2025-12-13@03:53:11 GMT
إجمالي نتائج البحث: 1924
«على الدهون»:
يُعد الزنجبيل واحدًا من أشهر الأعشاب المستخدمة منذ آلاف السنين في الطب التقليدي لما يمتلكه من خصائص علاجية وصحية قوية، لكن أبرز ما جعله يتصدر قائمة الأعشاب الأكثر استخدامًا هو دوره الفعال في إنقاص الوزن وحرق الدهون، خاصة في منطقة البطن والأرداف.وفي السطور التالية نعرض لكِ فوائد الزنجبيل للتخسيس وكيفية استخدامه بطريقة صحيحة للحصول على أفضل النتائج.⭐ أولًا: كيف يساعد الزنجبيل في التخسيس؟???? 1. يرفع معدل حرق الدهون (Boosts metabolism)يحتوي الزنجبيل على مركبات نشطة مثل الجنجرول والشوجاول، وهذه المواد تعمل على تسريع معدل الأيض في الجسم، مما يساعد على حرق الدهون بشكل أسرع.⭐ 2. يقلل الشهية ويزيد الإحساس بالشبعيساعد شرب الزنجبيل قبل أو بعد الوجبات في تقليل الشهية، ما يساهم في تقليل كمية السعرات الحرارية المتناولة على مدار اليوم.???? 3....
تُعدّ الدهون الحشوية أخطر أنواع دهون البطن، إذ تُحيط بالأعضاء الحيوية وتزيد من الالتهابات. ينصح الدكتور سوراب سيثي، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي، بإضافة الشاي الأخضر والأفوكادو وجوز الهند والخضراوات الورقية والجوز إلى نظامك الغذائي اليومي لتحسين عملية التمثيل الغذائي، وتعزيز الشعور بالشبع، ودعم التخلص من دهون البطن العميقة على المدى الطويل. تنبؤات ليلى عبد اللطيف حول محمد صلاح تثير الجدل.. ماذا قالت؟في موسمه..طريقة تخليل اللفت مثل المحلاتلا تقتصر دهون البطن على مظهرك فقط، بل يمكن أن تؤدي إلى ضرر طويل الأمد لصحتك. ومع ذلك، إذا كنت من بين أولئك الذين يكافحون من أجل فقدان الدهون الحشوية على الرغم من اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة، فأنت بحاجة إلى فهم أن الأمر يتطلب جهدًا إضافيًا. على عكس الدهون العادية، تترسب الدهون الحشوية...
بينما يمكن للمشي واتباع نظام غذائي متوازن أن يساهما في التخلص من دهون الطبقة السطحية، تبقى الدهون الحشوية -أو ما يعرف بالكرش- تحديا أصعب. فهذا النوع من الدهون يتراكم في عمق تجويف البطن حول أعضاء حيوية مثل الكبد والبنكرياس والأمعاء، وهو ما يجعله مرتبطاً بمشكلات صحية خطيرة، من أبرزها أمراض القلب وداء السكري من النوع الثاني وغيرها من الأمراض المزمنة. ولا شك أن المرء يستطيع مكافحة هذه الدهون عبر ممارسة الرياض، إلا أن السبيل الأكثر طبيعية وفعالية للتخلص من الدهون الحشوية يكمن في تناول أصناف محددة من الأطعمة، بحسب ما نشرته صحيفة Times of India. وفي هذا السياق، نصح الدكتور سوراب سيثي، طبيب الجهاز الهضمي المدرب في جامعات هارفرد وستانفورد ومعهد الطب الهندي AIIMS، الذي يتابعه أكثر من 1.4 مليون...
كشفت دراسة حديثة أُجريت في جامعة برشلونة للعلوم الغذائية عن نتائج مثيرة تتعلق باستخدام المقلاة الهوائية في الطهي، وأثرها على صحة القلب، والدراسة التي شملت أكثر من 500 مشارك تناولوا وجبات مطهية بالمقلاة الهوائية مقارنة بطرق القلي التقليدية، أظهرت أن هذه التقنية قد تقلل من تراكم الدهون الضارة في الجسم وتحسن مستويات الكوليسترول. ليلة لن تتكرر.. كاتي بيري نجمة تتلألأ تحت أضواء الأهرامات في أولى حفلاتها بمصر دليل مرضى القلب لمواجهة فيروسات الشتاء والحفاظ على الصحة أبرز الأمراض التي تهدد مرضى القلب خلال فصل الشتاء مع دخول فصل الشتاء.. تحذير لمرضى القلب من مخاطر البرد "عاهة هتفضل معايا طول عمري".. رحمة حسن تنهار بعد خطأ طبي فادح (صور صادمة) بيصلي على كرسي.. أول ظهور...
كشفت دراسة حديثة أجرتها جامعة طوكيو للطب عن وجود علاقة واضحة بين تخطي وجبة الإفطار وزيادة احتمالات الإصابة بمرض الكبد الدهني غير الكحولي، وهو أحد أكثر الأمراض انتشارًا في العالم خلال السنوات الأخيرة، ويُصيب ملايين الأشخاص دون أن تظهر عليهم أعراض واضحة في البداية. ليلة لن تتكرر.. كاتي بيري نجمة تتلألأ تحت أضواء الأهرامات في أولى حفلاتها بمصر دليل مرضى القلب لمواجهة فيروسات الشتاء والحفاظ على الصحة أبرز الأمراض التي تهدد مرضى القلب خلال فصل الشتاء مع دخول فصل الشتاء.. تحذير لمرضى القلب من مخاطر البرد "عاهة هتفضل معايا طول عمري".. رحمة حسن تنهار بعد خطأ طبي فادح (صور صادمة) بيصلي على كرسي.. أول ظهور لتامر حسني بعد استئصاله جزء من الكلى (صور) ...
أكدت دراسة ألمانية حديثة أن شرب كوب من القهوة قبل ممارسة الرياضة يمكن أن يساعد الجسم على حرق الدهون بشكل أكثر فعالية، الباحثون وجدوا أن الكافيين الموجود في القهوة يزيد معدل الأيض، أي سرعة حرق الجسم للطاقة، كما يعزز قدرة العضلات على استخدام الدهون المخزنة كمصدر للطاقة أثناء التمارين البدنية، وهذا يعني أن القهوة لا تمنحك فقط شعورًا بالنشاط، لكنها تساعد أيضًا على تحسين نتائج التمارين، سواء كانت تمارين القوة أو التمارين الهوائية مثل الجري وركوب الدراجة. دليل مرضى القلب لمواجهة فيروسات الشتاء والحفاظ على الصحة أبرز الأمراض التي تهدد مرضى القلب خلال فصل الشتاء مع دخول فصل الشتاء.. تحذير لمرضى القلب من مخاطر البرد "عاهة هتفضل معايا طول عمري".. رحمة حسن تنهار بعد خطأ طبي...
في عالم المأكولات البحرية، تبرز التونة والسلمون كأكثر أنواع الأسماك استهلاكًا حول العالم، إذ تتوافر طازجة ومبردة ومعلّبة، وتدخل في عدد لا يحصى من الأطباق. هذا الانتشار الواسع جعلهما جزءا راسخا من الثقافة الغذائية العالمية، سواء تم تناولهما مشويين بنكهات مدخنة، أو نيئين في أطباق السوشي والساشيمي، أو معبّأين للاستخدام السريع. ورغم قيمتهما الغذائية العالية، فإن المقارنة بين محتواهما الغذائي وفوائدهما الصحية تساعد على اختيار النوع الأنسب لاحتياجاتك وأهدافك الصحية.مواجهة غذائية.. من يتفوق؟يتميّز السلمون بكونه أحد أغنى مصادر أحماض أوميغا 3 الدهنية، الضرورية لصحة القلب والدماغ. فكل 100 غرام منه تحتوي على نحو 2.3 غرام من هذه الأحماض الثمينة، إضافة إلى نكهته الغنية وقوامه الزبدي الذي يمنحه حضورا لافتا على المائدة. وتلعب أوميغا 3 دورا مهما في تقليل الالتهابات، خفض...
تُقدم الدهون الصحية فوائد صحية عديدة، منها مساعدة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية وحماية أعضائه، وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب من خلال التحكم في الكوليسترول وضغط الدم، بحسب ما نشره موقع Very Well Health. يُعد الأفوكادو مصدرًا رائعًا للدهون الصحية (الأحادية غير المشبعة والمتعددة غير المشبعة)، حيث يوفر حوالي 9.5 غرام لكل نصف ثمرة، ولكنه ليس الخيار الوحيد، حيث يُمكن أن يتوافر بمستويات أعلى في الأغذية التالية: 1. بذور دوار الشمسالدهون الصحية: 13.5 جرامحجم الحصة: ربع كوب تُعد بذور دوار الشمس وجبة خفيفة تُشعر بالسعادة، وهي غنية أيضًا بالدهون الصحية. على عكس الأفوكادو، تحتوي هذه البذور على دهون متعددة غير مشبعة أكثر من الدهون الأحادية غير المشبعة.يمكن أن يُساعد كلا النوعين من الدهون غير المشبعة على خفض مستوى الكوليسترول الضار LDL. يُمكن للجسم إنتاج الدهون الأحادية...
قالت الجمعية الألمانية لعلاج داء السكري، إن خطر الإصابة بداء السكري لدى النساء يرتفع في مرحلة انقطاع الطمث خاصة، موضحة أنه مع انخفاض مستويات هرمون الإستروجين تخزن العديد من النساء المزيد من الدهون في منطقة البطن، كما تنخفض حساسيتهن للإنسولين، مما يعزز فرص الإصابة بالمرض.وللوقاية من داء السكري، أوصت الجمعية باتخاذ التدابير المهمة التالية:– ممارسة الرياضة: ينبغي ممارسة الرياضة بمعدل 150 دقيقة على الأقل أسبوعيا، ومن الأفضل ممارسة رياضات قوة التحمل مثل المشي والركض والسباحة وركوب الدراجات، إضافة إلى تدريب العضلات مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيا.– اتباع نظام غذائي صحي غني بالخضراوات والألياف والدهون النباتية، مع التقليل قدر الإمكان من السكر والأطعمة المصنعة.- الحصول على قسط كاف من النوم.– تجنب التوتر النفسي.- الخضوع للعلاج الهرموني إذا لزم الأمر؛ حيث إنه...
كشف خبراء التغذية عن نظام غذائي فعال يمكن أن يقلل من تراكم الدهون في الكبد خلال فترة قصيرة تصل إلى أربعة أسابيع، ما يعزز صحة الكبد ويقي من مضاعفات مرض الكبد الدهني غير الكحولي، الذي أصبح منتشرًا بين الشباب وكبار السن على حد سواء، وأوضحت الدراسات أن التغيير في نوعية الطعام والابتعاد عن الأطعمة المصنعة والمقلية يمكن أن يحقق نتائج ملموسة بسرعة. "عاهة هتفضل معايا طول عمري".. رحمة حسن تنهار بعد خطأ طبي فادح (صور صادمة) بيصلي على كرسي.. أول ظهور لتامر حسني بعد استئصاله جزء من الكلى (صور) قائمة المشاركين بمنصة الأفلام بمهرجان القاهرة الدولي للفيلم القصير فيروس ماربورج.. تهديد وبائي جديد يلوّح في أفق جنوب إفريقيا وإثيوبيا بعد الهجوم عليها.. بدرية طلبة...
يحذر أخصائيو التغذية من مجموعة أطعمة يستهلكها الكثيرون يوميًا دون إدراك أنها من أكثر مسببات ارتفاع الدهون الثلاثية في الدم، وهي المشكلة التي ترتبط بزيادة خطر أمراض القلب وتصلّب الشرايين، ورغم أن بعض هذه الأطعمة تبدو صحية للوهلة الأولى، إلا أن تركيبها الغذائي وطريقة تحضيرها قد يجعلانها سببًا مباشرًا في رفع مستوى الدهون الضارة بالجسم. "عاهة هتفضل معايا طول عمري".. رحمة حسن تنهار بعد خطأ طبي فادح (صور صادمة) بيصلي على كرسي.. أول ظهور لتامر حسني بعد استئصاله جزء من الكلى (صور) قائمة المشاركين بمنصة الأفلام بمهرجان القاهرة الدولي للفيلم القصير فيروس ماربورج.. تهديد وبائي جديد يلوّح في أفق جنوب إفريقيا وإثيوبيا بعد الهجوم عليها.. بدرية طلبة تتوعد المسيئين بالقانون حسام حبيب يحسم...
يواصل زيت الزيتون البكر الممتاز ترسيخ مكانته كأحد أبرز الأطعمة الصحية في العالم، إذ تتفق الدراسات الحديثة على أن إدراجه ضمن النظام الغذائي يعزز صحة القلب والدماغ، ويقلل الالتهابات، ويحمي من العديد من الأمراض المزمنة. إذ يعد زيت الزيتون ركناً أساسياً في نظام البحر المتوسط المعروف عالمياً بفوائده الصحية.وفيما يلي 11 فائدة مثبتة علمياً تجعل من زيت الزيتون "غذاءً دوائياً" حقيقياً يجب أن يتصدر المائدة اليومية، بحسب موقع "Healthline" العلمي:1. الدهون الصحيةيشكّل حمض الأوليك حوالي 71% من تركيب زيت الزيتون، وهو حمض دهني مُثبت علمياً في تخفيض الالتهابات ودعم صحة الخلايا. وتشير دراسات إلى أنه يساهم في تقليل الإجهاد التأكسدي الذي يلعب دوراً أساسياً في الأمراض المزمنة مثل السرطان وأمراض القلب. ومقارنة بالدهون المشبعة، تعتبر الدهون الأحادية أكثر قدرة على دعم الوظائف الحيوية دون التسبب...
#سواليف يتعرض #الجلد خلال #فصل_الشتاء لجفاف شديد وتشقق نتيجة التغيرات الحادة بين #الطقس_البارد في الخارج والتدفئة في الداخل، ما يجعل #البشرة تفقد رطوبتها وتظهر متقشرة وغير صحية. ورغم أن وضع كريم مرطب غني بالعناصر المفيدة قد يبدو الحل الأول، إلا أن البقع الجافة غالبا ما تعود سريعا، ما يشير إلى أن #النظام_الغذائي يلعب دورا أكبر في صحة البشرة من روتين العناية المعتاد. ويقترح ماجد حسين، المؤسس المشارك لخدمة طب الأمراض الجلدية الموصوفة شخصيا، أن #الأفوكادو قد يكون الحل الأمثل لمكافحة #الجفاف و #التشققات في الشتاء. مقالات ذات صلة لماذا وكيف ينبغي تناول البصل يوميا؟ 2025/12/07 ويقول حسين: “يلعب النظام الغذائي دورا مهما في الحفاظ على البشرة في أفضل حالاتها، والحفاظ على ترطيبها وحبس الرطوبة أمر بالغ الأهمية لمنع...
يعاني الجلد في فصل الشتاء من جفاف حاد وتشقق نتيجة التغيرات المفاجئة بين برودة الجو في الخارج وحرارة التدفئة في الداخل، مما يؤدي إلى فقدان البشرة لرطوبتها ويجعلها تبدو متقشرة وغير صحية.وفي حين أن استخدام كريم مرطب غني بالمكونات المغذية قد يكون الخيار الأول الذي يتبادر إلى الذهن، إلا أن الجفاف غالبًا ما يعود بسرعة، مما يشير إلى أهمية النظام الغذائي في تعزيز صحة البشرة، ويفوق تأثيره أحيانًا العناية الخارجية التقليدية. يرى ماجد حسين، أحد مؤسسي خدمة متخصصة في العناية بالبشرة وفق الوصفات الشخصية، أن الأفوكادو قد يكون المفتاح المثالي لعلاج جفاف وتشقق الجلد خلال الشتاء. ويؤكد حسين أن النظام الغذائي يلعب دورًا جوهريًا في إبقاء البشرة بحالة مثالية، مع التشديد على ضرورة الحفاظ على ترطيبها ومنع فقدان الرطوبة لوقايتها من الجفاف...
انضم إلى قناتنا على واتساب شمسان بوست / متابعات: يبحث كثيرون عن طرق طبيعية وآمنة لدعم خسارة الوزن وتحسين عملية الأيض، ويعدّ الشاي بأنواعه المختلفة من أكثر الخيارات شيوعاً بفضل ما يحتويه من مضادات أكسدة تساعد في حرق الدهون وتعزيز الهضم.وتشير دراسات حديثة إلى أن الشاي الأخضر والأسود والنعناع والأولونغ وغيرها قد تساهم في تقليل دهون البطن ودعم إدارة الوزن عند استهلاكها بانتظام، إلى جانب اتباع نظام غذائي متوازن ونمط حياة صحي.ويستعرض تقرير نشره موقع «فيريويل هيلث» أبرز أنواع الشاي المرتبطة بفقدان الوزن وآلية تأثير كل منها وفق ما توضحه الأبحاث العلمية:1. الشاي الأخضريُعدّ الشاي الأخضر مصدراً غنياً بالكاتيكينات، وهي مضادات أكسدة تساعد في تفكيك الدهون داخل الجسم. وتشير الدراسات إلى أن استهلاك مستخلص الشاي الأخضر يمكن أن يعزّز...
اتباع الخرافات الشائعة حول التمارين الرياضية قد يضر أكثر مما ينفع، مثل النصائح حول تمارين البطن التي كانت تُعد سابقا المعيار الذهبي لتقوية عضلات الجذع، قبل أن يتضح الآن أنها قد تُفاقم آلام أسفل الظهر.وتطفو المفاهيم المغلوطة على سطح ثقافة اللياقة البدنية، بفضل التطور العلمي المُستمر، وموجة المؤثرين الذين ينشرون نصائح مبنية على "قصص وحكايات من صالات الألعاب الرياضية"، قد تتضمن أفكارا "يتمنى خبراء اللياقة البدنية دحضها نهائيا، لكنها تنتشر وتترسخ في أذهان الناس بمجرد نشرها، ويصعب تغييرها بعد ذلك"، كما يقول براد شونفيلد، أستاذ علوم التمارين في كلية ليمان بنيويورك، لصحيفة "نيويورك تايمز" الأميركية.قد تكون التمارين المكثفة على معدة فارغة، "أشبه بقيادة سيارة فارغة من الوقود، لا يمكنها قطع مسافة طويلة (فري بيك)فيما يلي 7 نصائح رياضية شائعة ومألوفة،...
لا تضيف بعض البهارات الطبيعية نكهة للطعام فقط، بل تلعب دورًا مهمًا في خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) في الجسم، وتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية.بهارات تساعد في تقليل الكوليسترول الضاروأشارت العديد من الدراسات، إلى أن إدراج هذه البهارات بانتظام في النظام الغذائي يمكن أن يقلل من مخاطر تصلب الشرايين وأمراض القلب المزمنة.للقلب والعظام .. تعرف على فوائد تناول التمر بشكل يومي7 علامات لـ التفكير المفرط والقلق المستمر | تفاصيلوكشف موقع Healthline، وWebMD، وMedical News Today عن بعض البهارات لتقليل الكوليسترول الضار، وهي :ـ الكركم:يحتوي على مادة الكركومين التي تعمل كمضاد للالتهابات والأكسدة، وتساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم.الكركمـ القرفة:وتساعد القرفة على تحسين مستويات الدهون في الدم، بما في ذلك تقليل الكوليسترول الضار وزيادة الكوليسترول الجيد.ـ الثوم المجفف أو...
يبحث كثيرون عن طرق طبيعية وآمنة لدعم خسارة الوزن وتحسين عملية الأيض، ويعدّ الشاي بأنواعه المختلفة من أكثر الخيارات شيوعاً بفضل ما يحتويه من مضادات أكسدة تساعد في حرق الدهون وتعزيز الهضم.وتشير دراسات حديثة إلى أن الشاي الأخضر والأسود والنعناع والأولونغ وغيرها قد تساهم في تقليل دهون البطن ودعم إدارة الوزن عند استهلاكها بانتظام، إلى جانب اتباع نظام غذائي متوازن ونمط حياة صحي.ويستعرض تقرير نشره موقع «فيريويل هيلث» أبرز أنواع الشاي المرتبطة بفقدان الوزن وآلية تأثير كل منها وفق ما توضحه الأبحاث العلمية:الشاي الأخضريُعدّ الشاي الأخضر مصدراً غنياً بالكاتيكينات، وهي مضادات أكسدة تساعد في تفكيك الدهون داخل الجسم. وتشير الدراسات إلى أن استهلاك مستخلص الشاي الأخضر يمكن أن يعزّز معدل الأيض وعمليات حرق الدهون، خصوصاً دهون البطن. ويحتوي الشاي الأخضر...
في إنجاز تنظيمي بارز، وافقت الهيئة العامة للغذاء والدواء (SFDA) على إستخدام علاجي جديد لدواء لوجيكستا (لوميتابيد) لعلاج الأطفال من عمر خمس سنوات فما فوق للمصابين باضطراب فرط كوليسترول الدم العائلي متماثل الزيجوت (HoFH)، وهو مرض وراثي نادر وخطير. وبذلك تصبح الهيئة أول جهة تنظيمية في العالم توافق على استخدام لوجيكستا لهذه الفئة العمرية، مما يؤكد ريادة المملكة عالميًا في اعتماد العلاجات المبتكرة للأمراض النادرة.وبحسب الهيئة العامة للغذاء والدواء، فإن هذه الموافقة مُنحت بعد مراجعة علمية دقيقة لفعاليته وسلامته لدى المرضى من فئة الأطفال. وقد أظهرت الدراسات السريرية أن لوجيكستا يساهم في خفض مستوى الكوليسترول الضار (LDL-C) بنسبة تتجاوز 50% خلال 24 أسبوعًا من العلاج لدى الأطفال المصابين بمرضHoFH. كما أظهرت النتائج تحسنًا ملحوظًا في مؤشرات الدهون الكلية، مما يساهم...
رغم أن الشاي الأسود والأخضر والأولونغ يحتللن الصدارة في قائمة المشروبات المفضلة لدى عشاق الشاي حول العالم، فإن نوعا رابعا من "الشاي الحقيقي" لا يزال خارج دائرة اهتمام كثيرين، وهو الشاي الأبيض الذي بدأ يلفت الأنظار مؤخرا بصفته خيارا صحيا واعدا يجمع بين المذاق الرقيق والفوائد المثبتة.ما الشاي الأبيض؟يُعرف الشاي الأبيض، أو باي مو تان، بمذاقه الناعم ذي الحلاوة الخفيفة ولونه الأصفر الباهت. وتذكر الأساطير الصينية أنه كان حكرا على الأباطرة وطبقة النخبة في القصور.اقرأ أيضا list of 2 itemslist 1 of 2غذاء لا غنى عنه للنساء.. 5 أفكار مبدعة للاستمتاع بتناول البروكليlist 2 of 2ليست كل الألياف متساوية.. هذه الأنواع الثلاثة التي يحتاجها جسمكend of listيُحضّر هذا الشاي من نبتة الكاميليا الصينية نفسها التي يُستخلص منها الشاي الأسود والأخضر،...
الكبد هو الجهاز الأساسي المسؤول عن تنقية الجسم من السموم وتنظيم عملية التمثيل الغذائي، إلا أن تراكم الدهون عليه قد يؤدي إلى ما يُعرف بـ الكبد الدهني، وهي مشكلة صحية شائعة ترتبط بالسمنة وسوء التغذية وقلة الحركة ولحسن الحظ، تكشف الأبحاث الحديثة عن مجموعة من الأطعمة التي تساعد في تحسين صحة الكبد وتقليل الدهون المتراكمة عليه بشكل طبيعي وآمن. فيروس ماربورج.. تهديد وبائي جديد يلوّح في أفق جنوب إفريقيا وإثيوبيا بعد الهجوم عليها.. بدرية طلبة تتوعد المسيئين بالقانون حسام حبيب يحسم الجدل حول صورته مع شيراز.. "شائعات ارتباطنا غير صحيحة" ظهور مفاجئ لحسام حبيب مع شيراز.. صورة تعيد جدل ارتباطهم من جديد حجاب في البطاقة وهجوم على السوشيال.. سما المصري تعود للواجهة برسائل غاضبة ...
الحفاظ على صحة الكبد أمرٌ بالغ الأهمية للصحة العامة، إذ يؤدي هذا العضو بعضًا من أكثر وظائف الجسم تعقيدًا وأهمية. فهو يعمل باستمرار، بدءًا من إنتاج البروتينات والكوليسترول والصفراء، وصولًا إلى تخزين الفيتامينات والمعادن والكربوهيدرات. كما أنه مسؤول عن تكسير السموم، مثل الكحول والأدوية والنواتج الأيضية الثانوية. يُعدّ دعم هذا العضو من خلال النظام الغذائي من أبسط الطرق وأكثرها فعاليةً لتقليل الالتهابات، والحماية من تراكم الدهون، وتحسين إنزيمات الكبد.لا تتجاهلها .. طرق لعلاج حصوات الكليماذا يحدث عند تناول الكابوتشا؟10 أطعمة صحية مفيدة للكبد يُعد اتباع نظام غذائي صحي للكبد أمرًا ضروريًا للحفاظ على الصحة العامة ودعم عمليات إزالة السموم الطبيعية في الجسم. ويُساعد تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية على حماية الكبد، وتحسين وظائفه، وتقليل خطر الإصابة بأمراض الكبد. إليك عشرة أطعمة...
كشفت دراسة حديثة عن أن نوعًا شائعًا من الزيوت النباتية قد يسهم في زيادة الوزن بسبب الطريقة التي يعالجه بها الجسم.ركزت الدراسة على زيت فول الصويا، الذي يُستخدم بنطاق واسع في الأطعمة المصنعة مثل صلصات السلطات ورقائق البطاطا، رغم ندرته كخيار رئيسي للطهي. ورغم ارتباط استهلاكه سابقًا بزيادة الوزن، فإن السبب الدقيق وراء هذا التأثير ظل غير واضح حتى الآن.أوضح فريق باحثين من جامعة كاليفورنيا في ريفرسايد أن المشكلة لا تكمن في الزيت نفسه، بل في كيفية تعامل الجسم معه، خصوصًا عند تناوله بكميات مفرطة. وبيّنت فرانسيس سلاديك، أستاذة علم الأحياء الخلوي، أن زيت فول الصويا بحد ذاته ليس ضارًا، لكن النسب العالية التي تُستهلك منه تحفّز عمليات معينة لم تتكيف أجسامنا بعد للتعامل معها.في التجربة التي أُجريت على فئران،...
#سواليف حذّر فريق من الباحثين من أن #تراكم #دهون_البطن يزيد من #خطر الإصابة بأمراض #القلب أكثر من #السمنة_العامة. وأظهرت دراسة حديثة أن ارتفاع نسبة الخصر إلى الورك (WHR) يعد مؤشرا أقوى على تغيرات القلب وتشوهاته مقارنة بمؤشر كتلة الجسم (BMI). وشملت الدراسة أكثر من 2200 بالغ تتراوح أعمارهم بين 46 و78 عاما، ولم يكن لديهم أمراض قلبية معروفة. مقالات ذات صلة تعاني من إرهاق مزمن؟.. 8 جرائم يومية ترتكبها بحق جسمك توقف عنها فوراً 2025/12/04 وأظهرت النتائج أن 69% من الرجال و56% من النساء يعانون من زيادة الوزن أو السمنة وفق مؤشر كتلة الجسم، بينما استوفت 91% من الرجال و64% من النساء معايير السمنة عند استخدام نسبة الخصر إلى الورك. ويُحسب ذلك بقسمة محيط الخصر عند أضيق نقطة...
كشف فريق من الباحثين أن تراكم دهون البطن يشكل خطرًا أكبر للإصابة بأمراض القلب مقارنة بالسمنة العامة، وأوضحت دراسة حديثة أن نسبة الخصر إلى الورك (WHR) تعتبر مؤشرًا أكثر دقة على تغيرات وتشوهات القلب مقارنة بمؤشر كتلة الجسم (BMI). شارك في الدراسة أكثر من 2200 شخص بالغ تتراوح أعمارهم بين 46 و78 عامًا، ولم يعانوا من أمراض قلبية معروفة. وأظهرت النتائج أن 69% من الرجال و56% من النساء يعانون من زيادة الوزن أو السمنة وفقًا لمؤشر كتلة الجسم، بينما اجتاز 91% من الرجال و64% من النساء معايير السمنة عند قياس نسبة الخصر إلى الورك. يتم حساب هذه النسبة بقسمة محيط الخصر عند أضيق نقطة على محيط الوركين عند أعرض نقطة؛ وإذا تجاوزت النسبة 0.90 للرجال أو 0.85 للنساء، فإنها تشير...
توصلت دراسة إلى أن الكرش أخطر على الصحة من الوزن الإجمالي، حيث يزيد تراكم دهون البطن من خطر الإصابة بأمراض القلب أكثر من السمنة العامة.وأكد باحثون ألمان، أن ارتفاع نسبة الخصر إلى الورك يعني أن الجسم يخزن المزيد من الدهون حول البطن مقارنة بالوركين، ما يعرف بسمنة البطن (الكرش)، والتي ترتبط بزيادة الدهون الحشوية حول الأعضاء الحيوية، وفق "روسيا اليوم".وأضاف الباحثون، أن الدهون الضارة تفرز مواد كيميائية التهابية وتسبب اضطرابا في الهرمونات، ما يؤدي إلى سماكة جدران القلب وصغر حجم حجراته وإرهاقه أثناء ضخ الدم، مما يزيد خطر النوبات القلبية وأمراض القلب والسكتات الدماغية والموت المفاجئ.أخبار السعوديةالكرشآخر أخبار السعوديةقد يعجبك أيضاًNo stories found.
قالت الطبيبة والباحثة الرئيسية في الدراسة إنّه "حتى عند احتواء النظام النباتي منخفض الدهون على بعض الأطعمة غير الصحية، يظل فقدان الوزن أفضل مقارنة بالأنظمة الأخرى، لأنه يستبعد المنتجات الحيوانية والزيوت المضافة". كشفت دراسة حديثة أن اتباع نظام غذائي نباتي منخفض الدهون يؤدي إلى فقدان وزن أكبر مقارنة بالنظام الغذائي المتوسطي، حتى عند تناول أطعمة تُصنَّف عادةً على أنها "غير صحية" ضمن مؤشرات الحمية النباتية. وأجرت لجنة الأطباء من أجل الطب المسؤول التحليل الجديد، ونشرته في مجلة Frontiers in Nutrition، وأظهرت النتائج أن الأشخاص الذين يتبعون النظام النباتي يستهلكون مجموعة أوسع من الأطعمة النباتية، بما في ذلك بعض الأطعمة المصنفة كغير صحية، ومع ذلك ارتبط هذا النظام بفقدان وزن أكبر مقارنة بمن اتبعوا النظام المتوسطي. العوامل المؤثرة في فقدان الوزن...
أظهرت دراسة حديثة أن النوم الجيد لا يقتصر دوره على تجديد الطاقة وتحسين المزاج، بل يلعب دورًا حاسمًا في التحكم في الوزن وفقدان الدهون، وأكد الباحثون أن الأشخاص الذين يحصلون على ساعات نوم كافية منتظمة يمتلكون قدرة أفضل على ضبط هرمونات الجوع والشبع، مما يقلل من الرغبة في تناول الطعام بكميات كبيرة خلال اليوم. فيروس ماربورج.. تهديد وبائي جديد يلوّح في أفق جنوب إفريقيا وإثيوبيا بعد الهجوم عليها.. بدرية طلبة تتوعد المسيئين بالقانون حسام حبيب يحسم الجدل حول صورته مع شيراز.. "شائعات ارتباطنا غير صحيحة" ظهور مفاجئ لحسام حبيب مع شيراز.. صورة تعيد جدل ارتباطهم من جديد حجاب في البطاقة وهجوم على السوشيال.. سما المصري تعود للواجهة برسائل غاضبة موسم الهجوم على منى زكى|...
يعد مرض الكبد الدهني من أكثر الأمراض التي ترتبط بمرضى السكري من النوع الثاني، حيث تشير الدراسات إلى أن ما يقرب من 70% من مرضى السكري معرضون للإصابة بدرجات متفاوتة من تراكم الدهون على الكبد، وتزداد خطورة المشكلة أن أغلب المرضى لا يشعرون بأعراض واضحة في المراحل الأولى، مما يؤدي إلى اكتشاف المرض في وقت متأخر بعد تعرض الكبد لمضاعفات قد تصل إلى التليف. فيروس ماربورج.. تهديد وبائي جديد يلوّح في أفق جنوب إفريقيا وإثيوبيا بعد الهجوم عليها.. بدرية طلبة تتوعد المسيئين بالقانون حسام حبيب يحسم الجدل حول صورته مع شيراز.. "شائعات ارتباطنا غير صحيحة" ظهور مفاجئ لحسام حبيب مع شيراز.. صورة تعيد جدل ارتباطهم من جديد حجاب في البطاقة وهجوم على السوشيال.. سما المصري...
رغم عدم وجود طعام «سحري» لإنقاص الوزن، فإن بعض الأطعمة قد تُعزز عملية الأيض بشكل طفيف، أو مؤقت عند إضافتها إلى نظام غذائي متوازن، وفقاً لصحيفة «فيري ويل هيلث». 1. الماتشاالماتشا نوع من الشاي الأخضر قد يؤثر على عملية الأيض بطرق متعددة، منها: زيادة حرق الدهون أثناء ممارسة الرياضة: قد يساعد شاي الماتشا على تحسين أكسدة الدهون (تكسيرها) أثناء ممارسة التمارين متوسطة الشدة، مثل المشي. زيادة استهلاك الطاقة: يُمكن لمركبات الشاي الأخضر المضادة للأكسدة أن تُساعد على زيادة استهلاك الطاقة (إجمالي السعرات الحرارية التي يحرقها الجسم)، وكمية السعرات الحرارية التي يحرقها أثناء النشاط. تنظيم استقلاب الكربوهيدرات: يحتوي شاي الماتشا على إيبيغالوكاتشين غالات، وهو مركب يُعيق هضم النشا. يُساعد ذلك على منع إطلاق الغلوكوز في مجرى الدم. 2. اللوزعند تناوله على أنه جزء من نظام غذائي...
دهون البطن من أكثر المشكلات الصحية والجمالية شيوعًا لدى الرجال والنساء على حدٍّ سواء، وغالبًا ما تتكوّن نتيجة مزيج من العوامل البيولوجية والسلوكية. فالجلوس لفترات طويلة، وتناول الطعام في أوقات غير منتظمة، والاعتماد على السكريات والمشروبات الغازية، جميعها أسباب تؤدي إلى تراكم الدهون في منطقة البطن. إلا أن السبب الأعمق يكمن في اختلاف طبيعة توزيع الدهون بين الجنسين؛ إذ تميل النساء إلى تخزين الدهون تحت الجلد، بينما يحتفظ الرجال بنسبة أكبر من الدهون الحشوية التي تحيط بالأعضاء الداخلية، ما يجعلها أكثر خطورة على صحة القلب والتمثيل الغذائي.ولا تقتصر دهون البطن على كونها مشكلة مظهرية، بل ترتبط بزيادة خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، وأمراض القلب، وارتفاع ضغط الدم، وحتى بعض أنواع السرطان. ويُشير التقرير إلى أن الدهون الحشوية، وهي...
يتفاقم الشخير ليلاً حول العالم، ما يؤثر على ملايين البالغين وشركائهم ويحوّل النوم لديهم إلى مصدر مستمر للإزعج، وينتج الشخير عن ضيق تدفق الهواء خلال التنفس، مما يسبب اهتزازًا في أجزاء من الجهاز التنفسي. وتزداد احتمالية ظهوره لدى الرجال، نتيجة امتلاكهم مجاري هوائية أوسع، وتراكم الدهون في الجزء العلوي من اللسان، بالإضافة إلى ارتخاء اللسان للخلف أثناء النوم. في بعض الحالات الشديدة، يمكن أن يتطور الشخير إلى انقطاع النفس الانسدادي النومي، حيث ترتخي جدران الحلق بشدة وينقطع التنفس لفترات مؤقتة، مما يزيد خطر الإصابة بأمراض خطيرة مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية. طرق فعّالة للتخفيف من الشخير1. تجنب النوم على الظهرأظهرت دراسة أجريت في هولندا أن 65% ممن ينامون على ظهورهم يعانون من الشخير بانتظام. ويشير خبير النوم جيمس ويلسون إلى...
كشفت دراسة حديثة أجراها فريق من الباحثين الأوروبيين عن أن النوم في غرفة باردة قد يكون له تأثير مفيد على عملية الأيض وحرق الدهون في الجسم، خاصة الدهون البنية التي تُعرف بقدرتها على إنتاج حرارة طبيعية للجسم والحفاظ على الوزن الصحي. تدهور الحالة الصحية لـ فضل شاكر داخل السجن.. تفاصيل نقله إلى المستشفى عائلة فضل شاكر تنهي الجدل حول وضعه الصحي.. (تفاصيل) "الفرق 10 سنوات"… مأساة الطفلة أيسل تعيد ذكريات زينة وتثير جدلًا حول حماية الأطفال من هي أيسل؟.. القصة الكاملة لطفلة تحولت حكايتها إلى قضية رأي عام أبرزها البروكلي.. 5 أطعمة تحميك من السرطان دراسة: النوم أقل من 6 ساعات يزيد خطر الإصابة بأمراض المناعة الذاتية رانيا يوسف وزوجها يضعان بصمتهما على...
حذر خبراء التغذية وأطباء الكبد من خطورة الزيادة اليومية في استهلاك السكر، مؤكدين أن تناول كميات مرتفعة منه سواء في المشروبات الغازية، العصائر المحلاة، أو الحلويات وقد يزيد من خطر الإصابة بالكبد الدهني بنسبة تصل إلى 30%، حتى لدى الأشخاص الذين لا يعانون من السمنة. "الفرق 10 سنوات"… مأساة الطفلة أيسل تعيد ذكريات زينة وتثير جدلًا حول حماية الأطفال من هي أيسل؟.. القصة الكاملة لطفلة تحولت حكايتها إلى قضية رأي عام رانيا يوسف وزوجها يضعان بصمتهما على ختام مهرجان القاهرة السينمائي.. (صور) رانيا يوسف تظهر بفستان أبيض جريء في حفل ختام مهرجان القاهرة السينمائي (صور) تحذير جديد.. السهر بعد منتصف الليل يرفع هرمون التوتر ويؤثر على القلب إطلالة ليلى علوي تشعل ختام مهرجان القاهرة...
أشارت دراسة طبية حديثة إلى وجود طريقة سهلة قد تسهم في إبطاء شيخوخة الدماغ والحفاظ على صحة خلاياه بشكل فعّال.أوضحت الدراسة التي عُرضت خلال المؤتمر السنوي لجمعية التصوير بالأشعة بأمريكا الشمالية (RSNA)، أن زيادة الكتلة العضلية وخفض الدهون الحشوية في الجسم يمكن أن تساعد بشكل ملحوظ في تأخير علامات شيخوخة الدماغ. شارك في البحث 1164 متطوعاً من الأصحاء، حيث خضعوا لفحوصات شاملة باستخدام تقنية الرنين المغناطيسي لتقييم الجسم والدماغ. وباعتماد تقنيات الذكاء الاصطناعي، قاس الباحثون ما يُعرف بـ "العمر الدماغي"، وهو مؤشر يعكس التغيرات الهيكلية المرتبطة بالتقدم في العمر. وخلصت النتائج إلى أن الأشخاص الذين يتمتعون بكتلة عضلية أكبر ونسبة أقل من الدهون الحشوية لديهم أدمغة تبدو أصغر سناً. في المقابل، لم تظهر الدهون تحت الجلد أي تأثير على هذا المؤشر. كما أكد...
هل تتساءل؛ ما هو البروتين الأمثل لصحتك وبناء العضلات؟ الدجاج والسلمون هما من أبرز مصادر البروتين قليل الدهون، لكن لكل منهما مزايا غذائية مختلفة.ويعرض تقرير لموقع «فيريويل هيلث» المقارنة الغذائية بين الدجاج والسلمون، من السعرات والبروتين إلى الدهون الصحية و«أوميجا-3»، لتتمكن من اختيار الأنسب لنظامك الغذائي وصحة قلبك.الدجاج أم السلمون: أيهما أفضل للبروتين الصحي والقلب؟يُعتبر كل من الدجاج والسلمون مصادر صحية للبروتين قليل الدهون. اختيار الأنسب يعتمد على بعض الفروقات في السعرات الحرارية، البروتين، والدهون الصحية.الدجاج: سعرات أقل وبروتين أكثر لمن يركز على إنقاص الوزن أو بناء العضلات، يُعد الدجاج خياراً أفضل قليلاً من السلمون.السلمون: غني بـ«الأوميجا-3» لصحة القلبيُعرف السلمون بفوائده الصحية للقلب بسبب احتوائه على أحماض «أوميجا-3» الدهنية.ورغم أن السلمون يحتوي على دهون وسعرات أعلى من صدر الدجاج، فإن...
في حياة مزدحمة، من السهل أن يصبح تخطي الفطور أو تناول العشاء متأخراً عادة يومية. لكن هناك أسباباً وجيهة لتجنب هذا النمط، حيث أظهرت دراسة جديدة أن هذه العادات قد ترتبط على المدى الطويل بتغيرات ضارة في مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية، وهي الدهون التي تتداول في الدم والمعروفة علمياً باسم الليبيدات. وقال الدكتور شيانغ جاو، مؤلف الدراسة الرئيسي وأستاذ وعميد معهد التغذية في جامعة فودان في شنغهاي، الصين، وفق تقرير نشره موقع «إيفريداي هيلث»: «من المهم أن الدراسة تقيم التأثيرات الفردية والمشتركة لتخطي الفطور وتناول الطعام ليلاً، وهو مجال لم يُدرس بشكل كافٍ سابقاً».وأعرب الدكتور جون بوستروم، أستاذ مساعد في طب القلب بجامعة بوسطن، والذي لم يشارك في البحث، عن اعتقاده بأن «هذه الدراسة تقدم بعض الأدلة على وجود تأثير...
سلطت نتائج دراسة الضوء على نظام غذائي قادر على خفض الكوليسترول خلال 30 يوما، بنسب تقترب من تأثير الأدوية، وفق ما نشرته صحيفة "ديلي ميل". ويمثل ارتفاع الكوليسترول خطرا صحيا كبيرا بسبب تراكم الدهون في الشرايين وما يسببه من عرقلة تدفق الدم وزيادة احتمالات الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية، وحتى الخرف في بعض الحالات. وبينما يعتمد كثيرون على أدوية الستاتينات للسيطرة على مستويات الكوليسترول الضار، تشير دراسات إلى أن هذه الأدوية ليست خالية من الآثار الجانبية، مثل آلام العضلات ومشكلات الجهاز الهضمي والصداع، فضلا عن أن نصف مستخدميها لا يصلون إلى مستويات صحية حتى بعد عامين من تناولها. وقدمت الدراسة نظام "بورتفوليو" الغذائي باعتباره بديلا فعالا، وهو نظام وضعه باحثون كنديون سابقا، ويعتمد على...
سلطت نتائج دراسة الضوء على نظام غذائي قادر على خفض الكوليسترول خلال 30 يوما، بنسب تقترب من تأثير الأدوية، وفق ما نشرته صحيفة "ديلي ميل". ويمثل ارتفاع الكوليسترول خطرا صحيا كبيرا بسبب تراكم الدهون في الشرايين وما يسببه من عرقلة تدفق الدم وزيادة احتمالات الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية، وحتى الخرف في بعض الحالات. وبينما يعتمد كثيرون على أدوية الستاتينات للسيطرة على مستويات الكوليسترول الضار، تشير دراسات إلى أن هذه الأدوية ليست خالية من الآثار الجانبية، مثل آلام العضلات ومشكلات الجهاز الهضمي والصداع، فضلا عن أن نصف مستخدميها لا يصلون إلى مستويات صحية حتى بعد عامين من تناولها. وقدمت الدراسة نظام "بورتفوليو" الغذائي باعتباره بديلا فعالا، وهو نظام وضعه باحثون كنديون سابقا، ويعتمد على...
كشف عدد من الدراسات الحديثة عن فوائد غير متوقعة لتناول الفلفل خاصة الفلفل الحار يوميًا أو بانتظام، إذ أظهرت النتائج ارتباطه بخفض خطر الوفاة، وتعزيز صحة القلب، وتحسين التمثيل الغذائي وحرق الدهون. فوائد تناول الفلفل المقلي أو الحار يوميًاوتُعزى هذه الفوائد بشكل أساسي إلى مركب الكابسيسين الموجود في الفلفل الحار، والذي يلعب دورًا مهمًا في مكافحة الالتهابات ودعم وظائف الجسم الحيوية، ومن أبرز الفوائد ما يلي :كارثة غير متوقعة.. احذري تخزين الثوم والخبز في الثلاجةأخطاء شائعة في قياس ضغط الدم.. تؤدي لتشخيص خاطئ وعلاج غير ضروريـ تقليل خطر الوفاة وزيادة طول العمر:ربطت دراسات وبائية بين تناول الفلفل الحار يوميًا وانخفاض خطر الوفاة بنسبة تصل إلى 14% مقارنة بمن يتناولونه أقل من مرة أسبوعيًا.هذه النتائج ظهرت بوضوح في دراسة “China Kadoorie Biobank”،...
يظن كثيرون أن فقدان الوزن يتطلب حرمانًا طويل الأمد أو حميات قاسية إلا أن الحقيقة تكمن في اختيار الأطعمة التي تعمل معك لا ضدك .هناك بعض الأطعمة تمتلك خصائص فريدة تساعد على تنظيم الشهية وتسريع الأيض وتغذية الجسم بما يحتاجه دون ترك فائض يُخزّن كدهون، وذلك وفقًا لتقرير نشره موقع santiamhospital.خطر الإدمان الرقمي لدى الأطفال.. كيف تحمي ابنك؟كيف للمعادن أن تخلق تنافسًا قويًا بين أمريكا والصين؟تأثير الغذاء الحراريإن الأطعمة الغنية بالبروتين والألياف والماء تعزز الشعور بالشبع وتحفّز الجسم على استهلاك طاقة أكبر لهضمها وهو ما يُعرف بتأثير الغذاء الحراري ما يسمح بخسارة الوزن تدريجيًا بطريقة طبيعية دون التأثير على الطاقة أو الحالة المزاجية.الألياف.. سلاحك الخفي ضد الجوعالأطعمة الغنية بالألياف مثل التوت الفاصوليا والخضروات الورقية تُبطئ عملية الهضم وتساعد على تنظيم حركة...
وجد باحثون ارتباطا بين امتلاك الشخص كتلة عضلية كبيرة مع نسبة دهون حشوية أقل، وصحة الدماغ، وذلك بحسب دراسة أجراها مختصون من جامعة واشنطن في سانت لويس بولاية ميسوري الأميركية.وأوضح الباحثون أن ارتفاع نسبة الدهون الحشوية إلى العضلات يرتبط بارتفاع عمر الدماغ، بينما لم تُظهر الدهون تحت الجلد أي ارتباط يذكر بعمر الدماغ.وأجرى الدراسة باحثون من جامعة واشنطن في سانت لويس بولاية ميسوري في الولايات المتحدة، وستعرض نتائجها في الاجتماع السنوي للجمعية الإشعاعية لأميركا الشمالية الذي سيعقد في الفترة ما بين 30 نوفمبر/تشرين الثاني الجاري و4 ديسمبر/كانون الأول القادم في الولايات المتحدة، وكتب عنها موقع يوريك أليرت.وأشار الباحث المشارك في الدراسة الدكتور سايروس راجي، وهو أستاذ مشارك في قسم الأشعة بمعهد مالينكرودت للأشعة بكلية الطب جامعة واشنطن في سانت لويس...
خلال الأسابيع الأخيرة، انتشر على تيك توك تريند جديد يجمع بين مشروبين متناقضين: القهوة الساخنة والليمون. ويزعم المتابعون أنه يساعد على خسارة الوزن بسرعة هائلة. فهل هذا صحيح؟ما هو مشروب القهوة بالليمون؟هو ببساطة فنجان قهوة سادة يُضاف إليه عصير نصف ليمونة.يبدو المزيج غريباً لكن انتشر بشكل غير مسبوق.هل فعلاً ينقص الوزن؟علمياً:القهوة ترفع معدل الحرق بشكل بسيط.الليمون يحسن الهضم ويقلل الانتفاخ.لكن لا يوجد أي دليل علمي أن خلطهما معاً يحرق الدهون بسرعة.فوائد المشروب الحقيقيةيقلل الشهية لدى بعض الأشخاص.يعطي طاقة صباحية.يساعد على الهضم.مخاطر محتملةيسبب حموضة قوية لدى أصحاب المعدة الحساسة.قد يرفع القلق بسبب الكافيين.الستات مسيطرة .. المرأة تتصدر انتخابات مجلس النواب 2025سر الدورة الشهرية الذي لا يخبرك عنه أحد .. طبيبة تكشف الحقيقةاحذرها.. 3 أطعمة تسبب الخمول والكسلجمال شعبان يكشف معلومات صادمة...
انضم إلى قناتنا على واتساب شمسان بوست / متابعات: قال موقع «ميديكال نيوز» إن زيت جوز الهند يُعد من أهم الدهون المستخدمة بالنظام الغذائي في الدول الآسيوية والأفريقية ذات السواحل الطويلة، وذلك بفضل توفر جوز الهند المفيد للغاية في هذه المناطق.وأضاف أن الدهون تعد جزءاً أساسياً من النظام الغذائي، نظراً لقيمتها الجوهرية بوصفها مكونات هيكلية ووظيفية لأغشية الخلايا، كما أنها تعمل كأنها ناقل للجزيئات القابلة للذوبان في الدهون، مثل فيتاميني (أ) و(د)، ونقطة انطلاق لتخليق الهرمونات.ومن ناحية أخرى، قد تؤدي النسبة العالية من الدهون في النظام الغذائي إلى السمنة وزيادة أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري، بل وحتى خطر الإصابة بالأورام الخبيثة.ويُصنع زيت جوز الهند عادةً عن طريق تجفيف لب جوز الهند، ثم سحقه وعصره في مطحنة لاستخراج الزيت أما...
لطالما اعتُبرت الدهون "عنصرا مزعجا" في النظام الغذائي، فهي غنية بالسعرات الحرارية وتُتهم غالبا بأنها السبب الأول وراء زيادة الوزن. فغرام واحد من الدهون يوفر نحو 9 سعرات حرارية، أي ضعف ما تمنحه البروتينات والكربوهيدرات. كما أن الجسم يخزن الدهون بسهولة، مما يجعل الإفراط في تناولها مسألة حساسة في أي نظام غذائي متوازن.ومع ذلك، يؤكد المركز الاتحادي للتغذية في ألمانيا أن تجنب الدهون تماما أمر غير واقعي، بل وغير صحي أيضا، فالدهون جزء أساسي من عمل الجسم ولا يمكن الاستغناء عنها.اقرأ أيضا list of 2 itemslist 1 of 2نستله تواجه اتهامات بتعريض صحة الرضّع للخطر في قارات عدةlist 2 of 2ملاوي تمدد حالة الكارثة بسبب أزمة غذاء خانقةend of listدهون لا غنى عنهاتزوّد الدهون الجسم بما يُعرف بـ "الأحماض الدهنية...
مع اقتراب عيد الكريسماس أو ما يسمى عيد الميلاد المجيد تبدأي البحث عن برامج غذائية للرجيم ووصفات إنقاص الوزن لتخسري وزنك الزائد بشكل سريع قبل العيد حتى تخسري وزنك الزائد بشكل سريع ودون الحاجة إلى خبراء التغذية، فيما يلي إليك خطة الرجيم لإنقاص الوزن وحرق الدهون الزائدة:رجيم عيد الكريسماسعليكِ البدء في اتباع نظام غذائي قبل عيد الكريسماس لإنقاص الوزن الزائد والصمود أمام الطعام، وحرق الدهون الزائدة في العيد.وجبة الإفطار:بيضة مسلوقةقطعتين تيركي مع لبنةقطعتين من الجبنة البيضاء مع شريحة من خبز الريف أو التوست الأسمر.بندورة وخيار مقطع.كوب من الحليب أو عصير البرتقال الفريشسناك بعد وجبة الإفطار3 حبات لوز ني3 حبات تمر أو حبة واحدة "حسب الرغبة" مع شرب كوب من الشاي الأخضر ويفضل إضافة عود من النعناع الفريش.وجبة الغذاء:صدر دجاج مع...
أظهرت دراسة أميركية حديثة أن تعزيز الكتلة العضلية وخفض الدهون الحشوية في البطن يرتبطان بدماغ أكثر شباباً وإبطاء عملية الشيخوخة. وأكد الباحثون أن الدهون الحشوية، التي تحيط بالأعضاء الحيوية، تؤثر سلباً على صحة الدماغ مقارنة بالدهون تحت الجلد. الدراسة، التي أُجريت على 1164 شخصاً بمتوسط عمر 55 عاماً، استخدمت تقنيات التصوير بالرنين المغناطيسي للعضلات والدهون، بالإضافة إلى خوارزميات الذكاء الاصطناعي لتقدير “عمر الدماغ”، أي مدى شباب أو كبر الدماغ مقارنة بالعمر الزمني للفرد. وأوضح سيروس راجي، الأستاذ المشارك في الأشعة وطب الأعصاب بجامعة واشنطن في سانت لويس، أن الأجسام ذات الكتلة العضلية العالية والدهون الحشوية المنخفضة تمثل مؤشراً قوياً على دماغ أصغر سناً وأكثر صحة، وأن هذه العوامل تقلل مخاطر الإصابة بأمراض عصبية مستقبلية مثل ألزهايمر. وأضاف الباحثون أن الحفاظ...
تُعدّ القرفة من أكثر التوابل شهرة حول العالم، ليس فقط لطعمها المميز، بل أيضًا لفوائدها الصحية العديدة. ومع حلول فصل الشتاء، أصبحت مشروبات القرفة الساخنة خيارًا يوميًا للكثيرين، لما توفره من تعزيز المناعة، حرق الدهون، وتحسين الهضم.وفيما يلي تستعرض لكم بوابة الفجر الإلكترونية فوائد القرفة الصحية، أفضل طرق تناولها، مع دمج الكلمات المفتاحية للسيو مثل: القرفة، فوائد القرفة، مشروب صحي، حرق الدهون، تعزيز المناعة، تحسين الهضم، العناية بالصحة. الزنجبيل… مشروب طبي طبيعي لتعزيز الصحة وحرق الدهون لماذا القرفة مفيدة للصحة؟تحتوي القرفة على مركبات طبيعية قوية مثل السينمالدهيد والمضادات الحيوية النباتية التي تساعد في تعزيز المناعة ومقاومة الالتهابات.كما تُحفّز الدورة الدموية وتحسن التمثيل الغذائي، مما يجعلها مشروبًا ممتازًا لحرق الدهون وتنشيط الجسم.القرفة… سرّ المشروب الشتوي لتعزيز الصحة وحرق الدهونفوائد القرفة الصحية1. تعزيز...
يعتبر الزنجبيل من أقدم النباتات الطبية المستخدمة في العلاج الطبيعي، حيث يُعرف بقدرته على تعزيز المناعة وتحسين الهضم وتقليل الالتهابات. مع تزايد الاهتمام بالطرق الطبيعية للحفاظ على الصحة، أصبح الزنجبيل مشروبًا يوميًا للكثيرين حول العالم.فيما يلي تستعرض لكم بوابة الفجر الإلكترونية الضوء على فوائد الزنجبيل الصحية، وكيفية استخدامه بطريقة صحيحة، مع دمج الكلمات المفتاحية للسيو مثل: الزنجبيل، فوائد الزنجبيل، تعزيز المناعة، حرق الدهون، تحسين الهضم، مشروب صحي، تقوية المناعة. أفضل نصائح للوقاية من لمعان البشرة الدهنية في فصل الشتاء لماذا يعتبر الزنجبيل فعالًا؟يحتوي الزنجبيل على مركبات نشطة مثل الجنجرول، وهي المسؤولة عن خصائصه المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة.كما يساعد على تحفيز الدورة الدموية وتحسين التمثيل الغذائي، مما يجعله مشروبًا طبيعيًا فعالًا لحرق الدهون وتعزيز الطاقة.الزنجبيل… مشروب طبي طبيعي لتعزيز الصحة وحرق الدهونفوائد...
يعتبر ارتفاع الكوليسترول من أكثر المشكلات الصحية الصامتة التي قد تمر دون ملاحظة، إلا أن الخبراء يحذرون من أن إهماله قد يؤدي إلى أعراض مؤلمة ومضاعفات خطيرة تؤثر على القلب والدماغ والأوعية الدموية. الأعراض المؤلمة لارتفاع الكوليسترولووفق تقارير نشرتها مواقع Mayo Clinic وCleveland Clinic وHarvard Health Publishing، إن ارتفاع الكوليسترول قد يتطور ليظهر في صورة آلام جسدية واضحة، خاصة عندما تبدأ الترسبات الدهنية في سد الشرايين وتقييد تدفق الدم. وفيما يلي أبرز هذه الأعراض وكيفية التخلص منها.أعشاب طبيعية تعزز الخصوبة وتعالج مشاكل المبايض .. لتحقيق حلم الأمومةأخطاء شائعة في قياس ضغط الدم.. تؤدي لتشخيص خاطئ وعلاج غير ضروريـ ألم الصدر (الذبحة الصدرية):يحدث بسبب انخفاض تدفق الدم إلى القلب، ويظهر في صورة ضغط أو حرقان أو ثقل على الصدر.ـ ألم الساقين أثناء...
يقول الباحثون إن تحسين النظام الغذائي وزيادة النشاط البدني يساعدان على الحد من تراكم الدهون الحشوية الأكثر خطورة على الصحة. تُظهر أبحاث جديدة أن الجمع بين النظام الغذائي والتمارين البدنية قد يساعد على كبح خطر الإصابة بالأمراض الأيضية عبر تقليل كمية الدهون الضارة المخزنة حول الأعضاء. وعلى الرغم من أن اعتماد أسلوب حياة صحي معروف بقدرته على المساعدة في إنقاص الوزن، فإن العلماء يكتشفون أكثر فأكثر أن مكان تراكم الدهون في الجسم له أهمية لصحة الإنسان. فعلى سبيل المثال، الدهون تحت الجلد هي تلك التي يمكن قرصها والموجودة مباشرة تحت البشرة. أما الدهون الحشوية، وهي الدهون الكثيفة والمستترة حول الأعضاء في البطن، فيُعتقد أنها أشد خطورة، إذ ترتبط بارتفاع مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري من النوع الثاني. قال الدكتور شايان...
#سواليف يمكن للجسم أن يرسل #علامات_مبكرة على #الإصابة بمقاومة #الأنسولين أو #السكري، تظهر في #البشرة و #محيط_الخصر وأنماط النوم وغيرها، قبل ظهور أي مضاعفات واضحة. وتشارك منشئة المحتوى على “تيك توك”، جايد ريفرز — التي تقول إنها تعافت من #مقاومة_الأنسولين — مقاطع فيديو توعوية تشرح علامات التحذير المبكر، وتقدم نصائح لتعديل نمط الحياة لتقليل المخاطر.أبرز علامات التحذير المبكر: البقع الداكنة تظهر أحيانا تحت الإبطين أو على الرقبة، وتُعرف بداء الشواك الأسود (Acanthosis Nigricans). وهذه البقع السميكة والمخملية غالبا ما تشير إلى مقاومة الأنسولين وترتبط بالسكري أو مرحلة ما قبل السكري. مقالات ذات صلة عادات يومية تؤدي إلى التهاب البنكرياس وضعف وظائفه 2025/11/22 الزوائد الجلدية تعد الزوائد الجلدية الصغيرة والمتكررة مؤشرا آخر محتملا على مقاومة الأنسولين، وفقا لهيئة الخدمات...
#سواليف #البنكرياس عضو أساسي للبقاء على قيد الحياة وبصحة جيدة. ولهذا العضو الصغير الذي يقع #خلف #المعدة #وظيفتان_رئيسيتان، فهو ينتج #إنزيمات_هضمية #تحلل_الطعام، وهرمونات مثل الأنسولين والغلوكاجون التي تُنظم سكر الدم.والعادات اليومية غير الصحية قد تُلحق الضرر تدريجياً بالبنكرياس. وبمجرد إصابته، قد تكون العواقب وخيمة، وتشمل الالتهاب والسكري، وفي بعض الحالات السرطان.وبحسب “مديكال إكسبريس”، هناك عادات تُسبب إجهاداً للبنكرياس: التدخينيزيد التدخين من خطر الإصابة بالتهاب البنكرياس الحاد والمزمن. ويتطور التهاب البنكرياس الحاد فجأة مصحوباً بألم شديد وغثيان. ويتطور هذا الالتهاب على مدى سنوات عديدة. وتشير دراسات عديدة إلى أنه كلما زاد التدخين، زادت المخاطر. ووجدت دراسة أن الإقلاع عن التدخين يقلل بشكل كبير من المخاطر، وبعد حوالي 15 عاماً من الإقلاع، يمكن أن ينخفض الخطر إلى ما يقارب خطر غير المدخن....
شهد مشروب ماء الخيار بالليمون صعودًا قويًا خلال الأسابيع الماضية بعدما انتشر بشكل واسع في الولايات المتحدة وأوروبا، قبل أن يبدأ اكتساب شعبية كبيرة في مصر والدول العربية، ويعزو خبراء التغذية هذا الانتشار إلى فوائده الصحية وسهولة تحضيره، إضافة إلى تأثيره الإيجابي على الهضم والترطيب.ما هو سبب انتشار هذا المشروب؟مشروب يتحول إلى تريند عالمي بسبب قدرته على حرق الدهون… وفوائده الصحية مذهلهوفقًا لخبراء الصحة، يجمع المشروب بين ثلاثة عناصر مهمة:سهولة التحضيرطعم منعشفوائد صحية متعددةكما أنه يُعد بديلاً صحيًا للمشروبات الغازية والعصائر الصناعية التي تحتوي على نسب عالية من السكر.مكونات مشروب الخيار بالليمون وطريقة عملهمشروب يتحول إلى تريند عالمي بسبب قدرته على حرق الدهون… وفوائده الصحية مذهله يتكون المشروب من:شرائح خيارشرائح ليمونأوراق نعناعماء باردوتُترك المكونات داخل الثلاجة لمدة ساعة إلى ثلاث ساعات،...
في تحدّ للمفاهيم الشائعة بأن "الجسم النحيف دليل على الصحة الجيدة، وأن مؤشر كتلة الجسم (BMI) هو معيار الوزن الصحي" (إذ يُعدّ مؤشر كتلة الجسم مقياسا لتقدير دهون الجسم عبر قسمة وزن الشخص بالكيلوغرام على مربع طوله بالمتر، وهو المعيار المعتمد حتى الآن لتحديد ما إذا كان الشخص يعاني من نقص أو زيادة في الوزن أو أن وزنه طبيعي)، أشار الباحثون إلى عدم دقة هذا المعيار وكفايته.فقد نشرت مجلة الجمعية الطبية الأميركية "جاما" في أكتوبر/تشرين الأول الماضي نتائج أبحاث واسعة، أجراها فريق دولي من الباحثين استنادا إلى بيانات مسح منظمة الصحة العالمية لأكثر من 471 ألف شخص من الجنسين، تراوح أعمارهم بين 18 و69 عاما في 91 دولة، ووجد الباحثون أن معدل انتشار "سمنة البطن" عالميا بلغ 45% بشكل عام، ووصل...
انضم إلى قناتنا على واتساب شمسان بوست / متابعات: كشف أخصائي السمنة الأمريكي، الدكتور سبنسر نادولسكي، عن فلسفته الغذائية التي يعتمدها مع مرضاه الراغبين في إنقاص أوزانهم، موضحا أن الحرمان من الأطعمة ليس شرطا لفقدان الوزن. وأكد نادولسكي، مؤسس عيادة “فينيارد” الصحية الافتراضية، أن نجاح أي خطة غذائية يعتمد على تحقيق عجز في السعرات الحرارية، أي استهلاك سعرات أقل ما يحرقه الجسم، مشيرا إلى أن “التركيز على جودة الطعام أهم من منعه”. وقال في تصريحات مصوّرة عبر منصة “تيك توك”: “لا توجد أطعمة محظورة عندما يتعلق الأمر بفقدان الدهون أو إنقاص الوزن. أفضّل أن أوجه مرضاي نحو تناول الأطعمة الكاملة والغنية بالعناصر الغذائية، بدلا من فرض قيود صارمة تجعلهم يرغبون في الأطعمة الممنوعة أكثر”. وأوضح الطبيب أن...
كشفت دراسة جديدة عن قدرة حبة البركة على خفض الدهنيات في الدم.وأجريت الدراسة بقيادة باحثين من جامعة أوساكا متروبوليتان اليابانية، ونشرت النتائج في مجلة علوم الغذاء والتغذية في سبتمبر/أيلول الماضي، وكتب عنها موقع يوريك ألرت.تنمو حبة البركة في منطقة حوض البحر الأبيض المتوسط وتنتمي إلى فصيلة اليانسون، وتحتوي ثمرة هذا النبات على كبسولة، داخلها بذور بيضاء يتحول لونها إلى الأسود بعد تعرضها للهواء، وتسمى أيضا الحبة السوداء أو الكمون الأسود.تستخدم حبة البركة منذ زمن طويل كنبات طبي في الطب التقليدي لخصائصها المضادة للأكسدة والالتهابات.استخدم فريق بحثي، بقيادة الأستاذة المساعدة أكيكو كوجيما يواسا من كلية الدراسات العليا للحياة البشرية والبيئة، تجارب خلوية وتجارب سريرية على البشر للكشف عن فوائد تناول حبة البركة.غذاء يقي من الأمراضظهر لدى المشاركين الذين تناولوا 5 غرامات...
قدم الدكتور خالد يوسف خبير التغذية العلاجية عبر صفحته الرسمية على الفيسبوك، فوائد الكمون المغلى للتخسيس و طريقة تحضيره. فوائد الكمون المغلي للتخسيس١- يمنع عملية تخزين الدهون في الجسم، والتي تُسبب زيادة الوزن لاحقاً.٢- يُسرع بصورةٍ كبيرةٍ قدرة الجسم على حرق الدهون، لا سيما المُتراكمة في منطقة البطن.٣- يرفع معدل عملية الأيض أو التمثيل الغذائي، الضروري لمزيدٍ من خسارة الوزن، وحرق السعرات الحرارية الزائدة في الجسم.٤- يُحسن عملية الهضم والامتصاص بطريقةٍ فعالة.خليط الكمون بالليمونالمكوّنات:ثلاث ملاعق كبيرة من بذور الكمون غير المطحونة.ليمونتان مقطعتان من المنتصف.ثلاثة أكواب من الماء.طريقة التحضير للكمون:وضع الماء في قدرٍ وغليه جيداً، وإضافة الكمون وقطع الليمون إلى الماء.تغطية الخليط وتركه طوال ساعات الليل، ثمّ يُشرب صبيحة اليوم التالي، مع العلم أن المكوّنات التي تم ذكرها تكفي ليومٍ واحدٍ فقط.الفوائد...
يُذكر أن حبة البركة، تُستخدم تقليدياً في الطب الشعبي في ثقافات متعددة، بالإضافة إلى استخدامها كتوابل في المطابخ العالمية. أظهرت تجربة سريرية أجرتها جامعة أوساكا اليابانية أن التناول اليومي لحبة البركة على مدى ثمانية أسابيع أدى إلى تحسن ملحوظ في مستويات الدهون في الدم لدى المشاركين. وسجلت النتائج انخفاضاً في مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار (LDL) والكوليسترول الكلي، وارتفاعاً في مستويات الكوليسترول النافع (HDL). كما أجرى الفريق بقيادة الأستاذة المساعدة أكيكو كوجيما-يواسا من كلية الدراسات العليا للحياة البشرية والبيئة تجارب مخبرية كشفت أن مستخلص حبة البركة يعمل على تثبيط تكوّن الخلايا الدهنية (adipogenesis) عبر منع تراكم القطرات الدهنية وإعاقة تمايز الخلايا الدهنية. Related تعتقد أنك بخير؟ جسدك قد يخفي دهونًا خطيرة رغم جسدك الرشيقإمكانيات علاجية جديدة.. تحلل الدهون في...
يعد الكوليسترول، وهو نوع من الدهون، ضروريا لنمو الخلايا وإصلاحها، وإنتاج فيتامين د والهرمونات الستيرويدية مثل الإستروجين والتستوستيرون. ولكن عندما تكون مستوياته مرتفعة جدا يمكن أن تتراكم الرواسب الدهنية في الشرايين وهذا يؤدي إلى تضييقها وتصلبها.وأحيانا لا تظهر أي أعراض على المرضى، ولكن تراكم الدهون سبب رئيسي للنوبات القلبية والسكتات الدماغية.ويمكن للكوليسترول الضار أن يخترق بطانة الأوعية الدموية ويتراكم، والكوليسترول الضار هو البروتين الدهني منخفض الكثافة (low-density lipoprotein (LDL)).ويحمل الكوليسترول الجيد، المعروف بالبروتين الدهني عالي الكثافة ((HDL) high-density lipoprotein)، الكوليتسرول الضار للكبد ويبعده عن مجرى الدم.ويرتبط ارتفاع الكوليسترول في الغالب بنمط الحياة، ويمكن التغلب عليه من خلال تغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة من دون اللجوء للأدوية، فكيف السبيل إلى ذلك؟تناول الدهون الصحية بدلا من الأطعمة قليلة الدسميتطلب خفض مستوى...
قد يكون فهم التغذية والصحة مُربكًا بسبب انتشار الخرافات والمعلومات المُضللة. المعلومات الدقيقة والقائمة على الأدلة ضرورية لاتخاذ خيارات مدروسة تُعزز الصحة العامة. يهدف هذا إلى توضيح المفاهيم الخاطئة الشائعة، مدعومًا بالرؤى والبحث العلمي. من خلال دحض الخرافات وزيادة الوعي بـ العناصر الغذائية، يُمكن للقراء اتخاذ إجراءات فعّالة وفي الوقت المناسب نحو صحة أفضل ووقاية أفضل.ما هو الحليب النباتي الأكثر صحة؟.. مزايا الصويا والشوفان واللوز و الأرز الصحيةمن الأكلات الشتوية.. طريقة عمل القرنبيط المقلىخرافات شائعة حول الصحة الغذائية1. النحافة تعني الصحةالنحافة لا تعني بالضرورة التمتع بصحة جيدة. مؤشر كتلة الجسم (BMI) هو مجرد مقياس واحد، ولا يعكس الصحة العامة، التي تعتمد أيضًا على النشاط البدني، وجودة النظام الغذائي، والصحة النفسية.2. إزالة السموم والتطهير يعزز الصحةحميات التخلص من السموم والتطهير ليست...
كشفت دراسة أمريكية جديدة أن لدى جسم الإنسان طريقة طبيعية يعالج بها السمنة والوزن الزائد، عبر بكتيريا معوية شائعة، تُدعى توريسيباكتر “Turicibacter”، التي تُقدّم طريقة فعّالة لمعالجة السمنة. ووفقاً لتقرير على موقع “ميديكال إكسبريس”، فإنه مع معاناة حوالي واحد من كل ثمانية أشخاص حول العالم من السمنة، لطالما اشتبه العلماء في أن ميكروبات الأمعاء تُؤثّر على كيفية تعامل الجسم مع الدهون. لكن تحديد الميكروبات المُهمّة – وكيفية تأثيرها – كان صعبًا. وفي الدراسة التي نشرت في مجلة ” Cell Metabolism “، قامت الباحثة كندرا كلاغ وزملاؤها في كلية الطب بجامعة يوتا بعزل بكتيريا توريسيباكتر “Turicibacter”، واختبارها على فئران تم إطعامها إما: نظامًا غذائيًا عاديًا أو عالي الدهون، مع إعطاء بعضها بكتيريا توريسيباكتر “Turicibacter” كمُكمّل غذائي. ووفقاً لنتائج الدراسة، فقد حافظت...
كشف أخصائي السمنة الأمريكي، الدكتور سبنسر نادولسكي، عن فلسفته الغذائية التي يعتمدها مع مرضاه الراغبين في إنقاص أوزانهم، موضحا أن الحرمان من الأطعمة ليس شرطا لفقدان الوزن، بحسب تقرير نشرته صحيفة ديلي ميل بريطانية وأكد نادولسكي، مؤسس عيادة "فينيارد" الصحية الافتراضية، أن نجاح أي خطة غذائية يعتمد على تحقيق عجز في السعرات الحرارية، أي استهلاك سعرات أقل ما يحرقه الجسم، مشيرا إلى أن "التركيز على جودة الطعام أهم من منعه". وقال في تصريحات له: "لا توجد أطعمة محظورة عندما يتعلق الأمر بفقدان الدهون أو إنقاص الوزن. أفضّل أن أوجه مرضاي نحو تناول الأطعمة الكاملة والغنية بالعناصر الغذائية، بدلا من فرض قيود صارمة تجعلهم يرغبون في الأطعمة الممنوعة أكثر". وأوضح الطبيب أن النظام الغذائي المتوازن يجب أن يتضمن البروتينات...
الولايات المتحدة – كشف أخصائي السمنة الأمريكي، الدكتور سبنسر نادولسكي، عن فلسفته الغذائية التي يعتمدها مع مرضاه الراغبين في إنقاص أوزانهم، موضحا أن الحرمان من الأطعمة ليس شرطا لفقدان الوزن. وأكد نادولسكي، مؤسس عيادة “فينيارد” الصحية الافتراضية، أن نجاح أي خطة غذائية يعتمد على تحقيق عجز في السعرات الحرارية، أي استهلاك سعرات أقل ما يحرقه الجسم، مشيرا إلى أن “التركيز على جودة الطعام أهم من منعه”. وقال في تصريحات مصوّرة عبر منصة “تيك توك”: “لا توجد أطعمة محظورة عندما يتعلق الأمر بفقدان الدهون أو إنقاص الوزن. أفضّل أن أوجه مرضاي نحو تناول الأطعمة الكاملة والغنية بالعناصر الغذائية، بدلا من فرض قيود صارمة تجعلهم يرغبون في الأطعمة الممنوعة أكثر”. وأوضح الطبيب أن النظام الغذائي المتوازن يجب أن يتضمن البروتينات الخالية من الدهون والخضراوات...
انضم إلى قناتنا على واتساب شمسان بوست / متابعات: يُعتبر الأفوكادو والبيض غذاءَين مهمَّين بحد ذاتهما. فمزجهما لا يُضفي على الطعام مذاقاً لذيذاً فحسب، بل يُزودك أيضاً بالدهون الصحية والبروتين والمغذيات الدقيقة الأساسية لدعم جوانب مختلفة من صحتك، بحسب موقع «فيري ويل هيلث». ومن أبرز فوائدهما معاً:1- دعم صحة القلبيُوفر الأفوكادو والبيض معاً دهوناً صحية وبروتيناً عالي الجودة، مما يُعزز صحة القلب.يحتوي الأفوكادو على دهون أحادية غير مشبعة، وهي نوع من الدهون الصحية. تُساعد الدهون الأحادية غير المشبعة على خفض مستويات الكولسترول الضار، مما يُقلل بدوره من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية وأمراض القلب.ورُبط الأفوكادو بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب وأمراض القلب التاجية، فقد وجدت إحدى الدراسات أن تناول حصتين أو أكثر من الأفوكادو (حصة واحدة = نصف حبة أفوكادو)...
قال موقع «هيلث» إن الأنظمة الغذائية الغنية بزيت الزيتون رُبطت بعمر أطول وأكثر صحة وانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب، ولكن تناوله كجرعة يومية ليس ضرورياً. وأضاف أن تناول زيت الزيتون بانتظام قد يحمي من العديد من الحالات الصحية الشائعة، بما في ذلك أمراض القلب وداء السكري من النوع الثاني لعدة أسباب: 1. مضاد للالتهاباتيحتوي زيت الزيتون على دهون أحادية غير مشبعة تُسمى حمض الأوليك، تتميز بخصائص قوية مضادة للالتهابات. وقالت كيلي جونز، اختصاصية تغذية رياضية: «زيت الزيتون غني أيضاً بالبوليفينولات، وهي فئة من المواد الكيميائية النباتية ذات تأثيرات مضادة للأكسدة». وهذه الدهون الأحادية غير المشبعة، بالإضافة إلى مركبات أخرى موجودة في زيت الزيتون، مثل مضادات الأكسدة الكاروتينية، قد تقلل من عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب، مثل تصلب الشرايين. 2. يحمي من داء السكري من النوع...
الصيام المتقطع أصبح أحد أكثر الاتجاهات الصحية شيوعًا في السنوات الأخيرة، ليس فقط لفقدان الوزن، بل أيضًا لفوائده المتعددة على الصحة العامة والمناعة والطاقة اليومية، ويعتمد الصيام المتقطع على تحديد فترات زمنية لتناول الطعام وفترات للامتناع عن الأكل، مثل 16 ساعة صيام مقابل 8 ساعات تناول طعام، أو الصيام يومين متقطعين في الأسبوع. أظهرت الدراسات أن الصيام المتقطع يساعد على تحسين حساسية الجسم للإنسولين، مما يقلل من خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني كما يعزز من قدرة الجسم على حرق الدهون المخزنة، ويساعد في تنظيم الوزن بطريقة طبيعية دون حرمان شديد والتوازن بين فترات الصيام والأكل يتيح للجسم إعادة شحن الطاقة بشكل أفضل، ويقلل من الشعور بالخمول بعد الوجبات الثقيلة. لكن الفائدة لا تتوقف عند الوزن والطاقة، فالصيام المتقطع يعزز صحة القلب...
أمراض القلب تعتبر السبب الأول للوفاة المبكرة حول العالم، إلا أن اتباع نظام غذائي صحي يمكن أن يكون الدرع الأقوى للحماية من هذه المخاطر، والغذاء المتوازن لا يقتصر دوره على تحسين الصحة العامة فحسب، بل يلعب دورًا رئيسيًا في الحد من ارتفاع ضغط الدم، خفض الكوليسترول الضار، ومنع تراكم الدهون في الشرايين. خاص لـ"الوفد".. هل سينجح الذكاء الاصطناعي في استرجاع آثار مصر المسروقة؟ "الآثار المفقودة تعود رقمياً".. حملة بالذكاء الاصطناعي تُعيد لمصر كنوزها المسلوبة خاص "الوفد"| رسائل من خيوط ذهبية .. عبارات خالدة تطرز فساتين السيدة انتصار السيسي وابنة الرئيس مرمر حليم لـ"الوفد": استلهمت فستان آية السيسي من زهرة اللوتس رمز النقاء والنهضة هل يحتوي فستان انتصار السيسي على ألماس؟| مرمر حليم تكشف الحقيقة لـ"الوفد"...
أمراض الكبد الدهنية أصبحت اليوم من أكثر المشكلات الصحية شيوعًا، خاصة بين الشباب، ويُطلق عليها أحيانًا لقب "الوباء الصامت" لأنها غالبًا لا تظهر بأعراض واضحة في المراحل المبكرة ومع ازدياد معدلات السمنة ونمط الحياة الغير صحي، تزايدت معدلات الإصابة بهذه الأمراض بشكل كبير في جميع أنحاء العالم. خاص لـ"الوفد".. هل سينجح الذكاء الاصطناعي في استرجاع آثار مصر المسروقة؟ "الآثار المفقودة تعود رقمياً".. حملة بالذكاء الاصطناعي تُعيد لمصر كنوزها المسلوبة خاص "الوفد"| رسائل من خيوط ذهبية .. عبارات خالدة تطرز فساتين السيدة انتصار السيسي وابنة الرئيس مرمر حليم لـ"الوفد": استلهمت فستان آية السيسي من زهرة اللوتس رمز النقاء والنهضة هل يحتوي فستان انتصار السيسي على ألماس؟| مرمر حليم تكشف الحقيقة لـ"الوفد" مرمر حليم لـ"الوفد": فستان...
لاشك أن وجبة الفطور يجب أن تكون غنية وصحية، لكن هذا لا يعني بالضرورة أن تكون غنية بالسعرات الحرارية، إذ يُنصح بتوزيع السعرات الحرارية اليومية بالتساوي على الوجبات المختلفة.ووفقاً لخبيرة التغذية روغوتا ديويكار، فإن تخطي وجبة الفطور ليس ممارسة صحية، إذ غالباً ما يؤدي إلى استهلاك سعرات حرارية أكثر في وقت لاحق من اليوم.لكن أفضل طريقة لتناول فطور صحي هي إضافة الكثير من الفاكهة إليه، حيث تُعدّ الفواكه مثل الموز والأفوكادو خياراً متعدد الاستخدامات، إذ يمكن تناولها بأشكال متنوعة، بحسب ما نشرته صحيفة Times of India .لكن أيهما يُمثل الخيار الأفضل؟القيمة الغذائية للأفوكادويحتوي كل 100 غرام من الأفوكادو على: 160 سعرة حرارية، و14.66 غراماً من الدهون الكلية، و2.13 غراماً من الدهون المشبعة، و0 مليغراما من الكوليسترول، و7 مليغراما من الصوديوم،...
خلال فترة ما حول انقطاع الطمث وما بعده، تعاني العديد من النساء من زيادة تراكم الدهون حول منطقة الخصر والبطن، وتشير دراسة نشرت في مجلة Menopause إلى أن زيادة الدهون حول منطقة البطن (الدهون الحشوية) خلال فترة ما حول انقطاع الطمث وما بعده قد ترتبط بخطر أكبر للإصابة بـ ضعف الإدراك.ويرتبط تراكم هذه الدهون بانخفاض مستويات هرمون الإستروجين، وضعف استجابة الجسم للأنسولين، وزيادة الالتهابات، ما يؤثر سلبا على الذاكرة والوظائف التنفيذية للدماغ وتعد الدهون الحشوية أكثر خطورة من الدهون الأخرى لأنها تزيد خطر الإصابة بأمراض القلب، والسكري، وارتفاع ضغط الدم، وحتى الخرف، بما في ذلك مرض ألزهايمر.وشملت الدراسة أكثر من 700 امرأة تتراوح أعمارهن بين 42 و58 عاما، في مرحلة مبكرة من انقطاع الطمث (أقل من 36 شهرا منذ آخر...
مع أن اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بانتظام أمران أساسيان لنجاح فقدان الوزن، فإن إضافة مشروبات معينة إلى الروتين اليومي يمكن أن يعزز صحة الإنسان، وفي الوقت الذي يركز فيه معظم الناس على نوعية الأطعمة التي يجب تناولها والتمارين التي يجب ممارستها، فإن المشروبات التي يم تناولها تلعب أيضًا دورًا حاسمًا في إنقاص الوزن. ويُعد الحفاظ على رطوبة الجسم أمرًا ضروريًا للعديد من وظائف الجسم، بما في ذلك التمثيل الغذائي والهضم وإنتاج الطاقة. فعندما يعاني الجسم من الجفاف، يتباطأ التمثيل الغذائي، مما يُصعّب حرق السعرات الحرارية بكفاءة، بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يُساعد الترطيب المناسب في كبح الرغبة الشديدة في تناول الطعام ومنع الإفراط في تناول الطعام. ووفقًا لمنظمة الصحة العالمية (WHO) وكلية هارفارد "تي...
كشفت دراسة أميركية حديثة عن مفاجأة طبية قد تغير فهم الأطباء لطريقة الوقاية من السكري من النوع الثاني؛ حيث إن ممارسة التمارين الهوائية مثل الجري قد تقي من الإصابة به.تجربة علمية تحاكي السمنة البشريةوأظهرت نتائج بحث جديد أن رفع الأثقال وتمارين المقاومة قد تكون أكثر فعالية في تحسين التحكم في سكر الدم وتقليل الدهون الخطيرة، وفقا لما نشر في تقرير بموقع Fox News.بعد مأساة شبرا الخيمة.. كيف تتجنب حرائق شاحن الموبايل؟ |نصائح مهمةظاهرة “دماغ الفشار”.. كيف تغيّر التكنولوجيا دماغك دون أن تشعر؟وقارن باحثون من معهد فرالين للبحوث الطبية الحيوية بجامعة فرجينيا للتقنية (Virginia Tech) بين تأثير التمارين الهوائية وتمارين المقاومة على الجسم، وكيفية التعامل مع الدهون والجلوكوز.واعتمد الفريق البحثي على نموذج محاكاة دقيق، حيث تم إطعام مجموعة من الفئران نظامًا...
انتشر على مواقع التواصل الاجتماعي ترند يدعو الناس لتناول معلقة من خل التفاح يوميًا، كحل سريع وفعال لإنقاص الوزن وحرق الدهون، ما جذب اهتمام آلاف المتابعين الباحثين عن طرق سريعة للتخسيس. كشف الدكتور معتز القيعي، أخصائي التغذية الرياضية والعلاجية، في تصريح خاص لـ"بوابة الوفد الإلكترونية"، أن تناول خل التفاح مفيد لتحسين عملية الهضم وتنظيم مستويات السكر في الدم، لكنه لا يمتلك أي قدرة علمية على حرق الدهون أو إذابتها.وأضاف معتز القيعي أن الاعتماد على هذا الترند وحده لخسارة الوزن قد يكون مضللًا وخطرًا على صحة الجهاز الهضمي، حيث إن الإفراط في تناول خل التفاح يمكن أن يؤدي إلى تهيج المعدة أو ارتجاع الحمض، وقد يفاقم مشاكل القرحة لدى بعض الأشخاص. وأشار القيعي إلى أن خسارة الوزن الفعالة تتطلب توازنًا بين النظام الغذائي...
تشير دراسات حديثة إلى أن توقيت شرب القهوة قد يؤثر في نتائج إنقاص الوزن بقدر ما يؤثر نوع القهوة أو مكوناتها على فقدان الوزن. فالقهوة لا تمنح الطاقة فحسب، بل يمكنها أن تساعد الجسم على حرق الدهون إذا استُهلكت في الوقت المناسب وبالطريقة الصحيحة، وفق تقرير لموقع «هيلث» الطبي.كيف تساهم القهوة في خسارة الوزن؟يساعد الكافيين الموجود في القهوة على تقليل الدهون الكلية ودهون البطن العميقة إذا شُربت باعتدال (من كوب إلى سبعة أكواب أسبوعياً). كما يمكن أن تخفف من الشهية عند تناولها قبل الوجبات، مما يقلل كمية الطعام المستهلكة. إضافة إلى ذلك، ترفع القهوة معدل الأيض الأساسي قليلاً، أي عدد السعرات التي يحرقها الجسم أثناء الراحة، وتزيد من عملية أكسدة الدهون.أفضل توقيت لتناول القهوةيُنصح بشرب القهوة قبل التمارين الرياضية بنحو...
حذرت تقارير صحية دولية من الاعتماد على مشروبات أو وصفات شعبية للتخلص من دهون البطن العميقة، مؤكدة أن فقدان الدهون الحشوية يتطلب خطة متكاملة تشمل التغذية والرياضة ونمط الحياة، وفق ما نقلته مواقع طبية متخصصة. وبحسب دراسة صادرة عن مركز "وايك فورست بابتيست" الطبي في الولايات المتحدة، فإن زيادة استهلاك الألياف القابلة للذوبان بمقدار 10 غرامات يوميا، قد تسهم في خفض تراكم الدهون الحشوية بنسبة تقارب 4 بالمئة، وهو ما يدعم إدراج مصادر الألياف في النظام الغذائي اليومي مثل الحبوب الكاملة والبقوليات والتفاح والأفوكادو. وفي السياق ذاته، ذكر موقع Mayo Clinic أن الأدلة العلمية حول فعالية خل التفاح في خفض دهون البطن ما زالت محدودة وغير حاسمة، رغم وجود دراسات صغيرة تشير إلى إمكانية مساهمته بشكل طفيف عند...
انضم إلى قناتنا على واتساب شمسان بوست / متابعات: تُعتبر اللحوم الباردة مُلائمة لصنع الشطائر الغنية بالبروتين، ولكن اختيار اللحوم الأكثر صحةً لتناولها في وجبة الغداء يتطلب التدقيق وتجنب الكثير من الملح والدهون المشبعة والمواد الحافظة.ووفق ما ذكره موقع «فيري ويل هيلث»، المعني بأخبار الصحة والتغذية، هذه هي أنواع اللحوم التي يمكن تناولها في الغداء، مُرتبة من الأكثر صحة إلى الأسوأ:صدور الرومييُعدّ صدر الديك الرومي من أفضل الخيارات في نسبة الدهون، حيث يوفر نسبة عالية من البروتين ونسبة قليلة جداً من الدهون لكل حصة. ويفضل اختيار الأنواع المشوية في الفرن أو قليلة التتبيل. صدور الدجاجمثل الديك الرومي، تُعدّ صدور الدجاج نوعاً من اللحوم قليلة الدسم والغنية بالبروتين. امنح الأولوية للصدور الطازجة التي لا تحتوي على الكثير من الملح.شرائح...
صراحة نيوز- كشف عدد من خبراء التغذية والصحة العامة عن فوائد كبيرة لتناول ملعقة من زيت الزيتون يوميًا، مؤكدين أن هذه العادة البسيطة قد تُحدث فرقًا ملحوظًا في صحة الجهاز الهضمي والأمعاء، وتساهم في الوقاية من الإمساك وتحسين امتصاص العناصر الغذائية، وفق موقع تايمز ناو. وأشار الخبراء إلى أن زيت الزيتون البكر الممتاز غني بـ الدهون الأحادية غير المشبعة ومضادات الأكسدة، مما يجعله عنصرًا أساسيًا في النظام الغذائي الصحي، خصوصًا لمن يسعون لدعم صحة القلب والهضم. يحفز إنتاج العصارة الصفراوية ويحسن الامتصاص يقول الأطباء إن زيت الزيتون يساعد على تحفيز إنتاج العصارة الصفراوية، التي تلعب دورًا مهمًا في تكسير الدهون وتحسين الهضم في الأمعاء الدقيقة، كما يساهم في زيادة امتصاص الفيتامينات الذائبة في الدهون مثل فيتامينات A وD وE وK. وأضاف...
تعتبر فترة ما قبل النوم من أهم الأوقات التي يمكن استغلالها لدعم عملية إنقاص الوزن وتحسين كفاءة التمثيل الغذائي في الجسم، إذ يمكن لبعض المشروبات الطبيعية أن تحفز عملية الأيض وتُقلل من تراكم الدهون وتساعد في تحقيق نومٍ هادئ ومريح في الوقت نفسه.10 مشروبات ليلية تساعد على إنقاص الوزن وتحرق الدهونوبحسب ما نشرته صحيفة Times of India، فإن دمج بعض المشروبات الداعمة للأيض في الروتين الليلي يعد وسيلة فعالة لاستكمال نمط حياة صحي، حيث يساهم في تعزيز الهضم، وتنظيم مستوى السكر في الدم، وتحسين امتصاص العناصر الغذائية، فضلًا عن دعم عملية التعافي أثناء النوم. عصائر الديتوكس تجهد الجسم وتقتل الكبد بصمت.. الحقيقة المرة وراء مشروب الصحة الزائفحذارٍ من مشروب هالاند السحري.. قد يسبب التسمممشروبات تحسن الأيض والهضم قبل النومفوائد مذهلة لعصير...
أصبحت الفنانة شيماء سيف، حديث رواد السوشيال ميديا خلال الآونة الأخيرة، بعد ظهورها بإطلالة مثيرة للإعجاب، كشفت عن خسارتها الكثير من الوزن، وربط بعض المتابعين نجومية الكوميديات بالوزن الزائد وأنها من الممكن أن تفقد بريقها بشكلها الجديد. وأشارت شيماء سيف، خلال لقائها مع برنامج «et بالعربي»، إلى أنه لا توجد علاقة بين «خفة الدم» وخسارة الوزن، قائلة: «خسارة وزني وتقليل الدهون ليس لها علاقة بروح الكوميديا، ولو الناس مبسوطة أنا مبسوطة، كما تحدثت عن الفنان اللبنانية مايا دياب قائلة: هي جمعت بين الاتنين خفه الدم والجمال». عرض هذا المنشور على Instagram تمت مشاركة منشور بواسطة ET بالعربي (@etbilarabi) آخر أعمال شيماء سيف يذكر أن آخر أعمال الفنانة شيماء سيف، كان مسلسل إش إش الذي عرض في موسم دراما...
بين زحام اليوم وضغوط العمل، يبحث كثيرون عن وسيلة مريحة للحفاظ على صحتهم دون الحاجة إلى مجهود كبير أو وقت طويل، ويأتي المشي الليلي كأبسط وأجمل عادة يمكن أن تغيّر شكل الحياة الصحية بالكامل، فالمشي بعد غروب الشمس لا يساعد فقط على حرق الدهون، بل يهيئ الجسم والعقل للاسترخاء والنوم العميق. شخصيات مصرية مؤثرة تزين طريق المتحف المصري الكبير.. (22 صورة) تمثال رمسيس الثاني.. أسطورة فرعونية انتقلت من قلب ممفيس إلى القاهرة (صور) وجوه خالدة في حضرة الملوك.. النجوم الراحلين يضيئون المتحف المصري الكبير (صور) على رأسهم عادل إمام.. الذكاء الاصطناعي يرسم النجوم في المتحف المصري الكبير (صور) زاهي حواس لـ "الوفد": المتحف المصري الكبير معجزة معمارية كلفت مليارات الدولارات نجيب ساويرس يكشف تكلفة...
أفاد موقع Oddity Central بأن شركة يابانية طرحت نوعا من المياه تساعد على تقليل دهون البطن، وفق ما صرح به مبتكروها.ووفقا للموقع، فإن Suntory، وهي إحدى أكبر شركات المشروبات في اليابان، طرحت مياها وظيفية جديدة باسم "الماء الخاص"، والتي تختلف عن المياه المعدنية العادية بأنها نقية، عديمة الطعم، خالية من السعرات الحرارية والسكر والكافيين. وقد سُجلت رسميا في اليابان كـ "غذاء وظيفي"، مما يمنح الشركة الحق في الترويج لفوائدها الصحية المدعومة بالبحث العلمي.وتكمن الميزة الرئيسية للمياه الخاصة في احتوائها على HMPA، مستخلص منخفض الوزن الجزيئي من نخالة الأرز المخمرة. وتشير نتائج الاختبارات السريرية إلى أن الاستهلاك المنتظم لمادة HMPA يحسن توزيع دهون البطن لدى الأشخاص ذوي مؤشر كتلة الجسم المرتفع، مع التركيز على تقليل الدهون الحشوية، التي تعتبر الأخطر على...
سواء كان هدفك تحسين صحتك العامة أو مجرد إنقاص وزنك، فإن حرق الكرش قد يكون صعبا. فإلى جانب النظام الغذائي وممارسة الرياضة، هناك عوامل أخرى كثيرة تؤثر على فقدان الدهون في منطقة البطن.لحسن الحظ، هناك العديد من الطرق البسيطة لحرق الكرش التي يمكنك تطبيقها. إليك أفضل 14 طريقة للتخلص من الكرش بسرعة وتعزيز حرق السعرات الحرارية.1- تمارين القوةتمارين القوة هي نوع من التمارين التي تتطلب من الجسم انقباض العضلات ضد المقاومة. هذا يساعد على زيادة كتلة العضلات وتحسين قوة الجهاز العضلي. الطريقة الأكثر شيوعا لتمارين القوة هي رفع الأثقال لبناء العضلات مع مرور الوقت.تشير الأبحاث إلى أن تمارين القوة تقدم فوائد صحية عديدة، لا سيما في حرق السعرات الحرارية والدهون. في إحدى الدراسات، قللت تمارين القوة من الدهون الحشوية لدى...
يشير الخبراء إلى أن الدهون المتحولة أسوأ أنواع الدهون التي يمكنك تناولها على صحة القلب، لأنها ترفع مستوى الكوليسترول "الضار" وتخفض مستوى الكوليسترول "النافع". يؤدي النظام الغذائي الذي يحتوي على نسبة عالية من الدهون المتحولة إلى زيادة خطورة التعرض للنوبات القلبية والسكتة الدماغية. يُطلق أحيانًا على هذا النوع من الدهون أيضًا اسم الأحماض الدهنية المتحولة.ماذا يحدث للجسم عند الإكثار من تناول البيض؟أكثر من الموز.. 3 أطعمة تحتوي على البوتاسيوم بنسبة عاليةما هي الدهون المتحوِّلة؟تُصنع معظم الدهون المتحولة من خلال عملية معالجة يُضاف فيها الهيدروجين إلى الزيوت النباتية، ما يجعل الزيوت متماسكة في درجة حرارة الغرفة.وتتميز الزيوت المهدرجة جزئيًا بانخفاض تكلفتها وطول فترة صلاحيتها. وتستخدمها بعض المطاعم في مقاليها العميقة؛ لأنه لا يلزم تغييرها كثيرًا كالزيوت الأخرى. وقد أصدرت بعض المناطق...
التجارب أظهرت دور البلاعم والأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة كمحفزات رئيسية لنمو الشعر، مع اختلاف الآلية بين الفئران والبشر. كشف باحثون من جامعة تايوان الوطنية بالتعاون مع زملائهم في الولايات المتحدة أن تحلل الدهون في خلايا الجلد الدهنية يمكن أن ينشط الخلايا الجذعية لبصيلات الشعر ويعيد نمو الشعر في الفئران. واعتمدت الدراسة، المنشورة في مجلة Cell Metabolism تحت عنوان "تحلل الدهون في الخلايا الدهنية ينشط الخلايا الجذعية الظهارية لتجديد الشعر عبر إشارات الأيض الدهني" نماذج فئران خضعت لإصابات جلدية محددة وتهيج بمادة SDS، مع مراقبة دقيقة للردود النسيجية والجزيئية لخلايا البشرة والبصيلات. وأظهرت النتائج أن تهيج الجلد أدى إلى تحلل الدهون البيضاء تحته، حيث تقلصت قطرات الدهون داخل الخلايا، وانخفضت الدهون الثلاثية، وارتفعت الأحماض الدهنية الحرة. Related الوكالة...
#سواليف يعد المبدأ الأساس لفقدان الوزن بسيطا، فإذا تناولت #سعرات_حرارية أقل مما يحرقه جسمك، ستفقد #الوزن، لكن في الواقع فإن تطبيق هذا المبدأ ليس دائما سهلا أو مباشرا. يلجأ كثيرون لممارسة #الرياضة بجانب تقليل السعرات أو تناول وجبات أصغر، ومع ذلك تظهر دراسات أن تأثير التمارين الرياضية في فقدان الوزن قد يكون محدودا في بعض الأحيان. لكن الأهم ألا نتخلى عن ممارسة الرياضة، إذ تلعب دورا أساسيا في الحفاظ على الوزن بعد تحقيق الهدف، بالإضافة إلى فوائدها الصحية الأخرى. مقالات ذات صلة العلماء يحذرون من إضافة الموز إلى العصائر! 2025/10/30 هناك أسباب عدة تفسر لماذا لا تؤدي التمارين دائما لفقدان وزن كبير: تحفز ممارسة الرياضة الشهية لدى بعض الأشخاص، ما يؤدي إلى زيادة تناول الطعام بعد التمرين....
يعد شحم البقر من المواد الطبيعية التى تساعد فى علاج عدد كبير من المشكلات التجميلية والوقاية منها خاصة مايتربط بعلامات الشيخوخة المختلفة.ووفقا لما جاء فى موقع “ draxe” نعرض لكم اهم فوائد شحم البقر للبشرة واستعادة الجمال والشباب.ترطيب عميق يدوم طويلاًشحم البقر غني بالفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون (مثل أ، د، هـ، ك)، والتي تتغلغل عميقًا في البشرة لترطيبها وتغذيتها من الداخل كما أنه غني جدًا بالدهون المشبعة والدهون الثلاثية التي تُشبه إلى حد كبير تلك الموجودة في بشرتنا.تُشكّل هذه الدهون حاجزًا يسمح بمرور الهواء، ويحافظ على رطوبة البشرة، ويسمح لها بأداء وظائفها بشكل طبيعي وعلى عكس المستحضرات المائية التي تتبخر بسرعة، يُرطّب الشحم البشرة بعمق، ويُحافظ على نعومتها ونضارتها لساعات. التوافق الحيوي مع الجلد البشرييُحاكي الشحم الجلدي إفرازات الدهون البشرية،...
تعد ثمار الافوكادو من الفاكهة غير الشائعة ولكنها تحتوي على مركبات لها خصائص فيزيائية وكيميائية وغذائية وصحية تجعلها ذات أهمية بالغة.وقالت د. ناهد محمد محروس عطا قسم بحوث الزيوت و الدهون – معهد بحوث تكنولوجيا الأغذية، إن الافوكادو يعتبر من الأطعمة الأكثر تميزاً نظرا لاحتواءه على كميات هائلة من مضادات الأكسدة الطبيعية إلى جانب احتواءه على نسبة عالية من الألياف التى توفر للشخص الحماية من عديد من الأمراض.وتابعت : "تعتبر ثمار الافوكادو مصدر جيد لعديد من الفيتامينات مثل فيتامين A, B, C, E". كما إنها أيضا مصدر العناصر المعدنية مثل K, Mn, Mg, Si, Zn, Cu, Fe, P, Ca, Na.بالإضافة إلى احتواء ثمار الافوكادو على نسبة عالية من الدهون الصحية أحادية عدم التشبع مثل حمض الاوليكC18:1 والبالميتوليك C16: 1". فوائد الافوكادو1- الحفاظ على...
أثارت امرأة كورية جنوبية تُدعى جيل لي وون جدلًا واسعًا في الأوساط الإعلامية ومواقع التواصل الاجتماعي، بعد أن كشفت عن إنفاقها نحو 300 مليون وون كوري، أي ما يعادل 210 آلاف دولار أمريكي، على مدار 15 عامًا، من أجل إجراء قرابة 400 عملية وإجراء تجميلي، في سعيها الدؤوب للوصول إلى الشكل المثالي الذى لطالما حلمت به، وذلك وفقًا لما نشره موقع Oddity Central.ليست كل الحلويات مضرة.. نصائح مهمة لمرضى السكرعمليات تجميل للتأثير على الجنين.. واقعة مثيرة في روسيابداية التحولظهرت جيل في البرنامج الكوري الشهير "لا بأس أن تكون من المريخ" على قناة tvN STORY، لتروى تفاصيل تجربتها الطويلة مع التجميل، والتي بدأت عام 2010.وقالت إنها لجأت لأول عملية تجميل بعد أن تعرضت للسخرية بسبب زيادة وزنها أثناء استعدادها لاختبار القبول الجامعي،...
أظهرت دراسة جديدة من جامعة تولوز أن الخلايا الدهنية تقوم بأدوار أوسع من مجرد تخزين الدهون، حيث يساهم إنزيم الليباز الحساس للهرمونات في تنظيم صحتها ومنع اضطرابات الأيض مثل اعتلال الشحوم والسمنة. اكتشف علماء من معهد أمراض الأيض والقلب والأوعية الدموية بجامعة تولوز دورًا إضافيًا لإنزيم الليباز الحساس للهرمونات (HSL) في تنظيم الخلايا الدهنية، ليعيد النظر في الفهم التقليدي لكيفية استقلاب الدهون في الجسم، وفق دراسة حديثة نُشرت في مجلة Cell Metabolism. وعُرف الإنزيم الحساس للهرمونات بقدرته على تحرير الطاقة المخزنة في الدهون، إلا أن الأشخاص الذين يولدون دون هذا البروتين لا يصبحون بدناء، بل يفقدون الدهون ويصابون بما يُعرف بـ اعتلال الشحوم (Lipodystrophy)، مع مضاعفات أيضية خطيرة. وأوضحت الدراسة أن الإنزيم الحساس للهرمونات لا يقتصر عمله على سطح القطرات...
الأناناس فاكهة استوائية معروفة بطعمها المنعش وفوائدها الصحية المتعددة، وهي تُعدّ من أفضل الخيارات الطبيعية لتعزيز الهضم وحرق الدهون الزائدة بفضل محتواها من الإنزيمات الطبيعية والفيتامينات. بدلة بينك.. آخر صيحات أحمد سعد في الموضة خلال ختام مهرجان الجونة باربي الجونة.. أسماء جلال تتألق بفستان بينك جذاب في حفل الختام (صور) بعد تعليقها على إطلالته.. رد غير متوقع من حسن أبو الروس على مصورة في ختام الجونة فستان نيللي كريم يسرق الأضواء في حفل ختام مهرجان الجونة 2025.. (شاهد) ناهد السباعي تتألق بإطلالة تجمع بين الجرأة والرقي في حفل ختام الجونة 2025.. (صور) ظهور لافت لشريف رمزي وزوجته ريهام أيمن في حفل ختام الجونة 2025.. (صور) رومانسية على السجادة الحمراء.. خالد سليم وزوجته يسرقان...
تحولت عادة المشي بعد تناول الطعام إلى واحدة من أكثر النصائح التي يوصي بها الأطباء وخبراء التغذية، لما لها من تأثير مباشر على تحسين الهضم وتنظيم مستوى السكر في الدم، خاصة بعد الوجبات الثقيلة أو الغنية بالكربوهيدرات. بدلة بينك.. آخر صيحات أحمد سعد في الموضة خلال ختام مهرجان الجونة باربي الجونة.. أسماء جلال تتألق بفستان بينك جذاب في حفل الختام (صور) بعد تعليقها على إطلالته.. رد غير متوقع من حسن أبو الروس على مصورة في ختام الجونة فستان نيللي كريم يسرق الأضواء في حفل ختام مهرجان الجونة 2025.. (شاهد) ناهد السباعي تتألق بإطلالة تجمع بين الجرأة والرقي في حفل ختام الجونة 2025.. (صور) ظهور لافت لشريف رمزي وزوجته ريهام أيمن في حفل ختام الجونة...
تنخفض درجات الحرارة تدريجيا مع حلول الخريف، وتظهر أجواء الموسم الباردة التي تدعو لتناول وجبات دافئة وموسمية، مع تغيّر العادات الغذائية تبعا للظروف.ومع انخفاض درجات الحرارة، يحاول الكثيرون تقليل الكربوهيدرات للحفاظ على لياقتهم، لكن النوع الصحيح من النشويات الموسمية يمكن أن يكون مساعدا قويا في رحلتك الصحية. ويؤكد البروفيسور فرانكلين جوزيف، المدير الطبي لعيادة الدكتور فرانك لفقدان الوزن، أن اليقطين والقرع الشتوي يمثلان "الكربوهيدرات المثالية": فهي غنية بالألياف ومنخفضة السعرات وتساعد على الشعور بالشبع مع الحفاظ على توازن نسبة السكر في الدم، ما يجعل الجسم أكثر قدرة على حرق الدهون. وعلى عكس الكربوهيدرات المكررة أو المصنعة، يحتوي اليقطين على الكربوهيدرات المعقدة والماء، إذ يوفر كوب واحد منه 50 سعرة حرارية فقط وأكثر من 2 غرام من الألياف. كما يحتوي على النشا المقاوم...
في خطوة علمية مثيرة قد تمهد الطريق لعلاج بسيط وفعال للصلع، أعلن باحثون من جامعة تايوان الوطنية عن تطوير مصل موضعي (مصل الجلد) نجح في إعادة نمو الشعر لدى الفئران خلال 20 يوما فقط، بحسب دراسة نشرت في مجلة Cell Metabolism، ونقلتها صحيفة "ديلي ميل" البريطانية.اللانش بوكس الضار لصحة أولادنا .. أطعمة نضعها لأطفالنا من غير وعي .. ماهي البدائل الذكية؟رجيم خاطئ يدمر الجسم .. الطريق الصحيح لإنقاص الوزن بأمانوأوضح العلماء أن هذا المصل يعتمد على الأحماض الدهنية الطبيعية التي تحفز الخلايا الجذعية في بصيلات الشعر دون أن تسبب تهيجا للجلد.وكما أوضح فريق البحث بقيادة البروفيسور سونغ جان لين، فإن المبدأ يعتمد على تنشيط طبقة الدهون تحت الجلد.وفي التجارب الأولية، استخدم العلماء مادة مهيجة للجلد تعرف باسم SDS لإثارة استجابة...
زيت الطعام .. تثير زيوت الطهي منذ سنوات نقاشًا واسعًا بين الخبراء حول فوائدها ومخاطرها، وبينما تُعد عنصرًا أساسيًا في كل مطبخ، يختلف تأثيرها الصحي باختلاف نوعها وطريقة استخدامها. ويؤكد خبراء التغذية أن اختيار الزيت المناسب للطهي لا يقل أهمية عن نوع الطعام نفسه، إذ يمكن لبعض الزيوت أن تدعم صحة القلب والدماغ، بينما قد تسبب أخرى التهابات ومشكلات مزمنة إذا استُخدمت بشكل غير صحيح.زيت الزيتون... الأفضل للقلب ولكن بحذر مع الحرارةيعتبر زيت الزيتون البكر الممتاز رمزًا للصحة في النظام الغذائي المتوسطي، إذ يحتوي على دهون أحادية غير مشبعة ومضادات أكسدة تحمي القلب والأوعية الدموية. إلا أن الخبراء يحذرون من استخدامه في درجات حرارة مرتفعة، لأن نقطة دخانه المنخفضة تجعل مركباته المفيدة تتحلل وتُنتج جزيئات ضارة عند القلي الشديد. لذا يُنصح...
توصل فريق بحثي من معهد أمراض الأيض والقلب والأوعية الدموية "I2MC" التابع لجامعة تولوز الفرنسية، إلى أن إنزيما معروفا منذ أكثر من 60 عاما باسم "الليباز الحساس للهرمونات (HSL)" لا يقتصر دوره على تحليل الدهون وتحرير الطاقة، بل يؤدي "وظيفة ثانية داخل نواة الخلايا الدهنية" تسهم في الحفاظ على صحة النسيج الدهني. ونشرت نتائج الدراسة في مجلة "Cell Metabolism"، ووصفت بأنها قد "تعيد كتابة المفاهيم الأساسية حول استقلاب الدهون" بحسب ما جاء في البيان الصادر عن جامعة تولوز. لغز دام عقودا منذ ستينيات القرن الماضي، عرف "إنزيم HSL" بدوره في "تحليل الدهون وتعبئة الطاقة المخزنة" في القطرات الدهنية داخل الخلايا. لكن المدهش، بحسب الباحثين، أن المرضى الذين يولدون دون هذا الإنزيم لا يصابون بالسمنة كما هو متوقع، بل يفقدون أنسجتهم...
يعد زيت الزيتون من أكثر المواد الطبيعية المعروفه بفوائدها الصحية الكثيرة جدا ولكن ما لا يعرفه البعض أن بعض الأشخاص ممنوعين من تناوله حيث يسبب لهم مضاعفات خطيرة.ووفقا لما جاء في موقع verywellhealth نكشف لكم من هم الممنوعون من زيت الزيتون .من لا يجب عليه استخدام زيت الزيتون لعلاج الإمساك؟يعد تناول زيت الزيتون لعلاج الإمساك آمنًا بالنسبة لمعظم البالغين الأصحاء، ولكن هناك فئات معينة لا ينبغي لهم تناوله، بما في ذلك:الأطفال والرضع ، لأنهم لم يطوروا بعد تقنيات البلع المناسبة اللازمة لتناول السائل السميك بأمان. يجب على الأشخاص الذين من المفترض أن يحدوا من تناول الدهون ، حتى الدهون الصحية ، أن يتجنبوا تجربة زيت الزيتون لعلاج الإمساك حتى تتاح لهم الفرصة للتحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بهم .يجب على...
كشفت دراسة أجراها علماء من جامعة ساو باولو والجامعة الاتحادية في ريو غراندي دو سول في البرازيل، عن مادة تساعد في الوقاية من أمراض الكبد الناجمة عن السمنة. وأشارت مجلة International إلى أن الدراسة التي أجراها العلماء أظهرت أن مستخلص أوراق البرغموت أو الليمون العطري يساعد على استعادة توزان عمليات استقلاب الغذاء في الجسم وحماية الكبد من الأمراض التي تسببها السمنة.وخلال التجارب قام العلماء بإعطاء جرذان لتجارب المصابة بسمنة مستحثّة مستخلص البرغموت الحمضي (Citrus bergamia) على مدى عدة أسابيع، ولاحظوا أن حيوانات التجارب بدأت تسجّل تحسنا ملحوظا في استقلاب الدهون في الجسم، حيث انخفض لديها مستوى الكوليسترول الكلي والدهون الثلاثية، وارتفع تركيز الكوليسترول الجيد HDL، علاوة على ذلك فقدت الحيوانات الوزن وأظهرت انخفاضا في إجمالي كتلة الدهون.وأظهرت التحاليل الكيميائية الحيوية أن...
الحلبة نبات ذو رائحة مميزة، لكنها تحمل في حباتها الصغيرة فوائد كبيرة للجسم من الداخل والخارج، وتُعرف بقدرتها على إذابة الدهون، تنظيف الشرايين، دعم صحة القلب والكبد، وتنظيم الهرمونات، كما تُعد غذاء وعلاج في الوقت نفسه، فهي تمنح الجسم الحيوية، الطاقة، والنشاط، وتساعد على استعادة التوازن الطبيعي للوظائف الحيوية.هناك كثيرون ينفرون من رائحة الحلبة، ولا يدركون أن هذا النبات البسيط يحمل كنوزًا من الفوائد الصحية، فهو قادر على تنظيف الجسم، تجديد النشاط، ودعم الصحة من الداخل إلى الخارج، فيما يلي نكتشف معًا أسرار الحلبة:الحلبة تمسح الدهون كما تمسح الممحاة الكتابةتعتبر الحلبة من النباتات الفريدة التي تساعد على إذابة الدهون المتراكمة في الكبد، حول البطن، وعلى الأعضاء، كما تنظف الشرايين من الترسبات التي تعيق تدفق الدم. هي غذاء وعلاج في آنٍ...
حتى الأشخاص الذين يبدون في صحة مثالية، قد يخفي جسدهم خطرًا صامتًا: الدهون العميقة. تتسلل هذه الدهون بهدوء إلى البطن والكبد، ويمكن أن تُلحق أضرارًا بالشرايين بصمت، مسببة مشكلات في القلب والأوعية . كشفت دراسة حديثة أجرتها جامعة ماكماستر الكندية، ونُشرت في مجلة "كوميونيكيشنز ميديسن" في 17 تشرين الأول/أكتوبر 2025، أن الدهون العميقة داخل الجسم قد تسهم بشكل مباشر في تلف الشرايين، ما يثير تساؤلات حول جدوى الاعتماد على مؤشر كتلة الجسم (BMI) كمقياس أساسي لتحديد مستوى السمنة والمخاطر المرتبطة بها. الخطر الصامت لطالما ارتبطت لدهون العميقة، وهي الدهون التي تحيط بالأعضاء الداخلية في البطن مثل الكبد والكلى والبنكرياس، بارتفاع خطر الإصابة بالسكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب، غير أن الصلة المباشرة بين هذه الدهون ووظائف الشرايين لم تكن...
من عالم العقارات إلى الدبلوماسية الفظة.. كيف انعكست النزعة الفوقية في هفوات خطاب توم براك؟