عشبة طبيعية تساعدك على إنقاص الوزن بسهولة.. تناول كوبا على معدة فارغة
تاريخ النشر: 14th, June 2024 GMT
يرغب كثيرون في إنقاص الوزن بطرق طبيعية، وقد يلجأ البعض إلى تناول الأعشاب، لا سيما الزنجيبيل، لما لها من فوائد عديدة، قد تغنيهم عن الحاجة إلى إجراء عمليات جراحية، من خلال الاعتماد عليها بشكل أساسي لخسارة الوزن، عبر تناول كوب منها صباحًا على معدة فارغة، وفقًا لما أشار إليه موقع «Boldsky».
فوائد شرب الزنجبيل على معدة فارغةيوفر شرب كوب واحد من الزنجبيل على معدة فارغة في الصباح، فوائد صحية عديدة، إذ يعمل على تعزيز صحة المعدة وتقليل فرص الشعور بالغثيان، بالإضافة إلى علاج تقليل اضطراب المعدة، إلى جانب مساهمته في تحسين عملية الهضم وتدفق اللعاب، كما أنه يخفف الغثيان والقيء لدى بعض النساء الحوامل.
ويساعد الزنجبيل على تقليل الشعور بالدوار، بالإضافة إلى فعاليته قي تقليل فرص التهاب المفاصل، إلى جانب تسكين بعض الآم الأخرى، ويمكن تناولها على النحو التالي:
تقليل التهاب المفصل الروماتويدي. تسكين آلام العضلات والمفاصل. تقليل الشعور بالصداع. قلة ظهور التورم في مختلف أنحاء الجسم. انخفاض نسبة السكر في الدم. خفض الكوليسترول.توجد بعض الآثار الجانبية في حالة الإفراط في تناول الزنجبيل، في حالة شرب كمية كبيرة منه أي أكثر من 5 جرامات يوميًا، الأمر الذي يزيد من فرص الإصابة ببعض المخاطر، أبرزها:
طفح جلدي. غازات. حرقة في المعدة. معدة مضطربة. تهيج الفم.وقالت الدكتورة إيمان محمد، أخصائي التغذية العلاجية، لـ«الوطن»، إن فوائد الزنجبيل عند تناوله على مدار شهر متواصل، يساعد على تقليل تورم المفاصل، كما يساعد على عملية الهضم، ويصنف الزنجبيل على كونه مضاد للالتهاب، ويقضي على الغثيان حال تناوله يوميًا.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: الزنجبيل فوائد الزنجبيل أضرار الزنجبيل شرب الزنجبيل على معدة فارغة الزنجبیل على
إقرأ أيضاً:
طريقة عمل السوشي في المنزل خطوة بخطوة بسهولة
قدمي لأسرتك اكلات مبتكرة وجديدة في المنزل ونقدم إليكِ طريقة عمل السوشي في المنزل خطوة بخطوة بسهولة وبمكونات متاحة
المكونات الأساسية:
أرز السوشي: كوبان من الأرز الياباني (أو أرز قصير الحبة)
ماء: كوبان ونصف تقريباً
خل الأرز: ¼ كوب
سكر: ملعقة كبيرة
ملح: نصف ملعقة صغيرة
أعشاب النوري (ورق السوشي)
حشوات حسب الرغبة:
شرائح سمك سالمون أو تونة طازجة (أو جمبري مسلوق)
شرائح خيار وأفوكادو
عصي كابوريا (اختياري)
صوص الصويا للتقديم
زنجبيل مخلل ووسابي (اختياري)
تحضير الأرز:
اغسلي الأرز جيداً حتى يصبح ماء الغسل شفافاً.
ضعيه في قدر مع الماء واتركيه حتى يغلي، ثم خفّفي النار وغطي القدر حتى ينضج تماماً (حوالي 15 دقيقة).
بعد النضج، اتركيه مغطى 10 دقائق ليرتاح.
في وعاء صغير، اخلطي خل الأرز + السكر + الملح حتى يذوب السكر، ثم أضيفي الخليط إلى الأرز وقلّبي برفق حتى يبرد.
تحضير اللفائف (ماكي رول):
ضعي ورقة النوري على حصيرة السوشي أو منشفة مطبخ مغطاة بورق بلاستيك.
افردي طبقة رقيقة من الأرز على النوري مع ترك 2 سم في الأعلى دون أرز.
ضعي في المنتصف شرائح السالمون أو الخيار والأفوكادو.
لفي السوشي بإحكام باستخدام الحصيرة حتى تتكوّن لفافة متماسكة.
استخدمي سكيناً مبللة لتقطيع اللفافة إلى 6–8 قطع متساوية.
للتقديم:
قدّمي السوشي في طبق جميل مع صوص الصويا، الزنجبيل المخلل، ووسابي على الجانب.
نصائح مهمة:
يمكن استبدال السمك النيء بجمبري مسلوق أو تونة معلبة أو خضروات فقط (لنسخة نباتية).
استخدمي سكيناً حادة ومبللة دائماً لتقطيع السوشي بسهولة.
يُحفظ في الثلاجة حتى وقت التقديم ولا يترك في الخارج طويلاً.
مناقشة ترتيبات استئناف الرحلات الجوية بين ليبيا والإمارات