2025-12-04@12:30:36 GMT
إجمالي نتائج البحث: 7831
«على الجسم»:
(اخبار جدید در صفحه یک)
أكد الدكتور حسام موافي، أستاذ طب الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني، أن بعض مرضى الذئبة الحمراء يخلطون بين ضغط الدم الطبيعي والمثالي، موضحًا أن القراءات التي يظن البعض أنها منخفضة قد تكون في الحقيقة مثالية تمامًا.هل من حق الزوج منع زوجته من التعليم؟.. حسام موافي يجيبحسام موافي: ممنوع الأكل خارج البيت نهائيا واحذروا جرثومة المعدةوأوضح موافي خلال تقديمه برنامج «رب زدني علمًا» على قناة «صدى البلد»، أن الضغط الشائع والمعروف لدى العامة وهو 120 على 80 يمثل الضغط الطبيعي، إلا أن الأبحاث الحديثة أكدت أن قراءة 100 على 60 تُعد «ضغطًا مثاليًا»، وليست منخفضة كما يعتقد كثيرون.وأشار أستاذ طب الحالات الحرجة إلى أن الذئبة الحمراء مرض مناعي قد يؤثر على أعضاء متعددة في الجسم، منها القلب والرئتان والمفاصل والجلد،...
في تحدّ للمفاهيم الشائعة بأن "الجسم النحيف دليل على الصحة الجيدة، وأن مؤشر كتلة الجسم (BMI) هو معيار الوزن الصحي" (إذ يُعدّ مؤشر كتلة الجسم مقياسا لتقدير دهون الجسم عبر قسمة وزن الشخص بالكيلوغرام على مربع طوله بالمتر، وهو المعيار المعتمد حتى الآن لتحديد ما إذا كان الشخص يعاني من نقص أو زيادة في الوزن أو أن وزنه طبيعي)، أشار الباحثون إلى عدم دقة هذا المعيار وكفايته.فقد نشرت مجلة الجمعية الطبية الأميركية "جاما" في أكتوبر/تشرين الأول الماضي نتائج أبحاث واسعة، أجراها فريق دولي من الباحثين استنادا إلى بيانات مسح منظمة الصحة العالمية لأكثر من 471 ألف شخص من الجنسين، تراوح أعمارهم بين 18 و69 عاما في 91 دولة، ووجد الباحثون أن معدل انتشار "سمنة البطن" عالميا بلغ 45% بشكل عام، ووصل...
يقترب علاج جديد من إحداث تحول جذري في طريقة حصول مرضى السكري على الأنسولين، بعد أن نجح باحثون في تطوير صيغة موضعية قادرة على عبور الجلد بفاعلية عالية، مما يمهد الطريق لإنهاء الاعتماد على الحقن لدى مرضى السكري. A paper in Nature demonstrates a compound that enables the delivery of insulin through the skin in mice and minipigs. The findings suggest a potential alternative to injection for diabetes management. https://t.co/KA8YsraRK0 pic.twitter.com/6299q8P1oc — Nature Portfolio (@NaturePortfolio) November 20, 2025 فريق من جامعة تشجيانغ في الصين، أثبت من خلال تجارب على الفئران والخنازير الصغيرة ونماذج جلد بشري منمّى مخبريا، أن مركبا يجمع بين الأنسولين وبوليمر متحوّل الشحنة يسمى poly[2-(N-oxide-N,N-dimethylamino)ethyl methacrylate] أو OP، يمكنه اختراق الحاجز الجلدي الصلب الذي يمنع عادة مرور الجزيئات...
مع دخول فصل الشتاء وقصر ساعات النهار، يلاحظ كثيرون ميلًا لتأخير وجباتهم المسائية، لكن الأبحاث الحديثة تؤكد أن هذه العادة البسيطة قد تؤثر مباشرة على طاقة الجسم، جودة النوم، وصحة الأيض. وتشير الدراسات إلى أن توقيت العشاء قد يكون بنفس أهمية نوعية الطعام الذي نتناوله. ويعتمد الجسم على الساعة البيولوجية الداخلية التي تنظم النوم، الهضم، الأيض، والدورات الهرمونية، ومع انخفاض الضوء الطبيعي في الشتاء يبدأ معدل الأيض بالانخفاض، ما يجعل توقيت الطعام أكثر تأثيرًا على الصحة. وتكشف نتائج أبحاث التغذية المرتبطة بالإيقاع الحيوي أن تناول العشاء في وقت متأخر، مثل الساعة العاشرة مساءً، يرتبط بارتفاع ذروة السكر في الدم بنسبة 20٪، وانخفاض معدل حرق الدهون بنسبة 10٪ مقارنة بتناوله عند الساعة السادسة مساءً، رغم تشابه نوعية الوجبات وأوقات النوم. وأكدت...
يثير المذنّب "ثري آي/اطس" 3I/ATLAS، الذي يمر حاليا عبر المجموعة الشمسية، دهشة العلماء ومستخدمي الإنترنت على السواء، بينهم مشاهير، وسط تساؤلات عما إذا كان هذا الجرم الفضائي أثرا من الماضي السحيق أم تهديدا عابرا للكواكب.من النجمة الأميركية كيم كارداشيان إلى إحدى أعضاء الكونغرس الأميركي مرورا بعدد من أصحاب نظريات المؤامرة البارزين، تتساءل أصوات مختلفة عما إذا كان هذا المذنّب ليس جرما سماويا عاديا، بل مركبة فضائية غريبة.ورغم أن هذه الفرضية دحضتها صور جديدة نشرتها وكالة الفضاء الأميركية (ناسا)، أمس الأربعاء، إلا أن النظرية التي غذّاها باحث من جامعة هارفارد المرموقة وصورا مزيفة مُولّدة بالذكاء الاصطناعي، سرعان ما اكتسبت زخما عبر مواقع التواصل الاجتماعي.يقول عالم الفيزياء الفلكية توماس بوزيا، وهو رئيس المرصد التشيلي الذي رصد 3I/ATLAS، إنه "من المذهل رؤية مدى...
يعد ارتفاع السكر في الدم علامة مبكرة للإصابة بالسكري، وله العديد من الأعراض مثل العطش، والجوع الشديد، والتعب. وقد تتطور هذه الأعراض تدريجيا في صمت إلى أن تظهر مضاعفات أكثر خطورة، وإذا تركت دون علاج يمكن أن تؤدي إلى تلف الأوعية الدموية والأعصاب والعينين والقلب، وفقا لما ذكره موقع "فيري ويل هيلث". وتشمل أعراض فرط سكر الدم: العطش الشديد تلعب الكلية دورا هاما في تنظيم مستويات السكري في الدم عبر ترشيحه وإعادة امتصاصه. عندما يرتفع مستوى السكر، تعمل الكليتان بجهد أكبر للتخلص من الفائض، ما يؤدي إلى سحب السوائل من أنسجة الجسم لطرد السكر. ولذلك فإن جفاف الفم، والشعور المستمر بالعطش رغم شرب الكثير من الماء، قد يكون علامة على ارتفاع السكر. كثرة التبول يمكن أن تكون كثرة الذهاب للحمام،...
مع تغيّر الطقس في الوقت الحالي يصبح الأطفال أكثر عرضة للعدوى والأمراض الموسمية وما يصاحبها من أعراض مزعجة مثل السعال المستمر وانخفاض الشهية والرشح والزكام ويعود ذلك غالبًا إلى ضعف المناعة في هذه المرحلة العمرية مقارنة بالبالغين إضافة إلى ذهابهم إلى المدرسة التي تُعد بيئة خصبة لانتشار الفيروسات والميكروبات، واختيار الأطعمة المناسبة يسهم في تقوية المناعة وفقًا لما أوضحه موقع فود إن دي تي في.بعد ظهوره في إثيوبيا.. تعرف كل ما يخص فيروس ماربورغتقلّبات الطقس تزيد من مخاطر الإصابة بالأمراض.. أهم النصائح لتعزيز المناعةالحمضيات مصدرٌ أساسي لفيتامين سي الفاكهة الحمضية مثل البرتقال والليمون من أهم الداعمين للمناعة إذ يساعد فيتامين سى خلايا الدم البيضاء على أداء وظائفها بكفاءة كما يعزز قدرة الجسم على امتصاص الحديد من العدس والخضروات الورقية وتزداد أهمية...
مع حلول الشتاء وتراجع ساعات النهار، يميل كثيرون لتأخير وجباتهم المسائية دون أن يدركوا أن هذا التغيير البسيط قد يؤثر مباشرة في طاقة الجسم ونومه وصحته الأيضية. ففي هذا الفصل تحديدًا، لا يقتصر تأثير قصر النهار على المزاج فحسب، بل يمتد ليغيّر الطريقة التي يتعامل بها الجسم مع الطعام. يعتمد الجسم على الساعة البيولوجية الممتدة على 24 ساعة، والتي تنظّم النوم والتمثيل الغذائي والهضم والدورات الهرمونية. ومع تراجع الضوء في الشتاء، يبدأ معدل الأيض بالانخفاض أيضا. وتُظهر أبحاث متزايدة في مجال التغذية المرتبطة بالإيقاع الحيوي (Chrononutrition) أن توقيت الوجبات قد يكون مهمًا بقدر أهمية نوعيتها. فهذا المجال يدرس تأثير توقيت الطعام على الساعة الداخلية للجسم، وكيف يمكن لقصر النهار أن يؤثر على المزاج والأيض والصحة. ففي إحدى الدراسات، سجّل بالغون...
يعد الأفوكادو من أغنى الفواكه بالعناصر المفيدة، وتناوله بشكل منتظم ينعكس على صحة الجسم بعدة طرق مهمة، أبرزها:1. يعزز صحة القلبيحتوي الأفوكادو على دهون أحادية غير مشبعة تساعد في خفض الكوليسترول الضار (LDL) ورفع الجيد (HDL)، مما يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب.2. يمد الجسم بالطاقة والشبعغناه بالدهون الصحية والألياف يجعله وجبة مشبعة تُقلل الشعور بالجوع لفترات طويلة، وبالتالي يساعد في التحكم بالوزن.3. يحسن صحة الجلد والشعريحتوي على فيتامين E ومضادات الأكسدة التي تُحافظ على نضارة البشرة وتقلل الالتهابات، كما تعزز ترطيب الشعر وتقويته.4. يدعم صحة الجهاز الهضميالأفوكادو مصدر رائع للألياف، مما يساهم في تحسين الهضم والوقاية من الإمساك.5. يقوي المناعةيحتوي على فيتامين C ومركبات نباتية تساعد في تعزيز مناعة الجسم ومقاومة الالتهابات.6. مفيد للحوامليحتوي على حمض الفوليك المهم لنمو الجنين...
أعلنت السلطات المصرية استعدادتها لمواجهة خطر فيروس "ماربورج" الذي ظهر مؤخرًا في إثيوبيا وتسبب في إصابات خطيرة. وأكد الدكتور حسام عبد الغفار المتحدث باسم وزارة الصحة، في لقاء تليفزيوني الأربعاء، أن مصر خالية تماماً من أي حالات اشتباه أو إصابة بالفيروس، موضحاً أنه لم يتم رصد أي مؤشرات لانتشار الفيروس داخل البلاد خلال الساعات الماضية.مصدر المرض وأهم الأعراضوأوضح أن فيروس "ماربورج" هو فيروس حيواني المصدر ينتقل إلى الإنسان قادمًا من خفافيش الفاكهة، ثم ينتقل بين البشر عبر سوائل الجسم، وبين أن الأمراض التي تنتقل عبر سوائل الجسم تحتاج إلى مخالطة مباشرة ممتدة لفترة طويلة.أخبار متعلقة بعد تحذير الصحة العالمية منه.. معلومات مهمة عن فيروس ماربورغبعد تصاعد "ماربورغ" في إثيوبيا.. الصحة تعزز جاهزية المنافذ لمنع وفادة العدوىبين إثيوبيا وإريتريا.. شبح حرب جديدة...
قدم الدكتور خالد يوسف خبير التغذية العلاجية عبر صفحته الرسمية على الفيسبوك، فوائد الكمون المغلى للتخسيس و طريقة تحضيره. فوائد الكمون المغلي للتخسيس١- يمنع عملية تخزين الدهون في الجسم، والتي تُسبب زيادة الوزن لاحقاً.٢- يُسرع بصورةٍ كبيرةٍ قدرة الجسم على حرق الدهون، لا سيما المُتراكمة في منطقة البطن.٣- يرفع معدل عملية الأيض أو التمثيل الغذائي، الضروري لمزيدٍ من خسارة الوزن، وحرق السعرات الحرارية الزائدة في الجسم.٤- يُحسن عملية الهضم والامتصاص بطريقةٍ فعالة.خليط الكمون بالليمونالمكوّنات:ثلاث ملاعق كبيرة من بذور الكمون غير المطحونة.ليمونتان مقطعتان من المنتصف.ثلاثة أكواب من الماء.طريقة التحضير للكمون:وضع الماء في قدرٍ وغليه جيداً، وإضافة الكمون وقطع الليمون إلى الماء.تغطية الخليط وتركه طوال ساعات الليل، ثمّ يُشرب صبيحة اليوم التالي، مع العلم أن المكوّنات التي تم ذكرها تكفي ليومٍ واحدٍ فقط.الفوائد...
الثورة نت /.. ابتكر علماء في سويسرا روبوتاً بحجم حبّة رمل يُتحكَّم فيه بواسطة مغناطيس، ويمكنه إيصال الأدوية إلى مواقع دقيقة داخل جسم الإنسان. ويُعدّ هذا الابتكار إنجازاً يمثّل نقلة نوعية تهدف إلى الحد من الآثار الجانبية الشديدة التي تحول دون تقدّم عدد من الأدوية في التجارب السريرية، وفقاً لصحيفة «واشنطن بوست». قال برادلي جيه. نيلسون، مؤلف البحث المنشور في مجلة «ساينس» وأستاذ الروبوتات والأنظمة الذكية في المعهد الفيدرالي السويسري للتكنولوجيا في زيوريخ: «ما زلنا في بداية الطريق». وأضاف: «أعتقد أن الجرّاحين سينظرون في هذا الروبوت. أنا متأكد أن لديهم الكثير من الأفكار حول كيفية استخدامه». وأفاد نيلسون بأن هذه الكبسولة، التي تُدار بالمغناطيس، قد تكون مفيدة أيضاً في علاج تمدد الأوعية الدموية، وسرطانات الدماغ شديدة الخطورة، والوصلات غير الطبيعية...
صراحة نيوز- مع بداية موسم الشتاء وعودة الظلام المبكر، تتباطأ الإيقاعات الحيوية في الجسم، ما يؤثر على الطاقة والمزاج والعادات الغذائية اليومية. وفي الوقت الذي يقضي فيه كثيرون ساعات أطول في العمل أو في المنزل، تشير دراسات حديثة إلى أن توقيت تناول الوجبات، خصوصًا العشاء، قد يلعب دورًا محوريًا في دعم الصحة خلال هذا الفصل. وتعتمد وظائف الجسم على “الساعة البيولوجية” التي تنظم النوم والهضم والتمثيل الغذائي. ومع قصر ساعات النهار، ينخفض النشاط الأيضي طبيعيًا، مما يجعل توقيت الوجبة عاملًا مؤثرًا لا يقل أهمية عن نوع الطعام نفسه. وتُظهر أبحاث في مجال “التغذية الزمنية”، وفق موقع ساينس أليرت، أن تناول العشاء مبكرًا يعزز وظائف الأيض. ففي دراسة شملت بالغين أصحاء، ارتفع مستوى سكر الدم بنسبة 20% لدى من تناولوا عشاءهم عند...
يُعتبر القرنفل من التوابل الشهيرة التي استخدمها البشر منذ العصور القديمة، حيث كانت تقتصر على الملوك والنبلاء بفضل خصائصها الطبية الفريدة، واليوم، أصبح القرنفل جزءاً أساسياً في المطبخ العالمي، ليس فقط بسبب طعمه المميز ولكن أيضاً بسبب فوائده الصحية العديدة.ووفقاً لتقرير نشرته صحيفة Times of India، فإن مضغ فص من القرنفل يومياً قد يوفر العديد من الفوائد الصحية المدهشة، وعلى الرغم من أن القرنفل ليس علاجاً سحرياً، فإن احتوائه على مركب الأوجينول والعديد من العناصر الغذائية الأخرى يجعله خياراً طبيعياً لدعم الصحة العامة، وفيما يلي 11 فائدة صحية تجعلك ترغب في تضمين القرنفل في روتينك اليومي:القرنفل غني بالعناصر الغذائيةيحتوي القرنفل على الكثير من العناصر الغذائية الهامة مثل الألياف، فيتامين K، المنجنيز (حوالي 55% من الاحتياج اليومي)، بالإضافة إلى البيتا كاروتين،...
أكّد خبراء تغذية أن تناول الفواكه والخضراوات بانتظام مع خفض استهلاك اللحوم والدهون يسهم بشكل فعّال في تحسين رائحة الجسم والحد من الروائح الكريهة. وبحسب موقع “فيري ويل هيلث” المتخصص في الشؤون الصحية، قدّم عدد من المختصين قائمة بخمسة أطعمة يمكن أن تدعم رائحة جسم أفضل عند تناولها بانتظام. التفاح: أوضحت أخصائية التغذية ميغان رو أن التفاح يعمل كمطهّر طبيعي بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة التي تساعد في قتل البكتيريا في الفم، خصوصاً عند تناول الثمار الطازجة بالقضم، كما أشارت أستاذة التغذية بجامعة جنوب فلوريدا، هيوون غراي، إلى أن البوليفينولات الموجودة في التفاح رقيق القشرة تمتلك خصائص مضادة للبكتيريا، ما يساهم في تقليل رائحة الفم. البرتقال: تشير الأبحاث إلى وجود علاقة بين ارتفاع مستوى الكاروتينويدات في الجلد ورائحة عرق...
تشير الأبحاث إلى أن فوائد الكاجو متعددة بفضل ثرائه بالعناصر الغذائية، خاصة عند تناوله باعتدال. ويُعد الكاجو من أشهر المكسرات ذات النكهة الحلوة الخفيفة، ويمكن تناوله كوجبة خفيفة أو إضافته لأطباق وحلويات متنوعة. فوائد الكاجو لصحة الجسم يُعد الكاجو غذاء غنيا بالدهون غير المشبعة، والطاقة، والبروتينات، والفيتامينات، والمعادن، إضافة إلى مضادات الأكسدة القوية. كما يمكن استخراج "حليب الكاجو" منه ليكون بديلاً نباتياً لحليب البقر. وتؤكد العديد من الدراسات أن للمكسرات عامة وللكاجو بشكل خاص دوراً مهماً في الحفاظ على صحة الجسم عند تناوله بانتظام وباعتدال. تعزيز صحة القلب يحتوي الكاجو على دهون صحية ولا يحتوي على الكولسترول، ما يساعد في خفض الكولسترول الضار (LDL) والدهون الثلاثية، كما يساهم محتواه الغني بالمغنيسيوم في دعم صحة القلب والأوعية...
أكد خبراء تغذية، أن تناول الفواكه والخضراوات بانتظام، إلى جانب الحد من استهلاك اللحوم والدهون، يمكن أن يساعد على تحسين رائحة الجسم، والحد من الروائح الكريهة. قدم موقع "فيري ويل هيلث" المتخصص في الأخبار الصحية، استنادا إلى أراء متخصصين، 5 أطعمة ينصح بتناولها بانتظام لإنعاش رائحة الجسم، والحد من الروائح الكريهة. التفاح قالت ميغان رو، أخصائية تغذية، إن التفاح يحتوي على مضادات الأكسدة التي تعمل كمنظف طبيعي للجسم، إذ تقتل البكتيريا في الأسنان، خصوصا عند تناول التفاح الطازج بالقدم والعض بدل من أكل صلصة التفاح أو شرب عصيره. ويساعد ذلك في طرد رائحة الفم الكريهة وإنعاش رائحة الأسنان. وأوضحت أستاذة التغذية بجامعة جنوب فلوريدا، هيوون غراي، أن المستويات العالية من البوليفينولات في التفاح رقيق القشرة لها تأثيرات مضادة للبكتيريا، وتقلل...
تعيش البلاد خلال هذه الفترة حالة متذبذبة من الطقس تتأرجح فيها درجات الحرارة ما بين الارتفاع والانخفاض خلال اليوم الواحد مما يرفع احتمالية الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا ويزيد من حدة الحساسية الموسمية ومع توقعات بارتفاعٍ تدريجيٍ في درجات الحرارة حتى نهاية الأسبوع الحالي تصبح الوقاية ضرورة يومية للحفاظ على الصحة وتعزيز المناعة، وذلك وفقًا لما نشره موقع كليفلاند كلينك.البتر أو الوفاة| اضطرابات سكر الدم بين الارتفاع والانخفاض.. وأثره على صحة الإنسانأمل جديد.. نهج طبي واعد لعلاج كسور العمود الفقري| تفاصيلإرشادات تعزيز المناعة في ظل تغيّر الطقسيوصى خبراء الصحة باتباع مجموعة من العادات الوقائية التي تساهم في حماية الجسم وتقليل فرص الإصابة بالأمراض التنفسية خاصة مع الانتقال السريع بين الأجواء الباردة والدافئة مما يساعد على استقرار المناعة وقدرة الجسم على مواجهة...
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- تُعد الأمعاء جزءًا أساسيًا من الجهاز الهضمي، وتشمل المعدة، والأمعاء الدقيقة، والقولون، وتكمن وظيفتها في هضم الطعام، وامتصاص العناصر الغذائية، والتخلص من الفضلات من الجسم.ذكر موقع Betterhealth الأسترالي أن حوالي 200 نوع مختلف من البكتيريا، والفيروسات، والفطريات تعيش في الأمعاء الغليظة، وتُعرف باسم "ميكروبيوم الأمعاء"، حيث تساعد في هضم الطعام، وتحويله إلى عناصر غذائية يستفيد منها الجسم.في بعض الحالات قد تُسهم أنواع معينة من البكتيريا الموجودة بالأمعاء في الإصابة ببعض الأمراض، كما أن تنوعها هو مؤشر مهم أيضاً على صحة ميكروبيوم الجسم.كما تؤثر عوامل عديدة، منها الأطعمة التي يتناولها الشخص، على نوع البكتيريا الموجودة في الجهاز الهضمي، حيث يؤثر كل نوع من المأكولات على بيئة ميكروبيوم الأمعاء.أهمية صحة الأمعاءتُحلّل الأمعاء الأطعمة التي يتناولها الشخص...
كشفت تقارير طبية عن تطوير علماء لروبوتات متناهية الصغر بحجم "حبة رمل" قادرة على "السباحة" داخل الأوعية الدموية، ما يمهد لثورة في توصيل الأدوية بدقة داخل الجسم. وبحسب ما أورده موقع"Naukatv.ru"، فإن فريقا من المعهد الفيدرالي السويسري للتكنولوجيا ETH Zurich ابتكر نظاما يملأ فيه الروبوت الدقيق بقطرات هلامية دقيقة محمّلة بالدواء، إضافة إلى جسيمات نانوية من أكسيد الحديد المغناطيسي، ما يسمح بالتحكم بحركتها من خارج الجسم باستخدام مغناطيس قوي، ويتيح صغر حجم هذه الروبوتات مرورها بسهولة عبر أضيق الشرايين والأوردة. وذكر المصدر أن الروبوتات تستطيع التنقل داخل مجرى الدم وتوجيه الدواء بدقة نحو الجزء المصاب، ما يمكّن الأطباء من إعطاء جرعات ضئيلة موضعيا، ويقلل من السمية الناتجة عن العلاج الجهازي الذي ينتشر في كامل الجسم....
انضم إلى قناتنا على واتساب شمسان بوست / متابعات: طوّر العلماء روبوتات بحجم “حبة رمل” تستطيع “السباحة” داخل الأوعية الدموية. طور باحثون من المعهد الفيدرالي السويسري للتكنولوجيا (ETH Zurich) نظاما يُملأ فيه الروبوتات الدقيقة، المكونة من قطرات هلامية متناهية الصغر، بالدواء وجسيمات نانوية من أكسيد الحديد المغناطيسي، ما يسمح بالتحكم بها من خارج الجسم باستخدام مغناطيس قوي. وتتميز هذه الروبوتات بصغر حجمها، ما يمكنها من المرور بسهولة عبر الأوعية الدموية الضيقة. ويمكن للروبوتات الدقيقة التنقل داخل الأوردة والشرايين وتوصيل الدواء بدقة إلى المنطقة المصابة، ما يتيح للأطباء تقديم جرعات صغيرة جدا محليا، ويقلل من السمية المرتبطة بالعلاج الجهازي الذي يؤثر على الجسم بأكمله. وخلال الاختبارات، جُربت الروبوتات على الفئران، حيث تم حقنها في الأوعية الدموية والتحكم...
مع اقتراب فصل الشتاء وارتفاع معدلات الإصابة بنزلات البرد والالتهابات التنفسية، يؤكد عدد من الأبحاث الحديثة أهمية فيتامين د باعتباره أحد العناصر الأساسية لدعم الجهاز المناعي. أهمية فيتامين د لدعم المناعة قبل الشتاءوتشير الدراسات إلى أن انخفاض مستوى فيتامين د في الجسم خلال الشتاء قد يقلل من قدرة الجسم على مقاومة العدوى، بينما يُعد الحفاظ على النسب الطبيعية خطوة وقائية فعالة لتعزيز مناعة الجسم.أعراض وأمراض تستدعي التوقف عن شرب الشاي الأخضر فورًاأطعمة تساعدك على الحصول على كلى نظيفة وسليمة وقوية.. أحرص عليهاوذكر موقع pupmed أهم فوائد فيتامين د للجسم في التصدى لنزلات البرد، ومن أبرزها ما يلي:ـ تقوية المناعة الفطرية:تشير الأبحاث الأجنبية إلى أن فيتامين د يتحول داخل الخلايا المناعية إلى الشكل النشط الذي يساعد على إنتاج مواد مضادة للميكروبات، وهذه...
يعتقد كثير من الناس أن الجفاف لا يصبح خطرًا إلا في أوقات المرض أو ارتفاع درجات الحرارة، غير أن تأثيرات نقص الماء تبدأ مبكرًا جدًا دون أن ينتبه إليها معظم الأفراد، فالاستهلاك اليومي الذي يقل عن خمسمئة مل من الماء يضع الجسم تحت عبء مستمر وإن بدا الإنسان في حالة جيدة ظاهريًا، ومع مرور الوقت تبدأ مستويات الطاقة والتركيز والهضم ووظائف الكلى في التأثر تدريجيًا، مما يؤكد أهمية فهم ما يحدث داخليًا عند انخفاض الترطيب لتكوين عادات بسيطة تحمي الصحة على المدى البعيد، وذلك وفقًا لما نشره موقع تايمز أوف انديا.تأثير نقص الماء على الكلى ووظائفها الحيوية الكلى من أكثر الأعضاء اعتمادًا على الماء لتصفية الفضلات وتنظيم التوازن الكيميائي في الجسم، وعندما يقل شرب الماء عن المعدل الضروري تضطر الكلى إلى...
البليلة هي الحمص المسلوق الذي يُمكن تحضير الكثير والكثير من الوصفات اللذيذة والبسيطة باستخدامه، وفيما يأتي مجموعة من أبرز فوائد البليلة للأطفال وفقا لموقع ديلي ميرور.فوائد البليلة للأطفالقد تتضمن فوائد البليلة للأطفال ما يأتي:نمو العظام والأسنانتحتوي حبوب الحمص على نسبة عالية من معدن الكالسيوم الذي يُعد من أبرز المعادن المُكونة للعظام والمُقوية لها، وتناول الطفل للبليلة يضمن حصوله على الكمية التي يحتاجها من الكالسيوم.تحسين صحة الجهاز الهضميالبليلة مليئة بالألياف الغذائية المفيدة للجهاز الهضمي، إذ يُوفر كل 100 غرام من البليلة ما يُقارب 17 غرامًا من الألياف، هذا يجعلها مثالية للتخلص من الإمساك والمشكلات الأخرى التي قد يُعاني منها الجهاز الهضمي.كما أثبتت أدلة أن البليلة تضمن حصول الطفل على ما يحتاجه من البريبايوتيك (Prebiotics) الذي يضمن عمل الأمعاء بالشكل الصحيح خلال...
تقول الدراسة إن هذه الحقن لا تساعد فقط في فقدان الوزن، بل تساهم أيضًا في الوقاية من الأمراض المزمنة، وخفض ضغط الدم، وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، وتحسين صحة الكلى. أعلن علماء عن تطوير طريقة قد تمكّن الجسم من إنتاج هرمون الغلوكاجون المشابه للببتيد-1 (GLP‑1) الطبيعي، الذي يُقلّد عمل أدوية فقدان الوزن الشهيرة مثل Wegovy وZepbound. ويعمل هرمون GLP‑1 على تنظيم مستويات السكر في الدم والمساهمة في فقدان الوزن، فيما تعتمد أدوية مثل سيماغلوتايد وتيرزيباتيد على تقليد هذا الهرمون. وقالت تقارير CNN إن شركتين ناشئتين في مجال التكنولوجيا الحيوية تعملان على علاجات جينية، تهدف إلى إعادة برمجة خلايا الجسم لإنتاج الهرمون عبر حقنة واحدة فقط، بدلاً من الحقن الأسبوعية الحالية. وقد أظهرت التجارب نجاح الطريقة في الفئران، ويتم الآن...
يعد الجزر من أكثر الخضروات الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة، وتناوله بانتظام يمكن أن يحدث فرقًا ملحوظًا في صحتك، بفضل ما يحتويه من فيتامينات ومعادن ومضادات أكسدة قوية.1. يحسن صحة النظر الجزر غني بفيتامين (A) والبيتا كاروتين، وهما عنصران مهمان لحماية شبكية العين، وتقليل خطر الإصابة بالعمى الليلي.2. يعزز المناعة لأن الجزر يحتوي على فيتامين C ومضادات الأكسدة، فهو يساعد الجسم على مقاومة العدوى وتقوية الجهاز المناعي.3. يحافظ على صحة القلب الألياف والبوتاسيوم الموجودان في الجزر يساهمان في خفض ضغط الدم والحد من مستويات الكوليسترول الضار.4. يساعد على فقدان الوزن من الأطعمة قليلة السعرات والغنية بالألياف، ما يساعد على الإحساس بالشبع لفترة أطول.5. يحسن صحة البشرة البيتا كاروتين يتحول في الجسم لفيتامين A الذي يساعد على نضارة البشرة وتقليل ظهور التجاعيد.6....
قال الدكتور تشين-هوان وينغ، المؤلف الرئيسي للدراسة: "استخدمنا TAX2 كدليل مفاهيمي يؤكد أن قطع هذا التواصل يمنع إرهاق الخلايا التائية. نحن الآن نعمل على تطوير علاجات دقيقة وآمنة تستهدف هذا المسار". اكتشف باحثون في كلية ويل كورنيل للطب آلية جزيئية جديدة تستخدمها الأورام لإرهاق خلايا التائية المناعية T (هي نوع من خلايا الدم البيضاء)، في كشف علمي قد يقود إلى جيل متقدم من العلاجات المناعية للسرطان. ونشرت الدراسة اليوم في مجلة "علم المناعة"، وكشفت أن الأورام لا تكتفي بتجنب الجهاز المناعي، بل تعيد برمجة خلاياه لوقف هجومها عبر تفعيل تفاعل بين بروتين CD47 على سطح خلايا T وبروتين ثرومبوسبوندين-1 الذي تفرزه الخلايا السرطانية. وقال الدكتور طه مرغوب، الأستاذ في علم الأدوية ونائب مدير مركز ميرسير للأورام، والمؤلف المشارك للدراسة:...
مع اقتراب فصل الشتاء، يواجه الأطفال صعوبة في التكيف مع انخفاض درجات الحرارة، ومعه تبحث الكثير من الأمهات عن طرق تعزيز الجهاز المناعي للأطفال لمواجهة أمراض الشتاء مثل الإنفلونزا ونزلات البرد والتهاب الحلق والتهابات الأذن. وتقدم «الأسبوع» للزوار والمتابعين في السطور التالية، نصائح لـ حماية الأطفال من نزلات البرد، ضمن خدمة مستمرة تقدمها بشكل متميز في مختلف المجالات. نصائح لـ حماية الأطفال من نزلات البرد 1- التغذية السليمة تلعب التغذية السليمة دورًا مهمًا في تقوية مناعة الأطفال خلال فصل الشتاء، لذا يجب أن يتضمن النظام الغذائي للطفل الفواكه والخضروات الغنية بمضادات الأكسدة، بالإضافة إلى الأطعمة والتوابل المعززة للمناعة. 2- الحفاظ على ترطيب الجسم لا يشعر الأطفال بالعطش في الشتاء، ومع ذلك يجب الحرص على إمداد الأطفال بالسوائل الكافية بانتظام، لأن...
النوم في الظلام ضروري لإصلاح الجسم وتنظيمه، إذ يُعطّل الضوء إنتاج الميلاتونين ووظائف الأجهزة الحيوية. حتى التعرض المعتدل للضوء أثناء النوم يؤثر سلبًا على معدل ضربات القلب وحساسية الأنسولين، مما يزيد من المخاطر الصحية على المدى الطويل. يُعزز إعطاء الأولوية للظلام التام نومًا مُنعشًا، ويُحسّن المزاج والذاكرة ووظائف المناعة لحياة أطول وأكثر صحة.من السهل تجاهل ما يحدث بعد انطفاء الأنوار، لكن الجسم لا يتجاهل. فبينما ينام العالم، يبدأ هرمون صغير يُسمى الميلاتونين عمله، فيُصلح الخلايا، ويُوازن عملية الأيض، ويُضبط الساعة البيولوجية. إن طريقة نوم المرء، سواءً أكان مُغمرًا بالضوء أم مُستريحًا في الظلام، يُمكنها أن تُغير بهدوء مدة الحياة ومسارها.احذر ألم الكتف والمعدة.. أعراض الذبحة الصدريةالهربس عند الأطفال.. كيف تميّز أعراض المرض وسط تشابهها مع نزلات البرد؟الظلام ليس مجرد تفضيل،...
الجديد برس| منوعات| ليس من المخجل ظهور الشعر الرمادي لدى بعض الأشخاص بل في الواقع أصبح دليلاً مميزاً ومفيداً، ووفقاً لدراسة جديدة أجراها باحثون في اليابان، قد يكون ظهور الشعر الرمادي علامة جيدة على أن جسمك يحمي نفسه طبيعياً من السرطان. تتعرض خلايانا بشكل روتيني لوابل من «التأثيرات الجينية السامة»، أو تلف الحمض النووي الناتج عن مجموعة واسعة من العوامل البيئية. تتحمل خلايا الجلد العبء الأكبر من هذه التأثيرات، نظراً لدورها في حماية أعضائنا الداخلية من العالم الخارجي، وفقاً لما ذكره موقع «سينس ألرت» المعني بالصحة والعلوم. الحمض النووي والسرطان يمكن أن يُسهم تلف الحمض النووي في شيخوخة الخلايا، بالإضافة إلى تطور السرطان، على الرغم من أن السموم الجينية والإشارات والآليات الخلوية المُحددة المرتبطة بالعلامات الجسدية للشيخوخة لا تزال غير...
أعلنت السلطات الإثيوبية، أن تفشي فيروس ماربورغ في جنوب البلاد بلغ درجة الوباء، استنادا إلى معطيات صادرة عن مركز مكافحة الأمراض والوقاية منها. ويأتي ذلك بعد تصريح للمدير العام لمنظمة الصحة العالمية، تيدروس أدهانوم غيبريسوس، الجمعة، كشف من خلاله عن تسجيل ما لا يقل عن تسع حالات إصابة بالفيروس على الأقل في جنوب إثيوبيا. ويعد فيروس ماربورغ، وفقا لمنظمة الصحة العالمية، أحد الفيروسات النزفية الشديدة، المتصلة بفيروس الإيبولا، وهو ما عائلة الفيلوفيروس، وينتج عنه حمى حادة، وغالبا نزف شديد لدى بعض المرضى. منذ الستينيات ويعود اكتشاف المرض للمرة الأولى إلى عام 1967، في مختبرات ماربورغ وفرانكفورت بألمانيا، بعد إصابة عمال تربية خنازير مستوردة من غينيا بالفيروس، ومنذ ذلك الحين حدثت تفشيات أغلبها في قارة...
يعتبر العسل الطبيعي من أقدم الأطعمة المستخدمة في التغذية والعلاج، حيث يمتاز بفوائد صحية وجمالية متعددة، خاصة للبشرة ودعم جهاز المناعة، نظرا لاحتوائه على مضادات أكسدة وخصائص مضادة للبكتيريا والالتهابات، ما يجعله عنصرا طبيعيا فعالا في تعزيز الصحة والوقاية من الأمراض. فوائد مذهلة للعسل الطبيعي 1-تسريع التئام الجروح والحروق يمكن استخدام العسل موضعيا لتسريع التئام الجروح الطفيفة والحروق بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا. 2-تخفيف الالتهابات والحساسية يساعد العسل في تهدئة الالتهابات الداخلية والتخفيف من أعراض بعض الحساسية الموسمية. 3-مصدر طبيعي للطاقة يحتوي العسل على سكريات طبيعية سهلة الامتصاص، ما يمنح الجسم طاقة سريعة ومستمرة دون الإضرار بالصحة. 4-تقوية جهاز المناعة يحتوي العسل على مضادات أكسدة تساعد الجسم على مقاومة البكتيريا والفيروسات، وتعزز مناعة الجسم بشكل طبيعي. 5-تحسين صحة البشرة يمتاز العسل...
أفاد حسين مشيك، مراسل «القاهرة الإخبارية» من موسكو، بأن فرقا بحثية روسية تواصل العمل على تطوير أساليب ومواد علمية جديدة تستهدف إبطال مفعول الشيخوخة أو على الأقل إبطاء معدلها بشكل ملحوظ. وأضاف مشيك، خلال رسالة على الهواء، أن هذه الجهود تأتي في ظل واقع ديموجرافي مميز لروسيا، حيث يتمتع السكان بقدرة أكبر على مواصلة العمل حتى سن متقدمة، إذ يبلغ سن التقاعد القانوني للرجال 65 عاما، فيما يواصل الكثير منهم العمل حتى سن السبعين، نظرًا للياقة البدنية المرتفعة ونمط الحياة النشط. وأوضح مشيك، أن الثقافة الصحية في المجتمع الروسي، خاصة ممارسة الرياضة اليومية واعتماد نظام غذائي خفيف، تُعدّ أحد العوامل التي تساعد على تقليل آثار الشيخوخة، مشيرا إلى أن العلماء الروس يعملون حالياً على مكمّلات ومنتجات مبتكرة قد تُحدث...
السحلب أحد أشهر النباتات الطبيعيّة العشبيّة التي تندرج تحت قائمة السحلبيّات، والسحلب مسحوق نشويّ ناعم يستخدم على نطاق واسع في العديد من المجالات، على رأسها مشروب السحلب الذي يُقبل على تناوله فئة لا محدودة من الأشخاص حول العالم، ويعد أحد الطقوس الشهيرة التي يُقبل عليها الناس وخاصة في فصل الشتاء، وتحديداً في البلدان الشرقية أو العربية بشكل خاص، كما ويدخل كعنصر رئيسي في صنع بعض أنواع الحلويّات، كما ويدخل في العديد من الوصفات الخاصّة بالعلاجات الصحيّة والجماليّة.وفي هذا المقال سنتحدث عن فوائد وأضرار السحلب:فوائد السحلب:1- يعتبر السحلب أحد أغنى العناصر الطبيعيّة بالعديد من العناصر المعدنيّة التي يحتاجها الجسم بكميّات معيّنة بشكل يومي ومستمر، على رأسها عنصر الكالسيوم، الذي يعدّ أساساً للحفاظ على صحة وقوة العظام والمفاصل والعضلات، ويقي من الأمراض...
مع دخول فصل الشتاء، أصبح الجميع يبحث عن أشياء من شأنها تعزيز مناعتهم وحمايتهم من دور البرد بطرق سهلة وطبيعية، وهو ما يتوفر في عصير الليمون الذي يعد من أكثر الفواكه التي تحتوي على فيتامين «سي». فوائد عصير الليمون في الشتاء وكشف دراسات حديثة فوائد عصير الليمون، حيث أكدت أنه من أكثر الفواكه فائدة في ظل الانخفاض التدريجي لدرجات الحرارة وعدم استقرار الطقس في فصل الخريف، فضلًا عن كونه مصدرًا غنيًا لفيتامين «سي» الذي يلعب دورًا أساسيًا في تقوية جهاز المناعة ومقاومة نزلات البرد والإنفلونزا، حيث ويُستخدم منذ القدم كعلاج طبيعي فعّال في دعم الجسم ضد العدوى الموسمية. رفع المناعة ومحاربة الفيروسات وبحسب الدراسة العلمية، فإن عصير الليمون يساهم في رفع المناعة، ومحاربة الفيروسات، وتنشيط الدورة الدموية، مما يجعل الجسم...
الجديد برس| منوعات| يحظى الطعام الحار بشعبية كبيرة جدا، على الرغم من محاولات الجسم نقل رسالة مفادها أنه يجب التخلص منه في أسرع وقت ممكن، وذلك بالدموع والتعرق ووظائف الجسم الأخرى كلها. فما السبب وراء هذه الشعبية ولماذا يستمتع الناس به رغم هذه الأحاسيس؟ يقول ليام براون، الأستاذ المشارك في كلية لندن الجامعية في المملكة المتحدة والمتخصص في علم الأعصاب المتعلق بالإدراك الحسي والألم لصحيفة غارديان البريطانية، إن “الكابسيسين -وهو مركب موجود في الفلفل- يرتبط بمستقبل في الجسم يسمى ’تي آر بي في 1‘ (TRPV1)، وهو موجود في فئة متخصصة من الخلايا العصبية تسمى مستقبلات الألم، والتي عادة ما تكتشف الأشياء التي قد تلحق الضرر بالجسم”. ويشبه الأمر انطلاق إنذار حريق صغير ينشّط أجزاء من الجهاز العصبي اللاإرادي، الذي ينظم...
لم تعد فكرة إبطاء الشيخوخة والحفاظ على الشباب حلمًا بعيدًا، بل أصبحت هدفًا عالميًا تُسخّر له مليارات الدولارات عبر أنظمة غذائية ومنتجات تجميل وبرامج رياضية. العادات الخمس لإبطاء الشيخوخة وتجديد شباب الجسمكشف العلماء وفقا لتقرير نشره موقع Science Alert، أن السر الحقيقي للشباب الدائم لا يكمن في الحلول المكلفة، بل في 5 عادات بسيطة يمكن للجميع اتباعها لإطالة العمر وتحسين الصحة على المستوى الخلوي.مرحاض أمريكا الذهبي معروض للبيع في مزاد .. وسعره بوزنهنقوش أثرية تؤكد تعاطي المصريين القدماء للأفيونوهذه العادات أثبتت الدراسات أنها تقلل العمر البيولوجي، وتجدد الخلايا، وتحسن وظائف الجسم بصورة طبيعية وفعّالة، وهي:- الحركة.. الدواء السحري لإطالة العمريؤكد خبراء الصحة أن النشاط البدني المنتظم هو العامل الأهم لإطالة العمر, ويقلل من خطر الوفاة المبكرة، ويبطئ الشيخوخة على مستوى الخلايا.وأثبتت...
كشفت دراسة أمريكية جديدة أن لدى جسم الإنسان طريقة طبيعية يعالج بها السمنة والوزن الزائد، عبر بكتيريا معوية شائعة، تُدعى توريسيباكتر “Turicibacter”، التي تُقدّم طريقة فعّالة لمعالجة السمنة. ووفقاً لتقرير على موقع “ميديكال إكسبريس”، فإنه مع معاناة حوالي واحد من كل ثمانية أشخاص حول العالم من السمنة، لطالما اشتبه العلماء في أن ميكروبات الأمعاء تُؤثّر على كيفية تعامل الجسم مع الدهون. لكن تحديد الميكروبات المُهمّة – وكيفية تأثيرها – كان صعبًا. وفي الدراسة التي نشرت في مجلة ” Cell Metabolism “، قامت الباحثة كندرا كلاغ وزملاؤها في كلية الطب بجامعة يوتا بعزل بكتيريا توريسيباكتر “Turicibacter”، واختبارها على فئران تم إطعامها إما: نظامًا غذائيًا عاديًا أو عالي الدهون، مع إعطاء بعضها بكتيريا توريسيباكتر “Turicibacter” كمُكمّل غذائي. ووفقاً لنتائج الدراسة، فقد حافظت...
كشفت دراسة أجراها باحثون يابانيون من جامعة طوكيو أن فقدان صبغة الشعر قد لا يكون مجرد علامة على الشيخوخة، بل آلية طبيعية يمنع الجسم من خلالها نمو الخلايا الخبيثة. وأظهرت الدراسة أن الشيخوخة ليست العامل الوحيد. فقد تتوقف الخلايا الصبغية عن العمل أحيانا نتيجة تلف الحمض النووي بسبب التعرض للأشعة فوق البنفسجية، الإشعاع، أو الإجهاد التأكسدي الشديد، وفق روسيا اليوم. علميا فإنه حال تلف الحمض النووي، يحفز الجسم آلية أمان: تواجه الخلايا الجذعية الصبغية خيارين، إما التوقف عن الانقسام والخروج من الجسم، ما يؤدي إلى تساقط الشعر وظهور اللون الرمادي، أو الاستمرار في الانقسام رغم الضرر، ما يزيد من خطر الإصابة بالسرطان. وإذا اختارت الخلايا الخيار الأول، يتحول الشعر إلى اللون الرمادي، مما يمثل وسيلة طبيعية لحماية الجسم من...
أثار جسم فضائي مجهول يقترب من نطاق الأرض اهتمام العلماء بعد رصد إشارة راديوية غير مألوفة صادرة عنه، ما فتح باب التساؤلات حول طبيعته الحقيقية، وما إذا كان مذنبا تقليديا أم شيئا أكثر غرابة.الناتو يبحث أمن الفضاء في المنطقة القطبية الشمالية بمشاركة قادة الصناعة والابتكار في منتدى هلسنكيتخليد الموتى في الفضاء ببناء مقابر على المريخ .. ما القصة؟المفوض الأوروبي لشئون الدفاع والفضاء يطلع مجلس الناتو على مستجدات التعاون بين الجانبينالجامعة العربية تؤكد أهمية دور التكنولوجيات "السمعية - البصرية" لتعزيز التعاون بين الفضاء العربي والصينالصين تقرر إرسال 4 فئران إلى الفضاء .. ما السبب؟وكالة الفضاء توثق مراحل بناء المتحف المصري الكبير.. فيديورصد أولي عبر تلسكوب MeerKATتمكن تلسكوب MeerKAT الراديوي في جنوب أفريقيا من التقاط جزيئات الهيدروكسيل (OH) المحيطة بالجسم بتاريخ 24...
يعتمد لون الشعر على نشاط الخلايا الصبغية المسؤولة عن إنتاج صبغة الميلانين. وعندما تتوقف هذه الخلايا عن العمل أو تموت، يفقد الشعر لونه ويصبح أبيض أو رمادي. وكان يُعتقد حتى الآن أن هذه العملية مرتبطة مباشرة بالعمر، حيث يقل عدد الخلايا الجذعية الصبغية مع التقدم في السن، ويفقد الجسم تدريجيا قدرته على الحفاظ على الصبغة. لكن الدراسة الجديدة التي أجراها باحثون يابانيون من جامعة طوكيو أظهرت أن الشيخوخة ليست العامل الوحيد. فقد تتوقف الخلايا الصبغية عن العمل أحيانا نتيجة تلف الحمض النووي بسبب التعرض للأشعة فوق البنفسجية، الإشعاع، أو الإجهاد التأكسدي الشديد. عند تلف الحمض النووي، يحفز الجسم آلية أمان: تواجه الخلايا الجذعية الصبغية خيارين، إما التوقف عن الانقسام والخروج من الجسم، ما يؤدي إلى تساقط الشعر وظهور اللون الرمادي،...
إذا كنتِ تشعرين بتعب غير مبرر أو تغيّرات غريبة في جسمك، فربما تكون هذه إشارة واضحة أن جسمك يحتاج لبعض الفيتامينات، نقص الفيتامينات يظهر دائمًا على شكل أعراض واضحة، لكن كثير من النساء يتجاهلنها. أعراض لا تتجاهليها تدل على أن جسمك يحتاج لفيتامينأعراض لا تتجاهليها تدل على أن جسمك يحتاج لفيتامينإليك أهم الأعراض الشائعة التي تؤكد أن جسمك بحاجة لدعم غذائي أو مكملات، وفقا لما نشره موقع هيلثي.1. تعب وإرهاق مستمر بدون سببالإرهاق الدائم قد يشير إلى نقص فيتامين B12 أو الحديد. هذه الفيتامينات مسؤولة عن الطاقة وصناعة خلايا الدم، ونقصها يجعلك تشعرين بالوهن طوال الوقت.2. تساقط الشعر وضعف الأظافرإذا لاحظتِ تساقطًا زائدًا في الشعر أو تقصّفًا مستمرًا بالأظافر، فهذا قد يدل على نقص البيوتين، فيتامين D، أو الحديد.3. شحوب البشرة...
يعتبر البروتين أحد أهم العناصر الغذائية الضرورية للجسم، إذ يسهم في بناء العضلات وإصلاحها، وتقوية العظام، وتعزيز المناعة، والمساعدة في ضبط الشهية. وغالبا ما تشجع الأنظمة الغذائية على زيادة استهلاكه لتحقيق هذه الفوائد.لكن خلال السنوات الأخيرة، تحوّل البروتين إلى محور اهتمام كبير في مجالي التغذية والصحة، حتى باتت المنتجات الغنية به، مثل ألواح ومساحيق البروتين، منتشرة في كل مكان. ومع ذلك، يبدو أن الفارق بين الاهتمام الصحي والمتابعة المفرطة بدأ يتلاشى، إذ أصبح بعض الأشخاص يفرطون في تناول البروتين إلى حدٍّ قد يضرّ بصحتهم أكثر مما يفيدها.اقرأ أيضا list of 2 itemslist 1 of 2عودة البقوليات إلى المائدة.. أبطال جدد في معركة الغذاء الصحيlist 2 of 2هل تمثل الوجبات السائلة بديلا عمليا عن الطعام التقليدي؟end of listهل نحتاج إلى هذا...
أكد الدكتور حسام موافي، أستاذ طب الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني، أن مشكلات القولون والمعدة المزمنة قد تكون في بعض الحالات مرتبطة بالجهاز المناعي، وليس مجرد التهابات عادية تحتاج أدوية بسيطة. وأضاف حسام موافي خلال تقديمه برنامج «رب زدني علمًا» على قناة «صدى البلد»، أن الجهاز المناعي هو المسؤول عن حماية الجسم ومحاربة أي مواد غريبة أو ميكروبات تدخل الجسم، لكنه في بعض الحالات قد يهاجم أنسجة سليمة بالخطأ، مما يؤدي إلى التهابات مزمنة يصعب علاجها بالطرق التقليدية. وأوضح أن الجهاز المناعي يعمل على محاربة كل ما هو غريب يطرأ على الجسم مثل الصديد والميكروبات، إلا أن أحيانًا الجهاز المناعي «يتجنن» ويهاجم أنسجة سليمة، وهو ما يفسر وجود التهابات مزمنة في القولون والمعدة والمستقيم، بالرغم من تناول الأدوية المختلفة...
يحظى الطعام الحار بشعبية كبيرة جدا، على الرغم من محاولات الجسم نقل رسالة مفادها أنه يجب التخلص منه في أسرع وقت ممكن، وذلك بالدموع والتعرق ووظائف الجسم الأخرى كلها. فما ما السبب وراء هذه الشعبية ولماذا يستمتع الناس به رغم هذه الأحاسيس؟يقول ليام براون، الأستاذ المشارك في كلية لندن الجامعية في المملكة المتحدة والمتخصص في علم الأعصاب المتعلق بالإدراك الحسي والألم لصحيفة الغارديان البريطانية: "يرتبط الكابسيسين -وهو مركب موجود في الفلفل- بمستقبل في الجسم يسمى تريب في 1 (TRPV1)، وهو موجود في فئة متخصصة من الخلايا العصبية تسمى مستقبلات الألم، والتي عادة ما تكتشف الأشياء التي قد تلحق الضرر بالجسم".يشبه الأمر انطلاق إنذار حريق صغير ينشّط أجزاء من الجهاز العصبي اللاإرادي، الذي ينظم وظائف جسدية لا إرادية مختلفة دون سيطرة...
لم تعد الرغبة في إبطاء الشيخوخة والحفاظ على الشباب مجرد حلم، بل تحولت إلى هوس عالمي وصناعة بمليارات الدولارات، تقدم منتجات وأنظمة غذائية وبرامج رياضية تعد بإطالة العمر وتأخير ظهور علامات التقدم في السن. لكن المفاجأة التي يكشفها العلماء هي أن سر الشباب الدائم لا يكمن في الحلول المعقدة أو المكلفة، بل في 5 عادات بسيطة يمكن لأي شخص اتباعها لتجديد حيوية الجسم والعقل. وفق تقرير نشره موقع "ساينس أليرت" العلمي. الحركة.. دواء العمر الطويل يؤكد الباحثون أن النشاط البدني المنتظم هو "الدواء السحري" لإطالة العمر. فالتمارين الرياضية لا تقلل فقط من خطر الوفاة المبكرة، بل تبطئ الشيخوخة على المستوى الخلوي. وفي دراسة لجامعة أميركية، تمكن أشخاص خاملون من خفض عمرهم البيولوجي عامين كاملين بعد 8 أسابيع فقط من ممارسة...
انضم إلى قناتنا على واتساب شمسان بوست / متابعات: تنتشر نصائح تقليل السعرات الحرارية بوصفها وسيلة سريعة لفقدان الوزن، وتُروَّج الحميات منخفضة السعرات جداً على أنها «صحية وآمنة».إلا أن تناول سعرات قليلة للغاية قد يؤثر سلباً على الجسم، مسبباً بطء الأيض، وفقدان العضلات، واختلال التوازن الهرموني، فضلاً عن زيادة التعب ومخاطر نقص العناصر الغذائية.ويعرض تقرير لموقع «فيريويل هيلث» الأضرار المحتملة للحميات منخفضة السعرات على الصحة العامة وكيفية حماية جسمك أثناء إنقاص الوزن.1. بطء الأيضعندما تقلل السعرات الحرارية بهدف إنقاص الوزن، يتباطأ الأيض، أي أن الجسم يحرق سعرات حرارية أقل أثناء الراحة. ومن المدهش أن هذه التغييرات قد تستمر طويلاً بعد فترة تقليل السعرات، حتى لو عاد الوزن إلى ما كان عليه.2. التعب والإرهاقالسعرات الحرارية هي مصدر طاقة الجسم. وعندما...
يعد المغنيسيوم أحد أهم المعادن الحيوية التي يحتاجها الجسم، إذ يشارك في أكثر من 300 تفاعل إنزيمي، ويسهم في دعم حركة العضلات، وتنظيم الإشارات العصبية، والتحكم في مستوى السكر بالدم، وتقوية العظام.ماذا يحدث لجسمك عند تناول الجزر يوميًا؟ارتفاع مقلق في إصابات النساء بمتلازمة القولون العصبيغير أن نقص هذا العنصر الناتج غالبا عن التوتر، أو سوء التغذية، أو تناول بعض الأدوية يؤدي إلى ظهور أعراض خفية في البداية، لكنها تحمل دلالات مهمة لا يجب تجاهلها، وفقا لتقرير نشرته صحيفة Times of India.تشنجات وارتعاشات عضليةمن أولى العلامات التي تشير إلى نقص المغنيسيوم هي تشنجات العضلات، خصوصا في الساقين أو الجفون يحدث ذلك لأن المغنيسيوم يلعب دوراً محورياً في تنظيم انقباض العضلات، وعند انخفاضه تعجز العضلات عن الاسترخاء بصورة طبيعية.إرهاق دائم دون سبب...
بحث جديد من جامعة ستانفورد يربط فيروس "إبشتاين-بار" بمرض الذئبة الحمراء، ويظهر كيف يمكن للفيروس أن يدفع الخلايا المناعية إلى مهاجمة أنسجة الجسم نفسها. خلصت أبحاث جديدة كبرى إلى أن فيروساً شائعاً في الطفولة قد يكون المحفز الخفي وراء الذئبة، وهو مرض مناعي ذاتي مزمن يصيب ملايين الأشخاص حول العالم. ونُشرت الدراسة هذا الأسبوع في Science Translational Medicine، وتشير إلى فيروس إبشتاين-بار (EBV)، وهو ممرض يحمله أكثر من 90 في المئة من البالغين، بوصفه السبب المرجح للمرض. وقال الدكتور ويليام روبنسون، أستاذ علم المناعة والروماتيزم في جامعة ستانفورد وكبير مؤلفي الدراسة: "هذا هو الاكتشاف الأكثر تأثيراً الذي خرج من مختبري طوال مسيرتي". وأضاف: "نعتقد أنه ينطبق على 100 في المئة من حالات الذئبة". Related الذئبة الحمراء.. العلم يواصل التصدي...
كشف خبراء في علم النفس والأعصاب عن تأثيرات مباشرة للتوتر المزمن على الشهية والعادات الغذائية، مؤكدين أن الضغوط اليومية قد تدفع البعض إلى الإفراط في تناول الطعام، بينما تفقد آخرين رغبتهم في الأكل تماماً، وهو ما ينعكس سلباً على صحة الجسم والوزن على المدى الطويل. وقالت مديرة مركز جامعة ييل للتوتر في الولايات المتحدة البروفيسورة راجيتا سينها، إن التوتر يمثل "استجابة طبيعية من الجسم والعقل للمواقف الصعبة والمربكة"، لكنه يتحول إلى خطر عندما يستمر لفترات طويلة، لأنه "يؤثر في كل خلية بالجسم ويغير الطريقة التي نتعامل بها مع الجوع والشبع". وأوضحت سينها أن التوتر ينشط منطقة "تحت المهاد" في الدماغ، مما يؤدي إلى إفراز هرمونات مثل الأدرينالين والكورتيزول، وهي هرمونات ترفع ضربات القلب وضغط الدم ومستويات السكر في...
#سواليف كشف #باحثون من #جامعة_كوين_ماري في لندن وكلية لندن الجامعية عن أن #الإنسان يمتلك قدرة فريدة على #الإحساس بوجود #الأجسام دون ملامستها مباشرة، وهي خاصية تشبه ما تتمتع به بعض الحيوانات. وأظهرت الدراسة أن الإنسان يمتلك قدرة على الشعور بوجود الأجسام دون ملامستها فعليا، في ظاهرة لم تُسجَّل من قبل في الأبحاث العلمية، ما يفتح آفاقا جديدة لفهمنا لحواس الإنسان. استوحى العلماء فكرتهم من عالم الحيوان، حيث تُعرف بعض الطيور مثل الزقزاق بقدرتها على استشعار فرائسها تحت الرمال من خلال إدراك الاهتزازات الدقيقة في الوسط المحيط. وللتأكد من ذلك، أجرى الباحثون تجربة طُلب فيها من المشاركين تحريك أصابعهم فوق الرمل لمحاولة تحديد موقع مكعب صغير مدفون. والمفاجأة أن المشاركين تمكنوا فعلا من تحديد #موقع_الجسم دون لمسه، وبدرجة حساسية مماثلة...
توصل فريق بحثي دولي إلى آلية جديدة قد تُحدث تحولاً جذرياً في علاج مرض ألزهايمر، الذي يعاني منه نحو 40 مليون شخص حول العالم، ويتسبب بفقدان الذاكرة وتدهور القدرات الإدراكية تدريجياً. فبعد سنوات من المحاولات لإيقاف أو عكس مسار المرض، كشف الباحثون بقيادة البروفيسور إيفاندر فاي فانغ من النرويج، أن تعزيز مادة طبيعية في الجسم تُعرف باسم NAD⁺ يمكن أن يحمي خلايا الدماغ من التلف العصبي المرتبط بألزهايمر. ويُعد بروتين تاو محوراً رئيسياً في تطور المرض، إذ يفقد شكله الطبيعي ويتجمع داخل الخلايا العصبية، مما يعطل عملياتها الحيوية ويقود إلى تلفها. وهنا يأتي دور NAD⁺، الذي يعمل عبر بروتين آخر يُسمى EVA1C، يقوم بتنظيم عملية تضفير الحمض النووي الريبوزي (RNA Splicing)، وهي عملية دقيقة تُشبه "مقصاً ذكياً" يتحكم في تركيب...
أكد الدكتور جمال شعبان العميد السابق لمعهد القلب القومي، أن اليوم العالمي للسكر يكون بعد غد، ولذلك على الجميع الحفاظ على صحته، وأن يبتعد عن الزعل.متلازمة القلب السعيد.. جمال شعبان يوضح سبب وفاة عروس ليلة زفافهاجمال شعبان يكشف معلومات لا تعرفها من قبل عن الماغنسيوموأضاف العميد السابق لمعهد القلب القومي، خلال برنامجه :" قلبك مع جمال شعبان" أن السكر يعتبر أكثر خطورة من السرطان في بعض الجوانب، لأنه يؤثر بشكل مباشر على شبكة الأوعية الدموية في الجسم..ولفت إلى أن السكري يؤثر على جميع الشرايين، سواء كانت كبيرة أو صغيرة، مما يسبب مشاكل صحية متعددة، ويؤدي ذلك إلى اضطرابات في الكلى، والقلب، والعين، بالإضافة إلى التأثير على بقية أجهزة الجسم.ولفت إلى أن الإصابة بالسكر من الأشياء المنتشرة، وأنه على الجميع الحفاظ...
سرطان البنكرياس .. يقول الدكتور لوتس أوتو إن سرطان البنكرياس هو ورم خبيث يُصيب البنكرياس، مشيرًا إلى أن 90% من المصابين به يموتون في غضون خمس سنوات.عوامل خطورة سرطان البنكرياسوأضاف الرئيس الاتحادي لمجموعة عمل مرضى استئصال البنكرياس بألمانيا أن عوامل الخطورة المؤدية إلى سرطان البنكرياس تتمثل في: - التاريخ العائلي للإصابة بسرطان البنكرياس: إذا تم تشخيص إصابة اثنين على الأقل من أقارب الدرجة الأولى (الأبناء أو الوالدين أو الأشقاء) بسرطان البنكرياس.- السِمنة المفرطة- التدخين- شرب الخمرواقرأ أيضًا:اختراق علمي يعيد تنشيط خلايا البنكرياس الساكنة لمرضى السكريوأكد أنه كلما تم اكتشاف سرطان البنكرياس مبكرا، كانت خيارات العلاج أفضل، مشيرا إلى أنه على عكس سرطان الثدي أو القولون لا يوجد فحص عام لسرطان البنكرياس.أعراض تحذيرية من سرطان البنكرياسلذا ينبغي الانتباه إلى العلامات التحذيرية التالية،...
الجديد برس| منوعات| شرب الماء ضروريٌّ جداً للعديد من عمليات الجسم، بما في ذلك نقل العناصر الغذائية إلى الخلايا، وتنظيم درجة حرارة الجسم، وتليين المفاصل. إذا استبدل الشخص بمشروبه الصباحي المعتاد الماء على معدة فارغة، فقد يعود ذلك عليه بالعديد من الفوائد الصحية المرتبطة بزيادة استهلاكه. ونستعرض فيما يلي بعض تلك الفوائد والأدلة العلمية المتوفرة لكل منها. وما إذا كانت هناك أي مخاطر لشرب المياه بكثرة، وفقاً لما ذكرته صحيفة «ميديكال نيوز توداي». صحة الأداء العقلي يمكن أن يؤثر الماء على الإدراك والأداء العقلي، بحثت دراسةٌ أُجريت عام 2019 في تأثير الترطيب على الأداء الإدراكي. ووجدت الدراسة اتجاهاً نحو تحسّن الأداء العقلي لدى المشاركين الذين شربوا الماء. ومع ذلك، أشار الباحثون إلى أن النتائج لم تكن ذات دلالة إحصائية. بالإضافة...
تشير أبحاث كثيرة إلى أن تمارين وزن الجسم تحسن جوانب متعددة من اللياقة، من قوة العضلات والمرونة إلى اللياقة الهوائية والتحمل القلبي التنفسي. لن تجد أثقالا يدوية أو آلات للأوزان في الصالة الرياضية التي يديرها شون كيوغ. في نادي "كاليستنكس كلوب هيوستن"، كل شيء يتمحور حول التدريب باستخدام وزن الجسم. "هذا كل ما نقوم به"، قال كيوغ. لكن ذلك كافٍ لإبقاء الأعضاء الجدد يتدفقون عبر الأبواب متحمسين لتعلّم حركات مثل الوقوف على اليدين وتمارين العقلة. كيوغ وأعضاؤه ليسوا وحدهم. في هذه الأيام، يروّج صانعو المحتوى والصالات المستقلة وسلاسل الأندية الضخمة على حد سواء لتمارين "الكاليستنكس"، وهي صيغة عريقة من اللياقة تستخدم القليل من المعدات أو لا تستخدم أي معدات، وتعتمد بدلا من ذلك على وزن الجسم كمقاومة. وليس مستغربا أن...
الجديد برس| منوعات| في وقتٍ تتزايد فيه معدلات ارتفاع ضغط الدم حول العالم، يبحث كثيرون عن بدائل طبيعية وآمنة تساعدهم على السيطرة عليه دون الاعتماد الكامل على الأدوية. وفي هذا السياق، استعرض موقع «هيلث سايت» 5 مشروبات صباحية بسيطة، يمكن أن تُحدث فرقاً ملموساً في دعم صحة القلب وتنظيم ضغط الدم، بفضل مكوناتها الغنية بمضادات الأكسدة والمعادن المفيدة. من ماء الليمون الدافئ إلى عصير الرمان، هذه الخيارات الخمسة تمنح الجسم انطلاقة صحية كل صباح وتساعد على تحسين الدورة الدموية وتعزيز توازن ضغط الدم بشكل طبيعي. 1. ماء دافئ مع الليمون يُعد شرب كوب من الماء الدافئ مع عصير الليمون الطازج صباحاً فكرة ممتازة للمساعدة في إزالة السموم من الجسم وتحسين عملية الهضم. الليمون غني بفيتامين «C» ومضادات الأكسدة التي تعزز...
لن تجد في صالة الألعاب الرياضية التي يديرها شون كيو أدوات رفع أثقال أو أجهزة تدريب، ففي نادي "الكاليسثينيكس في هيوستن" يعتمدون على وزن الجسم حصرا في التدريب.يقول كيوغ: "هذا كل ما نفعله"، الأمر الذي يراه كافيا لإبقاء الأعضاء الجدد يتوافدون بحماسة، راغبين في تعلّم تمارين مثل الوقوف على اليدين وتمارين العقلة.اقرأ أيضا list of 2 itemslist 1 of 2الرياضة الافتراضية.. سلاح جديد ضد الوحدةlist 2 of 2من أجل ساقين أكثر قوة.. امنح عضلاتك الضامة الاهتمام الذي تستحقهend of listكيوغ وأعضاء ناديه ليسوا وحدهم من يعتمدون على وزن الجسم في التمارين الرياضية. إذ يروّج صانعو المحتوى، وصالات التدريب المستقلة، وحتى سلاسل الأندية الكبرى، لتمارين الكاليسثينيكس، وهو شكل قديم من اللياقة البدنية لا يتطلب معدات تقريبا ويعتمد على وزن الجسم كمصدر...
#سواليف يؤكد #الأطباء و #خبراء_التغذية أن #الأسماك لا تُعدّ مصدرا غنيا بأحماض أوميغا-3 فحسب، بل تحتوي أيضا على العديد من #العناصر_الغذائية التي تعود بفوائد كبيرة على صحة الإنسان. وفيما يلي خمس منها: مصدر طبيعي لفيتامين Dتُعدّ الأسماك الدهنية مثل السلمون والرنجة والماكريل من أغنى المصادر بفيتامين D. فمجرد تناول 100 غرام من السلمون يكفي لتغطية حاجة الجسم اليومية من هذا الفيتامين الضروري لتقوية العظام، وتعزيز المناعة، والوقاية من الاكتئاب. بروتين عالي الجودةيمتص الجسم بروتين السمك بنسبة تتراوح بين 95 و98 بالمئة، مقارنة بـ85 إلى 90 بالمئة فقط من بروتين اللحوم. كما يحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية، ما يجعله مثاليا للرياضيين وكبار السن والأطفال. عناصر دقيقة لإطالة العمرتحتوي الأسماك على مجموعة من العناصر الحيوية المهمة: السلينيوم: مضاد قوي للأكسدة...
قال الدكتور ينس كروجر إن داء السكري هو اضطراب أيضي ينقسم إلى نوعين، هما: الأول والثاني، مشيرا إلى أن داء السكري من النوع الأول يتطور بشكل أكثر حدة، وتظهر أعراضه التقليدية بعد بضعة أسابيع فقط، وتشمل: العطش الشديد كثرة التبول الإرهاق والتعب زيادة قابلية الإصابة بالعدوى فقدان الوزن جفاف الجلد وحكة الجلد اختلال توازن السوائل والكهارل في الجسم التئام الجروح ببطء وأضاف اختصاصي داء السكري الألماني أن داء السكري من النوع الثاني عادة لا يتم اكتشافه لسنوات لأنه يظهر بعدما يكون ارتفاع مستويات السكر في الدم قد أثر سلبا بالفعل على الأوعية الدموية، مما يتسبب في حدوث مشاكل صحية خطيرة مثل تلف الأعصاب (كالشعور بوخز وخدر في القدمين) أو مشاكل الرؤية (بسبب اعتلال الشبكية السكري).استشارة الطبيبوينبغي استشارة الطبيب فور ملاحظة...
الكليتان تعدّان من أهم أعضاء الجسم، فهما مسؤولة عن تنقية الدم من السموم، تنظيم ضغط الدم، توازن السوائل، وإنتاج الهرمونات الضرورية. ومع الأسلوب الحياتي الحديث، باتت مشاكل الكلى المزمنة أكثر شيوعًا، مما يجعل الوقاية ضرورة ملحة. خاص لـ"الوفد".. هل سينجح الذكاء الاصطناعي في استرجاع آثار مصر المسروقة؟ "الآثار المفقودة تعود رقمياً".. حملة بالذكاء الاصطناعي تُعيد لمصر كنوزها المسلوبة خاص "الوفد"| رسائل من خيوط ذهبية .. عبارات خالدة تطرز فساتين السيدة انتصار السيسي وابنة الرئيس مرمر حليم لـ"الوفد": استلهمت فستان آية السيسي من زهرة اللوتس رمز النقاء والنهضة هل يحتوي فستان انتصار السيسي على ألماس؟| مرمر حليم تكشف الحقيقة لـ"الوفد" مرمر حليم لـ"الوفد": فستان انتصار السيسي استغرق 3 أشهر من العمل المتواصل عادات يومية تعزز...
يُعد الحفاظ على رطوبة الجسم أمراً أساسياً للصحة الجيدة، إلا أن أبحاثاً جديدة تُظهر أن شرب القهوة أو الشاي مع الماء يمكن أن يُقدم فوائد إضافية، بل ربما يُساعد هذا المزيج على إطالة عمر دون المعاناة من أمراض مزمنة، بحسب ما ورد في تقرير نشره موقع "Very Well Health".القهوة والشاي والماءكشفت دراسة جديدة نُشرت في الدورية البريطانية للتغذية، أن شرب سبعة إلى ثمانية أكواب يومياً من الماء والقهوة والشاي يرتبط بزيادة طول العمر.نسبة 2 إلى 3تابعت الدراسة 182,770 بالغاً على مدى متوسط 13.3 عام، واستخدمت بيانات النظام الغذائي على مدار 24 ساعة لقياس كمية القهوة والشاي والماء التي تناولها المشاركون.بدا أن نسبة 2 إلى 3 من القهوة إلى الشاي تُوفر أكبر حماية، بينما يُقدم شرب القهوة أو الشاي فقط فائدة...
مع انخفاض درجات الحرارة وازدياد الإصابات بأمراض الجهاز التنفسي، من نزلات البرد والإنفلونزا إلى الفيروس المخلوي التنفسي وكوفيد-19، يشدّد خبراء الصحة على أن تقوية المناعة لا تعتمد فقط على فيتامين «د» كما يعتقد كثيرون، بل على مجموعة متكاملة من العناصر الغذائية التي تساعد الجسم على مواجهة ما يُعرف بـ«الوباء الرباعي» للشتاء الحالي. وبحسب تقرير نشرته صحيفة «ديلي ميل» البريطانية، أوضح كبير المستشارين الإكلينيكيين في The Independent Pharmacy، دونالد غرانت، أن هناك خمسة مكملات غذائية رئيسية يجب التركيز عليها خلال موسم البرد لدعم المناعة والطاقة والصحة العامة. 1. فيتامين «سي»: درع مضاد للأكسدة يُعدّ فيتامين «سي» من أهم العناصر التي يحتاجها الجسم يومياً، إذ لا يستطيع إنتاجه بشكل طبيعي.يساعد على حماية الخلايا من الإجهاد التأكسدي، ويقوّي المناعة أثناء مقاومة الفيروسات.يوصى...
يمانيون|منوعات يُعدّ شرب الماء صباحاً على معدة فارغة من العادات البسيطة التي يمكن أن تُحدث فرقاً إيجابياً في صحة الجسم، إذ يُسهم في دعم العديد من العمليات الحيوية، مثل نقل العناصر الغذائية إلى الخلايا، وتنظيم درجة حرارة الجسم، وتليين المفاصل. وتشير دراسات علمية حديثة إلى أن استبدال المشروب الصباحي المعتاد بكوب من الماء قد يُوفر مجموعة من الفوائد الصحية الملحوظة. في هذا المقال نستعرض أبرز تلك الفوائد، وفقاً لما نشره موقع Medical News Today، إلى جانب الأدلة العلمية والمخاطر المحتملة من الإفراط في شرب الماء. 1. تعزيز الأداء العقلي والإدراكي أظهرت دراسات متعددة أن الترطيب الجيد يمكن أن يؤثر إيجاباً في الأداء العقلي والذاكرة والانتباه. فقد وجدت دراسة أجريت عام 2019 أن الأشخاص الذين تناولوا الماء بانتظام طوال اليوم أظهروا...
يُعدّ هذا من أبرز الأمور السلبية التي يؤدي إليها الإفراط في تناول الطعام، حيث إنّ الشخص يتناول كميات طعام تزيد عن حاجة الجسم إليها، ما يؤدي إلى تحولها إلى دهون تتراكم على الجسم في مناطقه المختلفة، مما يضغط على عضلات وعظام الجسم ليضطره لحمل وزن أكثر. ويؤدي ذلك إلى الشعور الدائم بالكسل والتعب عند القيام بأي مجهود.وتحدث الدكتور كرم زايد أستاذ الباطنة والجهاز الهضمى.. في حوار مع الوفد عن مشكلات افراط الإنسان في الطعام فقال يؤثر الإفراط في تناول الطعام على عمليات الجهاز الهضمي، وذلك بسبب الكميات الهائلة من السعرات الحرارية والدهون التي قد ترهق الجهاز الهضمي. كما قد يصبح الجسم أكثر عرضة لردود الفعل التحسسية بسبب عدم قدرة الجسم على التعامل مع الكميات الهائلة من الطعام المتناول. والأخطر من...
بعد توقف حرب الإبادة الإسرائيلية التي استمرت طوال عامين على قطاع غزة، تواصل إسرائيل حربا أخرى تستهدف صحة سكان القطاع، عبر "تسمينهم" سمنة لا تغني من جوع، ولا تمنح صحة وعافية، بل تورث مرضا.تمارس إسرائيل ما يمكن تسميتها "هندسة الجوع"، إذ تسمح بدخول بضائع غير أساسية، مثل الشوكولاتة والبسكويت والمشروبات الغازية، في حين تضع قيودا على إدخال المواد المغذية مثل اللحوم، التي تزود الجسم بالبروتينات، والخضروات والفواكه، التي تزود الجسم بالفيتامينات والألياف والمعادن.ويؤدي هذا إلى اكتساب سكان القطاع الوزن، ولكنه وزن غير طبيعي، إذ يتكون من الشحوم، لا من العضلات التي يحتاجونها لتعويض ما فقدوه من كتلة عضلية خلال عامي الإبادة.فحاليا في غزة، هناك نقص، أو حتى شبه انعدام، في المواد الأساسية التي يحتاجها جسم الإنسان، كاللحوم والدجاج والأسماك والبيض،...
يرشّ مسحوق الثوم عادةً على البيتزا أو يستخدم لتتبيل الدجاج المشوي، وهو غنيّ بالنكهة، ولكن لهذه التوابل أيضا بعض الفوائد الصحية التي قد تفاجئ من يستخدمها منذ فترة طويلة.يعتبر هذا المسحوق، المصنوع من فصوص الثوم المجففة والمطحونة، مصدرا غنيّا بالمعادن الأساسية، مثل الحديد، والبوتاسيوم، والفوسفور، والكالسيوم. جميعها تؤثّر إيجابا على صحة العظام وتعمل معا للحفاظ على قوة الجسم وفقا لصحيفة الإندبندنت البريطانية.صرحت كيت باتون، أخصائية التغذية المعتمدة لموقع كليفيلاند كلينك: "يعمل الفوسفور والكالسيوم معا لدعم وظائف الجسم الأساسية، مثل بناء عظام قوية، والحفاظ على وظائف العضلات، والحفاظ على صحة الأعصاب".يحتوي مسحوق الثوم أيضا على السيلينيوم، وهو معدن أساسي يدعم صحة الغدة الدرقية والإنجاب، وقد يساعد الأشخاص الذين يعانون من الربو المزمن.كما يوفّر الحماية من الإجهاد التأكسدي عندما لا يحتوي الجسم...
مع اقتراب فصل الشتاء وبرودة الطقس، يزداد خطر الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، وللحفاظ على صحة جهاز المناعة، يمكن الاعتماد على المشروبات الطبيعية الدافئة والغنية بالفيتامينات والمعادن، هذه المشروبات لا تساعد فقط على تدفئة الجسم، بل تساهم أيضاً في تخفيف أعراض البرد ورفع المناعة، لتجعل فصل الشتاء أكثر راحة وصحة.اقرأ ايضاًمشروبات تفيدك إذا كنتِ على أبواب الزواجمشروبات طبيعية لرفع المناعة وتخفيف أعراض البردفيما يلي العديد من المشروبات الطبيعية التي تساعد على تقوية المناعة ومحاربة البرد، وخاصة في فصل الشتاء أو عند الشعور بأعراض البرد المبكرة. إليك أبرزها:الزنجبيل: يدفئ الجسم من الداخل، ينشّط الدورة الدموية، ويُساعد على طرد الفيروسات.الماء الدافئ بالليمون: مصدر رائع لفيتامين C، يقوّي المناعة ويُنظّف الجسم من السموم.البابونج: يهدّئ السعال ويُرخي العضلات، مما يساعدك على نوم مريح أثناء الزكام.اليانسون:...
تُعد الكلى من أهم أعضاء الجسم المسؤولة عن تصفية الدم والتخلص من السموم والحفاظ على توازن السوائل، لذا فإن دعمها بالمشروبات الطبيعية الغنية بمضادات الأكسدة يُعد خطوة فعّالة للحفاظ على صحتها وحمايتها من الالتهابات وحصوات الكلى. وبحسب ما نشرته صحيفة Times of India، فإن دمج بعض المشروبات البسيطة في الروتين اليومي يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في تعزيز صحة الكلى والجسم عمومًا. وفيما يلي أبرز 8 وصفات طبيعية تساعد على إزالة السموم وتحسين وظائف الكلى: 1. عصير الكرفسيعمل الكرفس كمدر طبيعي للبول ويحتوي على مضادات أكسدة قوية تساعد على طرد السموم وتقليل التهابات الكلى. وأشارت دراسات إلى أن مستخلص الكرفس يحمي الكلى من ترسب البلورات ويُحسّن وظائفها الحيوية.طريقة التحضير: تُخلط سيقان الكرفس مع القليل من الماء، وتُصفى العصارة ويُفضل تناولها...
الصيام المتقطع أصبح أحد أكثر الاتجاهات الصحية شيوعًا في السنوات الأخيرة، ليس فقط لفقدان الوزن، بل أيضًا لفوائده المتعددة على الصحة العامة والمناعة والطاقة اليومية، ويعتمد الصيام المتقطع على تحديد فترات زمنية لتناول الطعام وفترات للامتناع عن الأكل، مثل 16 ساعة صيام مقابل 8 ساعات تناول طعام، أو الصيام يومين متقطعين في الأسبوع. أظهرت الدراسات أن الصيام المتقطع يساعد على تحسين حساسية الجسم للإنسولين، مما يقلل من خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني كما يعزز من قدرة الجسم على حرق الدهون المخزنة، ويساعد في تنظيم الوزن بطريقة طبيعية دون حرمان شديد والتوازن بين فترات الصيام والأكل يتيح للجسم إعادة شحن الطاقة بشكل أفضل، ويقلل من الشعور بالخمول بعد الوجبات الثقيلة. لكن الفائدة لا تتوقف عند الوزن والطاقة، فالصيام المتقطع يعزز صحة القلب...
المغنيسيوم معدن أساسي في الجسم، لكنه غالبًا ما يُغفل دوره في حياتنا اليومية نقصه لا يظهر دائمًا بأعراض واضحة، لكنه قد يكون السبب الخفي وراء التعب المزمن، الصداع، واضطرابات النوم، فهم تأثيره وكيفية تعويضه يمكن أن يُحدث فرقًا كبيرًا في مستوى الطاقة والصحة العامة. يلعب المغنيسيوم دورًا محوريًا في إنتاج الطاقة داخل خلايا الجسم، وتحويل الطعام إلى وقود وعندما يكون معدله منخفضًا، تشعر المرأة أو الرجل بالتعب المستمر حتى مع النوم الكافي. كما يؤثر على الجهاز العصبي والعضلات، فيسبب تشنجات، ضعف العضلات، وصداع متكرر، وفي بعض الحالات قد يصل الأمر إلى الشعور بالقلق أو الاكتئاب بسبب تأثيره على النواقل العصبية. الأسباب وراء نقص المغنيسيوم متعددة، منها نظام غذائي فقير بالخضروات والمكسرات والحبوب الكاملة، أو الإجهاد المزمن، أو بعض الأدوية التي تزيد من فقدانه...
مقاومة الإنسولين تُعتبر من أبرز مشاكل العصر الحديث، وهي حالة لا يستطيع فيها الجسم استخدام الإنسولين بكفاءة، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم وزيادة خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب، الخبر الجيد هو أن الشفاء منها ممكن باتباع خطوات غذائية وعادات صحية مدروسة. أول وأهم خطوة هي تعديل النظام الغذائي وتجنب السكريات البسيطة والحلويات والمشروبات الغازية يقلل من الحمل على البنكرياس، بينما التركيز على الألياف والخضراوات والبروتين الصحي يحسن استجابة الجسم للإنسولين وعلى سبيل المثال، الشوفان، العدس، الحبوب الكاملة، والأسماك الدهنية تعمل على استقرار مستوى السكر في الدم وتحافظ على القلب أيضًا. ثانيًا، التحرك والنشاط البدني عنصر أساسي والرياضة تساعد العضلات على استخدام السكر بشكل أفضل دون الحاجة للإنسولين الزائد. حتى المشي نصف ساعة يوميًا يوميًا يحسن حساسية الجسم تجاه...
قد يظن البعض أن الشعور بالعطش هو مجرد إشارة بسيطة للحاجة إلى الماء، لكن الحقيقة أن العطش المزمن يُعد من أخطر المؤشرات التي يتجاهلها الكثيرون، فهو لا يؤثر فقط على النشاط اليومي بل يهدد أعضاء حيوية مثل الدماغ والكلى مع مرور الوقت. يقول الأطباء إن جسم الإنسان يحتاج إلى الترطيب المستمر ليحافظ على وظائفه الأساسية، لأن الماء يشكّل أكثر من 60٪ من مكونات الجسم وعندما تقل كمية الماء، يبدأ الجسم في إرسال إشارات تحذيرية على شكل تعب، دوخة، صداع، جفاف في الفم والجلد، لكن تجاهل هذه العلامات يؤدي تدريجيًا إلى خلل في وظائف الأعضاء. أول من يتأثر هو الدماغ، حيث إن نقص الماء يقلل من تدفق الدم إليه، مما يضعف التركيز والذاكرة ويزيد من الشعور بالتوتر والقلق كما أثبتت دراسات حديثة أن...
في زمن السرعة والضغوط اليومية، أصبح التوتر جزءًا من الحياة الحديثة، لكن الخطر الحقيقي يكمن في ما يُعرف بـ«الإجهاد الصامت»؛ ذلك النوع من الضغط النفسي المستمر الذي يهاجم الجسم بهدوء، دون أن يُحدث أعراضًا فورية واضحة، لكنه مع الوقت يترك آثارًا مدمرة على الصحة الجسدية والعقلية. خاص لـ"الوفد".. هل سينجح الذكاء الاصطناعي في استرجاع آثار مصر المسروقة؟ "الآثار المفقودة تعود رقمياً".. حملة بالذكاء الاصطناعي تُعيد لمصر كنوزها المسلوبة خاص "الوفد"| رسائل من خيوط ذهبية .. عبارات خالدة تطرز فساتين السيدة انتصار السيسي وابنة الرئيس مرمر حليم لـ"الوفد": استلهمت فستان آية السيسي من زهرة اللوتس رمز النقاء والنهضة هل يحتوي فستان انتصار السيسي على ألماس؟| مرمر حليم تكشف الحقيقة لـ"الوفد" مرمر حليم لـ"الوفد": فستان انتصار...
الجديد برس| منوعات| الشعور بالبرد طوال الوقت، أو عدم تحمل البرد، يعني أنك أكثر حساسية لدرجات الحرارة الباردة من غيرك. ووفق ما ذكره موقع «هيلث» المعني بأخبار الصحة، فقد تشير أسباب الشعور الدائم بالبرد إلى حالة مرضية كامنة، مثل فقر الدم، أو قصور الغدة الدرقية، أو ضعف الدورة الدموية. أيضاً قد تشعر بالبرد بسهولة إذا كنت تعاني الجفاف، أو قلة النوم، أو انخفاض وزن الجسم. أبرز أسباب الشعور بالبرد فقدان الشهية العصبي. غالباً ما يُسبب فقدان الشهية العصبي -وهو اضطراب في الأكل- عدم تحمل البرد. ويجعل انخفاض وزن الجسم وفقدان العضلات المصابين بفقدان الشهية العصبي حساسين لدرجات الحرارة الباردة. وتشمل أعراض فقدان الشهية العصبي الأخرى ما يلي: الاكتئاب، وجفاف الفم، وجفاف الجلد واصفراره وتبقعه، وضعف الذاكرة، وهشاشة العظام. الحل: هناك...
يؤكد الأطباء وخبراء التغذية أن الأسماك لا تُعدّ مصدرا غنيا بأحماض أوميغا-3 فحسب، بل تحتوي أيضا على العديد من العناصر الغذائية التي تعود بفوائد كبيرة على صحة الإنسان.وفيما يلي خمس منها: 1. مصدر طبيعي لفيتامين Dتُعدّ الأسماك الدهنية مثل السلمون والرنجة والماكريل من أغنى المصادر بفيتامين D. فمجرد تناول 100 غرام من السلمون يكفي لتغطية حاجة الجسم اليومية من هذا الفيتامين الضروري لتقوية العظام، وتعزيز المناعة، والوقاية من الاكتئاب. 2. بروتين عالي الجودةيمتص الجسم بروتين السمك بنسبة تتراوح بين 95 و98 بالمئة، مقارنة بـ85 إلى 90 بالمئة فقط من بروتين اللحوم. كما يحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية، ما يجعله مثاليا للرياضيين وكبار السن والأطفال. 3. عناصر دقيقة لإطالة العمرتحتوي الأسماك على مجموعة من العناصر الحيوية المهمة:السلينيوم: مضاد قوي للأكسدة يحمي من السرطان.اليود:...
أسباب الشعور بالبرد باستمرار هناك أسباب متنوعة لاستمرار الشعور بالبرد، إليكم أمثلة لبعض هذه الأسباب: 1. الأنيميا تحدث الأنيميا عند عدم وجود قدر كافي من كرات الدم الحمراء الصحية لمد الجسم بالأكسجين اللازم له، ونتيجة لذلك تظهر العديد من أعراض فقر الدم مثل التعب والدوخة وضيق التنفس، والشعور بالبرد خاصة باليدين والقدمين. 2. نقص فيتامين ب12 يعتبر نقص فيتامين ب12 من أسباب الشعور بالبرد باستمرار، يحدث نقص هذا الفيتامين عند عدم الحصول على القدر الكافي من الأطعمة الغنية به مثل الدجاج والأسماك والبيض، أو نتيجة عدم قدرة الجسم على امتصاص هذا الفيتامين من الأطعمة الغنية به. 3. نقص الحديد قد تؤدي الإصابة بفقر الدم بسبب نقص الحديد للتأثير على درجة حرارة الجسم واستمرار الشعور بالبرد حتى في الصيف. 4. قصور...
عندما يتعلق الأمر بالملح، يركز معظمنا على ما نحصل عليه من الأطعمة المصنعة أو الوجبات التي نتناولها خارج المنزل.وهذا صحيح، إذ أنها تشكل حوالي 75% من كمية الملح التي نستهلكها كل يوم.«القاتل الصامت على مائدتك».. كيف يُدمّر الملح الأبيض القلب والدماغ دون أن تشعر؟الملح الخفي في بودرة البروتين.. خطر صامت يهدد المراهقينلكننا غالبًا ما ننسى أن جزءًا كبيرًا من الملح يأتي أيضًا من ما نضيفه بأنفسنا في المطبخ.وبحسب هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية، لا ينبغي للشخص البالغ أن يستهلك أكثر من 6 غرامات من الملح يومياً، أي ما يعادل ملعقة صغيرة تقريباً.ومع ذلك، تشير الدراسات إلى أن البالغين يستهلكون في المتوسط حوالي 8.4 جرام يوميًا، أي أكثر من 40% من الكمية الموصى بها.يؤدي تناول الملح الزائد إلى احتباس الماء في...
مع تزايد الاهتمام بالصحة واتباع أساليب طبيعية للتحكم في الوزن، يبرز ماء الشعير كخيار صحي فعال يجمع بين الفوائد الغذائية ودعم فقدان الوزن, حيث يُحضّر هذا المشروب من حبوب الشعير المعروفة باسم "جاو"، التي تتميز بقدرتها على تعزيز الشعور بالشبع وتحسين عملية الهضم، مما يساعد على تقليل الشهية وضبط الوزن بشكل طبيعي. حسب تقرير صحيفة Times of India، يتم تحضير ماء الشعير بغلي حبوب الشعير في الماء، ثم تصفى أو تخلط مع محليات طبيعية أو عصائر فواكه، وغالبًا ما يُضاف إليه عصير الليمون لإضفاء نكهة منعشة تشبه عصير الليمون. يمتاز الشعير بغناه بالألياف التي تدعم الهضم وتعزز الشعور بالشبع لفترات طويلة، ما يقلل من الرغبة في تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية. كما أن ماء الشعير يحتوي على سعرات حرارية...
انضم إلى قناتنا على واتساب شمسان بوست / متابعات: يُشكل الكبد أحد أكثر أعضاء الجسم إرهاقًا، حيث يتولى تصفية السموم والمساعدة في هضم الطعام وتوازن الهرمونات، بالإضافة إلى إنتاج البروتينات الحيوية الأساسية. ووفقًا لدراسة نشرتها معاهد صحية، ونقلتها صحيفة “تايمز أوف إنديا”، يسجل العالم نحو مليوني حالة وفاة سنويًا جراء أمراض الكبد، التي تسهم بنسبة 4% من الوفيات العالمية، أي حالة وفاة واحدة من كل 25 حالة.ومع بدء فشل الكبد، تبرز علامات الإنذار تدريجيًا، وغالبًا ما تكون أولى إشاراتها مرئية في البول.فالتغييرات في لونه أو رائحته أو تردد التبول ليست مصادفة، بل قد تعكس إجهادًا يعانيه الكبد. وفيما يلي 5 علامات رئيسية يجب مراقبتها بعناية:بول داكن أو بني بشكل غير طبيعيقد يشير تحول لون البول إلى الأصفر...
مع اقتراب فصل الشتاء، يصبح جهاز المناعة أكثر عرضة للضغط بسبب تغيرات الطقس وتقلب درجات الحرارة، مما يزيد احتمالية الإصابة بالفيروسات والعدوى الموسمية لذا، يلجأ العديد من خبراء التغذية والصحة إلى الأعشاب الطبيعية لتعزيز الدفاعات الطبيعية للجسم بشكل آمن وفعال. خاص لـ"الوفد".. هل سينجح الذكاء الاصطناعي في استرجاع آثار مصر المسروقة؟ "الآثار المفقودة تعود رقمياً".. حملة بالذكاء الاصطناعي تُعيد لمصر كنوزها المسلوبة خاص "الوفد"| رسائل من خيوط ذهبية .. عبارات خالدة تطرز فساتين السيدة انتصار السيسي وابنة الرئيس مرمر حليم لـ"الوفد": استلهمت فستان آية السيسي من زهرة اللوتس رمز النقاء والنهضة هل يحتوي فستان انتصار السيسي على ألماس؟| مرمر حليم تكشف الحقيقة لـ"الوفد" مرمر حليم لـ"الوفد": فستان انتصار السيسي استغرق 3 أشهر من العمل...
الالتهابات المزمنة تعد من الأسباب الرئيسية لظهور العديد من أمراض المناعة الذاتية، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي، الذئبة الحمراء، وأمراض الأمعاء الالتهابية ويرتبط النظام الغذائي ارتباطًا مباشرًا بقدرة الجسم على مكافحة الالتهابات، لذا فإن اختيار الأطعمة الصحيحة أصبح ضرورة للحفاظ على صحة الجهاز المناعي وتقليل المخاطر. خاص لـ"الوفد".. هل سينجح الذكاء الاصطناعي في استرجاع آثار مصر المسروقة؟ "الآثار المفقودة تعود رقمياً".. حملة بالذكاء الاصطناعي تُعيد لمصر كنوزها المسلوبة خاص "الوفد"| رسائل من خيوط ذهبية .. عبارات خالدة تطرز فساتين السيدة انتصار السيسي وابنة الرئيس مرمر حليم لـ"الوفد": استلهمت فستان آية السيسي من زهرة اللوتس رمز النقاء والنهضة هل يحتوي فستان انتصار السيسي على ألماس؟| مرمر حليم تكشف الحقيقة لـ"الوفد" مرمر حليم لـ"الوفد": فستان انتصار السيسي...
كشف علماء من جامعة نيكولاس كوبرنيكوس في بولندا عن الفوائد الصحية المميزة للفواكه والخضراوات ذات اللون البنفسجي.بحسب ما نُشر في مجلة Nutrients، أظهرت دراسة أجراها فريق الباحثين أن تناول الفواكه والخضروات البنفسجية مثل التوت البنفسجي، الكشمش الأسود، البطاطا الحلوة الأرجوانية، والكرنب الأرجواني يمكن أن يساعد على تسريع التعافي بعد النشاط البدني وحماية الخلايا من تأثيرات الشيخوخة.ويرجع هذا التأثير الإيجابي إلى وجود مركبات الأنثوسيانين، وهي صبغات نباتية طبيعية تمنح النباتات هذا اللون البنفسجي. تعمل هذه المركبات كمضادات أكسدة قوية تخفف الالتهابات وتعزز صحة القلب والأوعية الدموية.وأوضح الباحثون أن الأنثوسيانين يتفاعل مع مسارات خلوية رئيسية مثل Nrf2 وNF-κB، مما يُعزز قدرة الجسم على مقاومة الإجهاد التأكسدي، الذي يعد السبب الرئيسي للإرهاق وتلف الخلايا بعد التمارين المكثفة. كما أشارت الدراسة إلى أن الأشخاص...
تُزين عبارة "لا تكلمني قبل أن أشرب قهوتي" أكواب الصباح في منازل كثيرة حول العالم، في مشهد يجسد اعتمادنا الجماعي على الكافيين لبدء اليوم واستعادة الحيوية والنشاط. لكن يبقى السؤال: هل يمكننا الاستيقاظ والنشاط بطريقة أفضل وأكثر استدامة من فنجان القهوة؟النوم أولاالانطلاقة الحقيقية ليوم مليء بالطاقة تبدأ من نوم ليلي عميق وجيد، فالأمر أبسط مما يبدو: مستوى نشاطك في الصباح يرتبط مباشرة بمدى حصول جسدك على قسط كاف من الراحة التي يحتاجها.ووفقا للمعهد الألماني للاستشارات الصحية المهنية، تقول إيما إرهاد إن "غالبية البالغين يحتاجون بين 7 و9 ساعات من النوم يوميا".وبالفعل، توصي جهات متخصصة مثل الأكاديمية الأميركية لطب النوم وجمعية أبحاث النوم بأن النوم لأقل من 7 ساعات بشكل منتظم يُعد غير كاف لصحة الإنسان.كما أشارت مراجعات علمية إلى أن...
تزايد في الآونة الآتية انتشار ما يُعرف باسم "الوجبات السائلة" في الأسواق، وهي منتجات تُقدَّم كخيار عملي وسريع للأشخاص الذين لا يملكون الوقت الكافي لتناول الطعام التقليدي. وتُروّج هذه البدائل على أنها توفر عناصر غذائية متكاملة وسهلة الهضم، مما يجعلها خيارًا جذابًا للكثيرين ممن يعيشون حياة سريعة الإيقاع، لكن يبقى السؤال مطروحًا: إلى أي مدى تُعد هذه الوجبات صحية فعلًا؟وجبات مُشبعة تمد الجسم بالطاقةأوضحت هيئة اختبار السلع والمنتجات الألمانية أن الوجبات السائلة تمتاز بقدرتها العالية على الإشباع، إذ إنها تمد الجسم بجميع العناصر الغذائية الأساسية.واقرأ أيضًا:أفضل وجبات لمرضى القولون العصبي.. تقلل الانتفاخما هو أفضل وقت لتناول وجبة الإفطار لإطالة العمر؟بعد اقتراب تسجيله في اليونسكو .. لماذا يُعد الكشري وجبة "سوبر فوود"؟طريقة عمل وجبات دايت لذيذةوتشير الهيئة إلى أن هذه الوجبات تحتوي...
يشهد فصلي الخريف والشتاء دومًا ارتفاعًا ملحوظًا في الأمراض الموسمية، مع انتشار السعال والبرد والإنفلونزا في المدارس والمكاتب والمنازل على حد سواء. وتكشف بيانات هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية عن زيادة واضحة في حالات الإصابة بفيروس الراينو، المعروف باسم نزلة البرد الشائعة، إلى جانب ارتفاع معدلات الإنفلونزا واستعداد الأطباء لموجة جديدة من فيروس RSV. ومع ظهور متحور جديد من كوفيد، يبدو أن موسم الشتاء سيحمل تحديًا صحيًا كبيرًا.الخبراء يدعون إلى التحصين بالمكملات الغذائية بدل الاعتماد على الحظيؤكد الدكتور دونالد جرانت، الطبيب العام والمستشار السريري في The Independent Pharmacy، أن تناول المكملات الغذائية المناسبة يوميًا يمكن أن يعزز المناعة ويحمي من أمراض الخريف والشتاء المنتشرة. ويشير إلى أن دعم الجسم بالعناصر الصحيحة يقلل من خطر الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا والفيروسات المعدية الأخرى، خاصة مع...
يعتبر بلح البحر واحدًا من الهدايا الثمينة التي تقدمها لنا البحار، فهو من الكائنات الرخوية التي تنتمي إلى فصيلة ذوات الصدفتين، ويعيش ملتصقًا بالصخور في السواحل والمياه المالحة. وقد حجز لنفسه مكانة مميزة بين الأغذية البحرية، لما يحتويه من عناصر غذائية قيمة وفوائد صحية متنوعة.وأكد الدكتور عاطف سعد عشيبة وكيل معهد بحوث تكنولوجيا الأغذية، أن بلح البحر يتميز بأنه مصدر غني بالبروتين والمعادن والدهون المفيدة، مما يجعله طعامًا متكاملًا يمد الجسم بالطاقة والعناصر الضرورية.وتابع: إلى جانب قيمته الغذائية، فهو يعد موردًا اقتصاديًا مهمًا في كثير من الدول الساحلية التي تعتمد على صيده وتصديره.. لذلك، لا يقتصر تميز بلح البحر على كونه غذاءً شهيًا، بل هو أيضًا ركيزة من ركائز التنمية الساحلية ومصدر استدامة للثروات البحرية.ضبط أكثر من 8 أطنان لحوم...
تعتمد قوة العظام والصحة الجيدة ، على أكثر من مجرد ما تتناوله، بل تعتمد على توازن ذكي للعناصر الغذائية من بينها.ويُعد الكالسيوم وفيتامين د ثنائيًا قويًا، أحدهما يبني بنية الجسم، بينما يضمن الآخر ثباتها. ومع ذلك، يركز الكثيرون على أحدهما ويتجاهلون الآخر. في الحقيقة، كلاهما مرتبطان ارتباطًا وثيقًا، ليس فقط بصحة العظام، بل أيضًا بقوة العضلات، ووظائف الأعصاب، والمناعة.إن فهم أيهما أهم، والكمية التي نحتاجها بالفعل، وكيفية الحصول عليهما بأمان، يمكن أن يُحدث فرقًا دائمًا في صحتنا العامة.ماذا يحدث عندما تشرب الكثير من الماء؟.. تعرف على المخاطر الصحيةأضرار تناول الطعام البارد.. يجهد المعدة ويضعف المناعةلماذا يتم الحديث دائمًا عن هذين العنصرين الغذائيين معًا؟الكالسيوم وفيتامين د وجهان لعملة واحدة، يساعد الكالسيوم على تكوين العظام والأسنان والحفاظ عليها، بينما يضمن فيتامين د امتصاص...
مع اقتراب فصل الشتاء وازدياد برودة الطقس، يبحث الكثيرون عن طرق طبيعية لتقوية المناعة والوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا، ويُعد تناول العصائر الطبيعية الغنية بالفيتامينات، وخاصة فيتامين «سي»، من أفضل الوسائل لدعم الجسم وتعزيز مقاومته للأمراض الموسمية. وفيما يلي تقدم «الأسبوع» مجموعة من العصائر الطبيعية التي تساعد على تقوية جهاز المناعة وحماية الجسم من العدوى: عصائر للوقاية من الانفلونزا والبرد عصائر طبيعية بفيتامين سي للوقاية من الانفلونزا والبرد البرتقال والجريب فروت - من أشهر مصادر فيتامين «سي»، الذي يعد أحد أقوى مضادات الأكسدة. يساعد هذا العصير على مقاومة البرد والإنفلونزا وتسريع التئام الجروح، كما يعزز قدرة الجسم على محاربة الالتهابات. عصير التفاح والجزر والبرتقال - هذا المزيج اللذيذ يجمع بين فيتامينات A وB6 وC، إضافة إلى البوتاسيوم وحمض الفوليك، مما...
كشف خبراء التغذية عن مجموعة من الفواكه التي تتداخل مع إيقاع الساعة البيولوجية للفرد، وتؤثر سلبا على أنماط نومه عند تناولها في أوقات متأخرة من الليل، ولا جدال أن الفواكه جزء لا غنى عنه من النظام الصحي، لكن تناولها في الوقت المناسب يصنع فارق كبير، فهناك بعض الأنواع قد تتحول في المساء إلى سبب خفي وراء الأرق وقلة النوم. فواكه فواكه تفسد نومك وتحرمك من الراحة الليلية السكر الطبيعي تحتوي بعض الفواكه على سكر الفركتوز، وهو مصدر سريع للطاقة، تناوله ليلًا قبل النوم يجعل الجسم في حالة نشاط بدلًا من الاسترخاء، فيصعب الدخول في نوم عميق، منها التفاح والعنب والأناناس، حيث ترفع مستوى السكر في الدم بشكل مؤقت، مما يوقظ الدماغ بدل تهدئته. السكر الحمضيات ويكون البرتقال والجريب فروت والليمون...
مع أن اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بانتظام أمران أساسيان لنجاح فقدان الوزن، فإن إضافة مشروبات معينة إلى الروتين اليومي يمكن أن يعزز صحة الإنسان، وفي الوقت الذي يركز فيه معظم الناس على نوعية الأطعمة التي يجب تناولها والتمارين التي يجب ممارستها، فإن المشروبات التي يم تناولها تلعب أيضًا دورًا حاسمًا في إنقاص الوزن. ويُعد الحفاظ على رطوبة الجسم أمرًا ضروريًا للعديد من وظائف الجسم، بما في ذلك التمثيل الغذائي والهضم وإنتاج الطاقة. فعندما يعاني الجسم من الجفاف، يتباطأ التمثيل الغذائي، مما يُصعّب حرق السعرات الحرارية بكفاءة، بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يُساعد الترطيب المناسب في كبح الرغبة الشديدة في تناول الطعام ومنع الإفراط في تناول الطعام. ووفقًا لمنظمة الصحة العالمية (WHO) وكلية هارفارد "تي...
قد يكون الإفراط في شرب الماء خطيرًا، إذ يؤدي إلى نقص صوديوم الدم، وهي حالة يؤدي فيها انخفاض مستويات الصوديوم بشكل خطير إلى تورم الخلايا، وخاصةً في الدماغ. تشمل العلامات المبكرة التعب والصداع، وقد تتفاقم إلى ارتباك ونوبات صرع، وقد تصل إلى الوفاة. الرياضيون ومن يعانون من حالات صحية معينة أكثر عرضة للخطر. انتبه لإشارات عطش جسمك للحفاظ على مستويات ترطيب آمنة. 3 طرق بسيطة وطبيعية لتخفيف آلام الركبة والتهاب المفاصل.. فما هما؟أبرزها الماء الدافئ.. مشروبات لعلاج احتقان الحلقالماء ضروري للحياة، فهو يُغذي كل شيء من الهضم والدورة الدموية إلى التحكم في درجة الحرارة ووظائف الدماغ. ومع ذلك، في حين أن الجفاف يُناقش على نطاق واسع، فإن فرط الترطيب هو حالة أقل شهرة ولكنها خطيرة محتملة. يمكن أن يؤدي شرب الماء...
#سواليف يلاحظ بعض الأشخاص ظهور #انتفاخات في #اليدين أو #القدمين بشكل مفاجئ، وغالبا ما يعتقدون أن السبب هو زيادة في #الوزن، إلا أن السبب الحقيقي قد يكون #احتباس_السوائل في #الجسم، أوضحت طبيبة الغدد الصماء آنا أوديري في مقابلة مع صحيفة “غازيتا.رو” أن هناك طريقة بسيطة للتمييز بين الانتفاخ الناتج عن زيادة الوزن وذلك الناتج عن احتباس السوائل (الوذمة)، إذ يمكن الضغط بلطف على المنطقة المنتفخة، فإذا بقي أثر الضغط ظاهرا على الجلد، فهذا يشير إلى وجود وذمة ناتجة عن احتباس السوائل، أما إذا عاد الجلد إلى وضعه الطبيعي بسرعة، فالسبب على الأرجح هو تراكم الدهون، حيث يحافظ الجلد في هذه الحالة على مرونته. وأضافت الطبيبة أن زيادة الوزن السريعة بمقدار 1–2 كيلوغرام خلال يوم أو يومين، وتغيّر مقاسات...
هل تعلم أن تناول الأطعمة أو المشروبات الباردة بشكل مستمر قد يكون له تأثير سلبي على المعدة والجهاز الهضمي؟ يعتقد الكثيرون أن الأكل البارد يخفف حرارة الجسم ويساعد على الانتعاش، إلا أن الدراسات والخبراء يؤكدون أن هذه العادة قد تسبب اضطرابات هضمية مزمنة وتؤثر على أداء الجهاز الهضمي بشكل عام.أضرار تناول الطعام البارد على المعدة والجهاز الهضمي في هذا المقال، سنستعرض بالتفصيل أضرار تناول الطعام البارد، وأسبابها العلمية، وكيف يمكنك تجنبها للحفاظ على صحة معدتك، بحسب ما نشره موقع هيلثي.ما هو تأثير الطعام البارد على الجسم؟أضرار تناول الطعام البارد على المعدة والجهاز الهضمي عندما يدخل الطعام أو الشراب البارد إلى المعدة، يضطر الجسم إلى بذل طاقة إضافية لتدفئته حتى تتناسب حرارته مع درجة حرارة الجسم الداخلية حوالي 37 درجة مئوية.هذا المجهود الإضافي...
أكلات الشتاء .. يدعو خبراء التغذية بالمملكة المتحدة إلى العودة إلى الوجبات التقليدية البسيطة الخاصة بهم لمواجهة أمراض الشتاء بدلًا من الاعتماد على المشروبات الدوائية الجاهزة. ويؤكد الخبير الغذائي البريطاني روبي بوديك أن تناول الحساء بانتظام يمد الجسم بالعناصر الحيوية التي تدعم جهاز المناعة وتعزز الهضم. ويرى أن الحساء ليس مجرد وجبة مريحة في يوم بارد، بل هو وسيلة فعالة لإمداد الجسم بالبروتينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تساعد على مقاومة الفيروسات الموسمية.يبرز الحساء كدرع واقٍ من نزلات البردتشير دراسات حديثة إلى أن تناول الحساء يمكن أن يسرع التعافي من أمراض الجهاز التنفسي بمعدل يومين ونصف مقارنة بمن لا يتناوله، كما يخفف أعراض الاحتقان والتهاب الحلق والتعب. ويرجع ذلك إلى احتوائه على مكونات طبيعية مثل الثوم والبصل والزنجبيل الغنية بخصائص مضادة للبكتيريا، إلى جانب...
يعتبر الشبت من الأعشاب العطرية التي لا يخلو منها المطبخ المصري والعربي، لكنه ليس مجرد نكهة مميزة تضاف للأطعمة، بل كنز من الفوائد الصحية التي تؤثر إيجابيًا على الجسم من الرأس إلى القدمين. خاص "الوفد"| رسائل من خيوط ذهبية .. عبارات خالدة تطرز فساتين السيدة انتصار السيسي وابنة الرئيس مرمر حليم لـ"الوفد": استلهمت فستان آية السيسي من زهرة اللوتس رمز النقاء والنهضة هل يحتوي فستان انتصار السيسي على ألماس؟| مرمر حليم تكشف الحقيقة لـ"الوفد" مرمر حليم لـ"الوفد": فستان انتصار السيسي استغرق 3 أشهر من العمل المتواصل الوفد تنفرد بالصور الأولى من كواليس تصميم فستان السيدة انتصار السيسي خاص.. مرمر حليم تكشف أسرار تصميم فستان انتصار السيسي بافتتاح المتحف الكبير (صور) الفتى الذي غيّر...
يقدم البيض قيمة غذائية هائلة، إلا أن الخبراء ينصحون بعدم تناوله مع حليب الصويا أو الشاي أو السكر أو الموز أو اللحوم. إذ يمكن أن تسبب هذه التركيبات عسر هضم وتقلل من قدرة الجسم على الاستفادة من العناصر الغذائية الموجودة في البيض.ويضمن تناول البيض بشكل منفصل عن هذه الأطعمة فوائد صحية مثالية، وفق صحيفة Times of India. 1. حليب الصويايعتبر حليب الصويا بديلاً نباتياً شائعاً لمنتجات الألبان، وهو معروف على نطاق واسع بغناه بالبروتين. ومع أن هذا يجعله خياراً صحياً بمفرده، غير أن تناوله مع البيض يمكن أن يؤثر على امتصاص البروتين. فالبيض يوفر بالفعل كمية كبيرة من البروتين عالي الجودة، ويمكن أن يؤدي تناوله مع الصويا إلى زيادة كمية البروتين في الجهاز الهضمي، ما قد يقلل من كفاءة الامتصاص، وبالتالي لن يستفيد الجسم...
مع دخول فصل الشتاء وتزايد الإصابات بأمراض الجهاز التنفسي، من نزلات البرد والإنفلونزا إلى الفيروس المخلوي التنفسي وكوفيد-19، يؤكد خبراء الصحة أن تعزيز المناعة لا يتوقف على "فيتامين د" فقط كما هو شائع، بل يعتمد أيضاً على مجموعة من العناصر الأساسية التي قد تسهم في دعم دفاعات الجسم بشكل أكبر في مواجهة ما وصفوه بـ"الوباء الرباعي" للشتاء الحالي. وبحسب تقرير لصحيفة "ديلي ميل" البريطانية، نصح الدكتور دونالد غرانت، كبير المستشارين الإكلينيكيين في "ذا إندبندنت فارمسي"، بالتركيز على خمسة مكملات غذائية رئيسية تساعد على حماية الجسم من العدوى الموسمية وتحافظ على النشاط خلال أشهر البرد الطويلة.1- "فيتامين سي".. درع مضاد للأكسدةيُعدّ "فيتامين سي" عنصراً لا ينتجه الجسم بشكل طبيعي، لكنه أساسي في تكوين المناعة ومقاومة الفيروسات. ويساعد هذا الفيتامين على حماية الخلايا...
وصول الإنسان إلى العقد الرابع من العمر يعتبر أنه وصل إلى "المحطة الرئيسية في حياته"، فالانطلاقة التالية ليست كماضي المحطات التي عبر من خلالها، هذه المرة يبدأ رحلة أخرى مع الزمن بشيء من الاتزان والتريث والتعقل، فكل ما مضى هو عبارة عن "محطات ثانوية" لا يتوقف عندها الإنسان كثيرا ليرى ماضيه، بل يسرع الخطى من أجل تحقيق كل أمنياته المؤجلة ولا يعلم بأن ما قد مضى هو جزء لا يتجزأ من حياة تنتهي بالموت.دينيا، هناك مغزى عميق لوصول الإنسان إلى عمر الأربعين، لذا "خص الله تعالى هذا العمر بالذات بأهمية كبرى ففيها تكتمل القوة الجسدية والعقلية، وهي مرحلة استواء ونضج وحكمة؛ حيث يبلغ الإنسان ذروته ويصبح على مفترق طرق".وعلميا، يوصي الأطباء والمختصون الناس بضرورة الاهتمام بمرحلة الوصول إلى " الأربعين...
موعد قرعة بطولة إفريقيا لسيدات السلة بالنادي الأهلي