2025-12-12@14:57:09 GMT
إجمالي نتائج البحث: 11725
«على تناول»:
(اخبار جدید در صفحه یک)
سويسرا – في خطوة جديدة نحو مكافحة آثار التقدم بالعمر، أظهرت نتائج سريرية حديثة أن مكملا غذائيا طورته شركة سويسرية قد يحمل مفتاح إبطاء شيخوخة الجهاز المناعي. وكشفت الدراسة التي أجراها باحثون في شركة “أمازنتيس إس إيه” بالتعاون مع فريق دولي من العلماء، أن مضادا للأكسدة فمويا قائما على مركب طبيعي يسمى “يوروليثين أ” (Urolithin A) قد يساعد في تجديد نشاط الجهاز المناعي ومكافحة الشيخوخة المناعية. ينتج “يوروليثين أ” بشكل طبيعي في الجسم بعد تناول أطعمة مثل الرمان والتوت والفراولة وبعض المكسرات، وأظهرت التجارب أن المكمل الغذائي المستخلص منه آمن للاستخدام اليومي وجيد التحمل. وتشير النتائج الأولية إلى أن هذا المركب قد يعزز عملية الالتهام الذاتي للميتوكوندريا، وهي آلية خلوية تزيل الميتوكوندريا التالفة وتساعد على الحفاظ على صحة الخلايا. وفي...
في خطوة جديدة نحو مكافحة آثار التقدم بالعمر، أظهرت نتائج سريرية حديثة أن مكملا غذائيا طورته شركة سويسرية قد يحمل مفتاح إبطاء شيخوخة الجهاز المناعي.وكشفت الدراسة التي أجراها باحثون في شركة "أمازنتيس إس إيه" بالتعاون مع فريق دولي من العلماء، أن مضادا للأكسدة فمويا قائما على مركب طبيعي يسمى "يوروليثين أ" (Urolithin A) قد يساعد في تجديد نشاط الجهاز المناعي ومكافحة الشيخوخة المناعية.ينتج "يوروليثين أ" بشكل طبيعي في الجسم بعد تناول أطعمة مثل الرمان والتوت والفراولة وبعض المكسرات، وأظهرت التجارب أن المكمل الغذائي المستخلص منه آمن للاستخدام اليومي وجيد التحمل.وتشير النتائج الأولية إلى أن هذا المركب قد يعزز عملية الالتهام الذاتي للميتوكوندريا، وهي آلية خلوية تزيل الميتوكوندريا التالفة وتساعد على الحفاظ على صحة الخلايا.وفي أحدث تجربة سريرية، شملت 50 بالغا...
يعد الشعور بالجوع أمرا طبيعيا، وغالبا ما يكون في أدنى مستوياته طوال الليل وفي الصباح الباكر، إلا أن بعض الأشخاص يشعرون عند استيقاظهم صباحا بجوع مفاجئ وغير معتاد. وقدم موقع "هيد لاين" العديد من الأسباب المحتملة للجوع الليلي، وبعض النصائح لعلاجه: الإفراط في تناول الطعام قبل النوم أوضح الموقع أن تناول الكثير من الأطعمة، خاصة الغنية بالنشويات أو السكر قبل النوم، يؤثر على مستوى السكر في الدم، ويحفز الشعور بالجوع. وتشير أبحاث إلى أن تناول الطعام خارج الإيقاع البيولوجي يقلل من إنتاج هرمونات الشبع، ما يؤدي إلى زيادة استهلاك الطعام. ويوصي الخبراء بتجنب الأطعمة المصنعة والوجبات الثقيلة قبل النوم، واستبدالها بوجبات خفيفة تحتوي على البروتين والألياف. نقص النوم يؤثر عدم الحصول على قسط كاف من الراحة على إدارة مستويات السكر...
#سواليف يتبع بعض من أكثر الناس #صحة وطول عمرا في العالم فلسفة “هارا هاتشي بو”، القائمة على #الاعتدال في #تناول_الطعام. وتنبع هذه الفلسفة من #التعاليم_الكونفوشيوسية #اليابانية، وتشجع على تناول الطعام حتى يشعر الشخص بالشبع بنسبة 80% تقريبا، دون إفراط أو حرمان. وفي السنوات الأخيرة، اكتسبت هذه الممارسة اهتماما كبيرا كوسيلة محتملة للمساعدة في إنقاص الوزن، لكنها في جوهرها ليست نظاما غذائيا مقيدا، بل هي نهج يعزز الوعي والامتنان للطعام، ويدعو إلى التباطؤ أثناء الأكل وفهم إشارات الجسم الطبيعية للجوع والشبع. مقالات ذات صلة مكون مهمل ينتهي في القمامة.. يساعد على شفاء الأمعاء ويقلل الالتهاب 2025/11/07 وتوضح الدراسات أن ممارسة “هارا هاتشي بو” قد تقلل من إجمالي السعرات الحرارية اليومية، وتساهم في خفض زيادة الوزن على المدى الطويل، وتقليل...
تناول الفلفل الألوان (الأحمر، الأصفر، الأخضر، البرتقالي) له فوائد كثيرة للجسم، لأنه من أغنى الخضروات بالفيتامينات ومضادات الأكسدة. إليك ما يحدث عند تناوله: 1. تقوية المناعةالفلفل الألوان يحتوي على نسبة عالية من فيتامين "C" الذي يعزز مناعة الجسم ويساعد في مقاومة نزلات البرد والالتهابات. 2. حماية البشرة والعينينغني بفيتامين "A" و"بيتا كاروتين" اللذين يحافظان على صحة الجلد والنظر ويؤخران علامات الشيخوخة. 3. دعم صحة القلبيساعد في خفض الكوليسترول الضار وتحسين الدورة الدموية بفضل مضادات الأكسدة التي يحتوي عليها. 4. تحسين الهضم والتمثيل الغذائييحتوي على ألياف غذائية تسهل عملية الهضم وتنظم حركة الأمعاء، كما يساهم في حرق الدهون عند إضافته للنظام الغذائي. 5. تعزيز المزاج والطاقةغني بفيتامينات B6 وB9 التي تساهم في تحسين المزاج وتقليل التوتر والإجهاد. 6. ترطيب الجسميتكون الفلفل الألوان من نسبة كبيرة من الماء،...
تعد القهوة واحدة من أكثر المشروبات استهلاكًا حول العالم، ويعتمد عليها الملايين كمصدر للطاقة والتركيز في بداية اليوم، لكن رغم فوائدها المتعددة، فإن تأثيرها على ضغط الدم يثير الكثير من الجدل العلمي، خصوصًا بين الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.القهوة وارتفاع ضغط الدم المؤقتتشير الدراسات الحديثة إلى أن شرب القهوة يوميًا قد يؤدي إلى ارتفاع مؤقت في ضغط الدم لدى بعض الأشخاص، سواء كانوا مصابين بارتفاع ضغط الدم أو لا.ما الذي يحدث لجسمك عند إضافة الكركم إلى قهوتك الصباحية؟.. فوائد مذهلةهل يؤثر شرب الحليب بالقهوة على المناعة؟.. دراسة تكشف مفاجأةماذا يحدث لكبار السن عند شرب القهوة؟ دراسات تكشف الفوائد والمخاطر10 تغييرات تحدث للجسم عند تناول القهوة صباحًا إذ يرتفع الضغط الانقباضي (الرقم العلوي) بمقدار يتراوح بين 3 إلى 14 ملم...
يقدم البيض قيمة غذائية هائلة، إلا أن الخبراء ينصحون بعدم تناوله مع حليب الصويا أو الشاي أو السكر أو الموز أو اللحوم إذ يمكن أن تسبب هذه التركيبات عسر هضم وتقلل من قدرة الجسم على الاستفادة من العناصر الغذائية الموجودة في البيض.1. حليب الصويايعتبر حليب الصويا بديلاً نباتياً شائعاً لمنتجات الألبان، وهو معروف على نطاق واسع بغناه بالبروتين.ومع أن هذا يجعله خياراً صحياً بمفرده، غير أن تناوله مع البيض يمكن أن يؤثر على امتصاص البروتين. فالبيض يوفر بالفعل كمية كبيرة من البروتين عالي الجودة، ويمكن أن يؤدي تناوله مع الصويا إلى زيادة كمية البروتين في الجهاز الهضمي، ما قد يقلل من كفاءة الامتصاص، وبالتالي لن يستفيد الجسم بشكل كامل من العناصر الغذائية الموجودة في أي من الطعامين.2. الشاييستمتع الكثيرون بتناول...
في بيان صدر عام ٢٠٢٤، أفادت منظمة الصحة العالمية (WHO) بأن "عدد المصابين بداء السكري ارتفع من ٢٠٠ مليون شخص عام ١٩٩٠ إلى ٨٣٠ مليون شخص عام ٢٠٢٢. (و) يشهد انتشار المرض ارتفاعًا أسرع في البلدان منخفضة ومتوسطة الدخل منه في البلدان مرتفعة الدخل". يُبرز هذا الحاجة المُلحة للوقاية من داء السكري أو إدارته، وهو مرضٌ سريع الانتشار يرتبط بنمط الحياة. في الواقع، يجهل الكثيرون أنهم في مرحلة ما قبل السكري، ولكن إذا تم اكتشافه مُبكرًا، يُمكن عكس مساره أو السيطرة عليه باتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة المناسبة.في عيد ميلادها الـ 41.. إطلالات أثارت الجدل لـ مي سليم3 طرق بسيطة وطبيعية لتخفيف آلام الركبة والتهاب المفاصل.. فما هما؟8 خطوات طبيعية للوقاية من مرض السكريوفي هذا الصدد، شارك الدكتور سودهانشو راي، أخصائي...
هل تجعلك الحلويات فعلا مفرط النشاط؟ وهل تتفق مع زوجتك التي تمنع أطفالكم من تناول الكثير من الحلويات؟ وهل تؤمن بالتحذير الذي توارثته الأجيال: أعط طفلك الكثير من الحلويات، وسيصاب بالجنون؟ هل هناك أي دليل علمي على أن السكر يسبب لنا فرط النشاط؟لا يوجد دليل علمي قاطع، ولكن من المفيد لنا جميعا التقليل من تناول الحلويات.تقول الدكتورة أماندا أفيري، الأستاذة المساعدة في التغذية وعلم التغذية بجامعة نوتنغهام لصحيفة الغارديان البريطانية: "إن هناك نظريات تربط السكر بالتغيرات السلوكية. إحداها تنبع من كيفية تنشيط السكر لنظام المكافأة في الجسم، مما يحفز إفراز الدوبامين، الناقل العصبي المسؤول عن الشعور بالسعادة".وتضيف: "يمكن ربط زيادة مستويات الدوبامين بالتغيرات السلوكية، والتي قد تشمل فترات من فرط النشاط".تركز نظرية أخرى على أن تناول الكثير من السكر قد...
نظمت الإدارة الطبية في جامعة مدينة السادات، لقاءً توعويًا، تحت رعاية الدكتور أحمد عزب، رئيس الجامعة، والمشرف العام على قطاع خدمة المجتمع وتنمية البيئة، والدكتورة تقوى جبر، المشرف العام على الإدارة الطبية، تناول عدداً من الموضوعات المهمة المرتبطة بصحة الفرد والمجتمع، من أبرزها أسباب ارتفاع ضغط الدم والعوامل المؤدية إليه، والنصائح الغذائية لمرضى الضغط والسكر.استهل اللقاء الدكتور علي عبد الستار، طبيب بالإدارة الطبية، حديثه بمحاضرة بعنوان «أسباب ارتفاع ضغط الدم: العوامل الوراثية والنمط الحياتي»، موضحًا أن العوامل الوراثية والبيئية تمثل حجر الزاوية في الإصابة بارتفاع ضغط الدم، إذ يلعب التاريخ العائلي دورًا جوهريًا في زيادة احتمالية المرض، بينما تساهم أنماط الحياة غير الصحية مثل الإفراط في تناول الدهون والأملاح وقلة النشاط البدني في تفاقم المشكلة.كما تطرق إلى أعراض مرضَي الضغط...
يمانيون|منوعات يحرص كثيرون على تناول الحبهان “الهيل” على الريق للاستفادة من عناصره الغذائية وفوائده الصحية المتعددة، إذ يُعد إضافة بسيطة لكنها قد تكون فعّالة لتعزيز صحة الجسم بشكل عام. وفقًا للدكتورة نيهال غنيمي، أخصائية التغذية العلاجية، فإن مضغ الحبهان على الريق مفيد عند تناوله باعتدال، دون الإفراط، ويشمل أهم فوائده ما يلي: تحسين التنفس: يساعد الحبهان على تنقية الفم والحفاظ على رائحة منعشة. التخلص من الغازات والانتفاخ: يساهم في تقليل تراكم الغازات في البطن وتحسين عملية الهضم. مضاد للبكتيريا: يحتوي الحبهان على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة، ما يعزز من مقاومة الجسم للبكتيريا. انتعاش الفم: يمنح الحبهان شعورًا بالانتعاش والنظافة بعد تناوله. أضرار الإفراط في تناول الحبهان على الريق على الرغم من فوائده، حذرت الدكتورة غنيمي من الإفراط في تناوله،...
تحدث تغييرات في أجسامنا مع تغير الفصول، وتؤثر على المناعة، لذا قالت الدكتورة الروسية داريا خايكينا أخصائية الغدد الصماء والتغذية أن الجسم يمر في الخريف بفترة إعادة هيكلة، ويبدأ الكثيرون بالشعور بالتعب ونقص الطاقة.. وفقا لروسيا اليوم.وافادت خبيرة التغذية أن هناك مجموعة من الأطعمة التي تساعد في الحفاظ على مستويات الطاقة وتقوية جهاز المناعة خلال فصل الخريف.وشددت على أن اتباع نظام غذائي متوازن هو الأساس لصحة جيدة، مشيرة إلى ضرورة جعل الخضروات الموسمية الغنية بمضادات الأكسدة جزءا رئيسيا من النظام الغذائي، لأنها تساهم في مقاومة الجذور الحرة وتعزيز المناعة.كما أكدت على أهمية الأطعمة التي تدعم صحة بكتيريا الأمعاء، مثل منتجات الألبان والأطعمة المخمرة.أطعمة هامة لتعزيز المناعة كما عرضت بعض الأطعمة المفيدة لزيادة المناعة ومنها..الفواكه الغنية بالمغذيات مثل: التوت الأوروبي والتوت البري،...
يتبع بعض من أكثر الناس صحة وطول عمرا في العالم فلسفة "هارا هاتشي بو"، القائمة على الاعتدال في تناول الطعام، وتنبع هذه الفلسفة من التعاليم الكونفوشيوسية اليابانية، وتشجع على تناول الطعام حتى يشعر الشخص بالشبع بنسبة 80% تقريبا، دون إفراط أو حرمان.وفي السنوات الأخيرة، اكتسبت هذه الممارسة اهتماما كبيرا كوسيلة محتملة للمساعدة في إنقاص الوزن، لكنها في جوهرها ليست نظاما غذائيا مقيدا، بل هي نهج يعزز الوعي والامتنان للطعام، ويدعو إلى التباطؤ أثناء الأكل وفهم إشارات الجسم الطبيعية للجوع والشبع.وتوضح الدراسات أن ممارسة "هارا هاتشي بو" قد تقلل من إجمالي السعرات الحرارية اليومية، وتساهم في خفض زيادة الوزن على المدى الطويل، وتقليل متوسط مؤشر كتلة الجسم (BMI).وتشترك فلسفة "هارا هاتشي بو" في المبادئ مع مفاهيم الأكل الواعي والحدسي، التي تساعد...
أعاد الخبير البيولوجي الأمريكي، برايان جونسون، النظر في قراره القديم بالتخلي عن القهوة، بعد أن كشفت دراسة علمية جديدة عن فوائد محتملة لتناولها في أوقات محددة من اليوم.وكان جونسون، البالغ من العمر 48 عاما، قد توقف عن شرب القهوة منذ سنوات ضمن مساعيه لتحسين صحته وإبطاء الشيخوخة، إذ يدّعي أن عمره البيولوجي أصغر بعشر سنوات من عمره الحقيقي لكن نتائج دراسة صادرة عن جامعة تولين في ولاية لويزيانا جعلته يعيد التفكير في موقفه من الكافيين.فقد أظهرت الدراسة أن تناول القهوة يرتبط بانخفاض خطر الوفاة لأي سبب بنسبة 16%، وبانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 31%، مقارنة بالأشخاص الذين لا يشربونها.ورغم هذه النتائج الإيجابية، شددت الدراسة على أن توقيت شرب القهوة يلعب دورا أساسيا في تحقيق الفوائد الصحية. إذ...
قدم الدكتور احمد صبرى ، خبير التغذية عبر صفحته الرسمية على موقع التواصل الاجتماعى فيسبوك، بعض النصائح و الوجبات الغذائية التى تحافظ على بناء العضلات و تحمى من السمنة. أهم 13 نصيحة للأكل الصحي اليومي..1-تناول ثلاث وجبات صحية يوميًا (الإفطار، الغداء، العشاء)، وتذكّر أن العشاء لا يجب أن يكون الوجبة الأكبر.2-يجب أن يتكوّن معظم الطعام من أطعمة صحية مثل الفواكه، والخضروات، والحبوب الكاملة، ومنتجات الألبان قليلة أو منزوعة الدسم.3-أضف إلى نظامك الغذائي اللحوم الخالية من الدهون، والدواجن، والأسماك، و البقوليات، والبيض، و المكسرات.4-اختر الأطعمة منخفضة الدهون المشبعةوالمتحولة، والكوليسترول، والملح (الصوديوم)، والسكريات المضافة، وتحقق من الملصقات الغذائية، لأن المكونات المذكورة أولًا عادةً تكون الأكثر تركيزًا في المنتج.5-تحكّم في حجم الحصص الغذائية، وتناول أقل كمية ممكنة تشبعك، ثم توقف عن الأكل.6-يمكن تناول الوجبات...
تناول الفواكه والخضراوات عادة صحية للغالبية العظمى من الناس، لكنها قد تشكل خطرا على الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل الفركتوز الوراثي.ما هو عدم تحمل الفركتوز الوراثي؟يُعرف بأنه حالة نادرة تسبب خللا وراثيا في قدرة الجسم على معالجة سكر الفركتوز ويتواجد الفركتوز ليس فقط في الفواكه، بل أيضا في العسل وبعض الخضراوات والمشروبات المحلاة والأطعمة المعلبة واللحوم المصنعة ومنتجات الألبان المحلاة. كما يحتوي كل من السكروز والسوربيتول على الفركتوز أو يتحولان إليه أثناء الهضم، ما يجعل المصابين بهذه الحالة غير قادرين على تحمل هذه السكريات أيضا.ويفتقر الأشخاص المصابون إلى الإنزيم الرئيسي "ألدولاز ب"، ما يؤدي إلى تراكم الفركتوز في الكبد والكلى والأمعاء، وبالتالي تظهر مشاكل صحية خطيرة، تصل أحيانا للنوبات والغيبوبة أو فشل الكبد والكلى.ويحدث هذا الاضطراب عندما يرث الشخص...
تعد ماذا يحدث لجسمك عند تناول الشوكولاته الداكنة بانتظام؟ الداكنة مصدراً جيداً لمضادات الأكسدة، والمركبات المضادة للالتهابات، والعناصر الغذائية الأساسية.ويقول موقع «هيلث» إن تناولها بانتظام يُمكن أن يُساعد في دعم صحة الأمعاء والقلب، إلى جانب فوائد أخرى.ومع ذلك، فإن مُعظم منتجات الشوكولاته الداكنة غنية بالسعرات الحرارية والسكر المُضاف، لذا يُفضّل الاستمتاع بها من حين لآخر.ويوضح الموقع ماذا يحدث لجسمك عند تناول الشوكولاته الداكنة بانتظام.1- تحمي من الإجهاد التأكسدي والالتهاباتتُعد الشوكولاته الداكنة مصدراً ممتازاً لمضادات الأكسدة، وخاصةً مركبات الفلافونويد، فمنتجات الكاكاو، مثل الشوكولاته الداكنة، تحتوي على أعلى نسبة من الفلافونويدات من حيث الوزن مقارنةً بالأطعمة الأخرى. ولأنها أغنى بالمواد الصلبة من الكاكاو، فإن الشوكولاته الداكنة تحتوي على خمسة أضعاف الفلافونويدات مقارنةً بشوكولاته الحليب.وتتميز الفلافونويدات بخصائص مضادة للأكسدة تحمي الخلايا من التلف...
لا يقتصر العمر المديد الخالي من الأمراض على العوامل الوراثية وحدها، بل يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالعادات اليومية التي يتبعها الإنسان، وبخاصة ما يضعه على مائدة طعامه، إذ تشير الدراسات الحديثة إلى أن اختيار الأطعمة الصحية الغنية بالعناصر الغذائية يعتبر من أبرز المفاتيح لتحقيق حياة أطول وأكثر نشاطًا، وقد كشف العلم عن ثلاثة أنواع من الأطعمة التي يمكن أن تسهم بفاعلية في تعزيز طول العمر والحفاظ على الصحة العامة، وذلك وفقًا لما نشره موقع تايمز أوف انديا.الحبوب الكاملة مفتاح صحة القلب وطول العمرتُعتبر الحبوب الكاملة مثل الشوفان والشعير والأرز البني وخبز القمح الكامل من أكثر الأطعمة فائدة للجسم، لما تحتويه من ألياف طبيعية ومغذيات دقيقة تدعم صحة القلب والجهاز الهضمي، وأظهرت دراسة نُشرت عام 2022 في الدورية الأمريكية للتغذية السريرية أن...
حذرت الدكتورة نهلة عبد الوهاب، استشاري البكتيريا والمناعة بمستشفى جامعة القاهرة، من تزايد انتشار الفيروسات خلال الفترة الحالية، مشيرة إلى أن فيروس كورونا عاد للظهور في البرازيل، ما يثير احتمالية انتقاله إلى مصر من خلال الزائرين أو الوافدين من الخارج.وقالت الدكتورة نهلة عبد الوهاب، خلال لقائها مع الإعلامية نهاد سمير والإعلامي أحمد دياب ببرنامج “صباح البلد” المذاع على قناة “صدى البلد”، إن المجتمع لم يعد في حالة الصدمة التي عاشها خلال جائحة كورونا، وأصبح لديه وعي أكبر بكيفية التعامل مع الفيروسات، إلا أن الوقاية ما زالت تمثل حجر الأساس في الحماية من العدوى.وأكدت أهمية تعزيز سلوكيات النظافة الشخصية لدى الأطفال، خاصة مع دخول المدارس، موضحة أنه من الضروري أن يحرص أولياء الأمور على تعليم أبنائهم غسل الأيدي بانتظام، وقص الأظافر،...
صراحة نيوز- ترتبط المناسبات الاحتفالية غالبًا بزيادة استهلاك الحلوى، حيث تحتوي كل قطعة على نحو 20 غرامًا من السكر، ما يزيد الرغبة في تناول المزيد ويصعب الإقلاع عنها.قائمة المحتوياتالتوقف المفاجئ أم التدريجي؟البديل الطبيعيالنوم والترطيب والنشاط البدني التوقف المفاجئ أم التدريجي؟ يقترح الخبراء طريقتين: التوقف المفاجئ: حسب الدكتورة فيغايا سورامبودي من جامعة كاليفورنيا، يستغرق التخلص من عادة السكر 3 إلى 4 أسابيع، لذلك تُعد الطريقة المفاجئة فعّالة أحيانًا. التوقف التدريجي: يرى خبراء آخرون أن التخفيف التدريجي أفضل، من خلال تناول أطعمة أقل سكرية ووجبات أصغر، واستبدال الحلوى بالفاكهة. البديل الطبيعي تنصح أخصائية التغذية بيث تشيروني من كليفلاند كلينيك باستبدال الشوكولا المغلّفة بالفاكهة الطازجة. تحتوي الفاكهة على سكريات طبيعية قد تصل إلى 20 غرامًا لكل قطعة، لكنها توفر فوائد صحية إضافية، ويُعد الفركتوز...
نشر موقع “صدى البلد”، عددًا من الأخبار المهمة في مجالي المرأة والمنوعات خلال الساعات الماضية، حيث تم التطرق إلى أهم الموضوعات التي أثارت الجدل عبر مواقع التواصل الاجتماعي، وشهدت اهتمامًا من قبل مُتابعي السوشيال ميديا، ومن أبرزها..نشرة المرأة والمنوعاتطرق آمنة لتنظيف الخضروات والفواكه في المنزل.. بطرق طبيعيةمشروبات شهيرة تسبّب اصفرار الأسنان.. طرق طبيعية لاستعادة بياضها4 مشروبات طبيعية تدعم صحة الكلى وتقي من أمراضها .. بدائل آمنة إلى جانب شرب الماءتحذيرات خطيرة من اللانشون والسلامي.. مكونات خفية تهدد صحة الأطفال والكبار10 فوائد مذهلة لاستخدام الخل في الغسيل .. إزالة الروائح والبقع بفاعليةأضرار تناول الحلويات على الريق…متعة قصيرة وعواقب طويلة طباعة شارك المرأة والمنوعات نشرة المرأة والمنوعات تنظيف الخضروات والفواكه اصفرار الأسنان صحة الكلى اللانشون الخل الغسيل أضرار تناول الحلويات
نظمت محافظة القليوبية اليوم ندوة توعوية شاملة استهدفت موظفي ديوان عام المحافظة ومجالس المدن والأحياء، تأتي هذه الفعالية في إطار جهود الدولة نحو التحول الرقمي، حيث تم تناول أهمية الإنترنت ومخاطره، كما تم التركيز على أساليب الاستخدام الآمن للمسؤول، هذا الجهد يهدف لنشر الثقافة الرقمية وعبر تعزيز القدرات الرقمية لأفراد المجتمع.تندرج هذه الندوة تحت الحملة التوعوية “اعرف حقك وخدماتك واحمِ جهازك وبياناتك” التي ينظمها الجهاز القومي لتنظيم الاتصالات، شهدت الندوة حضوراً مميزاً، وذلك بحضور الدكتور محمد فوزي، معاون المحافظ للاستثمار، بالإضافة إلى مجموعة من الكوادر الإدارية من مختلف الجهات، مما يعكس أهمية الحدث لجمهور واسع من المهتمين.قدم المهندس محمد إبراهيم، النائب التنفيذي للتفاعل المجتمعي، عرضاً تفصيلياً حول دور الجهاز القومي في تعزيز قطاع الاتصالات وحماية حقوق المستخدمين، تلاه جلسة حوارية...
تبدأ صباحك بحلوى أو قطعة كيك مع القهوة؟ قد يبدو الأمر لذيذًا ومغريًا، لكنه في الحقيقة واحد من أسوأ العادات الصباحية التي تضر الجسم بصمت، رغم أن الحلويات تمنحك طاقة سريعة، إلا أنها تربك هرمونات الجسم وتسبب سلسلة من المشاكل الصحية تبدأ من الشعور بالتعب وتنتهي بأمراض مزمنة.ارتفاع السكر المفاجئ في الدمبحسب ما نشره موقع هيلثي، أنك عندما تتناول الحلويات على معدة فارغة، يدخل السكر إلى الدم بسرعة كبيرة، مما يؤدي إلى ارتفاع حاد في مستوى الجلوكوز.أضرار تناول الحلويات على الريق…متعة قصيرة وعواقب طويلة يرد الجسم بإفراز كمية كبيرة من الأنسولين، فيهبط السكر فجأة بعد فترة قصيرة، فتشعر بـ:دوخة أو صداع خفيفخمول ورغبة في النومجوع شديد بعد أقل من ساعةهذا التذبذب المتكرر في مستوى السكر مع الوقت يسبب إجهادًا للبنكرياس وقد...
شاب من مركز المراغة بمحافظة سوهاج يصاب بحالة تسمم خطيرة بعد تناوله قرص غلة سام، ما استدعى نقله في حالة حرجة إلى المستشفى لتلقي الإسعافات الأولية، وسط تحرك عاجل من الأجهزة الأمنية للتحقيق وكشف تفاصيل الواقعة الغامضة التي أثارت حالة من القلق بالمنطقة.قرص غلة سام يتسبب في إصابة شاب بمحافظة سوهاج بحالة خطيرة نقل على إثرها إلى مستشفى المراغة المركزي، في واقعة كشفت عنها التحريات الأولية التي أجرتها الأجهزة الأمنية بعد ورود بلاغ عاجل من الجهات الطبية. بدأت الواقعة بتلقي مدير أمن سوهاج اللواء حسن عبد العزيز إخطارا رسميا من المستشفى العام يفيد بوصول شاب ثلاثيني في حالة إعياء شديدة، ويشتبه في تناوله قرص غلة سام، مما أدى إلى تدهور حالته الصحية بشكل سريع وملحوظ.بلاغ عاجل وتحرك أمني فوريفور ورود البلاغ، وجه...
يقبل الكثير من الأطفال والشباب على تناول اللانشون والسلامي بسبب سهولة تحضيرهما ونكهتهما اللذيذة، إلا أنها تشكل مخاطر صحية.مكونات صناعية في اللانشون والإسلامي تحمل مخاطر صحيةإلا أن هذه الأطعمة الجاهزة تخفي وراء مذاقها الجذاب مكونات صناعية ومواد حافظة قد تجعلها من أخطر الوجبات التي يمكن تناولها بانتظام، وفق دراسات طبية وتحذيرات عالمية حول اللحوم المصنعة وتأثيرها على الصحة العامة.4 مشروبات طبيعية تدعم صحة الكلى وتقي من أمراضها .. بدائل آمنة إلى جانب شرب الماءطرق آمنة لتنظيف الخضروات والفواكه في المنزل.. بطرق طبيعيةويصنّع اللانشون والسلامي من اللحوم المعالجة المضاف إليها نسب مرتفعة من الدهون، والنترات، والنترات الصوديومية المستخدمة لحفظ اللون وإطالة مدة الصلاحية.وتكشف تقارير منظمة الصحة العالمية (WHO) أن هذه المواد ترتبط بزيادة خطر الإصابة بسرطان القولون والمعدة عند الإفراط في...
أفاد الدكتور بيتر تكاتشينكو، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي والكبد بجامعة سيتشينوف الطبية، أن الإفراط في شرب السوائل أثناء تناول الطعام يضعف فعالية العصارة المعدية.ويشير الطبيب إلى أن شرب كميات كبيرة من السوائل أثناء تناول الطعام يقلل من تركيز العصارة المعدية ونشاط الإنزيمات الهاضمة، مما يبطئ عملية الهضم.ويضيف أن تأثير المشروبات يعتمد على حموضة المعدة: فإذا كانت منخفضة، يُفضَّل تجنب الشرب أثناء الوجبات، أما عند ارتفاع الحموضة، فيمكن تناول كمية قليلة من الماء دون مشكلة.ويؤكد أن الرشفات الصغيرة لا تضر الهضم، لكن شرب أكواب كاملة أثناء الطعام قد يعيق كفاءة المعدة. لذلك يُنصح عادة بتناول السوائل بعد الوجبة، ما يمنح العصارة المعدية الوقت الكافي لهضم الطعام.ويضيف أن المشروبات الساخنة بعد الطعام الدسم قد تساعد على منع الركود وتحفيز حركة المعدة، بينما...
كشفت دراسة حديثة أن المحليات الصناعية الموجودة في الكثير من المنتوجات الغذائية تحسن صحة الأمعاء، وتساعد على إنقاص الوزن، مقارنة بالسكر الطبيعي. وطالما اختلف الخبراء حول ما إذا كان من الأفضل تناول السكر أم المحليات الصناعية، عند بدء برنامج لإنقاص الوزن. وكشف باحثون من هولندا أن استبدال السكر بالمحليات الصناعية يساعد الأشخاص على خسارة ما يقارب 1.6 كلغ كل سنة، وفقا لما ذكرته صحيفة "ديلي ميل". وتوصل الباحثون إلى أن هذه المحليات يمكن أن تحدث تغييرات في ميكروب الأمعاء، وتساعد على تيسير عملية الهضم. وللتوصل إلى هذه الدراسة، جند الباحثون 325 بالغا بمتوسط عمر 47 عاما، و36 طفلا بمتوسط عمر 10 سنوات. وقسم المشاركون عشوائيا إلى مجموعتين، الأولى استبدلت المنتجات الغنية بالسكر بالمحليات الصناعية، والثانية واصلت تناول السكر الطبيعي. وبعد...
تتمتع فاكهة التنين بمذاق حلو، حيث إنها غنية بالألياف ومضادات الأكسدة. كما تشتهر بفوائدها المرتبطة بصحة الأمعاء، وضبط مستوى السكر في الدم، وتقوية المناعة. تنتمي فاكهة التنين إلى عائلة الصبار، وموطنها الأصلي شمال أميركا الجنوبية. تتوفر بأنواع متعددة من الألوان - الأصفر، والأحمر، والأبيض، والوردي من الداخل - ولكن لا توجد اختلافات غذائية كثيرة بينها. اشتُق اسم هذه الفاكهة من شكلها الخارجي، فهي مليئة بـ«زعانف» متداخلة تشبه جلدة التنين، وتُعرف عادة باسم «بيتايا». ومن أبرز فوائدها، وفقاً لموقع «هيلث»: 1. تعزز صحة الأمعاءفاكهة التنين غنية بالألياف، التي تدعم الهضم وتمنع الإمساك. يوفر كوب واحد من فاكهة التنين 3.24 غرام من الألياف، أي ما يعادل 11.57 في المائة من القيمة اليومية. تحتوي فاكهة التنين أيضاً على بريبيوتيك تُسمى «السكريات قليلة التعدد». تساعد هذه البكتيريا...
يقضي معظم الناس وقت الغداء بسرعة خلال استراحة سريعة لتناول الغداء في منتصف يوم عملهم، دون التفكير كثيراً فيما يأكلونه، أو كيف يمكن أن يؤثر ذلك على بقية يومهم، ومع ذلك، هناك العديد من الأطعمة التي لن تُشعرك بالشبع لبقية اليوم، أو قد تُسبب لك التعب. ما هي الأطعمة التي ينصح بتجنبها في وجبة الغداء؟لن تُشبعك مخفوقات أو ألواح بدائل الوجبات، والعصائر الخضراء، والوجبات المنخفضة الكربوهيدرات بما يكفي لتُكمل بقية يومك. وينصح خبراء التغذية بمعرفة الأطعمة التي يجب تجنبها في وقت الغداء ومنها: الوجبات السريعةقد تُسبب الرغبة الشديدة في تناول وجبة سريعة ورخيصة تكلفةً باهظةً على طاقتك ورضاك العام. ويقول خبراء التغذية: «عندما تتناول وجبةً دسمةً جداً، قد تشعر بالشبع، ولكن أيضاً بمزيد من التعب».هناك العديد من الوجبات السريعة التي يجب ألا تكون...
تتقاطع هذه الممارسة اليابانية مع مفاهيم حديثة مثل "الأكل الواعي" و"الأكل الغريزي"، اللذين لا يقومان على الحميات الغذائية، بل على تنمية الوعي الذاتي وتعزيز التواصل مع إشارات الجوع والشبع الداخلية. كشفت مراجعات بحثية حديثة أن فلسفة "هارا هاتشي بو" ــ التي تدعو إلى التوقّف عن الأكل عند بلوغ 80% من الشعور بالشبع ــ مرتبطة بانخفاض السعرات الحرارية اليومية ومؤشر كتلة الجسم على المدى الطويل، رغم غياب دراسات مخصصة لتقييم هذا المبدأ بمعزل عن الأنماط الثقافية والغذائية الأوسع. وتنبع هذه الممارسة من تعاليم كونفوشيوسية يابانية عمرها قرون، وتُطبّق على نطاق واسع في مناطق مثل أوكيناوا، حيث يُعدّ السكان من الأطول عمراً والأكثر صحةً في العالم. وأعاد الاهتمام العالمي بأساليب فقدان الوزن تسويق "هارا هاتشي بو" كاستراتيجية غذائية مما يشوّه جوهرها الأصلي...
ظهر عدد من الخبراء في مجال التغذية أن الخيارات الغذائية الدقيقة قد تساهم بشكل فعال في تحسين ضبط مستوى الجلوكوز في الدم، خاصة لدى الأشخاص المعرضين أو المصابين بـ داء السكري من النوع 2. وأكّدت مراكز التغذية في Mass General Brigham أن "بعض أنواع الطعام مثل الحبوب الكاملة، الخضروات الورقية، المكسرات، والبذور — تعمل على تأخير امتصاص الكربوهيدرات والسكريات إلى مجرى الدم، مما يساعد في استقرار مستوى السكر بعد الوجبة” وفي السياق ذاته أشار موقع Harvard Health إلى أن النظام الغذائي المرتكز على "الفواكه، الخضروات، الحبوب الكاملة، البقول" يمثل الأساس للسيطرة على سكر الدم، حتى لدى الأشخاص المصابين. في دراسة منفصلة نشرتها UCLA Health، أُثبت أن "تناول البروتين والخضروات أولًا ثم تناول الكربوهيدرات أخيرًا يقلّل من...
هل تعلمين أن البيض من أكثر الأطعمة التي أثارت الجدل في عالم التغذية؟ فمنذ سنوات طويلة وهو يُلقب بـ الوجبة الكاملة، لكن البعض يخاف منه بسبب الكوليسترول، فأيهما الأفضل لصحتك، البيض المسلوق أم المقلي؟فوائد وأضرار البيض المسلوق والمقليفوائد وأضرار البيض المسلوق والمقليكشف موقع هيلثي عن فوائد وأضرار البيض بكل أنواعه، لتختاري بنفسك الطريقة الأنسب لك ولأسرتكالقيمة الغذائية للبيضالبيضة الواحدة الصغيرة تحتوي على:6 جرامات من البروتين عالي الجودة.5 جرامات من الدهون الصحية.فيتامين D وB12 والحديد والكالسيوم والزنك.الكولين، وهو عنصر مهم جدًا لتقوية الذاكرة وصحة الدماغ.أي أن البيض ببساطة خزان غذائي صغير يجمع ما يحتاجه الجسم من عناصر في وجبة واحدة.فوائد البيض المسلوقفوائد البيض المسلوق1. صديق الرجيم والرشاقةالبيض المسلوق منخفض السعرات حوالي 70 سعراً حرارياً فقط، وغني بالبروتين الذي يمنحك شعوراً بالشبع...
#سواليف أفاد الدكتور بيتر تكاتشينكو، أخصائي #أمراض #الجهاز_الهضمي والكبد بجامعة سيتشينوف الطبية، أن #الإفراط في #شرب_السوائل أثناء تناول الطعام يضعف فعالية #العصارة_المعدية. ويشير الطبيب إلى أن شرب كميات كبيرة من السوائل أثناء تناول الطعام يقلل من تركيز العصارة المعدية ونشاط الإنزيمات الهاضمة، مما يبطئ عملية الهضم. ويضيف أن تأثير المشروبات يعتمد على حموضة المعدة: فإذا كانت منخفضة، يُفضَّل تجنب الشرب أثناء الوجبات، أما عند ارتفاع الحموضة، فيمكن تناول كمية قليلة من الماء دون مشكلة. مقالات ذات صلة عادات يومية تزيد خطر الإصابة بسرطان الفم وكيفية الوقاية 2025/11/04 ويؤكد أن الرشفات الصغيرة لا تضر الهضم، لكن شرب أكواب كاملة أثناء الطعام قد يعيق كفاءة المعدة. لذلك يُنصح عادة بتناول السوائل بعد الوجبة، ما يمنح العصارة المعدية الوقت...
عند تناول الجوافة يحدث العديد من الفوائد داخل الجسم، لأنها من أكثر الفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. إليك ما يحدث بالتفصيل:فوائد تناول الجوافة للجسم:تقوية المناعة:تحتوي على نسبة عالية من فيتامين C تفوق الموجودة في البرتقال، مما يساعد على تقوية جهاز المناعة ومقاومة نزلات البرد والإنفلونزا.تحسين الهضم:غنية بالألياف الغذائية التي تنظم حركة الأمعاء وتقلل من الإمساك وتساعد على تنظيف الجهاز الهضمي.ضبط مستوى السكر في الدم:تحتوي على ألياف تساعد في إبطاء امتصاص السكر، ما يجعلها خياراً مناسباً لمرضى السكري.تحسين صحة القلب: الجوافة تقلل من الكوليسترول الضار (LDL) وترفع الكوليسترول الجيد (HDL)، كما تحتوي على البوتاسيوم الذي يساعد في خفض ضغط الدم.نضارة البشرة:غناها بفيتامين C ومضادات الأكسدة يحافظ على شباب البشرة ويقلل من التجاعيد والبقع.دعم صحة العين: تحتوي على فيتامين A الذي...
يُعدّ الانتفاخ بعد تناول الطعام من المشكلات الشائعة التي يعاني منها الكثيرون، وغالباً ما تُنسب إلى الإفراط في الأكل أو تناول أطعمة معينة. غير أن المشكلة لا تكمن دائماً في نوع الطعام، بل قد تكون في مزج أنواع مختلفة من الأغذية داخل الوجبة الواحدة.ويمكن لبعض التوليفات الغذائية أن تُبطئ عملية الهضم وتزيد من التخمر داخل الأمعاء، ما يؤدي إلى إنتاج الغازات والشعور بالامتلاء وعدم الراحة. بل إن بعض الوجبات التي تُعتبر صحية ظاهرياً — مثل الفاكهة مع الزبادي أو السلطات الغنية بالبروتين — قد تُسبب الانتفاخ إذا كانت مكوّناتها تُهضم بسرعات متفاوتة. وهناك ثلاث مجموعات غذائية رئيسية يؤدي الجمع بينها إلى الانتفاخ، مع نصائح لتجنب ذلك، وفقاً لتقرير نشرته Times of India. 1 - منتجات الألبان والنشوياترغم أن أطعمة مثل البيتزا أو الخبز بالجبن...
التقت السفيرة رشا حمدي، سفيرة مصر في مالاوي، بعدد من رموز الجالية المصرية في مالاوي وذلك في إطار حرص السفارة على التواصل مع أفراد الجالية بشكل دوري.تناول اللقاء أوضاع الجالية المصرية في مالاوي والمشكلات التي تواجهها، فضلاً عن استعراض التطور الذي شهدته الخدمات القنصلية والذي يهدف لتقديم تلك الخدمات للمصريين بالخارج بسرعة وكفاءة.أكدت السفيرة على الاهتمام الذي توليه القيادة السياسية لأبناء مصر في الخارج، واستعرضت المبادرات الوطنية التي تطلقها وزارة الخارجية والتي تستهدف دمج المواطنين المصريين بالخارج في بلدهم الأم من خلال مشاركتهم في التنمية ولاستثمار، كما أوضحت جهود السفارة لزيادة التواصل بينها وبين أبناء الجالية عن طريق انشاء خط ساخن للسفارة لتلقي الاستفسارات المختلفة والرد عليها.على صعيد أخر تناول اللقاء الانتخابات البرلمانية القادمة، مع حث المصريين على ممارسة حقهم...
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- يُعتبر الحديد عنصر أساسي في النظام الغذائي، إذ يلعب دورًا حيويًا في العديد من وظائف الجسم، ويساعد في الوقاية من فقر الدم.يحتاج الجسم إلى الحديد لإنتاج الهيموغلوبين وهو البروتين الموجود في خلال الدم الحمراء والمسؤول عن نقل الأكسجين إلى مختلف أنحاء الجسم.يستطيع جسم الإنسان تخزين الحديد، لكنه غير قادر على إنتاجه، ولذلك يعتمد كليًا على تناول الأطعمة الغنية بهذا العنصر للحصول على حاجته منه.أعراض فقر الدم:أوضح موقع Medlineplus أن أعراض فقر الدم تشمل:الشعور بالضعف أو التعب أكثر من المعتاد، أو عند ممارسة الرياضةالصداعالدوخةخفقان القلبمشاكل في التركيز أو التفكيرأما إذا تفاقمت مشكلة فقر الدم، فقد تشمل الأعراض ما يلي:هشاشة الأظافرازرقاق بياض العينالرغبة في تناول الثلج أو غيره من الأطعمة غير الغذائيةالشعور بالدوار عند الوقوفشحوب لون البشرةضيق التنفسالتهاب اللسان...
قال خبراء إن توقيت تناول وجبة الإفطار قد يلعب دورًا رئيسيًا في تعزيز طول العمر والصحة العامة. تشير الدراسات إلى أن تناول وجبة الإفطار خلال ساعة أو ساعتين من الاستيقاظ يساعد على تنظيم عملية الأيض، وموازنة مستويات السكر في الدم، ودعم صحة القلب. قد يؤدي تخطي وجبة الإفطار أو تأخيرها إلى خلل في الساعة البيولوجية للجسم، ويزيد من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة مع التقدم في السن.دراسة: الحناء قادرة على علاج أمراض الكبدفستان الملكة رانيا يخطف الأنظار في افتتاح المتحف المصري الكبير.. تعرف على سعرهإن تناول وجبة الإفطار بانتظام لا يُغذّي الجسم ويحافظ على نشاطه طوال اليوم فحسب، بل يضمن أيضًا طول العمر. ووفقًا للخبراء، تلعب وجبة الإفطار دورًا هامًا في صحتك على المدى الطويل، بل ويمكن أن تؤثر...
يُعد دواء أزيكس (Azix) مضادًا حيويًا واسع الطيف من فئة الماكروليد التابعة لمجموعة الأزاليد، ويُستخدم لعلاج العديد من الالتهابات البكتيرية. ويحتوي على المادة الفعالة أزيثرومايسين (Azithromycin)، ويتوفر بعدة أشكال دوائية تشمل كبسولات بتركيز 500 مجم، وشراب بتركيزات 600، 900 و1500 مجم. التركيب الدوائي يتكون أزيكس 500 من المادة الفعالة أزيثرومايسين بتركيز 500 مجم، وهي المسؤولة عن التأثير المضاد للبكتيريا من خلال تثبيط نموها ومنع تكاثرها. ما هي دواعي استعمال أزيكس؟ يستخدم دواء أزيكس 500 في علاج مجموعة واسعة من الالتهابات البكتيرية، من أبرزها التهاب الحلق واللوزتين البكتيري، النزلات الشعبية الحادة، التهابات عنق الرحم، العدوى البكتيرية بمجرى البول، التهابات المهبل والجهاز التناسلي، التهابات الجهازين التنفسي والهضمي، داء المقوسات (Toxoplasmosis)، الأمراض المنقولة بواسطة الحشرات مثل الملاريا والحمى. ...
يعاني الكثيرون من الشعور بالانتفاخ بعد تناول الطعام، والذي غالبا ما يحدث إما بسبب الإفراط في الأكل أو تناول أطعمة معينة، ولكن قد يحدث ذلك أيضا بسبب مزج أنواع مختلفة من الأغذية داخل الوجبة الواحدة.وقد تؤدي بعض أنواع الوجبات في أن تُبطئ عملية الهضم وتزيد من التخمر داخل الأمعاء، ما يؤدي إلى إنتاج الغازات والشعور بالامتلاء وعدم الراحة.وجبات تسبب الانتفاخويمكن لبعض الوجبات التي تُعتبر صحية ظاهرياً مثل الفاكهة مع الزبادي أو السلطات الغنية بالبروتين، أن تُسبب الانتفاخ إذا كانت مكوّناتها تُهضم بسرعات متفاوتة.وهناك ثلاث مجموعات غذائية رئيسية يؤدي الجمع بينها إلى الانتفاخ، وفقاً لما نشره موقع Times of India.1 - منتجات الألبان والنشوياتتحتوي منتجات الألبان كالجبن والحليب، على بروتينات ودهون صعبة التحلل، وعند تناولها مع النشويات مثل الخبز أو المعكرونة،...
أثار تقرير نشرته وكالة "رويترز" حول ما وصفته بـ"قصة الثراء داخل دوائر الحكم الجديد في سوريا" جدلاً واسعاً، بعد أن تضمن اتهامات غير مباشرة لشقيق الرئيس السوري أحمد الشرع، جمال الشرع، باستغلال صلته العائلية لتحقيق مكاسب تجارية. التقرير، الذي استند إلى شهادات ستة مصادر مطلعة، تحدث عن حملة مكافحة فساد يقودها الرئيس الانتقالي، امتدت إلى أقرب المقربين منه. بحسب "رويترز"، فقد عقد الرئيس الشرع اجتماعاً مغلقاً في إدلب أواخر آب/ أغسطس، حضره أكثر من مئة مسؤول مدني وصل كثير منهم بسيارات فارهة، حيث وجّه لهم الرئيس انتقادات لاذعة بسبب مظاهر الثراء، قبل أن يأمر بتسليم مفاتيح السيارات الفارهة أو مواجهة تحقيقات في الكسب غير المشروع. التقرير أشار إلى أن الحملة شملت إغلاق مكتب تجاري في دمشق...
الكرك أو شاي الكرك هو مشروب شاي هندي الأصل انتشر في الخليج ومصر مؤخرًا، ويتكوّن عادة من الشاي الأحمر، الحليب، والهيل (الحبهان)، وأحيانًا يضاف له الزنجبيل أو القرفة أو الزعفران.رغم أنه لذيذ ودافئ، إلا أن له فوائد وأيضًا تنبيهات لو أُفرط في تناوله. أهم فوائد شاي الكرك ينشط الجسم ويزيد التركيز بفضل الكافيين الموجود في الشاي الأسود. يساعد في تحسين الهضم بسبب وجود الهيل والزنجبيل، اللذين يخففان الانتفاخ والغازات. يعزز صحة القلب الشاي الأسود يحتوي على مضادات أكسدة تساعد في تقليل الكوليسترول الضار. يهدئ الأعصاب ويقلل التوتر الحليب والهيل يعطيان إحساسًا بالراحة والدفء. يقوي المناعة المكونات الطبيعية مثل الزنجبيل والقرفة غنية بمضادات الالتهاب والبكتيريا. يساعد على تدفئة الجسم مثالي في الشتاء أو أثناء نزلات البرد.يفضل عدم الإفراط في شاي الكرك ..كوب واحد يوميًا يكفي، لأن الكرك يحتوي...
اختتم مركز بورشه الدوحة سلسلة فعاليات Klassics & Karak بعد ثلاثة أسابيع من الأنشطة المبتكرة التي جمعت عشاق بورشه في الدوحة بأسلوب فريد يجمع بين التراث والابتكار. وقدّم المهرجان تجربة استثنائية تمزج بين حفلات تناول شاي الكرك وسلسلة من المدونات الصوتية الأسبوعية التي سلطت الضوء على محطات مختلفة من تاريخ بورشه العريق. امتدت فعاليات Klassics & Karak على مدار ثلاثة أسابيع، وشملت سلسلة من المدونات الصوتية التفاعلية التي تناول كل منها جانباً مختلفاً من تاريخ بورشه الحافل بالابتكارات. وقال عاهد داود، مدير العلامة التجارية في مركز بورشه الدوحة: «لم تكن سلسلة فعاليات Klassics & Karak مجرد فعالية عابرة، بل رحلة عبر تاريخ بورشه ومستقبلها المشرق. وقدّم المهرجان طريقة مبتكرة للاحتفال بتاريخ الشركة من خلال المزج بين التجارب الواقعية وسرد القصص...
يُعتبر شهر نوفمبر "موفمبر" مناسبة عالمية لتسليط الضوء على صحة الرجل سواء الجسدية والنفسية، حيث أُطلق هذا الشهر كمبادرة توعوية الهدف منها تشجيع الرجال على الاهتمام بأنفسهم، وإجراء الفحوصات الطبية الوقائية، خصوصًا المتعلقة بسرطان البروستاتا والخصيتين والصحة النفسية.اقرأ ايضاًماذا نعرف عن شهر موفمبر الخاص بصحة الرجاليُعد شهر موفمبر تذكيرًا مهمًا للرجال بأهمية العناية بصحتهم والوقاية والكشف المبكر عن الأمراض، إذ يمكن علاج العديد منها بنجاح إذا تم اكتشافها في مراحلها الأولى. يمثل هذا الشهر فرصة للرجال لكسر حاجز الصمت والخجل المرتبط بمناقشة قضاياهم الصحية، سواء كانت جسدية أو نفسية.العناية بالصحة في موفمبر لا تقتصر على الفحوصات الطبية فقط، بل تشمل أيضًا تبني نمط حياة صحي: تناول غذاء متوازن، ممارسة الرياضة بانتظام، الحصول على قسط كافٍ من النوم، وإتاحة وقت للراحة...
ويستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، متى تؤخذ أدوية القولون- قبل الأكل أم بعده؟ ما أفضل وقت لتناول أدوية القولون؟وفي هذا الشأن، قال الصيدلي محمد الجارحي، إن أفضل وقت لتناول أدوية القولون، تكون قبل تناول الطعام، بمدة قد تصل إلى 30 دقيقة، لأن ذلك يحسن ويسرع من امتصاص المادة الفعالة، مما تعطي نتائج مرجوة للدواء. وأضاف الجارحي، أن هذا لا يمنع تناول أدوية القولون بعد الأكل، ولكن إذ حكم الأمر تناولها بعد تناول الطعام، فيفضل أن يكون بعد الأكل بمدة قد تصل إلى ساعتين. كيف تحسن صحة القولون؟ وبحسب " mayoclinic"، فأفضل طريقة للحفاظ على صحة القولون، تتمثل في التالي: 1- تناول الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية مثل الخضروات والفاكهة. 2- تقليل تناول اللحوم وخاصة اللحوم المصنعة. 3- الحرص على تناول الدهون...
قد يكون الحفاظ على وجبات متوازنة أمراً صعباً مع جدول مزدحم، ووقت تنقل طويل، والالتزامات العائلية. ويعاني كثير من الناس من صعوبة تناول وجبات غذائية صحية طوال اليوم، أو يتجاوزونها لصالح عشاء أكبر في وقت لاحق. وبحسب تقرير لموقع «فيريويل هيلث»، تشير الأبحاث إلى أن توقيت تناول الطعام قد يكون له دور مهم في الوقاية من الأمراض وإدارة الوزن، وهو مفهوم يُعرف بـ«التغذية الزمنية» أو Chrononutrition. وقت تناول الطعام قد يكون بنفس أهمية ما تأكلهالتغذية الزمنية، المعروفة أيضاً بالأكل المقيد بالوقت، تدرس كيف يؤثر توقيت الوجبات على الأيض عبر الساعة البيولوجية الداخلية للجسم. تتحكم هذه الساعة في وظائف حيوية رئيسية مثل النوم، ودرجة حرارة الجسم، واليقظة الذهنية. وتناول الطعام بما يتوافق مع الإيقاع الطبيعي للجسم قد يدعم الصحة العامة. ويمكن للتغذية الزمنية أن تساعد...
يعتبر الموز من الفاكهة اللذيذة والمغذية ولها العديد من الفوائد الصحية عند تناولها أول شيء في الصباح، فهو يحتوي على البوتاسيوم وفيتامين C والألياف الغذائية، كما أنه يحتوي على كميات أقل من الفيتامينات والمعادن الأخرى، مثل فيتامين ب 6 والمغنيسيوم والمنغنيز. ماذا يحدث لجسمك عند تناول الموز على الإفطار 1- يحسن عملية الهضم يعتبر الموز مصدرا للألياف الغذائية، وهو أمر ضروري لعملية الهضم الجيدة وصحة الأمعاء، فالألياف الغذائية الموجودة في الموز هي نوع من الكربوهيدرات التي لا يمكن لجسم الإنسان هضمها، ومع ذلك، فإنه يلعب دورا هاما في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، كما أن البوتاسيوم الموجود في الموز هو عنصر غذائي مهم آخر يلعب دورا هاما للغاية في عملية الهضم. 2- يعزز صحة القلب يحتوي الموز على البوتاسيوم، وهو...
نشر موقع “صدى البلد”، عددًا من الأخبار المهمة في مجالي المرأة والمنوعات خلال الساعات الماضية، حيث تم التطرق إلى أهم الموضوعات التي أثارت الجدل عبر مواقع التواصل الاجتماعي، وشهدت اهتمامًا من قبل مُتابعي السوشيال ميديا، ومن أبرزها..نشرة المرأة والمنوعاتفاكهة أم عصير؟.. دراسة تكشف الخيار الأكثر أمانًا لمرضى السكريليه ناس كتير مدمنة جبنة؟.. تعرف على السر الحقيقي وراء اشتهاء الجبنماذا يحدث عند تناول الرياضيين البنجر؟.. يحسن اللياقة البدنية والأداءبعد اقتراب تسجيله في اليونسكو .. لماذا يُعد الكشري وجبة "سوبر فوود"؟سر نجاح عجينة البيتزا في الشتاء.. حيل مدهشة للحصول على طراوة المطاعم في المنزل طباعة شارك المرأة والمنوعات نشرة المرأة والمنوعات فاكهة مرضى السكري مدمنة جبنة الجبن تناول الرياضيين البنجر الكشري نجاح عجينة البيتزا
في بداية اليوم، يبحث كثيرون عن مشروب يمنح الانتعاش والطاقة دون أضرار جانبية، ويأتي الليمون كخيار طبيعي يجمع بين الفائدة والطعم المنعش، فهذه الفاكهة الصفراء الصغيرة تُعتبر مصدرًا قويًا لفيتامين C، أحد أهم العناصر التي ترفع المناعة وتقي من نزلات البرد. شخصيات مصرية مؤثرة تزين طريق المتحف المصري الكبير.. (22 صورة) تمثال رمسيس الثاني.. أسطورة فرعونية انتقلت من قلب ممفيس إلى القاهرة (صور) وجوه خالدة في حضرة الملوك.. النجوم الراحلين يضيئون المتحف المصري الكبير (صور) على رأسهم عادل إمام.. الذكاء الاصطناعي يرسم النجوم في المتحف المصري الكبير (صور) زاهي حواس لـ "الوفد": المتحف المصري الكبير معجزة معمارية كلفت مليارات الدولارات نجيب ساويرس يكشف تكلفة بناء المتحف المصري الكبير.. ويصفه بـ"فخر مصر" المتحف المصري...
أصبح البنجر خيارًا غذائيًا متزايد الشعبية بين الرياضيين، ليس لمذاقه فقط، بل لما تكشفه الأبحاث الحديثة عن قدرته على تعزيز الأداء البدني والتحمّل.فوائد تناول البنجر للرياضيينويحتوي البنجر على نسبة عالية من النيترات التي تتحول في الجسم إلى أكسيد النيتريك، ما قد يُحسّن تدفق الدم، وكفاءة استخدام الأكسجين، ويُسهّل تأديتة التمارين الشاقة. فوائد مذهلة لعصير القصب.. لكن احذر متى يتحول لمشروب فاسد يهدد صحتكماذا يحدث للجسم عند تغيير الساعة إلى التوقيت الشتوي؟ علامات غير متوقعةوأظهرت دراسة على رياضيات التحمل أن تناول 50 ملّ من مركز عصير البنجر (~6.2 ممول نيترات) قبل حوالي ساعتين ونصف من الاختبار أدى إلى زيادة في استهلاك الأكسجين الأقصى (VO₂ max) بنحو 4.8 ٪، وفقا لما نشر في موقع pubmed.وشملت مراجعة منهجية عدداً كبيراً من الدراسات خلصت إلى...
كشفت دراسة أجريت في جامعة ميشيجان عن أسباب علمية تُفسّر سر إدمان البعض لتناول الجبنة بشكل يومي، ولماذا يجد كثيرون صعوبة في التوقف عن أكلها رغم محاولاتهم المتكررة.لماذا يدمن البعض تناول الجبنة أكثر من غيرهم؟وأكدّت الأبحاث أن مكونات الجبنة تلعب دورًا مباشرًا في تنشيط مراكز المكافأة في الدماغ، ما يجعلها من أكثر الأطعمة قدرة على إثارة الرغبة القوية في تناولها.فوائد مذهلة لعصير القصب.. لكن احذر متى يتحول لمشروب فاسد يهدد صحتكماذا يحدث للجسم عند تغيير الساعة إلى التوقيت الشتوي؟ علامات غير متوقعةووجد الباحثون المشرفون على ادراسة، أن الجبنة تحتوي على بروتين الكازين الذي يتحلل أثناء الهضم إلى مركبات تُدعى الكاسومورفين، وهي مواد يمكنها الارتباط بمستقبلات الأفيون في الدماغ، ما يخلق شعورًا بالراحة والرغبة في المزيد.وصنّف الباحثون، أن الجبنة ضمن الأطعمة...
كشفت دراسة حديثة عن مفاجأة قد تغيّر خيارات مرضى السكري اليومية بين تناول الفاكهة الكاملة أو شرب العصير، بعدما أثبتت الأبحاث أن طريقة استهلاك الفاكهة قد تُحدث فارقًا كبيرًا في مستويات الجلوكوز في الدم. شرب العصير أم تناول الفاكهة أفضل لمرضى السكريوفي ظل انتشار العصائر على مائدة كثيرين، تؤكد نتائج علمية حديثة أن الفاكهة الكاملة تظل الخيار الأفضل للسيطرة على السكر ومنع الارتفاعات المفاجئة، وفقا لما نشر في موقع “health line ، و webmed”.فوائد مذهلة لعصير القصب.. لكن احذر متى يتحول لمشروب فاسد يهدد صحتكماذا يحدث للجسم عند تغيير الساعة إلى التوقيت الشتوي؟ علامات غير متوقعةوأفاد الباحثون المشرفون على الدراسة، بأن الفاكهة الكاملة أفضل لمرضى السكري بفضل احتوائها على الألياف التي تُبطئ امتصاص السكر وتمنع ارتفاع الجلوكوز سريعًا.وتابع الباحثون، أن تناول...
عندما يتعلق الأمر بارتفاع ضغط الدم، فإن التخلي عن عادات نمط الحياة التي ترفع مستوياته، واتباع عادات تساعد على خفضه هى أفضل طريقة للسيطرة على مستوياته الطبيعية، لذلك من المهم اتباع أنظمة غذائية تقي من المشكلات الصحية 7 طرق للسيطرة على ضغط الدم بشكل طبيعى اتبع نظام غذائي صحي للقلب يُعدّ اتباع نظام غذائي صحي من أهم العوامل المساهمة في تحسين صحة القلب، وفي الآونة الأخيرة، ازدادت شعبية حمية داش (DASH) والنظام الغذائي المتوسطى، نظرًا لفوائدهما المثبتة علميًا، والتي تشمل خفض ضغط الدم، حيث يوصى هذان النظامان الغذائيان بتناول الخضراوات الورقية الخضراء، والحبوب الكاملة، والفواكه منخفضة المؤشر الجلايسيمي، والبقوليات، والفاصوليا، وزيت الزيتون، والأفوكادو، والمكسرات، والبذور، والأسماك، واللحوم الخالية من الدهون، ومنتجات الألبان قليلة الدسم، والبيض، مع الحد من تناول...
رغم أن الفيتامينات والمكملات الغذائية اليومية قد تكون ضرورية في بعض الأحيان، إلا أن تناولها مع القهوة ليس دائمًا فكرة جيدة، فوفقًا لما جاء في تقرير نشره موقع Very Well Health، فإن بعض المكملات الغذائية لا تتناسب مع الكافيين، مما يمكن أن يؤثر على امتصاص الجسم لها، كما يلي:1. الحديدينقل الحديد الأكسجين في الدم ويدعم وظائف الخلايا، ويحتاج الشخص إلى تناول مكملات الحديد إذا كان يعاني من انخفاض مستويات الحديد.تشير الدراسات إلى أن شرب القهوة مع مكملات الحديد يمكن أن يقلل من امتصاص الحديد، حيث يمكن للعفص والبوليفينولات الموجودة في القهوة أن ترتبط بالحديد، مما يُصعّب على الجسم امتصاصه. لكن من المهم تذكر أن تأثير القهوة على امتصاص الحديد يعتمد على وقت شرب القهوة.فإذا كان الشخص يتناول مكملات الحديد لعلاج...
يُعرف الموز غالبًا باسم "فاكهة الطاقة"، فهو خيار مثالي قبل التمارين الرياضية أو وجبة خفيفة سهلة التحضير على الإفطار، لكن العلم تجاوز ذلك ليقدم لنا فؤائد أخرى للفاكهة التي يعشقها كثيرون.فحسبما ورد في مقدمة تقرير نشرته صحيفة Times of India، ووفقًا للدكتور تارانغ كريشنا، تتجاوز فوائد تناول الموز مجرد توفير الطاقة، حيث أن تناول موزتين فقط يوميًا يحمي الجسم من بعض الأمراض الخطيرة، بما يشمل قرحة المعدة وحتى سرطان المعدة.واقي طبيعي للمعدةيؤكد دكتور كريشنا أن الموز يحتوي على مركبات طبيعية تُقوي بطانة المعدة الواقية، وتعمل هذه البطانة كحاجز ضد الأحماض والبكتيريا الضارة.ومن المعروف أن إحدى هذه البكتيريا، وهي الملوية البوابية H. pylori، تُسبب قرحًا مؤلمة، ويمكن أن تؤدي على المدى الطويل إلى سرطان المعدة. يساعد تناول الموز بانتظام على تقليل...
يعرف الموز غالبًا باسم "فاكهة الطاقة"، فهو خيار مثالي قبل التمارين الرياضية أو وجبة خفيفة سهلة التحضير على الإفطار، لكن العلم تجاوز ذلك ليقدم لنا فؤائد أخرى للفاكهة التي يعشقها كثيرون. فحسبما ورد في مقدمة تقرير نشرته صحيفة Times of India، ووفقًا للدكتور تارانغ كريشنا، تتجاوز فوائد تناول الموز مجرد توفير الطاقة، حيث أن تناول موزتين فقط يوميًا يحمي الجسم من بعض الأمراض الخطيرة، بما يشمل قرحة المعدة وحتى سرطان المعدة.يؤكد دكتور كريشنا أن الموز يحتوي على مركبات طبيعية تُقوي بطانة المعدة الواقية، وتعمل هذه البطانة كحاجز ضد الأحماض والبكتيريا الضارة.ومن المعروف أن إحدى هذه البكتيريا، وهي الملوية البوابية H. pylori، تُسبب قرحًا مؤلمة، ويمكن أن تؤدي على المدى الطويل إلى سرطان المعدة، يساعد تناول الموز بانتظام على تقليل نشاط هذه...
قد تؤدي مُتع ليلة الهالوين السكرية إلى ارتفاع مستوى الجلوكوز في الدم لدى الأطفال، مما يُسبب ارتفاعًا حادًا في الطاقة وانهيارًا في المزاج. ومع ذلك، يُمكن للوالدين تجنّب ذلك دون إفساد متعة الاحتفال. من خلال تبادل الحلوى بوعي، وضبط مواعيد الوجبات الخفيفة، واستخدام حيل ذكية، يُمكنكم ضمان استمتاع أطفالكم بالاحتفالات مع الحفاظ على توازن صحي.تتوهج الشوارع باللون البرتقالي، ويتسابق الأطفال من باب إلى باب في حماسٍ مُغذّى بالسكر، ويبدو أن الحلوى تتكاثر أسرع من أن تُقال "خدعة أم حلوى". بالنسبة لمعظم الآباء، تنتهي الليلة بطاولة مطبخ مليئة بأغلفة الحلوى، وإدراك تدريجي لوصول عاصفة السكر رسميًا.لكن خلف الضحكات والأزياء، يكمن شريرٌ خفيٌّ في الهالوين، وهو فرط الجلوكوز. يقول خبراء التغذية إن هذا الفيضان المفاجئ من السكر قد يُسبب اضطرابًا حادًا في...
في عالم الصحة والغذاء، كثيرًا ما نغفل الدور الحيوي الذي تلعبه الفيتامينات والمعادن في الحفاظ على توازن الجسم وصحته العامة، حتى يظهر نقصها فجأة في أعراض خفية قد تؤثر على نمط حياتنا اليومي دون أن نشعر. فالفيتامينات والمعادن ليست مجرد عناصر غذائية عادية، بل هي وقود الحياة وحجر الأساس لصحة الجسم، ودعامة قوية لجهاز المناعة، ومفتاح لتنظيم العمليات الحيوية الدقيقة مثل الأيض، وحماية الخلايا، ودعم نمو الأطفال بشكل سليم، والحفاظ على الطاقة والتركيز، وصحة العظام والجلد والشعر.ويشكل نقص هذه العناصر تحديًا صامتًا، إذ يتسلل تدريجيًا عبر علامات مثل الإرهاق المستمر، ضعف التركيز، اضطرابات النوم، وتساقط الشعر، وقد يتطور ليؤثر على المناعة والأداء الذهني والجسدي إذا لم يتم اكتشافه ومعالجته مبكرًا. لذلك، يصبح الفهم الواعي لأهمية توازن الفيتامينات والمعادن، ومعرفة مصادرها...
رأس معالي وزير الشؤون الإسلامية والدعوة والإرشاد الشيخ الدكتور عبداللطيف بن عبدالعزيز آل الشيخ اليوم الاجتماع الدوري لمديري فروع الوزارة بمناطق المملكة، بحضور عددٍ من وكلاء الوزارة ومديري الإدارات العامة، وذلك ضمن برنامج زيارته الحالية لمنطقة الباحة التي تشمل تدشين عددٍ من المشاريع والبرامج الدعوية والتنموية. وتناول الاجتماع عددًا من المحاور الرئيسة، شملت متابعة مشاريع الصيانة والتشغيل للمساجد والجوامع، والعناية ببيوت الله بما يليق بمكانتها، والحرص على تنفيذ المشاريع وفق أعلى المعايير الفنية والإدارية، إضافةً إلى متابعة منسوبي المساجد ميدانيًا وتقييم أدائهم بشكل مستمر، وتكثيف البرامج التدريبية لرفع كفاءتهم الإدارية والميدانية. وأشار آل الشيخ إلى أن الوزارة أولت التحول الرقمي أهميةً كبرى عبر تحديث أنظمتها الإلكترونية وتوسيع نطاق الخدمات الذكية التي تتيح للمستفيدين إنجاز معاملاتهم بسهولة ويسر، ومن أبرزها مركز...
توصل الباحثون إلى أن من يتناولون الجبن بانتظام كانوا أقل عرضة للإصابة بالحالة المرضية بنسبة 24 في المئة على مدى ثلاث سنوات، مقارنة بمن لا يتناولون الجبن. قد يفعل تناول الجبن مرة واحدة على الأقل أسبوعيا أكثر من مجرد إشباع رغبتك في مشتقات الألبان؛ إذ قد يرتبط أيضا بانخفاض خطر الإصابة بالخرف، وفقا لدراسة حديثة من اليابان. حلّل الباحثون بيانات نحو 8.000 بالغ تبلغ أعمارهم 65 عاما فأكثر، وقارنوا بين من يتناولون الجبن بانتظام وبين من نادرا ما يتناولونه أو لا يتناولونه مطلقا. وكان هدفهم معرفة كيف يمكن لاستهلاك الجبن أن يؤثر في الصحة الإدراكية لدى كبار السن. النتائج، المنشورة في مجلة Nutrients، تشير إلى أن من يتناولون الجبن بانتظام كانوا أقل عرضة للإصابة بالخرف بنسبة 24 في المئة على...
تناول الفول في الصباح له تأثيرات متعددة على الجسم بعضها مفيد جدًا، خصوصًا إذا تم تحضيره بطريقة صحية.. إليك ما يحدث لجسمك عندما تتناول الفول في الإفطار: الفوائد:يشعرك بالشبع لفترة طويلةالفول غني بالبروتين والألياف، مما يساعد على الإحساس بالامتلاء ويقلل من الرغبة في تناول الطعام بين الوجبات.ينشط الطاقة ويقوي التركيزيحتوي على الكربوهيدرات المعقدة التي تُهضم ببطء، فتمد الجسم بالطاقة تدريجيًا وتحافظ على مستوى السكر في الدم ثابتًا.يدعم صحة القلبالألياف القابلة للذوبان في الفول تساعد على خفض الكوليسترول الضار (LDL) وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية.يحسّن الهضمالألياف الموجودة فيه تنشط حركة الأمعاء وتقلل من الإمساك، خصوصًا عند تناوله مع زيت الزيتون والليمون.يُقوّي المناعةغني بالحديد، والمغنيسيوم، والزنك، وحمض الفوليك — وكلها عناصر تدعم الجهاز المناعي وتقلل من التعب والإجهاد.يفيد مرضى السكرلأنه يرفع السكر في...
يحذر أطباء التغذية والجهاز الهضمي من أن طريقة تناول وجبة الفطور قد تكون أكثر أهمية من نوع الطعام نفسه، إذ يمكن أن تحدث فرقا كبيرا بين بداية يوم نشطة وهضم مضطرب.وأكد الدكتور سوراب سيثي، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي الحاصل على تدريب في جامعة هارفارد والمقيم في كاليفورنيا، أن وجبة الفطور تساهم في "تهيئة" الجهاز الهضمي لبقية اليوم من خلال تحفيزه على إفراز الإنزيمات والاستعداد لهضم الطعام، مشددا على ضرورة أن تكون هذه الوجبة صحية ومتوازنة.وكشف سيثي عن 4 أخطاء شائعة في الفطور قد تحوّله من وجبة مفيدة إلى مصدر للإجهاد والتهاب الأمعاء، مؤكدا أن تصحيحها يمكن أن يحسّن الهضم والمزاج والطاقة خلال اليوم.- تخطي أو تأخير وجبة الفطور أوضح الدكتور سيثي أن تأخير تناول الطعام لفترة طويلة يؤدي إلى تراكم الأحماض...
#سواليف أُصيب 7 أشخاص في بلدة #حكما بإربد بحالات #تسمم_غذائي إثر تناولهم #مناقيش #زيت_وزعتر من أحد #المخابز في البلدة ما استدعى نقلهم إلى مستشفى الأميرة بسمة التعليمي لتلقي #العلاج ومتابعة أوضاعهم الصحية. وبحسب مستشفى الأميرة بسمة، فإن المصابين شعروا بأعراض غير طبيعية عقب تناولهم الطعام “مناقيش” راجعوا على إثرها مركز صحي حكما الذي قام بتحويلهم إلى المستشفى لاستكمال #الفحوصات والعلاج اللازم. وبين مسؤول طبي في المستشفى أن خمس حالات غادرت المستشفى بعد الاطمئنان على وضعها الصحي في حين ما تزال حالتان تحت المراقبة والعلاج نتيجة معاناتهما من أعراض القيء وارتفاع درجة الحرارة لافتا الى تنسيق مع الجهات الصحية لمتابعة مصدر الطعام. مقالات ذات صلة الرنتاوي .. لا نصر إسرائيلياً “مطلقاً”، لا في الميدان ولا على موائد التفاوض 2025/10/30 وأشار...
سواء كان هدفك تحسين صحتك العامة أو مجرد إنقاص وزنك، فإن حرق الكرش قد يكون صعبا. فإلى جانب النظام الغذائي وممارسة الرياضة، هناك عوامل أخرى كثيرة تؤثر على فقدان الدهون في منطقة البطن.لحسن الحظ، هناك العديد من الطرق البسيطة لحرق الكرش التي يمكنك تطبيقها. إليك أفضل 14 طريقة للتخلص من الكرش بسرعة وتعزيز حرق السعرات الحرارية.1- تمارين القوةتمارين القوة هي نوع من التمارين التي تتطلب من الجسم انقباض العضلات ضد المقاومة. هذا يساعد على زيادة كتلة العضلات وتحسين قوة الجهاز العضلي. الطريقة الأكثر شيوعا لتمارين القوة هي رفع الأثقال لبناء العضلات مع مرور الوقت.تشير الأبحاث إلى أن تمارين القوة تقدم فوائد صحية عديدة، لا سيما في حرق السعرات الحرارية والدهون. في إحدى الدراسات، قللت تمارين القوة من الدهون الحشوية لدى...
يعاني كثير من الأشخاص من حرقان المعدة، وهو شعور مزعج بالحرقة في منتصف الصدر أو أعلى البطن، ويحدث غالبًا بعد تناول الطعام.ويقول الأطباء إن السبب الرئيسي وراء هذه المشكلة هو ارتجاع أحماض المعدة إلى المريء، نتيجة تناول وجبات دسمة أو النوم بعد الأكل مباشرة. وللتخفيف من الأعراض، ينصح الخبراء باتباع بعض الخطوات البسيطة، منها:تناول وجبات صغيرة على فترات منتظمة. تجنب الأطعمة الحارة والدهنية والمشروبات الغازية.عدم الاستلقاء بعد الأكل مباشرة، والانتظار ساعتين على الأقل قبل النوم.رفع الرأس قليلًا أثناء النوم لتقليل ارتداد الحمض.الإقلاع عن التدخين والمحافظة على وزن صحي.كما يمكن تناول مضادات الحموضة المتوفرة في الصيدليات بعد استشارة الطبيب، خاصة إذا كانت الأعراض متكررة.ويؤكد الأطباء أن استمرار الحرقان أكثر من مرتين أسبوعيًا يستدعي زيارة الطبيب، لأن ذلك قد يشير إلى ارتجاع مزمن في...
على مر السنين، اعتُبر البيض كل شيء، من مثالٍ للغذاء الكامل المثالي إلى نذيرٍ مُخيفٍ لأمراض القلب، ورغم أن العلم يبدو الآن مُؤكداً على أن البيض صحي ، إلا أن الإفراط في تناوله لا يزال قائماً.الدراسات الجينية مفتاح علاج آلزهايمر.. تفاصيلمش هرمونات ولا نظافة.. اكتشف أسباب ظهور علامات حب الشبابالبيض غذاءٌ قليلُ المعالجة، ومنخفضُ السعرات الحرارية، غنيٌّ بستة غرامات من البروتين لكلٍّ منه ، وكميةٌ عاليةٌ بشكلٍ مدهشٍ من الدهون الأحادية غير المشبعة، والكولين المُعزِّز للدماغ، واللوتين والزياكسانثين، وهما مُضادَّان للأكسدة معروفان بدعمهما لصحة العين، كما أنه خالٍ من السكر، وقليلُ الصوديوم بشكلٍ طبيعي، وتُشير بعض الأبحاث إلى أن الأشخاص الذين يتناولون البيض يميلون إلى اتباع نظامٍ غذائيٍّ صحيٍّ غنيٍّ بمجموعةٍ مُتنوعةٍ من العناصر الغذائية المهمة، مثل الألياف والفيتامينات والمعادنولكن...
تشير الدكتورة إيرينا زياتيكوفا، أخصائية الغدد الصماء، إلى أن الإفراط في تناول الملح والكافيين والمشروبات الغازية قد يؤدي إلى تدمير نسيج العظام، وبالتالي إلى كسور متكررة.تشبه الطبيبة الهيكل العظمي البشري بكائن حي ديناميكي، تحدث فيه عمليات تكوين وهدم العظام بانتظام، ويزيد الجسم كتلة العظام بنشاط حتى سن 25–30، وبعد ذلك تبدأ كثافة المعادن في العظام بالانخفاض تدريجيا. وتحذر الطبيبة من أن بعض الأطعمة يمكن أن تسرع هذه العملية عن طريق إزالة المعادن الهامة من الجسم وتعطيل عمليات إعادة البناء.الأخطاء الغذائية التي تضعف العظام 1. الإفراط في تناول الملحالملح يعتبر العدو الرئيسي للعظام، إذ يفقد الجسم الكالسيوم عند التخلص من الصوديوم الزائد عبر الكلى. ويجب الانتباه إلى أن الملح موجود في معظم الأطعمة، بما فيها الخبز. 2. الإفراط في تناول الحلوياتالسكر الزائد يخلق بيئة...
الثورة نت/.. اختتمت في المؤسسة العامة للطرق والجسور اليوم، دورتا الإكسل المتقدم للدفعتين الثانية والثالثة، بمشاركة 43 متدربا ومتدربة من كوادر المؤسسة. ركزت الدورتان على أربعة محاور رئيسية تمثل الأول في “التنسيق المتقدم والأساسيات الوظيفية”، ركز على التعريف بمكونات واجهة البرنامج، والثاني “التحليل وإعداد التقارير”، تناول آليات معالجة وتحليل البيانات الكبيرة، واختص الثالث بـ “الدوال المتقدمة” التي تخدم العمليات المعقدة، والرابع “تحسين الأداء وأتمتة المهام” تناول أدوات رفع كفاءة العمل وحماية البيانات. وفي الاختتام، أشار رئيس مجلس إدارة المؤسسة المهندس عبد الرحمن الحضرمي إلى أهمية الدورتين اللتين نظمتهما المؤسسة على مدى شهرين، في إكساب الكوادر الفنية والإدارية مهارات استخدام برنامج الإكسل المتقدم لما له من ارتباط بتخصصاتهم ومجالات عملهم. وأشاد بما شهدته الدورتان من تفاعل استثنائي، ونقاشات وتطبيقات قيمة من...
قالت الجمعية الألمانية التغذية إن حمض الفوليك يتمتع بأهمية كبيرة لنمو الجنين بشكل صحي وطبيعي؛ حيث إنه يساعد على تطور الأنبوب العصبي بشكل سليم، ومن ثم الدماغ والحبل الشوكي، مما يمنع إصابة الطفل بالشلل وإعاقات جسدية خطيرة أخرى، بعضها يستمر مدى الحياة.وأضافت الجمعية أن إمداد الجسم بحمض الفوليك المعروف أيضا باسم فيتامين B9 بشكل كاف يمنع إصابة الطفل بعيب خلقي في القلب، كما أنه يقلل من فرص الولادة المبكرة.ولمساعدة الجنين على النمو بشكل صحي وطبيعي، أوصت جمعية التغذية الألمانية المرأة بإمداد جسمها بحمض الفوليك مبكرا؛ حيث ينبغي البدء في تناول حمض الفوليك بمجرد الرغبة في إنجاب طفل، ويفضل أن يكون ذلك قبل ثلاثة أشهر من الحمل المخطط له.الكمية اليومية والمصادر الغذائيةوتحتاج الحامل إلى 550 ميكروجراما يوميا من حمض الفوليك، والذي...
يمانيون|منوعات تشير الدراسات الحديثة إلى أن الإفراط في تناول الملح والكافيين والمشروبات الغازية قد يؤدي إلى تدمير نسيج العظام، وبالتالي إلى كسور متكررة. وفي هذا الصدد تشبه الدكتورة إيرينا زياتيكوفا أخصائية الغدد الصماء، الهيكل العظمي البشري بكائن حي ديناميكي، تحدث فيه عمليات تكوين وهدم العظام بانتظام. ويزيد الجسم كتلة العظام بنشاط حتى سن 25–30، وبعد ذلك تبدأ كثافة المعادن في العظام بالانخفاض تدريجيا. وتحذر الطبيبة من أن بعض الأطعمة يمكن أن تسرع هذه العملية عن طريق إزالة المعادن الهامة من الجسم وتعطيل عمليات إعادة البناء. الأخطاء الغذائية التي تضعف العظام 1. الإفراط في تناول الملح الملح يعتبر العدو الرئيسي للعظام، إذ يفقد الجسم الكالسيوم عند التخلص من الصوديوم الزائد عبر الكلى. ويجب الانتباه إلى أن الملح موجود في معظم الأطعمة،...
روسيا – تشير الدكتورة إيرينا زياتيكوفا، أخصائية الغدد الصماء، إلى أن الإفراط في تناول الملح والكافيين والمشروبات الغازية قد يؤدي إلى تدمير نسيج العظام، وبالتالي إلى كسور متكررة. تشبه الطبيبة الهيكل العظمي البشري بكائن حي ديناميكي، تحدث فيه عمليات تكوين وهدم العظام بانتظام. ويزيد الجسم كتلة العظام بنشاط حتى سن 25–30، وبعد ذلك تبدأ كثافة المعادن في العظام بالانخفاض تدريجيا. وتحذر الطبيبة من أن بعض الأطعمة يمكن أن تسرع هذه العملية عن طريق إزالة المعادن الهامة من الجسم وتعطيل عمليات إعادة البناء. الأخطاء الغذائية التي تضعف العظام 1. الإفراط في تناول الملحالملح يعتبر العدو الرئيسي للعظام، إذ يفقد الجسم الكالسيوم عند التخلص من الصوديوم الزائد عبر الكلى. ويجب الانتباه إلى أن الملح موجود في معظم الأطعمة، بما فيها الخبز. 2....
لم يعد تنظيم مستوى السكر في الدم يعتمد فقط على الأدوية أو الأنظمة الغذائية الصارمة، إذ كشفت دراسات حديثة أن بعض المشروبات اليومية البسيطة يمكن أن تلعب دورًا فعّالًا في دعم التوازن الصحي للجسم، وتقليل خطر ارتفاع سكر الدم ومضاعفاته الخطيرة.أفضل المشروبات لتنظيم سكر الدم طبيعيًاوبحسب ما نشره موقع Very Well Health الأمريكي، فإن عدة مشروبات طبيعية أثبتت قدرتها على الحفاظ على استقرار الجلوكوز في الدم وتحسين عمل الجهاز الهضمي والمناعي والقلب دون أي آثار جانبية تُذكر، وهي :النوم تحت الأنوار قد يُسبّب أمراض القلب .. دراسة تحذّرتبدو بسيطة .. أطباء يُحذّرون من مخاطر قضم الأظافر على القلب | تفاصيلـ الماء: سر التوازن الطبيعي:يُعد الماء من أبسط الطرق الطبيعية للحفاظ على مستوى السكر، حيث إن الجفاف يؤدي إلى ارتفاع هرموني...
#سواليف بعض #مركبات_الماتشا لها #تأثيرات_خافضة #لضغط_الدم، بما فيها #مضادات_الأكسدة مثل #الكاتيكين، و #الأحماض_الأمينية مثل إل-ثيانين. لكن، حسب “هيلث لاين”، عادةً ما يكون تأثير الماتشا على ضغط الدم طفيفاً وقصير الأمد، ولا يجب أن يحل محل العلاجات الأخرى لإدارة ارتفاع ضغط الدم. وعند تناوله بانتظام، قد يساعد شاي الماتشا على خفض ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. أي أنه يُمكن أن يكون جزءاً مفيداً من نظام غذائي صحي للقلب عند تناوله باعتدال، من كوبين إلى 4 أكواب يومياً.كيف يؤثر الماتشا؟والماتشا مسحوق ناعم مصنوع من أوراق الشاي الأخضر الكاملة، وعلى عكس أنواع الشاي الأخرى التي تُنقع أوراقها، يُخفق الماتشا كاملًا في الماء الساخن، ما يزيد تركيز الكافيين والمركبات الأخرى في كل مشروب. كما يُضاف أيضاً للحلوى والكعك، والآيس كريم. وتتميز العديد...
تكشف دراسة علمية حديثة أجراها باحثون يابانيون عن أن تناول الجبن مرة واحدة أسبوعيًا فقط يمكن أن يقلل خطر الإصابة بالخرف بنسبة ملحوظة. ويأتي هذا الاكتشاف بعد مراقبة ما يقرب من ثمانية آلاف شخص على مدى ثلاث سنوات، نصفهم لا يتناولون الجبن إطلاقًا، والنصف الآخر يستهلكه بانتظام مرة واحدة على الأقل في الأسبوع.توضح الدراسة انخفاض معدلات الخرف بين محبي الجبنتُظهر النتائج أن من اعتادوا تناول الجبن كانوا أقل عرضة للإصابة بالخرف بنسبة 24 في المئة مقارنة بغيرهم. وبعد الأخذ في الاعتبار العادات الغذائية الأخرى كتناول الفواكه والخضراوات واللحوم والأسماك، بقيت العلاقة قائمة وإن بنسبة أقل، إذ أظهرت انخفاضًا في خطر الخرف بنسبة 21 في المئة. ويؤكد العلماء أن هذه النتيجة تظل ذات دلالة إحصائية قوية تشير إلى تأثير وقائي محتمل للجبن على...
كتبت - داليا الظنيني:كشف البابا تواضروس الثاني، بابا الإسكندرية وبطريرك الكرازة المرقسية، عن تفاصيل لقاء الرئيس عبدالفتاح السيسي مع وفد مجلس الكنائس العالمي، مؤكدًا أن اللقاء اتسم بالدفء الإنساني والروحاني واستمر أكثر من 80 دقيقة. وقال البابا تواضروس، خلال مداخلة هاتفية مع الإعلامي شريف عامر في برنامج "يحدث في مصر" على قناة MBC مصر، إن أعضاء الوفد أبدوا دهشتهم من استضافة مصر نحو 5 ملايين ضيف سوداني، مشيدين بالدور الإنساني الكبير الذي تقوم به الدولة المصرية في احتضان الأشقاء. وأضاف أن الرئيس السيسي تحدث بروح إنسانية راقية، وتناول مفاهيم التعايش والسلام وحرية الاعتقاد، مؤكدًا أن مصر تتيح الحرية الكاملة للجميع. وأشار البابا إلى أن اللقاء تطرق إلى عدد من القضايا الإقليمية، منها ما دار في قمة شرم الشيخ،...
يعد اللوز وجبة خفيفة مغذية عند تناوله باعتدال إلا أن هناك بعض الآثار الجانبية المحتملة عند الإفراط في تناوله، وفق موقع Very Well Health:1. أعراض الجهاز الهضمينظراً لمحتواه العالي من الألياف، يمكن ملاحظة بعض الآثار الجانبية الهضمية غير المرغوب فيها بعد تناول الكثير من اللوزحيث تحتوي حصة اللوز (25 غراماً) على 3.5 غرام من الألياف، أي حوالي 12% من الكمية اليومية الموصى بها. فيما يؤدي الإفراط في تناول الألياف إلى إرهاق الجهاز الهضمي. لذا إن لم يكن الجسم معتاداً على تناول الكثير من الألياف دفعة واحدة، فربما يؤدي ذلك إلى أعراض مثل الانتفاخ، والإسهال، والغازات، والإمساك. 2. زيادة الوزن رغم أن المكسرات، مثل اللوز، تعتبر وجبة خفيفة مغذية، إلا أنه من المهم تذكر أنها غنية بالسعرات الحرارية وغنية بالدهون الصحية. ولهذا السبب، يمكن أن...
مع التقدم في العمر، تتغير احتياجات الجسد وتتبدل استجابته للغذاء والرياضة. ورغم كثرة النصائح الصحية المتداولة، فإن معظمها موجه لفئات أصغر عمرا، وهذا يجعل تطبيقها على كبار السن غير مجد أحيانا. وفي ظل تدفق كم هائل من المعلومات الصحية من مصادر بعضها غير موثوق، تبرز الحاجة للاستماع مباشرة إلى الخبراء المتخصصين الذين يتعاملون يوميا مع كبار السن.في تقرير نشره موقع هاف بوست الأميركي، شارك عدد من أطباء القلب وخبراء التغذية أكثر النصائح التي يتمنون من مرضاهم كبار السن الالتزام بها حفاظا على صحتهم وجودة حياتهم.اقرأ أيضا list of 2 itemslist 1 of 2المشروم المجفف.. فوائد مذهلة ونكهة "أومامي" مركزةlist 2 of 2كيف تجعل فنجان قهوتك صحيا بدون التضحية بالمذاق؟end of list1. الاهتمام بالألياف.. مفتاح الهضم الصحيأوضحت مختصة التغذية المسجلة كاثلين...
بدأ مشروب شاي الفقاعات (Bubble Tea) أو ما يُعرف بـ“البوبا” ينتشر بسرعة بين الشباب حول العالم، بنكهاته المتنوعة وشكله الجذاب.مخاطر الإفراط في استهلاك حبوب البوبا شاي الفقاعاتولكن خبراء تغذية عالميين حذروا مؤخرًا من أن الإفراط في تناوله قد يكون له تأثيرات خطيرة على الصحة، تمتد من السمنة إلى اضطرابات الكلى والهضم.سلالة غامضة تثير القلق.. معلومات لا تعرفها عن تفشي الدفتيريا في أوروباليست تجربة بل أسلوب حياة.. فوائد مذهلة لامتلاك حيوان أليف.. يحسّن صحتك ويقلل خطر أمراض القلبفيما يلي أبرز مخاطر الإفراط في استهلاك حبوب البوبا وشاي الفقاعات، وفقا لما نشر في موقع WebMD، وPubMed، وتشمل ما يلي:ـ زيادة الوزن ومخاطر السكري:وفقًا لدراسة ، فإن كوبًا واحدًا من شاي الفقاعات يحتوي على نسبة سكر وسعرات حرارية تتجاوز الحد الموصى به يوميًا.المشروب...
القهوة ليست مجرد مشروب صباحي يمنحنا النشاط، بل هي طقس يومي لدى الكثير، فنجان القهوة في الصباح يشبه زر التشغيل للجسم والعقل معًا، إذ يحفّز التركيز، ويحسّن المزاج، ويؤثر في وظائف الجسم بطرق لا يتخيلها البعض. 10 تغييرات تحدث للجسم عند تناول القهوة صباحًاكشف الدكتور جمال شعبان استشارى القلب وعميد معهد القلب سابقا، من خلال صريحات خاصة لـ صدى البلد، عن 10 تغييرات مذهلة تحدث داخل جسمك عندما تتناول القهوة صباحًا، مدعومة بتفسيرات علمية تجعل من مشروبك المفضل سرًّا لصحتك ونشاطك اليومي.1. تنشيط الدماغ وزيادة التركيزأول ما تفعله القهوة بعد دخولها الجسم هو تحفيز الجهاز العصبي المركزي. الكافيين الموجود فيها يمنع مستقبلات الأدينوزين، وهي المادة المسؤولة عن الشعور بالنعاس، ما يجعلك أكثر يقظة وتركيزًا.الدراسات أثبتت أن كوبًا واحدًا من القهوة في...
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- تُعتبر الطحالب البحرية، إضافة قيّمة للنظام الغذائي، إذ تحتوي على العديد من الفيتامينات، والمعادن مثل الحديد، والمغنيسوم، واليود.ماذا تعرف عنها؟يوجد أكثر من 145 نوعًا صالحًا للأكل من الطحالب البحرية، بحسب الموقع الإلكتروني "Cleveland Clinic" في أمريكا، من بينها:الطحالب البحرية البُنّية: مكوّن شائع في حساء "الميسو".الطحالب البحرية الخضراء: تتواجد عادةً في المُكمّلات الغذائية، وتُستخدم أيضًا في الصلصات والسلطات.الطحالب البحرية الحمراء: تُستخدم في لفائف "السوشي".تشمل أبرز فوائدها الصحيّة ما يلي:تُقلّل من خطر الإصابة ببعض الأمراضأشارت بعض الدراسات إلى أن "البوليفينولات" الموجودة في الطحالب البحرية تعمل كمُضادّات أكسدة، ما يُساعد على حماية الجسم من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة.تبني العضلات والأنسجةتُعتبر الطحالب البحرية مصدرًا كاملًا للبروتين، إذ تحتوي على الأحماض الأمينية التسعة الأساسية التي يحتاجها الإنسان لبناء العضلات،...
تناول الذرة الحلوة له العديد من الفوائد، لكن الإفراط فيها قد يسبب بعض الأعراض الجانبية، حسب الكمية وطريقة التحضير. أولاً: الفوائد عند تناول الذرة الحلوةتحسين الهضم:تحتوي على كمية جيدة من الألياف التي تساعد على تنظيم حركة الأمعاء والوقاية من الإمساك.تمد الجسم بالطاقة:غنية بالكربوهيدرات المعقدة التي تمنح طاقة مستمرة، خصوصًا قبل المجهود البدني.غنية بالفيتامينات والمعادن:مثل فيتامين B، والمغنيسيوم، والفسفور، وحمض الفوليك، وهي مهمة لصحة الأعصاب والدم.مضادات أكسدة قوية:تحتوي على مركبات مثل اللوتين والزياكسانثين التي تحمي العين من الضمور البقعي وتحافظ على النظر.مفيدة للقلب:عند سلقها أو شويها بطريقة صحية (بدون زبدة أو ملح زائد)، تساعد في خفض الكوليسترول الضار. ثانياً: الأضرار أو التحذيرات عند الإفراطزيادة الوزن:لأن بها سعرات وكربوهيدرات عالية، خاصة إذا أُضيف إليها الزبدة أو السكر.مشكلات هضمية:تناول كميات كبيرة قد يسبب انتفاخ أو...
يشدد الأطباء وخبراء الصحة على ضرورة توخي الحذر عند استخدام المسكنات بشكل متكرر، خصوصًا بين الأشخاص الذين يلجأون إليها لعلاج الصداع أو آلام العضلات أو الدورة الشهرية أو حتى الإجهاد اليومي، إذ قد يؤدي الإفراط في تناولها إلى مضاعفات خطيرة على المدى الطويل. جدل واسع بسبب فستان إلهام شاهين.. والفنانة: "لبسي محترم والموقف قدري" حب بعيد عن الكاميرات.. دارين حداد تحتفل بخطوبتها من خارج الوسط الفني بدلة بينك.. آخر صيحات أحمد سعد في الموضة خلال ختام مهرجان الجونة باربي الجونة.. أسماء جلال تتألق بفستان بينك جذاب في حفل الختام (صور) بعد تعليقها على إطلالته.. رد غير متوقع من حسن أبو الروس على مصورة في ختام الجونة فستان نيللي كريم يسرق الأضواء في حفل ختام...
تمر المرأة خلال فترة الدورة الشهرية بتغيرات هرمونية عديدة تؤثر على المزاج، والطاقة، وصحة الجهاز الهضمي، والشهية أيضًا، ومن أبرز الأمور التي تساعد على تخفيف الأعراض المزعجة خلال هذه الفترة، اختيار الأطعمة المناسبة وتجنب بعض الأنواع التي قد تزيد من الألم والانتفاخ والتوتر. جدل واسع بسبب فستان إلهام شاهين.. والفنانة: "لبسي محترم والموقف قدري" حب بعيد عن الكاميرات.. دارين حداد تحتفل بخطوبتها من خارج الوسط الفني بدلة بينك.. آخر صيحات أحمد سعد في الموضة خلال ختام مهرجان الجونة باربي الجونة.. أسماء جلال تتألق بفستان بينك جذاب في حفل الختام (صور) بعد تعليقها على إطلالته.. رد غير متوقع من حسن أبو الروس على مصورة في ختام الجونة فستان نيللي كريم يسرق الأضواء في حفل ختام...
الفطور هو الوجبة الأهم في اليوم، فهو يحدد مستوى النشاط والتركيز طوال ساعات الصباح. ومن بين الخيارات الشعبية التي يعشقها الكثيرون مزيج العسل والفطير، لما فيه من طاقة وطعم لذيذ. ماذا يحدث لجسمك عند تناول العسل والفطير في الصباح يوميًا؟ أوضحت الدكتورة سكينة جمال خبيرة التغذية، ماذا يحدث فعليًا للجسم عند تناول هذا المزيج كل صباح؟ وأوضحت فى تصريحات خاصة الأتي:ماذا يحدث لجسمك عند تناول العسل والفطير في الصباح يوميًا؟ العسل مصدر طبيعي للطاقةالعسل يحتوي على سكريات طبيعية مثل الغلوكوز والفركتوز، وهي تُمتص بسرعة لتمنح الجسم دفعة طاقة فورية. تناول ملعقة أو اثنتين من العسل صباحًا يساعد على تنشيط الدماغ وتحسين الأداء العقلي لأنه يمد الخلايا العصبية بالغلوكوز اللازم لعملها.كما يحتوي العسل على مضادات أكسدة قوية مثل الفلافونويد، التي تحمي خلايا...
يُعد البيض من أكثر الأطعمة الغنية بالقيمة الغذائية، فهو يحتوي على مزيج متكامل من البروتينات والدهون الصحية والفيتامينات. كثير من الناس يتساءلون عن تأثير تناول البيض يوميًا على الجسم، وخصوصًا ثلاث بيضات في اليوم.ماذا يحدث لجسمك عند تناول 3 بيضات يوميًاالبيض يوميا فهل هو مفيد أم مضر؟ هذا المقال يوضح ما يقوله العلم عن ذلك بالتفصيل، وفقا لما نشره موقع هيلثي.البيض مصدر متكامل للبروتينيُعتبر البيض من أفضل مصادر البروتين الحيواني الكامل، إذ يحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية التي يحتاجها الجسم لبناء العضلات وإصلاح الأنسجة. تناول ثلاث بيضات يوميًا يوفر ما يقارب 18 إلى 21 غرامًا من البروتين، وهو ما يكفي لدعم عملية النمو وبناء العضلات، خصوصًا لدى الرياضيين أو من يتبعون حمية غذائية متوازنة.ماذا يحدث لجسمك عند تناول 3...
نجحت الطفلة جنى ضحية مذبحة فيصل، قبل أن تفارق الحياة أثناء استجوابها، نطقت بجملة واحدة كانت المفتاح الذهبي لفك اللغز: "أنا ليا بابا اسمه حمادة وبابا اسمه أحمد"كشفت التحريات الأولية عن دوافع مروعة وراء "جريمة اللبيني فيصل" التي أودت بحياة سيدة وأبنائها! المتهم، الذي يعمل صاحب محل أدوات وأعلاف بيطرية، لم يرتكب جريمته بدم بارد وحسب، بل كان الهدف هو الهروب من العار والفضيحة!وأكدت التحقيقات أن العلاقة بين المتهم والمجني عليها بدأت بـ "استدراج واستقطاب" عبر مكالمات هاتفية، لتتحول إلى علاقة غير مشروعة لكن الخطر الحقيقي بدأ عندما قرر المتهم التهرب.وأكدت التحريات، أن مرتكب جريمة اللبيني فيصل تخلص من السيدة من أسبوع تقريبا، بواسطة السم داخل أحد المستشفيات، حيث تبين أن المتهم نقلها إلى المستشفى بعد إصابتها بحالة إعياء شديدة...
في ظل تزايد الدعوات لتناول المزيد من الفواكه والخضراوات ضمن النظام الغذائي اليومي، أعادت خبيرة التغذية الأميركية لورين ماناكر للأضواء المثل الشهير: "تفاحة يوميًا تغنيك عن زيارة الطبيب"، بعد أن خاضت تجربة شخصية بتناول تفاحة يوميًا لمدة أسبوع كامل، بهدف اختبار مدى تأثير هذه العادة على صحة الجسم بشكل مباشر. أكدت ماناكر أنها لم تتوقع تحولات كبيرة خلال هذه الفترة القصيرة، لكنها لاحظت تغيّرات طفيفة ومفيدة، أبرزها انتظام عملية الهضم واستقرار مستويات الطاقة، خاصة في فترة ما بعد الظهر. كما عبرت عن شعورها بالبهجة والرضا عند تناول التفاحة في موعدها اليومي، معتبرة أن هذه العادة تمنح شعورًا بالالتزام والانضباط تجاه الصحة الشخصية.وأوضحت ماناكر أن التفاح يرتبط بمجموعة واسعة من الفوائد الصحية المثبتة علميًا، أبرزها تحسين صحة القلب وتقليل خطر الإصابة بالسرطان، وهو...
يؤكد الخبراء أن اختيار نوع السكر المناسب يمثل خطوة مهمة في الحفاظ على الصحة العامة والوقاية من مرض السكري والسمنة، فالإفراط في تناول السكر المكرر يؤدي إلى اضطرابات خطيرة في الجسم، أبرزها مقاومة الأنسولين، وزيادة الوزن، والالتهابات المزمنة، وهي عوامل تمهّد للإصابة بعدد من الأمراض الخطيرة.ولذلك، ينصح الأطباء بضرورة الاعتماد على بدائل طبيعية للسكر مثل العسل، مع التحكم في حجم الحصص اليومية، واتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على كميات كافية من الألياف والبروتين لدعم استقرار مستويات السكر في الدم، وفقًا لما أورده موقع تايمز ناو. بدائل طبيعية وصحية للحلوياتيشير الخبراء إلى أن ليست جميع الحلويات مضرة، إذ توجد أنواع طبيعية يمكن تناولها باعتدال دون الإضرار بالصحة، فالحلويات المصنوعة من التمر، أو التين، أو المكسرات تُعد خيارات أفضل، لأنها غنية بالألياف...
وفي هذا السياق، يوضح " الكونسلتو"، أبرز العادات الصباحية التي تضر بصحة المعدة، وأهم النصائح لتجنبها والحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، وذلك حسبما ذكره الدكتورة ليندا جاد الحق، استشاري التغذية العلاجية. عادات صباحية تضر بصحة المعدةتقول جاد الحق، إن تجاهل تناول وجبة الإفطار من أكثر السلوكيات التي تضعف صحة المعدة، حيث يؤدي ذلك إلى زيادة إفراز أحماض المعدة دون وجود طعام لهضمها، مما يسبب التهابات أو قرحًا على المدى الطويل. وتضيف أن شرب القهوة أو الشاي على معدة فارغة من الأخطاء الشائعة التي تهيج جدار المعدة وتزيد من إفراز الأحماض، الأمر الذي قد يسبب الشعور بالحرقان أو الغثيان خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي أو الحموضة المزمنة. كما تحذر استشاري التغذية من تناول الأطعمة الحارة أو المقلية صباحًا،...
#سواليف تعدد تناول #الأدوية عند #المرضى بين #الضرورة و #الخطورة د #محمد_بسام_نصير جامعة اليرموكيشهد الأردن ارتفاعاً في معدل أعمار المواطنين مما زاد في معدلات الأمراض المزمنة، وعليه انتشرت ظاهرة تعدد الأدوية، أي استخدام المريض لخمسة أدوية أو أكثر في الوقت ذاته. ورغم أن هذا قد يكون ضروريًا في بعض الحالات الطبية، إلا أنه يثير مخاطر جدية تتعلق بالتفاعلات الدوائية السلبية، وضعف الالتزام العلاجي، وارتفاع تكاليف الرعاية الصحية ؛ مما استدعى وجود أبحاث أكاديمية حديثة تسلط الضوء على حجم المشكلة، وتوصي باستراتيجيات للتعامل معها.يُعرّف تعدد الأدوية غالبًا باستخدام خمسة أدوية أو أكثر بشكل متزامن لمصابين بعدة أمراض مزمنة مثل السكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب، إلا أنه يضاعف احتمالية حدوث تداخلات دوائية، وآثار جانبية خطيرة، وانخفاض فعالية العلاج، وزيادة الدخول...
تناول الموز على معدة فارغة له آثار إيجابية وسلبية على الجسم، غني بالبوتاسيوم والألياف والسكريات الطبيعية، يوفر الموز طاقة سريعة، ويحسن الهضم، ويساعد في الحفاظ على توازن الأملاح. مع ذلك، قد يسبب تناول الموز في الصباح الباكر لدى بعض الأشخاص حموضة، أو انتفاخًا، أو ارتفاعًا حادًا في سكر الدم..يُعد الموز من أكثر الأطعمة المغذية والغنية بالصحة والطاقة، غني بالبوتاسيوم وفيتامين ب6 والمغنيسيوم، وهو غذاء يومي يحافظ على صحتك. سواءً كان مصدرًا للطاقة لعشاق اللياقة البدنية والتمارين الرياضية، أو مساعدًا في التغلب على مشاكل الهضم، فإن الموز متوفر في كل مكان. ولكن، هل يجب تناول هذه الفاكهة الاستوائية في الصباح الباكر على معدة فارغة؟مع شروق الشمس واستيقاظك، يستعد جسمك لبدء يومك بنشاط. ولكن قبل أن تغرق في جدولك المزدحم، من المهم...
تُظهر الأبحاث الحديثة أن بعض الأطعمة يمكن أن تحمي وظائف الكبد، وتُقلل الالتهابات، بل وتمنع تراكم الدهون فيه، يُعد الكبد عضوًا حيويًا في أجسامنا، والحفاظ على صحته يُفيد صحتنا بشكل عام. تُظهر أبحاث هارفارد إمكانية علاج الكبد الدهني غير الكحولي من خلال تغيير نمط الحياة والنظام الغذائي.عسر الهضم عند الأطفال.. الأسباب والعلاج السريع لراحة معدة طفلكالشعور بطعم مالح في فمك دون سبب واضح؟ اكتشف الأسباب6 أطعمة لدعم صحة الكبدفيما يلي قائمة بستة أطعمة مدعومة بأبحاث علمية تُفيد صحة الكبدرمانأظهرت أبحاث المعاهد الوطنية للصحة (NIH) التي أُجريت عام ٢٠٢٤ أن تناول الرمان قد يكون فعالاً في تحسين إنزيمات الكبد لدى البالغين المصابين بالسمنة واضطرابات التمثيل الغذائي، الرمان غني بمضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات والألياف، هذه الخصائص تحمي الكبد من الإجهاد التأكسدي،...
يلجأ بعض الأشخاص إلى تناول الفيتامينات اعتقادا بأنها تعوض نقص العناصر الغذائية لديهم، لكن الاستهلاك غير المنظم وغير الخاضع للرقابة الصحية للمكملات الغذائية يمكن أن يؤدى إلى آثار جانبية شديدة الخطورة.ويكون الشباب، أكثر عرضة للإصابة بالمشكلات الناتجة عن الاستخدام المفرط للمكملات الغذائية، كذلك المهتمون ببناء العضلات وكبار السن الذين يعانون أمراضًا مزمنة، لأنهم غالبا ما يعتمدون على المعلومات المنتشرة فى وسائل التواصل الاجتماعى والإنترنت ومصادر غير طبية أو موثوقة.ويظهر القلق بشأن المكملات الغذائية نظرًا لعدم خضعوها للمراقبة الكافية مقارنة بالمراجعات والمراقبات المتعلقة بالأدوية، فمثلا إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA)، غير مصرح لها بمراجعة المكملات الغذائية للتأكد من سلامتها وفاعليتها قبل تسويقها، وإنما يكتفى برأى ومراقبة المصنعين للتأكد من أن منتجاتهم آمنة ويتم تصنيفها بشكل صحيح.يقول الدكتور خالد صابر الكسار استشارى...
لطالما تعرضت الحكومات المتعاقبة في بريطانيا لانتقادات لعدم قيامها "بأي شيء تقريبًا" خلال عقد من الزمان، بشأن ضرورة وضع تحذيرات من الإصابة بأمراض السرطان على لحم الخنزير المقدد والمدخن المباع في المملكة المتحدة للحد من مخاطره، منذ اكتشاف الرابط بينهما. صحيفة الغارديان وفي تقرير لها، تنقل عن علماء قولهم إن لحم الخنزير المقدد ولحم الخنزير المباع في المملكة المتحدة يجب أن يحملا ملصقات تشبه تلك الموجودة في السجائر، تحذر من أن المواد الكيميائية الموجودة فيهما تسبب سرطان الأمعاء، ويأتي هذا بالتزامن مع ذكرى مرور عقد من الزمان منذ أن أعلنت منظمة الصحة العالمية في تشرين الأول/أكتوبر 2015 أن اللحوم المصنعة مسببة للسرطان لدى البشر، مما وضعها في نفس فئة التبغ والأسبستوس. ويقولون، إن على الحكومة أن تفرض أن تحتوي ما يقدر بنحو 90 بالمئة...
وأوضح الصيدلي محمد الجارحي أن كولونا يحتوي على مادتين كيميائيتين؛ إحداهما تُخفف من التقلصات المعوية، والأخرى تعمل على تحسين المزاج. ومع الاستخدام الطويل أو المفرط، يمكن أن يؤدي الدواء إلى تقلبات مزاجية ملحوظة تظهر على المدى البعيد. وأضاف الجارحي أن بعض الأشخاص قد يعانون من تحسس جلدي أو طفح نتيجة مكونات الدواء، إلى جانب الرغبة الشديدة في النوم، وهي من أبرز الأعراض الناتجة عن احتواء كولونا على مادة "سولوبريد" التي تؤثر على الحالة النفسية. وشدد على ضرورة تجنب تناول كولونا بشكل عشوائي أو لفترات طويلة، لافتًا إلى أن الدواء يُستخدم أساسًا لعلاج القولون العصبي وليس كعلاج شامل للتقلصات أو الاضطرابات الهضمية الأخرى. > نصيحة طبية: استشر الطبيب قبل تناول كولونا، واحرص على عدم الاعتماد عليه بشكل دائم لتفادي آثاره الجانبية...
لبذور الشيا العديد من الفوائد الصحية، وذلك لأنها متنوعة للغاية من حيث الألياف ودهون أوميغا 3، كما أنها مصدر للبروتين والمعادن، حيث توفر الأحماض الأمينيه للأنظمة الغذائية النباتية والنباتية، ويوصى بتناولها يومياً. ما هي بذور الشيا بذور الشيا (بالإنجليزية: Chia Seed) صالحة للأكل، مصدرها نبات يعيش في الصحراء يسمى سالفيا هيسبانيكا (بالإنجليزية: Salvia Hispanica)، وتعتبر فوائد بذور الشيا الصحية مهمة جداً، لأنها من الحبوب الكاملة التي يستطيع الجسم أن يمتصها، والتي يمكن إدخالها إلى النظام الغذائي للتنحيف، كما لها العديد من الفوائد. فوائد بذور الشيا للقلب تعتبر بذور الشيا من أفضل المواد الغذائية لصحة القلب والأوعية الدموية؛ حيث أنها تساهم في الحفاظ على صحة القلب عند إضافتها للنظام الغذائي بالطرق التالية: خفض مستوى الكولسترول الضار والدهون...
عسر الهضم عند الأطفال من المشكلات الشائعة التي تسبب لهم انزعاجًا وألمًا في البطن، وغالبًا ما تكون مرتبطة بنظامهم الغذائي أو بعادات الأكل الخاطئة. إليك التفاصيل الكاملة أسباب عسر الهضم عند الأطفالالإفراط في تناول الطعام أو الأكل بسرعة.تناول أطعمة دهنية أو مقلية بكثرة.الإكثار من الحلويات والمشروبات الغازية.القلق أو التوتر (خصوصًا قبل الامتحانات أو المواقف الجديدة).قلة الحركة أو النوم بعد الأكل مباشرة.أحيانًا يكون ناتجًا عن التهابات المعدة أو الإصابة بالطفيليات المعوية. أعراض عسر الهضمألم أو ثقل في أعلى البطن.انتفاخ وغازات.غثيان أو رغبة في القيء.فقدان الشهية.تجشؤ متكرر أو طعم مر في الفم.أحيانًا يشكو الطفل من حرقان في المعدة أو الصدر. العلاجالعلاج يعتمد على السبب، لكن غالبًا يمكن تخفيف الحالة باتباع الإرشادات التالية: علاج طبيعي وتغييرات في نمط الحياةتقديم وجبات صغيرة ومتعددة بدلًا من وجبات كبيرة.تجنب الأطعمة...
لطالما استُخدم الشوفان في الأنظمة الغذائية التقليدية، تُسلّط الأبحاث الحديثة الضوء على فوائده الملموسة، بدءًا من تعزيز الطاقة المستدامة ، وصولًا إلى دعم صحة الجهاز الهضمي، والمساعدة في الحفاظ على وزن صحي ، ليس بالضرورة أن يكون الروتين الصباحي الصحيح معقدًا، فدمج الشوفان في نظامك الغذائي يُعدّ من أسهل العادات وأكثرها فعالية.اكتشفها بسرعة .. أعراض سرطان القولون والمستقيمثورة خضراء في عالم البناء.. تحويل نفايات القهوة إلى خرسانة أقوى بـ30%الفوائد الملحوظة من تناول دقيق الشوفان يوميًاتشير الأبحاث إلى أن تناول دقيق الشوفان بانتظام على الفطور يُحدث تغييرات ملحوظة، ومن أبرز آثاره المباشرة زيادة الشعور بالشبع في الصباح ، فمزيج البروتين والألياف يُساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول، مما يُقلل من احتمالية استهلاك سعرات حرارية زائدة على الغداء أو الوجبات الخفيفة الصباحيةكما...
أندريه بابيش.. ملياردير معجب بترامب على رأس حكومة التشيك