2025-12-04@10:55:19 GMT
إجمالي نتائج البحث: 7830
«على الجسم»:
(اخبار جدید در صفحه یک)
يستخدم الزنجبيل منذ قرون لأغراض طبية، ويشتهر بقدرته على تخفيف الغثيان وألم المعدة، ومضاعف قدرة الجسم على مقاومة الالتهابات. ووفقا لدراسات وأبحاث طبية، فإن للزنجبيل عند تناوله بانتظام، سواء كان طازجا أو مجففا، فوائد متعدد على صحة الجسم. مكافحة الالتهاب ذكر تقرير لموقع "ڤيري ويل هيلث"، أن الزنجبيل يحتوي على أكثر من 400 مركب طبيعي مضاد للالتهاب. ويعد الالتهاب عاملا مساهما في أكثر من نصف الوفيات عالميا، ويمكن أن يؤدي إلى أمراض مثل الاضطرابات المناعية، والسرطان، والسكري، وأمراض الجهاز الهضمي، وأمراض القلب، والرئة، والأمراض التنفسية والعصبية. وبيّنت الأبحاث أن الزنجبيل يعزز مقاومة الالتهابات في الجسم. تقليل الغازات وتحسين الهضم يسرّع الزنجبيل عملية الهضم ومرور الطعام عبر المعدة، وبفضل مركباته يخفف من أعراض الانتفاخ، والإمساك، والتقلصات، والغازات. كشفت الأبحاث أن المكملات...
في زحمة نمط الحياة العصري، نمارس العديد من العادات اليومية التي تبدو غير مؤذية، لكنها على المدى الطويل تؤثر بشكل خطير على صحتنا الجسدية والنفسية.عادات تدمر صحتك ببطء دون أن تلاحظفبين تجاهل الإفطار، وتصفح الهاتف قبل النوم، وانخفاض النشاط البدني، يبدأ الجسم في دفع الثمن دون أن نشعر.ماذا يحدث لجسمك عند تناول الطماطم يوميا؟.. فوائد مذهلةبكتيريا الأمعاء النافعة أمل جديد لعلاج السرطان.. دراسة تثير الجدلوهناك عادات تدمر صحتك ببطء دون أن تلاحظ، وفقًا لما نشر في موقع Healthline الطبي، وتشمل ما يلي:ـ الجلوس لأكثر من 6 ساعات متواصلة:يضغط على العمود الفقري، ويفسد وضعية الجسم تدريجيًا.ـ النوم لأقل من 5 ساعات في الليلة لمدة أسبوع:يقلل كفاءة الجهاز المناعي بنسبة تصل إلى 30%.عادات تدمر صحتك ببطء دون أن تلاحظـ شرب أكثر من...
أصيب 18 شخصا بكسور وجروح وكدمات متفرقة في أنحاء الجسم، اليوم الخميس، إثر وقوع حادث تصادم سيارتين ميكروباص بوادي النطرون بالبحيرة. تلقت الأجهزة الأمنية بمديرية أمن البحيرة، إخطاراً من مأمور مركز شرطة وادي النطرون، يفيد وقوع حادث تصادم سيارتين ميكروباص بطريق القاهرة الإسكندرية الصحراوى دائرة مركز وادى النطرون. أسفر الحادث عن إصابة 18 شخص بكسور وجروح مختلفة بأنحاء الجسم ، وتم نقل المصابين إلى مستشفى وادى النطرون لاسعافهم وتقديم الرعاية الطبية اللازمة. وتحرر عن ذلك المحضر اللازم تمهيدا لاحالتة للنيابة العامة للتحقيق ومعرفة أسباب وملابسات الواقعة.
في أجواء الصيف الحارة، يتجه الكثيرون لتناول الذرة المشوية كوجبة خفيفة ولذيذة في المصيف أو على الشاطئ. لكن هل تعلم أن هذه الوجبة المحببة ليست فقط شهية بل تحمل في طياتها كنزًا من الفوائد الصحية؟الذرة المشوية غنية بالفيتامينات والألياف والعناصر الغذائية التي تعزز مناعة الجسم وتحافظ على صحة العين والقلب والجهاز الهضمي.في السطور التالية، نستعرض معًا أبرز فوائد الذرة المشوية ولماذا تستحق أن تكون جزءًا من نظامك الغذائي في فصل الصيف.إليك فوائد تناول الذرة المشوية، بطريقة مبسطة وجذابةفوائد مذهلة لتناول الذرة المشوية في الصيف! 1. تقوي النظر وتحمي العينالذرة غنية بمادة اللوتين والزياكسانثين، ودي عناصر تحمي عدسة العين من التلف، وتقلل خطر الإصابة بالمياه البيضاء خاصة مع التعرض لأشعة الشمس. 2. تعزز مناعة الجسمتحتوي الذرة على فيتامين C ومضادات أكسدة بتقوي المناعة وتساعد...
مع دخول فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة والرطوبة، تتزايد التحذيرات الطبية في تركيا من مخاطر صحية جسيمة، خاصة على كبار السن والمصابين بالأمراض المزمنة كالقلب والكلى والسكري. ويؤكد الأطباء أن ضربة الشمس تُعد من حالات الطوارئ الطبية التي قد تُهدد الحياة إذا لم يتم التعامل معها بسرعة. اقرأ أيضا هل ترتفع أسعار البنزين في تركيا؟ إليك الأسعار الحالية في… الخميس 03 يوليو 2025ويدعو الخبراء المواطنين إلى تجنّب التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال ساعات الذروة، وشرب كميات كافية من السوائل، والحرص على البقاء في أماكن باردة، لتفادي العواقب التي قد تكون قاتلة في بعض الأحيان.“ضربة الشمس حالة طارئة قد تودي بالحياة”وقال الدكتور ديفريم دينيز، أخصائي الطب الباطني، في حديث صحفي:“نحن الآن في فصل الصيف، وسنشهد تزايداً في حالات الطوارئ المرتبطة...
يمنح الصيف الفرصة الذهبية للعائلات لعقد اجتماعاتها السنوية، وقضاء وقت ممتع مع أحبائهم الذين يحول دون لقائهم طوال العام العمل والسفر والدراسة، ولا ينغص اجتماعات الصيف سوا ارتفاع درجات الحرارة وما يترتب عليها من مشكلات صحية قد تصيب الصغار والكبار جراء التعرض لأشعة الشمس. كشف بريان بوساك أستاذ الصحة العامة في كلية تشارلستون في الولايات المتحدة عن بعض العلامات التحذيرية الرئيسية وطرق الحفاظ على البرودة عند ارتفاع الحرارة والرطوبة بشكل كبير لصحيفة الإندبندنت البريطانية، وقال: "أدرس المخاطر الصحية في ظل مناخ دافئ بصفتي أستاذا للصحة العامة، وقد لاحظت أن الحرارة أصبحت مصدر قلق متزايد". علامات يجب الانتباه إليها تنتشر الأمراض المرتبطة بالحرارة على نطاق واسع، ويمكن أن يتطور الإجهاد الحراري الخفيف بسرعة إلى ضربة شمس تهدد الحياة إذا تعرض الشخص...
كشفت تقارير طبية أجنبية حديثة، أن تناول الطماطم بشكل منتظم لا يمنح فقط نكهة لذيذة للطعام، بل يُعد سلاحًا صحيًا فعالًا لدعم الجسم والوقاية من الأمراض.فوائد تناول الطماطم بانتظامووفقًا للخبراء، فإن الطماطم غنية بمركبات نباتية قوية أبرزها "الليكوبين"، إلى جانب مجموعة من الفيتامينات والمعادن، مما يمنح الجسم مجموعة من الفوائد الصحية الهامة.احذر هذه العادات.. أخطاء يومية تُزيد دهون البطن مع التقدم في العمر8 أطعمة تحارب الزهايمر وتُنعش الذاكرة .. احرص عليهاويمكن لطهي الطماطم أو تناولها كصلصة طبيعية تأثير أقوى في تعزيز امتصاص الليكوبين، مقارنة بتناولها نيئة، ومن أبرز فوائد تناول الطماطم، وفقا لما جاء في موقع Healthline وMayo Clinic وMedical News Today، وتشمل ما يلي:ـ تقوي القلب وتحميه من الأمراض:الطماطم تقلل الكوليسترول الضار وتحسّن صحة الأوعية الدموية، مما يقلل خطر...
إنجلترا – تعد الحرارة من العوامل المناخية الأساسية التي تؤثر بشكل مباشر على صحة الإنسان وسلامته، خاصة عندما ترتفع درجات الحرارة إلى مستويات قصوى. ففي ظل تغير المناخ وزيادة وتيرة موجات الحر، أصبحت المخاطر الصحية المرتبطة بارتفاع درجات الحرارة أكثر وضوحا وتأثيرا على مختلف الفئات العمرية، لا سيما كبار السن والأطفال والأشخاص المصابين بأمراض مزمنة. وتؤثر الحرارة الشديدة على الجسم بعدة طرق، بدءا من الإجهاد الحراري البسيط وصولا إلى ضربة الشمس التي قد تهدد الحياة. ويحذر الخبراء من أن التعرض لحروق الشمس قد يستغرق 10 دقائق فقط، بينما يمكن أن يصاب الشخص بضربة الشمس في غضون 15 دقيقة في أسوأ الحالات. وتحدث ضربة الشمس عندما ترتفع درجة حرارة الجسم بشكل خطير ولا يتمكن من تبريد نفسه، وإذا تركت دون علاج،...
يعتقد أغلب الناس أن شرب ثمانية أكواب من الماء يوميا كاف، وأن القهوة تسبب الجفاف، وأن الماء هو الوسيلة الوحيدة لترطيب الجسم، لكن هذه مجرد خرافات حول الترطيب قد تضر بالصحة، وفقا لمجلة "ناشيونال جيوغرافيك". وقد ترسخت العديد من الخرافات والمعلومات المغلوطة في المخيال الجماعي، حول الماء وأفضل طرق الترطيب وحماية الجسم من الحرارة. الخرافة الأولى: يجب استهلاك ثمانية أكواب من الماء يوميا تقول ويندي بازليان، خبيرة التغذية والعافية، إن فكرة شرب ثمانية أكواب يوميا ترسخت في ثقافتنا، لكن احتياجات الترطيب، تختلف من شخص إلى آخر حسب الحجم والنشاط والبيئة. ووفقا لمعهد الطب التابع للأكاديمية الوطنية للعلوم والهندسة والطب، تنصح النساء باستهلاك نحو 11.5 كوبا يوميا، والرجال بـ15.5 كوبا يوميا. وإذا كان الطقس حارا جدا، يحتاج الجسم إلى كمية أكبر،...
تصدر تحليل الهوموسيستين اهتمامات رواد مواقع التواصل الاجتماعي مؤخرا بعد ظهور مقطع فيديو يكشف ارتباطه بمشاكل صحية ونفسية شائعة مثل أمراض القلب والتفكير المفرط.ووفقا لما جاء في موقع كليفلاند فإن تحليل الهوموسيستين هو اختبار يعتمد على سحب عينة من الدم بالطريقة التقليدية ويهدف لقياس كمية الأحماض الأمينية في الجسم والتي تسمى الهوموسيستين.الهوموسيستين مادة كيميائية موجودة بكميات صغيرة في الدم و تساعد فيتامينات ب6، ب9، وب12 على تحليل الهوموسيستين، وتحويله إلى مواد أخرى يحتاجها الجسم ومن المفترض أن تترك هذه العملية مستويات ضئيلة جدًا في الدم.خطورة ارتفاع الهوموسيستينولكن إذا لم تكن هذه العملية تعمل بشكل صحيح، فقد يكون مستوى الهوموسيستين لديك مرتفعًا، يمكن أن يتراكم الهوموسيستين في شرايين الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، وتحديدًا:جلطات الدم...
استخدم باحثون الموجات فوق الصوتية لتنشيط أدوية تعالج السرطان داخل الخلايا السرطانية، وذلك للحد من الآثار الجانبية لهذه الأدوية، وقد يوفر هذا النهج بديلا أكثر أمانا وفعالية للعلاجات الحالية. وأجرى الدراسة باحثون من الأكاديمية الصينية للعلوم، وجامعة العلوم والتكنولوجيا الصينية، وجامعة جيلين في الصين، ونشرت نتائجها في مجلة المراجعة الوطنية للعلوم (National Science Review) في أبريل/نيسان الماضي وكتب عنها موقع يوريك أليرت. يُلحق العلاج الكيميائي التقليدي الضرر بالأنسجة السليمة أثناء مهاجمته للأورام، مما يؤدي إلى آثار جانبية خطيرة، في الوقت ذاته تقدم الأدوية الأولية (Prodrugs) -وهي مركبات خاملة تنشط فقط في ظروف محددة داخل الجسم- بديلا أكثر أمانا، إلا أن اعتمادها على بيئات الورم غير المستقرة (مثل الحموضة أو الإنزيمات) تجعل من استخدامها أمرا محدود الفعالية. واستخدمت طرق كثيرة لتحفيز...
فقدان العضلات المرتبط بالعمر من الأمور المؤكدة في الحياة، إذ يبدأ الرجال بعد سن الثلاثين بفقدان ما يبلغ 3% إلى 5% كل عقد تالٍ من أعمارهم، ويفقد معظمهم نحو 30% من كتلة عضلاتهم خلال حياتهم، "بسبب التغيرات الهرمونية، وقلة بروتين العضلات، وانخفاض هرمون التستوستيرون، وإهمال النشاط البدني"، وفقا لصحيفة "الغارديان" البريطانية. كل هذه الأمور تؤدي إلى ضعف أكبر وحركة أقل وتزيد من خطر السقوط والكسور، بحسب تقرير صدر عام 2015 عن الجمعية الأميركية لأبحاث العظام، وجد أن المصابين بفقدان العضلات "يزيد خطر تعرضهم لكسور الورك أو الترقوة أو الساق أو الذراع أو المعصم نتيجة للسقوط بمقدار 2.3 مرة"، وفقا لموقع "هيلث هارفارد".اقرأ أيضا list of 2 itemslist 1 of 2"تمارين السوماتيك" حركات هادئة لتعزيز الاسترخاء ومكافحة التوترlist 2 of 2حمامات...
يحرص كثيرون على شرب كميات كافية من الماء يوميًا للحفاظ على الصحة والترطيب، تحذر تقارير طبية حديثة من أن طريقة استهلاك الماء وتخزينه قد تُعرّض الجسم لمخاطر صحية غير متوقعة، أبرزها ضعف العظام، وذلك نتيجة استخدام الزجاجات البلاستيكية.ما الخطر في شرب الماء من الزجاجات البلاستيكية؟تحتوي معظم الزجاجات البلاستيكية على مادة كيميائية تُعرف باسم BPA (بيسفينول أ)، وهي تُستخدم في تصنيع عبوات البلاستيك والراتنجات، وفقا لما نشر في موقع "onlymyhealth".بشرتك في خطر مع حرارة الصيف .. أمراض جلدية شائعة وطرق الوقاية منهارغم حرارة الصيف التهابات الجيوب الأنفية لا تختفي.. إليك خطوات الوقاية والعلاجوعند تخزين الماء لفترات طويلة في هذه الزجاجات، أو تعرضها للحرارة وأشعة الشمس، تتسرّب مادة BPA إلى الماء، لتدخل إلى جسم الإنسان عند شربه.ما الخطر في شرب الماء من...
بينما يعتبر كثيرون أن شرب الماء في أي وضعية أمرٌ طبيعي، إلا أن شرب الماء أثناء الوقوف له مخاطر محتملة، قد تؤثر على الهضم وصحة الكلى وحتى كفاءة ترطيب الجسم.مخاطر شرب الماء أثناء الوقوفوقد يتسبب الشرب أثناء الوقوف مشاكل صحية في الكلى والاعصاب، وفقا لما نشر في موقع Healthline و WebMD و The Times of India و Medical News Today، ومن أبرزها ما يلي :بدون أدوية.. خطوات فعالة للسيطرة على السكري من النوع الثاني بشكل طبيعيكل ما تريد معرفته عن ثقل الساقين.. الأعراض وطرق العلاجـ اضطراب الهضم وتقلصات المعدة :وشرب الماء بسرعة أثناء الوقوف قد يربك عملية الهضم ويؤدي إلى الشعور بالنفخة أو المغص، نتيجة دخول الماء المفاجئ إلى المعدة دون تمهيد.ـ زيادة احتمال ارتجاع الحمض:والشرب واقفًا قد يسهم في...
تشهد مناطق عديدة حول العالم موجة حر غير مسبوقة، ما يجعل التعرض المباشر لأشعة الشمس خطرا على الصحة، إذ قد يؤدي إلى الإصابة بحروق الشمس، أو الحكة، أو الالتهاب، أو حتى تقشر الجلد. وكشفت دراسات أن تناول مجموعة من الأطعمة التي تساعد الجسم على التعافي، والتخفيف من آثار الحروق. الجزر ذكر تقرير لموقع "فيريويل هيلث"، أن الجزر من أفضل الأطعمة التي يمكن تناولها عند الإصابة بحروق أو بضربة الشمس، وذلك راجع إلى غناه بـ"البيتا كاروتين"، وهو نوع من الكاروتينويدات، توجد في الخضراوات كالبطاطس والشمام. بعد تناول الجزر، تتراكم هذه الكاروتينويدات في الطبقة الخارجية من الجلد لتكوّن حاجزا وقائيا ضد العوامل البيئية مثل الأشعة فوق البنفسجية (UV)، لتعزيز مرونة البشرة وترطيبها وتقليل التجاعيد والبقع العمرية. الحليب المخمّر تحتوي المنتجات المخمّرة على...
حثّ تجمع الشرقية الصحي المواطنين والمقيمين على ضرورة شرب كميات كافية من المياه خلال فصل الصيف، نظرًا لما يفقده الجسم من سوائل بسبب ارتفاع درجات الحرارة وزيادة التعرّق.وأوضح التجمع أن شرب 8 إلى 12 كوبًا من الماء يوميًا يُعد كافيًا في الظروف العادية، مع ضرورة زيادة هذه الكمية للأشخاص الذين يمارسون الرياضة أو يتعرضون لأجواء حارة لفترات طويلة. وأكد أن الانتظام في شرب الماء يساهم في الحفاظ على صحة الجسم، وتعويض السوائل والأملاح المفقودة، مما يقلل من مخاطر الجفاف والمضاعفات الصحية المرتبطة به خلال موسم الصيف.يفقد الجسم خلال فصل الصيف كمية كبيرة من السوائل، لذا حافظ على شرب 8-12 كوب من الماء يوميًا.#صيّف_بصحة#تجمّع_الشرقية_الصحي pic.twitter.com/Ymyayd5JXn— تجمع الشرقية الصحي (@E1_Cluster) July 1, 2025 الصيفأخبار السعوديةشرب المياهتجمع الشرقية الصحيأخر أخبار السعوديةقد يعجبك أيضاًNo...
يتمتع الصيف بجميع المزايا التي تجعله موسما للسعادة والسرور فهو يعني للكثيرين المزيد من الوقت في الهواء الطلق، والعطلات المدرسية، وأجواء الاسترخاء، وكلها عوامل جيدة لصحة الدماغ. ويرتبط الصيف من ناحية أخرى بالحرارة الشديدة والاكتئاب الموسمي، مما يكون له أثر سلبي على صحة الدماغ، فكيف يمكن التقليل من هذه الآثار السلبية؟ تعلم كيفية الوقاية من ضربة الشمس وعلاجها تشكل الحرارة الشديدة المباشرة خطر على صحة الإنسان، وقد يسبب التعرض المزمن لحرارة الشمس لمجموعة من المشاكل الصحية، فالتعرّض للحرارة المستمرة لأيام وسنوات قد يرهق القلب والكلى، ويؤثّر سلبا على النوم. تتمثل الخطوة الأولى في تقليل الآثار السلبية لحرارة الصحة في منح النفس وقتا للتأقلم مع الحرارة والحفاظ على رطوبة الجسم. قالت ريبيكا ستيرنز، الرئيسة التنفيذية لمعهد كوري سترينجر، وهي منظمة غير...
في الطقس الحار، يحتاج الجسم إلى ترطيب مستمر لتعويض السوائل المفقودة عن طريق العرق. إليك قائمة بمشروبات تساعد على ترطيب الجسم بشكل فعّال: مشروبات طبيعية لترطيب الجسم في الحر1. الماءأفضل وأبسط وسيلة للترطيب.يُفضل شربه على فترات منتظمة حتى دون الشعور بالعطش.2. ماء جوز الهندغني بالمعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم.يعوّض فقدان الأملاح أثناء التعرق.3. عصير الخيار والنعناعمرطّب ومنعش.يساعد في تبريد حرارة الجسم.4. عصير البطيخيحتوي على نسبة عالية من الماء (أكثر من 90%).غني بمضادات الأكسدة.5. عصير الليمون بالنعناعمصدر جيد لفيتامين C.ينعش ويرطب ويقوّي المناعة.6. اللبن الرايب أو الزبادي السائليحتوي على البروبيوتيك والبوتاسيوم.يساعد في التبريد الطبيعي للجسم وتحسين الهضم.7. ماء الشعيرمشروب شعبي مفيد للترطيب وتنظيف الكلى.يمكن تناوله بارداً مع قطرات ليمون.8. الكركديه البارديخفض حرارة الجسم وضغط الدم.غني بمضادات الأكسدة.9. ماء بالنعناع وشرائح الليمون أو البرتقالمنقوع...
#سواليف #الحفاظ على #رطوبة_الجسم خلال #الصيف أمر ضروري للصحة العامة، وقد يؤدي عدم الحصول على #كمية_كافية من #الماء إلى عواقب وخيمة، بدءاً من الصداع وصولاً إلى الشعور بالدوار. وبينما تحث التوصيات بتناول 8 أكواب من الماء والسوائل الخالية من الكافيين في اليوم لتفادي الجفاف، يتبادر السؤال حول أكثر المشروبات ترطيباً للجسم. وقد قدمت دراسة جديدة من جامعة سانت أندروز في اسكتلندا إجابة حول استجابات الترطيب لعدة مشروبات مختلفة مقابل الماء. مقالات ذات صلة طرق بسيطة للتخلص من الصداع من دون دواء 2025/06/30 ووجدت الدراسة أن #الحليب في الواقع أكثر ترطيباً من الماء. ووفق “سوري لايف”، في حين يُعتبر الماء عنصراً غذائياً أساسياً، ومن المهم أن نشرب كمية كافية منه، إلا أنه عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على رطوبة الجسم، ينصح...
منزل نظيف (مواقع) مع ارتفاع درجات الحرارة بشكل قياسي هذا الصيف، يتحول المنزل إلى "فرن" حقيقي يرهق أفراد الأسرة ويزيد من فواتير الكهرباء بسبب الاستخدام المفرط للمكيفات. لكن ماذا لو أخبرناك أن هناك طرقًا طبيعية مجربة يمكنها تخفيض حرارة منزلك 10 درجات مئوية دون الحاجة لتكييف؟: اقرأ أيضاً تغليف الطعام بالبلاستيك قد يدمّر صحتك.. وإليك ما يحدث عند الفتح 30 يونيو، 2025 كارثة مالية في اليمن.. السعودية تسحب دعمها والرئاسي ينهب الأموال قبل الانهيار 30 يونيو، 2025الجزء الأول: خدع ذكية لتبريد المنزل طبيعيًاالستائر.. سلاحك السري ضد الشمسأغلق النوافذ والستائر نهارًا باستخدام ستائر عاكسة للحرارة، وافتحها ليلًا للاستفادة من نسمات الهواء البارد.مروحة + ثلج = تكييف طبيعيضع وعاءً من الثلج أمام المروحة لتحويلها إلى "مكيف هواء" فوري المفعول.رش الماء.. حيلة المجانين التي...
أكد الدكتور مجدي نزيه، استشاري التثقيف الغذائي، أن الاعتقاد السائد بأن الأشخاص النباتيين يتمتعون بصحة أفضل ولياقة أعلى هو أمر يحتاج إلى إثبات علمي دقيق، مشددًا على أن المناعة في جسم الإنسان تعتمد في الأساس على الهرمونات، والتي تتكون بشكل رئيسي من البروتينات، ولا سيما البروتين الحيواني الذي يُعد الأسرع والأسهل امتصاصًا من قبل الجسم.وخلال لقائه في برنامج "أنا وهو وهي"، المذاع على قناة صدى البلد، أوضح الدكتور نزيه أن البروتين الحيواني، وخاصة الموجود في البيض ومنتجات الألبان، يتم امتصاصه بنسبة 100%، مشيرًا إلى أن كل بيضة تحتوي على نحو 6 جرامات من البروتين تُمتص بالكامل، وكذلك الحال مع الحليب. في المقابل، فإن البروتين النباتي مثل الموجود في البقول لا تتجاوز نسبة امتصاصه 40%.وأشار نزيه إلى أن من أبرز مظاهر...
في ظل ارتفاع درجات الحرارة وموجات الحر الشديدة التي تشهدها العديد من المناطق، تصبح العناية بالتغذية السليمة ضرورة ملحة للحفاظ على صحة الجسم ونشاطه، حيث يتطلب الأمر اختيار أطعمة ومشروبات تناسب هذه الظروف لتجنب الإرهاق والجفاف، وتعزيز الشعور بالراحة والطاقة. في هذا السياق، تشير الدكتورة سفيتلانا بيرناتسكايا إلى أن الطقس الحار يؤدي غالباً إلى تراجع الشهية، حيث تبدو الأطباق الثقيلة غير مرغوبة، ويقل الشعور بالجوع. ويرجع ذلك إلى أن الجسم يبطئ من عملية الأيض وينخفض نشاط الجهاز الهضمي، بهدف تقليل ارتفاع درجة الحرارة الداخلية. وتوصي الدكتورة باختيار أطعمة خفيفة ومنعشة، مثل الفواكه والخضروات التي تحتوي على نسب عالية من الماء والفيتامينات والمعادن والألياف، ما يجعلها مثالية لفصل الصيف. وتعتبر السلطات خيارًا مثالياً، خاصة عند إضافة مصادر بروتينية خفيفة مثل...
أورد تقرير نشرته صحيفة "تايم أوف إنديا" "Times of India" 6 أنواع من الأطعمة والمشروبات التي يساعد تناولها في الوقت المناسب في طرد السموم ودعم عملية الهضم، وهي مكونات بسيطة متوافرة في غالبية المطابخ يمكن أن تعمل على الحفاظ على صحة الأمعاء عند تناولها على معدة فارغة.ماء دافئ مع ليمونيمكن بدء اليوم بتناول ماء دافئ وليمون. إن مجرد تناول كوب واحد يُنشّط الجهاز الهضمي ويُرطّب الجسم ويُحفّز العصارات الهضمية. كما يُساعد فيتامين C الموجود في الليمون على تنظيف القولون ودعم وظائف الكبد، مما يُحسّن صحة الأمعاء. باباياتناول البابايا في الصباح لطيف على المعدة وغني بفوائد الهضم. تحتوي البابايا على إنزيم طبيعي يُسمى الباباين، يُحلل البروتينات ويساعد على هضم أكثر سلاسة. كما أنها تعمل كملين خفيف، يُخلص الجسم من الفضلات ويُحافظ على...
يعاني الجميع من الحر في المنزل بالصيف، ولتجنب ذلك ، إليك أفضل الطرق للتغلب على الحر في المنزل خلال فصل الصيف، خصوصًا في الأوقات التي تكون فيها درجات الحرارة مرتفعة: أولًا: طرق طبيعية بدون تكييف1. اغلق النوافذ والستائر نهارًا:الشمس المباشرة ترفع درجة حرارة البيت، فاستخدم ستائر سميكة أو عاكسة للضوء.2. افتح النوافذ ليلًا:بعد غروب الشمس، افتح الشبابيك لتهوية البيت والاستفادة من برودة الليل.3. استخدام المراوح بشكل ذكي:ضع إناء به ثلج أمام المروحة ليعمل كـ"تكييف طبيعي".استخدم مراوح السقف في اتجاه عكس عقارب الساعة لطرد الهواء الساخن لأعلى.4. رش المياه على الأرض أو الستائر:يساعد في ترطيب الجو وتقليل الشعور بالحر.5. إطفاء الأجهزة الكهربائية غير الضرورية:مثل الكمبيوتر أو الفرن، لأنها تولد حرارة إضافية. ثانيًا: طرق لتبريد الجسم1. اشرب ماء بارد باستمرار:ترطيب الجسم يقلل من تأثير...
يُعد الشاي الأخضر واحدًا من أكثر المشروبات شعبية في العالم، سواء تم تناوله ساخنًا صباحًا ليمنح الجسم الدفء والنشاط، أو مثلجًا في أيام الصيف الحارة، لكن ما لا يعلمه كثيرون أن فوائد هذا المشروب لا تعتمد فقط على مكوناته، بل على توقيت شربه وطريقة تحضيره أيضًا.ويتميز الشاي الأخضر باحتوائه على مركبات الكاتيكين، وبشكل خاص مادة غالات الإبيغالوكاتشين (EGCG)، وهي من أقوى مضادات الأكسدة التي تحارب الالتهابات والجذور الحرة. إلا أن امتصاص هذه المركبات المفيدة يتأثر بعدة عوامل، بحسب تقرير نُشر على موقع "EatingWell". أفضل أوقات شرب الشاي الأخضرتشير د. جوي دوبوست، اختصاصية التغذية والمديرة العالمية لعلوم الصحة، إلى أن الصباح يعد الوقت المثالي لتناول الشاي الأخضر، خاصة على معدة فارغة، حيث لا تتنافس أي عناصر غذائية مع امتصاص مضادات الأكسدة.أما...
أميرة خالد نبه طبيب الأسرة، سعود الشهري، بفوائد المشي السريع على صحة الجسم. ونصح بالمشي 30 دقيقة متواصلة في اليوم بوتيرة سريعة، مضيفا أن المشي يساعد على التحكم بسكر الدم. ولفت إلى أن المشي يرفع كفاءة الانسولين، ويساعد في خفض رفض الجسم للانسولين، وحرق الدهون الثلاثية. وأشار إلى أن المشي يخفض أيضا الكوليسترول الضار وترفع النافع، كما أنها تدعم صحة المرارة وتكافح تكون الحصوات، وتدعم صحة الغدة الدرقية وعملها. كما يدعم المشي صحة الكلى ويكافح تكون وترسب الحصوات، ويزيد من مرونة المفاصل وتغذيتها، كما يزيد من كثافة وصلابة العظام.
يتجه كثيرون نحو الأنظمة الغذائية الغنية بالبروتين بهدف فقدان الوزن أو بناء الكتلة العضلية، دون إدراك أن هذا التوجه قد يحمل في طياته تهديداً غير متوقع لصحة القلب. وفقاً لما يؤكده عدد من خبراء التغذية وأمراض القلب، فإن الإفراط في تناول البروتين، خصوصاً من المصادر الحيوانية، قد يساهم في زيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبية وتصلب الشرايين.ويحذّر الأطباء من الاعتقاد الخاطئ بأن الجسم الرياضي الممشوق دليل قاطع على صحة القلب، فالكتلة العضلية البارزة لا تحمي من التراكمات الصامتة للبلاك داخل الشرايين، والتي قد تؤدي إلى نوبات قلبية مفاجئة، ويرتبط ذلك ارتباطاً وثيقاً بارتفاع مستويات الكوليسترول الضار (LDL) الناتج عن الأنظمة الغنية بالدهون المشبعة المرافقة لبعض مصادر البروتين الحيواني.كل ما تريد معرفته عن إنفلونزا العيون.. التشخيص والعلاجتناول القهوة بهذه الطريقة يقلل من...
شمسان بوست / متابعات: يحذر الخبراء من أن ارتفاع درجات الحرارة قد يؤثر على القدرات الإدراكية ويفاقم مشاكل الصحة العقلية.وقال الدكتور جايس ريد، مدير قسم الطب النفسي الطارئ في مستشفى سيدارز سيناي في لوس أنجليس، لشبكة «فوكس نيوز» الأميركية، إن الدماغ يمكن أن يتأثر بشدة بالحرارة. وأضاف أن الحرارة الشديدة يمكن أن تسبب تغيرات في الصحة النفسية، مثل التهيج والقلق، إلى جانب ضعف الذاكرة والانتباه وسرعة رد الفعل، وحذر من أن هذا قد يؤثر على التفاعلات اليومية. وقال: «قد تكون أبطأ في إكمال مهامك أو تذكر ما قاله لك أحدهم للتو، وقد تكون هذه علامات مبكرة على أن الحرارة تؤثر على دماغك وقدراتك العقلية».وحذر من أن أعراضاً مثل الارتباك الشديد قد تشير إلى بداية ضربة شمس، التي...
أنيسة الهوتية في خضم الحديث عن الصحة والرشاقة، يبرز دور الخبز والكربوهيدرات في التأثير على شكل الجسم، خصوصًا منطقة البطن. فالخبز الأبيض الحديث والتوست الخفيف والخبز اللبناني الرقيق، غالبًا ما يكونون منزوعي النخالة والجنين، ومضاف إليهم محسنات ومواد لتكبير الحجم، مما يجعلهم مصدرًا سريع الامتصاص للسكر ويؤدي إلى ارتفاع الأنسولين وتخزين الدهون في الجسم، خاصة في منطقة البطن. إضافة إلى ذلك، فإن الخبز التجاري غالبًا ما يُصنع بتقنيات تخمير سريعة أو بإضافة كميات كبيرة من الخميرة بهدف تسريع الإنتاج وزيادة الحجم للمبيعات، مما يُضعف قيمته الغذائية ويزيد من تأثيره على سكر الدم. ورغم أن الخبز اللبناني يبدو خفيفًا، إلا أنه غالبًا يُعادل أو يتجاوز في تأثيره على السكر ما تنتجه خبزة براتا أو تشباتي منزلية، التي...
مع حلول فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة، يصبح من الضروري أن يتحلى ممارسو الرياضة بالوعي الكافي لتجنب المخاطر الصحية المرتبطة بالتدريبات في الأجواء الحارة، مثل الجفاف أو الإجهاد الحراري أو حتى ضربة الشمس وفي هذا السياق، يقدم موقع "US News" مجموعة من النصائح الهامة التي تساعدك على ممارسة الرياضة بأمان خلال الأيام الحارة.حاملًا المصحف.. سفـ.اح المعمورة في انتظار حكم الإعدام| تفاصيلحضارة مصر القديمة.. كيف ألهمت السينما العالمية والمصرية؟كيف يحدث الجفاف أثناء التمارينيحاول الجسم، وبخاصة الدماغ، المحافظة على درجة حرارة الجسم ضمن المعدل الطبيعي (حوالي 37 درجة مئوية)، ويقوم بذلك عبر تحفيز التعرق، فعندما يتبخر العرق من سطح الجلد، يساعد على تبريد الجسم.لكن في الأجواء الحارة والرطبة، قد لا يتمكن التعرق من أداء هذه الوظيفة بكفاءة، إذ يكون الهواء مشبعًا بالرطوبة فلا...
يحتفل معظم الناس بعطلة نهاية الأسبوع بالنوم حتى يظنوا أنهم قد حققوا حلمهم في الوصول للراحة التامة، لكن الحقيقة أنه وبعد انتهاء عطلة نهاية الأسبوع وبداية الأسبوع اللاحق يشعرون كأنهم قد عادوا للتو من سفر بعيد وهم متعبون حقا، ويستمر ذلك كل صباح حتى نهاية الأسبوع لتعاد الكرة. وقد دعا أحد الشعراء يوما أن يغمض الله جفنيه إذا ما ساورته سكتة النوم العميق حتى يستفيق، ولم يكن يدري أنه دعا بشيء عظيم يحل مشكلة التعب التي يعاني منه العشرات على الرغم من نومهم 8 ساعات يوميا وحصولهم على ساعات إضافية من النوم في الإجازات. فما سر هذا التعب؟ وكيف تتخلص منه؟ وماذا يفعل النوم العميق ليحل المشكلة؟ يكمن سر النوم الذي يمنح النشاط في مرحلة ما من مراحل النوم تعرف...
يحرص العديد من الأشخاص على تناول الفاكهة والخضراوات لجسم صحي وسليم، هل تعلم أن تناول بعض الفاكهة على معدة فارغة، أول شيء في الصباح، قد يكون مفيدًا للغاية؟ تناول بعض أنواع الفاكهه على معدة فارغة، فقد تُحدث فرقًا كبيرًا في صحتك وحيويتك.ببلاش .. اعرف أسرع طرق طبيعية لعلاج الأرقفواكة يفضل تناولها على الريق - البطيخ شريحة بطيخ غنية بالعصير والحيوية، تُنعشك من الداخل إلى الخارج، بالإضافة إلى مذاقه المنعش، يُعد البطيخ فاكهة مُرطبة، ولأنه يتكون من 92% ماء، يُمكن أن يكون مُرطبًا للغاية للجسم بعد ليلة صيام طويلة، كما يحتوي البطيخ على نسبة عالية من الليكوبين، وهو مضاد أكسدة قوي يُساعد على حماية قلبك وبشرتك، بفضل غناه بالسوائل والإلكتروليتات، يُعد البطيخ الفاكهة الصباحية المثالية للتخلص من الجفاف، بدء يومك بالبطيخ يضمن لك...
مع ارتفاع درجات الحرارة بشكل يومي، يحتاج العديد من الأشخاص إلى تناول المشروبات التي تساعد على ترطيب الجسم لمنع الجفاف، وخاصة الأطفال.خاوف من الكارثة..تحذير من تناول البطيخ بهذه الطريقةعلاقة غريبة بين التبرع بالدم ونمو الشعر .. معلومات مثيرة عن هذه العادةوإليك أفضل المشروبات الطبيعية التي يمكنك تناولها للتخفيف من حرارة الصيف.مشروبات لترطيب الجسم - حافظ على رطوبة جسمك وساعد في الحد من الالتهابات مع مشروب الزنجبيل والكركم والجزر.بفضل مركبات الجنجرول في الزنجبيل والكركمين في الكركم، تتميز وصفة هذا المشروب بخصائص مضادة للالتهابات، يمكن أن تساعد هذه المكونات في تخفيف الالتهاب المؤقت الناتج عن مرض قصير الأمد أو الالتهاب المزمن الناتج عن حالات مثل داء الأمعاء الالتهابي (IBD)، لذا حضّر كمية مسبقًا وجمّدها لتستمتع بأفضل حالاتك طوال الصيف.- كوكتيل الخوخ مع الأناناس الكوكتيل...
يتم الاحتفال باليوم العالمي للتبرع بالدم في 28 يونيو حيث أنه من أهم العادات التى تساعد في إنقاذ حياة ملايين الأشخاص وتحمى المتبرعين من متاعب عديدة.نعرض لكم أهم فوائد التبرع بالدم وعلاقته بنمو الشعر والكمية المسموح بها وذلك وفقا لما جاء في موقع careinsurance.لماذا يجب عليك التبرع بالدمالدم من أهم أجزاء الجسم، فهو ينقل الأكسجين من عضو إلى آخر والأهم من ذلك، أن نصف لتر من الدم يمكن أن ينقذ حياة ما يصل إلى ثلاثة أشخاص وإليك بعض أهم فوائد التبرع بالدم:إنقاذ الأرواح: مع العديد من الحالات القابلة للعلاج، يمكن للتبرع بالدم أن ينقذ الكثير من الأرواح بما في ذلك الحروق والإصابات الرضحية والحوادث وزرع الأعضاء والسرطان وغيرها.يُحسّن صحة القلب والأوعية الدموية: يُساعد التبرع بالدم على تقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية وغيرها...
سواليف أثار حادث #التسمم الذي أدى إلى #وفاة 4 أشخاص وإصابة خامس بحالة حرجة في محافظة #الزرقاء بسبب #مادة #الكحول_الميثيلي ( #الميثانول ) موجة من التساؤلات بين الأردنيين حول طبيعة هذه المادة ومجالات استخدامها. الميثانول #مادة_كحولية_سامة لا تصلح للاستهلاك البشري، ويُعرف، بأنه سائل عديم اللون يُستخدم عادة كمذيب صناعي أو في تصنيع الوقود، ويُعد سامًا بدرجة عالية، حيث يمكن أن يسبب أعراضًا حادة تشمل الدوار، التقيؤ، فقدان البصر، وقد يؤدي في #حالات_التسمم_الحاد إلى الوفاة. ويُحذر المختصون من تناول الميثانول حتى بكميات ضئيلة، لكونه يتحلل داخل الجسم إلى مركبات شديدة السمية تؤثر على الجهاز العصبي والبصري والكلى. مقالات ذات صلة متى تنتهي الأجواء الحارة ؟ 2025/06/28 تسمم الميثانوليحدث تسمم الميثانول غالباً بعد تناول السائل الذي يستخدم لتنظيف زجاج...
صراحة نيوز- الميثانول (CH₃OH) هو نوع من الكحول الصناعي يُستخدم على نطاق واسع في الصناعات الكيميائية، حيث يدخل كمذيب، وفي صناعة الوقود، ومضادات التجمد، وبعض منتجات التنظيف. ومع ذلك، فإنه غير صالح إطلاقًا للاستهلاك البشري، ويختلف بشكل جوهري عن الإيثانول – الكحول المستخدم في المشروبات الكحولية – سواء من حيث التركيب الكيميائي أو التأثير البيولوجي. فحتى كميات قليلة من الميثانول يمكن أن تُسبب تسممًا شديدًا قد يؤدي إلى الوفاة.قائمة المحتوياتكيف يعمل الميثانول داخل الجسم؟بناءً على ما سبق، فإن من الضروري: كيف يعمل الميثانول داخل الجسم؟ عندما يدخل الميثانول إلى الجسم، يُحوّله الكبد بواسطة إنزيم “ألكحول ديهيدروجيناز” إلى مركّبين سامّين: الفورمالديهايد وحمض الفورميك. وتؤدي هذه المواد إلى مجموعة من الآثار الخطيرة، منها: تلف لا رجعة فيه في العصب البصري قد يُفضي إلى...
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- هل تعتقد حقًا أنّ الصوت بداخلك الذي يحكم عليك أو على الآخرين انطلاقًا من حجم الجسم، يشجّع على فقدان الوزن.. رغم قساوته؟هذا أمر غير صحيح، بحسب الخبراء. فالدكتورة ريبيكا بيرل، الأستاذة المساعدة بعلم النفس الإكلينيكي والصحي في جامعة فلوريدا، أوضحت أنه "لطالما كان هناك اعتقاد خاطئ مفاده بأن إحراج الناس بسبب وزنهم قد يدفعهم لتقليل الأكل، أو لتناول طعام صحي أكثر، أو لممارسة الرياضة بهدف فقدان الوزن". لتستدرك بالقول إن "الأبحاث أظهرت أنّ هذا الأمر غير صحيح، وأنّ التأثير يكون معاكسًا".وتابعت بيرل أنّ الوصمة المرتبطة بالوزن وحجم الجسم موجودة في كل مكان، وفي العديد من الثقافات، ورسائل الأشخاص من حولك، وحتى في عيادة الطبيب.
فوائد البرقوق الأصفر.. يعد البرقوق الأصفر من الفواكه الصيفية، نظراً لاحتوائها على الكثير من المعادن والفيتامينات، حيث يقلل من فرص الإصابة بالأمراض ويزيد من مناعة الجسم. وفي هذا الصدد، توفر «الأسبوع»، لزوارها ومتابعيها كل ما يخص فوائد البرقوق الأصفر، وذلك من خلال خدمة إخبارية شاملة يقدمها الموقع على مدار اليوم من خلال السطور التالية: ما هي فوائد البرقوق الأصفر؟ تتعدد فوائد ومزايا البرقوق الأصفر ومن أبرز فوائده 7 هى: 1- يحتوى على سعرات حرارية منخفضة، فتناوله يساعد على التخلص من الوزن الزائد، لأنه يعد بمثابة وجبة خفيفة. 2- يحتوى على نسبة عالية من الألياف مما يتسبب فى الشعور بالشبع لفترات طويلة. 3- يحد من الإصابة بالإمساك وذلك يرجع إلى احتوائه على نسبة عالية من الألياف. 4- تناوله يحد من ظهور...
يمن مونيتور/قسم الأخبار يشعر الكثيرون بالدوار بعد ممارسة السباحة. فما سبب ذلك؟ وكيف يمكن مواجهة الدوار؟ للإجابة عن هذين السؤالين، أوضح طبيب القلب الألماني فيليكس بوست أن سبب الشعور بالدوار بعد ممارسة السباحة يكمن في ضغط الماء؛ حيث يزداد ضغط الماء مع عمقه ويدفع الدم من الأجزاء العميقة من الجسم إلى الأجزاء العلوية. وعند مغادرة الماء، يُعيد الجسم توزيع الدم؛ فما كان يُدفع سابقا إلى الجزء العلوي من الجسم والرأس، يعود الآن إلى الساقين والحوض. ويمكن أن تؤثر إعادة التوزيع هذه على ضغط الدم، فينخفض حينها. ويتفاعل الجسم بزيادة معدل ضربات القلب. ومع ذلك إذا لم يحدث هذا التكيف بالسرعة الكافية، فقد يؤدي إلى مشاكل في الدورة الدموية على المدى القصير، بما في ذلك الشعور بالدوار. مغادرة المياه ببطء ولتجنب...
شمسان بوست / متابعات: يحذر أطباء وخبراء الصحة من التأثيرات الخطيرة للطقس الحار على صحة القلب، خاصة لدى المصابين بأمراض القلب أو ارتفاع ضغط الدم، حيث يضطر القلب في الأجواء الحارة إلى بذل جهد أكبر لضخ الدم نحو سطح الجلد في محاولة لتبريد الجسم والتخلص من الحرارة الزائدة. هذا الجهد الإضافي قد يؤدي إلى إجهاد حراري أو حتى ضربة شمس، بالإضافة إلى عدم انتظام ضربات القلب نتيجة اختلال توازن السوائل في الجسم. كما أن الطقس الحار يسبب تغيرات مفاجئة في ضغط الدم، سواء بالارتفاع أو الانخفاض، ما قد يؤدي إلى الشعور بالدوار، الضعف، أو الإغماء، إلى جانب ارتفاع معدل ضربات القلب وزيادة الضغط على الجهاز القلبي الوعائي.
ازدادت موجات الحر شدة وحدة مع ارتفاع حرارة كوكب الأرض، مما جعل ما يصفه الأطباء بـ"القاتل الصامت" أكثر فتكًا من أي وقت مضى. ورغم أن هذه الظاهرة المناخية لا تحظى غالبًا بالاهتمام ذاته الذي يُمنح للكوارث المفاجئة، فإنها تتسبب في وفيات تفوق تلك الناتجة عن الحروب أو الإرهاب، وفقًا لتقارير علمية حديثة. اعلانووفقًا لصحيفة الغارديان البريطانية، تشير التقديرات إلى أن موجات الحر تتسبب في وفاة نحو نصف مليون شخص سنويًا. ورغم ضخامة هذا الرقم، فإن الحرارة نادرًا ما تُدرج رسميًا كسبب مباشر للوفاة، ذلك أن تأثيرها يكون غير مباشر غالبًا، إذ تسهم درجات الحرارة المرتفعة في تفاقم أمراض مزمنة مثل أمراض القلب والرئتين والكلى، ما يؤدي إلى الوفاة المبكرة.ومن الناحية الفسيولوجية، تؤدي درجات الحرارة المرتفعة إلى إنهاك الجسم البشري. فعندما...
#سواليف كشفت دراسة أجراها باحثون يابانيون عن #فائدة جديدة مذهلة لفيتامين “C” الذي يعتبر من أهم #الفيتامينات الضرورية لصحة #الجسم. وأشارت مجلة Journal of Investigative Dermatology إلى أن الباحثين اليابانين وأثناء دراستهم لتأثيرات فيتامين “C” على الجسم اكتشفوا أن لهذا #الفيتامين قدرة على تنشيط نمو خلاليا #الجلد وتعزيز سماكة طبقة البشرة من خلال استحداث تغيرات جينية معينة في الجسم. وجاء في منشور للمجلة:”كان معروفا سابقا أن حمض أو فيتامين C بلعب دورا في إنتاج الكولاجين والحماية من الإجهاد التأكسدي في الجسم، لكن الدراسة الجديدة بينت-ولأول مرة تأثير هذا الفيتامين المباشر على التعبير الجيني المسؤول عن انقسام الخلايا”. مقالات ذات صلة مخاطر الاستحمام بالماء البارد في الطقس الحار 2025/06/28 تمت التجارب على نماذج ثلاثية الأبعاد لمحاكاة بشرة الإنسان،...
بذرة الكتان، يجهل الكثير من الأشخاص تناول هذه النبتة الغذائية التى تمثل “كنز غذائي”، بذرة الكتان فوائد عديدة، أبرزها التخلص من الكرش، يبحث الكثيرون عن حلول طبيعية و فعّالة وآمنة دون اللجوء إلى أدوية أو أنظمة غذائية مرهقة وبين كنوز الطبيعة التي أُهملت تظهر بذور الكتان كأحد أقوى الأسرار التي يمكن أن تساعدك على خسارة الدهون المتراكمة في البطن، خاصة عند استخدامها في وقيت صحيح.ملعقة قبل النوم تخلصك من الكرش فوائد بذرة الكتاننصحت دكتورة التغذية الإكلينيكية آسراء محمد عطية، بتناول ملعقة واحدة من بذور الكتان المطحونة قبل النوم مباشرة.ملعقة قبل النوم تخلصك من الكرش1. تحفيز عملية حرق الدهون أثناء النومبذور الكتان غنية بأحماض الأوميغا 3 الدهنية، التي تساعد على تحفيز معدل الحرق حتى في أثناء الراحة والنوم. كما أن محتواها...
تمكن فريق علمي دولي من تحقيق مهم قد يفتح آفاقا جديدة في فهم العلاقة بين التغذية والجينات، ويؤسس لطرق علاجية مبتكرة لمواجهة أمراض معقدة مثل السرطان وأمراض الدماغ. ففي دراسة حديثة نشرتها مجلة "نيتشر كوميونيكيشنز"، كشف باحثون من جامعة فلوريدا الأمريكية وجامعة ترينيتي الإيرلندية عن تحديد الجين المسؤول عن إدخال مركب غذائي نادر يعرف باسم "كيوزين" إلى داخل خلايا الجسم، حيث ويعد هذا الاكتشاف الأول من نوعه، حيث ظل لغز دخول هذا المركب إلى الخلايا غامضًا لأكثر من 30 عامًا. ويحصل على مركب كيوزين هو مادة غذائية تشبه الفيتامينات، عليها من خلال بعض الأطعمة مثل منتجات الألبان والبطاطا، أو من خلال البكتيريا النافعة التي تعيش في الأمعاء ولا يستطيع الجسم إنتاجها ذاتيا. وبحسب الدراسة تكمن أهمية المركب...
في عالم تكاد السرعة تصبح فيه وباء منتشرا، وتساهم بشكل أساسي في تنامي معدلات المعاناة من القلق والاكتئاب، قد يكون من الضروري أن نبدأ في التعامل بلطف مع أنفسنا، واختيار الاعتناء بها بكل الطرق المتاحة. وفي واحدة من التقنيات التي قد تعيد صلتك بنفسك بشكل آمن وهادئ، ما يُعرف في عالم التعافي والعناية الذاتية باسم "تمارين السوماتيك" أو "التمدد الجسدي" (Somatic Exercise)، والتي تجمع بين تقنيات التواصل مع جسدك وتهدئة الأعصاب والتنفس بعمق في الوقت ذاته.اقرأ أيضا list of 2 itemslist 1 of 2حمامات السباحة ليست دائما آمنة.. إليك أهم المخاطر الخفيةlist 2 of 2تمارينend of list ما تمارين السوماتيك؟ "تمارين السوماتيك" أو "التمدد الجسدي" هي حركات لطيفة وواعية مصممة لمساعدتك على استعادة التواصل مع جسدك. وهي على عكس برامج...
قال كريم جمال، خبير التغذية، إن مشروبات الطاقة تعد من أخطر المشروبات التي يمكن أن نتناولها، متابعا: مشروبات الطاقة تحتوي على نسبة عالية من الكافيين، وتحمل على القلب والدورة الدموية.مشروب الطاقة والتركيز لطلاب الثانوية العامة: مفعوله سحري وقت المذاكرةالإدمان والتوتر.. أضرار غير متوقعة لمشروبات الطاقة على الشبابوأضاف كريم جمال، خلال حواره ببرنامج صباح البلد المذاع على قناة صدى البلد، أن مشروبات الطاقة تعمل على زيادة الجفاف في الجسم ويحتوي على سكريات عالية للغاية، لكونها تمنع الجسم من الاستفادة من المياه.وشدد على ضرورة تجنب مشروبات الطاقة والاعتماد على المشروبات الطبيعية، متابعا: هناك مشروب طاقة طبيعي يمكن صنعه من مكونات طبيعية مثل البطيخ والبنجر.وأوضح أن البنجر يساعد على تعزيز الأداء والطاقة في الجسم، بالإضافة إلى الجنزبيل الفريش أو البودرة وتحليته بعسل النحل....
يتمتع البرقوق بفوائد صحية جمة، ورغم كونه من أفضل العلاجات المنزلية لآلام المعدة ومشاكل الهضم، إلا أنه يحتوي أيضًا على فوائد صحية هامة أخرى.أبرزها العدوى المتكررة.. أعراض غير متوقعة لفقر الدمإطلالة مختلفة .. ليلى زاهر تستعرض رشاقتهافوائد البرقوقيساعد فيتامين سي الموجود في البرقوق على شفاء الجسم، وبناء العضلات، وتكوين الأوعية الدموية، وهو مفيد أيضًا لعينيكوفيما يلي طرق أخرى تجعل البرقوق مفيدًا لصحتك:أمراض القلب: تُخفِّف المواد الكيميائية النباتية والعناصر الغذائية الموجودة في البرقوق الالتهاب المُسبِّب لأمراض القلب.القلق: تناول برقوقة واحدة يوميًا قد يُبعد القلق. عندما تنخفض مضادات الأكسدة في جسمك، قد يرتفع مستوى القلق.الإمساك: البرقوق، مثل البرقوق المجفف، يُساعد أيضًا على تنظيم حركة الأمعاء، فهو غني بالسوربيتول، وهو كحول سكري يعمل كمليّن طبيعي.ارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية: البوتاسيوم الموجود في البرقوق...
قال الدكتور وليد سعيد، أخصائي التغذية العلاجية والسمنة والنحافة، إن فصيلة الدم تلعب دورًا مهمًا في تحديد النظام الغذائي الملائم لكل شخص، مشيرًا إلى أن الدراسات الحديثة أثبتت وجود علاقة بين فصيلة الدم ومدى قدرة الجسم على هضم وامتصاص العناصر الغذائية.محافظ أسيوط يشهد انطلاق المؤتمر العلمي للتغذية العلاجية لمستشفيات الصحةالقاهرة الإخبارية: 18741 طفلا في غزة يتلقون العلاج من سوء التغذيةوأوضح سعيد، في مداخلة هاتفية مع الإعلاميين أحمد دياب ونهاد سمير، خلال برنامج "صباح البلد" على قناة "صدى البلد"، أن احتياجات الجسم الغذائية تختلف من شخص لآخر تبعًا لفصيلة دمه، ما يجعل من الضروري تخصيص نظام غذائي يتناسب مع هذه الفصيلة.وأشار إلى أن أصحاب فصيلة الدم **O** يحتاجون إلى نظام غني بالبروتينات الحيوانية مع تقليل الكربوهيدرات والنشويات، نظرًا لكفاءة أجسامهم في...
مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، يحتاج الجسم إلى طاقة متجددة وترطيب مستمر لمواجهة الإجهاد الحراري.أطعمة ومشروبات تُجهد الجسم وتُضعف الحيويةولكن المفاجأة أن بعض الأطعمة الشائعة في هذا الفصل قد تسحب طاقتك وتُقلل من نشاطك بشكل ملحوظ.دراسة تحذر: إفراط الحامل فى تناول الفيتامينات يؤدى إلى سكر الحملهيحصلك مضاعفات.. لا تتناول النعناع في هذه الحالاتوهناك بعض الأطعمة التي يُنصح بتجنبها خلال الصيف للحفاظ على نشاطك، وفقا لما نشر في موقع Real Simple وNew York Post، ومن أبرزها ما يلي:الحلويات والسكريات المضافةـ الحلويات والسكريات المضافة:ترفع سكر الدم بسرعة ثم ينخفض بشكل مفاجئ، مما يسبب تعبًا وكسلًا لاحقًا.الوجبات المقلية والدهنيةـ الوجبات المقلية والدهنية (فاست فود):تحتاج وقتًا أطول للهضم وتستهلك طاقة الجسم، وتسبب الشعور بالخمول بعد تناولها.الكافيينـ الكافيين الزائد ومشروبات الطاقة:تعطي دفعة مؤقتة...
لندن – كشفت دراسة جديدة أن تكرار الكوابيس يرتبط بالشيخوخة ويزيد من خطر الوفاة المبكرة قبل سن السبعين. وأظهرت النتائج أن البالغين الذين يعانون من كوابيس أسبوعية أكثر عرضة للوفاة المبكرة بثلاثة أضعاف مقارنة بمن نادرا ما يمرون بهذه التجربة. وهذه النتائج المثيرة للقلق تضع الكوابيس المتكررة في مرتبة أعلى من حيث الخطورة مقارنة بعوامل الخطر المعروفة مثل التدخين والسمنة وقلة النشاط البدني. وقام فريق البحث بقيادة الدكتور أبيديمي أوتايكو من معهد أبحاث الخرف في المملكة المتحدة وكلية إمبريال كوليدج لندن بتحليل بيانات أكثر من 185 ألف مشارك (2429 طفلا تتراوح أعمارهم بين 8-10 سنوات و183012 بالغا تتراوح أعمارهم بين 26 إلى 86 عاما) على مدى 19 عاما. وكشفت الدراسة أن الكوابيس لا تقتصر آثارها السلبية على مجرد إزعاج ليلي...
أميرة خالد مع اشتداد درجات الحرارة في فصل الصيف، تزداد المخاطر الصحية المرتبطة بالإجهاد الحراري، لا سيما على مرضى القلب وكبار السن، الذين يُعدّون من الفئات الأكثر عرضة للتأثر بالطقس الحار والجاف. فارتفاع درجات الحرارة يضاعف الضغط على القلب ويؤثر على آلية عمله، خصوصًا عند من يتناولون أدوية معينة. وبحسب موقع “ميديكال إكسبريس”، فإن جمعية القلب الأمريكية حذّرت من أن بعض أدوية القلب مثل: حاصرات بيتا، ومدرات البول، ومثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين، يمكن أن تؤثر في قدرة الجسم على تنظيم الحرارة من خلال تقليل مستويات الصوديوم أو التأثير في معدل ضربات القلب. ورغم ذلك، شددت الجمعية على أهمية عدم التوقف عن تناول هذه الأدوية دون استشارة الطبيب. ولتقليل مخاطر الإجهاد الحراري، توصي الجمعية بعدة خطوات احترازية، منها تجنّب الخروج خلال...
في ظل موجة الحر، لجأ كثيرون إلى الاستحمام بالماء البارد بحثًا عن الانتعاش، لكن خبيرًا بريطانيًا حذر من أن هذه العادة قد تكون خاطئة تمامًا بل وقد تؤدي إلى نتائج عكسية وخطيرة على الجسم.كيف يؤثر الإستحمام بالماء البارد على الجسم؟وقال البروفيسور آدم تايلور، أستاذ التشريح في جامعة لانكستر، في تصريحات نشرها موقع "The Conversation"، إن الاستحمام بالماء البارد بعد التعرض للشمس قد لا يساعد على خفض حرارة الجسم كما يعتقد كثيرون، بل قد يؤدي إلى احتباس الحرارة داخل الجسم بدلاً من التخلص منها.مفاجأة.. تناول الأطعمة السبايسي يخفض درجة حرارة الجسم في الصيفسبب خفي وراء فشل أغلب الأنظمة الغذائية .. لن تتوقعهأوضح البروفيسور أن درجة حرارة الجسم المثالية تبلغ حوالي 37 درجة مئوية، وعندما ترتفع حرارة الجسم، يعمل على توسيع الأوعية...
في مفاجأة قد تُخالف التوقعات، نصح خبراء تغذية بريطانيون بتناول أطعمة حارة، مثل: الكاري، الفلفل الحار، والشوربة الساخنة لمواجهة موجات الحر، مؤكدين أن هذه الأطعمة تساهم بشكل غير مباشر في خفض حرارة الجسم.تناول أطعمة يخفف من الشعور بالحر في الصيفأكد خبير التغذية البريطاني دانيال أوشوجنيسي، في تعاون مع منصة "Just Eat" الإلكترونية، أن العرق الناتج عن تناول الطعام الحار أو الساخن يتبخر عند ملامسة الهواء، مما يخلق تأثيرًا مبردًا يساعد الجسم على التكيف مع درجات الحرارة المرتفعة.سبب خفي وراء فشل أغلب الأنظمة الغذائية .. لن تتوقعهتناول الفلفل الألوان يوميًا .. سر الصحة والشباب في خضار واحدلماذا الطعام الحار يُبرد الجسم؟أوضح أوشوجنيسي، أن مادة الكابسيسين الموجودة في الفلفل الحار يرسل إشارات للمخ بأن الجسم ساخن، مما يدفعه إلى إفراز المزيد من...
يمكن لتخطي وجبة الإفطار، بسبب الصيام المتقطع أو فقدان الشهية، أن يؤثر على الجسم بطرق مختلفة، منها زيادة حيوية نشاط الجسم، أو تقلبات المزاج، أو التأثير على جودة النظام الغذائي، أو فقدان الطاقة. ذكر تقرير لموقع "ڤيري ويل هيلث"، أن بعض الأشخاص الذين يتخطون وجبة الإفطار يشعرون بالتعب وانخفاض في مستويات الطاقة. وأُظهر الأبحاث أن الامتناع عن الأكل، يمكن أن يؤدي إلى الإرهاق والضعف بسبب انخفاض مستويات السكر في الدم، لكن، مع تعوّد الجسم على الصيام، يبدأ الشخص بالشعور بمزيد من الطاقة وقلّة في التعب خلال اليوم. أما أبرز النتائج المحتملة لتخطي وجبة الفطار فهي: مستويات الكورتيزول قد يؤدي الصيام في الصباح إلى ارتفاع مستويات الكورتيزول، أو "هرمون التوتر"، ويُفرزه الجسم أثناء الضغوط الجسدية أو النفسية، وتنخفض مستوياته أثناء النوم...
أميرة خالد مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، قد يعاني البعض من تورم القدمين والكاحلين نتيجة تراكم السوائل في الجسم، وهو عرض شائع يرتبط بعوامل متعددة، أبرزها نمط الحياة والتغيرات الهرمونية والتغذية. وبحسب تقرير نشره موقع “SurreyLive”، أوضحت خبيرة التغذية كيت بوكر أن من بين أبرز أسباب احتباس السوائل في الجسم: الحمل، وتناول بعض الأدوية مثل أدوية ضغط الدم، وحبوب منع الحمل، والعلاجات الهرمونية، إضافة إلى مضادات الاكتئاب والستيرويدات. كما يُعد الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة دون حركة، وزيادة الوزن، من العوامل الشائعة التي تساهم في التورم، لا سيما في الأطراف السفلية. وتوصي بوكر بعدد من الأساليب البسيطة والفعّالة للمساعدة في تقليل هذا الانزعاج، منها:التحرك بانتظام: وتجنب البقاء في وضعية واحدة لفترات طويلة. كما تنصح بترك القدمين “تتنفس” عبر...
يعد عصير الموز والكمثرى من المشروبات التي تساعد في علاج عدد كبير من المشكلات الصحية مثل سوء الهضم ونقص الماغنسيوم فضلا عن علاج الجفاف في الحر. ووفقا لما جاء في موقع tuasaude يعمل عصير الموز والكمثرى على ترطيب الجسم في الحر الشديد وعلاج مشاكل الجهاز الهضمي. يحتوي مزيج عصير الموز والكمثرى على ألياف تُسهّل الهضم، بالإضافة إلى البكتين، وهو نوع مُحدّد من الألياف يُساعد على تحفيز حركة الأمعاء.تكمن أهمية هذين النوعين من الفاكهة أيضًا تقليل كمية الوقت الذي يتلامس فيه حمض المعدة مع جدران المعدة، وبالتالي تقليل الالتهاب وتخفيف أعراض التهاب المعدة.طريقة عمل عصير الموز والكمثرى مكونات عصير الموز:موزة واحدة1 كمثرىكوب واحد من الماءالثلج (اختياري) طريقة عمل عصير الموز والكمثرىقشّر الموز واغسل الكمثرى جيدا . قطّعهما إلى قطعصغيرة وضعهما في الخلاط مع الماء (أو الثلج...
يعاني طلاب الثانوية العامة من التوتر والقلق بشكل كبير لذا من المهم معرفة كيفية السيطرة عليه بطرق طبيعية ليس لها أى اثار جانبية.نعرض لكم أهم الأطعمة التى تقلل التوتر بشكل طبيعي وفقا لما جاء فى موقع allinahealth. دقيق الشوفان هذا الطعام المريح سهل التحضير، وهو كربوهيدرات معقدة. يحافظ على استقرار مستوى السكر في الدم، ويخفض مستوى هرمونات التوتر في الدماغ وتساعد عناصر الشوفان الغذائية على تنظيم مادة السيروتونين الكيميائية في الجسم، مما يزيد من الاسترخاء والهدوء والإبداع.التوتإن الكمية العالية من فيتامين سي في الفراولة والتوت الأحمر والتوت الأزرق والتوت الأسود تجعلها غذاءً مُكافحًا للتوتر. يساعد فيتامين سي الجسم على تنظيم ضغط الدم ومستويات الكورتيزول بعد التوتر الشديد كما تشمل فوائد التوت مضادات الأكسدة والألياف.الهليون هذه الخضار الربيعية غنية بالحديد وحمض الفوليك، أحد فيتامينات ب...
العُمانية: نجح فريق بحثي ياباني من جامعة كيوتو للطب في تطوير تطبيق إلكتروني مبتكر، يتنبأ بدقة بخطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.ووفقًا للفريق البحثي، يستهدف هذا التطبيق الأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 40 عامًا فأكثر، حيث يمكنهم إدخال بيانات بسيطة من الفحص الطبي للحصول على النتائج، وهو ما يمكن من الإسهام في مساعدة المستخدمين على تحديد المخاطر مبكرًا، واتخاذ التدابير الوقائية اللازمة.وقال الفريق: "تابعنا حالة 72124 موظفًا تبلغ أعمارهم 40 عامًا أو أكثر في إحدى شركات تصنيع الإلكترونيات الكبرى لمدة عشر سنوات، حيث ظهر أن 5133 منهم أصيبوا بالسكري".وأضاف: "وبناء على هذه البيانات، طورنا التطبيق الإلكتروني الذي يمكنه حساب خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني بدقة، استنادًا إلى عدة عوامل منها العمر، ومؤشر كتلة الجسم (مستوى السمنة)، وضغط الدم...
نجح دواء ليراغلوتيد الذي يستخدم لعلاج السكري في تقليل نوبات الصداع النصفي الشهرية بأكثر من النصف من خلال خفض ضغط سائل الدماغ. ودواء ليراغلوتيد هو ناهض (مُنشّط) لمستقبلات الببتيد الشبيه بالغلوكاجون-1 (GLP-1). وقد تقدم ناهضات مستقبلات الببتيد الشبيه بالغلوكاجون-1 خيارا علاجيا جديدا لحوالي واحد من كل 7 أشخاص حول العالم يعانون من الصداع النصفي، وخاصة أولئك الذين لا يستجيبون للأدوية الوقائية الحالية. وأجرى الدراسة باحثون من مركز الصداع بجامعة نابولي "فيديريكو الثاني" الإيطالية، وعرضت نتائجها في مؤتمر الأكاديمية الأوروبية لعلم الأعصاب لعام 2025، في هلسنكي في فنلندا، في 21 يونيو/ حزيران الجاري وكتب عنها موقع يوريك أليرت. أعطى الباحثون دواء ليراغلوتيد، لـ 26 بالغا يعانون من السمنة والصداع النصفي المزمن (يعرّف بأنه أكثر من 15 يوما من الصداع شهريا). وأشار...
أميرة خالد رغم أن اللجوء للمشروبات الباردة يبدو خياراً منطقياً في درجات الحرارة المرتفعة، إلا أن خبراء الصحة ينصحون بتناول المشروبات الساخنة لتعزيز قدرة الجسم على التكيف مع الحر. فبحسب دراسة أجرتها جامعة ريدينغ ونشرتها صحيفة “ذا صن” البريطانية، يمكن لجسم الإنسان أن يفقد ما بين 3 إلى 4 لترات من العرق في الساعة عند التعرض للحر الشديد. وعندما يتناول الشخص مشروباً ساخناً، تقوم مستقبلات الحرارة في الفم والمريء بإرسال إشارات تحفّز آلية التعرق، وهو ما يساعد على خفض حرارة الجسم تدريجياً من خلال تبخر العرق. وينطبق الأمر ذاته على الاستحمام، إذ يُفضل استخدام الماء الفاتر بدلاً من الماء البارد جداً؛ حيث أن البرودة الشديدة قد تتسبب في انقباض الأوعية الدموية، ما يعيق قدرة الجسم على التخلص من الحرارة، بينما...
إنجلترا – يوصي الخبراء الصحيون بتناول المشروبات الساخنة بدلا من المثلجة لمواجهة الحر الشديد، في مفارقة قد تبدو غريبة بالنسبة للكثيرين. وتشير الأبحاث من جامعة ريدينغ إلى أن جسم الإنسان يفقد كميات هائلة من العرق في الحر الشديد، تصل إلى 3-4 لترات كل ساعة، ما يعادل 40 كوبا من الشاي يوميا. وعند تناول مشروب ساخن، فإنه يحفز آلية التعرق الطبيعية التي تعمل على تبريد الجسم بشكل أكثر فعالية على المدى القصير. وهذه الظاهرة تعود إلى كيفية عمل نظام تنظيم الحرارة في أجسامنا. فعندما نشرب السوائل الساخنة، تكتشف مستقبلات الحرارة في الفم والمريء هذا التغيير، ما يحفز الجسم على زيادة التعرق كرد فعل طبيعي. وهذا العرق الإضافي، عندما يتبخر من سطح الجلد، يسحب الحرارة من الجسم بشكل أكثر كفاءة من مجرد...
يظن الكثيرون أن أفضل طريقة لمواجهة الحر الشديد هي التوجه فورًا إلى المشروبات الباردة أو المثلجة، لكن الحقيقة العلمية تكشف عن ظاهرة مدهشة قد تغير من طريقة تعاطينا مع موجات الحر، وأشارت أبحاث حديثة إلى أن المشروبات الساخنة هي الأفضل لتحفيز انتعاش الجسم بشكل طبيعي وفعّال، ما يشكل مفاجأة كبيرة بالنسبة للكثيرين. وأوضحت دراسة من جامعة ريدينغ البريطانية أن الجسم يفقد خلال موجات الحر ما يصل إلى 3-4 لترات من العرق في الساعة، أي ما يعادل حوالي 40 كوب شاي يوميًا. عند تناول مشروب ساخن، تتعرف مستقبلات الحرارة في الفم والمريء على درجة حرارة السائل المرتفعة، فتبدأ إشارة فورية للجسم بزيادة التعرق كرد فعل طبيعي. هذا التعرق المكثف ليس مجرد فقدان للسوائل، بل هو نظام تبريد طبيعي يساعد في خفض...
ضربات الشمس.. نتيجة الإحساس بالارتفاع الشديد في درجات الحرارة، يصاب الكثير بـ ضربات الشمس والإجهاد الحراري، واللذان يعدّان من الأمور الخطيرة التي تؤدي إلى الإصابة بالجفاف، والغثيان، والصداع، والدوخة، وحتى السكتة القلبية في بعض الحالات القصوى، ولذلك تستعرض «الأسبوع» في السطور التالية بعض الطرق الفعالة لـ الوقاية من ضربات الشمس. ما هي طرق الوقاية من ضربات الشمس؟ ولتقليل خطر الإصابة بضربة الشمس وتحسين راحتك في الأجواء الحارة، يجب اتباع النصائح التالية: - شرب الماء بكميات كافية، حيث أنه يمكن أن يساعد في منع الجفاف والاحتفاظ برطوبة الجسم. الإجهاد الحراري - ارتداء ملابس خفيفة وواسعة: حيث أنه يمكن أن يساعد في تقليل التعرض لأشعة الشمس المباشرة. - تناول الأطعمة الغنية بالمياه: كالفواكه والخضروات، حيث أنه يمكن أن يساعد في منع الجفاف...
في الأيام الأخيرة، انتشر على مواقع التواصل الاجتماعي ما يُعرف بـ "تريند الكركم"، حيث يُستخدم كوب ماء مضاف إليه الكركم ويوضع فوق مصدر ضوء مع إطفاء إضاءة الغرفة، مما يُظهر حبيبات الكركم وكأنها تتوهج في مشهد ساحر، لكن بعيدًا عن هذا الترند اللافت، يحمل الكركم فوائد صحية كثيرة تجعله إضافة مثالية إلى النظام الغذائي، خاصة في فصل الصيف وهو ما سنتطرق إليه في السطور التالية.استخدامات الكركم خلال فصل الصيفمقاومة الالتهابات الناتجة عن حرارة الصيفمع ارتفاع درجات الحرارة وزيادة نسبة الرطوبة، يعاني كثيرون من التهابات جلدية وآلام في المفاصل وتورمات خفيفة. يتميز الكركم بخصائص قوية مضادة للالتهابات، مما يجعله وسيلة فعالة لتقليل الشعور بعدم الراحة، تناوله بانتظام يُفيد بشكل خاص من يعانون من تصلب المفاصل أو الآلام العضلية في الأجواء الحارة.تعزيز المناعة...
في زمن يبحث فيه الناس عن بدائل طبيعية تدعم الصحة وتقلل من الاعتماد على الأدوية الكيميائية، يبرز الكركم كخيار قوي وفعال لمحاربة عدد من الأمراض المزمنة، مستمرا شهرته من الطب القديم، ومثبتًا مكانته بفضل الأبحاث الحديثة. الكركم في الطب القديم والحديثالكركم... سلاح طبيعي في مواجهة الأمراض المزمنةعرفت الحضارات الشرقية، وخاصة الهندية، فوائد الكركم منذ آلاف السنين، واستخدمته لعلاج مشكلات المعدة، الجروح، وأمراض الجلد. ومع تطور الطب الحديث، أكدت الأبحاث أن مركب الكركمين الموجود في الكركم هو مفتاح هذه الفوائد، إذ يتمتع بخواص مضادة للالتهابات، للأكسدة، وللفيروسات. أمراض مزمنة يحاربها الكركم1. السكرييساعد الكركم في تنظيم مستويات السكر في الدم وتحسين حساسية الجسم للأنسولين، ما يجعله مفيدًا لمرضى السكري من النوع الثاني.2. السرطانتشير دراسات أولية إلى أن الكركمين قد يساهم في إبطاء نمو بعض أنواع...
كشفت دراسة حديثة للمعهد الكوري لأبحاث العلوم البيولوجية وجامعة تشونام الوطنية عن نتائج مثيرة تتعلق بكيفية تأثير التمارين الرياضية على صحة الجسم خاصة مع تقدم العمر. وأوضحت الدراسة أن التمارين الرياضية، تحفز إفراز بروتين يُسمى CLCF1، وهو مضاد لشيخوخة العضلات والعظام. دراسة تكشف تأثير التمارين الرياضية على صحة الجسم وأكدت الأبحاث العلمية أن مستويات بروتين CLCF1، تنخفض بشكل طبيعي مع التقدم في العمر، لكن يمكن استعادتها من خلال تدريبات المقاومة والتمارين عالية الكثافة، والتمارين الرياضية التقليدية تعد بمثابة نبع الشباب إذا مورست بشكل منتظم. فائدة ممارسة الرياضة دراسة حديثة بالمعهد الكوري عن ممارسة الرياضة وأشارت الأبحاث إلى أن ممارسة الرياضة، تجعل العضلات تفرز بروتين قوي، يعمل كآلة زمن بيولوجية، ويساهم في عكس التراجع المرتبط بالعمر في القوة البدنية. وتعمل هذه...
مع ارتفاع درجات الحرارة، يصبح الحفاظ على رطوبة الجسم أمرا بالغ الأهمية. ولحسن الحظ، يوجد العديدة من الفواكه والخضروات الغنية بالماء، مما يساعد على تعويض السوائل التي يفقدها الجسم وإمداده بالإلكتروليتات الأساسية لمحاربة الجفاف. وكشف موقع “سوري لايف” الأطعمة التي تحمي الجسم من الجفاف خلال الصيف.البطيخ والخيار من أفضل الأطعمة للترطيب في طقس دافئ، حيث يحتويان على حوالي 92% و95% من الماء على التوالي. أن تناول المشروبات الساخنة يساعد على تبريد الجسم، بزيادة إفراز العرق. وتتضمن قائمة الفواكه الغنية بالماء: الفراولة، والتي يشكل الماء نسبة 91% منها، والبرتقال 88%، وفقا لموقع “سوري لايف”.مصراوي إنضم لقناة النيلين على واتساب
أعلنت الارصاد الجوية عن بداية فصل الصيف ٢٠٢٥ أمس الموافق ٢١ يونيو .ونقدم إليك اليوم طرق فعالة للتعامل مع رطوبة الصيف لحماية الجسم والصحة والراحة اليومية: 1. ارتدِ ملابس مناسبةاختر ملابس قطنية خفيفة وفضفاضة.تجنب الأقمشة الصناعية مثل البوليستر والنايلون لأنها تزيد من التعرق وتحتفظ بالرطوبة. 2. ترطيب الجسم باستمراراشرب كميات كافية من الماء (2-3 لتر يوميًا).تناول فواكه مرطبة مثل: البطيخ، الخيار، والشمام. 3. استخدم المراوح والمبردات بذكاءشغل المراوح لطرد الرطوبة، لكن تجنب توجيهها مباشرة لفترات طويلة.استخدم مكيف الهواء أو جهاز إزالة الرطوبة (Dehumidifier) إذا كنت في منطقة مغلقة جدًا. 4. استحم أكثر من مرة إن لزم الأمرالاستحمام بماء فاتر يساعد على تقليل التعرق وتهدئة الجلد.استخدام صابون لطيف مضاد للبكتيريا يقلل من الالتهابات الناتجة عن العرق. 5. حافظ على نظافة بشرتكجفف الجسم جيدًا، خاصة مناطق الثنايا...
#سواليف #تناول #الفواكه_والخضروات #الغنية #بالماء طريقة مفيدة لاستعادة #السوائل والإلكتروليتات في #موسم_الحر، ما يجعلها حلاً ممتازاً لمكافحة #الجفاف. ولا يقتصر #الترطيب على الماء فقط، وإنما المعادن الضرورية لتعويض ما يُفقد مع العرق.البطيخ والخيار ويُعد #البطيخ و #الخيار من أفضل الأطعمة للترطيب في طقس دافئ، حيث يحتويان على حوالي 92% و95% من الماء على التوالي. مقالات ذات صلة فائدة غير متوقعة لـ”فيتامين الشمس” 2025/06/21 والمثير، بحسب “سوري لايف”، أن تناول المشروبات الساخنة يساعد على تبريد الجسم، بزيادة إفراز العرق. وتتضمن قائمة الفواكه الغنية بالماء: الفراولة، والتي يشكل الماء نسبة 91% منها، والبرتقال 88%. كما ينصح بتناول الشمّام، والتفاح، والخوخ، والعنب، والأناناس، فهي مصادر جيدة أيضاً للماء والعناصر الغذائية الأخرى.الخضروات أما الخضروات التي تساعد على الترطيب إلى جانب الخيار، فهي الطماطم،...
البطيخ لذيذ وله فوائد صحية عند تناوله باعتدال. مع ذلك، الإفراط في تناوله ليس جيدًا، إذ قد يسبب آثارًا جانبية مزعجة .غير متوقع.. طعام شهير يعالج انقطاع الطمث وارتفاع الكوليسترولعشان البكتيريا والميكروبات.. طريقة تنظيف مبرد المياهما هي الآثار الجانبية الشائعة للبطيخ؟الآثار الجانبية الشائعة للبطيخ تشمل:قد يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي: يحتوي البطيخ على الليكوبين، والتي عند تناولها كل يوم يمكن أن تؤدي إلى الغثيان ، والبراز الرخو ، وحرقة المعدة ، والالتهاب.قد يرفع نسبة السكر في الدم الى مستويات: يحتوي البطيخ على سكريات طبيعية ومؤشر نسبة السكر في الدم مرتفع ، مما يعني أن على مرضى السكري الانتباه لكمية البطيخ التي يستهلكونها، من الأفضل أيضًا تجنب عصر البطيخ لأنه قد يزيل الألياف ، مما يجعل السكر يصبح امتصاص الجسم للسكر...
يحتاج جسم الإنسان إلى البروتين، حيث تؤدي البروتينات وظائف لا حصر لها داخل الخلايا، وهي ضرورية لنمو وإصلاح وصيانة العضلات والعظام والجلد. ومع طرح شركات الأغذية لأنواع غنية بالبروتين من مجموعة واسعة من الأطعمة، بما في ذلك ميلك شيك وألواح الجرانولا - وحتى الفطائر والفشار - قد تظن أنك بحاجة إلى إضافة المزيد إلى نظامك الغذائي. خبراء التغذية: لن تحتاج إلى أطعمة غنية بالبروتين لهذا السبب لكن خبراء التغذية يقولون إنه إذا كنت تحصل على ما يكفي من الطعام، فأنت على الأرجح تحصل على ما يكفي من البروتين. وقالت فيديريكا أماتي، مسؤولة التغذية في إمبريال كوليدج لندن وكبيرة خبراء التغذية في شركة ZOE لعلوم الصحة: "إضافة البروتين إلى الأطعمة مفيدة جدًا - لما لها من فوائد على الصحة". وأضافت أماتي...
#سواليف تعكس #الأمعاء #الصحة_العامة، وتشير إلى #اختلالات من خلال #أعراض_مختلفة. فالانتفاخ المتكرر ومشاكل الجلد وعدم انتظام حركة الأمعاء وتغيرات الشعر و #الاختلالات_الهرمونية و #التعب تعد #مؤشرات على وجود مشاكل في الأمعاء، وفق صحيفة “Times of India”. ويعتبر الاهتمام بصحة الأمعاء أمراً بالغ الأهمية لاستعادة التوازن والحيوية. ويُنصح باستشارة الطبيب في حال استمرار الأعراض. قد يتجاهل البعض إشارات خفية، ظناً أنها شيء آخر، لكنها قد تكون إشارات من الأمعاء لضرورة تحسين النظام الغذائي ونمط الحياة: مقالات ذات صلة تحذير للسائقين.. عنصر أساسي في السيارة مليء بالجراثيم! 2025/06/20 الانتفاخ المتكررإذا شعر الشخص بامتلاء مزعج بعد كل وجبة، أو تجشؤ مستمر، فربما يكون السبب أكثر من مجرد وجبة دسمة أو تناول الطعام بسرعة. غالباً ما تعكس هذه الأعراض اختلال توازن الأمعاء، أو...
بعد سن الـ30، يبدأ الجسم في فقدان جزء من كتلة عضلاته تدريجيا، إذ تشير الأبحاث إلى أن الرجال والنساء يخسرون ما بين 3% إلى 8% من عضلاتهم مع مرور كل عقد، وتزداد هذه الخسارة بشكل ملحوظ بعد بلوغ سن الـ60. لكن النساء يكنّ أكثر عرضة لهذا التدهور، خاصة بسبب تأثير انقطاع الطمث، وقلة ممارسة تمارين القوة، أو الاعتماد فقط على تمارين الكارديو في أفضل الحالات، وهو ما يؤدي إلى تسارع فقدان العضلات والعظام، حسب ما توضحه بريانا شتاينهيلبر، المدربة الشخصية المعتمدة ومحررة الشؤون الصحية في موقع "توداي". كما أن انقطاع الطمث يؤثر على النساء بطرق مختلفة، إذ يتغير نمط استخدام الجسم للطاقة، وتتبدل طبيعة الخلايا الدهنية، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن بسهولة أكبر. لكن إدخال تمارين القوة ضمن روتين...
في أيام الصيف الحارة، لا تقتصر أهمية الفاكهة على الترطيب والانتعاش فقط، بل إن بعض الفواكه الموسمية تلعب دورًا طبيًا مذهلًا في تنقية الجسم من السموم وتحسين وظائف الكبد والكلى.لماذا ينصح الأطباء بتناول البطيخ صيفًا؟وتُعد فاكهة البطيخ واحدة من أقوى الفواكه التي تساعد الجسم على التخلص من السموم بشكل طبيعي، إلى جانب فوائدها الصحية المذهلة، ووفقًا لما نشر في موقع Healthline وMedical News Today، ومن أبرزها ما يلي:«بودرة سحرية من الطبيعة».. مطحون السدر يعزّز جمال الشعر ويُنقّي البشرة| اعرفي الطريقةليست مفضلة على معدة فارغة.. لا تبدأ يومك بهذه الأطعمةـ يطرد السموم عن طريق البول:البطيخ غني بنسبة تزيد عن 90% من الماء، ما يجعله مدرًا طبيعيًا للبول، وبالتالي يساعد في طرد الفضلات والسوائل الضارة.ـ يدعم صحة الكبد:يحتوي على مضادات أكسدة قوية...
رغم أن الشعور بالتوتر والقلق يعد أمرا طبيعيا في الحياة اليومية، فإن المعاناة من القلق المزمن تتطلب عناية خاصة، إذ لا تختفي هذه المشاعر بسهولة، وقد تؤثر بمرور الوقت على قدرتك على ممارسة الأنشطة اليومية وتضعف جودة حياتك عموما. وبينما تُعد الأدوية والعلاج النفسي من الوسائل الأساسية للتعامل مع القلق، فإن للنظام الغذائي دورا لا يقل أهمية عن دعم الصحة النفسية وتحسين المزاج، ويشمل ذلك ليس فقط ما نتناوله من طعام، بل ما نشربه أيضا.اقرأ أيضا list of 2 itemslist 1 of 2حرارة الصيف ترفع خطر التسمم الغذائي.. إليك أبرز سبل الوقايةlist 2 of 2كيف تقلل التعرق في الصيف؟ حلول غذائية وعملية فعالةend of list في هذا التقرير، نلقي الضوء على مجموعة من المشروبات الطبيعية التي ينصح بها خبراء التغذية...
مع ارتفاع درجات الحرارة إلى مستويات قياسية خلال الصيف، لا يقتصر البحث عن الراحة على مكيفات الهواء والمراوح فقط، بل يمتد إلى ما يتناوله الإنسان يومياً من طعام وشراب، حيث تلعب بعض الأطعمة والمشروبات دوراً مهماً في تبريد الجسم وتعزيز تحمله للحرارة. ويوصي خبراء التغذية بمجموعة من الخيارات الغذائية التي تعمل بشكل طبيعي على ترطيب الجسم وخفض حرارته من الداخل، وفي مقدمتها يأتي ماء جوز الهند، الغني بالأملاح المعدنية الضرورية مثل البوتاسيوم والصوديوم والماغنيسيوم، ما يجعله أحد أفضل البدائل الطبيعية لتعويض السوائل المفقودة في الجو الحار. كذلك تبرز الفواكه الغنية بالماء مثل البطيخ والشمام، حيث يحتوي كل منهما على أكثر من 90% من وزنه ماء، إلى جانب كميات وفيرة من فيتامينات A وC، مما يساهم في إنعاش الجسم وحمايته من...
ما الإنسولين؟ وكيف يعمل في الجسم؟ وما الأدوار التي يقوم بها وما أنواعه؟ وهل هناك أمور يمكن فعلها لتحسين عمله وزيادة حساسية الجسم له؟ واستضافت عيادة الجزيرة الدكتور خالد بعجر، استشاري السكري والغدد الصماء في مؤسسة حمد الطبية في قطر، والذي تحدث عن الإنسولين ومقاومته ومرض السكري.اقرأ أيضا list of 2 itemslist 1 of 2ظاهرة بيكا.. لماذا يتناول الأطفال أشياء لا تؤكل مثل برادة الخشب أو الدهان؟list 2 of 2طبيب جراحة زار القطاع: أهل غزة لا يشعرون بالخوف بل بالخذلانend of list ما الإنسولين؟ الإنسولين هرمون يفرزه الجسم، والهرمون هو مادة تفرزها غدة معينة في الجسم وتتحرك إلى أماكن أخرى وتقوم بوظائف مختلفة فيها. الإنسولين هو هرمون يفرزه عضو اسمه البنكرياس، وهو عضو موجود في البطن خلف المعدة. والإنسولين هرمون...
في الوقت الذي يواجه فيه كثيرون آثار الالتهابات المزمنة بسبب نمط الحياة العصري والأنظمة الغذائية الغنية بالأطعمة المصنعة والسكريات، يبرز البنجر أو الشمندر كأحد أقوى الأطعمة الطبيعية المضادة للالتهابات.البنجر.. جذر صغير بقوة علاجية كبيرةوالالتهاب هو استجابة طبيعية من جهاز المناعة لمحفزات ضارة، مثل: العدوى أو الخلايا التالفة، لكن استمراره وتحوله إلى حالة مزمنة يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة تشمل أمراض القلب والسكتات الدماغية. دراسة أمريكية: تناول الزبدة يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكريتناول الطعام في الليل.. عادة تهدد صحتك بأمراض خطيرةولهذا، يعتبر اعتماد نظام غذائي غني بالأطعمة المضادة للالتهابات خطوة حاسمة للحفاظ على الصحة العامة، وفقًا لتقرير نشره موقع “تايمز أوف إنديا”.ويعتبر البنجر نبات جذري ويتميز بلونه الأحمر القوي ومحتواه الغني من الفيتامينات والمعادن، إلا أن السر الحقيقي...
مع الارتفاع القياسي في درجات الحرارة خلال فصل الصيف، لا يبحث الناس فقط عن التكييف والمراوح، بل أيضًا عن حلول غذائية تساعد الجسم على مقاومة الحرارة من الداخل.مشروبات وأطعمة تخفف من الشعور بالحرارة في فصل الصيفوهناك قائمة بأفضل الأطعمة والمشروبات التي تساعد على خفض حرارة الجسم وترطيبه بشكل طبيعي وآمن، وفقا لما نشر في Times of India وSerious Eats، ومن أبرز الأطعمة والمشروبات التي يوصي بها الخبراء:تناول الطعام في الليل.. عادة تهدد صحتك بأمراض خطيرةيمنع التوتر ويعالج الصداع والديدان.. اكتشف فوائد القرنفلـ ماء جوز الهند:يُعد من أكثر المشروبات ترطيبًا، كونه غنيًا بالإلكتروليتات الطبيعية، مثل: البوتاسيوم والصوديوم والماغنيسيوم، مما يجعله بديلًا مثاليًا للمشروبات الرياضية.ماء جوز الهندـ البطيخ والشمام:يحتويان على أكثر من 90% ماء، بالإضافة إلى فيتامينات A وC، ما يجعلهما من...
إنجلترا – كشفت أبحاث حديثة أن أحد أعضاء الجسم الأكثر غموضا يمتلك قدرة خفية على إنتاج الإنسولين، الهرمون الذي لطالما ارتبط حصريا بالبنكرياس. وفقا للعلماء، فقد تبين أن الدماغ البشري يمتلك “مصانع متخصصة” لإنتاج الإنسولين، تعمل بشكل مستقل عن البنكرياس. وهذا الاكتشاف الذي ظل طي النسيان لعقود بعد اكتشافه الأولي في السبعينيات، بدأ الآن يكشف عن أسراره التي قد تغير فهمنا لأمراض العصر مثل السكري وألزهايمر. وبدأت القصة عام 1978 عندما لاحظ باحثون أن مستويات الإنسولين في أدمغة الفئران تفوق تلك الموجودة في الدم بعشرات المرات. لكن المجتمع العلمي تجاهل هذه الملاحظة الثورية آنذاك، متمسكا بالاعتقاد السائد بأن البنكرياس هو المصدر الوحيد للإنسولين في الجسم. واليوم، وبفضل التقنيات الحديثة، تأكد أن الدماغ يحتوي على ستة أنواع على الأقل من الخلايا...
أميرة خالد رغم أن كثيرين يجدون في الماء الساخن راحة واسترخاء أثناء الاستحمام، إلا أن الأطباء يحذرون من أن درجات الحرارة المرتفعة قد تتحول إلى خطر صامت يهدد الصحة. الدكتور الألماني ماكس ماداهالي، المتخصص في أمراض الأوعية الدموية، أكد أن تعرض الجسم للماء الساخن يدفع الأوعية الدموية في الجلد للاتساع في محاولة طبيعية منه للتبريد، وهو ما قد يتسبب بانخفاض حاد في ضغط الدم، يؤدي أحياناً إلى دوار أو حتى فقدان الوعي. وما يجعل الأمر أكثر خطورة هو احتمال السقوط أثناء الاستحمام وارتطام الرأس أو الجسم بالأسطح الصلبة في الحمام، مما قد ينتج عنه إصابات بالغة مثل الجروح أو الكسور. وينصح الخبراء بتجنب الاستحمام بماء مرتفع الحرارة، والحرص على ضبط درجة حرارة معتدلة، مع استخدام أدوات مساعدة داخل الحمام مثل...
قدم الدكتور مجدي نزيه، استشاري التثقيف الغذائي، روشتة غذائية لمواجهة الموجة الحارة وارتفاع درجات الحرارة، مع التركيز على أهمية تعويض الجسم ما يفقده من سوائل وأملاح.وشدد نزيه خلال حواره ببرنامج "الستات ما يعرفوش يكدبوا" على قناة سى بى سى على ضرورة شرب الماء وتناول الخضروات لتعويض الأملاح المفقودة. كما نبه إلى أن بعض السوائل، مثل القهوة والشاي وبعض العصائر والمشروبات الغازية، تعتبر مدرة للبول ويجب عدم الإكثار منها لتجنب فقدان الجسم للسوائل.وحذر نزيه من خطورة الإكثار من تناول المياه القلوية لأكثر من 10 أيام، لما قد يسببه ذلك من أورام في الجسم وتأثير سلبي على الكلى، داعيًا إلى الاعتدال في استخدامها.وأكد أن هذا "الأمر غير صحي ومضر"، خاصة إذا تم إلغاء النشويات معه، مشددا على ضرورة الانتباه لما يحصل عليه...
تعد الفاصوليا الحمراء غنية كذلك بمضادات الأكسدة المتنوعة التي يحتاجها الجسم بالإضافة للعديد من المعادن الهامة وفيتامينات المجموعة ب (Vitamin B complex)، الأمر الذي يجعلها كنزًا غذائيًا قيمًا.الفاصوليا الحمراء هي أحد أنواع البقوليات الغنية بالعناصر الغذائية الرائعة التي يحتاجها جسمك، ززفقا لموقع إكسبريس نقدم لك فى هذا التقرير فوائد الفاصوليا الحمراء.فوائد الفاصوليا الحمراءهذه هي أهم فوائد الفاصوليا الحمراء التي عليك معرفتها في ما يأتي:1-تُساهم في خفض مستوى الكولسترول السيئبسبب احتواء الفاصوليا الحمراء على نسبة عالية من الألياف الغذائية المفيدة فإن تناولها بانتظام يساعد بشكل فعال على خفض مستويات الكولسترول السيء في الجسم، وما يتبع ذلك من مضاعفات صحية، مثل: تصلب الشرايين، والجلطات.2-تُسرع من خسارة الوزن الزائد..قد يساعد تناول الفاصوليا الحمراء بانتظام على خسارة الوزن الزائد، والسبب في ذلك يعود لأمور...
مع ارتفاع درجة الحرارة، تصدر من أجسام الكثير من الأشخاص رائحة كريهة، فإذا كنت من ضمن هؤلاء وتشعر بالخجل الشديد، إليك أفضل النصائح لتجنب رائحة الجسم الكريهة بشكل طبيعي وفعّال، مع التركيز على العادات اليومية والنظافة الشخصية.أفضل النصائح لتجنب رائحة الجسم الكريهة بشكل طبيعي وفعّال قدمت خبيرة التجميل مني محمد، أفضل النصائح لتجنب رائحة الجسم الكريهة بشكل طبيعي وفعّال، مع التركيز على العادات اليومية والنظافة الشخصية، وتشمل ما يلي:أفضل النصائح لتجنب رائحة الجسم الكريهة بشكل طبيعي وفعّال 1. الاستحمام اليومياستخدمي صابونًا مضادًا للبكتيريا.ركزي على المناطق التي تتعرق كثيرًا مثل تحت الإبط، القدمين، الفخذين.بعد الاستحمام، جففي جسمك جيدًا، فالرطوبة تشجع البكتيريا على النمو.أفضل النصائح لتجنب رائحة الجسم الكريهة بشكل طبيعي وفعّال 2. اختيار مزيل عرق مناسباستخدمي مزيل عرق يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا.تجنبي مزيلات...
أفضل سناكس لطلاب الثانوية العامة، تزامنا مع إمتحانات الثانوية العامة، يبدأ الطلاب وأولياء الأمور في البحث عن كل ما يساعد على تحفيز القدرة الذهنية وتحسين التركيز و الذاكرة، وفي هذا الإطار، تلعب التغذية دوراً محورياً في توفير الطاقة اللازمة للدماغ، خاصة من خلال اختيار وجبات خفيفة سناكس صحية غنية بالعناصر الغذائية الهامة.أفضل سناكس لطلاب الثانوية العامةأفضل سناكس لطلاب الثانوية العامةكشفت إسراء محمد عطية، أخصائي تغذية إكلينيكية في تصريحات خاص لـ صدى البلد، عن أهمية بعض الأطعمة التي تُعد من أفضل السناكس التي يُنصح بها لطلاب الثانوية العامة خلال فترة الاستذكاروالامتحانات ، نظراً لغناها بمركبات طبيعية تساعد على تقوية الأداء الذهني ورفع كفاءة التركيز والانتباه.المكسرات تحتوي على الأوميجا 3تتصدر المكسرات قائمة السناكس المفيدة، وعلى رأسها عين الجمل الجوز، لاحتوائه على نسبة...
أوضح د صالح الراجحي، استشاري طب الأسرة والسمنة وطب نمط الحياة بمدينة الملك فهد الطبية، التغيرات الجسدية والحسية التي تطرأ على الجسم مع التقدم في العمر.وأضاف الراجحي، بمداخلة عبر أثير «إذاعة الرياض»، أن ذلك يشمل التغيرات العضلية الناتجة عن الضمور العضلي لقلة الحركة وقلة تناول البروتينات والتغذية وزيادة التقدم في العمر، فضلا عن تأثر سرعة نقل الإشارات العصبية ونقص التوازن مع احتمالية حدوث أمراض نادرة بسبب تراكم بعض أنواع البروتينات.وأكمل، أن تقدم العمر يؤثر على النواحي الإدراكية وضعف معالجة المعلومات بالذاكرة بتذكر المعلومات بعيدة المدى وتراجع القدرة على تذكر الأحداث الجديدة، واحتمالية الخرف، فضلا عن هشاشة العظام وآلام المفاصل وانخفاض ترابط الأوتار وانحناء الظهر.وأردف الراجحي، يجب الحرص على شرب الماء والسوائل وتجنب السوائل المحلاة منها، والمشي المستمر وتجنب حمل الأشياء...
مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، يحتاج الكثيرون إلى مشروبات تساعد على ترطيب الجسم وتعويض السوائل المفقودة، وفي الوقت ذاته تمنحهم فوائد صحية متعددة، مثل دعم الذاكرة وتعزيز التركيز. ومن بين هذه المشروبات الطبيعية المذهلة يبرز مشروب ماء النعناع مع شرائح الخيار وعسل النحل، الذي يجمع بين الترطيب والانتعاش والدعم المعرفي في آن واحد.مشروب صيفي مذهل..يرطّب الجسم في الحر ويقوّي الذاكرة ويفقدك الوزن سريعاوقالت خبيرة التغذية سكينة جمال فى تصريحات خاصة لـ صدى البلد، إن هذا المشروب يُعد من الوصفات البسيطة التي يمكن تحضيرها في دقائق معدودة، إلا أن فوائده تتعدى مجرد الشعور بالانتعاش:1. ترطيب فائق في الأجواء الحارةيحتوي الخيار على نسبة عالية من الماء والألياف التي تساعد في تعويض السوائل التي يفقدها الجسم مع التعرق، مما يجعله مثالياً في...
نشر موقع “صدى البلد”، عددًا من الأخبار المهمة في مجالي المرأة والمنوعات خلال الساعات الماضية، حيث تم التطرق إلى أهم الموضوعات التي أثارت الجدل عبر مواقع التواصل الاجتماعي، وشهدت اهتمامًا من قبل مُتابعي السوشيال ميديا. ومن أبرزها: تكيس المبايض.. اضطراب صامت يهدد خصوبة المرأة ويؤثر على حياتها اليومية، يعالج 5 مشاكل صحية.. فوائد الليمون الأسود، لخسارة الوزن في وقت قصير... 4 مشروبات صباحية لإزالة السموم من الجسمتكيس المبايض.. اضطراب صامت يهدد خصوبة المرأة ويؤثر على حياتها اليوميةالمرارة يعالج 5 مشاكل صحية.. فوائد الليمون الأسود فوائد الليمون الأسودلخسارة الوزن في وقت قصير... 4 مشروبات صباحية لإزالة السموم من الجسملخسارة الوزن في وقت قصير... 4 مشروبات صباحية لإزالة السموم من الجسم طباعة شارك صدى البلد الأخبار المهمة المنوعات مواقع التواصل الاجتماعي السوشيال ميديا
روسيا – تشير الدكتورة غولنارا سيدوف أخصائية الغدد الصماء إلى أن الجفاف هو حالة يفقد فيها الجسم سوائل أكثر مما يتلقى، وقد يؤدي هذا إلى اضطراب وظائف الجسم. ووفقا لها، يجب ومن الضروري مراقبة مستوى الترطيب خاصة في الطقس الحار، حيث يزداد التعرق. فكيف نشخص الجفاف وأفضل أنواع السوائل في الحر. والعلامات التي تشير إلى جفاف الجسم وفقا لها: – العطش، هو أول علامة على نقص السوائل في الجسم؛ – جفاف الفم والأغشية المخاطية؛ – البول كثيف وداكن اللون، وانخفاض كميته؛ – صداع وضعف؛ – إرهاق، دوخة أو شعور بالضعف؛ – تشنجات عضلية. أما في الحالات الشديدة وفقا لها، قد يحدث ارتباك وانخفاض مستوى ضغط الدم وفقدان الوعي. وتقول : “ماذا نشرب في الطقس الحار؟ الماء هو أفضل وأسهل...
مع تصاعد درجات الحرارة خلال فصل الصيف، يزداد خطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بالحرارة مثل الإجهاد الحراري وضربات الشمس. ويحذر الأطباء من أن الطقس الحار لا يهدد فقط الراحة اليومية، بل قد يتسبب بمضاعفات صحية خطيرة قد تصل إلى تلف الأعضاء الحيوية، إن لم تُتخذ الاحتياطات اللازمة. وسنرصد خلال السطور التالية مجموعة من النصائح لمواجهة الطقس الحار وارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف.اكتشاف تاريخي.. أعماق البحر المتوسط تكشف أسرار التجارة في القرن الـ16| تفاصيلقد تصل إلى الشلل.. تحذير خطير من مضاعفات حقن البوتوكس| تفاصيلاستثمار في الصحة العامة.. تعرف على فوائد التبرع بالدمبعد قرار تأجيل افتتاحه.. رحلة تمثال رمسيس الثاني حتى وصوله إلى المتحف المصري الكبيرمفاجأة جيولوجية.. ظهور جزيرة جديدة في بحر قزوين والسبب الاحترار المناخي الترطيب المستمر: أساس الوقايةمن أبرز الخطوات لحماية الجسم من...
نجح فريق متخصص من مركز الأمير سلطان لمعالجة أمراض وجراحة القلب، بالتعاون مع مستشفى الملك فهد بالهفوف - أحد مكونات تجمع الأحساء الصحي - في إنقاذ حياة شاب بعد تعرضه لتوقف في عضلة القلب دام 20 دقيقة، نتيجة جلطة رئوية حادة، وذلك باستخدام تقنية الأكسجة الغشائية خارج الجسم «ECMO».استقبال الحالة وسرعة التعاملاستقبل مركز الأمير سلطان بلاغًا عن حالة طارئة من مستشفى الأمير سعود بن جلوي، تفيد بتوقف مفاجئ في قلب مريض شاب نتيجة جلطة رئوية. وعلى الفور، تحرك فريق متخصص من المركز إلى مستشفى الأمير سعود بن جلوي للتعامل مع الحالة، حيث تم تنفيذ إجراءات الإنعاش القلبي الرئوي، وتوصيل المريض بجهاز الأكسجة الغشائية خارج الجسم «ECMO» لدعم القلب والرئتين وضمان استمرارية تروية الجسم.أخبار متعلقة 1727 طالبًا وطالبة يؤدون اختبارات التعليم المستمر...
مهما كثرت المكملات الغذائية والعلاجات التي نتناولها، لا شيء يضاهي فوائد المكونات الطبيعية. ومن هذه الفوائد الثوم، الذي يُستخدم لتحسين مذاق الخضراوات. ولكن إذا تحدثنا عن فوائد الثوم وحده، فهي لا تُحصى. تناول الثوم نيئًا بدلًا من طهيه يُخفف العديد من مشاكل الجسم. اليكي فوائد لتناول الثوم نيئًا يمنع انتشار البكتيريا على الوجه ويمنع ظهور حب الشباب والبثور. بالإضافة إلى ذلك، يساعد الثوم البشرة على مكافحة الجذور الحرة. للحصول على فوائد الثوم للوجه، تناول فص ثوم واحد مع ماء فاتر صباحًا. نمرض مرارًا وتكرارًا لأن جهازنا المناعي ضعيف جدًا ولا يقاوم حتى أبسط أنواع العدوى. ولكن إذا بدأت بتناول الثوم النيء، فإن مادة الأليسين الموجودة فيه تُعزز المناعة وتُساعد الجسم على مكافحة الأمراض.تناول الثوم مفيد للرجال والنساء على حد سواء. يساعد الثوم على زيادة مستويات هرمون التستوستيرون،...
هناك دائمًا ضجة كبيرة حول الفوائد الصحية لماء الديتوكس. ووفقًا للخبراء، فإن تناول الماء مع الفواكه والخضراوات الطبيعية وبعض الأعشاب والتوابل لا يُحسّن مذاقه فحسب، بل يُعدّ أيضًا مفيدًا للصحة العامة، وخاصةً لمن يرغبون في تنظيم عملية الهضم، ومنح الجسم طاقة فورية، ودعم فقدان الوزن. معلومات لا تعرفها عن الصدمة التحسسية.. مبالغة في رد الفعل تؤدي للوفاةنشرة المرأة والمنوعات| طبيبة تكشف فوائد غير متوقعة للفسيخ.. ما لا تعرفه عن إصابة إمام عاشور ومدة تعافيهغير مكلف .. ماسك الشاي يعالج مشاكل البشرة في الصيفساعات الصباح دائمًا ما تكون حافلة بالنشاط، ويحصل معظم الأشخاص على الطاقة من خلال الشاي أو القهوة. ومع ذلك، ووفقًا للخبراء، فإن أفضل ما يمكنك فعله هو تحويل كوب الماء المعتاد إلى كوب غني بالطاقة، مشروبات الديتوكس - التي...
المناطق_متابعاتتلعب العظام دوراً محورياً في دعم الجسم وحمايته، فهي تشكّل الإطار الهيكلي الذي يقوم عليه، وتساعد في تثبيت العضلات، كما تحمي الأعضاء الحيوية وتخزن الكالسيوم، وتعد العظام عنصراً أساسياً في الحفاظ على التوازن الجسدي والمرونة؛ مما يجعل الاهتمام بصحتها أمراً بالغ الأهمية في مختلف مراحل العمر. لذلك، فإن الحفاظ على صحة العظام لا يقتصر فقط على تناول الحليب أو أقراص الكالسيوم، بل يرتبط بشكل وثيق بالنظام الغذائي المتوازن والغني بالعناصر الأساسية، مثل الكالسيوم، وفيتامين D، والمغنيسيوم، والبروتين، والتي يمكن الحصول عليها من مصادر غذائية متنوعة تشمل الخضراوات الورقية، والبذور والمكسرات، والبقوليات، والأسماك الدهنية، والحبوب الكاملة، إضافة إلى بدائل الألبان المدعمة.أخبار قد تهمك 5 أطعمة تساعد على تنظيم ضغط الدم لقلب صحي 16 يونيو 2025 - 1:57 صباحًا “نقل عسير” تعلن...
رغم أن تخطي الوجبات أمرٌ يستدعي معالجةً فورية، إلا أنه قد يؤدي إلى عواقب وخيمة. فرغم أن الطعام يُغذي جميع أجهزة الجسم، إلا أن عدم تناول وجبة - وخاصةً وجبة العشاء - قد يُؤدي إلى تغييرات غير متوقعة في وظائف الجسم.وفقاً للخبراء، فإن عدم تناول الطعام، وخاصةً في الليل، قد يُحفز سلسلة من ردود الفعل في الجسم، حتى التغييرات الطفيفة في مواعيد الوجبات المنتظمة تُضعف قدرتك على تنظيم شهيتك، لأن تغيير روتين الأكل اليومي يُعطل الساعة البيولوجية - وهي دورة الـ 24 ساعة التي تُنظم العديد من وظائف الجسم. وكقاعدة عامة، فإن تناول أي شيء في وقت عشائك المعتاد - حتى الحساء أو السلطات - يُحافظ على انتظام مواعيد جسمك.شم الطعام قبل تناوله قد يكون سرّك لخسارة الوزن.. دراسة تكشفبسبب مادة...
أميرة خالد يُعد ماء الديتوكس من أشهر الاتجاهات الصحية في السنوات الأخيرة، حيث يُروج له كوسيلة طبيعية وآمنة لتطهير الجسم من السموم، وتحفيز عملية الأيض، وتعزيز الشعور بالحيوية. وبحسب خبراء الصحة، فإن إضافة بعض المكونات الطبيعية مثل الفواكه، والخضراوات، والأعشاب إلى الماء، لا يمنحه مذاقًا أفضل فحسب، بل يُساهم أيضًا في تحسين الهضم، وتوفير الطاقة، ودعم رحلة فقدان الوزن. وفي هذا التقرير، نستعرض أبرز 5 مشروبات من ماء الديتوكس يُمكنك تناولها صباحًا على معدة فارغة، بحسب ما ذكره موقع Times Now. ويعد ماء الكمون مشروب بسيط لكنه فعّال، فقط اغلِ ملعقة صغيرة من بذور الكمون في كوب من الماء، واتركه ليبرد قليلًا ثم اشربه صباحًا. ويساعد ماء الكمون على تنشيط الأنزيمات الهضمية، وتحفيز إفراز العصارة الصفراوية، ما يُسهّل هضم الدهون...
حذر طبيب أمريكي من أن بعض العادات اليومية التي تبدو عادية، مثل تناول الطعام السريع، أو الرغبة المتكررة في الأكل وحتى التعرض المستمر للتوتر، قد تمهد الطريق للإصابة بالسرطان لاحقًا في الحياة.عادات يومية تقودك للإصابة بالسرطانوأكد الدكتور رافاييل كوامو، أستاذ الطب بجامعة كاليفورنيا في سان دييغو، أن هذه السلوكيات ليست مجرد اختيارات يومية، بل هي عوامل قوية تُضعف قدرة الجسم على إصلاح نفسه، مما يزيد خطر تحوله إلى بيئة خصبة لنمو الخلايا السرطانية.تسبب ردود فعل قاتلة .. تحذير من شوكولاتة دبي الشهيرة بعد رصد مكونات خطيرة بهااستدعاء عاجل لمنتج شهير في المملكة المتحدة.. بسبب احتوائه على قطع معدنيةوقال كوامو، في كتابه الجديد بعنوان "Crave: The Hidden Biology of Addiction and Cancer"، ان الرغبة هي ما يُضعف الجسم، ويقوده ببطء نحو...
يُعرف دم الإنسان بقدرته على نقل العناصر الغذائية والأكسجين إلى جميع أجزاء الجسم، ولكن يمكن أن تتراكم فيه أيضًا السموم الضارة والفضلات والشوائب. كما أن الدم غير النقي يمكن أن يُسبب مشاكل جلدية مثل حب الشباب والطفح الجلدي والبهتان.ووفقًا لما نشرته صحيفة "Times of India"، يُعزز الدم النقي صحة البشرة ونضارتها ومستويات الطاقة والحيوية العامة، وينقل الأكسجين والعناصر الغذائية بكفاءة أكبر.ووفقًا للمكتبة الوطنية للطب الأميركية، فإن الأطعمة النباتية مثل الشمندر والخوخ والتوت الأزرق تُؤثر على وظائف الأوعية الدموية لدى كبار السن. وكشفت نتائج دراسة حديثة أيضًا أن هذه الأطعمة تُحسّن تفاعل الأوعية الدموية، مما يُساعد في عمليات تنقية الدم من خلال تحسين تدفقه وتقليل الإجهاد التأكسدي. إن هناك 10 أطعمة نباتية تُساعد على تنقية الدم طبيعيًا، كما يلي:الشمندر1. الشمندرإن الشمندر...
في فصل الصيف، بعض الأكلات تصبح غير مرغوب فيها لأنها:ثقيلة على المعدةتسبب العطشتفسد بسرعة مع الحرارةتزيد من الإحساس بالخمول والحرإليك قائمة بأكثر الأكلات غير المرغوب فيها بالصيف، مع الأسباب: 1. اللحوم الدسمة والمقليةمثل الكوارع، الفتة، اللحوم المحمرة بالزيت والسمنةالسبب:صعبة الهضمتسبب خمول وثقلتزيد حرارة الجسم 2. الأكلات التي ترفع حرارة الجسم مثل العدس المسقعة بالسمنة أو الطواجن الثقيلةالسبب:ترفع درجة حرارة الجسمتسبب اضطرابات في الهضم خاصة مع الجو الحار 3. الحلويات الشرقية الغنية بالسكرمثل البقلاوة، الكنافة، البسبوسةالسبب:ترفع السكر فجأةتسبب عطشتخزن دهون في الجسم بسهولة مع قلة النشاط بالصيف 4. الوجبات السريعة والمعلباتمثل البيتزا، البرجر، اللانشون، النقانقالسبب:تحتوي على مواد حافظة ودهون مهدرجةتثقل المعدة وتزيد الشعور بالكسلتفسد بسرعة مع الحرارة 5. البيض المسلوق أو المقلي إذا تُرك لفترة طويلةالسبب:سريع الفساد في الحريسبب تسمم غذائي لو لم يُحفظ جيدًا 6. المشروبات...
حليف أردوغان ينتقد زيارة البابا ويهاجم السفير الأمريكي