البردقوش.. صديق المرأة في أيام الدورة الشهرية
تاريخ النشر: 27th, October 2025 GMT
يُعد البردقوش من الأعشاب العطرية التي لا تحظى بشهرة كبيرة مقارنةً بالنعناع أو القرفة، لكنه في الحقيقة واحد من أكثر الأعشاب فائدة لصحة المرأة، خاصة في فترة الدورة الشهرية، بفضل مكوناته الطبيعية التي تساعد على تهدئة التقلصات وتنظيم الهرمونات وتحسين المزاج.
. دارين حداد تحتفل بخطوبتها من خارج الوسط الفني
يخفف التقلصات والآلام
يحتوي البردقوش على مركبات طبيعية مضادة للتشنجات، تساعد في استرخاء عضلات الرحم وتقليل الألم الناتج عن التقلصات الشهرية. تناول كوب من شاي البردقوش الدافئ يوميًا قبل وأثناء الدورة يمكن أن يخفف بشكل ملحوظ من حدة الآلام ويُسهم في تحسين الراحة العامة.
ينظم الهرمونات الأنثوية
من أبرز فوائد البردقوش أنه يساعد على توازن الهرمونات في جسم المرأة، وخاصة هرمون البرولاكتين، المسؤول عن انتظام الدورة الشهرية. وقد أشارت دراسات طبية إلى أن شرب مغلي البردقوش بانتظام يساعد في علاج اضطرابات الدورة وتأخرها.
يحسّن الحالة المزاجية
في فترة ما قبل الدورة الشهرية، تعاني الكثير من النساء من تقلبات المزاج والتوتر. يعمل البردقوش كمهديء طبيعي للأعصاب، بفضل زيوته العطرية التي تساهم في تهدئة الجهاز العصبي وتقليل الشعور بالقلق والاكتئاب.
يساعد على طرد السوائل الزائدة
تُصاب بعض النساء بالانتفاخ واحتباس السوائل قبل الدورة، وهنا يأتي دور البردقوش كمدر طبيعي للبول، يساعد في التخلص من السوائل الزائدة وتنقية الجسم من السموم.
طريقة الاستخدام المثالية
يُنصح بغلي ملعقة صغيرة من أوراق البردقوش في كوب ماء لمدة خمس دقائق، ثم يُغطى ويُترك ليهدأ قبل شربه. يمكن تحليته بالعسل لمذاق أفضل، ويُفضل تناوله مرتين يوميًا قبل الدورة بأيام قليلة وخلالها.
باختصار، البردقوش ليس مجرد عشبة تقليدية، بل علاج طبيعي فعّال لتخفيف آلام الدورة الشهرية وتنظيمها بشكل آمن، دون الحاجة إلى مسكنات أو أدوية كيميائية.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: البردقوش الأعشاب العطرية النعناع الدورة الشهرية المزاج الهرمونات التقلصات الدورة الشهریة ختام الجونة الجونة 2025 فی حفل
إقرأ أيضاً:
اضطراب الهرمونات عند النساء.. إشارات يرسلها الجسم لا يجب تجاهلها
تعاني الكثير من النساء من اضطراب الهرمونات في مراحل مختلفة من حياتهن، سواء في سن البلوغ أو بعد الولادة أو مع اقتراب سن اليأس ويعد توازن الهرمونات في الجسم أمرًا حيويًا لصحة المرأة الجسدية والنفسية، إذ تؤثر على الدورة الشهرية، والخصوبة، والمزاج، والنوم، وحتى الوزن.
أسباب اضطراب الهرمونات
تتنوع أسباب اختلال التوازن الهرموني بين العوامل الطبيعية والمرضية. فقد ينتج عن الضغط النفسي المستمر أو قلة النوم أو اتباع نظام غذائي غير متوازن. كما قد تؤدي بعض الحالات المرضية مثل تكيس المبايض، أو اضطرابات الغدة الدرقية، أو السمنة إلى تغيّر مستويات الهرمونات في الجسم.
أعراض لا يجب تجاهلها
من أبرز العلامات التي تشير إلى وجود اضطراب هرموني: عدم انتظام الدورة الشهرية، أو زيادة الوزن غير المبررة، أو تساقط الشعر، أو ظهور حب الشباب بشكل متكرر، أو تقلبات المزاج الحادة. كذلك، قد تلاحظ المرأة تغيرات في الشهية، أو اضطرابات في النوم، أو جفاف البشرة نتيجة تغير نسب الهرمونات.
طرق العلاج الطبيعية
يمكن دعم توازن الهرمونات من خلال بعض التغييرات البسيطة في نمط الحياة، مثل:
تناول غذاء صحي غني بالخضروات الورقية، والأطعمة المحتوية على أوميغا 3.
تقليل استهلاك الكافيين والسكريات.
ممارسة الرياضة بانتظام لتحفيز إفراز الهرمونات الإيجابية وتحسين الدورة الدموية.
النوم الكافي لمدة لا تقل عن 7 ساعات يوميًا.
كما يمكن استخدام أعشاب طبيعية مثل البردقوش والقرفة والحلبة التي تُساعد في تنظيم الدورة الشهرية وتحفيز الهرمونات الأنثوية بشكل طبيعي.
التشخيص والعلاج الطبي
في بعض الحالات، قد يتطلب الأمر استشارة الطبيب لإجراء تحاليل هرمونية دقيقة، وتحديد العلاج المناسب سواء بالأدوية المنظمة للهرمونات أو بالعلاج الهرموني البديل في حالات معينة.
اضطراب الهرمونات ليس مجرد حالة عابرة، بل مؤشر يحتاج إلى وعي ومتابعة، لأن التوازن الهرموني هو سر الصحة والجمال والراحة النفسية لكل امرأة.
مؤشر استسلام وسائل الإعلام يصنّف الإعلام الأميركي بحسب خضوعه لترامب