6 مشروبات طبيعية لتنقية الجسم ودعم وظائف الكلى
تاريخ النشر: 10th, November 2025 GMT
تُعد الكلى من أهم أعضاء الجسم المسؤولة عن تصفية الدم والتخلص من السموم والحفاظ على توازن السوائل، لذا فإن دعمها بالمشروبات الطبيعية الغنية بمضادات الأكسدة يُعد خطوة فعّالة للحفاظ على صحتها وحمايتها من الالتهابات وحصوات الكلى.
وبحسب ما نشرته صحيفة Times of India، فإن دمج بعض المشروبات البسيطة في الروتين اليومي يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في تعزيز صحة الكلى والجسم عمومًا.
يعمل الكرفس كمدر طبيعي للبول ويحتوي على مضادات أكسدة قوية تساعد على طرد السموم وتقليل التهابات الكلى. وأشارت دراسات إلى أن مستخلص الكرفس يحمي الكلى من ترسب البلورات ويُحسّن وظائفها الحيوية.
طريقة التحضير: تُخلط سيقان الكرفس مع القليل من الماء، وتُصفى العصارة ويُفضل تناولها على معدة فارغة صباحًا.
2. شاي الزنجبيل والنعناعيجمع هذا المشروب بين خصائص الزنجبيل المضادة للالتهاب ومفعول النعناع المهدئ للجهاز البولي. كما أثبتت دراسات أن الزنجبيل يساعد في الوقاية من تلف أنسجة الكلى الناتج عن السموم.
طريقة التحضير: تُغلى شرائح الزنجبيل مع أوراق النعناع الطازجة لخمس دقائق، ثم يُصفى الشاي ويُشرب دافئًا لترطيب الجسم والكلى.
3 عصير الخياريُعد الخيار من أكثر الخضراوات ترطيبًا، ويساعد عصيره على طرد السموم وتقليل خطر تكون الحصوات والنقرس بفضل محتواه من مركبات الفلافونويد التي تُقلل إنتاج حمض اليوريك.
طريقة التحضير: يُمزج الخيار المقشر مع الماء في الخلاط، ثم يُصفى ويُشرب كوب واحد يوميًا للحفاظ على توازن السوائل في الجسم.
4. عصير البطيخيحتوي البطيخ على نسبة عالية من الماء ومضادات الأكسدة مثل الليكوبين، مما يجعله مثالياً لتنقية الجسم وخفض حمض اليوريك والوقاية من الحصوات.
طريقة التحضير: تُخلط قطع البطيخ الخالية من البذور في الخلاط، ويمكن إضافة رشة خفيفة من الملح الأسود قبل التقديم البارد.
5. الكركديهيُعرف شاي الكركديه بخصائصه المدرة للبول وقدرته على تقليل ضغط الدم، مما يدعم الكلى في أداء وظائفها الحيوية. وهو غني بفيتامين C ومضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة وتقي من تلف الأنسجة.
طريقة التحضير: تُنقع ملعقة أو ملعقتان من بتلات الكركديه المجففة في ماء ساخن لمدة 5–7 دقائق، ويُشرب بدون سكر للحصول على أفضل النتائج.
6. عصير الليمونيُسهم تناول كوب من ماء الليمون صباحًا في تحفيز إنتاج البول وطرد السموم. كما أن حمض الستريك في الليمون يمنع تكون حصوات أكسالات الكالسيوم ويحافظ على صفاء البشرة وصحة الجهاز الهضمي.
طريقة التحضير: يُعصر نصف ليمونة في كوب من الماء الفاتر ويُشرب صباحًا أو بين الوجبات. ولحماية الأسنان، يُنصح بالمضمضة بالماء العادي بعد تناوله.
الكلىالمشروبات الطبيعيةقد يعجبك أيضاًNo stories found.المصدر: صحيفة عاجل
كلمات دلالية: الكلى المشروبات الطبيعية طریقة التحضیر
إقرأ أيضاً:
تحذير طبي: مخاطر العطش المزمن وتأثيره على الدماغ والكلى
قد يظن البعض أن الشعور بالعطش هو مجرد إشارة بسيطة للحاجة إلى الماء، لكن الحقيقة أن العطش المزمن يُعد من أخطر المؤشرات التي يتجاهلها الكثيرون، فهو لا يؤثر فقط على النشاط اليومي بل يهدد أعضاء حيوية مثل الدماغ والكلى مع مرور الوقت.
يقول الأطباء إن جسم الإنسان يحتاج إلى الترطيب المستمر ليحافظ على وظائفه الأساسية، لأن الماء يشكّل أكثر من 60٪ من مكونات الجسم وعندما تقل كمية الماء، يبدأ الجسم في إرسال إشارات تحذيرية على شكل تعب، دوخة، صداع، جفاف في الفم والجلد، لكن تجاهل هذه العلامات يؤدي تدريجيًا إلى خلل في وظائف الأعضاء.
أول من يتأثر هو الدماغ، حيث إن نقص الماء يقلل من تدفق الدم إليه، مما يضعف التركيز والذاكرة ويزيد من الشعور بالتوتر والقلق كما أثبتت دراسات حديثة أن الجفاف المزمن يسبب انخفاضًا في الأداء العقلي ويؤثر على المزاج بشكل مباشر.
أما الكليتان فهما خط الدفاع الأخير في توازن سوائل الجسم. وعندما لا تحصلان على كمية كافية من الماء، تضطران للعمل فوق طاقتهما لتصفية السموم، مما يؤدي إلى تراكم الأملاح وتكوّن الحصى بمرور الوقت. كما يرتفع خطر الإصابة بالفشل الكلوي على المدى الطويل لدى من يعانون من الجفاف المستمر.
وللوقاية، ينصح الخبراء بتناول 8 أكواب من الماء يوميًا على الأقل، مع زيادة الكمية في أوقات الحرارة العالية أو النشاط البدني. كما يمكن تعويض السوائل من خلال تناول الخيار والبطيخ والبرتقال والشوربة، فهي مصادر ممتازة للترطيب.
من المهم أيضًا تقليل استهلاك المشروبات المنبهة مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية، لأنها تُفقد الجسم الماء بدلًا من تعويضه.
وفي النهاية، لا تنتظر حتى تشعر بالعطش الشديد، فالعطش هو إنذار متأخر. اجعل شرب الماء عادة يومية واعية تحمي بها نفسك من أمراض صامتة تبدأ بنقص بسيط في الترطيب وتنتهي بإجهاد كبير للأعضاء الحيوية.
مركز الشقيق .. وجهة بحرية وسياحية تجمع بين الطبيعة والترفيه