2025-05-22@15:12:28 GMT
إجمالي نتائج البحث: 690
«یحدث لجسمک»:
يتمتع الجمبرى بقيمة غذائية عالية، حيث يحتوى على تركيزات عالية من السيلينيوم وفيتامين "ب 12"، وكما أنه مصدر غنى للبروتينات والفوسفور والكولين والنحاس واليود وفيتامين "ب3" و"ب6" والزنك وفيتامين "هـ" والأوميجا-3 وحمض البانتوثينك وفيتامين "أ".فوائد الجمبري:يتمتع الجمبرى بخواص رائعة مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة، ومن أبرز مضادات الأكسدة: مادة الأستازانثين والسيلينيوم والنحاس.1:يحتوى الجمبرى على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تعمل على تعزيز صحة الجهاز المناعى والوقاية من الفيروسات والعدوى.2:يحتوى الجمبرى على نسبة عالية من الفيتامينات التى تعمل على تقوية القلب والوقاية من تصلب الشرايين.3:يحتوى الجمبرى على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة والفيتامينات التى تعمل على تعزيز صحة الجسم والوقاية من الامراض السرطانية المختلفة.4:تناول الجمبرى يعمل على تعزيز صحة الجهاز العصبى ويساعد على النشاط والتركيز وينشط الذاكرة.5: تناول الجمبرى...
الثوم يعتبر من الوصفات العلاجية الساحرة التي ينصح بها الكثير من أطباء الأعشاب الطبيعية ولكن لم لا يميل الناس لتناول الثوم ،الثوم يعد مأكول غير مرغوب به لرائحته ، فمن أبرز فوائد الثوم أنه يساعد على زيادة مناعة الجسم ويعتبر جدار وقاية للأسنان.وفى هذا التقرير نقدم لك فى هذا التقرير وفقا لموقع هيلثى فوائد تناول فص من الثوم على الريق.نصائح لتناول فص من الثوم يوميا على الريق..يفضل تناول فص الثوم كل يوم صباحاً على الريق أي قبل تناول أي الطعام " أو مشروبك الصباحي المفضل ففص ثوم واحد كفيل بأن يجعلك انسان آخر، وستلاحظ ذلك خلال أسبوع واحد فقط والتجربة أكبر برهانحيث أن الثوم يقلل نسبة الكولسترول في الدم ،كما يزود الجسم بمناعة طبيعية من من أمراض القلب وتصلب الشرايين الخطرة. أبرز...
تناول العنب يمكن أن يكون مفيدًا جدًا للصحة، فهو غني بالفيتامينات والمعادن والمضادات الأكسدة، لكن هناك أيضًا بعض الأمور التي يجب الانتباه لها. إليك ما قد يحدث عند تناول العنب:فوائد تناول العنب:1. تحسين صحة القلب: يحتوي على مضادات أكسدة مثل الريسفيراترول التي تساعد في تقليل ضغط الدم والكوليسترول.2. تقوية المناعة: العنب يحتوي على فيتامين C وعدد من المركبات التي تدعم الجهاز المناعي.3. مكافحة الالتهابات: مضادات الأكسدة تساهم في تقليل الالتهاب المزمن.4. تحسين الهضم: العنب يحتوي على الألياف التي تساعد في تنظيم حركة الأمعاء.5. ترطيب الجسم: لأنه غني بالماء، يساعد في ترطيب الجسم.الآثار الجانبية أو التحذيرات:1. ارتفاع السكر: العنب يحتوي على نسبة عالية من السكر الطبيعي، لذا يجب الحذر منه إذا كنت مريض سكري.2. مشاكل في الهضم: تناول كميات كبيرة قد...
قدّم الدكتور أحمد صبرى، خبير التغذية العلاجية، عبر صفحته الشخصية على موقع التواصل الاجتماعى فيسبوك، فوائد زيت الزيتون واستبداله بالزيوت الأخرى.لا يضيف زيت الزيتون نكهة مميزة للأطعمة فقط، بل يُعد كنزًا صحيًا غنيًا بالفوائد التي تدعم صحة الجسم والعقل معًا.فوائد زيت الزيتون..1- يحارب الأمراض: زيت الزيتون غني بـ مضادات الاكسدة والالتهابات، مما يعزز قدرة الجسم على مقاومة الأمراض المزمنة.2-صديق القلب: يساعد على خفض ضغط الدم وتقليل الكوليسترول الضار، ويعزز صحة الأوعية الدموية.3-يدعم صحة الدماغ: قد يحمي من السكتات الدماغية، ويقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر.4-مصدر دهون صحية: يحتوي على الدهون الأحادية غير المشبعة، المفيدة لصحة القلب.5- يقلل خطر السكري والسرطان: يساعد في تقليل احتمالية الإصابة بالنوع الثاني من السكري وبعض أنواع السرطان.6- يخفف الام المفاصل: يساهم في تقليل التورم والألم...
الكرفس هي نوع من الأطعمة موجود في كل مطبخ، يتم استخدامه عمومًا لتتبيل الطعام. فهو لا يعزز طعم الطعام فحسب، بل إنه مفيد جدًا للصحة أيضًا. الكرفس غني بالعناصر الغذائية.فهو يحتوي على العديد من العناصر الغذائية مثل البروتين والكالسيوم والألياف والحديد والبوتاسيوم، والتي توفر العديد من الفوائد الصحية.وبالإضافة إلى ذلك، فهو يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للفيروسات ومضادة للالتهابات، والتي تساعد في علاج العديد من الأمراض. لا بد أنك سمعت عن فوائد شرب ماء أو شاي الكرفس.ولكن هل تعلم فوائد تناول الكرفس قبل النوم ليلاً؟ ، مضغ الكرفس كل ليلة قبل النوم يمكن أن يوفر العديد من الفوائد الصحية. من خلال تناوله بانتظام، يمكن علاج العديد من مشاكل الجسم. فوائد تناول الكرفس قبل النوم ليلاً تعزيز المناعةتناول الكرفس بانتظام في الليل قبل النوم...
تُعرف الشوكولاتة الداكنة بأنها أكثر من مجرد حلوى لذيذة، فهي مليئة بالعناصر الغذائية المفيدة للجسم، وتُعد خيارًا مثاليًا لمحبي الشوكولاتة الباحثين عن التوازن بين الطعم والصحة.ماذا يحدث لجسمك عند تناول الشوكولاتة الداكنة؟ورغم أنها مصنفة ضمن الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية، فإن الخبراء يؤكدون أن الاعتدال في تناولها هو المفتاح للاستفادة من فوائدها دون الإضرار بالصحة، وفقًا لما نشر في موقع Times Now.مفاجأة.. الإفراط في تناول الدجاج يرتبط بمخاطر صحيةنصائح ذهبية للحفاظ على صحة العين في الأجواء الحارةولا تعتبر الشوكولاتة الداكنة فقط خيارًا لذيذًا، بل هي أيضًا غذاء غني بالفوائد الصحية، شرط تناولها بوعي واعتدال في حيث أن قطعة صغيرة يوميًا قد تكون كافية لدعم قلبك، تعزيز مناعتك، وتحسين حالتك النفسية دون التأثير السلبي على وزنك أو مستويات السكر في دمك. لذا...
تعتبر فاكهة الخوخ من أهم الفواكه الصيفية من حيث الطعم اللذيذ والفوائد الصحية التى لا تعد ولا تحصى، كما أنها تتميز بملمس القطيفة وموجودة منذ عدة قرون، لذا نقدم لك فى هذا التقرير فوائد الخوخ الصحية وفقا لموقع إكسبريس. فوائد الخوخ للجسم :ـ تقوية العظام.ـ يحمي من اضطرابات الجهاز العصبي.ـ لا يساعد على تخزين السوائل في الجسم.ـ يساعد على حماية الجهاز التنفسي من الأمراض ونزلات البرد بسبب احتوائه على فيتامين ج.ـ يساعد على تنظيم دقات القلب.ـ يحتوي على الحديد الذي يساعد على الحماية من الأنيميافوائد الخوخ للبشرةـ يحتوي على نسبة عالية من فيتامين ج الذي يساعد على منع تأكسد الخلية الذي يسببه كثرة التعرض للشمس، وبهذا فهو يحمي من البقع الداكنة ومن التجاعيد.ـ يحتوي على مادة الألفا هيدروكسي والذي يساعد على...
يُعد الفلفل الأخضر من الخضروات الشائعة في المطابخ حول العالم، لكن ما لا يعرفه الكثيرون هو أنه يحمل في طياته كنزًا من الفوائد الصحية التي تدعم وظائف الجسم المختلفة وتعزز المناعة.فوائد تناول الفلفل الأخضروللاستفادة القصوى من الفلفل الأخضر، يُفضل تناوله طازجًا في السلطات أو مطهوًا بخفة للحفاظ على قيمته الغذائية، وفقا لما نشر في موقع “هيلث لاين” الطبي.فيتامينات تساعد على نمو الشعر والأظافر أسرع .. تعرف عليهمماذا يحدث للجسم عند تناول الخبز المجمد؟.. لن تتوقعهاوهناك العديد من الفوائد الصحية لتناول الفلفل الأخضر يوميا، وفقاً لتقارير طبية حديثة، ومن أبرزها ما يلي :ـ غني بفيتامين C:يحتوي على نسبة عالية من فيتامين C، ما يُعزز مناعة الجسم، ويُساعد في تكوين الكولاجين الضروري لصحة البشرة والعظام.ـ مصدر قوي لمضادات الأكسدة:يحتوي على مركبات مثل...
تعتبر القهوة أو البن أحد أهم المشروبات التي لا غنى عنها للكثيرين في صباحاتهم حول العالم، و تتميز برائحتها الزكية ومذاقها المنعش، إضافة إلى قدرتها على تنشيط العقل وزيادة اليقظة.وفقاً لمنظمة الأغذية والزراعة، ويقدر الاستهلاك السنوي العالمي من القهوة بحوالي سبعة ملايين طن، ويتم تحضيرها بطرق متعددة تختلف حسب المنطقة والذوق الشخصي.بخطوة واحدة.. أسهل طريقة لإزالة بقع الشاي والقهوة من الملابستشيز كيك القهوة.. مزيج النعومة والدفء بنكهات الكريمة والإسبريسوجمال شعبان يفجر مفاجأة عن تناول القهوةماذا يحدث لجسمك عند تناول القهوة الخضراء؟القهوة: مصدر للطاقة واليقظةتُعد القهوة من المصادر الرئيسية لمادة الكافيين، التي تساهم في تنشيط الدماغ وزيادة الطاقة. رغم أن الإفراط في تناول القهوة قد يؤدي إلى مشاكل صحية مثل القلق واضطراب النوم، إلا أن الكميات المعتدلة من القهوة تُعتبر مفيدة...
ماذا يحدث عندما تتوقف عن شرب الشاي؟ كوب من الشاي يجعل بداية اليوم مميزة.سواء كان ذلك في المكتب أو المنزل، يصبح كوب الشاي لحظة جميلة من الاسترخاء والسعادة في صخب وضجيج اليوم. بمجرد أن يأتي كوب الشاي في متناول اليد، هناك شعور بالانتعاش والراحة في العقل. فهو لا يزيل التعب فحسب، بل يوفر أيضًا السلام العقلي في شكل استراحة قصيرة. يجعلنا تناول كوب من الشاي الساخن نشعر بالاسترخاء والنشاط والانتعاش، مما يجعل من السهل مواجهة تحديات اليوم، لكنها تؤثر أيضًا على صحتك بعدة طرق. في مثل هذه الحالة، إذا توقفت عن تناول الشاي لمدة 10 أيام فقط، فستلاحظ بعض التغييرات الإيجابية المذهلة في جسمك.يمكن أن يكون للشاي، وخاصة الشاي مع الحليب والسكر، آثار سلبية على الصحة إذا تم استهلاكه بكميات زائدة. في مثل هذه...
تعتبر فاكهة التوت مُنعشة ولها مذاق مُميز، بالإضافة لأنه مليء بالفوائد الصحية للجسم، وفي هذا السياق نعرض لكم فوائد التوت وفقا لموقع هيلثي:1 فوائد التوت لصحة القلب :تناول التوت تمنع الأخطار التي تحيط بالقلب ومرض تصلب الشرايين لاحتوائه على البوتاسيوم وحمض الفوليك وفيتامين ج وفيتامين ب.2 فوائد التوت لمرضى السكر والضغط:السعرات الحرارية الخاصة بالتوت أقل من الأنواع الأخرى وبه نسبة أقل من السكر بجانب العديد من العناصر الغذائية التي تقلل من حدة مرض السكر، كما انه يعمل على تقليل نسبة ضغط الدم المرتفع.3 فوائد التوت لمرضى الأنيميا :تناول التوت يعالج فقر الدم، كما يعمل على زيادة نسبة الهيموجلوبين في الدم، ويساعد على إنتاج كرات الدم الحمراء بشكل أفضل.4 فوائد التوت للجهاز المناعي:لتواجد نسبة الفيتامينات والعناصر الغذائية المميزة في التوت والتي...
تعد البامية واحدة من أنواع الخضروات الشهية والمعروفة في جميع الثقافات،كما إنها طعام صحي غني بالعناصر الغذائية التي تُعزز صحة القلب.ووفقا لموقع Healthline أشار في تقرير تفصيلي عن فوائد البامية إلى أن الألياف القابلة للذوبان التي تحتويها تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم. ويعود ذلك إلى أن هذه الألياف تعمل على إبطاء امتصاص الكربوهيدرات في الجهاز الهضمي، ما يمنع ارتفاع السكر بعد تناول الطعام،وهي خاصية مفيدة جداً لمرضى السكري أو المعرضين للإصابة به.تعرف على فوائد البامية للصحة..1-البامية غنية بالعديد من العناصر الغذائية وخاصة نسبة عالية من الفيتامينات C و K.هذه الفاكهة فريدة من نوعها ، لأنها توفر البروتين ، وهو عنصر غذائي تفتقر إليه العديد من الفواكه والخضروات الأخرى.٢-البامية غنية بمضادات الأكسدة التي قد تقلل من خطر الإصابة بأمراض...
يعد الفجل الأحمر من الخضراوات الغنية بالعديد من الفوائد لاحتوائه على العديد من الفيتامينات والمعادن الهامة مثل: البوتاسيوم، والكالسيوم، والنحاس، والحديد، والفوسفور، والزنك، كما يحتوي على نسبة من الألياف، ومضادات الأكسدة، وحمض الفوليك، وهذه العناصر تجعله غني بالعديد من الفوائد .وفى هذا التقرير نعرض لكم مجموعة من الفوائد الصحية لتناول الفجل الأحمر وفقا لموقع هيلثى..فوائد الفجل الأحمر..١-تحسين الهضم: يحتوي الفجل على نسبة عالية من الألياف التي تساهم في تحسين عملية الهضم وتنظيم حركة الأمعاء، مما يساعد في الوقاية من الإمساك.٢-تعزيز جهاز المناعة: الفجل غني بفيتامين C، الذي يعزز المناعة ويساعد في مقاومة الالتهابات والأمراض.٣-تنظيم ضغط الدم: يحتوي الفجل على البوتاسيوم الذي يساعد في تنظيم ضغط الدم، مما يعزز صحة القلب.٤-مكافحة السموم: يُعتقد أن الفجل الأبيض يعمل كمطهر طبيعي للجسم ويساعد في إزالة السموم من...
تحتوي حبات العنب التي نأكلها على كنز من المواد الغذائية النافعة والمفيدة في شفاء العديد من الأمراض.. ومما يدعو للدهشة أن تجد أن هناك مصحات طبية تقوم على العلاج بالعنب في الولايات المتحدة الأمريكية وألمانيا ودول أوروبية عديدة.وأكدت العديد من الدراسات العلمية والطبية أن العنب يحمى الإنسان من أمراض (السرطان، نقص المناعة، القلب، الكبد، والشيخوخة.. وغيرها).وفى هذا التقرير نقدم لك فى هذا التقرير فوائد العنب الصحية وفقا لموقع إكسبريس.فوائد العنب للصحة..1-مضادات الأكسدة القوية: العنب غني بالبوليفينولات، وخاصة الريسفيراترول، التي تعمل كمضادات للأكسدة وتساعد في حماية الخلايا من التلف.2- تقوية صحة القلب: العنب يحتوي على مركبات قد تقلل الضغط على القلب وتحسن الدورة الدموية، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.3- دعم وظائف المخ: تشير الدراسات إلى أن الفلافونويدات في العنب...
قدم الدكتور أحمد صبرى خبير التغذية عبر صفحته الشخصية على موقع التواصل الاجتماعى فيسبوك، فوائد عصير البنجر مع الجزر للبشرة و اهميته للصحة.فوائد عصير البنجر والجزر للبشرة:-- يساعد على منح البشرة لمعاناً ووهجاً صحياً؛ لأنّه يحتوي على كمية عالية من الحديد.- يساعد على تفتيح لون البشرة وتوحيد لونها، ويمنحها لوناً وردياً جميلاً.- يساعد على تخفيف البقع الداكنة، والتصبغات الجلدية، والهالات السوداء، وحساسية البشرة.- يرطّب البشرة ويجعل ملمسها ناعماً.- يساعد على تأخير ظهور علامات الشيخوخة.فوائد عصير البنجر والجزر للجسم ما يلي :-· يحتوي الجزر على كميات عالية من مضادات الأكسدة التي تساعد على الوقاية من الأمراض كأمراض القلب والأوعية الدموية. يقوي بصيلات الشعر، ويقلل مشكلة التساقط بسبب احتوائه على البوتاسيوم الذي يمنع تساقط الشعر ويعزز نموه.· يعزز عمل الكبد ويخلصه من...
نشر موقع “صدى البلد”، عددًا من الأخبار المهمة في مجالي المرأة والمنوعات خلال الساعات الماضية، حيث تم التطرق إلى أهم الموضوعات التي أثارت الجدل عبر مواقع التواصل الاجتماعي، وشهدت اهتمامًا من قبل مُتابعي السوشيال ميديا، ومن أبرزها: ماذا يحدث لجسمك عند التوقف عن تناول القهوة لمدة شهر؟، هؤلاء الأكثر عرضة لالتهابات الكلى، أطعمة يُنصح بتناولها مع البيض على الفطور، جمال شعبان يوضح سبب المعاناة من أعراض القلب رغم سلامة الفحوصات، مشروب شهير يحميك من مرض السرطان الخطير بكل أنواعه، دراسة تحذر من استخدام المضادات الحيوية مع الأطفال، اعرف علاج قصور الغدة النخامية، جزيئات الذهب النانوية تحدث ثورة في علاج العيون، وغيرها.نشرة المرأة والمنوعاتماذا يحدث لجسمك عند التوقف عن تناول القهوة لمدة شهر؟تنبيه .. هؤلاء الأكثر عرضة لالتهابات الكلى | لازم...
كشفت تقارير حديثة، عن التغيرات التي قد تطرأ على جسم الإنسان عند التوقف عن تناول القهوة لمدة شهر كامل، خاصةً لأولئك الذين يعتمدون عليها يومياً لزيادة النشاط والتركيز.فوائد التوقف عن شرب القهوة فجأةوفقاً لخبراء التغذية، فإن أولى التغيرات التي قد يشعر بها الشخص خلال الأيام الأولى هي أعراض الانسحاب، مثل: الصداع، والتعب، وتقلب المزاج، بسبب انخفاض مستوى الكافيين في الجسم.ماذا يحدث لجسمك عند تناول الشمام يوميا؟رغم التزامك بالجرعة.. لماذا يعاني طفلك من نقص فيتامين د؟ أسباب خفية تدهشككشف الخبراء إلا أن هذه الأعراض غالباً ما تختفي خلال أسبوع واحد، وفقا لما نشر في موقع “India express”.أفاد الباحثون، على المدى المتوسط، يبدأ الجسم في التكيّف تدريجياً، حيث يتحسن النوم لدى كثيرين، ويقل معدل القلق والتوتر.فوائد التوقف عن شرب القهوة فجأةأشار الباحثون،...
هل تعلم أن الشمام فاكهة رخيصة وغير باهظة الثمن وتنمح جسمك فوائد عديدة ومذهلة بمثابة كنز غذائي؟ فى موسمها نكشف لكم من خلال السطور التالية، ما يحدث فى الجسم عند تناول الشمام يوميا.فوائد تناول الشمام بحسب ما نشره موقع هيلثي، يحتوي الشمام على أكثر من 90% ماء، ما يجعله من أفضل الخيارات لترطيب الجسم، وخاصة خلال الصيف والأوقات الحارة أو بعد مجهود بدني، الشمام ترطيب مذهل تناول الشمام يومياً يمنح خلايا الجسم ما يحتاجه من الماء، فينعكس ذلك على نضارة البشرة، و مرونة العضلات، ووظائف الأعضاء الحيوية.الشمام مفيد للجهاز الهضمييساعد الشمام على تحسين الهضم، و تنظيم حركة الأمعاء، والتخلص من الإمساك، الشمام يعتبر غني بالألياف الطبيعية، تناول الشمام بانتظام ينظف القولون بلطف ويمنحك شعوراً بالخفة والراحة المعوية.الشمام يجعل قلبك ينبض بصحة أفضلالشمام يحتوي...
النظام الغذائي الصحي هو طوق النجاة الوحيد ، الذي يمكنك من التمتع بصحة جيدة، ومن أهم العادات التي عليك اتباعها هي التوقف عن تناول السكر ، لما له من مخاطر صحية كبيرة على الجسم، وستشعر بفارق ضخم في حالتك الصحية عند الامتناع عن السكر في نظامك الغذائي .أضرار السكر على الجسم يؤدي الإكثار من تناول السكريات إلى عدم انتظام مستويات السكر بالدم وبالتالي ارتفاع مستويات الأنسولين بالدم والإصابة بمقاومة الأنسولينتؤدي الأطعمة عالية المحتوى من السكريات خاصة سكر الفركتوز إلى زيادة خطر الإصابة بمرض الكبد الدهني غير الكحولي ما يسبب تراكم الدهون في الكبديؤدي السكر لزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية كما أنه مرتبط بزيادة عوامل الخطر المؤدية لأمراض القلب، مثل: ارتفاع ضغط الدم، وارتفاع مستويات الدهون الثلاثية والكولسترول السيئماذا يحدث...
ماذا يحدث لجسمك عند الجري في الماراثون؟ 7 تأثيرات مدهشة تحتاج إلى معرفتها
شجرة الزعتر (مواقع) رغم مظهره البسيط، يخفي الزعتر في أوراقه الصغيرة كنزًا من الفوائد الصحية التي قد تغيّر حياتك، بدءًا من تعزيز المناعة وحتى محاربة الميكروبات الخطيرة!ثيمول: المكوّن السحري الزعتر غني بمركب طبيعي يُدعى الثيمول، والذي يتمتع بقدرات مذهلة على محاربة البكتيريا، الفطريات، الطفيليات، وحتى الفيروسات، إلى جانب خصائصه القوية في تخفيف الالتهابات وتحسين وظائف الجسم.اقرأ أيضاً مشهد خارج النص: دماء في موقع تصوير فيلم عن العرادة.. والحقيقة أغرب من الخيال 27 أبريل، 2025 نهاية غامضة في البحر الأحمر.. أمريكا تتخلّص من سفينة إسرائيلية سرًّا 27 أبريل، 2025بديل الملح الطبيعي إذا كنت تعاني من ضغط دم مرتفع، فالزعتر قد يكون حلك الذكي! استخدامه كبديل للملح في الطهي يُساعدك على تقليل الصوديوم دون التضحية بالنكهة، ما يُساهم في الحفاظ على صحة...
ينتشر الحرنكش بشكل كبير في موسم الربيع ولذلك يوصي بتناوله حيث أنه يتميز بعدة تأثيرات مفيدة على الجسم، لأنه غني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. عند تناوله، يمكن أن يحدث التالي: دعم المناعة: الحرنكش غني بفيتامين C، مما يعزز مقاومة الجسم للأمراض. تحسين الهضم: يحتوي على ألياف غذائية تساعد على تنظيم حركة الأمعاء. مضاد للالتهابات: مضادات الأكسدة الموجودة فيه تقلل من الالتهابات المزمنة. خفض مستويات السكر: بعض الدراسات تشير إلى أن الحرنكش قد يساهم في تنظيم مستويات سكر الدم. دعم صحة القلب: احتواؤه على البوتاسيوم والألياف يساهم في خفض ضغط الدم والكوليسترول الضار. تحسين صحة الجلد والعينين: بفضل وجود فيتامين A والكاروتينات. لكن تناوله بكميات كبيرة قد يسبب بعض المشاكل مثل: اضطرابات في المعدة (غثيان أو إسهال). إذا كان غير ناضج تمامًا قد يحتوي على مواد سامة...
يعد المشروم (أو الفطر) من الاكلات المفيدة التي تحتوي على العديد من الفوائد الصحية، وهو يُعد خياراً غذائياً ممتازاً، خاصة لمن يبحث عن طعام غني بالعناصر الغذائية ومنخفض السعرات الحرارية. إليك بعض فوائده:1. غني بالعناصر الغذائية: يحتوي المشروم على فيتامينات مثل B1، B2، B3، B5، B6، B12، وفيتامين D، بالإضافة إلى معادن مثل الحديد، الزنك، البوتاسيوم، والفوسفور.2. يعزز المناعة: بعض أنواع المشروم، مثل الشيتاكي والريشي، تحتوي على مركبات تعزز جهاز المناعة.3. مضاد للأكسدة: يحتوي على مضادات أكسدة مثل السيلينيوم التي تساعد في تقليل الالتهابات ومحاربة الجذور الحرة.4. خفض الكوليسترول: بعض الدراسات تشير إلى أن المشروم يساعد في تقليل مستويات الكوليسترول الضار في الجسم.5. يساعد في التحكم بالوزن: منخفض السعرات وعالي بالألياف، ما يجعله مناسباً للأنظمة الغذائية لخسارة الوزن.6. ينظم سكر الدم:...
كشف خبير الصحة فوائد تناول 5 حبات من اللوز صباحا على معدة فارغة، حيث يقدم فوائد صحية متعددة، لأنه غني بالعناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن والدهون الصحية. ومن هذه الفوائد:1- تحفيز الجهاز الهضمي يساعد اللوز على تحفيز الجهاز الهضمي ويضمن انتظام حركة الأمعاء. فالدهون والألياف الصحية الموجودة في اللوز تهيئ الجهاز الهضمي لامتصاص الفيتامينات والمعادن بشكل أفضل على مدار اليوم.، وفق ما نقلت صحيفة Times of India.2- طاقة مستمرة كما يتميز اللوز بمؤشر جلايسيمي منخفض، وهو غني بالدهون الصحية والبروتين والألياف. وعند تناوله على معدة فارغة، يوفر طاقة تدريجية ومستمرة. 3- إدارة الوزن تناول 5 حبات لوز صباحاً قبل وجبة الفطور سيمنحه طاقة مستدامة طوال اليوم دون الحاجة إلى تناول الوجبات السريعة.4- دعم القلب وتنشيط الدماغ كذلك يحتوي اللوز على دهون...
نشر موقع “صدى البلد” عددًا من الأخبار المهمة في مجالي المرأة والمنوعات خلال الساعات الماضية.وتم التطرق إلى أهم الموضوعات التي أثارت الجدل عبر مواقع التواصل الاجتماعي، وشهدت اهتمامًا من قبل مُتابعي السوشيال ميديا، ومن أبرزها: موجودة في البيوت وماحدش يعرفها.. اكتشف أقوى طرق التخلص من حشرة السمكة الفضية الطبيعية، بعد شم النسيم .. طريقة احترافية لعمل مسقعة الباذنجان، بعد الأكلات الدسمة.. مشروبات طبيعية تخلصك من غازات البطن، فوائد صحية غير متوقعة.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول التوت الأسود؟موجودة في البيوت وماحدش يعرفها.. اكتشف أقوى طرق التخلص من حشرة السمكة الفضية الطبيعيةحشرة بعد شم النسيم.. طريقة احترافية لعمل مسقعة الباذنجانمسقعةبعد الأكلات الدسمة.. مشروبات طبيعية تخلصك من غازات البطنغازاتفوائد صحية غير متوقعة.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول التوت الأسود؟التوت الأسود
نشر الدكتور جمال شعبان استشاري أمراض القلب ورئيس معهد القلب سابقا على صفحته الشخصية بالفيسبوك منشورا عن التوت الأسود.وكتب شعبان على صفحته "يمنع جلطات القلب ووقاية من تصلب الشرايين.تابع شعبان أن موسم التوت قصير جدا مثل المشمشفوائد التوت الأسود لصحة القلبالوقاية من الجلطات وتصلب الشرايين:خفض ضغط الدم:تقليل الكوليسترول الضار:تنشيط الدورة الدموية: يساعد التوت في تحسين تدفق الدم وتنشيط الدورة الدموية، مما يعزز من صحة القلب والأوعية الدموية.فوائد إضافية للتوت الأسودإلى جانب فوائده للقلب، يحتوي التوت الأسود على مضادات أكسدة قوية تساهم في الوقاية من بعض أنواع السرطان
نشر موقع “صدى البلد”، عددًا من الأخبار المهمة في مجالي المرأة والمنوعات خلال الساعات الماضية، حيث تم التطرق إلى أهم الموضوعات التي أثارت الجدل عبر مواقع التواصل الاجتماعي، وشهدت اهتمامًا من قبل مُتابعي السوشيال ميديا، ومن أبرزها: ماذا يحدث لجسمك عند تناول البطروخ المرمل؟، نصائح لتفادي التسممم الغذائي في شم النسيم، طرق للوقاية والعلاج من حساسية الأنف الموسمية، مشروبات مهمة تساعد على الهضم، وغيرها.نشرة المرأة والمنوعاتأبرزها النوم الجيد.. نصائح سهلة لفقدان الدهون والتخلص من الوزن الزائدطرق للوقاية والعلاج من حساسية الأنف الموسميةطرق آمنة لتلوين البيض في شم النسيمنصائح لتفادي التسممم الغذائي في شم النسيمبعد الفسيخ والرنجة.. مشروبات مهمة تساعد على الهضمماذا يحدث عند تناول الخس بعد الفسيخ في شم النسيمماذا يحدث لجسمك عند تناول البطروخ المرمل؟
يعد بطروخ الرنجة قطعة مميزة بالسمكة فهو بيض السمك الموجود داخلها طعمها مميز لكنها تأثر على الجسم بطرق مختلفة، سواء إيجابية أو سلبية. يوجد 6 أمور تحدث لجسمك عند تناول البطروخ المرمل وهي: 1. جرعة عالية من البروتين والأوميجا 3بطروخ الرنجة غنية بالبروتين الحيواني عالي الجودة.تحتوي على أحماض دهنية أوميجا 3 اللي مفيدة للقلب والمخ.2. زيادة الأملاح في الجسمالبطروخ زي الرنجة، فيها كمية كبيرة من الصوديوم (الملح).يمكن يرفع ضغط الدم، ويسبب احتباس السوائل وتورم في الأطراف لو أُكلت بكميات كبيرة.3. عبء على الكلىالأشخاص التي تعاني من مشاكل في الكلى أو ارتفاع ضغط الدم، ممكن يتأثروا سلبًا بسبب نسبة الأملاح المرتفعة.الكلى تضطر تعمل بشكل أكبر لكي تتخلص من الصوديوم الزائد.4. خطر التلوث البكتيريالبطروخ تحديدًا أكتر عرضة للبكتيريا اذا لم تكن محفوظة جيدا .ممكن...
الزبادي من منتجات الألبان الشهيرة والمرتفعة القيمة الغذائية بشكل لا يصدق، كما أن للزبادي الكثير من الفوائد الصحية لتعزيز الصحة العامة وصحة العظام، وأيضًا تعزيز صحة الجهاز الهضمي.الزبادي هو منتج من منتجات الألبان يتم إعداده من التخمير البكتيري للحليب، وLactobacillus نوع مفيد من البكتيريا تخمّر الحليب في اللبن وتساعد في عملية الهضم في الجسم، كما أنها تحمي الأمعاء من الإصابة بالبكتيريا الضارة.يُعرف هذا النوع من البكتيريا أيضًا باسم البكتيريا الحيوية أو البكتيريا “الجيدة”، وهو مفيد للصحة والعافية بشكل عام.يُعتبر الزبادي غذاءً فائقًا لأنه غني ب الكالسيوم والبروتين والبكتيريا الجيدة النشطة، التي تساعد في الحفاظ على صحة الامعاء.ونقدم لك فى هذا التقرير فوائد الزبادى..فوائد الزبادي لصحة العظام:يتكون الزبادي من جرعات كبيرة من الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم وله تأثير مضاد للالتهابات على الجسم،...
#سواليف يشهد مجال التوعية من زيادة استهلاك #السكر اهتماما متزايدا بين #خبراء_التغذية والباحثين في السنوات الأخيرة، نظرا لتأثيره الكبير على #الصحة العامة. وربطت دراسات عديدة بين #الامتناع عن السكر وتحسن مؤشرات صحية عدة، من بينها مستويات الطاقة ونوعية النوم وصحة البشرة. ورغم أن فكرة وقف استهلاك السكر قد تبدو سهلة – فقط تخلّص من الشوكولاتة والمشروبات المحلاة – إلا أن الحقيقة مختلفة. فالسكر موجود في أطعمة لا تخطر على بالك، من ألواح البروتين “الصحية” إلى الصلصات والتتبيلات. كما أنه يتخفّى تحت أسماء عديدة يصعب التعرّف عليها. مقالات ذات صلة إيجاد حل بسيط للوقاية من النوبات القلبية! 2025/04/16 وبهذا الصدد، توضح أخصائية التغذية بروك ألبرت، المؤلفة المشاركة لكتاب “التخلص من سموم السكر”: “الناس يعانون من إدمان حقيقي على...
الزيت يسهل عملية الطهي ويُستخدم في مجموعة واسعة من الوصفات الحلوة والمالحة، ولكن ماذا يحدث عندما تبدأ بالتوقف عن استخدامه في طعامك؟ وفقًا للخبراء، تشمل بعض الفوائد فقدان الوزن على المدى القصير وتحسين صحة القلب والصحة النفسية،ولكن هناك آثار جانبية مثل ضعف امتصاص العناصر الغذائية، واختلال التوازن الهرموني، ومشاكل الهضم.يُعتقد على نطاق واسع، أن استهلاك الزيت ضار بالصحة، يلجأ معظم الاشخاص إلى اتباع أنظمة غذائية خالية من الزيت، أو يُضيفون القليل منه إلى طعامهم للوقاية من المشاكل الصحية، بما في ذلك زيادة الوزن، وأمراض القلب، والسمنة، والالتهابات. ومع ذلك، ورغم صحة بعض هذه المعتقدات، فإن إزالة الزيت من الطعام ليس بالأمر السهل كما قد يبدو.تأثير توقف الجسم عن استخدام الزيت لمدة شهرووفقاً للخبراء، عند التوقف التام عن استخدام الزيت لأكثر...
شمسان بوست / متابعات: يروِّج مقدمو الرعاية الصحية والمؤثرون المهتمون بالشأن الصحي على وسائل التواصل الاجتماعي، لفوائد خل التفاح على الصحة، خصوصاً لمن يعانون من مشاكل في الهضم ومقاومة الإنسولين والسكري. إلا أن البعض يزعم البعض أن خل التفاح يُعزز النوم أو أن تناوله قبل النوم يُقدم أفضل الفوائد الصحية، وفق تقرير لموقع «هيلث».ويُصنع خل التفاح (ACV) عن طريق تخمير التفاح، مما ينتج عنه سائل لاذع وحامض.وتشير الأبحاث إلى أن خل التفاح قد يكون له فوائد صحية مُحتملة قد تُعزز النوم بشكل غير مباشر أو يكون أكثر فعالية ليلاً. ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتأكيد هذه النتائج، وفق الموقع.فما هي فوائد خل التفاح قبل النوم؟1. يُساعد على ضبط سكر الدميُعد الحفاظ على مستويات سكر الدم...
النعناع ليس مجرد مُنعش للمشروبات والمأكولات الصيفية، بل هو إضافة رائعة لنظامك الغذائي، يتميز النعناع بأنه أفضل الاعشاب الصيفية المحبوبة بقيمته الغذائية الغنية، مما يجعله إضافة قيّمة للنظام الغذائي .كما أن النعناع عشبٌ لا يحظى بالتقدير الكافي. علاوةً على ذلك، كما أنه من الاعشاب متعددة الاستخدامات ليست مجرد عنصر أساسي في المطبخ، بل هي علاج طبيعي غني بخصائص مضادة للبكتيريا والالتهابات.وفيما يلي بعض النصائح لتناول النعناع النعناع عشبٌ لا يحظى بالتقدير الكافي. علاوةً على ذلك، سلَّطت الضوء على أن هذه العشبة متعددة الاستخدامات ليست مجرد عنصر أساسي في المطبخ، بل هي علاج طبيعي غني بخصائص مضادة للبكتيريا والالتهابات.طرق الاستفادة من النعناع زيادة تناول الطعام بطرق بسيطةبما أن النعناع يحتوي على الحديد وعناصر غذائية أخرى، فإن إضافته إلى وجبات يومية بسيطة يمكن أن يساعد...
أوضحت الدكتورة الروسية يلينا أوستينوفا، أخصائية أمراض الباطنة، أن شرب الماء يساعد على أداء وظائف الجسم بكفاءة، فنقص هذا العنصر الأساسي يؤدي إلى سلسلة من المشكلات الصحية الخطيرة التي تؤثر على جودة الحياة. وحذرت من خطورة نقص الماء على كثافة الدم، موضحةً أنه يصبح أكثر لزوجة، ما يزيد بشكل ملحوظ من خطر الإصابة بالجلطات، خاصة لدى البالغين. بالإضافة إلى، يزيد خطر الإصابة بالجفاف الذي يسبب تدهور الوظائف الإدراكية المختلفة، وتأثير سلبي على الرؤية. وأشارت إلى أن نقص المياه في الجسم يتسبب أيضًا في ظهور أعراض أخرى مزعجة مثل التورم والإمساك، كما يزيد من احتمالية تكون حصى الكلى. وتوضح أن قلة شرب السوائل تعيق عملية الهضم بشكل فعال، ما يؤدي إلى الشعور بالانزعاج واضطرابات في الجهاز الهضمي، وفقا لصحيفة “إزفيستيا” الروسية.عواقب...
يعد البرتقال من الفاكهة التي يعشقها الكبار والصغار وذلك نظرا لمذاقها الجيد وسعرها الرخيص، ولكن ما لا يعرفه الكثير أن للبرتقال فوائد صحية عديدة كشف عنها موقع هيلثي.خفض ضغط الدميمكن للبوتاسيوم الموجود في فاكهة البرتقال أن يخفض ضغط الدم وأيضا يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. الحفاظ على صحة القلبأثبتت العديد من الدراسات أن الأطعمة الغنية بفيتامين ج مثل البرتقال وتساعد في الوقاية من أمراض القلب عن طريق الحفاظ على مستويات الكوليسترول منخفضة كما أن فيتامين سي الموجود في الفاكهة يمنع تجلط الدم ويقلل من خطر الإصابة بنوبة قلبية. الحماية من شيخوخة الجلديساعد البرتقال في منع تلف الجلد الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية.يحتوي البرتقال على الأحماض العضوية والفيتامينات والمعادن وفيتامين سي والفلافونويد و يمكن أن تلعب كل هذه الفيتامينات دورًا...
أصبح الزنجبيل من أكثر الأعشاب الطبيعية استخدامًا في الطب البديل، بفضل فوائده الصحية المتعددة.فوائد شرب ماء الزنجبيل لمدة أسبوعومؤخرًا، سلطت تقارير طبية الضوء على فوائد تناول "ماء الزنجبيل" يوميًا، وخاصةً عند الاستمرار في تناوله لمدة أسبوع، حيث يُحدث تأثيرات ملحوظة على صحة الجسم.دواء جديد لتسكين الألم يثير الجدل في أوروبا .. مستخلص من نبات القنبارتفاع حاد لـ أسعار الكاكاو عالميًا بسبب تراجع الإنتاج في كوت ديفوارورغم فوائده، يجب عدم الإفراط في تناوله، خصوصًا للحوامل أو مرضى القلب أو من يتناولون أدوية مميعة للدم، ويُفضّل دائمًا استشارة الطبيب قبل إدخاله ضمن الروتين اليومي.وكشف موقع “هيلث لاين” عن أبرز فوائد شرب ماء الزنجبيل لمدة اسبوع، ومن أبرزها ما يلي:ـ تحسين الهضم وتقليل الانتفاخ:ماء الزنجبيل يعمل كمحفز طبيعي للهضم، ويساعد على تحفيز إفراز...
نشر موقع “صدى البلد”، عددًا من الأخبار المهمة في مجالي المرأة والمنوعات خلال الساعات الماضية، حيث تم التطرق إلى أهم الموضوعات التي أثارت الجدل عبر مواقع التواصل الاجتماعي، وشهدت اهتمامًا من قبل مُتابعي السوشيال ميديا، ومن أبرزها: أطعمة تزيد الطول للأطفال والمراهقين، ماذا يحدث لجسمك عند تناول الطعمية على الإفطار؟، عصائر صحية لرفع المناعة وغنية بـ فيتامين C، انفجار المرارة قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة، وغيرها.نشرة المرأة والمنوعاتاكتشفها .. 11 نوعا من الأطعمة تزيد الطول للأطفال والمراهقينفوائد وأضرار.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول الطعمية على الإفطار؟بدون مكياج.. نانسي عجرم تخطف الأنظار في أحدث ظهور4 عصائر صحية لرفع المناعة وغنية بـ فيتامين C.. أسهل طرق لتحضيرهااحذر.. انفجار المرارة قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرةكيف تتجنب اضطربات الجهاز الهضمى بعد انتهاء رمضان؟
تعد الطعمية من الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية، التي تقلل الشعور بالجوع لفترات طويلة، ما يساعد على فقدان الوزن بشكل صحي، فضلًا عن وقاية الجهاز الهضمي من عسر الهضم، والإمساك، والانتفاخ، والغازات. وتحتوي الطعمية على نسبة عالية من الأملاح والمعادن، مثل الحديد، ما يساهم في تنشيط الدورة الدموية، والوقاية من الأنيميا. لذا نقدم لك في هذا التقرير فوائد وأضرار الطعمية وفقا لموقع هيلثى.. فوائد الطعمية .. تتكون الطعمية من مكونات صحية تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم أهم فوائدها ما يلي:١- غنية بالألياف والبروتينتعتبر الفلافل غنية بالألياف والبروتين النباتي مما يجعلها غذاءاً مشبعاَ يمد الجسم بالطاقة كامل اليوم .٢-غنية بالفيتامينات والمعادنتحتوي الفلافل على فيتامينات ومعادن مفيدة جداً لصحة الجسم .٣-تحتوي الطعمية على بعض الصوديوم ومضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن، مثل الحديد والمغنيسيوم والفوسفور٤- غني...
تناول الحلويات والمعجنات ليلًا قد يكون له تأثيرات سلبية على الصحة، خاصة إذا كان ذلك عادة متكررة.مخاطر تناول الحلويات والمعجنات ليلاباذن يجب الاعتدال، وتناول الحلويات والمعجنات في النهار أو في المناسبات لن يكون ضارًا، لكن تجنبها ليلًا يساعدك في الحفاظ على صحتك ولياقتك.كيف تحسّن حالتك المزاجية؟.. نصائح هتغير مودكاللبان والسوائل.. نصائح فعّالة لعلاج مشاكل الهضم بعد تناول كحك العيدوكشف موقع "تايم اوف انديا، عن أبرز مخاطر تناول الحلويات والمعجنات ليلا، إليك أبرز الأضرار:- زيادة الوزن وتراكم الدهون:الحلويات والمعجنات تحتوي على نسبة عالية من السكريات والدهون المشبعة، مما يؤدي إلى زيادة السعرات الحرارية وتراكم الدهون، خاصة في منطقة البطن.وقلة النشاط البدني ليلًا تجعل الجسم غير قادر على حرق هذه السعرات بكفاءة.- اضطرابات الهضم:تناول المعجنات قبل النوم يمكن أن يسبب عسر الهضم...
يعتبر الترمس من أشهر تسالي عيد الفطر المبارك، فتحرص العديد من ربات المنزل على تحضيره وتقديمه لأفراد أسرتها وضيوفها خلال الاحتفال بـ عيد الفطر.الترمس من البقوليات التي تنتمي إلى نفس عائلة الفول السوداني، يُزرع في منطقة البحر الأبيض المتوسط ودول أمريكا الجنوبية مثل تشيلي، يمكن تناول الترمس كوجبة خفيفة صحية أو مقبلات قبل الوجبات أو كـ تسالي خلال الأحتفال بالعيد.نظرًا لأن الترمس ينتمي إلى نفس عائلة الفول السوداني ، فهناك خطر متزايد لدى الأشخاص الذين يعانون من حساسية الفول السوداني أو حتى حساسية الصويا للإصابة أيضًا بحساسية الترمس.https://youtube.com/shorts/XnRxMQq57zg
يعد الكحك من الحلويات الأساسية بعيد الفطر ويحب الجميع تناوله على الريق دون أن يدركون مخاطره واضراره ، وقد كشف خالد يوسف اخصائي التغذية من خلال صفحته على الفيسبوك عن أبرز مخاطر الإفراط في تناول الكحك وهي : زيادة الوزن والإصابة بالسمنة : تناول الكثير من الكحك والبسكوت والعديد من الحلويات الأخرى يسبب بلا شك زيادةالوزن بشكل مفرط وذلك لكونها غنية بالسعرات الحرارية العالية، وخاصة إذا كانت تحتوي على والعجوة والملبن وايضا المكسرات .من المعروف أن جسم الإنسان يحتاج إلى السكريات، ولكن هذه الحلويات تحتوي على نسب عالية من السكر والدهون، مما يزيد وزنك بشكل ملحوظ خلال أيام العيد العيد ونصح خالد يوسف بضرورة الاعتدال وعدم الإفراط في تناول هذه الحلويات لتجنب السمنة والأمراض الخطيرة الأخرى.ارتفاع مستويات السكر في الدم : تناول كميات...
تناول الفسيخ والرنجة من أهم عادات المصريين خلال عيد الفطر، ولكن الكثير يخشى من الإصابة بالتسمم كما يتسائلون عن طرق الكشف عن الفسيخ الفاسد.. كشف موقع هيلثي عن الأعراض الكاملة التي تبين الإصابة بالتسمم بسبب الفسيخ .اعراض التسمم بعد تناول الفسيخ :أثبتت الدراسات أنه غالبا تحدث الأعراض بعد حوالي 12 ساعة من تناول الفسيخ المسمم، وقد تحدث الإصابة نادرا في مدة أقل أو أطول من هذه المدة ، وتتفاوت حدة المرض وخطورته على حسب كمية السم المتناول في الطعام ، وأهم هذه الأعراض :١- صعوبة في البلع أو التنفس .٢ - إزدواجية أو زغللة في الرؤية.٣- ضعف الصوت أو عدم القدرة على الكلام .٤ - غثيان أو قيء.٥- جفاف بالفم.مراحل التسمم بعد تناول الفسيخ :كشف موقع هيلثي عن مراحل التسمم بعد تناول الفسيخ وهي : المرحلة الاولى :قيء واسهال...
يعد الترمس من تسالي العيد الشهيرة، والتي تعد أحد بدائل ممتازة للحوم، لذا إذا كنت ترغب في تقليل استهلاكك من اللحوم وتناول وجبات صحية، فإن البقوليات هي الخيار الأمثل. تؤكد الدراسات أن استبدال بعض الوجبات التي تحتوي على اللحوم أسبوعيًا بنصف كوب على الأقل من البقوليات، ومنها الترمس، يُقلل من خطر الإصابة بمرض السكري، وأمراض القلب والأوعية الدموية، وسرطان الأمعاء، والالتهابات، ويُساعد في إدارة الوزن، وصحة الأمعاء، وطول العمر.يحتوي الترمس على كمية كبيرة من البروتين النباتي تزيد ثلاثة أضعاف عن الكينوا، وثلاثة أضعاف عن الألياف الموجودة في الشوفان، وثلاثة أضعاف عن مضادات الأكسدة الموجودة في التوت، وثلاثة أضعاف عن البوتاسيوم الموجود في الموز، وثلاثة أضعاف عن الحديد الموجود في الكرنب.قبل العيد.. طريقة عمل الترمس خلال 3 أيام فقطيمكنك تخليل الترمس أو...
لحم مسلوق (مواقع) تزداد في الآونة الأخيرة الدعوات للاعتماد على الأنظمة الغذائية النباتية، والتوقف عن تناول اللحوم، وذلك بفضل الدراسات التي تبرز الفوائد الصحية الكبيرة لهذا التحول الغذائي.فما الذي يحدث لجسمك عندما تختار أن تتوقف عن تناول اللحوم؟ وكيف يمكن أن يؤثر هذا الخيار على صحتك بشكل عام؟.اقرأ أيضاً السعودية توقف دعمها المالي لمجلس القيادة.. هل هي بداية انهيار جديد في الحكومة؟ 28 مارس، 2025 رد حاسم من حماس على تظاهرات غزة المنددة بسياستها: ماذا قالت؟ 27 مارس، 2025كشف مجموعة من الأبحاث الحديثة عن التأثيرات الإيجابية للتوقف عن تناول اللحوم واعتماد نمط غذائي نباتي، حيث أثبتت الدراسات أن هذا النظام الغذائي يساهم بشكل كبير في تحسين صحة الإنسان.تشير الأبحاث إلى أن التقليل أو الامتناع عن تناول اللحوم يمكن أن يقلل...
أظهرت الأبحاث أن النظام الغذائي النباتي له فوائد صحية عديدة، مما دفع الكثيرين للتساؤل عن التأثيرات المحتملة للتواقف عن تناول اللحوم بشكل كامل. الفوائد الصحية المحتملة على الرغم من أن الدراسات تدعم النظام الغذائي المعتمد على النباتات، فإن الخبراء يشيرون إلى أن التحول إلى حمية نباتية ليس بالضرورة "ضمانا" لصحة أفضل. وتوصي منظمات مثل جمعية القلب الأميركية ومراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها بنظام غذائي يعتمد على النباتات مع السماح بتناول كميات معتدلة من اللحوم، بدلا من حذفها بالكامل. لكن، على الرغم من ذلك، تشير الأبحاث إلى أن تقليل أو استبعاد اللحوم يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بعدد من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب، السكتات الدماغية، السمنة، ارتفاع ضغط الدم، السكري من النوع 2 وبعض أنواع السرطان. تقليل الدهون...
كوب القهوة مشروب أساسي لعشاقها خلال رمضان، فمنهم من يتناولها بعد وجبة الإفطار، في حين يفضلها البعض قبل النوم أو حتى بعد وجبة السحور، لكن هل تعرف ما يحدث لجسمك عند شرب كوب يوميا في شهر الصيام؟. وبحسب موقع هيلث لاين، يعتمد الأمر على توقيت شرب القهوة في رمضان، فإذا تناولتها بعد وجبة الإفطار، فقد تسبب حمض المعدة، ما يؤدي للشعور بالحرقة. أما إذا تناول الشخص القهوة على السحور، فقد تؤدي إلى الجفاف خلال ساعات الصيام في النهار، لأنها مدرة للبول. وبالتالي فإن الوقت الأفضل لشرب القهوة بعد الإفطار بساعتين، لتحصد فوائدها، والتي تتمثل في: حماية الجسم من الجذور الحرة ومنع تلف الخلايا، بفضل محتواها من مضادات الأكسدة. يمكن للقهوة أن تساعد على فقدان الوزن عن طريق تسريع عملية التمثيل...
قد يكون شرب كوب من الشاي الساخن بعد وجبة السحور عادة محببة لدى الكثيرين، لكنها قد تحمل في طياتها بعض الآثار السلبية على صحتنا. وفي السطور التالية، نستعرض الأضرار المحتملة لتناول الشاي مباشرة بعد السحور، وفقا لموقع “wionews”.ضعف امتصاص الحديد يحتوي الشاي على مركبات مثل التانينات التي تعيق امتصاص الحديد غير الهيمي “نوع الحديد الموجود في الأطعمة النباتية”، وقد يثير هذا الأمر قلقا لدى الأشخاص الذين يعانون من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد. مشكلات الجهاز الهضمي يمكن أن يحفز الكافيين الموجود في الشاي إنتاج حمض المعدة، مما يؤدي إلى عسر الهضم أو حرقة المعدة، وخاصة بالنسبة لأولئك المعرضين لمشكلات في الجهاز الهضمي.الأرق أو اضطراب النوم يعد الكافيين الموجود في الشاي والقهوة منبها قد يؤثر على النوم، لذا يؤدي تناوله...
البنجر من الخضروات الغنية بالعناصر الغذائية، حيث يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن والمركبات النباتية ذات الخصائص العلاجية، ويمكن إضافته إلى النظام الغذائي بطرق متنوعة ولذيذة، مثل إضافته إلى العصائر، أو تناوله مشويًا، أو استخدامه في السلطات والمقبلات.ومن فوائد البنجر الصحية:1-غني بالعناصر الغذائية: يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن ، مثل الفولات والمنغنيز والنحاس، مع سعرات حرارية منخفضة ودهون قليلة.2-يساعد على خفض ضغط الدم : لاحتوائه على نسبة عالية من النترات، التي تعمل على تحسين تدفق الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.3-يعزز الأداء الرياضي: يساعد على تحسين استخدام الأكسجين وزيادة القدرة على التحمل، لذا يُفضل تناوله قبل التمارين بساعتين إلى ثلاث ساعات.4-يقلل الالتهابات: يحتوي على مركبات قد تساهم في تقليل الالتهابات.5-يعزز صحة الجهاز الهضمى: البنجر مصدر جيد...
البطاطا الحلوة ليست فقط لذيذة، بل هي كنز غذائي غني بالفيتامينات والمعادن، حيث تحتوي على فيتامين A، و فيتامين سي، والمغنيسيوم، كما أنها تمتلك خصائص مضادة للسرطان وتعزز صحة الجهاز المناعي.لذا نقدم لك فى هذا التقرير بعض الفوائد الصحية عند تناول البطاطا فى السحور وفقا لموقع هيلثى لاين..فوائد تناول البطاطا فى السحور..1-غنية بالعناصر الغذائية:تعتبر مصدرًا رائعًا للألياف والفيتامينات والمعادن، وأيضًا مضادات الأكسدة، حيث يحتوي كوب واحد من البطاطا الحلوة المشوية على:213% من الاحتياج اليومي لفيتامين A44% من الاحتياج اليومي لفيتامين C43% من الاحتياج اليومي للمنغنيز2-تعزز صحة الأمعاء:تساعد في تحسين الهضم وتعزيز نمو البكتيريا النافعة بفضل احتوائها على الألياف ومضادات الاكسدة ، مما يقلل من مخاطر اضطرابات الجهاز الهضمي.3-خصائص مضادة للسرطان:تحتوي على مضادات أكسدة قوية، مثل الأنثوسيانين، التي أظهرت دراسات قدرتها...
يُعتبر مشروب الزنجبيل بالعسل من المشروبات الصحية المفيدة للجسم، حيث يجمع بين خصائص الزنجبيل المضادة للالتهابات وفوائد العسل المعزز للمناعة.فوائد مشروب الزنجبيل بالعسلويفضل تناول المشروب صباحًا أو قبل النوم لتعزيز فوائده الصحية، وذلك لأنه علاج طبيعي للعديد من المشكلات الصحية، وفقا لما نشر في موقع “هيلث لاين” الطبي، ومن أبرز فوائده:خطوة بخطوة.. طريقة عمل شوربة الفراخ بالكريمةمخاطر صحية تصيبك بسبب تناول الشعرية سريعة التحضير.. احترس الإكثار منهاـ تعزيز المناعة: ويحتوي العسل والزنجبيل على مضادات الأكسدة التي تقوي جهاز المناعة وتساعد في مقاومة نزلات البرد والإنفلونزا.ـ تحسين الهضم: ويساعد الزنجبيل في تحفيز إفراز العصارات الهضمية، مما يقلل من الانتفاخ ويخفف من مشاكل المعدة مثل القولون العصبي والغثيان. ـ تخفيف التهابات الحلق:ويعمل المشروب كـ مضاد حيوي طبيعي، يساعد في تهدئة التهابات الحلق والسعال.فوائد مشروب الزنجبيل...
تعد فاكهة الأناناس من أبرز الفواكه التي يعشقها الصغار والكبار وخصوصًا في فصل الصيف ولكن الكثير منا لا يدرك مدى أهميتها حيث أنها تتمتع بفوائد صحية كشف عنها موقع هيلثي .فوائد تناول فاكهة الأناناس تقوية العظام:أثبتت الدراسات أن الأناناس يحتوي على أكثر من ٧٠٪ من احتياج الإنسان من المنجنيز اليومي، والذي يعمل على حفظ الأنسجة الضامة.الحفاظ على صحة العين:تتعرض العين يوميا لدخول الأتربة، أو الإصابة بالحساسية أو الإجهاد الناتج عن شرب السجائر والشيشة، أو عدم النوم بشكل كاف، وقد أثبتت الدراسات أن الأناناس أفضل علاج لمشاكل العين نظرا لاحتوائه على مادة (البيتا كاروتين)، التي تحمي العين من الالتهابات وضعف النظر. علاج نزلات البرد والأنفلونزا:يحتوي الأناناس على فيتامين سي و فيتامين أ اللذان يعملان على تقوية الجهاز المناعي و قتل البكتريا والفيروسات.أضرار الإكثار من تناول الأناناس تسوس...
مخلل منزلي (مواقع) تعد المخللات واحدة من أكثر الأطعمة شعبية على موائد الإفطار في شهر رمضان، حيث يفضل العديد من الأشخاص تناولها كفاتح للشهية مع أول وجبة بعد الصيام.ولكن، رغم طعمها اللذيذ والمغري، إلا أن هناك مخاطر صحية قد تنتج عن تناولها بكثرة خلال هذا الشهر الفضيل، خاصة إذا كانت تحتوي على نسب عالية من الملح والمواد الحافظة.اقرأ أيضاً السر الغامض لإعادة نمو الشعر في المناطق الصلعاء: مكون طبيعي مدهش ورخيص 15 مارس، 2025 تعرف على المخاطر الصحية الجسيمة التي يتعرض لها من ينامون أقل من 8 ساعات يوميا 15 مارس، 2025فما الذي يحدث لجسمك عندما تتناول المخللات على الإفطار؟ دعنا نستعرض التأثيرات السلبية المحتملة وكيفية التوازن في تناولها. الجفاف والعطش الشديد:من المعروف أن المخللات تحتوي على كمية كبيرة من الملح،...
تناول المخللات على الإفطار في رمضان يمكن أن يسبب بعض المشاكل الصحية بسبب احتوائها على نسبة عالية من الملح والمواد الحافظة. إليك بعض المخاطر المحتملة:1. الجفاف والعطش: الملح الزائد في المخللات يؤدي إلى فقدان الجسم للماء، مما يزيد الشعور بالعطش خلال ساعات الصيام.2. اضطرابات الهضم: تناول المخللات على معدة فارغة قد يسبب تهيج المعدة، الحموضة، والانتفاخ، خاصة للأشخاص الذين يعانون من التهابات المعدة أو القولون.3. ارتفاع ضغط الدم: تحتوي المخللات على نسبة عالية من الصوديوم، مما قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، وهو أمر خطير لمن يعانون من مشاكل قلبية أو ارتفاع ضغط الدم المزمن.4. احتباس السوائل: الإفراط في تناول الملح يسبب احتباس السوائل في الجسم، مما قد يؤدي إلى التورم والشعور بالانتفاخ.5. اضطراب توازن المعادن في الجسم: كثرة تناول...
أصبحت بذور الشيا من أكثر البذور شهرة في عصرنا الحالي، وذلك بفضل فوائدها الصحية التي لا تعد ولا تحصى، فهذه البذور الصغيرة التي تنمو في المكسيك وغواتيمالا غنية بالكالسيوم والمنجنيز والمغنيسيوم والسيلينيوم والنحاس والحديد.فطارك عندنا .. طريقة عمل كباب حلة مع الأرز الأبيضانتبه.. عدم تناول هذه الأطعمة في رمضان يؤثر على صحتكأهمية تناول بذور الشيا على الصحة كما أن بذور الشيا غنية بمضادات الأكسدة وحمض ألفا لينولينيك وهو حمض دهني أوميجا 3، مما يجعلها خيارًا مغذيًا لدمجها في النظام الغذائي.وأكدت العديد من الدراسات تأثيرها على الصحة بما في ذلك تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان والالتهابات، والمساعدة في إنقاص الوزن. ماذا سيحدث إذا تناولتَ بذور الشيا لمدة شهر ؟ - تحسين الهضمتحتوي بذور الشيا على كمية كبيرة من الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة...
يعتبر الخروب من المشروبات الرمضانية الشهيرة، ويتميز بفوائده الصحية العديدة، حيث يحتوي على الألياف، مضادات الأكسدة، والفيتامينات. فوائد شرب الخروب في رمضانويمنح الخروب الجسم الترطيب والطاقة، ويساعد في تحسين الهضم والحفاظ على صحة القلب، وعند تناوله، يحدث للجسم ما يلي:مرضى الضغط ممنوعين من بعض الأطعمة في رمضان.. نصائح لصيام آمن5 أشخاص ممنوعين من تناول المكسرات.. طبيب يوضح الأسبابـ ترطيب الجسم وتقليل العطش :الخروب غني بالمعادن والمركبات الطبيعية التي تساعد على الاحتفاظ بالماء، مما يقلل الشعور بالعطش أثناء الصيام.ـ تحسين الهضم وعلاج مشاكل المعدة :يحتوي على الألياف الطبيعية التي تعزز صحة الجهاز الهضمي وتساعد في علاج الإمساك والانتفاخ.ويعمل الخروب كمهدئ طبيعي للمعدة، خاصة لمن يعانون من الحموضة أو ارتجاع المريء.ـ تنظيم مستوى السكر في الدم:على عكس المشروبات السكرية الأخرى، الخروب طبيعي التحلية...
يحرص الكثير من الأشخاص على تناول القهوة بعد تناول الإفطار رمضان مباشرة، وتعد من أكثر العادات الغذائية الخاطئة التي تؤدي إلي حدوث بعض المشاكل الصحية المزعجة.حذرت خبيرة التغذية ساندرا مونينو، بشأن شرب القهوة بعد وجبة الإفطار في رمضان، وذلك لانها قد تعيق امتصاص الحديد، وفي حديثها في بودكاست With Ginger and Lemon، كشفت ساندرا مونينو أن المشروبات مثل القهوة قد تقلل من قدرة أجسامنا على امتصاص العناصر الغذائية الأساسية.وأوضحت: "تناول القهوة بعد الإفطار في رمضان مباشرة يمنع إمتصاص العناصر الغذائية الموجودة في الأطعمة، وفقا لما نشره موقع gloucestershirelive..أضرار القهوة بعد الإفطار في رمضانمن جانب آخر أكد خبير التغذية آدم بروتمان، عبر حسابه الرسمي على موقع التواصل الأجتماعي الإنستجرام، أن السبب وراء عدم تناول القهوة مباشرة بعد الإفطار في رمضان مثاليًا...
هل تعلم أن السحور ليست مجرد وجبة قبل الفجر ولكنه مصدر قوة وبركات خلال شهر رمضان؟ قال النبي صلى الله عليه وسلم : “ أكل السحور ، ففي السحور بركة ”يوفر لك السحور الطاقة ويحافظ على ترطيب جسمك ويساعدك على تحمل الصيام بسهولة.كما يساعد اختيار الأطعمة المناسبة للسحور في الحفاظ على الطاقة والترطيب طوال يوم الصيام. فيما يلي بعض الخيارات المثالية:الكربوهيدرات المعقدة مثل الشوفان وخبز القمح الكامل ، والتي توفر إطلاقا تدريجيا للطاقة.البروتينات مثل البيض واللبن والجبن ، والتي تساعد على إبقائك ممتلئا لفترة أطول.الفواكه والخضروات مثل التمر والموز والخيار التي توفر الفيتامينات الأساسية وتساعد في الترطيب.المشروبات الصحية مثل الماء والحليب والعصائر الطبيعية لمنع الجفاف وتجديد السوائل.فوائد تناول الخيار على السحوريمنع التعب والصداع أثناء النهار.يقلل من الجوع الشديد والعطش.يمنع فقدان خلايا...
يعد طبق الفول من الأطباق الرئيسية علي سفرة السحور في رمضان وهو من الأصناف المفيدة التي لها تأثير ايجابي علي الصحة فوائد تناول الفول على السحور 1- الفول يحتوى على الكثير من الحديد والفسفور ,الذي يحتاجه الجسم وأيضا يحتوى على الكثير من البروتينات والفيتامينات ويعتبر الفول مصدر آمن جدا للبروتينات عكس اللحوم الحمراء ,إلا أن هناك فرق بين البروتين الناتج عن الفول والبروتين الناتج عن اللحوم الحمراء.2- الفول له قدرة كبيرة جدا على مواجهة التوتر والإجهاد فبعد تناول الفول ستعطيك الوجبة الكثير من الطاقة نظرا لأنه غني بالسعرات الحرارية .3- الفول يقاوم السرطان الذي يصيب الفم4- الفول أيضا له علاقة كبيرة بمستوى السكر في الدم حيث أنه يحافظ عليه.الفول لديه القدرة على مكافحة الإمساك وذلك عن طريق قشور الفول .5- الفول يعتبر...
صورة تعبيرية (مواقع) في الوقت الذي نعتبر فيه العطاس رد فعل طبيعي لأجسامنا، إلا أن هناك من يتجنبون هذا التصرف خوفًا من الإحراج أو بسبب العادات الاجتماعية.لكن هل فكرت يومًا في المخاطر الصحية التي قد تنجم عن كتم العطاس؟ رغم أنه يبدو كتصرف بسيط، إلا أن كتم العطس قد يحمل العديد من المخاطر التي قد تضر بجسمك بشكل غير متوقع.اقرأ أيضاً علي محسن الأحمر يهاجم العليمي مجددًا ويتهمه بالتعاون مع الحوثيين.. تفاصيل 6 مارس، 2025 تحول دبلوماسي كبير.. محادثات مباشرة بين أمريكا وحماس تكشف عن تطور غير متوقع 6 مارس، 2025تعرف على التفاصيل التي قد تجعلك تفكر مرتين قبل كتم عطستك في المرة القادمة. ـ المخاطر الصحية لكتم العطاس:عندما تشعر بالحاجة للعطس، فإن جسمك يطلق رد فعل غير إرادي لطرد الجسيمات...
تناول السلطة يوميًا له فوائد عديدة وقد شارك الخبراء ابحاث دراسية حول ما يحدث بالفعل للجسم عندما تتناول سلطة كل يوم والعلامات التي يجب أن تتجنب بها هذا الطبق الموصى به كثيرًا.ماذا يحدث للجسم إذا تناولت سلطة كل يوم1. سوف يرتفع تناولك للعناصر الغذائيةوجدت دراسة أجريت عام 2019 على ما يقرب من 10000 شخص بالغ أن الأشخاص الذين تناولوا السلطة استهلكوا المزيد من فيتامينات أ، ب-6، ج، هـ، ك، حمض الفوليك، الكولين وغيرها من العناصر الغذائية الأساسية. تتوافق النتائج مع دراسة أقدم أجريت عام 2006 على أكثر من 9000 امرأة وأكثر من 8000 رجل وجدت أن آكلي السلطة لديهم عادةً المزيد من فيتامينات ج و هـ وحمض الفوليك والكاروتينات في نظامهم الغذائي.تحتوي السلطات غالبًا على مجموعة متنوعة من الخضروات والخضراوات...
قدم الدكتور خالد يوسف خبير التغذية عبر صفحته الشخصية على موقع التواصل الاجتماعى فيسبوك، فوائد عصير الجزر..فوائد عصير الجزر..1- يساعد عصير الجزر في علاج التهابات جدار المعده و قرحة المعدة واذا خلط بالكرنب الأبيض فهو علاج للبكتريا الحلزونه وفطريات الكانديدا .2- يسهّل عمل الجهاز الهضمي، ويمنع الإصابة بمشكله الإمساك، حيث يزيد من حركيه الأمعاء.3- علاج غذائى فعال في علاج التهابات الكلى.4- يقوى العظام والمفاصل والعضلات لاحتوائه على نسبه عاليه من فيت د .5- يساعد على الشفاء من السعال ونزلات البرد.6- يحتوي الجزر على فيتامين أ الذي يقوى النظر ويحسن الرؤية، كما أنه يقى العين من المياه الزرقاء وإعتام عدسة العين وذلك لاحتوائه على البيتا كاروتين .7- نظراً لاحتواء الجزر على مضادات الأكسدة فإنه يزيد من مناعة الجسم في مقاومة الأمراض...
قدم الدكتور خالد يوسف ، خبير التغذية عبر صفحته الشخصية على موقع التواصل الاجتماعى فيسبوك، ترك السكر لمدة 10 الايام.1. الإحباط ثم الانتعاشخلال أول يوم، ينتابك بعض الإحباط عند الاستيقاظ، وقد يستمر ذلك ليومين أو ثلاثة، لكن لا يعدو أن يكون بداية إعادة برمجة العقل على تصرفات جديدة، وسرعان ما يندثر الإحساس بعدم الراحة، تاركا المكان إلى انتعاش طفيف، بسبب الطفرة التي أحدثها الاستقلال عن المادة محل الإدمان.2. الإحساس بالنشاطخلال اليوم الرابع على الأكثر، يجتاحك إحساس بالنشاط والرغبة في التحرّك وعدم البقاء في مكان واحد، وهذا نتيجة إعادة ترميم خلايا المخ المسؤولة عن الراحة النفسية إثر تركك للسكر الذي أضحى شرطا لنشاطك، لكن ذلك تغير، فأنت تستمد طاقتك الآن من ذاتك.3. تراجع إنهاك الكبدخلال اليوم الخامس، يستعيد الكبد المسؤول عن...
يعد تناول التين المجفف عند الإفطار فى رمضان، عادة لدي البعض دون معرفة الفوائد التي ستعود عليهم خصوصا أن التين يحتوي على مجموعة متميزة من الفيتامينات، ومنها فيتامين "ب" الذي يشارك في تفعيل آلية تصنيع كرات الدم الحمراء، ويساعد في استقلاب "البروتينات"، ويسهل امتصاص معدن "الماغنزيوم" و يساعد في تنظيم الضغط الشرياني، وخفض كوليسترول الدم، وفي الوقاية من سرطان القولون وعلاج الإمساك. لذا نقدم لك فى هذا التقرير فوائد التين المجفف وفقا لموقع healthline..1-يمد الجسم بالعديد من الفيتامينات مثل :فيتامين سي، فيتامين B1،فيتامين B2، فيتامين B6،الماغنسيوم، الكالسيوم، النحاس، المنجنيز،فيتامين ك، الفسفور و البوتاسيوم.2- يلعب التين المجفف دورًا كبيرًا في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، لأن البوتاسيوم يساعد على ضبط ضغط الدم وتنشيط الدورة الدموية.3- يحد التين المجفف من خطر الإصابة بتصلب...
شمسان بوست / متابعات: في ظل التوقعات المتزايدة بأن تشهد أسعار القهوة صعودا صاروخيا بدءا من هذا العام، بشرت صحيفة “واشنطن بوست” عشاق القهوة مؤخرا بأن الحصول على جرعتهم الصباحية من الكافيين “سيصبح أكثر تكلفة”.وقالت الصحيفة إن بيانات حديثة أظهرت أن سعر رطل البن المطحون بلغ 7 دولارات (الرطل يعادل 453.6 غراما)، بعد أن كانت قيمته 4 دولارات في 2020. وتوقعت أن يكون الارتفاع في أسعار القهوة “دون أي تحسن في الأفق”، وأرجعته إلى مزيج معقد من العوامل التي تشمل: الحروب التجارية المتصاعدة، وتغيرات المناخ الكارثية في أهم بلدين منتجين للقهوة بنوعيها (البرازيل وفيتنام)، وارتفاع استهلاك القهوة في الصين بنسبة 150%.وفي الوقت الذي صرح فيه أندريا إيلي، رئيس شركة تحميص القهوة الإيطالية “إيلي”، مؤخرا بأن “أسعار القهوة بمحلات التجزئة...
بيض مسلوق (مواقع) يعتبر البيض من الأطعمة الأساسية التي يحرص العديد من الأشخاص على تناولها في وجبة السحور، خاصةً في رمضان. فبالإضافة إلى طعمه اللذيذ وسهولة تحضيره، يعد البيض من المصادر الغنية بالعناصر الغذائية التي تدعم الجسم خلال ساعات الصيام الطويلة.فما الذي يحدث لجسمك عندما تختار البيض المسلوق كجزء من سحورك؟ إليك الفوائد الصحية التي يقدمها هذا الطعام الرائع.اقرأ أيضاً وداعاً للنوبات القلبية والسكتات الدماغية: اكتشاف علمي مذهل يغير حياة الملايين 5 مارس، 2025 أخصائي تغذية يكشف أسرار السحور المثالي: كيف تتجنب الجوع والعطش في رمضان؟ 5 مارس، 2025 فوائد البيض المسلوق على السحور:قيمة غذائية عالية: يعد البيض من الأغذية المتكاملة، حيث يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم، بما في ذلك الفيتامينات A و B12 و B5.كما...
يعد البيض من أغنى الأطعمة بالعناصر الغذائية الأساسية، حيث يحتوي على البروتين والدهون والفيتامينات المهمة، مع كونه منخفض السعرات الحرارية نسبيًا.لذا نقدم لك فى هذا التقرير فوائد البيض المسلوق على السحور وفقا لموقع DailyMedicalinfo..ومن فوائد البيض المسلوق الصحيةعلى السحور :1-قيمة غذائية عالية: يحتوي البيض على معظم العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، بما في ذلك الفيتامينات A وB12 وB5، بالإضافة إلى الفسفور والسيلينيوم وكميات جيدة من فيتامين D وE وB6 و الكالسيوم والزنك.2-يعزز مستويات الكوليسترول الجيد (HDL): تناول البيض بانتظام قد يرفع من مستويات الكوليسترول النافع، مما يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية.3-مصدر جيد للكولين: الكولين عنصر أساسي لصحة الدماغ وبناء أغشية الخلايا، وهو عنصر غذائي لا يحصل عليه الكثيرون بكميات كافية.4-يدعم صحة العيون: يحتوي البيض على مضادات الاكسدة...
تناول الطعام هو جزء أساسي من حياتنا اليومية، ولكن قد يحدث أحيانًا أن نتناول طعامًا فاسدًا أو معفنًا دون أن ندرك ذلك. ربما لم تلاحظ تغييرات واضحة في الطعم أو المظهر، ولكن هل تعلم أن تناول الطعام المعفن قد يتسبب في تأثيرات سلبية خطيرة على جسمك؟ما الذي يحدث لجسمك إذا تناولت طعامًا معفنًا دون أن تدري؟ حذر الدكتور عبد الرحمن شمس خبير التغذية من تناول الطعام المعفن،وكشف فى تصريحات خاصة لصدى الب لد عن ما يحدث لجسمك إذا تناولت طعامًا معفنًا دون أن تدري، وكيف يؤثر ذلك على صحتك.1. التسمم الغذائي: أول وأخطر تأثيرعندما تتناول طعامًا معفنًا، فإن أول شيء يحدث لجسمك هو احتمال تعرضك للتسمم الغذائي. الطعـام المعفن يحتوي عادة على بكتيريا وفطريات ضارة مثل السالمونيلا و الإشريكية القولونية (E....
يحتوى التمر الهندى على العديد من العناصر الغذائية التى يحتاجها الجسم، مثل الألياف والبروتين والحديد والكاليسوم وفيتامين ب وفيتامين سى والبوتاسيوم والمغنيسيوم، ويعد من المشروبات المتميزة فى شهر رمضان وله العديد من الفوائد الصحية.1 -تحسين الهضم: يعد التمر الهندى ملينا طبيعيا نظرا لمحتواه العالى من الألياف الغذائية وبسبب طبيعته، فإنه يساعد بشكل كبير فى تحسين عملية الهضم.2 – السيطرة على السكرى: يحتوى عصير لب التمر الهندى على خصائص تمنع الكربوهيدرات، وهذا يقلل مستويات الجلوكوز فى الدم لمرض السكرى بعد الوجبات، كما يساعد على خفض مستويات السكر فى الدم، ويمنع الضرر التأكسدى فى البنكرياس المرتبط السكرى.3. الحفاظ على صحة المعدة: يعالج عصير التمر الهندى أمراض الأمعاء الالتهابية مثل التهاب القولون التقرحى، ومرض كرون، ويساعد لب التمر فى علاج قرحة المعدة وأحماض...
يعد الزبادي من الأكلات الرئيسية فى وجبة السحور خلال شهر رمضان الكريم بسبب قدرته الكبيرة على ترطيب الجسم، كما انه يقلل الأحساس بالعطش لذالك ينصح بتناوله فى السحور، لذا نقدم لك فوائد تناول الزبادى فى وجبة السحور وفقا لموقع هيلثى لاين..فوائد الزبادى على السحور..1يعمل على تقوية الجهاز المناعى والجهاز الهضمى .2 يرطب الجسم من الداخل ويحميه من الاصابة بالجفاف الذى يسببه قله شرب الماء وخاصة أثناء فترة الصيام .3 يمد الجسم بالطاقة والعديد من الفيتامينات فهو يحتوى على فيتامين ” K, A ,B12 ,B6 ,B5 , B3 ,B2 ,B1 ”4 يساعد على تهدئة الاعصاب ومحاربة الأرق .5 يساعد فى سلامة وحماية أجهزة الجسم .6 يساعد فى التخلص من الدهون المتراكمة فى منطقة البطن , كما انه يساعد على ح رق...
تناول المخللات على الإفطار في رمضان يمكن أن يسبب بعض المشاكل الصحية بسبب احتوائها على نسبة عالية من الملح والمواد الحافظة. إليك بعض المخاطر المحتملة:1. الجفاف والعطش: الملح الزائد في المخللات يؤدي إلى فقدان الجسم للماء، مما يزيد الشعور بالعطش خلال ساعات الصيام.2. اضطرابات الهضم: تناول المخللات على معدة فارغة قد يسبب تهيج المعدة، الحموضة، والانتفاخ، خاصة للأشخاص الذين يعانون من التهابات المعدة أو القولون.3. ارتفاع ضغط الدم: تحتوي المخللات على نسبة عالية من الصوديوم، مما قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، وهو أمر خطير لمن يعانون من مشاكل قلبية أو ارتفاع ضغط الدم المزمن.4. احتباس السوائل: الإفراط في تناول الملح يسبب احتباس السوائل في الجسم، مما قد يؤدي إلى التورم والشعور بالانتفاخ.5. اضطراب توازن المعادن في الجسم: كثرة تناول...
القراصيا، هي ثمار البرقوق المجففة، أو ما يسمى بالشاهلوج أو البروميا، وهي ثمار غنية بالمواد الغذائية ولها فوائد صحية عديدة ومتنوعة،وتعتبر القراصيا مصدرًا رائعًا للطاقة، كما أنها لا تسبب رفعة مفاجئة في سكر الدم.لذا نقدم لك فى هذا التقرير فوائد القراضيا وفقا لموقع outside.فوائد القراصيا ..1. تسهيل الهضمتُعدّ القراصيا عالية في محتواها من الألياف الغذائية، ما يُساهم في الحماية من البواسير والإمساك، إذ يُعدّ الإمساك مشكلة مزمنة لدى كبار السن والرضع بشكل خاص.يعمل عصير القراصيا كملين طبيعي، لكن يجب عدم استخدامه للأطفال بالطبع إلا بعد استشارة الطبيب.مع أن عصير القراصيا لا يحتوي على ذات كمية الألياف المتواجدة في ثمار القراصيا، إلا أنه يُعدّ مفيدًا كما الثمار الكاملة في مقاومة الإمساك.2. السيطرة على فرط التبوليُعدّ فرط نشاط المثانة حالة مزعجة لدى...
يعتبر التمر من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحته، فهو يحتوي على مجموعة واسعة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والألياف الغذائية، مما يجعله غذاء متكاملا. كما أنه لا يسبب ارتفاع حاد في نسبة الجلوكوز ويمكن أن تساعد حتى في التحكم في مستوى الكوليسترول، وفقا لموقع “mail”.1- التمر لا يرفع مستوى السكر على المدى الطويل تناول التمر بكميات معتدلة لا يؤثر سلبًا على مستويات السكر في الدم، بل قد يكون له تأثير إيجابي2- يخفض مستوى الكوليسترول بفضل الألياف الغذائية تساعد الفواكه الحلوة على تطبيع مستوى الكولسترول في الدم بسبب احتوائها على كمية كبيرة من الألياف.كما أن التمر يخفض الكوليسترول الضار (LDL) ويساعد على إزالته من الجسم.3- مفيد لصحة الأمعاء يحتوي 100 جرام من التمور على حوالي 7...
يُعد الكركديه من المشروبات العشبية الغنية بالفوائد الصحية، ويشتهر بخصائصه المضادة للأكسدة والمُعززة للمناعة، عند تناول ماء الكركديه، يحدث في الجسم مجموعة من التغيرات الإيجابية التي تعزز الصحة، خاصة عند مواجهة نزلات البرد والإنفلونزا.فوائد الكركديه في الشتاءووفقًا لموقع «تايمز أوف إنديا»، إليك أهم الفوائد الصحية لتناول كوب من الكركديه وكيفية تأثيره على جسمك خلال فصل الشتاء، كالتالي:1- تعزيز صحة القلب وخفض ضغط الدمالكركديه غني بمضادات الأكسدة، وخاصة مادة البوليفينول، التي تساهم في تحسين صحة القلب، كما أنه يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع، وهو أمر شائع في فصل الشتاء بسبب تقلص الأوعية الدموية نتيجة البرد.2- تقوية جهاز المناعةيحتوي الكركديه على فيتامين C، الذي يعزز مناعة الجسم ويقلل من خطر الإصابة بالزكام والإنفلونزا، ويعمل كمضاد للالتهابات، مما يحمي الجسم من الأمراض...
يعد تناول ثلاث حبات تمر في بداية الإفطار كل يوم خلال شهر رمضان لأسباب روحية، إلا أنها تأتي أيضا بمزايا إضافية للصحة، ويعتبر التمر أيضا طريقة رائعة للحصول على بعض الألياف التي تشتد الحاجة إليها، والتي ستساعد وتحسن الهضم طوال شهر رمضان. أضف إلى ذلك المستويات العالية من البوتاسيوم والمغنيسيوم وفيتامينات B.ومن أهم فوائد التمر :1.إن تناول الرطب أو التمر عند بدء الإفطار يزود الجسم بنسبة كبيرة من المواد السكرية فتزول أعراض نقص السكر ويتنشط الجسم2.إن خلو المعدة والأمعاء من الطعام يجعلهما قادرين على امتصاص هذه المواد السكرية البسيطة بسرعة كبيرة .3.إن احتواء التمر والرطب على المواد السكرية في صورة كيميائية بسيطة يجعل عملية هضمها سهلا جدًا، فإن ثلثي المادة السكرية الموجودة في التمر تكون على صورة كيميائية بسيطة ،...
يعتبر التين المجفف من الفواكه المغذية جدًا، وهو إضافة رائعة لمائدة رمضان، سواء عند الإفطار أو السحور. فوائد التين المجفف في رمضان ويمكن لتناول من 2-3 حبات يوميًا من التين المجفف أن يعطي الجسم الإستفادة منه، وذلك لأنه لا يحتوي على سعرات حرارية عالية.متقلقش منها بعد اليوم .. نصائح تجنبك رائحة النفس الكريهة أثناء الصياموصفة الشيف نجلاء الشرشابي.. طريقة عمل حمام كداب في المنزلوكشف موقع “هيلث لاين” عن أبرز فوائد التين المجفف خلال شهر رمضان سواء كان على الإفطار ر أو السحور، إليكِ أهم فوائده:ـ يعوض نقص الطاقة بعد الصيام :يحتوي التين المجفف على سكريات طبيعية تمنح الجسم طاقة سريعة، مما يساعد في استعادة النشاط بعد ساعات الصيام الطويلة.ـ يساعد في الهضم ويمنع الإمساك :والتين المجفف غني بالألياف الطبيعية التي تحسن الهضم...
يعد تناول التين المجفف عند الإفطار فى رمضان، عادة لدي البعض دون معرفة الفوائد التي ستعود عليهم خصوصا أن التين يحتوي على مجموعة متميزة من الفيتامينات، ومنها فيتامين "ب" الذي يشارك في تفعيل آلية تصنيع كرات الدم الحمراء، ويساعد في استقلاب "البروتينات"، ويسهل امتصاص معدن "الماغنزيوم" و يساعد في تنظيم الضغط الشرياني، وخفض كوليسترول الدم، وفي الوقاية من سرطان القولون وعلاج الإمساك. ويمكن الاطلاع على 10 فوائد من تناول التين المجفف عند الافطار فى رمضان:1- يحتوي على كنز من المواد الغذائية: التين مصدر غني بالعناصر الغذائية مثل فيتامين ب6 والبوتاسيوم والكالسيوم ومواد أخرى ،إن تناول التين مع وجبة الإفطار يساعد على تنشيط الجسم.2- يخلص من الوزن الزائد فهو مصدر غني بالألياف ويشعرك بالشبع ويساعد على كبح الرغبة بتناول الطعام ويمنع الجلوكوز...
الخشاف هو مزيج من الفواكه المجففة مثل التمر، التين، المشمش، الزبيب، والقراصيا، التي تُنقع في الماء أو العصير، وغالبًا ما يُضاف إليها المكسرات. عند تناوله، يحدث في جسمك ما يلي:1. رفع مستوى الطاقةيحتوي الخشاف على سكريات طبيعية سريعة الامتصاص، مثل الفركتوز والجلوكوز، مما يمنح الجسم طاقة فورية، وهو مثالي للصائمين عند الإفطار في رمضان.2. تحسين الهضمالفواكه المجففة غنية بالألياف التي تسهّل حركة الأمعاء، مما يساعد في الوقاية من الإمساك وتعزيز صحة الجهاز الهضمي.3. دعم صحة القلبيحتوي الخشاف على البوتاسيوم والمغنيسيوم، وهما ضروريان لتنظيم ضغط الدم، كما أن مضادات الأكسدة تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.4. ترطيب الجسملأن الفواكه المجففة تُنقع في الماء، فإن تناولها يساعد على تعويض السوائل المفقودة أثناء الصيام ويحافظ على ترطيب الجسم.5. تقوية المناعةغني بالفيتامينات والمعادن مثل...
لا يتوقع الكثير أضرار خلط الشاي مع القهوة وهو ما يعرف لدى المصريين باسم مشروب السكلانس، فهو واحدًا من المشروبات الغريبة التي انتشرت في المقاهي، حيث يتم تحضيره بخلط القهوة مع الشاي في كوب واحد، ليمنح شاربَه جرعة مكثفة من الكافيين تساعده على السهر والتركيز.ورغم شعبيته الكبيرة، فإن التساؤلات لا تزال قائمة حول تأثير هذا المشروب على الصحة، وهل له فوائد أم أن أضرار خلط الشاي مع القهوة تفوق مزاياه؟ في هذا التقرير، نستعرض كل ما تحتاج معرفته عن مشروب السكلانس، وكيفية إعداده، وأبرز فوائده وأضراره.أضرار خلط الشاي مع القهوةما هو مشروب السكلانس؟السكلانس هو مشروب يجمع بين الشاي والقهوة في كوب واحد، ويُعرف بتأثيره القوي في منح النشاط والتركيز بسبب ارتفاع نسبة الكافيين فيه، لكنه ليس مشروبًا آمنًا تمامًا، حيث...
تناول التمر الهندي على الفطار، خاصة في رمضان، قد يكون له بعض المخاطر المحتملة، خاصة إذا تم استهلاكه بكميات كبيرة أو في حالات معينة، منها:1. انخفاض ضغط الدم: التمر الهندي قد يساهم في خفض ضغط الدم، مما قد يكون خطيرًا للأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم أو يتناولون أدوية للضغط.2. اضطرابات المعدة: يمكن أن يسبب التمر الهندي حموضة المعدة أو الإسهال إذا تم تناوله على معدة فارغة، خاصة لمن لديهم معدة حساسة.3. ارتفاع مستوى السكر في الدم: على الرغم من أن التمر الهندي له فوائد في تنظيم السكر، إلا أن المشروبات المحلاة منه قد تسبب ارتفاعًا مفاجئًا في سكر الدم، مما قد يكون ضارًا لمرضى السكري.4. التفاعل مع الأدوية: التمر الهندي قد يعزز امتصاص بعض الأدوية مثل الأسبرين والمضادات...
مسامير قرنفل (مواقع) أوضح عدد من الخبراء في مجال الصحة الفوائد المدهشة لتناول حبتين من القرنفل قبل النوم، حيث أشاروا إلى تأثيراتها الإيجابية على عدة جوانب من الصحة العامة.وفقًا لموقع medicinenet، إليكم مجموعة من الفوائد الصحية التي يمكن الحصول عليها من تناول هذه التوابل الطبيعية.اقرأ أيضاً أمريكا تبرم اتفاقا هاما مع "الحوثيين" رغم تصنيفهم "إرهابيين".. تفاصيل 22 فبراير، 2025 وفد رفيع المستوى يغادر صنعاء إلى هذه الدولة في مهمة عاجلة 22 فبراير، 2025 تنظيم مستويات السكر في الدم:يعتبر القرنفل من العناصر الطبيعية التي تساهم في ضبط مستويات السكر في الدم. من خلال تعزيز حساسية الجسم للأنسولين، يمكن للقرنفل أن يساعد بشكل خاص الأشخاص المصابين بمرض السكري من النوع الثاني على إدارة مستويات الجلوكوز في الدم بشكل أفضل.كما يساهم في خفض مستويات...
اذا كنت تريد تقويه عظامك وتعزيز صحة جسمك وقلبك فعليك بتناول السمسم لما يحتوي على فوائد متعددة وفق ما نشره موقع هيلث لاين الطبي.https://youtube.com/shorts/WHRRGNv_R6kاثبتت الدراسة ان تناول معلقة من السمسم يوميا تحتوي على دهون صحية مثل الأوميغا 6، التي تساعد في تقليل الكوليسترول الضار (LDL) وزيادة الكوليسترول الجيد (HDL)، مما يعزز صحة القلب.ويحتوي أيضًا على مركبات الليغنانات التي تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.ونستعرض المزيد من التفاصيل من خلال الفيديو التاليhttps://youtube.com/shorts/WHRRGNv_R6k
في عالمنا المعاصر، أصبح الوقت جزءًا لا يتجزأ من حياتنا اليومية، وكثيرًا ما نتعجل في تناول الطعام بسبب جداولنا المزدحمة. ولكن، هل فكرت يومًا في التأثيرات التي قد تحدث لجسمك عندما تأكل بسرعة؟ ربما تكون قد شعرت بانتفاخ في البطن أو عسر في الهضم بعد تناول وجبة سريعة، لكن التأثيرات قد تكون أعمق من ذلك بكثير. هل تعلم ماذا يحدث لجسمك عندما تأكل بسرعة؟هل تعلم ماذا يحدث لجسمك عندما تأكل بسرعة؟ اكتشافات قد تدهشك!في هذا المقال، سنتعرف معًا على الأضرار التي قد يسببها تناول الطعام بسرعة وكيفية تجنبها، وفقا لما نشره موقع هيلثي.1. زيادة احتمال الإصابة بعسر الهضمعندما تتناول طعامك بسرعة، لا يعطى الجهاز الهضمي وقتًا كافيًا لمعالجة الطعام بشكل صحيح. هذا يؤدي إلى امتصاص الطعام بشكل غير كامل أو بطيء،...
تعد القرصيا من الأصناف المهمة بياميش رمضان وتعرف القرصيا (البرقوق المجفف) ب فوائده صحية عديدة عند تناولها، حيث تؤثر بشكل إيجابي على الجسم بطرق مختلفة، منها:1. تحسين الهضم: تحتوي القرصيا على نسبة عالية من الألياف الطبيعية، مما يساعد في علاج الإمساك وتعزيز حركة الأمعاء.2. دعم صحة العظام: غنية بفيتامين K والبورون، مما يساهم في تقوية العظام وتقليل خطر الإصابة بهشاشتها.3. تحسين صحة القلب: تحتوي على البوتاسيوم ومضادات الأكسدة، مما يساعد في خفض ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.4. تنظيم مستوى السكر في الدم: رغم احتوائها على السكر الطبيعي، إلا أن الألياف الموجودة بها تساعد في استقرار مستويات السكر في الدم.5. تقوية المناعة: غنية بفيتامين C والبوليفينولات التي تعزز جهاز المناعة وتحارب الالتهابات.6. تحسين صحة البشرة: مضادات الأكسدة الموجودة في...
يُنصح بتناول حوالي ثماني حبات فراولة يوميًا، ومع ذلك، وفقًا للخبراء، يمكنك تناول ما يقرب من أربع حبات فراولة بحجم عادي يوميًا وما يصل إلى ست حبات إذا كانت صغيرة للغاية، في كل وجبة.مضاد للأكسدة والسرطان.. ماذا يحدث للجسم عند تناول الرمان يوميًا؟لن تصدق.. عادة واحده تخلصك من دهون البطنيمكنك تناول 200 جرام من الفاكهة يوميًا ، ولكن يجب عليك دائمًا تناول مجموعة أكبر من الفاكهة، بناءً على ذلك، يمكنك إضافة ثلاث أو أربع حبات من الفراولة إلى وعاء الفاكهة الخاص بك.توصلت الأبحاث إلى أن اتباع هذه النصيحة يمكن أن يكون له فوائد كبيرة عديدة، بما في ذلك تحسين صحة القلب والدماغ، وانخفاض خطر الإصابة ببعض الأورام الخبيثة، وتحسين السيطرة على مرض السكري من النوع الثاني .على الرغم من أن...
المشي هو شكل من أشكال الحركة التي يمكن الوصول إليها وتعزيز الصحة، كما إن السعي إلى المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا وهو هدف ممتاز للصحة العقلية والجسدية بشكل عام، سواء قمت بتقسيم الوقت أو السير على الطريق لمدة 30 دقيقة كاملة في كل مرة.المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا هو عادة تحويلية، فهو يقوي قلبك، ويساعد في إدارة الوزن، ويطلق الإندورفين الذي يعزز الحالة المزاجية، ويقلل من التوتر، المشي هو مسار بسيط ولكنه قوي لحياة أكثر صحة وسعادة.فيما يلي، نناقش الفوائد الصحية الجسدية والعقلية التي يمكنك توقعها من المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا، إلى جانب نصائح لدمجها في نمط حياتك.في يومه العالمي .. تعرف على أعراض سرطان الأطفالدون أدوية.. 10 مشروبات ترفع نسبة الحديد في جسم طفلكفوائد المشي لمدة 30 دقيقة...
عند تناول الشوكولاتة، يمر جسمك بعدة تأثيرات، بعضها فوري وبعضها طويل الأمد، ويعتمد ذلك على نوع الشوكولاتة وكميتها. إليك ما يحدث:1. تحفيز الدماغ وتحسين المزاجتحتوي الشوكولاتة على الثيوبرومين والكافيين، وهما منبهان يساعدان على زيادة التركيز والانتباه.تعزز من إفراز السيروتونين والدوبامين، وهما ناقلان عصبيان مرتبطان بالسعادة وتحسين المزاج.2. زيادة الطاقة وتحسين الأداء البدنيالسكريات والدهون في الشوكولاتة تمنح الجسم دفعة سريعة من الطاقة.الشوكولاتة الداكنة تحتوي على مضادات الأكسدة التي تحسن تدفق الدم، ما يساعد في تحسين الأداء البدني والعقلي.3. تأثيرات على القلب والأوعية الدمويةالشوكولاتة الداكنة غنية بالفلافونويدات التي تقلل من ضغط الدم وتحسن صحة القلب.لكنها قد تزيد من مستويات السكر والدهون إذا تم تناولها بكثرة، مما قد يكون ضارًا على المدى الطويل.4. التأثير على الجهاز الهضميتناول كميات معتدلة يمكن أن يحسن عملية...
الموز مصدر غني بالعناصر الغذائية، مثل البوتاسيوم وفيتامين ب6، يمكن لهذه العناصر الغذائية إلى جانب المكونات الأخرى الموجودة في الموز تقديم فوائد صحية مختلفة بدءًا من دعم صحة القلب وحتى توفير الطاقة.ووفقا لموقع بولد سكاى، الموز غني بالفوائد الصحية، وله العديد من الخصائص المفيدة، منها:1. غني بالفيتامينات والمعادن: يحتوي الموز على فيتامينات A، C، E، و B6، وكذلك المعادن مثل البوتاسيوم، المغنيسيوم، والفوسفور.2. يعزز الصحة القلبية: يساعد البوتاسيوم في الموز على خفض ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.3. يدعم الصحة الهضمية: يحتوي الموز على الألياف، مما يساعد على تحسين الهضم وتقليل خطر الإصابة بالإمساك.4. يعزز الطاقة: يحتوي الموز على الكربوهيدرات البسيطة، مما يجعله مصدرًا جيدًا للطاقة.5. يساعد على خسارة الوزن: يحتوي الموز على الألياف، مما يساعد على الشعور بالشبع...
تعد الكوسة من الخضروات الغنية بعدد كبير من المواد الطبيعية التى تجعلها مفيدة للصحة وللجسم بل وتساعد فى الوقاية من عدد كبير من الأمراض.ووفقا لموقع DailyMedicalinfo تعد الكوسة من الخضروات الغنية بالعناصر الغذائية والفوائد الصحية، ومنها:1-مصدر غني بالعناصر الغذائية:توفر الكوسة نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين أ، ج، ك، والمنجنيز، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، وحمض الفوليك، والنحاس، والحديد.2-غنية بمضادات الأكسدة:تحتوي على مضادات الاكسدة التي تدعم صحة العين والبشرة والقلب، وتقلل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، مثل سرطان البروستاتا.3-تعزز صحة الجهاز الهضمي:بفضل احتوائها على الألياف والماء، تساعد في تحسين عملية الهضم وتقليل خطر الإمساك واضطرابات الأمعاء.4-تنظيم مستويات السكر في الدم:تساهم ألياف الكوسة في استقرار سكر الدم وتحسين حساسية الأنسولين، ما يساعد مرضى السكرى من النوع 2.5-تعزيز صحة القلب:تساعد الألياف والبوتاسيوم والكاروتينات...
يعد تناول التمر على الريق يجعلك تحصل على دفعة قوية من الطاقة والفوائد الصحية التي لا تُحصى، لأن التمر كنز غذائي غني بالعناصر التي تدعم صحة الجسم.ومن فوائد التمر عند تناوله على الريق:1-إمداد الجسم بدفعة من العناصر الغذائية المهمة:التمر مليء بالعناصر الغذائية المهمة، مثل:(الكالسيوم-الحديد-الفسفور-الصوديوم-البوتاسيوم-المغنيسيوم-الكبريت-حمض الفوليك-الزنك-الثيامين-النياسين-الريبوفلافين-فيتامين أ-فيتامين ب6-فيتامين ك)2-زيادة الطاقة والنشاط:التمر غني بالسكريات الطبيعية مثل الجلوكوز والفركتوز والسكروز، مما يجعله وجبة خفيفة مثالية في الصباح لتزويد الجسم بطاقة فورية، فكثير من الرياضيين يعتمدون على التمر قبل أو بعد التمرين لتعزيز مستويات الطاقة.3-علاج الامساك:التمر يُصنف كطعام ملين بفضل احتوائه على نسبة عالية من الالياف القابلة للذوبان، لنزول مريح للطعام وتحسين حركة الأمعاء، يمكن نقع التمر في الماء طوال الليل وتناوله صباحاً.4-في رمضان..الإفطار على التمر مع الماء في رمضان ليس فقط سنة نبوية،...
يعد مشروب مغلى القرنفل طبيعيا يعزز مناعتك، يحسن الهضم، ويساعدك على فقدان الوزن وقد يكون مغلي القرنفل الحل المثالي لتخفيف التهابات الجيوب الأنفية وحتى مكافحة الطفيليات المعوية.ويعد مغلي القرنفل هو مشروب عشبي يُحضَّر من فصوص القرنفل المجففة ذات النكهة الحارة واللاذعة، مما يجعله شائعًا في الحلويات والمخبوزات وحتى بعض الأطباق اللذيذة. ولكن ما يميزه أكثر هو محتواه الغني بالمركبات المفيدة مثل الأوجينول، وهو مضاد قوي للأكسدة، إلى جانب الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين c، الفلافونويدات، الألياف، الكالسيوم، وبعض أحماض أوميغا-3 الدهنية.فوائد مغلي القرنفل:1. تخفيف التهابات الجيوب الأنفيةتشير الدراسات إلى أن المكونات النشطة في مغلي القرنفل قد تساعد في تقليل التهابات الجيوب الانفية، كما أنها تعزز مقاومة الجسم للعدوى المسببة لهذه الالتهابات.2. تحسين الهضم والتخفيف من الإمساكيحفز مغلي القرنفل إنتاج اللعاب وعصائر...
التفاح الأخضر ليس مجرد فاكهة عادية، بل هو كنز غذائي يحتوي على فوائد صحية لا تُحصى، وسعراته الحرارية المنخفضة تجعله خيارًا مثاليًا لمن يسعون للحفاظ على وزن صحي.تحتوي تفاحة واحدة متوسطة الحجم على حوالي 97 سعرة حرارية، وهو عدد منخفض نسبيًا، مما يجعله وجبة خفيفة مثالية لمن يتبعون حمية غذائية. بالإضافة إلى ذلك، تساعد الألياف الموجودة في التفاح الأخضر على وفقا لموقع هيلثى..- الشعور بالشبع لفترة أطول- تحسين الهضم- تعزيز عملية الايض (التمثيل الغذائي) التفاح الأخضر يساعد على التخسيس..إلى جانب كونه منخفض السعرات الحرارية، أظهرت دراسة أن الأشخاص الذين تناولوا 3 تفاحات خضراء يومياً كجزء من نظام غذائي منخفض السعرات فقدوا وزنًا أكبر مقارنة بأشخاص تناولوا كعكات الشوفان بدلاً من التفاح.نصيحة: للحصول على أفضل نتيجة، تناول تفاحة كاملة قبل 15 دقيقة...
نشر موقع “صدى البلد”، عددًا من الأخبار المهمة في مجالي المرأة والمنوعات خلال الساعات الماضية، حيث تم التطرق إلى أهم الموضوعات التي أثارت الجدل عبر مواقع التواصل الاجتماعي، وشهدت اهتمامًا من قبل مُتابعي السوشيال ميديا، ومن أبرزها: وصفات طبيعية لترطيب اليدين في الشتاء، ماذا يحدث لجسمك عند شرب اليانسون في الشتاء؟، فوائد مذهلة لتناول بذور الشيا المنقوعة، وغيرها.نشرة المرأة والمنوعاتلمنع التشقق والجفاف.. وصفات طبيعية لترطيب اليدين في الشتاءماذا يحدث لجسمك عند شرب اليانسون في الشتاء؟.. طريقة تحضيرهللقلب والمناعة.. فوائد مذهلة لتناول بذور الشيا المنقوعةفخامة وكلاسيكية.. سعر فستان لجين عمران يثير الجدل
يعتبر اليانسون من الأعشاب الطبيعية التي لها فوائد صحية كثيرة، ومفيد جدًا خصوصًا في الشتاء.فوائد شرب اليانسون في الشتاء ويساعد شرب اليانسون في الشتاء على التدفئة ورفع المناعة، ولكن يفضل شرب اليانسون باعتدال؛ حيث أنه يساعد على الاسترخاء، والإكثار منه يتسبب في الشعور بالخمول.هتتبسط فى رمضان وهتخس.. 11 نوع من ياميش رمضان ينقص الوزنتسبب مشكلات خطيرة.. إليك طرق الوقاية من التهابات الكلىوكشف موقع “ويب ميد” الطبي، عن أهم فوائد شرب اليانسون في الشتاء، ومن أبرزها ما يلي :ـ تهدئة الجهاز الهضمي :اليانسون يساعد في تحسين عملية الهضم، وتقليل الانتفاخ والغازات، ويخفف المغص والتقلصات المعوية.ـ تعزيز المناعة ومقاومة نزلات البرد:لأنه غني بمضادات الأكسدة، يساعد في تقوية المناعة، ويقلل من أعراض البرد والسعال، ويفتح الشعب الهوائية.ـ تحسين جودة النوم :اليانسون معروف بخصائصه المهدئة...
يُعتبر الخيار من الخضراوات المنعشة والمفيدة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء والعناصر الغذائية الأساسية، تناول الخيار على الريق يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على الجسم من نواحٍ متعددة. ماذا يحدث لجسمك عندما تتناول الخيار على الريق؟ ماذا يحدث لجسمك عندما تتناول الخيار على الريق؟ في هذه المقالة، نتعرف على الفوائد الصحية لتناول الخيار على الريق، وفقا لما نشره موقع هيلثي.فوائد تناول الخيار على الريق ماذا يحدث لجسمك عندما تتناول الخيار على الريق؟ ترطيب الجسم: الخيار يحتوي على نسبة عالية من الماء، مما يجعله خيارًا مثاليًا لترطيب الجسم. عند تناول الخيار على الريق، يمكن أن يساعد في تعويض السوائل المفقودة أثناء النوم وتجديد النشاط للجسم.تحسين الهضم: يحتوي الخيار على الألياف التي تساعد في تحسين عملية الهضم وتعزيز حركة الأمعاء. يساعد تناول الخيار في...
الزبادي هو أحد الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك، وهي بكتيريا مفيدة تساعد في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، يُعتبر تناول الزبادي على الريق من العادات الصحية التي تساهم في تعزيز الهضم وتقوية الجهاز المناعي. ماذا يحدث لجسمك عندما تتناول الزبادي على الريق؟ماذا يحدث لجسمك عندما تتناول الزبادي على الريق؟ في هذه المقالة، سنتناول الفوائد الصحية التي يجنيها الجسم عند تناول الزبادي في بداية اليوم، بحسب ما نشره موقع هيلثي.فوائد تناول الزبادي على الريقتحسين صحة الجهاز الهضمي: الزبادي يحتوي على بكتيريا البروبيوتيك التي تُساعد في استعادة التوازن البكتيري في الأمعاء. تناول الزبادي على الريق يُساعد في تحسين عملية الهضم وتقليل مشاكل القولون مثل الانتفاخ والإمساك.تعزيز الجهاز المناعي: البروبيوتيك الموجودة في الزبادي تعمل على تقوية الجهاز المناعي، مما يجعل الجسم أكثر قدرة على مقاومة...
تناول الزنجبيل قبل العلاقة الزوجية قد يكون له بعض الفوائد المحتملة، خاصةً بسبب تأثيره على الدورة الدموية والطاقة. وإليك بعض الفوائد التي قد تحدث:1. تحسين الدورة الدموية: الزنجبيل يساعد في توسيع الأوعية الدموية، مما قد يعزز تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية، وهو أمر مهم للأداء الجنسي عند الرجال والنساء.2. زيادة الرغبة الجنسية: يُعتبر الزنجبيل من الأطعمة التي تعزز الدافع الجنسي لأنه يحتوي على مركبات ترفع من مستوى الطاقة وتحفز الإثارة.3. تقليل التوتر والقلق: قد يساعد الزنجبيل في تقليل التوتر، مما قد يحسن المزاج ويجعل العلاقة أكثر راحة.4. تحفيز إنتاج هرمون التستوستيرون: بعض الدراسات تشير إلى أن الزنجبيل قد يساعد في زيادة مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال، مما يعزز الأداء الجنسي.5. تحسين القدرة على التحمل: لأنه يساعد في تحسين مستويات الطاقة وتقليل...
على الرغم من أن الكاجو قد لا يحظى بنفس الشهرة التي تتمتع بها بعض المكسرات الأخرى، إلا أنه لا يحظى بكثير من الاهتمام. ولاتعتبر هذه المكسرات الصغيرة مجرد وجبة خفيفة مغذية، بل هي أيضا إضافة متعددة الاستخدامات للعديد من الأطباق، من السلطات إلى أطباق الحبوب والحلويات، وتعتبر خيارا مثاليا لمن يرغب في إدخال المزيد من الأطعمة النباتية إلى نظامه الغذائي. فوائد الكاجو لصحة القلب تشير الدراسات إلى أن تناول المكسرات بشكل عام يرتبط بتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، ويعزى ذلك جزئيا إلى محتوى الدهون الصحية فيها، والكاجو ليس استثناء حيث يعد مصدرا جيدا للدهون الأحادية والمتعددة غير المشبعة التي تدعم صحة القلب. ووفقا أخصائية التغذية لجيليان باركيومب لموقع "ايتنج ويل" يمكن لهذه الدهون الصحية أن تحسن مستويات الكوليسترول عند استبدال...
الشوفان هو واحد من أكثر الأطعمة الصحية التي يمكن تضمينها في أي نظام غذائي، ويعتبر الشوفان غذاءً مثاليًا لبدء اليوم، حيث يوفر طاقة مستدامة ويساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول.ماذا يحدث لجسمك عندما تتناول الشوفان على الريق؟ في هذا الموضوع، سنتناول فوائد تناول الشوفان على الريق، وكيف يمكن أن يؤثر بشكل إيجابي على الجسم، بحسب ما نشره موقع هيلثي.فوائد تناول الشوفان على الريقتعزيز صحة القلب:يعتبر الشوفان مصدرًا غنيًا بالألياف، خاصةً الألياف القابلة للذوبان مثل بيتا-غلوكان، هذه الألياف تساعد على تقليل مستويات الكوليسترول الضار في الدم، مما يحسن صحة القلب والأوعية الدموية.ويساعد تناول الشوفان على الريق في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية.تحسين الهضم: يحتوي الشوفان على الألياف الغذائية التي تحسن صحة الجهاز الهضمي بشكل كبير، ويساعد في تعزيز حركة الأمعاء، مما...
العسل هو واحد من أقدم المواد الطبيعية التي استخدمها الإنسان في الطب والعلاج منذ آلاف السنين. إلى جانب مذاقه الحلو، يُعرف العسل بفوائده الصحية المتعددة. يُستهلك العسل على الريق كعلاج طبيعي لعدد من الأمراض ويعد إضافة مفيدة لروتين الصباح.ماذا يحدث لجسمك عندما تتناول العسل على الريق؟ماذا يحدث لجسمك عندما تتناول العسل على الريق؟نتناول الفوائد الصحية لتناول العسل على الريق وكيف يمكن أن يؤثر على جسمك بشكل إيجابي، وفقا لما نشره موقع هيلثي.فوائد تناول العسل على الريق:تعزيز الجهاز المناعي: العسل يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات. عندما يتم تناوله على الريق، يعزز قدرة الجسم على محاربة العدوى ويقوي جهاز المناعة. كما أنه يحتوي على مضادات أكسدة قوية تساعد في حماية الخلايا من التلف الناتج عن الجذور الحرة.تنظيم مستويات السكر في الدم:...
مصر .. هزة أرضية يشعر بها سكان القاهرة الكبرى