القاتل الصامت.. أعراض ارتفاع ضغط الدم التي لا يجب تجاهلها
تاريخ النشر: 20th, October 2025 GMT
يُعرف ارتفاع ضغط الدم بـ"القاتل الصامت"، لأنه غالبًا لا تظهر له أعراض واضحة إلا بعد أن يسبب مضاعفات خطيرة مثل أمراض القلب أو السكتة الدماغية. وتكمن خطورته في أنه قد يظل غير مكتشف لسنوات، بينما يستمر في إتلاف الأوعية الدموية والأعضاء الحيوية بهدوء.
. بسمة داود تلفت الأنظار بإطلالتها خامس أيام مهرجان الجونة
تشير الدراسات إلى أن واحدًا من كل ثلاثة بالغين حول العالم يعاني من ارتفاع ضغط الدم، ومعظمهم لا يدركون ذلك. ومن العلامات التي قد تدل عليه: الصداع المتكرر، الدوخة، طنين الأذن، ضبابية الرؤية، وضيق التنفس. كما قد يشعر بعض الأشخاص بخفقان سريع أو اضطراب في ضربات القلب.
الأسباب متعددة وتشمل التوتر المزمن، السمنة، الإفراط في تناول الملح، قلة النشاط البدني، التدخين، والإفراط في شرب القهوة كما تلعب الوراثة والعمر دورًا مهمًا في احتمالية الإصابة.
وللوقاية من ارتفاع الضغط، ينصح الأطباء باتباع نمط حياة صحي يعتمد على التغذية المتوازنة الغنية بالخضراوات والفواكه وتقليل الدهون والملح. كما أن ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يوميًا تساعد على ضبط الضغط وتحسين صحة القلب.
ويُعد قياس ضغط الدم بشكل دوري من أفضل طرق الوقاية، خاصة لمن تجاوزوا سن الأربعين أو لديهم تاريخ عائلي مع المرض.
ويحذر الأطباء من تجاهل هذا المرض، لأنه قد يؤدي مع الوقت إلى فشل كلوي أو تضخم عضلة القلب. لذلك، يبقى الاكتشاف المبكر والعلاج المنتظم هما السلاح الحقيقي للحفاظ على الصحة والوقاية من مضاعفاته الخطيرة.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: ارتفاع ضغط الدم القاتل الصامت أمراض القلب الدوخة ضغط الدم
إقرأ أيضاً:
فوائد غير متوقعة لعصير البرتقال.. ما الذي اكتشفه الخبراء مؤخراً؟
انضم إلى قناتنا على واتساب
شمسان بوست / متابعات:
يعتقد معظمنا أن عصير البرتقال مجرد عادة بسيطة عند تناوله على الإفطار، إلا أن علماء اكتشفوا أن هذا المشروب اليومي قد يُفيد الجسم أكثر بكثير من مجرد إرواء العطش، وبما يتجاوز توقعاتنا تجاه فوائده الصحية على الجسم.
وأظهرت دراستهم، المنشورة في دورية «موليكيلير نيوتريشن آند فوود ريسرش»، أن تناول عصير البرتقال بانتظام يُمكن أن يُؤثر على نشاط آلاف الجينات داخل خلايانا المناعية، وهو ما يساعد على التحكم في ضغط الدم، وتهدئة الالتهابات التي تصيب الخلايا، وتنظيم طريقة معالجة الجسم للسكر، الأمر الذي يعزِّز صحة القلب أيضاً على المدى الطويل.
وكتب الباحثون، في مقال لهم، نُشر الجمعة، على منصة «ميديكال إكسبريس» نقلاً عن موقع «ذا كونفيرزيشين» أن الدراسة تابعت بالغين شربوا 500 ملليغرام من عصير البرتقال النقي والمبستر يومياً، حيث وجدت أنه بعد 60 يوماً، أصبحت جينات عدّة مرتبطة بالالتهاب وارتفاع ضغط الدم أقل نشاطاً.
وشملت هذه الجينات «NAMPT» و«IL6» و«IL1B» و«NLRP3»، التي عادةً ما تُفعّل عندما يكون الجسم تحت ضغط. كما أصبح جين آخر يُعرف باسم «SGK1»، الذي يؤثر بدوره على قدرة الكلى على الاحتفاظ بالصوديوم، أقل نشاطاً أيضاً.
صحة القلب
تتوافق هذه التغييرات مع نتائج سابقة تُشير إلى أن شرب عصير البرتقال يومياً يُمكن أن يُخفّض ضغط الدم لدى الشباب. ويُعدّ هذا الأمر جديراً بالملاحظة لأنه يُقدّم تفسيراً مُحتملاً لارتباط عصير البرتقال بتحسين صحة القلب في تجارب عدّة.
تُظهر الدراسة الجديدة أن المشروب لا يضبط مستوى السكر في الدم فحسب، بل يُحفّز تحوّلات طفيفة في الأنظمة الحيوية التي تعمل على تنظيم عمل الجسم، وهو ما يُقلّل الالتهاب ويُساعد الأوعية الدموية على الاسترخاء.
ووفق الباحثين يبدو أن المُركّبات الطبيعية في البرتقال، خصوصاً الهسبيريدين، وهو فلافونويد حمضي معروف بتأثيراته المُضادة للأكسدة والالتهابات، تُؤثّر على العمليات المُرتبطة بارتفاع ضغط الدم، وتوازن الكوليسترول، وكيفية تعامل الجسم مع السكر.
وكانت مراجعة منهجية شملت 639 مُشاركاً من 15 دراسة سابقة قد انتهت إلى أن تناول عصير البرتقال بانتظام يُخفّض مُقاومة الإنسولين ومستويات الكوليسترول في الدم.
مقاومة الإنسولين
ومن المعروف أن مقاومة الإنسولين تُعدّ سمة رئيسية لمقدّمات السكري، كما يُعدّ ارتفاع الكوليسترول عاملاً خطراً مؤكداً لأمراض القلب.
كما يأتي مزيد من الأدلة من الدراسات التي تدرس المستقلبات داخل الجسم، وهي الجزيئات الدقيقة التي يُنتجها الجسم في أثناء معالجة الطعام. إذ وجدت مراجعة حديثة أن عصير البرتقال يؤثر على المسارات المتعلقة باستهلاك الطاقة، والتواصل بين الخلايا، والالتهابات. كما قد يؤثر على ميكروبيوم الأمعاء (الميكروبات المفيدة).
وكانت إحدى الدراسات أظهرت أن شرب عصير البرتقال لمدة شهر يزيد من عدد بكتيريا الأمعاء التي تُنتج الأحماض الدهنية قصيرة السلسلة، وهو ما يسهم في الحفاظ على ضغط دم صحي ويقلل من الالتهابات.
وقد يلاحظ الأشخاص المصابون بمتلازمة التمثيل الغذائي، وهي مجموعة من عوامل الخطر التي تشمل ارتفاع ضغط الدم، وارتفاع نسبة السكر في الدم، وزيادة الدهون في الجسم، فوائد خاصة. فوفق إحدى الدراسات، حسَّن تناول عصير البرتقال يومياً وظيفة بطانة الأوعية الدموية لدى 68 مشاركاً يعانون من السمنة. وهو ما يرتبط بتحسُّن وظيفتها بانخفاض خطر الإصابة بالنوبات القلبية.
ومع ذلك، تظل الفاكهة الكاملة الخيار الأفضل بفضل أليافها، إلا أن تناول كوب يومي صغير من عصير البرتقال النقي له آثار تتراكم مع مرور الوقت، وتشمل هذه الآثار تخفيف الالتهاب، ودعم تدفق الدم الصحي، وتحسين كثير من مؤشرات الدم المرتبطة بصحة القلب على المدى الطويل.
القوات الروسية تسقط 77 طائرة مسيرة أوكرانية الليلة الماضية