الكولاجين الطبيعي.. سر الشباب الدائم بدون مكملات
تاريخ النشر: 24th, October 2025 GMT
الكولاجين هو البروتين المسؤول عن نضارة البشرة ومرونتها، ومع التقدم في العمر يقل إنتاجه تدريجيًا، مما يؤدي إلى ظهور الخطوط والتجاعيد.
. تفاصيل قناع توت عنخ آمون (خاص)
لكن يمكن تحفيز إنتاج الكولاجين طبيعيًا من خلال النظام الغذائي ونمط الحياة الصحي.
أطباء الجلدية ينصحون بتناول أطعمة غنية بفيتامين C مثل البرتقال والفلفل الأحمر، وأطعمة تحتوي على الأحماض الأمينية مثل البيض والسمك، إضافة إلى شرب الماء بكثرة للحفاظ على ترطيب الجلد.
كما يساعد النوم الجيد وممارسة الرياضة بانتظام في تعزيز إنتاج الكولاجين وتحسين الدورة الدموية بالبشرة.
الابتعاد عن التدخين والكحول والسكريات الزائدة يُعد من العوامل الأساسية للحفاظ على شباب البشرة لأطول فترة ممكنة.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الكولاجين نضارة البشرة الخطوط ترطيب الجلد تحسين الدورة الدموية عنخ آمون
إقرأ أيضاً:
المشي نصف ساعة يوميًا.. دواء طبيعي يحمي من خمسة أمراض خطيرة
يؤكد خبراء الصحة أن المشي المنتظم لمدة نصف ساعة يوميًا يمكن أن يُحدث فارقًا كبيرًا في صحة الإنسان، إذ يُعتبر أفضل دواء طبيعي بدون تكلفة.
يساعد المشي في تنشيط الدورة الدموية وخفض ضغط الدم وتنظيم مستوى السكر في الدم، كما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسمنة والاكتئاب.
ويشير الأطباء إلى أن المشي اليومي يُحفز إفراز هرمونات السعادة مثل السيروتونين، مما يحسن الحالة المزاجية ويقلل التوتر.
لتحقيق أفضل فائدة، يُفضل المشي بخطوة متوسطة مع التنفس المنتظم، وتجنب استخدام الهاتف أثناء المشي للحفاظ على وضعية الجسم الصحيحة.
الانتظام في المشي يحسن جودة النوم، ويزيد من طاقة الجسم، ويُعد من أبسط الوسائل الوقائية ضد أمراض العصر دون الحاجة إلى مجهود شاق أو معدات خاصة.
حداد عام ..تايلاند تعلن وفاة الملكة الأم سيريكيت