2025-10-09@07:42:05 GMT
إجمالي نتائج البحث: 1438
«على الترکیز»:
(اخبار جدید در صفحه یک)
زنقة 20. الرباط أكد مدرب نهضة بركان، معين الشعباني، اليوم السبت، على ضرورة التحلي بأقصى درجات التركيز قبل خوض إياب نهائي كأس الكونفدرالية الإفريقية لكرة القدم، المقرر غدا الأحد بزنجبار أمام نادي سيمبا التنزاني. وقال الشعباني، في لقاء صحفي سبق المواجهة، “لن تكون مباراة سهلة لأي من الفريقين. حض رنا جيدا لهذا الموعد على المستويات البدنية، والتكتيكية والنفسية. نحن مستعدون لتقديم أفضل مبارياتنا”. كما شدد مدرب الفريق البرتقالي على ضرورة التأقلم مع كافة الظروف ” سواء كانت الأجواء ممطرة أو شديدة الحرارة، أو كانت هناك رياح أو تأخير، نحن هنا من أجل لعب 90 دقيقة، ويجب أن نحافظ على تركيزنا الكامل”. وفي معرض حديثه عن نهائي الموسم الماضي أمام الزمالك المصري، اعتبر الشعباني أن بلوغ الفريق نهائي هذا العام يمنح...
أكد معين الشعباني، مدرب نادي نهضة بركان، على أهمية الحفاظ على التركيز الكامل قبل خوض إياب نهائي كأس الكونفدرالية الإفريقية لكرة القدم، أمام نادي سيمبا التنزاني، المقرر غداً الأحد بمدينة زنجبار. وأوضح الشعباني خلال الندوة الصحفية التي تسبق اللقاء أن الفريق استعد جيداً على المستويات البدنية، التكتيكية، والنفسية، مضيفاً: “لن تكون المباراة سهلة لأي من الفريقين، لكننا مستعدون لتقديم أفضل ما لدينا”. وشدد مدرب الفريق البرتقالي على ضرورة التأقلم مع كل المتغيرات المحتملة، سواء تعلق الأمر بالطقس أو ظروف الملعب، قائلاً: “سواء كانت الأجواء ممطرة أو حارة أو هناك تأخير، علينا أن نحافظ على تركيزنا لخوض 90 دقيقة من القتال الكروي”. وفي سياق متصل، اعتبر الشعباني أن بلوغ النهائي للعام الثاني توالياً يمنح الفريق خبرة إضافية، خاصة بعد خوض نهائي...
ذكرت شبكة سي.إن.إن ترك ووسائل إعلام رسمية أن الرئيس التركي رجب طيب أردوغان أجرى محادثات مع نظيره السوري أحمد الشرع في إسطنبول يوم السبت. وعرضت قناة تي.آر.تي خبر الحكومية صورا للشرع وهو يصافح الرئيس التركي في مكتبه بقصر دولمة بهجة في إسطنبول. وفي وقت سابق، دعا ادروغان الحكومة السورية إلى التركيز على اتفاقها مع قوات سوريا الديمقراطية الكردية (قسد) المدعومة من الولايات المتحدة، الذي ينص على اندماجها في القوات المسلحة السورية، وحث دمشق على تنفيذه. وفي حديثه لصحفيين على متن طائرة من بودابست، قال أردوغان إن تركيا وسوريا والعراق والولايات المتحدة شكلوا لجنة لمناقشة مصير مقاتلي داعش في معسكرات الاعتقال بشمال شرق سوريا، والتي تديرها قوات سوريا الديمقراطية منذ سنوات. ونقل مكتب أردوغان عن الرئيس قوله "نتابع عن كثب قضية...
قال د. عوض الحربي، استشاري مخ وأعصاب، إن العزلة وصعوبة التركيز والتأثير على الذاكرة من سلبيات الاستخدام المفرط للألعاب الإلكترونية.وأضاف خلال مداخلة مع قناة «روتانا خليجية» أنه لا بد من وجود انضباط في استخدام هذه الألعاب، والحرص على عدم الوصول إلى مرحلة الإدمان.وأشار الحربي إلى أن استخدام هذه الألعاب لها تأثير إيجابي على القدرات العقلية، ولكن الاستخدام المفرط يؤدي إلى هذه السلبيات.العزلة وصعوبة التركيز والتأثير على الذاكرة، من سلبيات الاستخدام المفرط للألعاب الإلكترونيةد. عوض الحربي (استشاري مخ وأعصاب) @jalmuayqil@dralbeshray#برنامج_ياهلا #روتانا_خليجية pic.twitter.com/CL3KyF2m1L— برنامج ياهلا (@YaHalaShow) May 22, 2025 الألعاب الالكترونيةسلبيات الألعاب الالكترونيةقد يعجبك أيضاًNo stories found.
برج الدلو (22 يناير - 19 فبراير)، يستطيع أن يقوم بأكثر من تجربة في وقت واحد دون ملل، ولكنه متسرع عند اتخاذ القرارات المهمة وهذا يمكن أن يكون صعبًا في بعض الأحيان.ونعرض لكم توقعات برج الدلو اليوم 23 مايو 2025 على الصعيد المهني والعاطفي والصحيبرج الدلو.. حظك اليوم الثلاثاء 20 مايو 2025.. فرص غير متوقعةبرج الجدي .. حظك اليوم الثلاثاء 20 مايو 2025.. تجنّب الشراء المتسرعتوقعات برج الدلو وحظك اليوم 23 مايو 2025إن تكريس نفسك للأمور الروحية سيجلب لك السلام، تجنب الاستسلام للاستفزازات وحاول الحفاظ على هدوئك.توقعات برج الدلو على الصعيد المهني سيكون التقدم في العمل محل اهتمام، التركيز على الأهداف ضروري لتحقيق النجاح.توقعات برج الدلو في الحب والعلاقاتحاول تعزيز ثقة شريكك بالهدوء والسكينة، سيساعدك هذا على الحفاظ على السلام في...
في ظل التزايد المستمر لاستخدام الأجهزة الذكية والحواسيب لساعات طويلة يوميًا، أصبحت مشاكل إجهاد العين وضعف النظر من الشكاوى الشائعة بين مختلف الفئات العمرية. أفضل تمارين يوجا العين لتقوية النظرومن هنا، برزت أهمية تمارين يوجا العين كحلٍ طبيعي وآمن لتعزيز صحة البصر، وتهدف هذه التمارين، المستمدة من تقنيات اليوجا القديمة إلى تقوية عضلات العين، تحسين التركيز البصري، تخفيف التوتر والإجهاد الناتج عن التحديق المطول، فضلًا عن تعزيز الدورة الدموية حول العينين. وتُعد ممارسة يوجا العين بانتظام خطوة وقائية وعلاجية تساعد في الحفاظ على نقاء الرؤية وتأخير تدهور النظر مع التقدم في العمر، وفقا لما كشفه موقع "هيلث لاين" الطبي.أفضل تمارين يوجا العين لتقوية النظروهناك مجموعة من تمارين اليوجا البسيطة التي يمكن ممارستها يومياً لتحسين النظر وتعزيز صحة العين، خاصة في ظل الاستخدام...
2025-05-20hadeilسابق الصفدي: الأردن هو بوابة سوريا إلى الخليج العربي والعالم العربي وسوريا بوابة الأردن إلى أوروباالتالي الشيباني: لدينا حدود مشتركة مع الأردن وتركيا ولبنان ونريد الحفاظ على أمنها ومواجهة ما يهددها فأمننا مرتبط بأمن دول الجوار انظر ايضاًالشيباني: نشكر الأردن على استقبال اللاجئين السوريين لسنوات ونعمل على عودة جميع اللاجئين إلى وطنهمآخر الأخبار 2025-05-20انطلاق المؤتمر الصحفي لوزير الخارجية والمغتربين السيد أسعد الشيباني ونائب رئيس مجلس الوزراء الأردني وزير الخارجية الدكتور أيمن الصفدي، حول إحداث مجلس تنسيقي أعلى بين سوريا والأردن، وذلك في قصر تشرين بدمشق. 2025-05-20المهندس فضيلة: معمل إسمنت حماة سيعود كشركة مستقلة وهو في مراحله النهائية لإعادة تفعيله 2025-05-20تنفيذ خطة صيانة في أقسام رئيسية بمرفأ طرطوس وفق أولويات فنية وتشغيلية 2025-05-20وزير الأشغال يبحث مع محافظ حمص إجراءات تسريع تعافي...
مسقط- العُمانية نظمت وزارة المالية، أمس، اللقاء التحضيري لإعداد الميزانية العامة للدولة للسنة المالية 2026م والإطار المالي لخطة التنمية الخمسية الحادية عشرة (2026-2030م)، وذلك وفقًا للمنشور المالي رقم (1) لعام 2025م بشأن قواعد الميزانية العامة للدولة للسنة المالية 2026م، بحضور ممثلي 70 وحدة من وحدات الجهاز الإداري للدولة. ويهدف اللقاء إلى شرح المنشور المالي رقم (1/2025م) بشأن قواعد إعداد تقديرات الميزانية العامة للدولة للسنة المالية 2026م، وبقواعد إعداد الإطار المالي للخطة الخمسية الحادية عشرة (2026-2030م)، بالإضافة إلى التعريف بقواعد اعتماد المشاريع الإنمائية للخطة الخمسية الحادية عشرة (2026-2030م) كما يهدف إلى التأكيد على ضرورة مواءمة المخصصات المالية للجهات الحكومية مع خططها السنوية، مع التأكيد على الالتزام بمؤشر ضبط الأداء وضبط الإنفاق العام. وأهمية ربط تقديرات الميزانية العامة بقواعد ميزانية...
هل تشعر بعجزك عن التركيز؟ وكأنك لن تُنهي كتابًا مرة أخرى؟ وكأن الطريقة الوحيدة لإبقاء عقلك ويديك مشغولتين هي تصفح وسائل التواصل الاجتماعي لساعات؟ أنت لست وحدك. فقد وجدت دراسةٌ استمرت عقودًا أن متوسط مدى انتباه الشخص لشاشة واحدة هو 47 ثانية، بعد أن كان 2.5 دقيقة في عام 2004. ويقول الخبراء إن دورة الأخبار المتواصلة على مدار الساعة، وعدم اليقين بشأن حالة العالم، وساعات لا تُحصى من وقت الشاشة، كلها عوامل تُفاقم المشكلة. يقول الدكتور مايكل زيفرا، طبيب نفسي في نورث وسترن ميديسن: "عندما يتحدث معي مرضاي عن هذه الأمور، غالبًا ما يكون هناك شعور بالعجز أو انعدام الحيلة. لكن يمكنك تغيير هذه السلوكيات. و تحسين مدى انتباهك". إليك طرقًا لبدء هذه العملية. أثناء القراءة، تحدَّ نفسك بضبط مُؤقت...
أعرب أكرم عبدالمجيد، نجم الزمالك السابق، عن استيائه من تأخر لجنة التظلمات في إصدار قراراتها، مؤكداً أن هذا التأخير تسبب في فقدان فريقي الزمالك وبيراميدز للتركيز في سباق المنافسة على لقب الدوري المصري الممتاز.آخر تطورات مصابي الزمالك الـ 5 قبل موقعة بتروجيت في الدوريبفرمان من الرمادي.. وجهان جديدان بالجهاز الفني للزمالكآخر تطورات مصابى الزمالك الـ5 قبل موقعة بتروجتالرمادى يضع برنامجاً تأهيلياً وبدنياً خاصاً للاعبى الزمالكغياب العدالة في القراراتوفي تصريحات إعلامية أدلى بها خلال برنامج “زملكاوي” الذي يُقدّمه الإعلامي مينا ماهر على قناة نادي الزمالك، قال عبدالمجيد إن لجنة التظلمات لم تكن عادلة في قراراتها، مشيراً إلى ضرورة تطبيق اللوائح على جميع الأندية دون استثناء. انتقادات لإدارة الكرة المصريةوأشار عبدالمجيد إلى أن الكرة المصرية تُدار بطريقة تعيق تقدمها، مقارنة بما تشهده الدوريات...
أكد أكرم عبدالمجيد، نجم الزمالك السابق، أن تأخير قرار لجنة التظلمات تسبب في فقدان الزمالك وبيراميدز التركيز في المنافسة على بطولة الدوري.وقال عبدالمجيد في تصريحات لبرنامج "زملكاوي" مع الإعلامي مينا ماهر، المُذاع على قناة نادي الزمالك: "قرار لجنة التظلمات غاب عنه العدالة وكان من المفترض أن يتم تطبيق اللائحة على جميع الأندية، الكرة المصرية تُدار بطريقة تجعلها لا تتقدم مثلما يحدث في الدوريات العربيات من نظام وتطبيق منافسة عادلة". صعود المقاولون العرب ووادي دجلة للدوري الممتاز وهبوط منتخب السويس وسبورتيج مصطفى إبراهيم: قرار التظلمات "صادم".. والعدالة غائبة عن الكرة المصرية وأضاف: "المجاملات أزمة الدوري المصري، ورابطة الأندية لا تطبق العدالة بين جميع الأندية، وأتمنى أن يكون هناك شفافية في التعامل مع الأندية".
اختيار المشروب الصباحي لا يقتصر على الذوق الشخصي فحسب، بل هو قرار يؤثر بشكل مباشر على مستوى طاقتك، تركيزك، مزاجك، وحتى عملية الهضم طوال اليوم. فلكل من القهوة، الشاي، والماتشا تركيبتها الكيميائية الفريدة، واختلاف محتواها من الكافيين ومضادات الأكسدة يمنح كل مشروب تأثيرا خاصا، ما يجعله أكثر ملاءمة لفئات معينة حسب نمط حياتهم واحتياجاتهم اليومية. القهوة.. دفعة طاقة فورية القهوة تعتبر المشروب الأكثر شيوعا في الصباح، ويعود ذلك إلى محتواها العالي من الكافيين الذي يتراوح بين 95 إلى 200 مليغرام في الكوب الواحد، ما يجعلها من أقوى المنبهات الطبيعية. وتوفر دفعة سريعة من النشاط والتركيز، وتحسن الأداء العقلي والذاكرة قصيرة المدى، وتعد خيارا مثاليا لأصحاب الجداول المزدحمة، أو من يعملون في مجالات تتطلب يقظة ذهنية عالية. كما أن سهولة تحضيرها...
وجه الدكتور حسام موافي، أستاذ طب الحالات الحرجة، نصيحة ذهبية لطلاب الثانوية العامة، حيث اقتربت امتحاناتهم. حذر الدكتور حسام موافي من تناول الأعشاب من أجل التركيز في المذاكرة. وأضاف خلال تقديمه برنامج "رب زدني علما" على قناة صدى البلد، أن تناول الدواء وفق وصفة طبيب هو أفضل طريقة من أجل حل مشكلة عدم التركيز، بسبب مدى أمانه وتقنينه. وأوضح موافي: اللي عاوز يزود التركيز لازم يبعد عن الموبايل اللي بيسبب النسيان، زيادة على أن الأعشاب وظيفتها للطعام فقط وليس للعلاج. وعلق قائلا: من قال إن الكركديه علاج للضغط.. هذا نصب.. من بيبع الأعشاب على أنها علاج فلوسه حرام، الطب ليس سهلا.
فترة الامتحانات تكون عادة مصحوبة بالتوتر وعدم التركيز، إذ يضطرون للنوم لساعات أقل، ويقضون معظم أوقاتهم في الدراسة والمراجعة، ونظرا لانشغالهم بالدراسة، فإنهم لا يلتفتون عادة لصحتهم خلال تلك الفترة، ويلجؤون لأكل أطعمة غير صحية، يأتي هنا دور التغذية السليمة في تركيز لدي الطلاب، حيث يؤكد خبراء التغذية أن الاستراتيجية الأهم للتركيز وتحصيل أكبر كم من المعلومات يلزمها اتباع نمط غذائي يشمل الكثير من الفواكه والخضراوات والبقوليات والحبوب الكاملة، وفقًا لما نشره موقع «harvard». وتوفر الأسبوع لمتابعيها، كل مايخص أفضل الأكلات التي تزيد من التركيز والمشروبات، وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا. أهم وجبات الإفطار المفيدة لتعزيز القدرة على التركيز: لوجبة فطور فعّالة، تناول كربوهيدرات بطيئة الامتصاص، مثل الشوفان الكامل، أو...
قدمت وزارة التعليم العالي والبحث العلمي، بالتعاون مع المركز القومي للبحوث، مجموعة من النصائح الطبية لـ الطلاب، من أجل زيادة التركيز فترة الامتحانات. زيادة التركيز بالامتحانات وتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص نصائح لـ زيادة التركيز بالامتحانات وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا. نصائح لـ زيادة التركيز بالامتحانات نصائح لـ زيادة التركيز بالامتحانات نصائح لـ زيادة التركيز بالامتحانات - في الليلة السابقة للامتحان، راجع بهدوء، ونم جيدًا، وادخل الامتحان بثقة وهدوء. - حافظ على توازنك النفسي، واطلب الدعم من الأهل أو الأصدقاء إذا شعرت بالضغط. - النوم جيدًا من 7 لـ 9 ساعات يوميًا، يساعد على تعزيز الذاكرة وزيادة التركيز. - قسِّم وقت المذاكرة وابتعد عن الحشو في اللحظات الأخيرة....
كشفت الدكتورة نجلاء علي عطية أحمد، أستاذ باحث مساعد بقسم الهرمونات بمعهد البحوث الطبية والدراسات الإكلينيكية بالمركز القومي للبحوث، عن أن أنسب وقت للمذاكرة هو في الساعات الأولى من الصباح، وتحديداً من الفجر وحتى الثامنة صباحاً، حيث يكون هرمون الكورتيزول في أعلى مستوياته، ما يعزز من النشاط العقلي ويجعل الدماغ أكثر استعداداً للتلقي والتحصيل.وأشارت الدكتورة نجلاء - في تصريح لوكالة أنباء الشرق الأوسط - اليوم إلى أن هذا الهرمون الذي تفرزه الغدة الكظرية بمساعدة هرمون قشر الكظر من الغدة النخامية يلعب دوراً محورياً في تنشيط الجسم وتنظيم ضغط الدم وتقوية الجهاز المناعي، وأن انخفاض مستوياته ليلاً يفسر الشعور بالخمول عند السهر وضعف التركيز . وأوضحت أن الفترة من الرابعة إلى السادسة مساء تعد أيضا وقتا مناسبا للمذاكرة، حيث يبدأ الجسم في...
فاطمة الحارثية ازدانت ظفار في حفلٍ بهيجٍ بهويتها الجديدة، أرست الهوية تباشير القيادة المؤسسية، لتحقيق الرؤية والتفرد العُماني على خارطة العالمية. استخلصت أبعاد الهوية، البنية الأساسية، والتوجه الموافق لرؤية عُمان 2040، في انسجامٍ يؤكد اللحمة العُمانية من جنوبها لشمالها. تابعت باهتمام الرأي العام وأثلج النفس، الاعتزاز الذي رأيته من حولي، والثقة التي جسدها الجميع، لمستقبل محافظة ظفار الواعد. النهج الذي أُتّبع في هيكلة الهوية الجديدة، حقق التوازن بين الحلم والممكن، والوعي بأهمية الشورى في صناعة القرار، والتقدم الحكيم في التنفيذ؛ وقد شملت الهوية الجديدة المبادئ والأسس التي ستأتي بمخرجات طال انتظارها، من خطط ومناهج وآليات وممكنات، واحتوت أيضًا على عناصر الأداء والمعايير المحلية والإقليمية والدولية، في التزام واضح بالجودة، والنمو المتوازن والاستدامة. السعي والجهد واضح في مخرجات برامج...
قال الدكتور أحمد هارون، استشاري العلاج النفسي، إن الهاتف المحمول بات يشكل تحديًا كبيرًا يهدد استقرار التركيز الذهني لدى الطلاب، ويضعهم في مواجهة أزمة دراسية غير معلنة، مشددًا على خطورة الإدمان غير الواعي لاستخدام الأجهزة الذكية وتأثيره العميق على القدرة التعليمية. وأوضح هارون، خلال حديثه ببرنامج "الحياة اليوم" المذاع على قناة "الحياة"، أن الطالب في لحظات التوتر والقلق يبحث عن مهرب من مسؤولياته الدراسية، وغالبًا ما يجد ملجأه في الهاتف المحمول، لكن هذه الاستراحة العابرة تتحوّل إلى مأزق حقيقي، حيث يغرق في عالم افتراضي يفصله تدريجيًا عن التزاماته التعليمية، ليجد نفسه في دوامةٍ من التأجيل والإهمال غير المقصود.واستشهد بنتائج دراسة واسعة أجرتها الجمعية المصرية لعلم النفس، والتي ضمّت 3000 طالب من مراحل تعليمية مختلفة، حيث أبرزت الدراسة حقيقة صادمة؛ فالعائق...
شدد محمد يوسف المدير الرياضي والقائم بأعمال مدير الكرة بالاهلي، من تحذيراته للاعبي الفريق الأول لكرة القدم؛ بعد تصدره لمسابقة الدوري بفارق نقطتين عن بيراميدز صاحب المركز الثاني.وعقد يوسف وعماد النحاس المدير الفني المؤقت للأهلي، اجتماعا مع اللاعبين، أمس، وذلك قبل خوض المران الأول استعدادا لمواجهة سيراميكا، في الخامسة من مساء بعد غدٍ الثلاثاء، على استاد المقاولون العرب في الجولة السادسة من منافسات مجموعة التتويج للدوري.وتحدث يوسف بـ"لهجة حادة"، ومعه عماد النحاس، بأن كرة القدم بطبعها لا أمان بها، والأهلي أمامه 3 مباريات، هي “سيراميكا - البنك الأهلي - فاركو”، ويجب الفوز بهم، وحصد النقاط الـ 9 كاملة.وقال: "لن نفكر في أي شئ آخر كما قلنا من اليوم الأول.. نسعى إلى حصد نقاط كل المباريات، والفوز، بغض النظر عن نتائج...
كشف سيد عبدالحفيظ، مدير الكرة السابق في النادي الأهلي، سبب هزيمة بيراميدز أمام البنك الأهلي، والذي تسبب في خسارة الفريق لصدارة الدوري المصري.وتعرض بيراميدز لهزيمة قاسية أمام البنك الأهلي، برابعية مقابل هدفين، في المباراة التي جمعت بين الفريقين مساء اليوم في الجولة الخامسة من المرحلة النهائية لبطولة الدوري المصري. ماهر همام بعد فوز البنك الأهلي علي بيراميدز: الدوري رايح فينأول رد فعل من الأهلي بعد هزيمة بيراميدز الثقيلة أمام البنك الأهليجدول ترتيب الدوري المصري بعد هزيمة بيراميدز من البنك الأهليمباريات بيراميدز المتبقية في الدوري بعد الخسارة من البنك الأهليوقال سيد عبد الحفيظ في تصريحات تليفزيونية: “اللي بيحصل دا أكدلي الفكرة المسيطرة دائما، أن الدوري موجه وبيكون في تأثير لعوامل خارجية، وفي عقول بتفكر كدا”وتابع: “يعني مثلا بيراميدز قبل التظلمات كان متقدم...
شهدت كلية الطب بجامعة الأزهر بالقاهرة مناقشة رسالة دكتوراه بقسم التخدير والرعاية المركزة وعلاج الألم، قدّمها الدكتور شادي مجدي يوسف، المدرس المساعد بالقسم، تناولت استخدام "الحقن المولّد" بمحلول الديكستروز عالي التركيز كوسيلة مبتكرة وآمنة لعلاج آلام المفصل العجزي الحرقفي، أحد الأسباب الشائعة والمزمنة لآلام أسفل الظهر. وأوضح الباحث أن الهدف من الدراسة هو تقييم فعالية هذه التقنية غير الجراحية، التي تعتمد على تحفيز آليات الشفاء الذاتي داخل المفصل، لتكون بديلاً فعالًا وآمنًا للعلاج الدوائي التقليدي طويل الأمد. وبيّنت النتائج الإكلينيكية للدراسة تحسنًا كبيرًا في تقليل شدة الألم، وزيادة نطاق الحركة، واستعادة الوظيفة المفصلية لدى المرضى المشاركين، ما يعزز من جودة حياتهم بشكل ملحوظ. وأشار الدكتور شادي إلى أن التهاب المفصل العجزي الحرقفي قد ينتج عن عوامل متعددة، من بينها: الحمل...
قالت صحيفة فايننشال تايمز البريطانية إن وزارة الدفاع الأميركية (البنتاغون) تريد من الجيش البريطاني أن يركز أكثر على أوروبا وبدرجة أقل على قارة آسيا. وأضافت الصحيفة أن هذا يُعدّ تحولا كبيرا عمّا كان متبعا في عهد إدارة الرئيس الأميركي السابق جو بايدن من سياسة دفعت حلفاء الولايات المتحدة الأوروبيين إلى تعزيز نشاطهم في منطقة المحيطين الهندي والهادي بهدف توجيه رسالة قوية إلى الصين.اقرأ أيضا list of 2 itemslist 1 of 2مؤرخ بريطاني: ما زلنا نخوض غمار الحرب العالمية الثانيةlist 2 of 2إعلام إسرائيلي: ترامب ترك تل أبيب وحيدة في مواجهة الحوثيينend of list وأوردت، نقلا عن 5 مسؤولين على اطلاع بالموضوع، أن وكيل وزارة الدفاع الأميركية لشؤون السياسات، إلبريدج كولبي، أبلغ المسؤولين البريطانيين أن إدارة الرئيس دونالد ترامب ترى أن على...
نصائح مهمة لتنشيط الذاكرة والمخ قبل الامتحانات لطلاب الثانوية العامة.امتحانات الثانوية العامة، مع اقتراب امتحانات الثانوية العامة وبداية العد التنازلي لامتحانات الثانوية العامة قدم بعض أستاذة علم النفس التربوي نصائح مهمة لطلاب الثانوية العامة.نصائح مهمة لطلاب الثانوية العامةوقال أستاذة علم النفس التربوي: "المخ يحتاج إلى طريقة معينة للتعامل معه والاستفادة من قدراته المذهلة بشكل كامل ولذلك عليك باتباع هذه النصائح والتي تؤدي إلى زيادة كفاءة المخ وبالتالي تزيد قدرتك على الفهم والتذكر وتستطيع القيام بجميع المهام المطلوبة منك دون تعب أو إجهاد ذهني وتستطيع تحقيق أعلى درجات التفوق ومن هذه النصائح ما يلي: لطلاب الثانوية العامة.. خبير تربوي يقدم نصائح فعالة لتنشيط المخ وزيادة التركيز التعليم تعلن بدء امتحانات الثانوية العامة بالعام المقبل 20 يونية.. والدبلومات 31 مايو 2026 كن...
مع بداية العد التنازلي لامتحانات الثانوية العامة قدم الدكتور عاصم حجازي أستاذ علم النفس التربوي المساعد بكلية الدراسات العليا للتربية جامعة القاهرة نصائح مهمة لطلاب الثانوية العامة. وقال حجازي: "المخ يحتاج إلى طريقة معينة للتعامل معه والاستفادة من قدراته المذهلة بشكل كامل ولذلك عليك باتباع هذه النصائح والتي تؤدي إلى زيادة كفاءة المخ وبالتالي تزيد قدرتك على الفهم والتذكر وتستطيع القيام بجميع المهام المطلوبة منك بدون تعب أو إجهاد ذهني وتستطيع تحقيق أعلى درجات التفوق ومن هذه النصائح: _ كن على ثقة من أن المخ لديه قدرات مذهلة ويمكنه أن يستوعب الكثير من المعلومات مهما بلغت درجة صعوبتها وهذه النظرة الإيجابية لمخك مهمة لإثارة حماسك ودافعيتك. _ التركيز والمذاكرة بعمق وتقسيم المهام والتركيز على مهمة واحدة في كل مرة من...
قدم الدكتور عاصم حجازي الخبير التربوي و أستاذ علم النفس التربوي المساعد بكلية الدراسات العليا للتربية جامعة القاهرة ، نصائح مهمة لطلاب الثانوية العامة لتنشيط المخ قبل امتحانات الثانوية العامة 2025 وقال الدكتور عاصم حجازي : أن المخ يحتاج إلى طريقة معينة للتعامل معه والاستفادة من قدراته المذهلة بشكل كامل ، ولذلك على طلاب الثانوية العامة إتباع هذه النصائح الاتية لزيادة كفاءة المخ وتنشيط مهارات الفهم والتذكر قبل امتحانات الثانوية العامة 2025 :امتحانات الثانوية العامة 2025 .. توضيح عاجل بشأن مادة اللغة الإنجليزيةلطلاب الثانوية العامة| نماذج استرشادية جديدة لمادة الأحياء عبر هذا الرابط اليومالتعليم: موعد امتحانات الثانوية العامة العام القادم سيكون 20 يونيو 2026قبل امتحانات الثانوية العامة 2025| خبير تربوي يحذر الطلاب من هذه الأخطاء كن على ثقة من أن المخ...
وجّه الدكتور عاصم حجازي، أستاذ علم النفس التربوي المساعد بكلية الدراسات العليا للتربية بجامعة القاهرة، مجموعة من النصائح المهمة لطلاب الثانوية العامة تساعد على تنشيط المخ وزيادة قدرته على الاستيعاب والتذكر، مؤكدًا أن المخ البشري يمتلك قدرات مذهلة يمكن الاستفادة منها بشكل كبير إذا أُحسن التعامل معه بالطريقة الصحيحة.وأوضح أن أول خطوة لتنشيط العقل هي الإيمان بقدراته اللامحدودة، مشيرًا إلى أن النظرة الإيجابية للمخ تولّد الحماس وتعزز الدافعية، كما أن التركيز في مهمة واحدة أثناء المذاكرة وتقسيم المهام يساعد على تحقيق أقصى استفادة، على عكس التشتت وتعدد المهام الذي يضعف الفهم والانتباه.وأشار إلى أن الحالة النفسية للطالب تلعب دورًا حاسمًا، فالشعور بالثقة والدعم والإنجاز يزيد من كفاءة عمل الدماغ. وأشار إلى أهمية التفاعل الاجتماعي والمناقشات الجماعية الهادفة، والتي تسهم في تعزيز...
#سواليف بينما يعاني بعض الطلاب من #إرهاق_ذهني تنعكس أثاره بشكل سلبي على #العملية_الدراسية و #النجاح_الأكاديمي، تتوالى الدراسات لإيجاد الحلول. فقد أفادت دراسة جديدة بأن القيام ببعض الحيل البسيطة لتصفية الذهن وتنشيط العقل وتعزيز النجاح الأكاديمي قد يفي بالغرض، وفقاً لموقع India Today. ويشتمل النجاح الأكاديمي على مقدار الدراسة إلى جانب الاهتمام بالصحة العقلية والنفسية، كما يمكن اتباع النصائح التالية للتخلص من مسببات التشتيت والفوضى الذهنية وتحسين التركيز ورفع مستويات الأداء، كما يلي: مقالات ذات صلة تحذير صادم.. أدوات منزلية تستخدمها يومياً قد تقتلك! 2025/05/06 التخلص من الفوضى الرقمية إذ يمكن أخذ استراحة قصيرة من هاتفك ووسائل التواصل الاجتماعي، بإتمام 30 دقيقة دون إشعارات مستمرة. وبهذا يفوز العقل بحالة من الهدوء التي يحتاج إليها لاستعادة التركيز. التنفس الواعي كما يمكن...
برج الأسد (23 يوليو - 23 أغسطس)، إنهم مغرمون جدًا بالاهتمام والعشق، من المعروف أن الأسد يميل نحو الأعمال الدرامية ، خاصةً إذا شعروا أنهم لا يحظون بالاهتمام الكافي أو العاطفة التي يشعرون أنهم يستحقونها. تعرف على توقعات برج الأسد وحظك اليوم الثلاثاء 6 مايو 2025 على المستوى العاطفي والصحي والمهني خلال التقرير التالي.مشاهير برج الأسد هدى سلطان وفريد شوقي وكارول سماحة وحسن شاكوش وشيماء سيف ومنة شلبي .توقعات برج الأسد وحظك اليوم الثلاثاء 6 مايو 2025ستساعدك الثقة والعزيمة على تجاوز التحديات واغتنام الفرص الجديدة، كن منفتحًا على النصائح، وحافظ على التوازن، وثق بحدسك. قد تتحسن آفاقك المالية، والتركيز على صحتك قد يعزز طاقتك. حافظ على تفاؤلك أثناء إدارة مسؤولياتك بفعالية.برج الأسد وحظك اليوم عاطفياقد يصادف العزاب شخصًا مثيرًا للاهتمام، بينما ينبغي...
عقد البرتغالي جوزيه بيسيرو المدير الفني للفريق الأول لكرة القدم بنادي الزمالك جلسة مع اللاعبين قبل انطلاق مران اليوم السبت، استعدادًا لخوض مباراة البنك الأهلي المقبلة في مسابقة الدوري الممتاز.وطالب المدير الفني اللاعبين بضرورة التركيز في المباريات المقبلة وعدم التفريط في أي نقطة، وشدد على ضرورة تنفيذ تعليمات الجهاز الفني للفريق وبذل أقصى جهد. أستون فيلا يحقق فوزًا صعبًا على حساب فولهام في الدوري الإنجليزي ناد إسباني يحرم جماهيره من تناول "البذور" بسبب الجرذان وشرح بيسيرو بعض الجوانب الفنية والخططية التي سيتم تنفيذها في مران اليوم استعدادًا للقاء المقبل أمام البنك الأهلي.ويستعد الزمالك لمواجهة البنك الأهلي، المقرر لها يوم الاثنين المقبل على ستاد القاهرة الدولي في الجولة الرابعة للمرحلة النهائية لمسابقة الدوري الممتاز.
متلازمة أسبرجر.. الكثير من الناس يعانون من الوحدة في هذا العالم، ولكن الملفت للنظر أن معظم المتوحّدين إما كانوا عباقرة أو ذوي مستوى عال من الذكاء، هؤلاء الأشخاص ربما تلمس فيهم انعدام الرابط الاجتماعي ربما تلمس فيهم انعدام جزء من المشاعر، ولكنهم في الحقيقة هم الأشخاص الوحيدون المؤمنين بأن الخيال الذي ينسجه العقل البشري يمكن أن يكون حقيقة، الكثير من هؤلاء العباقرة أنتجوا أشياء كثيرة في حياتهم كانت أحلاما وتطلعات للبشرية أجمع سواء كانت هذه التطلعات إيجابية أو سلبية. بيل جيتس العبقري المتوحد بيل جيتس الملياردير والمؤسس المشارك لشركة مايكروسوفت، ذكرت ابنته في تصريح غير مقصود خلال استضافتها في البودكاست الشهير «Call Her Daddy»، الذي تقدمه أليكس كوبر أنه يعاني من متلازمة أسبرجر. ومنذ شهر، أكد بيل جيتس بنفسه خلال...
حذّرت الدكتورة مها يوسف، استشارية أمراض النوم، من الاعتماد المفرط على الكافيين ومشروبات الطاقة من قِبل الطلاب خلال فترة الامتحانات، مؤكدة أن هذه الوسائل لا تحقق الفعالية المرجوة في زيادة التركيز أو مقاومة النعاس كما يظن البعض.لحرق دهون البطن.. 5 عادات ضرورية فور الاستيقاظ من النومفصل ملابسه وسرير نومه.. حكاية أطول رجل في مصر يعاني من التنمر| شاهدوأوضحت خلال لقائها في برنامج "صباح البلد" على قناة “صدى البلد”، أن الكثير من الطلاب يلجأون إلى استهلاك كميات كبيرة من القهوة في محاولة للسهر وتحسين التركيز، إلا أن الإفراط في هذه المشروبات قد يؤدي إلى تأثير عكسي، حيث يشعر الطالب بالخمول أو النعاس بعد فترة قصيرة رغم تناول الكافيين.وبيّنت أن مشروبات الطاقة تؤثر على الدماغ من خلال تقليل إفراز هرمون النوم، مما...
عرضت قناة “القاهرة الإخبارية” خبرا عاجلا يفيد بأن هناك 12 شهيدا في قصف إسرائيلي على قطاع غزة منذ فجر اليوم.متجهة لـ غزة.. CNN: تعرض سفينة مساعدات لهجوم بمسيرة قرب مالطاكارثة إنسانية في غزة.. نقص الأدوية يُهدد حياة المرضى وسط حصار مستمرجيش الاحتلال: هذا العام سيكون عام حرب مع التركيز على غزة وإيرانهيئة البث الإسرائيلية: هذا العام سيكون عام حرب مع التركيز على غزة وإيران وأفادت تقارير إعلامية بأن إحدى سفن أسطول إغاثي متجه إلى غزة تعرضت لهجوم بالطيران المسير في المياه الدولية قبالة سواحل مالطا.وذكرت التقارير الإعلامية أن هجوما على إحدى السفن قبالة مالطا تسبب في اندلاع حريق على متنها.كما تسبب الهجوم في تعطّل الاتصالات مع السفينة وعرضها لخطر الغرق.وفي وقت سابق؛ أكد الرئيس الأمريكي دونالد ترامب أنه ضغط على رئيس...
عرضت قناة القاهرة الإخبارية خبرا عاجلا يفيد بأن إعلاما إسرائيليا نقل عن مسؤول، قال إن إسرائيل تخطط لتغيير جذري في طريقة توزيع المساعدات الإنسانية بقطاع غزة، وأن الخطة تقضي بالانتقال من التوزيع بالجملة إلى توزيع مباشر على عائلات غزة.كارثة إنسانية في غزة.. نقص الأدوية يُهدد حياة المرضى وسط حصار مستمرجيش الاحتلال: هذا العام سيكون عام حرب مع التركيز على غزة وإيرانهيئة البث الإسرائيلية: هذا العام سيكون عام حرب مع التركيز على غزة وإيرانغارات إسرائيلية على غزة تخلف 29 شهيدا وتحذيرات من كارثة إنسانيةوأضاف الإعلام الإسرائيلي، أن الخطة تقضي بقيام منظمات دولية ومتعاقدين أمنيين بتوزيع المساعدات مباشرة، وأن ممثل عن كل عائلة سيتسلم صناديق المساعدات بمنطقة أمنية في جنوب غزة.وأوضح أنه لا يوجد جدول زمني دقيق لبدء العمل بالنظام الجديد في...
عرضت قناة القاهرة الإخبارية خبرا عجلا يفيد بأن هيئة البث الإسرائيلية نقلا عن جيش الاحتلال، قالت إن هذا العام سيكون عام حرب مع التركيز على غزة وإيران.غارات إسرائيلية على غزة تخلف 29 شهيدا وتحذيرات من كارثة إنسانيةالمنظمات الأهلية الفلسطينية: قطاع غزة يتضور جوعًا .. ومآسيه لا تتوقفمتحدثة الأمم المتحدة للشؤون الإنسانية: إسرائيل تغلق المعابر في غزة منذ شهرينقصف إسرائيلي على مناطق متفرقة بقطاع غزةشهد قطاع غزة المحاصر موجة جديدة من القصف الإسرائيلي العنيف منذ فجر الخميس، ما أسفر عن استشهاد 29 فلسطينيًا في ضربات جوية استهدفت مناطق متفرقة، أبرزها مخيم خان يونس وحي التفاح بمدينة غزة ومنطقة المواصي غرب رفح.وأكد مدير الإمداد الطبي في الدفاع المدني الفلسطيني، محمد المغير، أن فرق الإنقاذ انتشلت أشلاء أطفال ونساء من تحت الأنقاض، مشيرًا...
عرضت فضائية القاهرة الإخبارية خبرا عاجلا حيث أعلنت هيئة البث الإسرائيلية نقلا عن جيش الاحتلال، أن هذا العام سيكون عام حرب مع التركيز على غزة وإيران.جيش الاحتلال: قصف محيط القصر الرئاسي بسوريا ردا على التهديدات الموجهة للدرزيةحماس تحذر من مخطط الاحتلال لتغيير معالم شمال الضفة الغربيةهاجمت قوات الاحتلال الإسرائيلي هدفا قرب القصر الرئاسي في دمشق، بحسب ما أعلنه رئيس الحكومة بنيامين نتنياهو مجددا تعهده بحماية الأقلية الدرزية في سوريا.وتعد هذه الضربة هي المرة الثانية التي تشن فيها إسرائيل ضربة على سوريا في غضون يومين، بعدما تعهدت بالدفاع عن الدروز. طباعة شارك الاحتلال غزة إيران الاحتلال الإسرائيلي
تغييرات بسيطة في روتين طفلك الصباحي قد تُحسّن تركيزه وذاكرته ومزاجه، هذه العادات الصباحية العشر سهلة وفعّالة، ويدعمها خبراء.الصباح جزءٌ مهمٌ من اليوم، وخاصةً للأطفال، ما يفعله طفلك عند استيقاظه يؤثر على طريقة تفكيره وتعلمه وتصرفاته طوال اليوم، يؤكد المتخصصون أن الروتين الصباحي البسيط يُحسّن وظائف الدماغ، ويعزز الثقة بالنفس، ويدعم النمو الصحي.من الاستيقاظ باكرًا إلى تناول فطور صحي، تُبقي العادات الصباحية الأطفال نشيطين ومنتبهين ومستعدين للتعلم. في الواقع، أثبتت الدراسات أن الأطفال الذين يتبنون عادات صباحية جيدة يكونون أكثر قدرة على حل المشكلات، وأكثر استماعًا في الفصل، وأكثر قدرة على إدارة التوتر.بصفتك أحد الوالدين، لستَ مضطرًا لإنفاق الكثير من الوقت أو المال، بعض التعديلات البسيطة في روتين طفلك اليومي قد تُفيده كثيرًا، كما تُغرس هذه العادات الانضباط وتساعد الأطفال...
حمص-ساناأكد مدرب رجال الوثبة بكرة القدم فراس معسعس أن الفريق حالياً وصل لجاهزية بدنية جيدة قبل شهر تقريباً من الدوري الممتاز، وذلك نتيجة للتحضير الذي انطلق منتصف شهر آذار الماضي بمعسكر تدريبي استمر 15 يوماً، والمباريات الودية التي خاضها مؤخراً.وأوضح معسعس في تصريح لمراسلة سانا، أن مرحلة التحضير شهدت صعوبات عدة ،أبرزها ابتعاد عدد من اللاعبين عن التمرين لفترة طويلة امتدت لثلاثة أشهر تقريباً، ما ترتب عليه العودة للعمل من نقطة البداية المتمثلة في التركيز على العامل البدني الذي اصطدم بتأثير الصيام على نوع وشدة التمرين، إلى جانب موضوع الملاعب، حيث تم البدء على ملعب سداسي، والآن تتم التمارين على ملاعب وأرضيات غير جيدة، مؤكداً أن رغبة وإصرار اللاعبين على العودة للتمرين بشكل جيد ساعدت في تجاوز أغلب هذه الصعوبات.ولفت...
تهتم كل أم بصحة أبنائها وخصوصا بأيام الامتحانات التي تحتاج إلي اهتمام بالصحة والتركيز وإليك مشروبات طبيعية تساعد على زيادة تركيز ونشاط الأطفال قبل وأثناء فترة الامتحانات، بدون الحاجة لأي مكملات صناعية.هذه أهم المشروبات المفيدة:1. مشروب الزبيب المنقوعينقع الزبيب (خاصة الأسود) في ماء من الليل حتى الصباح، ثم يُشرب الماء ويؤكل الزبيب.الزبيب غني بمضادات الأكسدة ويقوي الذاكرة.2. الحليب بالعسلكوب حليب دافئ مع ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي.يقوي التركيز، ويقلل التوتر، ويعزز الطاقة العقلية.3. عصير البرتقال الطازجغني بفيتامين C اللي يحسن نشاط المخ ويزيد من الانتباه.ممكن تحليه بعسل بدل السكر لنتيجة أفضل.4. مشروب الكاكاو الخام بالحليبكاكاو خام غير محلى مع حليب دافئ وقليل من العسل.الكاكاو يحتوي على مضادات أكسدة ومادة الثيوبرومين التي تنشط المخ.5. ماء جوز الهند الطبيعييرطب الجسم، ويحافظ على توازن...
مع اقتراب موسم الامتحانات، يبدأ العديد من الطلاب في البحث عن أدعية تساعدهم على التيسير والتذكر أثناء الامتحانات، خاصة مع ما قد يشعرون به من توتر وقلق يؤثر على أداءهم الدراسي. من هنا تبرز أهمية دعاء المذاكرة قبل الامتحان، الذي يعد من الوسائل الفعالة لتهدئة النفس وتقوية التركيز، كما ورد في القرآن الكريم: «الَّذِينَ آمَنُوا وَتَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُم بِذِكْرِ اللَّهِ ۗ أَلَا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ» (الرعد: 28). أجمل أدعية يوم الجمعة مكتوبة.. تعرف على فضل الدعاء في يوم الجمعة إليك أفضل الأذكار لجلب الرزق..أدعية وأذكار تعزز البركة وتفتح أبواب الخير رددها أدعية تريح القلب وتوجه العقل قبل الامتحانمن الأدعية التي يمكن ترديدها قبل الامتحان:«اللهم يا معلم موسى علمني، ويا مفهم سليمان فهمني، ويا مؤتي لقمان الحكمة آتني الحكمة وفصل الخطاب، يارب...
عيوننا هي نافذتنا على العالم، ومع ذلك قد نغفل عن صحة عيوننا عندما تظهر مشاكل معينة قد تبدو بعض الأعراض مثل التحديق أو الإجهاد أو الصداع المتكرر مجرد جزء من روتيننا اليومي، ولكن في بعض الأحيان قد تكون هذه إشارات على ضرورة زيارة الطبيب للحصول على نظارات طبية.إليك 6 علامات تدل على أنك قد تحتاج إلى فحص عيون احترافي وارتداء نظارات طبية.1. التحديق المتكررإذا كنت تجد نفسك تحدق بشكل متكرر في الأشياء لتتمكن من رؤيتها بوضوح، فقد يكون هذا مؤشرًا على وجود مشاكل في الرؤية، التحديق هو عادة يميل إليها الأشخاص عندما يواجهون صعوبة في التركيز، إذا أصبحت هذه العادة مستمرة، فهذا قد يعني أن عينيك بحاجة إلى مساعدة، مثل النظارات، من الجدير بالذكر أن التحديق المستمر قد يؤدي إلى...
برج الجدي (22 ديسمبر - 21 يناير)، يحرص دائمًا على وضع خطة لتحقيقها، مهما كانت الصعاب ولكن الخطر الأكبر الذي يواجهونه هو التفكير الكثير الذي يهدر الوقت.ونستعرض توقعات برج الجدي وحظك اليوم الجمعة 25 إبريل 2025 على الصعيد العاطفي والصحي والمهني خلال السطور التالية.برج العذراء.. حظك اليوم الأربعاء 23 أبريل 2025: دلّل حبيبكبرج الأسد.. حظك اليوم الأربعاء 23 أبريل 2025.. يوم ناجححظك اليوم وتوقعات برج الجدي اليوم 25 إبريل 2025قد لا يكون يومك مناسبًا، عليك التحلي بالمرونة في جميع الأمور لتشهد نتائج في صالحك، قد لا يحالفك الحظ هذا اليومتوقعات برج الجدي على الصعيد المهنيعليك التركيز بشكل أفضل لتحسين كفاءة عملك، التخطيط الجيد يُساعد على تحقيق النتائج المرجوة.توقعات برج الجدي في الحب والعلاقاتقد لا تشعر بالراحة التامة مع شريكك، ستبدو...
حظك اليوم وتوقعات الأبراج من أبرز ما يبحث عنه الأشخاص في بداية كل يوم جديد، للبحث عن أسرار علم الفلك وكيفية التصرف في بعض المواقف المهنية أو الشخصية.وفي خلال هذا التقرير نستعرض حظك اليوم وتوقعات الأبراج الجمعة 25 أبريل 2025 على الصعيد المالي والصحي والعاطفي.برج الحمل التخلص من المخاوف الصحية غير الضرورية سيجدد ثقتك بنفسك ويمنحك هدوءًا داخليًا. يتطلب بناء مصادر دخل إضافية الصبر، فقد تتأخر العوائد. التخطيط المدروس لأهدافك المهنية يضمن استقرارًا طويل الأمد. قد تُصبح محادثة عائلية عابرة ذات معنى عميق فجأة. قد تحدث تأخيرات طفيفة في السفر، لذا حافظ على مرونتك. التحقق الدقيق من صفقات العقارات يمنحك راحة البال. قد يبدو التقدم الأكاديمي بطيئًا، لكن الجهود المتواصلة ستؤدي في النهاية إلى النجاح.برج الثور (21 أبريل - 20 مايو)قد تصلك زيادة في الراتب...
مع اقتراب بدء فترة الامتحانات، يحرص العديد من الطلاب على تناول بعض الأطعمة الغنية بالألياف والبروتينات، والعصائر الطازجة التي تضع المخ في حالة تركيز وانتباه لأطول فترة ممكنة، ما يرجع بالإيجاب على الطالب للاستفادة من أكبر قدر من المعلومات. ومن المتعارف عليه أن الجهاز العصبي هو المتحكم في جميع وظائف الجسم الحركية والعضلية والفكرية، ولذلك يحتاج الى نوعية مميزة من الغذاء لاعطائه الطاقة الكافية للقيام بوظيفته خصوصا في فترة الامتحانات. فيحتاج الجهاز العصبي إلى الأحماض الامينية والأملاح مثل الفوسفور والكالسيوم، لأنه يقوم بمجهود زائد يتمثل في بعث التركيز الذهني المطلوب لجميع خلايا الخ، فها هي الاطعمة المفضلة لابنائنا خلال فترة الامتحانات. وتُعد من أفضل الخيارات أمام الطلاب في تلك الأوقات تناول أنواع من الفواكه الطازجة، ما تساعد الشخص على الانتباه...
نصب وزير الشباب، المكلف بالمجلس الأعلى للشباب، مصطفى حيداوي، اليوم الخميس اللجنة متعددة القطاعات المكلفة. بإعداد المخطط الوطني للشباب 2025-2029 الذي يرمي إلى تعزيز دور الشباب في مختلف المجالات وإشراكه في صنع القرار. وبالمناسبة، أكد حيداوي أن هذه اللجنة التي “تضم ممثلين عن 24 قطاع وزراي ستعكف في غضون شهرين على صياغة مخطط وطني للشباب 2025-2029. يرمي إلىالمساهمة بفعالية في تجسيد برنامج رئيس الجمهورية عبد المجيد تبون في مجال تمكين الشباب في مختلف المجالات وإشراكه في صنع القرار”. ولتجسيد ذلك، أسدى الوزير جملة من التوجيهات, لأعضاء هذه اللجنة التي يرأسها والتي تمحورت حول ضرورة الاعتماد على منهجية عمل واضحة المعالم. تمكن من تحقيق الأهداف المسطرة بكل فعالية سيما من خلال التركيز على وضع مؤشرات لتقييم ومتابعة الأداء ميدانيا مع التركيز...
تساعد التمارين الصباحية على تصفية الذهن والعقل، والشعور بالهدوء بشك كبير على مدار اليوم.حتى لا يتحوّل إلى قنبلة صامتة.. 5 نصائح ذهبية قبل تشغيل التكييف لأول مرة بعد الشتاءقطرة تربك قلوب الأمهات الجدد.. متى يشرب رضيعي الماء؟ وما الكمية الآمنة؟تمارين صباحية لتصفية الذهن- التنفسالتنفس الواعي تمرين بسيط ولكنه فعال، يُساعد على تهدئة عقلك وتخفيف التوتر، بالتركيز على تنفسك، يُعزز تدفق الأكسجين، ويُحسّن التركيز، ويُضفي على يومك طابعًا إيجابيًا، مُعززًا السلام الداخلي واليقظة الذهنية- لعبة استرجاع الذاكرةممارسة تمارين استرجاع الذاكرة تُعزز الوظائف الإدراكية والحدة الذهنية، من خلال استرجاع تفاصيل اليوم السابق، تُعزز تركيزك، وتُحسّن قدرتك على الحفظ، وتُدرّب عقلك على أن يكون أكثر انتباهًا، مما يُحسّن مهارات حل المشكلات والتفكير النقديالرياضيات الذهنية السريعة- حل المسائل الحسابية الذهنية السريعة يُعزز وظائف الدماغ ويُحسّن...
كلمة "يوغا" مشتقة من الكلمة السنسكريتية "يوج" (Yuj)، والتي تعني "الاتحاد" فاليوغا ليست مجرد حركات جسدية، بل هي وسيلة لبلوغ التوازن بين الجسد والعقل والروح، مما يمنح الإنسان قدرة أكبر على مواجهة تحديات الحياة اليومية. وخلال فترات الامتحانات، يعاني الكثير من الطلاب من صعوبة في تذكر المعلومات رغم المراجعة المستمرة، وهنا تبرز أهمية بعض وضعيات اليوغا في تحسين التركيز وتعزيز الذاكرة.فيما يلي أبرز الوضعيات التي يُوصي بها معلمو اليوغا لتحفيز الدماغ ومساعدة الطلاب:1. سوريا ناماسكار (تحية الشمس)يقول سيدها أكشار، خبير اليوغا الهيمالاياني: "تتألف سوريا ناماسكار من 12 وضعية تنشّط الجسم وتحسّن تدفق الدم، ما ينعكس إيجابًا على عمل الغدد والأعضاء" هذه الوضعية تعزز المرونة الجسدية وتُقوّي التركيز من خلال التنفس المنتظم والموجّه.2. ماتسياسانا (وضعية السمكة)تُحسن هذه الوضعية تدفق الدم إلى الرأس،...
تفقد وزير التربية والتعليم والتعليم الفني، محمد عبد اللطيف، صباح اليوم الأربعاء، مدرسة "صلاح الدين الثانوية بنين" التابعة لإدارة مشتول السوق التعليمية في محافظة الشرقية، وذلك في إطار جولته التفقدية لعدد من مدارس المحافظة.حوار مع الطلابوخلال زيارته، حرص الوزير على تفقد إحدى فصول الصف الأول الثانوي، حيث أجرى حوارًا أبويًا مع الطلاب حول طموحاتهم العلمية ومدى استيعابهم للدروس داخل الفصل. كما استمع إلى آرائهم حول المنهج الدراسي وآلية شرحه من قبل المعلمين. فصل الطلاب المتغيبين عن المدارس.. وهذه إجراءات إعادة القيد وزير التعليم في جولة مفاجئة بمدارس الشرقية لمتابعة انتظام الدراسة تحفيز الطلاب على التركيز في علوم الحاسبأطلع الوزير أيضًا على كشاكيل الحصة والواجبات المدرسية للطلاب، موجهًا إياهم بضرورة التركيز على مجال علوم الحاسب باعتبارها "لغة العصر ومهن المستقبل"، مؤكدًا...
قال الإسباني تشابي ألونسو، المدير الفني لفريق باير ليفركوزن، إن الوقت الحالي ليس مناسبا للحديث عن المستقبل، وذلك حينما سئل عن ارتباطه بالانتقال لتدريب ريال مدريد.ألونسو يرفض الحديث عن التكهنات ويفضل التركيز مع ليفركوزنوأضاف ألونسو في مؤتمر صحفي، اليوم الجمعة: "لا أرغب في الحديث عن الشائعات والتكهنات، لازلنا في الموسم ولازال لدينا طموحات".وارتبط ألونسو دائما بالانتقال لتدريب ناديه السابق ريال مدريد، لكن التكهنات بذلك الشأن زادت بعد خروج الفريق من دور الثمانية بدوري أبطال أوروبا خاصة مع تأزم موقف المدرب الحالي للفريق، الإيطالي كارلو أنشيلوتي.ورغم ذلك قال ألونسو إن النتيجة لا تعني شيئا بالنسبة لفريقه خاصة وأن عقده ينتهي في عام 2026.وفي الموسم الماضي قاد ألونسو ليفركوزن للفوز بثنائية الدوري والكأس، وفي الموسم الحالي خرج الفريق في مفاجأة كبيرة على...
كولر: هدفنا النهائي.. والأهلي جاهز لتحدي صنداونز في نصف نهائي دوري الأبطال.. تصريحات مارسيل كولر مدرب الأهلي قبل مباراة صنداونز في نصف نهائي دوري أبطال إفريقيا 2025، وتحليل فرص الفريق في التأهل للنهائي. المدرب السويسري مارسيل كولر يؤكد على قوة المنافس ويشيد بخبرة لاعبيه قبل مواجهة اليوم أعرب مارسيل كولر، المدير الفني للنادي الأهلي، عن سعادته بتأهل فريقه إلى نصف نهائي دوري أبطال إفريقيا، مؤكدًا أن الهدف الأساسي للفريق هو حجز بطاقة العبور إلى المباراة النهائية، ومواصلة المشوار نحو اللقب القاري.الأهلي الأهلي في مواجهة قوية أمام صنداونز اليومويستعد الأهلي لمواجهة مرتقبة أمام ماميلودي صنداونز الجنوب أفريقي، غدًا السبت، في ذهاب نصف نهائي البطولة، وهي المباراة التي وصفها كولر بالصعبة نظرًا لقوة المنافس وطبيعة المواجهات في هذه المرحلة المتقدمة من البطولة. وقال كولر في المؤتمر...
متابعات ــ تاق برس وافق مجلس إدارة مجموعة بنك التنمية الإفريقي على منحة بقيمة (19.85) مليون دولارعلى مدى عامين لدعم العملية الإنسانية وتعزيز الصمود في السودان،مع التركيز على تحسين سبل عيش الفئات الضعيفةوتخفيف تأثير النزاع المستمر على المجتمعات والبنية التحتية. وقال البنك فى بيان صحفي اليوم الجمعة، سيقوم مشروع لاستجابة للأزمة من أجل النساء والمجتمعات المتضررة في السودان، والذي يتم تمويله بشكل مشترك من قبل اللجنة الدولية للصليب الأحمر بتدريب وتعبئة العاملين في الخطوط الأمامية مثل المهنيين الصحيين،والمتخصصين في المياه والصرف الصحي، وميسري الأسواق. كما سيعمل المشروع على إعادة تأهيل ما يصل إلى خمسة مرافق صحية وأربعة مراكز طوارئ في مناطق النزاع،بالإضافة إلى إصلاح أنظمة المياه والطاقة في المناطق الحضرية والريفية. ونوه البنك بان التمويل سوف يسهم...
فترة الامتحانات عادة مصحوبة بكثير من الضغط والتوتر عدم التركيز لدى الطلاب، إذ يضطرون للنوم لساعات أقل، ويقضون معظم أوقاتهم في الدراسة والمراجعة. ونظرا لانشغالهم بالدراسة، فإنهم لا يلتفتون عادة لصحتهم خلال تلك الفترة، ويلجؤون لأكل أطعمة غير صحية، وهنا يأتى دور التغذية السليمة، حيث يؤكد خبراء التغذية أن الاستراتيجية الأهم للتركيز وتحصيل أكبر كم من المعلومات يلزمها اتباع نمط غذائي يشمل الكثير من الفواكه والخضراوات والبقوليات والحبوب الكاملة. وفقًا لما نشره موقع"harvard". أطعمة تعزيز التركيز وتقوية الذاكرة: فوائد الاسماك عند الطلابتقوية التركيز -الأسماك الدهنية: تحتوي الأسماك مثل السلمون والتونة والسردين على نسب عالية من الأحماض الدهنية أوميجا-3، والتي تعتبر مفيدة جدًا لصحة الدماغ وتعزيز الذاكرة. -الشاي الأخضر: يحتوي الشاي الأخضر على مركبات مفيدة تسمى الكاتيكينات، والتي تعزز الوعي والتركيز....
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق يؤثر النظام الغذائي علي دور و تنشيط الذاكرة والحفظ ، ومع حلول امتحانات الثانوية العامه هذا العام 2025، فإن هناك عدد من الطلاب تعانى من عدم التركيز وقلة التحصيل الدراسي، وهنا نقدم لكم أهم الأغذية المفيدة التي تنشط الذاكرة قبل الامتحانات.التوت البري والعنبالتوت والعنب من أكثر الفواكة المفيدة لجسم الإنسان، لما لهما من فوائد صحية كبيرة ، نظرا لاحتوائهما علي مغذيات مفيدة للدماغ بالإضافة إلى مضادات الأكسدة التي تحفز الجسم من الجذور والشوارد الحرة، وتأثير التدهور المعرفي ومحاربة مرض الزهايمر والنسيان .الأسماك الدهنية أوميجا3 تعد الأسماك الدهنية وجبة غذائية مفيدة ، خاصة إذا تم تناولها مرتين في الاسبوع، حيث تعمل علي التركيز خاصة السلمون والتونة، بسبب احتوائها على أحماض أوميجا 3 و DHA وهي فيتامينات عالية...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق يتجهز الطلاب فى مرحلة التعليم الثانوي لماراثون الامتحانات، وتعد فترة ما قبل الامتحانات أصعب وقت يعيش فيه الأسرة والطالب حيث يعانون من التوتر والقلق الذي يؤثر سلبا على تركيزهم علي المذاكرة والفهم أثناء تلك الفترة ، في هذا التقرير، نبرز أهم النصائح المفيدة التى تعمل على زيادة التركيز والتحضير بصورة أفضل للامتحانات القادمة ، وفقا لموقع "host-students ".نصائح وخطوات : 1. وضع خطة مبسطة لعدد ساعات اليوم للمذاكرة وتحديد المواد المستهدفة .2. تهيئة بيئة دراسية مناسبة بعيدا عن الفوضي والتشتت بعيدا عن الأجهزة الإلكترونية والذبذبات. 3. تخصيص فترات منتظمة للراحة بين المواد الدراسية لاستعادة النشاط والتركيز.4. عدم استخدام الهواتف المحمولة واللاب توب أثناء المذاكرة أو مواقع التواصل الاجتماعي للبعد عن التشتت والتركيز على المذاكرة.5. تناول الماء والسوائل...
نواف السالم عقب مدرب فريق الأهلي، الألماني ماتياس يايسله، على إمكانية إراحة بعض لاعبي الفريق خلال المباراة المُقبلة أمام الفيحاء، بسبب بطولة دوري أبطال آسيا. وقال يايسله خلال مؤتمر صحفي، اليوم الأربعاء: “ما زال أمامنا يومان لاختيار التشكيلة المناسبة، وسيُعقد اجتماع مع اللاعبين لتحديد من سيشارك في المباراة”. وأضاف: “التركيز حالياً منصب على مواجهة الفيحاء في بطولة الدوري، ومن بعدها مباراة الوحدة أيضا في الدوري، ولا نفكر فيما بعد ذلك في الوقت الحالي، ولكل حادثٍ حديث”. وتحدث مدرب الأهلي عن مشاركة البرازيلي اليكساندر جوميز، قائلاً: “أنا كمدرب من يقرر من هو الأنسب للمشاركة، وهذا يعتمد على جاهزية اللاعب وما يخدم الفريق”. وأكمل: “لدينا علاقة جيدة مع اللاعبين وهناك تنسيق دائم بين الجهاز الفني والطبي لمراعاة حالة كل لاعب، واستبعاد اللاعب...
العُمانية: سجّل الدولار تراجعًا اليوم في الوقت الذي ارتفع فيه الفرنك واليورو والين والجنيه الاسترليني لأعلى مستوى في ستة أشهر مع تحول التركيز على المحادثات التجارية مع الولايات المتحدة.يأتي تراجع الدولار نتيجة اهتزاز الثقة في الولايات المتحدة بعد قرار فرض الرسوم الجمركية الشاملة والمرتفعة ثم تعليقها على مدى بضعة أسابيع.وبلغ ارتفاع اليورو 0.6 بالمائة مسجلًا 1.1346 دولار، وذلك بعد تراجعه من الارتفاع الذي شهده الأسبوع الماضي ليبلغ أعلى مستوى في ثلاث سنوات مسجلًا 1.1474 دولار.وصعد الفرنك السويسري بنحو واحد بالمائة ليصل إلى 0.8184 للدولار، فيما زاد الين بنحو 0.5 بالمائة ليبلغ 142.6 للدولار، بينما لامس الجنيه الاسترليني أعلى مستوى في ستة أشهر مسجلًا 1.3296 دولار.واحتفظ الدولار الكندي بقوته أمام الدولار الأمريكي مسجلًا 1.3934 بعد ارتفاعه 4 بالمائة منذ بداية أبريل...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق من الطبيعي أن يشعر أي شخص بالتوتر قبل دخول الامتحان، بل إن القليل من القلق قد يكون مفيدًا أحيانًا لأنه يحفز التركيز والانتباه، ولكن عندما يتحول هذا الشعور إلى خوف مبالغ فيه، فإنه قد يؤثر سلبًا على الأداء ويمنع الشخص من إظهار مستواه الحقيقي، وسواء كنت طالبًا في المدرسة أو الجامعة، أو موظفًا تستعد لاختبار مهني، فإن التوتر المرتبط بالامتحانات أمر قد تواجهه في أي مرحلة من حياتك.نصائح عملية للتخفيف من القلق وتحسين مستوى الاستعداد1. طور طريقتك في المذاكرة:أفضل الطرق للاستعداد هي تلك التي تعتمد على التنظيم والتخطيط المسبق، تجنب ترك كل شيء للحظات الأخيرة، وابدأ في المراجعة على فترات منتظمة، فالمدارس والجامعات تقدم غالبًا ورش عمل أو مصادر لتطوير مهارات الدراسة، لا تتردد في...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق فقدان التركيز من أكثر المشكلات التي يعاني منها الطلاب، سواء في المدرسة أو الجامعة، وقد يؤثر هذا التشتت الذهني بشكل مباشر على الفهم والاستيعاب، بل وقد يؤدي إلى نسيان المعلومات المهمة التي تم حفظها سابقًا، وإذا استمر الأمر لفترة طويلة دون علاج، فقد يتطور ليؤثر على قدرات التواصل والتذكر بشكل عام.أهم الأسباب التي تؤدي لتراجع التركيز:تتعدد العوامل التي تؤثر على قدرة الإنسان على التركيز خلال الدراسة، ومن أبرزها:• قلة القراءة والابتعاد عن التمرين الذهني المستمر.• اضطرابات النوم أو عدم الحصول على قسط كافٍ من الراحة.• تناول أطعمة غير صحية، وسوء التغذية بشكل عام.• السمنة، لأنها قد تؤثر على تدفق الدم إلى الدماغ.• الارتفاع المفاجئ في حرارة الجسم.• التوتر النفسي الناتج عن ضغوط عاطفية أو مشاكل...
يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة ضعف الذاكرة، فى وسط عالم يتسارع فيه المعلومات، والضغوطات اليومية، ليصبح الحفاظ على ذهن حاد أشبه بالكنز الثمين، فإذا كنت من ضمن هؤلاء الذين يحلمون بذهن حاد وذاكرة قوية أليك أفضل الوصفات الصحية لتقوية الذاكرة.وصفة سحرية لذهن حادأكد الدكتور محمد هاني أخصائي الصحة النفسية واستشارى العلاقات الأسرية، فى تصريحات خاصة لصدى البلد، أن ما نأكله ينعكس مباشرة على وظائف الدماغ، لذلك يجب الحرص على تناول الأسماك الدهنية مثل سمك السلمون والتونة، المكسرات، التوت الأزرق، الشوكولاتة الداكنة، والأفوكادو.أضاف أخصائي الصحة النفسية، أن الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا-3 ومضادات الأكسدة التي تُغذي الخلايا العصبية وتحميها من التلف.تقوية الذاكرةنصح هاني بالحرص على القراءة اليومية لزيادة التركيز ورفع معدل الذاكرة، عن طريق الكتابة والقراءة، فهي تنظم الأفكار وتحفّز التركيز،...
أكد مصطفى إبراهيم، نجم نادي الزمالك السابق، على أهمية التركيز على قطاع الناشئين داخل القلعة البيضاء، باعتباره الطريق الأنسب لبناء مستقبل قوي ومستقر للفريق الأول خلال المرحلة المقبلة.الزمالك لا يقف على أي لاعبوخلال تصريحاته لبرنامج “زملكاوي” عبر قناة الزمالك، شدد مصطفى إبراهيم على أن نادي الزمالك كيان عظيم، لا يتأثر برحيل أي لاعب، مشيرًا إلى أن عظمة النادي تكمن في جماهيره الوفية وأبنائه المخلصين الذين يحملون القميص بكل فخر. وقال: “الزمالك نادٍ كبير لا يقف على لاعب، وسيظل مصدر نجومية لكل من يرتدي قميصه”.لا مكان للمساومة داخل الفريقوأوضح إبراهيم أن ارتداء قميص الزمالك يُعد شرفًا لأي لاعب، معتبرًا أن من يساوم النادي أو يضع شروطًا لا يستحق التواجد في الفريق، حيث يجب أن يكون الولاء والانتماء هما الأساس.مرحلة لإعادة البناء...
دمشق-سانا أكدت وزيرة الشؤون الاجتماعية والعمل السيدة هند قبوات أن سوريا اليوم دولة حرية والجميع متساو أمام القانون، والشعب السوري واحد، وأن العمل في المرحلة القادمة سيتركز على الشراكة بين جميع أطيافه.وخلال لقائها اليوم مع غبطة البطريرك يوحنا العاشر بطريرك أنطاكية وسائر المشرق للروم الأرثوذكس، بينت الوزيرة قبوات أن للكنيسة الأرثوذكسية دوراً كبيراً على الأرض بما فيه الخير للسوريين، وخاصة بعد الاستبداد الكبير الذي عانى منه الشعب السوري، زمن النظام البائد.وأوضحت قبوات في تصريح لسانا أن الوزارة تملك رؤى مختلفة لمعالجة البطالة، وأن العمل يتركز حالياً على بناء إستراتيجيّات جديدة وفي أكثر من مجال مع رصد الاحتياجات والتواصل مع جميع المنظمات ذات الصلة ومن مختلف المحافظات السورية، مبينة أن جميع البرامج والمشاريع ستنفذ بالشراكة مع المجتمع المدني.وفي تصريح مماثل قال...
يطلق على حالات ضعف التركيز الشديد اسم ضباب الدماغ وهى مشكلة جسدية ينتج عنها الارتباك والنسيان وقلة التركيز وصفاء الذهن. ووفقا لما ذكره موقع “ bangkokinternationalhospital” قد يكون سبب ذلك الإفراط في العمل، وقلة النوم، والتوتر، وقضاء وقت طويل أمام الكمبيوتر أو ارتفاع مستويات الالتهاب وتغيرات في الهرمونات التي تحدد المزاج والطاقة والتركيز. يؤدي اختلال مستويات الهرمونات إلى اضطراب وظائف الجسم كما يمكن أن تؤدي متلازمة ضباب الدماغ “ ضعف التركيز الشديد” إلى حالات أخرى مثل السمنة، واضطرابات الدورة الشهرية، وداء السكري.علاج ضعف التركيز وضباب الدماغيعتمد علاج ضعف التركيز ضباب الدماغ على السبب الحقيقي وراء المعاناة من هذه الحالة بجانب تعديل نمط الحياة.اقضِ وقتًا أقل على الكمبيوتر والهاتف المحمول وذكّر نفسك بأخذ استراحةالتفكير الإيجابي يقلل التوترتغيير نظامك الغذائي بما يتناسب مع حالة...
يُعد الدماغ عضوًا يستهلك الكثير من الطاقة، حيث يستهلك حوالي 20% من سعرات الجسم الحرارية، لذا فهو يحتاج إلى الكثير من الطاقة الجيدة للحفاظ على تقوية الذاكرة والمساعدة على التركيز طوال اليوم.يحتاج الدماغ أيضًا إلى عناصر غذائية معينة للحفاظ على صحته. فعلى سبيل المثال، تساعد أحماض أوميغا 3 الدهنية في بناء وإصلاح خلايا الدماغ، كما تُقلل مضادات الأكسدة من الإجهاد الخلوي والالتهابات، المرتبطة بشيخوخة الدماغ والاضطرابات العصبية التنكسية، مثل مرض الزهايمر.ماذا يحدث لجسمك عند تناول النعناع.. علاج طبيعي لبعض الأمراضالبطيخ المغشوش مقابل الأصلي ... نصائح انتبه إليها قبل الشراءأطعمة طبيعية تقوي الذاكرة وتساعد على التركيز-الأسماك الزيتيةتحتوي الأسماك الزيتية على أوميغا 3 التي يُمكن أن تُساعد في تعزيز صحة الدماغ.تُعد الأسماك الزيتية مصدرًا جيدًا لأحماض أوميغا 3 الدهنية، تُساعد أحماض أوميغا...
أميرة خالد أكد المختص في الإرشاد النفسي، طارق العصيمي، أن الكثير من الشباب والفتيات في الوقت الحالي يعانون من التشتت الذهني وضعف التركيز، مرجعًا ذلك إلى نمط الحياة اليومي الذي يغلب عليه الاستخدام المفرط للتقنية وقلة العناية بالصحة الذهنية والجسدية. وأوضح العصيمي أن بناء عقل سليم وتحقيق تركيز عالٍ يتطلب الالتزام بعدة خطوات يومية، تبدأ من إراحة العقل بشكل منتظم والنوم ليلاً لساعات كافية، إضافة إلى ضرورة الابتعاد عن العادات السلبية مثل مشاهدة المحتوى غير اللائق، خصوصًا الأفلام الإباحية، التي تؤثر بشكل مباشر على التركيز والطاقة الذهنية. ونصح بجعل القراءة اليومية عادة ثابتة ولو لمدة 20 دقيقة، مؤكدًا أن هذا يسهم في تغذية العقل وتنشيطه، كما شدد على أهمية ممارسة الرياضة القوية التي تفرغ التوتر وتزيد من كفاءة الجسم والعقل،...
أيام قليلة تفصلنا عن امتحانات شهر أبريل ويحتاج الطلاب في هذه الفترة لنصائح فعالة تمكنهم من التركيز بشكل أكبر ، وفي هذا الصدد كشف موقع هيلث لاين عن نصائح هامة تزيد من قدرة الطالب على الاستيعاب والتركيز .الاهتمام بالنوم والطعام:من الضروري عدم السهر طويلاً لدرجة تؤثر على تركيزك يوم الامتحان كما من الضروري الحصول على قدر كافٍ من النوم (6 إلى 8 ساعات على الأقل) .ينصح أيضا بضرورة تناول وجبة خفيفة متوازنة لتزويد جسمك بالطاقة.تذكّر أن الثقة بالنفس والتنفس بعمق قبل البدء يساعدان على تقليل التوتر والتخلص من الضغوط .تقسيم الوقت بذكاء:قم بتقسيم وقتك إلى فترات قصيرة (25-30 دقيقة) من المذاكرة المكثفة يتبعها فترات راحة قصيرة من 5 إلى 10 دقائق فهذه الطريقة تساعد في الحفاظ على التركيز دون إرهاق.تطبيق...
#سواليف #كشفت #دراسة_كندية #مثيرة أن #إيقاف #اتصال_الإنترنت على #الهاتف_المحمول لمدة أسبوعين قد يساعد في عكس شيخوخة الدماغ بمقدار 10 سنوات. وفي دراسة أجريت على 400 شخص – طلاب وبالغين في سن العمل – طلب الباحثون من المشاركين تنزيل تطبيق يحظر وصول هواتفهم الذكية إلى الإنترنت، ولكن لا يزال بإمكانهم إجراء المكالمات وإرسال الرسائل النصية، وفق “دايلي ميل”. وأكمل المشاركون استبيانات قبل الدراسة وبعدها، لقياس وظائف أدمغتهم وصحتهم العقلية. مقالات ذات صلة للمرة الأولى في التاريخ.. رصد الشفق القطبي الغامض لكوكب نبتون 2025/03/31 وأظهرت النتائج أن انتباههم المُستدام – أي قدرتهم على التركيز على موضوع واحد – قد ازداد بشكل كبير، لدرجة أنه أصبح يُعادل مدى انتباه شخص أصغر سناً بعشر سنوات. يُظهر الرسم البياني، أعلاه، كيف تحسّنت القدرة على...
كشف الإعلامي أحمد حسن مفاجأة بشأن نادي الزمالك عبر صفحته على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك.وكتب أحمد حسن:"خاص.. إدارة الزمالك تتحرك لدفع جزء من مستحقات اللاعبين في الفترة المقبلة للحفاظ على حالة التركيز بين اللاعبين".يواصل جوزيه بيسيرو، المدير الفني لنادي الزمالك، تحضيراته لمواجهة ستيلينبوش الجنوب أفريقي في ربع نهائي كأس الكونفدرالية، حيث يركز على دراسة الفريق المنافس من خلال مشاهدة عدة مباريات مسجلة. يسعى بيسيرو إلى تحليل أداء ستيلينبوش بدقة للوقوف على نقاط القوة والضعف، خاصة أن الفريق يعد مجهولًا نسبيًا للجهاز الفني للزمالك، مما يستدعي إعدادًا فنيًا دقيقًا قبل المواجهة المرتقبة عصر الأربعاء المقبل.ويعتمد الجهاز الفني للزمالك على جمع المعلومات الفنية والتكتيكية عن الفريق الجنوب أفريقي، الذي أثبت نفسه كخصم قوي في البطولة. ويركز بيسيرو على وضع الخطة المناسبة التي تضمن...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق واصل الفريق الأول لكرة القدم بالنادي الأهلي تدريباته على ملعب التتش، استعدادًا لمباراة الهلال السوداني في دوري أبطال أفريقيا.ويلتقي الأهلي مع الهلال السوداني يوم الثلاثاء المقبل على استاد القاهرة، في ذهاب ربع نهائي دوري أبطال إفريقيا. وعقد مارسيل كولر المدير الفني للفريق محاضرة فنية مع اللاعبين قبل انطلاق فقرات المران الجماعي، لشرح بعض الجوانب الفنية.طاقم تحكيم مباراة الأهلي والهلالوأعلن الاتحاد الأفريقي لكرة القدم "كاف" إجراء تغيير في طاقم التحكيم المقرر أن يقود مباراة النادي الأهلي مع نظيره فريق الهلال السوداني في ذهاب الدور ربع النهائي من بطولة دوري أبطال إفريقيا. وقرر الكاف تعيين التشادي الحاجي أليو محمد بدلًا من الموريتاني دحان بيده، لقيادة مباراة الذهاب، وذلك بسبب مشاركة نادي الهلال في الدوري الموريتاني.
المناطق_متابعاتلا شك في أنه يمكن شحذ العقل وتنشيط الذهن بهدف تحسين الذاكرة والتركيز من خلال ممارسة بعض التمارين الصباحية البسيطة، وفق ما أكدت عدة دراسات علمية سابقا.وهو ما كررته مجددا دراسة جديدة مقدمة جملة نصائح نافعة لتحسين الأداء الإدراكي بشكل عام، وفق ما نقل موقع Economic Times، من بينها1. تمارين بدنية بلمسة معرفيةإذ يمكن الجمع بين تمارين خفيفة كاليوغا أو التمدد والأنشطة العقلية، كالعد التنازلي، خصوصا أنها تُحسّن الحركة الجسدية الدورة الدموية، بينما تُعزز التحديات المعرفية حدة الذهن وتنسيقه.2. القراءة بصوت عالٍكما يمكن للقراءة بصوت عالٍ أن تؤثر على المسارات البصرية والسمعية، مما يُحسّن الفهم والمفردات وحفظ الذاكرة.لاسيما أنها طريقة فعّالة لبدء اليوم بتركيز وتعليم وتنشيط الدماغ.3. الحساب ذهنيًاكذلك يمكن لتحدي العقل بحسابات ذهنية بسيطة، أن يُحفّز التفكير العددي ويُقوّي...
يتعرض العديد من الأشخاص بشكل مستمر للتشتت وضعف التركيز، ما يعيق إتمام أمورهم اليومية بالشكل المطلوب، وهو ما يتسبب في الإزعاج لشعور الشخص بعدم التركيز على شيء محدد وإنجازه. وفي ضوء ذلك يوضح الأطباء المختصين العادات اليومية التي تعمل على تحسين التركيز والتغلب على التشتت الذهني، بحسب صحيفة «الشرق الأوسط». دع عقلك يتحرر تقول الطبيبة النفسية سريني بيلاي: «إذا كنت تجد صعوبة في التركيز، خذ استراحة، ودع عقلك يتحرر فيما تسمى بشبكة الوضع الافتراضي، وهذه الشبكة من الدوائر الدماغية هي منبع السحر، إنها المكان الذي تجد فيه عقولنا الابتكار والإبداع، وغالبا ما تتخذ قرارات أفضل من العقل المركز». وأضافت أن «الوصول إلى هناك يكون من خلال ما تسمى أحلام اليقظة الإيجابية البناءة»، ونصحت: «حاول السفر بعقلك إلى مكان ممتع، ربما...
يُعد الصيام تجربة روحانية وصحية تحمل العديد من الفوائد للجسم والعقل، إلا أن تأثيره على الدماغ، خصوصًا فـيما يتعلق بالتركيز والذاكرة، يثير فضول الكثيرين. فمع الامتناع عن تناول الطعام والشراب لساعات طويلة، يخضع الجسم لتغيرات فسيولوجية قد تنعكس على وظائف الدماغ بشكل إيجابي أو سلبي. فـي هذا المقال، سنتناول كيفـية تأثير الصيام على الدماغ، ونقدم نصائح فعّالة للحفاظ على التركيز وتعزيز الذاكرة خلال فترة الصيام.أثناء الصيام، ينخفض مستوى الجلوكوز فـي الدم، وهو المصدر الأساسي للطاقة، مما قد يؤثر على وظائف الدماغ، خاصة فـي الساعات الأولى. إلا أن الجسم يتكيف عبر تحويل الدهون المخزنة إلى طاقة، مما يساعد على الحفاظ على النشاط الذهني. ولتفادي الشعور بالإرهاق وضعف التركيز، يُنصح بتناول وجبة سحور غنية بالكربوهيدرات المعقدة مثل الشوفان، الحبوب الكاملة، والفواكه، حيث...
إستعرض د. جبريل إبراهيم وزير المالية والتخطيط الاقتصادي أولويات الحكومة العاجلة لإعادة إعمار ما دمرته الحرب.وحدد خلال ترؤسه الاجتماع الموسع مع لجنة المملكة العربية السعودية برئاسة سفيرها في السودان أهم القطاعات ذات الأولوية لبدء مسيرة إعادة البناء والإعمار والتنمية لضمان العودة الآمنه للمواطنين إلى مقارهم بالولايات المتأثرة بالحرب.وتم إستعراض الأولويات بمشاركة وزراء الوزارات المعنية بالتركيز على قطاعات الكهرباء ، خدمات الصحة ، المياه ، المدخلات الزراعية وكآفة المشاريع ذات التأثير المباشر على المواطنين.وأبان السفير علي بن حسن جعفر سفير السعودية لدى السودان أن لجنة المملكة تم تشكيلها بتوجيه من السيد خادم الحرمين الشريفين وولي عهده بهدف تلمس الاحتياجات الأساسية للمواطن السوداني خلال الستة أشهر القادمة ومساندة جهود الحكومة لمواجهة ما خلفته الحرب.ووعد بدراسة المشاريع المقترحة للاحتياجات ورفع تقرير عنها للقيادة...
وهو ما كررته مجددا دراسة جديدة مقدمة جملة نصائح نافعة لتحسين الأداء الإدراكي بشكل عام، وفق ما نقل موقع Economic Times، من بينها 1. تمارين بدنية بلمسة معرفية إذ يمكن الجمع بين تمارين خفيفة كاليوغا أو التمدد والأنشطة العقلية، كالعد التنازلي، خصوصا أنها تُحسّن الحركة الجسدية الدورة الدموية، بينما تُعزز التحديات المعرفية حدة الذهن وتنسيقه. 2. القراءة بصوت عالٍ كما يمكن للقراءة بصوت عالٍ أن تؤثر على المسارات البصرية والسمعية، مما يُحسّن الفهم والمفردات وحفظ الذاكرة. لاسيما أنها طريقة فعّالة لبدء اليوم بتركيز وتعليم وتنشيط الدماغ. 3. الحساب ذهنيًا كذلك يمكن لتحدي العقل بحسابات ذهنية بسيطة، أن يُحفّز التفكير العددي ويُقوّي الذاكرة قصيرة المدى، مع تحسين التركيز وقدرات حل المشكلات في الحياة اليومية. 4. تدوين اليوميات كذلك فإن تدوين اليوميات...
أكد مدرب منتخب البرتغال، روبرتو مارتينيز، سعادته بتأهل فريقه إلى نصف نهائي دوري الأمم الأوروبية بعد فوز كبير على الدنمارك بنتيجة 5-2 في مباراة الإياب، معوضًا خسارة الذهاب بهدف نظيف.وأشاد مارتينيز بالأداء القوي لفريقه، مشيرًا إلى أن اللاعبين أظهروا شخصية مميزة وقدرة على التحليل وصناعة الفرص، وهو ما انعكس في تسجيل خمسة أهداف. وأوضح أن كرة القدم لا تقتصر على تحقيق انتصارات سهلة، بل تتطلب القتال والعمل الجاد، وهو ما قدمه المنتخب خلال اللقاء.وأضاف: “ما رأيناه اليوم يعكس قيم الشعب البرتغالي، مثل المرونة، النضال، والشخصية القوية. يمكن للجميع الشعور بالفخر بهذا الأداء. الآن، علينا التركيز على نصف النهائي.”كما خص بالذكر اللاعب ترينكاو، الذي تألق وسجل هدفين بعد فترة انتظار للحصول على فرصة في التشكيل الأساسي، مشيدًا بجهوده وإصراره، مؤكدًا أنه أظهر...
أعرب سيد عيد، المدير الفني لفريق بتروجيت، عن سعادته الكبيرة بالفوز الذي حققه فريقه على الزمالك في المباراة التي جمعت بينهما على استاد الكلية الحربية ضمن منافسات كأس عاصمة مصر. وأكد عيد، في تصريحات خاصة لـ "صدي البلد "، أن هذا الانتصار يمثل دفعة معنوية كبيرة لجميع اللاعبين، خاصة أن الفريق يضم عددًا من العناصر التي لم يسبق لها المشاركة في الدوري الممتاز.وأوضح عيد أن العامل الأساسي في ظهور بتروجيت بمستوى مميز خلال اللقاء كان التركيز العالي والانضباط التكتيكي داخل الملعب، مما ساهم في تقديم أداء قوي أمام فريق بحجم الزمالك. وأشار إلى أن الفوز على فريق كبير مثل الزمالك يمنح اللاعبين ثقة كبيرة في قدراتهم ويحفزهم لمواصلة تقديم مستويات جيدة في البطولات المختلفة.وأضاف المدير الفني لبتروجيت أن طموح الفريق لا يتوقف...
قال الإعلامي خالد الغندور أن حسام حسن مدرب منتخب مصر يقف على مسافة واحدة من جميع اللاعبين وكذلك الأندية، ويهمه في المقام الأول التركيز من أجل تحقيق حلم التأهل لكأس العالم 2026.وأضاف الغندور خلال برنامجه ستاد المحور:"حسام حسن تحدث مع زيزو حول ضرورة التركيز وعدم الانشغال بما يدور على السوشيال ميديا أو وسائل الإعلام".وتابع:"حسام حسن دائما ما يتحدث مع جميع اللاعبين حول ضرورة نسيان علاقتهم بأنديتهم بمجرد الانضمام لمعسكر المنتخب، وعندما يعود اللاعب لناديه يبدأ تركيزه مع فريقه، وهو ما أكده لـ زيزو".
قال وزير الخارجية، الدكتور بدر عبد العاطي، إنه لابد من التركيز على الحلول التي تضمن بقاء السودان موحدا ومستقرا، وهذا لن يأتي إلا من خلال العمل على دعم مؤسسات الدولة السوادنية وقدراتها. وأضاف خلال مؤتمر صحفي مع «كايا كالاس» الممثلة العليا للشئون الخارجية والسياسة الأمنية للاتحاد الأوروبي: «نحن لا ندعم أشخاص في أى دولة ولكن ندعم الدولة الوطنية ومؤسساتها، وهذا هو السبيل الوحيد لمصلحة الشعب السوداني واليمني والسوري والليبي واللبناني». وتابع: «مصر أكدت دعمها الثابت للشعب السوري، واتفقنا مع الاتحاد الأوروبي على أهمية مواصلة تنفيذ المكون المالي من الحزمة الأوروبية بقيمة 7.4 مليار يورو، وتعظيم الاستفادة من ضمانات الاستثمار التي يتيحها الاتحاد الأوروبي للشركات الصغيرة والمتوسطة». اقرأ أيضاًوزير الخارجية: «السبيل الوحيد لإطلاق سراح المحتجزين هو العودة للمفاوضات» وزير الخارجية: نتوقع...
قال وزير الخارجية، الدكتور بدر عبد العاطي: “لابد من التركيز على الحلول التي تضمن بقاء السودان موحدا ومستقرا، وهذا لن يأتي إلا من خلال العمل على دعم مؤسسات الدولة السوادنية وقدراتها”.الرئيس السيسى يستقبل وزير خارجية إريتريا ويؤكدان دعم الصومال في مكافحة الإرهابوزير الخارجية يؤكد على ضرورة المضي قدما في تنفيذ خطة إعادة إعمار قطاع غزةوزير الخارجية: أكدنا مع الاتحاد الأوروبي على أهمية معالجة الهجرة غير الشرعيةبث مباشر: مؤتمر صحفي لوزير الخارجية مع ممثلة السياسة الخارجية للاتحاد الأوروبيوأضاف خلال مؤتمر صحفي مع الممثلة العليا للسياسة الخارجية والأمنية للإتحاد الأوروبي: “نحن لا ندعم أشخاص في أى دولة ولكن ندعم الدولة الوطنية ومؤسساتها، وهذا هو السبيل الوحيد لمصلحة الشعب السوداني واليمني والسوري والليبي واللبناني”. وتابع: “مصر أكدت دعمها الثابت للشعب السوري، واتفقنا مع الاتحاد...
ومع ذلك، هناك بعض العادات المشتركة بين الأثرياء، وفقاً لرميت سيثي، المليونير العصامي، والكاتب، ومقدم البرامج التلفزيونية، الذي تحدث عنها في نشرته الإخبارية الأخيرة. وكتب سيثي قائلاً: «حان الوقت للتوقف عن تمجيد الأثرياء، والبدء في تقليد ما يفعلونه فعلاً». فيما يلي خمس قواعد يعتمدها الأثرياء ويمكنك اتباعها لتنمية ثروتك: 1- فهم تفاصيل وضعك المالي إذا كنت تعرف مقدار الدخل الذي تحققه سنوياً، فأنت بالفعل متقدم على كثيرين، وفقاً لرميت سيثي، الذي أمضى عقدين في مساعدة الناس على إدارة أموالهم. يقول سيثي: «يجب أن تعرف أرقامك». ويضيف أن 50% من الأزواج الذين يتحدث إليهم لا يعرفون دخلهم الأسري، و90% من الأشخاص الذين يعانون من الديون لا يدركون حجم ديونهم الفعلية. من السهل التركيز على التفاصيل المالية الصغيرة، مثل سعر البيض أو...
الخرطوم: السوداني/ أبدى وزير المالية دكتور جبريل إبراهيم، ترحيب الحكومة بمبادرة المملكة العربية السعودية، ودعمها للجهود المبذولة لإعادة بناء وإعمار ما دمرته الحرب، جاء ذلك لدى ترؤسه اجتماعا موسعا بمشاركة وزير الخارجية، ووزراء وممثلي الوزارات والوحدات الاتحادية بمجمع الوزارات ببورتسودان اليوم، حيث أكد الاجتماع أهمية التركيز على مشروعات إسعافية عاجلة في مجالات البنى التحتية والخدمات الأساسية. ويصل البلاد خلال الأيام القادمة وفد المملكة العربية السعودية برئاسة سفيرها بالسودان لبحث ما يمكن تقديمه من دعم في مجال الخدمات الأساسية للمواطن من طاقة،كهرباء، صحة ومياه، وأبدت المملكة رغبتها في التعرف على أولويات الحكومة للتنمية والاحتياجات الضرورية في المجال المذكور. ووصف د. علي يوسف وزير الخارجية، خطوة المملكة بالنقلة النوعية في الاتجاه نحو مشروعات البنى التحتية وإعادة إعمار السودان. وأجمع الوزراء على أولوية...
استقرت أسعار النفط يوم الجمعة بعد جلسة متقلبة وسط استمرار تقييم المتداولين الإشارات المتباينة بشأن العرض والطلب.ارتفع سعر خام غرب تكساس الوسيط 0.3% لتتم تسويته فوق مستوى 68 دولاراً للبرميل، محققاً مكاسبه الأسبوعية الثانية. وفرضت الولايات المتحدة عقوبات على مصفاة صينية صغيرة ورئيسها التنفيذي بتهمة شراء النفط الإيراني، بالإضافة إلى مشغلة المصفاة. زادت قوة هيكل سوق نفط الشرق الأوسط بعد هذه الأخبار، مع تأهب المتداولين لاضطرابات في التدفقات العالمية. وقال محللو شركة "آر بي سي كابيتال ماركتس" إن "علاوة المخاطرة هنا تُؤخذ على محمل الجد".ومع ذلك، تأثرت أسعار النفط سلباً بمخاوف الاقتصاد الكلي في ظل مخاطر تباطؤ النمو الاقتصادي وتأثيره على الطلب على النفط، مما يعكس توقعات هبوطية متزايدة على المدى الطويل والتي أثرت أيضاً على الأسهم.كما أن التوقعات بزيادة...
أميرة خالد أكد أخصائي التغذية العلاجية، علي الحداد، أن بطء الاستيعاب وضعف الذاكرة وردود الفعل البطيئة قد تعود إلى عدة عوامل مؤثرة في نمط الحياة اليومي. وأوضح أن التفكير في عدة أمور في نفس الوقت قد يؤدي إلى تشتت الذهن وتقليل القدرة على التركيز، كما أن قلة جودة النوم تلعب دورًا رئيسيًا في التأثير على الأداء العقلي. وأضاف الحداد أن عدم ممارسة الرياضة يتسبب في ضعف تدفق الدم إلى الدماغ، مما يقلل من كفاءة الوظائف الإدراكية. كما أن تناول الأطعمة غير الصحية، التي تفتقر إلى العناصر الغذائية الضرورية، قد يكون له تأثير سلبي على صحة الدماغ والقدرة على التفكير بسرعة. وأشار إلى أن العوامل النفسية مثل فرط التفكير، القلق، الاكتئاب، والتوتر، قد تؤدي إلى ضعف القدرة على التركيز والاستيعاب، مما...
ماجد محمد أكد الناقد الرياضي ناصر الجديع أهمية توجيه اللاعبين السعوديين للاحتراف الخارجي بطريقة صحيحة، مشددًا على ضرورة عدم تكرار تجربة سعود عبدالحميد، الذي انتقل للخارج لكنه لم يحصل على فرصة المشاركة الأساسية. وفي تصريحات تلفزيونية، قال الجديع: “عندما يكون لديك لاعب يشارك باستمرار ثم ينتقل ليجلس على دكة البدلاء، فهذا لا يفيد اللاعب ولا المنتخب السعودي”. وأضاف: “أنا مع التركيز على احتراف اللاعبين الصغار الذين لا يجدون فرصة اللعب محليًا، لكن إرسال لاعب أساسي ليجلس احتياطيًا مثلما حدث مع سعود عبدالحميد”. واختتم حديثه قائلاً: “يجب أن يكون الاحتراف الخارجي مفيدًا، لذا من الأفضل دعم اللاعبين الصغار الذين لا يحصلون على فرص كافية في الدوري المحلي، ومنحهم الفرصة لإثبات أنفسهم عن طريق الاحتراف”. https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/03/B9fd6Mo-IxBFLX3o.mp4
أكد تامر عبد الحميد، لاعب منتخب مصر السابق، أن نادي الزمالك أصبح بعيدًا تمامًا عن المنافسة على لقب الدوري هذا الموسم، بسبب الفارق الكبير الذي يفصله عن الأهلي وبيراميدز، متصدري الترتيب.وأوضح عبد الحميد، خلال مداخلة هاتفية مع الإعلامي ماركو مراد في برنامج «ملعب البلد» على قناة «صدى البلد»، أن الزمالك يجب أن يركز جهوده على التتويج ببطولات كأس الكونفدرالية، وكأس مصر، وكأس عاصمة مصر، حيث تُعد هذه البطولات الأهداف المتاحة للفريق حاليًا.وأشار إلى أن الزمالك لم يظهر بمستوى جيد في مباراته أمام الجونة، التي انتهت بالتعادل الإيجابي (1-1) ضمن منافسات كأس عاصمة مصر، مضيفًا أن المدير الفني، بيسيرو، أخطأ في التشكيل، وكان من الأفضل الاعتماد على اللاعبين الأساسيين لضمان المنافسة على اللقب.وشدد عبد الحميد على ضرورة تدعيم الفريق بصفقات قوية...
20 مارس، 2025 بغداد/المسلة: أكد رئيس هيئة الإعلام والاتصالات، نوفل أبو رغيف، الأربعاء، أن المرحلة المقبلة ستشهد تكثيف الجهود لتعزيز الشفافية والكفاءة. وذكر بيان للهيئة، أن “رئيس هيئة الإعلام والاتصالات، نوفل أبو رغيف، استقبل في مقر الهيئة في بغداد، أعضاء مجلس المفوضين، الذين قدموا تهانيهم بمناسبة تسلمه مهام رئاسة الهيئة رسمياً، متمنين له التوفيق والنجاح في قيادة الهيئة نحو مزيد من التطور والإنجاز”. وأكد أبو رغيف خلال اللقاء، على “أهمية العمل التكاملي والتنسيق المستمر بين رئاسة الهيئة ومجلس المفوضين”، مشدداً على “ضرورة تعزيز التعاون المؤسسي لدفع عجلة التطوير في قطاع الإعلام والاتصالات، والعمل على تحقيق الأهداف الاستراتيجية للهيئة وفق أحدث المعايير الدولية”. وأشار رئيس الهيئة إلى أن “المرحلة المقبلة ستشهد تكثيف الجهود لتعزيز الشفافية والكفاءة في إدارة الملفات...
أميرة خالد يؤدي بدء اليوم بمجموعة من التمارين البسيطة إلى تحسين الأداء الذهني وزيادة التركيز والقدرة على التفكير. وبحسب تقرير نشرته Times of India، فإن قضاء 15-20 دقيقة فقط كل صباح في هذه التمارين يمكن أن يجعل العقل أكثر نشاطًا وإنتاجية. اجلس وأغلق عينيك، ثم خذ نفسًا عميقًا من الأنف مع العد من 1 إلى 4، احبس النفس للمدة نفسها، ثم أخرج الهواء ببطء من الفم مع العد حتى 6، هذا التمرين يزود الدماغ بالأكسجين، يقلل التوتر، ويعزز التركيز. وحرك عينيك يمينًا ويسارًا، ثم لأعلى ولأسفل دون تحريك الرأس، ثم قم بدورات دائرية بالعينين. تساعد هذه الحركات في تقوية عضلات العين، تقليل إجهاد الشاشة، وتحسين الذاكرة البصرية. وجرب حل الكلمات المتقاطعة أو السودوكو لبضع دقائق. هذه التمارين تحفّز التفكير المنطقي...
كشف الدكتور محمد رفعت، عن الأسباب العلمية وراء اضطرابات النوم التي يعاني منها الكثيرون خلال شهر رمضان المبارك، مؤكدًا أن الصيام يسبب خللًا في دورة النوم المعتادة نتيجة عمليات «الانحلال الذاتي» التي يقوم بها الجسم. وأضاف رفعت، في برنامج «قبل الفطار»، الذي ذاع على شاشة القناة الأولى، أن الانحلال الذاتي هو عملية بيولوجية تشمل ثلاث مراحل رئيسية: التجديد، والبناء، والترميم، خلال هذه العملية، يقوم الجسم بتجديد الخلايا القديمة، وبناء خلايا جديدة، وإصلاح الخلايا التالفة، وأشار إلى أن العالم الفرنسي "ألبير موسيري" حدد أن أعلى معدلات الانحلال الذاتي تحدث قبل شروق الشمس وحتى منتصف النهار، بينما تكون في أدنى مستوياتها عند الساعة 4 عصرًا. وأضاف أن السلوكيات الخاطئة التي يتبعها البعض خلال رمضان، مثل السهر الطويل أو قلب اليوم، تزيد من...
كشفت دراسة علمية أجريت في الدنمارك أن الإفراط في تناول الدهون والسكريات أثناء الحمل يزيد مخاطر إصابة المولود بالتوحد ومتلازمة فرط النشاط ونقص التركيز (إيه.دي.إتش.دي)، لاسيما في مرحلة بداية ومنتصف فترة الحمل.ويقول الباحثون من جامعة كوبنهاجن وعدة مراكز بحثية في الدنمارك: إن طبيعة الوجبات الغذائية التي تتناولها الأم أثناء فترة الحمل، ولاسيما التركيز على أنماط الغذاء السائدة في الدول الغربية التي تعتمد على الإفراط في الدهون والسكريات، ربما يسهم في إصابة المولود بمشكلات واضطرابات بالجهاز العصبي، بما في ذلك التوحد ومتلازمة فرط النشاط ونقص التركيز.وشملت الدراسة أكثر من ستين ألف أم وطفلها في الدنمارك والولايات المتحدة وتضمنت سحب عينات دم لتحليلها وقياس التغيرات البيولوجية التي تطرأ على الأم والجنين أثناء فترة الحمل وما بعدها.وأظهرت الدراسة أن الإفراط في تناول الوجبات...
يمثل شهر رمضان فرصة ذهبية لمراجعة أساليب إدارة الوقت وتحقيق التوازن بين العبادات والعمل والراحة، إلا أن الاستخدام المفرط للتكنولوجيا ووسائل التواصل الاجتماعي بات يشكل تحديًا كبيرًا أمام الصائمين، ما يؤثر على إنتاجيتهم وجودة حياتهم الاجتماعية. ومع ازدياد الاعتماد على الهواتف الذكية، يقضي العديد من الصائمين ساعات طويلة في تصفح وسائل التواصل الاجتماعي، سواء لمتابعة المحتوى الترفيهي أو الأخبار أو التفاعل مع المنشورات المختلفة. الإدمان الرقمي يشير تقرير عالمي لرصد التعليم صادر عن منظمة اليونسكو إلى أن استخدام وسائل التواصل الاجتماعي للمحتوى الترفيهي يزيد من تشتت العقل وعدم التركيز على المهام اليومية بنسبة تتراوح بين 20 و40 بالمئة. وهذا الأمر ينعكس سلبًا على القدرة على إنجاز الأعمال بفاعلية، خاصة في رمضان حيث يكون الصائم بحاجة إلى التركيز على أداء...
شهر رمضان فرصة عظيمة لتجديد وتقوية الروح والجسم، ولكن قد يواجه البعض صعوبة في الحفاظ على التركيز والطاقة خلال ساعات الصيام الطويلة.ولذلك، يمكن للتغذية السليمة أن تلعب دورًا حاسمًا في تحسين التركيز والحالة المزاجية الإيجابية خلال هذا الشهر الفضيل، ويتطلب ذلك بعض العناية بالعادات الغذائية والسلوكية. أقصر وأطول ساعات الصيام في العالم خلال رمضان 2025 دولة تصوم ساعتين فقطحسام موافي يكشف حالات مرضية خطر عليها الصيامهل نزول نقطة من الحيض قبل أذان المغرب بدقائق يفسد الصيام؟.. الإفتاء توضح الحكموأوضحت د. ريهام سيد عبد السلام عيسيباحث بمعهد بحوث تكنولوجيا الأغذية - مركز البحوث الزراعية النمط الغذائي الصحي في رمضان ، حيث يلعب دورًا هامًا في دعم صحة الجسم والعقل خلال رمضان، كما يساعد في تحسين القدرة علي التركيز والانتباه وتقليل التوتر والضغط...
كشفت الفنانة شاهيناز حقيقة خضوعها لعمليات التجميل، موضحة أنها أجرت بعض التعديلات ولكن ليس في وجهها، مشيرة إلى أنها تعرضت لإصابة قوية في الأنف أثارت شائعات غير صحيحة حول خضوعها لجراحة تجميلية.وقالت خلال لقائها في الجزء الثاني من حلقتها ببرنامج "خط أحمر" الذي يقدمه الإعلامي محمد موسى على قناة الحدث اليوم: "تعرضت لخبطة قوية جعلت أنفي يبدو متورمًا، وعندما ظهرت على مواقع التواصل الاجتماعي، ظن البعض أنني أجريت عملية تجميل، لكن هذا لم يحدث على الإطلاق."وأضافت: "أنا لست ضد عمليات التجميل، فمن لديه مشكلة تؤثر على نفسيته أو ثقته بنفسه فمن حقه أن يعالجها، طالما أن ذلك لا يغيّر خلق الله. الجمال أمر محبوب، وأرى أنه لا داعي للهجوم على من يقرر إجراء تعديل بسيط ليشعر بالراحة مع نفسه." و تحدثت...
قال الكاتب والباحث السياسي محسن أبو رمضان، إنه وفق الاستراتيجية الصهيونية تاريخيا وتقليديا الضفة الغربية هي في عين العاصفة وفي مركز الاستهداف وفي دائرة التركيز بما يتعلق باعتبارها يهودا والسامرة ومحاولة استستحضار مفاهيم التوراتية والتلمودية من أجل ضمها أو ضم قطاعات واسعة منها وضم وتهويد المقدسات وخاصة المسجد الأقصى.ترامب يتراجع: لن يُطرد أحد من غزةالصحفيين الفلسطينيين: أوضاع غزة في غاية الخطورة.. ومقبلون على مجاعة خلال أياموأضاف أبو رمضان، اليوم، خلال مداخلة ببرنامج "مطروح للنقاش"، المُذاع عبر قناة "القاهرة الإخبارية"، أن العدوان الذي تم بعد 7 أكتوبر وعملية الإبادة الجماعية التي تمت في قطاع غزة فتحت شهية حكومة اليمين الفاشية والعنصرية في دولة الاحتلال لاستهداف قطاع غزة خاصة مع حديث الرئيس الأمريكي دونالد ترامب بما يتعلق بترحيل السكان الفلسطينيين وأهل قطاع...
كشف الدكتور نظير محمد عياد مفتي الجمهورية، حكم عدم التركيز في الصلاة.مفتي الجمهورية: تنوع مصادر الدين يضمن المرونة والتيسير على المسلمينمفتي الجمهورية: القرآن نزل بمكة وقرئ بمصر الأزهرحكم التبرك بقبور الأنبياء والصالحين.. مفتي الجمهورية: يجوز بشرطمفتي الجمهورية: الإسلام حدد 3 أنواع من حقوق الجواروقال نظير محمد عياد في حواره مع الإعلامي حمدي رزق في برنامج " اسأل المفتي " المذاع على قناة " صدى البلد"، :" الإنسان الذي لا يركز في الصلاة عليه تغيير مكان الصلاة وتجديد الوضوء، وإذا شعر بالتعب الجسماني يمكن أن يصلي وهو جالس ".الإنصات إلى الإمام وتابع نظير عياد :" يمكن للمصلي أن يقضي على عدم التركيز في الصلاة بمتابعة والإنصات إلى الإمام في قراءته للآيات القرآنية ".وأكمل نظير عياد " من لا يصلي من الأبناء فعلى...
أبدى الألماني هانز فليك، المدير الفني لبرشلونة، سعادته الكبيرة بعد فوز فريقه على بنفيكا بنتيجة (3-1) والتأهل إلى ربع نهائي دوري أبطال أوروبا، مشيدًا بالأداء المميز الذي قدمه اللاعبون خلال اللقاء.فليك يشيد بأداء الفريقوفي تصريحات نقلتها صحيفة ماركا الإسبانية، قال فليك: "أنا سعيد بالتأكيد. لقد لعبنا بشكل جيد للغاية".كما أثنى على الموهبة الشابة لامين يامال، الذي سجل هدفًا وصنع آخر خلال اللقاء، قائلًا: "أنا سعيد جدًا من أجله، لقد مر وقت طويل دون أن يسجل. لقد كان سعيدًا أيضًا لأن هدفه كان مهمًا جدًا بالنسبة لنا".طموح برشلونة في دوري الأبطالوحول طموحات الفريق في البطولة القارية، شدد فليك على أهمية التركيز على المرحلة المقبلة، مضيفًا: "علينا الآن أن نفكر في ربع النهائي. نعم، سيكون الأمر صعبًا، لكننا نأمل أن نتمكن من...
كشفت دراسة علمية أجريت في الدنمارك أن الإفراط في تناول الدهون والسكريات أثناء الحمل يزيد مخاطر إصابة المولود بالتوحد ومتلازمة فرط النشاط ونقص التركيز"ADHD"، لاسيما في مرحلة بداية ومنتصف فترة الحمل. ويقول الباحثون من جامعة كوبنهاغن وعدة مراكز بحثية في الدنمارك إن طبيعة الوجبات الغذائية التي تتناولها الأم أثناء فترة الحمل، ولاسيما التركيز على أنماط الغذاء السائدة في الدول الغربية التي تعتمد على الإفراط في الدهون والسكريات، ربما يسهم في إصابة المولود بمشكلات واضطرابات بالجهاز العصبي، بما في ذلك التوحد ومتلازمة فرط النشاط ونقص التركيز. وشملت الدراسة التي نشرتها الدورية العلمية "Nature Metabolism" المعنية بأبحاث الغذاء والأيض أكثر من ستين ألف أم وطفلها في الدنمارك والولايات المتحدة، وتضمنت سحب عينات دم لتحليلها وقياس التغيرات البيولوجية التي تطرأ على...
قدم خوان أيوسو من فريق الإمارات إكس آر جي للدراجات الهوائية بداية قوية في اليوم الأول من سباق تيرينو-أدرياتيكو، حيث احتل المركز الثاني في المرحلة الأولى خلف المرشح الأبرز للقب، فيليبو غانا من فريق "إينيوس-غريناديرز". وانطلق السباق الإيطالي بمرحلة سباق الزمن، التي امتدت لمسافة 11.5 كم في بلدة ليدو دي كامايوري على الساحل الغربي لإيطاليا، وسعى دراج فريق الإمارات إلى الدفاع عن لقبه الذي حققه في هذه المرحلة العام الماضي.وحقق أيوسو، الذي يحمل في رصيده انتصارين هذا الموسم، زمنًا قدره 12 دقيقة و14 ثانية، مسجلًا سرعةً متوسطة بلغت 54.4 كم في الساعة على المسار المسطح.وبفضل هذه النتيجة، تقدم أيوسو إلى المركز الثاني في التصنيف العام، وسيرتدي القميص الأبيض كأفضل درّاج شاب خلال المرحلة الثانية، والتي تمتد لمسافة 192...
روما (وام) أخبار ذات صلة يوم الطبيب الإماراتي.. تكريم لجهود الأطباء في تعزيز صحة المجتمع كانتر بطل «السلسلة الدولية» في «السباق إلى دبي» قدّم خوان أيوسو دواج فريق «الإمارات إكس آر جي» للدراجات الهوائية بداية قوية في اليوم الأول من سباق تيرينو-أدرياتيكو، حيث احتل المركز الثاني في المرحلة الأولى خلف المرشح الأبرز للقب، فيليبو غانا من فريق «إينيوس-جريناديرز».وانطلق السباق الإيطالي بمرحلة سباق الزمن، التي امتدت لمسافة 11.5 كم في بلدة ليدو دي كامايوري على الساحل الغربي لإيطاليا، وسعى دراج فريق الإمارات إلى الدفاع عن لقبه الذي حققه في هذه المرحلة العام الماضي.وحقق أيوسو، الذي يحمل في رصيده انتصارين هذا الموسم، زمناً 12 دقيقة، و14 ثانية، مسجلاً سرعة متوسطة بلغت 54.4 كم في الساعة على المسار المسطح.وبفضل النتيجة، تقدم...
أعرب محمد عبدالجليل، نجم الكرة المصرية السابق، عن قلقه بشأن أداء السويسري مارسيل كولر، المدير الفني للنادي الأهلي، مؤكداً أنه يعاني من تراجع في التركيز خلال الفترة الأخيرة، مما يؤثر على اختياراته في التشكيل والتبديلات.وفي تصريحات عبر برنامج “بوكس تو بوكس” على قناة “ETC”، قال عبدالجليل: “كولر مدرب كبير، لكنه يواجه صعوبات في المباريات الحاسمة، إما بسبب اختياراته الفنية أو الأداء المتواضع لبعض اللاعبين، وهو ما يقع تحت مسؤوليته بالكامل.”وأضاف: “في حال خسارة مباراة القمة، فإن موقف كولر داخل النادي قد يتأثر، لكنني لا أعتقد أنه سيرحل.”وتحدث عبدالجليل عن أزمات الكرة المصرية، مشيراً إلى أن الأجواء الحالية تذكره بمباراة القمة عام 1995، خاصة مع وجود ثلاثة حكام يستعدون لإدارة اللقاء. وأبدى استغرابه من موقف الزمالك بعدم طلب حكام أجانب رغم...
#سواليف الحفاظ على #مستويات_التركيز والطاقة خلال #ساعات_الصيام أحد #التحديات التي تواجه #الطلاب_الصائمين، لكن هناك إجراءات يمكن القيام بها ليتمكنوا من تحصيل واستذكار الدروس. وتعتبر اختيارات الطعام لوجبة السحور أحد مفاتيح إمداد الجسم بالطاقة لعدة ساعات خلال النهار.الدهون وينصح خبراء التغذية بأن يحتوي السحور على كل من زيت الزيتون والأفوكادو، ليحصل الجسم على قدر من الدهون الجيدة وهي من المغذيات التي تحتاجها خلايا الدماغ. مقالات ذات صلة أطعمة ومواد غذائية تسبب قرحة المعدة 2025/03/10 كذلك، سيستغرق الجسم وقتاً لامتصاص هذه الدهون والاستفادة منها ما يمدد ساعات حصوله على الطاقة. ومن المفيد أن تشتمل وجبة السحور أيضاً على الكربوهيدرات المعقدة كالخبز الأسمر أو الشوفان، وكذلك البروتين من الزبادي أو الجبن قليل الدسم. ويساعد شرب الكثير من الماء خلال ساعات الإفطار على منع...
"الأونروا": أكثر من 54 ألف طفل في غزة يعانون من سوء التغذية الحاد وعرضة للوفاة