5 خطوات لتنظيف الطاقة النفسية في 5 دقائق
تاريخ النشر: 23rd, March 2024 GMT
البوابة - لا تقل طقوس تنظيف الطاقة النفسية أهمية عن الاغتسال والتنظيف الجسدي. يواجه العديد من الأشخاص ليالي مضطربة ثم يستيقظون وهم يشعرون بالتعب أكثر مما كانوا عليه عندما ذهبوا للنوم. هذه المشكلة شائعة جدًا وأصلها هو الافتقار إلى نظافة الطاقة النفسية. سنوضح لك كيف يمكن لطقوس التطهير بالطاقة لمدة 5 دقائق أن تساعدك على النوم بشكل أفضل بالإضافة الى فوائدها الجسدية والنفسية والروحية.
ما هي طقوس التنظيف النفسية؟
طقوس تطهير الطاقة هي ممارسة تسعى إلى تنقية الفرد روحيًا من خلال مواءمته مع جوهره الروحي الحقيقي، يتوقف الاضطراب العاطفي والروحي عن العمل في المجال النفسي لوجوده.
تعمل تقنيات التطهير النفسي من خلال موازنة وعي الناس ومواءمته مع أعلى جوهرهم الروحي، مما يحقق الانسجام والامتلاء لأجسادهم، خاصة أثناء النوم الفسيولوجي. هذا النوع من التطهير له تداعيات مفيدة للغاية، حيث يعمل كأداة تكميلية لمساعدة الأشخاص في عمليات التعافي ضد جميع أنواع الأمراض.
كيفية عمل طقوس تنظيف بالطاقة لمدة 5 دقائق قبل النوم:
1. خذ خمسة أنفاس عميقة من الأنف وأخرج الزفير من الفم
خذ نفساً عميقاً، فهذا سيسمح لك بالاسترخاء. اجلس في السرير كما لو كنت تتأمل وافعل ذلك. أغمض عينيك، صفي ذهنك واسمح لنفسك بالانجراف بعيدًا.
2. تخيل الضوء المثالي
تخيل هذا الضوء المثالي من حولك في كل الاتجاهات وعلى جانبي جسمك. بمجرد أن تمتص الإحساس بفقاعة الضوء هذه، سوف تبدأ في الشعور بالضوء يتحرك عبر جسمك. ابدأ من رأسك واشعر بإضاءة كل خلية ونسيج وعضو يتدفق إلى قدميك.
3. التصور
تصور طاقتك من خلال فصل نفسك عن الأشخاص والأماكن والمواقف. تصور التخلص من كل الأشياء التي جعلتك تشعر بالتوتر أو القلق أو الحزن أو العجز أو الغضب طوال اليوم.
4. إعادة الاتصال
طالما أنك تشعر بعودة طاقتك إلى جسدك، اغمره في ضوء الشفاء الجميل الذي يحيط بك ويتحرك من حولك. يعمل هذا الضوء بمثابة "الحمم النفاثة النشطة"، التي تنظف الطاقة الثقيلة لجسمك وعقلك وروحك.
5. إعادة تنظيم طاقتك
أرسل لونًا آخر من الضوء عبر جسمك. اشعر بهذه الطاقة وهي تتحرك عبر تاجك نحو أصابع قدميك. تصور هذا الحمام الأخير من الضوء الذي يقوي مجال الطاقة لديك. ستعمل هذه الممارسة اليومية على إعادة تنظيم طاقتك قبل النوم وتجعلك تشعر بالحياة مرة أخرى. إنها تقنية بسيطة، ولكنها مفيدة للغاية لصحتنا العقلية ورفاهيتنا.
المصدر: wemystic.com
اقرأ أيضاً:
7 نصائح فعالة لعلاج الإرهاق والاحتراق النفسي
الروتين الصباحي للمرأة القوية والناجحة في الحياة
المصدر: البوابة
كلمات دلالية: الطاقة النفسية الطاقة النوم التوتر القلق الطاقة النفسیة
إقرأ أيضاً:
تراجع استخدام الألمان للهواتف الذكية في إجراء المكالمات
كشفت بيانات رسمية تراجعا ملحوظا في استخدام الألمان لهواتفهم الذكية في إجراء المكالمات، فقد ذكرت الوكالة الاتحادية للشبكات ردا على استفسار من وكالة الأنباء الألمانية أنه بينما بلغ عدد دقائق المكالمات عبر الهواتف المحمولة في ألمانيا 163 مليار دقيقة في عام 2021، انخفض هذا الرقم إلى 145 مليار دقيقة في عام 2024.
وكان الانخفاض أكبر بالنسبة لهواتف الخطوط الثابتة، حيث تراجعت من 104 مليارات دقيقة من المكالمات في عام 2020 إلى 57 مليار دقيقة في 2024.
في المقابل، ارتفع عدد المحادثات عبر خدمات المراسلة مثل واتساب وسيغنال وثريما إلى جانب خدمات الإنترنت الأخرى. وبينما كان عدد دقائق المحادثات الصوتية عبر هذه الخدمات 121 مليار دقيقة في عام 2022، فقد بلغ عددها العام الماضي 197 مليار دقيقة. وتشهد مكالمات الفيديو أيضا اتجاها تصاعديا حادا، من 143 مليار دقيقة في عام 2022 إلى 184 مليار دقيقة في عام 2024.
وفي كثير من الأحيان، لم يعد التواصل اليومي يتعلق بإجراء مكالمات، بل برسائل الدردشة التي تسمى أيضا بالرسائل الفورية، سواء أكانت نصوصا أم صورا أم رسائل صوتية أم مقاطع فيديو أم رموزا تعبيرية. وبحسب البيانات، تم إرسال 902 مليار رسالة فورية في ألمانيا العام الماضي، بزيادة قدرها 11 مليار رسالة عن عام 2023.
إعلان
تأجيل محاكمة عاطل بتهمة قتل سيدة فى القناطر الخيرية للخميس المقبل