5 نصائح من المعهد القومي للتغذية للطلاب خلال فترة الامتحانات
تاريخ النشر: 14th, May 2024 GMT
قدم المعهد القومي للتغذية التابع لوزارة الصحة والسكان، عبر الصفحة الرسمية له على موقع التواصل الاجتماعي «فيسبوك»، عددا من النصائح الغذائية للطلبة خلال فترة الامتحانات.
نصائح غذائية للطلاب خلال فترة الامتحاناتوجاءت النصائح الغذائية التي يجب على الطلاب اتباعها خلال فترة الامتحانات كالآتي:
1- اهتم بشرب كمية كافية من الماء من 8 لـ10 أكواب من الماء يوميًا للمحافظة على ترطيب الجسم لما لها من دور هام في زيادة الوظائف المعرفية والتركيز.
2- الاهتمام بتناول الأطعمة الغنية بالأوميجا مثل الأسماك الدهنية كالمكاريل وأيضًا المكسرات لأنها تساعد على تحسين صحة الدماغ وتساعد على التركيز.
3- يفضل عدم زيادة تناول المنتجات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي عن 2 كوب يوميًا حيث أن كثرتها تساعد على الشعور بالتعب والخمول وأيضًا عدم النوم الجيد.
4- الانتباه لنوعية وكمية الطعام، فيجب أن تستمتع بالطعم والرائحة والشكل، ولا تأكل وأنت مشتت الذهن أو غير منتبه.
5- ضرورة تناول الوجبات الخفيفة مثل «الفاكهة، الخضروات الطازجة، الفيشار، الزبادي» لأنها بها عدد قليل من السعرات الحرارية.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: القومي للتغذية وزارة الصحة الصحة الأسماك خلال فترة الامتحانات
إقرأ أيضاً:
الأزهر: امتحانات الثانوية تسير بانضباط وراحة للطلاب
أدى طلاب القسم الأدبي اليوم الاثنين، في ثاني أيام امتحانات الشهادة الثانوية الأزهرية للعام الدراسي 2024/2025، امتحاناتهم في مادتي اللغة الفرنسية والإنشاء، وذلك تحت إشراف الدكتور/ محمد الضويني، وكيل الأزهر، والشيخ أيمن عبدالغني، رئيس قطاع المعاهد الأزهرية.
وفي إطار المتابعة الميدانية، أجرى الدكتور أحمد الشرقاوي، وكيل قطاع المعاهد الأزهرية لشؤون التعليم، جولة تفقدية شملت لجان بنين معهد خاتم المرسلين وفتيات العمرانية بالجيزة، مبينًا أن لجان الامتحانات على مستوى الجمهورية تشهد حالة من الانضباط والهدوء، وسط إجراءات منظمة تهدف إلى تهيئة الأجواء المناسبة للطلاب لأداء امتحاناتهم بكل تركيز وطمأنينة.
وأوضح الدكتور الشرقاوي أن غرفة العمليات بالقطاع تعمل على مدار اليوم لمتابعة سير الامتحانات أولًا بأول، والتواصل المستمر مع المناطق الأزهرية للتأكد من توافر جميع سبل الراحة داخل اللجان، والتعامل الفوري مع أي ملاحظات أو طوارئ، مشيدا بالجهود الكبيرة التي يبذلها المعلمون والمشرفون داخل اللجان، لضمان خروج موسم الامتحانات بأفضل صورة ممكنة.
ويبلغ إجمالي عدد الطلاب المتقدمين لامتحانات الشهادة الثانوية الأزهرية هذا العام 173،808 طالبًا وطالبة، موزعين على 577 لجنة امتحانية بمختلف محافظات الجمهورية، بواقع 73،094 طالبًا وطالبة بالقسم العلمي، و100،714 طالبًا وطالبة بالقسم الأدبي، من بينهم 60،147 طالبًا و40،567 طالبة، وتستمر امتحانات القسم العلمي حتى يوم الأربعاء 9 يوليو، بينما تُختتم امتحانات القسم الأدبي يوم الخميس 10 يوليو.
اقتراح أميركي يسمح لإيران بتخصيب اليورانيوم.. ولكن!