النمر يحذر 3 حالات مرضية من ممارسة بعض الألعاب
تاريخ النشر: 12th, August 2023 GMT
حذر استشاري طب القلب وقسطرة الشرايين الدكتور خالد النمر، أصحاب عدد من الحالات المرضية ممارسة بعض الألعاب.
وأضاف النمر، عبر تويتر، أن بعض الألعاب لها شروط صحية يمنع منها من لديه ضغط أو أمراض عصبية أو إغماء متكرر.
وتابع النمر، أن الحذر يتزايد بشأن تلك الألعاب خاصة تلك التي تعرف بسرعة الدوران أو سرعة الحركة ضد الجاذبية، ما يتطلب الانتباه وعدم الضغط على الأصدقاء لممارستها.
يذكر أن ممارسة الرياضة بشكل عام تدعم صحة الجسم وتضمن تقوية المناعة وتنشيط الدورة الدموية والتخلص من الدهون الزائدة والحصول على قوام وجسم رياضي، بينما تستدعي بعض الحالات المرضية الحذر من ممارسة رياضات معينة والمتابعة الطبية بهذا الشأن.
للشباب:
هناك ألعاب معينة لها شروط صحية يمنع منها من لديه ضغط أو امراض عصبية أو إغماء متكرر خاصةً ماكان منها سريع الدوران أو سريع الحركة ضد الجاذبية....فانتبهوا منها ولاتضغطوا على أصحابكم بركوبها.
المصدر: صحيفة عاجل
كلمات دلالية: خالد النمر المناعة
إقرأ أيضاً:
عندك مشاكل في القولون العصبي؟ العب رياضة
متلازمة القولون العصبي .. قالت الرابطة المهنية لأطباء الباطنة بألمانيا، إن ممارسة الرياضة تساعد على تخفيف متاعب متلازمة القولون العصبي، إذ إنها تعمل على تقليل هرمونات التوتر مثل الكورتيزول والأدرينالين، وتفرز هرمونات السعادة في الوقت نفسه، ما يساعد المصابين على التأقلم مع أعراضهم على نحو أفضل، والشعور براحة أكبر بشكل عام.
متلازمة القولون العصبيأضافت الرابطة أن ممارسة الرياضة تُحسّن عملية الهضم على نحو عام، إذ إنها تُحفّز الدورة الدموية في الأمعاء وتُنظّم حركة الأمعاء وتُعزّز حركة البراز في حالات الإمساك، كما أنها تساعد على إخراج الغازات بسهولة أكبر، ما يسهم في مواجهة الشعور بالضغط والامتلاء.
واقرأ أيضًا:
وعن الرياضات المناسبة، أوضحت الرابطة أنه ينبغي ممارسة الرياضات، التي تُسبب أقل ضغط ممكن على المعدة والأمعاء مثل المشي لمسافات طويلة والركض الخفيف والسباحة، بالإضافة إلى اليوجا والبيلاتس، بحسب دي بي إيه.
رياضات غير مناسبة للقولون العصبي
يتعين على مرضى متلازمة القولون العصبي تجنب الرياضات، التي يتعرض فيها البطن إلى شد أو ضغط أو صدمات مثل:
رفع الأثقالكمال الأجسام/تمارين تقوية العضلاتالرياضات القتاليةتمارين البطن الشديدةتمارين القرفصاء الشديدةالجري السريعالتجديفركوب الخيلالتنسالإسكواشيركز علاج متلازمة القولون المتهيج على تخفيف الأعراض، كي تتمكن من مواصلة الحياة بلا أعراض قدر الإمكان.
ويمكن غالبًا السيطرة على الأعراض الخفيفة بالتحكم في التوتر وإدخال تغييرات على النظام الغذائي ونمط الحياة، من الأمور التي ننصح بها ما يلي:
تجنُّب تناول الأطعمة المسببة للأعراض.تناوُل أطعمة غنية بالألياف.الإكثار من شرب السوائل.ممارسة الرياضة بانتظام.الحصول على قسط كافٍ من النوم.قد يقترح اختصاصي الرعاية الصحية استبعاد الأطعمة الآتية:
الأطعمة التي تُسبب كثرة الغازات بالمعدةإذا كنت الانتفاخ أو كثرة الغازات تُسبب لك مشكلة، فلا تتناول المشروبات الغازية والكحوليات أو بعض الأطعمة التي قد تؤدي إلى زيادة الغازات.
الأطعمة التي تحتوي على الجلوتينتشير الأبحاث إلى أن بعض المصابين بمتلازمة القولون المتهيج قد أبلغوا بحدوث تحسن في أعراض الإسهال بعد التوقف عن تناول الأطعمة التي تحتوي على الجلوتين حتى إن لم يكن لديهم أي مرض في البطن، والجلوتين موجود في الأطعمة التي تحتوي على القمح والشعير والجاودار.
حسام موافي: شرب الحشيش لا يحتاج لمصحة.. والترامادول يستوجب الدخول الفوري