متى يكون الشعور بالنعاس نهاراً علامة على خطر خفي عند النساء؟
تاريخ النشر: 23rd, March 2025 GMT
حذر علماء الأعصاب من أن الشعور المتزايد بالنعاس خلال النهار قد يرتبط بزيادة خطر الإصابة بالخرف لدى النساء في الثمانينات من العمر، وفقًا لدراسة حديثة، فإن النساء في هذه الفئة العمرية اللاتي يعانين من نعاس مفرط أثناء النهار على مدى خمس سنوات قد يتضاعف لديهن خطر الإصابة بالخرف.
وأوضح الدكتور يوي لينج، المؤلف الرئيسي للدراسة من جامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو، أن النوم يلعب دورًا حيويًا في الحفاظ على الصحة الإدراكية، حيث يساعد الدماغ على الراحة والتجدد، مما يعزز القدرة على التفكير بوضوح وتذكر المعلومات.
وأضاف لينج: “تشير نتائج دراستنا إلى أن مشاكل النوم قد تكون مرتبطة بالتدهور المعرفي المرتبط بالشيخوخة، وقد تعتبر علامة مبكرة أو عامل خطر للإصابة بالخرف لدى النساء في الثمانينات من العمر”.
تفاصيل الدراسة
تابع الباحثون 733 امرأة بمتوسط عمر 83 عامًا، ولم يكن لديهن أي علامات على ضعف إدراكي أو خرف في بداية الدراسة، على مدى خمس سنوات، أصيب 164 مشاركة (22%) بضعف إدراكي خفيف، بينما تم تشخيص 93 مشاركة (13%) بالخرف.
لقياس أنماط النوم، ارتدت المشاركات أجهزة تتبع معصمية لمدة ثلاثة أيام في بداية ونهاية الدراسة، لتسجيل مدة النوم وجودته وأنماط الإيقاع اليومي. وتم تقسيم المشاركات إلى ثلاث مجموعات بناءً على أنماط نومهن:
مجموعة النوم المستقر أو المتحسن (44%): تميزت بنوم ليلي ثابت أو متحسن.
مجموعة انخفاض النوم الليلي (35%): شهدت انخفاضًا في مدة وجودة النوم الليلي، مع زيادة معتدلة في القيلولة وتدهور في الإيقاعات اليومية.
مجموعة النعاس المتزايد (21%): تميزت بزيادة في مدة وجودة النوم ليلاً ونهارًا، مع تدهور في الإيقاعات اليومية.
النتائج
عند تحليل العلاقة بين أنماط النوم وخطر الإصابة بالخرف، وجد الباحثون أن:
في مجموعة النوم المستقر، أصيب 8% (25 مشاركة) بالخرف.
في مجموعة انخفاض النوم الليلي، أصيب 15% (39 مشاركة) بالخرف.
في مجموعة النعاس المتزايد، أصيب 19% (29 مشاركة) بالخرف.
وبعد ضبط عوامل مثل العمر والتعليم والعرق والحالات الصحية مثل السكري وارتفاع ضغط الدم، تبين أن النساء في مجموعة النعاس المتزايد كن أكثر عرضة للإصابة بالخرف بمعدل الضعف مقارنة بمجموعة النوم المستقر. ومع ذلك، لم يتم العثور على ارتباط كبير بين مجموعة انخفاض النوم الليلي وخطر الإصابة بالخرف.
توصيات الباحثين
أشار لينج إلى أن التغيرات في النوم والقيلولة والإيقاعات اليومية يمكن أن تكون كبيرة خلال خمس سنوات فقط لدى النساء في الثمانينات من العمر، مما يؤكد الحاجة إلى مزيد من الدراسات لفهم كيفية ارتباط هذه التغيرات بخطر الإصابة بالخرف.
ومن قيود الدراسة أن المشاركات كنّ في الغالب من العرق الأبيض، مما قد يحد من إمكانية تعميم النتائج على مجموعات سكانية أكثر تنوعًا.
نصائح للحد من خطر الإصابة بالخرف
بينما قد تشير أنماط النوم إلى زيادة خطر الإصابة بالخرف، فإن إجراء تغييرات في نمط الحياة يمكن أن يساعد في تقليل هذا الخطر. وفقًا لجمعية الزهايمر، تشمل الاستراتيجيات الفعّالة:
الحفاظ على النشاط البدني: التمارين المنتظمة تعزز تدفق الدم إلى الدماغ وتحسن الوظيفة الإدراكية.
المشاركة العقلية والاجتماعية: الأنشطة مثل القراءة وحل الألغاز والتواصل الاجتماعي تحفز الدماغ.
إدارة الحالات الصحية: التحكم في ضغط الدم والكوليسترول والسكري يقلل من خطر الإصابة بالخرف.
هذه النتائج تسلط الضوء على أهمية مراقبة أنماط النوم كجزء من استراتيجيات الوقاية من الخرف، خاصة لدى كبار السن.
البيان
إنضم لقناة النيلين على واتساب
المصدر
المصدر: موقع النيلين
كلمات دلالية: خطر الإصابة بالخرف النوم اللیلی أنماط النوم فی مجموعة النساء فی انخفاض ا
إقرأ أيضاً:
محمد بركات: مشاركة الأهلي في إفريقيا ستزيد المشاهدة.. ورحيل تريزيجيه قرار مناسب للطرفين
أكد محمد بركات، نجم الكرة المصرية السابق، أن النادي الأهلي لم يتقدم بطلب للمشاركة في بطولة دوري أبطال إفريقيا بعد احتلاله المركز الثالث في جدول الدوري، مشيرًا إلى أن المهندس هاني أبو ريدة، رئيس الاتحاد المصري لكرة القدم، هو من تقدم بهذا الطلب.
وقال بركات، خلال استضافته في برنامج «يا مساء الأنوار» الذي يقدمه الإعلامي مدحت شلبي عبر فضائية «MBC مصر 2»: «رئيس الاتحاد الإفريقي في المؤتمر الأخير لم يعلن القرار النهائي بشأن زيادة عدد الأندية المشاركة، وأكد أن الأمر لا يزال قيد الدراسة، وسيتم الإعلان عن القرار يوم الأحد المقبل».
وأضاف: «لا شك أن مشاركة النادي الأهلي في بطولة إفريقيا ستزيد من المشاهدة، والجميع يعرف قيمة النادي الأهلي».
وتحدث بركات عن موقف الزمالك الهجومي، قائلًا: «الزمالك يمتلك ناصر منسي وعدي الدباغ، والثنائي قدم مستويات جيدة في الموسم الماضي، بينما يشارك عمرو ناصر وأحمد شريف على فترات، ولا أعلم موقف سيف الدين الجزيري في حال استمراره، لكن أرى أن الزمالك لن يواجه أزمة في الخط الهجومي».
وتابع: «رحيل حسام عبد المجيد مؤثر بكل تأكيد، لكن الأسماء الموجودة قادرة على المنافسة، بجانب استمرار خوان بيزيرا صاحب القدرات العالية، وأرى أن سيف الجزيري لاعب مميز ويستطيع تسجيل الأهداف من أنصاف الفرص، ويجب على مسؤولي النادي الجلوس معه وحل أزماته، لأنه إذا عاد إلى مستواه سيكون إضافة فنية كبيرة للفريق».
وأوضح: «كان من مميزات الزمالك الموسم الماضي أن سيف الجزيري تألق في فترة، وناصر منسي تألق في فترة أخرى، بجانب استمرار عدي الدباغ في تقديم مستويات مميزة لفترة طويلة».
وأشار بركات إلى أن الزمالك يحتاج إلى فترة إعداد كافية، قائلًا: «الفريق يحتاج إلى 5 أسابيع على الأقل من أجل التجهيز للبطولات، لكن هذا الوقت لن يكون متاحًا بسبب اقتراب موعد انطلاق الموسم».
وعن رحيل محمود حسن تريزيجيه عن الأهلي، قال بركات: «رحيله قرار مناسب للأهلي واللاعب، فهو لاعب مجتهد ومهذب، وكان الأفضل في الموسم الماضي من حيث الأداء والأرقام، لكنه واجه ضغوطًا كبيرة منذ انضمامه بسبب الحديث المستمر عن قيمة عقده وراتبه، لذلك أرى أن القرار كان سليمًا».
اقرأ أيضًا:
جمال حمزة: مدرب الزمالك الجديد في ورطة.. والضغوطات أثرت على زيزو
جمال حمزة: مدرب الزمالك الجديد في ورطة.. والضغوطات أثرت على زيزو
مدرب المغرب الفاسي: بن جديدة يشبه كريم بنزيما وسيكون صفقة قوية لـ الأهلي.. والتدريب في مصر حلم يسعدني