2025-05-29@13:37:33 GMT
إجمالي نتائج البحث: 5342
«ع النوم»:
صورة تعبيرية (مواقع) هل تعتقد أن الشخير مجرد إزعاج صوتي أو دليل على نومٍ عميق؟ فكر مرة أخرى. تحذير طبي حديث كشف أن الشخير قد يكون علامة مبكرة على اضطراب قاتل يهدد القلب والأوعية الدموية.بحسب دراسة حديثة وتصريحات من خبراء في طب النوم، فإن الشخير، وخاصة بصوت عالٍ ومتكرر، قد يكون دليلاً واضحاً على الإصابة بـ انقطاع النفس الانسدادي النومي (OSA)، وهي حالة خطيرة تُعيق تدفق الهواء أثناء النوم وتؤدي إلى انخفاض مستويات الأكسجين في الدم، ما قد ينتهي بـ سكتة قلبية صامتة أثناء النوم.اقرأ أيضاً في يوم واحد فقط.. 3 مشروبات "سحرية" تنظف جسمك من السموم بدون أدوية أو مكملات 29 مايو، 2025 فاكهة لذيذة لكنها خطيرة.. طبيب يحذر: هذه الفاكهة ترفع السكر بسرعة صادمة 29 مايو، 2025 علامات لا...
الشخير ليست علامة على النوم العميق ولكنها تحذير يلوح في الأفق بمخاطر القلب والأوعية الدموية يكون الشخير أكثر من مجرد تلوث ضوضائي، بل قد يكون علامة على انقطاع النفس الانسدادي النومي (OSA)، وهي حالة تؤثر على الشرايين.في 24 ساعة فقط ... 3 مشروبات تنقي جسمك من السمومبعد الخمسين .. 4 أطعمة تصيب الرجال بأورام البروستاتاأظهرت دراسة حديثة أن 104 ملايين هندي يعانون من انقطاع التنفس أثناء النوم، منهم ما يقرب من 47 مليونًا تتراوح حالتهم بين المتوسطة والشديدة. ومع ذلك، لم يتلقَّ سوى حوالي 2% منهم العلاج.تقول الدكتورة أيشواريا راجكومار، رئيسة قسم طب زراعة الرئة في مستشفى ريلا، تشيناي: "الشخير ليس دليلاً على نوم جيد، بل قد يكون مؤشراً مبكراً لحالة أكثر خطورة تُسمى انقطاع النفس الانسدادي النومي". في حالة...
صراحة نيوز ـ مع التقدم في العمر، لا تتغير الأجسام من الخارج فقط، بل تشهد أيضاً تغيرات داخلية تؤثر على جوانب متعددة من الحياة، أبرزها النوم. فقد أشار تقرير نشره موقع “هاف بوست” إلى أن التغيرات في أنماط النوم تُعد جزءًا طبيعيًا من عملية الشيخوخة، إذ يبدأ الجسم في تعديل ساعته البيولوجية مع مرور الوقت. وتقول الدكتورة سيندي لوستيغ، أستاذة علم النفس في جامعة ميشيغان: “كما هو الحال مع معظم التغيرات المرتبطة بالعمر، لا يوجد سبب واحد فقط، بل هناك عدة عوامل مترابطة تؤدي إلى ذلك”. أحد هذه العوامل هو تراجع استجابة الدماغ للإشارات التي تُحدد وقت النوم والاستيقاظ. وأوضح الدكتور سايرام بارثاساراثي، مدير مركز علوم النوم والإيقاع اليومي بجامعة أريزونا، أن “الدماغ المتقدم في السن يصبح أقل قدرة على...
أذكار النوم كما أوصانا النبي لا شيء أفضل من اتباع سنة النبي صلى الله عليه وسلم في نهاية يوم طويل مليء بالتعب والضغوط، فلا نجاة من المتاعب إلا بذكر الله قبل النوم ليكون ختام يومك. فهي حصن يحفظك، وطمأنينة تملأ روحك إلى نوم هادئ ونفس مطمئنة. أذكار النوم كما أوصانا النبيومن الأذكار التي كان صلى الله عليه وسلم يقولها قبل النوم ما يلي:دعاء الحفظ وعدم النسيان.. اقرأه يوميًا قبل المذاكرةدعاء المساء أول أيام العشر من شهر ذي الحجة.. لا تفوت ثوابهدعاء النجاح في الامتحانات للطلاب.. 10 أدعية للتوفيق والتيسير وعدم النسياندعاء إفطار اليوم الأول من ذي الحجة .. ردده الآن وحتى أذان المغربموعد أذان المغرب.. ردد أفضل دعاء في أول يوم صيام العشر من ذي الحجةدعاء المغرب أول يوم صيام فى...
أطلقت شركة أنكر مؤخرًا سماعات الأذن اللاسلكية سماعات ساوندكور سليب A30، والمصممة خصيصًا للنوم. تستهدف السماعات 40% من البالغين الذين يعانون من صعوبات في النوم بسبب الضوضاء.بمواصفات رائدة والسعر مفاجأة .. هاتف جديد من ريدمي يغزو الأسواقتسريبات مثيرة لهاتف Oppo Find X9 Ultra .. كاميرا خارقة ومعالج متطورجوجل تبرم شراكة طويلة الأمد مع TSMC لتصنيع شرائح Tensor المستقبلية لهواتف Pixelهواتف ألعاب خارقة من الصين.. Nubia تطلق RedMagic 10S Pro و10S Pro+ بمعالجات قويةسماعات ساوندكور سليب A30تحتوي سماعات الأذن على مستشعري ضوضاء مزدوجين في كل سماعة، مع خاصية إلغاء الضوضاء كما يمكن لعلبة الشحن أيضا اكتشاف عدم وضوح الصوت وتعديله تلقائيًا.على الجانب الآخر تعمل كل سماعة أذن لمدة 9 ساعات بشحنة واحدة و تستخدم السماعات في الوقت نفسه لمحركات صغيرة لكنها قوية،...
تركيا ـ كشفت السلطات التركية عن تفاصيل صادمة في واقعة تجسس وقعت بمنطقة باموكالي التابعة لولاية دنيزلي، حيث تم إلقاء القبض على مراد ف. (48 عامًا) بعد ضبطه وهو يضع كاميرات خفية داخل شقق يؤجرها بشكل يومي.وبحسب التحقيقات، قام المتهم بتحويل الطابق السفلي من منزله في شارع 6423 بحي يونس أمره إلى ثلاث غرف، وبدأ تأجيرها للزبائن بنظام الإيجار اليومي أو بالساعة. لكن ما بدا كمشروع سكني بسيط سرعان ما تحول إلى كابوس لعدد من المستأجرين.الواقعة انكشفت بعد أن لاحظ أحد المستأجرين، ويدعى م. أ، انعكاسًا غريبًا للضوء ينبعث من مقبس ثلاثي الاتجاهات في غرفة نومه. دفعه الفضول والريبة إلى تفكيك المقبس، ليكتشف وجود كاميرا تجسس مخفية مزودة ببطاقة ذاكرة. اقرأ أيضا عثمان غازي: مسار تركيا نحو الاكتفاء الذاتي...
كشفت دراسة جديدة أن العادات اليومية التى يفعلها الأطفال تؤثر على صحتهم النفسية في سن المراهقة.ونشرت الدراسة في مجلة JAMA Network Open وتوصلت إلى أن عادات نمط الحياة المبكرة يُمكن أن تُساهم بشكل كبير في تحسين الصحة النفسية للمراهقين.قام الباحثون بمتابعة مجموعة من الأطفال تتراوح أعمارهم بين 6 و9 سنوات لمدة 8 سنوات، ولاحظوا عاداتهم الغذائية ونشاطهم البدني وصحتهم العامة .تحدث بعد 3 أيام فقط.. تحذير من أضرار قلة النوم| دراسة تكشف التفاصيلتحذير للرجال .. دراسة جديدة تكشف مفاجأة عن القلب المنكسرووفقا لموقع thrive وجد الباحثون أن الأطفال الذين مارسوا سلوكيات صحية باستمرار مثل النشاط البدني المنتظم وتقليل وقت استخدام الشاشات والحصول على قسط كافٍ من النوم والتغذية الجيدة، عانوا من أعراض أقل للاكتئاب والقلق والتوتر مع دخولهم سن المراهقة.النشاط...
توصل العلماء إلى النوم لعدد ساعات قليل لمدة 3 أيام كافي لتعريض الجسم لمخاطر عديدة منها أمراض القلب.أضرار قلة النوم دراسة جديدة من جامعة أوبسالا في السويد، وجد الباحثون أن ثلاث ليالٍ فقط من النوم المحدود، حوالي أربع ساعات في الليلة، تُسبّب تغيرات في الدم مرتبطة بارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب.تحذير للرجال .. دراسة جديدة تكشف مفاجأة عن القلب المنكسرمش هتتوقعه.. طعام يخفف آلام الحمل والحساسية ومشاكل الهضمقام الباحثون بدراسة البروتينات الالتهابية في الدم وهي جزيئات يُنتجها الجسم عند التعرض للإجهاد أو عند مواجهة المرض و عندما تبقى هذه البروتينات مرتفعة لفترة طويلة، فإنها قد تُلحق الضرر بالأوعية الدموية وتزيد من خطر الإصابة بمشاكل مثل قصور القلب، وأمراض القلب التاجية، والرجفان الأذيني (عدم انتظام ضربات القلب).تفاصيل الدراسة وشملت الدراسة 16 شابا يتمتعون...
صراحة نيوز ـ تحلم الكثير من النساء ببشرة نضرة ومتألقة كالنجمات، لكن السر لا يكمن فقط في مستحضرات التجميل باهظة الثمن، بل في روتين يومي منتظم وأساسي للعناية بالبشرة. إليك 9 نصائح أساسية يمكنكِ اتباعها لتحصلي على بشرة صحية ومتوهجة تشبه إطلالات المشاهير: 1. التنظيف العميق مرتين يوميًا ابدئي يومك ونهيه بغسل وجهك باستخدام غسول لطيف يناسب نوع بشرتك، فالتنظيف يزيل الشوائب والزيوت الزائدة ويمنع انسداد المسام. 2. الترطيب أساسي، حتى للبشرة الدهنية لا تهملي الترطيب أبدًا. اختاري مرطبًا خفيفًا وخاليًا من الزيوت إذا كانت بشرتك دهنية، أو مرطبًا غنيًا إذا كانت جافة. 3. استخدمي واقي الشمس يوميًا أشعة الشمس من أبرز مسببات شيخوخة البشرة والبقع الداكنة. ضعي واقيًا شمسيًا بمعامل حماية لا يقل عن SPF 30 كل صباح، حتى...
كشفت مراجعة علمية لـ10 أبحاث أجريت سابقا عن أن موضة إغلاق الفم أثناء النوم لمنع التنفس من الفم قد تسبب الاختناق وأضرارا أخرى جسيمة تؤثر على الصحة. وأجرى المراجعة الدكتور برايان روتنبرغ وزملاؤه من جامعة ويسترن في أونتاريو، كندا ونشرت نتائجها في مجلة بلوس ون "PLOS One" في 21 مايو/أيار الجاري، وكتب عنها موقع يوريك أليرت. لماذا يغلق الناس أفواههم أثناء النوم؟ ينتقل التنفس من الأنف إلى الفم عند انسداد الممرات الأنفية. وقد رُبط التنفس من الفم باضطرابات التنفس أثناء النوم، والتي تشمل حالات تتراوح من الشخير وحتى انقطاع النفس الانسدادي النومي، حيث يتوقف التنفس أثناء النوم ثم يبدأ من جديد بشكل متكرر. وقد أسهم انتشار موضة إغلاق الفم أثناء النوم لمنع التنفس من الفم مؤخرا، والتي عززتها وسائل التواصل...
#سواليف تمثل #الجرائم_اللاإنسانية التي يتعرض لها #الأطفال في قطاع #غزة صورة من صور #الحرب_البشعة التي يشنها #جيش_الاحتلال على القطاع المحاصر منذ نحو 20 شهرًا. ولم تكن #الطفلة_وردة الشيخ خليل استثناءً من معاناة #الأطفال الغزيين الذين يعانون مرارة #القتل والفقد والجراح، حيث انتشرت صورة لها -وهي الناجية الوحيدة من أفراد عائلتها- وهي تحاول النجاة بنفسها من اشتعال النيران في مدرسة فهمي النجاوي.الناجية الوحيدة أصيبت بحروق واستشهدت والدة الطفلة وردة، وإخوتها الستة، مشيرًا إلى أن والدها أصيب بجروح خطيرة. مقالات ذات صلة خبير إسرائيلي: اقتربت لحظة تخلّص ترامب من نتنياهو 2025/05/27 وكشف المراسل إسلام بدر أن وردة أصيبت بحروق جراء العدوان الإسرائيلي، وأنها تتلقى العلاج الآن. وتعتبر وردة نموذجًا للآلاف من “الأطفال الوحيدون”، كما أنها مثال للأطفال الجرحى الذين لا...
كتب- محمد شاكر:يعقد منتدى المستقبل للفكر والإبداع بمكتبة خالد محيي الدين بحزب التجمع الوطني، في تمام السابعة من مساء اليوم الثلاثاء 27 مايو 2025، ندوته النقدية لمناقشة رواية "مرحلة النوم" للكاتب محمد خير. ويناقش المجموعة الكاتب والناقد الدكتور يسري عبدالله، والشاعر والناقد محمود خير الله، وتدير الندوة القاصة هايدي فاروق. وقد صدرت (مرحلة النوم) عن مؤسسة الكتب خان للنشر في القاهرة، وترجمها روبن موجر إلى اللغة الإنجليزية، وصدرت طبعتها المترجمة في الولايات المتحدة الأمريكية في مايو ٢٠٢٥. ومحمد خير شاعر، وقاص، وروائي مصري، له حضور بارز في الشعر، والسرد، ومن أهم أعماله الشعرية: "هدايا الوحدة"، "العادات السيئة للماضي"، وفي الرواية له: "سماء أقرب"، و"إفلات الأصابع". وقد نال جائزة ساويرس الأدبية للشباب مرتين عن كتابيه القصصيين: "عفاريت الراديو"...
تعد معرفة ماذا يحدث لمن لا يصلي صلاة الفجر في أول وقتها متعمدًا في الدنيا والآخرة ؟ ضرورة للجميع ، خاصة بعدما زادت أعداد من لا يصلي صلاة الفجر في وقتها بسبب ظروف الحياة، فتغير توقيتات هذا الزمن سهل الأمر على من لا يصلي صلاة الفجر بحكم تسارع الأحداث وتراجع بركة الوقت، التي جعلت النهار لم يعد كافيًا لإنجاز الأعمال وأصبح الليل يشاركه في المهام، لذا ينبغي معرفة ماذا يحدث لمن لا يصلي صلاة الفجر في أول وقتها والنظر فيما هل يعادلها مكاسب دنيوية؟، أم أننا ندفع ثمنًا باهظًا يأتي بعنوان ماذا يحدث لمن لا يصلي صلاة الفجر في أول وقتها متعمدًا في الدنيا والآخرة، ونعيش أوهامًا بحجج زائفة ولا نجني منها سوى أشواك في الدنيا والآخرة.حقيقة فضل سورة الفجر...
#سواليف من المعروف أن للنوم الجيد أهمية بالغة وتأثيرا كبيرا على #صحة_الإنسان، حيث تشير #الأبحاث والدراسات إلى وجود نطاق أمثل لعدد #ساعات_ النوم التي ينبغي للفرد الحصول عليها يومياً للحفاظ على هذه الصحة، وتقليل احتمالية التعرض لمخاطر صحية جسيمة كالنوبات القلبية والسكتات الدماغية. وكشفت دراسة حديثة من جامعة أوبسالا السويدية النقاب عن آلية مقلقة تربط بين قلة النوم و #أمراض_القلب. وتوصل الباحثون إلى أن ثلاث ليال فقط من النوم المتقطع بمعدل 4 ساعات في الليلة كفيلة بإحداث تغيرات خطيرة في الدم ترتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.وبحسب الدراسة الدقيقة التي نشرتها صحيفة “إندبندنت”، وأجريت على 16 شابا يتمتعون بصحة جيدة، لاحظ الباحثون ارتفاعا ملحوظا في مستويات البروتينات الالتهابية في الدم بعد فترات الحرمان من النوم. مقالات ذات صلة...
من الطبيعي أن يفقد شعرك ما بين 50 إلى 100 شعرة يوميًا أثناء التمشيط والتصفيف، ومع ذلك، إذا لاحظتِ تساقطًا أكثر من المعتاد، فقد يكون ذلك علامة على تلف الشعر. قد يكون هذا بسبب سوء الحالة الصحية وقلة التغذية الصحية، أو قد يكون أيضًا بسبب بعض عادات الشعر التي تتبعينها والتي تُلحق الضرر به دون قصد، مع أهمية العناية بشعرك بالمنتجات الصحيحة والاعتناء به أثناء الاستحمام، فإن ما تفعلينه به بعد الاستحمام لا يقل أهمية وفقا لموقع timesofindia.هل تؤثر أشعة الشمس على صحة الشعر؟ نصائح لحمايته في الصيفمكون واحد يزيد طول الشعر للضعف في أسبوعثلاثة أخطاء شائعة بعد الاستحمامإليكِ ثلاثة أخطاء شائعة بعد الاستحمام يجب تجنبها تمامًا لضمان صحة شعركِ.1- تجفيف بالمنشفةبعد الاستحمام مباشرةً وشعرك لا يزال مبللاً، تكون فروة رأسك...
طرق إنقاص الوزن كثيرة ومتعددة، ولكل شخص يمكن أن يتبع نظاما يفيد حالته الصحية، ولكن في كل الحالات، هناك بعض العادات التي يجب أن تسير عليها؛ للحفاظ على صحتك وتفقد وزنك بأمان.يُعدّ الحفاظ على الوزن الذي فقدته أمرًا صعبًا، ولكن بالالتزام ببعض العادات البسيطة، يُمكن تحقيقه، تعرف عليها خلال السطور التالية وفقا لموقع “hindustantimes”.5 مشروبات لحرق دهون البطن على معدة فارغة وخسارة الوزن بسرعةما تأثير أدوية إنقاص الوزن على الصحة النفسية؟عادات بسيطة لفقدان الوزن كشف داستي يونج، مدرب اللياقة البدنية، عن 5 عادات بسيطة ساعدته في الحفاظ على وزنه وهي:تناول البروتين قال مدرب اللياقة البدنية، إن البروتين يساعد على الشعور بالجوع، ويبني أنسجةً نحيفة، ويحافظ على نشاط عملية الأيض لديّ.وأوضح: أعتمد في وجباتي على البيض، ولحم البقر، والدجاج، والديك الرومي، ومنتجات الألبان...
حذرت دراسة حديثة لجامعة أوبسالا السويدية، الأشخاص الذين ينامون بشكل متقطع بمعدل 4 ساعات في الليلة، قائلة إنها كفيلة بإحداث تغيرات خطيرة في الدم ترتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. قصور القلب وأمراض الشرايين التاجية وأوضحت الدراسة الدقيقة التي نشرتها صحيفة "إندبندنت"، وأجريت على 16 شابا يتمتعون بصحة جيدة، أن هناك ارتفاعا ملحوظا في مستويات البروتينات الالتهابية في الدم بعد فترات الحرمان من النوم. كما أشارت إلى أن هذه البروتينات التي ينتجها الجسم عادة كرد فعل للتوتر أو مكافحة الأمراض، تتحول إلى خطر حقيقي عندما تظل مرتفعة لفترات طويلة، حيث تسهم في تلف الأوعية الدموية وترفع احتمالات الإصابة بقصور القلب وأمراض الشرايين التاجية واضطرابات نظم القلب. والمثير للقلق أن هذه التغيرات السلبية ظهرت حتى لدى الشباب الأصحاء، وبعد...
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- يرتبط النعاس المفرط بالكثير من الأسباب، التي قد ترتبط بأسلوب الحياة، أو حالات صحية.أوضح موقع "BetterHealth" أنه يمكن علاج النعاس المفرط ببعض التعديلات على نمط الحياة. أسباب النعاس المفرط يمكن أن يكون النعاس المفرط أثناء النهار نتيجة مجموعة واسعة من الأحداث والظروف، بما في ذلك:قلة النوم أو عدم النوم لوقت كافٍ: يمكن تحمّل ساعات العمل الطويلة والعمل الإضافي لأشهر أو سنوات قبل أن تظهر أعراض النعاس.العوامل البيئية: يمكن أن ينجم النوم المتقطع عن عوامل متنوعة، مثل شخير الشريك، أو استيقاظ الطفل، أو ضوضاء الجيران، أو الحر والبرد، أو النوم على فراش غير مريح.العمل بنظام المناوبات: من الصعب جدًا الحصول على نوم جيد أثناء العمل بنظام المناوبات، خاصةً في المناوبات الليلية.الحالات النفسية: يمكن أن يُبقي القلق الشخص...
المناطق-متابعاتمن المعروف أن للنوم الجيد أهمية بالغة وتأثيرا كبيرا على صحة الإنسان، حيث تشير الأبحاث والدراسات إلى وجود نطاق أمثل لعدد ساعات النوم التي ينبغي للفرد الحصول عليها يومياً للحفاظ على هذه الصحة، وتقليل احتمالية التعرض لمخاطر صحية جسيمة كالنوبات القلبية والسكتات الدماغية. وكشفت دراسة حديثة من جامعة أوبسالا السويدية النقاب عن آلية مقلقة تربط بين قلة النوم وأمراض القلب.أخبار قد تهمك الذهب يتراجع بعد تأجيل الولايات المتحدة فرض رسوم جمركية على واردات الاتحاد الأوروبي 26 مايو 2025 - 7:41 صباحًا 20 شهيدًا جراء قصف الاحتلال الإسرائيلي لمركز إيواء للنازحين في غزة 26 مايو 2025 - 7:36 صباحًاوتوصل الباحثون إلى أن ثلاث ليال فقط من النوم المتقطع بمعدل 4 ساعات في الليلة كفيلة بإحداث تغيرات خطيرة في الدم ترتبط بزيادة...
تعتبر ضبط ساعات نوم الرضيع وتنظيم نومه من التحديات التي يواجهها الأهل، لكن هناك بعض من العادات البسيطة والمجربة تساعد على تنظيم نوم الطفل الرضيع وتعزيز شعوره بالأمان، وتحسين جودته بمرور الوقت:عادات بسيطة لتنظيم نوم الطفل الرضيع وتحسين جودتهأولاً يجب تثبيت وقت النوم والاستيقاظ يوميًا بنفس الساعة.فتح الستائر خلال فترة النهار ليدخل الضوء الطبيعي الغرفة.جعل الإضاءة خافتة، وتعامل مع الطفل بهدوء لتوصلي له أن الوقت للنوم.تقليل اللعب أو النشاط الحركي قبل موعد النوم بساعة.عدم اللعب مع الطفل إذا استيقظ فترة الليل بل يجب المحافظة على الهدوء لتشجيعه على العودة للنوم.التأكدي من أن أجواء غرفة النوم هادئة، وبدرجة حرارة معتدلة (20–22 درجة مئوية تقريبًا).يفضل استعمال ضوء خافت جدًا إن لزم الأمر.يجب جعل السرير خالي من الوسائد والألعاب وخصوصاً للأطفال تحت عمر...
في الوقت الذي يستعد فيه كثيرون إلى الخلود للنوم، تبدأ مناوبة عمل جديدة لآخرين، من أطباء وممرضين وصحفيين وعاملين في المطارات وعُمال مصانع ورجال أمن وغيرهم ممن يعملون وفق نظام المناوبات أو (الشفتات).وقد يجد البعض منا أنه مضطر للعمل ضمن نظام المناوبات وفقاً لطبيعة عمله، ونظراً لذلك، فقد يكون عرضة أكثر من غيره لعدة مشاكل صحية ونفسية وعقلية، وكذلك مشاكل على مستوى حياته الشخصية والعائلية والاجتماعية نتيجة اختلاف مواعيد العمل.منذ الثورة الصناعية، استخدمت قطاعات التصنيع والخدمات العمل وفق نظام المناوبات بهدف زيادة الإنتاجية والربحية. وقبل تسعينيات القرن الماضي، لم يكن معروفاً سوى القليل عن تأثير العمل بنظام المناوبات على صحة العاملين.وقد وجدت دراسة في منتصف التسعينيات من خلال استخدام البيانات السريرية أن الممرضات العاملات ليلاً أكثر عرضة للإصابة بسرطان الثدي،...
لعل أهمية معرفة لماذا نقرأ سورة الملك قبل النوم ؟، تنبع من كثرة الوصايا النبوية التي تحث على قراءة سورة الملك قبل النوم ، حيث إن معرفة السبب تزيد الحرص ومن ثم اغتنام هذه الوصية النبوية الشريفة، التي حث رسول الله -صلى الله عليه وسلم - على اغتنامها ، لما لها من فضل عظيم، من هنا فإنه ينبغي معرفة الفضل من خلال إجابة سؤال : لماذا نقرأ سورة الملك قبل النوم ؟.هل الأحلام المتكررة رؤى تتحقق؟.. 15 حقيقة لا يعرفها الكثيرونلماذا نقرأ سورة الملك قبل النومقد ورد عن لماذا نقرأ سورة الملك قبل النوم ؟، عدة أسباب أو بصيغة أخرى العديدُ من الفضائل التي تعودُ بالخير على المسلم، وفيما يلي بعضٌ من فضائل قراءة هذه السورة في الليل:1. مانعةٌ لعذاب...
كشفت التحريات الأولية، تفاصيل جديدة في واقعة وفاة حفيد الدكتورة نوال الدجوي، رئيس جامعة أكتوبر للعلوم والتكنولوجيا، بعد انتحاره داخل شقته بالجيزة. وأظهرت التحريات، أن زوجة حفيد نوال سمعت صوت طلقة نارية صادرة من «الدريسنج» الملحق بغرفة النوم، فأسرعت إلى الداخل، ووجدته مصابا بطلق ناري في الوجه، وبجواره طبنجة. وعندما سمع حارس العقار، صوت صراخ الزوجة، هرع إلى موقع الحادث، وأبلغ الشرطة التي حضرت على الفور وفرضت طوقا أمنيا حول موقع الجريمة، وبدأت في فحص الملابسات واستجواب الشهود. الداخلية تكشف ملابسات وفاة حفيد نوال الدجوي من جهتها، كشفت وزارة الداخلية، تفاصيل العثور على جثمان حفيد الدكتورة نوال الدجوي رئيس جامعة أكتوبر للعلوم والتكنولوجيا، في ضوء ما تم تداوله على مواقع التواصل الاجتماعى بشأن ملابسات وفاته. بالفحص تبين أنه بتاريخ اليوم...
أكدت دراسة حديثة أن 3 ليالٍ فقط من النوم المتقطع بمعدل 4 ساعات في الليلة، كفيلة بإحداث تغيرات خطيرة في الدم ترتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.ومن المعروف أنه للنوم الجيد أهمية بالغة وتأثير كبير على صحة الإنسان، حيث تشير الأبحاث والدراسات إلى وجود نطاق أمثل لعدد ساعات النوم، التي ينبغي للفرد الحصول عليها يوميًا للحفاظ على الصحة، وتقليل احتمالية التعرض لمخاطر صحية جسيمة كالنوبات القلبية والسكتات الدماغية. وكشفت دراسة حديثة من جامعة أوبسالا السويدية، النقاب عن آلية مقلقة تربط بين قلة النوم وأمراض القلب.أخبار قد تهمك “تحدي الجوع”.. تحذير طبي من مخاطره القاتلة: اختلال نبضات القلب وهبوط الضغط والسكري 18 أبريل 2025 - 9:41 مساءً استشاري قلب: الدهون النخابية علامة تحذيرية لأمراض خطيرة وتكثر بين مرضى السكري...
الرياض حذر المستشار التربوي عبداللطيف الحمادي من التأثيرات السلبية للضغط الدراسي المتزايد على طلاب المرحلة الثانوية، مشيرًا إلى أن كثيرًا منهم يزورون العيادات النفسية نتيجة القلق والتوتر الناتج عن الكم الهائل من الاختبارات ومشاريع التخرج وساعات التطوع. وأوضح الحمادي خلال مداخلته عبر برنامج “يا هلا”، أن هذا الكم الكبير من المتطلبات يشكل عبئًا نفسيًا على الطلاب والطالبات، ويستدعي دعماً مباشراً من الأسرة والمدرسة على حد سواء، قائلاً: “أغلب الطلاب يعانون من الاكتئاب بسبب هذا الضغط المتواصل”. وأكد أهمية وجود أخصائي نفسي أو اجتماعي في كل مدرسة لاحتواء هذه الحالات، إلى جانب دور الموجهين والمرشدين الطلابيين، مشيرًا إلى أن الضغط غالبًا يأتي في الغالب من الأسرة. كما أشار إلى أن التأثير السلبي لمواقع التواصل الاجتماعي على الدماغ مثبت علميًا، كما أن...
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- تبدو الخلافات مُلحّة معظم الأحيان، بالنسبة لبعض الأزواج مهما كان السياق، بحسب تجربة الدكتورة سامانثا رودمان وايتن، الاختصاصية النفسية السريرية في بوتوماك، بميريلاند.وفسّرت وايتن، مؤلفة كتاب "52 رسالة إلكترونية لإحداث تغيير في زواجك: كيفية إعادة إشعال الحميمية وبناء علاقتك"، أنّ الرغبة بحل النزاع قبل الذهاب إلى النوم شائعة، تحديدًا لدى من ترعرعوا في منازل يتشاجر فيها أفراد العائلة باستمرار. وسألت: "ألا يخطر ببالك ببساطة وضع الخلاف جانبًا والخلود للنوم"؟لكنها لفتت إلى أنه بالنسبة لآخرين، فقد يعود هذا الميل إلى مقولة قديمة مفادها: "لا تذهب إلى الفراش وأنت غاضب". وبرأي الدكتورة سابرينا رومانوف، اختصاصية نفسية في نيويورك، ينبع هذا الاعتقاد في الغالب، من أنّ الغضب غير المُعالج قد يتفاقم خلال الليل، ما يؤدّي إلى استياء أعمق....
أوضح الدكتور خالد النمر، استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، خطورة انقطاع التنفس أثناء النوم.وأضاف النمر، عبر منصة (إكس)، أن الأشخاص الذين يعانون من انقطاع التنفس اثناء النوم أكثر عرضة للرجفان الأذيني من غيرهم.وتابع النمر، أن «متلازمة القلب المنكسر هي جلطة حادة تحدث في عضلة القلب بعد صدمة عاطفية شديدة لكن شرايين القلب تكون غير مسدودة».يذكر أنَّ «الرجفان الأذيني» من أكثر أنواع عدم انتظام ضربات القلب شيوعًا، ويكون على شكل تسارع بالنبضات، ويمكنه أن يتسبب في قطع أو إعاقة التدفق الطبيعي للدم.من يعانون انقطاع التنفس اثناء النوم أكثر عرضة للرجفان الأذيني من غيرهم.— الدكتور خالد النمر (@ALNEMERK) May 23, 2025 النمرأخبار السعوديةالرجفان الأذينيمتلازمة القلب المكسورآخر أخبار السعوديةقد يعجبك أيضاًNo stories found.
أميرة خالد يزداد السعال الليلي سوءًا لأسباب عديدة، وقد يكون بسبب مشاكل في الرئتين والمجاري الهوائية، مثل العدوى، والتنقيط الأنفي الخلفي، والحساسية، والربو . وقال الدكتور صموئيل ماثيس، الأستاذ المساعد في قسم طب الأسرة بجامعة تكساس، إن هذه المشاكل قد تسبب سعالًا يزداد سوءًا في الليل. . وأفاد بأنه في حالات التهابات الرئة، يساعد الاستلقاء الأهداب على إخراج المخاط منها بفعالية أكبر، ويُعد رد فعل السعال محاولة من الجسم للتخلص من المخاط الزائد. وأضاف:” الحركة خلال النهار تسهل على الجسم التخلص من المخاط المحبوس، عندما نستلقي للراحة ليلًا، قد تُصعّب هذه الوضعية على أجسامنا التخلص من هذا المخاط بشكل طبيعي”، مُشيرًا إلى بعض العلاجات المنزلية المهمة . 1. استخدم العسل أثبت العسل فعاليته في تقليل السعال الليلي وتحسين جودة النوم،...
#سواليف حذرت #دراسة_حديثة من #المخاطر_الصحية_الجسيمة التي قد تنتج عن ترند وضع #شريط_لاصق على #الفم #أثناء_النوم المنتشر على منصات مثل “تيك توك” و”إنستغرام”. وتتمثل هذه الممارسة في إغلاق الفم بواسطة شريط لاصق خلال النوم لفرض التنفس عبر الأنف فقط. وقد تعددت الادعاءات حول فوائدها ما بين تحسين جودة النوم، تعزيز صحة الفم والأسنان، نحت منطقة الفك، وحتى تأخير علامات الشيخوخة. ودفعت هذه الادعاءات فريقا بحثيا متخصصا من معهد لوسون للأبحاث ومعهد أبحاث العلوم الصحية في لندن، بالتعاون مع كلية شوليتش للطب وطب الأسنان بجامعة ويسترن، إلى فحص دقيق للأدلة العلمية المتاحة، حيث تمت مراجعة 86 دراسة في هذا المجال، مع تحليل متعمق لـ 10 دراسات شملت 213 مشاركا. وكانت النتيجة صادمة: لا يوجد أي دليل علمي قوي يدعم هذه الادعاءات، بل...
السعال الليلي يمكن أن يحدث ويزداد سوءًا لأسباب عديدة، قد يكون بسبب مشاكل في الرئتين والمجاري الهوائية، مثل العدوى، والتنقيط الأنفي الخلفي، والحساسية، والربو .لن تتوقع| ماذا يحدث للجسم عند تناول الشاي باللبن على الريق؟بدون أدوية.. مشروبات لعلاج تقلصات المعدةيقول الدكتور صموئيل ماثيس، الأستاذ المساعد في قسم طب الأسرة بجامعة تكساس، إن هذه المشاكل قد تسبب سعالًا يزداد سوءًا في الليل. على سبيل المثال، "في حالات التهابات الرئة، يساعد الاستلقاء الأهداب على إخراج المخاط منها بفعالية أكبر، ويُعد رد فعل السعال محاولة من الجسم للتخلص من المخاط الزائد".يقول صموئيل ماثيس "الحركة خلال النهار تُسهّل على الجسم التخلص من المخاط المحبوس. عندما نستلقي للراحة ليلًا، قد تُصعّب هذه الوضعية على أجسامنا التخلص من هذا المخاط بشكل طبيعي، مما يُؤدي إلى ما...
أميرة خالد وجهت دراسة حديثة تحذيرا بشأن ترند وضع شريط لاصق على الفم أثناء النوم المنتشر على منصات مثل “تيك توك” و”إنستغرام”. وقد أدعى مروجو هذا الترند إلى أن هذه الطريقة تساعد في تحسين جودة النوم، وتعزيز صحة الفم والأسنان، ونحت منطقة الفك، وتأخير علامات الشيخوخة. ودفعت هذه الادعاءات باحثين في معهد لوسون للأبحاث ومعهد أبحاث العلوم الصحية في لندن، وكلية شوليتش للطب وطب الأسنان بجامعة ويسترن للبحث عن مدى صحة هذه الادعاءات. وراجع الباحثون 86 دراسة في هذا المجال، مع تحليل متعمق لـ 10 دراسات شملت 213 مشاركا، واكتشفوا عدم وود أي أدلة علمية تؤكد صحة الادعاءات المثارة حول فوائد هذا الترند. وأكد الباحثون أن اتباع الترند يؤدي إلى تفاقم مشاكل التنفس المرتبطة بالنوم، وقد حذر الأطباء من أن...
نشر موقع “صدى البلد”، عددًا من الأخبار المهمة في مجالي المرأة والمنوعات خلال الساعات الماضية، حيث تم التطرق إلى أهم الموضوعات التي أثارت الجدل عبر مواقع التواصل الاجتماعي، وشهدت اهتمامًا من قبل مُتابعي السوشيال ميديا، ومن أبرزها: الطريقة الصحيحة لاستخدام الكركم للحصول على أقصى فائدة، فئات ممنوعة من تناول البطيخ، لقاح الشيكونغونيا Ixchiq قد يكون مميتا لكبار السن، ماذا يحدث عند تناول العنب الأحمر قبل النوم؟، ما هي أسباب حبوب أخر اللسان؟، فوائد شوربة الكوارع وتأثيرها على صحة المفاصل، وغيرها.نشرة المرأة والمنوعاتإنجي المقدم تبهر متابعيها في أحدث ظهور لها| شاهدبراند صيني.. سعر قميص المطرب مسلم في زفافه يثير الجدل بالسوشيال ميدياالطريقة الصحيحة لاستخدام الكركم للحصول على أقصى فائدة.. لن تتوقعفئات ممنوعة من تناول البطيخ.. هل أنت منهم؟تحذير رسمي : لقاح...
تناول العنب الأحمر يعود بفوائد عديدة على الجسم، نظرًا لغناه بالمركبات المفيدة، وأهمها مضادات الأكسدة مثل الريسفيراترول، وفيما يلي ما يحدث لجسمك عند تناوله:1. تعزيز صحة القلبالريسفيراترول الموجود في العنب الأحمر يساعد في خفض ضغط الدم وتحسين تدفق الدم.يقلل من الكوليسترول الضار (LDL) ويزيد الجيد (HDL).2. تقوية المناعةيحتوي على فيتامين C ومركبات مضادة للأكسدة تعزز الدفاعات الطبيعية للجسم.3. مكافحة الشيخوخةمضادات الأكسدة تبطئ من تلف الخلايا، مما يساهم في تأخير علامات التقدم في السن.4. تنظيم مستويات السكربالرغم من أنه يحتوي على سكريات طبيعية، إلا أن له مؤشرًا جلايسيميًا منخفضًا، ما يجعله خيارًا جيدًا بكمية معتدلة حتى لمرضى السكري.5. تحسين صحة الدماغالريسفيراترول يدعم وظائف الدماغ، وقد يساهم في تقليل خطر أمراض مثل الزهايمر.6. دعم صحة العينغني باللوتين والزياكسانثين، وهما مركبان مفيدان لصحة...
#سواليف بينما يختار البعض #الاستحمام صباحا لبدء يومهم بنشاط، يفضل آخرون الاستحمام ليلا للاسترخاء بعد يوم طويل. غير أن أبحاثا علمية حديثة تشير إلى أن توقيت الاستحمام قد يكون له تأثير مباشر على #النظافة_الشخصية وجودة النوم وحتى الصحة العامة، ما يدفع للتساؤل: متى يكون الاستحمام أكثر فائدة – صباحا أم مساء؟. تقول بريمروز فريستون، المحاضرة في علم الأحياء الدقيقة السريرية بجامعة ليستر، إن توقيت الاستحمام له أثر بيولوجي مهم، والاستحمام الصباحي هو الأفضل من منظور النظافة والصحة. مقالات ذات صلة دراسة تكشف عن مفاجأة غير متوقعة عن (داء الملوك) 2025/05/22 وفي مقال نُشر عبر موقع The Conversation، توضح فريستون أن الاستحمام صباحا يساهم في إزالة خلايا الجلد الميتة والعرق والبكتيريا المتراكمة خلال النوم، ما يقلل من الرائحة الكريهة...
الخوف من الزلازل أمر طبيعي، خاصة إذا شعرت بالزلزال بشكل متكرر في وقت قصير، لكن إذا أصبح الخوف يؤثر على حياتك اليومية، فهناك طرق فعالة لتجاوزه أو التخفيف منه:1. التثقيف والمعرفةاقرأ عن الزلازل وكيف تحدث.تعرّف على احتمالية وقوعها في منطقتك.معرفة الحقائق تقلل من تهويل الأمور في الذهن.2. الاستعداد النفسي والعمليجهّز "حقيبة الطوارئ" تحتوي على ماء، طعام، مصباح، أدوية، إلخ.اعرف أين تذهب وأين تحتمي أثناء الزلزال (تحت الطاولة، بجانب جدار داخلي بعيد عن النوافذ).خطط مع العائلة مسبقًا للتصرف عند وقوع زلزال.3. ممارسة تقنيات الاسترخاءتمارين التنفس العميق.التأمل أو اليوغا.الرياضة المنتظمة لتقليل التوتر العام.4. تجنب المحفزاتلا تفرط في مشاهدة الأخبار أو الفيديوهات المخيفة عن الزلازل.تابع المصادر الرسمية فقط إذا لزم الأمر.5. العلاج السلوكي المعرفي (CBT)يُعتبر من أكثر الطرق فاعلية لعلاج الفوبيا.يساعدك على إعادة...
يحتفي العالم اليوم في ال 21 من مايو باليوم العالمي لتناول الشاي، ويعد الشاي مشروب شائع في جميع أنحاء العالم، كما إنه مشروب مُرطّب بأنواع ونكهات متنوعة، ويُعدّ مشروبًا مهمًا في العديد من الثقافات، ونظرًا لخلوه من السعرات الحرارية، يُعدّ الشاي إضافة رائعة لنظام غذائي منخفض السعرات الحرارية.الكركديه.. مشروب واحد بتأثيرين متعاكسين على ضغط الدمخبيرة تغذية تكشف فوائد صحية مذهلة لـفاكهة المانجوفوائد تناول الشاي- خفض الكوليستروليحتوي الشاي الأسود على الثيافلافينات والثياروبيجينات ( مضادات الأكسدة )، والتي تُعدّ مفيدةً لصحة الجسم، وقد وجدت إحدى الدراسات أنها تُساعد على تخفيف ارتفاع الكوليسترول في الدم عند تناولها ضمن النظام الغذائي- انخفاض خطر الإصابة بالسرطانيحتوي الشاي الأخضر والأسود أيضًا على بوليفينولات مهمة، وهي مغذيات دقيقة موجودة في الأطعمة النباتية، وقد ارتبطت البوليفينولات الموجودة في...
أميرة خالد أصبحت العناية بالبشرة جزءًا أساسيًا من حياة الكثيرين، فلم تعد تقتصر على المشاهير، الذين يسعون للحفاظ على مظهرهم رغم التقدم في العمر والضغوط. ووفقًا لـ “Economic Times”، فإن المشاهير يعتمدون روتينًا محددًا للحفاظ على نضارة بشرتهم وشبابها، يمكن لأي شخص الاستفادة منه باتباع الخطوات التالية: ـ الترطيب: يشرب النجوم كميات كبيرة من الماء يوميًا للحفاظ على بشرتهم نضرة ومرطبة. ـ تنظيف البشرة مرتين يوميًا: يساعد تنظيف البشرة صباحًا ومساءً على إزالة الأوساخ والزيوت وبقايا المكياج، ما يمنح الوجه إشراقة طبيعية. ـ مقشر عالي الجودة: يزيل التقشير خلايا الجلد الميتة ليكشف عن بشرة أكثر نضارة وحيوية، بشرط اختيار مستحضرات ذات مكونات آمنة وفعالة. ـ روتين متعدد الخطوات: يشمل استخدام الأمصال، الكريمات المرطبة، وكريمات العين التي تركز على المناطق الحساسة....
أكدت خبيرة الطاقة سونيا الحبال أن لكل شخص طاقته الخاصة التي تندمج مع الأماكن التي يتواجد فيها، مشيرة إلى أن طاقة المكان تحتفظ بأثر الشخص الذي اعتاد استخدامه، وهو ما يفسر شعور البعض بعدم الراحة عند الجلوس أو النوم في مكان شخص آخر.عرضوا حياة المواطنين للخطر.. القبض على قائدي 3 سيارات في حفل زفاف بالشرقية| فيديوبينهم حجاج من باماكو.. مصر للطيران تسير غدا 12 رحلة جوية إلى الأراضي المقدسةوقالت خلال لقائها مع الإعلامي شريف نور الدين والإعلامية آية شعيب في برنامج «أنا وهو وهي» المذاع على قناة «صدى البلد»، إن المكان بيكون عرف إن هذا المكان لشخص معين، وأي شخص غيره يجلس مكانه يشعر بعدم ارتياح، والمكان نفسه هيتضايق، وهذه الأمور ليست خيالية بل طاقة تُخزن في المكان.وأضافت أن كثيرًا...
صورة تعبيرية (مواقع) كشف طبيب روسي بارز أن النوم لساعات طويلة قد لا يكون علامة على الراحة، بل إنذار خفي لأمراض خطيرة قد تهدد حياتك دون أن تشعر.الدكتور فلاديمير مارتينوف حذّر من أن النوم لأكثر من 10 ساعات يوميًا قد يكون مرتبطًا بمشكلات صحية مثل قصور الغدة الدرقية، الاكتئاب، ومتلازمة انقطاع النفس النومي، مشيرًا إلى أن الإفراط في النوم ذاته قد يزيد من مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية، السكري، بل وحتى الوفاة المبكرة.اقرأ أيضاً 7 خطوات سحرية للحصول على نوم عميق: اتبعها لتشعر بالراحة التامة 20 مايو، 2025 "القاتل الصامت" يُطل عليك صباحا: 5 علامات خطيرة عند الاستيقاظ يجب الحذر منها 20 مايو، 2025وقال مارتينوف: "يعتقد البعض أن كثرة النوم تعني صحة جيدة، لكن الواقع أن النوم المفرط قد يكون رسالة...
صورة تعبيرية (مواقع) النوم العميق ليس مجرد راحة للجسم، بل هو أساس لحياة صحية ونشيطة. إذا كنت تعاني من مشاكل في النوم أو تبحث عن طريقة لتحسين جودته، إليك 7 طرق فعّالة لضمان نوم هادئ وعميق، وفقًا لصحيفة New York Post. اقرأ أيضاً "القاتل الصامت" يُطل عليك صباحا: 5 علامات خطيرة عند الاستيقاظ يجب الحذر منها 20 مايو، 2025 50 ألف دولار: تيليجرام يتحدّى واتساب بجائزة نارية لصنّاع المحتوى 20 مايو، 2025استمتع بأشعة الشمس في الصباح:التعرض لأشعة الشمس في بداية اليوم يساعد في تنظيم ساعتك البيولوجية، مما يعزز إنتاج الميلاتونين مساءً، وبالتالي يساعدك على الاستغراق في النوم بسهولة. تجنب الضوء الأزرق قبل النوم:الهواتف والأجهزة اللوحية تفرز ضوءًا أزرق يُعرقل إفراز الميلاتونين. حاول التقليل من استخدامها قبل النوم لضمان نوم أعمق. تناول أطعمة تحتوي...
تسعي كثير من الفتيات للحصول على وجه جميل وجذاب، فالجمال جزء مهم في حياتها لذا يقدم أخصائي العلاج الطبيعي والتغذية العلاجية، الدكتور خلدون الحوراني، عبر صفحته الشخصية على الفيسبوك،أهم أسباب نحافة الوجه وطرق علاجها.أسباب نحافة الوجه..- وراثي متعلق بشكل وبنيان عظام الوجه وبنية النسيج الشحمي الموروث في نسج الوجه.- العديد من الأمراض الحادة أوالمزمنة تترافق غالباً بنحافة طارئة ومؤقتة في الوجه وسرعان ما تعود الأمور لسابقها بعد الشفاء والنقاهة من المرض.- التعب الجسدي المتواصل مع قلة الراحة وعدم كفايتها، مع قلة النوم.- التعب النفسي والتوتر والضغوط النفسية.- المبالغة في العادات السيئة كالتدخين والكحول. أفضل الطرق لحل مشكلة نحافة الوجه هي:- ممارسة الرياضة.- تنظيم أوقات النوم والراحة.- إتباع نظام غذائي متوازن.- الاكثار من شرب الماء والكمية لا تقل عن 8 أكواب يومياً.-...
دهون البطن أو ما يُعرف بالدهون الحشوية؛ هي تلك التي تحيط بالكبد وباقي الأعضاء داخل التجويف البطني، وهذه الدهون تُعتبر من أخطر أنواع الدهون، لأنها ترتبط بمشكلات صحية مثل أمراض القلب والسكرى والسرطان، كما يمكن أن تؤثر على الأوعية الدموية وجودة النوم.إليك 12 سببًا شائعًا لزيادة دهون البطن:1- الأطعمة والمشروبات الغنية بالسكر:مثل الحلوى، والكعك، والمشروبات الغازية، والقهوة المُنكّهة، والشاي المُحلى، فهذه المنتجات غالبًا ما تحتوي على كميات عالية من الفركتوز، والذي يرتبط بانخفاض معدل التمثيل الغذائي وزيادة تخزين الدهون.2- الأطعمة المُعالجة والمكررة:مثل الخبز الأبيض، والأرز الأبيض، والمعجنات المصنوعة من دقيق مكرر، وتفتقر إلى الألياف والعناصر الغذائية، وترفع سكر الدم والانسولين بسرعة، ما يعزز تراكم الدهون.3- قلة النشاط البدني:النمط الحياتي الخامل هو أحد أبرز الأسباب وراء سمنة البطن، والنساء اللاتي يجلسن...
يواجه الجميع أحلام وكوابيس، بعضها يظل عالقًا في الذهن حتى بعد فترة والبعض الآخر يصعب تذكره، حتى بمجرد الاستيقاظ، ويعتبر نسيان الأحلام أمر شائع جدًا، فيما يلي نستعرض أسباب علمية ونفسية لنسيان الأحلام، وخطوات للتذكر:لماذا تنسين أحلامك؟تناول بعض الأدوية مثل مضادات الاكتئاب أو الضغوط النفسية مما يقلل من تذكر الأحلام أو تمنع الأحلام الواضحة.الانتقال السريع من النوم إلى الاستيقاظ، إذا استيقظت فجأة بسبب منبّه فقد ينقطع سلسلة التذكر للأحلام قبل أن "تُخزن" في الذاكرة.عدم الاهتمام بالأحلام مما تجعل الدماغ لا "يُعيرها انتباهًا" ولا يخزنها.كيف يمكنك تذكّر أحلامك؟تجنّب المنبّهات قبل النوم مثل الكافيين أو أجهزة الهاتف والتلفاز لأنها تؤثر على جودة النوم.يفضل الاستيقاظ بهدوء والبقاء مستلقية في نفس الوضع الذي كنتِ فيه عند الحلم.اكتب أي شيء تتذكره فور الاستيقاظ، حتى لو...
قال الشيخ أحمد وسام، أمين الفتوى في دار الإفتاء المصرية، إنه "لا يجوز ترك الصلاة تحت أي ظرف من الظروف، سواء كان بسبب العمل أو النوم، فالصلاة هي عماد الدين، وأحد أركان الإسلام التي لا يجوز التهاون فيها".وأوضح أمين الفتوى في دار الإفتاء المصرية، خلال تصريحات تلفزيونية، اليوم الإثنين، "إذا نام الشخص عن الصلاة أو تعذّر عليه أداؤها بسبب النوم، فإننا لا نقول إنه ترك الصلاة، بل نقول إنه نام عن الصلاة، وفي هذه الحالة، لا يُحاسب الشخص حتى يستيقظ، والمطلوب منه فور استيقاظه هو أداء الصلاة فورًا".فتاوى تشغل الأذهان.. حكم صلاة العصر قبل المغرب بقليل.. دار الإفتاء تكشف حكم الحج عن المريض غير القادر على السفرهل صلاة العصر قبل أذان المغرب بقليل حرام؟.. ليس في حالتينما حكم تأخير الصلاة...
يمن مونيتور/قسم الأخبار أعلنت شركة تطبيق التواصل الاجتماعي الشهير “تيك توك” إضافة خاصية جديدة إلى التطبيق تقدم مجموعة تدريبات للتأمل والاسترخاء. وبدأت الشركة اختبار تدريبات التأمل مع عدد من المراهقين في وقت سابق من العام الحالي، قبل أن تتيح الخاصية لجميع مستخدمي التطبيق الآن. وتستهدف هذه الخاصية مساعدة المستخدمين في تحسين جودة نومهم وتشجيعهم على غلق التطبيق أثناء تصفحه في أوقات متأخرة من الليل والخلود إلى النوم. وبالنسبة للمستخدمين الأقل من 18 عاما ستعمل هذه الخاصية بشكل افتراضي، وإذا كان المستخدم المرافق يستخدم التطبيق بعد الساعة العاشرة مساء، فسيتم وقف ظهور فيديوهات جديدة، مع عرض تدريب للتأمل يشجعه على الاسترخاء، وتعرض خصائص التأمل شاشة مريحة للأعصاب مع موسيقى خفيفة وتدريبات للتنفس المنتظم. وإذا اختار المستخدم المراهق تجاهل الرسالة ومواصلة استخدام...
قد لا يكون المغنيسيوم من أكثر العناصر الغذائية التي تجذب الانتباه، ولكنه ضروري للصحة العامة، فهو يحافظ على مئات العمليات الحيوية في الجسم، بدءًا من وظائف الأعصاب وإنتاج الطاقة، وصولًا إلى ضغط الدم وتعافي العضلات، ورغم أنه قد لا يُلاحظ، إلا أن المغنيسيوم ضروري للحفاظ على توازن الجسم وكفاءته.هل تؤثر أشعة الشمس على صحة الشعر؟ نصائح لحمايته في الصيفمرض يصيب الرجال أكثر من السيدات .. ما هو ؟على الرغم من وجوده في العديد من الأطعمة، إلا أن معظم الأشخاص لا يحصلون على ما يكفي من المغنيسيوم في أنظمتهم الغذائية، يؤدي التوتر وقلة النوم والإفراط في تناول الطعام إلى استنزاف مخزون الجسم من المغنيسيوم، مما يؤدي إلى أعراض مثل التعب والصداع وتشنجات العضلات وقلة التركيز، يُعد الحفاظ على مستوى كافٍ من...
وضعت إدارة المرور، مجموعة من التحذيرات لمنع الحوادث أثناء نوم السائق اثناء القيادة أعلى الطرق الرابطة بين المحافظات، مع تجنب القيادة ليلا تحاشيا للنوم أثناء السير على الطرق، بسبب عدم أخذ السائق قسطا كافيا من النوم ولتفادي الغفوة أثناء قيادة السيارة، وتلك التوصيات هى: - الحصول على قسط كاف من النوم قبل قيادة السيارة. - التوقف عن قيادة السيارة عند الشعور بالنعاس، وأخذ قسط من الراحة داخل السيارة أو خارجها. - فتح نوافذ السيارة واستنشاق الهواء الطبيعي بدلا من تشغيل التكييف. - تجنب العقاقير التي تسبب النعاس، كمضادات الحساسية ومسكنات الألم. - الحرص على تناول الوجبات الخفيفة قبل قيادة السيارة، بدلا من الدسمة، التي تزيد من الرغبة بالنوم. - يفضل بقاء أحد...
أميرة خالد كشفت دراسة حديثة عن قدرة مركّب «تي.تي.إف.دي» (TTFD)، وهو شكل مُحسَّن من الثيامين ⁄ فيتامين B1، على تنشيط الدماغ والجسم معًا، مُحدثًا زيادة ملحوظة في حالة اليقظة والحركة. وفي الدراسة التي أجراها باحثون بجامعة تسوكوبا، فقد تم حقن فئران التجارب بالمركب عبر الصفاق، ثم راقبوا أنماط النوم والنشاط باستخدام تخطيطي كهرباء الدماغ والعضل، وأظهرت القياسات تراجع فترات النوم العميق وارتفاعًا واضحًا في الحركة. ويُعتقد أن التأثير يرتبط برفع مستويات الدوبامين في القشرة الجبهية الأمامية الإنسية، إلى جانب تنشيط مراكز عصبية مثل المنطقة السقيفية البطنية والموضع الأزرق، وهي دوائر مسؤولة عن التحفيز والانتباه. ويرى الباحثون أن فهم الآليات العصبية لهذا المركّب قد يمهّد لاستعماله كمكمّل يعزّز الحيوية في الحياة اليومية أو كمدخل علاجي لبعض اضطرابات الجهاز العصبي مستقبلاً، لا...
يعد دعاء قبل النوم لتثبيت الحفظ وعدم النسيان في الامتحان ، من أهم الأدعية التي يحتاجها قطاع كبير من الطلاب في هذه الفترة، حيث إن دعاء قبل النوم لتثبيت الحفظ وعدم النسيان في الامتحان؛ يكلل مجهود أبنائنا بالتوفيق هذه الأيام، حيث تشهد هذه الفترة امتحانات نهاية العام الدراسي لكثير من الطلاب في المراحل الدراسية المختلفة، بما يفسر الحاجة الكبيرة لمثل ادعية المذاكرة وما نحوه من دعاء الامتحان والنجاح وكذلك أيضًا دعاء قبل النوم لتثبيت الحفظ وعدم النسيان في الامتحان، فكل هذه الأدعية تأتي تحت عنوان أشمل وهو الدعاء الذي يحتاجه كل الطلاب الآن. أحلام حذر النبي من تفسيرها حتى لا تتحقق في الواقع.. هل تعرفها؟هل السهر طول الليل حرام؟.. احذره لـ5 أسباب مهلكة يغفلها كثيرونأفضل دعاء قبل النوم للرزق لا يرد.....
أعلنت شركة تطبيق التواصل الاجتماعي الشهير تيك توك، إضافة خاصية جديدة إلى التطبيق، تقدم مجموعة تدريبات للتآمل والاسترخاء، وبدأت الشركة اختبار تدريبات التأمل مع عدد من المراهقين في وقت سابق من العام الحالي، قبل أن تتيح الخاصية لجميع مستخدمي التطبيق الآن. تستهدف هذه الخاصية مساعدة المستخدمين في تحسين جودة نومهم وتشجيعهم على غلق التطبيق أثناء تصفحه في أوقات متأخرة من الليل والخلود إلى النوم. وبالنسبة للمستخدمين الأقل من 18 عاماً ستعمل هذه الخاصية بشكل افتراضي، وإذا كان المستخدم المرافق يستخدم التطبيق بعد الساعة العاشرة مساء، فسيتم وقف ظهور فيديوهات جديدة، مع عرض تدريب للتأمل يشجعه على الاسترخاء. استرخاء وتأمل وتعرض خصائص التأمل شاشة مريحة للأعصاب مع موسيقى خفيفة وتدريبات للتنفس المنتظم. وإذا اختار المستخدم المراهق تجاهل الرسالة ومواصلة استخدام التطبيق،...
لعل ما يطرح السؤال عن هل السهر حرام ؟، هو كثرة أعداد الساهرين ، وانتشار عادة السهر كإحدى مستجدات العصر الراهن، وهو ما يطرح السؤال عن هل السهر حرام ؟، تجنبًا للوقوع في الحرام بسبب هذه العادة المنشرة مؤخرًا خاصة بين الشباب، ومن ثم ينبغي معرفة هل السهر حرام ؟ تجنبًا لإثم تتضاعف عقوبته بسبب شهر ذي القعدة المُحرم .هل الصلاة عند شروق الشمس حرام؟.. وقت كراهة عدا 6 ركعاتهل يغفر الله لمن أكل حقوق الناس قبل الحج؟.. علي جمعة: بشرطهل السهر حرامقال الشيخ خالد الجندي عضو المجلس الأعلى للشئون الإسلامية، إن النوم هو غذاء البدن والعقل، فراحة البدن في النوم، مشيرًا إلى أن أي شيء ليس فيه نوم وسكينة ، فإن الفوضى تعم كل العبادات .وأوضح “ الجندي ”...
في خطوة تهدف إلى تعزيز الصحة النفسية وجودة النوم لدى مستخدميها، خاصةً من فئة المراهقين، أعلنت شركة تطبيق التواصل الاجتماعي “تيك توك” عن إطلاق خاصية جديدة داخل التطبيق تقدم تدريبات للتأمل والاسترخاء، وتشجع المستخدمين على إغلاق التطبيق والابتعاد عن الشاشات في أوقات متأخرة من الليل. وبحسب “اسوشيتد برس”، بدأت الشركة اختبار تدريبات التأمل مع عدد من المراهقين في وقت سابق من العام الحالي، قبل أن تتيح الخاصية لجميع المستخدمين الآن. ووفق الشركة، تستهدف هذه الخاصية مساعدة المستخدمين في تحسين جودة نومهم وتشجيعهم على غلق التطبيق أثناء تصفحه في أوقات متأخرة من الليل والخلود إلى النوم. وبحسب الشركة، بالنسبة للمستخدمين الأقل من 18 عامًا، تعمل هذه الخاصية بشكل افتراضي، فإذا استخدم المراهق التطبيق بعد الساعة العاشرة مساءً، سيتم وقف ظهور فيديوهات...
كشفت دراسة حديثة عن فاعلية تطبيق برنامج علاجي متخصص قائم على تقنيات خفض التوتر وتحسين جودة النوم، في دعم المتعافين من تعاطي المخدرات والحد من خطر انتكاستهم في خطوة علمية تُسهم في تعزيز جهود التعافي من الإدمان. وقد لاقت نتائج الدراسة إشادة واسعة من منسوبي مجمع إرادة والصحة النفسية بجدة (مستشفى الأمل سابقًا) والمتخصصين في علاج الإدمان والاضطرابات النفسية، لما قدمته من نموذج علاجي متكامل يعزز جودة الحياة لدى المتعافين ويسهم في استقرار حالتهم النفسية والسلوكية.أخبار متعلقة "العاصمة المقدسة".. برنامج متكامل لصيانة الطرق استعدادًا لموسم حج 1446 هـتأهيل 6 آلاف مراقب ميداني لتحسين جودة الخدمات في القطاع البلدي بالشرقية80 ألفًا.. تراجع وفيات جرعات المخدرات الزائدة في أمريكاوجاءت الدراسة ضمن رسالة الدكتوراه المقدمة من الباحث حامد الرفاعي من قسم علم النفس بكلية...
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- لا بد من أنّك سمعتَ القاعدة التالية: لا تشاهد التلفاز قبل النوم. لكنّ كثيرين يجدون أنّ الاستماع إلى شيء ما، مثل الكتب الصوتية، أو الموسيقى، أو برامج البودكاست، أو البرامج التلفزيونية، يساعدهم على النوم.توصلت دراسة سابقة من عام 2018 إلى أنّ أكثر من نصف الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النوم يستخدمون الموسيقى كمساعد على النوم.صحيح أنّ النظر إلى الشاشات لتصفّح أو مشاهدة برنامج أو فيلم قبل النوم يُعتبر سلوكًا سيئًا في إطار عادات النوم الجيدة، لكن ماذا لو كنت لا تنظر، بل تستمع فقط؟في حديثها مع CNN، قالت الدكتورة راشيل سالاس، اختصاصية طب النوم، وأستاذة علم الأعصاب بكلية الطب في جامعة جونز هوبكنز ببالتيمور، إن "الأمر يشبه قصة غولديلوكس.. يتعلّق بما يناسبك أنت بالذات.. فالمسألة...
النوم أساس لصحة الجسم والعقل، لكن هل تعلم ماذا يحدث لجسمك وعقلك عندما تنام أقل من 5 ساعات يوميا؟ تأثير مدمر على الدماغ: تفكير مشوش وذاكرة ضعيفة قلة النوم تسبب ضعف التركيز، وتجعل استيعاب المعلومات الجديدة أمرا صعبا، وفقا لموقعي “onlymyhealth”، و”clevelandclinic”. اضطرابات عصبية الحرمان المزمن من النوم يؤدي إلى عدم وضوح الرؤية، فقدان الذاكرة المؤقت، وبطء ردود الفعل، بالإضافة إلى زيادة خطر الإصابة بالاكتئاب. تأثير سلبي على الصحة النفسية قلة النوم تزيد من التقلبات المزاجية، سرعة الانفعال، وتفاقم خطر الإصابة بالاكتئاب والقلق.أضرار جسدية خطيرة: تعب وإرهاق مزمن هرمون الميلاتونين المسؤول عن تنظيم دورة النوم والاستيقاظ، قلة النوم تعطل إفرازه الطبيعي، ما يؤدي إلى الشعور بالنعاس والخمول في النهار.مناعة ضعيفة وأمراض مزمنة قلة النوم تضعف الجهاز المناعي وتزيد من فرص...
أعلنت شركة تطبيق التواصل الاجتماعي الشهير "تيك توك" إضافة خاصية جديدة إلى التطبيق تقدم مجموعة تدريبات للتأمل والاسترخاء. وبدأت الشركة اختبار تدريبات التأمل مع عدد من المراهقين في وقت سابق من العام الحالي، قبل أن تتيح الخاصية لجميع مستخدمي التطبيق الآن. وتستهدف هذه الخاصية مساعدة المستخدمين في تحسين جودة نومهم وتشجيعهم على غلق التطبيق أثناء تصفحه في أوقات متأخرة من الليل والخلود إلى النوم. وبالنسبة للمستخدمين الأقل من 18 عاما ستعمل هذه الخاصية بشكل افتراضي. وإذا كان المستخدم المرافق يستخدم التطبيق بعد الساعة العاشرة مساء، فسيتم وقف ظهور فيديوهات جديدة، مع عرض تدريب للتأمل يشجعه على الاسترخاء. وتعرض خصائص التأمل شاشة مريحة للأعصاب مع موسيقى خفيفة وتدريبات للتنفس المنتظم. وإذا اختار المستخدم المراهق تجاهل الرسالة ومواصلة استخدام التطبيق، فستظهر له...
يُعدّ الحرمان من النوم من أكثر التحديات شيوعًا التي تواجهها الأمهات الجدد، سواءً كان ذلك احتضان الطفل ليعود إلى النوم، أو إرضاعه، أو الاستجابة لكل بكاء طوال الليل، فإنّ رعاية مولود جديد، أو حتى طفل صغير، أمرٌ مُرهقٌ للغاية، جسديًا ونفسيًا ومع حرص الأمهات على تلبية جميع احتياجاته، يُصبح النوم مُرهقًا.غالبًا ما تُعتبر الليالي التي لا تنام فيها أمرًا طبيعيًا في الأمومة ، وأمرًا يجب “مواجهته بصبر”، لكن وراء التثاؤب والنوم القصير، تكمن عواقب أعمق وأخطر على الصحة النفسية للأم . دراسة تحذر: انقطاع النفس أثناء النوم يصيبك بمشاكل خطيرةفرنسا في الصدارة .. قائمة بالدول الأكثر نومًا من غيرها | بتنام كام ساعة؟مخاطر قلة النوم للأمهات الجددشارك الدكتور تونموي شارما، طبيب نفسي والرئيس التنفيذي ومؤسس Merlin Health، عواقب الحرمان من النوم...
أكدت دراسة علمية حديثة أن تطبيق تقنيات خفض التوتر وتحسين جودة النوم يسهم في استمرار حالات التعافي وانخفاض حالات انتكاسة مدمني المخدرات حيث حظي برنامج الدراسة وادواته بإشادة منسوبي مستشفى الأمل والمتخصصين في برامج علاج الإدمان والاضطرابات النفسية باعتبار ان هذا النهج يوفر نَمُوذَجًا عِلاجِياً قَد يَكُونُ لَهُ أَثَرٌ إِيجابِيٌّ في حدوث استجابات انفعالية أكثر تكيفا واسهاما لمواصلة مرحلة التغيير لدي المتعافين و تَحسِينِ نَوعيةِ الحَياةِ بالإضافة لتَخفِيضِ مخاطر الانتكاسة نتيجة لتغيير الأفكار والمعتقدات اللاعقلانية التي كانت تثير المشاعر السلبية لديهم في السابق .وأشارت الدراسة التي قدمها باحث الدكتوراة / حامد الرفاعي من قسم علم النفس بكلية التربية بجامعة الملك عبدالعزيز في رسالته العلمية التي كان عنوانها ” فعالية برنامج علاجي عقلاني انفعالي لخفض التَوَتُّر وأثره في تحسين جودة النوم...
من المعروف أن عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالخرف، لكن العلماء اكتشفوا الآن أن النوم لفترة طويلة قد يكون ضارًا بنفس القدر.توصل باحثون إلى أن النوم لمدة تسع ساعات في المتوسط كل ليلة يمكن أن يؤدي إلى شيخوخة الدماغ، مما يؤدي إلى مشاكل في الذاكرة في وقت لاحق من الحياة.فرنسا في الصدارة .. قائمة بالدول الأكثر نومًا من غيرها | بتنام كام ساعة؟مخاطر النوم لساعات طويلةوتوصلت الدراسة التي أجراها علماء في مركز علوم الصحة بجامعة تكساس إلى أن هذه الكمية من النوم أضافت في المتوسط ست سنوات ونصف إلى عمر أدمغة المشاركين. وفي تعليقهم على النتائج، خلص الباحثون إلى أن "مدة النوم الطويلة" قد تشكل "عامل خطر مبكر وقابل للعكس" للإصابة بهذا المرض...
صورة تعبيرية (مواقع) رغم أن أمراض القلب تُعد من الأسباب الأولى للوفاة حول العالم، إلا أن الخبر السار هو أن الحماية منها قد تبدأ من أبسط العادات اليومية.هذا ما أكده طبيب القلب الأميركي الشهير د. جاك وولفسون، الذي كشف لمتابعيه عبر "إنستغرام" عن خمس عادات صحية لا تستغرق وقتًا طويلًا لكنها قد تُحدث فرقًا جذريًا في صحة القلب وتقلل خطر الإصابة بالنوبات القلبية.اقرأ أيضاً الحوثي يتوعد إسرائيل بعد تهديدها باغتيال قائد الجماعة.. ماذا قال؟ 17 مايو، 2025 الرقم 86 ليس مجرد رقم.. ترامب يواجه تهديداً "مشفّراً" بالاغتيال 17 مايو، 2025 1. الخروج إلى الهواء الطلق:"كلما خرجت أكثر، عشت أكثر"، بهذه العبارة لخص د. جاك أهمية قضاء الوقت خارج المنزل، مشيرًا إلى أن الهواء النقي، وضوء الشمس، والحركة الخفيفة تلعب دورًا كبيرًا...
حذر استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، د. خالد النمر، 6 أضرار صحية يسببها قلة النوم.وأوضح النمر عبر حسابه على منصة «إكس» أن هذه الأضرار تشمل:1 – ارتفاع الضغط.2 – ارتفاع السكر.3 – ارتفاع الوزن.4 – تخفض المزاج.5 – تخفض الانتاجية.6 – تخفض التركيز.أضرار قلة النومقد يعجبك أيضاًNo stories found.
الكرفس هي نوع من الأطعمة موجود في كل مطبخ، يتم استخدامه عمومًا لتتبيل الطعام. فهو لا يعزز طعم الطعام فحسب، بل إنه مفيد جدًا للصحة أيضًا. الكرفس غني بالعناصر الغذائية.فهو يحتوي على العديد من العناصر الغذائية مثل البروتين والكالسيوم والألياف والحديد والبوتاسيوم، والتي توفر العديد من الفوائد الصحية.وبالإضافة إلى ذلك، فهو يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للفيروسات ومضادة للالتهابات، والتي تساعد في علاج العديد من الأمراض. لا بد أنك سمعت عن فوائد شرب ماء أو شاي الكرفس.ولكن هل تعلم فوائد تناول الكرفس قبل النوم ليلاً؟ ، مضغ الكرفس كل ليلة قبل النوم يمكن أن يوفر العديد من الفوائد الصحية. من خلال تناوله بانتظام، يمكن علاج العديد من مشاكل الجسم. فوائد تناول الكرفس قبل النوم ليلاً تعزيز المناعةتناول الكرفس بانتظام في الليل قبل النوم...
تتزايد التساؤلات حول ما إذا كانت إشارات «الواي فاي» تؤثر سلبًا على صحة الإنسان خاصة أثناء النوم، وما إذا كان إيقاف جهاز الراوتر ليلاً يمكن أن يساهم في تحسين جودة النوم أو الوقاية من أضرار صحية محتملة.في تقرير نشرته صحيفة «Hindustan Times» الهندية، تناول عدد من الأطباء والمتخصصين هذه المسألة من منظور علمي.وأكدوا أن إشارات الراوتر تُصنف ضمن فئة «الإشعاعات غير المؤينة»، والتي لا تُعد ضارة بصحة الإنسان وفقًا للمعايير العلمية المتعارف عليها.. فما هي المخاطر المحتملة؟وأوضح التقرير أن أجهزة الراوتر تبث موجات بترددات منخفضة (2.4 أو 5 جيجاهرتز)، ولا يوجد دليل علمي قاطع على أنها تُحدث تغيرات بيولوجية في الجسم عند التعرض لها ضمن المعدلات اليومية الطبيعية.الدكتور هيران ريدي، استشاري الطب الباطني والعناية المركزة في مستشفى «جلين إيجلز»، أشار...
المناطق_متابعاتلا شك في أن فوائد القيلولة معروفة جيدا، إذ إنها تُحافظ على صحة الدماغ مع التقدم في السن، كما ثبت أنها تُعزز الإبداع وتُحسّن مهارات الأبوة والأمومة وتزيد من السعادة. فقد كشف الدكتور توماس مايكل كيلكيني، مدير معهد طب النوم في مستشفى جامعة نورثويل ستاتن آيلاند، عن أربع قواعد للراحة تُساعد على تحقيق أقصى درجات النعاس، وبحسب ما نشرته صحيفة New York Post، وهي:أخبار قد تهمك 5 عادات يومية بسيطة تساعد على تقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية 17 مايو 2025 - 8:21 صباحًا موسكو: المباحثات مع كييف تمهّد لاحتمال وقف النار 17 مايو 2025 - 8:12 صباحًا1. قيلولة قصيرةإذ قال إنه يمكن أن تُساعد قيلولة قصيرة تصل إلى حوالي 20 دقيقة خلال فترة القيلولة من اليوم (من الواحدة إلى الثالثة...
بعض العادات المرتبطة بالسهر ليلا المتكرر بعد منتصف الليل، يمكن أن تؤثر سلبا على الصحة العامة للجسم.مخاطر السهر لمنتصف الليل يومياكشفت دراسة حديثة أن السهر ليلا يؤثر سلبًا على دورات النوم الطبيعية ويؤدي إلى اضطرابات صحية متعددة، أبرزها زيادة الوزن، سوء المزاج، التوتر، وضعف التركيز.احذر الاستيقاظ المفاجئ على صوت المنبه .. يهدد صحتك القلبيةطريقة التخلص من آلام القولون العصبي.. نصائح ضروريةوبحسب الخبراء، إن السهر بين الحين والآخر قد لا يُسبب ضررًا فوريًا، لكن عندما يتحول إلى عادة يومية، فإنه يعطل الساعة البيولوجية للجسم تدريجيًا، ما يُسبب تأثيرات سلبية تراكمية يصعب تجاهلها مع مرور الوقت.ويحتاج البالغون من 7 إلى 9 ساعات من النوم يوميًا، والنوم المنتظم قبل منتصف الليل ضروري للحفاظ على التوازن الجسدي والعقلي.مخاطر السهر لمنتصف الليل يومياوقد يؤدي السهر...
يُعد صوت المنبه صباحًا روتينًا يوميًا لمعظم الناس، إلا أن الخبراء يحذرون من أن هذا التنبيه المفاجئ قد يكون له آثار صحية خطيرة.مخاطر الاستيقاظ فجأة على صوت المنبهوكشف الباحثون أنه عند الإستيقاظ على صوت المنبه تبدأ تسارع ضربات القلب وتصل إلى ارتفاع ضغط الدم، خاصة عند الاستيقاظ من نوم عميق، وفقًا لما نشر في موقع "Times of India".طريقة التخلص من آلام القولون العصبي.. نصائح ضروريةالاكتئاب المبتسم.. الأعراض وكيفية العلاجويمكن للاستيقاظ المفاجئ على صوت المنبه أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم الصباحي، وهي حالة ترتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية، خاصة لدى أولئك الذين يعانون من مشكلات صحية سابقة في القلب أو ضغط الدم.وأظهرت دراسة أجرتها جامعة فرجينيا أن الأشخاص الذين يستيقظون بفعل المنبه يسجلون زيادة في ضغط الدم...
أمراض القلب هي السبب الرئيسي للوفاة في الولايات المتحدة، إذ تودي بحياة حوالي 700 ألف أمريكي سنويًا، تتأثر صحة القلب بعدة عوامل تتعلق بنمط الحياة ، بما في ذلك النظام الغذائي، وممارسة الرياضة، والوزن، والتوتر، ونوعية النوم.في عيد ميلادها الـ 41.. صور تكشف عن أناقة نانسي عجرمماذا يحدث للجسم عند تناول ماء العسل والقرفة؟توصلت دراسة جديدة إلى أن الحرمان من النوم لمدة ثلاث ليال فقط يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، حتى بين الشباب والبالغين الأصحاء.وقال الدكتور جوناثان سيديرنيس، قائد الدراسة والمحاضر في جامعة أوبسالا في السويد: "ركزت العديد من الدراسات الأكبر حجمًا التي أجريت حول العلاقة بين الحرمان من النوم وخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بشكل عام على الأفراد الأكبر سنًا قليلاً والذين لديهم بالفعل خطر...
الاستيقاظ بخدر في اليدين قد يكون أمرًا مزعجًا، خاصةً إذا تكرر، هناك عوامل متعددة قد تُسبب تنميل في اليدين أو شعورًا بالوخز عند الاستيقاظ. أحيانًا، قد يُسبب سبب بسيط، مثل وضعية النوم، خدرًا، ولكن في أحيان أخرى، قد يكون خدر اليد علامة على تلف الأعصاب، أو إصابة، أو نقص تغذية، أو حالة صحية كامنة.عادة ما يكون الخدر - والوخز أو الشعور بالوخز الذي يصاحبه في كثير من الأحيان - نتيجة لضغط الأعصاب أو تلف الأعصاب أو مشكلة أخرى تتداخل مع الجهاز العصبي.إذا استيقظتَ وأنتَ تشعر بتنميل في يديك، فهذا يُرسل إليكَ جسدك رسالة، من المهمّ معرفة سبب التنميل لتتمكّن من اتخاذ الإجراءات اللازمة لتخفيف انزعاجك وحماية جهازكَ العصبي.ماذا يحدث للجسم عند تناول ماء العسل والقرفة؟أسباب ارتفاع الضغط في الصيف وطرق...
مواعيد قطارات النوم.. كشفت الهيئة العامة لسكك حديد مصر عن مواعيد قطارات النوم والمكيفة، وتتضمن قطارات مكيف ونوم وتالجو وVIP وإسباني مطور. وفي هذا الصدد، توفر «الأسبوع»، لزوارها ومتابعيها كل ما يخص مواعيد قطارات النوم اليوم، وذلك من خلال خدمة إخبارية شاملة يقدمها الموقع على مدار اليوم من هنا. ما هي أسعار تذاكر قطارات النوم في مصر؟ تبدأ أسعار التذاكر من 900 جنيه للفرد في كابينة مزدوجة، وتصل إلى 1350 جنيه للكابينة المفردة، مع تقديم وجبات خفيفة وخدمة فندقية. مواعيد قطارات اليوم كيف يمكن حجز تذاكر قطارات النوم؟ ويمكن حجز تذاكر القطارات من خلال موقع سكك حديد مصر الرسمي أو عبر التوجه إلى شبابيك الحجز في المحطات الرئيسية، كما يمكن استخدام تطبيق «قطارات مصر» التابع للهيئة للحجز والدفع الإلكتروني. قطارات...
مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، تزداد الحاجة للعناية بصحة العين والوقاية من المشكلات التي قد تؤثر على قوة البصر.نصائح عامة للحفاظ على صحة العين في فصل الصيفقد لا تساهم بعض النصائح فقط في الحفاظ على قوة النظر، بل يعزز أيضًا من الصحة العامة للعين ويقلل من فرص الإصابة بالمشكلات المرتبطة بالإجهاد الحراري.بين المفيد والضار.. أسماك يُفضل تناولها وأخرى عليكِ تجنبها فورًاماذا يحدث لجسمك عند تناول الفلفل الأخضر؟.. فوائد لا حصر لهاويمكن لبعض النصائح الهامة ان تسهم في حماية العين وتحسين الرؤية، وفقا لما نشر في موقع “Healthline”، وتشمل ما يلي :ـ تناول أطعمة مفيدة لصحة العين:يعُد النظام الغذائي الغني بالفيتامينات والمغذيات من أبرز الوسائل الطبيعية لدعم صحة العين. فتناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين "أ" مثل الجزر والبطاطا...
المناطق_متابعاتكشفت دراسة علمية جديدة، أجراها باحثون في جامعة كاليفورنيا، عن تأثير مذهل لاستنشاق الروائح العطرية أثناء النوم على تقوية الذاكرة وتحسين الأداء الذهني. ووفقاً لنتائج الدراسة، فإن تعريض النائمين لروائح لطيفة مثل الورد أو اللافندر لمدة ساعتين كل ليلة على مدار ستة أشهر، أدى إلى تحسّن في نتائج اختبارات الذاكرة بنسبة وصلت إلى 226%، مقارنة بأشخاص لم يتعرضوا لأي محفز عطري. واستندت الدراسة، إلى مراقبة نشاط الدماغ والتغيرات الإدراكية المرتبطة بالروائح عبر فحص مجموعتين من المشاركين، حيث طُلب من إحدى المجموعات النوم في أجواء معطّرة بينما لم تتعرض المجموعة الأخرى لأي روائح. وأكد الباحثون، أن الفائدة العطرية لا تقتصر على تعزيز الذاكرة فقط، بل قد تفتح آفاقاً جديدة للعلاج غير الدوائي لبعض الاضطرابات العصبية المرتبطة بالتقدم في العمر أو بمشكلات...
يُعد الربو من الأمراض التنفسية المزمنة التي تتسبب في أعراض مثل الصفير، والسعال، وضيق التنفس. وقد تتفاقم هذه الأعراض خلال الليل، مما يؤثر سلبًا على جودة النوم، وذلك وفقا لموقع Hindustan Times. 7 نصائح لمرضى الربو لمساعدتك على النوم بشكل أفضل1. الالتزام بجدول الأدوية تناول الأدوية الموصوفة بانتظام، حتى في حالة عدم وجود أعراض. إذا نصحك الطبيب، يمكنك استخدام البخاخ الإسعافي قبل النوم.2. تحديد وإزالة المهيجات تشمل المهيجات الشائعة في غرفة النوم عث الغبار، والعفن، ووبر الحيوانات، وحبوب اللقاح. لتقليل التعرض لها، استخدمي أغطية مراتب مضادة للحساسية، واغسلي الفراش بالماء الساخن أسبوعيًا، واحتفظي بالحيوانات الأليفة خارج غرفة النوم، خاصة إذا حددها الطبيب كمهيجات.3. الحفاظ على نظافة بيئة النوم نظف السجاد والستائر بانتظام، وتجنبي الفوضى. حافظي عل نسبة الرطوبة بين 30-50%...
أميرة خالد أكد فابيان سوفيه، الباحث في جامعة باريس سيتي، أن الأبحاث العلمية كانت تزايدت حول تأثير الحرارة على النوم، وآخرها دراسة في عام 2024 تناولت جودة النوم في ظل الأجواء الحارة. وأشار إلى دراسة نُشرت عام 2022 في مجلة “وان إيرث”، كانت أوضحت أن البشر خسروا ما معدّله 44 ساعة من النوم سنوياً خلال العقدين الأولين من القرن الـ21، نتيجة الاحترار المناخي. وتوقعت الدراسة التي قادها كيلتون ماينور من جامعة كوبنهاغن، أن يخسر الفرد ما بين 50 و58 ساعة نوم سنوياً بحلول عام 2099. وأضاف أن المخ يتأثر بشكل مباشر بالحرارة، إذ يؤثر ارتفاعها على الخلايا العصبية المسؤولة عن تنظيم النوم، ما يسبب اضطرابات. ومن جانبه، نصح سوفيه لتخفيف التأثير بخفض درجة حرارة الغرفة وتحسين التهوئة، مع إمكانية النوم...
شمسان بوست / متابعات: يفقد البشر ساعات من النوم مع ارتفاع درجات الحرارة، وهو ما يدفع العلماء إلى التحذير من أن تغيّر المناخ يشكل تهديدا متزايدا لنوم الإنسان وصحته العامة. ويحثّ العلماء على تبنّي استراتيجيات جديدة للتكيّف مع عالم يزداد سخونة، خاصة في ظلّ ما تشير إليه الدراسات من تأثير مباشر للحرارة على جودة النوم.وتشير مراجعة علمية، نُشرت في مجلة طب النوم، إلى أن التغير المناخي والتحضّر يسهمان في اضطراب النوم البشري، بما لذلك من انعكاسات خطيرة على الأداء العقلي والبدني، والصحة النفسية والبدنية على حد سواء. ووفقا لدراسة أخرى نشرتها مجلة One Earth، فقد الإنسان ما يقرب من 44 ساعة من النوم سنويا خلال العقدين الأولين من القرن الحادي والعشرين مقارنة بالفترات السابقة، نتيجة ارتفاع درجات...
ورد عن رسول الله صلى الله عليه وسلم الكثير من الأذكار التي كان يداوم عليها عندما يأوي إلى فراشه ليخلد إلى النوم وسار على خطاه الصحابة والتابعون وتابعو التابعين إلى يومنا هذا، ويجب على كل المسلم اتباع هذه السنة النبوية الكريمة والتي وردت من خلال أحاديثه الشريفة صلى الله عليه وسلم. ماذا كان يقول الرسول عند المساء من أذكار؟ ومن أبرز ما ورد عما كان يقوله الرسول صلى الله عليه وسلم عند المساء، ما يلي: قَالَ رَسُولُ اللهِ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ: «يَا فُلانُ إِذَا أَوَيْتَ إِلى فِرَاشِكَ فَقُلْ: اللَّهُمَّ أَسْلَمْتُ نَفْسِي إِلَيْكَ، وَوَجَّهْتُ وَجْهِي إِلَيْكَ، وَفَوَّضْتُ أَمْرِي إِلَيْكَ، وَأَلْجَأْتُ ظَهْرِي إِلَيْكَ، رَغْبَةً وَرَهْبَةً إِلَيْكَ، لا مَلْجَأَ وَلا مَنْجَى مِنْكَ إِلَّا إِلَيْكَ، آمَنْتُ بِكِتَابِكَ الَّذِي أَنْزَلْتَ، وَبِنَبِيِّكَ الَّذِي أَرْسَلْتَ، فَإِنَّكَ...
يعتبر الشاي من المشروبات الشائعة في الكثير من البيوت المصرية، وغالبًا ما تقوم بعض الأمهات بتقديمه للأطفال كعلاج منزلي سريع لمشكلات شائعة مثل السعال، أو اضطرابات المعدة، أو حتى للمشاركة في لحظات الترابط العائلي. إلا أن ما لا يدركه كثير من الآباء والأمهات هو أن الشاي يحتوي على مادة الكافيين المنبّهة التي قد تؤثر سلبًا على صحة الأطفال ونموهم، وذلك وفقًا للتقرير الذي نشره الموقع العالمي (onlymyhealth).لماذا يقدم الآباء الشاي لأطفالهم؟يوجد العديد من الأسباب لدى الاباء والأمهات لتقديم الشاي للأطفال وهي: العلاجات المنزلية: تلجأ الأمهات إلى تقديم الشاي بالحليب إلى الأطفال لتهدئة السعال أو تخفيف أعراض الإسهال. الطقوس العائلية: تُقدَّم أكواب الشاي خلال جلسات العائلة كمظهر من مظاهر المشاركة والتقارب. الاعتقاد الخاطئ: يظن البعض أن شاي الأعشاب آمن لأنه "طبيعي"،...
صراحة نيوز ـ حذّرت دراسة طبية حديثة من أن إهمال تنظيف الأسنان، خاصة قبل النوم، قد لا يقتصر ضرره على صحة الفم والأسنان فقط، بل يمكن أن يشكّل تهديدًا خطيرًا على صحة القلب. وبحسب الدراسة، فإن البكتيريا المسببة لأمراض اللثة، وعلى رأسها Porphyromonas gingivalis، لا تبقى حبيسة الفم، بل قد تجد طريقها إلى مجرى الدم، لتستقر لاحقًا في القلب، مما يرفع من احتمالية الإصابة بالرجفان الأذيني، وهو اضطراب خطير في نظم القلب. ويرتبط هذا الاضطراب بزيادة فرص الإصابة بنوبات قلبية وسكتات دماغية مفاجئة، ما يجعل من العناية اليومية البسيطة بالأسنان، إجراءً وقائيًا بالغ الأهمية. وأكد الباحثون أن الحفاظ على نظافة الفم، خصوصًا بالمواظبة على تفريش الأسنان قبل النوم، قد يكون إجراءً بسيطًا لكنه ضروري لحماية القلب من مضاعفات قد تكون...
مواعيد قطارات النوم.. مع اقتراب موسم الإجازات وزيادة حركة السفر بين المحافظات، يبحث الكثير من المواطنين عن وسيلة مريحة وآمنة للتنقل لمسافات طويلة، خاصة على خطوط الصعيد.وتتصدر قطارات النوم المشهد كخيار مفضل لدى الركاب، لما توفره من راحة وخدمات فندقية تضمن رحلة هادئة خلال الليل. وفي هذا السياق، ترصد «الأسبوع» في هذا التقرير مواعيد قطارات النوم غدًا الثلاثاء 13 مايو 2025، وذلك وفقًا للجدول المعلن من هيئة السكك الحديدية، إلى جانب أبرز الأسئلة التي يطرحها الركاب بشأن الأسعار وأساليب الحجز. ما هي مواعيد قطارات النوم من القاهرة إلى أسوان يوم الثلاثاء 13 مايو؟ قطار النوم رقم 86: - يغادر من محطة القاهرة الساعة 7:45 مساءً - يصل إلى أسوان الساعة 8:15 صباحًا من اليوم التالي. - يتوقف في عدة محطات...
في كثير من الأحيان يشعر بعض الأشخاص بدوار مفاجئ عند الاستيقاظ من النوم مصحوب بشعور بعدم التوازن، وقد يصاحبه أحيانًا الغثيان أو التقيؤ، مما يثير الحيرة والتساؤل لدى الكثيرين، وسنتعرف خلال السطور التالية عن أسباب تلك الظاهرة وأهم طرق العلاج لهذه الحالة التي تعرف باسم الدوار الصباحي، وذلك وفقًا لما جاء في الموقع الطبي (ويب ميد).أسباب الدوار الصباحيتأثير الأدوية على التوازنمن أبرز أسباب الدوار الصباحي هو تناول أنواع معينة من الأدوية، مثل أدوية ضغط الدم، ومضادات الاكتئاب، وأدوية البروستاتا، والمهدئات، وقد يؤدي تناول هذه الأدوية إلى حدوث تأثير على التوازن، خاصة عند تغيير الجرعات أو عدم تناولها في الأوقات المناسبة.الجفاف ونقص شرب الماءالجفاف الناتج عن عدم شرب كميات كافية من المياه يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالدوخة عند الاستيقاظ، خاصة...
صورة تعبيرية (مواقع) هل تضع رأسك على الوسادة كل ليلة وتبدأ معركة مع الأرق؟ هل تقضي ساعات تتقلب بحثًا عن لحظة نعاس، بينما يتسلل الإرهاق إلى جسدك وعقلك يومًا بعد يوم؟ إذا كانت الإجابة نعم، فأنت لست وحدك.ملايين الأشخاص حول العالم يعانون من الأرق المزمن أو العرضي، وهو أكثر من مجرد مشكلة في النوم؛ إنه اضطراب يترك أثرًا على التركيز، والمزاج، والمناعة، وحتى على القلب والوزن. لكن المفاجأة السارة؟ يمكنك كسر هذه الدائرة دون أي أدوية، فقط من خلال تعديل بسيط في روتينك اليومي.اقرأ أيضاً ترامب يعود للمنطقة بمهمة سرية وملفات مصيرية.. ماذا تخبئ قمة الخليج؟ 12 مايو، 2025 "الرياض 2" ليست كأي قمة.. ترمب يعود برؤية جديدة وصفقات لا سقف لها 12 مايو، 2025فيما يلي خمس عادات طبيعية لكنها...
الطاولات الجانبية لغرفة النوم أو ما تسمى بالكمودينو والتي توضع عادةً بجانب الكرسي أو الأريكة أو السرير تعتبر عنصر مهم وأساسي لوضع الأشياء الضرورية مثل المصباح، الهاتف، الكتب،المنبه، أو كوب ماء، بالإضافة إلى تخزين بعض الأدوات الشخصية، وفيما يلي أهم النصائح لاختيار الطاولات الجانبية المثالية لغرفة النوم:اقرأ ايضاًأفكار ديكور عصرية خاصة بتزيين الحدائق الخارجيةنصائح لاختيار الطاولات الجانبية المثالية لغرفة النوماختيار طاولة جانبية تكون بارتفاع قريب من مستوى المرتبة "±5 سم" من أجل الوصول إلى الأشياء فوقها خلال الجلوس أو الاستلقاء.من الأفضل وجود أدراج أو رفوف يساعد على التنظيم وتقليل الفوضى.يجب اختيار الحجم المناسب لمساحة الغرفة حتى لا تسبب في تضييق المكان.التأكد من وجود فراغ كافٍ بين الطاولة والسرير والجدار لتسهيل التنظيف والحركة.أهم وظائف الطاولة الجانبيةسهولة الوصول للأغراض خلال الليل.تنظيم المساحة.تقليل...
كشفت دراسة جديدة أن انقطاع النفس النومي، وخاصةً أثناء نوم حركة العين السريعة، قد يُلحق الضرر بمناطق الدماغ المرتبطة بالذاكرة، مما يزيد من خطر الإصابة بالخرف والزهايمر، وارتبط انخفاض مستويات الأكسجين أثناء النوم بتلف المادة البيضاء وانكماش الدماغ، مما يُسلط الضوء على الأثر الإدراكي الخفي لانقطاع النفس النومي غير المُعالج لدى كبار السن.احم نفسك من أمراض القلب والكوليسترول بهذه الطرق البسيطةاحرص عليها.. وجبة بسيطة يوميا قد تحميك من سرطان القولون المميتانقطاع النفس النومي، وهو اضطراب شائع في النوم، قد يؤدي إلى إتلاف الدماغ بصمت وزيادة خطر الإصابة بأمراض مرتبطة بالذاكرة مثل الخرف ومرض الزهايمرتشير دراسة جديدة نُشرت في 7 مايو في مجلة علم الأعصاب، إلى أن انخفاض مستويات الأكسجين أثناء النوم - وخاصةً في مرحلة نوم محددة - قد يرتبط...
النوم عن صلاة الفجر أصبح عادة الكثيرين ، ممن فرضت عليهم ظروف الحياة السهر إلى أوقات متأخرة من الليل، فصار من الصعب عليهم الاستيقاظ لأداء صلاة الفجر في وقتها، ولعل ما يجعل النوم عن صلاة الفجر من العادات التي تستدعي الانتباه والحذر، أن ترك صلاة الفجر أو تفويتها من أكبر الخسائر التي يتعرض لها الإنسان، ولعل الذين يعرفون فضل صلاة الفجر، ويدركون عظمه من كثرة النصوص والوصايا الواردة بالكتاب العزيز والسنة النبوية الشريفة والتي تشدد على ضرورة الحرص والمحافظة على صلاة الفجر على علم بما ضيعوا، وتأتي أهمية معرفة سبب النوم عن صلاة الفجر، من أن صلاة الفجر من أوسع أبواب الخير والنجاة والفرج ، ومن ثم ينبغي معرفة سبب النوم عن صلاة الفجر ، باعتبارها أحد الأمور التي تمنع...
صراحة نيوز ـ يستيقظ البعض من النوم وهم يشعرون بالدوار أو عدم الاتزان، وهو شعور قد يكون مزعجاً ومقلقاً في آنٍ واحد. غالباً ما يكون هذا الدوار مرتبطاً بأسباب صحية بسيطة مثل انخفاض ضغط الدم المفاجئ عند الانتقال من وضعية الاستلقاء إلى الوقوف، أو نتيجة الجفاف بسبب قلة شرب الماء، أو حتى انخفاض مستوى السكر في الدم بسبب عدم تناول الطعام لفترة طويلة. في بعض الحالات، قد يكون السبب مشكلة في الأذن الداخلية، التي تتحكم في توازن الجسم، أو اضطرابات النوم مثل انقطاع النفس الليلي، والتي تؤثر على جودة النوم وتسبب شعوراً بالإرهاق والدوخة عند الاستيقاظ. كما قد تكون بعض الأدوية، مثل أدوية الضغط أو المهدئات، سبباً في هذه الحالة كأثر جانبي. وفي حال تكرر الشعور بالدوار يومياً أو ترافق...
صورة تعبيرية (مواقع) تواجه العديد من النساء تحديات في الحمل، رغم عدم وجود مشكلات صحية واضحة. وعلى الرغم من أن الأسباب البيولوجية قد تكون أحد العوامل الرئيسية، إلا أن هناك أسباباً أخرى قد تساهم بشكل غير متوقع في تأخر الحمل.إليكِ أبرز ثلاثة عوامل قد تكون مسؤولة عن تأخير الحمل، والتي قد تفاجئك.اقرأ أيضاً وداعًا لرائحة العرق المحرجة.. 5 أطعمة مذهلة تغنيك عن المزيلات الكيميائية 11 مايو، 2025 وداعًا للمسكنات: 8 طرق طبيعية مذهلة للتخلص من الصداع في دقائق 11 مايو، 2025 زيادة الوزن أو النحافة المفرطة:زيادة الوزن أو نقصه بشكل مفرط يمكن أن يؤثر سلباً على خصوبتك. سواء كنتِ تعانين من الوزن الزائد أو النحافة، فإن ذلك قد يؤثر على توازن الهرمونات والدورة الشهرية، مما يعرقل فرص الحمل. لتحقيق التوازن، من...
صورة تعبيرية (مواقع) إذا كنت من بين ملايين الأشخاص الذين يعانون من نوبات الصداع المتكررة، وخصوصًا الصداع النصفي، فقد حان الوقت لتكتشف طرقًا طبيعية فعالة تخلصك من الألم دون الحاجة إلى تناول المسكنات.نعم، بإمكانك التغلب على الصداع باستخدام وسائل بسيطة ومتوفرة في المنزل، وهي ليست فقط آمنة، بل تمنحك أيضًا راحة طويلة الأمد دون آثار جانبية.اقرأ أيضاً 5 أشياء مذهلة تحدث لجسمك عند التوقف عن شرب الشاي لمدة أسبوع 11 مايو، 2025 تحذير طبي خطير: جلطة في الساق قد تقتلك بصمت! واستشارية تكشف الأعراض 11 مايو، 2025 فيما يلي 8 طرق طبيعية مذهلة أثبتت فعاليتها في تهدئة آلام الرأس: اشرب الماء بانتظام:الجفاف أحد أبرز أسباب الصداع، لذا فإن شرب الماء باستمرار يُعيد التوازن للجسم ويمنع النوبات. جرب إضافة شرائح الفاكهة أو الأعشاب...
دعاءالحر الشديد، تشهد مصر في هذه الأيام ارتفاعا ملحوظا في درجات الحرارة؛ ويجب على المسلم في البرد والحر الشديدين أن يدعو الله ويتقرب منه، ويكثر من دعاء الحر الشديد ومن عذاب نار جهنم وزمهريرها، ورد دعاء الحر الشديد في حديث نبوي من خمس كلمات وهو اللهم أجرني من حر جهنم.دعاء الحرلا إله إلا الله، ما أشد حر هذا اليوم، اللهم أجرني من حر جهنم، قال الله عز وجل لجهنم: إن عبدًا من عبادي استجارني منك، وإني أشهدك أني قد أجرته".دعاء الحر الشديدعن أبي هريرة أن الرسول صلى الله عليه وسلم قال: "إذا كانَ يومٌ حارٌّ ألقى اللهُ تعالى سمعَه وبصرَه إلى أهلِ السماءِ وأهل الأرضِ فإذا قال العبدُ فقالَ الرَّجلُ لا إلَه إلَّا اللَّهُ ما أشدَّ حرَّ هذا اليومِ اللَّهمَّ...
كشف العلماء عن البلدان التي تحصل على أكبر قدر من الراحة، وفقا لدراسة أجريت على 50 ألف شخص في 20 دولة مختلفة، تعد المملكة المتحدة خامس أكثر دولة نوما في العالم، حيث يحصلون على متوسط سبع ساعات و33 دقيقة كل ليلة.وحسب ما رصدت صحيفة ديلي ميل البريطانية، أن فرنسا تحتل المركز الأول كأكثر دول العالم راحة، إذ ينام المواطن الفرنسي في المتوسط سبع ساعات و52 دقيقة.لماذا نعاني من الأرق في الصيف؟.. تغيير التوقيت أبرز الأسبابوصفات طبيعية فعالة فى علاج الأرق والقلق والتوتروفي أسفل قائمة النوم تقع اليابان ، حيث ينام الشخص العادي لمدة ست ساعات و17 دقيقة فقط.وهذا يعني أن المواطن الياباني العادي يحصل على ساعة ونصف أقل من النوم مقارنة بنظيره الفرنسي - وهو ما يعني فارقاً يزيد عن...
#سواليف كشفت #حادثة في #إسرائيل عن التداعيات النفسية المدمرة للحرب الدموية على قطاع #غزة، في أعراض مماثلة يعاني منها آلاف #الجنود #الإسرائيليين بعد هجوم ” #طوفان_الأقصى ” في 7 أكتوبر 2023. فقد أطلق جندي الاحتياط #ألكسندر_أوستيوجينين النار على جاره في مدينة العفولة، بعد أن استيقظ ليلا وهو يصرخ: “إرهابيون! إرهابيون!”، وفقا لرواية محاميه. الحادثة، أثارت جدلا واسعا حول إهمال المؤسسات الإسرائيلية لعلاج #اضطراب ما بعد #الصدمة (PTSD) لدى آلاف الجنود العائدين من #غزة. أوستيوجينين (28 عاما)، الذي خدم في الكتيبة القتالية “جفعاتي سابار”، أمضى مئات الأيام في الخدمة الاحتياطية بغزة منذ 7 أكتوبر، قبل أن يسرح قبل 3 أشهر. لكن شقيقه إيفان كشف لـ”يديعوت أحرونوت” أن الأعراض كانت تتفاقم: “هو مريض جدا.. يتبول على فراشه ولا ينام....
كشفت دراسة جديدة، أن مقدار النوم المثالي والصحي يختلف باختلاف البلد والثقافة، وليس هناك معيار عالمي ثابت. وحلل الباحثون من جامعة كولومبيا البريطانية، بيانات نحو 5000 شخص من 20 دولة، وتبين أن احتياجات النوم تتباين بشكل واضح من مكان إلى آخر، ما يتناقض مع التوصية الشائعة بالحصول على 8 ساعات من النوم. وقال الدكتور ستيفن هاين، أستاذ علم النفس ومؤلف الدراسة المنشورة في مجلة “Proceedings of the National Academy of Sciences”: “توصيات النوم يجب أن تأخذ السياق الثقافي في الاعتبار، فليست هناك كمية نوم واحدة تناسب الجميع”.وأظهرت الدراسة أن متوسط النوم في اليابان كان 6 ساعات و18 دقيقة، بينما بلغ 7 ساعات و52 دقيقة في فرنسا (أعلى معدل)، و7 ساعات و27 دقيقة في كندا، و7 ساعات و17 دقيقة في الصين،...
البلاد ــ وكالات حذر باحثون أمريكيون من كلية الطب النفسي والسلوك البشري بجامعة كاليفورنيا، من أن انقطاع النفس الانسدادي أثناء النوم، خاصة خلال مرحلة نوم حركة العين السريعة، يتسبّب في أضرار بالغة على الدماغ، تؤدي إلى التدهور المعرفي، وارتفاع احتمالية الإصابة بمرض الزهايمر. وقال د. برايس ماندر، الباحث الرئيس في الدراسة:« أظهرت الدراسة أن انخفاض مستويات الأكسجين في الدم أثناء النوم بسبب انقطاع النفس، يؤدي إلى تلف أنسجة المادة البيضاء في الدماغ، وهي الجزء المسؤول عن الربط بين مختلف مناطق الدماغ ودعم عمليات الذاكرة والتعلم». وأضاف:« تبيّن أن هذه التغيرات الدماغية، مرتبطة بقوة بانقطاع النفس أثناء مرحلة نوم حركة العين السريعة، وهي المرحلة المسؤولة عن الأحلام وتعزيز الذكريات الجديدة، وأنه كلما انخفضت مستويات الأكسجين خلال هذه المرحلة، كان التدهور في...
تتفاوت شدة الصداع النصفي من حالة لأخرى ويمكن أن يكون شديد الألم ويؤثر على أنشطة الإنسان اليومية.هناك العديد من العلاجات المنزلية التي يمكن أن تساعد في السيطرة على الصداع النصفي دون الحاجة إلى الأدوية.فيما يلي أفضل عشر طرق طبيعية لتخفيف أعراض الصداع النصفي،ووفقا لما جاء في موقع maxhealthcare.رطب جسمكالجفاف مُسبب شائع للصداع النصفي وعندما لا يحصل الجسم على كمية كافية من الماء، قد يُسبب ذلك الصداع ويُفاقم أعراضه و لتجنب ذلك، احرص على شرب كمية كافية من السوائل خلال اليوم.الماء هو الخيار الأمثل، كما يُمكن لشاي الأعشاب أو الماء المُنكّه بالفاكهة أن يُساعد في الحفاظ على ترطيب الجسم.نصيحة: قم بضبط تذكيرات على هاتفك لشرب الماء بانتظام، خاصة إذا كنت تميل إلى النسيان طوال اليوم.ضع كمادات باردةالكمادات الباردة طريقة سهلة وفعالة...
جندي إسرائيلي يعاني من صدمة غزة يطلق النار على جاره ويتبول على فراشه أثناء النوم
قال الدكتور مانع الشهراني استشاري وقائد تخصص طب النوم في وزارة الصحة، إن المكملات الغذائية لا تساعد في علاج الأرق.وأضاف الشهراني، خلال لقائه المذاع على قناة «إم بي سي»، أنه ليس كل من يعاني صعوبة الدخول في النوم يعاني من الأرق فقد يكون ذلك مرتبطا بأفعال سلوكية أو اضطراب في الساعة البيولوجية.وأكمل، أن أي دواء يستدعي أربعة مراحل بينما لا تخضع المكملات الغذائية لمثل هذه التجارب لذلك لم يثبت علميا أنها تساعد في علاج النوم، مشيرا إلى أن تأثير المكملات قد يكون وهميا.الدكتور مانع الشهراني:لم يثبت علميا أن المكملات الغذائية "الميلاتونين" و"المغنيسيوم" تساعد في علاج الأرق#من_إلى#MBC1 @Alshahrani1986@yalamroيعرض الآن مجانا على شاهدhttps://t.co/prPycRm7wd pic.twitter.com/I5eMvQvrZM— MBC1 (@mbc1) May 9, 2025 الأرقالنوم
صراحة نيوز ـ توصّل باحثون من جامعة سيئول الوطنية في كوريا الجنوبية، إلى أن تدفئة القدمين تسهم في تسريع عملية الدخول في النوم، وتقليل عدد مرات الاستيقاظ الليلي، وتحسين جودة النوم بشكلٍ عام. وبحسب موقع “روسيا اليوم”، اتضح للعلماء، أن تدفئة القدمين لا تساعد على النوم بشكلٍ أسرع فقط؛ بل تقلل أيضاً من احتمال الاستيقاظ في الليل. ويعود السبب في ذلك إلى تحسين تنظيم درجة الحرارة؛ لا يحتاج الجسم إلى طاقة إضافية، ويمكن النوم بهدوء. ووفقاً للأطباء، قد يكون الشعور ببرودة القدمين نتيجة انخفاض حرارة الجسم، أو الأحذية الضيقة، أو التقلبات الهرمونية خاصة لدى النساء. كما أن فقر الدم الناجم عن نقص الحديد غالباً ما يكون السبب في ذلك، انخفاض الهيموغلوبين؛ ما يؤدي إلى انخفاض إمدادات الأكسجين للأنسجة. والأمر الأكثر...
أميرة خالد أكد استشاري وأستاذ أمراض القلب الدكتور خالد النمر أن درجة حرارة الغرفة المناسبة تختلف من شخص لآخر. وقال النمر عبر صفحته الرسمية على منصة إكس: “درجة حرارة الغرفة المناسبة أثناء النوم لكبار السن تتراوح بين 20 إلى 25 درجة مئوية، أما الشباب، بسبب مستوى الأيض لديهم، فيفضلون من 15 إلى 20”. وأضاف الاستشاري أنه نظرًا لهذا الاختلاف، يجب احترام درجة الحرارة المناسبة لكل شخص يشارك في غرفة النوم (أزواج؛ معسكرات، سكن جامعي… إلخ).
صورة تعبيرية (مواقع) في رسالة صحية بالغة الأهمية، أطلق الدكتور خالد النمر، استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، تحذيرًا صريحًا بشأن العلاقة الخطيرة بين قلة النوم وارتفاع ضغط الدم، مشددًا على أن النوم الكافي ليس مجرد راحة، بل "علاج" حقيقي وركيزة أساسية في الوقاية من أمراض القلب.ومن خلال منشور له على منصة "إكس"، قال الدكتور النمر إن التحكم في ضغط الدم المرتفع يصبح شبه مستحيل إذا لم يحصل المريض على قسط كافٍ من النوم. وأضاف بتعجب: "لا يمكن ضبط الضغط العالي إذا كان المريض ينام ساعتين فقط!"، في إشارة إلى خطورة التقليل من أهمية النوم.اقرأ أيضاً رعب في سلاح الجو الهندي: طائرة صينية تجهز على رافال في معركة مفاجئة 9 مايو، 2025 ترامب يفجّر مفاجأة: لم ننتصر على الحوثيين.. و"الاتفاق"...
قال المتخصص في اضطرابات النوم بجامعة الإمام عبد الرحمن بن فيصل دكتور عبد الله القرني إن المملكة الثالث عالميا في قلة جودة النوم.وأضاف القرني خلال حديثه مع "الإخبارية": "المملكة رقم 3 في العالم من ناحية جودة النوم، فجودة النوم لدينا في السعودية تحتاج الكثير من الاجتهاد لتحسينها، فأغلب الفئات العمرية لدينا لا يحصلون على نوم جيد".وتابع: "إذا يوجد نصيحة واحدة لتقديمها لتحسين جودة النوم فهي عدم النوم أثناء النهار".المتخصص في اضطرابات النوم بجامعة الإمام عبد الرحمن بن فيصل د. عبد الله القرني: نحن الثالث عالميا في قلة جودة النوم.. ونصيحتي لا تنم في النهار#الراصد pic.twitter.com/NJx9QlaFA5— الراصد (@alraasd) May 8, 2025 أخبار السعوديةآخر أخبار السعوديةقد يعجبك أيضاًNo stories found.
السهر المتكرر بعد منتصف الليل يُعطّل دورات النوم، مما يؤدي إلى زيادة الوزن، وسوء المزاج، والتوتر، وضعف التركيز، إعطاء الأولوية للنوم المبكر والمنتظم يُحسّن الصحة العامة.ماذا يحدث للجسم عند تناول حبة البركة ؟في 5 دقائق .. طريقة تحضير سموزي بطيخوقد تظن أنك من هواة السهر، تزدهر بإنتاجيتك في وقت متأخر من الليل، أو تشاهد مسلسلاتٍ مُفرطة، أو تتصفح الهاتف، لكنك محكوم عليك بالفشل، فبينما قد يبدو السهر لما بعد منتصف الليل فعالاً، إلا أن العقل و الجسم يُخططان للانتقام بصمت، يمكننا جميعًا تجاهل ذلك، لكن الحقيقة تبقى أن النوم من أقوى أسس الصحة الجيدة. لذا، فإن الحصول باستمرار على أقل من سبع إلى تسع ساعات من النوم الموصى بها كل ليلة، خاصةً عندما يتجاوز وقت النوم منتصف الليل، يُمكن أن...
كوريا مستشار «فيفا» وكوليت مدير مارسيليا السابق يحاضران في ختام ورشة تطوير الأندية