النوم بعد الساعة 11 مساء يرفع خطر النوبات

البلاد (وكالات)
كشفت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين ينامون بعد الساعة 11 مساءً خلال أيام الأسبوع، يزداد خطر تعرضهم لنوبات قلبية بنسبة تصل إلى 60% مقارنة بمن ينامون في أوقات مبكرة. ووفقاً للدراسة التي نُشرت في مجلة “فرونتيرز”، فإن السهر المتكرر ليس مجرد فقدان للساعات، بل يؤثر بشكل كبير على الساعة البيولوجية، ورفع ضغط الدم، وتقلل من التوازن الهرموني، ما يزيد من خطر أمراض القلب والأوعية الدموية.

يحذر الأطباء من أن قلة النوم المنتظمة لا تعكس فقط على ضعف القلب، بل تُعد مؤشرًا على الحالة الصحية العامة للفرد. ويُوصى بالحصول على ما بين 8 إلى 9 ساعات من النوم يوميًا للبالغين؛ للحفاظ على توازن ضغط الدم، والتمثيل الغذائي، ووظائف القلب. ومع ذلك، فإن الإيقاع السريع للحياة يجبر الكثيرين على تجاهل هذه النصائح، ما يؤدي إلى انتشار اضطرابات النوم المزمنة. يؤدي النوم المتأخر إلى اضطراب الإيقاع اليومي للجسم (الساعة البيولوجية)، ما يُرفع من ضغط الدم المستمر، ويُخلل التوازن الهرموني، ويزيد من مستويات الالتهاب في الجسم. وتُظهر الدراسة أن أولئك الذين ينامون بعد منتصف الليل خلال أيام العمل هم أكثر عرضة لاحتشاء عضلة القلب.

المصدر: صحيفة البلاد