فوائد البروكلي في الوقاية من السرطان وتنقية الجسم من السموم
تاريخ النشر: 23rd, October 2025 GMT
يُعتبر البروكلي من أكثر الخضراوات فائدة لصحة الإنسان، فهو غني بالعناصر الغذائية والمركبات الحيوية التي تساهم في الوقاية من العديد من الأمراض، خاصة السرطان، يحتوي البروكلي على مركب يُعرف باسم السلفورافين، وهو من مضادات الأكسدة القوية التي تعمل على تحفيز الإنزيمات المسؤولة عن إزالة السموم من الكبد والخلايا، ما يقلل من فرص تكون الخلايا السرطانية.
كما يتميز البروكلي بكونه مصدرًا ممتازًا لفيتامينات C وK وA، إضافة إلى الألياف الغذائية التي تساعد على تحسين عملية الهضم وتنظيم حركة الأمعاء وتساعد هذه الألياف في تقليل امتصاص الدهون الضارة وخفض مستوى الكوليسترول في الدم، مما يحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية.
تناول البروكلي بانتظام يساهم أيضًا في تعزيز مناعة الجسم، بفضل احتوائه على مضادات أكسدة تحارب الجذور الحرة التي تسبب تلف الخلايا وتسريع ظهور علامات الشيخوخة. كما أن وجود الكالسيوم والمغنيسيوم فيه يجعله خيارًا مثاليًا للحفاظ على صحة العظام والمفاصل.
وللاستفادة القصوى من فوائده، يُنصح بتناوله مطهوًّا على البخار أو مضافًا إلى السلطات دون الإفراط في طهيه، حتى لا يفقد قيمته الغذائية.
فكوب واحد من البروكلي يوميًا يمكن أن يكون درعًا واقيًا ضد الأمراض المزمنة ويمنح الجسم حيوية متجددة وصحة طويلة الأمد.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: البروكلي السرطان الخلايا السرطانية الكبد صحة القلب والأوعية الدموية القلب حركة الأمعاء
إقرأ أيضاً:
بفستان مجسم .. درة تخطف الأنظار عبر إنستجرام
شاركت الفنانة درة جمهورها صورا جديدة عبر حسابها الشخصي بموقع التواصل الاجتماعي إنستجرام.
وتألقت درة بإطلالة جذابة لافتة، مرتدية فستانا طويلا مجسما باللون البني، ما حاز على إعجاب متابعيها.
وأعلنت درة الانتهاء من تصوير فيلم «الست لما»، وذلك استعدادًا لطرحه خلال الفترة القادمة عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي إنستجرام.
وكتب درة: هتوحشوني يا بنات الحور.. آخر يوم تصوير فيلم الست لما.. فركش.
فيلم الست لما، يشارك في بطولته نخبة من النجوم، على رأسهم يسرا، درة، عمرو عبد الجليل، محمود البزاوي، رانيا منصور، دنيا سامي، انتصار، رحاب الجمل، أحمد صيام، إلى جانب مجموعة من ضيوف الشرف، من بينهم ماجد المصرى، فتحي عبد الوهاب، حمدى الميرغنى، كريم عفيفى، محمد أنور، مصطفى أبو سريع وآخريت العمل من تأليف كيرو أيمن ومحمد بدوى، وإخراج خالد أبو غريب، وإنتاج ندى ورنا السبكى.
وتدور أحداث الفيلم في إطار اجتماعي، حيث يطرح عددًا من قضايا المرأة بشكل لايت.
السلم والثعبان2 يتصدر شباك التذاكر في السينمات السعودية .. تفاصيل