2025-12-12@14:37:52 GMT
إجمالي نتائج البحث: 11725
«على تناول»:
(اخبار جدید در صفحه یک)
يعدّ توقيت تناول الدواء عاملا حاسما في فعاليته، رغم أن كثيرا من الأدوية يمكن تناولها قبل الطعام أو بعده دون مشكلات تذكر.فامتلاء المعدة قد يؤثر مباشرة في امتصاص الجسم للدواء وطريقة معالجته، ما يجعل اختيار الوقت المناسب جزءا أساسيا من نجاح العلاج.وتشير دراسات حديثة إلى أن بعض الأدوية، مثل أدوية ضغط الدم، تعمل بفعالية أكبر عند تناولها في ساعات محددة من اليوم تتوافق مع نمط نوم الفرد واستيقاظه؛ إذ يمكن لمن يستيقظون مبكرا تقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية بنسبة تقارب 26% عند تناول جرعاتهم صباحا، بينما قد يرتفع الخطر عند تناولها مساء خلافا لنمطهم البيولوجي.ومع تناول الملايين للأدوية يوميا، وتعدد التعليمات وتعقيدها، يصبح تحديد الوقت الأنسب لكل دواء مهمة ليست بسيطة. وهنا يبرز “العلاج بالتوقيت الزمني” كأحد المجالات البحثية الواعدة،...
إنجلترا – يكتسب تناول الحلوى والمشروبات السكرية خلال الأعياد شعبية كبيرة، لكنه يفتح الباب أمام بكتيريا الفم لتشكيل طبقة ضارة على الأسنان. ورغم وعي الكثيرين بأن الإفراط في السكر قد يسبب تسوس الأسنان، إلا أن معظم الناس لا يعرفون كيف تستخدم البكتيريا هذه السكريات لتكوين طبقة لزجة تسمى البلاك على الأسنان مباشرة بعد أول قضمة حلوة. ماذا يحدث عند تناول السكر أو الحلويات؟ خلال ثوان من تناول السكر، تبدأ بكتيريا الفم في استهلاكه للنمو والتكاثر، ومع تحويله إلى طاقة تنتج كميات كبيرة من الأحماض. وبعد دقيقة أو دقيقتين فقط، ترتفع حموضة فمك إلى مستويات قد تذيب مينا الأسنان، الطبقة المعدنية التي تغطي أسطحها. ولحسن الحظ، يقوم اللعاب بموازنة هذه الأحماض وإزالة السكريات الزائدة. كما توجد بكتيريا نافعة تتنافس مع المسببة...
الحفاظ على صحة الكبد أمرٌ بالغ الأهمية للصحة العامة، إذ يؤدي هذا العضو بعضًا من أكثر وظائف الجسم تعقيدًا وأهمية. فهو يعمل باستمرار، بدءًا من إنتاج البروتينات والكوليسترول والصفراء، وصولًا إلى تخزين الفيتامينات والمعادن والكربوهيدرات. كما أنه مسؤول عن تكسير السموم، مثل الكحول والأدوية والنواتج الأيضية الثانوية. يُعدّ دعم هذا العضو من خلال النظام الغذائي من أبسط الطرق وأكثرها فعاليةً لتقليل الالتهابات، والحماية من تراكم الدهون، وتحسين إنزيمات الكبد.لا تتجاهلها .. طرق لعلاج حصوات الكليماذا يحدث عند تناول الكابوتشا؟10 أطعمة صحية مفيدة للكبد يُعد اتباع نظام غذائي صحي للكبد أمرًا ضروريًا للحفاظ على الصحة العامة ودعم عمليات إزالة السموم الطبيعية في الجسم. ويُساعد تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية على حماية الكبد، وتحسين وظائفه، وتقليل خطر الإصابة بأمراض الكبد. إليك عشرة أطعمة...
قال الشيخ عمرو الورداني، أمين الفتوى بدار الإفتاء المصرية، إن من مبطلات الصلاة الأكل والشرب فى الصلاة.وتابع خلال إجابته عن سؤال يقول صاحبه: (هل يجب المضمضة من الطعام حال تناوله بعد الوضوء؟): لو وجد المصلى طعاما فى فمه يخرجه ولا يبتلعه ويكمل صلاته، أما إذا استمر الطعام فى فمه فتكون بطلت صلاته بذلك.هل مريض غازات البطن من أصحاب الأعذار؟.. الإفتاء توضح مدى صحة الوضوءدعاء الوضوء يفتح لك أبواب الجنة.. سنة عن النبي يغفلها كثيرونالموقف الشرعي لمن نسي غسل أحد الأعضاء في الوضوء وتذكر بعد انتهاء الصلاةهل يشترط ستر العورة عند الوضوء بعد الاستحمام؟.. أمين الإفتاء: اعتقاد غير صحيحوبين أن وجود الطعام فى الفم لا يبطل الوضوء ولكنه يبطل الصلاة لأنه من مبطلات الصلاة، فمن وجد طعاما فى فمه فوضوؤه صحيح...
يعد (الخس الكابوتشا) من الخضروات التي لها فوائد كثيرة كما أنها من الخضروات الخفيفة والغنية بالعناصر المفيدة للجسم.ماذا يحدث عند تناول كوب لبن يومياماذا يحدث لجسمك عند تناول الجرجير يوميا إليك أهم ما يقدمه تناولها بانتظام:فوائد الكابوتشا:تعزز الترطيب:تحتوي على نسبة عالية من الماء، فتساعد في ترطيب الجسم خاصة في الحر.غنية بالألياف:تساعد الألياف على تحسين الهضم، وتخفيف الإمساك، وإحساس بالشبع لفترة أطول.مفيدة للرجيم:سعراتها قليلة جدًا، فتعتبر مثالية للسلطات والدايت بدون ما تزوّد الجسم سعرات عالية.تحسن صحة القلب:تحتوي على معادن مثل البوتاسيوم، الذي يساعد في ضبط ضغط الدم ودعم صحة القلب.تقوية المناعة:فيها فيتامين C وA بدرجات بسيطة لكنها تساعد في دعم الجهاز المناعي.تدعم صحة البشرة:لاحتوائها على مضادات أكسدة وماء، فهي تساعد في نضارة البشرة وترطيبها.تُحسن النوم والمزاج:بعض الأبحاث تشير إن الخس يحتوي على...
يعد البصل من أكثر المحاصيل المفيدة والمتوفرة، كونه يُستخدم على نطاق واسع في الطهي والطب الشعبي إلى جانب نكهته ورائحته المميزة، يمتاز البصل بخصائص صحية عديدة تجعله عنصراً قيّماً للجسم.بحسب الخبراء، تتمثل الفوائد الصحية للبصل فيما يلي:- تقوية الجهاز المناعي: يحتوي البصل على فيتامين C وفيتونسيدات التي تمتلك خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات والفطريات، إضافة إلى مضادات الأكسدة التي تدعم مقاومة الجسم للعدوى، لا سيما خلال فصول البرد.- خفض مستويات السكر في الدم: تبيّن من خلال الدراسات أن المركبات الموجودة في البصل تُسهم في تنظيم مستويات الغلوكوز، مما يعدّ مفيداً للأشخاص المصابين بالسكري.- دعم صحة القلب: يساهم البصل في خفض الكوليسترول "الضار" وضغط الدم، مما يعزز من صحة القلب والأوعية الدموية.- خصائص مضادة للأكسدة: يحتوي على الكيرسيتين، أحد مضادات الأكسدة القوية...
يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، فوائد اللوز للأطفال في الصباح، وفقًا لموقع "Times of india". ما هي فوائد اللوز للأطفال في الصباح؟ 1- تقوية الذاكرةيلعب اللوز دورًا كبيرًا في تقوية ذاكرة الأطفال وتركيزهم، لاحتوائه على عناصر غذائية تساعد على تنشيط الدماغ، مثل فيتامين هـ والدهون الصحية ومضادات الأكسدة. 2- مصدر للطاقةيزداد نشاط الطفل عند تناوله اللوز في الصباح، لاحتوائه على عناصر غذائية تمد الجسم بطاقة تستمر لفترة طويلة، مثل الألياف الغذائية والبروتينات والدهون الصحية. 3- تقوية المناعةتصبح مناعة الطفل أكثر قوة عند تناوله اللوز كل صباح، لاحتوائه على عناصر غذائية تعزز من قدرة الجسم على مقاومة نزلات البرد والإنفلونزا، مثل الزنك وفيتامين هـ ومضادات الأكسدة. 4- ملين طبيعييساعد اللوز على علاج الإمساك عند الأطفال، لأن أليافه الغذائية تساعد على تحسين...
يكتسب الثوم رائحته القوية من مركب الكبريت العضوي المعروف باسم الاليسين، وهو المركب المسؤول أيضًا عن فوائده الصحية المذهلة التى ترفع المناعة فى الجسم و تحمىه من أمراض خطيرة، و لذلك نقدم لكم فى هذا التقرير فوائد تناول فصوص الثوم .تعرف على فوائد فصوص الثوم..1. يعزز المناعة:فقد أظهرت دراسة أجريت على أكثر من 41 ألف امرأة تتراوح أعمارهن بين 55 و69 عامًا، أن من اعتدن تناول الثوم والفواكه والخضروات بانتظام، انخفض لديهن خطر الإصابة بـسرطان القولون بنسبة 35%.2. يعمل كمضاد للالتهابات:تشير الأبحاث إلى أن زيت الثوم يمتلك خصائص مضادة للالتهاب، فإذا كنت تعاني من ألم أو التهاب في المفاصل أو العضلات، يمكنك تدليكها بزيت الثوم، كما يمكن استخدامه للمساعدة في الوقاية من تلف الغضاريف الناتج عن التهاب المفاصل.3. يحسن صحة...
أظهرت دراسة حديثة أن تناول الفول السوداني يوميًا يعزز الذاكرة وتدفق الدم في الدماغ لدى كبار السن، خلال أربعة أشهر فقط.أفادت الدراسة، التي أجراها باحثون من جامعة ماسترخت بهولندا ونشرت في مجلة "كلينيكال نوتريشن" العلمية، أن المشاركين الذين استهلكوا 60 جراماً من الفول السوداني غير المملح والمحمص بقشره يوميًا لمدة 16 أسبوعًا، أظهروا تحسناً في الذاكرة اللفظية بنسبة 5.8%.أرجع الباحثون تأثير الفول السوداني إلى احتوائه على "ل-أرجينين"، وهو حمض أميني يزيد تدفق الدم إلى الدماغ. كما يحتوي أيضًا على مركبات حيوية، خاصة في القشرة، تساعد على حماية خلايا الدماغ.شملت الدراسة، التي أجريت على مرحلتين، 31 شخصًا بالغًا يتمتعون بصحة جيدة، وتتراوح أعمارهم بين 65 و75 عامًا، ولا يعانون من تاريخ مرضي لأمراض القلب أو السكري أو الحساسية من الفول السوداني،...
يساعد الجمع بين الموز وزبدة الفول السوداني في تجنب حدوث ارتفاع مفاجئ في مستويات السكر في الدم.وبحسب ما ورد في تقرير نشره موقع "فيري ويل هيلث" Very Well Health، فإن الدهون الصحية والبروتينات الموجودة في زبدة الفول السوداني تساعد على إبطاء امتصاص السكر والحفاظ على استقراره، كما يلي:1- استقرار مستويات السكر في الدميساعد تناول الكربوهيدرات، مثل الموز، مع الدهون غير المشبعة، كتلك الموجودة في الفول السوداني أو زبدة الفول السوداني، على تنظيم مستويات السكر في الدم. كما أنه يُشعر بالشبع، ويساعد على الشعور بالامتلاء.ومن مصادر البروتين الأخرى التي يُمكن تناولها مع الموز المكسرات والجبن القريش والزبادي اليوناني. ويُعد تناول الأطعمة الغنية بالبروتين طريقة فعالة للحفاظ على وزن صحي.2- إبطاء عملية الهضميُبطئ تناول وجبة خفيفة غنية بالبروتين والألياف والدهون الصحية امتصاص...
البابونج (أو الكاموميل) من الأعشاب الطبية المعروفة منذ القدم، وله فوائد عديدة صحية وجمالية إليك أبرز فوائد البابونج المثبتة علميًا والمشهورة في الطب الشعبي.ووفقا لموقع بولد سكاى نقدم لك فى هذا التقرير فوائد البابونج.الفوائد الصحية العامة:1. تهدئة الأعصاب وتقليل القلق:يحتوي البابونج على مركبات تساعد في استرخاء الجسم وتهدئة الجهاز العصبي، لذلك يُستخدم كشاي مهدئ قبل النوم أو في حالات التوتر.2. تحسين جودة النوم:يُعتبر من أكثر الأعشاب فاعلية في علاج الأرق الخفيف والمساعدة على النوم العميق، خصوصًا عند تناوله دافئًا قبل النوم.3. تخفيف آلام المعدة والهضم:يساعد على تقليل الغازات والانتفاخات وتشنجات المعدة، كما يخفف من أعراض القولون العصبي وعسر الهضم.4. مضاد للالتهابات:يحتوي على مضادات أكسدة مثل الأبيجينين التي تقلل الالتهابات في الجسم، وقد تفيد في التهابات المفاصل أو الجلد.5. تعزيز المناعة:شرب...
غزة- مدلين خلة - صفا يعاني قطاع غزة من نقص حاد في البروتين والمعادن، بسبب انهيار النظام الغذائي، ومنع الاحتلال الإسرائيلي إدخال المواد الغذائية الأساسية بكميات كافية، مما يهدد حياة الغزيين، ولا سيما الأطفال والمرضى والنساء الحوامل. ويتسبب هذا النقص في سوء تغذية واسع النطاق، خاصة بين الأطفال والنساء الحوامل والفئات الضعيفة، مع ارتفاع معدلات فقر الدم، وزيادة مخاطر الوفاة، بسبب المضاعفات المرتبطة بسوء التغذية. وبات نقص البروتين يفتك بما تبقى من أجسادهم، التي نجت من نيران القذائف والصواريخ الإسرائيلية، حتى باتت المناعة تتهاوى، والأمراض تجد طريقها إلى أطفال ونساء وشيوخ يعانون من حرمان غذائي قاسٍ. وفي كثير من البيوت، باتت الوجبة اليومية خالية من أي مصدر بروتيني، لا لحوم، ولا بيض، ولا حليب، هذا الانقطاع لا يُضعف فقط الجسم،...
كشفت دراسة حديثة، أن تناول الفول السوداني يوميا يعزز الذاكرة وتدفق الدم في الدماغ لدى كبار السن، خلال أربعة أشهر فقط. وذكرت الدراسة، التي أجراها باحثون من جامعة ماسترخت بهولندا، ونشرت في مجلة "كلينيكال نوتريشن" العلمية، أن المشاركين الذين تناولوا 60 غراما من الفول السوداني غير المملح والمحمص بقشرته يوميا، لمدة 16 أسبوعا، أظهروا تحسنا في الذاكرة اللفظية بنسبة 5.8 بالمئة. وعزا الباحثون تأثير الفول السوداني إلى احتوائه على الـ"ل-أرجينين"، وهو حمض أميني يزيد تدفق الدم إلى الدماغ، كما يحتوي أيضا على مركبات حيوية، خصوصا في القشرة، تساعد على حماية خلايا الدماغ. وشملت الدراسة، التي أُجريت على مرحلتين، 31 شخصا بالغا يتمتعون بصحة جيدة، وتتراوح أعمارهم بين 65 و75 عاما وليس لديهم أي تاريخ مع أمراض القلب أو السكري أو...
يُعتبر تحديد توقيت تناول الأدوية عاملاً محورياً لضمان فعاليتها، وذلك رغم أن العديد من الأدوية يمكن تناولها قبل الأكل أو بعده دون مشاكل تُذكر.لكن امتلاء المعدة يؤثر بشكل مباشر على امتصاص الدواء في الجسم وكيفية معالجته. لهذا، يُعد اختيار الوقت الملائم للجرعات جزءاً ضرورياً لتحقيق النجاح العلاجي.تشير أبحاث حديثة إلى أن أدوية معينة، كأدوية ضغط الدم، تظهر فعالية أعلى عند تناولها في أوقات محددة تتوافق مع روتين نوم المستخدم واستيقاظه على سبيل المثال، الأشخاص الذين يستيقظون باكراً يمكنهم خفض خطر الإصابة بالنوبات القلبية بنسبة 26% تقريباً عند تناول الدواء صباحاً، بينما قد يزداد الخطر إن استُهلك مساءً خلافاً للنمط البيولوجي الخاص بهم.ومع تعقّد تعليمات الاستخدام لتنوع الأدوية التي يتناولها الملايين يومياً، تصبح معرفة التوقيت الأمثل لكل دواء تحدياً لا يُستهان...
يعتقد العديد من الأشخاص أن مظاهر الشيخوخة تبدأ في القلب أو الدماغ، ولكن الحقيقة أن البنكرياس – ذلك العضو الذي يلعب الدور الأساسي في تنظيم عمليات الأيض – قد يكون أول من يتأثر بزيادة الإجهاد عليه.بحسب الدكتور مارك غادزيان، المتخصص في طب وجراحة المسالك البولية، الضرر الذي يصيب البنكرياس لا ينجم عادة عن ممارسات عارضة غير منتظمة، بل يعود إلى عادات صباحية شائعة يظن الكثيرون أنها غير مضرة.العادة الأولى: تناول وجبة إفطار غنية بالسكريات يستهل الكثيرون يومهم بخيارات مثل الزبادي المحلى، الحبوب مع الحليب، الكعك، أو العصائر. على الرغم من أن هذه الأطعمة تبدو غير ضارة أو حتى صحية، لكنها في الواقع تمثل عبئًا على البنكرياس. حيث تتسبب السكريات في ارتفاع مفاجئ وسريع في مستويات الغلوكوز بالدم، ما يدفع الجسم...
ويستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، كيفية خسارة 8 كيلو في شهر واحد من خلال نظام غذائي. وقالت أخصائية التغذية العلاجية، الدكتورة هديل عرفة، إن يمكن خسارة 8 كيلو جرام من الوزن في شهر واحد، بدون حرمان من الأكل، عن طريق اتباع العادات الغذائية التالية: 1- اتباع نظام الصيام المتقطع. 2- الاعتماد بشكل كبير على تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين الحيواني. 3- تقليل معدلات النشويات في الأطعمة التي يتناولها الشخص المتبع لنظام التخسيس. 4- تنظيم وقت بين تناول الوجبات. 5- تناول ثلاث وجبات في اليوم الواحد. 6- الإكثار من شرب الماء بمعدل يتراوح من ثلاثة إلى أربعة لتر في اليوم الواحد. 7- ممارسة التمارين الرياضية. وأكدت أخصائية التغذية العلاجية أن الجميع ليس قادر على خسارة أكبر كم...
#سواليف يحذر عدد من #خبراء_الصحة من #الاعتماد على #الباراسيتامول #دون_وعي، رغم كونه أحد أكثر #مسكنات_الألم استخداما وانتشارا حول العالم.ورغم شهرته كدواء آمن، تؤكد هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية (NHS) أن الباراسيتامول ليس مناسبا للجميع، وأن بعض الفئات يجب أن تستشير مقدم الرعاية الصحية قبل تناوله لتفادي أي آثار جانبية غير مرغوبة، خصوصا أولئك الذين سبق أن تعرضوا لرد فعل تحسسي تجاه أي دواء، أو لديهم تاريخ من مشكلات في الكبد أو الكلى.وتشمل الفئات التي ينبغي عليها الحذر واستشارة الطبيب قبل الاستخدام: الأشخاص الذين يتناولون أدوية قد تتفاعل مع الباراسيتامول. المصابون بمشكلات في الكبد أو الكلى. الأشخاص الذين يتجاوزون الحد الأسبوعي الموصى به لتناول الكحول (14 وحدة – أي ما يعادل حوالي 7 كؤوس صغيرة). الأشخاص الذين يقل وزنهم عن 50...
حذّر الدكتور محمد عوض تاج الدين، مستشار رئيس الجمهورية لشؤون الصحة والوقاية، من المخاطر الجسيمة للاستخدام غير المنضبط للمضادات الحيوية، مؤكدًا أن تناول هذه الأدوية دون إشراف طبي يمثل «أمرًا شديد الخطورة» قد ينعكس سلبًا على الصحة على المدى الطويل. وزارة الصحة تحسم الجدل.. هل حبوب منع الحمل ثنائية الهرمون تسبب سرطان الثدي؟ الصحة: نستهدف تحقيق 50% اكتفاء ذاتي من اللقاحات بحلول 2030 وأوضح مستشار رئيس الجمهورية لشؤون الصحة والوقاية، في مداخلة هاتفية مع برنامج مساء dmc ، أن المضادات الحيوية مخصصة للتعامل مع العدوى البكتيرية وبعض الفطريات فقط، مشددًا على أن اختيار الدواء المناسب وجرعته ومدة استخدامه يحدّدها الطبيب وفقًا لحالة كل مريض، وأن بروتوكولات العلاج تختلف بين الحالات البسيطة التي تُعالج منزليًا وتلك التي تستدعي الدخول...
إنجلترا – يعتقد الكثيرون أن الشيخوخة تبدأ من القلب أو الدماغ، إلا أن البنكرياس — العضو المسؤول مباشرة عن تنظيم وظائف الأيض — هو أول من يتأثر بزيادة الأحمال عليه. وفقا للدكتور مارك غادزيان، أخصائي طب وجراحة المسالك البولية، تكمن المشكلة في أن الضرر للبنكرياس لا يحدث نتيجة “الإساءات” العرضية، بل بسبب عادات صباحية شائعة يعتقد كثيرون أنها غير ضارة. يبدأ الكثيرون يومهم بتناول زبادي محلى، حبوب مع الحليب، كعكة، أو عصير. قد يبدو الأمر غير ضار، بل صحيا، لكنه يمثل ضربة للبنكرياس. فبعد الأطعمة السكرية يرتفع مستوى الغلوكوز في الدم بشكل حاد، ويضطر الجسم لإنتاج الأنسولين فورا لإخماد السكر، ما يرهق البنكرياس يوميا. يقول غادزيان: “تناول رغيف واحد في الصباح يسبب ارتفاعا حادا في مستوى السكر، كما لو...
عندما تنتشر نزلات البرد والإنفلونزا بسهولة، يصبح الطعام إما حليفًا أساسيًا أو عقبة غير متوقعة للجسم، ووفقًا للخبراء الذين استشارتهم "ريل سيمبل"، فإن ما تختاره من طعام وشراب يُمكن أن يُحدث فرقًا بين التعافي السريع وعدم الراحة المُستمرة، حيث يمكن لبعض الأطعمة أن تؤدي إلى تفاقم الأعراض أو تأخير عملية الشفاء، مما يجعل معرفة الأطعمة التي يجب تجنبها خطوة مهمة للشعور بالتحسن في وقت أقل.أبرزت دانا هندرسون، أخصائية التغذية المُسجّلة ومشرفة خدمات التغذية في برنامج LA Care Health Plan، أهمية التغذية في حالات نزلات البرد.وفي تصريحات نقلتها صحيفة Real Simple، أكدت أن الحفاظ على تغذية جيدة أثناء نزلات البرد أو الإنفلونزا يضمن حصول الجسم على طاقة كافية للشفاء، موضحة أن إعطاء الأولوية للأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل الفواكه والخضراوات والحفاظ...
حذّر الدكتور محمد عوض تاج الدين، مستشار رئيس الجمهورية لشؤون الصحة والوقاية، من المخاطر الجسيمة للاستخدام غير المنضبط للمضادات الحيوية، مؤكدًا أن تناول هذه الأدوية دون إشراف طبي يمثل «أمرًا شديد الخطورة» قد ينعكس سلبًا على الصحة على المدى الطويل.عوض تاج الدين: تجربة مصر تؤكد أن العدالة وكفاءة التمويل طريق استدامة التغطية الصحية الشاملةعوض تاج الدين: الدولة بدأت في تصنيع أجزاء من الأجهزة الطبية بمصروأوضح تاج الدين، في مداخلة هاتفية مع برنامج مساء dmc ، أن المضادات الحيوية مخصصة للتعامل مع العدوى البكتيرية وبعض الفطريات فقط، مشددًا على أن اختيار الدواء المناسب وجرعته ومدة استخدامه يحدّدها الطبيب وفقًا لحالة كل مريض، وأن بروتوكولات العلاج تختلف بين الحالات البسيطة التي تُعالج منزليًا وتلك التي تستدعي الدخول للمستشفى.وأشار إلى أن التوقف المبكر...
يعاني البعض من حصوات الكلى وزيادة الأملاح بشكل يجعلهم يشعرون بآلام حادة، وذلك نتيجة تراكم الأملاح والمعادن في البول بسبب عدم استهلاك الجسم كميات كافية من السوائل. وخلال السطور التالية نستعرض أهم سبب الإصابة بـ «حصوات الكلى وزيادة الأملاح» وطرق الوقاية منها بسهولة، وذلك ضمن الخدمات التي تقدمها «الأسبوع» لقرائها ومتابعيها الكرام: أسباب حصوات الكلى وزيادة الأملاح تتعدد أسباب الإصابة بحصوات الكلى عند بعض الاشخاص، وهى كالآتي: ـ نقص شرب السوائل، حيث يتسبب الجفاف في تركيز المواد المكونة للحصى في البول، مما يؤدي إلى الإصابة بحصوات الكلى وزيادة الأملاح. ـ النظام الغذائي، يعتبر من أكثر أسباب الإصابة بحصوات الكلى، حيث أن تناول الكثير من الملح والصوديوم، والبروتين، والسكريات، وبعض الأطعمة الغنية بالأوكسالات مثل السبانخ والمكسرات. ـ زيادة الوزن أو السمنة،...
تنتشر الأحاديث هذه الأيام عن الشيخوخة وكيفية إيقافها أو منع ظهور علاماتها، حيث إن العلماء يعكفون هذه الأيام على إجراء الدراسات والأبحاث بهدف الوصول لآلية صحية تكبح الشيخوخة. ويعتقد الكثيرون أن الشيخوخة تبدأ من القلب أو الدماغ، إلا أن الحقيقة هي أن البنكرياس، العضو المسؤول مباشرة عن تنظيم وظائف الأيض، هو أول من يتأثر بزيادة الأحمال عليه، أو بمعنى آخر هو أول الأعضاء التي تعاني من الشيخوخة. وبحسب ما نقل موقع health.mail.ru عن الدكتور مارك غادزيان، أخصائي طب وجراحة المسالك البولية، فإن البنكرياس يؤدي وظيفتين أساسيتين: إنتاج الإنزيمات لهضم الدهون والبروتينات والكربوهيدرات، وتنظيم مستوى السكر في الدم عبر هرموني الأنسولين والغلوكاغون. وعندما يعمل بلا توقف أو يتعرض للإرهاق، تتأثر وظائف الأيض وأعضاء الجسم الأخرى مثل الكبد، والأمعاء، والأوعية الدموية والجهاز العصبي. وأضاف الطبيب...
الجديد برس| منوعات| كشف الدكتور مارك غادزيان، أخصائي طب وجراحة المسالك البولية، عن ثلاث عادات صباحية شائعة يمارسها الكثيرون على أنها “غير ضارة”، بينما تمثل في الواقع ضربات متتالية للبنكرياس – العضو المسؤول عن تنظيم وظائف الأيض في الجسم – مما يُسرع من عملية الشيخوخة. وحذر غادزيان في نشرة لموقع health.mail.ru الروسي، من أن الضرر لا ينتج عن “الإساءات” العرضية، بل من الممارسات اليومية التي ترهق البنكرياس وتستنزف قدراته على المدى الطويل. العادة الأولى: الإفطار الغني بالسكر أشار الخبير إلى أن بدء اليوم بتناول زبادي محلى أو حبوب مع الحليب أو كعكة أو عصير، يرفع مستوى الغلوكوز في الدم بشكل حاد، مما يدفع البنكرياس لإنتاج الأنسولين بكميات كبيرة. وقال: “تناول رغيف واحد في الصباح يسبب ارتفاعاً حاداً في مستوى السكر،...
تُعدّ القهوة جزءاً أساسياً من الروتين الصباحي لملايين البشر، غير أن هذا المشروب المنبّه يمكن أن يتحول إلى مشكلة صحية غير متوقعة عند تناوله مع بعض الأدوية. إذ حذّر خبراء الصحة من أن الكافيين قد يقلل من فعالية بعض العقاقير، أو يزيد آثارها الجانبية، أو يسبب تفاعلات خطرة، وفق موقع WebMD الطبي.وفيما يلي أبرز الأدوية التي يُفضّل عدم تناولها مع القهوة.1. مسكنات الألم الشائعة يبدي الكافيين تأثيراً مفاجئاً مع أدوية مثل الإيبوبروفين والباراسيتامول، إذ يمكنه تعزيز فعاليتها بنسبة تصل إلى 10%. ويُرجّح الباحثون أن الكافيين يساعد الجسم على امتصاص الدواء بسرعة أكبر، ويُبقيه في الدم لفترة أطول. لذلك يمكن تناول فنجان القهوة مع جرعة المسكّن، لكن يُنصح بعدم المبالغة في الكافيين لتجنب آلام المعدة أو زيادة ضربات القلب.2. أدوية الحساسية...
تناول الفراولة يوميًا يمكن أن يكون له فوائد صحية كبيرة، نظرًا لاحتوائها على مجموعة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. إليك أبرز ما يحدث للجسم عند تناولها بانتظام:في موسمها..طريقة عمل مربى الفراولة بأسهل الخطواتموسمها بدأ .. فوائد تناول الفراولة في الشتاءتقوية المناعة:الفراولة غنية بفيتامين C، الذي يدعم جهاز المناعة ويقلل من احتمالية الإصابة بالعدوى.تحسين صحة القلب:تحتوي على مضادات أكسدة مثل الأنثوسيانين والفلافونويدات التي تساعد على خفض ضغط الدم وتحسين صحة الأوعية الدموية.قد تساعد على تقليل مستويات الكوليسترول الضار (LDL) في الدم.مكافحة الالتهابات:الفراولة تحتوي على مركبات مضادة للالتهابات قد تخفف من مشاكل مثل التهاب المفاصل أو الالتهابات المزمنة.تحسين صحة الجلد:الفيتامينات ومضادات الأكسدة تساعد على حماية الجلد من التلف الناتج عن الشمس والتلوث، وقد تبطئ علامات الشيخوخة.دعم صحة الجهاز الهضمي:تحتوي على ألياف غذائية تساعد...
أصبح النودلز من أكثر الوجبات السريعة انتشارًا بين الشباب والأطفال على حد سواء، نظرًا لسهولة تحضيره وطعمه الجيد وتوافره بأسعار بسيطة، إلا أن الدراسات الصحية الحديثة تحذر من الإفراط في تناوله، لما يحمله من مخاطر قد لا يدركها الكثيرون، ورغم أنه يبدو وجبة خفيفة وغير مؤذية، فإن مكوناته قد تؤثر بشكل مباشر على صحة القلب والكلى والجهاز الهضمي. بعد الهجوم عليها.. بدرية طلبة تتوعد المسيئين بالقانون حسام حبيب يحسم الجدل حول صورته مع شيراز.. "شائعات ارتباطنا غير صحيحة" ظهور مفاجئ لحسام حبيب مع شيراز.. صورة تعيد جدل ارتباطهم من جديد حجاب في البطاقة وهجوم على السوشيال.. سما المصري تعود للواجهة برسائل غاضبة موسم الهجوم على منى زكى| فيلم "الست" جدل لا ينتهي خاص الوفد.....
يعتقد عدد كبير من الاشخاص ان تناول العسل الاسود او الفول او التمر بكمية كبيرة قادر على علاج الانيميا بشكل نهائي ولكن ما لا يعرفه كثيرون أن علاج الانيميا يتوقف على النوعية وليس الكمية فقط.ووفقا لما جاء في موقع كلية الطب بهارفارد فان الطعام يحتوي على نوعين من الحديد: الحديد الهيمي والحديد غير الهيمي،يوجد الحديد الهيمي في اللحوم والأسماك والدواجن وهو النوع الذي يمتصه الجسم بسهولة، حيث يمتص الجسم ما يصل إلى 30% من الحديد الهيمي الذي يتناوله ويرفع تناول اللحوم عمومًا مستويات الحديد في الجسم بشكل أكبر بكثير من تناول الحديد غير الهيمي.ةيوجد الحديد غير الهيمي في الأطعمة النباتية، مثل الفواكه والخضراوات والمكسرات وتُعدّ الأطعمة التي تحتوي على الحديد غير الهيمي جزءًا أساسيًا من نظام غذائي صحي ومتوازن، إلا...
تُعدّ القهوة جزءاً أساسياً من الروتين الصباحي لملايين البشر، غير أن هذا المشروب المنبّه يمكن أن يتحول إلى مشكلة صحية غير متوقعة عند تناوله مع بعض الأدوية.إذ حذّر خبراء الصحة من أن الكافيين قد يقلل من فعالية بعض العقاقير، أو يزيد آثارها الجانبية، أو يسبب تفاعلات خطرة، وفق موقع WebMD الطبي.وفيما يلي أبرز الأدوية التي يُفضّل عدم تناولها مع القهوة.1. مسكنات الألم الشائعةيبدي الكافيين تأثيراً مفاجئاً مع أدوية مثل الإيبوبروفين والباراسيتامول، إذ يمكنه تعزيز فعاليتها بنسبة تصل إلى 10%. ويُرجّح الباحثون أن الكافيين يساعد الجسم على امتصاص الدواء بسرعة أكبر، ويُبقيه في الدم لفترة أطول.لذلك يمكن تناول فنجان القهوة مع جرعة المسكّن، لكن يُنصح بعدم المبالغة في الكافيين لتجنب آلام المعدة أو زيادة ضربات القلب.2. أدوية الحساسية ونزلات البردهذا وتحتوي...
يُمكن أن يكون تناول جميع الفيتامينات والمكملات الغذائية ليلاً أسهل طريقة لتذكر تناولها، لكن النوم وبعض المكملات الغذائية ليسا دائماً رفيقين حميمين.فتناول بعض المكملات الغذائية قبل النوم مباشرة يُمكن أن يُعيق النوم أو يُصعّبه، وفقاً لما نشره موقع Good Housekeeping، حيث إن هناك فيتامينات ومعادن يجب تجنبها قبل النوم، في حين أن بعض المكملات الغذائية يُمكن أن تُفيد النوم بالفعل، كما يلي:فيتامين B12تقول هانا هولزوم، خبيرة تغذية: "تلعب فيتامينات B، وخاصة B12، دوراً في إنتاج الطاقة والوظائف العصبية، لذا يُفضّل تناولها مع بداية اليوم".تربط نتائج الدراسات بين الأرق وبين انخفاض وارتفاع مستويات فيتامين B12. إن أفضل طريقة هي التأكد من تناول الكمية الكافية من فيتامين B12 لدعم الصحة، مع ضبط الجرعة بشكل مناسب. يجب أن يستهلك الشخص البالغ العادي 1.5...
يعتقد معظمنا أن عصير البرتقال مجرد عادة بسيطة عند تناوله على الإفطار، شيء نتناوله دون تفكير. ومع ذلك، يكتشف العلماء أن هذا المشروب اليومي قد يكون له فوائد أكبر بكثير في الجسم من مجرد إرواء العطش.وكتب الدكتور ديفيد سي. جاز، وهو محاضر في علم الأمراض الكيميائية بجامعة وستمنستر في بريطانيا، في موقع ذا كونفرسيشن، أن دراسة حديثة أظهرت أن تناول عصير البرتقال بانتظام يمكن أن يؤثر على نشاط آلاف الجينات داخل خلايا المناعة. تساعد العديد من هذه الجينات في التحكم في ضغط الدم، وتهدئة الالتهابات، وإدارة طريقة معالجة الجسم للسكر، وكلها عوامل تلعب دورا مهما في صحة القلب على الأمد الطويل.تابعت الدراسة بالغين شربوا 500 مليلتر من عصير البرتقال النقي المبستر يوميا لمدة شهرين. بعد 60 يوما، أصبح العديد من...
أعرب الإعلامي الدكتور عمرو الليثي رئيس اتحاد إذاعات وتلفزيون الدول المنظمة التعاون الإسلامي، عن سعادته بافتتاح الدورة العاشرة للاتحاد، التي تُعقد بالتعاون مع وزارة الأوقاف تحت عنوان "مهارات تناول الدين باللغة المعاصرة ورؤية وسطية". وأكد أن انعقاد هذه الدورة في القاهرة يعكس المكانة الريادية لمصر في دعم الخطاب الديني الرشيد وترسيخ قيم الوسطية والتسامح.وثمن الليثي- خلال كلمته- دور مصر قيادة وشعبا تحت قيادة الرئيس عبدالفتاح السيسي، مؤكدا أنها ستظل دومًا دولة العلم ومنارة الفكر ووجهة لكل من ينشد المعرفة، وأن ما تقدمه من جهود في تعزيز الوعي الديني المستنير يعكس رسالتها الحضارية الضاربة بجذورها في التاريخ.ووجه الليثي الشكر إلى وزير الأوقاف الدكتور أسامة الأزهري على رعايته الكريمة لهذه الدورة، مشيدًا بالدعم الذي تقدمه الوزارة لتمكين إعلاميي دول منظمة التعاون الإسلامي وتزويدهم...
يعتبر الأفوكادو من الأطعمة التي تستحق أن تكون ثابتة في نظامك الغذائي وذلك لفوائدها العديدة للصحة والجسم .لفائف الدجاج بالأفوكادو والخضار.. وجبة سريعة تمنحك طاقة كاملةنشرة المرأة والمنوعات | ماذا يحدث لجسمك عند تناول الأفوكادو؟.. مشروبات تطرد الأملاح وتقي من حصى الكلىماذا يحدث لجسمك عند تناول الأفوكادو؟الأفوكادو.. فاكهة دهنية ستغير شكل بشرتك وجسمكفوائد تناول الأفوكادو لجسمك1) يقوي صحة القلبغني بالدهون الأحادية غير المشبعة التي ترفع الكوليسترول المفيد (HDL) وتقلل الضار (LDL).يحتوي على البوتاسيوم الذي يساعد في ضبط ضغط الدم.2) يمنحك طاقة وشبع لفترة أطولالأفوكادو مليء بالدهون الصحية والألياف، وهذا يخليه يشبعك لفترة أطول ويقلل الشهية ويثبت مستوى السكر في الدم.3) يعزز صحة الجهاز الهضمييحتوي على كمية كبيرة من الألياف التي:تحسن الهضمتقلل الإمساكتدعم صحة القولون4) مفيد للبشرة والشعرغناه بفيتامين E و...
يعتبر الاهتمام بصحة المناعة من الأمور المهمة والضرورية بالأخص مع قرب بداية فصل الشتاء الذي تكثر فيه الأمراض الفيروسية وأدوار البرد والأنفلوزنرا.تتمتع العديد من التوابل النفاذة والعطرية بتأثيرات حرارية واستقلابية ومناعية خفيفة (فهي تزيد من الشعور بالدفء، وتحفز حرق السعرات الحرارية وتدعم المسارات المناعية والاستقلابية)، ولهذا السبب فإن لاتيه الزنجبيل والقرفة الساخن أو الحساء الممزوج بالفلفل الحار يمنحك شعورًا بالراحة والعملية في ليلة باردة.ماذا يحدث للجسم عند تناول القهوة المغشوشة؟منتشرين بقوة.. أعراض كورونا والأنفلونزا الموسمية ونصائح مجربة للعلاجبهارات تعزز عملية التمثيل الغذائي والمناعةالقرفةإضافة القليل من القرفة إلى الطعام لا يعطيك رائحة الخريف فحسب: فقد ارتبطت مركباتها النشطة (مثل سينامالديهيد) بانخفاض ضغط الدم وتحسين علامات خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، لذا فإن إضافة قليل منها بانتظام إلى الزبادي أو...
تتطلب إدارة مرض السكري بفعالية عادات يومية تُحافظ على استقرار مستوى السكر في الدم. تُساعد الوجبات المتوازنة قليلة الكربوهيدرات، والمضغ السليم، والتحكم بالتوتر، والمشي لمسافات قصيرة بعد الوجبات على تحسين الهضم، وحساسية الأنسولين، ومستويات الجلوكوز. كما يُقلل الإقلاع عن التدخين والكحول من خطر حدوث مضاعفات مثل تلف الأعصاب، وأمراض القلب، ومشاكل الكلى، وفقدان البصر.عندما تُصاب بالسكري، فإن هدفك الصحي الرئيسي هو الحفاظ على مستوى السكر في الدم تحت السيطرة. وإذا لم تتمكن من ذلك، فقد تُصاب بمشاكل صحية خطيرة، قد تبدأ بسيطة لكنها قد تُسبب الوفاة في وقت قصير.وفقًا للخبراء، يُلحق سكر الدم غير المُنتظم ضررًا بالأعصاب والكلى والأوعية الدموية، ويؤدي في النهاية إلى أمراض القلب ومضاعفات أخرى. كما يُمكن أن تُسبب الآثار الفورية زيادة العطش، وكثرة التبول، وضبابية الرؤية....
هل البيض يرفع الضغط؟ تناول البيض لا يرفع الضغط، لاحتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم والبوتاسيوم، اللذين يساعدان على خفض ضغط الدم.ومع ذلك، يجب تناول البيض باعتدال، لأن الإفراط فيه ثبت أنه يزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم. وهذا ما توصلت إليه دراسة منشورة في مجلة "Nutrients"، حيث أظهرت أن تناول ما يصل إلى 7 بيضات في الأسبوع يرتبط بارتفاع ضغط الدم. بالتالي، من الأفضل لمرضى الضغط المرتفع تجنب البيض أو التقليل من تناوله، لأن صفاره يحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول. ولضمان تنظيم ضغط الدم عند تناول البيض، يُنصح بتناوله ضمن حمية تدعى نظام البحر المتوسط، الذي يشترط: -استهلاك الملح بمعدل أقل من 2300 مجم يوميًا.-تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم، مثل الفاصوليا والعدس والأفوكادو والموز.-تناول المزيد من الخضراوات والفواكه...
في عالمٍ مهووسٍ بالنتائج السريعة، يتزايد عدد الأشخاص الذين يتخلصون من الكربوهيدرات بهدوء، أملاً في خسارة الوزن بشكل فوري، أو تحسين الطاقة، أو زيادة التركيز. ولكن ما الذي يحدث بالفعل عند التوقف عن تناول الكربوهيدرات؟من تحولاتٍ مفاجئة في عملية الأيض إلى تغيراتٍ لا نراها ولكننا نشعر بها، يُطلق اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات سلسلةً من ردود الفعل الداخلية القوية.ماذا يحدث للجسم عند تناول القهوة المغشوشة؟منتشرين بقوة.. أعراض كورونا والأنفلونزا الموسمية ونصائح مجربة للعلاجإليكم نظرةً معمقةً مدعومةً بالأبحاث حول ما يحدث بالفعل بعد التوقف عن تناول الكربوهيدرات.ما هي الكربوهيدراتالكربوهيدرات، هي واحدة من أهم العناصر الغذائية الكبرى الثلاثة التي تغذي جسم الإنسان، والاثنان الآخران هما البروتينات والدهون. وبعبارات بسيطة، الكربوهيدرات هي مصدر الطاقة الأكثر سهولة في الجسم. وهي لا توجد فقط في...
حذّر طبيبٌ أمريكيٌّ متخصصٌ في أمراض الجهاز الهضمي من أن ثلاث عاداتٍ يوميةٍ شائعة، وهي: الإفراط في تناول الكحول، وتناول الأطعمة المصنّعة عالية السعرات الحرارية، وإهمال فحوصات الكبد الروتينية، قد تُلحق الضررَ بالكبد بشكلٍ غير مباشر، وتؤدي إلى حالاتٍ خطيرةٍ مثل مرض الكبد الدهني، وتليف الكبد، وفشل الكبد. ويوضح الدكتور جوزيف سلهب أن الضررَ الناتج عن الكحول قد يتطور خلال عقدٍ من الزمن، بينما يُسبب الإفراط في تناول السكر والدهون المشبعة تراكمَ الدهون والتهابًا في خلايا الكبد.حذّر طبيبٌ أمريكيٌّ متخصصٌ في أمراض الجهاز الهضمي من ثلاثة أمورٍ قد تُلحق ضررًا بالغًا بصحة الكبد وتؤثر عليها على المدى البعيد. ووفقًا للدكتور جوزيف سلهب من فلوريدا، فإن الكبد - أكبر عضوٍ داخليٍّ في جسم الإنسان، والذي يقوم بأكثر من 500 وظيفة، بما...
يعتبر البلح الأحمر من الفواكه الغنية بالسكريات الطبيعية، وهو خيار شائع للكثيرين بسبب طعمه الحلو وفوائده الغذائية، إلا أن لمرضى السكري يجب التعامل معه بحذر، يحتوي البلح على سكر الفركتوز والجلوكوز بكميات عالية، ما قد يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم بسرعة إذا تم تناوله بكميات كبيرة. حسام حبيب يحسم الجدل حول صورته مع شيراز.. "شائعات ارتباطنا غير صحيحة" ظهور مفاجئ لحسام حبيب مع شيراز.. صورة تعيد جدل ارتباطهم من جديد حجاب في البطاقة وهجوم على السوشيال.. سما المصري تعود للواجهة برسائل غاضبة موسم الهجوم على منى زكى| فيلم "الست" جدل لا ينتهي خاص الوفد.. لماذا الانتقاد قبل عرض فيلم "الست" يظلم العمل والفنانة| ماجدة خير الله تجيب قصة حب لم يكتمل… مشاعر...
يشعر بعض الأشخاص بطعم معدني مستمر في فمهم، وقد يكون ذلك بسبب أمور عدة، بدءاً من الأدوية التي يتناولونها، ووصولاً إلى عادات تنظيف الأسنان السيئة. بمجرد معرفة سبب حدوث ذلك، غالباً ما توجد خطوات سهلة يمكنك اتباعها للتخلص من المشكلة، بحسب موقع «ويب ميد». صحة الفمقد تحتاج إلى تعزيز نظافة أسنانك. نظّف أسنانك بالفرشاة والخيط بانتظام لتجنب مشكلات أسنانك ولثتك، مثل التهاب اللثة، والتهاب دواعم الأسنان، والتهابات الأسنان. جميع هذه الحالات قد تُسبب طعماً كريهاً في فمك. إذا كان ضعف صحة الفم هو السبب، فقد تعاني أيضاً من لثة منتفخة، أو حمراء فاتحة، أو داكنة، أو لثة تنزف بسهولة. قد تعاني أيضاً من رائحة الفم الكريهة. نزلات البرد والالتهابات الأخرىهل تشعر بتوعك؟ يمكن أن تُغير نزلات البرد والتهابات الجيوب الأنفية والتهابات الجهاز التنفسي العلوي...
سلّط خبراء تغذية في الولايات المتحدة الضوء على طعامين أساسيين قادرين على إحداث فارق كبير في خفض الالتهاب وتعزيز الصحة العامة، وهما السبانخ والرمان، بفضل ما يحتويانه من مغذيات مهمة ومضادات أكسدة قوية. وأوصى الخبراء بالاعتماد على هذين الغذاءين ضمن النظام الغذائي اليومي للوقاية من الأمراض المزمنة وتحسين الصحة مع التقدّم في العمر، حسب مجلة «Real Simple» الأميركية. وتقول اختصاصية التغذية الأميركية كريستا براون إن السبانخ تُعد من أفضل الأطعمة المضادّة للالتهابات؛ إذ تحتوي على فيتامينات وألياف ومركبات غذائية تلعب دوراً مهماً في تعزيز الصحة. وتشير أبحاث عدة إلى أن تناول السبانخ يرتبط بخفض خطر الإصابة بالسكري بنسبة 26 في المائة، بالإضافة إلى تحسين وظائف الدماغ بما يعادل 11 عاماً من التقدم المعرفي لدى كبار السن عند تناول نصف كوب يومياً من الخضراوات...
قال موقع «نيوز ميديكال» إن الجوز يُعدّ مصدراً غنياً بالدهون المتعددة غير المشبعة بالإضافة إلى أحماض أوميجا 3 الدهنية. وترتبط الأنظمة الغذائية التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية، على وجه الخصوص، بانخفاض مستوى البروتينات الدهنية المنخفضة الكثافة. وبالإضافة إلى ذلك، يُعد الجوز مصدراً غنياً بمضادات الأكسدة والألياف. وعلى الرغم من فوائده، يُشير الباحثون إلى وجود شكوك حول استهلاك المكسرات بشكل عام، فهناك دراسات متضاربة حول ما إذا كان تناول المكسرات يرتبط بزيادة الوزن أو فقدانه. والمكسرات غنية بالسعرات الحرارية والدهون، لذا ينبغي أن تحل محل مصادر الدهون والسعرات الحرارية الأخرى عند إضافتها إلى النظام الغذائي. 1-يقلل من احتمالية الإصابة بأمراض القلبأظهرت الأبحاث أن تناول الجوز مع نظام غذائي منخفض الدهون المشبعة قد يقلل من احتمالية الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. وقد بحثت إحدى الدراسات في...
يستهلك الكثير من الناس كميات كبيرة من الملح في الطعام، ويزيد الإفراط في تناول الملح من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، والذي بدوره قد يؤدي إلى أمراض القلب والسكتة الدماغية، وفق ما ذكره موقع «فيري ويل هيلث» الصحي. فكيف نقلل استهلاك الملح في الطعام؟تقول ستيفاني جونسون، اختصاصية التغذية المعتمدة، إن من المهم مراقبة كمية الملح التي نتناولها، مشيرة إلى 5 طرق فعالة لتقليل استخدام الملح في الطعام، وهي: تعزيز نكهة الطعام بالأعشاب والتوابل والأحماض: يمكنك تحسين الطعم دون إضافة ملح إضافي باستخدام مكونات مثل مسحوق الثوم، والبابريكا، والفلفل الأحمر، والخل، وعصائر الحمضيات، أو خلطات التوابل الخالية من الملح. اقرأ ملصقات الطعام بعناية:عند التسوق، راجع معلومات التغذية لمقارنة محتوى الصوديوم (أحد مكونات ملح الطعام) في الأطعمة التي تفكر في شرائها. قد تلاحظ اختلافات كبيرة بين...
يعدّ عصير الطماطم مشروباً مُرطِّباً غنياً بعناصر غذائية مُتنوعة، وتُشير الأبحاث إلى أن شربه يومياً يُعزز جوانب صحية مُتعددة؛ فهو يُعزز التغذية العامة عبر توفيره استهلاكك اليومي من العناصر الغذائية، فعصيرُ الطماطم منخفضُ السعرات الحرارية، ولا يحتوي عادةً سكراً مُضافاً.كما يحتوي مجموعة من الفيتامينات والمعادن، منها: فيتامينات أ» و«ج» و«ك»، وفيتامينات «ب»، وكذلك يحتوي البوتاسيوم والمغنيسيوم والمنغنيز. وهو يتكون أيضاً من 94 في المائة من الماء؛ مما يجعله مشروباً مُرطِّباً يُنصح بشربه بانتظام. تأثير عصير الطماطم على الجهاز الهضمييؤدي عصير الطماطم دوراً فعالاً في تعزيز صحة الجهاز الهضمي، فهو يساعد على مقاومة التهابات الجهاز الهضمي، ومنع عسر الهضم، وعلاج الإمساك، كما يساهم في الوقاية من حصى الكلى والمرارة، ويعزز صحة القولون. ولأن الطماطم، على الرغم من طعمها الحامضي، لها تأثير قلوي على الجسم،...
إن الشعور بالإرهاق بعد الغداء أكثر شيوعاً مما يظن البعض. بين الساعة 2 ظهراً و4 عصراً، يعاني البعض من انخفاض طبيعي في الطاقة بسبب إيقاع الساعة البيولوجية للجسم. ويُمكن أن يُضاف إلى ذلك تناول وجبة دسمة وإرهاقاً من الشاشات وتوتراً، والنتيجة هي خمول منتصف النهار المعتاد. ومن المرجح أن يصاحب الشعور بالخمول رغبة شديدة في تناول الحلويات وصعوبة التركيز. لذا، بحسب ما نشرته صحيفة "Times of India"، ينصح الخبراء بأنه بدلاً من الاعتماد على قهوة أو مشروب طاقة آخر، فإن هناك خيارا ألطف وأكثر تغذية هو شاي القرنفل والقرفة السريع. إن القرنفل والقرفة نوعان من التوابل يدعمان عملية الهضم بشكل طبيعي ويحافظان على استقرار مستويات السكر في الدم ويعززان صفاء الذهن. إنه مشروب دافئ ومريح وخالٍ من الكافيين، يساعد على الحفاظ على...
لا يبدو أن كوب عصير البرتقال الصباحي مجرد عادة غذائية بسيطة كما اعتدنا اعتباره، إذ كشفت دراسة جديدة أن هذا المشروب الشائع قد يُحدث تأثيرات بيولوجية عميقة على الجسم أكثر مما كان يُعتقد. فقد أظهرت الأبحاث أن تناول نصف لتر من عصير البرتقال الطبيعي يومياً لمدة شهرين يمكن أن يُغيّر نشاط آلاف الجينات داخل خلايا الجهاز المناعي، خصوصاً تلك المرتبطة بضغط الدم، وتنظيم السكر، والالتهابات؛ وهي عوامل تؤثر مباشرة على صحة القلب والأوعية، بحسب موقع "ScienceAlert" العلمي.تأثير مباشركما أوضحت الدراسة، المنشورة حديثاً، أن عدداً من الجينات التي تنشط عادة أثناء الإجهاد البدني أو الالتهاب، مثل NAMPT وIL6وIL1B وNLRP3، شهدت انخفاضاً ملحوظاً في نشاطها بعد المواظبة على شرب العصير. كما تراجع نشاط الجين SGK1الذي يؤثر في قدرة الكلى على الاحتفاظ بالصوديوم، ما قد...
قد يُشكل مسحوق القهوة المغشوش أو المُقلّد مخاطر صحية جسيمة، بما في ذلك مشاكل هضمية، وصداع، وآثار طويلة المدى للمواد الكيميائية الضارة. وينصح الخبراء بإجراء اختبار بسيط للمياه في المنزل، والتحقق من الملصقات بعناية، والانتباه إلى علامات المنتجات المقلدة، مثل الملمس أو اللون أو الرائحة غير الطبيعية. يُساعد اختيار العلامات التجارية الموثوقة، والتغليف المُحكم، والمنتجات المُعتمدة على تقليل المخاطر. الوعي واليقظة أساسيان لضمان أن تكون القهوة التي تستهلكها آمنة وأصلية.مع أن فوائد شرب القهوة لا مثيل لها، إلا أن تناول مسحوق القهوة المغشوش قد يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة، منها تفاقم مشاكل المعدة والتأثير على الجهاز العصبي.القهوة غنية بالعديد من العناصر الغذائية المهمة، مثل مضادات الأكسدة والكافيين وعناصر غذائية أساسية مثل فيتامينات ب، ولها تأثير إيجابي على اليقظة الذهنية. يعمل الكافيين...
اعترف الفرنسي المعتزل باتريس إيفرا اللاعب السابق لمانشستر يونايتد الإنجليزي باعتماده على المسكّنات الطبيعية في أغلب مسيرته الاحترافية.وأكد إيفرا (44 عاما) أنه كان يتناول 38 حبة دواء يوميا في ذروة مسيرته بسبب الإرهاق المتراكم الناتج عن ازدحام الجدول بالمباريات.اقرأ أيضا list of 2 itemslist 1 of 2تشلسي ضد أرسنال في البريميرليغ.. الموعد والتشكيلتان المتوقعتان والقنوات الناقلة للبث المباشرlist 2 of 2ثنائية فودن تقود سيتي لفوز مثير بالدوري الإنجليزي الممتازend of listرحلة إيفرا مع المسكناتوقال إيفرا في تصريحات أبرزتها صحيفة "ديلي ميل" البريطانية "كنت أتناول 38 حبة من المسكّنات يوميا، قد أكون لعبت أكثر من 700 مباراة احترافية، لكن عندما يسألني الناس كم مباراة لعبتها وأنت في كامل الجاهزية بنسبة 100%، أُجيب ربما 5 فقط".وتابع الدولي الفرنسي السابق "طوال مسيرتي كنت...
في ظل تزايد الاهتمام بالعادات الغذائية الصحية، كشفت دراسات طبية حديثة أن تناول كوب واحد من اللبن يومياً يمكن أن يحدث فارقاً ملحوظاً في صحة الجسم. فاللبن يُعد من أكثر الأطعمة الطبيعية الغنية بالعناصر الضرورية لدعم المناعة وتقوية العظام وتحسين الهضم، ما يجعله خياراً مثالياً لكبار السن والأطفال على حد سواء. ومع ارتفاع معدلات الإجهاد ونقص الفيتامينات بين فئات كثيرة، يبرز اللبن كحل بسيط وفعّال لتعزيز الصحة اليومية.ماذا يحدث لجسمك عند تناول الجرجير يومياماذا يحدث عند تناول زبدة الفول السوداني؟إليك ماذا يحدث عند تناول كوب لبن يومياً بشكل مبسط وواضح:1. تقوية العظام والعضلاتاللبن غني بالكالسيوم وفيتامين D والبروتين، وهي عناصر تساعد على:بناء عظام قويةتقليل خطر هشاشة العظامدعم نمو عضلات الأطفال والحفاظ على عضلات البالغين2. تحسين الهضميحتوي اللبن على بكتيريا نافعة (خاصة...
إنجلترا – كشفت دراسة طبية جديدة أن الانتظام في تناول بعض الأطعمة والمشروبات يساعد على إبطاء شيخوخة القلب والأوعية الدموية. أفادت مجلة BMC Medicine أن دراسة أجراها باحثون من كينغز كوليدج لندن أظهرت أن الانتظام في تناول أطعمة مثل الشاي والقهوة والتوت والمكسرات والحبوب الكاملة وزيت الزيتون يمكن أن يساهم بشكل ملحوظ في خفض مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية على المدى الطويل. وجاءت النتائج بعد تحليل بيانات أكثر من 3100 شخص بالغ مدرجين في سجل TwinsUK البريطاني لمدة 11 عاما، حيث استخدم العلماء مؤشرا غذائيا جديدا أطلق عليه “مؤشر البوليفينول” – ويعتمد على تقييم استهلاك 20 نوعا من الأطعمة النباتية الغنية بالبوليفينولات. وخلص الباحثون إلى أن الأشخاص الذين سجلوا مرتفعا في هذا المؤشر كانت لديهم قراءات صحية أفضل لضغط...
في هذا الشأن، يستعرض "الكونسلتو" 3 معادن ضرورية لصحة القلب، والأطعمة التي تحتوي عليهم، وذلك وفقًا لما أوضحته الدكتورة غادة الصايغ استشاري التغذية العلاجية. ما هى المعادن الضرورية لصحة القلب؟ 1- البوتاسيوميساعد عنصر البوتاسيوم على تنظيم ضغط الدم من خلال موازنة تأثير الصوديوم بالجسم، ويساهم في استقرار ضربات القلب، وتناول كميات كافية من البوتاسيوم من مصادره الغذائية يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية. 2- المغنسيوميلعب المغنيسيوم دورًا فعالًا في الحفاظ على استقرار ضربات القلب بشكل طبيعي، ويمنع الاضطرابات مثل الخفقان أو الرفرفة، كما أن المغنسيوم يساهم في تنظيم توتر الأوعية الدموية ويساعد في منع تصلب الشرايين، وبالتالي فهو ضروري لصحة القلب. 3- الكالسيوميساهم الكالسيوم على إرسال الإشارات الكهربائية اللازمة لانتظام ضربات القلب، ويسمح بانقباض عضلة القلب لضخ الدم...
أظهرت دراسة طبية حديثة أن الالتزام بتناول أطعمة ومشروبات معينة يسهم في تقليل سرعة شيخوخة القلب والأوعية الدموية.وفقًا لمجلة BMC Medicine، توصل باحثون من كلية كينغز في لندن إلى أن استهلاك مواد غذائية مثل الشاي، القهوة، التوت، المكسرات، الحبوب الكاملة، وزيت الزيتون يمكن أن يؤدي إلى تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بشكل ملحوظ على المدى الطويل.استندت الدراسة إلى تحليل بيانات أكثر من 3100 شخص بالغ ضمن سجل TwinsUK البريطاني على مدار 11 عامًا. وقد طور الباحثون مؤشرًا غذائيًا جديدًا أطلق عليه "مؤشر البوليفينول"، والذي يعتمد على تقييم استهلاك 20 نوعًا من الأطعمة النباتية الغنية بالبوليفينولات. وبيّنت النتائج أن الأفراد الذين سجلوا نتائج مرتفعة في هذا المؤشر كانت لديهم قراءات أفضل لضغط الدم ومستويات الدهون، خاصة مستويات الكوليسترول الجيد...
"إن الأشخاص الذين يتبعون نظاما غذائيا غنيا بالألياف، يميلون غالبا إلى استهلاك المغذيات النباتية المفيدة، ويتبعون نمط حياة صحي بشكل عام؛ وقد يمارسون الرياضة أكثر، ويكونون أقل عرضة للتدخين، وربما يحصلون على قسط أكبر من النوم". هذا ما قاله الدكتور بيتر عطية، الباحث الأميركي المعروف في مجال طب إطالة العمر، ومؤلف كتاب "البقاء على قيد الحياة: علم وفن إطالة العمر"، الذي تصدر قائمة نيويورك تايمز لأكثر الكتب مبيعا، لشبكة "فوكس نيوز"، في معرض حديثه عن كيفية مواءمة الألياف مع نمط حياة صحي، مؤكدا أن الألياف جزء أساسي من النظام الغذائي الصحي، لدورها في "تعزيز الشعور بالشبع، وصحة الأمعاء".ومع تصاعد شعبية الأطعمة الغنية الألياف، وخصوصا مع انتشار التوجهات الحديثة الداعية لـ "التركيز على الألياف"، تكتسب المعلومات الموثوقة التالية حول الألياف وأفضل...
يعتقد الكثيرون أن فقدان الوزن في الشتاء مهمة صعبة، خاصة مع زيادة الشهية والرغبة في تناول الأطعمة الدسمة التي تمنح الدفء والطاقة، لكن الحقيقة أن الشتاء قد يكون من أفضل الأوقات لخسارة الوزن إذا تم استغلاله بشكل صحيح، لأن الجسم يبذل مجهودًا أكبر للحفاظ على حرارته، مما يزيد من معدل الحرق، ومع اتباع خطوات بسيطة ومنتظمة، يمكن تحقيق نتائج ملحوظة خلال أسابيع قليلة. قصة حب لم يكتمل… مشاعر صامتة بين أحمد رامي وأم كلثوم صنعت أجمل الأغاني حكاية كوكب الشرق تعود للسينما.. مفاجآت في شخصيات فيلم "الست" هل عبلة كامل الضيفة القادمة لـ صاحبة السعادة ؟| إسعاد يونس تكشف الحقيقة تدهور الحالة الصحية لـ فضل شاكر داخل السجن.. تفاصيل نقله إلى المستشفى عائلة فضل شاكر...
يُعتبر الشاي الأخضر أحد أشهر المشروبات الصحية في العالم، لكن الكثيرين لا يدركون حجم التغيرات التي قد تحدث في الجسم عند تناول كوب إلى ثلاثة أكواب منه يوميًا لمدة شهر كامل، وهذا المشروب الغني بالمضادات الطبيعية والفيتامينات والمركبات النباتية يترك أثرًا واضحًا على الصحة العامة، سواء في الوزن أو البشرة أو المناعة. قصة حب لم يكتمل… مشاعر صامتة بين أحمد رامي وأم كلثوم صنعت أجمل الأغاني حكاية كوكب الشرق تعود للسينما.. مفاجآت في شخصيات فيلم "الست" هل عبلة كامل الضيفة القادمة لـ صاحبة السعادة ؟| إسعاد يونس تكشف الحقيقة تدهور الحالة الصحية لـ فضل شاكر داخل السجن.. تفاصيل نقله إلى المستشفى عائلة فضل شاكر تنهي الجدل حول وضعه الصحي.. (تفاصيل) "الفرق 10 سنوات"… مأساة...
القلقاس من الخضروات الشتوية المهمة التي قد لا تحظى بشعبية كبيرة، لكنه يُعد من أكثر الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة للصحة، ويتميز القلقاس بقيمته العالية وقوامه الدسم، مما يجعله وجبة مشبعة وصحية في نفس الوقت، خاصة خلال فصل الشتاء. قصة حب لم يكتمل… مشاعر صامتة بين أحمد رامي وأم كلثوم صنعت أجمل الأغاني حكاية كوكب الشرق تعود للسينما.. مفاجآت في شخصيات فيلم "الست" هل عبلة كامل الضيفة القادمة لـ صاحبة السعادة ؟| إسعاد يونس تكشف الحقيقة تدهور الحالة الصحية لـ فضل شاكر داخل السجن.. تفاصيل نقله إلى المستشفى عائلة فضل شاكر تنهي الجدل حول وضعه الصحي.. (تفاصيل) "الفرق 10 سنوات"… مأساة الطفلة أيسل تعيد ذكريات زينة وتثير جدلًا حول حماية الأطفال من هي...
كشفت دراسة موسعة أجراها باحثون من جامعة فلندرز في أستراليا أن عادة بسيطة مثل تناول الطعام بمفردك في سن الشيخوخة قد تزيد من خطر سوء التغذية، فقدان الوزن، والوهن. تناول كبار السن الطعام مع الآخرين يحمي صحتهموشملت الدراسة بيانات أكثر من 80 ألف بالغ فوق سن 65 عامًا في 12 دولة، ووجدت أن الذين يتناولون وجباتهم بمفردهم يميلون إلى اتباع نظام غذائي أقل جودة، يستهلكون كميات أقل من الفاكهة والخضراوات واللحوم، ويكونون أكثر عرضة لمشاكل صحية مرتبطة بالتغذية.الشتاء فرصة ذهبية لخسارة الوزن .. فما الأسباب و7 نصائح لنتائج أسرع؟مسلسل "ورد وشوكولاتة" يفتح ملف الأذى الزوجي.. أسباب تدفع الزوج لإيذاء زوجتهوأكدت المراجعة المنهجية حول كبار السن أن مشاركة الوجبات تعزز صحة الجسم والعقل، وتحسن المؤشرات الغذائية. بينما لاحظت معظم الدراسات انخفاض جودة الطعام...
شرب الشاي الأخضر يوميًا لمدة شهر يُحدث تغييرات ملحوظة في جسمك، بدءًا من تحسين عملية الأيض والهضم، وصولًا إلى تقليل الالتهابات وزيادة التركيز. يقول الخبراء إن مضادات الأكسدة، وخاصةً الكاتيكين، تدعم صحة القلب، وتُحافظ على استقرار مستويات السكر في الدم، وتُحسّن الإدراك.عصائر الطاقة الطبيعية قبل يوم طويل.. وصفات سريعة لتحفيز النشاطأغرب 7 أكلات للدايت ظهرت على تيك توك.. هل هي صحية؟ | تحليل شامل للوصفاتإليك ما يُمكن توقعه بعد 30 يومًا من هذه العادة اليومية البسيطة. يُعدّ الشاي الأخضر من أكثر المشروبات شيوعًا في العالم، وله فوائد صحية متنوعة. ووفقًا للأطباء، يُستخرج الشاي الأخضر من نفس نبتة الكاميليا الصينية ، مثل الشاي الأسود، إلا أن مُعدّي الشاي يُحضّرون أوراقه بطريقة مختلفة. إذ يمرّ بعملية التبخير، أو القلي في المقلاة، أو التجفيف...
يتناول الكثيرون ألواح البروتين يوميًا للراحة، لكن خبراء التغذية يحذرون من أن تناولها بانتظام قد يؤدي إلى آثار جانبية خفية. بعض الألواح غنية بالكحوليات السكرية والمواد المضافة التي قد تسبب الانتفاخ والغازات واضطرابات الجهاز الهضمي. بينما تحتوي ألواح أخرى على سعرات حرارية زائدة قد تساهم في زيادة الوزن، بينما قد يؤدي تناول كميات كبيرة من البروتين إلى إجهاد الكلى لدى من يعانون من مشاكل صحية كامنة. احترس.. أطعمة يجب تجنبها بحسب تريند التغذية العالمى لهذه الأسبابأطعمة ترفع المناعة في الشتاء.. وصفات سهلة التحضير بمطبخ المنزلتُعد ألواح البروتين من أسهل الطرق للحصول على الكمية الكافية من البروتين التي يحتاجها جسمك يوميًا لبناء العضلات وإصلاحها بعد التمرين، وزيادة الشعور بالشبع. كما تُوفر ألواح البروتين الطاقة وتُعدّ وجبة خفيفة صحية. مع أنها قد تكون...
فواكه موسمية .. تكشف بداية موسم الشتاء عن وفرة هائلة من الحلويات المغرية في المتاجر، لكن خبراء التغذية يشددون على أن هذا الوقت يمثل فرصة مثالية للتركيز على فواكه موسمية غنية بالعناصر المفيدة. ويؤكد خبير التغذية روب هوبسون أن دمج هذه الفواكه في النظام الغذائي يمنح الجسم دعمًا مناعيًّا قويًّا ويحسن صحة الأمعاء ويحد من الإفراط في تناول السكريات والدهون المرتبطة بالوجبات الاحتفالية.الابتعاد عن الوجبات المصنعة يعزز استقرار الطاقةيوضح هوبسون أن الوجبات الاحتفالية عادة ما تكون معالجة للغاية، ما يجعل تناولها بكميات كبيرة أمرًا سهلاً دون إدراك. ويبين أن هذا السلوك يؤدي إلى تقلبات في سكر الدم ويزيد من الشعور بالخمول. ويؤكد أن استبدال هذه الوجبات بالفواكه يمنح الجسم مضادات أكسدة طبيعية وأليافًا تدعم الهضم وتساعد على الحفاظ على مستويات طاقة...
هل من الصعب أن تشعر بمتعة الحياة؟ من الجميل أن تنافس الآخرين في الألعاب الرياضية؟ من السهل أن تضحك؟ ما أجمل أن ترتخي قليلاً، ألا تستحق قسطًا من الراحة بعد عناء يوم من العمل، إن هذه الأمثلة من السلوك تجنبك العديد من المشكلات الصحية ومن ضمنها أمراض القلب، إن اعتلال القلب سببه الإنسان نفسه، وهذا المرض يحدث بسبب التراكمات الناتجة عن سلوك ضار يمارسه الإنسان على مدى سنوات طويلة من حياته.وهناك أشياء أخرى تحمي من أمراض القلب من السهل أن يمارسها مثل الإقلاع عن التدخين والابتعاد عنه نهائياً، الغذاء الصحي المتوازن، ممارسة الرياضة المناسبة مثل المشي أو السباحة أو غيره من الرياضات الأخرى.يصادف اليوم العالمي للقلب World Heart Day في 29 سبتمبر من كل عام، وذلك بهدف زيادة الوعي والحماية بأمراض...
في السنوات الأخيرة أصبحت تحديات الأكل واحدة من أشهر تريندات السوشيال ميديا، خاصة تلك التي تعتمد على تناول كميات ضخمة من الوجبات السريعة خلال وقت قصير.ورغم أنها تبدو ممتعة ومسلية للمتابعين، إلا أن قصة الإنفلونسر الروسي التي انتشرت مؤخرًا أعادت فتح ملف خطورة هذه التحديات وما قد تسببه من نتائج صحية خطيرة.ورغم اختلاف التفاصيل من حالة لأخرى، إلا أن ما اتفق عليه الأطباء هو أن الإفراط في تناول السعرات الحرارية والدهون المشبعة خلال فترة قصيرة قد يشكل خطرًا حقيقيًا على القلب والجهاز الهضمي والدورة الدموية.لماذا تضاعفت شعبية تحديات الأكل؟الرغبة في جذب المشاهدات بشكل سريعتأثير المنافسة بين المؤثرينحب المتابعين للمحتوى الصادم وغير المتوقعالمكافآت المالية من المنصاتمقارنة النفس بالمؤثرين دون فهم للخطورة الصحيةلكن ما لا يظهر أمام الكاميرا هو أن هذه التحديات...
تعتبر الفراولة من الفواكه الشتوية المفضلة لدى الكثيرين، ليس فقط لطعمها اللذيذ، بل لفوائدها الصحية المتعددة التي تعزز مناعة الجسم وتحميه خلال فصل البرد، تحتوي الفراولة على نسبة عالية من فيتامين C الضروري لتعزيز الجهاز المناعي، وتقليل فرص الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا الشائعة في الشتاء. قصة حب لم يكتمل… مشاعر صامتة بين أحمد رامي وأم كلثوم صنعت أجمل الأغاني حكاية كوكب الشرق تعود للسينما.. مفاجآت في شخصيات فيلم "الست" هل عبلة كامل الضيفة القادمة لـ صاحبة السعادة ؟| إسعاد يونس تكشف الحقيقة تدهور الحالة الصحية لـ فضل شاكر داخل السجن.. تفاصيل نقله إلى المستشفى عائلة فضل شاكر تنهي الجدل حول وضعه الصحي.. (تفاصيل) "الفرق 10 سنوات"… مأساة الطفلة أيسل تعيد ذكريات زينة وتثير جدلًا حول...
مع انخفاض درجات الحرارة ودخول فصل الشتاء، يواجه كثير من الأشخاص خطرًا متزايدًا للإصابة بهشاشة العظام، وهي حالة تصبح فيها العظام أضعف وأكثر عرضة للكسر، وأظهرت الدراسات أن نقص التعرض لأشعة الشمس في الشتاء يقلل من إنتاج فيتامين د في الجسم، وهو العنصر الحيوي لامتصاص الكالسيوم والحفاظ على قوة العظام. قصة حب لم يكتمل… مشاعر صامتة بين أحمد رامي وأم كلثوم صنعت أجمل الأغاني حكاية كوكب الشرق تعود للسينما.. مفاجآت في شخصيات فيلم "الست" هل عبلة كامل الضيفة القادمة لـ صاحبة السعادة ؟| إسعاد يونس تكشف الحقيقة تدهور الحالة الصحية لـ فضل شاكر داخل السجن.. تفاصيل نقله إلى المستشفى عائلة فضل شاكر تنهي الجدل حول وضعه الصحي.. (تفاصيل) "الفرق 10 سنوات"… مأساة الطفلة أيسل...
أظهرت دراسة علمية حديثة أن نبات الصبار لا يقتصر على فوائده للبشرة والجهاز الهضمي فقط، بل يمتد تأثيره ليشمل صحة الدماغ والوظائف العقلية، وكشفت الدراسة أن تناول مستخلص الصبار أو إضافته إلى النظام الغذائي بانتظام يساعد على تحسين التركيز والذاكرة، ويقلل من علامات التقدم في السن المرتبطة بالخرف أو ضعف الإدراك. قصة حب لم يكتمل… مشاعر صامتة بين أحمد رامي وأم كلثوم صنعت أجمل الأغاني حكاية كوكب الشرق تعود للسينما.. مفاجآت في شخصيات فيلم "الست" هل عبلة كامل الضيفة القادمة لـ صاحبة السعادة ؟| إسعاد يونس تكشف الحقيقة تدهور الحالة الصحية لـ فضل شاكر داخل السجن.. تفاصيل نقله إلى المستشفى عائلة فضل شاكر تنهي الجدل حول وضعه الصحي.. (تفاصيل) "الفرق 10 سنوات"… مأساة الطفلة...
مع تزايد الإقبال على اتجاهات اللياقة البدنية التي تعزز هوس الشباب والمراهقين بالجسد الرياضي المحدد والعضلات البارزة، ظهر على منصات التواصل الاجتماعي اتجاه جديد يعرف باسم "تي ماكسينغ" أو"زيادة مستويات التستوستيرون"، واكتسب شعبية كبيرة بين المراهقين الباحثين عن طرق سريعة لتعزيز رجولتهم ومظهرهم الجسدي.ما هو "تي ماكسينغ"؟يعتمد هذا الاتجاه على التلاعب بمستويات هرمون التستوستيرون في الجسم عبر الخضوع لعلاج تعويضي بالتستوستيرون على شكل حبوب أو حقن، بهدف الوصول إلى مستويات مثالية أو حتى أعلى من الطبيعي لإبراز العضلات واكتساب بنية جسدية أقرب إلى "المثلث المقلوب".اقرأ أيضا list of 2 itemslist 1 of 2وراء الأبواب المغلقة.. متلازمة الـ"هيكيكوموري" تكشف عن جيل يهرب من العالمlist 2 of 2لا تمنع الأطفال من العد بالأصابع.. العلم يؤكد فائدته في تعلّم الرياضياتend of listويعد التستوستيرون...
تساعد كل ملعقة من الزبادي في تزويد الجسم بالبروتين والكالسيوم، وذلك لأنها غنية بملايين البكتيريا النافعة للأمعاء، والتي يمكن أن تساعد في الحفاظ على وزن صحي وتقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني ودعم الهضم وصحة الأمعاء، بحسب ما نشره موقع Eating Well.ولكن على عكس مكملات البروبيوتيك التي توفر تعليمات للتوقيت والجرعة المناسبين، فإن عبوة الزبادي لا تأتي مع دليل المستخدم. لذلك، يقدم خبراء التغذية نصائح حول أفضل وقت لتناول الزبادي لصحة الأمعاء، وما الذي يمكنك فعله أيضاً لتعظيم فوائده الهضمية، وهو كما يلي:على مدار اليومتقول راكشا شاه، أخصائية تغذية، إن "الزبادي طعام مرن ومغذٍّ يمكن الاستمتاع به في أي وقت من اليوم"، حيث تعود فوائده الصحية للأمعاء إلى احتوائه على سلالات متعددة من البروبيوتيك.كما توضح فال وارنر، أخصائية...
يحتوي الرمان كغيره من الفواكه، على كربوهيدرات تتحول إلى جلوكوز (سكر) يستخدمه الجسم كمصدر للطاقة. ووفقاً لما نشره موقع "فيري ويل هيلث" Very Well Health، يزعم بعض خبراء الصحة أن تناول الرمان على معدة فارغة يُعطي دفعة من الطاقة دون ارتفاع حاد في سكر الدم.تناول الرمان على معدة خاويةوعادة ما يروج خبراء الصحة لفكرة أن تناول الفاكهة على معدة فارغة يُقدّم فوائد صحية خاصة، ولكن لا يوجد دليل على أن هذه الممارسة تُساعد على الهضم أو امتصاص العناصر الغذائية.تقول كارولين سوزي، أخصائية تغذية ومتحدثة باسم أكاديمية التغذية وعلم التغذية في دالاس، إنه للحصول على فوائد صحة القلب ومضادات الأكسدة، يجب التركيز على إدراج الرمان في النظام الغذائي بانتظام، مضيفة أن "الانتظام في تناول الرمان أهم من تناوله على معدة فارغة".عصير الرمان...
أكد محمد العقبي، مساعد وزيرة التضامن الاجتماعي، أن هناك توجيهات من الدكتورة مايا مرسي بشأن أسرة الشاب حسن أحمد حسني ودعمهم، مؤكدًا أن الدعم لأسرة شهيد الكرامة تتمثل في «صرف تعويض 100 ألف جنيه للأسرة، بالإضافة إلى أنه من يوم الأحد المقبل ضم أسرته لبرنامج تكافل وكرامة. وأشار خلال مداخلة هاتفية مع الإعلامي مصطفى بكري ببرنامج حقائق وأسرار المذاع على قناة صدى البلد، إلى الوزيرة الدكتورة مايا مرسي تقدمت بالعزاء في وفاة شهيد الكرامة الشاب حسن أحمد حسني الذي ضحى بحياته من أجل إنقاذ 13 فتاة سقطت بهم سيارة في أحد المصارف في الإسماعيلية. ونوّه أنه سيتم التكفل بمصروفات التعليم لبناته الثلاث خلال مراحل التعليم حتى الجامعة. اقرأ أيضاًبعد واقعة مدرسة سيدز.. مصطفى بكري يعلن تجهيز مشروع قانون لتغليظ...
أظهرت دراسة حديثة أن إدراج بذور القرع في النظام الغذائي اليومي يمكن أن يقلل من مخاطر الإصابة بالقلق والاكتئاب، لما تحتويه هذه البذور من عناصر غذائية أساسية تعمل على دعم الصحة النفسية. تدهور الحالة الصحية لـ فضل شاكر داخل السجن.. تفاصيل نقله إلى المستشفى عائلة فضل شاكر تنهي الجدل حول وضعه الصحي.. (تفاصيل) "الفرق 10 سنوات"… مأساة الطفلة أيسل تعيد ذكريات زينة وتثير جدلًا حول حماية الأطفال من هي أيسل؟.. القصة الكاملة لطفلة تحولت حكايتها إلى قضية رأي عام رانيا يوسف وزوجها يضعان بصمتهما على ختام مهرجان القاهرة السينمائي.. (صور) رانيا يوسف تظهر بفستان أبيض جريء في حفل ختام مهرجان القاهرة السينمائي (صور) تحذير جديد.. السهر بعد منتصف الليل يرفع هرمون التوتر ويؤثر...
رغم أن الكثيرين يعتقدون أن الفراولة فاكهة صيفية فقط، فإن تقارير طبية أكدت أن تناولها خلال فصل الشتاء يمنح الجسم فوائد صحية متعددة، خاصة في تعزيز المناعة ومحاربة الالتهابات وتحسين وظائف القلب.فوائد تناول الفراولة في الشتاءوبفضل احتوائها على نسبة عالية من فيتامين C ومضادات الأكسدة، تُعد الفراولة من أفضل الأطعمة التي ينصح بها الخبراء لتقوية الجسم خلال موسم البرد.بـ 7 خطوات.. كيفية التعامل مع الأطفال في حالات التحـ رش الجنـ سيهل يؤدي الريجيم القاسي إلى الموت؟.. تحذير جديد بعد وفاة الإعلامية هبة الزيادومن أبرز فوائد تناول الفراولة في الشتاء وفق لما نشر في موقع Healthline، وPubMed، وتشمل ما يلي:ـ تقوية الجهاز المناعي:الفراولة تحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين C تكاد تتفوق على البرتقال، مما يساعد الجسم على إنتاج خلايا مناعية...
توفي المدرب الرياضي والإنفلونسر الروسي Dmitry Nuyanzin، عن عمر 30 عامًا، بعد أن شارك في ما وصفه بـ تحدي الطعام؛ حيث كان يتناول يوميًا كميات هائلة من الوجبات السريعة، برجر، بيتزا، كيكات، أطعمة دسمة تُغطى بالمايونيز وغير ذلك، ليصل إجمالي السعرات إلى أكثر من 10 آلاف سعرة حرارية يومياً. تحدي الوجبات السريعة بحسب التقارير، كان الهدف من هذا التحدي أن يكسب نحو 25 كجم ثم يعرض تحولاً أمام متابعيه، كجزء من برنامج خسارة وزن سيقدمه لاحقًا. الإنفلونسر الروسيلكن الأمور أخذت منحى مأساويًا: في اليوم الذي سبقت وفاته، ألغى تدريباته وأبلغ أصدقاءه بأنه يشعر بتوعك وينوي زيارة الطبيب، لكنه فارق الحياة أثناء نومه، على الأرجح إثر فشل مفاجئ في القلب.لماذا هذا التحدي؟الإنفلونسر الروسيبحسب مصادر إعلامية، أراد Nuyanzin أن يصنع قصة نجاح غير مألوفة: أولاً...
صراحة نيوز- يمكن أن تؤثر تغييرات الروتين والعادات الغذائية ومواعيد النوم أثناء السفر على الجهاز الهضمي، ما يؤدي إلى الإمساك. وللحفاظ على انتظام حركة الأمعاء، ينصح خبراء “فري ويل هيلث” باتباع 7 إجراءات رئيسة: الحفاظ على الترطيب: شرب الكثير من الماء والعصائر الطبيعية والحساء لتجنب جفاف الجسم الذي يسبب تصلب البراز. تناول إفطار جيد: وجبة صباحية غنية بالدهون الصحية لتعزيز حركة الأمعاء. مشروب دافئ صباحًا: مثل القهوة أو الشاي لتحفيز الأمعاء. وجبات كاملة: التمهل أثناء تناول وجبات أكبر يحفز انقباضات الأمعاء. الألياف الغذائية: تناول الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة للحفاظ على انتظام الأمعاء، مع الانتباه إلى سلامة الطعام عند السفر. تقليل الأطعمة الجاهزة: الابتعاد عن الوجبات السريعة واللحوم المصنعة والمخبوزات قليلة الألياف. النشاط البدني: الحركة وممارسة الرياضة خلال السفر تساعد الجهاز الهضمي...
أوضح تجمع الرياض الصحي الإسعافات الأولية عند انخفاض سكري الدم، مبيناً إن شرب عصير محلى أو تناول ملعقتين من العسل يزيد من مستوى سكر الدم.وقال تجمع الرياض الصحي الثاني في إنفوجراف توضيحي نشره عبر حسابه الرسمي على منصة "إكس" إنه في حالة انخفاض سكري إنه يجب شرب عصير محلى أو تناول ملعقتين من العسل مع معاودة القياس كل 15 دقيقة في حالة إذا كانت لا تزال النتيجة أقل من 70 ملغم ديسيلتر فيجب تناول حصة أخرى مع تكرارها كل ربع ساعة بعد الفحص حتى يصل سكر الدم إلى أعلى من 70 ملغم / ديسيلتر على الأقل.وتابع: "بمجرد عودة مستوى السكر في الدم إلى طبيعته يجب تناول وجبة تحتوى على الكربوهيدرات للتأكد من عدم انخفاضه مرة أخرى، وفي حال لم يتحسن...
تُعد الأسماك الدهنية، من أغنى الأطعمة بالعناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم، إذ تحتوي على نسب مرتفعة من الأحماض الدهنية أوميجا 3، إلى جانب البروتينات عالية الجودة، والمعادن المهمة مثل السيلينيوم واليود والزنك، وقد أظهرت الأبحاث الطبية الحديثة أن تناول الأسماك الدهنية بانتظام يساعد في الوقاية من أمراض القلب والدماغ، ويُعزز الصحة العامة بطرق متعددة.أسماك القرش في تونس "هدف" شباك الصيادينحملة مفاجئة في غرب شبرا الخيمة تضبط مخالفات بالمخابز .. ومحضر جنحة لثلاجة أسماكفوائد الأسماك الدهنية لصحة القلب وأفضل الأنواعتُعد الأحماض الدهنية أوميجا 3 الموجودة في الأسماك الدهنية مثل السلمون، والماكريل، والسردين، والتونة من أهم العناصر التي تحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية، إذ تساعد على:ـ خفض مستوى الدهون الثلاثية الضارة في الدم.ـ تقليل الالتهابات التي تساهم في تصلب الشرايين.ـ تحسين مرونة الأوعية...
أظهرت دراسة حديثة أجراها فريق بحثي في جامعة بريطانية مرموقة أن تناول الطعام في صمت، بعيدًا عن الضوضاء أو المشتتات، قد يقلل من مشكلات الجهاز الهضمي بنسبة تصل إلى 35%، مقارنة بالأشخاص الذين يتناولون وجباتهم أثناء التحدث المطوّل، مشاهدة التلفزيون، أو استخدام الهواتف المحمولة والدراسة، التي تابعت نمط تناول الطعام لدى 900 شخص لمدة ثلاثة أشهر، رصدت تأثير العوامل المحيطة أثناء الوجبات على عملية الهضم وجودتها. تدهور الحالة الصحية لـ فضل شاكر داخل السجن.. تفاصيل نقله إلى المستشفى عائلة فضل شاكر تنهي الجدل حول وضعه الصحي.. (تفاصيل) "الفرق 10 سنوات"… مأساة الطفلة أيسل تعيد ذكريات زينة وتثير جدلًا حول حماية الأطفال من هي أيسل؟.. القصة الكاملة لطفلة تحولت حكايتها إلى قضية رأي عام أبرزها البروكلي.....
كشفت دراسة جديدة أجراها فريق من الباحثين في جامعة أوروبية مرموقة أن التعرض للروائح العطرية القوية قد يؤثر بشكل مباشر على مراكز الشهية في الدماغ، مما يساعد بعض الأشخاص على تقليل رغبتهم في تناول الطعام، وبالتالي التحكم في الوزن بشكل أفضل والدراسة، التي شملت أكثر من 1200 مشارك، ركزت على كيفية تفاعل الجهاز العصبي مع الروائح، خاصة روائح الفانيليا، النعناع، والحمضيات، ووجدت أن الأنف يلعب دورًا أكبر مما كان يُعتقد في عملية تنظيم الجوع. تدهور الحالة الصحية لـ فضل شاكر داخل السجن.. تفاصيل نقله إلى المستشفى عائلة فضل شاكر تنهي الجدل حول وضعه الصحي.. (تفاصيل) "الفرق 10 سنوات"… مأساة الطفلة أيسل تعيد ذكريات زينة وتثير جدلًا حول حماية الأطفال من هي أيسل؟.. القصة الكاملة لطفلة تحولت...
الجرجير واحد من أكثر الخضروات الورقية فائدة للجسم، لما يحتويه من فيتامينات ومعادن ومضادات أكسدة تعزز الصحة العامة. ومع تزايد الاهتمام بالغذاء الطبيعي، يتساءل كثيرون عن تأثير تناول الجرجير يوميًا على الصحة. وفي هذا السياق، نستعرض أبرز الفوائد الصحية التي يمكن أن يحققها الاعتماد اليومي على هذه النبتة الغنية بالعناصر الغذائية.فوائد تناول الجرجير يوميًا1. دعم صحة القلبالجرجير غني بـالبوتاسيوم ومضادات الأكسدة، مما يساعد على خفض ضغط الدم تدريجيًا وتقليل الالتهابات الداعمة لصحة القلب.2. تقوية المناعةيحتوي على فيتامين C وA، وهما عنصران مهمان لتقوية الجهاز المناعي ودعم مقاومة العدوى.3. تحسين الهضمالألياف الموجودة في الجرجير تساعد على تليين الأمعاء، ما يقلل من الإمساك ويحسّن حركة الجهاز الهضمي.4. تحسين صحة البشرة والشعربفضل مضادات الأكسدة وفيتامين A، يساعد الجرجير على:نضارة البشرةتقليل ظهور البقعتقوية بصيلات...
فقدان الوزن لا يعني دائمًا اتباع حميات قاسية أو ممارسة ساعات طويلة من الرياضة؛ فبعض العادات اليومية الصغيرة يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا على المدى الطويل، وهذه العادات تساعد الجسم على حرق الدهون بشكل طبيعي، وتحافظ على صحة الجسم العامة. "الفرق 10 سنوات"… مأساة الطفلة أيسل تعيد ذكريات زينة وتثير جدلًا حول حماية الأطفال من هي أيسل؟.. القصة الكاملة لطفلة تحولت حكايتها إلى قضية رأي عام أبرزها البروكلي.. 5 أطعمة تحميك من السرطان دراسة: النوم أقل من 6 ساعات يزيد خطر الإصابة بأمراض المناعة الذاتية رانيا يوسف وزوجها يضعان بصمتهما على ختام مهرجان القاهرة السينمائي.. (صور) رانيا يوسف تظهر بفستان أبيض جريء في حفل ختام مهرجان القاهرة السينمائي (صور) تحذير جديد.. السهر بعد...
الفستق من المكسرات الغنية بالعناصر الغذائية، ويعتبر من الأطعمة الصحية التي يمكن دمجها بسهولة في النظام الغذائي اليومي، على الرغم من حجمه الصغير، إلا أن للفستق فوائد متعددة تؤثر إيجابًا على صحة القلب، الجهاز الهضمي، الدماغ، والبشرة. "الفرق 10 سنوات"… مأساة الطفلة أيسل تعيد ذكريات زينة وتثير جدلًا حول حماية الأطفال من هي أيسل؟.. القصة الكاملة لطفلة تحولت حكايتها إلى قضية رأي عام أبرزها البروكلي.. 5 أطعمة تحميك من السرطان دراسة: النوم أقل من 6 ساعات يزيد خطر الإصابة بأمراض المناعة الذاتية رانيا يوسف وزوجها يضعان بصمتهما على ختام مهرجان القاهرة السينمائي.. (صور) رانيا يوسف تظهر بفستان أبيض جريء في حفل ختام مهرجان القاهرة السينمائي (صور) تحذير جديد.. السهر بعد منتصف الليل يرفع...
كشفت دراسة طبية حديثة أن شرب الشاي الأخضر ثلاث مرات يوميًا يمكن أن يقلل الالتهابات المزمنة في الجسم ويعزز وظائف جهاز المناعة، موضحة أن مضادات الأكسدة القوية الموجودة في الشاي الأخضر تلعب دورًا رئيسيًا في حماية الخلايا من التلف ودعم الصحة العامة. "الفرق 10 سنوات"… مأساة الطفلة أيسل تعيد ذكريات زينة وتثير جدلًا حول حماية الأطفال من هي أيسل؟.. القصة الكاملة لطفلة تحولت حكايتها إلى قضية رأي عام أبرزها البروكلي.. 5 أطعمة تحميك من السرطان دراسة: النوم أقل من 6 ساعات يزيد خطر الإصابة بأمراض المناعة الذاتية رانيا يوسف وزوجها يضعان بصمتهما على ختام مهرجان القاهرة السينمائي.. (صور) رانيا يوسف تظهر بفستان أبيض جريء في حفل ختام مهرجان القاهرة السينمائي (صور) تحذير جديد.....
حذر أطباء الباطنة والجهاز الهضمي من خطورة الاعتماد المتكرر على المسكنات الشائعة مثل الإيبوبروفين والديكلوفيناك والأسبرين، مؤكدين أن تناول هذه الأدوية بشكل يومي أو بدون إشراف طبي قد يرفع خطر الإصابة بقرحة المعدة وتلف الكلى بنسبة تصل إلى 30%. "الفرق 10 سنوات"… مأساة الطفلة أيسل تعيد ذكريات زينة وتثير جدلًا حول حماية الأطفال من هي أيسل؟.. القصة الكاملة لطفلة تحولت حكايتها إلى قضية رأي عام رانيا يوسف وزوجها يضعان بصمتهما على ختام مهرجان القاهرة السينمائي.. (صور) رانيا يوسف تظهر بفستان أبيض جريء في حفل ختام مهرجان القاهرة السينمائي (صور) تحذير جديد.. السهر بعد منتصف الليل يرفع هرمون التوتر ويؤثر على القلب إطلالة ليلى علوي تشعل ختام مهرجان القاهرة السينمائي الـ46.. (شاهد) «CAIRO'S XR».....
كشفت دراسة حديثة نُشرت في Journal of Nutrition أن تناول الشوفان يوميًا يمكن أن يخفض نسبة الكوليسترول الضار (LDL) في الدم بنسبة تصل إلى 15% خلال ثمانية أسابيع فقط، مما ينعكس إيجابًا على صحة القلب ويقلل خطر الإصابة بتصلب الشرايين وأمراض الأوعية الدموية. "الفرق 10 سنوات"… مأساة الطفلة أيسل تعيد ذكريات زينة وتثير جدلًا حول حماية الأطفال من هي أيسل؟.. القصة الكاملة لطفلة تحولت حكايتها إلى قضية رأي عام رانيا يوسف تظهر بفستان أبيض جريء في حفل ختام مهرجان القاهرة السينمائي (صور) تحذير جديد.. السهر بعد منتصف الليل يرفع هرمون التوتر ويؤثر على القلب إطلالة ليلى علوي تشعل ختام مهرجان القاهرة السينمائي الـ46.. (شاهد) «CAIRO'S XR».. نقلة نوعية في مهرجان القاهرة السينمائي تجمع الفن بالتكنولوجيا الحديثة...
كشفت دراسة طبية حديثة أجرتها جامعة جونز هوبكنز الأمريكية أن تناول وجبة العشاء في ساعات متأخرة من الليل قد يرفع مستويات السكر في الدم بنسبة تصل إلى 35%، حتى لدى الأشخاص غير المصابين بالسكري. "الفرق 10 سنوات"… مأساة الطفلة أيسل تعيد ذكريات زينة وتثير جدلًا حول حماية الأطفال من هي أيسل؟.. القصة الكاملة لطفلة تحولت حكايتها إلى قضية رأي عام رانيا يوسف وزوجها يضعان بصمتهما على ختام مهرجان القاهرة السينمائي.. (صور) رانيا يوسف تظهر بفستان أبيض جريء في حفل ختام مهرجان القاهرة السينمائي (صور) تحذير جديد.. السهر بعد منتصف الليل يرفع هرمون التوتر ويؤثر على القلب إطلالة ليلى علوي تشعل ختام مهرجان القاهرة السينمائي الـ46.. (شاهد) «CAIRO'S XR».. نقلة نوعية في مهرجان القاهرة...
أثار حديث متداول عبر منصات التواصل الاجتماعي بشأن وجود "قائمة توجيهات" صادرة عن لجنة الدراما المصرية لضبط محتوى مسلسلات موسم رمضان 2026 موجة واسعة من الجدل في الوسط الفني، لتصل تداعياته إلى المخرج كريم الشناوي الذي خرج معلقا على الأمر.الشناوي عبّر عبْر صفحته الرسمية عن استيائه من هذه الأخبار، داعيا لجنة الدراما إلى إصدار بيان حاسم يوضح حقيقة ما يجري. وقال في تعليقه "أتمنى أن يكون الخبر غير صحيح ويتم نفيه رسميا، ولو صحت هذه التوجيهات فنحن ندور في دائرة مفرغة ونقاوم أنفسنا بدلا من تطوير الدراما".حالة ارتباك داخل الصناعةتناولت المعلومات المتداولة اشتراطات صارمة قيل إن اللجنة قدمتها لعدد من الأعمال المرتقبة، من بينها الحد من مشاهد العنف والبلطجة، وعدم تقديم المخدرات أو الفساد المؤسسي بشكل مباشر، إضافة إلى الامتناع...
يلعب ما نأكله دورًا رئيسيًا في سلاسة عمل جهازنا الهضمي. ولحسن الحظ، عادةً ما يكون الإمساك ناتجًا عن عوامل نمط الحياة أو عادات الأكل، ويمكن علاجه دون الحاجة إلى أدوية. بعض الأطعمة تدعم بشكل طبيعي حركة الأمعاء بشكل أفضل، وتزيد من رطوبة البراز، وتساعد الجهاز الهضمي على أداء وظيفته بفعالية أكبر. من الأطعمة الأساسية البسيطة كالليمون وزيت الزيتون إلى الفواكه الغنية بالألياف. لعلاج نزلات البرد والإنفلونزا.. 5مشروبات طبيعية لتعزيز جهاز المناعةبعد وفاة الإعلامية هبة الزياد أثناء النوم.. أسباب صادمة وراء الموت المفاجئ ليلًا 7 علاجات طبيعية تساعد في تخفيف الإمساكإليك سبعة خيارات صحية مدعومة بأبحاث علمية تساعد على تنشيط حركة الأمعاء.-ماء الليمونوفقًا لبحث نُشر في المعاهد الوطنية للصحة ، يتميز عصير الليمون بخصائص فيزيائية وكيميائية تُساعد على إطلاق المركبات المفيدة وتثبيتها أثناء...
أظهرت دراسة نُشرت في مجلة Molecular Nutrition Food Research أن تناول عصير البرتقال بانتظام قد يُحدث تغييرات ملحوظة في نشاط الجينات المرتبطة بالقلب، التمثيل الغذائي، والالتهابات. في تجربة قام بها فريق من العلماء الأمريكيين، تناول عشرون متطوعًا بصحة جيدة كوبين يوميًا من عصير البرتقال الطبيعي (بسعة 400 مل لكل كوب) لمدة شهرين. بعد انتهاء الفترة، قام الباحثون بتحليل خلاياهم المناعية ونشاط أكثر من 1700 جين. النتائج كشفت أن المشاركين ذوي الوزن الطبيعي شهدوا تغييرات في الجينات المرتبطة بالتهابات الجسم، بينما أظهر الأشخاص ذوو الوزن الزائد تغيرات تمس التمثيل الدهني وتبادل الطاقة. ويُعتقد أن التأثير يعود إلى مركبات الفلافونويد الموجودة في عصير البرتقال، حيث توفر حماية للجسم وتدعم تحسين أداء القلب. رغم هذه النتائج المشجعة، يشير الباحثون إلى أن الدراسة تُعتبر مبدئية نظرًا لصغر حجم...
الفستق الحلبي (Pistachio) من المكسرات الشهيرة التي تتمتع بفوائد صحية عديدة، لذا نعرض إليك أفضل خمس فوائد للفستق الحلبي وفقا لموقع هيلثى لاين.افضل فوائد عند تناول الفستق.. 1 غني بالعناصر الغذائية..الفستق الحلبي مصدر ممتاز للفيتامينات والمعادن مثل فيتامين B6، الثيامين، النحاس، المغنيسيوم، والفسفور. كما يحتوي على مضادات الأكسدة مثل اللوتين والزياكسانثين، التي تحمي الخلايا من التلف.2 تحسين صحة القلب..يساعد الفستق الحلبي في خفض الكوليسترول الضار (LDL) ورفع الكوليسترول الجيد (HDL)، مما يدعم صحة القلب. كما يحتوي على دهون صحية وألياف تعزز صحة الأوعية الدموية.3 تنظيم مستويات السكر في الدم..يتميز الفستق الحلبي بمؤشر جلايسيمي منخفض، مما يعني أنه لا يسبب ارتفاعًا سريعًا في مستويات السكر في الدم. كما أن الألياف والدهون الصحية فيه تساعد في تنظيم السكر.4 دعم صحة العين..يحتوي الفستق الحلبي على...
يرغب عدد كبير من الأشخاص فى التمكن من إنقاص الوزن بسرعة وبشكل آمن.ووفقا لما ذكره موقع مركز السيطرة على الأمراض الأمريكي نعرض لكم أسهل 4 عادات بسيطة تساعدك في إنقاص الوزن .تقليل عوامل التشتيتقلّل من مُشتّتات الانتباه، كمشاهدة الأخبار أثناء تناول الطعام وهذه المُشتّتات تُشتّت انتباهك عن سرعة وكمية ما تأكله.تناول الطعام ببطءإذا كنت تأكل بسرعة كبيرة، فقد تقوم بتنظيف طبقك بدلاً من الاهتمام بما إذا كان جوعك قد تم إشباعه أم لا.قد تلاحظ أنك تأكل بسرعة كبيرة عندما تأكل بمفردك وإذا كان الأمر كذلك، شارك وجبة غداء أسبوعيًا مع زميل أو استضف جارًا لتناول العشاء ليلة واحدة أسبوعيًا ومن الاستراتيجيات الأخرى وضع شوكتك جانبًا بين كل قضمة وأخرى.تناول الطعام فقط عندما تشعر بالجوع حقًاسيساعدك هذا على تجنب تناول الطعام...
لا يعرف العديد من الأشخاص أهمية تناول البيض فى وجبة الفطور، ويستيقظون في وقت متأخر، لمباشرة أعمالهم وأنشطتهم، ويلجأ العديد منهم لتناول المشروبات، كالقهوة، ثم تناول الوجبات السريعة، مما يؤثر على صحتهم، ويزيد من فرصة إصابتهم بالعديد من المشاكل الصحية.ووفقا لموقع ديلي ميرور نقدم لك أهمية تناول البيض وجبة الفطور في الصباح الباكر.تناول البيض المسلوق على الريق او علي الأقل بيضة مسلوقة يوميا، لهذه الأسباب:1- الحفاظ على وزن الجسم:يعتبر البيض المسلوق من أهم المواد التي تساعدك في عدم كسب سعرات حرارية عالية، فهو صحي ومفيد وقليل السعرات الحرارية.2- تنشيط وظائف الكبد:تساهم مادة “الكولين” الموجودة بالبيض المسلوق في الحفاظ على صحة الكبد، بالإضافة إلى المساهمة في تنشيطه للقيام بدوره.3- قدرات عقلية عالية:يساهم البيض المسلوق في تنشيط الذاكرة وتحسين نسبة التركيز، إذ...
أكدت الدكتورة نهلة عبد الوهاب، استشاري البكتيريا والمناعة بمستشفى جامعة القاهرة، أن الزيتون يُعد من الأطعمة المفيدة لصحة العظام لاحتوائه على الكالسيوم وفيتامين K، مؤكدة أن تناوله بكميات معتدلة، مثل 4 حبات مع الوجبة يحقق فائدة صحية جيدة دون أضرار. وأشارت خلال مداخلة هاتفية في برنامج «صباح البلد» المذاع على قناة «صدى البلد»، إلى أن الزيتون الأخضر هو الخيار الأفضل مقارنة بالزيتون الأسود. وأوضحت أن الزيتون الأخضر، قد تتم إضافة صبغات صناعية له في بعض الأحيان لإكسابه اللون الداكن، وهو ما قد يؤثر على جودته، منوهة بأن اللون الطبيعي للزيتون يتدرج ولا يكون أسود خالصًا بطبيعته. وبينت أن زيت الزيتون يُصنف ضمن أفضل أنواع الدهون الصحية، إلى جانب السمنة البلدية والزبدة وزيت جوز الهند. ولفتت إلى أنه يُفضل عدم...
الكثير من الأشخاص يركزون على الأغذية التي تقوي المناعة، لكن القليل فقط ينتبه للأطعمة التي تُضعف الجهاز المناعي بشكل خطير. المفاجأة أن بعض هذه الأطعمة نأكلها يوميًا ونعتقد أنها آمنة أو “خفيفة”، بينما هي في الحقيقة تُنهك مناعتك، وتجعلك أكثر عرضة لنزلات البرد والالتهابات وأمراض الجهاز الهضمي.5 عادات بسيطة تعزّز ذكاء طفلك بدون تدريب.. طرق سهلة لدعم نمو الدماغمع بداية الشتاء .. 10 وصايا ذهبية لحماية الأطفال من نزلات البرد المُتكرّرةمخاطر تناول البلح في الشهور الأولى من الحمل.. دراسة تكشف حقيقة التأثير على الجنينمتى تصبح البطاطس سامّة ولا تصلح للأكل؟.. علامات خطيرة تظهر عند التخزين الخاطئنشرة المرأة والمنوعات| فوائد تناول الفلفل المقلي يوميًا .. وهذه الأطعمة تخلصك من سيلان الأنف أثناء البردبدون مجهود وبمكونين .. طريقة عمل الدوناتس في المنزلطريقة عمل...
آلام المفاصل مشكلة شائعة لدى الكثير من السيدات بعد سن الأربعين، وقد تتحول إلى صداع يومي يعطّل الحركة والراحة والنوم.المشكلة أن معظم النساء يعتقدن أن الألم طبيعي مع العمر، بينما الحقيقة أن هناك أسبابًا خفية يمكن السيطرة عليها بسهولة إذا عرفناها مبكرًا.في هذا المقال نكشف أهم الأسباب التي تجعل آلام المفاصل تزيد بعد الأربعين، وكيف يمكن تخفيفها دون أدوية في كثير من الأحيان، بحسب ما نشره موقع هيلثي.1. انخفاض هرمون الإستروجين… السبب الأكبر خلف الألمبعد سن الأربعين يبدأ مستوى هرمون الإستروجين في الانخفاض، وهذا الهبوط يؤثر مباشرة على ليونة المفاصل والغضاريف.الإستروجين يحافظ على ترطيب المفصل ومنع الاحتكاك، وعندما يقل يبدأ الألم في الظهور خاصة في الركبتين والكتفين.علاماته تيبّس عند الاستيقاظ.ألم عند صعود السلم.سماع طقطقة في المفاصل.2. الوزن الزائد والضغط المستمر على...
الصيام المتقطع أحد أنظمة التغذية المشهورة عالميا، وقد يساعد في إنقاص الوزن، وتحسين الصحة، وتحسين الوظائف الإدراكية، وصحة القلب، والهضم.من المحتمل أنك مارست الصيام المتقطع مرات عديدة في حياتك. إذا تناولت العشاء من قبل، ثم نمت متأخرا ولم تأكل حتى غداء اليوم التالي، فأنت قد صمت بالفعل لأكثر من 16 ساعة. يأكل بعض الناس بهذه الطريقة بشكل حدسي لأنهم ببساطة لا يشعرون بالجوع في الصباح.ما هو الصيام المتقطع؟الصيام المتقطع هو نمط غذائي يتناوب بين فترات الصيام وتناول الطعام.لا يحدد الصيام المتقطع الأطعمة التي يجب تناولها، بل يحدد متى يجب تناولها. هذا يعني أنه ليس نظاما غذائيا في الواقع – بل هو نمط غذائي أكثر دقة.تتضمن طرق الصيام المتقطع الشائعة الصيام لمدة 16 ساعة مع وجود نافذة لتناول الطعام لمدة 8...
ازدادت شكاوى الجهاز الهضمي بشكل كبير في السنوات الأخيرة، وأصبح التهاب المعدة من أكثر المشكلات الصحية انتشارًا بين النساء والرجال وحتى الشباب. ورغم أن الأعراض قد تبدأ بحرقة بسيطة أو ألم خفيف بعد الأكل، إلا أنها تتحوّل مع الوقت إلى التهابات مزمنة تؤثر على جودة الحياة والهضم والنوم. في هذا المقال نكشف أسبابًا صادمة وراء انتشار التهاب المعدة… أغلبها من عادات يومية في البيت دون أن نلاحظ، وفقا لما نشره موقع هيلثي.1. شرب القهوة على معدة فارغةالقهوة أصبحت جزءًا أساسيًا من يوم الكثيرين، لكنها السبب الأول لتهيج المعدة عند شربها صباحًا قبل تناول الطعام.الكافيين يزيد من إفراز الحمض المعدي، مما يسبب حرقة وألمًا وانتفاخًا.الحل السريع:تناول ثمرة موز أو قطعة توست قبل القهوة، أو استبدال القهوة القوية بأخرى خفيفة.2. الوجبات السريعة والزيوت...
يُعد الشاي الأخضر من أكثر المشروبات الصحية التي يشيد بها الأطباء وخبراء التغذية حول العالم، لما يحتويه من مركبات نباتية قوية ومضادات أكسدة تساهم في تعزيز صحة الجسم والوقاية من العديد من الأمراض.فوائد وأضرار الشاي الأخضر.. مشروب سحري أم خطر محتمل؟أعراض وأمراض تستدعي التوقف عن شرب الشاي الأخضر فورًافوائد الشاي الأخضر للقلب والمناعةيحتوي الشاي الأخضر على مركبات “الفلافونويد” و“الكاتيكين”، وهي مضادات أكسدة تعمل على خفض مستويات الكوليسترول الضار وتحسين وظائف الأوعية الدموية، ما يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين.كما يساعد تناول كوبين إلى ثلاثة أكواب يوميًا في تقوية جهاز المناعة، بفضل قدرته على محاربة الجذور الحرة التي تسبب تلف الخلايا وضعف الدفاعات الحيوية في الجسم.تحذير عاجل.. الشاي والقهوة قد تدمّر قلبك إذا تجاوزت هذا الحدسر لا يعرفه الناس.. ماذا...
تتساءل العديد من الحوامل عن مخاطر تناول البلح في الشهور الأولى من الحمل، خاصة أن هناك اعتقادًا شائعًا بأنه قد يسبب فتح الرحم أو يؤثر على ثبات الجنين. ما حقيقة مخاطر تناول البلح في الشهور الأولى للحمل؟وبالرغم من انتشار هذه المخاوف، كشفت دراسة، أن التمر يُعد من الأطعمة الآمنة عند تناوله باعتدال خلال الثلث الأول من الحمل. عادات يومية بسيطة ترفع ضغط الدم دون أن نشعر.. تجنبها لحماية قلبكأطعمة تساعدك على التخلص من سيلان الأنف أثناء نزلات البرد.. وأخرى تجنبها تماماوكشف موقع WebMD Healthline حقيقة تناول البلح ومدى خطورته، مع توضيح الحالات التي تستوجب الحذر، ومن أبرزها:ـ البلح آمن للحامل :وأفادت دراسة، أن التمر آمن خلال الحمل ولا توجد أدلة علمية على أنه يسبب ضررًا في الأشهر الأولى أو يزيد خطر...
أثبت الثوم نفسه كأحد أكثر الأطعمة قوة في دعم الصحة، بعدما أظهر قدرة على خفض ضغط الدم ومعالجة الكوليسترول والحد من الفيروسات الموسمية. واعتبرته الثقافات القديمة علاجًا قادرًا على التصدي للأمراض وحتى الأساطير التي ربطته بطرد مصاصي الدماء.العلماء اكتشفوا غنى الثوم بالمعادن والفيتاميناتكشف الخبراء أن فصوص الثوم الصغيرة حملت تركيزًا عاليًا من فيتامينات سي وبي6 إضافة إلى المنجنيز والسيلينيوم، وهي عناصر يحتاجها الجسم لبناء العظام ودعم إنتاج الكولاجين وتنظيم الغدة الدرقية وتعزيز المناعة.الأليسين قدم تفسيرًا علميًا لقوة الثومأظهرت الدراسات أن مركب الأليسين، وهو مركب كبريتي يتكون فور سحق الثوم، كان المسؤول عن معظم فوائده الصحية. ومنحت تأثيراته المضادة للميكروبات والأكسدة والالتهاب قوة إضافية للجسم في مواجهة البكتيريا والفيروسات والفطريات والطفيليات.الثقافات القديمة اعتمدت الثوم في الغذاء والطبانتشر الثوم من آسيا الوسطى إلى الشرق...
يُدرك معظم مرضى السكري كيفية تأثير بعض الأطعمة، وخصوصاً تلك التي تحتوي على الكربوهيدرات، على مستويات سكر الدم لديهم. ولكن ما قد لا يدركه كثيرون هو أن توقيت الوجبات يلعب دوراً حيوياً في ضبط سكر الدم لدى أولئك المرضى. لماذا يعتبر توقيت الوجبات مهماً لمرضى السكري؟حسب موقع «هيلث» العلمي، فإن تناول الوجبات الأساسية والأطعمة الخفيفة بانتظام وبكمية ثابتة من الكربوهيدرات في الوقت نفسه كل يوم، أمر ضروري للحفاظ على مستويات الطاقة مستقرة، والسيطرة على مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري. كما أن تناول وجبات منتظمة يعتبر مهماً بشكل خاص للمرضى الذين يتلقون العلاج بالإنسولين التقليدي أو الأدوية الفموية المخفضة للسكر، مثل الميغليتينيدات والسلفونيليوريا؛ حيث إن تخطي الوجبات الأساسية أو الوجبات الخفيفة في أثناء اتباع هذه الأنظمة العلاجية يعرِّض الشخص لخطر انخفاض مستويات...
أندريه بابيش.. ملياردير معجب بترامب على رأس حكومة التشيك