2025-12-08@17:15:11 GMT
إجمالي نتائج البحث: 1467
«النوم من»:
لاشك أن حقيقة وجود ثلاث سور تقرأها قبل النوم يأتيك ملك يخبرك بالحل والمخرج من مصيبتك تثير الفضول بل وتهم الجميع ، فلا مفر لأحد في هذه الحياة من الكرب؛ فالدنيا دار بلاء وابتلاء والله تعالى خلق الإنسان في كبد، من هنا تبدو أهمية معرفة ثلاث سور تقرأها قبل النوم أتيك ملك يخبرك بالحل والمخرج من مصيبتك باعتبارها بوابة النجاة من فتن الدنيا ومنغصات الحياة.ما هي مفاتيح الفرج في سورة الطلاق؟.. 10كلمات تجعل همومك تهربماذا يحدث عندما تقرأ سورة الكهف يوم الجمعة؟.. 3 عجائب فوريةما هو السر المخفي في سورة الكوثر عن تحديد مكان السحر بمنزلك؟ماذا يقرأ في كل ركعة في صلاة المغرب؟.. 22 سورة بعد الفاتحةثلاث سور تقرأها قبل النومورد عن حقيقة وجود ثلاث سور قرآنية إذا قرأتها قبل...
أصدر طبيب الأعصاب الدكتور بايبينج تشين تحذيرًا طبيًا عاجلًا بشأن عادة ليلية يمارسها كثيرون دون إدراك خطورتها، مؤكدًا أن النوم أقل من سبع ساعات بشكل مستمر قد يحمل مخاطر فورية وطويلة المدى، أبرزها زيادة احتمالات الإصابة بالخرف.ورغم أن الجميع يعرف أهمية النوم وتأثير قلته على الشعور بالتعب في اليوم التالي، إلا أن الطبيب أوضح أن المخاطر تتجاوز ذلك بكثير.وفاة هبة الزايد في عز شبابها.. أسباب الموت أثناء النوم| 10 مشاكل غير متوقعةبتحمي من أخطر الأمراض.. اكتشف علاقة النوم بالمناعةأثر قلة النوم أوضح الدكتور تشين أن مجرد ليلة واحدة من قلة النوم يمكن أن تُضعف قدرات الدماغ بشكل كبير.وقال إن البقاء مستيقظًا لأكثر من 17 ساعة يجعل رد فعلك وتركيزك وحكمك في مستوى شخص لديه نسبة كحول 0.05% في الدم، وهو الحد...
دعاء النوم، أوصى الرسول - صلى الله عليه وسلم - بقول دعاء قبل النوم إذا أتى الشخص مضجعه، وذلك بعد أن يتوضأ وضوءَه للصلاةِ، ثم يضطَجِع على شِقِّه الأيمنِ، فإن مات من ليلتِه، فهو على الفطرةِ، ويستحب للمسلم أن يردد دعاء قبل النوم بما ورد عن النبي ومنه قول "باسمِكَ ربِّي وَضعتُ جَنبي وبِكَ أرفعُهُ، إن أمسَكْتَ نفسي فارحَمها، وإن أرسلتَها فاحفَظها بما تحفَظُ بِهِ عبادَكَ الصَّالحينَ"."سُبْحَانَكَ اللَّهُمَّ رَبِّي بكَ وَضَعْتُ جَنْبِي، وَبِكَ أَرْفَعُهُ، إنْ أَمْسَكْتَ نَفْسِي، فَاغْفِرْ لَهَا، وإنْ أَرْسَلْتَهَا فَاحْفَظْهَا بما تَحْفَظُ به عِبَادَكَ الصَّالِحِينَ"."اللهم باسمِك أحيا وأموتُ" ".علي جمعة: عبادة بلا دعاء مسلوبة من الروح فلا تيأس واثبت على باب اللهدعاء المضمضة في الوضوء.. 10 كلمات تسقيك شربة لا تظمأ بعدها أبدااللَّهُمَّ أسْلَمْتُ نَفْسِي إلَيْكَ، وفَوَّضْتُ أمْرِي...
من الأمعاء إلى الدماغ.. محور جديد يكشف سر النوم العميق
تشهد رحلات السكة الحديد اليوم السبت 6-12-2025 انتظامًا في حركة القطارات المتجهة من أسوان إلى القاهرة، وسط تنوع كبير في أنواع القطارات التي تخدم المسافرين، سواء المكيفة أو الـVIP أو قطارات النوم، بما يوفر اختيارات متعددة تناسب احتياجات الركاب. مواعيد قطارات تالجو الفاخرة.. الأسرع على خطوط السكة الحديد اليوم السبت 6 ديسمبر 2025 بالتعاون بين وزارة الشباب والسكة الحديد.. انطلاق أولى رحلات قطار الشباب لزيارة معالم مصر التاريخية مواعيد قطارات القاهرة - الإسكندرية اليوم الجمعة مواعيد قطار تالجو أسرع قطارات السكة الحديد اليوم الجمعة مواعيد قطارات "القاهرة – أسوان".. اليوم الجمعة وزارة النقل تدعو القطاع الخاص للاستثمار في النقل النهري ضمن خطة شاملة لتطوير القطاع تقدم ملحوظ في أعمال تنفيذ مشروع المرحلة الأولى...
لاشك أن من عظم الفضل يزيد البحث عن أقوى منبه لصلاة الفجر ، باعتبارها الفريضة التي خصها الله تعالى بمزيد من الفضل ، فهي الصلاة الوسطى التي تنفي النفاق عن المسلم، وتوسع الرزق، من هنا يبحث أولئك الذين يدركون فضل صلاة الفجر العظيم عن أقوى منبه لصلاة الفجر ، الذي لا يمكن لعاقل تضييعه أو ترك هذه الصلاة المكتوبة ، وهو ما يجعل الاستفهام عن أقوى منبه لصلاة الفجر محل اهتمام كبير وانتباه أكبر، فلا عاقل يضيع على نفسه ذلك الأجر العظيم ونيل رضا الرحمن لما لها من فوائد جمة حينما نصليها على وقتها قبل طلوع الشمس.هل يجوز صلاة الفجر بعد الأذان الثاني مباشرة؟.. احذر الانتظارلماذا أمر الرسول بالاستغفار في آخر ساعة قبل الفجر؟..لـ29 سبباماذا كان يقرأ الرسول بعد صلاة...
يرغب عدد من الناس في معرفة سنة النبي قبل النوم قبل الخلود إلى النوم لاتباع هدي النبي صلى الله عليه وسلم، فقد سنّ لنا رسول الله جملةً من الأذكار والأعمال التي يُستحب للمؤمن أن يلتزم بها عند النوم لتحفظه وتمنحه السكينة، وفي السطور التالية نستعرض أبرز سنن النبي قبل النوم كما ثبتت في الأحاديث الصحيحة.سنن النبي قبل النومخير ما يختم به المؤمن يومه هي باتباعه سنة النبي قبل النوم، وقد بيّن الرسول صلى الله عليه وسلم عددًا من الأعمال التي ينال عليها المؤمن ثوابا كبيرا قبل النوم، ويمكن أن نلخص أهم سنن النبي قبل النوم في النقاط التالية. النوم على وضوء: فقد قـال النبي -صلى الله عليه وسلم- للبراء بن عازب رضي الله عنه : "إذا أتيت مضجعك ، فتوضأ وضوءك...
تظل الأذكار قبل النوم من أهم الوسائل الروحية التي تمنح الإنسان الطمأنينة والسلام الداخلي، وتحصنه من الشرور المختلفة، بما في ذلك وسوسة الشيطان، وقد حثت تعاليم الإسلام على المواظبة على أذكار النوم لما لها من فضل عظيم على النفس والجسد. أهمية أذكار النومتعد أذكار النوم جزءًا من الروتين الروحي الذي يساعد المسلم على الاستعداد للراحة النفسية والجسدية بعد يوم طويل. فهي:تحصن النفس من شر الشيطان والمخلوقات.تمنح شعورًا بالسكينة والطمأنينة بعد يوم مليء بالمسؤوليات.تقوي الصلة بين العبد وخالقه، وتساعده على التوكل على الله في كل أموره.وقد أوصى النبي ﷺ بترديد دعاء النوم التالي:"بِاسْمِكَ رَبِّـي وَضَعْـتُ جَنْـبي، وَبِكَ أَرْفَعُـه، فَإِن أَمْسَـكْتَ نَفْسـي فارْحَـمْها، وَإِنْ أَرْسَلْتَـها فاحْفَظْـها بِمـا تَحْفَـظُ بِه عِبـادَكَ الصّـالِحـين". الأذكار اليومية قبل النومأذكار الحماية والتحصيندعاء حفظ النفس:"اللّهُـمَّ إِنَّـكَ خَلَـقْتَ نَفْسـي وَأَنْـتَ تَوَفّـاهـا...
كشف اختصاصي طب الأعصاب والعمود الفقري، الدكتور أندريه راتينوف، أن الصداع النصفي يحتل المرتبة الثالثة بين أكثر الأمراض انتشارًا عالميًا، ويظهر عادة على شكل نوبات صداع شديدة قد تتحول إلى حالة مزمنة مع مرور الوقت، بحسب موقع "العربية".وأشار الدكتور راتينوف إلى أن هناك سببًا خفيًا غالبًا ما يُغفل، وهو تشنج الرقبة، الذي يبدأ عادة في مؤخرة الرأس ويزداد عند إمالة الرأس، مع الشعور بثقل الرأس أو ألم في أحد الجانبين.الجلوس الطويل والنساء الأكثر تضررًاوأوضح الطبيب أن 90% من تشنجات الرقبة تنجم عن عوامل بسيطة لكنها مؤثرة، أبرزها:الجلوس الطويل أمام المكتب.إمالة الرقبة للأمام لساعات متواصلة.نمط الحياة الخامل والتوتر المزمن.وأكد أن النساء أكثر عرضة لتشنجات الرقبة المستمرة، نتيجة وضعية العمل على الكمبيوتر، وحمل حقيبة اليد دائمًا على نفس الكتف، مما يزيد الضغط...
ننشر مواعيد قطارات النوم عبر السكة الحديد للمسافرين من أسوان إلى القاهرة والإسكندرية، والمتاحة على مدار اليوم. آخر موعد لسداد رسوم برامج حج الجمعيات الأهلية 2025 جدول مواعيد قطارات النوم، اليوم الخميس 4 ديسمبر 2025.قطار 83 نوم - أسوان : القاهرة 4:20 مساءًقطار 87 نوم - أسوان : القاهرة 5:15 مساءًقطار 1087 نوم - أسوان : القاهرة 08:15 مساءًوتشهد محافظة أسوان خلال الأيام الحالية انتعاشة سياحية ملحوظة مع الموسم السياحى الشتوى، الذى يتزامن معه توافد البواخر النيلية القادمة من الأقصر فى رحلاتها السياحية نحو عروس الجنوب.ويأتى ذلك ضمن فعاليات الموسم الشتوى الذى يعد الأهم على مدار العام، وبالتزامن مع تحسن الأحوال الجوية واستعداد المراسى السياحية لاستقبال مئات الزائرين من مختلف الجنسيات، حيث امتلأت الفنادق والبواخر السياحية بالنزلاء الذين استمتعوا...
#سواليف على الرغم من أن #النوم_الجيد و #تناول_الغذاء المتوازن يُعدّان أساس الطاقة اليومية، فإن كثيرين يعانون من إرهاق مستمر قد لا يرتبط مباشرة بقلة الراحة.وفيما يلي أبرز الأسباب اليومية وغير المتوقعة التي قد تقف خلف هذا الشعور، وفق ما نقلته صحيفة ذا صن: #غياب #التمارين_الرياضية قد يبدو أن النشاط الزائد وحده يسبب التعب، لكن الخمول أيضاً له تأثير مماثل. يقول الطبيب العام د. روس بيري إن “تراجع الحركة يضعف الجهازين العضلي والقلبي، ما يجعل الجسم أكثر عرضة للإرهاق والمزاج المنخفض”. مقالات ذات صلة ثلاث سنوات من المعاناة.. وشبح “السرطان” يختفي بقرار واحد! 2025/12/03 وتوصي هيئة الخدمات الصحية البريطانية NHS بممارسة 150 دقيقة أسبوعياً من النشاط المعتدل أو 75 دقيقة من التمارين المكثفة. الجلوس بوضعيات خاطئة الانحناء المستمر أمام المكتب...
البابونج (أو الكاموميل) من الأعشاب الطبية المعروفة منذ القدم، وله فوائد عديدة صحية وجمالية إليك أبرز فوائد البابونج المثبتة علميًا والمشهورة في الطب الشعبي.ووفقا لموقع بولد سكاى نقدم لك فى هذا التقرير فوائد البابونج.الفوائد الصحية العامة:1. تهدئة الأعصاب وتقليل القلق:يحتوي البابونج على مركبات تساعد في استرخاء الجسم وتهدئة الجهاز العصبي، لذلك يُستخدم كشاي مهدئ قبل النوم أو في حالات التوتر.2. تحسين جودة النوم:يُعتبر من أكثر الأعشاب فاعلية في علاج الأرق الخفيف والمساعدة على النوم العميق، خصوصًا عند تناوله دافئًا قبل النوم.3. تخفيف آلام المعدة والهضم:يساعد على تقليل الغازات والانتفاخات وتشنجات المعدة، كما يخفف من أعراض القولون العصبي وعسر الهضم.4. مضاد للالتهابات:يحتوي على مضادات أكسدة مثل الأبيجينين التي تقلل الالتهابات في الجسم، وقد تفيد في التهابات المفاصل أو الجلد.5. تعزيز المناعة:شرب...
فتاوى وأحكامهل ذهب الزينة غير المستعمل عليه زكاة؟ الإفتاء تجيبهل ابتلاع بقايا الطعام في الصلاة يُبطلها .. اعرف الموقف الشرعيماذا يقول السامع عند قول المؤذن الصلاة خير من النوم؟.. اعرف رأي الفقهاءنشر موقع صدى البلد خلال الساعات الماضية عددا من الفتاوى والأحكام التى تشغل أذهان كثير من الناس نستعرض أبرزها فى التقرير التالى..ورد إلى دار الإفتاء المصرية سؤال من إحدى السيدات تستفسر فيه عن حكم الزكاة في ذهبها الذي كانت تتزين به قديمًا، لكنها اليوم لا تستعمله بسبب التقدم في السن، مؤكدة أن هذا الذهب بلغ النصاب، وتتساءل: هل تجب فيه الزكاة رغم عدم استخدامه؟وفي رد تفصيلي، أكد عدد من أمناء الفتوى بدار الإفتاء المصرية أن ذهب المرأة المخصص للتزين الشخصي لا تجب فيه الزكاة، سواء تم استخدامه فعليًا أو...
يبحث عدد كبير من الناس عن ما الذي يقوله السامع عند سماع المؤذن يقول في أذان الفجر الصلاة خير من النوم ، حيث يرغب كثيرون في معرفة أحكام دينهم، وقد ورد ذكر معين في هذه الحالة وقد بيّنه لنا الفقهاء، وسوف نعرض لكم آراء العلماء بشأن هذه المسألة الفقهية في السطور التالية.ماذا يقول السامع عند قول المؤذن الصلاة خير من النوم؟ذهب جمهور الفقهاء من الحنابلة والشافعية والأحناف في إجابتهم عن تساؤل ماذا يقول السامع عند قول المؤذن الصلاة خير من النوم؟ إلى أن يقول السامع: "صدقت وبررت"، وقد أورد الإمام النووي ذلك في كتابه "المجموع". وقال الإمام النووي: "ويقول إذا سمع المؤذن الصلاة خير من النوم: صدقت وبررت، هذا هو المشهور"، بينما ذكر الرافعي وجهًا آخر وهو القول: "صدق رسول الله...
#سواليف أظهرت دراسة صينية حديثة أن #شاي_الأولونغ_الصيني الشهير يساعد على #حماية_الدماغ من الآثار الضارة التي يسببها #نقص_النوم. وأشارت مجلة Food & Function على أن نتائج الدراسة أظهرت أن مادة #البوليفينول الموجودة في هذا الشاي يمكنها التخفيف من #الاضطرابات في الذاكرة والسلوك الناجمة عن قلة النوم المزمن. خلال التجارب التي أُجريت على الفئران المخبرية، قام الباحثون بمحاكاة حرمان النوم المزمن وتقييم حالة ميكروبات الأمعاء والحواجز الواقية والدماغ، وتم إعطاء مجموعة منفصلة من الفئران مكملات البوليفينول المستخلصة من الشاي الأولونغ، كون والبوليفينولات هي مواد نشطة بيولوجيا توجد بشكل أساسي في المنتجات النباتية وتتميز بخصائصها المضادة للأكسدة، مما يساعد على تحييد الجذور الحرة التي يمكن أن تلحق الضرر بالخلايا والأنسجة. مقالات ذات صلة احذر من الشموع المعطّرة.. طبيب يشرح كيف تدمر...
تثير الأحلام المزعجة المتكررة قلقًا لدى كثير من الناس، خاصة عندما تؤثر على جودة النوم وتشعرهم بالتوتر عند الاستيقاظ، ويبحث كثيرون عن سنن نبوية قبل النوم تمنح الطمأنينة . وفي السطور التالية نستعرض آيات يُنصح بقراءتها قبل النوم للوقاية من الأحلام المزعجة وسنن نبوية قبل النوم تحمي الإنسان من شر الشياطين.سنن نبوية قبل النومورد عن رسول الله صلى الله عليه وسلم عدد من الأعمال التي كان يداوم عليها قبل النوم، بل وأوصانا بها لما لها من فضل عظيم، حثنا على اغتنامه، وقد جاء من سنن نبوية قبل النوم ما يلي:النوم على وضوء: فقد قـال النبي -صلى الله عليه وسلم- للبراء بن عازب رضي الله عنه : "إذا أتيت مضجعك ، فتوضأ وضوءك للصلاة ، ثم اضطجع على شقك الأيمن... الحديث" [...
يعاني البعض من قلة النوم والأرق المستمر، ربما من كثرة التفكير أو النوم طول اليوم، إلا أن هناك حلا سحريا للتخلص من هذا الأرق وقلة النوم، وهما قراءة آخر 4 آيات من سورة الكهف قبل النوم؛ أثبتت التجارب أنها تقي العبد مما يزعجه في نومه، وينام بسرعة.علاج النوم من القرآنقراءة آخر 4 آيات من سورة الكهف قبل النوم؛ أثبتت التجارب أنها تقي العبد مما يزعجه في نومه، وذلك كما ورد في قوله تعالى.{ إِنَّ الَّذِينَ آمَنُوا وَعَمِلُوا الصَّالِحَاتِ كَانَتْ لَهُمْ جَنَّاتُ الْفِرْدَوْسِ نُزُلًا خَالِدِينَ فِيهَا لَا يَبْغُونَ عَنْهَا حِوَلًا قُلْ لَوْ كَانَ الْبَحْرُ مِدَادًا لِكَلِمَاتِ رَبِّي لَنَفِدَ الْبَحْرُ قَبْلَ أَنْ تَنْفَدَ كَلِمَاتُ رَبِّي وَلَوْ جِئْنَا بِمِثْلِهِ مَدَدًا قُلْ إِنَّمَا أَنَا بَشَرٌ مِثْلُكُمْ يُوحَىٰ إِلَيَّ أَنَّمَا إِلَٰهُكُمْ إِلَٰهٌ وَاحِدٌ ۖ فَمَنْ...
كشفت دراسة صينية حديثة أن شاي الأولونغ الصيني الشهير يلعب دورًا رئيسيًا في حماية الدماغ من التأثيرات الضارة الناجمة عن قلة النوم.وذكرت مجلة Food & Function أن الدراسة أثبتت أن البوليفينول، وهو مركب حيوي يوجد بكثرة في هذا النوع من الشاي، يساعد في التخفيف من اضطرابات الذاكرة والسلوك المرتبطة بالنوم غير الكافي بشكل مزمن.وفي إطار التجارب المخبرية، قام فريق الباحثين بمحاكاة حالة الحرمان المزمن من النوم على الفئران، وركز على مراقبة تأثير ذلك على ميكروبات الأمعاء، والحواجز الوقائية للجسم، والدماغ. تزامنًا مع ذلك، تم إعطاء مجموعة منفصلة من الفئران مكملات البوليفينول المستخلصة من شاي الأولونغ. تُعرَف البوليفينولات بخصائصها البيولوجية النشطة، حيث تمتاز بقدرتها على مكافحة الأكسدة عبر مواجهة الجذور الحرة التي قد تؤدي إلى تلف الخلايا والأنسجة.أظهرت نتائج التجارب أن...
أوضحت دار الإفتاء المصرية أن التثويب في الأذان هو قول الـمُؤذِّن بعد الحيعلتين: "الصلاة خير من النوم"-، وهو سنةٌ ثابتةٌ بإقرار النبي صلى الله عليه وآله وسلم، ومحله في أذان الفجر خاصة دون غيره من الصلوات، وينبغي ألَّا تكون مِثْل هذه المسائل مثار خلافٍ بين الناس في المساجد، والتي يجب الالتزام فيها بالتعليمات الصادرة مِن ذي الاختصاص في هذا الشأن.معنى التثويب في الأذانوالتثويب في الأذان هو أَن يقول الـمُؤذِّن: "الصلاة خير من النوم" مَرَّتين بعد الحيعلتين، -أي: بعد قوله: "حي على الصلاة"، وقوله: حي على الفلاح"-.وسُمِّي بهذا المعنى لأنَّ التثويب يُطْلَق على معنى "العودة"، لذا يقال: "ثاب إليَّ مالي"، أي: عاد إليَّ، ويقال: ثاب إلى المريض جسمه، أي: عاد إليه، ومنه قوله تعالى: ﴿وَإِذْ جَعَلْنَا الْبَيْتَ مَثَابَةً لِلنَّاسِ وَأَمْنًا﴾ [البقرة:...
لعل ما يطرح السؤال عن هل كثرة النوم من علامات الحسد والعين ؟، هو تلك الاعتقادات الشائعة بين الكثيرين ، الذين يظنون أن الشخص المحسود ينتابه رغبة دائمة في النوم طوال الوقت وفي كل وقت، مع شعور بالوهن الشديد، فكم من عين أهلكت جسدًا، وطالما أن الحسد والعين حق، بحسب ما ورد في نصوص الكتاب العزيز والسنة النبوية الشريفة، حيث قال النبي -صلى الله عليه وسلم-: «الْعَيْنُ حَقٌّ، ولو كانَ شيءٌ سابَقَ القَدَرَ سَبَقَتْهُ العَيْنُ، وإذا اسْتُغْسِلْتُمْ فاغْسِلُوا» رواه مسلم، فإنه يظل السؤال مطروحًا هل كثرة النوم من علامات الحسد والعين ؟.كيف أعرف أن ابني مصاب بالعين والحسد؟.. إذا ظهرت عليه 10 علاماتهل العين فلقت حجر الليثي والحسد سبب موته وابنه؟.. الإفتاء تحذرهل الحسد يمنع الرزق ويجلب الفقر؟.. الإفتاء: بـ3...
قراءة سورة الملك قبل النوم سنة نبوية عظيمة، فقد كان النبي صلى الله عليه وسلم يداوم على قراءتها، لما فيها من فضل عظيم على النفس والروح. وأكد الشيخ أحمد وسام، أمين الفتوى بدار الإفتاء المصرية، أن هذه السورة تشفع لقارئها، وتنجيه من عذاب القبر، وتأتي يوم القيامة لتجادل عنه حتى تدخله الجنة، كما تحميه من عذاب النار، وتمنحه الأمان في الدنيا والآخرة. الثواب العظيم للمداومة على القراءةأشارت دار الإفتاء إلى أن المداومة على تلاوة سورة الملك تمنح المسلم ثوابًا كبيرًا، فكل حرف من القرآن بعشر أمثالها، مما يجعل قارئها ينال أجرًا وافرًا عند الاستمرار على قراءتها قبل النوم، سواء كانت بعد صلاة العشاء أو قبل الاستغراق في النوم مباشرة. كيفيّة الاستفادة من سورة الملكلتحقيق الفائدة القصوى من قراءة سورة الملك، ينصح بالآتي:العمل بأحكامها:...
في حادثة لافتة في أيرلندا الشمالية، كشفت عن قصة إنقاذ درامية كان بطلاها زوجان من مقاطعة فيرماناغ وكلبتهما "بولي"، التي لعبت دوراً حاسماً في إنقاذ حياة صاحبها بعد أن أصيب بتوقف قلبي وهو نائم. وبحسب شبكة الـ"بي بي سي" تري هانا كوك أن ليلة الحادثة لم تحمل أي مؤشرات غير اعتيادية، إلى أن أيقظها نباح كلبتها البالغة من العمر أربع سنوات في ساعة مبكرة من الفجر، وما إن التفتت نحو زوجها آدم حتى لاحظت أنّ تنفسه غير طبيعي، قبل أن يتوقف تماما خلال ثوان معدودة، ما دفعها إلى البدء فوراً بإنعاشه رئوياً وقلبياً إلى حين وصول طاقم الإسعاف. وبحسب ما نقلته "بي بي سي"، فإن زوجها البالغ من العمر 37 عاماً تعرض لتوقف مفاجئ في عمل القلب أثناء...
تسبب انتشار فيروس ماربورج في إثيوبيا إلي حالة من القلق والخوف حول العالم خوفا من إعادة سيناريو كورونا وانتشار المرض.ومع الخوف المتزايد من أنتشار فيروس ماربوج في العالم، هناك بعض العادات الخاطئة التي يتبعها الكثير من الأشخاص ويمكن أن تؤثر على المناعة وتجعلك أكثر عرضه للأمراض.مع بداية الشتاء..طريقة عمل حمص الشام "الحلبسة"بتحمي من أخطر الأمراض.. اكتشف علاقة النوم بالمناعة5 أشياء يمكن أن تضعف جهاز المناعة لديك 1. الكحولمن المعروف أن الإفراط في شرب الكحول يُضعف جهاز المناعة ، إذ يُضعف أجسامنا ويُصعّب عليها مقاومة الإجهاد والفيروسات والأمراض. ينصح خبراء التغذية بتناول مشروب واحد يوميًا للنساء، أو مشروبين يوميًا للرجال.2. التدخينالتدخين ضارٌّ بجهاز المناعة ويضرّ بالرئتين. وهو سامٌّ جدًا لأجسامنا، لدرجة أن خبراء التغذية غالبًا ما ينصحون المدخنين بزيادة تناولهم لفيتامين سي....
أكد الدكتور جمال شعبان العميد السابق لمعهد القلب القومي، أنه للأسف الجيل الجديد تحول ليله نهارًا، ونهاره ليلا، وهذا أمر خطير يضر بصحة هؤلاء الأشخاص. وأضاف العميد السابق لمعهد القلب القومي، خلال برنامجه: "قلبك مع جمال شعبان" أن أول سؤال يوجه لأي شخص يأتي له العيادة، يكون عن موعد نومه، وأن الكثير من الشباب يؤكدون أنهم ينامون في السادسة صباحًا، ويكون هناك سهر في الليل. النوم الصحي ولفت إلى أن النوم الصحي يفيد القلب، ولذلك ينصح الجميع بالنوم الصحي، لعدم تعرض القلب لـ أزمات ومشكلات قد ينتج عنها جلطات وسكتات قلبية. وأشار إلى أن هناك أشياء كثيرة مفيدة للشخص عندما ينام في الليل، وأن يحصل الجسم على الكفاية من النوم في الليل.
تعد المناعة من الأجهزة الموجودة في جسم الإنسان حيث أنها تحمى من الأمراض خاصة خلال التقلبات الجوية.ووفقا لما جاء في موقع مايو كلينك نكشف لكم علاقة النوم بالمناعة.قد يكون الحصول على قسط كافٍ من النوم وإدارة التوتر بنفس أهمية تناول الطعام الصحي للوقاية من الإنفلونزا.أبحاث عن علاقة النوم بالمناعةتشير الأبحاث إلى أن قلة النوم وزيادة التوتر يساهمان في الإصابة بالأمراض وسوء الصحة بشكل عام، لذلك:ينبغي للبالغين أن يحصلوا على سبع إلى تسع ساعات من النوم يومياً، في حين يحتاج الأطفال إلى ثماني إلى 14 ساعة، وذلك حسب العمر.تشمل الطرق الصحية للتعامل مع التوتر التأمل أو الاستماع إلى الموسيقى أو كتابة المذكرات.ويعد النشاط البدني استراتيجية أخرى لإدارة التوتر وقد يقلل من خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة التي يمكن أن تضعف جهاز...
أكد الدكتور جمال شعبان، العميد السابق لمعهد القلب القومي، على أهمية تغيير نمط الحياة للحفاظ على صحة القلب، مقدمًا نصيحة للمواطنين بالتواجد في البيئة الريفية مرة واحدة أسبوعيًا للاستفادة من الهواء النقي. وقال الدكتور جمال شعبان، خلال برنامجه "قلبك مع جمال شعبان"، إنه ينصح كل مواطن بالابتعاد عن مصادر التلوث والتدخين قدر الإمكان للحصول على هواء نظيف. وأضاف العميد السابق لمعهد القلب القومي أنه ينصح المواطنين بالحصول على ساعات نوم كافية، موضحًا أن عدم النوم في الليل يسبب مشكلات صحية كبيرة. وأوضح أن النوم الصحي يجب ألا يقل عن 5 ساعات؛ إذ أن النوم لمدة أقل من ذلك يسبب مشكلات صحية كثيرة، ولذلك ينصح المواطنين بالالتزام بمدة النوم الكافية لتجنب الإصابة بأمراض القلب. وأشار إلى أن عدم الحصول على...
أكد الدكتور عمرو الورداني، أمين الفتوى بدار الإفتاء المصرية، أن الرحمة لا تعني ضعفًا أو تهاونًا، بل هي منظومة حماية تهدف لحماية الطفل من الأذى والمريض من التدهور النفسي، مشددًا على أن الردع بالرحمة يمنع تحول الأشخاص المضطربين إلى مجرمين أكثر خطورة.ميول مضطربة جنسيًاوأوضح في تصريح له، أن التعاطي مع الأشخاص الذين لديهم ميول مضطربة جنسيًا نحو الأطفال يجب أن يكون قائمًا على العلاج النفسي وليس الفضح، مؤكدًا أن الدعم والمساندة يعالج الأزمة قبل وقوع الجريمة، وأن إزالة الوصمة المجتمعية عن طلب العلاج النفسي لا تعني التبرير، بل هي وسيلة وقائية تحمي المجتمع.أدعية النبي قبل النوم .. رددها ليلاً تحفظك من كل سوء حتى الصباحدعاء صلاة المغرب.. كلمات مستجابة لقضاء الحاجة وتفريج الهم الفطرة الإنسانية ومنع الانحرافاتوأشار إلى قول النبي صلى...
أدعية النبي قبل النوم؟ لعلها من أهم الأدعية والأذكار التي نحتاج إليها قبل النوم ، وترديد أذكار النوم الصحيحة له فوائد عظيمة، منها تحصين للنفس من شر الشيطان والمخلوقات، ومن فوائد أذكار النوم شعور الإنسان بالطمأنينة بعد ترديد اذكار المساء والنوم، ومن أذكار النوم أن نقول بِاسْمِكَ رَبِّـي وَضَعْـتُ جَنْـبي، وَبِكَ أَرْفَعُـه، فَإِن أَمْسَـكْتَ نَفْسـي فارْحَـمْها ، وَإِنْ أَرْسَلْتَـها فاحْفَظْـها بِمـا تَحْفَـظُ بِه عِبـادَكَ الصّـالِحـين» أدعية النبي قبل النوم«بِاسْمِكَ رَبِّـي وَضَعْـتُ جَنْـبي، وَبِكَ أَرْفَعُـه، فَإِن أَمْسَـكْتَ نَفْسـي فارْحَـمْها ، وَإِنْ أَرْسَلْتَـها فاحْفَظْـها بِمـا تَحْفَـظُ بِه عِبـادَكَ الصّـالِحـين». (مرة واحدة).أذكار النوم مكتوبة«اللّهُـمَّ إِنَّـكَ خَلَـقْتَ نَفْسـي وَأَنْـتَ تَوَفّـاهـا لَكَ ممَـاتـها وَمَحْـياها، إِنْ أَحْيَيْـتَها فاحْفَظْـها، وَإِنْ أَمَتَّـها فَاغْفِـرْ لَـها. اللّهُـمَّ إِنَّـي أَسْـأَلُـكَ العـافِـيَة». (مرة واحدة)«اللّهُـمَّ قِنـي عَذابَـكَ يَـوْمَ تَبْـعَثُ عِبـادَك». (مرة واحدة).«الـحَمْدُ للهِ الَّذي...
النوم الجيد، أساس الجهاز المناعي القوي، ويعد النوم واحدًا من أهم العوامل التي تعزز مناعة الجسم، إذ ينتج خلاله بروتينات السيتوكينات المسؤولة عن مقاومة العدوى، وأكد الأطباء أن نقص النوم يزيد الالتهابات ويضعف الجهاز المناعي.النصيحة:احرصي على 7- 8 ساعات نوم يوميًا مع تجنب استخدام الهاتف قبل النوم بساعة.التغذية الذكية.. أطعمة تُحيي المناعة من الداخلأثبتت الدراسات أن الأطعمة الطبيعية ترفع المناعة بشكل كبير، خاصة تلك الغنية بالفيتامينات والمعادن.أهم الأطعمة الداعمة للمناعة:الحمضيات وفيتامين سيالثوم ومركب الأليسينالزنجبيل المضاد للالتهاباتالزبادي الداعم للبكتيريا النافعةسر تدميس الفول في البيت .. قوام كريمي وطعم مميز5 عادات بسيطة تعزّز ذكاء طفلك بدون تدريب.. طرق سهلة لدعم نمو الدماغمع بداية الشتاء .. 10 وصايا ذهبية لحماية الأطفال من نزلات البرد المُتكرّرةمخاطر تناول البلح في الشهور الأولى من الحمل.. دراسة...
يقدم موقع "صدى البلد" مواعيد قطارات النوم من أسوان إلى القاهرة والإسكندرية عبر السكة الحديد. جدول مواعيد قطارات النوم اليوم الأربعاء 26 نوفمبر 2025قطار 83 نوم - أسوان : القاهرة 4:20 مساءً.قطار 87 نوم - أسوان : القاهرة 5:15 مساءً.رحلات إضافية فى الأسبوعيتم تشغيل رحلة إضافية إلى مدينة الإسكندرية، يومي الاثنين والجمعة من كل أسبوع .مواعيد القطارات من أسوان إلى القاهرة اليوم الثلاثاء 25/11/2025مواعيد القطارات من أسوان إلى القاهرة اليوم الاثنين 24-11-2025كما تشهد محافظة أسوان خلال الأيام الحالية انتعاشة سياحية ملحوظة مع انطلاق الموسم السياحي الشتوي، الذي يتزامن معه توافد البواخر النيلية القادمة من الأقصر فى رحلاتها السياحية نحو عروس الجنوب.يأتي ذلك ضمن فعاليات الموسم الشتوي الذي يعد الأهم على مدار العام، وبالتزامن مع تحسن الأحوال الجوية واستعداد المراسي السياحية لاستقبال...
ماذا كان يقول النبي قبل النوم؟ لعلها من أهم الأذكار التي نحتاج إليها قبل النوم ، وترديد أذكار النوم الصحيحة له فوائد عظيمة، منها تحصين للنفس من شر الشيطان والمخلوقات، ومن فوائد أذكار النوم شعور الإنسان بالطمأنينة بعد ترديد اذكار المساء والنوم، ومن أذكار النوم أن نقول بِاسْمِكَ رَبِّـي وَضَعْـتُ جَنْـبي، وَبِكَ أَرْفَعُـه، فَإِن أَمْسَـكْتَ نَفْسـي فارْحَـمْها ، وَإِنْ أَرْسَلْتَـها فاحْفَظْـها بِمـا تَحْفَـظُ بِه عِبـادَكَ الصّـالِحـين» ماذا كان يقول النبي قبل النوم؟«بِاسْمِكَ رَبِّـي وَضَعْـتُ جَنْـبي، وَبِكَ أَرْفَعُـه، فَإِن أَمْسَـكْتَ نَفْسـي فارْحَـمْها ، وَإِنْ أَرْسَلْتَـها فاحْفَظْـها بِمـا تَحْفَـظُ بِه عِبـادَكَ الصّـالِحـين». (مرة واحدة) أذكار النوم أذكار النوم مكتوبة«اللّهُـمَّ إِنَّـكَ خَلَـقْتَ نَفْسـي وَأَنْـتَ تَوَفّـاهـا لَكَ ممَـاتـها وَمَحْـياها، إِنْ أَحْيَيْـتَها فاحْفَظْـها، وَإِنْ أَمَتَّـها فَاغْفِـرْ لَـها. اللّهُـمَّ إِنَّـي أَسْـأَلُـكَ العـافِـيَة». (مرة واحدة)«اللّهُـمَّ قِنـي عَذابَـكَ يَـوْمَ تَبْـعَثُ عِبـادَك»....
مع دخول فصل الشتاء وانخفاض درجات الحرارة، ترتفع معدلات الإصابة بنزلات البرد بسبب انتشار الفيروسات في الأماكن المغلقة والمزدحمة. مَنْ الأكثر عُرضة للإصابة بنزلات البرد؟ورغم استحالة منع الإصابة بالكامل، فإن اعتماد عادات صحية بسيطة يمكن أن يقلل بشكل كبير من فرص الإصابة ويخفف حدة الأعراض.فوائد صحية لا تُحصى لمسحوق الخروب .. بديل طبيعي للشوكولاتةأفضل وقت لتناول الموز للاستفادة من البوتاسيوم .. وهذه فوائده الصحيةبحسب موقع Health، هناك فئات أكثر عرضة للإصابة بسبب العمر أو المناعة:ـ الأطفال الصغار: جهاز مناعي غير مكتمل، وقد يصابون بنزلات البرد 6–8 مرات سنويًا.ـ كبار السن: المناعة تضعف مع التقدم في العمر.ـ ضعاف المناعة: مثل مرضى السرطان أو مستخدمي أدوية مثبطة للمناعة.ـ طلاب المدارس والعاملون في أماكن مزدحمة: انتشار الفيروسات يكون أسرع في المكاتب والمدارس ووسائل النقل.من...
مع اقتراب فصل الشتاء، يواجه الأطفال صعوبة في التكيف مع انخفاض درجات الحرارة، ومعه تبحث الكثير من الأمهات عن طرق تعزيز الجهاز المناعي للأطفال لمواجهة أمراض الشتاء مثل الإنفلونزا ونزلات البرد والتهاب الحلق والتهابات الأذن. وتقدم «الأسبوع» للزوار والمتابعين في السطور التالية، نصائح لـ حماية الأطفال من نزلات البرد، ضمن خدمة مستمرة تقدمها بشكل متميز في مختلف المجالات. نصائح لـ حماية الأطفال من نزلات البرد 1- التغذية السليمة تلعب التغذية السليمة دورًا مهمًا في تقوية مناعة الأطفال خلال فصل الشتاء، لذا يجب أن يتضمن النظام الغذائي للطفل الفواكه والخضروات الغنية بمضادات الأكسدة، بالإضافة إلى الأطعمة والتوابل المعززة للمناعة. 2- الحفاظ على ترطيب الجسم لا يشعر الأطفال بالعطش في الشتاء، ومع ذلك يجب الحرص على إمداد الأطفال بالسوائل الكافية بانتظام، لأن...
عُرفت القهوة السوداء بفوائدها الصحية، بدءًا من تعزيز عملية الأيض وتحسين التركيز، وصولًا إلى توفير جرعة غنية من مضادات الأكسدة.من ناحية أخرى، تُعدّ القهوة السوداء مشروبًا أساسيًا للبعض لبدء صباحهم بنشاط أو لساعات عمل طويلة. ومع ذلك، وكما هو الحال مع معظم الأشياء الجيدة، فإن الاعتدال هو الأساس فبينما قد يكون كوب أو كوبان من القهوة السوداء يوميًا مفيدًا، إلا أن تجاوز هذا الحد بانتظام قد يؤدي إلى مجموعة من الآثار الجانبية التي تؤثر على صحتك ورفاهيتك.ماسك القهوة.. سر نضارة البشرة ومقاومة علامات الإرهاقالقهوة وضغط الدم.. متى تصبح خطرًا على صحتك؟أضرار القهوة السوداء أوضحت الدكتورة شاليني، رئيسة أخصائية التغذية، عبر موقع Onlymyhealth، الآثار الجانبية لتناول أكثر من كوبين من القهوة السوداء يوميًا، والكمية المناسبة من الكافيين. 1. زيادة القلق والأرقالكافيين منبه طبيعي يؤثر...
حذر الشرع الشريف، مَنْ تخلَّف عن أداء صلاة الجمعة ممَّن وجبت عليه، فعن جابر بن عبد الله رضي الله عنهما أنَّ رسول الله صلى الله عليه وآله وسلم قال: «مَنْ كَانَ يُؤْمِنُ بِاللَّهِ وَالْيَوْمِ الْآخِرِ فَعَلَيْهِ الْجُمُعَةُ يَوْمَ الْجُمُعَةِ إِلَّا مَرِيضٌ أَوْ مُسَافِرٌ أَوِ امْرَأَةٌ أَوْ صَبِيُّ أَوْ مَمْلُوكٌ، فَمَنِ اسْتَغْنَى بِلَهْوٍ أَوْ تِجَارَةٍ اسْتَغْنَى اللَّهُ عَنْهُ، وَاللَّهُ غَنِيُّ حُمَيْدٌ» رواه الدارقطني والبيهقي في "سننيهما"وروى الإمام مسلم في "صحيحه" من حديث عبد الله بن عمر وأبي هريرة رضي الله عنهم أنَّ النبي صلى الله عليه وآله وسلم قال: «لَيَنْتَهِيَنَّ أَقْوَامٌ عَنْ وَدْعِهِمُ الْجُمُعَاتِ، أَوْ لَيَخْتِمَنَّ اللهُ عَلَى قُلُوبِهِمْ، ثُمَّ لَيَكُونُنَّ مِنَ الْغَافِلِينَ» وروى أبو داود في "سننه" عن أبي الجعد الضمري رضي الله عنه أنَّ النبي صلى الله عليه وآله...
النوم القهري .. قالت الجمعية الألمانية لأبحاث النوم وطب النوم إن النوم القهري هو مرض عصبي مزمن يحدث بسبب فقدان الدماغ القدرة على تنظيم دورات النوم والاستيقاظ على نحو طبيعي.أعراض النوم القهريأوضحت الجمعية أن أعراض النوم القهري تتمثل في النعاس الشديد نهارًا وعدم القدرة على مقاومته، ومن ثم النوم في أماكن أو مواقف غريبة مثل حوض الاستحمام أو أثناء المحادثة أو أثناء العمل، إلى جانب الجمود، إذ ينخفض توتر العضلات فجأة، وينهار المصابون فجأة.واقرأ أيضًا:نشرة المرأة والمنوعات | فوائد مذهلة لنوم القيلولة بعد الظهر.. أطعمة تعزّز صحة الغدة الدرقيةدعاء واحد قبل النوم يجعل الملائكة تدعو لك بغفران الذنوب حتى تستيقظ.. داوم عليهفوائد مذهلة للنوم نصف ساعة بعد الظهر .. أسرار القيلولة القصيرةبسمة وهبة لـ نقيب الموسيقيين: إحنا آسفين .. صحيناك...
10 نونبر، 2025 بغداد/المسلة: يُعرف عن القهوة أنها تمنح شعورًا باليقظة والنشاط، كما تساعد على تسريع حركة الأمعاء، غير أن تناولها في أوقات متأخرة من اليوم قد يؤثر سلبًا في جودة النوم، فيما قد يؤدي الإفراط في شربها إلى زيادة التوتر والقلق. وتقول سامانثا ديراس، أخصائية التغذية في مستشفى ماونت سيناي: إن “الاستهلاك المفرط للكافيين يمكن أن يرفع معدل ضربات القلب، وينشّط الجهاز العصبي المركزي بشكل مفرط، وقد يسبب ارتعاشًا عضليًا، ويزيد من إفراز حمض المعدة”. توصي ستيفاني جونسون، أخصائية التغذية في جامعة روتجرز، بتجنّب تناول الكافيين بعد الساعة الثانية ظهرًا؛ لأن شرب القهوة في وقت متأخر من اليوم قد يؤثر في بنية النوم، فيقلل من فترات النوم العميق المريح، ويزيد من فترات النوم الخفيف غير المنعش. توضح...
تجري النيابة العامة بالجيزة، تحقيقات لكشف ملابسات وفاة طفلين شقيقين، داخل مسكنهما، في الصف، جنوب المحافظة، وأمرت بتشريح الجثتين، لبيان سبب الوفاة، والتصريح بدفنهما عقب الانتهاء من الإجراءات القانونية اللازمة. واستمع رجال المباحث لأقوال والد الطفلين، للتوصل لسبب وفاتهما، وبيان وجود شبهة جنائية في الوفاة من عدمه، كما تم إجراء مناظرة للجثتين. تفاصيل وفاة شقيقين داخل مسكنهما في الصف تلقت مديرية أمن الجيزة بلاغا يفيد وفاة شقيقين داخل مسكنهما في الصف، فانتقل رجال المباحث إلى مكان البلاغ، وأشارت التحريات الأولية إلى أن الطفلين يبلغ أحدهما ما يقرب من 8 سنوات، والثاني 6 سنوات، أثناء إيقاظ والدهما لهما من النوم فوجىء بوفاتهما. نقل جثتي شقيقين للمشرحة بعد وفاتهما في ظروف غامضة تم نقل الجثتين للمشرحة تنفيذا...
يكثف رجال المباحث بمديرية أمن الجيزة، تحريات لكشف غموض وفاة طفلين شقيقين بمنطقة الصف، حبث فوجئ والدهما أثناء إيقاظهما من النوم بوفاتهما، وتحرر محضر بالواقعة، وتولت النيابة المختصة التحقيق. تفاصيل وفاة شقيقين داخل مسكنهما في الصف تلقت مديرية أمن الجيزة بلاغا يفيد وفاة شقيقين داخل مسكنهما في الصف، فانتقل رجال المباحث إلى مكان البلاغ، وأشارت التحريات الأولية إلى أن الطفلين يبلغ أحدهما ما يقرب من 8 سنوات، والثاني 6 سنوات، أثناء إيقاظ والدهما لهما من النوم فوجىء بوفاتهما. نقل جثتي شقيقين للمشرحة بعد وفاتهما في ظروف غامضة تم نقل الجثتين للمشرحة تنفيذا لقرار النيابة العامة، وجاري تكثيف التحريات لكشف ملابسات الواقعة، وبيان وجود شبهة جنائية من عدمه، وأخطرت النيابة المختصة للتحقيق....
يدّعي المزارع الفيتنامي ثاي نغوك، الذي يبلغ من العمر 81 عاما، أنه لم ينَم ولو ليلة واحدة منذ أكثر من 60 عاما إثر إصابته بحمى شديدة في شبابه عام 1962 أفقدته القدرة على النوم نهائيا. ورغم مرور العقود، يعيش الرجل حياة طبيعية ويمارس أعماله اليومية في مزرعته بنشاطٍ لافت، مما جعل قصته لغزا غير مفسّر حتى اليوم.يقول ثاي نغوك إن قصته بدأت حين أُصيب بحمى شديدة في العشرين من عمره خلال حرب فيتنام. وبعد تعافيه الكامل، اكتشف أنه فقد قدرته على النوم نهائيا. ومع مرور السنوات، لم يتغير شيء، فلم يعرف ليلا من الراحة ولا غفوة عابرة، ومع ذلك ظلّ يحتفظ بصحة مدهشة.اقرأ أيضا list of 2 itemslist 1 of 2اليابان.. مطالبات بتدخل الجيش لمواجهة هجمات الدببة غير المسبوقةlist 2...
تلعب بعض العادات اليومية دورا مهما في تخفيف أعراض متلازمة ما قبل الحيض (PMS)، خاصةً الأعراض النفسية مثل القلق والتقلبات المزاجية.ووفقا لموقع ديلى ميرور نكشف لك فى هذا التقرير اهم التغيرات التى تخفف على النساء هذه التقلبات.إليك أهم التغييرات التي قد تساعد من متاعب ما قبل الحيض:1. ممارسة الرياضة:-احرصي على أن تكوني نشيطة لمدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع.-حتى المشي اليومي في الحي يمكن أن يخفف من مشاعر الحزن والعصبية والقلق.2. التغذية:-حاولي مقاومة الرغبة الشديدة في تناول الوجبات السريعة التي ترافق فترة ما قبل الحيض، فالإكثار من السكر والدهون والملح قد يزيد من تقلبات المزاج.-ليس من الضروري الامتناع عنها تماماً، ولكن من الأفضل موازنتها بتناول الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، فهي تساعد على الشعور بالشبع وتحافظ على استقرار مستوى...
النوم على ذكر الله سبحانه وتعالى أمر مستحبّ، أما النوم دون ذكره فهو مكروه؛ والأصل أن يغلب النوم المسلم بعد أن يغلب ذكر الله على قلبه؛ لأن الذي يغلب على الشخص عند النوم هو ما كان عليه قبل نومه، فيكون المسلم بذلك مع الله؛ بذكره في يقظته ونومه.حياة المسلموقد رويت أحاديث تبيّن ذلك، منها ما جاء عن أبي هريرة رضي الله عنه، عن الرسول صلى الله عليه وسلم: (من قعد مقعداً لم يذكر الله تعالى فيه كانت عليه من الله ترة، ومن اضطجع مضجعاً لا يذكر الله تعالى فيه كانت عليه من الله تعالى ترة)، فينبغي على المسلم الإكثار من ذكر الله تعالى في كلِّ أحواله، والتِرة هي النقص. دعاء الفجر يفتح أبواب السكينة في قلوب المؤمنين وذِكر الله...
حذر استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين بكلية الطب، د. خالد النمر، من 6 أضرار صحية يسببها النوم لأقل من 6 ساعات ليلا.وأشار النمر عبر حسابه على منصة «إكس» أن هذه الأضرار تشمل:1 – ارتفاع الضغط.2 – تعكير المزاج.3 – ضعف التركيز وقلة الإنتاجية بالعمل.4 – خفقان القلب.5 – زيادة حوادث الطرق.6 - على المدى البعيد يُسبب جلطات القلب.أضرار قلة النومقد يعجبك أيضاًNo stories found.
كشف خبراء التغذية عن مجموعة من الفواكه التي تتداخل مع إيقاع الساعة البيولوجية للفرد، وتؤثر سلبا على أنماط نومه عند تناولها في أوقات متأخرة من الليل، ولا جدال أن الفواكه جزء لا غنى عنه من النظام الصحي، لكن تناولها في الوقت المناسب يصنع فارق كبير، فهناك بعض الأنواع قد تتحول في المساء إلى سبب خفي وراء الأرق وقلة النوم. فواكه فواكه تفسد نومك وتحرمك من الراحة الليلية السكر الطبيعي تحتوي بعض الفواكه على سكر الفركتوز، وهو مصدر سريع للطاقة، تناوله ليلًا قبل النوم يجعل الجسم في حالة نشاط بدلًا من الاسترخاء، فيصعب الدخول في نوم عميق، منها التفاح والعنب والأناناس، حيث ترفع مستوى السكر في الدم بشكل مؤقت، مما يوقظ الدماغ بدل تهدئته. السكر الحمضيات ويكون البرتقال والجريب فروت والليمون...
أذكار النبي عند النوم لعلها من أهم الأذكار التي نحتاج إليها قبل النوم ، وترديد أذكار النوم الصحيحة له فوائد عظيمة، منها تحصين للنفس من شر الشيطان والمخلوقات، ومن فوائد أذكار النوم شعور الإنسان بالطمأنينة بعد ترديد اذكار المساء والنوم، ومن أذكار النوم أن نقول بِاسْمِكَ رَبِّـي وَضَعْـتُ جَنْـبي، وَبِكَ أَرْفَعُـه، فَإِن أَمْسَـكْتَ نَفْسـي فارْحَـمْها ، وَإِنْ أَرْسَلْتَـها فاحْفَظْـها بِمـا تَحْفَـظُ بِه عِبـادَكَ الصّـالِحـين» أذكار النوم كاملة«بِاسْمِكَ رَبِّـي وَضَعْـتُ جَنْـبي، وَبِكَ أَرْفَعُـه، فَإِن أَمْسَـكْتَ نَفْسـي فارْحَـمْها ، وَإِنْ أَرْسَلْتَـها فاحْفَظْـها بِمـا تَحْفَـظُ بِه عِبـادَكَ الصّـالِحـين». (مرة واحدة) أذكار النوم أذكار النوم «اللّهُـمَّ إِنَّـكَ خَلَـقْتَ نَفْسـي وَأَنْـتَ تَوَفّـاهـا لَكَ ممَـاتـها وَمَحْـياها، إِنْ أَحْيَيْـتَها فاحْفَظْـها، وَإِنْ أَمَتَّـها فَاغْفِـرْ لَـها. اللّهُـمَّ إِنَّـي أَسْـأَلُـكَ العـافِـيَة». (مرة واحدة)«اللّهُـمَّ قِنـي عَذابَـكَ يَـوْمَ تَبْـعَثُ عِبـادَك». (مرة واحدة).«الـحَمْدُ للهِ الَّذي أَطْـعَمَنا وَسَقـانا،...
في بيان صدر عام ٢٠٢٤، أفادت منظمة الصحة العالمية (WHO) بأن "عدد المصابين بداء السكري ارتفع من ٢٠٠ مليون شخص عام ١٩٩٠ إلى ٨٣٠ مليون شخص عام ٢٠٢٢. (و) يشهد انتشار المرض ارتفاعًا أسرع في البلدان منخفضة ومتوسطة الدخل منه في البلدان مرتفعة الدخل". يُبرز هذا الحاجة المُلحة للوقاية من داء السكري أو إدارته، وهو مرضٌ سريع الانتشار يرتبط بنمط الحياة. في الواقع، يجهل الكثيرون أنهم في مرحلة ما قبل السكري، ولكن إذا تم اكتشافه مُبكرًا، يُمكن عكس مساره أو السيطرة عليه باتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة المناسبة.في عيد ميلادها الـ 41.. إطلالات أثارت الجدل لـ مي سليم3 طرق بسيطة وطبيعية لتخفيف آلام الركبة والتهاب المفاصل.. فما هما؟8 خطوات طبيعية للوقاية من مرض السكريوفي هذا الصدد، شارك الدكتور سودهانشو راي، أخصائي...
يحرص المسلم على ختام يومه بذكر الله وترديد دعاء قبل النوم لما في ذلك من طمأنينة للقلب وراحة للنفس، وقد أرشدنا النبي صلى الله عليه وسلم إلى جملة من الأدعية التي تُقال قبل النوم لينال بها المسلم الأجر والحفظ والسكينة، امتثالًا لقوله تعالى: "ألا بذكر الله تطمئن القلوب"، وفي السطور التالية نستعرض مجموعة من الأدعية المأثورة التي يُستحب ترديدها قبل النوم.صيغة دعاء قبل النوم المأثورة عن النبيومن ضمن وصايا النبي ان يقول المؤمن دعاء قبل النوم بهذه الصيغة: "اللَّهمَّ إنِّي أعوذُ بوجهِكَ الكريمِ، وكلماتِكَ التامةِ من شرِّ ما أنتَ آخذٌ بناصيتِهِ، اللَّهمَّ أنتَ تكشفُ المغرمَ والمأثمَ، اللَّهمَّ لا يهزمُ جندُكَ، ولا يخلفُ وعدُكَ، ولا ينفعُ ذا الجدِّ منكَ الجدُّ، سبحانَكَ اللَّهمَّ وبحمدِكَ"."بسم اللهِ وضعتُ جنبي، اللهم اغفر لي ذنبي، وأخْسئْ شيطاني،...
أكد مصطفى كامل، نقيب المهن الموسيقية، أنه لم يكن موجودا في النقابة في الوقت الذي أثار فيه بعض الإعلاميين جدلًا حول موقف المطرب الشعبي مسلم، مؤكدًا أن ما أُثير حول استدعاء الشرطة أو وقفة احتجاجية كان مجرد سوء فهم إعلامي. وأوضح كامل أنه دائمًا ما يسعى لضبط مؤسسات النقابة وتحقيق العدل بين جميع الأعضاء، مشيرًا إلى أن دوره كرجل دولة يفرض عليه إدارة المؤسسة بأمانة وشفافية.وأضاف، خلال مداخلة هاتفية ببرنامج “90 دقيقة” عبر فضائية المحور، أن قضية مسلم تعود إلى ترتيبات مالية وعقود بين الفنان وعدة شركات، وأنه حرص على متابعة الأمر شخصيًا لضمان حقوق جميع الأطراف.وذكر، أنه دعا مسلم لإنهاء كافة الإجراءات القانونية والإدارية قبل العودة للعمل الفني، مشيرًا إلى أن النقابة تعمل وفق قواعد واضحة تضمن عدم تجاوز أي...
يشير الخبراء إلى أن جيل الألفية (مواليد 1981-1995) يُعد أول جيل معرض لخطر الإصابة بالسرطان أكثر من آبائهم. ووفقا لموقع The Conversation، ارتفع عدد حالات السرطان المبكر في العالم بين عامي 1990 و2019 لدى الأشخاص دون سن الخمسين بنسبة 79%، بينما ارتفع معدل الوفيات بنسبة 28%.وتوضح البروفيسورة ليديا بيغونيا هورلندر، أخصائية علم المناعة وبيولوجيا السرطان بجامعة سان خورخي الإسبانية، أن حوالي 80% من حالات السرطان لا تسببها طفرات وراثية، بل عوامل خارجية تؤذي الحمض النووي مع مرور الوقت، مثل الغذاء، الهواء الذي نتنفسه، النشاط البدني، النوم، التوتر، والتعرض للمواد الضارة.العوامل الرئيسية المؤثرة:1. النظام الغذائي:تُعتبر عوامل نمط الحياة، وأهمها النظام الغذائي، مؤثرة بشكل كبير على الإصابة بالسرطان. وفقًا لمنظمة الصحة العالمية، كان في عام 2022 أكثر من 390 مليون طفل ومراهق...
إذا كنت تعاني من الكوابيس والأحلام المزعجة بشكل متكرر، فقد يكون من الأفضل أن تراجع الأدوية التي تتناولها. فقد أشار عدد من خبراء الصحة إلى أن أدوية شائعة قد يكون لها تأثير سلبي على نوعية أحلامنا. وبحسب مجلة «التايم» الأميركية، فإن بعض مضادات الاكتئاب، وأدوية حاصرات بيتا لعلاج ارتفاع ضغط الدم، والأدوية الخافضة للكولسترول المعروفة باسم الستاتينات، وأدوية علاج اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط، وناهضات الدوبامين المستخدمة لعلاج مرض باركنسون، ومثبطات الأستيل كولينستراز لعلاج الأمراض التنكسية العصبية مثل ألزهايمر وباركنسون، كلها من بين الأدوية التي رُبطت بالتسبب في الأحلام المزعجة أو تفاقمها. كما يمكن أن تنتج الأحلام المزعجة والكوابيس عن مضادات الهيستامين، وهي أدوية تُستخدم لعلاج أعراض الحساسية. ويقول الدكتور كليت كوشيدا، مدير مركز طب النوم في جامعة «ستانفورد»: «هناك أدوية كثيرة قد...
يرغب كثيرون في معرفة صيغة دعاء النبي قبل النوم والآيات التي كان النبي يقرأها قبل النوم حتى يقتدوا بسنته المباركة، حيث جاء عن النبي صلى الله عليه وسلم أنه كان يداوم على قراءة أذكار النوم إضافة إلى عدد من آيات القرآن الكريم. ويعد الحرص على ترديد الأذكار سببًا لجلب البركة والنفع للمسلم ودفع الضرر والشر عنه، لذا ينبغي لكل مسلم أن يتعرف على سنة رسول الله قبل النوم وهو ما نستعرضه في السطور التالية.ماذا كان يقرأ النبي قبل النوم؟ورد عن النبي أنه داوم على قراءة 15 آية قرآنية ويمسح بها جسده الشريف قبل النوم في كل ليلة حيث لم يقتصر النبي صلى الله عليه وسلم على الدعاء وأذكار النوم فقط بل حرص كذلك على قراءة آيات قرآنية ومنها:كان النبي يقرأ سورة...
أذكار النوم لعلها من أهم الأذكار التي نحتاج إليها قبل النوم ، وترديد أذكار النوم الصحيحة له فوائد عظيمة، منها تحصين للنفس من شر الشيطان والمخلوقات، ومن فوائد أذكار النوم شعور الإنسان بالطمأنينة بعد ترديد اذكار المساء والنوم، ومن أذكار النوم أن نقول بِاسْمِكَ رَبِّـي وَضَعْـتُ جَنْـبي، وَبِكَ أَرْفَعُـه، فَإِن أَمْسَـكْتَ نَفْسـي فارْحَـمْها ، وَإِنْ أَرْسَلْتَـها فاحْفَظْـها بِمـا تَحْفَـظُ بِه عِبـادَكَ الصّـالِحـين» أذكار النوم كاملة«بِاسْمِكَ رَبِّـي وَضَعْـتُ جَنْـبي، وَبِكَ أَرْفَعُـه، فَإِن أَمْسَـكْتَ نَفْسـي فارْحَـمْها ، وَإِنْ أَرْسَلْتَـها فاحْفَظْـها بِمـا تَحْفَـظُ بِه عِبـادَكَ الصّـالِحـين». (مرة واحدة) أذكار النوم أذكار النوم «اللّهُـمَّ إِنَّـكَ خَلَـقْتَ نَفْسـي وَأَنْـتَ تَوَفّـاهـا لَكَ ممَـاتـها وَمَحْـياها، إِنْ أَحْيَيْـتَها فاحْفَظْـها، وَإِنْ أَمَتَّـها فَاغْفِـرْ لَـها. اللّهُـمَّ إِنَّـي أَسْـأَلُـكَ العـافِـيَة». (مرة واحدة)«اللّهُـمَّ قِنـي عَذابَـكَ يَـوْمَ تَبْـعَثُ عِبـادَك». (مرة واحدة).«الـحَمْدُ للهِ الَّذي أَطْـعَمَنا وَسَقـانا، وَكَفـانا، وَآوانا،...
أذكار النوم الصحيحة من السنن النبوية العظيمة التي تحفظ المسلم وتمنحه الطمأنينة طوال الليل، فهي ليست مجرد كلمات تُردد قبل النوم، بل هي عبادة قلبية ولسانية تُحيط المؤمن بحفظ الله ورعايته، وتُعينه على نومٍ هادئٍ وسكونٍ مطمئن. أذكار مأثورة تحمي من كل سوءحثّ النبي صلى الله عليه وسلم على الالتزام بأذكار النوم، لما فيها من حفظٍ وطمأنينة، ومن أبرز ما ورد في السُّنة قوله صلى الله عليه وسلم:«بِاسْمِكَ رَبِّـي وَضَعْـتُ جَنْـبي، وَبِكَ أَرْفَعُـه، فَإِن أَمْسَـكْتَ نَفْسـي فارْحَـمْها، وَإِنْ أَرْسَلْتَـها فاحْفَظْـها بِمـا تَحْفَـظُ بِه عِبـادَكَ الصّـالِحـين».ويُقال هذا الدعاء مرة واحدة قبل النوم، كما يُستحب الإكثار من الاستغفار، ومنه:«أستغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه» ثلاث مرات. آيات قرآنية كان النبي يرددها قبل النومإلى جانب الأذكار، كان الرسول صلى...
كشف الدكتور محمد المهدي، أستاذ الطب النفسي بجامعة الأزهر الشريف، عن أن ظاهرة التفكير الزائد قبل النوم أصبحت من أكثر المشكلات النفسية شيوعًا في العصر الحديث، موضحًا أن ما يقف وراءها في الغالب هو سلوك ذهني غير منضبط، وليس مجرد اضطراب عابر. صراع الأفكار قبل النوم أوضح المهدي أن كثيرًا من الناس، بمجرد أن يخلدوا إلى فراشهم، تبدأ عقولهم في استرجاع أحداث اليوم ومواقف الماضي وأفكار المستقبل، وكأن الليل موعد رسمي للمحاسبة الذاتية.وقال: "الإنسان يظن أن السكون الخارجي هو وقت مناسب للتفكير، لكنه في الحقيقة يرهق عقله ويمنعه من النوم، فيتحول وقت الراحة إلى ساحة من الصراع الذهني."وأضاف أن هذه الظاهرة تجعل الشخص يدخل في دائرة مفرغة من التفكير والقلق والأرق، فيفقد القدرة على الاستغراق في النوم العميق، مما ينعكس سلبًا على...
كشفت دراسة علمية حديثة النقاب عن الآلية البيولوجية التي تقف وراء شعورنا بضبابية الدماغ وضعف التركيز بعد ليلة من النوم المضطرب.فبعد ليلة من الأرق، نستيقظ لنشعر كما لو أن عقولنا مغطاة بطبقة من الضباب، حيث تتراجع حدة الانتباه ويصبح أداؤنا العقلي بطيئا وغير دقيق والآن، تمكن باحثون من معهد ماساتشوستس للتكنولوجيا (MIT) من تحديد السبب الدقيق وراء هذه الحالة المزعجة.ووفقا للدراسة المنشورة في مجلة Nature Neuroscience، فإن المفتاح يكمن في السائل الدماغي الشوكي (CSF) الذي يغسل الدماغ عادة أثناء النوم العميق. فخلال نومنا، يتدفق هذا السائل بطريقة إيقاعية منتظمة لتنظيف المخ من الفضلات المتراكمة طوال اليوم. وهذه العملية التنظيفية ضرورية للحفاظ على صحة الدماغ ووظائفه الطبيعية.ولكن عندما نحرم من النوم الجيد، تحدث تغيرات مذهلة في هذه الآلية. حيث يضطر الجسم...
كتب-عمرو صالح: قال الدكتور جمال شعبان، العميد السابق لمعهد القلب القومى، أن مشكلة الجيل الحالي هي تحويل الليل إلى نهار، والنهار إلى ليل، موضحًا أن عدم النوم في الليل ينتج عنه زيادة الأزمات القلبية، وتسبب الجلطات. وأضاف العميد السابق لمعهد القلب القومي، خلال برنامجه «قلبك مع جمال شعبان»، عبر قناة «الشمس»، أن كل مواطن عليه أن يحافظ على كيمياء الجسم مشيرا إلى أن الشخص الذي ينام أقل من 4 ساعات، وأكثر من 9 ساعات متصلة، عرضة للجلطات القلبية والسكتات الدماغية، ولذلك على المواطنين الحذر من الأزمات الصحية. وأشار العميد السابق لمعهد القلب القومى، إلى أن النوم الطبيعي يكون 6 ساعات، ولا يكون أقل من ذلك، لكي ترتاح أجهزة الجسم. اقرأ أيضًا: توت عنخ آمون.. أسرار حياة وموت الفرعون...
روسيا – يقلل الكثيرون من أهمية النوم الكافي، ويكتفون بخمس إلى ست ساعات فقط من الراحة، مع أن الحرمان المزمن من النوم يسبب مشكلات خطيرة في الجسم. تشير الدكتورة ناتاليا زولوتاريوفا، أخصائية أمراض القلب، إلى أن قلة النوم تؤثر سلبا على صحة القلب والأوعية الدموية. وأوضحت أن الجسم يمر أثناء النوم بعدة مراحل، أبرزها نوم الموجة البطيئة ونوم الموجة السريعة، مؤكدة أن المراحل البطيئة بالذات مهمة جدًا، لأنها تساعد الجسم على استعادة قوته البدنية، وخفض معدل ضربات القلب، وتنظيم ضغط الدم، وتنشيط إنتاج الهرمونات، وتجديد الأنسجة. وقالت:”عندما يعاني الشخص من قلة النوم بانتظام، يضطرب التمثيل الغذائي والتوازن الهرموني، ما قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وارتفاع مستوى السيتوكينات الالتهابية، وبالتالي زيادة خطر الإصابة بتصلب الشرايين ومرض نقص تروية القلب.” كما...
قال استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين بكلية الطب، د. خالد النمر، إن شرب الماء قبل النوم لا يحمي من الجلطات كما يشاع.وأوضح النمر عبر حسابه على منصة «إكس» أن شرب الماء قبل النوم قد يسبب كثرة التبول وتقليل جودة النوم مما يرفع الضغط.أضرار شرب الماء قبل النومقد يعجبك أيضاًNo stories found.
صراحة نيوز- رغم أهمية الفيتامينات والمكملات الغذائية أحيانًا، إلا أن تناولها مع القهوة قد يؤثر على امتصاص الجسم لها، وفقًا لموقع Very Well Health. أبرز هذه التأثيرات: الحديد: القهوة تحتوي على العفص والبوليفينولات التي قد تعيق امتصاص الحديد، لذا يُنصح بتناول مكملات الحديد قبل أو بعد ساعتين على الأقل من شرب القهوة. الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء: مثل فيتامينات B وC، يمكن أن يقل امتصاصها بسبب تأثير القهوة المدر للبول، ما يؤدي لفقدان بعض العناصر مع التبول. فيتامين D والكالسيوم: الكافيين يقلل عدد مستقبلات فيتامين D الضرورية للامتصاص، كما يزيد فقدان الكالسيوم عبر البول. يُنصح بفصل تناول المكملات عن القهوة أو إضافة الحليب لتخفيف التأثير. المغنيسيوم والزنك: البوليفينولات والعفص في القهوة قد تقلل امتصاص هذه المعادن، لذلك يُفضل تناولها بعيدًا عن...
كشف الدكتور محمد المهدي، أستاذ الطب النفسي بجامعة الأزهر الشريف، عن أن كثيرًا من الناس يعانون من ظاهرة التفكير الزائد قبل النوم، حتى أصبحت من أبرز المشكلات النفسية المنتشرة في العصر الحديث، مشيرًا إلى أن ما يقف وراءها في الغالب هو سلوك ذهني غير منضبط، وليس مجرد اضطراب عابر.وأوضح المهدي أن بعض الأشخاص، بمجرد أن يخلدوا إلى فراشهم، تبدأ عقولهم في استرجاع أحداث اليوم ومواقف الماضي وأفكار المستقبل، وكأن الليل موعد رسمي للمحاسبة الذاتية. وقال: "الإنسان يظن أن السكون الخارجي هو وقت مناسب للتفكير، لكنه في الحقيقة يرهق عقله ويمنعه من النوم، فيتحول وقت الراحة إلى ساحة من الصراع الذهني".وأكد أستاذ الطب النفسي أن الخطوة الأولى للتعامل مع هذه المشكلة هي تغيير العلاقة بين غرفة النوم والعقل، بحيث تصبح الغرفة...
أكد الدكتور جمال شعبان العميد السابق لمعهد القلب القومي، أن مشكلة الجيل الحالي تحول الليل نهار، والنهار ليل، موضحًا أن عدم نوم المواطنين في الليل ينتج عنها زيادة الأزمات القلبية، وتسبب الجلطات.وأضاف العميد السابق لمعهد القلب القومي، خلال برنامجه :" قلبك مع جمال شعبان" أن كل مواطن عليه أن يحافظ على كيمياء الجسم، وأن هدوء الدورة الدموية القلب تكون في الليل.ولفت إلى أن شخص الذي ينام أقل من 4 ساعات، وأكثر من 9 ساعات متصلة، عرضة للجلطات القلبية والسكتات الدماغية، ولذلك على المواطنين الحذر من الأزمات الصحية.وأشار إلى أن النوم الطبيعي يكون 6 ساعات، ولا يكون أقل من ذلك، لكي ترتاج أجهزة الجسم. طباعة شارك جمال شعبان معهد القلب القومي القلب
النوم الجيد ليس رفاهية، بل هو ضرورة أساسية لصحتك الجسدية والنفسية، وعندما نتحدث عن النوم الهانئ، لا يمكننا أن نغفل دور المرتبة في هذه المعادلة، فاختيارك مراتب مناسبة هو أول خطوة نحو ليال تملأها الراحة والاستيقاظ بنشاط وحيوية، وفي هذا المقال، سنرشدك خلال كل ما تحتاج معرفته لاختيار المرتبة التي تناسب احتياجاتك الفردية.أهمية اختيار المرتبة وفقًا لنمط النوملكل منا طريقة خاصة به في النوم، فالبعض يتحرك كثيرًا ويتقلب طوال الليل، وآخرون يفضلون البقاء ساكنين في مكان واحد، وهذه الأنماط المختلفة ليست مجرد عادات عشوائية، بل هي مؤشرات مهمة يجب أن نأخذها بعين الاعتبار عند البحث عن المرتبة المثالية.وضعيتك أثناء النوم تؤثر بشكل مباشر على اختيارك للمرتبة الأنسب، فسواء كنت تنام على ظهرك أو على أحد جانبيك أو على بطنك، فلكل...
اعتاد أغلب الناس عن سماع أن وجبة الإفطار هي الأهم في اليوم، حيث تمنح الطاقة وتنظم مستوى السكر وتساعد على التركيز، ومع ذلك هناك من لا يستطيع حتى التفكير في تناول الطعام قبل الظهر، فهل يعني ذلك وجود خلل في الجسم؟توضح خبيرة التغذية العلاجية ناتالي بروز أن فقدان الشهية الصباحية قد يكون إشارة لخلل في الساعة البيولوجية أو نتيجة التوتر المزمن. وتشير إلى أن كثيرين يكتفون بالقهوة صباحًا بدل الطعام، وهو ما قد يكون مضرًا لأن الكافيين يثير الجهاز العصبي ويدفع الجسم لإفراز الأدرينالين، مانحًا شعورًا زائفًا بالنشاط دون طاقة حقيقية، وتنصح بتأجيل القهوة لما بعد الإفطار لدعم توازن هرموني الكورتيزول والأدرينالين. الدراسات الحديثة كشفت أن تخطي الإفطار لا يساعد على إنقاص الوزن كما يظن البعض، بل قد يؤدي إلى نتائج...
نُشرت الدراسة في مجلة "Nature Communications"، ودعت الباحثين إلى توسيع العيّنات، وإجراء تسجيلات أطول، وتطوير أدوات أكثر دقة لتمييز مراحل النوم وقياس الأيض الدماغي. كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون في نظام ماس جنرال بريغهام أن الانتقال من اليقظة إلى النوم لا يتم عشوائياً، بل عبر تحوّل منسّق يعكس تفاعلاً دقيقاً بين العمليات الفسيولوجية في الدماغ. واستخدم الفريق تقنية تصوير ثلاثية الطُرُق تجمع بين تخطيط كهرباء الدماغ (EEG)، والرنين المغناطيسي الوظيفي (fMRI)، والتصوير المقطعي بالإصدار البوزيتروني الوظيفي (fPET-FDG)، لرصد ديناميكيات النشاط العصبي، تدفق الدم، واستهلاك الغلوكوز في الدماغ. وشملت الدراسة 23 بالغاً أصحاء خلال نوم بعد الظهر. وأظهرت النتائج أن مناطق الدماغ المرتبطة بالحركة والمدخلات الحسية تظل نشطة خلال نوم حركة العين غير السريعة (NREM)، بينما تهدأ الشبكات العصبية المرتبطة بالتفكير،...
تصدر مقطع فيديو لأب سوداني, “الترند”, على مواقع التواصل الاجتماعي, وذلك بعد تحقيقه أعلى نسبة مشاهدات ومشاركات بعد تداوله.وبحسب رصد ومتابعة محرر موقع النيلين, فإن الأب لجأ لطريقة مزعجة وكوميدية نفس الوقت من أجل إيقاظ أبنائه الشباب من النوم.حيث استعان الأب بميكروفون, بائع الخضار, الذي يعرض به خضاره وسط الحي, وتوجه به نحو أبنائه النائمون الذي تفأجوا بصوت الميكروفون, المزعج.ووفقاً لما شاهد محرر موقع النيلين, فقد أظهر المقطع أحد الأبناء يستيقظ مندهشاً من تصرف والده لينفجر بعدها في الضحك, وسط سخرية الجمهور والمتابعين على السوشيال ميديا.محمد عثمان _ الخرطومالنيلين إنضم لقناة النيلين على واتساب
يسعى كثير من الناس للحصول على نوم أفضل وتقليل الشخير، لكن بعض الممارسات الشائعة قد تكون خطيرة على الصحة.ويشير الخبراء إلى ضرورة فهم العوامل المؤثرة على النوم قبل اللجوء إلى أي حلول تجريبية، حفاظا على السلامة العامة وجودة النوم.وفي هذا الصدد، حذر الخبراء من "ترند" إغلاق الفم بشريط لاصق أثناء النوم، مشيرين إلى أن هذه الممارسة قد تكون خطيرة ولا تستند إلى دلائل علمية قوية.وتنتشر هذه النصيحة على منصات التواصل الاجتماعي مثل "تيك توك"، وغالبا ما يروج لها أشخاص مرتبطون بشركات تبيع منتجات مشابهة، رغم أن الفوائد المزعومة محدودة والمخاطر موجودة.وقالت الدكتورة كيمبرلي هاتشيسون، طبيبة الأعصاب وخبيرة طب النوم في جامعة أوريغون للصحة والعلوم: "الدراسات المتعلقة بشريط الفم محدودة، والفوائد ضئيلة، والمخاطر المحتملة قائمة".ومن المخاطر المحتملة لاستخدام شريط الفم: تفاقم...
#سواليف عندما تستيقظ صباحاً، قد تشعر وكأن عقلك بدأ ينشط مع رنين المنبه، مع أنك قد تشعر بالخمول لبعض الوقت، لكن العملية التي يمر بها الدماغ للاستيقاظ هي عملية تدريجية ومنسقة، فكيف يحدث ذلك بالضبط؟ تقول راشيل رو ، أستاذة علم وظائف الأعضاء التكاملي بجامعة كولورادو بولدر، وفق موقع لايف ساينس : “اليقظة تعني أن الدماغ في حالة تدعم الوعي والحركة والتفكير، بخلاف النوم، حيث تكون موجات الدماغ بطيئة ومتزامنة، تتميز اليقظة بنشاط أسرع وأكثر مرونة، مما يسمح لنا بالاستجابة للعالم من حولنا” وفق موقع لايف ساينس. مع ذلك، لا توجد لحظة واحدة ينتقل فيها #الدماغ من #النوم إلى #اليقظة، كما تقول أوريلي ستيفان، باحثة النوم في #جامعة_لوزان_بسويسرا. مقالات ذات صلة تلوث الهواء يبطئ نمو دماغ الأطفال حديثي الولادة!...
أطباء يحذرون من ترند شريط الفم: قد يسبب اختناقاً أثناء النوم
حذر أطباء من أن اتباع صيحة إغلاق الفم بشريط لاصق أثناء النوم، التي انتشرت أخيرا على منصات التواصل الاجتماعي، قد يؤدي إلى عواقب صحية خطيرة، مؤكدين أن الفوائد المزعومة لها غير مدعومة علميا. وبحسب صحيفة "إندبندنت" البريطانية، فإن كثيرين بدأوا بتجربة هذه الحيلة بدعوى تحسين جودة النوم أو منع الشخير، غير أن مختصين في اضطرابات النوم شددوا على أن الترويج لها يتم في بعض الحالات لأغراض تجارية بحتة. وقالت أخصائية الأعصاب وخبيرة الطب النومي في جامعة أوريغون للصحة والعلوم كيمبرلي هاتشيسون، إن فوائد هذه التقنية "محدودة للغاية"، بينما "مخاطرها متعددة، من بينها احتمال التعرض لانقطاع التنفس أو الاختناق أثناء النوم". وأضاف الخبراء أن "التنفس عبر الفم، رغم أنه ليس الخيار الأمثل مقارنة بالتنفس عبر الأنف، فإنه لا يشكل خطرا على...
كشفت دراسة حديثة من جامعة ووريك البريطانية أن طريقة نوم الإنسان تعكس شخصيته ومشاعره أكثر مما كان معروفًا سابقًا. حدد الباحثون خمسة أنماط رئيسية للنوم، يرتبط كل منها بسمات نفسية محددة تتراوح بين الإبداع والقلق. ووفقا لتقرير على موقع تايمز ناو، أوضحت الدراسة أن “النوم ليس عادة واحدة تنطبق على الجميع، بل سلوك متنوع يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالسمات النفسية والعاطفية والصحية لكل فرد. وأظهرت الدراسة أن طريقة نومنا ووقت اختيارنا للنوم ومستوى راحتنا عند الاستيقاظ مؤشرات دقيقة على نمط تفكيرنا ومستوى انضباطنا، حددت الدراسة خمسة أنواع من النوم، وهي: -النشط منذ الصباح الباكر: هؤلاء الأشخاص يبدؤون يومهم بشكل مبكر، ويملكون انضباطاً عالياً وجهداً مستداماً، لكنهم عرضة للإرهاق النفسي إذا عَبْأو أنفسهم زُحْماً. بحسب الدراسة، -البومة الليلية: ينجح هؤلاء في العتمة،...
لاشك أنه ينبغي معرفة ما هي عقوبة من لا يصلي الفجر في وقته ؟، لعظم فضل صلاة الفجر، وكذلك خصها بمزيد من الذكر في الكتاب العزيز ، في قول الله تعالى: ( حَافِظُوا عَلَى الصَّلَوَاتِ وَالصَّلَاةِ الْوُسْطَىٰ وَقُومُوا لِلَّهِ قَانِتِينَ) ، وهو ما يدل على خطورة تأخير صلاة الفجر، ويطرح ضرورة معرفة ما هي عقوبة من لا يصلي الفجر في وقته ؟، تجنبًا لسوء العاقبة ومنعًا للاستهانة بهذه الفريضة.لماذا يوجد أذانين لصلاة الفجر؟.. الرسول كان له مؤذنان لهذا السببهل يجب انتظار 20 دقيقة بعد الأذان لصلاة الفجر؟.. الإفتاء تحذردعاء الفجر.. بـ 9 كلمات لا ينقطع رزقك ويستقر عيشك .. فهل تعرفها؟ماذا يحدث لمن يؤخر صلاة الفجر عند استيقاظه للعمل قبل الشروق بدقائق؟ما هي عقوبة من لا يصلي الفجر في وقته؟ورد...
يكشف الدكتور آش كابور، خبير طول العمر، عن منهجه العلمي والعملي في الحفاظ على الشباب الدائم، وتقليل الالتهاب، وتحفيز الجسد ليُجدد نفسه طبيعيًا، مؤكدًا أن العيش طويلاً وبصحة جيدة لا يحتاج إلى تقنيات خارقة أو أدوية باهظة، بل إلى وعي حقيقي بالجسد والتزام بالعادات الصحيحة.الصيام كطريق لإعادة ضبط الجسديؤكد الدكتور كابور أن الصيام المنتظم هو أحد أهم أسرار طول العمر، فهو يصوم 36 ساعة أسبوعيًا، وثلاثة أيام متتالية مرة كل شهر، مكتفيًا بالماء والمكملات الغذائية. ويرى أن هذه الفترة تمنح الجسم فرصة نادرة للراحة والتجدد.يشير إلى أن الصيام ليس حرمانًا، بل وسيلة لاستعادة التوازن الداخلي، حيث يتخلص الجسم خلالها من الدهون المتراكمة والسموم الخلوية التي تُسبب الالتهاب المزمن وتُسرّع الشيخوخة. ويُحذر من اتباع الصيام دون إشراف طبي، خصوصًا لمرضى السكري أو من...
لعل الاستفهام عن بماذا كان يدعو الرسول إذا قام من الليل ؟، يهم أولئك الذين يتبعون هدي النبي -صلى الله عليه وسلم- ، ويلتمسون فيه النجاة والثواب والأجر الكبير، واغتنام الفضل العظيم، ويتساءل من يقوم الليل منهم خاصة بماذا كان يدعو الرسول إذا قام من الليل ؟، لعل به يفوزون بدعاء مستجاب يحقق أحلامهم.7 أفعال قبل النوم حذر منها النبي.. انتبه ولا تفتح بها أبواب الجحيمأفضل دعاء قبل النوم.. 15 آية قرآنية داوم عليها النبي كل ليلةلماذا أمر رسول الله بكحل العين قبل النوم كل ليلة؟..لـ4 أسبابكيف تتخلص من الكوابيس أثناء النوم؟.. بـ 4 آيات اقرأها على الفراشكيف تحصن نفسك من كل شيء قبل النوم؟.. بـ10 سور تنجو من أكبر مخاوفكلماذا أمر رسول الله بإغلاق باب الحمام عند النوم وخاصة...
أكثر من 20% من الشباب في الولايات المتحدة يستخدمون القنب أو الكحول للمساعدة على النوم، وفق دراسة حديثة. ويحذر الباحثون من أن الاعتماد المنتظم على هذه المواد قد يؤدي إلى اضطرابات في النوم ومضاعفات صحية خطيرة. اعلان كشف باحثون في معهد البحوث الاجتماعية بجامعة ميشيغان أن أكثر من واحد من كل خمسة شباب بالغين في الولايات المتحدة يعتمد على القنب أو الكحول لمساعدته على النوم. وأشارت الدراسة إلى أن نحو نصف مستخدمي القنب أقرّوا بأنهم يلجأون إليه أحيانًا للنوم، ما يبرز علاقة وثيقة بين استخدام هذه المواد وتنظيم النوم في مرحلة الشباب. وقالت الدراسة إن الشباب غالبًا ما يواجهون صعوبة في بدء النوم أو الحفاظ عليه. ورغم أن القنب والكحول قد يساعدان في الدخول إلى النوم، فإن الاستخدام...
أظهرت دراسة علمية حديثة واسعة النطاق أن العيش في المناطق التي تعاني من مستويات مرتفعة من تلوث الهواء يزيد من احتمالية الإصابة بانقطاع التنفس أثناء النوم، وهو اضطراب يؤثر سلباً على جودة النوم والصحة العامة، وأوضح تقرير نشره موقع "New Atlas" أن رفع الوعي بجودة الهواء يمكن أن يساهم في الحد من هذا الخطر وتحسين نمط الحياة في 25 مدينة موزعة على 14 دولة. نشرت نتائج الدراسة في مجلة "European Respiratory Society"، وقادها الباحث مارتينو بينغو، الأستاذ المشارك بجامعة ميلانو-بيكوكا في مدريد، حيث حلل بيانات أكثر من 19 ألف مريض يعانون من انقطاع النفس الانسدادي أثناء النوم (OSA) في مدن أوروبية مختلفة. واستعان الفريق البحثي ببيانات جودة الهواء من خدمة "كوبرنيكوس" لمراقبة الغلاف الجوي.وأشار بينغو خلال مؤتمر الجمعية الأوروبية للجهاز التنفسي...
كشفت دراسة حديثة واسعة النطاق أن الأشخاص الذين يعيشون في المناطق التي تشهد مستويات مرتفعة من تلوث الهواء قد يكونون أكثر عرضة لخطر الإصابة بانقطاع النفس أثناء النوم. وفي هذا السياق، رأى تقرير نشره موقع "New Atlas" أن الوعي بجودة الهواء قد يتيح الحد من هذا الخطر ويحسّن نمط النوم وعوامل الصحة في 25 مدينة واقعة بـ14 دولة.وقد نشرت دورية "European Respiratory Society" مؤخراً نتائج بحث قاده مارتينو بينغو، الأستاذ المشارك في جامعة ميلانو-بيكوكا في مدريد وتضمن تحليلاً لبيانات 19325 مريضاً يعانون من انقطاع النفس الانسدادي أثناء النوم (OSA) ويقطنون في 25 مدينة أوروبية مختلفة. وفي الوقت نفسه، حصل الباحثون على سجلات جودة الهواء من خدمة "كوبرنيكوس" لمراقبة الغلاف الجوي (CAMS).وقال بينغو، الذي قدم البحث الجديد في مؤتمر الجمعية الأوروبية للجهاز التنفسي ERS، إنه...
أذكار قبل النوم من السنة النبوية، ذكر الله عز وجل في بعض الأوقات الخاصة ورد فيها أدعية خاصة بذلك منها على سبيل المثال عند النوم، وهي المعروفة باسم أذكار قبل النوم من السنة النبوية، قال تعالى فَاذْكُرُونِي أَذْكُرْكُمْ وَاشْكُرُوا لِي وَلَا تَكْفُرُونِ ، وأذكار قبل النوم من السنة النبوية ورد فيها أكثر من دعاء وورد فيها أيضا أكثر من طريقة منها الأدعية ومنها قراءة القرآن الكريم.أذكار قبل النوم من السنة النبويةأذكار قبل النوم من السنة النبوية ، فيها راحة وانشراح للصدر وطمأنينة الذكر من شكر الله ، وفيه نقول بسم اللهِ وضعتُ جنبي، اللهم اغفر لي ذنبي، وأخْسئْ شيطاني، وفكَّ رِهاني، واجعلني في النديِّ الأعلى.ومن أذكار قبل النوم من السنة النبوية، قال رسول -صلى الله عليه وسلم- لعلي وفاطمة -رضي...
يواجه بعض الناس صعوبة في النوم ويعانون من الأرق، على رغم أن الشرع الشريف بيّن سنة النبي صلى الله عليه وسلم بترديد أدعية النبي لعلاج الأرق والقلق والتي تعد بمثابة ذكر الله تعالى والدعاء، فقد جاءت في السنة النبوية أذكار وأدعية تقال عند الأرق تُذهب الهم وتُطمئن النفس في السطور التالية نكتب لكم أبرز هذه الأذكار النبوية التي ذكرتها دار الإفتاء عبر موقعها الرسمي.أدعية النبي لعلاج الأرق والقلق يفضل للمؤمن أن يردد أدعية النبي لعلاج الأرق والقلق ويحفظها قبل النوم فقد ورد عن النبي صلى الله عليه وسلم أدعية وأذكار التي يجب قولها عند الإحساس بالأرق مع ضرورة استحضار عظمة الله تعالى وتصفية القلب مما يحول دون استقبال النفحات الإلهية. ومن أدعية النبي لعلاج الأرق والقلق هو ما جاء عن بُرَيدة رضي...
حذّرت جمعية أبحاث السرطان في المملكة المتحدة البريطانية، من عارض شائع قد يكون جرس إنذار مبكر للإصابة بمرض السرطان. مكتبة مصر الجديدة تحتفي بذكرى انتصارات أكتوبر 1973 باحتفالية "قصة حرب".. غدا مهرجان القاهرة السينمائي يكشف تفاصيل دورته الـ46 في مؤتمر صحفي الأحد المقبل "علي كلاي" يجمع دُرّة وأحمد العوضي في مواجهة جديدة من العيار الثقيل برمضان 2026 سامح حسين وأسرته يؤدون مناسك العمرة (صورة) "الحرب والسلام أمجاد خلدها التاريخ".. أمسية فكرية استثنائية بصالون “نفرتيتي” الثقافي (الأحد) هل ترشحت إنتصار لمجلس النواب عن دائرة الأقصر؟.. (التفاصيل كاملة) باحثة اجتماعية: الرجل الواثق بنفسه لا يحتاج إلى السيطرة على شريكة حياته المطربة مي مصطفى تطلق ميني ألبوم جديد بعنوان “أنا النسخة الأصلية” خلال أيام ...
يعد الدعاء أحد أعظم العبادات التي يستعين بها المؤمن على أمور حياته المختلفة، ومن ضمن أفضل العبادات التي يختم بها المؤمن يومه هو ترديد دعاء قبل النوم اقتداءً بسنة النبي صلى الله عليه وسلم كما أن الدعاء له فضل كبير وأمرنا به الله تعالى في قوله سبحانه "قال ربكم ادعوني أستجب لكم"، لذا نستعرض لكم في السطور التالية مجموعة من الأدعية التي يستحب أن يرددها المسلم قبل نومه. أجمل دعاء قبل النومومن ضمن وصايا النبي ان يقول المؤمن دعاء قبل النوم بهذه الصيغة: "اللَّهمَّ إنِّي أعوذُ بوجهِكَ الكريمِ، وكلماتِكَ التامةِ من شرِّ ما أنتَ آخذٌ بناصيتِهِ، اللَّهمَّ أنتَ تكشفُ المغرمَ والمأثمَ، اللَّهمَّ لا يهزمُ جندُكَ، ولا يخلفُ وعدُكَ، ولا ينفعُ ذا الجدِّ منكَ الجدُّ، سبحانَكَ اللَّهمَّ وبحمدِكَ"."بسم اللهِ وضعتُ جنبي، اللهم اغفر...
يُعد الكرز من الفواكه الصيفية اللذيذة والغنية بالفوائد الصحية، إذ كشفت دراسات حديثة أنه يُساهم في حماية القلب وتقليل خطر الإصابة بالجلطات، بفضل احتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ومركبات "الأنثوسيانين" التي تعمل على تقوية الأوعية الدموية وتنشيط الدورة الدموية. طبيب يكشف لـ "الوفد".. خطوات لحماية طفلك من الأمراض في موسم الدراسة فضل شاكر يكسر صمته: أنا بريء ولم أحارب الجيش فضل شاكر تحت تهديد السجن 22 عامًا.. (تفاصيل) "فرج الله قريب".. أول تعليق من نجل فضل شاكر بعد تسليم والده للجيش اللبناني بعد سنوات من الهروب والغموض.. فضل شاكر يسلّم نفسه للجيش اللبناني اتهامات صادمة تطارد نيمار.. نجم البرازيل يلاحق صحفيًا بتهمة التشهير والإساءة ليلى عبد اللطيف تصدم الجميع.. هل يعود...
إذا نام المصلي طوال خطبة الجمعة هل تحسب له جمعة؟.. سؤال اجابت عنها دار الإفتاء المصرية. لترد دار الافتاء موضحة، إن الفقهاء اختلفوا في حكم سماع الخطيب والإنصات له، فذهب الجمهور من الحنفيَّة والمالكية والحنابلة إلى وجوب ذلك، خاصة على من تنعقد بهم الجمعة، وذهب الشافعيَّة والإمام أحمد في إحدى رواياته إلى أن ذلك سنة.وتابعت: اعتبر الفقهاء النوم من الأحداث الحكمية التي ينتقض بها الوضوء على تفصيل بينهم في كيفية النائم الذي ينتقض وضوؤه، وإن كانوا قد اتفقوا على أن النائم إذا كان غير مستغرق في النوم وكان مُتَمَكِّنًا من الجلسة بحيث لا تتحرك المقعدة أو أنه يشعر بمن حوله، بحيث إذا ألقَى عليه أحدٌ السلامَ أو سقط منه شيءٌ شعر به في الحال، لو كان كذلك كان وضوؤه صحيحًا، أما...
حذّر عدد من أطباء العيون من انتشار بعض العادات اليومية الخاطئة التي قد تدمّر البصر تدريجيًا وتؤدي إلى العمى الجزئي أو الكلي بمرور الوقت، خاصة بين النساء والشباب. عادات تدمر البصر تدريجياوأكد الخبراء أن إهمال العناية بالعين أو استخدام أدوات التجميل والعدسات اللاصقة بطريقة غير صحيحة من أكثر الأسباب شيوعًا وراء التهابات القرنية وتدهور النظر، ومن أبرزها :احذروا.. صبغ الشعر المتكرر كاد أن يتلف كلية شابة صينيةأعراض غريبة بسبب نقص فيتامين د لم تسمع بها من قبلـ ارتداء العدسات اللاصقة أثناء النوم:يشدد الأطباء على أن النوم بالعدسات اللاصقة يمنع الأكسجين من الوصول إلى القرنية، ما يؤدي إلى التهابات حادة وتقرحات قد تسبب فقدان البصر. وينصح الأطباء بإزالتها قبل النوم وتنظيفها بشكل منتظم بالمحلول المخصص.عادات تدمر البصر تدريجياـ السباحة بالعدسات اللاصقة:من أكثر...
احتفل الصحفي الفلسطيني خليل أبو إلياس، بإعلان وقف الحرب بين الفصائل الفلسطينية والاحتلال الإسرائيلي، مشيدًا بدور مصر في إنجاح المفاوضات.وكتب “أبو إلياس” عبر حسابه الرسمي على فيسبوك: “ماذا فعلتِ بنا يا مصر! لقد طيّرتِ النوم من عيوننا. أردنا أن نفرح قليلاً، لكننا صُعقنا بفرحة لم نتوقعها”.مسئول أممي: لدينا 170 ألف طن من المساعدات متاحة للتوزيع في غزةغناء ورقص.. إسرائيليون يقتحمون المسجد الأقصى خلال عيد العرش اليهوديمسئول أممي: يجب الإسراع في إدخال المساعدات إلى قطاع غزةسموتريتش يطالب بمواصلة الحرب وتدمير حماس بعد عودة الرهائنوتابع: “لقد كنتِ سنداً لنا يا أم الدنيا، كنتِ الأم الحنونة، لم تجوّعينا كما يزعمون، ولم تُحاصرينا كما يقول البعض، بل كنتِ المبادرة، والملجمة للخصوم”.وأضاف خليل أبو إلياس: "علّمتم العالم معنى الوفاء، ورفعتم بالأمة سُبل الانتماء، عظيمةٌ أنتِ،...
من المعروف أن جودة النوم يمكن أن تؤثر على الحالة الصحية للفرد وعلى خطر إصابته بأمراض مزمنة مثل أمراض القلب، وارتفاع ضغط الدم، وداء السكري، والسمنة.ولكن كيف يمكن أن تؤثر على شخصيتك؟هذا ما بحثت فيه دراسة علمية جديدة، حيث أظهرت الدراسة أن هناك أنماطاً مختلفة من النوم، وكشفت عن تأثير كل نمط فيهم على شخصية الفرد وسلوكه ونشاط دماغه، وفقاً لما نقلته صحيفة «نيويورك بوست» الأميركية.وقام الباحثون بتحليل بيانات 770 شاباً بالغاً، وفحصوا كل شيء بدءاً من جودة نومهم واستخدامهم للأدوية المنومة وصولاً إلى فحوصات الرنين المغناطيسي لأدمغتهم وأدائهم في اختبارات الذاكرة، وذلك لوضع خمسة أنماط مميزة تربط عادات النوم بالسمات البيولوجية والنفسية والاجتماعية للفرد.وكشف الباحثون عن هذه الأنماط الخمسة وكيفية تأثيرها على الشخصية والسلوك، وهي كما يلي:إذا كنت لا...
لاشك أن استفهام كيف تتخلص من الكوابيس أثناء النوم؟ يعبر عن حال الكثير من الناس، الذين يعانون من تلك الأحلام المزعجة والرؤى المنامية السيئة ، التي تقلق منامهم وتنغص حياتهم ، وهو ما بما يطرح سؤال كيف تتخلص من الكوابيس أثناء النوم والتي تشغل بال قطاع كبير من الناس، وذلك لأن الكوابيس تثير قلق الإنسان، كما أن المخاوف تزداد مع ارتباطها بهذا التوقيت المبارك وهو وقت الفجر، بما يجعله يدور في فلك الخوف من تحقق تلك الـكوابيس ، ومن ثم البحث عن كيف تتخلص من الكوابيس أثناء النوم ؟ .كيف تحصن نفسك من كل شيء قبل النوم؟.. بـ10 سور تنجو من أكبر مخاوفكدعاء النوم.. بـ آية قرآنية واحدة يجعل الله لك حارسا من الملائكةهل أمر النبي بتغطية المرآة ليلا عند...
يبحث الكثير من الناس عن إجابة كيف تحصن نفسك من كل شيء قبل النوم ؟، وذلك بسبب كثرة الشرور والفتن والمخاطر، خاصة وأنه أحد وصايا رسول الله -صلى الله عليه وسلم- ، الذي أرشدنا إلى كل ما فيه خير وفلاح في الدنيا والآخرة ، ومن بينها أخبرنا عن كيف تحصن نفسك من كل شيء قبل النوم بالأذكار والتي تحفظنا من الشيطان وكل شيء حتى نستيقظ، فبها تحصين للنفس من شر الشيطان والمخلوقات، وشعور الإنسان بالطمأنينة.دعاء النوم.. بـ آية قرآنية واحدة يجعل الله لك حارسا من الملائكةهل أمر النبي بتغطية المرآة ليلا عند النوم؟.. انتبه لـ 5 حقائقلماذا أمر رسول الله بإغلاق باب الحمام عند النوم وخاصة في الليل؟كيف تحصن نفسك من كل شيء قبل النومقال الشيخ محمود شلبي، أمين الفتوى...
ظل العلماء على مدار عقود طويلة، يفكرون في مشكلة أساسية، وهي كيف يتخلص مخ الإنسان من النفايات التي يفرزها أثناء العمل والتفكير طوال اليوم، والتي تتضمن بروتينات وجزيئات زائدة قد تتحول إلى مواد سامة في حالة عدم التخلص منها، ومن بينها بروتينات الأميلويد بيتا وتاو التي تعتبر من المسببات الأساسية لمرض الزهايمر.وبالنسبة لباقي أعضاء الجسم، يقوم الجهاز الليمفاوي بالتخلص من هذه الفضلات حيث تنتقل السوائل الزائدة إلى الطحال والعقد الليمفاوية وأجزاء أخرى من الجهاز الليمفاوي قبل أن تمر إلى مجرى الدم بحيث يتم التخلص منها، ولكن هذه العملية الحيوية لا يمكن أن تتم بنفس الطريقة داخل المخ بسبب ما يعرف باسم الحاجز الفاصل بين المخ والدم، وهو غلاف واق يمنع انتقال العدوى إلى الخلايا العصبية داخل المخ ولكنه بالمثل يمنع...
أذكار النوم لعلها من أهم الأذكار التي نحتاج إليها قبل النوم ، وترديد أذكار النوم الصحيحة له فوائد عظيمة، منها تحصين للنفس من شر الشيطان والمخلوقات، ومن فوائد أذكار النوم شعور الإنسان بالطمأنينة بعد ترديد اذكار المساء والنوم، ومن أذكار النوم أن نقول بِاسْمِكَ رَبِّـي وَضَعْـتُ جَنْـبي، وَبِكَ أَرْفَعُـه، فَإِن أَمْسَـكْتَ نَفْسـي فارْحَـمْها ، وَإِنْ أَرْسَلْتَـها فاحْفَظْـها بِمـا تَحْفَـظُ بِه عِبـادَكَ الصّـالِحـين» أذكار النوم كاملة«بِاسْمِكَ رَبِّـي وَضَعْـتُ جَنْـبي، وَبِكَ أَرْفَعُـه، فَإِن أَمْسَـكْتَ نَفْسـي فارْحَـمْها ، وَإِنْ أَرْسَلْتَـها فاحْفَظْـها بِمـا تَحْفَـظُ بِه عِبـادَكَ الصّـالِحـين». (مرة واحدة) أذكار النوم أذكار النوم «اللّهُـمَّ إِنَّـكَ خَلَـقْتَ نَفْسـي وَأَنْـتَ تَوَفّـاهـا لَكَ ممَـاتـها وَمَحْـياها، إِنْ أَحْيَيْـتَها فاحْفَظْـها، وَإِنْ أَمَتَّـها فَاغْفِـرْ لَـها. اللّهُـمَّ إِنَّـي أَسْـأَلُـكَ العـافِـيَة». (مرة واحدة)«اللّهُـمَّ قِنـي عَذابَـكَ يَـوْمَ تَبْـعَثُ عِبـادَك». (مرة واحدة).«الـحَمْدُ للهِ الَّذي أَطْـعَمَنا وَسَقـانا، وَكَفـانا، وَآوانا،...
حذّرت دراسة حديثة من أن الاستخدام الطويل لأقراص النوم قد يؤثر سلبا على جودة النوم ويضر بالذاكرة والأداء اليومي لدى كبار السن.وتشير النتائج إلى أن هذه الأدوية تغيّر أنماط النوم الطبيعية، ما يقلل النوم المنعش ويسبب شعورا بالخمول خلال اليوم التالي.وركزت الدراسة على كبار السن المصابين بالأرق والذين يستخدمون "بنزوديازيبين" و"مضادات مستقبلات بنزوديازيبين"، وهي من بين أكثر المهدئات وأقراص النوم شيوعا.وتعمل هذه الأدوية على تهدئة نشاط الدماغ لتحفيز النعاس وإرخاء العضلات وتقليل التقلصات وتخفيف القلق، ما يجعل النوم أسرع في البداية.ورصدت الدراسة أن الاستخدام الطويل لهذه الأقراص، وخاصة الجرعات العالية، يزيد من اضطرابات النوم أكثر من الأرق نفسه، كما يؤدي إلى: تغيير تنظيم النوم على المستويين الكلي والجزئي. انخفاض جودة النوم بشكل عام. ضعف الإدراك والذاكرة لدى كبار السن، ما قد يفاقم مشاكل...
الآداب التي سنَّها النبي صلى الله عليه وسلم للمسلم في حياته اليومية، ترشدنا السنة النبوية أن الالتزام بها يورث بركة في العمر وسكينة في النفس، ويعكس صورة الإسلام في أبهى معانيه، هذه الآداب لا تقتصر على العبادات فقط، بل تشمل النوم والطعام والكلام واللباس والطريق والسلام وحتى قضاء الحاجة.اقتداء بسيرة النبي في تفاصيل الحياةآداب النوم.. بداية بالذكر ونهاية بالسكينةكان النبي ﷺ ينام على وضوء، ويضع يده اليمنى تحت خده، ويقرأ المعوذات وآية الكرسي، مع الحرص على النوم على الشق الأيمن. وأوصى المسلم بأن يكون نومه طاعةً إذا استحضرت النية الصالحة فيه.آداب الطعام.. شكر النعمة والاعتدال في الأكلدعا النبي ﷺ إلى التسمية قبل الطعام، والأكل مما يلي اليد، وعدم الإسراف، فقال: «ما ملأ آدمي وعاءً شرًّا من بطنه» (رواه الترمذي). كما...
على مدار عقود طويلة، ظل العلماء يفكرون في مشكلة أساسية، وهي كيف يتخلص مخ الإنسان من النفايات التي يفرزها أثناء العمل والتفكير طوال اليوم، والتي تتضمن بروتينات وجزيئات زائدة قد تتحول إلى مواد سامة في حالة عدم التخلص منها، ومن بينها بروتينات الأميلويد بيتا وتاو التي تعتبر من المسببات الأساسية لمرض ألزهايمر.وبالنسبة لباقي أعضاء الجسم، يقوم الجهاز الليمفاوي بالتخلص من هذه الفضلات حيث تنتقل السوائل الزائدة إلى الطحال والعقد الليمفاوية وأجزاء أخرى من الجهاز الليمفاوي قبل أن تمر إلى مجرى الدم بحيث يتم التخلص منها، ولكن هذه العملية الحيوية لا يمكن أن تتم بالطريقة نفسها داخل المخ بسبب ما يعرف باسم الحاجز الفاصل بين المخ والدم، وهو غلاف واق يمنع انتقال العدوى إلى الخلايا العصبية داخل المخ ولكنه بالمثل يمنع...
حذرت دراسة جديدة لمجموعة من العلماء من خطورة الكوابيس المتكررة أثناء النوم، حيث أكدت أنها لا تعتبر مجرد صدفة مزعجة، بل إنها قد تكون جرس إنذار مبكر لصحة الدماغ. خطورة الكوابيس وأوضحت الدراسة الجديدة التي نشرت في مجلة «The Lancet eClinicalMedicine»، أن البالغين الذين يعانون من كوابيس أسبوعية أكثر عرضة لخطر التدهور المعرفي بأربع مرات، بينما كبار السن أكثر عرضة للإصابة بالخرف بمرتين مقارنة بغيرهم. الرجال أكثر عرضة للكوابيس ولفتت الدراسة الحديثة أن الرجال أكثر تأثراً، ما يجعل الكوابيس إشارة تستحق الانتباه، خاصة إذا أثّرت على النوم بشكل متكرر، مؤكدة أن تكرار الكوابيس يؤدي إلى ارتفاع هرمون الكورتيزول، واضطراب النوم، وضعف المناعة، وزيادة الالتهابات، ما قد يسهم في مشاكل القلب والتمثيل الغذائي. التخلص من الكوابيس وتوصل الباحثون إلى أن معالجة...
فتاوى|هل يجوز دفع قيمة كفارة اليمين نقدا بدلا من الإطعامحكم النوم قبل صلاة العشاءهل انكشاف بعض العورة في الصلاة يبطلها؟نشر موقع صدى البلد خلال الساعات الماضية عددا من الفتاوى التى يهتم يتساءل عنها كثير من المسلمين نستعرض بعض منها فى التقرير التالى.هل يجوز دفع قيمة كفارة اليمين نقدا بدلا من الإطعامأجاب الدكتور نظير عياد، مفتي الجمهورية، على سؤال ورد إليه نصه: هل يُجزئ في كفارة اليمين إخراجُ القيمة نقدًا بدلًا عن الإطعام أو الكسوة المنصوص عليهما، أو يلزم التزامُ ظاهر النص دون عدولٍ عنه إلى غيره؟وقال فضيلة المفتي عبر الموقع الرسمي لدار الإفتاء المصرية: يجوز لمن حنث في يمينه أن يُكفِّر عنها بدفع القيمة نقدًا للفقراء بدلًا عن الإطعام أو الكسوة، وهو الأقرب إلى تحقيق مقصود الشارع من إيجاب الإطعام...
ارتبطت القهوة بعادة صباحية لا يمكن الاستغناء عنها لدى الكثيرين، إذ يهرع معظم الأشخاص إلى احتساء فنجانها فور سماع صوت المنبه.لكن الدراسات الحديثة تشير إلى أن الانتظار قليلاً قبل تناول أول جرعة من الكافيين قد يمنح الجسم طاقة أكثر استدامة ويُحسّن جودة النوم. العلم وراء الكافيين والكورتيزولالكورتيزول، المعروف بـ"هرمون التوتر"، هو أيضًا المسؤول عن تنشيط الجسم صباحًا. إذ تصل مستوياته إلى الذروة بشكل طبيعي بعد 30–45 دقيقة من الاستيقاظ، ما يساعد على اليقظة والشعور بالنشاط. تناول القهوة مباشرة بعد النهوض قد يُربك هذه العملية الطبيعية، حيث يُحفز الكافيين إفراز الكورتيزول بشكل مضاعف من الداخل والخارج، ما يقلل من فعالية الجسم في تنظيم طاقته ذاتيًا. عند الانتظار ما بين 60–90 دقيقة قبل شرب القهوة، يكون الجسم قد استخدم ذروة إفراز الكورتيزول الداخلي وبدأت مستوياته...
بعد شراء الحقائب الجديدة، واقتناء الكتب والمستلزمات المدرسية، قد يظن الكثير من الآباء والأمهات أنهم باتوا مستعدين تماما لبدء العام الدراسي بطاقة عالية وحماس كبير. غير أن هذه الحماسة غالبا ما تتراجع سريعا عند مواجهة أحد أكبر تحديات العودة إلى الدراسة: إعادة ضبط مواعيد النوم بعد إجازة طويلة.وكشفت دراسة استقصائية حديثة، شملت ألفا من أولياء أمور أطفال في المرحلة الابتدائية بالمملكة المتحدة ونشرتها صحيفة "ذا تايمز"، أن 9 من كل 10 أسر يرون أن النوم هو الروتين الأصعب في إعادة التنظيم بعد العطلة الصيفية. كما أظهرت النتائج أن نصف هؤلاء الأهالي يواجهون مشكلة رفض أطفالهم الذهاب إلى الفراش مبكرا. والسؤال هنا: كيف يمكن التعامل مع هذا التحدي بطريقة صحيحة وفعّالة.اقرأ أيضا list of 2 itemslist 1 of 28 علامات على...
نشر موقع “صدى البلد”، عددًا من الأخبار المهمة في مجالي المرأة والمنوعات خلال الساعات الماضية، حيث تم التطرق إلى أهم الموضوعات التي أثارت الجدل عبر مواقع التواصل الاجتماعي، وشهدت اهتمامًا من قبل مُتابعي السوشيال ميديا، ومن أبرزها..نشرة المرأة والمنوعاتخضروات ممنوع تخزينها في الثلاجة .. تعرفي على الطريقة الصحيحة لحفظهاما هو أفضل وقت لغسل الأسنان: قبل الإفطار أم بعده؟زيت الخروع لعلاج الإمساك .. تعرف على فوائده وطريقة استخدامهأضرار النودلز سريعة التحضير .. لماذا يُحذر الأطباء من تناولها نيئة؟زي الحاتي .. أفضل حيل لعمل كفتة مشوية متماسكة وهشةهل النوم بشعر مبلل يسبب أضرارا صحية للجسم؟.. الإجابة صادمةمخاطر تهدد صحتك بسبب الأظافر الطويلة .. احذريها طباعة شارك المرأة والمنوعات نشرة المرأة والمنوعات صدى البلد كفتة مشوية النودلز أضرار النودلز زيت الخروع الإمساك...
في ظل زحمة الحياة اليوم، تتزايد مشكلة السمنة بسرعة بسبب عادات الأكل السيئة ونمط الحياة غير الصحي، و لإنقاص الوزن، من المهم تغيير عاداتك الصباحية، بجانب أنه سيجعل يومك أفضل، وسيصبح فقدان الوزن أسهل، وقد لا تحتاج حتى للذهاب لصالة الألعاب الرياضية بشكل يومي.ووفق لموقع "Jagran"، نعيش في إيقاع حياة سريع، يتبع فيه الناس عادات غذائية مضرة وأنماط حياة سيئة وغير صحية، حيث يبدون أهمية كبيرة للأطعمة فائقة المعالجة، فهي سهلة التحضير ولذيذة المذاق، لكنها تُسبب أضرارًا جسيمة لأجسامنا، وهذا لا يقتصر على زيادة السمنة فحسب، بل يزيد أيضًا من خطر الإصابة بأمراض عدة مثل السكري وأمراض القلب.وعند الحديث عن السمنة، علينا معرفة أنه كلما زادت سرعة زيادة الوزن، زادت صعوبة إنقاصه، ومع ذلك، لإنقاص الوزن، يذهب الناس إلى الصالات...
أعلن الدكتور حموده الجزار، وكيل وزارة الصحة بالدقهلية، عن بدء التشغيل التجريبي لوحدة اضطرابات النوم (مختبر النوم) بمستشفى صدر المنصورة، حيث اشار إلى أن وحدة اضطرابات النوم تعد الأولى من نوعها على مستوى المحافظة، وتشكل إضافة مهمة للمنظومة الصحية بالدقهلية.وأوضح أن العيادة الجديدة ستعمل يوم الأربعاء من كل أسبوع ابتداءً من الساعة التاسعة صباحًا، وتهدف الوحدة إلى تشخيص وعلاج مشكلات النوم المختلفة، مثل الأرق وصعوبات الدخول في النوم أو الاستمرار فيه، وانقطاع النفس الانسدادي النومي الناتج عن انسداد مجرى الهواء أو اضطراب مراكز التحكم بالتنفس، إلى جانب تشخيص حالات الشخير المرتفع والاضطرابات السلوكية أثناء النوم.وتعتمد الوحدة على مختبر متكامل يضم غرفة مزودة بأحدث أجهزة المراقبة وكاميرات دقيقة لرصد التغيرات العصبية والجسدية أثناء النوم، بالإضافة إلى غرفة نوم مهيأة بعناية لتوفير...
تهديد لاتفاق ترامب للسلام.. تايلاند تشن غارات جوية على كمبوديا