كيف نحمي كبار السن من أمراض الشتاء؟
تاريخ النشر: 29th, January 2025 GMT
تعتبر فئة كبار السن من الأشخاص الذين يحتاجون إلى رعاية واهتمام كبير، خصوصًا في حال معاناتهم من بعض الأمراض المزمنة أو المرتبطة بتقدم العمر، لذلك من المهم معرفة الطرق الصحيحة لحماية كبار السن من أمراض الشتاء خصوصاً في ظل التقلبات الجوية التي تشهدها البلاد خلال هذه الآونة.
طرق العناية بكبار السن من أمراض الشتاء.- الانتظام في تناول غذاء صحي متوازن غني بالألياف والخضروات. والفواكه، إلى جانب الأغذية الغنية بفيتامين سي المتوفر في الموالح.
- الحرص على شرب 8 أكواب ماء يوميًا.
- الاهتمام بعدم تخفيف الملابس والالتزام بالملابس المناسبة حسب برودة الجو.
- الانتظام في رياضة مثل المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا.
- الحرص على تلقي التطعيمات المطلوبة للمسنين مثل تطعيم الانفلونزا والجرعة المنشطة لتطعيم الكورونا.
- على كبار السن ضرورة الالتزام بالتواجد داخل المنازل، خلال سقوط الأمطار، وعدم الخروج إلا للضرورة القصوى.
- على أصحاب الأمراض المزمنة، تجنب الخروج خلال سقوط الأمطار، أو انخفاض درجات الحرارة.
- الالتزام بارتداء الملابس الثقيلة، لمواجهة التقلبات الجوية في حالة الخروج، لتجنب الإصابة بالبرد وأمراض الشتاء.
- خلال التعرض للبلل من الأمطار، يجب تغيير الملابس سريعا.
- الحرص على شرب كميات كبيرة من الماء، والسوائل الدافئة.
- احرص على تناول الأطعمة المفيدة للجسم، وشرب الحساء الساخن، لتقليل العدوى والأنفلونزا، وأمراض الشتاء.
- العمل على تحريك الأطراف بشكل مستمر، في اليدين والقدمين لتنشيط الدورة الدموية، وحمايتها من انخفاض درجات الحرارة، خاصة أن الجلوس الدائم في المنزل يصيب الجسم بالخمول.
يذكر أن وزارة الصحة كانت نشرت عدد من النصائح التي يمكن من خلال اتباعها الحفاظ على الصحة النفسية لكل من كبار السن والشباب وحتى الأطفال وتأتي كالتالي:
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- تناول طعام صحي.
- الامتناع عن شرب الكحوليات.
- التعبير عن المشاعر.
- الاستمتاع بقضاء وقت مع العائلة والأصدقاء.
- الحصول على قسط كافي من النوم ولمدة 8 ساعات يوميًا.
اقرأ أيضاًلـ كبار السن والمرضى.. «الجوازات» تواصل تسهيل الحصول على خدماتها الشرطية
كاتب صحفي: الدولة المصرية تضع احتياجات كبار السن نصب أعينها
«الجوازات» تواصل تسهيل إجراءات الحصول على خدماتها لـ كبار السن والمرضى
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: كبار السن التعامل مع كبار السن مساعدة كبار السن حماية كبار السن تمارين كبار السن الدعم لكبار السن تمارين لكبار السن كبير السن
إقرأ أيضاً:
ارتفاع جنوني.. الإعلان عن تكلفة المعيشة لعائلة في إسطنبول
أعلنت وكالة التخطيط في إسطنبول (İPA) أن متوسط تكلفة المعيشة لعائلة مكوّنة من أربعة أفراد في إسطنبول بلغ في شهر نيسان/أبريل 90 ألف و32 ليرة تركية، مسجلاً ارتفاعاً بنسبة 2.9% مقارنة بالشهر السابق، وارتفاعاً بنسبة 51.7% مقارنة بالفترة نفسها من العام الماضي.
وأظهرت البيانات التي اطلع عليها موقع تركيا الان أن أكبر زيادة في الإنفاق كانت في قطاع التعليم، حيث تم تصنيف الاحتياجات الأساسية والمواد الاستهلاكية ضمن 9 مجموعات تشمل: التعليم، السكن، العناية الشخصية والنظافة والصحة، المطاعم والمقاهي، المواصلات العامة والوقود، الغذاء، الملابس والإكسسوارات، الاتصالات، الإلكترونيات والقرطاسية.
وعند فحص التغيرات في الأسعار على أساس شهري وسنوي، تبين أن أعلى زيادة في الأسعار كانت في فئة التعليم بنسبة بلغت 125%. أما في مجموعة السكن فقد بلغت الزيادة السنوية في التكاليف 81.3%.
أعلى زيادة سُجّلت في قطاع التعليم
أظهرت البيانات أن التعليم سجّل أعلى نسبة زيادة سنوية بين جميع الفئات، حيث ارتفعت تكاليفه بنسبة 125%. تلاه قطاع السكن بنسبة 81.3%، ثم فئة العناية الشخصية، النظافة والصحة بنسبة 51.2%.
أما على المستوى الشهري، فقد جاءت فئة الاتصال في المرتبة الأولى من حيث الارتفاع بنسبة 7.9%، متجاوزة بذلك السكن الذي ارتفعت تكاليفه بنسبة 7.6%، ليكون في المرتبة الثانية.
ورغم تسجيل انخفاض شهري في بعض الفئات، مثل الملابس والإكسسوارات بنسبة 2.6%، والنقل العام والوقود بنسبة 1.9%، إلا أن الزيادة السنوية في هذه الفئات كانت لافتة، إذ بلغت 19.3% في فئة الملابس والإكسسوارات، و41.7% في فئة النقل العام والوقود.
ارتفاع ملحوظ في أسعار المعكرونة والبيض والقهوة خلال عام
اقرأ أيضاالطيران التركي يكتسح أوروبا.. إسطنبول تتصدر والمطارات…
الجمعة 16 مايو 2025في مجموعة المواد الغذائية، سجّل البن أعلى نسبة زيادة سنوية بين 8 منتجات تم تحليلها (تشمل القهوة، البيض، الشعيرية، الحليب، المعكرونة، السكر، اللحم المفروم والدجاج)، حيث ارتفع بنسبة 82.6% مقارنة بنفس الفترة من العام الماضي. كما سُجلت زيادة كبيرة في أسعار البيض بنسبة 72.6% خلال عام واحد.
بالأرقام.. الداخلية تكشف عدد الشكاوى حتى الساعة