رمضان.. فرصة ذهبية للتخلّص من إدمان شبكات التواصل الاجتماعي
تاريخ النشر: 24th, March 2024 GMT
في ظلّ انتشار الهواتف الذكية وشبكات التواصل الاجتماعي بشكلٍ واسع، أصبح الكثير من الناس يُعانون من إدمانها، ممّا يُؤثّر سلبًا على حياتهم الشخصية والمهنية.
شهر رمضان.. فرصةٌ للتغيير:
يُعدّ شهر رمضان فرصةً ذهبيةً للتخلّص من إدمان الهواتف وشبكات التواصل الاجتماعي، وذلك للأسباب التالية:
• التركيز على العبادات: يُشجّع رمضان على التركيز على العبادات، مثل الصلاة، وتلاوة القرآن الكريم، وذكر الله، ممّا يُقلّل من وقت استخدام الهاتف.
• التقليل من التشتت: يُساعد الصيام على التقليل من التشتت، ممّا يُتيح للمرء فرصةً للتركيز على الأمور المهمّة في حياته.
• التواصل مع العائلة والأصدقاء: يُشجّع رمضان على التواصل مع العائلة والأصدقاء بشكلٍ مباشر، ممّا يُقلّل من الاعتماد على التواصل عبر الهاتف.
• الشعور بالراحة النفسية: يُساعد الصيام على الشعور بالراحة النفسية، ممّا يُقلّل من الرغبة في استخدام الهاتف للتسلية.
نصائح للتخلّص من إدمان الهاتف في رمضان:
• تحديد وقتٍ محددٍ لاستخدام الهاتف: حدّد وقتًا محددًا لاستخدام الهاتف خلال اليوم، والتزم به.
• إلغاء إشعارات التطبيقات غير المهمّة: إلغاء إشعارات التطبيقات غير المهمّة، مثل الألعاب وشبكات التواصل الاجتماعي.
• استخدام تطبيقات التحكم في وقت الشاشة: استخدام تطبيقات التحكم في وقت الشاشة، مثل «Forest» أو «Freedom».
• استبدال الهاتف بأنشطة أخرى: استبدال الهاتف بأنشطة أخرى، مثل القراءة، أو ممارسة الرياضة، أو التواصل مع العائلة والأصدقاء.
خاتمة:
إنّ شهر رمضان هو فرصةٌ ذهبيةٌ للتخلّص من إدمان الهواتف وشبكات التواصل الاجتماعي، وتحسين حياتنا بشكلٍ عام. فلنُغتنم هذه الفرصة ونُحاول التخلّص من هذه العادة السيئة، ونُعوّد أنفسنا على عاداتٍ إيجابيةٍ تُقرّبنا من الله تعالى.
المصدر: الثورة نت
كلمات دلالية: استخدام الهاتف
إقرأ أيضاً:
قائمة النجوم المجانية في صيف 2025.. صفقات ذهبية بلا ثمن
سويسرا – يشهد سوق انتقالات صيف 2025 صفقات نارية، بوجود الكثير من الأسماء الكبيرة لنجوم كرة قدم التي يمكن أن تغادر أنديتها دون مقابل نهاية يونيو المقبل.
ونشر موقع goal قائمة بأبرز 10 أسماء من المتوقع أن يكونوا متاحين مجانا في سوق الانتقالات صيف 2025، بعد دخولهم الأشهر الأخيرة من عقودهم، وهي فرصة ذهبية للأندية التي تسعى للتدعيم صفوفها دون تكاليف ضخمة، أبرز تلك الأسماء:
10- كريستيانو رونالدو (النصر) – 40 عاما
رغم التوقعات بتجديد عقده مع النصر، إلا أن موسما خال من الألقاب قد يدفع رونالدو للرحيل.
أبرز الوجهات المحتملة: الهلال، بوتافوغو، الوداد، مونتيري، وقد ينضم لأحد أندية كأس العالم للأندية بصفقة قصيرة الأجل.
9- ماركو فيراتي (العربي القطري) – 32 عاما
بعد موسم باهت في قطر، قد يعود إلى أوروبا، وتحديدا إيطاليا، لإنهاء مسيرته في دوري لم يلعب فيه من قبل.
وجهة رومانسية محتملة: الدوري الإيطالي.
8- روني باردجي (كوبنهاغن) – 19 عاما
“ميسي السويدي” السابق تعافى من إصابة طويلة. عقده ينتهي قريبا ويبحث عن فرصة لإحياء مسيرته.
أبرز المهتمين: توتنهام، نوتنغهام فورست.
7- أنخيل غوميز (ليل) – 23 عاما
صانع ألعاب ليل السابق ولاعب مانشستر يونايتد الشاب يثير اهتمام أوروبي كبير.
أبرز المهتمين: برشلونة، توتنهام، وست هام، مانشستر يونايتد.
6- ليروي ساني (بايرن ميونخ) – 29 عاما
رغم تحسن مستواه، لم يحسم مستقبله بعد، وأبدى اهتماما بالعودة إلى الدوري الإنجليزي الممتاز.
أبرز المهتمين: أرسنال، توتنهام.
5- نيمار (سانتوس) – 33 عاما
عانى من الإصابات والطرد مؤخرا، وعقده مع سانتوس ينتهي في يونيو.
مرشح للعودة إلى أوروبا، وبرشلونة قد يكون مهتما بصفقة “حنين للماضي”.
4- توماس بارتي (أرسنال) – 32 عاما
رغم قرب انتهاء عقده، قد يستمر لموسم إضافي. وإن لم يحدث، فإن الليغا قد تكون وجهته القادمة.
أبرز المهتمين: برشلونة.
3-كيفن دي بروينه (مانشستر سيتي) – 33 عاما
أكد رحيله رسميا بعد سنوات من المجد مع السيتي.
أبرز الوجهات: نابولي، الدوري الأمريكي، الدوري السعودي.
2- ليونيل ميسي (إنتر ميامي) – 37 عاما في يونيو
رغم انتهاء عقده في ديسمبر، من المتوقع أن يمدده لموسم إضافي.
هناك اهتمام سعودي مستمر، لكن إنتر ميامي متمسك ببقائه.
1- جوناثان ديفيد (ليل) – 25 عاما
أحد أفضل المهاجمين هذا الموسم بـ25 هدفا و9 في دوري الأبطال.
أبرز المهتمين: نابولي، برشلونة، يوفنتوس، بايرن ميونخ.
الوجهة الأقرب: الدوري الإيطالي.
المصدر: goal
اقتراح أميركي يسمح لإيران بتخصيب اليورانيوم.. ولكن!