2025-11-09@02:11:09 GMT
إجمالي نتائج البحث: 1073
«المشی»:
(اخبار جدید در صفحه یک)
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- هل يبدو لك المشي 10 آلاف خطوة يوميًا هدفًا بعيد المنال؟ لا تقلق، مجرد زيادة بسيطة في نشاطك اليومي يمكن أن تُحدث فرقًا كبيرًا، بحسب دراسة جديدة.تُوصي الدكتورة ميلودي دينغ، أستاذة الصحة العامة في جامعة سيدني والمؤلفة الرئيسية للدراسة، بمحاولة الوصول إلى 7,000 خطوة يوميًا عندما يكون ذلك ممكنًا، معتبرة أن هذا الرقم هدف معقول وفعّال.الدراسة، التي نُشرت في مجلة The Lancet Public Health، الأربعاء ، استعرضت 31 دراسة سابقة حول العلاقة بين عدد الخطوات اليومية ومؤشرات صحية مثل:أمراض القلب والأوعية الدموية،والخرف،والسكري من النوع الثاني،والسرطان،وأعراض الاكتئاب،والوفاة المبكرة.أما النتائج فكانت لافتة، لأنّ الأشخاص الذين يمشون 7,000 خطوة يوميًا انخفض لديهم خطر: الوفاة من جميع الأسباب بنسبة 47% مقارنة بمن يخطون 2,000 خطوة فقط يوميًا.كما انخفض لديهم...
تشهد مضامير المشي في محافظة طريف إقبالًا متزايدًا من مختلف فئات المجتمع، من الكبار والشباب وحتى الأطفال، خلال الإجازة الصيفية.وأصبحت رياضة المشي خيارًا مفضلًا في فترة المساء للعديد من المواطنين والمقيمين لممارسة النشاط البدني في أجواء صحية وآمنة. وأكد عدد من مرتادي المضامير أن أجواء محافظة طريف في فترة المساء تُعد فرصة مناسبة لممارسة المشي، وزيادة مضامير المشي وتهيئتها كانتا سببين رئيسين في زيادة ثقافة المشي، وأسهمتا في رفع مستوى الوعي والاهتمام بالصحة العامة للإنسان، إضافة لدورهما في الدعم النفسي، والقضاء على الاكتئاب والتخفيف من الضغوط. وبيّن مختصون في المجال الصحي أن المشي يوميًا من (30) إلى (45) دقيقة يسهم في رفع اللياقة البدنية، والحفاظ على الوزن المثالي، وحرق السعرات الحرارية، إلى جانب دورها في الوقاية من العديد من...
نفذت جامعة الباحة ضمن مشاركتها في مهرجان صيف الباحة 2025 أمس، برنامج تحدي المشي تحت شعار "خطوة نحو الحياة"، بمشاركة عدد من أهالي وزوار الباحة، الذين تستهويهم رياضة المشي من مختلف الأعمار في قلب متنزه غابة رغدان.وأكدت الجامعة أن رياضة المشي تُعد شكلًا من أشكال الترفيه، إضافة إلى فوائدها الهائلة على مستوى الفرد والمجتمع، ومن هذا المنطلق نفذت البرنامج ضمن فعاليات "صيف الجامعة يجمعنا"، بالاستفادة من ممرات المشاة التي هيأتها أمانة المنطقة داخل الغابة، وأصبحت أنموذجًا ساعد على الممارسة المستمرة للرياضة في أجواء صحية بعيدة عن المعوقات والرتابة بمشاركة من الشباب وكبار السن والصغار على حد سواء خلال الفترة المسائية. يُذكر أن منطقة الباحة تجمع جمال الطبيعة والأجواء المعتدلة وتنوع الأنشطة الرياضية، وسط بيئة تفاعلية مفتوحة صُممت لتعزيز جودة...
نفذت جامعة الباحة ضمن مشاركتها في مهرجان صيف الباحة 2025 اليوم، برنامج تحدي المشي تحت شعار "خطوة نحو الحياة". جاء بمشاركة عدد من أهالي وزوار الباحة، الذين تستهويهم رياضة المشي من مختلف الأعمار في قلب متنزه غابة رغدان.رياضة المشيوأكدت الجامعة أن رياضة المشي تُعد شكلًا من أشكال الترفيه، إضافة إلى فوائدها الهائلة على مستوى الفرد والمجتمع، ومن هذا المنطلق نفذت البرنامج ضمن فعاليات "صيف الجامعة يجمعنا".أخبار متعلقة الأعلى 49 مئوية.. درجات الحرارة ونسب الرطوبة على مدن المملكةبالأسماء.. المملكة تحقق 4 جوائز في أولمبياد الأحياء الدولي 2025100 مليون شتلة.. المملكة تكشف مستهدفات زراعة الـ مانجروف حتى 2030 .article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } "خطوة نحو الحياة".....
كشفت دراسة علمية، حديثة، أنّ: "المشي يُضاعف تقريبا مدة عدم الشعور بالألم لدى من يتعافون من آلام أسفل الظهر، مقارنة بعدم القيام بأي شيء"، وذلك بحسب تقرير من جامعة ماكواري نشر في موقع "سايتك ديلي". وبحسب الموقع، فإنّه قد "تمّت متابعة أكثر من 700 مشارك لمدة تصل إلى ثلاث سنوات، كما تلقت مجموعة المشي جلسات تثقيفية إرشادية. لم يقتصر الأمر على انخفاض حالات تكرار الألم لديهم، بل انخفضت أيضا حاجتهم للرعاية الطبية وغيابهم عن العمل إلى النصف". يقول عدد من الباحثين إنّ: "هذا النشاط البسيط ومنخفض التكلفة يمكن أن يُحدث ثورة في الوقاية من آلام الظهر حول العالم، وهو أمر يُمكن لأي شخص تقريبا القيام به"، مؤكدين أنّ: "المشي يُقلل من خطر تكرار آلام الظهر إلى النصف". ...
نشرت صحيفة "نيويورك تايمز" الأمريكية، تقريرا، للصحفي سيمار باجاج، قال فيه إنه: "كان من المتعارف عليه أن مشي 10,000 خطوة في اليوم ضروري للحفاظ على اللياقة البدنية. لكن أبحاثا جديدة تشير إلى أن الفوائد الصحية للمشي تزداد تدريجيا، حتى تصل إلى حوالي 7,000 خطوة، قبل أن تستقر. ومع تزايد الأهداف اليومية، يصبح هذا الهدف أسهل تحقيقا". وبحسب دراسة، نُشرت الأربعاء الماضي، في المجلة الطبية "ذا لانسيت للصحة العامة"، تابع التقرير: "حلّلت بيانات من 57 دراسة، ووجد أن حتى المشي المعتدل يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالخرف وأمراض القلب والأوعية الدموية، من بين حالات أخرى، ما يُضاف إلى مجموعة واسعة من الأبحاث التي تربط المشي بطول العمر". وأضاف التقرير الذي ترجمته "عربي21" أنّه: "كما وجد التحليل أن الأشخاص الذين يمشون...
المشي لمدة 30 دقيقة أو أكثر يوميًا في معظم أيام الأسبوع يعد وسيلة رائعة لتحسين صحتك العامة أو الحفاظ عليها.طريقة عمل الكبدة الجمليمشروبات لعلاج الأملاح بالكلي والمسالك البوليةإذا لم تتمكن من تخصيص 30 دقيقة يوميًا، فتذكر أن المشي لمسافات قصيرة وبصورة متكررة قد يكون مفيدًا.كما إن المشي مع الآخرين قد يحول التمرين إلى مناسبة اجتماعية ممتعة.فوائد المشي يوميا أنت تحمل وزن جسمك عند المشي، يُعرف هذا باسم تمارين تحمل الوزن، من فوائد المشي ما يلي:زيادة اللياقة القلبية الوعائية والرئوية (القلب والرئة)انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغيةتحسين إدارة الحالات مثل ارتفاع ضغط الدم ، وارتفاع الكوليسترول ، وآلام المفاصل والعضلات أو تصلبها، ومرض السكريعظام أقوى وتوازن أفضلزيادة قوة العضلات والقدرة على التحملانخفاض الدهون في الجسمالمشي وسيلة رائعة لتحسين صحتك العامة أو...
توصلت دراسة بريطانية جديدة إلى أن المشي سبعة آلاف خطوة يوميا يقلل من خطر الوفاة المبكرة التي قد تنجم عن مختلف الأسباب إلى النصف تقريبا مقارنة بالمشي ألفي خطوة فقط. وذكرت دراسة نشرت في مجلة «لانسيت بابليك هيلث» أمس، أن المشي سبعة آلاف خطوة يوميا يحقق فوائد صحية كبيرة، كما يحمي من الإصابة بكثير من الأمراض، ومنها الخرف بنسبة 38 بالمئة، وبالاكتئاب بحوالي 22 بالمئة، والسكري بنحو 14 في المئة، كما يحد من خطر الإصابة بالسرطان. واستندت الدراسة في نتائجها إلى أسس علمية، إذ بادر فريق من الباحثين إلى تحليل 57 دراسة أخرى شملت 160 ألف شخص. وأوضح بادي ديمبسي المعد المشارك للدراسة والباحث الطبي في جامعة كامبريدج، أنه لم تعد هناك حاجة للوصول إلى عشرة آلاف خطوة يوميا لتحقيق...
وقد وجدت دراسة جديدة أن القيام بهذه الخطوات الكثيرة يوميًا يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري من النوع الثاني ومشاكل صحية أخرى. اعلان أصبح شعار المحافظة على صحة جيدة هو التالي: "المشي ثم المشي" والأحسن أن تكمل 10,000 خطوة كل يوم. لكن كم عدد الخطوات التي تحتاجها حقًا لجني الفوائد الصحية لهذا السلوك؟ وما الذي يفعله المشي بالضبط لجسمك؟ يشير بحث جديد إلى أن الرقم السحري هو حوالي 7000 خطوة يوميًا. ويرتبط الوصول إلى هذا الرقم بانخفاض خطر الإصابة بمشاكل صحية واسعة النطاق مثل الخرف وأمراض القلب والاكتئاب والسرطان والسكري من النوع الثاني. وفقًا لدراسة نُشرت في مجلة لانسيت للصحة العامة يوم الخميس فإن المشي يخفض من احتمال الإصابة بالسرطان بنسبة 6% كما أنه يبعد خطر الخرف بنسبة...
انتشر على مدار عقود هدف المشي اليومي بـ10 آلاف خطوة كمعيار للصحة واللياقة، لكن دراسة حديثة كشفت أن الرقم ليس دقيقا كما يعتقد الكثيرون. وقد وجدت دراسة، أن المشي 7000 خطوة يوميا يقلل بشكل كبير من خطر الوفاة والأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسرطان. وجاءت هذه النتائج من أكبر مراجعة علمية لعلاقة عدد الخطوات بالصحة، حيث جمع الباحثون بيانات من 57 دراسة مختلفة شملت أكثر من 160 ألف شخص تتبعوهم على مدار عقدين من الزمن، ودمجوا النتائج للكشف عن أنماط ربما لا تظهر في الدراسات الفردية. وأوضحت الدراسة أن الرقم 10 آلاف خطوة ظهر في الستينيات نتيجة حملة تسويقية لشركة يابانية لصناعة عدادات الخطى، ولم يكن مبنيا على أدلة علمية قوية كما هو شائع. واعتبر الباحثون أن أكبر المكاسب الصحية...
خلصت دراسة جديدة إلى أن المشي 7000 خطوة يومياً ربما يكون كافيا للحماية من عدد من الأمراض. وعلى الرغم من أن الكثيرين يضعون هدف المشي 10 آلاف خطوة في روتينهم اليومي، فإن البعض يجدون هذا الهدف صعب التحقق. وذكرت وكالة الأنباء البريطانية (بي ايه ميديا) أن بحثا جديدا أظهر أن عددا كبيرا من المنافع الصحية مثل خفض خطورة الإصابة بالخرف وأمراض القلب والموت المبكر، يمكن أيضا أن يتحقق جراء المشي خطوات أقل يوميا. كما خلص الخبراء إلى أنه حتى المشي لخطوات بسيطة تصل إلى 4000 يوميا يمكن أن يحقق منافع مقارنة بالمستويات المنخفضة للغاية من النشاط. ولكن الخبراء أشاروا إلى أن " المشي 10 آلاف خطوة يوميا مازال أفضل من 7000 خطوة". وشهدت الدراسة، التي ترأسها أكاديميون من جامعة سيدني...
دعا أستاذ واستشاري غدد الصماء وسكري الأطفال بمستشفى جامعة الملك عبدالعزيز بجدة البروفيسور عبدالمعين عيد الأغا، الآباء والأمهات بتشجيع أبنائهم، وخصوصًا الذين يعانون من زيادة الوزن، على رياضة المشي، وضبط النظام الغذائي الصحي، وأن يكونوا قدوة لهم في مشاركتهم المشي حتى يكون هناك التزام واقي وبشكل يومي، وخصوصا أن أمانات المدن انشأت العديد من المماشي.فوائد رياضة المشي وقال إن هناك فوائد عديدة لرياضة المشي بدرجاتها المختلفة، إذ تعتبر من أخف وأبسط وأفضل أنواع النشاط البدني، ولها فوائد صحية وجسدية ونفسية عديدة، منها تحسين صحة القلب، حرق السعرات الحرارية والمساعدة في تنظيم الوزن، وتقوية العضلات والعظام وخاصة عضلات الساقين وأسفل الظهر، وتحسين كثافة العظام، تحسين عملية الهضم وتنظيم حركة الأمعاء وتحسين عملية التمثيل الغذائي، وخفض مستويات السكر في الدم. 175 البروفيسور...
دعا أستاذ واستشاري غدد الصماء وسكري الأطفال بمستشفى جامعة الملك عبدالعزيز بجدة البروفيسور عبدالمعين عيد الأغا، الآباء والأمهات بتشجيع أبنائهم، وخصوصًا الذين يعانون من زيادة الوزن، على رياضة المشي، وضبط النظام الغذائي الصحي، وأن يكونوا قدوة لهم في مشاركتهم المشي حتى يكون هناك التزام واقي وبشكل يومي، وخصوصا أن أمانات المدن انشأت العديد من المماشي.فوائد رياضة المشيوقال إن هناك فوائد عديدة لرياضة المشي بدرجاتها المختلفة، إذ تعتبر من أخف وأبسط وأفضل أنواع النشاط البدني، ولها فوائد صحية وجسدية ونفسية عديدة، منها تحسين صحة القلب، حرق السعرات الحرارية والمساعدة في تنظيم الوزن، وتقوية العضلات والعظام وخاصة عضلات الساقين وأسفل الظهر، وتحسين كثافة العظام، تحسين عملية الهضم وتنظيم حركة الأمعاء وتحسين عملية التمثيل الغذائي، وخفض مستويات السكر في الدم.البروفيسور عبدالمعين عيد الأغا...
أميرة خالد أوضح طبيب الأسرة الدكتور سعود الشهري وجود علاقة وثيقة بين ممارسة رياضة المشي والوقاية من مرض الزهايمر. وقال الشهري، في مقطع فيديو نشره عبر حسابه الرسمي على منصة “إكس”، إن الدراسات العلمية أثبتت أن الأشخاص الذين يمارسون المشي بانتظام، تقل لديهم احتمالية الإصابة بالزهايمر بنسبة تصل إلى 25% مقارنة بغيرهم. ودعا الشهري إلى ضرورة الاستمرار في ممارسة المشي يوميًا، مؤكدًا أنه من أبسط وأروع الوسائل لتعزيز الصحة الجسدية . https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/07/X2Twitter.com_UEEUmME3TpySKRgz_1280p.mp4
البلاد (وكالات) حذّرت دراسة طبية حديثة من أن الإفراط في تناول دواء شائع؛ يُستخدم لعلاج عدد من الأمراض العصبية، قد يؤدي إلى تسريع مظاهر الشيخوخة لدى كبار السن. وتُستخدم هذه الأدوية في علاج حالات؛ مثل الانسداد الرئوي المزمن، واضطرابات المثانة، ومرض باركنسون؛ إذ تعمل على منع انتقال الإشارات العصبية، ما يؤثر على العديد من وظائف الجسم، التي يتحكم بها الجهاز العصبي. وأظهرت النتائج أن قوة القبضة لم تتأثر بشكل واضح، في حين لوحظ انخفاض كبير في سرعة المشي لدى من تناولوا هذه الأدوية لفترات طويلة، وهو ما يعد مؤشرًا خطيرًا، لأن تباطؤ المشي يرتبط بزيادة خطر الإعاقة والوفاة، وتراجع جودة الحياة في سن الشيخوخة. وأوصى الباحثون بضرورة تقليل الاعتماد على هذه الأدوية قدر الإمكان، بما يسهم في دعم الشيخوخة الصحية،...
أميرة خالد شدد استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، الدكتور خالد النمر، على أهمية المشي في الوقاية من أمراض القلب، مؤكدًا أن الحركة، ولو كانت بطيئة جدًا، أفضل بكثير من الخمول التام في تقليل احتمالات الوفاة القلبية مستقبلاً. وأوضح الدكتور النمر أن المشي بسرعة تقل عن 2.4 كيلومتر في الساعة يحقق فوائد صحية ملموسة، فيما تزداد هذه الفوائد طرديًا مع زيادة سرعة المشي، مثل المشي بسرعة تتجاوز 3 كيلومترات في الساعة، وذلك بغض النظر عن المدة الزمنية أو مقدار الطاقة المبذولة.
الرياض أكد الباحث في الطقس والمناخ عبدالعزيز الحصيني أن المملكة دخلت ثلث الصيف، ولا يزال أمامنا الثلثان المتبقيان، متوقعًا ارتفاعًا ملحوظًا في درجات الحرارة خلال الأيام المقبلة . ونصح الحصيني كبار السن خلال مداخلة مع برنامج الشارع السعودي، بكثرة شرب الماء خلال فصل الصيف خاصة لكبار السن والأطفال. وحذر في الوقت نفسه من المشي أو التعرض المباشر للشمس في أوقات الذروة، خصوصًا في فترات الظهيرة والعصر. كما شدد على ضرورة مراقبة الأطفال في المصايف، تجنبًا لأي مضاعفات صحية بسبب الحرارة المرتفعة. https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/07/9q6wc5m7VaEe6__n.mp4 https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/07/a9wQ8Cc_7Pnp-aw3.mp4
كشف طبيب القلب التدخلي الدكتور سانجاي بهوجراج عن عادة يومية بسيطة لكنها فعالة يمكن أن تُحدث فارقًا كبيرًا في صحة القلب، وهي المشي اليومي لمدة 20 إلى 30 دقيقة فقط يعزز أيضا المزاج وصحة الدماغ وطول العمر بشكل عام.سلط الضوء على أهمية المشي لمكافحة أمراض القلب وكتب: “لست بحاجة إلى اختراق طريقك إلى طول العمر. المشي لمدة 20 دقيقة اليوم يمكن أن يحمي قلبك لسنوات، البساطة تنقذ الأرواح.” يقول إن العادة اليومية للمشي يمكن أن “تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 50٪ تقريبا”.وفقا للدكتور أظهرت دراسة تحليل تلوي لعام 2023 أنه عندما يمشي الشخص 20-30 دقيقة فقط في اليوم، فإنه يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة تصل إلى 49٪.كشف هذا البحث أن وتيرة المشي الأسرع ترتبط أيضا بعدد...
كشف طبيب القلب التدخلي الدكتور سانجاي بهوجراج عن عادة يومية بسيطة لكنها فعالة يمكن أن تُحدث فارقًا كبيرًا في صحة القلب، وهي المشي اليومي لمدة 20 إلى 30 دقيقة فقط يعزز أيضا المزاج وصحة الدماغ وطول العمر بشكل عام.مشروب تريند بيعمل هلوسة.. أضرار الأشواجنداماذا يحدث لجسمك عند تناول عصير القصب يومياسلط الضوء على أهمية المشي لمكافحة أمراض القلب وكتب: "لست بحاجة إلى اختراق طريقك إلى طول العمر. المشي لمدة 20 دقيقة اليوم يمكن أن يحمي قلبك لسنوات، البساطة تنقذ الأرواح." يقول إن العادة اليومية للمشي يمكن أن "تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 50٪ تقريبا".وفقا للدكتور أظهرت دراسة تحليل تلوي لعام 2023 أنه عندما يمشي الشخص 20-30 دقيقة فقط في اليوم، فإنه يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة...
أطلق الاتحاد القطري للرياضة للجميع، تحت مظلة وزارة الرياضة والشباب، حملة وطنية طموحة تهدف للتشجيع على ممارسة رياضة المشي في المولات، تحت مسمى «تحدي الخطوات في المولات»، وقد انطلقت الفعاليات الأربعاء الماضي، وسوف تستمر يوميا حتى نهاية شهر أغسطس المقبل، بالتعاون مع سبعة من أبرز المراكز التجارية في الدولة، وهي الدوحة فيستيفال، والحزم مول، قطر مول، الحياة بلازا، طوار مول، أبو سدرة مول، ولاجونا مول. وتُقام الفعالية بشكل يومي داخل المولات المشاركة، لمدة شهرين، حيث اختير فستيفال مول سيتي، ليكون أول موقع لاستضافة تحدي 10 آلاف خطوة في المولات، يوم الأربعاء الماضي، حيث تجسدت معالم الحيوية والنشاط، من خلال مشاركة مختلف الفئات العمرية، من الشباب والأطفال، وكبار القدر، وقد انخرط بعض مرتادي المول في التحدي، وقد أعرب عدد منهم عن...
أطلقت أمانة محافظة جدة أمس الأول، مبادرة “جدة تمشي” في عدد من المسارات العامة المخصصة للمشي بمدينة جدة، بالتعاون مع وزارة الصحة، وفرع وزارة الرياضة، وتطبيق تحدي المشي، وذلك ضمن جهودها لتعزيز جودة الحياة وتحفيز أفراد المجتمع على ممارسة النشاط البدني، بما ينسجم مع مستهدفات رؤية المملكة 2030، لتحسين نمط الحياة وزيادة معدلات ممارسة الرياضة. وتشمل المبادرة التي تستمر حتى 19 يوليو الجاري، فعاليتين رئيسيتين: الأولى “تحدي الـ 60 دقيقة”، الذي يتيح للمشاركين المشي لمدة ساعة يوميًا، والثانية “تحدي النقاط”، وهو نظام تحفيزي داخل التطبيق يُمكّن المشاركين من جمع النقاط باستخدام كاميرا الهاتف كل يوم سبت في ممشى حديقة الأمير ماجد، وممشى اليمامة، وممشى الحمدانية.أخبار قد تهمك أمانة محافظة جدة تنهض بدورها الثقافي في تعزيز الهوية الثقافية والحضارية للمدينة 26...
ضمن جهودها لتعزيز جودة الحياة، وتحفيز أفراد المجتمع على ممارسة النشاط البدني، أطلقت أمانة محافظة جدة، مبادرة "جدة تمشي" في عدد من المماشي العامة، بمدينة جدة، وذلك التعاون مع وزارة الصحة، وفرع وزارة الرياضة، وتطبيق "تحدي المشي"، بما ينسجم مع مستهدفات رؤية السعودية 2030 في تحسين نمط الحياة وزيادة معدلات ممارسة الرياضة.وتستمر المبادرة حتى 19 يوليو الجاري، وتشمل فعاليتين رئيسيتين: الأولى "تحدي الـ 60 دقيقة"، والذي يتيح للمشاركين المشي لمدة ساعة يوميًا في أي ممشى يختارونه وبالوقت الذي يناسبهم، والثانية "تحدي النقاط"، وهو نظام تحفيزي داخل التطبيق يُمكّن المشاركين من جمع النقاط باستخدام كاميرا الهاتف كل يوم سبت في المماشي الرئيسية، وتشمل ممشى حديقة الأمير ماجد، ممشى اليمامة، وممشى الحمدانية.المدير العام للمسؤولية المجتمعية بأمانة جدة، المهندس هتان حموده، قال إن...
أطلقت أمانة محافظة جدة أمس الخميس (3 يوليو 2025) مبادرة “جدة تمشي” في عدد من المماشي العامة بمدينة جدة، بالتعاون مع وزارة الصحة، وفرع وزارة الرياضة، وتطبيق تحدي المشي، وذلك ضمن جهودها لتعزيز جودة الحياة وتحفيز أفراد المجتمع على ممارسة النشاط البدني، بما ينسجم مع مستهدفات رؤية السعودية 2030 في تحسين نمط الحياة، وزيادة معدلات ممارسة الرياضة. وتستمر المبادرة حتى 19 يوليو، وتشمل فعاليتين رئيسيتين: الأولى “تحدي الـ 60 دقيقة”، الذي يتيح للمشاركين المشي لمدة ساعة يومياً في أي ممشى يختارونه، وبالوقت الذي يناسبهم، والثانية “تحدي النقاط”، وهو نظام تحفيزي داخل التطبيق، يُمكّن المشاركين من جمع النقاط باستخدام كاميرا الهاتف كل يوم سبت في المماشي الرئيسية، ويشمل ممشى حديقة الأمير ماجد، وممشى اليمامة، وممشى الحمدانية. وأوضح المدير العام للمسؤولية المجتمعية...
تشهد البلاد خلال الأيام الحالية، ارتفاعا فى درجات الحرارة، والتى يتزامن معها ارتفاع فى مستويات الرطوبة، والتى تزيد من الشعور بدرجات الحرارة المرتفعة، بنسبة تصل إلى 3 درجات أعلى من درجة الحرارة المسجلة. وتعد رياضى المشى، من أبسط وأسهل التمارين الرياضية التى يمكن لأى شخص أن يمارسها، سواء بهدف إنقاص الوزن أو لزيادة اللياقة البدنية والحفاظ على الصحة العامة، لكن المشى خلال درجات الحرارة العالية يستلزم اتخاذ بعض الاحتياطات، لتجنب المشكلات الصحية المرتبطة بالحرارة، وفقا لموقع “Times of India”.تأثير الحرارة المرتفعة على الجسم قد يؤدي التعرض الطويل للحرارة الشديدة إلى أمراض مرتبطة بالحرارة، مثل الإجهاد الحراري أو حتى ضربة الشمس، والتي قد تكون مهددا للحياة فى حالة عدم تلقى العلاج اللازم. لذلك ينبغي على من يمارس المشي يوميًا مراعاة بعض...
كشفت دراسة علمية حديثة أن المشي اليومي يمكن أن يكون وسيلة فعّالة وغير مكلفة للوقاية من آلام أسفل الظهر المزمنة، وهي مشكلة صحية يعاني منها الملايين حول العالم، وأظهرت النتائج أن المشي لأكثر من 78 دقيقة يوميًا يقلل من خطر الإصابة، فيما تزداد الفوائد بزيادة مدة المشي وكثافته، وذلك حسب الدراسة التي نُشرت في مجلة (JAMA Network Open) ونشرها (موقع تايمز ناو).تكبير الشفاه لم يعد حكرًا على النساء.. موضة رجالية في هذه الدولةطفرة طبية.. طريقة جديدة لعلاج الشيخوخة وأمراض الدماغ باستخدام هذا البروتين| تفاصيلحقائق عن ألم أسفل الظهر المزمنيُعرّف ألم أسفل الظهر المزمن بأنه ألم أو تصلب يستمر لمدة لا تقل عن ثلاثة أشهر. ويُعد هذا النوع من الألم شائعًا للغاية بين الرجال والنساء من مختلف الفئات العمرية، حيث تشير...
انتهت بلدية جوف بني هاجر، من تنفيذ أعمال إنشاء مضمار مشي رياضي في يكرب، وذلك لتعزيز معايير جودة الحياة، والتي تستهدف من ضمن محاورها توفير أرقى مستويات الحياة والبيئة السكنية والمرافق الترفيهية التي تحقق تطلعات المجتمع وتلبي احتياجاتهم. وقال رئيس بلدية جوف بني هاجر المهندس خلف بن عبيد المطيري، إن مضمار المشي الرياضي، الذي تم إنشاؤه يهدف إلى تشجيع رياضة المشي والمحافظة على الصحة العامة، وزيادة نسبة ممارسة المواطنين للرياضة بشكل منتظم.أخبار متعلقة خلال 48 ساعة.. زراعة مشبك قلب لسبعيني في الأحساءأمير الشرقية يكرم الداعمين للبرامج الموسمية لجمعية البر بالمنطقةوأوضح أن الطول الإجمالي لمضمار المشي يصل إلى 500 متر، وتغطيه المساحات الخضراء بأكثر من 1320 متر مربع، وزراعة 50 شجرة، كما زُود بعدد من الجلسات الجانبية، وكذلك تم تركيب 25 عمود...
أميرة خالد نبه طبيب الأسرة، سعود الشهري، بفوائد المشي السريع على صحة الجسم. ونصح بالمشي 30 دقيقة متواصلة في اليوم بوتيرة سريعة، مضيفا أن المشي يساعد على التحكم بسكر الدم. ولفت إلى أن المشي يرفع كفاءة الانسولين، ويساعد في خفض رفض الجسم للانسولين، وحرق الدهون الثلاثية. وأشار إلى أن المشي يخفض أيضا الكوليسترول الضار وترفع النافع، كما أنها تدعم صحة المرارة وتكافح تكون الحصوات، وتدعم صحة الغدة الدرقية وعملها. كما يدعم المشي صحة الكلى ويكافح تكون وترسب الحصوات، ويزيد من مرونة المفاصل وتغذيتها، كما يزيد من كثافة وصلابة العظام.
أنهت بلدية محافظة الخفجي من أعمال إنشاء مضمار مشي مخصص لرياضة المشي، في حي السلام، بطول 1 كيلو متر، ومساحة 19240 متر مربع، وذلك لتعزيز معايير جودة الحياة. من جهته أوضح رئيس بلدية محافظة الخفجي المهندس محمد بن علي اليامي، بأن مشروع مضمار المشي الرياضي يهدف إلى تشجيع رياضة المشي والمحافظة على الصحة العامة، وزيادة نسبة ممارسة المواطنين للرياضة بشكل منتظم.أخبار متعلقة الدمام.. إعادة تأهيل شارع 14 لتسهيل الحركة في حي السوقتأهيل 63 طالبا بمختبرات الفيروسات والطفيليات وسلامة الأسماك بالشرقية .article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } بطول 1 كم.. إنشاء مضمار لتشجيع رياضة المشي في الخفجي - اليومخدمات المشروعوأبان اليامي، إن المساحة الإجمالية لمضمار المشي...
كشف باحثون من الجامعة النرويجية للعلوم والتكنولوجيا عن نتائج دراسة حديثة تشير إلى أن المشي اليومي لأكثر من 100 دقيقة قد يُساهم في تقليل خطر الإصابة بآلام أسفل الظهر المزمنة بنسبة تصل إلى 23%.المشي 100 دقيقة يوميًا يقلل خطر الإصابة بآلام الظهر المزمنةوأوضح الباحثون، أن آلام أسفل الظهر تُعد من المشكلات الصحية الشائعة التي تطال الأشخاص من مختلف الأعمار، وتشكل 7.7% من إجمالي سنوات الإعاقة على مستوى العالم، مما يجعلها من بين أكثر الحالات المرضية تكلفةً في أنظمة الرعاية الصحية، لا سيما في الولايات المتحدة التي تسجل أعلى معدلات إنفاق على علاج آلام الظهر.البصل الأخضر.. كنز غذائي يحمي القلب والعينين ويعزّز المناعة | فوائد غير متوقعةدراسة: النوم لساعات إضافية في عطلة نهاية الأسبوع يقي من فقدان السمع عند الكبرورغم توصيات...
#سواليف أظهرت دراسة نرويجية جديدة أن #المشي_المنتظم يوميا يمكن أن يقلل من #خطر #الإصابة بآلام #أسفل_الظهر المزمنة، لكن الأهم من السرعة هو مدة المشي. وتوصل فريق البحث إلى أن المشي لمدة أطول يوميا يرتبط بانخفاض واضح في احتمال الإصابة بهذه الحالة الشائعة والمؤلمة. وشددت الدراسة على أن “معدل المشي اليومي أهم من متوسط شدة المشي في تقليل خطر آلام أسفل الظهر المزمنة”. مقالات ذات صلة منها إنقاص الوزن.. 10 فوائد لاستبدال القهوة بالشاي الأخضر 2025/06/17 واعتمدت الدراسة على بيانات أكثر من 11000 شخص، ممن تزيد أعمارهم عن 20 عاما. ولم يكن أيّ من المشاركين يعاني من آلام مزمنة في أسفل الظهر عند بدء الدراسة، وتم تقييم حالتهم الصحية في الفترة ما بين عامي 2017 و2019، ثم تمت متابعتهم مجددا...
صراحة نيوز-أظهرت دراسة نرويجية حديثة أن المشي المنتظم يوميًا يقلل من خطر الإصابة بآلام أسفل الظهر المزمنة، مع تأكيد الباحثين أن مدة المشي أهم من سرعته. اعتمد فريق البحث على متابعة أكثر من 11 ألف شخص فوق سن 20 عامًا، لم يعانوا من آلام مزمنة في أسفل الظهر عند بداية الدراسة. تم تقييم حالتهم الصحية بين عامي 2017 و2019، ثم تمت متابعتهم مجددًا بين 2021 و2023، باستخدام أجهزة تتبع الحركة لقياس نشاطهم اليومي. وأظهرت النتائج أن المشي لأكثر من 100 دقيقة يوميًا (حوالي ساعة وأربعين دقيقة) يقلل من خطر الإصابة بآلام أسفل الظهر المزمنة بنسبة 23% مقارنة بمن يمشون أقل من 78 دقيقة يوميًا، بينما ارتبط المشي لأكثر من 125 دقيقة يوميًا بانخفاض الخطر بنسبة 24%. بعد حوالي أربع سنوات...
خاص تحول حلم عروسٌ بريطانية في فقدان الوزن قبل حفل زفافها لرحلة مؤلمة بسبب عملية التكميم التي أجرتها. وذكرت بيتي هانت الفتاة التي تبلغ من العمر 24 عاما أنها خضعت في 2023 لعملية تكميم وفقدت الوزن خلال عام . وأضافت أن عملية التكميم أدت لعدة مضاعفات جعلت حياتها غير طبيعية، فلم تعد تحتفظ بالطعام في معدتها، وبدأت تشعر بالدوار، وتفقد قدرتها على المشي، وأصيبت برعشة في يدها. وشخص الأطباء مرض بيتي بـ “اعتلال دماغ فيرنيك”، وهو حالة دماغية تُهدد الحياة، ناتجة عن نقص فيتامين ب1، ودخلت المستشفى لمدة 4 أشهر لتلقي المحاليل الوريدية والعلاج الطبيعي، مما جعلها تخشى ألا تنجو أو تتعافى بما يكفي لحضور يوم زفافها. واضطرت بيتي إلى السير في الممر يوم عرسها، باستخدام عكاز في سبتمبر الماضي،...
يحمل المشي الكثير من المعاني والدلالات المتعلقة بالشخصية، اللباقة، وأيضاً الصورة العامة، سواء كنت رجلاً أو امرأة، حيث تعطي طريقة مشيتك انطباعًا أوليًا مهمًا عنك، وتعتبر جزء مهم من لغة الجسد، فيما يلي تعرف على أهم القواعد والاتيكيت المشي سواء للرجال أو النساء.إتيكيت المشي للرجال والنساءإليك أبرز قواعد إتيكيت المشي للرجال والنساء:إتيكيت المشي للرجاليجب أن يكون الظهر مستقيمًا، الرأس مرفوعًا، النظر إلى الأمام وليس للأسفل.لا تكن الخطوات سريعة جدًا أو بطيئة جدًا. حافظ على توازن جيد بين الثبات والمرونة.من الأفضل أن يسير الرجل على يمين المرأة.يجب المشي بجانب وليس أمام المرأة وإظهار الاحترام يقتضي السير بجانب المرأة وليس أمامها أو خلفها.انتبه ولا تضع اليدين في الجيوب خلال المشي إلا في أجواء غير رسمية والأفضل أن تتحرك اليدان بشكل طبيعي.المحافظة على...
نشر موقع “صدى البلد”، عددًا من الأخبار المهمة في مجالي المرأة والمنوعات خلال الساعات الماضية، حيث تم التطرق إلى أهم الموضوعات التي أثارت الجدل عبر مواقع التواصل الاجتماعي، وشهدت اهتمامًا من قبل مُتابعي السوشيال ميديا، ومن أبرزها..نشرة المرأة والمنوعاتشرب كوب من الماء الساخن على الريق ..ستتفاجأ بالنتيجةفوائد المشي لمدة 30 دقيقة يومياًجمال شعبان: تناول الزبدة يوميًا يحسن صحة القلب ويقلل خطر الإصابة بالسكربسبب حرارة الجو.. الطب البيطري يحذر من ثعابين الصيفقبل ما تقلب مصيفك كابوس.. اعرف إزاي تعالج حروق الشمسماذا يحدث للجسم عند تناول الفشار؟تشجيع الأنشطة.. علامات ونصائح للتعامل مع توتر الأطفالورم خطير يهدد الشباب ينتشر أسرع من سرطان القولونرفع الضغط وضيق الشرايين الأبرز.. مالا تعرفه عن أضرار السجائر الإلكترونية طباعة شارك المرأة والمنوعات نشرة المرأة والمنوعات صدى البلد...
المشي هو نشاط بسيط ومتاح للجميع، وله العديد من الفوائد الصحية والنفسية، إليك بعض الفوائد المهمة للمشي،بحسب ما نشره موقع medicalnewstoday. فوائد المشي لمدة ٣٠ دقيقة يومياً..١- من فوائد المشي أنه يساعد على تنشيط الدورة الدموية في الجسم وهو ما يساعد فى تقوية العظام والحفاظ على توازن الجسم.٢- تساعد رياضة المشي على تحريك عضلات الجسم بأكملها وتغذية خلايا وأنسجة المخ.٣- من فوائد المشي أنه يحد من الشعور بالقلق والتوتر. فقد أشارت الأبحات العلمية أن عملية الشهيق والزفير التى يمارسها الشخص خلال المشي، تساهم إلى حد كبير في الإسترخاء وتهدئة الأعصاب والتخفيف من الضغط النفسي.٤- كلما مشيتِ، ازدادت رشاقة منطقة الخصر. فالمواظبة على المشي تعمل على شد عضلات البطن وحرق الكثير من الدهون المختزنة في المنطقة المحيطة بالخصر.٥- من فوائد المشي أنه...
استعرض برنامج "ياهلا بالعرفج" مقطع فيديو في فقرة المشي مع الممثلان "محمد شايف" و"خالد زين" تحدثا من خلاله عن علاقتهما بالمشي والرياضة بشكل عام وعن أهم قرارت اتخذاها أثناء المشي، وفي ذلك يقول "محمد شايف": "اخترت تخصصي الجامعي وأنا أمشي كما أنا أفكار مقاطعي تأتي أثناء المشي..!" جاء ذلك أثناء استضافة عامل المعرفة في البرنامج الأسبوعي "ياهلا بالعرفج" على شاشة "روتانا خليجية" مع الإعلامي "مفرح الشقيقي"، وذلك في تمام الساعة الثامنة مساء. ومن خلال فقرة مزايين الكتب عامل المعرفة يستعرض كتاب "قصة مكتبة" للدكتور "عبدالله عبدالرحيم عسيلان"، وهو كتاب يتحدث عن بناء مكتبة خلال خمسين سنة تم تلخيصه في كتاب. وفي فقرة البرواز استعرض البرنامج مقطعاً مرئياً يعرض جولة في مسجد الشافعي التاريخي بجدة برفقة إمام المسجد الشيخ سليمان علوه....
وتعرض أنطونيو (35 عاما) لحادث خطير في ديسمبر/كانون الأول الماضي كاد أن يودي بحياته، بعد أن خرجت سيارته عن الطريق في منطقة ثيدون بويز إسكس في العاصمة لندن لتصطدم بالأشجار قبل أن تتحطم. وشارك أنطونيو مقطع فيديو عبر حسابه الرسمي بمنصة إكس وهو يحاول المشي مجددا، وأرفقه بمقاطع أخرى من عملية إعادة تأهيله ولحظات مؤثرة مع زملائه وعودته التدريجية إلى التدريبات واحتفال زملائه بأولى حصصه التدريبية معهم.اقرأ أيضا list of 2 itemslist 1 of 2شاهد.. غوارديولا حزين بسبب معاناة أطفال غزةlist 2 of 2جميع أبطال المسابقات الأوروبية الكبرى في موسم 2024-2025end of list وأشارت صحيفة "ذا صن" البريطانية إلى أن إحدى قدمي أنطوينو أُصيبت بكسر خطير خضع على إثره لعملية جراحية في نفس ليلة الحادث. وتحت عنوان "الإيمان سيتغلب على...
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- يتطلّب أداء مناسك الحجّ مجهودًا بدنيًا كبيرًا، ما يُعرّض الحجّاج للتعب والإرهاق، خصوصًا من لم يعتادوا على الحركة والنشاط البدني.لذلك، ينصح الموقع الإلكتروني الرسمي لـ"وزارة الصحة السعودية" باستعادة اللياقة البدنية قبل الحج من خلال اتّباع الخطوات التالية:ممارسة 150 دقيقة على الأقل أسبوعيًا من النشاط البدني معتدل القوة، مثل السباحة وركوب الدراجة الهوائيةممارسة المشي السريع لمدة 30 دقيقة يوميًا إذا كنت تعاني من الخمول البدنييمكن تقسيم مدة المشي إلى 3 جلسات يوميًا تصل مدة كل منها 10 دقائقممارسة تمارين الإحماء لمدة تترواح بين 5 و10 دقائق يوميًاجعل أنشطتك أكثر حركة، مثل استخدام الدرج بدلًا من المصعدفي حال كنت تُعاني من حالة طبية مزمنة، يجب استشارة الطبيب حول نوع ومقدار النشاط البدني المسموح لوضعك الصحي.
نشر موقع “صدى البلد”، عددًا من الأخبار المهمة في مجالي المرأة والمنوعات خلال الساعات الماضية، حيث تم التطرق إلى أهم الموضوعات التي أثارت الجدل عبر مواقع التواصل الاجتماعي، وشهدت اهتمامًا من قبل مُتابعي السوشيال ميديا، ومن أبرزها..نشرة المرأة والمنوعاتدراسة: تغذيتك تنقذ حياتك .. أطعمة على مرضى سرطان القولون تجنبهاهل تعاني من قلة النوم؟.. مكملات غذائية تساعدك على النوم بعمقاكتشف علاج نزيف الأنف وعلامات الخطرمع دخول الصيف.. روائح التكييف الكريهة تنذر بهذه المشكلةاتعشى واتمشى.. المشي بعد الأكل وسيلة لتنظيم سكر الدمفوائد الأرز الأسود تفوق التوقعات.. أبرزها مقاومة الأنسولين والسرطاننصائح هامة قبل شراء اللحوم في عيد الأضحى.. اتبعهااحذرها .. هذه الأطعمة تسرع الإصابة بأمراض الذاكرةلو هتصوم عرفة .. أطعمة ومشروبات لازم تبعد عنها بكرةطرق فعالة لتهدئة سرعة ضربات القلب بدون أدوية ...
في الوقت الذي تتزايد فيه معدلات الإصابة بمرض السكري حول العالم، يظل التركيز الأكبر منصبًا على الأدوية والنظام الغذائي كوسيلتين رئيسيتين للتحكم في مستويات السكر في الدم. لماذا يرتفع السكر في الدم بعد الأكل؟ ولا يعتبر المشي تمرينًا بسيطًا لتحسين اللياقة البدنية، بل أداة فعّالة في الوقاية من الأمراض المزمنة وتنظيم سكر الدم، حتى ولو تم لعدة دقائق فقط بعد تناول الطعام.اكتشف علاج نزيف الأنف وعلامات الخطرهل تعاني من قلة النوم؟.. مكملات غذائية تساعدك على النوم بعمقإلا أن خبراء الصحة يشيرون إلى دور فعّال ومغفَل غالبًا، وهو المشي المنتظم، الذي أثبت فعاليته في تحسين التحكم في الجلوكوز، وفقًا لما نشره موقع "تايمز أوف إنديا".ويقوم الجسم عقب تناول وجبة غنية بالكربوهيدرات بتحليل الطعام إلى جلوكوز يدخل مجرى الدم، ما يؤدي إلى ارتفاع نسبة...
بكين في خطوة لافتة على صعيد التطوير التكنولوجي، تمكن فريق بحثي من جامعة شمال شرق الصين من ابتكار روبوت متحول يتمتع بقدرات مزدوجة، إذ يستطيع المشي والقيادة على حد سواء، ما يمنحه مرونة عالية في التنقل عبر مختلف البيئات. ويمتاز الروبوت الجديد بخفة وزنه وقدرته على الحفاظ على توازنه ذاتيًا، مما يجعله مناسبًا للاستخدام في المهام التي تتطلب التنقل عبر تضاريس غير مستقرة أو وعرة. ووفقًا للباحثين، فإن التصميم يفتح آفاقًا واسعة أمام استخدامات متعددة في مجالات مثل البحث والإنقاذ، والاستكشاف، والنقل الذكي. ويعد هذا الابتكار خطوة متقدمة في مجال الروبوتات المتحركة، حيث يجمع بين الكفاءة في الأداء وسهولة التكيف مع المحيط، في وقت تتسارع فيه وتيرة الأبحاث الرامية إلى تطوير تقنيات قادرة على التفاعل بسلاسة مع البيئات المتغيرة والمعقدة....
مكة المكرمة في مشهد إنساني مؤثر داخل أروقة الحرم المكي، حاول أحد المتطوعين الشباب تقديم يد العون لحاجة جزائرية توقفت عن المشي بسبب كبر سنها، ليثير بموقفه تفاعلاً واسعًا بين رواد وسائل التواصل الاجتماعي. وتحدثت الحاجة الجزائرية عن تجربتها مع أحد المتطوعين الذين ساعدوها في التنقل داخل الحرم المكي، خاصة بعد أن توقفت عن المشي بسبب تقدمها في السن، موضحة : “كان يعاوني في المشي، وربي سبحانه وتعالى جمعني بهذا المتطوع الطيب، ودعيت له كأنه ولدي”. ومن جانبه، قال المتطوع يزن عامر: “التطوع بالنسبة لي هو عمل لله، وأنا هنا لأساعد الحجاج الذين لا يستطيعون المشي لمسافات طويلة، حاولت أساعد الحاجة الجزائرية وأقرب لها المسافة، وعندما عرضت عليها أخذ أجر رفضت”. https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/06/VvZsJFK_z8kqtmuS.mp4
أعربت سيدة من الجزائر عن ساعدتها وامتنانها بكيفية مساعدة أحد المتطوعين لها، بعد توقفها عن المشي في الحرم المكي لكبر سنها.وقالت الحاجة الجزائرية، في لقاء نشرته العربية السعودية، إن الله سبحانه وتعالى ساق لها هذا المتطوع، وأنها دعت له ولدها.وأوضحت أن المتطوع رفض أن يأخذ منها أي مقابل مالي بعد مساعدته لها.وقال يزن عامر، المتطوع في مكة، إنه يتطوع لوجه الله لتقديم المساعدة للحجاج لتقريبهم إلى محيط المسجد الحرام، لأن بعضهم لا يستطيع المشي لمسافات طويلة.وأكد أنه لا يتقاضى أجرًا نظير خدمته ومساعدته للحجاج، ويستمر في التطوع منذ بداية موسم الحج لنهايته.بعد توقفها عن المشي في #الحرم_المكي لكبر سنها.. حاجة جزائرية: ربي ساق لي هذا المتطوع ودعوت له كأنه ولدي #العربية_في_الحجعبر:@3limohm pic.twitter.com/DyoN2RSEuH— العربية السعودية (@AlArabiya_KSA) June 1, 2025 الحرم المكيالحجاجقد...
الشعور بالخمول بعد الأكل أمر شائع، فما إن نفرغ من طعام العشاء، حتى يشعر معظمنا بصعوبة في النهوض من مكانه؛ وهو ما فسرته دراسة أجريت عام 2021، بأن "حوالي 30% من الناس، يعانون من انخفاض سكر الدم بعد الأكل، مما يؤدي إلى الشعور بالخمول وتقلبات المزاج". "لكن الخمول بعد الأكل ليس أمرا يجب الاستسلام له"، كما تقول بريدي ويلكنز، مديرة اللياقة البدنية في مؤسسة صحة المرأة البريطانية، في مقالها على موقع "وومن هيلث"؛ مؤكدة أن "المشي بعد الأكل غيَّر صحتها في 30 يوما". فمع أن المشي قد يبدو آخر ما نرغب بفعله، إلا أن دراسات مختلفة أشارت إلى أن "المشي لمسافات قصيرة بعد الأكل، يمكن أن يُثبّت مستويات الأنسولين وسكر الدم".اقرأ أيضا list of 2 itemslist 1 of 2طالبت به...
الرياض تلقت مريضة مصابة بالتصلب اللويحي منذ 20 عاما، برنامج علاجي في مستشفى الشفاء بالقصيم، وتمكنت من المشي بعد 10 أعوام من الإعاقة الحركية. وقال ماهر العتيبي شقيق المريضة التي تدعى مهيّر العتيبي: “بدأنا رحلة العلاج قبل 10 سنوات، وصلنا إلى نيويورك وتعالجت هناك، ثم وصلنا إلى هنا”. وأضاف: “جلسنا فترة نحاول أن نجد مركز يتابعها، وجئنا لمستشفى الملك فهد في بريدة حيث أصبحت لا تتحرك أبدا”. وتابع” الطبيب أعطاها علاج كورتيزون وأخذت جرعتين، ثم ذهبوا للمركز، ومن بعد أول أسبوع بدأت تشعر بالتحسن والحركة في يديها”٠ وأكملت: “بدأت تتحرك وبنهاية أول شهر تفاجئنا أنها طلبت أن تمشي، كانت سعيدة جدا”. https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/05/x26YLFwFubVYQ5B-1.mp4
أميرة خالد تزداد مخاوف الناس من الإصابة بمرض الزهايمر مع التقدم في العمر، ولذلك توصي الدكتورة هيذر سانديسون، المختصة في الطب العصبي المعرفي، باتباع نهج يجمع بين التمارين البدنية والعقلية لتعزيز صحة الدماغ، هذا النهج، المعروف باسم “النشاط المزدوج”، يحفز الجسم والعقل معًا، مما يزيد من المرونة الدماغية ويساعد في الوقاية من التدهور المعرفي ومرض الزهايمر. تشير سانديسون إلى أن القيام بأنشطة مثل المشي أثناء التحدث أو حل الألغاز على جهاز المشي ينشط عدة مناطق في الدماغ، ويعزز المرونة الدماغية، كما توضح أن هذا الأسلوب يحاكي مواقف الحياة الواقعية التي تتطلب أداء مهام بدنية وعقلية في نفس الوقت، مما يساعد الدماغ على التعامل مع المهام المعقدة بشكل أفضل. وقد ركزت سانديسون على أربعة أنواع رئيسية من التمارين التي تعزز الأداء...
يأخذ "طريق كيليكيا التاريخي" في ولاية مرسين جنوبي تركيا زواره في رحلة فريدة بين أحضان الطبيعة والمعالم الأثرية، عبر تضاريس خلابة تمتزج فيها الجبال والوديان والقلاع التاريخية. ويمر الطريق الذي استغرق مشروع إحيائه 5 سنوات، ويمتد مئات الكيلومترات، عبر 4 مسارات رئيسية هي: طريق الحرير، وطوروسلار، وأولبا، وأفروديت، وفق بيان صادر السبت عن بلدية مرسين الكبرى. وجُهّزت هذه المسارات بـ38 مرحلة للمشي، زُوّدت جميعها بلافتات إرشادية ومعلوماتية وفق المعايير الدولية لتوجيه الزوار، حسب البيان. الطريق لا يوفر فقط مناظر طبيعية خلابة، بل يمنح زواره فرصة لاكتشاف تراث مرسين الثقافي والتاريخي، من خلال المرور بعدد من القلاع القديمة والمواقع الأثرية، إلى جانب 5 وديان كبرى يتمير "طريق كيليكيا التاريخي" بمعالمه الأثرية ومروه عبر تضاريس خلابة تمتزج فيها الجبال والوديان والقلاع التاريخية...
في إطار حرص الحملة الوطنية للتوعية بمرض السرطان (كان) على تنويع فعالياتها بهدف تعزيز الوعي المجتمعي بأهمية الوقاية من الأمراض السرطانية، وفي مقدمتها سرطان القولون، من خلال تعزيز مفاهيم التغذية الصحية والنشاط البدني، وتعزيزا لأهمية اتباع نمط حياة صحي، نظمت الحملة فعالية رياضية جديدة ضمن مبادرة التوعية بسرطان القولون التي انطلقت في مايو الجاري، وذلك تحت شعار «صحتك قرارك». وجاءت فعالية المشي التي أقيمت في «مجمع العاصمة مول» كجزء من هذه المبادرة، حيث تم تخصيص نقطة تجمع للحملة داخل المجمع لتنطلق منها المشاركات عبر ممر المشي المخصص. وتم تنظيم الفعالية وفق 3 مستويات جولتان منها للمبتدئين، و5 جولات للمستوى المتوسط، و10 جولات للمستوى المتقدم. وقد تميزت الفعالية بجو تفاعلي مشجع، حيث تم تقديم هدايا عينية للمشاركين، إضافة إلى توزيع كتيبات...
الرياض كشف المدرب الرياضي عبد الله الدباس عن بعض النصائح للحجاج قبل أداء مناسك الحج. وقال الدباس من خلال مداخلة له على قناة الإخبارية: ” أنصح الحجاج بتهيئة أجسامهم بدنيًا من خلال ممارسة تمارين المقاومة العضلية مرتين أسبوعيًا، ورفع مستوى اللياقة القلبية يوميًا لمدة 20 إلى 30 دقيقة سواء عن طريق المشي أو ركوب الدراجة”. وأوضح المدرب الرياضي أن أداء المناسك يحتاج إلى مجهود بدني كبير لأن مدة المشي طويلة، والمجهود البدني والقوة العضلية يجب أن تتوافر نظرًا لقوة التدافع والزحام بين الحجاج. https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/05/X2Twitter.com_DtYJAuCQhK5xScq-_720p.mp4
تحت سحابة من دخان البخور وعلى وقْعِ موسيقى منطقة مقدونيا في شمال اليونان، يتأرجح الرجال والنساء ببطء قبل أن يخلعوا أحذيتهم ويندفعوا بسرعة إلى الجمر حفاةً. منذ مئة عام، تُواظب أربع بلدات من هذه المنطقة، الواقعة على الحدود مع بلغاريا، على إحياء طقس المشي على الجمر في عيد القديسين قسطنطين وهيلانة الأرثوذكسي.يجذب هذا التقليد المُسمى "أناستيناريا" ("تنهدات" باليونانية) في 21 مايو من كل عام عددا كبيرا من الزوار. يقول سوتيريس تزيفيليس (86 عاما) الذي يتذكر هذا التقليد منذ طفولته في قرية "آيا إيليني" في منطقة "سيريس" في حديث صحفي إن "أولئك الذين يمشون على النار لا يحبون التحدث عن ذلك كثيرا".ويروي أن ممارسي هذا الطقس وتُطلق عليهم تسمية "أناستيناريديس" كانوا يُستدعون عندما يمرض أحد للمساعدة في علاجه. ...
أميرة خالد أكد مدرب ولاعب كمال الأجسام تركي القحطاني أن المشي لا يُعد وسيلة كافية للإحماء قبل التمارين، خصوصًا إذا كان بوتيرة بطيئة، مشيرًا إلى أن الإحماء الفعال يتطلب رفع معدل ضربات القلب إلى ما بين 110 و130 نبضة في الدقيقة، وهو ما لا يتحقق بمجرد المشي العادي. وأوضح القحطاني أن الإحماء الصحيح يساعد على تهيئة الجسم للنشاط البدني، ويقلل من فرص التعرض للإصابات، مؤكدًا أن كثيرًا من الممارسين يخطئون في هذه الخطوة الأساسية، مما ينعكس سلبًا على أدائهم داخل النادي أو أثناء التمرين. وشدد على ضرورة ممارسة الرياضة تحت إشراف مختص في الأشهر الخمسة الأولى، مبينًا أن هذه المرحلة تمنح المتدرب فهمًا أفضل لجسمه وطريقة استجابته التمارين، وبعد هذه الفترة، يكون الشخص مؤهلاً بشكل أكبر لممارسة التمارين بمفرده واتباع...
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- عشرة أساور ذهبية، و17 علبة سيجار، وعلبة بودرة، ومشط، و598 قطعة نقدية ذهبية.. تُشكّل جميعها جزءًا من الكنز الثمين والغامض إلى حد ما، الذي عثر عليه اثنان من هواة المشي بالطبيعة صدفة، شمال شرق جمهورية التشيك.كان الرجلان اللذان فضّلا عدم الكشف عن هويتهما، يسلكان طريقًا مختصرًا عبر غابة في جبال كركونوشه، وهي منطقة مشهورة بمساراتها الخاصة بهواة المشي في الطبيعة، عندما لاحظا صندوقًا من الألمنيوم بارزًا من جدار صخري.بعدما فتحاه واكتشفا ما بداخله، نقلاه فورًا إلى متحف بوهيميا الشرقية في مدينة هرادتس كرالوفي القريبة، وفق ما ذكره ميروسلاف نوفاك، رئيس قسم الآثار بالمتحف.
استعرض برنامج "ياهلا بالعرفج" "مقطع فيديو في فقرة المشي مع الأستاذ "عبد الحميد العمري" تحدث من خلاله عن علاقته القديمة بالمشي، ويحكي عن استمتاعه بالمشي لأنه يرى بأنه يفتح آفاق كثيرة ويرى وهو يمشي ما لا يراه وهو بسيارة، كما يقول: "أمشي من أيام الثانوية وقد مشيت من الحي الدبلوماسي إلى المربع وأغلب أفكاري تأتيني أثناء المشي"..! جاء ذلك أثناء استضافة عامل المعرفة في البرنامج الـسبوعي "يا هلا بالعرفج" على شاشة "روتانا خليجية" مع الإعلامي "مفرح الشقيقي"، وذلك في تمام الساعة الثامنة مساء. ومن خلال فقرة مزايين الكتب عامل المعرفة يستعرض كتاب "هكذا تحصل على وظيفتك التالية" للمؤلفة "أندريا كاي"، وهذا الكتاب يعتبر نظرة داخلية على مايريده أصحاب العمل من طالب العمل، وهو يعد دليلاً عملياً يساعد الباحثين عن العمل...
قدم الدكتور خلدون الحورانى خبير التغذية،عبر صفحته الشخصية على الفيسبوك، أفضل أوقات المشي لحرق الدهون والذي يعتبر من أههم فوائد المشي للتخسيس .فوائد المشى للتخسيس..1-الصباح الباكر، يعد المشي في الصباح الباكر(ما يقارب الساعة السابعة صباحاً) خاصة قبل تناول وجبة الفطور يساعد بشكل كبير على حرق الدهون.2-المشي بعد الظهر ( ما بين الساعة الثانية بعد الظهر إلى السادسة عصراً)، قد لا يكون لك وقت متاح لممارسة المشي صباحاً، لذا بإمكانك تعويضها بعد الظهر، إذ يجدد ذلك نشاطك لإكمال باقي اليوم بحيوية ونشاط، حيث تبين أن درجة حرارة الجسم في هذه الأوقات تكون على ما يمكن، مما يزيد من حركة العضلات إذ تكون في ذروة نشاطها.3-المشي ليلاً، إذ قد لا تجد الوقت المناسب للمشي بسبب أعمالك اليومية، لذا قد يساعد المشي مساءاً...
تعتبر رياضة المشي من أبسط وأسهل الرياضات التي بإمكانك ممارستها بشكل يومي، وهي رياضة مثالية خفيفة لإنقاص الوزن وبقاء صحة الجسم والقلب جيدة وتعمل أيضاً على تنشيط الدورة الدموية وتحسين اللياقة البدنية، حيث تحتاج الرياضة إلى ممارسة مستمرة ويومية من أجل الحصول على أكبر فائدة منها، في هذا المقال سنتعرف على فوائد المشي ١٠ آلاف خطوة في اليوم وفوائدها القيّمة في الصباح:اقرأ ايضاًدعاء لتسهيل المشي والتخلص من التعب والارهاقفوائد المشي ١٠ آلاف خطوة في اليومالمشي هو شكل من أشكال التمارين الهوائية فهو يساعد على رفع المزاج ويجعل صحتك جيدة، وفيما يلي أهم فوائد المشي ١٠ آلاف خطوة في اليوم:تعزيز المناعةمعالجة دوالي القدمينتنحيف الساقين والذراعينيخفف من أعراض الاكتئاب والقلقيقلل من دهون الجسمتعزيز صحة الجهاز الهضميتقليل السيلوليتتحسين الصحة العقليةتقليل من خطر الإصابة...
شمسان بوست / متابعات: يرفع نقص النشاط البدني احتمالية الإصابة بأمراض خطيرة كثيرة، بما في ذلك السرطان. ولكن المشي المنتظم يمكن أن يساعد في حماية الصحة. ووفقا لدراسة أجرتها جامعة “أكسفورد” البريطانية، تمت مراقبة أكثر من 85000 من سكان بريطانيا لمدة ست سنوات باستخدام أجهزة تتبع النشاط. وكشفت الدراسة عن قانون واضح، وهو: كلما زاد عدد الخطوات اليومية، قلّت فرصة الإصابة بالسرطان بغض النظر عن سرعة المشي. وتبدأ التغييرات الإيجابية الأولى في الصحة بعد تحقيق 5000 خطوة يوميا، بينما تظهر تأثيرات ملحوظة عند بلوغ 7000 خطوة، ووفقا للدراسة، فإن المشي بهذا العدد من الخطوات يقلل خطر الإصابة بالسرطان بنسبة 11%، كما ذكرت صحيفة “ديلي ميل”.وعند بلوغ 9000 خطوة يوميا ينخفض الخطر إلى 16%، لكن الخبراء لم يلاحظوا...
إنجلترا – يرفع نقص النشاط البدني احتمالية الإصابة بأمراض خطيرة كثيرة، بما في ذلك السرطان. ولكن المشي المنتظم يمكن أن يساعد في حماية الصحة. ووفقا لدراسة أجرتها جامعة “أكسفورد” البريطانية، تمت مراقبة أكثر من 85000 من سكان بريطانيا لمدة ست سنوات باستخدام أجهزة تتبع النشاط. وكشفت الدراسة عن قانون واضح، وهو: كلما زاد عدد الخطوات اليومية، قلّت فرصة الإصابة بالسرطان بغض النظر عن سرعة المشي. وتبدأ التغييرات الإيجابية الأولى في الصحة بعد تحقيق 5000 خطوة يوميا، بينما تظهر تأثيرات ملحوظة عند بلوغ 7000 خطوة، ووفقا للدراسة، فإن المشي بهذا العدد من الخطوات يقلل خطر الإصابة بالسرطان بنسبة 11%، كما ذكرت صحيفة “ديلي ميل”. وعند بلوغ 9000 خطوة يوميا ينخفض الخطر إلى 16%، لكن الخبراء لم يلاحظوا أي فوائد إضافية في تجاوز هذا العدد من الخطوات. وليس كثافة...
دشّن مجمع إرادة والصحة النفسية بالدمام، مبادرة صحية نوعية تحت عنوان ”أمش 30“، والتي تحمل شعار ”إرادة تمشي“. googletag.cmd.push(function() { googletag.display('div-gpt-ad-1600588014572-0'); }); وتهدف هذه المبادرة بشكل أساسي إلى تشجيع العاملين في المجمع وكذلك المراجعين على تبني رياضة المشي كجزء من نمط حياتهم اليومي.أخبار متعلقة بمشاركة 25 متطوعًا.. ورشة عمل لتعزيز المشاركة المجتمعية في الدمامأمير المنطقة الشرقية يرعى حفل إطلاق برنامج "تطوع الشرقية"وشهد انطلاق الفعالية حضور رئيس تشغيل المجمع، الدكتور مرجع اليامي، بالإضافة إلى عدد من منسوبي المجمع.السلوكيات الصحية الإيجابيةوأكدت إدارة المجمع في بيان لها أن هذه المبادرة الطموحة تسعى في المقام الأول إلى تعزيز السلوكيات الصحية الإيجابية داخل المجتمع، وتشجيع كافة العاملين في المجمع وزواره على أهمية ممارسة النشاط البدني بشكل منتظم.وتهدف إلى ترسيخ أهمية تبني العادات الصحية السليمة ونشر ثقافة...
صراحة نيوز ـ نظمت دائرة المرافق والبرامج الرياضية في أمانة عمان الكبرى صباح اليوم الاثنين (مهرجان المشي للسيدات) ضمن الفعاليات السنوية للدائرة. وشارك في المهرجان الذي أقيم في مدينة الملك عبدالله الثاني الرياضية، في القويسمة 70 مشاركة، من موظفات أمانة عمان الكبرى، وسيدات المجتمع المحلي. وقالت المديرة التنفيذية للشؤون الرياضية في الأمانة الدكتورة منال العبداللات، إن إقامة المهرجان تهدف إلى تحويل مفهوم الرياضة لدى السيدات إلى نهج وسلوك، وترسيخ مفهوم المشاركة غير التنافسية برفع مستوى الوعي بالصحة الرياضية. من جهته بين مدير دائرة المرافق والبرامج الرياضية أرويج أبو جاموس، أن أهمية هذه المهرجانات تهدف إلى تعميم ونشر رياضة المشي لما لها من فوائد صحية، مشيرة إلى إطلاق عدد من الفعاليات الرياضية احتفاءً بعيد الاستقلال التاسع والسبعين.
نجح مستشفى الدكتور سليمان الحبيب بالخبر، وعبر تقنية الروبوت الجراحي "Robotic Surgery"، في إنهاء معاناة استمرت لسنوات لمراجع يبلغ من العمر 60 سنة، يشكو من ألم حاد ومزمن بمفصل الركبة اليسرى، وصعوبة في الحركة والمشي وصعود السلم، الأمر الذي أعاقه عن أداء أنشطته اليومية. ذكر ذلك الدكتور محمد سكيك استشاري طب وجراحة العظام واستبدال المفاصل، الحاصل على الزمالة البريطانية والكندية رئيس الفريق الطبي المعالج. والذي أضاف أن المراجع وصل إلى العيادة على كرسي متحرك، وعند الإستماع إلى شكواه والاطلاع على ملفه الطبي وإجراء الفحص السريري، تَبين أنه لا يستطيع ثني الركبة أكثر من 90 درجة فقط، كما انه يعاني من آلام شديدة في مفصل الركبة اليسرى توقظه من النوم، بالإضافة إلى إصابته بالسمنة، واعتماده على الكرسي المتحرك في كافة تحركاته.أخبار...
بعد دراسات موسعة شملت أكثر من 85 ألف شخص في المملكة المتحدة، توصل مجموعة من العلماء، إلى حقيقة طبية تفيد بأن المشي اليومي مرتبط بانخفاض خطر الإصابة بـ13 نوعًا مختلفًا من السرطان.وخلال الدراسة، ارتدى المشاركون أجهزة تتبع النشاط التي تقيس مقدار وكثافة حركتهم اليومية، وفي المتوسط، تابع الباحثون نتائج المشاركين بعد 6 سنوات، فوجدوا نمطًا واضحًا، يفيد بأنه كلما زادت الخطوات، انخفضت مخاطر الإصابة بالسرطان، بغض النظر عن سرعة تلك الخطوات. وبدأت الفوائد بالظهور عند نحو 5000 خطوة يوميًا، وأي خطوة أقل من ذلك لم تقدم حماية كبيرة.. وعند 7000 خطوة، انخفض خطر الإصابة بالسرطان بنسبة 11%. وعند 9000 خطوة، انخفض بنسبة 16%. أما عند تجاوز 9000 خطوة، فقد استقرت الفوائد، وأصبح الفرق في تقليل المخاطر هامشيًا، وتفاوت بشكل طفيف...
المناطق_متابعاتكشفت دراسة موسعة في المملكة المتحدة، شملت أكثر من 85 ألف شخص، أن المشي اليومي مرتبط بانخفاض خطر الإصابة بـ 13 نوعًا مختلفًا من السرطان. وأظهرت النتائج أن الفوائد تبدأ بالظهور عند 5000 خطوة يوميًا، وتزداد تدريجيًا ليصل انخفاض المخاطر إلى 11% عند 7000 خطوة، و16% عند 9000 خطوة، فيما استقرت الفوائد عند تجاوز هذا الحد.وأشارت الدراسة إلى أن إجمالي النشاط البدني هو العامل الأكثر تأثيرًا، بغض النظر عن سرعة المشي وشملت الأبحاث 13 نوعًا من السرطان، كان أبرزها القولون والمستقيم والرئة لدى الرجال، والثدي والقولون وبطانة الرحم لدى النساء، حيث أصيب نحو 3% فقط من المشاركين بأحد هذه الأنواع خلال فترة متابعة استمرت 6 سنوات.وأكد الباحثون أن النشاط البدني المرتفع يقلل خطر الإصابة بستة أنواع من السرطان، أبرزها المعدة...
أميرة خالد كشف الدكتور سعود الشهري، طبيب الأسرة، نتائج دراسة حديثة أُجريت على مجموعة من الفتيات المصابات بالسمنة، هدفت إلى قياس تأثير المشي المنتظم على مؤشرات صحية مختلفة، مثل الدهون الثلاثية والكوليسترول وهرمونات الشبع والجوع. وأوضح الشهري خلال مقطع فيديو أن المشاركات في الدراسة التزمن بالمشي لمدة 12 أسبوعاً، وأظهرت النتائج انخفاضًا ملحوظًا في مستويات الدهون الثلاثية الناتجة عن تناول السكريات والنشويات، إلى جانب ارتفاع الكوليسترول النافع، مما يسهم في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والجلطات الدماغية. وأضاف أن الدراسة بينت أيضًا انخفاض هرمون الجوع، مقابل ارتفاع هرمون الشبع، مما ينعكس إيجابيًا على التحكم بالشهية والوزن. وشدد الشهري في نهاية حديثه على أهمية تبني نمط حياة صحي يشمل النظام الغذائي المتوازن والنشاط البدني المنتظم. https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/05/OAymIMgtDv9ms4vp.mp4
أفصحت دراسة جديدة قامت بها مجموعة من العلماء، عن أن المشي اليومي مرتبط بانخفاض خطر الإصابة بـ13 نوعًا من السرطان. ممارسة المشي تخفض خطر الإصابة بالسرطان وبحسب الدراسة، فإن يزيد الجلوس المفرط من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة، بما في ذلك السرطان. كما لفتت الدراسة الجديدة إلى أن النشاط البدني المنتظم يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالسرطان. وقد تضمنت الدراسة أكثر من 85 ألف شخص في المملكة المتحدة، مشيرة إلى أنه كلما زادت الخطوات التي يخطوها الإنسان يوميًا، تنخفض فرص الإصابة بما يصل إلى 13 نوعًا مختلفًا من السرطان. وخلصت الدراسة إلى أن زيادة عدد الخطوات في روتينك اليومي، خاصةً في منتصف العمر، من أبسط الطرق لتقليل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان. كما أكدت الدراسة التي نشرتها مجلة...
يقول الباحثون إن المشي 9000 خطوة فقط يوميًا يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بـ 13 نوعًا مختلفًا من السرطان.لطالما أكد الباحثون أن كلما زادت وتيرة المشي، تحسنت صحة الإنسان على عدة أصعدة، وقد ارتبط السلوك المستقر بعواقب صحية سلبية، بما في ذلك زيادة خطر الإصابة بمرض الزهايمر .أعراض تؤكد إصابتك بضغط الدم المنخفض لاتتجاهلهافي اليوم العالمي .. 10 طرق للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم دون أدويةساهمت دراسة حديثة أجرتها جامعة أكسفورد، وشملت أكثر من 85 ألف شخص في المملكة المتحدة، في تسليط المزيد من الضوء على هذه القضية، ونُشرت النتائج في المجلة البريطانية للطب الرياضي.قام المؤلفون بتتبع صحة الأشخاص المشمولين في الدراسة باستخدام أجهزة تعقب النشاط القابلة للارتداء ، وقياس كمية وكثافة الحركة اليومية للأشخاص.في المتوسط، تابع الباحثون...
كشفت دراسة علمية حديثة، أجراها باحثون من المملكة المتحدة، أن ممارسة المشي اليومي تسهم في تقليل خطر الإصابة بـ13 نوعا من السرطان. وأكدت الدراسة، التي استهدفت أزيد من 85 ألف شخص وارتدى المشاركون فيها أجهزة تتبع لقياس عدد الخطوات اليومية وحدة النشاط البدني، على أهمية النشاط البدني في الوقاية من الأمراض الخطيرة. وأبرزت نتائج الدراسة، التي تابعت الحالة الصحية للمستهدفين على مدى ست سنوات، العلاقة المباشرة بين زيادة عدد الخطوات اليومية وانخفاض احتمالات الإصابة بالسرطان. ووفقا للدراسة، تبدأ الفوائد الصحية بالظهور عند مستوى 5 آلاف خطوة يوميا، فيما انخفض خطر الإصابة بالسرطان بنسبة 11 بالمئة عند 7 آلاف خطوة، وبلغ الانخفاض 16 بالمئة عند 9 آلاف خطوة. وأوضحت النتائج أن الفوائد استقرت بعد هذا الحد، مع اختلافات طفيفة بين الرجال...
قد يكون المشي نشاطاً يومياً عادياً، لكنه قد يحمل في طياته إشارات مهمة عن صحتك. فإذا لاحظت بعض التغيرات غير الطبيعية أثناء المشي، فقد تكون علامة تحذيرية على اضطرابات في مستويات السكر في الدم.ومرض السكري يؤثر على العديد من وظائف الجسم، ويُمكن لبعض الأعراض الجسدية أن تكون بمثابة إنذار مبكر لضرورة إجراء الفحوصات الطبية.. إليك أربع علامات أثناء المشي قد تشير إلى الإصابة بالسكري. ومرض السكري قد لا يعلن عن نفسه بصوت عالٍ في البداية، لكنه يترك أثراً يمكن ملاحظته إذا أمعنا النظر في تفاصيل حياتنا اليومية. ومن بين هذه التفاصيل، المشي تلك الحركة البسيطة التي نكررها يومياً قد يحمل في طياته علامات تحذيرية لا ينبغي تجاهلها. إذا كنت تشعر بشيء غير عادي في قدميك أو ساقيك أثناء الحركة، فقد يكون...
أظهرت دراسة علمية واسعة أجرتها جامعة أكسفورد البريطانية أن المشي اليومي، مهما كانت سرعته أو نوعه، يمكن أن يساهم بشكل كبير في تقليل خطر الإصابة بـ 13 نوعًا مختلفًا من السرطان. شملت الدراسة أكثر من 85 ألف مشارك، تم تتبع نشاطهم البدني عبر أجهزة ذكية قابلة للارتداء، خلال فترة متابعة استمرت ست سنوات، وأكدت النتائج وجود علاقة واضحة بين عدد الخطوات اليومية التي يخطوها الأفراد وانخفاض مخاطر الإصابة بالسرطان. وذكرت الدراسة أن الفوائد الصحية للمشي تبدأ عند حوالي 5000 خطوة يوميًا، حيث يبدأ خطر الإصابة بالسرطان في الانخفاض تدريجيًا، ليصل إلى انخفاض بنسبة 16% عند بلوغ 9000 خطوة يوميًا. بعد هذا العدد، تستقر الفوائد مع اختلافات طفيفة بين الرجال والنساء. ووفقًا للباحثين، فإن سرعة المشي ليست ذات أهمية كبيرة مقارنة...
استعرض برنامج "ياهلا بالعرفج" مقطع فيديو في فقرة المشي مع الكاتب "محمد البيشي" رئيس تحرير صحيفة الاقتصادية، تحدث من خلاله عن علاقته الجيدة بالمشي، وعن إعجابه ومناصرته للعرفج لهذه الفقرة، كما أنه يعتبر المشي عادة يومية يمارسها حتى في أثناء العمل حيث يقول: "المشي حماني من الكرش وأغلب المقالات والمنشيتات أصيغها وأنا أمشي..!جاء ذلك أثناء استضافة عامل المعرفة في البرنامج الأسبوعي "يا هلا بالعرفج" على شاشة "روتانا خليجية" مع الإعلامي "مفرح الشقيقي"، وذلك في تمام الساعة الثامنة مساء. ومن خلال فقرة مزايين الكتب عامل المعرفة يستعرض كتاب "مئة سر من أسرار الأصحاء" للمؤلف "ديفيد نيفن" وهو من أهم الكتب التي كانت موجودة في البيت الأبيض، كما أنه يعتبر من الكتب النادرة، وهو يعتمد على الدراسات ويرتبط بمفهوم الوقاية خير من...
هل تعلم أن مستوى السكر في دمك قد يرتفع بنسبة 30% أو أكثر بعد تناول وجبة عادية، حتى لو لم تكن مصابًا بالسكري؟ ومع ذلك، قد يكون الحل بسيطًا، مثل المشي لمسافة قصيرة بعد تناول الطعام، حيث تُظهر الأبحاث الحديثة أن المشي البسيط بعد الوجبات قد يُحسّن الصحة الأيضية بشكل كبير. المشي على الريق.. مخاطر محتملة أم فوائد صحية؟المشي بهذه الطريقة يقلل خطر الإصابة باضطرابات ضربات القلبفي السنوات الأخيرة، أبرزت مجموعة متزايدة من الأبحاث المزايا الأيضية المهمة للمشي بعد الوجبات بفترة وجيزة، وقد أُوصي بهذه العادة الصحية الشائعة تاريخيًا لتحسين الصحة العامة، وهي تُعتبر الآن استراتيجية فعّالة لإدارة ارتفاعات الجلوكوز بعد الوجبات، وهو عامل حاسم في الوقاية من الاضطرابات الأيضية وإدارتها، مثل داء السكري من النوع الثاني وأمراض القلب والأوعية الدموية.تؤكد...
يستعرض "الكونسلتو" في هذه السطور علاجات منزلية لألم الجانب الأيسر لدى العديد من الأشخاص، وذلك وفقًا لما جاء بموقع the health site أسباب آلام الجانب الأيسر أسفل الظهرقد يكون ألم الجانب الأيسر أسفل الظهر مُرهقًا، خاصةً في الليل، وقد يُعيق النوم، ويبدأ الألم في الظهر وينتشر ببطء إلى أسفل الفخذين، مُسببًا ألمًا وضيقًا شديدين، وقد يكون سببه: إصابة عضلية أو تمزق عضلي، لدى بعض الأشخاص، وقد يشير ألم أسفل الظهر في الجانب الأيسر أيضًا ‘لى مشاكل صحية أخرى، مثل حصوات الكلى أو التهاب الفقار اللاصق. وأظهرت الدراسات أن هناك بعض العلاجات المنزلية، التي يمكن أن تساهم في علاج آلام الجانب الأيسر أسفل الظهر، من بينها: وضعيات يوجاقد تُساعد تجربة بعض وضعيات اليوجا في تخفيف آلام الجانب الأيسر أسفل الظهر، مثل...
مع ارتفاع درجات الحرارة في الصيف، تتكاثر الأفاعي والثعابيين وخاصة في الغابات، والأراضي العشبية، والصحاري، وقد تكون خطيرة، إذا كانت من نوع سام، للوقاية منها، نقدم لكم أهم الطرق والنصائح:اقرأ ايضاًتفسير حلم قرصه الثعبان في المنام للعزباء والمتزوجةطرق الوقاية من لدغات الأفاعي في الصيفعند الذهاب للمناطق العشبية أو الجبلية يجب ارتداء الملابس الواقية أو أحذية طويلة الرقبة.الابتعاد عن ارتداء الصنادل أو المشي حافي القدمين عند الذهاب في المناطق المشكوك فيها بوجود الأفاعي.يجب البقاء على المسارات المحددة، ولا تخرج عن الطرق المعبدة أو المعروفة خلال التنزه أو التخييم.الابتعاد عن المشي في الأعشاب الكثيفة أو بين الغابات والصخور دون تفقدها.تجنب الجلوس أو رفع الأشياء أو الصخور بين الغابات لأنه قد تكون الأفعى مختبئة تحتها،وحاول فحص المنطقة قبل الجلوس على الأرض أو على...
أميرة خالد كشف أستاذ وعالم الأبحاث الطبية، الأستاذ الدكتور فهد الخضيري، عن أهمية رياضة المشي لما لها من فوائد صحية عديدة. وقال الخضيري عبر صفحته الرسمية على منصة إكس: “كنا في السابق نذاكر ونحن نمشي داخل المساجد… إما بالمسجد أو الرصيف (قبل الزحام). كان الجميع يجتمعون بالمساجد أيام الاختبارات للمذاكرة والمدارسة، وأروع اللحظات والذكريات كانت في مذاكرتنا بالمساجد… (والبنات يذاكرن في سطوح المنازل) المهم المشي وقت المذاكرة ((لماذا!؟؟؟)). وتابع الخضيري: “رياضة المشي (مع شرب الماء): علاج وتنشيط للذاكرة السيئة وتنشيط الدورة الدموية ومن ثم الذاكرة والمخ والحفظ. حتى وأنت تذاكر لازم تمشي” (امشِ)، وهو علاج مجاني لعسر الهضم وللتخلص من الإمساك (مع شرب الكثير من الماء). علاج للضيق والقلق والعصبية، وللضيق والتوتر… إذا شعرت بذلك فامشِ. وأضاف الأستاذ ، للمزاج...
يعتبر تعليم الأطفال المشي من الأشياء المهمة والمبهجة للآباء والأمهات، والتي يحرصون عليها لأنها أساس نمو الطفل أثناء انتقاله من الحمل للزحف إلى المشي على الأرض. ووفقًا لموقع" timesofindia"، يبدأ معظم الأطفال المشي في أوقات مختلفة، لكن دفعة بسيطة من الوالدين يمكن أن تجعلم يرون مشهد الطفل يمشي على الأرض سريعًا بخطوات بسيطة. كيف تساعدي طفلك على تعلم المشي؟ كثرة الممارسة من الضروري جدا تحضير طفلك لاتخاذ خطواته الأولى، حيث اجعليه يحاول الوقوف منتصبًا واتخاذ خطوات صغيرة عندما يبلغ من العمر حوالي 7 أشهر. يساعد ذلك في بناء ذاكرة العضلات وتدريب الطفل على الوقوف دون دعم. بذلك سيتمكن من اتخاذ خطواته الأولى. اتركيه حافي القدمين رغم إنك قد تكوني قلقة من أن الأرضية متسخة، إلا الكثير من أطباء الأطفال يوصون...
المشي.. ينصح أغلب الأطباء بممارسة رياضة المشي كما أنها أسهل رياضة يمكن للأشخاص ممارستها، وهي أيضا محببة لدى الأغلبية.كما أن المشي من أكثر الأنشطة البدنية فائدةً للجسم، لكنه يثير تساؤلات الكثير، فأحيانا يمارس بعض الأشخاص رياضة المشي على معدة فارغة أو فى الصباح الباكر قبل تناول وجبة الإفطار، فهل يساعد هذا السلوك فى حرق الدهون بشكل أسرع؟ أم أنه يعرض الجسم للمخاطر الصحية؟ فوائد المشي على الريقتعزيز حرق الدهون: قال الدكتور عبد الرحمن شمس خبير التغذية، إن ممارسة رياضة المشي على الريق تساعد فى حرق الدهون بشكل أفضل، ما يساعد على تقليل الوزن بطريقة فعالة، خاصة إذا تم المشي لمدة تزيد على 30 دقيقة. فوائد المشي على الريقتحسين حساسية الأنسولين: المشي الصباحي على الريق يساعد في تحسين استجابة الجسم للأنسولين، وبالتالي تقليل...
أميرة خالد أوضح الدكتور سعود الشهري، طبيب الأسرة، أنه تم إجراء دراسة على مجموعة من 15 شخصًا، تم رصد نشاطهم البدني ومدى تأثيره على مستوى كرات الدم البيضاء في الجسم. وأضاف الشهري خلال مقطع فيديو، أن الدراسة شملت قياس مستوى كرات الدم البيضاء عندهم أثناء الجلوس وبعد المشي لمدة 30 دقيقة، وأظهرت النتائج زيادة ملحوظة في عدد كرات الدم البيضاء بعد المشي. المشي يعد من التمارين البسيطة التي تساعد في حرق السعرات الحرارية، الحفاظ على وزن صحي، والوقاية من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري، كما يحسن المزاج ويعزز صحة العظام والعضلات. وفي سياق متصل، توصي جمعية القلب الأمريكية بممارسة المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا، خمس مرات في الأسبوع (أي ما يعادل 150 دقيقة أسبوعيًا)، وهو ما يعادل الركض لمدة...
أجرى فريق من جامعة غلاسكو في المملكة المتحدة دراسة جديدة بشأن ممارسة المشي السريع، ودوره في مشاكل ضربات القلب. وكشفت الدراسة أن “ممارسة المشي السريع يمكن أن يقلل خطر الإصابة بمشاكل عدم انتظام ضربات القلب”، والتي أظهرت أن سرعة المشي تحدث فرقًا كبيرًا، وفقا لموقع “ساينس أليرت”. ووفقا للدراسة، فإن المشي بسرعة متوسطة (5 إلى 6 كيلومترات في الساعة) كانوا أقل عرضة بنسبة 35% للإصابة باضطرابات نظم القلب عبر فترة متابعة متوسطة بلغت 13.7 سنة.وبالنسبة للمشاة السريعين (أكثر من 6 كيلومترات في الساعة)، بينما كان هناك انخفاض في المخاطر بنسبة 43%، مقارنة بالمشاة البطيئين (الذين يسيرون بسرعة أقل من 5 كيلومترات في الساعة).وقالت عالمة الصحة العامة في جامعة جلاسكو، جيل بيل، إن “هذه الدراسة هي الأولى التي تستكشف المسارات التي...
الولايات المتحدة – ابتكر فريق بحثي بدلة ذكية تساعد الأطفال المصابين بالشلل الدماغي على المشي، في خطوة ثورية تمزج بين التكنولوجيا والهندسة الطبية لتحسين نوعية حياتهم وتعزيز استقلاليتهم. وطُوّرت البدلة (أو الهيكل الخارجي)، التي تحمل اسم MyoStep، لتكون خفيفة الوزن ومرنة وسهلة الارتداء، وتمثّل جيلا جديدا من الهياكل الخارجية المخصّصة للأطفال، بهدف معالجة المشكلات الحركية التي تحدّ من مشاركتهم في الأنشطة البدنية، وتؤثر على تطوّرهم الاجتماعي والنفسي. وجاء تطوير MyoStep ثمرة تعاون بحثي بين مركز NSF UH BRAIN للابتكار العصبي ومركز TIRR Memorial Hermann، وقُدمت تفاصيله في مجلة IEEE Electron Devices. ويعتمد الجهاز على مواد ذكية وتقنيات قابلة للارتداء، ويتكامل بسلاسة مع الحياة اليومية للأطفال، ما يجعله مناسبا للاستخدام المنتظم دون إرباك أو إزعاج. وأوضح قائد فريق البحث، خوسيه لويس...
لا يتطلب فقدان الدهون المتراكمة حول منطقة البطن اعتماد أنظمة غذائية صارمة أو أداء تمارين رياضية مرهقة، بل يمكن تحقيق نتائج إيجابية من خلال دمج بعض العادات البسيطة في الروتين الصباحي، وفقًا لما ذكره موقع onlymyhealth وتقارير أخرى صحية متعددة. هذه العادات لا تساعد فقط في تسريع عملية حرق الدهون، بل تسهم أيضًا في تعزيز النشاط والطاقة طوال اليوم.اشرب كوبًا من الماء فور الاستيقاظعند الاستيقاظ من النوم، يكون الجسم في حالة من الجفاف الخفيف، وهو ما يُبطئ عملية الأيض.يساعد شرب كوب من الماء مباشرة بعد الاستيقاظ في تنشيط عملية التمثيل الغذائي، مما يسرّع من حرق السعرات الحرارية خلال اليوم، بما في ذلك تلك المخزّنة في منطقة البطن.كما أن الترطيب الكافي يساهم في تقليل الشعور الخادع بالجوع، والذي قد يؤدي إلى تناول...
توصل فريق بحثي من جامعة جلاسكو في المملكة المتحدة من خلال دراسة جديدة إلى تأثير ممارسة المشي السريع، ودوره في مشاكل ضربات القلب. المشي السريع يخلصك من عدم انتظام ضربات القلب وخلصت الدراسة التي قام بها الباحثون إلى أن "ممارسة المشي السريع يمكن أن يقلل خطر الإصابة بمشاكل عدم انتظام ضربات القلب"، والتي أظهرت أن سرعة المشي تحدث فرقًا كبيرًا، وفقا لموقع "ساينس أليرت". كما أفصحت الدراسة أن من يمشون بسرعة متوسطة (5 إلى 6 كيلومترات في الساعة) كانوا أقل عرضة بنسبة 35% للإصابة باضطرابات نظم القلب عبر فترة متابعة متوسطة بلغت 13.7 سنة. وبالنسبة للمشاة السريعين (أكثر من 6 كيلومترات في الساعة)، بينما كان هناك انخفاض في المخاطر بنسبة 43%، مقارنة بالمشاة البطيئين (الذين يسيرون بسرعة أقل من 5...
أطلقت بلدية محافظة القطيف، بمشاركة تجاوزت 100 متطوع ومتطوعة ونخبة من رياضيي المحافظة، مبادرة مجتمعية نوعية حملت اسم ”بيئة ورياضة“، وذلك تحت شعار ”بيئتنا كنز“. googletag.cmd.push(function() { googletag.display('div-gpt-ad-1600588014572-0'); }); وانطلقت فعاليات هذه المبادرة من كورنيش دارين، حيث هدفت إلى تحقيق مزيج مبتكر يجمع بين تعزيز الوعي البيئي بأهمية الحفاظ على النظافة العامة وتشجيع ممارسة النشاط البدني والمشي في الهواء الطلق، كل ذلك ضمن أجواء تطوعية مجتمعية محفزة وإيجابية.مبادرة ”بيئة ورياضة“وشهدت المبادرة تطبيق آلية عمل منظمة، حيث وزع المشاركين، الذين انطلقوا سيرًا على الأقدام من كورنيش دارين، إلى ثلاث فرق رئيسية، صُنفت بعناية حسب نوع الملوثات المستهدف جمعها والتخلص منها بطريقة سليمة في أثناء ممارسة رياضة المشي.أخبار متعلقة تطبيق معايير موحدة.. استعراض كود الطرق السعودي للمختصين بالشرقيةخبير بـ "تقنية القطيف" يستعرض مخاطر...
أميرة خالد حذر مختص من المشي حافي القدمين ، مشدداً على إن المشي حافياً يسبب أضرار جسيمة . وأشار إلى إن المشي حافياً على السيراميك أو الرخام يسبب زيادة سماكة في قاع القدم والتي من الممكن أن تسبب مسامير لحم وآلام شديدة أثناء المشي. وشدد على ضرورة ارتداء الجوارب في حال المشي على السيراميك أو الأرضيات الصلبة لحماية القدم من المخاطر المترتبة على ذلك. https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/04/8dRRT4oj2L94z-vi.mp4
تقول الدكتورة هيذر سانديسون إن الخرف ليس جزءًا لا مفر منه من الشيخوخة، وكشفت أن التمارين الرياضية ذات المهمتين مثل المشي أثناء التحدث أو الرقص يمكن أن تقلل من خطر الإصابة به، بل وحتى تعكس أعراضه.خلافًا للاعتقاد السائد، فإن الخرف ليس جزءًا طبيعيًا أو حتميًا من الشيخوخة، ويرى الخبراء الطبيون أن التدهور المعرفي يمكن الوقاية منها غالبًا، بل وحتى عكس مسارها في بعض الحالات - باتباع التدخلات الصحيحة.وقد شاركت مؤخرًا إحدى هؤلاء الخبراء، الدكتورة هيذر سانديسون، المتخصصة في الطب المعرفي العصبي، رؤىً حول كيفية الحد من خطرمرض الزهايمرمن خلال شكل محدد من التمارين الرياضية.في حديثها عبر مقطع فيديو قصير على إنستغرام مع عالم الأعصاب روبرت لوف، الذي يركز على مساعدة الأشخاص على الوقاية من مرض الزهايمر، أوضحت الدكتورة سانديسون أن...
المناطق_عسيربرعاية صاحب السمو الملكي الأمير تركي بن طلال بن عبدالعزيز أمير منطقة عسير، نظم فرع وزارة الصحة بالمنطقة بالتعاون مع تجمع عسير الصحي اليوم، فعالية “امش 30″، بحضور مدير عام فرع وزارة الصحة بالمنطقة الدكتور عبدالله قداح الموسى، وعدد من مديري وممثلي الإدارات الحكومية والقطاع الخاص والغير ربحي وجموع من أهالي المنطقة، وذلك في شارع الفن بأبها.وأوضحت صحة عسير أن المبادرة تأتي ضمن برامج الوزارة لتعزيز الصحة العامة وتحقيق مستهدفات رؤية المملكة 2030 الرامية إلى ترسيخ ثقافة المشي كأحد أساليب الحياة الصحية، وتشجيع المجتمع على ممارسة ذلك النشاط البدني بانتظام، وصاحب الفعالية مشاركة عدد من الأركان التوعوية التي نفذتها الجهات الحكومية والمؤسسات الأهلية والقطاع غير الربحي بهدف تقديم الوعي الصحي، وإثراء تجربة الزوار والمشاركين، شملت عيادات طبية متخصصة وتوعوية وأركان...
برعاية صاحب السمو الملكي الأمير سعود بن طلال بن بدر محافظ الأحساء، دشّن وكيل المحافظة معاذ بن إبراهيم الجعفري مساء السبت بممشى أمانة الأحساء، مبادرة "امشِ 30" في نسختها الخامسة، بحضور مدير فرع وزارة الصحة بالمحافظة إبراهيم بن محمد الحجي، وعدد من المسؤولين بالمحافظة، تزامنًا مع إطلاق وزارة الصحة الحملة بمناطق ومحافظات المملكة، وفي إطار الجهود المستمرة لتحقيق مستهدفات رؤية المملكة 2030 في تعزيز الصحة العامة ونمط الحياة الصحي. وتهدف المبادرة إلى تعزيز الصحة الوقائية ورفْع مستوى الوعي بأهمية النشاط البدني وتحسين الصحة العامة والوقاية من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسُّكري وتحسين الصحة النفسية من خلال تقليل التوتر وتعزيز جودة الحياة وتسهم في تحفيز المجتمع على تبني أنماط حياة أكثر نشاطًا؛ للسعي في بناء مجتمع أكثر حيوية وصحة واستدامة،...
الدمام- البلاد برعاية صاحب السمو الملكي الأمير سعود بن نايف بن عبدالعزيز أمير المنطقة الشرقية، وحضور وكيل إمارة المنطقة الشرقيةظ تركي بن عبدالله التميمي، انطلقت فعالية “امش 30” اليوم السبت في كورنيش الدمام الجنوبي، ضمن المبادرة الوطنية التي أطلقتها وزارة الصحة لتعزيز الصحة العامة ونمط الحياة الصحي. وتُعد فعالية “امش 30” إحدى المبادرات الوطنية الهادفة إلى تشجيع المجتمع على ممارسة رياضة المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا، بما يسهم في تعزيز الوقاية من الأمراض المزمنة، ورفع جودة الحياة، وتحقيق مستهدفات رؤية السعودية 2030 في بناء مجتمع صحي ونشط. وتهدف الحملة إلى ترسيخ سلوك المشي كعادة صحية يومية، ورفع الوعي المجتمعي بمنافعه الصحية، إلى جانب قياس وعي الأفراد ومستوياتهم في ممارسة النشاط البدني. كما تسعى وزارة الصحة من خلال هذه الحملة...
برعاية صاحب السمو الملكي الأمير سعود بن نايف بن عبدالعزيز أمير المنطقة الشرقية، وحضور وكيل إمارة المنطقة الشرقية تركي بن عبدالله التميمي، انطلقت اليوم فعالية “امش 30” في كورنيش الدمام الجنوبي، ضمن المبادرة الوطنية التي أطلقتها وزارة الصحة لتعزيز الصحة العامة ونمط الحياة الصحي. وتُعد الفعالية إحدى المبادرات الوطنية الهادفة إلى تشجيع المجتمع على ممارسة رياضة المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا، بما يسهم في تعزيز الوقاية من الأمراض المزمنة، ورفع جودة الحياة، وتحقيق مستهدفات رؤية المملكة 2030 في بناء مجتمع صحي ونشط. وتهدف الحملة إلى ترسيخ سلوك المشي عادة صحية يومية، ورفع الوعي المجتمعي بمنافعه الصحية، إلى جانب قياس وعي الأفراد ومستوياتهم في ممارسة النشاط البدني. وتسعى وزارة الصحة من خلال هذه الحملة إلى تسهيل ممارسة رياضة المشي عبر توفير...
المناطق_واسيرعى صاحب السمو الأمير سعود بن عبدالله بن جلوي محافظ جدة، بعد غدٍ السبت، إطلاق فرع وزارة الصحة بالمحافظة، فعالية رياضية مجتمعية تحت عنوان “امشِ 30″، وذلك بحضور مدير الفرع الدكتور مشعل السيالي، وعدد من القيادات الصحية والحكومية، والقطاعين الخاص وغير الربحي، وذلك في الواجهة البحرية.وتأتي هذه المبادرة النوعية بهدف تعزيز الوعي بأهمية ممارسة النشاط البدني، وتشجيع أفراد المجتمع على تبني نمط حياة صحي ونشط، وتحفيز المشاركين على المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا كخطوة بسيطة ومؤثرة نحو تحسين الصحة العامة والوقاية من الأمراض.أخبار قد تهمك محافظ جدة يشهد توقيع اتفاقية لـ”كاوست” لدعم الابتكار في قطاع الأغذية 24 أبريل 2025 - 9:45 مساءً “مجموعة روشن” تحتفي بأسبوع البيئة 2025 عبر مبادرات متنوعة في الرياض وجدة 24 أبريل 2025 - 9:29 مساءًومن...
تمكّن قسم العلاج الطبيعي في مستشفى الأسياح العام، أحد مكونات تجمع القصيم الصحي، من إعادة القدرة على المشي لمواطن في الأربعين من عمره، بعد إصابته بجلطة دماغية أثّرت على الجزء الأيمن من جسده، حيث شهدت حالته تحسناً كبيراً -ولله الحمد-. أخبار متعلقة ولي العهد يستقبل ملك الأردن في جدةالرئاسة الدينية تنفي وجود حسابات للأئمة والخطباء وتحذر من مقاطع الذكاء الاصطناعيوأوضح التجمع أن الفريق العلاجي باشر التدخل في اليوم الثاني من تنويم المريض، من خلال برنامج تأهيلي مكثف شمل تمارين للحد من التيبّس، وتعزيز الحركة في الطرف المصاب، وتقوية الطرف السليم باستخدام الأوزان.التمارين المتقدمةوأضاف التجمع أن الفريق أدخل، بعد مرور شهر من التمارين المتقدمة، تقنية "العلاج بالتقييد" لتحفيز الطرف المصاب، أعقبتها مرحلة "التدريب الحركي" باستخدام الأدوات المساعدة، والتي تضمنت تمارين الوقوف...
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- كشفت دراسة نُشرت في مجلة "Heart" أن الأشخاص قد يقللون من خطر الإصابة باضطرابات نَّظم القلب من خلال زيادة سرعة المشي.توصّلت نتائج الدراسة إلى أن المشي بوتيرة معتدلة أو سريعة يرتبط بتقليل المخاطر بنسبة 35% و43% على التوالي لجميع أنواع اضطرابات نّظم القلب التي خضعت للدراسة، مقارنةً بالمشي البطيء. تشمل هذه الاضطرابات القلبية: الرجفان الأذيني، أو A-fib، يعتبر أكثر أنواع اضطرابات النظم شيوعًا، ويتسم بضربات قلب غير منتظمة وسريعة تبدأ في الأذينين، أو الغرف العليا في القلب. بطء القلب، عبارة عن تباطؤ غير طبيعي في معدل ضربات القلب يقل عن 60 نبضة في الدقيقة، مقارنةً بالمعدل الطبيعي الذي يتراوح بين 60 و100 نبضة في الدقيقة. اضطرابات نظم البطينين، تحدث عندما ينبض البطينان بسرعة مفرطة
وفقًا لدراسة جديدة نُشرت في مجلة "هارت"، ارتبطت وتيرة المشي المتوسطة أو السريعة بانخفاض خطر الإصابة بجميع اضطرابات نظم القلب المدروسة بنسبة 35-43%، مقارنةً بالمشي البطيء.وصرح باحثون في جامعة غلاسكو في اسكتلندا بأن المشي السريع، بسرعة تتراوح بين 4.8 و6.4 كيلومتر في الساعة، يُخفّض مستويات الكوليسترول والجلوكوز وضغط الدم، ويُقلّل من احتمالية زيادة الوزن، وبالتالي يُقلّل من خطر الإصابة باضطرابات ضربات القلب.فوائد مذهلة لاستخدام قشر الفول السوداني.. كنز مهمل في مطبخككيكة الفسيخ.. خطوات عملها بطريقة سهلةيمكن أن تساعدك وتيرة المشي السريعة على تقليل خطر الإصابة اضطرابات نظم القلب من خلال تسريع وتيرة المشي، ووفقًا لدراسة جديدة نُشرت في مجلة القلب ، فإن متوسط أوالمشي السريع ترتبط الوتيرة المنخفضة بانخفاض مخاطر الإصابة بجميع اضطرابات نظم القلب بنسبة تتراوح بين 35 إلى...
المشي من أبسط العادات الصحية التي يمكن تبنيها يومياً، لكنه يحمل في طيّاته فوائد هائلة تفوق التوقعات. فهو لا يقتصر فقط على تحسين جودة النوم وتعزيز صحة القلب، بل يساهم أيضاً في تحسين الحالة المزاجية، خفض ضغط الدم، وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة. بل إن الدراسات تشير إلى أن المشي بانتظام يمكن أن يُطيل العمر! لكن هل توقيت المشي – قبل الأكل أم بعده – يمكن أن يُحدث فرقاً في تأثيره على الجسم؟ الإجابة: نعم، والتفاصيل تستحق التوقف عندها. المشي قبل الأكل: حرق الدهون وزيادة النشاط المشي قبل تناول الطعام له فوائد متعددة، خاصة لمن يسعى إلى فقدان الوزن أو زيادة النشاط: تحفيز عملية الأيض: يساعد على تعزيز الحرق الداخلي للسعرات الحرارية. رفع مستويات الطاقة: يمهّد اليوم بنشاط وحيوية. تحسين...
شمسان بوست / متابعات: يعتبر المشي بانتظام مفيدا للصحة بشكل عام وللقلب بشكل خاص، لكن يتساءل كثيرون أيهما أكثر فائدة قبل الأكل أم بعده؟ فقد وجد الباحثون أن المشي على معدة فارغة يزيد من مستويات الطاقة لديك طوال اليوم ويرفع احتمالية حرق الدهون المخزنة وتحسين الدورة الدموية، وتعزيز عملية الأيض وبالتالي فقدان الوزن وفقاً لموقع “هيلث” الطبي. لكن المشي مباشرة بعد تناول الطعام أكثر فائدة في إنقاص الوزن، وتحسين الهضم، وضبط مستوى السكر في الدم.ويعتمد اختيار المشي قبل تناول الطعام أو بعده على أهدافك واحتياجاتك الصحية. وإذا كنت تخطط للمشي بعد وجباتك، فعليك القيام بذلك في أسرع وقت ممكن، خاصة إذا كنت ترغب في استقرار مستويات السكر في الدم أو إنقاص الوزن. ويرتفع...
أميرة خالد أكد باحثون أن المشي على معدة فارغة يزيد من مستويات الطاقة لدى الأشخاص طوال اليوم ويرفع احتمالية حرق الدهون المخزنة وتحسين الدورة الدموية، وتعزيز عملية الأيض وبالتالي فقدان الوزن. وأشاروا إلى أن المشي مباشرة بعد تناول الطعام أكثر فائدة في إنقاص الوزن، وتحسين الهضم، وضبط مستوى السكر في الدم. ويرتفع مستوى الغلوكوز إلى أقصى حدّ له بعد 30 إلى 60 دقيقة من تناول الوجبة. لذا، عليك البدء بالمشي قبل أن يصل مستوى الغلوكوز لديك إلى هذا المستوى لتنظيم سكر الدم. أما إذا كنت تخطط للمشي قبل تناول الطعام، فيجب أن تكون وجبتك الغذائية بعد ذلك صحية. فقد وجدت الأبحاث أن الأشخاص قد يتخذون خيارات غذائية غير صحية إذا تناولوا الطعام بعد التمرين، لأنهم يعدّونه مكافأة بعد المجهود. وإذا...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق يُعد كل من المشي وركوب الدراجة من التمارين الهوائية المفيدة، ولكل منهما مزايا خاصة تتناسب مع أهداف صحية مختلفة ووفقا لموقع healthline تبرز “البوابة نيوز” فوائدهما:حرق السعرات الحرارية:يُحرق ركوب الدراجة سعرات حرارية أكثر مقارنة بالمشي في نفس المدة الزمنية، خاصة عند زيادة السرعة أو المقاومة. هذا يجعله خيارًا مناسبًا لمن يسعى لفقدان الوزن بشكل فعال.تقوية العضلات:يُسهم ركوب الدراجة في تقوية عضلات الساقين والفخذين بشكل أكبر، نظرًا للجهد المبذول أثناء التبديل. أما المشي، فيُعتبر تمرينًا منخفض الشدة يُحافظ على اللياقة العامة دون ضغط كبير على العضلات.تأثير على المفاصل والظهر:يُعتبر المشي نشاطًا منخفض التأثير على المفاصل، مما يجعله مناسبًا لمن يعانون من مشاكل في الركبتين أو الظهر. من ناحية أخرى، يوفر ركوب الدراجة تمرينًا فعالًا دون تحميل...
أعلنت وزارة الصحة إطلاق مبادرة (امش 30) لسنة 2025، يوم يوم السبت 26 أبريل الحالي. وبدأت المبادرة منذ عام 2019 لتشجيع المجتمع على زيادة معدل النشاط البدني، والمحافظة على الصحة ومقاومة الأمراض المزمنة.أخبار متعلقة عبر أبشر.. خطوات بسيطة لإصدار شهادة ميلاد بدل تالفبصورة قياسية.. الشيخوخة وانخفاض المواليد يقلصان عدد سكان اليابانوتُقام مبادرة (امش 30) مرة كل سنة، ويمكن المشاركة فيها عبر هذا الرابط.أين تقام مبادرة (امش 30)يجري تفعيل المبادرة سنويًّا في أكثر من 20 منطقة ومحافظة في المملكة والمدن التابعة لها وهي:منطقة الرياض، منطقة مكة المكرمة، منطقة المدينة المنورة، المنطقة الشرقية، منطقة القصيم، منطقة عسير، منطقة حائل، منطقة تبوك، منطقة الباحة، منطقة الحدود الشمالية، منطقة الجوف، منطقة جازان، منطقة نجران، محافظة جدة، محافظة الطائف، محافظة القنفذة، محافظة الأحساء، محافظة حفر الباطن،...
بودي يتلقى التعازي في والدته