تظهر على الجلد والشعر.. علامات سوء التغذية
تاريخ النشر: 11th, November 2025 GMT
قد يخبرك جسمك بالكثير من الأسرار دون كلمات، ومن أبرزها علامات سوء التغذية التي تظهر بوضوح على الجلد والشعر، فالمظهر الخارجي في كثير من الأحيان يعكس ما يحدث داخليًا من نقص في الفيتامينات والمعادن الأساسية.
. حملة بالذكاء الاصطناعي تُعيد لمصر كنوزها المسلوبة
يقول خبراء التغذية إن البشرة والشعر هما أول من يتأثران عندما لا يحصل الجسم على ما يحتاجه من عناصر غذائية، لأن الجسم يوجّه المغذيات القليلة أولًا إلى الأعضاء الحيوية كالقلب والدماغ، تاركًا الأنسجة السطحية بلا دعم كافٍ.
علامات تنذر بسوء التغذية:
جفاف وتشقق الجلد: غالبًا ما يشير إلى نقص فيتامين A أو الأحماض الدهنية الأساسية.
شحوب الوجه أو بهتان البشرة: علامة على نقص الحديد أو فيتامين B12 الذي يسبب فقر الدم.
تساقط الشعر وتقصفه: ينتج عن نقص البروتين أو الزنك أو البيوتين.
ظهور حب الشباب أو التهابات الجلد: قد يرتبط بنقص الزنك أو فيتامين E.
تأخر التئام الجروح: دلالة على نقص فيتامين C أو البروتينات.
طرق الوقاية والعلاج:
تناول وجبات متوازنة تحتوي على الخضروات الورقية، الفواكه، البروتين الحيواني والنباتي.
شرب الماء بكميات كافية لدعم نضارة البشرة.
الابتعاد عن الحميات القاسية التي تحرم الجسم من عناصر ضرورية.
استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية لإجراء فحوصات الدم عند ظهور هذه العلامات.
كما أن المكملات الغذائية لا يجب تناولها عشوائيًا، فبعضها قد يسبب تسممًا غذائيًا إذا تم استخدامه دون إشراف طبي.
في النهاية، جمال البشرة ولمعان الشعر لا يأتيان من المستحضرات فقط، بل من تغذية سليمة تغذي الجمال من الداخل قبل الخارج.
المصدر
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: سوء التغذية علامات سوء التغذية الفيتامينات البشرة الشعر
إقرأ أيضاً:
نتائج صادمة.. أدوية لعلاج فقر الدم تظهر فعالية غير متوقعة في محاربة الأورام
أظهرت دراسة مشتركة أجراها علماء من جامعة أولو وجامعة شرق فنلندا تأثيرات غير متوقعة ومثيرة للإعجاب لبعض الأدوية المستخدمة في علاج فقر الدم لدى مرضى الكلى المزمن، حيث اكتُشف أنها قد تسهم بشكل فعال في التصدي لنمو الأورام السرطانية.
وأفاد الباحثون أن هذه الأدوية تنتمي إلى فئة مركبات "HIF-PHI"، التي تعمل على تحفيز إنتاج كريات الدم الحمراء وتعزيز قدرة الجسم على التكيف مع حالات نقص الأكسجين.
ورغم أن الهدف الأساسي لهذه المركبات هو معالجة فقر الدم، إلا أن التحليلات أثبتت دورها الإضافي في كبح نمو الخلايا السرطانية ومنع تكوين الأوعية الدموية الجديدة، وهي آليات أساسية لتغذية الأورام واستمرارها.
المثير للاهتمام أن تأثير هذه المركبات بقي مستمرًا حتى في غياب بعض البروتينات التي كان يعتقد سابقًا أنها الأساس الذي تعمل عبره، وهذا الاكتشاف يلمّح إلى احتمالية وجود آليات غير معروفة سابقًا تتحكم بالعلاقة بين هذه الأدوية والتغيرات الاستقلابية التي تحدث في الخلايا ونمو الأنسجة.
ويعتقد الخبراء أن هذه النتائج قد يكون لها تأثير كبير في تحسين استراتيجيات علاج السرطان، فمعاناة الكثير من مرضى السرطان من فقر الدم، إما نتيجة المرض أو بسبب العلاجات الكيميائية، تجعل من هذه الأدوية حلاً محتملاً يجمع بين علاج فقر الدم وتقليل نشاط الأورام، وإذا أكدت الدراسات المستقبلية هذه النتائج، فقد نشهد تحولًا ثوريًا في إدارة هذا النوع من الحالات.
وفي سياق مرتبط، أظهرت دراسة أخرى مستقلة أجراها باحثون في "كليفلاند كلينك" بأميركا أن هناك أدوية معينة لإنقاص الوزن تُعرف باسم GLP-1 قد تلعب دورًا في تقليص احتمالات الإصابة بأنواع محددة من السرطان، مثل سرطان الرئة، وسرطان الثدي، وسرطان القولون والمستقيم، بالإضافة إلى بعض أشكال سرطان الكبد.
محللون يشرحون دلالات الظهور الدولي الأول لوزير الدفاع الأفغاني بموسكو