مع موجة الحر الشديدة التي تداهم المصريين هذه الأيام كيف يمكن أن تقى نفسك وأسرتك الحرارة الشديدة وضربات الشمس، ونحن هنا نقدم لك روشتة للوقاية من ضربات الشمس سواء أو لأى من أفراد أسرتك .

أخبار متعلقة

محافظ مطروح خلال لقائه بمصابي حريق أحد المولات التجارية : 10 آلاف جنيه تعويضًا لكل متضرر

«ثقافتنا في إجازتنا».

. ليالي مطروح الصيفية تواصل عروضها بتفاعل كبير

محافظ مطروح يحضر اجتماع المجلس الأعلى للجامعات

فيما يلي 10 خطوات لتجنب ضربة الشمس في موجة الحر الشديدة الحالية :

اشرب الكثير من الماء. من المهم شرب الكثير من الماء قبل وبعد السباحة، خاصة في الطقس الحار.

استخدم واقي الشمس. احرص على وضع واقي من الشمس بعامل حماية من الشمس SPF 30 أو أعلى على جميع أجزاء جسمك المكشوفة، بما في ذلك الوجه والرقبة والأذنين واليدين، أعد وضع واقي الشمس كل ساعتين أو أكثر في كثير من الأحيان إذا كنت تسبح أو تتعرق.

ارتدِ قبعة. ارتداء قبعة واسعة الحواف سيساعد على حماية رأسك من أشعة الشمس الضارة.

ابحث عن الظل. إذا كنت بحاجة إلى الراحة من الشمس، ابحث عن الظل تحت شجرة أو مظلة.

اشرب السوائل الأخرى. بالإضافة إلى الماء، اشرب أيضًا سوائل أخرى مثل العصائر والمشروبات الرياضية. هذه السوائل ستساعد على تجنب الجفاف.

تجنب السباحة في الأوقات الحارة. السباحة في أشد الأوقات حرارة من اليوم، أي من الساعة 10 صباحًا إلى 4 مساءً، هي أكثر الأوقات خطورة للتعرض لضربة الشمس.

اسبح مع صديق. من المهم السباحة مع صديق حتى يتمكن من الإبلاغ عن أي شيء غير طبيعي.

كن على دراية بأعراض ضربة الشمس. أعراض ضربة الشمس تشمل الصداع والدوخة والغثيان والقيء والارتباك والسخونة الشديدة والتعرق الشديد وسرعة ضربات القلب.

إذا كنت تعتقد أنك تعاني من ضربة الشمس، فقم بأخذ استراحة من الشمس واشرب الكثير من الماء. إذا كانت الأعراض شديدة، فاتصل بالطوارئ على الفور.

اتبع هذه النصائح لتجنب ضربة الشمس واجعل عطلتك في مرسى مطروح آمنة ومريحة.

أشعة الشمس اعراض ضربة الشمس التاكد من صلاحية واقي الشمس الشمس الظل ، الشمس ، ضربة ، حكومة الوقاية من آشعة الشمس الوقاية من ضربات الشمس

المصدر: المصري اليوم

كلمات دلالية: زي النهاردة شكاوى المواطنين أشعة الشمس الشمس زي النهاردة ضربة الشمس من الشمس

إقرأ أيضاً:

البنك الاردني الكويتي الراعي الرسمي لمسابقة السباحة الحرة الثالثة في العقبة

صراحة نيوز ـ قام البنك برعاية مسابقة السباحة الحرة الثالثة في القرية السياحية تالابي-العقبة بالتعاون مع سلطة العقبة الاقتصادية، بهدف إحياء محافظة العقبة وجعلها وجهة للسياحة حيث تضمنت المسابقة السباحة لعدد مختلف من الكيلومترات، وقد شارك في المسابقة الرئيس التنفيذي للبنك السيد هيثم البطيخي وقد حصل على المركز الثاني،كما وقد حضر المسابقة دولة عبدالكريم الكباريتي-رئيس مجلس الإدارة الأسبق للبنك. وتأتي هذه الرعاية تأكيداً على الدور المهم الذي يلعبه القطاع الخاص في المساهمة بدعم وتنشيط السياحة الداخلية في المملكة.

مقالات مشابهة

  • البنك الاردني الكويتي الراعي الرسمي لمسابقة السباحة الحرة الثالثة في العقبة
  • نصائح مهمة للسلامة أثناء موجات الحر
  • للحماية من الحوادث وضربات الشمس.. 6 خطوات لتعليم أطفالك السلامة الصيفية
  • المسند: اليوم تتعامد الشمس فوق ⁧‫وادي الدواسر‬⁩ وينعدم الظل تمامًا
  • مدن الظل في العراق.. 9 ملايين نسمة بقبضة العشوائيات
  • سكيكدة: السباحة في سد بوسيابة والمسطحات المائية ممنوع
  • ليس منتجا نسائيا.. لماذا يجب على الرجال استخدام واقي الشمس يوميا؟
  • مسؤولة بهيومن رايتس: يجب التحقيق بشكل عاجل في الانتهاكات خلال معارك طرابلس الحالية
  • لبيك اللهم لبيك.. 4 نصائح ذهبية للحجاج لتجنب ضربة الشمس
  • بعد موجة الحر.. أمطار مرتقبة في إسطنبول وتحذيرات من الأرصاد الجوية التركية