نصائح مهمة لتجنب امراض فصل الصيف وارتفاع درجة الحرارة
تاريخ النشر: 10th, July 2023 GMT
شاهد المقال التالي من صحافة اليمن عن نصائح مهمة لتجنب امراض فصل الصيف وارتفاع درجة الحرارة، وقالت اخصائية الباطية الدكتورة سهى محمد بان فصل الصيف وارتفاع درجة الحرارة يتعرض الناس الى الكثير من الامراض والعدوى المصاحبة لهذا الفصل،بحسب ما نشر صحيفة 26 سبتمبر، تستمر تغطيتنا حيث نتابع معكم تفاصيل ومعلومات نصائح مهمة لتجنب امراض فصل الصيف وارتفاع درجة الحرارة، حيث يهتم الكثير بهذا الموضوع والان إلى التفاصيل فتابعونا.
وقالت اخصائية الباطية الدكتورة سهى محمد بان فصل الصيف وارتفاع درجة الحرارة يتعرض الناس الى الكثير من الامراض والعدوى المصاحبة لهذا الفصل .
واضافت بان قوة احتمالنا لتداعيات الصيف بين حر وقيظ يتسارع البعض إلى المرطبات والمثلجات ليبرد على جسمه من ارتفاع درجة حرارة الصيف واشعة الشمس الحارقة ويتسابق البعض الآخر إلى شرب الماء البارد غير مدرك تبعات ذلك على أجهزته الهضمية فشرب المياه الباردة يؤثر في المعدة ويبطئ حركتها ويسبب عسر الهضم.
وأوضحت الدكتورة سهى في تصريح لـ"26 سبتمبرنت" ان اهم وأبرز الأمراض التي تنتشر في فصل الصيف هي:
التسمم الغذائييمكن أن يحدث التسمم الغذائي في أي موسم لكنه يزداد في موسم الصيف نتيجة كثرة التنزه والسفر لقضاء العطلات في مناطق مختلفة وبالتالي تناول الأطعمة خارج المنزل.
تتسبب الأطعمة الملوثة في الإصابة بالتسمم الغذائي والذي عادةً ما تظهر بالأعراض الآتية آلام المعدة والغثيان والإسهال والقيء.
ولتفادي هذه المشكلة ننصح باختيار مطاعم نظيفة وغسل اليدين جيدًا قبل وبعد تناول الطعام.
الصداع بسبب أشعة الشمسالصداع بسبب أشعة الشمس هي حالة مرضية تُدعى باسم ضربة الشمس حيث يمكن أن تتفاقم ضربة الشمس لتسبب السكتة الدماغية الحرارية وهي تُعد من أمراض الصيف الخطيرة.
وتزداد فرص الإصابة بضربات الشمس في حال بذل مجهود كبير تحت أشعة الشمس وسوء التغذية وعدم الحصول على قسط كافِ من النوم ولتفادي هذه المشكلة الصحية ننصح باتباع بارتداء القبعة أثناء النزول في النهار والابتعاد عن أشعة الشمس الضارة قدر المستطاع.
وشرب كميات كبيرة من الماء على مدار اليوم لتعويض ما يفقده الجسم من سوائل عن طريق التعرق.
حروق الجلديؤدي التعرض لأشعة الشمس لفترة طويلة للإصابة بحروق في الجلد وهي أحد أمراض الصيف التي تكثر في حالة السفر والجلوس تحت أشعة الشمس على شاطئ البحر.
ومع الجلوس تحت أشعة الشمس الضارة يتعرض الجلد للحروق ويتحول لونه للأحمر وبالتالي يسبب آلام عند لمسه ومع الوقت يتغير لونه إلى البني ثم يبدأ في التقشر.
وأفضل طرق للوقاية من حروق الشمس هي:
تطبيق واقي الشمس المناسب للبشرة وذلك قبل مغادرة المنزل في أي وقت من اليوم.
المحافظة على رطوبة البشرة من خلال شرب الماء وتطبيق المرطب على الجلد.
عدم الجلوس في مناطق معرضة لأشعة الشمس المباشرة.
الطفح الجلدييعد الطفح الجلدي من أمراض الصيف الشائعة عند الكبار والصغار أيضًا ويحدث ذلك نتيجة ارتفاع درجة الحرارة بشكل كبير وفرط تعرق الجسم.
ويمكن الوقاية من الطفح الجلدي من خلال الانتظام على الاستحمام يوميًا في موسم الصيف ويفضل استخدام الماء البارد واختيار الملابس القطنية الخفيفة فهي لا تسبب حساسية الجلد.
التهاب العينيعد التهاب العين أو التهاب الملتحمة من أمراض الصيف التي قد تنتج عن الفيروسات والبكتيريا والفطريات كما يمكن أن تحدث نتيجة تحسس العين من المواد الكيميائية وللوقاية من التهابات العين يُنصح بالآتي:
الحفاظ على نظافة المكان وتطهيره جيدًا قبل الجلوس فيه.
الحفاظ على نظافة اليدين باستمرار.
تهوية المنزل لتنقية الجو من أي بكتيريا وفيروسات.
آلام العظام والمفاصلنتيجة تشغيل مكيف الهواء لفترات طويلة في المناطق الحارة يمكن أن تصاب العظام والمفاصل بالتهابات وخاصةً خلال النوم حيث يقوم بعض الأشخاص بتسليط هواء المكيف بشكلٍ مباشر على الجسم ومع الوقت يتسبب هذا في الشعور بآلام شديدة في مختلف أجزاء الجسم وخاصةً منطقة أسفل الظهر.
لذلك ينصح باستخدام المكيف بدرجة مناسبة وليست شديدة البرودة كما لا يجب تسليطه على الجسم مباشرةً وعدم التعرض له والجسم متعرق.
جدري الماءمن أمراض الصيف المعدية هو جدري الماء والذي يظهر على هيئة طفح جلدي باللون الأحمر مصحوبًا بحمى ويسبب الشعور بحكّة في الجلد وتعب بالجسم.
غالبًا ما ينتشر جدري الماء بين الأطفال لكنه يمكن أن يصيب الكبار إذا لم يسبق الإصابة به من قبل.
وتكون الوقاية من هذا المرض عن طريق الابتعاد عن الأشخاص المصابين به لذلك لا ينصح بالتواجد في الأماكن المغلقة والمزدحمة في موسم الصيف حيث أنه ينتقل عن طريق التنفس والتلامس.
الحصبةتعد الحصبة من الأمراض المعدية التي تزداد فرص الإصابة بها خلال موسم الربيع والصيف وهو يشبه جدري الماء في طريقة انتقاله ويظهر على هيئة بقع بيضاء في جميع أنحاء الجسم.
يصاحب هذا المرض بعض الأعراض مثل الحمى الشديدة التهاب الحلق احمرار العين.
ويحتاج المريض إلى انعزال خلال فترة الإصابة حتى لا يسبب عدوى للأشخاص المحيطين.
النكافأحد أمراض الصيف المنتشرة مرض النكا
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم حالة الطقس یمکن أن
إقرأ أيضاً:
أهمية شرب المياه في الصيف: ضرورة صحية للجميع وخاصة الأطفال وكبار السن (كامل التفاصيل)
مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، يفقد الجسم كميات كبيرة من السوائل بسبب التعرق، مما يزيد من خطر الإصابة بالجفاف ومضاعفاته. وتزداد أهمية شرب المياه بانتظام لتعويض هذا الفقد، لا سيما لدى الفئات الأكثر عرضة للجفاف مثل الأطفال وكبار السن. في هذا المقال نستعرض أهمية شرب الماء، والكمية المناسبة، وأفضل أنواع السوائل، مع نصائح خاصة لكل فئة عمرية.
أولًا: لماذا تزداد أهمية شرب الماء في فصل الصيف؟
في الطقس الحار، يعتمد الجسم بشكل كبير على الماء لتنظيم درجة حرارته عبر عملية التعرق. ولكن هذا التعرق المفرط يؤدي إلى فقدان كميات كبيرة من السوائل والمعادن مثل الصوديوم والبوتاسيوم، ما يجعل الإنسان أكثر عرضة للجفاف، التعب، الصداع، والدوخة، وقد يتطور الأمر إلى هبوط حاد أو إجهاد حراري إذا لم يتم تعويض الفقد بالشكل الكافي.
الماء ليس فقط ضروريًا لترطيب الجسم، بل يلعب دورًا حيويًا في:
تنشيط الدورة الدموية.تعزيز وظائف الكلى والكبد.تحسين عملية الهضم.الحفاظ على نضارة البشرة وصحة المفاصل.ثانيًا: الكمية الموصى بها من الماء يوميًا
الاحتياجات اليومية من الماء تختلف من شخص لآخر حسب العمر، الوزن، درجة النشاط، والطقس، لكن يُوصى عمومًا بـ:
البالغين: 2.5 إلى 3 لترات يوميًا.الأطفال: 1.5 إلى 2 لتر يوميًا (حسب العمر والوزن).كبار السن: ما لا يقل عن 2 لتر يوميًا، مع مراعاة الحالة الصحية العامة.يمكن الحصول على السوائل من الماء نفسه، أو من المشروبات الطبيعية مثل العصائر الطازجة، أو من الأطعمة الغنية بالماء كالفواكه والخضروات (البطيخ، الخيار، البرتقال).
ثالثًا: أهمية شرب الماء للأطفال في الصيف
الأطفال هم أكثر عرضة للجفاف لأن أجسامهم تحتوي على نسبة أكبر من الماء مقارنة بالبالغين، كما أن قدرتهم على التعبير عن العطش محدودة، وقد يتجاهلون الحاجة للشرب أثناء اللعب.
لذلك من الضروري:
تقديم الماء للأطفال على مدار اليوم، وليس فقط عند شعورهم بالعطش.تشجيعهم على شرب الماء بطريقة ممتعة، مثل استخدام زجاجات ملونة أو تقديم مكعبات الفاكهة مع الماء.تجنب المشروبات الغازية أو السكرية، لأنها تزيد من فقدان السوائل.مراقبة علامات الجفاف، مثل قلة التبول، جفاف الفم، أو الكسل غير المعتاد.رابعًا: شرب الماء لكبار السن: احتياج خاص لا يمكن تجاهله
كبار السن أكثر عُرضة للجفاف لأن الإحساس بالعطش لديهم يقل مع التقدم في السن، وقد يعانون من مشاكل صحية أو يتناولون أدوية مدرة للبول تُفاقم فقدان السوائل. كما قد يتردد البعض منهم في شرب الماء لتفادي كثرة التبول.
لذلك يجب الانتباه إلى:
تذكير كبار السن بانتظام بشرب الماء، حتى دون الشعور بالعطش.تقديم الماء في أوقات محددة يوميًا كروتين.التنويع في السوائل مثل الشوربة الخفيفة أو الأعشاب الدافئة.الانتباه لأي أعراض تدل على جفاف مثل الدوخة، الإمساك، أو فقدان التوازن.خامسًا: نصائح عامة لترطيب الجسم في الصيف
لا تنتظر الشعور بالعطش، بل اجعل شرب الماء عادة مستمرة.قلل من تناول الكافيين والمشروبات الغازية.زوّد وجباتك بالخضروات والفواكه الغنية بالماء.احمل زجاجة ماء معك دائمًا، خاصة عند الخروج أو أثناء العمل.احرص على ترطيب الجسم بعد التمارين الرياضية أو المشي في الشمس.
شرب الماء في الصيف ليس رفاهية، بل هو حاجة بيولوجية أساسية لحماية الجسم من الجفاف ومضاعفاته الخطيرة. وعلى الرغم من أهمية الماء للجميع، فإن الأطفال وكبار السن هم الأكثر حاجة للانتباه إلى كمية السوائل التي يتناولونها يوميًا. اجعل شرب الماء عادة يومية، وعلّم من حولك أن الوقاية تبدأ من كوب ماء.
استئناف المحادثات الأميركية الصينية لنزع فتيل الحرب التجارية