بينها علاج الاكتئاب.. فوائد ممارسة رياضة الجري بانتظام
تاريخ النشر: 23rd, January 2024 GMT
الجري من أهم العادات الصحية التي تعزز مناعة الجسم وتحميه من الأمراض، في حال ممارسته بانتظام.
ووفقًا لما ذكره موقع quora، فيما يلي أبرز فوائد الجري التي حددها الأطباء.
التخلص من الدهون الصعبة في الجسم كالفخذين.
تعزيز قوة العضلات وزيادة سلامة الاعصاب.
فقدان الدهون بنسب كبيرة وبشكل أسرع.
سلامة المخ والحفاظ على وظائف الدماغ والوقاية من الزهايمر المبكر.
تعزيز الصحة النفسيه وعلاج الاكتئاب.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الجري فوائد الجري الصحة النفسية الاكتئاب
إقرأ أيضاً:
بينها لبنان... إسرائيل تستعدّ لحرب على 4 جبهات
ذكر موقع "ارم نيوز"، أنّ إسرائيل تُمهّد مسرح عملياتها العسكرية تأهبًا لـ"حرب رباعية" تشمل قطاع غزة ولبنان وإيران وسوريا، بعد ما وصفته بـ"تمدد حالة عدم الاستقرار الأمني" على الجبهات الأربع.
وذكرت صحيفة "يسرائيل هيوم" أن قوات الجيش الإسرائيلي المنتشرة في سوريا لن تنسحب، وستظل داخل الأراضي السورية لفترة طويلة، وكذلك الحال في لبنان، الذي دشنت إسرائيل في جنوبه 3 مواقع عسكرية ثابتة.
وأضافت أن "إسرائيل تواجه اختبارات متزايدة مع اشتعال عدة جبهات".
وبررت التأهب العسكري بما أسمته "إعادة بناء قوة حماس في غزة، واستئناف تسليح حزب الله في لبنان، واستغلال إيران كل يوم للتعافي".
وفي إطار استعداداتها، لا تكترث إسرائيل باتفاقات وقف إطلاق النار، سواء في غزة أو لبنان، وترى أن هذه الاتفاقات لم تحرز حتى الآن نتائج إيجابية على أرض الواقع، حتى بعد رعاية الولايات المتحدة لها.
وأوضحت "يسرائيل هيوم" أن استمرار حالة عدم الاستقرار الأمني الإقليمي "لا يبشر بخير لإسرائيل".
وأكدت أنه "يتعيّن على إسرائيل القيام بنشاط عسكري يومي، لعرقلة أي محاولة من شأنها تهديد الأمن الإسرائيلي".
ورغم إصرار إسرائيل على بقاء قواتها لأجل طويل في سوريا، ترى تقديرات في تل أبيب أن "هذه الجبهة أقل خطرًا على إسرائيل"، وعزت ذلك إلى اهتمام النظام السوري رغم مشاكله الداخلية، بالاستقرار والتوصل إلى تسوية.
وأوصت الصحيفة في الوقت عينه باستمرار عمليات الجيش الإسرائيلي في سوريا بين الحين والاخر، على نسق عملية "بيت جن" الأخيرة جنوب غرب سوريا، للحيلولة دون "رفع رؤوس العناصر المتطرفة".
وعلى الجبهة اللبنانية، سوَّقت الصحيفة الإسرائيليّة إلى "انعدام الأمل في التوصل إلى حل طويل الأمد".
ورجَّحت مواصلة الجيش الإسرائيلي عملياته اليومية في جنوب لبنان، لضمان السيطرة الأمنية، والحيلولة دون تمكين حزب الله من إعادة رص صفوفه.
ووصفت "يسرائيل هيوم" جبهة غزة بـ"المعقدة والهشة"، مشيرة إلى أنها "على وشك الانهيار وتجدد القتال"، خاصة أن واقعها الحالي "متقلب وخطير"، إذ تختفي مؤشرات التقدم في مفاوضات المرحلة الثانية من الاتفاق، و"قد تبقى إسرائيل على هذا الوضع لبعض الوقت".
وترى الصحيفة أن "الهدوء الذي يخيم على الجبهة الإيرانية مخادع"، إذ تستغل إيران كل يوم يمر لإعادة بناء شبكة دفاعها الجوي، وتصنيع صواريخ باليستية إضافية تهدد إسرائيل.
وأشارت إلى أن "إيران لم تتخل عن مشروعها النووي، وستعيد بناءه بلا أدنى شك".
وتعمل إيران، وفق تقديرات تل أبيب، برؤية بعيدة المدى، تستشرف عقودًا مقبلة، وهو ما يحرض إسرائيل على ضرورة الاستعداد واليقظة لتطور التهديد القادم من الجبهة الإيرانية. (ارم نيوز)
مواضيع ذات صلة صحيفة معاريف: الجيش الإسرائيلي يستعد لسيناريوهات متعددة على الجبهة الشمالية مع لبنان Lebanon 24 صحيفة معاريف: الجيش الإسرائيلي يستعد لسيناريوهات متعددة على الجبهة الشمالية مع لبنان 02/12/2025 17:01:34 02/12/2025 17:01:34 Lebanon 24 Lebanon 24 رئيس الأركان الإسرائيلي: من المحتمل أن نُطالب مجددا بالقتال في جبهات حاربنا فيها سابقًا ونستعد لذلك Lebanon 24 رئيس الأركان الإسرائيلي: من المحتمل أن نُطالب مجددا بالقتال في جبهات حاربنا فيها سابقًا ونستعد لذلك
02/12/2025 17:01:34 02/12/2025 17:01:34 Lebanon 24 Lebanon 24 القناة 13 الاسرائيلية: نتنياهو يعقد في هذه الأثناء اجتماعا أمنيا بشأن جبهات عدة بينها لبنان وأخرى بعيدة Lebanon 24 القناة 13 الاسرائيلية: نتنياهو يعقد في هذه الأثناء اجتماعا أمنيا بشأن جبهات عدة بينها لبنان وأخرى بعيدة
02/12/2025 17:01:34 02/12/2025 17:01:34 Lebanon 24 Lebanon 24 إعلام إسرائيلي عن تقييم أمني: إسرائيل وإيران تستعدان لحرب جديدة لكن ليس قريبا Lebanon 24 إعلام إسرائيلي عن تقييم أمني: إسرائيل وإيران تستعدان لحرب جديدة لكن ليس قريبا
02/12/2025 17:01:34 02/12/2025 17:01:34 Lebanon 24 Lebanon 24 لبنان عربي-دولي الولايات المتحدة جنوب لبنان الإسرائيلي الإيرانية اللبنانية الإيراني إسرائيل قد يعجبك أيضاً
التنظيم الراقي لزيارة البابا جاء متناسبا مع تاريخيتها
Lebanon 24 التنظيم الراقي لزيارة البابا جاء متناسبا مع تاريخيتها
09:15 | 2025-12-02 02/12/2025 09:15:00 Lebanon 24 Lebanon 24 تجمع علماء المسلمين يشكر البابا ويحذّر: تهديدات إسرائيل تصعّد بعد الزيارة
Lebanon 24 تجمع علماء المسلمين يشكر البابا ويحذّر: تهديدات إسرائيل تصعّد بعد الزيارة
09:41 | 2025-12-02 02/12/2025 09:41:38 Lebanon 24 Lebanon 24 عبدالله ينوّه بكفاءة عناصر الأمن أثناء زيارة البابا
Lebanon 24 عبدالله ينوّه بكفاءة عناصر الأمن أثناء زيارة البابا
09:41 | 2025-12-02 02/12/2025 09:41:24 Lebanon 24 Lebanon 24 خلال توجّهه إلى روما.. رسالة من البابا لاوون الرابع عشر إلى الرئيس عون (فيديو)
Lebanon 24 خلال توجّهه إلى روما.. رسالة من البابا لاوون الرابع عشر إلى الرئيس عون (فيديو)
09:25 | 2025-12-02 02/12/2025 09:25:14 Lebanon 24 Lebanon 24 محفوض من معراب: زيارة البابا جرس إنذار… والدولة مدعوّة لاستعادة سيادتها فورًا
Lebanon 24 محفوض من معراب: زيارة البابا جرس إنذار… والدولة مدعوّة لاستعادة سيادتها فورًا
09:15 | 2025-12-02 02/12/2025 09:15:11 Lebanon 24 Lebanon 24 الأكثر قراءة
بين "سلام" البابا ورسالة "حزب الله".. هل تحيِّد زيارة بيروت شبح الحرب؟
Lebanon 24 بين "سلام" البابا ورسالة "حزب الله".. هل تحيِّد زيارة بيروت شبح الحرب؟
12:00 | 2025-12-01 01/12/2025 12:00:00 Lebanon 24 Lebanon 24 فور مُغادرة البابا لبنان... هذا ما فعلته إسرائيل
Lebanon 24 فور مُغادرة البابا لبنان... هذا ما فعلته إسرائيل
07:05 | 2025-12-02 02/12/2025 07:05:04 Lebanon 24 Lebanon 24 عن احتمال اندلاع حرب جديدة بين حزب الله وإسرائيل.. إليكم ما كشفه تقرير بريطاني
Lebanon 24 عن احتمال اندلاع حرب جديدة بين حزب الله وإسرائيل.. إليكم ما كشفه تقرير بريطاني
10:30 | 2025-12-01 01/12/2025 10:30:00 Lebanon 24 Lebanon 24 مرجع كنسي مستاء: هذا لا يجوز
Lebanon 24 مرجع كنسي مستاء: هذا لا يجوز
02:15 | 2025-12-02 02/12/2025 02:15:00 Lebanon 24 Lebanon 24 أكبر ورشة إعمار في الشرق الأوسط: استثمارات لبنانيّة إلى دمشق وعقدة مصرفيّة
Lebanon 24 أكبر ورشة إعمار في الشرق الأوسط: استثمارات لبنانيّة إلى دمشق وعقدة مصرفيّة
11:30 | 2025-12-01 01/12/2025 11:30:00 Lebanon 24 Lebanon 24 أخبارنا عبر بريدك الالكتروني بريد إلكتروني غير صالح إشترك أيضاً في لبنان
09:15 | 2025-12-02 التنظيم الراقي لزيارة البابا جاء متناسبا مع تاريخيتها 09:41 | 2025-12-02 تجمع علماء المسلمين يشكر البابا ويحذّر: تهديدات إسرائيل تصعّد بعد الزيارة 09:41 | 2025-12-02 عبدالله ينوّه بكفاءة عناصر الأمن أثناء زيارة البابا 09:25 | 2025-12-02 خلال توجّهه إلى روما.. رسالة من البابا لاوون الرابع عشر إلى الرئيس عون (فيديو) 09:15 | 2025-12-02 محفوض من معراب: زيارة البابا جرس إنذار… والدولة مدعوّة لاستعادة سيادتها فورًا 09:02 | 2025-12-02 رئيس بلدية بقسطا أكد العمل على حل أزمة المياه في المنطقة فيديو بث مباشر.. البابا لاوون الرابع عشر في ساحة الشهداء
Lebanon 24 بث مباشر.. البابا لاوون الرابع عشر في ساحة الشهداء
09:14 | 2025-12-01 02/12/2025 17:01:34 Lebanon 24 Lebanon 24 البابا لاوون الرابع عشر في مزار سيدة لبنان - حريصا (مباشر)
Lebanon 24 البابا لاوون الرابع عشر في مزار سيدة لبنان - حريصا (مباشر)
04:38 | 2025-12-01 02/12/2025 17:01:34 Lebanon 24 Lebanon 24 تغطية مباشرة لليوم الثاني لزيارة البابا لاوون الرابع عشر الى لبنان (مباشر)
Lebanon 24 تغطية مباشرة لليوم الثاني لزيارة البابا لاوون الرابع عشر الى لبنان (مباشر)
01:34 | 2025-12-01 02/12/2025 17:01:34 Lebanon 24 Lebanon 24
Download our application
مباشر الأبرز لبنان فيديو خاص إقتصاد عربي-دولي متفرقات أخبار عاجلة
Download our application
Follow Us
Download our application
بريد إلكتروني غير صالح Softimpact
Privacy policy من نحن لإعلاناتكم للاتصال بالموقع Privacy policy جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24
سماحة المفتي: إلى متى يستمر الصمت الدولي أمام معاناة أهالي غزة؟