2026-06-03@03:12:04 GMT
إجمالي نتائج البحث: 774
«نوم»:
أعلنت الهيئة القومية لسكك حديد مصر، بدء تشغيل قطارات نوم وقطارات مكيفة بخط القاهرة - مرسى مطروح والعكس، اعتبارًا من يوم السبت 14 يونيو 2025، وذلك في إطار استعدادات الهيئة القومية لسكك حديد مصر لموسم الصيف، وتنشيط السياحة الداخلية، واستيعاب كثافة المصطافين المترددين على محافظة مرسى مطروح، وتنفيذًا لتعليمات المهندس محمد عامر، رئيس مجلس الإدارة....
فى إطار إستعدادت الهيئة القومية لسكك حديد مصر لموسم الصيف وتنشيط السياحة الداخلية وإستيعاب كثافة المصطافين المترددين على محافظة مرسى مطروح أعلنت الهيئة عن بدء تشغيل قطارات نوم وقطارات مكيفة بخط القاهرة / مرسى مطروح والعكس وذلك اعتباراً من يوم السبت الموافق 14 / 6 / 2025 وبيانها كالتالى : إعتباراً من يوم...
أعلنت لجنة النشاط بنقابة الصحفيين، عن توافر عددٍ من الوحدات المصيفية في الفوجين الأول والثاني بقرية بانوراما بالكيلو 76 في الساحل الشمالي، التي تقع على البحر مباشرة، وبها حمامات سباحة للكبار، ومتوافر بها كل الخدمات.كما أعلن اللجنة عن فتح باب التقسيط للزملاء الصحفيين وأسرهم لسهولة الحجز في الوحدات المتبقية من الفوج الأول في الفترة من...
كشفت دراسة حديثة أن الحصول على ساعة نوم إضافية خلال عطلة نهاية الأسبوع قد يحمي من فقدان السمع المرتبط بالتقدم في العمر. وحسب ما نقلت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، فإن الدراسة أجراها باحثون في جامعة تشونغنام الوطنية بكوريا الجنوبية وشملت أكثر من 6500 شخص تزيد أعمارهم عن 40 عاما. وأظهرت النتائج أن الأشخاص في الأربعينيات...
توصلت دراسة إلى أن الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا أكثر عرضة للإصابة بالخرف، وذلك بنسبة 27٪ إذا فقدوا 1٪ فقط من هذا النوم العميق، كل عام.وبحسب ما نشر في دورية JAMA Neurology، يمكن أن يزداد خطر الإصابة بالخرف مع التقدم في السن إذا لم يحصل الشخص على قسط كافٍ من نوم الموجة البطيئة.نوم...
المناطق_متابعاتيمكن أن يزداد خطر الإصابة بالخرف مع التقدم في السن إذا لم يحصل الشخص على قسط كافٍ من نوم الموجة البطيئة. وبحسب ما نشره موقع Science Alert نقلًا عن دورية JAMA Neurology، توصلت دراسة أجريت عام 2023 إلى أن الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا أكثر عرضة للإصابة بالخرف بنسبة 27٪ إذا فقدوا 1٪...
صورة تعبيرية (مواقع) في زمن باتت فيه الهواتف الذكية رفيقة الوسادة، يحذّر خبراء الصحة من عادة قاتلة يمارسها الملايين يوميًا دون إدراك لعواقبها: تصفح مواقع التواصل الاجتماعي قبل النوم.تشير أبحاث طبية حديثة إلى أن قضاء دقائق أو حتى ساعات أمام شاشة الهاتف قبل الخلود إلى النوم لا يؤثر فقط على جودة النوم، بل يتسبب في...
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- عندما تستيقظ على صوت المنبّه المزعج، من الطبيعي أن تميل إلى الضغط على زر الغفوة (snooze button) لتسرق بضع دقائق نوم إضافية.. لتصبح عبارة "خمس دقائق فقط" طقسًا صباحيًا شبه يومي. فهل من ضرر متأتي عن ذلك؟في الواقع، ثمة جدل متزايد حول هذه العادة الصباحية، ومدى قدرتها على إفساد...
تناول تقرير لموقع "ساينس أليرت"، ظاهرة نادرة تتعلق بإمكانية اكتفاء بعض الأشخاص بالنوم ما بين أربع إلى ست ساعات يوميا دون أن يعانوا من التعب أو أية مشكلات صحية، موضحًا أن أبحاثًا حديثة كشفت عن وجود طفرات جينية نادرة تفسر هذا النمط البيولوجي الفريد. وذكر الموقع، في تقريره الذي ترجمته "عربي21"، أن رئيسة الوزراء...
أطلق مطار القاهرة الدولي خدمة جديدة للركاب حيث كشف المسئولون بالمطار عن توفير كبسولات نوم فندقية داخل صالاته، لتوفير تجربة راقية تضاهي ما تقدمه المطارات العالمية. تتيح الكبسولات للمسافرين الراحة والاسترخاء في بيئة خاصة وآمنة، خصوصاً خلال فترات الترانزيت أو تأخر الرحلات إيمانًا بأن تجربة السفر تبدأ من لحظة دخول المطار، حرصنا على تقديم مجموعة...
نشرت شركة ميناء القاهرة الجوي، صورا لكبسولات النوم التي توفرها للمسافرين عبر صالات الركاب، مؤكدة انه “إيمانًا بأن تجربة السفر تبدأ من لحظة دخول المطار، حرصنا على تقديم مجموعة من الخدمات التي تم تصميمها خصيصًا لراحة المسافرين وتلبية احتياجاتهم بكفاءة وجودة عالية”.وقالت شركة ميناء القاهرة الجوي، إن كبسولات النوم تعد من أبرز الإضافات الحديثة التي...
في خطوة جديدة لتحسين تجربة السفر وتقديم خدمات متميزة للمسافرين، أعلنت شركة ميناء القاهرة الجوي عن توفير خدمة "كبسولات النوم" داخل صالات مطار القاهرة الدولي، بهدف توفير الراحة والخصوصية للمسافرين، خاصةً لمن يواجهون فترات انتظار طويلة أو رحلات ترانزيت ممتدة.خدمة مبتكرة لضمان الراحة أثناء السفرأوضحت شركة ميناء القاهرة الجوي أن كبسولات النوم الجديدة عبارة عن...
يعد الجهاز المناعي القوي ضروريًا لصحة الطفل العامة، إذ يساعده على مقاومة العدوى والحفاظ على نشاطه، ورغم أن نزلات البرد والحمى العرضية تعد جزءًا طبيعيًا من النمو، إلا أن الآباء غالبًا ما يتساءلون عن كيفية تعزيز مناعة الطفل بشكل طبيعي دون الاعتماد على المكملات الغذائية أو الأدوية.يُعدّ الجهاز المناعي القوي أمرًا بالغ الأهمية لصحة الطفل...
حذّرت الدكتورة مها يوسف، استشاري أمراض النوم، من الاعتماد المتكرر على زر "الغفوة" في المنبهات، مشيرة إلى أن هذه العادة الشائعة قد تؤدي إلى آثار سلبية على الصحة الجسدية والنفسية، لا سيما عند ممارستها بشكل يومي.أذكار النوم كما أوصانا النبي.. تحفظك من كل سوء حتى مطلع الفجرتحدث بعد 3 أيام فقط.. تحذير من أضرار قلة...
أثارت النجمة العالمية باريس هيلتون موجة واسعة من التفاعل على مواقع التواصل الاجتماعي، بعد أن نشرت مقطع فيديو يظهر ابنها الأكبر “فينكس” وهو يزعم رؤية شبح داخل غرفة نومها. الفيديو، الذي وثّق لحظة تكرار الطفل لتصريحاته المقلقة، دفع باريس إلى طلب المساعدة من متابعيها، وفتح باباً واسعاً للحديث عن تجارب الأمهات مع الظواهر الغامضة لدى...
كشف الرئيس الأميركي دونالد ترامب أن إدارته تجري اتصالات مع إسرائيل حول وقف الحرب في غزة، وتوقع حصول أخبار سارة "مع حركة حماس". وقال ترامب إن الحديث جار مع إسرائيل بشأن إمكانية إنهاء الحرب في غزة في أقرب وقت ممكن، لافتا إلى أنه يعتقد أنه قد تكون هناك أخبار سارة فيما يخص التفاوض مع حماس بشأن...
تعتبر ضبط ساعات نوم الرضيع وتنظيم نومه من التحديات التي يواجهها الأهل، لكن هناك بعض من العادات البسيطة والمجربة تساعد على تنظيم نوم الطفل الرضيع وتعزيز شعوره بالأمان، وتحسين جودته بمرور الوقت:عادات بسيطة لتنظيم نوم الطفل الرضيع وتحسين جودتهأولاً يجب تثبيت وقت النوم والاستيقاظ يوميًا بنفس الساعة.فتح الستائر خلال فترة النهار ليدخل الضوء الطبيعي الغرفة.جعل...
أكدت دراسة حديثة أن 3 ليالٍ فقط من النوم المتقطع بمعدل 4 ساعات في الليلة، كفيلة بإحداث تغيرات خطيرة في الدم ترتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.ومن المعروف أنه للنوم الجيد أهمية بالغة وتأثير كبير على صحة الإنسان، حيث تشير الأبحاث والدراسات إلى وجود نطاق أمثل لعدد ساعات النوم، التي ينبغي للفرد الحصول...
صورة تعبيرية (مواقع) كشف طبيب روسي بارز أن النوم لساعات طويلة قد لا يكون علامة على الراحة، بل إنذار خفي لأمراض خطيرة قد تهدد حياتك دون أن تشعر.الدكتور فلاديمير مارتينوف حذّر من أن النوم لأكثر من 10 ساعات يوميًا قد يكون مرتبطًا بمشكلات صحية مثل قصور الغدة الدرقية، الاكتئاب، ومتلازمة انقطاع النفس النومي، مشيرًا إلى...
صورة تعبيرية (مواقع) النوم العميق ليس مجرد راحة للجسم، بل هو أساس لحياة صحية ونشيطة. إذا كنت تعاني من مشاكل في النوم أو تبحث عن طريقة لتحسين جودته، إليك 7 طرق فعّالة لضمان نوم هادئ وعميق، وفقًا لصحيفة New York Post. اقرأ أيضاً "القاتل الصامت" يُطل عليك صباحا: 5 علامات خطيرة عند الاستيقاظ يجب الحذر منها...
وضعت إدارة المرور، مجموعة من التحذيرات لمنع الحوادث أثناء نوم السائق اثناء القيادة أعلى الطرق الرابطة بين المحافظات، مع تجنب القيادة ليلا تحاشيا للنوم أثناء السير على الطرق، بسبب عدم أخذ السائق قسطا كافيا من النوم ولتفادي الغفوة أثناء قيادة السيارة، وتلك التوصيات هى: - الحصول على قسط كاف من النوم قبل...
خاص تعرض نواب بمجلس النواب الأمريكي لانتقادات حادة، عقب بث بعض وسائل الإعلام مؤخرا، مقطع فيديو لهم وهم يغطون في النوم أثناء إحدى الجلسات. ووثق مقطع الفيديو، الذي نشرته بعض وسائل الإعلام، أن النعاس تغلب على بعض أعضاء الكونغرس الأمريكي خلال الجلسات الطويلة في بعض اللجان البرلمانية. وظهر ثلاثة أعضاء على الأقل بشكل واضح وهم...
في الوقت الذي تُخاض فيه معارك تشريعية طاحنة داخل قاعات الكونغرس الأمريكي، وتُناقش فيها قضايا تمس حاضر البلاد ومستقبلها، يبدو أن بعض المشرعين قرروا خوض معركة مختلفة تمامًا… ضد النعاس! فقد رصدت الكاميرات ثلاثة من أعضاء مجلس النواب الأمريكي وهم يغوصون في سبات عميق وسط جلسات ماراثونية، لتتحول لحظات “اتخاذ القرار” إلى مشهد أقرب إلى...
لا نوم منذ أسبوع.. قلق كبير في إسرائيل بسبب تحركات ترامب
نواف السالم مازح لاعب فريق نادي الهلال متعب الحربي زميله خليفة الدوسري بشأن ملابس الأخير. وكان الدوسري قد ارتدى زي بخطوط زرقاء وسوداء وبيضاء، ولفت هذا التصميم انتباه الحربي. وقال الحربي : تعال صح مفرش غرف نوم صح ” ما جعل الدوسري يضحك ثم أخذ أغراضه وترك الغرفة. يذكر أن الهلال فاز على نظيره العروبة...
كشفت دراسة جديدة أن انقطاع النفس النومي، وخاصةً أثناء نوم حركة العين السريعة، قد يُلحق الضرر بمناطق الدماغ المرتبطة بالذاكرة، مما يزيد من خطر الإصابة بالخرف والزهايمر، وارتبط انخفاض مستويات الأكسجين أثناء النوم بتلف المادة البيضاء وانكماش الدماغ، مما يُسلط الضوء على الأثر الإدراكي الخفي لانقطاع النفس النومي غير المُعالج لدى كبار السن.احم نفسك من...
يعتبر نوم الرضيع جزء أساسي من نموه وتطوره، وقد يشكل نوم الرضيع على بطنه مخاطر صحية كبيرة خاصة في الأشهر الأولى من عمره، وفيما يلي أبرز المخاطر:مخاطر نوم الرضيع على بطنهيتعرض الرضيع بزيادة خطر الإصابة بمتلازمة موت الرضع المفاجئ وهي السبب الرئيسي لوفيات الرضع بين عمر شهر إلى سنة.قد يواجه الرضيع صعوبة في التنفس خاصة...
كشف العلماء عن البلدان التي تحصل على أكبر قدر من الراحة، وفقا لدراسة أجريت على 50 ألف شخص في 20 دولة مختلفة، تعد المملكة المتحدة خامس أكثر دولة نوما في العالم، حيث يحصلون على متوسط سبع ساعات و33 دقيقة كل ليلة.وحسب ما رصدت صحيفة ديلي ميل البريطانية، أن فرنسا تحتل المركز الأول كأكثر دول العالم...
مايو 6, 2025آخر تحديث: مايو 6, 2025 المستقلة/- يعاني كثير من الناس من صعوبات في النوم، سواء في القدرة على الاستغراق فيه أو في الاستمرار بالنوم دون استيقاظ متكرر. هذه المشكلة قد تبدو بسيطة، لكنها تؤثر بشكل كبير على جودة الحياة، التركيز، المزاج، والصحة العامة. ومع ازدياد ضغوط الحياة اليومية وتغير نمط العيش، بات الأرق...
صراع بين زوجة وطليقها على تبديده قائمة المنقولات الزوجية أمام محكمة الأسرة بالقاهرة بعدما أصدرت محكمة الجنح حمها بحبسه شهرين بتهمة التبديد، ويعرض موقع صدى البلد تفاصيل تلك القضية.. حكم قضائي عاجل ضد سائق ميكروباص دهس شابا في السلامتأييد الحبس سنتين مع الشغل لـ7 متهمين بإحراز الأسلحة الناريةتتلخص وقائع الدعوى أن «نورا .ع»، (المدعية) اقامتها بموجب...
في زمن ازدادت فيه مشكلات النوم بفعل الضغوط النفسية والإفراط في المنبهات، يكشف خبراء هنود عن حلول بسيطة ومفاجئة من قلب المطبخ، تساعد في مواجهة الأرق دون الحاجة إلى الأدوية. وفي هذا السياق، نشرت صحيفة “تايمز أوف إنديا” تقريرًا صحيًا ينصح فيه خبراء بتجربة مزيج من التوابل الهندية الطبيعية لمكافحة الأرق وتحسين جودة النوم، وذلك...
يعد النوم أحد الركائز الأساسية لصحة الإنسان الجسدية والنفسية، إذ يؤدي دورا حاسما في تجديد الطاقة وتعزيز المناعة وتنظيم المزاج. ورغم أهميته، يعاني كثيرون حول العالم من اضطرابات في النوم قد ترتبط بعوامل متعددة، من نمط الحياة إلى العادات اليومية. وفي هذا الإطار، تبرز العادات الغذائية كأحد الجوانب التي تجذب اهتمام الخبراء، لبحث أثرها...
يعاني البعض من الاستيقاظ بشكل متكرر خلال ساعات النوم، وعدم النوم العميق أثناء المساء، حيث يعاني هؤلاء الأفراد من الأرق، ونستعرض خلال السطور التالية أسباب عدم النوم الجيد، وكذلك طرق الحصول على نوم أفضل وفقًا لما ذكره موقع (The Health site).35% من البالغين يعانون من اضطراب في النوموذكر موقع (The Health site) أن الدراسات تشير...
شمسان بوست / متابعات: كشفت دراسة جديدة قامت بها مجموعة من الأطباء، عن أن الحصول على 15 دقيقة إضافية من النوم يرتبط بفوائد كبيرة تتعلق بصحة الدماغ لدى المراهقين. نعلم أن جودة النوم ضرورية للصحة الجيدة، وأن فترة المراهقة فترة مهمة لنمو الدماغ، وأن المراهقين لا يحصلون دائمًا على قسط كاف من النوم....
واشنطن – أفادت وسائل إعلام بأن حقيبة وزيرة الأمن الداخلي الأمريكي كريستي نوم، كان فيها مبلغ نقدي كبير، وبعض مستلزماتها سُرقت منها وهي تتعشى في أحد مطاعم مدينة واشنطن. ووفقا لما نقلته شبكة “سي إن إن” عن مصادر في أجهزة إنفاذ القانون، تعرضت نوم للسرقة أثناء تناولها العشاء في أحد مطاعم وسط واشنطن مساء يوم...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق في العادة، من ينام أقل من ست ساعات في الليلة يشعر بالإرهاق خلال النهار، لكن هناك فئة من الناس لا تنطبق عليهم هذه القاعدة، ويعود ذلك لما يُعرف بـ”متلازمة النوم القصير”، وهذه المتلازمة تشير إلى أشخاص يتمتعون بنمط نوم طبيعي، إلا أن مدته أقصر من المعتاد، تتراوح غالبًا بين أربع...
دعاء لنوم الطفل الرضيع.. تعانى أمهات كثيرة من التعب والإجهاد نتيجة نوم أطفالهن الرضع بشكل متقطع أو حتى يجدون صعوبة فى تنويمهم، لذلك سنذكر دعاء لنوم الطفل الرضيع، يمكن أن يساعد على نومه بهدوء وسكينة.ويوجد كثير من الأدعية للنوم أوصى النبي -صلى الله عليه وسلم- بها فإذا كانت تحفظ الإنسان من همزات الشياطين ومن كل...
تداول رواد مواقع التواصل الاجتماعي بالسودان, مقطع فيديو تم تصويره من حفل زواج سوداني, أقيم بالعاصمة المصرية القاهرة وفقاً لما ذكر ناشروه.وبحسب ما شاهد محرر موقع النيلين, فقد حمل المقطع لقطة طريفة بطلها شاب, دخل في نوم عميق داخل قاعة الحفل الذي أحياه فنان الغناء الشعبي يوسف البربري.نوم الشاب, دفع فنان الحفل للتوجه إليه رفقة...
هل يمكنك التخلص من التوتر والقلق والحصول على نوم جيد؟ اعلمي أنه بسبب سرعة الحياة و كثرة الضغوط والأحداث اليومية، وفى عصر ازدهار التكنولوجيا ، أصبح النوم الجيد حلمًا صعب المنال لكثير من الأشخاص .فإذا كنت من ضمن هؤلاء نقدم لك دليل عملى مكون من خطوات بسيطة، مدروسة علميًا، تساعد فى التغلب على التوتر والقلق،...
مقدمة عن أهمية النوم العميق للصحة النوم العميق هو مرحلة أساسية من مراحل النوم الضرورية لاستعادة نشاط الجسم وتجديد طاقته. خلال هذه المرحلة، ينخفض معدل ضربات القلب والتنفس بشكل كبير، مما يسمح للعضلات بالاسترخاء التام وتجديد الخلايا. يعد الحصول على نوم عميق ذو جودة عالية مفتاحًا للحفاظ على صحة عقلية وجسدية جيدة، ويساعد في تحسين...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق مع التقدم في السن، يزداد القلق من خطر الإصابة بالخرف، لكن دراسة حديثة كشفت أن هناك مرحلة معينة من النوم قد يكون لها تأثير وقائي ملموس ضد هذا المرض، وتشير هذه الدراسة إلى أن انخفاض نسبة “نوم الموجات البطيئة” وهو أحد المراحل العميقة في دورة النوم ومع مرور الوقت، قد...
كلف اللواء طارق مرزوق محافظ الدقهلية، بحملة نظافة تعمل طوال الليل بمنطقة العبور بالمجزر، وشارع أحمد ماهر وشارع جيهان" مفيش نوم لحد ما تنضف وتترفع كفائتهم" كما كلف برفع كافة الإشغالات بشوارع المدينة وتغليظ العقوبة في حالة تكرار اشغال الشارع وإعاقة حركة السير والمرور.واستدعى محافظ الدقهلية اللواء عماد عبد الله السكرتير العام المساعد للمحافظة، ومدير...
صورة تعبيرية (مواقع) في تحذير طبي يثير القلق، وجّه استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، الدكتور خالد النمر، إنذاراً واضحاً لكل من يتهاون في تنظيم ساعات نومه، مؤكداً أن السهر المستمر والنوم المتأخر ليس مجرد عادة سيئة، بل قنبلة زمنية تهدد القلب والدماغ على المدى البعيد!وفي تغريدة عبر حسابه على منصة "إكس"، قال الدكتور النمر:...
الرياض كشف الدكتور محمد الأحمدي، أستاذ فسيولوجيا الجهد البدني بجامعة طيبة، عن أفضل الطرق للحصول على نوم جيد. وقال الأحمدي من خلال حديثه بقناة السعودية: “للحصول على نوم جيد، يجب أن تحتوي غرفة النوم على إضاءة جيدة، بالإضافة إلى سرير ممتاز، ومخدة ولحاف جيدين، كما يتم ضبط التكييف على درجة حرارة 18 درجة مئوية”. ونوه...
المناطق_واستحيط بجزيرة (أمهات) ضمن واجهة (البحر الأحمر) مياه صافية وشواطئ رملية بيضاء، وشعب مرجانية متنوعة، تجعلها وجهة مثالية لتجربة الفخامة والتمتع بالجمال الطبيعي.وتضم الجزيرة منتجعًا يُعد من الأماكن الفريدة, وهو منتجع (نجومة ريتز-كارلتون ريزيرف) الذي يتميز بتجاربه الثقافية الأصيلة، والتزامه بالاستدامة، وموقعه الإستراتيجي.أخبار قد تهمك الحوثيون يعلنون استهداف حاملة طائرات أمريكية بالبحر الأحمر 16 مارس...
6 أبريل، 2025 بغداد/المسلة: في تطور جديد يثير الجدل، أطلق مسؤولون أمريكيون دعوات لما أسموه “تحرير العراق من النفوذ الإيراني”، وهو ما اعتبره مراقبون إشارة واضحة إلى تصعيد محتمل في المنطقة. وكان أحد أعضاء الكونغرس الأمريكي قد نشر عبر منصة “إكس” منشوراً بعنوان “خطة تحرير العراق من إيران”، ليثير موجة من التفاعلات المتباينة. الشخصية...
خاص حذّر استشاري وأستاذ أمراض القلب، الدكتور خالد النمر، من قيادة السيارة دون أخذ قسطٍ كافٍ من النوم. وأشار النمر إلى أن قيادة السيارة دون نوم تعادل شرب الكحول من حيث تأثيرها على ردات الفعل، مؤكدًا أن القهوة لا تُجدي نفعًا، حتى لو تم تناولها طوال الطريق. ووجّه النمر رسالة عبر حسابه الرسمي على منصة...
صورة تعبيرية (مواقع) هل تجد صعوبة في النوم؟. قد تكون الحلول أمامك أسهل مما تتصور! لا تقتصر أهمية الطعام على تغذية جسمك فقط، بل يمكن لبعض الأطعمة أن تلعب دورًا كبيرًا في مساعدتك على الحصول على نوم هادئ ومريح.إذا كنت من الذين يعانون من الأرق أو صعوبة النوم، إليك ثلاثة أطعمة قد تكون مفتاحك للحصول...
يمكن لبعض الأطعمة والمشروبات أن تساعد على النوم بشكل أفضل من خلال توفير العناصر الغذائية الأساسية للنوم.تؤذي الطفل .. 3 أطعمة لا يجب تناولها مع الرضاعة الطبيعيةتناولها باعتدال .. هذه الأطعمة غنية بالكربوهيدراتلقد وجد أن الكيوي والكرز والحليب والأسماك الدهنية والمكسرات والأرز تساعد على الاسترخاء والنوم.ويفضل تجنب تناول الكافيين والوجبات الثقيلة قبل النوم للحصول على...
من المعروف أن النوم متأخراً له تأثير على الصحة سواء البدنية أو النفسية، ولكن دراسة جديدة كشفت أنه يزيد أيضاً من مخاطر الإصابة بالاكتئاب. وقام فريق بحثي من جامعة ساري في بريطانيا بدراسة شملت 550 طالباً جامعياً تتراوح أعمارهم ما بين 17 و28 عاماً، وطلب منهم استيفاء استبيانات بشأن أنماط النوم الخاصة بهم...
محللون يشرحون دلالات الظهور الدولي الأول لوزير الدفاع الأفغاني بموسكو