فوائد الشاي الأخضر في تعزيز الحرق وتنقية الجسم من السموم
تاريخ النشر: 23rd, October 2025 GMT
يُعد الشاي الأخضر من أكثر المشروبات شهرة حول العالم لما يحتويه من فوائد صحية عديدة تجعله خيارًا مثاليًا للحفاظ على الوزن وصحة الجسم العامة.
. (صور)
يحتوي الشاي الأخضر على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، أبرزها مادة الكاتيشين، التي تساعد على مكافحة الجذور الحرة المسببة للشيخوخة المبكرة والأمراض المزمنة، كما تعمل على حماية خلايا الجسم من التلف.
واحدة من أبرز فوائد الشاي الأخضر هي تحفيز عملية الأيض وزيادة معدل حرق الدهون في الجسم، مما يجعله مشروبًا مفضلًا للأشخاص الذين يسعون إلى فقدان الوزن بطريقة طبيعية كما أن شرب كوبين إلى ثلاثة أكواب يوميًا يساهم في تحسين عملية الهضم وتقليل الانتفاخ.
كما يساعد الشاي الأخضر على تنقية الجسم من السموم بفضل خصائصه المدرة للبول، مما يعزز من وظائف الكبد والكلى ويُساهم في التخلص من الفضلات المتراكمة.
أما على مستوى القلب، فقد أظهرت دراسات أن الاستهلاك المنتظم للشاي الأخضر يقلل من نسبة الكوليسترول الضار في الدم ويحسن صحة الأوعية الدموية، مما يحد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
وبالنسبة للبشرة، فالشاي الأخضر يعتبر سرًّا جماليًا طبيعيًا، إذ يحتوي على مركبات تساعد في تقليل الالتهابات وظهور الحبوب، ويمكن استخدامه كتونر طبيعي لتنظيف البشرة وتضييق المسام.
للحصول على أقصى فائدة، يُفضل شرب الشاي الأخضر بعد الوجبات بساعة، وعدم الإفراط في تناوله قبل النوم لتجنب الأرق الناتج عن الكافيين.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الشاي الأخضر الشاي الوزن عملية الأيض تحسين عملية الهضم الانتفاخ وظائف الكبد الكلى صحة الأوعية الدموية القلب الشای الأخضر
إقرأ أيضاً:
طرق طبيعية لتعزيز المناعة في فصل الخريف
مع تغيّر الفصول واقتراب برودة الجو، تزداد فرص الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، لذلك من المهم تقوية جهاز المناعة بطرق طبيعية وآمنة تحافظ على نشاط الجسم وحيويته طوال فصل الخريف.
أول خطوة لتعزيز المناعة هي التغذية السليمة، فالطعام هو الوقود الأساسي للجهاز المناعي يُنصح بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين C مثل البرتقال، الكيوي، الفلفل الأحمر، والليمون، فهي تساعد على زيادة إنتاج خلايا الدم البيضاء المسؤولة عن مقاومة العدوى.
كما يُعتبر العسل الطبيعي من أقوى مقويات المناعة، بفضل احتوائه على مضادات أكسدة وإنزيمات طبيعية تحارب البكتيريا والفيروسات، ويمكن تناوله صباحًا على معدة فارغة مع كوب ماء دافئ وقطرات من الليمون لنتائج أفضل.
أما الثوم فهو مضاد طبيعي للفيروسات والفطريات، إذ يحتوي على مادة الأليسين التي تعمل على تعزيز قدرة الجسم الدفاعية، ويمكن إضافته للطعام اليومي أو تناوله نيئًا لمن يتحمل طعمه القوي.
ولا يمكن إغفال أهمية النوم الكافي، فقلة النوم تُضعف المناعة وتجعل الجسم أكثر عرضة للأمراض كما يُنصح بممارسة الرياضة الخفيفة كالمشي لمدة 30 دقيقة يوميًا لتحفيز الدورة الدموية وتقوية المناعة.
كما أن شرب الماء بكثرة يُساعد على طرد السموم والحفاظ على ترطيب الجسم، مما يدعم وظائفه الحيوية.
نصيحة ذهبية: تناول كوب من مشروب الزنجبيل بالعسل والليمون يوميًا، فهو مشروب طبيعي غني بمضادات الأكسدة ويعمل على تدفئة الجسم وحمايته من الفيروسات الموسمية.
ليفربول يقسو على فرانكفورت بخماسية في دوري أبطال أوروبا