كيف نحمي كبار السن من أمراض الشتاء؟

تعتبر فئة كبار السن من الأشخاص الذين يحتاجون إلى رعاية واهتمام كبير، خصوصًا في حال معاناتهم من بعض الأمراض المزمنة أو المرتبطة بتقدم العمر، لذلك من المهم معرفة الطرق الصحيحة لحماية كبار السن من أمراض الشتاء خصوصاً في ظل التقلبات الجوية التي تشهدها البلاد خلال هذه الآونة.

طرق العناية بكبار السن من أمراض الشتاء.

- الانتظام في تناول غذاء صحي متوازن غني بالألياف والخضروات. والفواكه، إلى جانب الأغذية الغنية بفيتامين سي المتوفر في الموالح.

- الحرص على شرب 8 أكواب ماء يوميًا.

- الاهتمام بعدم تخفيف الملابس والالتزام بالملابس المناسبة حسب برودة الجو.

- الانتظام في رياضة مثل المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا.

- الحرص على تلقي التطعيمات المطلوبة للمسنين مثل تطعيم الانفلونزا والجرعة المنشطة لتطعيم الكورونا.

كيف نحمي كبار السن من أمراض الشتاء نصائح مهمة لكبار السن

- على كبار السن ضرورة الالتزام بالتواجد داخل المنازل، خلال سقوط الأمطار، وعدم الخروج إلا للضرورة القصوى.

- على أصحاب الأمراض المزمنة، تجنب الخروج خلال سقوط الأمطار، أو انخفاض درجات الحرارة.

- الالتزام بارتداء الملابس الثقيلة، لمواجهة التقلبات الجوية في حالة الخروج، لتجنب الإصابة بالبرد وأمراض الشتاء.

كيف نحمي كبار السن من أمراض الشتاء

- خلال التعرض للبلل من الأمطار، يجب تغيير الملابس سريعا.

- الحرص على شرب كميات كبيرة من الماء، والسوائل الدافئة.

- احرص على تناول الأطعمة المفيدة للجسم، وشرب الحساء الساخن، لتقليل العدوى والأنفلونزا، وأمراض الشتاء.

- العمل على تحريك الأطراف بشكل مستمر، في اليدين والقدمين لتنشيط الدورة الدموية، وحمايتها من انخفاض درجات الحرارة، خاصة أن الجلوس الدائم في المنزل يصيب الجسم بالخمول.

كيف نحمي كبار السن من أمراض الشتاء كيف نحافظ على الصحة النفسية لكبار السن

يذكر أن وزارة الصحة كانت نشرت عدد من النصائح التي يمكن من خلال اتباعها الحفاظ على الصحة النفسية لكل من كبار السن والشباب وحتى الأطفال وتأتي كالتالي:

- ممارسة الرياضة بانتظام.

- تناول طعام صحي.

- الامتناع عن شرب الكحوليات.

- التعبير عن المشاعر.

- الاستمتاع بقضاء وقت مع العائلة والأصدقاء.

- الحصول على قسط كافي من النوم ولمدة 8 ساعات يوميًا.

اقرأ أيضاًلـ كبار السن والمرضى.. «الجوازات» تواصل تسهيل الحصول على خدماتها الشرطية

كاتب صحفي: الدولة المصرية تضع احتياجات كبار السن نصب أعينها

«الجوازات» تواصل تسهيل إجراءات الحصول على خدماتها لـ كبار السن والمرضى

المصدر: الأسبوع