جسمك متكسر .. إليك أفضل طرق الوقاية من تعب العضلات
تاريخ النشر: 29th, January 2024 GMT
يعد تعب العضلات من المشكلات الصحية الشائعة التي تؤثر على نشاط الإنسان وقدرته على القيام بالمهام اليومية
ووفقا لما جاء في موقع تايمز اوف انديا فإن أفضل طريقة للوقاية من تعب العضلات هي الحفاظ على لياقتك البدنية وتأكد من تسخين جسمك قبل ممارسة الرياضة، وتهدئة جسمك بعد ذلك.
. تحذير
فيما يلي بعض النصائح الأخرى للوقاية من تعب العضلات:
اشرب الكثير من السوائل: يمكن أن تساعد السوائل في الحفاظ على رطوبة عضلاتك.
تناول نظامًا غذائيًا صحيًا: يوفر النظام الغذائي الصحي العناصر الغذائية التي تحتاجها عضلاتك للتعافي.
خذ فترات راحة أثناء ممارسة الرياضة: لا تحاول ممارسة الرياضة لفترة طويلة دون أخذ فترات راحة.
الوقاية من تعب العضلات
إذا كنت تعاني من تعب العضلات، فاتصل بطبيبك إذا كان تعب العضلات شديدًا أو مزمنًا.
او اذا كان تعب العضلات مصحوبًا بأعراض أخرى، مثل الحمى أو الضعف أو فقدان الوزن.
إذا كنت تعاني حالة طبية أساسية، مثل مرض السكري أو تصلب الشرايين.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: تصلب الشرايين ممارسة الرياضة مرض السكري مرض السكر
إقرأ أيضاً:
رينو تكشف عن Duster 2025 الجديدة كليًا
أزاحت رينو الستار عن سيارتها الجديدة كليًا Duster 2025، التي تأتي بتصميم جريء وتجهيزات متقدمة مصممة لتلبية احتياجات السائق العصري. السيارة تتميز بمحرك تيربو سعة 1.3 لتر يولد قوة 150 حصانًا وعزم دوران يصل إلى 250 نيوتن.متر، مقترنًا بناقل حركة أوتوماتيكي (DCT) وسعة خزان وقود تبلغ 50 لترًا.
تكنولوجيا مبتكرة وتجهيزات فاخرة
تضم Duster 2025 مجموعة من التجهيزات التكنولوجية المتطورة، بما في ذلك شاشة لمس قياس 10 بوصات، ولوحة عدادات رقمية قياس 7 بوصات. كما توفر كاميرات 360 درجة ونظام كشف النقاط العمياء، بالإضافة إلى فرامل يد كهربائية ونظام دخول وتشغيل بدون مفتاح.
راحة وأمان غير مسبوقين
تعزز السيارة راحة السائق والركاب من خلال مثبت سرعة، تكييف هواء أوتوماتيكي، وشاحن لاسلكي للهواتف الذكية. أما على صعيد الأمان، فتأتي السيارة مزودة بأنظمة متطورة تشمل 6 وسائد هوائية، ونظامي ABS وESP، بالإضافة إلى EBA.
خيارات متعددة تناسب الجميع
تتوفر Duster الجديدة بجنوط رياضية بمقاسات 16، 17، و18 بوصة، مع خيارات ألوان جذابة تشمل الأبيض الجليدي، الأخضر المؤكسد، الرمادي، والأسود اللامع.
SUV متكاملة تجمع بين الأداء والراحة
تمثل رينو Duster 2025 نقلة نوعية في فئة سيارات الـSUV المدمجة، حيث تجمع بين الأداء القوي، الراحة الفائقة، ومستوى عالٍ من الأمان، لتكون الخيار المثالي للسائقين الباحثين عن سيارة تجمع بين الحداثة والعملية.
اللواء شقير: ستعود المناطق المحتلة في الجنوب الى الدولة وأهلها