2025-06-22@03:44:32 GMT
إجمالي نتائج البحث: 45
«التوتر العصبی»:
أميرة خالد قدم أستاذ وعالم أبحاث طبية، فهد الخضيري، عدة نصائح لمنع الإمساك وتخفيف تهيّج القولون العصبي. وأكد الخضيري أناه لمنع الامساك وتخفيف تهيّج القولون العصبي فيجب الاسترخاء والابتعاد عن التوتر والقلق وعليك بالاستغفار والدعاء والذكر والصلاة والدعاء لأنها تشرح الصدر وتخفف التوتر والقلق . كما نصح بضرورة أخذ النوم الكافي، وتتناول ألياف وخضار كاملة من الفاصوليا والباميا والجزر والخيار والخس والطماطم والورقيات والفاكهة. وأضاف أنه من الممكن تتناول ألبان متحمضة بشدة رائبة ترويب كامل لأنها تصير غنية بالبكتيريا المفيدة النافعة. وشدد على ضرورة شرب ماء كثير، وتنظيم الذهاب لدورة المياه للتخلص من الفضلات بلا تأخير؛ لافتا إلى أن تأخيرها يجعلها تتصلب وتتكتل لذا ، مشددا أيضا على مارس رياضة المشي.
بالنسبة لمرضى متلازمة القولون العصبي (IBS)، يُعدّ الانزعاج اليومي الناتج عن الانتفاخ والتقلصات واضطرابات حركة الأمعاء أمرًا شاقًا للغاية، لكن الكثيرين يلاحظون أيضًا أمرًا آخر وهو الصداع المتكرر الذي يبدو أنه يظهر فجأة.دراسة: تغذيتك تنقذ حياتك .. أطعمة على مرضى سرطان القولون تجنبها5 مشروبات للقولون والغازات.. والسر في هذا الكوبووفقا لموقع OnlyMyHealth، يُسلّط الدكتور مانجيش كيشافراو بوركار، استشاري أمراض الجهاز الهضمي في مستشفى مانيبال، بانير، بوني، الضوء على هذه العلاقة ويُقدّم نصائح للتعامل معها.ما هو القولون العصبي القولون العصبي هو اضطراب هضمي شائع يؤثر على الأمعاء الغليظة ويسبب أعراضًا مثل آلام البطن والانتفاختغيرات في عادات الأمعاء، مثل الإسهال، والإمساك، أو كليهما.في حين أن السبب الدقيق لهذه الحالة غير معروف، تشمل محفزاتها التوتر والأطعمة الحارة والتغيرات الهرمونية وغيرها. يعاني حوالي 10-23% من البالغين...
حذرت الدكتورة رانيا صبري، أستاذ صحة الأطفال بالمركز القومي للبحوث، من تزايد مشكلات القولون العصبي بين الأطفال والطلاب خلال فترة الامتحانات، نتيجة التوتر الشديد والضغط النفسي والعصبي المصاحب لها.على هامش رسالة دكتوراه.. رئيس جامعة حلوان يستقبل وزير التموينالسفارة المصرية في كانبرا والقنصلية العامة في سيدني تستعيدان 21 قطعة أثرية من أسترالياوأوضحت صبري، خلال استضافتها في برنامج أنا وهو وهي، المذاع على قناة صدى البلد، مع الإعلامية آية شعيب والإعلامي شريف نور الدين، أن أعراض القولون العصبي قد تظهر في سن مبكرة تصل إلى ست سنوات، بسبب ضغوط الحياة اليومية وكثرة الالتزامات، مشيرة إلى أن هذه الأعراض تشمل تقلصات شديدة في المعدة، وانتفاخ، ونوبات متكررة من الإسهال أو الإمساك.وأكدت الدكتورة رانيا صبري، أن التوتر والمذاكرة المستمرة دون فترات راحة كافية، إلى...
يعاني عدد كبير من الأشخاص من القلق والتوتر الزائد بسبب ضغوط العمل ومتاعب الحياة، ما يتطلب رعاية دورية للتمكن من حل هذه المشاكل.ووفقا لما جاء فى موقع Times of India نعرض لكم أهم 6 حيل جسدية لها مفعول السحر للدماغ والجهاز العصبي.ضغوط العمل، والمسؤوليات المنزلية، والأهداف الشخصية، والأهداف المالية، كل لحظة في الحياة تُمثل تحديًا كبيرًا وللأسف في هذه البيئة سريعة الوتيرة، تضاعف الضغط، فلا عجب أن تشعر بالإرهاق.وقدمت كيلسي ويفر، أخصائية الصحة الشاملة المعتمدة من المجلس (HHP) وأخصائية التغذية التشخيصية الوظيفية (FDN-P)، بعض النصائح المنزلية الجسدية، المدعومة علميًا، لتهدئة العقل والأعصاب والجسد.المشي حافي القدمين تنصح بالمشي حافي القدمين، إما في أحضان الطبيعة أو على أرضية خشبية لمدة دقيقتين، واشعر بملمس قدميك عليها حيث ترسل أعصاب القدم دفعة من إشارات الوضع...
#سواليف في السنوات الأخيرة، أشارت بعض الأبحاث إلى أن #مستويات #التوتر_النفسي تؤثر على تكوين #بكتيريا_الأمعاء، وتلعب دوراً رئيسياً في متلازمة القولون العصبي عبر محور الدماغ والأمعاء. ومن هذه الأبحاث دراسة إيطالية أجريت في مؤسسة بوليكلينيكو الجامعية، ربطت تأثير القلق والاكتئاب بتغيرات في بكتيريا الأمعاء.التوتر مع ذلك، يقول الدكتور أشكان فرهادي، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي في مركز ميموريال كير أورانج كوست في كاليفورنيا، إن المصابين بمتلازمة القولون العصبي، ومن لا يعانون منها، يواجهون عموماً مستويات متشابهة من التوتر. مقالات ذات صلة ثورة في تشخيص الأمراض النفسية.. علامة في العين تنبئ بخطر الإصابة بالفصام! 2025/05/01 ما يعني أن كيفية تعامل الأشخاص مع التوتر – وليس التوتر وحده – قد تؤثر على احتمالية ظهور أعراض القولون العصبي لديهم. وأوضح قائلًا: “في كتابي...
في ظل ضغوط الحياة اليومية المتزايدة يبحث كثيرون عن حلول طبيعية لتخفيف مشاعر القلق والتوتر النفسي دون اللجوء إلى الأدوية. ويلعب النظام الغذائي دورا مفصليا في تنظيم الحالة النفسية والعاطفية، إذ إن بعض الأطعمة يمكن أن تسهم في تهدئة الجهاز العصبي، في حين تعمل أخرى على تفاقم الاضطراب الداخلي. وحسب موقع "أبونيت. دي" الألماني، فإن اختياراتك الغذائية اليومية قد تكون سرا وراء شعورك بالاستقرار أو الانزعاج. أطعمة تريح الأعصاب وتخفف التوتر يحتل سمك السلمون قائمة الأطعمة المفيدة لصحة الأعصاب، إذ لا يوفر فقط أحماض "أوميغا 3" المعروفة بتأثيرها الإيجابي على الدماغ، بل يحتوي أيضا على فيتاميني "دي" و"بي 12″ والمغنيسيوم والبروتين، وهي عناصر ثبت ارتباطها بتقليل مستويات القلق. ويُوصى أيضا بدمج أنواع أخرى من الأسماك الدهنية في النظام الغذائي، مثل...
المناطق_متابعاتأوضحت وزارة الصحة السعودية عبر منصتها التوعوية “صحتي” أن القولون العصبي هو اضطراب مزمن يصيب القولون نتيجة تقلصات وألم في البطن، ويصاحبه تغيرات في حركة الأمعاء مثل الإسهال أو الإمساك، مشيرة إلى أنه من أكثر اضطرابات الجهاز الهضمي شيوعًا.وأكدت الوزارة أن التوتر والضغوط اليومية تُعد من أبرز مسببات تفاقم أعراض القولون العصبي، إلى جانب بعض العادات الغذائية الخاطئة.أخبار قد تهمك القولون العصبي.. نصائح ستخفف مشقة المتلازمة المؤلمة 22 مايو 2023 - 8:02 صباحًا القولون العصبي .. علامات لا ينبغي تجاهلها 8 مايو 2023 - 5:01 صباحًاوقدمت الوزارة مجموعة من النصائح المهمة لتجنب الإصابة أو التخفيف من الأعراض، تضمنت: • تنظيم أوقات تناول الطعام • ممارسة النشاط البدني بانتظام • تجنب الأطعمة التي تهيّج القولون مثل البقوليات والتوابل • تقليل التوتر...
ضعف الذاكرة.. انتشر بين الكثير من الأشخاص مشكلة ضعف التركيز ويرجع ذلك لبعض العادات الخاطئة التي يقع فيها الكثير تسبب ضعف الذاكرة ببطء دون أن يشعر الشخص .4 عادات تفعلها يوميًا تسبب ضعف الذاكرةيلاحظ الكثير من الأشخاص أنهم ينسون سريعا أماكن الأشياء مثل المفاتيح والأحداث القريبة مع إختفاء تفاصيلها من الذاكرة، فهل لاحظت ذلك؟ إذا كنت من ضمن هؤلاء أعلم أن ما تتعرض له لا يحدث فجأة، بل يتسلل بهدوء نتيجة لعادات يومية نظنها عادية ولا تؤثر سلبا على الذاكرة.فى إطار هذا حذر الدكتور عبد الرحمن شمس خبير التغذية عبر صدى البلد، من عادات تسبب ضعف الذاكرة ونصح بالإبتعاد عن هذه العادات الخاطئة التى تتمثل فيما يلي:السهر وقلة عدد ساعات النومتحتاج الدماغ إلى النوم لإعادة ترتيب المعلومات وتخزينها، بشكل سليم،...
أكدت خبيرة العلاقات الأسرية، فاطمة عبد الستار، أن التعامل مع الزوج العصبي يتطلب تفهّم طبيعته واحتياجاته، مشيرةً إلى أن العصبية غالبًا ما تكون ناتجة عن التوتر والقلق، وليس بالضرورة عن الغضب تجاه الزوجة أو الأسرة. وأوضحت أمين الفتوى بدار الإفتاء المصرية، خلال مداخلة هاتفية مع الإعلامية مروة شتلة، ببرنامج "البيت"، المذاع على قناة الناس، اليوم الخميس، أن الزوجة عليها تجنّب مناقشة المشاكل فور عودة الزوج من العمل، لأن الرجل يربط الإنجاز بالراحة، ويحتاج إلى وقت للهدوء بعد يوم طويل، ناصحة بضرورة اختيار التوقيت المناسب لأي نقاش، حتى يكون الرد متزنًا والاستقبال إيجابيًا. كما شددت على أهمية الصراحة والوضوح في العلاقة، لأن الرجل العصبي يشعر بالقلق من الغموض، مما يزيد من انفعاله. وأضافت: "طمئنيه، كوني صريحة وواضحة، لأن أي شيء...
يعاني عدد كبير من الأشخاص من اضطرابات الأمعاء خاصة المعروفة بالقولون العصبي حيث تسبب متاعب عديدة خاصة عند تناول الطعام.ووفقا لما جاء في موقع “health.harvard” نعرض لكم مجموعة من العادات تحسن القولون العصبي خلال شهر رمضان.أضف المزيد من الألياف تعمل الألياف كغذاء للبكتيريا المفيدة التي تعيش في القولون ويرتبط تناول الكثير من الألياف بزيادة التنوع الميكروبي وتقليل خطر الإصابة بمشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك ومرض كرون. تساعد الألياف في الحفاظ على صحة القولون عن طريق تقليل الالتهابات؛ كما تساعد أيضًا في الحفاظ على انتظامك، ومع ذلك لا يحصل معظمنا على ما يكفي من الألياف، لذا احرص على تناول من 21 إلى 38 جرامًا من الألياف يوميًا. توجد الألياف في مجموعة متنوعة من الأطعمة بما في ذلك البقوليات والحبوب الكاملة والأفوكادو والبطاطا الحلوة وبراعم...
يعد الإجهاد العصبي من الحالات الصحية الخطيرة التي تؤثر على مختلف أجزاء الجسم وتقلل من إنتاجية الأشخاص لذا من المهم معرفة أسبابها للوقاية من الإصابة بها.ووفقا لما جاء في موقعthorburnchiro فإنه عندما يتعرض الجهاز العصبي للإجهاد، تكون استجابة الجسم مماثلة لتلك التي يستجيب بها عندما يشعر بالخطر. فهو يحفز استجابة "القتال أو الهروب"، وهي آلية البقاء التي تحضر الجسم للاستجابة للتهديد المتصور وعندما يتم تنشيط هذه الاستجابة بشكل متكرر أو لفترات طويلة، فقد تؤدي إلى حالة من التوتر المزمن، وهو ما قد يكون ضارًا بالجسم.لا يحدث إجهاد الجهاز العصبي بين عشية وضحاها بل إنه عادة ما يكون نتيجة للتوتر المستمر أو الضغط، سواء من العمل أو القضايا الشخصية أو حتى نمط الحياة المحموم. ومن الضروري التعرف على علامات إجهاد الجهاز العصبي...
قال موقع "ميديكال إكسبرس"، إن نباتات الغاردينيا تشتهر برائحتها الترابية الغنية وبتلاتها الشمعية ولونها الأبيض اللامع المغاير للون الأخضر الزمردي العميق لأوراقها. ولطالما كانت النباتات موضع تقدير من قبل خبراء الأعشاب والباحثين عن الأصباغ الغذائية والأقمشة، وحتى شركات الأدوية. وأضاف الموقع في تقرير ترجمته "عربي21"، أن فريقا تعاونيا من العلماء في العديد من مراكز الأبحاث في الولايات المتحدة، وجد أن مركبا يُعرف باسم جينيبين، مشتق من نبات الغاردينيا المسمى ياسمين الكيب، يمكن أن يحفز تجديد الأعصاب. تجد الخلايا العصبية التالفة والمتقزمة بسبب المرض حياة جديدة في المختبر عند تعرضها للمركب المشتق من النبات. تأتي المادة الكيميائية من ثمرة هذا النبات متعدد الاستخدامات بشكل غير عادي. شجيرات الغاردينيا، بشكل عام، موطنها الأصلي المناطق الاستوائية وشبه الاستوائية في آسيا. ولكن...
أوضحت أخصائية أمراض الجهاز الهضمي ميلانا خليل كيف يمكن أن تؤثر الأحداث الضاغطة على عمل الجهاز الهضمي، وأن الأمر يتعلق بكل أنواع التوتر، الذي يواجهه الناس له تأثير كبير على عمل الجهاز الهضمي وعلى وجه الخصوص، التوتر العصبي وقلة النوم يمكن أن يسبب حرقة المعدة. والإجهاد هو أحد الأسباب الرئيسية لحرقة المعدة، وقالت ميلانا خليل في حديث مع غازيتا دوت رو: “إن العمل العصبي والمشاجرات وقلة النوم المزمنة يمكن أن تؤدي إلى اضطراب في الجهاز الهضمي”. وأضافت الأخصائية أنه من الممكن تحويل المريض الذي يعاني من حرقة المعدة لاستشارة معالج نفسي أو طبيب نفسي. وفي حديثه عن الأسباب المحتملة الأخرى لحرقة المعدة، لفت الطبيب الانتباه إلى حقيقة أن حالة غير مريحة يمكن أن تحدث بسبب سوء التغذية والوزن الزائد والتدخين، والملابس الضيقة والحزام...
يعاني عدد كبير من الأشخاص من التوتر بشكل يومي حتى في أبسط الأشياء مثل انتظار المواصلات وانتظار نتيجة المباراة ولكن وجدت الدراسات العلية أن التوتر المزمن يمكن أن يتسبب في أضرار صحية خطيرة تطال كل أجهزة الجسم تقريبًا، بدءًا من الجهاز العضلي الهيكلي ووصولًا إلى الجهاز العصبي.في هذا التقرير، نستعرض تأثير التوتر على وظائف الجسم المختلفة، وكيف يمكن أن يصبح عامل خطر يؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة وفقا لما جاء في موقع جمعية علم النفس الأمريكية.الجهاز العضلي الهيكليعند التعرض للتوتر، تستجيب العضلات بشدها تلقائيًا كوسيلة للحماية من الإصابة أو الألم و في حالات التوتر الحاد، يحدث ارتخاء سريع بعد زوال المسبب، ولكن التوتر المزمن يجعل العضلات في حالة شد دائم، ما يؤدي إلى مشاكل عضلية وألم مستمر.من أبرز الاضطرابات المرتبطة...
في عالمنا المعاصر، حيث تزداد الضغوط اليومية وتتنوع المسببات المقلقة، يزداد الحديث عن "الضغط العصبي" كأحد أخطر التهديدات الصحية التي تواجه الإنسان اليوم. هذا الاضطراب الذي قد يبدو للبعض مجرد حالة عابرة من التوتر أو القلق، أصبح يُنظر إليه من قبل العديد من الأطباء والخبراء كأحد الأمراض الأكثر خطورة في عصرنا الحديث. لا يقتصر تأثيره على الحالة النفسية فحسب، بل يمتد ليشمل الجهاز العصبي والقلب والأوعية الدموية، بل ويُعد أكثر فتكًا من أمراض مثل السكري، أمراض القلب، وارتفاع الكوليسترول.الضغط العصبي: مشكلة صحية غير مرئيةمرض العصرفي تصريحات لـ صدى البلد، حذرت الاستشارية في القلب والأوعية الدموية، الدكتورة أمل محمد، من أن الضغط العصبي يُعد من الأمراض القاتلة الصامتة التي قد لا يلاحظها الإنسان بسهولة، ولكن تأثيراتها على الصحة الجسدية والنفسية يمكن أن...
ناس كتير ممكن يحسوا بألم أو وجع في جزء من جسمهم أو صداع أو تعب وإرهاق بدون أسباب واضحة، وعند العرض على الطبيب وإجراء التحاليل والآشعات اللازمة ميلاقوش أي أسباب عضوية واضحة، كل الفحوصات سليمة، يا ترى إيه السبب اللي يخلى حد مننا تعبان من غير تشخيص واضح؟الإجابة هي: التوتر.أيوه فعلا التوتر والقلق الزيادة ممكن يعمل أعراض تعب وإرهاق وصداع وألم في الجسم والمعدة بدون تشخيص عضوي ملموس، وده يختلف عن الأمراض العضوية ذات السبب النفسي كأمراض الضغط العصبي والسكري والقولون العصبي وغيرهم، لأن دي أمراض عضوية ملموسة لو الطبيب كشف على المريض حيلاقي تشخيص واضح ولكن بيكون سببه نفسي برده ويطلق عليها (أمراض سيكوسوماتية).لكن ما نتحدث عنه هو الشعور بالمرض بدون مرض أو توهم للمرض، وهى تأتي من التوتر...
التوتر المزمن هو حالة تستمر فيها استجابة الجسم للتوتر لفترة طويلة دون راحة، مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على العديد من الأجهزة الحيوية، وأبرزها القلب والجهاز العصبي. تأثير التوتر على صحة القلبعندما يعاني الإنسان من التوتر المزمن، يُنتج الجسم هرمونات مثل الأدرينالين والكورتيزول بشكل مستمر. هذه الهرمونات تؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم. ومع مرور الوقت، قد تتسبب هذه التغيرات في زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب مثل تصلب الشرايين، النوبات القلبية، والجلطات الدماغية. كما يرتبط التوتر المزمن بزيادة الدهون في منطقة البطن نتيجة اضطرابات الكورتيزول، ما يزيد من احتمالية الإصابة بمتلازمة الأيض، وهي مجموعة من الحالات الصحية التي تشمل السمنة وارتفاع الكوليسترول والسكري. تأثير التوتر على الجهاز العصبييؤثر التوتر المزمن على وظائف الجهاز العصبي المركزي، مما يؤدي إلى الشعور بالإجهاد...
يعاني الكثيرون من التوتر بسبب ضغوطات الحياة اليومية، ما يسبب لهم مشكلات صحية قد تكون خطيرة في بعض الأحيان، فما هي أبسط الطرق للتخلص من التوتر والقلق؟. حول الموضوع قالت الطبيبة وأخصائية التغذية إلفيرا فيسينكو خلال برنامج طبي على قناة”روسيا” التلفزيونية:”يعاني بعض الناس من حالات التوتر المزمن، وهذا الأمر قد يعرضهم لأمراض خطيرة، مثل القرحة المعدية وارتفاع ضغط الدم وأعراض تضيق الشعب الهوائية، لكن توجد بعض الطرق البسيطة التي تساعد في تقليل أعراض التوتر”، بحسب فيستي. وأشارت الطبيبة إلى أن ممارسة الرياضة هي واحدة من أفضل الطرق لمحاربة التوتر، فالرياضة تقلل من إنتاج هرمون الكورتيزول المعروف بهرمون التوتر، وتحفّز إنتاج هرمون الإندروفين في الجسم، المعروف بهرمون السعادة. ونوهت فيسينكو إلى ضرورة التعامل بإيجابية مع المسائل الحياتية اليومية، وأشارت إلى أن...
ذكّرت دكتورة الأعصاب إيكاترينا ديميانوفسكايا، عندما يصبح القلق والتوتر مزمنين، لا يمكن تجنب المشاكل الصحية - فهي تؤثر على الجهاز العصبي والقلب والأوعية الدموية والأعضاء الهضمية في الوقت نفسه، مشيرة إلى أن التغذية المنظمة بشكل صحيح توفر دعمًا فعالاً للصحة العقلية وتقلل بشكل فعال من مخاطر تلك الاضطرابات التي يمكن أن تنشأ تحت تأثير التوتر العصبي المستمر. وفي محادثة مع إزفستيا، أوضحت ديميانوفسكايا أنه لتقليل القلق والتوتر، يجب عليك تناول الأطعمة التي تحتوي على بعض العناصر الغذائية. التربتوفانيعمل هذا الحمض الأميني على تقوية مقاومة الإجهاد لدى الخلايا العصبية في الدماغ، وهو أيضًا مقدمة للسيروتونين والميلاتونين، مما يضمن مزاجًا جيدًا ونومًا سليمًا، ويوجد في الجبن الصلب والجبن والحليب واللبن ودقيق الشوفان والكاكاو وخبز الحبوب الكاملة. المغنيسيوميساعد على تحمل التوتر العصبي بشكل أفضل، وعلى تعافي...
قال الدكتور هاني جبران، استشاري التغذية العلاجية، إن مريض القولون العصبي عليها أن يبعد تمامًا عن التوتر، مشيرًا إلى أن هناك بعض الأكلات التي يمكن أن تزود من آلام القولون العصبي وتختلف من شخص لأخر مثل، الفول والبيض والألبان ومشتقاتها، فضلا عن أن لا بد من التأكد من أن الشخص يعاني من القولون العصبي وليس من أي أمراض أخرى كحساسية اللاكتوز. دراسة تكشف نظام غذائي يحسن أعراض القولون العصبي أكلات يجب تجنبها لمرضى القولون العصبي.. نصائح غذائية لتحسين الحالة الصحية مريض التوتروأضاف «جبران» خلال مداخلة هاتفية في برنامج «صباح الخير يا مصر» المذاع على القناة الأولى والفضائية المصرية من تقديم الإعلاميين محمد عبده وجومانا ماهر، أن مريض التوتر لديه نفس الأعراض التي يعاني منها مريض القولون العصبي،...
قال الدكتور هاني جبران، استشاري التغذية العلاجية، إن مريض القولون العصبي عليه أن يبعد تمامًا عن التوتر، مشيرًا إلى أن هناك بعض الأكلات التي يمكن أن تزود من آلام القولون العصبي وتختلف من شخص لأخر مثل، الفول والبيض والألبان ومشتقاتها، فضلا عن أن لا بد من التأكد من أن الشخص يعاني من القولون العصبي وليس من أي أمراض أخرى كحساسية اللاكتوز. وأضاف «جبران» خلال مداخلة هاتفية في برنامج «صباح الخير يا مصر» المذاع على القناة الأولى والفضائية المصرية من تقديم الإعلاميين محمد عبده وجومانا ماهر، أن مريض التوتر لديه نفس الأعراض التي يعاني منها مريض القولون العصبي، لذا لا بد من الكشف والتعرف على أسباب الانتفاخات، كون أدوية التوتر تختلف عن أدوية القولون العصبي. وأوضح أنه في حالة تكرار...
قال الدكتور هاني جبران، استشاري التغذية العلاجية، إن مريض القولون العصبي عليه أن يبعد تمامًا عن التوتر، مشيرًا إلى أن هناك بعض الأكلات يمكن أن تزود من آلام القولون العصبي وتختلف من شخص لآخر مثل، الفول والبيض والألبان ومشتقاتها، فضلا عن أنه لا بد من التأكد من أن الشخص يعاني من القولون العصبي وليس من أي أمراض أخرى كحساسية اللاكتوز. التوتر والقولون العصبي وأضاف «جبران» خلال مداخلة هاتفية في برنامج «صباح الخير يا مصر» المذاع على القناة الأولى والفضائية المصرية من تقديم الإعلاميين محمد عبده وجومانا ماهر، أن مريض التوتر لديه نفس الأعراض التي يعاني منها مريض القولون العصبي، لذا لا بد من الكشف والتعرف على أسباب الانتفاخات، كون أدوية التوتر تختلف عن أدوية القولون العصبي. وأوضح أنه في حالة...
أفاد هشام رامي، أستاذ الطب النفسي بجامعة عين شمس، بأن القراءة تعد واحدة من الوسائل الفعالة في تقليل التوتر والقلق، حيث تساهم في تعزيز السعادة وتحفيز العقل.وتعتبر هذه الفعالية في القراءة ضرورية في حياة الإنسان التي تتعرض للكثير من ضغوط الحياة.القراءة كوسيلة لتقليل التوترفي مداخلة هاتفية مع الإعلامية داليا أشرف في برنامج «8 الصبح»، الذي يُبث عبر قناة «دي أم سي»، أكد الدكتور هشام رامي أن القراءة تُعتبر وسيلة فعالة لإعطاء الدماغ استراحة من ضغوط الحياة اليومية. تمنح القراءة الأفراد فرصة للانفصال عن ضغوط الحياة، مما يساعد على تقليل مستويات التوتر والقلق."القراءة بمثابة تمرين للجهاز العصبي"وأشار رامي إلى أن القراءة تُعد بمثابة تمرين للجهاز العصبي. فكلما كان المحتوى الذي يتم قراءته مثيرًا وإيجابيًا، كلما زادت الفوائد النفسية التي يحصل عليها القارئ. القراءة...
أكد هشام رامي، أستاذ الطب النفسي بجامعة عين شمس، أن القراءة إحدى الوسائل التي تساعد الإنسان على تقليل التوتر والقلق، حيث تزوده بهرمونات السعادة والتحفيز، موضحًا أن الإنسان دائمًا معرض لكثير من ضغوط الحياة ويحتاج لأوقات للانفصال عن هذه الضغوط من خلال القراءة التي تساعد في ذلك. «رامي»: القراءة بمثابة تمرين للجهاز العصبي وشدد «رامي»، خلال مداخلة هاتفية مع الإعلامية داليا أشرف، ببرنامج «8 الصبح»، المُذاع عبر شاشة «دي أم سي»، على أن القراءة لفترة بسيطة تجعل الجهاز العصبي قادرا على أداء وظائفه، موضحًا أنه كلما كان المحتوى يعطي نوعا من الرغبة كلما كان تأثيرة أكبر جدًا وإيجابي بشكل كبير على الإنسان. وأضاف، أن الغرض من القراءة هو تنمية القدرات المعلوماتية، كما أن قراءة الكتب بمثابة تمرينات للجهاز العصبي، وكلما كان...
إيمان الربع/ كشف اخصائي باطنية عن العلاقة بين القولون العصبي والحالة النفسية . وقال الدكتور أكرم رزاز في تصريح لـ26 سبتمبرنت” بأن القولون العصبي يعد أكثر امراض الجهاز العصبي شيوعاً حيث يصاب به أكثر من 15 إلى 45 % من الناس وأكثرهم الشباب لأنهم أكثر عرضة للضغط النفسي والتوتر كما أنه يصيب النساء أكثر بسبب العامل النفسي . وأشار الدكتور رزاز الى أن القولون العصبي ليس مرض عضوي بحد ذاته ولكنه خلل وظيفي في الأعصاب التي تزود القولون ومن هنا سمي بالقولون العصبي كون المشكلة في الأعصاب المغذية للقولون وليس القولون نفسه فعند حصول اضطراب في الأعصاب فأنه يزيد من حركة القولون وتقل فترة امتصاص الاكل وبالتالي حصول إسهال مصحوب بألم في البطن أما إذا حصل بطئ بحركة القولون فأنه...
فهم متلازمة القولون العصبي: الأسباب والوقاية، متلازمة القولون العصبي هي اضطراب شائع يؤثر على الجهاز الهضمي، مما يسبب أعراضًا مثل الألم والانتفاخ والإمساك أو الإسهال. على الرغم من أن أسبابها ليست مفهومة تمامًا، إلا أنه يُعتقد أن التوتر والتغييرات في وظائف الأمعاء والحساسية للغذاء قد تكون لها علاقة وتستعرض بوابة الفجر الإلكترونية من خلال الفقرات التالية فهم متلازمة القولون العصبي وأسبابها المحتملة وكيفية الوقاية منها. أسباب متلازمة القولون العصبي:1. التوتر النفسي والعاطفي: يُعتقد أن التوتر والقلق والتوتر النفسي يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بمتلازمة القولون العصبي، ويمكن أن يزيد من شدة الأعراض.2. تغيرات في وظائف الأمعاء: قد يكون هناك تغييرات في كيفية عمل الأمعاء في الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي، مما يؤدي إلى زيادة الحساسية للتهيجات الغذائية أو...
يعاني عدد كبير من الأشخاص من الإجهاد العصبي بين الحين والآخر بسبب أعباء الحياة وكثرة المهام وانتشار السهر والأطعمة غير الصحية مما يسبب فقدان التركيز وانخفاض القدرة على العمل.ووفقا لما ذكره موقع “adventhealth ” إليكم مجموعة من الوسائل الطبيعية لعلاج الإجهاد العصبي.الأعشاب المهدئة تعمل على التخلص من الإجهاد العصبي والتوتر وتعزز التركيز وأشهرها البابونج واللافندر والنعناع.التمارين الرياضية مادة الإندورفين التي يمكنها تهدئة الأعصاب وتحسين مزاجنا مثل التمدد والمشي. بعد القهوة.. البسلة تستخدم في غش أكلة باهظة الثمن |لن تتوقعها عشبة مهملة تعالج 11 مرضا أبرزها تسوس الأسنان .. تعرف عليها تناول نظامًا غذائيًا طبيعيًا ومتوازنًا وحافظ على رطوبة جسمك وللتخلص من الاجهاد العصبي تناول الأطعمة الغنية بفيتامينات ب والمغنيسيوم والكالسيوم ودهون أوميجا 3.قم بتهدئة عقلك بالصلاة أو التأمل...
يعد الاجهاد العصبي من اكثر المشكلات الصحية التي أصبحت شائعة في العصر الحديث ويسبب مضاعفات عديدة الإجهاد العصبي هو شعور طبيعي ناتج عن ضغوطات الحياة اليومية و لكن عندما يصبح مزمنًا، يمكن أن يؤثر سلبًا على صحتنا الجسدية والنفسية. بعد القهوة.. البسلة تستخدم في غش أكلة باهظة الثمن |لن تتوقعها مقطع فيديو أثار الجدل بتحويل فاكهة شهيرة لكيس سكر | تفاصيل ويتسبب الإجهاد العصبي في فقدان التركيز وعدم القدرة على المذاكرة أو أداء مهام العمل فضلا عن الشعور بالتعب الشديد.ونعرض لكم طرق غير تقليدية لعلاج الإجهاد العصبي من خلال خطوات عملية ذلك وفقا لما جاء في موقع Psychology Today.النوم الكافي: قلة النوم تزيد من الشعور بالتوتر و ينصح بالحصول على 7-8 ساعات من النوم كل ليلة.التغذية السليمة: تناول الأطعمة...
يواجه الناس كل يوم كل أنواع المشاكل التي يمكن أن يسبب التوتر، في العالم الحديث، الظروف المجهدة ليست غير شائعة بأي حال من الأحوال الفشل في العمل، وسوء الفهم في الأسرة تسبب هذه المشكلة. منها إدارة التوتر.. 3 طرق لتحسين الهضم وتقليل الانتفاخ تصاعد التوتر في نواكشوط بعد زيارة الوفد الأوروبي يؤثر التوتر سلبًا على الجهاز العصبي ويمكن أن يسبب تطور أمراض خطيرة مثل الأرق والاضطرابات العصبية وتدهور الحالة العامة للجسم لمنع حدوث ذلك، يجب أن تكون قادرًا على التخلص منه. يمكن لبعض الأشخاص التعامل بهدوء مع كوب من الشاي أو التأمل، بينما يحتاج البعض الآخر إلى اللجوء إلى وسائل إضافية، وقام MedicForum بجمع نصائح حول استخدام العطور لمكافحة التوتر. إحدى طرق مكافحة التوتر هي العلاج بالروائح، باستنشاق رائحة الزيوت العطرية...
فهم التوتر العصبي: أسبابه وكيفية التعامل معه، يُعتبر التوتر العصبي جزءًا من الحياة اليومية للكثيرين، وهو رد فعل طبيعي يظهر في مواقف الضغط أو التحديات، لكن عندما يصبح التوتر مستمرًا أو مفرطًا، فإنه قد يؤثر على الصحة العامة والجودة الحياتية، سنتناول في هذا المقال فهم التوتر العصبي، وأسبابه، وأعراضه، وكيفية التعامل معه بشكل فعّال.التوتر العصبي: أسبابه وكيفية التعامل معه.. أسباب التوتر العصبي:1. **الضغوطات اليومية:** مثل مشاكل العمل، والعلاقات الشخصية، والمسؤوليات المالية.2. **الأحداث الحياتية الصعبة:** مثل فقدان العمل، أو الانتقال إلى مكان جديد، أو وفاة شخص عزيز. 3. **الصحة الجسدية:** مثل الإصابة أو المرض الطويل الأمد.4. **التوتر العاطفي:** نتيجة للتعامل مع المشاكل العاطفية مثل الغضب أو الحزن.التوتر العصبي: أسبابه وكيفية التعامل معه.. أعراض التوتر العصبي:1. **التوتر الجسدي:** على سبيل المثال، العضلات...
يعد ارتفاع ضغط الدم في جسم الإنسان يعتبر أحد أكثر الأمراض شيوعًا، والتي تؤدي إلى الوفاة فورًا وبشكل مفاجئ.ويعلم الجميع العناوين الرئيسية التي من شأنها التسبب بالمرض، تبقى الخفايا أكثر.فقد كشفت اختصاصية التغذية اللبنانية، كارلا حبيب مراد، عن أسباب غير مألوفة لهذا المرض، وأكدت أن التوتر العصبي أحد أهمها.كشفت أن بعض المأكولات لها دور كبير أيضًا، موضحة أن النظام الغذائي، أو العادات التي اكتسبها الإنسان على مدى الوقت لها التأثير الأقوى. رغم هذا فقد أوضحت في مقطع فيديو عبر حسابها في إنستغرام، أن لدى الجميع القدرة على إحداث تغيير، ونصحت بزيادة استهلاك الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات مع التقليل من تناول اللحوم المدهنة والأطعمة الغنية بالملح.وشددت على ضرورة عدم إغفال خطورة السُكَّريَّات المخفية في بعض المشروبات وكذلك الملح.ونصحت بالتحرُّك أي...
نشعر في أوقات الضغط العصبي والتوتر بتسارع ضربات القلب أو ضيق الفك أو اضطراب المعدة، ما يتسبب في زيادة المشاعر السلبية للشخص، ولكن الخبر السار أن جسد الإنسان يمتلك قدرة فطرية على تهدئة نفسه.وبحسب تقرير لصحيفة واشنطن بوست الأميركية، فإن الإنسان يمكن في غضون دقائق أن يستفيد من قدرات جسده الفطرية للتغلب على الضغط العصبي وإزالة أعراض التوتر.واستعرضت الصحيفة بعض الاستراتيجيات والطرق التي يمكنها تخفيف علامات التوتر الجسدية ومواجهة المواقف الصعبة بصورة فعالة بشكل أكبر. نصف ابتسامةلحظات الضغط العصبي تتسبب في توتر في الوجه والفك، وربما يكون الشخص معتادا على قبض عضلات الوجه مع الشعور بالتوتر. ويمكن أيضا بحسب “واشنطن بوست”، أن تؤثر تعابير الوجه أيضا على عواطف الشخص.وأظهرت دراسات أن حقن “البوتوكس” التي تزيل خطوط الحاجب والجبهة المجهدة،...
الولايات المتحدة – نشعر في أوقات الضغط العصبي والتوتر بتسارع ضربات القلب أو ضيق الفك أو اضطراب المعدة، ما يتسبب في زيادة المشاعر السلبية للشخص، ولكن الخبر السار أن جسد الإنسان يمتلك قدرة فطرية على تهدئة نفسه. وبحسب تقرير لصحيفة واشنطن بوست الأميركية، فإن الإنسان يمكن في غضون دقائق أن يستفيد من قدرات جسده الفطرية للتغلب على الضغط العصبي وإزالة أعراض التوتر. واستعرضت الصحيفة بعض الاستراتيجيات والطرق التي يمكنها تخفيف علامات التوتر الجسدية ومواجهة المواقف الصعبة بصورة فعالة بشكل أكبر. نصف ابتسامة لحظات الضغط العصبي تتسبب في توتر في الوجه والفك، وربما يكون الشخص معتادا على قبض عضلات الوجه مع الشعور بالتوتر. ويمكن أيضا بحسب “واشنطن بوست”، أن تؤثر تعابير الوجه أيضا على عواطف الشخص. وأظهرت دراسات أن حقن “البوتوكس”...
النظام العصبي يعتبر جزءًا حيويًا من جسم الإنسان، فهو يسهم في تنظيم وتوجيه العديد من الوظائف والعمليات الحيوية. لذلك، من المهم الحفاظ على أعصاب قوية وصحة جيدة للتمتع بحياة صحية ومتوازنة. في هذا المحتوى سنسلط الضوء على كيفية الحفاظ على نظام عصبي قوي وكذلك تجاوز التوتر.أحد الطرق الهامة للحفاظ على صحة النظام العصبي هو تناول نظام غذائي مغذي ومتوازن. يجب أن يشمل النظام الغذائي الخضروات الورقية الداكنة مثل السبانخ والكرنب والخضروات اللونية مثل الفلفل الأحمر والبروكلي، والفاكهة الطازجة مثل الأناناس والبنانا والتوت. كما يجب تضمين الأطعمة الغنية بالبروتين مثل اللحوم البيضاء والسمك والبقوليات، والمكملات الغذائية مثل حبوب الكاكاو وزيت السمك. بالإضافة إلى ذلك، ينصح بممارسة التمارين الرياضية بانتظام، فالنشاط البدني يساعد في تعزيز وظائف النظام العصبي. يمكن اختيار أي نوع...
خلال الآونة الأخيرة زادت حالات الوفاة إثر توقف عضلة القلب بنحو 14% سنويا في مصر بحسب ما كشفته دراسة صادرة عن وزارة الصحة، فيما سجلت حالات الوفيات خارج المستشفيات بالولايات المتحدة الأمريكية إلى 360 ألف حالة سنويًا، وهنا أرجع استشاريوا القلب الأسباب إلى العيوب الخلقية والضغوط النفسية وزيادة حالات الإجهاد العصبي علاوة على مرضى السكري والضغط والسمنة ونصحوا بممارسة الرياضة وتناول الأغذية الصحية والإسراع في استشارة الأطباء حال الشعور بأي آلام في منطقة الصدر.كان الدكتور مصطفى مدبولي، رئيس مجلس الوزراء قد وافق على نتائج دراسة قامت بها وزارة الصحة والسكان، بشأن مقترح التعامل مع حالات توقف القلب المفاجئ عبر نشر أجهزة إزالة الرجفان القلبي والآليات التنفيذية. وذكرالدكتور حسام عبدالغفار المتحدث الرسمي لوزارة الصحة والسكان، أن توقف القلب المفاجئ غالبا ما يحدث عندما...
القولون العصبي.. يعاني الكثير عن الإصابة بـ متلازمة القولون العصبي، ولذلك يتساءلوا عن أفضل الأطعمة المناسبة لهذه المرض المزمن، ويرغبوا في معرفة كافة التفاصيل المتعلقة بـ مرض القولون العصبي، وكيفية التعامل معه.مرضى القولون العصبيوتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص مرضى القولون العصبي وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.أفضل الأطعمة المناسبة لمرضى القولون العصبيأفضل الأطعمة المناسبة لمرضى القولون العصبيمرض القولون العصبي من الأمراض المزمنة، التي لا يوجد لها علاج نهائي، ولكن نتمكن من السيطرة على أعراض هذا المرض من خلال اتباع نظام غذائي صحي.أبرز الأطعمة المفيدة لمرضى القولون العصبيتقليل تناول الأطعمة، التي تحتوي على كربوهيدرات عالية، لأن يصعب هضمها، وتعمل على سحب الماء نحو الأمعاء مما يزيد من الغازات والانتفاخ والإسهال.أفضل...
تعرف على مرض القولون العصبي.. وكيفية علاجة، القولون العصبي هو حالة شائعة تؤثر على الجهاز الهضمي وتتسم بتشنجات وتغيرات في نمط حركة الأمعاء. يعتبر القولون العصبي اضطرابًا وظيفيًا يمكن أن يؤثر على جودة حياة الفرد، سنتعرف في هذا المقال على أسباب القولون العصبي، وأعراضه، وكيفية علاجه. تعرف على مرض القولون العصبي.. وكيفية علاجة أسباب القولون العصبي:1.العوامل النفسية: يُعتبر التوتر النفسي والقلق عاملًا مساهمًا في ظهور وتفاقم القولون العصبي.2.التغيرات في التوازن الكيميائي للأمعاء: قد تحدث تغيرات في التوازن الكيميائي للأمعاء، مما يؤثر على حركتها ويسهم في القولون العصبي. 3.العوامل الوراثية: يُعتبر وجود تاريخ عائلي لاضطرابات الجهاز الهضمي عاملًا يمكن أن يسهم في الإصابة بالقولون العصبي. أعراض القولون العصبي:1.تغيرات في حركة الأمعاء: تتنوع بين الإسهال والإمساك، وقد يتبادلان في نفس الفرد.2.آلام وتشنجات في البطن: قد...
الإجهاد العصبي هو حالة شائعة يمكن أن تؤثر على جميع جوانب حياتك ويمكن أن يؤدي إلى مجموعة متنوعة من الأعراض الجسدية والنفسية .هناك العديد من الطرق الفعالة لعلاج الإجهاد العصبي نعرض لكم أبرزها وفقا لموقع هيلث. أضرار كارثية عند شرب الكثير من القهوة في اليوم الواحد يقتل الخلايا ويسبب السرطان.. كيف تعرف أنك تعاني من الالتهاب المزمن الطرق العشر لعلاج الإجهاد العصبي:الحصول على قسط كافٍ من النوم:النوم ضروري لصحة جيدة بشكل عام، بما في ذلك إدارة الإجهاد العصبي وحاول الحصول على 7-8 ساعات من النوم كل ليلة.ممارسة الرياضة بانتظام:النشاط البدني هو طريقة رائعة للتخلص من التوتر وتقليل التوتر وتوصي المراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها (CDC) بممارسة 150 دقيقة من النشاط البدني المعتدل أو 75 دقيقة من النشاط...
الجهاز العصبي هو جزء حيوي من جسم الإنسان يلعب دورًا أساسيًا في نقل الإشارات والتواصل الفعّال بين مختلف أجزاء الجسم. يحتاج الجهاز العصبي إلى الرعاية والحماية للحفاظ على وظائفه الصحية والمتوازنة.وفي المقال التالي، تستعرض بوابة الفجر الإلكترونية لمتابعيها تفاصيل كاملة حول طرق وقاية الجهاز العصبي من الأمراض. طرق وقاية الجهاز العصبي من الأمراضالوقاية من الأمراض المرتبطة بالجهاز العصبي تشمل مجموعة من الإجراءات والعادات الصحية التي يمكن اتباعها للحفاظ على صحة الجهاز العصبي، إليك بعض الطرق الفعّالة للوقاية من الأمراض العصبية:تغذية صحية: تناول النظام الغذائي المتوازن والغني بالعناصر الغذائية المفيدة يلعب دورًا مهمًا في صحة الجهاز العصبي. تشمل الأطعمة مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والأسماك الدهنية التي تحتوي على أحماض دهنية أوميغا-3. ممارسة الرياضة والنشاط البدني: الحفاظ على نمط حياة نشط...
يعاني عدد كبير من الاشخاص من التوتر والإجهاد العصبي بسبب ظروف الحياة والأحداث العامة مما يترتب عليه الكثير من الأضرار الصحية والنفسية.وفقا لما جاء في موقع مركز السيطرة على الأمراض الأمريكي، نعرض لكم كيفية تقليل التوتر والاجهاد العصبي. نوع تسالى غير متوقع يعالج مرضى السكرى ماتت فى عز شبابها .. سبب وفاة الإعلامية سارة حسن خذ فترات راحة من مشاهدة القصص الإخبارية أو قراءتها أو الاستماع إليها أو الموجودة على وسائل التواصل الاجتماعي: ومن الجيد أن تكون على اطلاع ولكن الاستماع إلى الحدث الصادم باستمرار قد يكون أمرًا مزعجًا.فكر في قصر الأخبار على بضع مرات فقط في اليوم وقطع الاتصال بشاشات الهاتف والتلفزيون والكمبيوتر لفترة من الوقت.اعتنِ بنفسك: تناول طعامًا صحيًا، ومارس التمارين الرياضية، واحصل على قسط وافر...
قال الدكتور وسام الدين عويني، أخصائي العلاج الطبيعي أنه عند سماع أخبار محزنة يوميًا، يمكن أن يحدث تأثير عاطفي وبدني على الجسم، هناك عدة تغيرات تحدث في الجسم نتيجة لذلك.وأوضح عويني من خلال تصريحات خاصة لـ صدى البلد،هذه الأضرار التى تحدث نتيجة لسماع أو التعرض لأخبار محزنة أو شد أعصاب وقد تشمل ما يلي :تفاعلات الجهاز العصبي: يتأثر الجهاز العصبي بالأخبار المحزنة، ويمكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة في إفراز هرمونات التوتر مثل الكورتيزول والأدرينالين. قد يؤدي ذلك إلى زيادة التوتر والقلق والاضطرابات النفسية.تغيرات في وظائف الجهاز القلبي الوعائي: قد تزيد الأخبار المحزنة من معدل ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم نتيجة لاستجابة الجسم للتوتر والقلق.تغيرات في الجهاز الهضمي: يمكن أن يؤثر القلق والتوتر الناجم عن الأخبار المحزنة على وظيفة الجهاز...
أكدت الدكتورة نهى الخولي استشاري التحول النفسي السريع، أن أي حدث يعمل على إثارة الجهاز العصبي يعد توتر، مشيرة إلى أن هناك أحداثا ومحيطات خارجية تؤثر على الجهاز العصبي وتتسبب في أذيته.وقالت نهى الخولي، خلال مداخلة هاتفية لبرنامج "ست الستات"، عبر فضائية "صدى البلد"، تقديم الإعلامية دينا رامز، أن التوتر هو عرض من أعراض المرض النفسي، مؤكدة أنه لها قياسات تختلف من شخص للأخر. لديه معاناة صحية.وتابعت استشاري التحول النفسي السريع، أن من يعاني من التوتر بشكل عام، قد يكون عرضة للمرض الجسدي، مؤكدة أنه يكون لديه معاناة صحية.
الجمهور يتفاعل مع رايتشل زيجلر خلال عرض مسرحية «إيفيتا» في لندن