رأي اليوم:
2025-05-10@02:41:46 GMT

صفصاف عبد الرحمن العبيدي: ذهب الرجال الى الحروب

تاريخ النشر: 18th, July 2023 GMT

صفصاف عبد الرحمن العبيدي: ذهب الرجال الى الحروب

صفصاف عبد الرحمن العبيدي ذهب الرجال الى الحروب  ذهب الرجال اخرجن اذن ايتها الوحيدات الى حقول القصب الاخضر حيث رعاة الماعز يرصدون نساء الجنود ويحلمون في الليالي السوداء  بشعوركن السوداء يفتلون بها شباك صيد لصيدكن وأنتن مثل بيوت الزجاج عليكن لباس خفيف  بالكاد يغطي حروف اسمائكن ثم يرون ما يرى العطاشى في سرة الصحراء خلف السراب الشفيف: ماء النجاة *** اخرجن حيث الهضاب مقببة والسهول ككف اليد لا تضاريس فيها سوى مجرى نهر قديم ودغل اكاسيا وطرفاء وفي ظلال لا تظل سوى ظلها انشرن مناديلكن على هامة شجر ولوحن حتى ترن المعادن مثل الاجراس  في المعصمين وفي الجيد والكاحلين وقلن: هيت لكم يا أيها الحالمون بفحم جدائلنا اتركوا الماعز للكلأ  والمزامير للريح تنفذ من مسام عودها  لنا العشبة السحرية على موائدنا لكم ولنا الكما المشبع برطوبة الارض واقتلن الوقت على مهل مطمئنات غير مستعجلات ولا مرتبكات وافتحن احزمة الخصور   لمن يجيء ومن سيجيئ *** حين تخبو جمار الحروب ويعود الرجال رجالكن رجال الحروب قلن لهم وأنتن تمسحن دمع التمساح  الذي لا ملح فيه: اشتقنا وحق الخبز والملح والذكريات الجميلة وكل الذي كان بيننا ولكم ذرفنا عليكم في الغياب لآلئ الحدقات حتى لم يعد في البؤبؤين غير الدماء لنذرفها وذرفنا الدم القاني واحتضنا الوسائد في حلكة الليل  وسهرنا مع هالة القمر البيضاء  ومع فتائل الفوانيس وهي تنوس حين تافل الاقمار وعددنا على بتلات النوار شهور الغياب شهر شهران نصف عام واسبوع غير مكتمل وما تخطت اقدامنا يا رجالنا عتبات الديار الا لكي نرصد الاطياف في الممرات البعيدة  ونقول: أنتم او ربما أنتم وما ابدينا ضفائرنا لعابري السبيل وما وضعنا على العين كحلا  ولا عطرا على اسافل الاعناق ولا احمرا للشفاه على الشفاه ولا فساتين زاهية اللون مكشوفة الاكتاف وانتظرناكم يا رجالنا ويا اوتاد خيماتنا كما لم يٌنتظر في الزمان أحد متى يجنحون للسلم او تغلبون  او تنتهي هذه الحرب كي ينتهي حزننا *** ذهب الرجال الى الحروب ذهب الرجال عاد الرجال من الحروب  عاد الرجال وأنتن يا من لا أسماء لكن سوى الخائنات تركتن عند التلال الناهدة في المرج طري العشب فوق بساط التراب المرتب على هيئة مفرش ريش النعام  كل القرائن ندوب الاظافر وهي تخط من غلمة اخاديدها وازرار فساتينكن متناثرة مثل حبات البرد اثار قٌبل طازجة مثل اختام على طوابع بريد ورائحة عرق انثوي ودليل الأدلة حرزته الريح  نهيج مثل فحيح الافاعي وعواء الذئاب *** ذهب الرجال الى الحروب  ذهب الرجال وحين عادوا راوا بالعين  ما يٌرى بالمناظير الدقيقة في الجبهات راوا بالقلب ما لا تراه العيون وناحت في المرج شبابة وغنى الرعاة: اه لو تطول الحروب *** ذهب رجال الحروب الى الحروب ذهبوا عاد الرجال وأنتن يا من لا اسم لكن خطا لغوي فظيع في كتاب الحياة شاعر من تونس مقيم بباريس.

المصدر: رأي اليوم

إقرأ أيضاً:

هرمون الذكورة يقل بعد هذا العمر- 8 نصائح لزيادتها

يستطيع الرجال بعد سن الخمسين اكتشاف نقص هرمون الذكورة بأجسامهم عن طريق الأعراض التالية:- فقدان الكتلة العضلية.

التثدي. - الاكتئاب. - صعوبة التركيز. - تساقط الشعر. - الهبات الساخنة. - انخفاض الرغبة الجنسية. الضعف الجنسي.

نصائح لتعزيز التستوستيرون عند الرجال بعد الخمسين

1- تناول بعض المكملات الغذائيةيمكن للرجال الأكثر من 50 عامًا تعزيز مستويات هرمون التستوستيرون بأجسامهم من خلال تناول بعض المكملات الغذائية، مثل الزنك والماغنسيوم وفيتامين د.

2- رفع الأثقاليجب على الرجال بعد سن الخمسين الاهتمام بممارسة رياضة رفع الأثقال، لأنها تساعد على زيادة مستويات هرمون التستوستيرون بالجسم عن طريق بناء وتقوية العضلات.

3- تجنب تمارين التحملرغم فوائد تمارين التحمل، مثل ركوب الدراجة والجري، قد تؤدي إلى انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون بالجسم، لذلك من الأفضل للرجال الأكثر من 50 عامًا تجنبها.

4- فقدان الوزنفي دراسة سابقة، وحد الباحثون أن زيادة محيط الخصر بمقدار 10 بوصات قد يزيد من احتمالية نقص هرمون الذكورة في الجسم بنسبة تصل إلى 75%.بالتالي، يتعين على الرجال الذين يعانون من السمنة الإسراع في إنقاص الوزن، حفاظًا على توازن مستويات هرمون الذكورة بالجسم مع تقدم العمر.اقرأ أيضًا: احذر- أعشاب تقلل هرمون الذكورة بجسمك

5- التغذية الصحيةلتعزيز هرمون التستوستيرون بالجسم بعد سن الخمسين، من الضروري أن يكون النظام الغذائي اليومي للرجال غنيًا ببعض العناصر الغذائية، أهمها:

البروتينات قليلة الدسم. - الدهون الصحية. - مضادات الأكسدة. - الزنك. - الماغنسيوم. - فيتامين د.

ومن أبرز الأطعمة الغنية بالمغذيات المغززة لهرمون التستوستيرون:

المحار. - الشوفان. - المكسرات. - البذور. - الفاصوليا. - السبانخ. - الأسماك الدهنية. - اللحم البقري قليل الدسم. - التوت. - الخضراوات الورقية.

6- الإقلاع عن الكحولياتالكحوليات من أسوأ المشروبات لصحة الرجال مع تقدم العمر. أظهرت الأبحاث أن تناولها بكمية كبيرة لفترة طويلة قد يقلل من قدرة الجسم على إنتاج هرمون التستوستيرون.قد يهمك: ارتفاع هرمون التستوستيرون عند الرجال- مفيد أم مضر؟

7- النوم الجيديرتبط مدى توازن هرمون الذكورة بالجسم بعدد ساعات النوم. لذلك لا بد أن يحصل الرجال الأكثر من 50 عامًا على قسط كافٍ من النوم كل ليلة، لتعزيز عملية إنتاج التستوستيرون.

8- إدارة التوتريعتبر التوتر من أسباب انخفاض التستوستيرون بالجسم، لأنه يحفز المخ على إنتاج الكورتيزول، الذي يعيق عملية إنتاج هرمون الذكورة. كما يزيد من الرغبة في تناول الطعام، مما يسبب السمنة.لذا ينبغي على الرجال التحكم في التوتر، للحفاظ على توازن التستوستيرون بالجسم

مقالات مشابهة

  • هرمون الذكورة يقل بعد هذا العمر- 8 نصائح لزيادتها
  • رسالة من شيخ الأزهر إلى الهند وباكستان: أوقفوا الحرب
  • العبيدي: الأزمة في ليبيا في أصلها خلاف دولي   
  • العبيدي: توافق على بدء مفاوضات مع لجنة تكالة لتوحيد مجلس الدولة
  • تأهل 5 فرق إلى ربع نهائي دوري الفقيدين العبيدي بالبيضاء
  • العبيدي: نرحب بأي مبادرة تقودنا إلى توحيد مكتب رئاسة مجلس الدولة
  • زوج نجمة شهيرة يعترف بمثليته الجنسية
  • عُمان تواصل إطفاء نار الحروب
  • أميركا وروسيا وإسرائيل.. ما السر وراء فشل الجيوش القوية في حروبها؟
  • نتائج الحروب العالمية الثلاثة