الموز.. فاكهة تعزز المزاج وتدعم المناعة
تاريخ النشر: 24th, October 2025 GMT
يُعرف الموز بأنه “فاكهة الطاقة”، إذ يحتوي على مزيج متوازن من الكربوهيدرات والمعادن والفيتامينات التي تمنح الجسم نشاطًا فوريًا.
. تفاصيل قناع توت عنخ آمون (خاص)
يتميز الموز بكونه غنيًّا بالبوتاسيوم والمغنيسيوم، وهما عنصران مهمان لتنظيم ضغط الدم وصحة القلب كما يحتوي على التربتوفان، وهو حمض أميني يساعد الجسم على إفراز هرمون السعادة “السيروتونين”، ما يجعله وسيلة طبيعية لتحسين المزاج ومحاربة الاكتئاب.
كما يساهم الموز في تهدئة المعدة وتنظيم الهضم بفضل أليافه، ويُعد وجبة مثالية قبل ممارسة الرياضة لمدّ الجسم بالطاقة.
الخبراء ينصحون بتناوله صباحًا أو كوجبة خفيفة بين الوجبات، فهو غني بالعناصر الغذائية ومنخفض الدهون، ما يجعله خيارًا مثاليًا للحفاظ على الوزن والصحة
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الموز الفيتامينات الاكتئاب تحسين المزاج القلب ضغط الدم عنخ آمون
إقرأ أيضاً:
فوائد الليمون في تنقية الجسم من السموم وتقوية المناعة
يُعد الليمون واحدًا من أقوى مضادات الأكسدة الطبيعية، فهو ليس فقط عنصرًا أساسياً في المطبخ، بل دواء طبيعي يقي من أمراض كثيرة ويُعزز من صحة الجسم والبشرة في آنٍ واحد.
يحتوي الليمون على نسبة عالية من فيتامين C، الذي يعمل على تقوية جهاز المناعة ومكافحة العدوى والفيروسات، كما يساهم في تسريع التئام الجروح وتحفيز إنتاج الكولاجين للحفاظ على نضارة البشرة.
كما أن تناول كوب من ماء الليمون الدافئ صباحًا يساعد على طرد السموم من الكبد وتحسين عملية الهضم، ويُقلل من الانتفاخات ويُنشط عملية الأيض، مما يجعله مشروبًا مثاليًا للراغبين في إنقاص الوزن.
ومن الناحية الجمالية، يُستخدم الليمون في تفتيح البشرة وتقليل البقع الداكنة، بفضل خصائصه المقشرة والمطهّرة، لكنه يُنصح بعدم وضعه مباشرة على الجلد لفترات طويلة لتجنب التهيج.
أما لمرضى القلب والسكري، فالليمون يساعد على خفض مستويات الكوليسترول وتنظيم ضغط الدم، مما يجعله عنصرًا مهمًا في النظام الغذائي اليومي.
ببساطة، الليمون هو صديق الصحة والجمال، يطهر الجسم من الداخل ويمنحه إشراقة من الخارج.
صدام حفتر يطلع على ما تم تجهيزه لتنفيذ رؤية المشير حفتر 2030 لتطوير وتحديث القوات المسلحة