كيف تحافظ على أطرافك دافئة في الشتاء؟
تاريخ النشر: 3rd, February 2024 GMT
للحفاظ على أطرافك دافئة في فصل الشتاء، هنا بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك،كشف عنها موقع medicalnewstoday.
ارتداء الملابس المناسبة: يجب ارتداء الملابس الدافئة والمناسبة للطقس البارد.
استخدام الأغطية والواقيات: قم بتغطية الرأس والعنق والأذنين بقبعة ووشاح وقفازات مخصصة للشتاء. يمكن أيضًا استخدام أغطية الأذن والقناع الواقي لحماية الوجه من الرياح الباردة.
الحفاظ على التدفئة المناسبة: في الأماكن المغلقة، تأكد من توفير التدفئة الكافية للحفاظ على درجة حرارة مريحة. استخدم أجهزة التدفئة المنزلية بشكل فعال وتأكد من فحصها وصيانتها بانتظام. يمكن استخدام الأفران المحمولة والأغطية الكهربائية لتسخين الأماكن المحددة مثل اليدين والقدمين.
تدليك وتحريك الأطراف: قم بتدليك يديك وأقدامك بانتظام لتحفيز الدورة الدموية وتسخين الأطراف. يمكنك أيضًا تحريك الأطراف بانتظام والقيام بتمارين تساعد في تدفئتها.
تناول السوائل الدافئة: شرب السوائل الدافئة مثل الشاي الساخن أو الحساء يساعد في تسخين الجسم من الداخل والمساهمة في الحفاظ على درجة حرارة الأطراف.
الحرص على الحركة: قم بالحفاظ على الحركة وعدم الجلوس لفترات طويلة في درجات حرارة باردة، قم بتمارين بسيطة كالمشي أو التمدد لتحفيز الدورة الدموية وتدفئة الجسم.
مع مراعاة هذه النصائح، يمكنك الحفاظ على أطرافك دافئة ومريحة خلال فصل الشتاء، ومع ذلك، إذا كنت تعاني من مشاكل صحية مثل انخفاض الدورة الدموية المزمن أو تجمد الأطراف، يجب عليك استشارةالطبيب لتقييم الحالة والحصول على المشورة الطبية المناسبة.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: فصل الشتاء الشتاء
إقرأ أيضاً:
سفير عمان بالقاهرة: منتدى التعاون العربي الصيني منصة للشراكة النموذجية المتعددة الأطراف
أكد السفير عبدالله بن ناصر الرحبي، سفير سلطنة عمان لدى مصر ومندوبها الدائم لدى جامعة الدول العربية، أن منتدى التعاون العربي الصيني الذي انطلق قبل عقدين من الزمن، يعتبر منصة للشراكة النموذجية المتعددة الأطراف، كما يعد آلية محورية لتعزيز التعاون “جنوب – جنوب”، بما يضمن تحقيق العدالة وتفعيل آليات التنسيق والتشاور وتبادل الدعم بين الدول العربية والصين في مختلف القضايا الإقليمية والدولية ذات الاهتمام المشترك، بما يعزز الأمن والسلام والاستقرار في المنطقة والعالم.
جاء ذلك خلال مشاركة سلطنة عُمان في أعمال اجتماع الدورة العشرين لإجتماع كبار المسؤولين لمنتدى التعاون العربي الصيني والدورة التاسعة للحوار السياسي الاستراتيجي على مستوى كبار المسؤولين الذي عُقد في العاصمة المغربية الرباط، برئاسة السفير عبد الله الرحبي، وعدد من المسؤولين بوزارة الخارجية العمانية وسفارة سلطنة عمان بمملكة المغرب.
أكد السفير الرحبي في كلمته خلال الاجتماع، أن المنتدى أثبت خلال العقدين الماضيين فاعليته في ترسيخ الشراكة العربية – الصينية، وتعزيز التعاون المؤسسي بين الجانبين، في ظل عالم يواجه تحديات متزايدة على مختلف الأصعدة.
وأشار الرحبي إلى أن العلاقات العربية – الصينية تشهد اليوم أفضل مراحلها، نظرًا للتقارب في الرؤى، والتكامل القائم بين ثقافتين عريقتين واقتصادين متنوعين، مما يجعل من هذه الشراكة نموذجًا يحتذى به للتعاون متعدد الأطراف.
كما سلط السفير عبد الله الرحبي في كلمته الضوء على الموقف الصيني الإيجابي تجاه قضايا المنطقة، لا سيما القضية الفلسطينية، مشيدًا بالدعوة الصينية لعقد مؤتمر دولي واسع النطاق لإحياء مسار السلام القائم على حل الدولتين، ومؤكدًا دعم سلطنة عُمان لإنهاء المأساة الإنسانية التي يمر بها الشعب الفلسطيني، في ظل ما يتعرض له من اعتداءات متواصلة من قبل سلطات الاحتلال.
وأكد السفير العماني بالقاهرة عبدالله الرحبي أن الوثائق المرجعية التي تبناها المنتدى، كـ”إعلان الرياض”، و”وثيقة تعميق الشراكة الاستراتيجية”، أسست لمرحلة متقدمة من التعاون القائم على مبادئ الاحترام المتبادل والتنمية المشتركة.
استعرض السفير الرحبي عمق العلاقات التاريخية بين سلطنة عُمان وجمهورية الصين الشعبية، والتي تمتد لأكثر من ألف ومائتي عام، وتُعد من أقدم العلاقات بين بلدين في الوطن العربي وآسيا. وقد قامت هذه العلاقات على أسس من الثقة والتجارة المتبادلة، خاصة عبر طريق الحرير البحري، مما أسهم في بناء شراكة متينة تطورت عبر العصور لتشمل مجالات متنوعة، وتُشكل اليوم نموذجًا يُحتذى به في الاستمرارية والتفاهم الحضاري.
اللواء شقير: ستعود المناطق المحتلة في الجنوب الى الدولة وأهلها