2025-10-21@00:28:05 GMT
إجمالي نتائج البحث: 187
«والترکیز على»:
بدأت علاقتها بالكمان بسن مبكرة لنشأتها في بيئة أسرية موسيقية أتاحت لها التعرف على الآلات المختلفة، فاختارت الكمان مع التدريب لساعات يومية مكنها من اكتساب مهارات الانضباط، والصبر، والإصرار، مرت خلالها عبر محطات العزف أمام الجمهور.في دار الأوبرا السلطانية عام 2015 بمناسبة يوم المرأة العمانية، شاركت كعازفة في الأوركسترا السلطانية العمانية، ثم فرضت الظروف الصحية عليها فترة انقطاع دامت أربع سنوات، وهو ما أثر على مستواها، فانتقلت من العمل الأوركسترالي إلى العزف المستقل الذي منحها حرية اختيار المقطوعات مع المزيد من التحديات.جهينة البلوشية عازفة على آلة الكمان تمثل مرآة للتحديات والفرص التي تواجهها النساء في سلطنة عمان في سعيهن للتعبير الفني، لتبرز حضور المرأة في الساحة الثقافية العمانية بالمجالات الإبداعية والموسيقى، ومساهمتها في دائرة الإنتاج والإبداع.•متى بدأت العزف على آلة...
انضم إلى قناتنا على واتساب شمسان بوست / متابعات: ربما مر عليك يوماً شعرت بنسيان موعد مهم أو معلومة ضرورية في العمل؟ هذه جزء من أعراض ضعف الذاكرة أو صعوبة التركيز التي أصبحت شائعة في أوساط الشباب.وقال الباحث في الصحة العامة صلاح الصنعاني “مؤخرا لوحظ زيادة ضعف الذاكرة والتركيز وخصوصا بين الشباب، بل وأصبح ظاهرة ملحوظة في السنوات الأخيرة”.وأضاف في منشور على فيسبوك “هذه الاعراض في الغالب لا ترتبط بمرض عضوي، بل بعوامل حياتية ونمطية يمكننا التحكم فيها وتصحيحها”.وأشار الصنعاني “أن ذاكرة الإنسان كالعضلة، تقوى بالاهتمام والتدريب المنتظم، وتضعف بالإهمال والضغوط المستمرة”.9 أسباب تعرف عليهاتعود أسباب هذه المشكلة إلى مجموعة من العوامل المتشابكة التي تؤثر على كفاءة الدماغ، وفق الباحث الصنعاني. وأبرزها:• اضطراب النوم: سواء كان النوم الطويل أو...
تترقب تسود حالة من الترقب المخيمات الفلسطينية في لبنان بانتظار الخطوة الجديدة التي ستقوم بها قيادة حركة "فتح – قوات الأمن الوطني" بعد تسليم سلاحها من ستة مخيمات، على أن تستكمل العملية تدريجيًا في باقي المخيّمات في الشمال والبقاع، وتُختتم في مخيّمات منطقة صيدا، وتحديدًا عين الحلوة. التسليم الذي جرى تنفيذًا لاتفاق الرئيسين جوزاف عون ومحمود عباس، الموقَّع في 21 أيار الماضي، والهادف إلى حصر السلاح بيد الدولة اللبنانية، تم على ثلاث مراحل متتالية. الأولى في برج البراجنة 21 آب 2025، والثانية في مخيمات جنوب الليطاني: الرشيدية، البص، والبرج الشمالي 28 آب 2025، فيما اختُتمت المرحلة الثالثة في مخيمات بيروت: برج البراجنة، شاتيلا، ومار الياس 29 آب 2025. وتوقعت مصادر فلسطينية لـ "نداء الوطن"، أن يكون الانتظار سيد المرحلة...
أكد بيدرو مارتينز مدرب الغرافة جاهزية فريقه لمواجهة السد في الجولة الثالثة من دوري نجوم بنك الدوحة، مشيرًا إلى أن عودة كومان للتدريبات سيمنح الفريق خيارات أكبر. وأوضح مارتينز أن المباراة ستكون مثيرة وصعبة أمام حامل اللقب، مؤكدًا ثقته في لاعبيه، وقال: علينا التركيز دفاعيًا دون التخلي عن أسلوبنا وهويتنا، فالهدوء والتركيز هما سبيلنا لتحقيق المطلوب. ووجّه المدرب رسالة للجماهير قائلاً: دعمكم يصنع الفارق، نحن نعتمد عليكم في اللحظات الصعبة، وأثق بحضوركم الكبير لمساندة اللاعبين. من جانبه، شدد الإسباني خوسيلو مهاجم الغرافة على أهمية المباراة، معتبرًا أن الفوز سيضع الفريق في موقف قوي مع بلوغ النقطة التاسعة. وقال: السد فريق صعب، لكننا نمتلك روحًا جماعية مميزة هذا الموسم، ونثق بقدرتنا على تحقيق نتيجة إيجابية بدعم جماهيرنا.
اتخذ جون إدوارد، المدير الرياضي لنادي الزمالك، قرارًا بتأجيل مناقشة ملف تجديد عقود بعض لاعبي الفريق، على أن يتم فتحه فور انتهاء فترة الانتقالات الصيفية، المقرر غلقها في 6 أغسطس المقبل.وأكد مصدر داخل النادي أن إدوارد سيبدأ بعد نهاية الميركاتو عقد جلسات مع اللاعبين المرشحين للاستمرار، وفي مقدمتهم محمد السيد، وحسام عبد المجيد، وأحمد حمدي، الذين أبدوا جميعًا مرونة كبيرة وترحيبًا بخوض مفاوضات التجديد، خاصة في ظل التغييرات الإدارية الأخيرة داخل القلعة البيضاء.وفي السياق ذاته، يواصل الزمالك تحركاته الهادئة لإعادة بناء الفريق وتجديد دمائه، تحت إشراف مباشر من جون إدوارد، الذي يضع أولويات المرحلة المقبلة بعناية شديدة. طباعة شارك الزمالك حسام عبدالمجيد جون إدوارد محمد السيد
في عالم تهيمن فيه الشاشات الرقمية والأنشطة السريعة، يبرز فن الـ"أوريغامي" كوسيلة فريدة تمنح الأطفال فرصة لتنمية الخيال والصبر والإبداع. هذا الفن الياباني العريق يقوم على طي الورق لتشكيل مجسمات متنوعة، من أشكال بسيطة كالحيوانات والطائرات إلى تصميمات هندسية معقدة. ولا تقتصر قيمته على كونه نشاطا ترفيهيا، بل يحمل فى طياته فوائد تعليمية وتربوية كبيرة.اقرأ أيضا list of 2 itemslist 1 of 2معاملة عادلة وحب غير متساو.. متلازمة الطفل المفضل تكسر قلوب الأبناءlist 2 of 2السكر ليس السبب الوحيد.. لماذا يفرط الأطفال في الحركة قبل النوم؟end of list يسهم هذا الفن بشكل فعال في تطوير المهارات السلوكية والمعرفية لدى الأطفال، من خلال دمجه بين الإبداع الفني والتفكير المنطقي بأسلوب تفاعلي، ما يجعله أداة تعليمية فعالة في بيئة التعلم الحديثة. فن...
رجح رجل الأعمال الأمريكي إيلون ماسك، دعم مرشح رئاسي من حزبه السياسي الجديد، لكنه أشار إلى أن التركيز في المرحلة المقبلة سيكون على انتخابات مجلسي النواب والشيوخ في عام 2026.حزب أمريكا .. إيلون ماسك يهدد بتأسيس حزب سياسي للتأثير على الكونجرسإيلون ماسك يدعو لإنشاء حزب أمريكي جديدإيلون ماسك يُهاجم مشروع قانون ترامب للضرائب: مُدمّر تمامًاإيلون ماسك يوفر خدمة الإنترنت الفضائي للإيرانيينويأتي تصريح ماسك، بعد أسابيع من الخلاف العلني مع الرئيس الأمريكي دونالد ترامب، الذي علق بدوره على أنباء تأسيس ماسك لحزب جديد، واصفًا الفكرة بأنها "سخيفة". وأضاف ترامب، في حديث للصحفيين قبل صعوده إلى طائرة الرئاسة في ولاية نيوجيرسي: "أعتقد أنه من السخيف تأسيس حزب ثالث، لقد حققنا نجاحا باهرا مع الحزب الجمهوري، النظام السياسي في أمريكا صمم لحزبين، والأحزاب الثالثة...
أكد ياسر إبراهيم لاعب النادي الأهلي على تركيز لاعبي الفريق لتحقيق الفوز على بورتو البرتغالي في الجولة الثالثة من دور المجموعات من بطولة كأس العالم للاندية.وأضاف ياسر إبراهيم خلال تصريحاته قبل المباراة : حرارة الجو لا تقلق لاعبي الفريق لأنها على المنافس أيضا وبالتالي التركيز على المباراة ومحاولة تنفيذ تعليمات المدرب لتحقيق الفوز.تشكيل الأهلي ضد بورتو أعلن خوسيه ريبيرو المدير الفني للنادي الأهلي تشكيلته لمواجهة بورتو البرتغالي في الجولة الثالثة والأخيرة من دور المجموعات من بطولة كأس العالم للأندية.وشهد التشكيل وجود تريزيجيه والشحات وزيزو في خط الهجوم تحت ووسام أبو علي، حيث يسعى ريبيرو للعب بقوة لحصد الثلاث نقاط بآمال ضعيفة للتأهل لدور القادم من المونديال.حراسة المرمى : محمد الشناوي الدفاع : محمد هاني وأشرف داري وأحمد بيكهام وكوكا الوسط : حمدي فتحي...
نشر موقع “صدى البلد”، عددًا من الأخبار المهمة في مجالي المرأة والمنوعات خلال الساعات الماضية، حيث تم التطرق إلى أهم الموضوعات التي أثارت الجدل عبر مواقع التواصل الاجتماعي، وشهدت اهتمامًا من قبل مُتابعي السوشيال ميديا.ومن أبرزها: السبب صادم.. تحذيرات من تريند الكركم بالسوشيال ميديا، دراسة نفسية: العمل من المنزل يقلل التوتر ويزيد الإنتاجية، نظف دماغك بمشروبات وتمارين يومية… قل وداعًا للخرف، مشروب الطاقة والتركيز لطلاب الثانوية العامة: مفعوله سحري وقت المذاكرةالسبب صادم.. تحذيرات من تريند الكركم بالسوشيال ميدياتريند الكركمدراسة نفسية: العمل من المنزل يقلل التوتر ويزيد الإنتاجيةدراسة نفسية: العمل من المنزل يقلل التوتر ويزيد الإنتاجيةنظف دماغك بمشروبات وتمارين يومية… قل وداعًا للخرفالخرفمشروب الطاقة والتركيز لطلاب الثانوية العامة: مفعوله سحري وقت المذاكرةمشروب الطاقة والتركيز لطلاب الثانوية العامة: مفعوله سحري وقت المذاكرة...
في فترة الامتحانات، يحتاج طلاب الثانوية العامة إلى طاقة ذهنية وجسدية تساعدهم على التركيز والمذاكرة بشكل أفضل. لذلك، نقدم لكم وصفة طبيعية وآمنة لمشروب يساعد على تنشيط العقل وزيادة التركيز: المكونات:كوب ماء دافئملعقة صغيرة من عسل النحل الطبيعيعصير نصف ليمونةرشة صغيرة من الزنجبيل المطحونرشة قرفة(اختياري) شريحة زنجبيل طازج أو نقطتان من زيت النعناع الفوائد:العسل: يمد الجسم بالطاقة بسرعةالليمون: يعزز المناعة وينشّط الجسمالزنجبيل: ينشّط الدورة الدموية ويحفّز المخالقرفة: تعزز التركيز والانتباهالنعناع: يساعد على صفاء الذهن والتقليل من التوترطريقة الاستخدام:يشرب كوب واحد يوميًا قبل بدء المذاكرة بـ 15 إلى 20 دقيقة. يفضل تناوله على معدة شبه فارغة لمفعول أفضل.هذا المشروب مكمل طبيعي، لكنه لا يغني أبدًا عن النوم الجيد، والتغذية السليمة، وتنظيم الوقت. طباعة شارك التركيز التركيز بالامتحانات الثانوية العامة مشروب التركيز
في ظل التصعيد في الشرق الأوسط، وتحديدًا بعد الضربات الأمريكية التي استهدفت منشآت إيرانية نووية وقيادات بارزة داخل النظام، تتزايد التساؤلات حول مستقبل المواجهة بين واشنطن وطهران، واحتمالات انزلاق المنطقة إلى حرب شاملة، أو الدخول في مرحلة جديدة من الردع المحسوب.وتبدو إيران اليوم أمام مفترق طرق، ما بين ضرورة الرد داخلياً وخارجيًا، وبين تجنب الانجرار إلى مواجهة مباشرة غير مضمونة العواقب.وفي هذا السياق، يقدم هاني سليمان خبير الشأن الإيراني، قراءة شاملة لطبيعة الموقف الإيراني في ضوء التحركات العسكرية الأخيرة للولايات المتحدة، واستعدادات طهران للرد.وقال هاني سليمان الخبير في الشأن الإيراني، في تصريحات خاصة لصدى البلد، إن الوضع الإيراني حاليًا محاط بتعقيدات كثيرة، تتراوح ما بين خيار الرد وخيار التسوية، وكلاهما يحمل في طياته قدرًا من المغامرة والمقامرة.وأضاف أن كل خيار...
علقت الإعلامية لميس الحديدي على خسارة النادي الأهلي أمس، أمام فريق بالميراس في بطولة كأس العالم للأندية.وكتبت الحديدي من خلال حسابها الشخصي على “X”: “ربما تكون مشاركة الأهلي في كأس العالم للأندية قد انتهت، والحسبة القادمة ليست في صالحنا.. الدرس الأهم مما حصل أن الدوري المصري بعيد جدًا عن مستوى الكرة العالمية، فنيًا وبدنيًا".وأضافت: “اللياقة، السرعات، استلام الكرة، كله مش موجود.. وأي احتكاك بيؤدي لإصابة بالغة!، فيه حاجة مفقودة في روح اللاعبين، الثقة مهزوزة، التركيز معدوم، وده باين في دربكة الملعب والمساحات الفاضية".ترتيب مجموعة الأهلي قبل مواجهة بورتو في كأس العالم للأنديةكأس العالم للأندية | الأهلي يجري مرانه بمدرسة قبل مباراة بورتو البرتغاليكاس العالم للأندية.. موعد مباراة الأهلي وبورتو البرتغاليوهاجمت الحديدي المدير الفني الجديد للنادي الأهلي،: “المدرب الجديد مش فاهم...
أفضل سناكس لطلاب الثانوية العامة، تزامنا مع إمتحانات الثانوية العامة، يبدأ الطلاب وأولياء الأمور في البحث عن كل ما يساعد على تحفيز القدرة الذهنية وتحسين التركيز و الذاكرة، وفي هذا الإطار، تلعب التغذية دوراً محورياً في توفير الطاقة اللازمة للدماغ، خاصة من خلال اختيار وجبات خفيفة سناكس صحية غنية بالعناصر الغذائية الهامة.أفضل سناكس لطلاب الثانوية العامةأفضل سناكس لطلاب الثانوية العامةكشفت إسراء محمد عطية، أخصائي تغذية إكلينيكية في تصريحات خاص لـ صدى البلد، عن أهمية بعض الأطعمة التي تُعد من أفضل السناكس التي يُنصح بها لطلاب الثانوية العامة خلال فترة الاستذكاروالامتحانات ، نظراً لغناها بمركبات طبيعية تساعد على تقوية الأداء الذهني ورفع كفاءة التركيز والانتباه.المكسرات تحتوي على الأوميجا 3تتصدر المكسرات قائمة السناكس المفيدة، وعلى رأسها عين الجمل الجوز، لاحتوائه على نسبة...
بدأت الجولة الثانية من المباحثات التجارية بين الولايات المتحدة والصين في لندن، حيث يسعى الطرفان للتوصل إلى تهدئة حول قيود التصدير، خاصة فيما يتعلق بالمعادن النادرة ورقائق الإلكترونيات، بعد توترات أثرت على سلاسل الإمداد العالمية. اعلانأكد وزير التجارة الأمريكي هوارد لوتنيك يوم الثلاثاء أن المباحثات التجارية بين الولايات المتحدة والصين "تتجه بشكل جيد"، وذلك في اليوم الثاني من مفاوضات تهدف إلى تخفيف التوترات بين البلدين حول قيود التصدير التي تهدد بتصعيد جديد في العلاقات الاقتصادية بين القوتين العظميين.ويأتي اللقاء بعد توصل الطرفين في مايو الماضي إلى تهدئة مؤقتة خلال مباحثات في جنيف، حيث اتفقا على التراجع عن فرض حظر تجاري شامل. ومنذ ذلك الحين، تتهم واشنطن وبكين بعضهما بمحاولة تعطيل سلاسل الإمداد العالمية عبر تشديد قيود التصدير.وقبل انطلاق الجولة الثانية...
وجه تركي ال الشيخ رئيس هئية الترفية رسالة الي نادي الهلال السعودي استعداد لكاس العالم للأنديةوكتب تركي آل الشيخ من خلال حسابه الشخصي فيس بوك :" سعيد ان الهلال وجه بعدم عمل مقابلات وتركيز على المعسكر .. هذا ليس وقت تلفزيون ومقابلات غير مفيده .. هذا وقت العمل والجهد والتركيز في معسكر للبطوله !بالتوفيق للهلال ".مقابل 52 مليون يورو.. إنزاجي يوقع على عقود تدريب الهلال السعوديبراتب خرافي.. إنزاجي يوافق على تدريب الهلال السعوديتقام مباراة الافتتاح لكأس العالم للأندية 2025 بين الأهلي وإنتر ميامي على ملعب هارد روك، الذى يتسع لـ64 ألف مشجع، فى الساعة الثامنة مساء 14 يونيو المقبل بتوقيت الولايات المتحدة، الرابعة فجر 15 يونيو بتوقيت القاهرة.تغادر بعثة الأهلي القاهرة في الرابع من شهر يونيو المقبل لإقامة معسكر في...
حذّرت الدكتورة أماني الشريف، أستاذ المناعة بجامعة الأزهر، من تأثير بعض أنواع الأطعمة على الصحة الذهنية والقدرة على التركيز، مؤكدة أن الغذاء لا يؤثر فقط على صحة الجسد، بل له علاقة مباشرة بكفاءة العقل ووضوح التفكير وردود الأفعال. وأوضحت أستاذ المناعة بجامعة الأزهر، خلال حوار مع الإعلامية مروة شتلة، بحلقة برنامج «البيت»، المذاع على قناة النس، اليوم الأربعاء، أن هناك ست مجموعات غذائية رئيسية يجب تجنّبها للحفاظ على التركيز والذاكرة، قائلة: «فيه مقولة شهيرة بتقول إن الإنسان هو ما يأكله، وده حقيقي جدًا، لأن نوعية الأكل بتأثر على قدراتنا الذهنية والنفسية». وأضافت: «السكريات والحلويات، تُضعف القدرة الذهنية والتركيز والذاكرة بشكل ملحوظ، وكذلك النودلز سريعة التحضير، لأنها ترفع الإنسولين في الدم بشكل مفاجئ، ما يؤدي لانخفاض النشاط الذهني، وأيضا اللحوم...
كتبت -داليا الظنيني: حذّرت الدكتورة أماني الشريف، أستاذ المناعة بجامعة الأزهر، من تأثير بعض أنواع الأطعمة على الصحة الذهنية والقدرة على التركيز، مؤكدة أن الغذاء لا يؤثر فقط على صحة الجسد، بل له علاقة مباشرة بكفاءة العقل ووضوح التفكير وردود الأفعال. وأوضحت أستاذ المناعة بجامعة الأزهر، خلال حوار مع الإعلامية مروة شتلة، بحلقة برنامج "البيت"، المذاع على قناة الناس، اليوم الأربعاء، أن هناك ست مجموعات غذائية رئيسية يجب تجنّبها للحفاظ على التركيز والذاكرة، قائلة: "فيه مقولة شهيرة بتقول إن الإنسان هو ما يأكله، وده حقيقي جدًا، لأن نوعية الأكل بتأثر على قدراتنا الذهنية والنفسية". وأضافت: "السكريات والحلويات، تُضعف القدرة الذهنية والتركيز والذاكرة بشكل ملحوظ، وكذلك النودلز سريعة التحضير، لأنها ترفع الإنسولين في الدم بشكل مفاجئ، ما يؤدي لانخفاض النشاط الذهني،...
تعد المريمية من الأعشاب الطبية التى تساعد فى علاج عدد كبير من الأمراض وتزيد الذكاء والتركيز.ووفقا لما جاء فى موقع netmeds نكشف لكم فوائد المريمية.تحسين الإدراك والذكاءالمريمية علاج قديم وتقليدي لتعزيز وظائف الدماغ وتُحسّن مضادات الأكسدة القوية الموجودة فيها سعة الذاكرة والتركيز والهدوء واليقظة وقد خلصت عدة أبحاث إلى أن تناول المريمية بانتظام يُحسّن الذاكرة والقدرة على التفكير وحل المشكلات وغيرها من القدرات المعرفية، يُمكن اعتبارها مُقوِّيةً للدماغ، وهي مفيدةٌ للغاية في علاج الحالات الذهانية وأمراضٍ مثل مرض الزهايمر. يعزز المناعة ويمنع العدوىتساعد خصائص المريمية القوية المضادة للبكتيريا والميكروبات على الوقاية من العدوى، وتعمل المريمية كدرع واقي من خلال تقوية جهاز المناعة، كما أنها تمنع التهاب الحلق والسعال وأعراض البرد، وتعالج أنواعًا مختلفة من العدوى الفطرية والبكتيرية والفيروسية وعند استخدامها كغرغرة،...
أكد مدرب المنتخب المغربي لأقل من 20 سنة، محمد وهبي، أن « أشبال الأطلس » قدموا كل ما لديهم للظفر بكأس أمم إفريقيا لهذه الفئة، مضيفا أن التركيز حاليا منصب على كأس العالم المقبلة بالشيلي. وقال الناخب الوطني، في ندوة صحفية عقب تحقيق المنتخب المغربي الميدالية الفضية بعد هزيمته أمام منتخب جنوب إفريقيا (0-1)، مساء أمس الأحد، إن فرصا تهديفية متعددة أتيحت للنخبة الوطنية في النهائي، غير أن غياب النجاعة والفاعلية حال دون ترجمتها إلى أهداف. وأوضح أن اللاعبين يشعرون « بخيبة الأمل لعدم تحقيق نتيجة إيجابية في هذه المباراة »، منوها بأداء « الأشبال » وبما قدموه على امتداد مختلف مراحل هذه البطولة. واعتبر وهبي أن النخبة الوطنية كانت حريصة على الفوز في المباراة النهائية، إلا أن الحظ لم يحالفها، معربا عن تهانيه للمنتخب الجنوب...
يُعد الحديد من العناصر الأساسية للحفاظ على مستويات الطاقة والتركيز، فضلًا عن دوره الحيوي في تعزيز الصحة العامة. ورغم أهميته، غالبًا ما لا يُلتفت إلى نقصه إلا عند الشعور بالإرهاق أو الضعف. وبحسب ما أوردته صحيفة "Times of India"، لا يقتصر تعويض نقص الحديد على المكملات الغذائية، بل هناك مجموعة متنوعة من الأطعمة النباتية الغنية بهذا المعدن يمكن دمجها في النظام الغذائي اليومي، من أبرزها:السبانخ: تحتوي على نسبة عالية من الحديد، وتزداد فعالية امتصاصه عند تناولها مع مصادر لفيتامين C مثل عصير الليمون أو الحمضيات. العدس: مصدر ممتاز للحديد والبروتين، ويمنح إحساسًا بالشبع مع فوائد غذائية إضافية عند مزجه بالخضراوات أو إضافة القليل من السمن إليه. بذور الحلبة: تُعد من المصادر النباتية الغنية بالحديد والألياف ومضادات الأكسدة، وتزداد فوائدها عند...
يبحث عدد كبير من الأشخاص عن الأطعمة التي تزيد الذكاء وتقوي الذاكرة للتمكن من تحقيق الاهداف في الحياة ورفع المستوى الدراسي.ووفقا لكلية الطب بجامعة هارفارد فإن الأبحاث توصلت إلى أن أفضل الأطعمة المفيدة للدماغ نفس الأطعمة التي تحمي القلب والأوعية الدموية، وأبرزها:الخضراوات الورقية الخضراوات الورقية، مثل الكرنب الأجعد والسبانخ والكرنب الأخضر والبروكلي، غنية بالعناصر الغذائية المفيدة للدماغ، مثل فيتامين ك واللوتين وحمض الفوليك وبيتا كاروتين.تشير الأبحاث إلى أن هذه الأطعمة النباتية قد تساعد في إبطاء التدهور المعرفي.الأسماك الدهنيةتُعدّ الأسماك الدهنية مصادر غنية بأحماض اوميجا 3 الدهنية، وهي دهون صحية غير مشبعة، وقد رُبطت بانخفاض مستويات بيتا أميلويد في الدم، وهو البروتين الذي يُشكّل تكتلات ضارة في أدمغة مرضى الزهايمر و حاول تناول السمك مرتين أسبوعيًا على الأقل، ولكن اختر أنواعًا قليلة...
في عالم مليء بالفوضى والمشتتات، يسعى الكثيرون لإيجاد طرق لتحسين التركيز وتعزيز جودة النوم، ومن بين أكثر الوسائل فعالية هي الضوضاء البيضاء. وهي صوت يأتي من الخلفية ليحجب المشتتات من حولك. فما الضوضاء البيضاء ولماذا يفضلها الدماغ؟ ما الضوضاء البيضاء؟ الضوضاء البيضاء هي مزيج متوازن من الترددات الصوتية التي يمكن للأذن البشرية سماعها، وتتراوح بين 20 إلى 20 ألف هرتز. ينتج عن ذلك صوت ثابت يساعد في حجب الأصوات الخارجية المزعجة. وقد جاء مصطلح "الضوضاء البيضاء" من تشبيهها بالضوء الأبيض، الذي يتكون من مزيج من ترددات ألوان الطيف. الضوضاء البيضاء تساعد في حجب الأصوات الخارجية مما يعزز النوم العميق خصوصا لدى الأطفال والرضع (شترستوك) لماذا يفضل الدماغ الضوضاء البيضاء؟ يتمتع الدماغ البشري بالراحة مع الأنماط الثابتة ويميل لتجنب المفاجآت. لذلك،...
كشف الإعلامي خالد الغندور، خلال برنامجه “ستاد المحور”، عن تفاصيل جلسة معنوية جمعت بين الكابتن محمود الخطيب، رئيس النادي الأهلي، والمدير الفني السويسري مارسيل كولر، عقب مواجهة الفريق أمام صن داونز في جنوب أفريقيا ضمن ذهاب نصف نهائي دوري أبطال أفريقيا. جلسة دعم بعد مباراة صن داونزأوضح الغندور أن الخطيب حرص على لقاء كولر فور نهاية المباراة، في جلسة سريعة اتسمت بالدعم الكامل، حيث أشاد بالأداء القوي الذي قدمه الفريق رغم التحديات الكبيرة المحيطة باللقاء، معبرًا عن رضاه التام عن المستوى الفني والانضباط التكتيكي للاعبين تحت قيادة كولر. رسالة طمأنة بشأن الاستمراروأشار الغندور إلى أن الخطيب نفى تمامًا ما يُشاع بشأن إمكانية رحيل كولر عن القيادة الفنية للفريق، مؤكدًا أن مجلس الإدارة يثق في إمكانياته وخططه الفنية، وأنه مستمر على رأس الجهاز...
برج الثور حظك اليوم السبت 19 إبريل 2025، برج الثور هو برج ترابي يتمتع أصحاب هذا البرج بشخصية مستقرة وصبورة، ويُعرفون بحبهم للأشياء الجميلة والراحة. يعشقون الحياة الهادئة ويحبون امتلاك الأشياء المادية الجميلة.برج الثور حظك اليوم السبت 19 إبريل 2025اليوم يمنحك شعورًا بالاستقرار، وهو ما تحبّه. تجد نفسك أكثر تركيزًا في عملك، وأكثر وضوحًا في قراراتك. مشاهير برج الثورمن أبرز الشخصيات الشهيرة التي تنتمي إلى برج الثور:ليلي علويليلى علوي (الفنانة الجميلة)مصطفى قمر (المطرب المحبوب)هالة صدقي (الفنانة المبدعة)برج الدلو حظك اليوم السبت 5 أبريل 2025..ابحث عن التوازنبرج الحوت حظك اليوم السبت 5 أبريل 2025..افتح قلبك للعالمبرج الحمل.. حظك اليوم السبت 22 مارس 2025.. ابقَ صادقًا دائمًابرج الثور.. حظك اليوم السبت 22 مارس 2025: كن مستمعًا جيدًابرج الجوزاء حظك اليوم السبت 22 مارس...
قال الإعلامي جمال الغندور، إن مارسيل كولر المدير الفني للأهلي، عقد جلسة مع اللاعبين في فندق الإقامة اليوم قبل التوجه إلى ملعب التدريبات اليوم. وأضاف الغندور خلال برنامج ستاد المحور:"طالب كولر اللاعبين بالتركيز في تعليماته وتنفيذها في مباراة صن داونز المقبلة كما شدد على التركيز في تقليل الأخطاء الفردية والأخطاء في منتصف ملعب الأهلي". واختتم:"أكد كولر أن الأجواء مختلفة تمامًا عن الأجواء التي يلعب الأهلي فيها سواء في الدوري أو في دوري الأبطال أمام الأندية الأخرى غير صن داونز". موعد مباراة الذهاب والإياب بين الأهلي وصن داونز حدد الاتحاد الأفريقي لكرة القدم (الكاف)، موعد مباراة الذهاب بين الأهلي وصن داونز في دوري أبطال أفريقيا يوم السبت المقبل في الثالثة عصرًا، على ستاد لوفتوس فيرسفيلد بمدينة بريتوريا في جنوب أفريقيا، أما...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق أفاد خبراء التغذية بأن هناك عددا كبيرا من الأطعمة والمشروبات التي تقوي الذاكرة، وتحافظ على صحة الدماغ وتحسن من وظائفه، لاحتوائها على مواد مضادة للأكسدة تساعد على تحسين المزاج العام والذاكرة.وهناك قائمة بأفضل 7 أطعمة تحفز وتعزز من صحة الدماغ وتقوي الذاكرة وتحسن المهارات العقلية وترفع من التركيز.أفضل 7 أطعمة تحفز وتعزز من صحة الدماغ وتقوي الذاكرةوكشف عدد من الباحثين عن أن الدهون 60% من الدماغ، وتناول الأحماض الدهنية يعمل على تحسين بنية الدماغ والخلايا العصبية وتعزيز التعلم والذاكرة، وقد تبطئ تراجع الذاكرة المرتبط بالعمر والإصابة بألزهايمر.ووجدت عدد من الدراسات أن الأشخاص المهتمين بتناول الأسماك الدهنية باستمرار ترفع لديهم نسبة المادة الرمادية في المخ، المسؤولة عن التحكم في القرارات والتركيز والذاكرة. أفضل أكلات لتحسين الذاكرة1.الأفوكادوفاكهة الأفوكادو...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق عقدت الدكتورة ياسمين فواد وزيرة البيئة اجتماعًا مع فريق عمل مشروع الـNAP لمناقشة آخر مستجدات مخرجات إعداد الخطة الوطنية للتكيف فى مصر، وأعربت عن أملها في أن تكون رحلة إعداد الخطة الوطنية للتكيف فرصة جيدة لزيادة الوعي واهتمام المواطن بملف تغير المناخ وإجراءات التكيف ليكون شريكا في عملية إعداد خطة وطنية للتكيف في مصر، الذي يعد من أولوياتها في ملف التكيف باعتبارها من الدول المتأثرة بآثار تغير المناخ رغم أنها من أقل الدول في العالم تسببًا في انبعاثاته. كما أشارت وزيرة البيئة إلى أهمية مراعاة توسيع قاعدة الشركاء وأصحاب المصلحة من الفئات المختلفة كالأطفال في المدارس والشباب والبحث العلمي والقطاع الخاص والجمعيات الأهلية والوزارات المعنية وغيرهم، والتركيز على المحافظات ذات الأولوية في التكيف، وان تكون خطة التكيف...
المناطق_متابعاتلا شك في أنه يمكن شحذ العقل وتنشيط الذهن بهدف تحسين الذاكرة والتركيز من خلال ممارسة بعض التمارين الصباحية البسيطة، وفق ما أكدت عدة دراسات علمية سابقا.وهو ما كررته مجددا دراسة جديدة مقدمة جملة نصائح نافعة لتحسين الأداء الإدراكي بشكل عام، وفق ما نقل موقع Economic Times، من بينها1. تمارين بدنية بلمسة معرفيةإذ يمكن الجمع بين تمارين خفيفة كاليوغا أو التمدد والأنشطة العقلية، كالعد التنازلي، خصوصا أنها تُحسّن الحركة الجسدية الدورة الدموية، بينما تُعزز التحديات المعرفية حدة الذهن وتنسيقه.2. القراءة بصوت عالٍكما يمكن للقراءة بصوت عالٍ أن تؤثر على المسارات البصرية والسمعية، مما يُحسّن الفهم والمفردات وحفظ الذاكرة.لاسيما أنها طريقة فعّالة لبدء اليوم بتركيز وتعليم وتنشيط الدماغ.3. الحساب ذهنيًاكذلك يمكن لتحدي العقل بحسابات ذهنية بسيطة، أن يُحفّز التفكير العددي ويُقوّي...
وهو ما كررته مجددا دراسة جديدة مقدمة جملة نصائح نافعة لتحسين الأداء الإدراكي بشكل عام، وفق ما نقل موقع Economic Times، من بينها 1. تمارين بدنية بلمسة معرفية إذ يمكن الجمع بين تمارين خفيفة كاليوغا أو التمدد والأنشطة العقلية، كالعد التنازلي، خصوصا أنها تُحسّن الحركة الجسدية الدورة الدموية، بينما تُعزز التحديات المعرفية حدة الذهن وتنسيقه. 2. القراءة بصوت عالٍ كما يمكن للقراءة بصوت عالٍ أن تؤثر على المسارات البصرية والسمعية، مما يُحسّن الفهم والمفردات وحفظ الذاكرة. لاسيما أنها طريقة فعّالة لبدء اليوم بتركيز وتعليم وتنشيط الدماغ. 3. الحساب ذهنيًا كذلك يمكن لتحدي العقل بحسابات ذهنية بسيطة، أن يُحفّز التفكير العددي ويُقوّي الذاكرة قصيرة المدى، مع تحسين التركيز وقدرات حل المشكلات في الحياة اليومية. 4. تدوين اليوميات كذلك فإن تدوين اليوميات...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق أكد المستشار محمد الحمصاني المتحدث باسم مجلس الوزراء، طرح 400 ألف وحدة سكنية استجابة من الدولة، وطبقًا لتوجيهات السيد الرئيس عبدالفتاح السيسي لتوفير سكن لكل المصريين، وذلك حرصًا على توفير وحدات سكنية تلائم مختلف الشرائح مع التركيز على محدودى ومتوسطى الدخل. وأضاف الحمصانى فى مداخلة مع قناة اكسترا نيوز، أن طرح الوحدات سيكون عقب عيد الفطر المبارك للإعلان عن كافة التفاصيل وشروط التقديم وكافة التسهيلات التي سيتم منحها لهذا الإعلان. وحول ترشيد الإنفاق، أوضح أنها جزء أساسي من الإصلاحات التي تقوم بها الدولة في السياسات المالية والاقتصادية بصفة عامة، منذ البدء في مارس 2024 مجموعة كبيرة من الاصلاحات المالية والنقدية كان جزء كبير منها ترشيد الانفاق عن طريق إعطاء الأولوية للمشروعات التي تمثل أولوية كبيرة للمواطنين سواء...
مع بداية شهر رمضان المبارك، تتغير روتينات الناس اليومية للتكيف بشكل أفضل مع الصيام والطقوس المختلفة، يكون الإفطار عند غروب الشمس وقد يبقون مستيقظين لساعات أطول للاستيقاظ قبل شروق الشمس للسحور والصلاة.مع مثل هذه التغييرات في الروتين اليومي، لم يعد هناك مكان للقهوة في الصباح، قد يكون من الصعب على الجسم التكيف مع هذا، فقد يشعر الشخص بقلة اليقظة والتركيز في النصف الأول من اليوم.طريقة عمل حلويات سهلة في رمضان.. 6 وصفات مختلفةفطارك عندنا .. محشي مشكل وبط متحمر والحلو.. كنافة بالمانجوفيما يلي 3 نصائح لتعزيز اليقظة خلال شهر رمضان دون الحاجة إلى القهوة:السحور هو المفتاح: اختر وجبة غنية بالعناصر الغذائية، غنية بالبروتين والألياف والفيتامينات والمعادن ولا تحتوي على نسبة عالية من السكر، تساعد العناصر الغذائية المتوازنة والغنية على إبطاء امتصاص...
يأتي شهر رمضان الكريم هذا العام، بالتزامن مع الفصل الدراسي الثاني، وقد يؤثر الصيام لساعات طويلة على الطلاب في المراحل الإعدادية والثانوية، خاصة أولئك الذين يؤدون اختبارات وتقييمات على مدار العام. لذا؛ يكون شغل الأمهات الشاغل في هذه الفترة، معرفة النصائح التي تساعد أبنائهم على التركيز في شهر رمضان الكريم. 4 نصائح للتركيز في المذاكرة وقت الصيام تعد أهم النصائح للطلاب الذين يدرسون في شهر رمضان لمساعدتهم على التركيز، هي اختيار الوقت المناسب للدراسة، فكل منا لديه أوقاتا مختلفة من اليوم، حيث يبدو أننا أكثر إنتاجية، وأجسامنا لديها إيقاع يومي طبيعي، وهو روتين ينظم الهرمونات واليقظة والتمثيل الغذائي. ويمكن لروتين الكُتاب أن يخبرنا بالكثير عن الإنتاجية، على سبيل المثال، وجد إرنست همنغواي أنه يكتب بشكل أفضل في وقت مبكر جدًا...
أعلنت رئيسة المفوضية الأوروبية أورسولا فون دير لاين -اليوم الأربعاء- أن دول الاتحاد الأوروبي توصلت إلى اتفاق جديد لفرض حزمة العقوبات الـ16 ضد روسيا، والتي تتضمن حظرًا على واردات الألمنيوم وتشديد الإجراءات ضد أسطول الظل الروسي، وفقًا لما نقلته وكالة الأناضول. ويأتي هذا القرار قبل أيام من الذكرى الثالثة للحرب الروسية على أوكرانيا، حيث أكدت الرئاسة البولندية للاتحاد الأوروبي أن سفراء دول التكتل أيدوا الحزمة الجديدة، ومن المتوقع أن يتم اعتمادها رسميًا الاثنين المقبل خلال اجتماع وزراء الخارجية، وفقًا لما أوردته وكالة الأنباء الألمانية (د ب أ). العقوبات الجديدة وتشمل العقوبات الجديدة، التي لم يتم الكشف عن تفاصيلها بالكامل بعد، عدة إجراءات صارمة، أبرزها: حظر تدريجي على واردات الألمنيوم الروسي إلى الاتحاد الأوروبي. تشديد القيود على مبيعات النفط الخام الروسي،...
بقلم : هادي جلو مرعي .. تواترت التحذيرات من أي حوادث تعكر صفو العلاقات بين المكونات المختلفة في مناطق متنازع عليها، أو تلك التي تنسحب عليها إجراءات قانونية، أو تنتظر قرارات قضائية في ضوء التعديلات التي أقرها البرلمان على جملة قوانين من بينها العفو العام الذي كان محل تنازع سياسي كبير قبل إقراره، وقانون إعادة العقارات المصادرة من قبل النظام السابق، والتي تأثر بها المواطنون الكرد الذين فقدوا عشرات آلاف الدوانم من الأراضي الزراعية في ماسمي حينه بسياسة التعريب التي قابلها تهجير العديد من السكان حيث واجه قانون إعادة العقارات المصادرة عراقيل عدة قبل أن يقر في مجلس النواب، وينشر في الجريدة الرسمية، ويصبح ساري التنفيذ بإنتظار تطبيقه الفعلي.ويبدو أن العديد من المواطنين حاولوا العودة الى تلك الأراضي في المنطقة...
التقى الدكتور أحمد فؤاد هَنو، وزير الثقافة المصري، بالسيد مامو دافي، وزير الثقافة لجمهورية مالي، وذلك لبحث آليات دعم وتعزيز التعاون الثقافي بين البلدين، وذلك على هامش فعاليات الدورة الـ13 لمؤتمر وزراء الثقافة في العالم الإسلامي، والذي يُعقد تحت رعاية منظمة العالم الإسلامي للتربية والعلوم والثقافة «الإيسيسكو» في مدينة جدة بالسعودية، يومي 12 و13 فبراير 2025، تحت عنوان «أثر الثقافة على التنمية الاجتماعية والاقتصادية». وزير الثقافة: أهمية تبادل الخبرات في مجال الصناعات الثقافية وحفظ التراث وخلال اللقاء، أكد الدكتور أحمد فؤاد هَنو، أن مصر تولي اهتمامًا خاصًا بتعزيز التعاون مع الدول الإفريقية الشقيقة في مختلف المجالات الثقافية، إيمانًا بأهمية البعد الإفريقي، كما شدد على أهمية تبادل الخبرات في مجال الصناعات الثقافية وحفظ التراث، لافتًا إلى أن هذا التعاون يسهم في...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق عقد السويسري كريستيان جروس المدير الفني للفريق الأول لكرة القدم بنادي الزمالك، جلسة مع اللاعبين قبل انطلاق التدريبات الجماعية التي أقيمت اليوم الأربعاء على ملعب النادي، استعداداً لمواجهة بتروجت المقبلة في مسابقة الدوري الممتاز.وتحدث المدير الفني مع اللاعبين عن العديد من الأمور الفنية في مباراة فاركو التي أقيمت بالأمس في مسابقة الدوري، وحرص على تقديم التهنئة للاعبين على الفوز وحصد الثلاث نقاط.وطالب جروس اللاعبين بغلق صفحة مباراة الأمس والتركيز على المباراة المقبلة أمام بتروجت، وشدد على ضرورة مواصلة العمل والتركيز والاجتهاد خلال التدريبات لمواصلة الانتصارات.وأكد المدير الفني على ثقته في جميع أفراد الفريق وقدرتهم على تحقيق الأهداف المطلوبة خلال الفترة المقبلة.وفي نهاية الجلسة شرح جروس البرنامج التدريبي الموضوع استعدادا للمباراة المرتقبة أمام بتروجت.ويستضيف الزمالك نظيره...
عقد السويسري كريستيان جروس، المدير الفني للفريق الأول لكرة القدم بنادي الزمالك، جلسة مع اللاعبين قبل انطلاق التدريبات الجماعية التي أقيمت اليوم، الأربعاء، على ملعب النادي، استعداداً لمواجهة بتروجت المقبلة في مسابقة الدوري الممتاز.وتحدث المدير الفني مع اللاعبين عن العديد من الأمور الفنية في مباراة فاركو التي أقيمت أمس، الثلاثاء، في مسابقة الدوري، وحرص على تقديم التهنئة للاعبين على الفوز وحصد الثلاث نقاط.وطالب جروس اللاعبين بغلق صفحة مباراة الأمس والتركيز على المباراة المقبلة أمام بتروجت.وشدد على ضرورة مواصلة العمل والتركيز والاجتهاد خلال التدريبات لمواصلة الانتصارات.وأكد المدير الفني ثقته في جميع أفراد الفريق وقدرتهم على تحقيق الأهداف المطلوبة خلال الفترة المقبلة.وفي نهاية الجلسة، شرح جروس البرنامج التدريبي الموضوع استعدادا للمباراة المرتقبة أمام بتروجت.ويستضيف الزمالك نظيره بتروجت يوم الأحد المقبل على ستاد...
عقد السويسري كريستيان جروس المدير الفني للفريق الأول لكرة القدم بنادي الزمالك، جلسة مع اللاعبين قبل انطلاق التدريبات الجماعية التي أقيمت اليوم الأربعاء على ملعب النادي، استعداداً لمواجهة بتروجت المقبلة في مسابقة الدوري الممتاز. وتحدث المدير الفني مع اللاعبين عن العديد من الأمور الفنية في مباراة فاركو التي أقيمت بالأمس في مسابقة الدوري، وحرص على تقديم التهنئة للاعبين على الفوز وحصد الثلاث نقاط. وطالب جروس اللاعبين بغلق صفحة مباراة الأمس والتركيز على المباراة المقبلة أمام بتروجت، وشدد على ضرورة مواصلة العمل والتركيز والاجتهاد خلال التدريبات لمواصلة الانتصارات. وأكد المدير الفني على ثقته في جميع أفراد الفريق وقدرتهم على تحقيق الأهداف المطلوبة خلال الفترة المقبلة. وفي نهاية الجلسة شرح جروس البرنامج التدريبي الموضوع استعدادا للمباراة المرتقبة أمام بتروجت. ويستضيف الزمالك نظيره...
نظمت وزارة التضامن الاجتماعي بالتنسيق مع وزارة الثقافة أولي فعالياتها من مشاركات أطفال الحضانات لفعاليات الدورة الـ56 لمعرض القاهرة الدولي للكتاب، والذي يقام بمركز مصر للمعارض الدولية بالتجمع الخامس، تحت رعاية السيد الرئيس عبد الفتاح السيسي، وتستمر فعالياته حتى 5 فبراير المقبل، تحت شعار «اقرأ.. في البدء كان الكلمة». وتضمنت أولى الرحلات 100 طفل من أطفال الحضانات التابعة للجمعيات الأهلية، وهى جمعية خير وبركة، وجمعية تحسين الصحة وجمعية أصحاب الحضانات بالقاهرة، وذلك تحت إشراف عدد واسع من القائمين على الحضانات. وأكدت منى الشبراوي رئيس الإدارة المركزية لشئون الأسرة والمرأة، أن وزارة التضامن الاجتماعي في إطار استراتيجية عملها للاستثمار في البشر عبر الاهتمام بالطفل، قامت بالتنسيق مع وزارة الثقافة لتنفيذ عدد من المشاركات لأطفال الحضانات التابعة للجمعيات الأهلية بفعاليات المعرض والاستمتاع...
عرض فريق «PIM» من جامعة الدلتا التكنولوجية بقويسنا فكرة مشروعهم، والخاصة بصنع أول ماكينة «حقن البلاستيك» بأيادي مصرية بتكلفة 40% فقط من ثمن الماكينة المستوردة. مصر تنتج 40% من منتجات بلاستيك في إفريقيا والشرق الأوسط ولشرح فكرة المشروع قال أحد أعضاء الفريق ويدعي أحمد فكري، خلال حلقة اليوم من برنامج «GEN Z»، المُذاع على قناة «DMC»، تقديم الإعلامي أحمد فايق، أن مصر تنتج حوالي 40% من المنتجات البلاستيكية في إفريقيا والشرق الأوسط عن طريق ماكينات البلاستيك، ومنها ماكينات حقن البلاستيك، والمستوردة بشكل كامل، والموجودة في حوالي 7 آلاف مصنع وورشة داخل مصر. دعم الدولة للشباب والتركيز على توطين الصناعات وأضاف: «نظرًا لدعم الدولة للشباب والتركيز على توطين الصناعات، إحنا قدرنا أننا نصنع أول ماكينة حقن بلاستيك بأيدي مصرية بحوالي 40% من قيمة الماكينة...
مسقط- العُمانية تشارك سلطنة عُمان، ممثلة في وزارة الطاقة والمعادن وشركة تنمية معادن عُمان، في مؤتمر التعدين الدولي 2025 الذي يُقام في الرياض بالمملكة العربية السعودية خلال الفترة من 14 إلى 16 يناير الجاري. وتأتي هذه المشاركة في إطار جهود سلطنة عُمان لتعزيز قطاع التعدين والتركيز على الفرص الاستثمارية في هذا القطاع؛ ويُعد المؤتمر منصة عالمية تجمع بين كبار الخبراء وصناع القرار من مختلف دول العالم لاستعراض التجارب الدولية الناجحة في صناعة التعدين ومناقشة الابتكار والاستدامة في تطوير الموارد المعدنية. وتستعرض وزارة الطاقة والمعادن خلال مشاركتها أبرز مناطق الامتياز المتاحة للاستثمار، والتركيز على الإمكانات الكبيرة للموارد المعدنية في سلطنة عُمان والتسهيلات والحوافز التي تقدمها لتشجيع الاستثمارات الدولية في هذا القطاع الحيوي. من جانبها، تركز شركة تنمية معادن عُمان خلال هذه...
النوم ليس فقط لاستعادة النشاط البدني، بل أيضًا له دور مهم في تعزيز صحة الدماغ وتحسين الأداء العقلي، ويعاني الكثير من الأشخاص من اضطرابات النوم التي تؤثر على قدرتهم على التركيز والذاكرة. أثناء النوم، يقوم الدماغ بتنظيم الذاكرة، وترتيب المعلومات، والتخلص من السموم، لذا فإن النوم الجيد يمكن أن يحسن القدرة على التعلم ويعزز التركيز. كما أن قلة النوم تؤثر على أداء الذاكرة قصيرة وطويلة الأمد.النوم العميق يُعتبر أساسيًا لتحسين قدرة الدماغ على معالجة المعلومات وتنظيم العواطف. النوم الجيد يعزز أيضًا الإبداع ويزيد من القدرة على اتخاذ القرارات.توصي الدراسات بالنوم ما بين 7-9 ساعات للبالغين للحفاظ على الأداء العقلي الأمثل، ومن النصائح المفيدة لتحسين النوم: تجنب استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم، الحفاظ على بيئة هادئة ومظلمة في غرفة النوم، والحفاظ على...
◄ الوردي: الميزانية الإنمائية تستهدف تحفيز الاقتصاد الوطني وتعزيز الإيرادات غير النفطية ◄ الميزانية تتضمن مصروفات "تحفظية" لضمان مواجهة المخاطر المُحتملة ◄ 60 دولارًا لبرميل النفط "سعر تحوُّطي".. وتوقعات الأسعار لا تقل عن 70 دولارًا ◄ أهمية زيادة الإنفاق على التعليم للارتقاء بجودته وتقليل التعليم المسائي ◄ ضرورة بذل جهود إضافية لتعزيز الميزانية الإنمائية لتحفيز النمو الاقتصادي ◄ الدعم الحكومي ضرورة حتمية للحفاظ على الاستقرار الاجتماعي ◄ العامري: الاعتماد الكبير على إيرادات النفط يجعل الميزانية عُرضة للصدمات الخارجية ◄ تخصيص 5 مليارات ريال للقطاعات الاجتماعية يعكس التزام الحكومة بتحسين معيشة المواطن ◄ ضرورة توجيه المزيد من المبالغ لدعم المشاريع الصغيرة والمتوسطة ◄ المحروقي: "ميزانية 2025" تتجه نحو الاستدامة على حساب التحول الاقتصادي والتنويع ◄ السعر التحوطي...
استقر المدير الفني علي ماهر على تشكيل فريق المصري البورسعيدي الذي سيدخل به مباراة اليوم ضد الأهلي في إطار منافسات الجولة السادسة من بطولة الدوري المصري الممتاز لكرة القدم.ويتطلع فريق المصري لتحقيق نتيجة إيجابية لاسترداد القمة التي اقتنصها الزمالك بفارق الأهداف، كما يبحث الفريق البورسعيدي عن فوز معنوي أمام المارد الأحمر. تشكيل الأهلي المتوقع ضد المصري البورسعيدي اليوم في الدوري الليلة.. الأهلي والمصري في صراع الجبابرة وأبناء بورسعيد يبحثون عن فوز غائب منذ 8 سنوات وفرض علي ماهر المدير الفني للمصري الهدوء والتركيز على معسكر الفريق البورسعيدي والتركيز على الصلابة الدفاعية حيث لم يستقبل الفريق أي هدف خلال الجولات الخمس المنقضية بالدوري.ويعتمد الفريق البورسعيدي على التشكيل الذي يضم حارس المرمى محمود جاد وأمامه رباعي خط الدفاع محمد هاشم...
شهدت محافظة القاهرة النصيب الأكبر في حركة المحليات التي أطلقتها وزارة التنمية المحلية، إذ تضمَّنت الحركة تعيين 10 رؤساء أحياء وهم محمد عبدالوهاب رئيسا لحي مصر الجديدة، وتامر شوشة رئيساً لحي النزهة، وأحمد السكري لحي الأزبكية، ووليد شوقي لحي المقطم، وكمال عزت لحي عابدين، وعمرو عبدالحميد لحي البساتين، وسمير الإمام لحي المرج، ومحمد أبوالحسن لحي دار السلام، ومحمد بهجت لحي المطرية وسمية بشير لحى وسط القاهرة. توجيهات لرؤساء الأحياء وفي سياق متصل، وجهت محافظة القاهرة رؤساء الأحياء بالتفاعل مع المواطنين والنزول إلى أرض الواقع والعمل على حل شكاوى المواطن، والتركيز على الملفات المحلية والقمامة وإزالة الإشغالات والتصالح في مخالفات البناء ومنع التعديات والتركيز على مبادرة 100 مليون شجرة والعمل على إنفاذ القانون والخطة الاستثمارية، كما تواصل محافظة القاهرة تشغيل سوق اليوم...
العقل هو مركز التحكم في الجسم، بل وفي حياته بالكامل؛ فهو المسؤول عن الذاكرة والتفكير والتركيز واتخاذ القرارات، وللحفاظ على صحة هذا العضو الحيوي وقوته، من الضروري تبني نمط حياة صحي يتضمن عادات مفيدة وتجنب العادات الضارة.. وللحفاظ على صحة العقل وقوته، نستعرض في السطور التالية بعض العادات اليومية الضارة التي يجب الابتعاد عنها قدر الإمكان. 5 عادات يومية تضر العقل وحسب ما ورد على موقع «هيلث لاين»، فإن صحة العقل وقوته تتأثر بالسلب نتيجة بعض العادات اليومية الضارة، منها: 1- إهمال النوم: النوم هو بمثابة إعادة تهيئة للجسم والعقل؛ فخلال النوم، يقوم الدماغ بمعالجة المعلومات وتخزينها، والتخلص من السموم المتراكمة خلال اليوم، كما أن قلة النوم أو النوم المتقطع تؤدي إلى ضعف الذاكرة وصعوبة التركيز والشعور بالإرهاق الذهني،...
إنجازات وجهود كبيرة بذلتها وزارة العمل فى كل القطاعات والملفات لتحسين أوضاع العمالة على مدار 10 سنوات، بما يشمل تقديم كافة أنواع الدعم الاجتماعى والاقتصادى، والعناية بالعاملين فى القطاع الخاص والعمالة غير المنتظمة، والمصريين بالخارج، من خلال المبادرات والبرامج التأمينية والصحية إلى جانب ورش العمل والدورات التدريبية بما يسهم فى زيادة معدلات التشغيل ويحد من البطالة. تنظيم 1٫8 مليون دورة تدريبية استفاد منها آلاف المتدربين وكان من أبرز إنجازات الوزارة، خلال العشر سنوات الماضية، المساهمة فى انخفاض مؤشر البطالة من 13.3% خلال عام 2014 إلى 6.7% حتى الربع الثالث فى 2024، والمشروعات القومية التى أطلقها الرئيس السيسى مثل العاصمة الإدارية الجديدة، ومحور قناة السويس، ومدينة العلمين، وغيرها من المنشآت الصناعية، وكذلك العمل على تنمية المهارات وفقاً لاحتياجات سوق العمل، وإقامة...
الموسيقى ليست مجرد وسيلة للترفيه، بل يمكن أن تلعب دورًا كبيرًا في تحسين القدرات العقلية مثل الذاكرة والتركيز، وفيما يلي سنتعرف على كيفية تأثير الموسيقى على الدماغ. 1. الموسيقى كأداة لتحفيز الذاكرة:• تعزيز التعلم: الموسيقى تساعد على تحسين قدرة الدماغ على تخزين المعلومات واسترجاعها.• الموسيقى الكلاسيكية: أظهرت الدراسات أن الاستماع إلى الموسيقى الكلاسيكية مثل أعمال باخ أو موزارت يمكن أن يعزز من القدرة على التركيز والتذكر. 2. تأثير الموسيقى على التركيز:• تحفيز الدماغ: الموسيقى التي تحتوي على إيقاعات هادئة أو متوسطة يمكن أن تحفز الدماغ على العمل بكفاءة أكبر أثناء القيام بالمهام العقلية.• تحسين الأداء الأكاديمي: الاستماع للموسيقى أثناء الدراسة قد يساعد في تحسين نتائج الامتحانات والتركيز في المهام الأكاديمية. 3. الموسيقى كعلاج للأمراض العقلية:• التعامل مع القلق والاكتئاب: الموسيقى يمكن أن تستخدم...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق يميل الأطفال دائما للعب والتشتت وعدم التركيز في المذاكرة وهي مشكلة عامة تواجه الكثير من الأباء، وإليك بعض الأساليب والطرق المبتكرة والتي يمكنك استخدامها للاهتمام ومساعدة أطفالك على الجلوس وقت أكبر على الكتاب وزيادة تركيزهم ، وهى:مكان مخصص للمذاكرةتحديد مكان هادئ ومريح للمذاكرة ، بعيدا عن مصادر الصخب والصوت العالي مثل التلفزيون والألعاب.إضاءة صحية التأكد من أن الإضاءة مناسبة ومريحة للعين وللقراءة والكتابة.أدوات مريحةوفري لطفلك جميع الأدوات التي يحتاجها، مثل الكتب والكراسات والأقلام الملونة، المسطرة ، والملاحظات.تنظيم الوقتتنظيم وعمل جدول زمني للمذاكرة، مع أخذ فترات راحة قصيرة بين كل فترة.اللعب أثناء التعلمإدخال الألعاب التعليمية مع المذاكرة كنوع من الترفيهة وفهم المعلومة بطريقة سلسة دون ملل ، وربط بين المواد الدراسية والحياة اليومية لتصبح أكثر أهمية وسهلة...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق تحرص كل أم أثناء فترة الامتحانات على تعزيز صحة طفلها من أجل استمرار التركيز والانتباه ورفع قدراته العقلية والإدراكية، وهناك الكثير من الأكلات والمشروبات يمكن تناولها أثناء فترة الامتحانات، وفقا لما نشره موقع هيلث لاين الطبي" .ينصح بضرورة البعد خلال تلك فترة الامتحانات عن بعض الأطعمة الضارة ، التي تؤثر على صحة الطفل وتؤثر على انتباه وتركيزه ، وتسبب له الكسل والخمول ، منها الأطعمة السكرية والمقلية والغنية بالدهون.وهناك أطعمة صحية يجب التركيز عليها:الاهتمام بالوجبات الخفيفة الصحية على مدار اليوم.الأسماك الصحية الغنية بالأوميجا 3 مثل الأسماك الدهنية بأنواعها.الفاكهة الصحية والتي تحتوى على مضادات أكسدة صحية، مثل التوت والبرقوق والتفاح.الخضروات الصحية المفيدة والمغذية مثل الفاصوليا بأنواعها.الحبوب الكاملة والشوفان.الخرشوف الصحى والمفيد.البروتين الصحى كالبيض والحليب الصحى.شرب المياه باستمرار...
ماجد محمد أكد الإعلامي الرياضي جمال عارف أن مباراة المنتخب السعودي أمام نظيره الإندونيسي ليست سهلة ولكنها أيضًا ليست صعبة، مشيرًا إلى أن التركيز واحترام المنافس هما السبيل لتحقيق الفوز. وأضاف عارف خلال تصريحاته في برنامج “برا 18” أن المنتخب السعودي يحتاج إلى الشعور بأهمية النقاط الثلاث لتحقيق نتيجة إيجابية. كما أشار إلى أهمية عدم ترك مساحات في خط الدفاع، لافتًا إلى أن لاعبي المنتخب الإندونيسي يتميزون بالسرعة، ما قد يُسبب مشاكل إذا لم يتم التعامل بحذر. وشدد عارف على ضرورة التركيز طوال المباراة لضمان حصد النقاط الثلاثة ومواصلة المشوار في التصفيات الآسيوية بنجاح. https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2024/11/X2Twitter.com_tgNEA65ZjiCF38t0_720p.mp4
استقرت أسعار النفط بعد أن بلغت أدنى مستوى لها هذا الشهر، حيث أدى ارتفاع الدولار الأميركي إلى الضغط على السلع الأولية، فيما أثارت المخاوف بشأن نمو الطلب غموضاً بشأن توقعات الأسعار.تم تداول خام "برنت"، المعيار العالمي، بالقرب من 72 دولاراً للبرميل، بينما تجاوز خام "غرب تكساس" الوسيط 68 دولاراً. ووصل الدولار الأميركي إلى أعلى مستوى له منذ عامين بعد فوز دونالد ترمب بالانتخابات، مما يجعل المواد الخام المسعرة بالدولار أكثر تكلفة لمعظم المشترين.تراجعت مكانة الصين في سوق النفط العالمية هذا الأسبوع، حيث قالت إدارة معلومات الطاقة الأميركية إن الهند أصبحت الآن المصدر الرئيسي لنمو الطلب في آسيا، نظراً لتباطؤ الاستهلاك الصيني بسبب التباطؤ الاقتصادي وزيادة انتشار السيارات الكهربائية. ومن المتوقع صدور مزيد من تحليلات السوق يوم الخميس من وكالة الطاقة...
انطلقت، اليوم، فعاليات مؤتمر الأطراف "COP29" في العاصمة الأذربيجانية باكو، بمشاركة دولية واسعة لتقديم رؤية متجددة تهدف إلى تسريع العمل المناخي العالمي عبر ربط الأولويات العالمية بالقدرات الواقعية وتحويلها إلى نتائج ملموسة وعادلة. وتسلم دولة الإمارات في الجلسة الرئيسة، الاثنين، رئاسة مؤتمر الأطراف إلى جمهورية أذربيجان الصديقة، مع استمرار دور الدولة كشريك رئيس في تعزيز جهود الدبلوماسية المناخية العالمية. ويستعرض جناح الإمارات في "COP29"، رحلة الدولة الرائدة نحو الاستدامة والحياد المناخي وجهودها الكبيرة في تحقيق التنمية المستدامة، وإستراتيجياتها المبتكرة التي تهدف إلى ترسيخ التوازن بين النمو الاقتصادي والحفاظ على البيئة، إضافةً إلى جهودها في تعزيز التعاون الدولي لمواجهة تداعيات التغير المناخي. ويتصدر "التمويل المناخي" مكانة محورية على طاولة مفاوضات "COP29"، حيث سميت هذه النسخة باسم "مؤتمر كوب المالي"، لكون هدفها...
أبدى أكرم توفيق، لاعب الفريق الأول لكرة القدم بالنادي الأهلي، سعادته الغامرة بالتتويج بكأس إفريقيا- آسيا- المحيط الهادي، والتأهل إلى الدور نصف النهائي بكأس إنتركونتيننتال، عقب الفوز على العين الإماراتي بثلاثة أهداف دون رد، في المباراة التي أقيمت على استاد القاهرة الدولي. وأضاف أن لاعبي الفريق اعتادوا على خوض مثل هذه المباريات الكبيرة بكامل التركيز والجدية من أجل إسعاد الجماهير، وهو الهدف الدائم لكل لاعب يرتدي قميص الأهلي، فلا أحد يدخر أي جهد في سبيل تحقيق البطولات واعتلاء منصات التتويج. وحرص لاعب الأهلي على توجيه الشكر إلى الجماهير التي لا تترك الفرصة لدعم الفريق في جميع المباريات ومختلف المنافسات، سواء كانت محلية أو قارية أو دولية، وهو ما ينعكس إيجابًا على اللاعبين في الملعب، ويعد سببًا مباشرًا في النجاحات المتواصلة التي تتحقق.
توقف ارتفاع الذهب القياسي ، حيث اكتسبت عائدات سندات الخزانة الأميركية والدولار اليد العليا، بينما ينتظر المستثمرون سلسلة من البيانات الاقتصادية الأميركية المقرر صدورها هذا الأسبوع للحصول على إشارات حول توقعات أسعار الفائدة لمجلس الاحتياطي الفيدرالي.انخفض الذهب الفوري بنسبة 0.2% إلى 2743.31 دولار للأونصة بحلول الساعة 1755 بتوقيت جرينتش. بلغ السبائك أعلى مستوى قياسي عند 2758.37 دولار يوم الأربعاء الماضي.استقرت العقود الآجلة للذهب الأميركي دون تغيير تقريبًا عند 2755.9 دولار.ارتفعت العائدات على سندات الخزانة القياسية لمدة 10 سنوات إلى أعلى مستوى في ثلاثة أشهر. كان مؤشر الدولار في طريقه لأفضل شهر له منذ أبريل 2022، مما يجعل الذهب أقل جاذبية للمشترين في الخارج. وقال دانييل غالي، استراتيجي السلع الأساسية في تي دي سيكيوريتيز: "أعتقد أن هدف 2800 دولار قابل للتحقيق بالتأكيد...
تابع السكرتير العام لمحافظة بني سويف اللواء حازم عزت، الموقف التنفيذي لحملات الموجة الـ 24 ،التي تشرف عليها اللجنة العليا لاسترداد أراضى الدولة،ضمن الحملات المكثفة التي تنفذها الحكومة للحفاظ على حقوق الدولة واسترداد حق الشعب،من خلال إزالة كافة صور التعديات،في إطار توجيهات القيادة السياسية بمواصلة جهود استرداد أراضى الدولة ومواجهة ظاهرة التعديات والبناء المخالف. جاء ذلك ، خلال تواجده بمركز السيطرة الموحد للشبكة الوطنية بديوان عام المحافظة ، وفي حضور اللواء سامي علام السكرتير العام المساعد ، لمتابعة سير العمل في المرحلة الأولى من الموجة الحالية لإزالة التعديات والتي بدأت منذ 12 أكتوبر الجاري وتستمر الأول من نوفمبر المقبل ، وتليها المرحلة الثانية في الفترة من 9 إلى 29 نوفمبر وتُختتم بالمرحلة الثالثة المزمع تنفيذها في المدة من 7 إلى...
كتب النائب السابق وليد جنبلاط عبر حسابه على "إكس": "اليس من الأفضل الاستغناء عن بعض التصاريح او التحاليل الموتورة من بعض كبار المعلقين او كبار الزائرين أمثال وزيرة خارجية ألمانيا والتركيز على الجهد الفرنسي في مساعدة لبنان؟". اليس من الأفضل الاستغناء عن بعض التصاريح او التحاليل الموتورة من بعض كبار المعلقين او كبار الزائرين أمثال وزيرة خارجية ألمانيا والتركيز على الجهد الفرنسي في مساعدة لبنان pic.twitter.com/4xORmphV2N — Walid Joumblatt (@walidjoumblatt) October 23, 2024
قال وزير الخارجية الأمريكي أنتوني بلينكن، "إننا نسعى لإنهاء الصراع في غزة وإعادة المحتجزين إلى منازلهم، ومن المهم أيضا التركيز على عدم انتشار وتوسعه". وأكد بلينكن، في تصريحات صحفية اليوم الأربعاء، ضرورة وصول المساعدات إلى قطاع غزة في ظل تلك الأزمة الإنسانية، موضحا أنه يركز مع وزير الدفاع الأمريكي لويد أوستن في هذا الأمر ومصرين على اتخاذ إجراءات صارمة لتحسين الوضع في غزة، ليس فقط لدخول المساعدات إلى غزة ولكن أيضا التحديات الكبرى. وأوضح أن هناك الكثير من التحديات في غزة وعلى إسرائيل أن تعمل على إدخال المساعدات والغذاء، قائلا «شهدنا تقدما وتحسنا خاصة في فتح المعبر ولكنه ليس كافيا، ونتوقع أن يتم ذلك بعد 30 يوما، ونتابع مع المسئولين الكبار في هذا الصدد». وتابع "كان من المهم بالنسبة لنا...
أبدى عبدالله السعيد لاعب وسط الفريق الأول لكرة القدم بنادي الزمالك سعادته بتحقيق الفوز على بيراميدز بركلات الجزاء الترجيحية، في نصف نهائي كأس السوبر المصري.وقال عبد الله السعيد بعد المباراة: "الحمد لله على الفوز، خضنا مباراة صعبة أمام فريق كبير يضم لاعبين مميزين، ولكن الزمالك كان في حالة تركيز للمنافس وهذه سمة الفرق الكبيرة". ناصر منسي: الحكم ظلمنا أمام بيراميدز.. ونسعى من أجل التتويج بالسوبر المصري زيزو يحصد جائزة أفضل لاعب في مباراة الزمالك وبيراميدز وأضاف اللاعب قائلًا:" كانت لدينا ثقة في أنفسنا من أجل العودة في المباراة، لأن هذه سمة الفرق الكبيرة، والجهاز الفني يعمل على تحقيق التماسك في الملعب في المباريات الكبرى".واختتم السعيد تصريحاته قائلًا: "سعداء بالفوز ولكن علينا الأن التركيز والاستعداد لمباراة النهائي".وفاز فريق الزمالك على بيراميدز...
يعاني كثيرون من صعوبة في الحفاظ على مستوى عالٍ من النشاط والتركيز على مدار يومهم، لا سيما في ظل العمل لساعات طويلة يوميًا؛ ولأن الإرهاق المستمر وانخفاض الإنتاجية يمكن أن يؤثرا سلبًا على الحياة الشخصية والمهنية، فنوضح في السطور التالية بعض الحيل والنصائح التي يمكن من خلالها الحفاظ على التركيز والنشاط في ظل كثرة ساعات العمل اليومية. تعزيز النشاط والتركيز في ظل كثرة العمل اليومي وحسب ما ورد على موقع «روسيا اليوم»، فإن عمل الشخص لساعات طويلة يوميًا يحتاج إلى اتباعه بعض النصائح والحيل التي تساعد في تعزيز نشاطه وقدرته على التركيز، منها: 1- النوم الكافي: يعتبر النوم هو الأساس لبناء طاقة الجسم واستعادة التركيز؛ لذا حاول أن تحصل على 7-9 ساعات من النوم المريح كل ليلة. 2- التغذية...
معتصم عبدالله (دبي) واصل الشارقة «انطلاقته الملكية» في الموسم الحالي، بفوزه على مضيفه النصر 2-0، في دور الستة عشر للبطولة الأغلى «كأس رئيس الدولة»، وهو «الانتصار التاسع» من أصل 10 مباريات، خاضها «الملك» في مستهل الموسم الحالي، على صعيد كل المسابقات، مقابل التعادل في مباراة أمام الوحدات الأردني 2-2 في «أبطال آسيا 2».وأكمل التأهل المستحق للشارقة إلى ربع نهائي «البطولة الأغلى»، سلسلة النتائج الإيجابية لـ «الملك» كل المسابقات، بتصدره «دوري أدنوك للمحترفين» بـ «العلامة الكاملة» برصيد «15 نقطة» من 5 انتصارات، إضافة إلى تأهله ربع نهائي «كأس مصرف أبوظبي الإسلامي»، بالفوز في مباراتي الدور الأول أمام خورفكان 1-0، و2-1، بجانب منافسته على صدارة المجموعة الثالثة في «دوري أبطال آسيا 2»، برصيد 4 نقاط، بالفوز على مضيفه الاستقلال الطاجيكي 1-0، والتعادل...
يعقد اليوم في مقر"حزب القوات اللبنانية" في معراب اللقاء الوطني بعنوان «دفاعا عن لبنان» بمشاركة نواب وشخصيات تمثل المعارضة. ورأت مصادر سياسية مطلعة لـ «اللواء» أن خارطة الطريق التي تصدر اليوم عن اللقاء من شأنها إبراز موقف المعارضة المنسجم مع مبادئها بشأن الحرب وتداعياتها والتحذيرات التي أطلقت مرارا وتكرارا بشأن عدم جر لبنان إليها، متوقعة صدور نقاط بشأن المقاربة المقبلة والسعي إلى انتخاب رئيس الجمهورية ووقف إطلاق النار والالتزام بالقرارات الدولية، معتبرة أن هذا اللقاء ليس موجها ضد أحد إنما غايته التأكيد على هذه المقاربة الانقاذية والعمل على تنفيذها من دون تأخير. وكتب اسكندر خشاشو في"النهار": ومن الواضح أنه بالشكل سيكون لقاء "معراب 2" شبيهاً بلقاء معراب الأول الذي عقد في نيسان 2024، من حيث الحضور، مع بعض...
بدأ العام الدراسي الجديد في جميع المدارس، ويحرص الطالب على المذاكرة واستذكار دروسه اليومية، وبدأت المهام الشاقة بالنسبة لأولياء الأمور من متابعة الدروس والاختبارات، لذلك تكثر علميات البحث عن دعاء المذاكرة والتركيز. دعاء المذاكرة والتركيز وتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص دعاء المذاكرة والتركيز وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا. دعاء المذاكرة أدعية قبل بدء المذاكرة - بسم الله والصلاة والسلام على رسول الله صلى الله عليه وسلم، اللهم إني أسألك فهم النبيين وحفظ المرسلين والملائكة المقربين، اللهم اجعل ألسنتنا عامرة بذكرك، وقلوبنا بخشيتك، إنك على كل شيء قدير وحسبنا الله ونعم الوكيل. -اللهم اشرح لي صدري، اللهم يسّر لي أمري، اللهم احلل عقدةً من لساني، ونوّر عقلي بنور العلم...
أكد أيمن يونس، نجم نادي الزمالك السابق، ثقته في لاعبي القلعة البيضاء خلال مباراة السوبر الأفريقي المقرر لها يوم 27 من الشهر الجاري.أيمن يونس: الهدوء والتركيز سيكون عامل الحسم أمام الشرطة الكينيوقال يونس في تصريحات خاصة لبرنامج "زملكاوي"، مع الإعلامي مينا ماهر، المذاع على قناة نادي الزمالك: "جوزيه جوميز قادر على تطوير اللاعبين خلال الفترة المقبلة، والمدرب البرتغالي يستطيع الوقوف على الطريقة الفنية الأفضل لمباراة السوبر الأفريقي".وأضاف: "الانتصارات المتتالية والأداء الجمالي يزيد من ثقة اللاعبين في أنفسهم والجماهير أيضا، وزيزو وعبدالله السعيد وشيكابالا يصنعون الفارق مع الزمالك". مدرب بنين: سامسون خارج المنتخب بسبب الزمالك وقميص الأهلي حلم لأي لاعب محمد شريف: أفضل أهدافي في الزمالك وأوضح: "الهدوء والتركيز سيكون عامل الحسم أمام الشرطة الكيني، ومجلس إدارة الزمالك يقوم بمجهود غير...
قال وزير الدفاع الإسرائيلي يوآف غالانت إن القوات الإسرائيلية تقترب من إتمام مهمتها في قطاع غزة، وإن تركيزها سيتحول إلى الحدود الشمالية للبلاد مع لبنان حيث يتواصل تبادل إطلاق النار مع حزب الله اللبناني. وأضاف غالانت للقوات على الحدود الشمالية لإسرائيل، "مركز الثقل يتحرك شمالا، ونحن على وشك استكمال مهامنا في الجنوب، لكن مهمتنا هنا لم تنجز بعد". وكان غالانت يشهد تدريبا بريا على القتال، وقال "هذه التوجيهات التي تنتظرونها هنا اليوم أعطيتها في الجنوب حيث كنت شاهدا على عمليات القوات"، في إشارة إلى الغزو البري الإسرائيلي لقطاع غزة بعد 3 أسابيع من الهجوم الذي شنته حركة المقاومة الإسلامية الفلسطينية (حماس) على إسرائيل في السابع من أكتوبر/تشرين الأول 2023. وأضاف غالانت في تصريحات للصحفيين "بينما نسعى للتوصل إلى اتفاق، أصدرت...
رغم فوائد الحمص المذهلة وطعمه اللذيذ غير أن هناك الكثيرين يغفلون عن تناوله وإدراجه في نظام غذائهم بطرق مختلفة.ووفق لموقع "jagran"، يعتبر الحمص طعاماً مغذياً طبيعياً، كونه غنياً بالعديد من الفوائد، ويمكن إضافته في عدة أطباق مثل السلطة والعجة والفطائر والفلافل ويمكن إضافته للكشري وشربه دافئا، كما أنه يعتبر مصدر أساسي للذين يتبعون نظام غذائي نباتي. فوائد الحمص الصحيةمثبت نسبة السكر في الدم، يعتبر نظاماً غذائياً مغذياً جداً لمريض السكري، فاستهلاكه يخفض مستوى الجلوكوز في الدم.غني بالبروتين، الحمص هو بروتين نباتي ممتاز، لذا هو خيار رائع للنباتيين.صحة القلب، تتحكم الألياف الموجودة في الحمص أيضًا في كمية الكوليسترول في الدم، مما يحافظ على صحة القلب.صحة العظام، يوجد الكالسيوم والزنك وفيتامين K في الحمص وهو مهم جدًا للحفاظ على بنية وقوة العظام.تخفيف الإمساك،...
مع اقتراب انتهاء الإجازة، تبدأ الأمهات في الاستعداد لاستقبال العام الدراسي الجديد، ويرغبن في معرفة طرق تغذية سليمة لأبنائهم لتقوية مناعتهم وذاكرتهم خلال يومهم الدراسي، لذا خلال السطور التالي تستعرض «الوطن» مجموعة من الفيتامينات المهمة لطفلك، إذ تساعده على التركيز وتقوية المناعة، وفقًا الدكتور شادي عبد العال، استشاري التغذية العلاجية. فيتامين D يعمل فيتامين D على تحسين الذاكرة، ويساهم في امتصاص الكالسيوم ويحسن من صحة وحالة الأسنان والعظام لمن يعاني من التعب العام وتسوس الأسنان وآلام العظام وتنمل والعضلات، ويمكن إدخال تلك الفيتامينات لطفلك من خلال تناول الكبدة وصفار البيض والأسماك الدهنية وجميع منتجات الألبان والزبدة والبطاطس. فيتامين С لا يحُزن الجسم فيتامين С، لذا يجب تناوله باستمرار، لأنه يساعد على تقوية الذاكرة الطفل ويحمي البصر، كما أنه يقوي المناعة...
في ظل الأزمات المتتالية والتوترات المتصاعدة في منطقة الشرق الأوسط، تكتسب تصريحات الجنرال سي.كيو. براون، رئيس هيئة الأركان المشتركة الأمريكية، أهمية خاصة، إذ تأتي هذه التصريحات بعد سلسلة من الأحداث العسكرية والسياسية التي تهدد استقرار المنطقة.التوترات بين إسرائيل وحزب اللهفي سياق التصعيد الأخير بين إسرائيل وحزب الله، أشار الجنرال سي.كيو. براون إلى تراجع المخاطر الفورية من توسع النزاع.وقد تسببت المواجهات الأخيرة، التي شملت تبادل إطلاق النار بين الجانبين، في وضع حد لمرحلة التصعيد الحاد دون حدوث زيادة كبيرة في نطاق الصراع.وهذه التصريحات تأتي في وقت حاسم بعد فترة من الاشتباكات المكثفة التي شهدتها الحدود اللبنانية الإسرائيلية.التهديدات الإيرانيةرغم تراجع مستوى التصعيد الفوري، أشار براون إلى أن إيران ما زالت تشكل تهديدًا كبيرًا. حسب تقييمه، فإن هناك احتمالًا لقيام إيران بشن هجوم...
أصدرت وزارة التربية والتعليم وثيقة للخطة الدراسية المعتمدة للنظام التعليمي في سلطنة عمان للعام الدراسي 2024 /2025 للمسار العام ومدارس وبرامج التربية الخاصة والمسار المهني والتقني، وحددت الوثيقة عدد الحصص الأسبوعية المخصصة لكل مادة دراسية في جميع الصفوف الدراسية وسواء كانت مدارس للفترة الواحدة أم مدارس الفترتين. وتعد الوثيقة مرجعا يساعد المعنيين في المديريات التعليمية والمدارس للاستفادة من محتواها في جوانب التخطيط.ومن مستجدات الخطة الدراسية المطورة لمدارس التعليم الأساسي الصفوف من الأول إلى الرابع تصنيف المواد الدراسية إلى مواد أساسية ومواد مصاحبة التي لا يخضع الطلبة فيها للامتحان مثل الهوية والمواطنة وتقنية المعلومات والتربية البدنية والصحية والفنون البصرية والموسيقية، وتقليص عدد المواد الدراسية من 11 إلى 10 مواد دراسية مع التركيز على المهارات الأساسية مثل القراءة والكتابة باللغتين العربية والإنجليزية...
سنغافورة- رويترز تراجعت أسعار النفط في المعاملات الآسيوية المبكرة اليوم الاثنين مع تأثر معنويات السوق بمخاوف من ضعف الطلب في الصين، أكبر مستورد للنفط، في حين يركز المستثمرون على تقدم محادثات وقف إطلاق النار في الشرق الأوسط وهو ما قد يقلل من مخاطر الإمدادات. وبحلول الساعة 0032 بتوقيت جرينتش، انخفضت العقود الآجلة لخام برنت 13 سنتا أو 0.2 بالمئة إلى 79.55 دولار للبرميل. كما نزلت العقود الآجلة لخام غرب تكساس الوسيط 13 سنتا أو 0.2 بالمئة إلى 76.52 دولار للبرميل. وانخفض الخامان القياسيان نحو اثنين بالمئة يوم الجمعة الماضي مع تخفيف المستثمرين توقعاتهم بشأن نمو الطلب من الصين، لكنهما أنهيا الأسبوع دون تغيير إلى حد كبير عن الأسبوع السابق بعد أن أظهرت مجموعة من البيانات الأمريكية الأسبوع الماضي تباطؤ التضخم...
تراجعت أسعار النفط في التعاملات الآسيوية المبكرة اليوم الاثنين الموافق 19 أغسطس، مع تأثر معنويات السوق بمخاوف من ضعف الطلب في الصين أكبر مستورد للنفط في حين يركز المستثمرون على تقدم محادثات وقف إطلاق النار في الشرق الأوسط وهو ما قد يقلل المخاطر على الإمدادات.ووفق لوكالة رويترز، انخفضت العقود الآجلة لخام برنت 13 سنتا أو 0.2 % إلى 79.55 دولار للبرميل بحلول الساعة 0032 بتوقيت جرينتش، وهبطت العقود الآجلة لخام غرب تكساس الوسيط الأمريكي 13 سنتا أو 0.2 % إلى 76.52 دولار للبرميل.تباطؤ الناتج الصناعي ف الصين وارتفاع معدلات البطالة وانخفض الخامان القياسيان من النفط نحو 2 % يوم الجمعة الماضي مع تخفيف المستثمرين توقعاتهم بشأن نمو الطلب من الصين، لكنهما أنهيا الأسبوع دون تغيير إلى حد كبير عن الأسبوع السابق...
تسعى الأطراف المتفاوضة إلى إنهاء الأزمة المستمرة في غزة من خلال جولة جديدة من المحادثات في الدوحة، والتي بدأت في ظل مشهد من عدم الاستقرار والصراع المستمر.يأتي هذا في وقت تتجاوز فيه أعداد القتلى الناتجة عن الحرب الحالية الأربعين ألفًا، وفقًا لوزارة الصحة في القطاع الفلسطيني.وعلى الرغم من أن اليوم الأول من المفاوضات لم يسفر عن أي اختراق كبير، إلا أن الأنظار تتجه نحو اليوم الثاني، آملًا في تحقيق تقدم ملموس.مستجدات المفاوضاتشهدت المفاوضات في اليوم الأول تقدمًا محدودًا، حيث لم تُسجل أي اختراقات هامة، لكنها لم تنهار أيضًا، وتركزت الجهود على معالجة النقاط العالقة التي تعرقل إبرام اتفاق نهائي.ومن المتوقع أن تستمر المحادثات اليوم في الدوحة لمناقشة التفاصيل العالقة حول وقف إطلاق النار وتبادل الأسرى بين إسرائيل وحركة حماس.النقاط الخلافية...
تراجعت أسعار الذهب اليوم الثلاثاء، مع جني الأرباح بعدما سجل المعدن الأصفر أعلى مستوى في أكثر من أسبوع، بينما ينتظر المتعاملون في السوق بيانات التضخم الأمريكية المهمة التي قد تقدم مزيدا من الرؤية بشأن القرار السياسي المقبل لمجلس الاحتياطي الاتحادي (البنك المركزي الأمريكي). وهبط الذهب في المعاملات الفورية 0.4 بالمئة إلى 2462.19 دولار للأوقية (الأونصة) بحلول الساعة 02:59 بتوقيت جرينتش، بعد أن سجل أعلى مستوى منذ الثاني من أغسطس في وقت سابق من الجلسة. وارتفعت الأسعار أكثر من واحد بالمئة في الجلسة السابقة. ولم يطرأ تغير يذكر على عقود الذهب الأميركية الآجلة لتسجل 2502.40 دولار للأوقية، بحسب رويترز. وينتظر المتعاملون صدور أرقام أسعار المنتجين في الولايات المتحدة لشهر يوليو في وقت لاحق من اليوم وأرقام أسعار المستهلك يوم الأربعاء لقياس...
محامي بارز يدعو إلى توسيع التحقيق في قضية اختطاف عشال والتركيز على جمعية
الخرف مصطلح للعديد من الأمراض التي تؤثر في الذاكرة والتفكير والقدرة على أداء الأنشطة اليومية.ويزداد المرض سوءًا بمرور الوقت. ويؤثر بشكل رئيسي في كبار السن ولكن هذا لا يعني أن جميع الأشخاص سيصابون به مع تقدمهم في العمر بشكل عام، كان لمرض الخرف تأثير كبير على قدرات هؤلاء الفنانين الإبداعية والأدائية، مما حد من مشاركاتهم الفنية في السنوات الأخيرة من حياتهم ويبرز الفجر الفني في هذا التقرير عن أثر مرض الخرف على مسيرة المشاهير الفنيةرونالد ريجان: بعد تشخيص إصابته بالخرف في عام 1994، تراجعت قدرته على التذكر والتركيز، مما أثر على قدرته على أداء مهامه كرئيس للولايات المتحدة. اضطر إلى التقاعد من المنصب في عام 1989 قبل نهاية فترة ولايته.علي أكبر شالچی: في السنوات الأخيرة من حياته، عانى من صعوبة في الحفظ والتركيز، مما...
تعود الخدمات المقدمة في مختلف المجالات، من شركات طيران إلى قطاعات الرعاية الصحية والشحن والشؤون المالية، إلى العمل، الجمعة، بعدما أوقف عطل رقمي عالمي أنظمة الكمبيوتر لساعات، كاشفا الثغرات الناشئة عن تحول العالم إلى التكنولوجيا المترابطة عقب جائحة كوفيد-19. وبعد حل مشكلة العطل، تتعامل الشركات الآن مع تراكم الرحلات الجوية المؤجلة والملغاة وكذلك المواعيد الطبية والطلبيات التي لم تصل إلى وجهتها ومشكلات أخرى قد تستغرق أياما لحلها. وتواجه الشركات أيضا تساؤلات عن كيفية تفادي انقطاع الخدمات مستقبلا بسبب التكنولوجيا التي يُفترض أن تحمي أنظمتها. وتسبب تحديث برمجي من شركة الأمن السيبراني العالمية، كراود سترايك، وهي إحدى كبرى الشركات في القطاع، في إحداث مشكلات في الأنظمة أدت إلى تعطل رحلات جوية واضطرار هيئات إعلامية إلى قطع البث ومنع المستخدمين من الوصول...
حيلة ”غير متوقعة” يمارسها مسن سعودي لتشجيع أبنائه على ترك الجوالات والتركيز في الدراسة ”فيديو”
نزوى - ناصر العبري تواصل المراكز الصيفية بتعليمية الداخلية تنفيذ برامجها التدريبية ضمن البرنامج الصيفي "همم وقيم". وعن "صيفي نصراء اليعربية" في ولاية سمائل، قالت هيفاء بنت سيف الهشامية رئيسة المركز: تم تنفيذ العديد من البرامج الإثرائية المتنوعة؛ مثل البرامج الثقافية والعلمية والفنية والإبداعية وبرامج في ريادة الأعمال التي تواكب تطلعات رؤية عمان 2040؛ حيث تهدف البرامج إلى تعزيز مهارات الطلبة في العديد من الجوانب العلمية والعملية وصقل سمات الطلبة وغرس القيم الحميدة وتعزيز الهوية الوطنية. مشيرة إلى أن البرنامج الصيفي يخلق فرص واضحة للطلبة لاكتشاف مواهبهم وتنميتها، ويسهم في توحيد الجهود والشراكة بين مختلف المؤسسات لتدريب ودعم متطلبات الابداع. وأوضحت الهشامية أنَّ من ضمن البرامج التعليمية التطبيقية: برامج الذكاء الاصطناعي؛ مثل الروبوتات والطباعة ثلاثية الأبعاد، وبرامج الصناعات...
يسبب التوتر الذي يرافق طلاب الثانوية العامة حالة من النسيان وعدم التركيز أثناء المذاكرة، وهو ما يزيد من حدة القلق ،لذا تستعرض بوابة الوفد أفضل الأدعية قبل المذاكر لجميع الطلاب.اللهم إنّي أسألك أن تجعل حفظي سريعًا، وتُبارك في جهدي ووقتي، وأسألك ألّا يذهب تعبي سدًى، وأن توفقني وتُيسّر أمري.اللهم ارزقني قوة الحافظة، وسرعة الحفظ، واتّقاد الذهن وعلو الطموح والهمّة.اللهم أعنّي على دراستي وأرشدني لما فيه صلاح أمري في الدنيا والآخرة، وهبني سرعة الحفظ وقوّته والبركة في الوقت والقدرة على الدراسة في جميع الظروف.اللهم إنّي أسألك أن ترزقني علمًا نافعًا، وأن تنفعني بما علّمتني وأنت تزيدني علمًا، وأن تهبني من لدنك عقلًا منيرًا، ونفسًا منشرحة مقبلة على الدراسة والتحصيل العلمي برغبةٍ وحب، واجعلني يا ربّي سريع الحفظ حاد الذهن، واجعل ما...
مشروب القرفة يعد من المشروبات التقليدية التي اكتسبت شهرة واسعة نظرًا لفوائده الصحية المتعددة، حيث تُعتبر القرفة من التوابل الغنية بالمواد المغذية والمركبات الفعالة التي تعزز الصحة العامة. وفيما يلي، نستعرض فوائد مشروب القرفة وكيف يمكن أن يساهم في تحسين جودة الحياة.فوائد مشروب القرفة1. تعزيز صحة القلب: تحتوي القرفة على مضادات الأكسدة التي تساهم في تقليل مستويات الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية، مما يحمي القلب من الأمراض. 2. تحسين مستويات السكر في الدم: يساعد مشروب القرفة في زيادة حساسية الأنسولين وتحسين مستويات السكر في الدم، مما يجعله خيارًا ممتازًا لمرضى السكري. 3. دعم جهاز المناعة: تمتلك القرفة خصائص مضادة للالتهابات والبكتيريا، مما يعزز من قدرة الجسم على مقاومة الأمراض. 4. تحسين الهضم: يُعتبر مشروب القرفة مفيدًا لصحة الجهاز الهضمي، حيث يساعد في تخفيف الغازات...
(CNN)-- قال رئيس الوزراء الإسرائيلي، بنيامين نتنياهو، الأحد، إن "المرحلة المكثفة من الحرب مع حماس (في غزة) على وشك الانتهاء"، وأن تركيز الجيش يمكن أن يتحول بعد ذلك إلى الحدود الشمالية لإسرائيل مع لبنان.وقال نتنياهو للقناة 14 في أول مقابلة فردية له مع وسائل الإعلام الإسرائيلية المحلية منذ 7 أكتوبر/تشرين الأول: "هذا لا يعني أن الحرب ستنتهي، لكن الحرب في مرحلتها الحالية ستنتهي في رفح. هذا صحيح. سنواصل جز العشب لاحقا".وأضاف نتنياهو أنه مستعد لعقد "اتفاق جزئي" مع حماس لإعادة بعض الرهائن، بينما كرّر موقفه بأن الحرب ستستمر بعد وقف إطلاق النار "لتحقيق هدف القضاء" على حماس. وقال: "لست مستعدًا للتخلي عن ذلك".وأشار إلى أنه "بعد انتهاء المرحلة المكثفة، سيكون لدينا إمكانية نقل بعض القوة شمالا، وسنفعل ذلك".وقال نتنياهو: "أولاً وقبل...
بالتزامن مع بدء امتحانات الثانوية العامة 2024، اليوم تكثر معدلات البحث من قبل الأمهات عن أطعمة تحسن الذاكرة، وذلك من أجل أن يحصلوا أكبر كم من المعلومات أثناء المذاكرة.لذا يسعرض موقع «الأسبوع»، لمتابعيه وزواره، أطعمة مهمة لتحسين الذاكرة، وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات، ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.أطعمة مهمة لتحسين الذاكرةأطعمة مهمة لتحسين الذاكرة:1-المكسرات والبذور:تعتبر المكسرات، مثل: اللوز والجوز والكاجو والبذور مثل بذور القرع وبذور الكتان، مصدر جيد للبروتين والأحماض الدهنية الصحية والفيتامينات والمعادن.2- الأسماك الدهنية:تحتوي الأسماك، مثل السلمون والتونة والسردين على نسب عالية من الأحماض الدهنية أوميجا-3، والتي تعتبر مفيدة جدًا لصحة الدماغ وتعزيز الذاكرة.أطعمة مهمة لتحسين الذاكرة3- البيض:يحتوي البيض على الكولين، وهو مركب يعتبر أحد أهم العناصر الأساسية للتركيز والذاكرة، بالإضافة إلى احتوائه...
دعاء لطلاب الثانوية العامة.. تزداد مشاعر التوتر والقلق لطلاب الثانوية العامة، مع اقتراب موعد بدء الامتحانات، ولا يقتصر التوتر والقلق على الطلاب فقط، بل يتأثر أولياء الأمور أيضاً بقرب الامتحانات.ويلجأ الطلاب وأولياء الأمور، إلى الله بالدعاء والابتهال، في فترة الامتحان، طالبين منه التوفيق والنجاح.وتوفر «الأسبوع»، لمتابعيها أدعية لطلاب الثانوية العامة، يمكن أن الاستعانة بها لتحقيق التفوق والتميز في الامتحانات.أدعية لطلاب الثانوية العامةدعاء لطلاب الثانوية العامةيعتبر الدعاء أحد الوسائل الروحية التي تعزز الثقة بالنفس وتمنح السكينة والطمأنينة للطلاب في فترة الامتحانات، حيث يعبر الدعاء عن التوكل على الله والاستعانة به في كل أمور الحياة، بما في ذلك النجاح الأكاديمي، وذلك بحسب ما قاله الشيخ خالد الجمل، الداعية الإسلامي.أدعية لطلاب الثانوية العامةأدعية للنجاح في الامتحاناتوأوضح الجمل، بعض الأدعية التي يمكن للطلاب وأهاليهم...
مع اقتراب موعد امتحانات الثانوية العامة، تتزايد مشاعر القلق والتوتر بين الطلاب وأولياء أمورهم، ففي هذه الفترة الحرجة يلجأ العديد من الطلاب وأولياء الأمور إلى الله للدعاء والابتهال طالبين منه التوفيق والنجاح. وتستعرض «الوطن» في هذا التقرير بعض الأدعية لطلاب الثانوية العامة التي يمكن أن يستعين بها الطلاب وأسرهم لتحقيق التفوق والتميز في الامتحانات، بالإضافة إلى نصائح مهمة من مركز الأزهر العالمي للفتوى الإلكترونية. دعاء لطلاب الثانوية العامة وحول الحديث عن دعاء طلاب الثانوية العامة، قال الشيخ خالد الجمل، الداعية الإسلامي، إن الدعاء يُعتبر أحد الوسائل الروحية التي تعزز الثقة بالنفس وتمنح السكينة والطمأنينة للطلاب في فترة الامتحانات، حيث يعبر الدعاء عن التوكل على الله والاستعانة به في كل أمور الحياة، بما في ذلك النجاح الأكاديمي. أدعية للنجاح في الامتحانات وبخصوص دعاء...
دعاء التذكر وعدم النسيان.. يتعرض الكثير من الطلاب أثناء الامتحانات للنسيان والارتباك قبل بدء اللجنة أو خلال الإجابة عن الأسئلة، لذلك تقدم «الأسبوع» مجموعة من الأدعية تساعدك على التذكر والحفظ وعدم النسيان.وتساعد الأدعية على التخلص من القلق والتوتر والخوف، حيث أن الخوف يساهم في نسيان المعلومات فقد قال الله تعالى: (الَّذِينَ آمَنُوا وَتَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُم بِذِكْرِ اللَّهِ ۗ أَلَا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ) «سورة الرعد: الآية 28».دعاء المذاكرة والحفظ وعدم النسيان- اللهم إنا نعوذ بك من علم لا ينفع، ومن قلب لا يخشع، ومن دعاء لا يسمع، اللهم ييسر أمرنا وافتح علينا فتوح العارفين.- اللهم علمنا بما ينفعنا وانفعنا بما علمتنا وزدنا علمًا.- اللهم يا جامع الناس إلى يوم لا ريب فيه رد إلي حاجتي وأنت أرحم الراحمين.النسيان أثناء المذاكرة- ربّ...
وجهت الدكتورة سارة سامي، استشارية التغذية العلاجية والسمنة والنحافة، عدة نصائح غذائية للطلاب خلال فترة الامتحانات، وذلك خلال مشاركتها في برنامج «إلى ربات البيوت» عبر أثير البرنامج العام. خلال اللقاء، أوضحت استشارية التغذية أن الاستعاضة عن المشروبات الغازية والأطعمة الدسمة بالخيارات الصحية تسهم في تعزيز القدرة الذهنية والتركيز لدى الطلاب خلال فترة الامتحانات. كما نصحت باتباع النصائح التالية:1. تناول فنجان شاي أخضر صباحًا: يساعد على تحفيز الذاكرة والتركيز دون التسبب في الأرق لاحقًا.2. الحفاظ على ساعات كافية للنوم: لا تقل عن 6 ساعات، وتجنب تناول أي منبهات قبل النوم لتفادي الإرهاق.3. تجنب المنبهات ليلًا: مثل الشاي والقهوة التي تحتوي على كافيين، حيث تؤثر سلبًا على النوم والتركيز في اليوم التالي.4. تناول الحليب الدافئ مساءً: يساعد في الاسترخاء والنوم الجيد، ويمنع تأثيره...
صورة تعبيرية (مواقع) ثمة مجموعة من الأعشاب والنباتات الطبيعية التي قد تكون مفيدة في الوقاية من الخرف والمحافظة على صحة الدماغ.وسوف نتعرف من خلال السطور التالية في هذا المقال على بعض هذه الأعشاب هي:اقرأ أيضاً موقف سعودي صادم تجاه معين عبدالملك 19 مايو، 2024 الريال اليمني يسجل أسوأ انتكاسة خلال تعاملات اليوم أمام العملات الأجنبية.. آخر تحديث 19 مايو، 2024 الجينكغو بيلوبا:يُعتقد أن هذا العشب يحسن تدفق الدم إلى الدماغ ويساعد في تحسين الذاكرة والوظائف المعرفية.ربما يكون له دور في الوقاية من الخرف وتحسين أعراض مرض الزهايمر. الحلبة:حيث تحتوي الحلبة على مركبات مضادة للالتهابات والأكسدة قد تساعد في حماية الدماغ من الضرر.قد تكون فعالة في تحسين الذاكرة والتركيز. الروزماري:كما يحتوي الروزماري على مركبات نباتية تعزز الوظائف المعرفية وتحمي الخلايا العصبية.قد يساعد في تحسين...
مع اقتراب موسم امتحانات نهاية العام الدراسي، يحرص الطلبة على تكثيف جهودهم في استذكار الدروس والمراجعة، حتى يمكنهم تحقيق النجاح والتفوق في الامتحانات، ويُمكنهم الاعتماد على نظام صحي متوازن يشتمل عدد من المشروبات الطبيعية المفيدة التي تساعد على التركيز والحفظ بسهولة، فضلًا عن تحسين الذاكرة وتنشيط العقل. مشروب البنجر من الخيارات المثالية تقول الدكتورة مروة شعير، أستاذ مساعد الأغذية الخاصة والتغذية بمعهد بحوث تكنولوجيا التغذية، إن هناك عدد من المشروبات المفيدة التي يُمكنها مساعدة الطلبة على التركيز فضلًا عن خفض معدلات التوتر والقلق المصاحبان لفترة الامتحانات، منها مشروب البنجر الذي يُمكن تناوله مع الفراولة أو البرتقال، والذي يعتبر مصدرا غنيا للفيتامينات وكثير من مضادات الأكسدة، ما يساعد على تنشيط الذاكرة طوال اليوم، لأنه يساعد على زيادة تدفق الأكسجين والدم...
أبدى جوزيه جوميز، المدير الفني للزمالك، اهتمامًا خاصًا بمحمد عواد، حارس المرمى، بعد الانتقادات التي وجهت له بسبب الهدف الذي استقبله في مرماه خلال مباراة الذهاب ضد نهضة بركان المغربي، حيث جلس جوميز مع عواد لمعالجته نفسيًا وتقديم الدعم له.مدرب الزمالك يجهز محمد عواد نفسياوكشف مصدر داخل النادي أن جوميز أكد لعواد أهمية دوره كحارس مميز، وحثه على تجاهل الشائعات والتركيز على أدائه في الملعب. غياب جديد.. قائمة برشلونة أمام ألميريا في الدوري الإسباني صباح الكورة.. حق رعاية الزمالك في صفقة إمام عاشور وقرار كولر بشأن ضم حجازي.. تجديد عقد مروان عطية وتصريحات مثيرة من رضا عبد العال كما طلب جوميز من عواد أن ينسى مباراة الذهاب ويستعيد ثقته، مشددًا على ثقته الكبيرة به وحاجة الفريق له في التتويج بالبطولة...
طالب النائب محمد أبو العينين وكيل مجلس النواب، ورئيس اتحاد المستثمرين العرب، بضرورة إعداد قانون جديد للاستثمار بحوافز جديدة، يخدم رؤية الدولة لجذب الاستثمارات المحلية والعربية والأجنبية.وقال خلال الجلسة الافتتاحية بمؤتمر المثلث الذهبي الذي تنظمه جمعية رجال الأعمال المصريين، إن مصر تحتاج لقانون استثمار جديد تماما وليس ترقيع القانون الحالي خاصة وأنه تم تعديله لأكثر من مرة.وأشار أبو العينين، إلى ضرورة وضع خريطة واضحة للصناعات المستهدفة وكذلك المناطق المستهدف اقامة الصناعات بها، من أجل الترويج لها، مع أهمية التركيز على صناعات المستقبل ذات التكنولوجيات العالية والقيمة المضافة والتي تساهم في زيادة فرص تعميق التصنيع المحلي وكذلك الصادرات للوصول لمستهدف 100 مليار دولار صادرات وتخطي ذلك.ولفت إلى أن الشهر المقبل يشهد عقد مؤتمر هام مع الاتحاد الأوروبي بحضور مفوضية الاتحاد ورئيس...
أكد التونسي معين الشعباني مدرب نهضة بركان لكرة القدم، جاهزية فريقه لمواجهة اتحاد العاصمة الجزائري. برسم إياب نصف نهائي كأس الكونفدرالية الأفريقية. وأوضح الشعباني في الندوة الصحفية التي تسبق المواجهة أن فريقه جاهز لهذه المباراة المهمة. على الرغم من بعض الغيابات التي يعاني منها الفريق. وقال :” فريقي يفتقد إلى خدمات كل من عبد الكريم باعدي ولامين كمارا وأسامة المليوي بسبب الإصابة، فيما عمر العرجون يغيب بسبب التوقيف، لكن لدي الثقة في جميع اللاعبين المتاحين”. وتابع مدرب الفريق البرتقالي: “ركزت بشكل كبير على الجانب البدني، طيلة الحصص التدريبية للفريق. في ظل غياب التنافسية، وعلينا نسيان الفوز في مباراة الذهاب”. ويستقبل نهضة بركان، يوم غد الأحد، نظيره اتحاد العاصمة، على أرضية الملعب البلدي ببركان، في إياب نصف نهائي الكونفدرالية، بعدما خلص...
21 أبريل، 2024 بغداد/المسلة الحدث: بحث رئيس تحالف قوى الدولة الوطنية عمار الحكيم، مع محافظ ميسان حبيب الفرطوسي، مستجدات الوضع الخدمي والاجتماعي والهم الميساني. وذكر بيان لمكتبه ورد لـ المسلة، ان الحكيم استمع من المحافظ لأبرز الفرص والتحديات التي تواجه المدينة، وأكد أهمية النهوض بالواقع الخدمي وإدامة مشاريع البنى التحتية التي من شأنها أن تخدم أهالي ميسان. وأكد الحكيم أهمية التركيز على إتمام المشاريع ذات نسب الانجاز العالية، كما دعونا للتنسيق مع باقي الوزارات لإتمام المشاريع المتعلقة بها. وبين ضرورة استثمار إمكانات المحافظة الزراعية والسياحية والصناعية ومنافذها الحدودية، كما دعونا للاهتمام بعوائل الشهداء والمجاهدين وإشراك الكفاءات العلمية في خطط نهوض وتنمية المحافظة. المسلة – متابعة – وكالات النص الذي يتضمن اسم الكاتب او الجهة او الوكالة، لا يعبّر...
حماة-ساناطالب فلاحو بلدات وقرى معردس وشيزر والعوينة في ريف حماة بتحديد سعر مناسب للقمح يغطي تكلفته ويحقق هامش ربح للمزارعين، وباستكمال تأهيل شبكات الري ومعالجة مشكلات توزيع المازوت الزراعي.وأكد الفلاحون خلال لقائهم وزير الزراعة والإصلاح الزراعي المهندس محمد حسان قطنا خلال جولة له على المنطقة اليوم ضرورة الاهتمام بالطرق الزراعية ومراقبة الحقول الإكثارية والتأكد من نوعية البذار، وزيادة ساعات وصل الكهرباء خلال هذه الفترة لسقاية المحاصيل، وزيادة مخصصات المازوت للجرارات الزراعية، وافتتاح قبان ثان في السقيلبية.بدوره لفت الوزير قطنا إلى أهمية الالتزام بخطة زراعة محصول القمح لكونه محصولاً وطنياً استراتيجياً، وضرورة استخدام البحوث العلمية في تطوير زراعة المحصول ومواجهة الآفات والتغيرات المناخية.وأشار الوزير قطنا إلى مسعى الحكومة في النهوض بواقع زراعة الأشجار المثمرة ولا سيما الفستق الحلبي، واتباع الدورة الزراعية...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق أكد المجلس القومي للمرأة، انتهاء لجنة الإعلام بالمجلس القومى للمرأة من إعداد تقريرها السنوي الخاص برصد وتحليل صورة المرأة في الأعمال الدرامية والإعلامية التي تم تقديمها خلال شهر رمضان 2024.ويأتي هذا التقرير في إطار اهتمام المجلس برئاسة الدكتورة مايا مرسي، برصد وتحليل صورة المرأة في الإعلام المصري بوجه عام، وتأثيرها على المجتمع وهو أحد أهم وأبرز الأدوار الرئيسية التي تحرص لجنة الإعلام برئاسة دكتورة سوزان القليني على القيام بها ليس خلال شهر رمضان فقط بل على مدار العام.وأعدت لجنة الإعلام بالمجلس برئاسة الدكتورة سوزان القليني، التقرير، ويشمل تحليلًا معمقًا لـ 38 مسلسلًا مصريًا تم عرضها على القنوات الفضائية والمنصات الرقمية، بالإضافة إلى رصد وتحليل لمضمون الإعلانات التجارية وأيضاً حملات الخدمة العامة التي تتزايد بشكل لافت...
12 أبريل، 2024 بغداد/المسلة الحدث: قال مسؤول كبير بوزارة الخارجية الأمريكية إن الشراكة الأمنية والدفاعية بين الولايات المتحدة والعراق ستكون جزءا مهما في محادثات رئيس الوزراء العراقي محمد شياع السوداني خلال زيارته لواشنطن الأسبوع المقبل، لكنها ليست محور الزيارة، وفق رويترز. وأضاف المسؤول الذي تحدث مع صحفيين طالبا عدم نشر اسمه أن زيارة السوداني ستركز على العلاقات الاقتصادية، حتى في الوقت الذي تجري فيه واشنطن وبغداد محادثات بشأن إنهاء التحالف العسكري الذي تقوده الولايات المتحدة في البلاد. وتبادلت القوات الأمريكية وجماعات شيعية مسلحة الهجمات في الأشهر القليلة الماضية وسط صراع إقليمي مرتبط بالحرب الإسرائيلية في غزة، مما أدى إلى إعلان السوداني في يناير كانون الثاني اعتزامه إنهاء الوجود العسكري الأمريكي. وقال المسؤول الكبير بوزارة الخارجية إن العلاقات الدفاعية...
الوزارة تعمل على وضع خطة استباقية للأوبئة والعمل على إعادة النظام الصحي والتركيز على برنامج الإصحاح البيئي وتجهيز احتياجات المستشفيات المتضررة التغيير: الخرطوم أكدت وزارة الصحة السودانية الالتزام بتنفيذ حملة الحصبة الألمانية في ولاية الخرطوم بالتنسيق مع المنظمات لتوصيل اللقاحات للولاية، كما أمنت على تحديد موقع لإنشاء سلسلة تبريد جديدة وتوفير عربة لحفظ لقاحات التحصين وتقوية الشراكات مع المنظمات والمانحين. وقال الناطق الرسمي باسم وزارة الصحة الدكتور محمد إبراهيم، إن خطة وزارته في المناطق التي تم تحريرها تحتاج إلى تدخلات خاصة وخطة استباقية للأوبئة والعمل على إعادة النظام الصحي والتركيز على برنامج الاصحاح البيئي وكل برامج الطب الوقائي وتجهيز احتياجات المستشفيات المتضررة. وكان وفد من الرعاية الصحية الأساسية بوزارة الصحة الاتحادية نفذ زيارة، أمس لولاية الخرطوم. وقال الدكتور محمد...
عادةً ما تكون الأيام الأولى بعد انتهاء شهر رمضان مليئة بالتحديات، خاصةً بالنسبة للطلاب الذين يجدون صعوبة في العودة إلى نظام الدراسة بعد فترة الاستراحة والصيام. ومع توجيه الانتباه وتحفيز النفس، يمكن للطلاب تجاوز الكسل والعودة إلى الدراسة بنشاط وحماس. إليك بعض الاستراتيجيات لمساعدتك على ذلك:وضع جدول زمني: قم بإعداد جدول زمني يحدد أوقات الدراسة والراحة والنوم. حافظ على ترتيبه ومتابعته بانتظام، حيث يساعد هذا الجدول في تنظيم اليوم والتركيز على المهام الدراسية بفعالية. تحديد أهداف واضحة: حدد أهدافك الدراسية بشكل واضح ومحدد، سواء كانت متعلقة بالدرجات أو بتطوير مهارات جديدة. تحفيز النفس من خلال العمل نحو تحقيق الأهداف المحددة يساعد في التغلب على الكسل وزيادة الإنتاجية.ممارسة النشاط البدني: قم بممارسة التمارين الرياضية بانتظام، حيث إن النشاط البدني يساعد في...
أكد المدرب الهولندي ألفريد شرودر المدير الفني للفريق الأول لكرة القدم في نادي النصر، أن فريقه قدم أداءً جيداً أمام فريق عجمان أمس الأول ، في ربع نهائي كأس صاحب السمو رئيس الدولة الذي أقيم على ملعب الشارقة، مشيراً إلى أنه طالب اللاعبين بالهدوء بعد تلقيهم هدف المبادرة من عجمان في الدقيقة 13، لأن الهدوء والتركيز وتنظيم الصفوف هو الذي يصنع الفرص، ويقود إلى إدراك التعادل والفوز، وهو ما تحقق بالفعل. وقال شرودر:” التنظيم الجيد والتركيز قاد فريقي إلى إدراك التعادل والفوز في 4 دقائق فقط، وأشكر اللاعبين على تنفيذ التعليمات، وهذا الفوز يمثل لنا قيمة كبيرة، لأنه صعد بنا إلى نصف نهائي بطولة مهمة نتمنى أن نصل فيها لأبعد نقطة”. وتمكن النصر من الحفاظ على سجله...
القصة المأساوية وراء أشهر الصور في العالم.. مشهد نسر يتربص بطفل جائع حتى الموت