2025-05-10@16:03:02 GMT
إجمالي نتائج البحث: 523
«التوتر التی»:
نصائح للتفوق فى الامتحانات:تنظيم النوم وشرب الأعشاب المهدئة وتجنب الأطعمة المهيجة للقولونشرب الماء بانتظام يمنع التشتت الذهني ويحافظ على طاقة الجسمالنوم المنتظم وتنظيم نمط الحياة خلال فترة الامتحاناتمع اقتراب موسم الامتحانات، تزداد الضغوط النفسية والعقلية على الطلاب، ما يؤثر على صحتهم العامة وقدرتهم على التركيز والتحصيل. وفي هذا السياق، قدم عدد من خبراء المركز القومي للبحوث مجموعة من النصائح العلمية والعملية التي تساعد الطلاب على اجتياز هذه الفترة الصعبة بسلام نفسي وجسدي وأداء أكاديمي أفضل.وقالت أستاذ مساعد التغذية وعلوم الأطعمة بالمركز القومي للبحوث الدكتورة إيناس صبري الصعيدي في تصريح لوكالة أنباء الشرق الأوسط إن النظام الغذائي السليم يساهم بشكل كبير في تقوية الجهاز المناعي وتحسين أداء الدماغ، ما ينعكس على قدرة الطالب في الحفظ والاستيعاب.وشددت الصعيدي على أهمية تناول أطعمة...
أفادت قناة "القاهرة الإخبارية"، في نبأ عاجل أن إيران تعرب عن قلقها إزاء تصاعد التوتر بين الهند وباكستان وتدعو إلى ضبط النفس.الباكستانيون يخرجون إلى الشوارع ويحرقون أعلام الهندالخارجية التركية تدعو لخفض حدة الصراع بين الهند وباكستانواندلعت احتجاجات في الشوارع الباكستانية، إثر الضربات التي نفذها الجيش الهندي على 9 مواقع في إقليم كشمير وفي الداخل الباكستاني، صباح اليوم الأربعاء.وبدأت المواجهة العسكرية بين باكستان والهند حوالي الساعة الواحدة صباحًا بغارات جوية هندية، تزامنًا مع إطلاق عملية سيندور، التي شارك فيها الجيش الهندي والقوات البحرية والجوية، تم خلالها استخدام أنظمة أسلحة دقيقة التوجيه، واستهدفت 9 مواقع زاعمة أنها تابعة للبنية التحتية للإرهابيين.في المقابل، ردت باكستان باستهداف 6 مواقع عبر 24 ضربة بواسطة القصف المدفعي، بحسب وسائل الإعلام الباكستانية، وأعلنت إسقاط طائرات حربية هندية...
أعرب وزير الإعلام الباكستاني، عطاء الله تارار، عن استنكار بلاده الشديد للضربات الجوية التي شنتها الهند فجر الأربعاء على مناطق داخل الأراضي الباكستانية، واصفًا الهجوم بأنه "عدوان غير مبرر تمامًا".وأكد تارار، في تصريحات خاصة لشبكة "بي بي سي"، أن بلاده لن تترك هذا الهجوم دون رد، مضيفًا: "لقد تجاوزوا حدودنا، وسنرد بالتأكيد... استجابتنا ستكون على الأرض وفي السماء"، مشيرًا إلى أن الرد الباكستاني سيكون متكافئًا مع طبيعة العدوان الهندي. قصف متبادل عنيف بين الهند وباكستان عند خط المواجهة في كشمير تصعيد خطير بين الهند وباكستان… خبراء لـ "الفجر": تحذيرات من مواجهة نووية ونداءات لتحرك دولي عاجل قصف متبادل عبر الحدود في تصعيد غير مسبوقشهدت المنطقة الحدودية بين الهند وباكستان تصعيدًا عسكريًا كبيرًا، تمثل في تبادل مكثف للقصف المدفعي والصاروخي بين...
أكد الداعية الإسلامي عمرو مهران، أن الشهر الحالي يحمل تحديًا كبيرًا للكثير من الأسر، حيث يمر أبناؤهم بفترة الامتحانات، وما يصاحب ذلك من ضغوط نفسية تؤثر على الجميع. وقال الداعية الإسلامي، خلال تصريحات تلفزيونية، اليوم الإثنين: "شهر مايو يحمل معاه امتحانات لعدد كبير من الطلاب، وهذا يعني أن المشاكل قد تزداد في المنازل بسبب توتر الأهالي والطلاب معًا، والضغط النفسي الذي يشعر به كل طرف يمكن أن يؤدي إلى مشاحنات."هل يجب على الزوجة خدمة حماتها؟.. داعية تجيبوفاة الداعية السعودي سعد البريك وتشييع الجنازة بجامع الراجحي غداداعية بالأوقاف: العمل عبادة لا تعني التفريط في الصلاةداعية: افعل الخير وارمه في البحر.. إن لم يعرفه السمك عرفه رب السمكوأوضح عمرو مهران أن من أكبر العوامل التي تسبب هذه المشاكل هي الكلمات السلبية التي قد...
في غضون أيام قليلة تصاعد التوتر بين الهند وباكستان على نحو غير مسبوق، بعد حوادث حدودية تبادل فيها الجانبان الاتهامات وتحولت إلى أزمة كبيرة قُطعت فيها العلاقات التجارية والدبلوماسية وشهدت تحشيدات عسكرية خصوصا بعد نيودلهي تعليق اتفاقية نهر السند في الخطوة التي أعلنت باكستان أنها تعني إعلان حرب ما أشاع مخاوف دولية من مخاطر الانزلاق إلى حرب شاملة بين بلدين يتمترسان خلف أسحلة نووية. تحليل / أبو بكر عبدالله المخاوف من اندلاع حرب شاملة بين الهند وباكستان تجاوزت جغرافيا القارة الهندية إلى العالم نظرا لحساسية التوتر بين بلدين جارين يتنازعان السيادة على مناطق حدودية ويتملكان الأسلحة النووية، والصواريخ بعيدة المدى وأكثر من ذلك التركة الهائلة من الأحقاد والخلافات التي أشعلت مخاوف عالمية من سيناريوهات كارثية قد تعم...
حذرت هيئة الدفاع عن رئيس الحكومة ووزير الداخلية السابق والقيادي بحركة "النهضة" التونسية علي العريض، من حملة تشويه وتضليل ممنهجة ضده قبل ساعات من النطق بالحكم فيما يعرف إعلاميا بملف "التسفير". وقالت هيئة الدفاع إنها سجلت "تصاعد حملة التشويه والتّضليل التي تسبق النطق بالحكم في قضية "التسفير" في سياق محاولات ممنهجة تهدف إلى فرض الـسرديّة القائمة على الكذب والمغالطة والإفتراء، صادرة بالخصوص عن جهات تخصصت في تحريف الملفات القضائية المتعلقة بمعارضي السلطة مستفيدة من الإفلات المؤقّت من التتبعات القانونية المستوجبة عن جرائمها". ودعت هيئة الدفاع إلى "وقف محاولات الضغط على السلطة القضائية عبر نشر الأخبار المضللة وبث الروايات المغلوطة التي تسعى لتشويه علي العريض ووصمه بتهم جاهزة، في مخالفة واضحة لمبادئ المحاكمة العادلة واستقلالية القضاء". وأعلن...
تصاعد التوتر بين طهران وواشنطن مجددًا، إثر إعلان الولايات المتحدة حزمة جديدة من العقوبات ضد شخصيات وشركات في إيران ودول أخرى، الأمر الذي قوبل بإدانة شديدة من الخارجية الإيرانية، وسط تهديدات أمريكية مباشرة لطهران بسبب دعمها لجماعة “أنصار الله” في اليمن. في السياق، أدانت وزارة الخارجية الإيرانية، اليوم الخميس، بشدة العقوبات الأمريكية الجديدة التي فُرضت على أشخاص طبيعيين واعتباريين في إيران وعدد من الدول الأخرى، بذريعة التعاون مع طهران في مجالات اقتصادية وتجارية متعددة. ووصف المتحدث باسم وزارة الخارجية الإيرانية، إسماعيل بقائي، العقوبات بأنها استمرار للسياسات العدائية، غير القانونية واللاإنسانية التي تنتهجها واشنطن ضد الشعب الإيراني. وأكد أن هذه الإجراءات تمثل انتهاكًا صارخًا للمبادئ الأساسية للقانون الدولي، بما في ذلك معايير حقوق الإنسان، حسب ما نقلته وكالة الأنباء الإيرانية “إرنا”....
بقدر ما مثّلت الحرب في إقليم تيغراي الإثيوبي عام 2020 ذروة التنسيق والتقارب بين إثيوبيا وإريتريا، فقد كانت التفاهمات التي انتهت بها الحرب بداية لصفحة جديدة في العلاقة بين الجارين اللدودين اتسمت بتوتر مكتوم على خلفية عديد من الملفات الخلافية. بدأ هذا التوتر يأخذ منحى تصاعديا في الأشهر الأخيرة، بدءا باستعداد الطرفين لجولة قتال محتملة وتوجه حشود عسكرية على جانبي الحدود وإعلان الحكومة الإريترية حملة التعبئة العامة.اقرأ أيضا list of 2 itemslist 1 of 2العودة إلى الدبلوماسية.. هل تقود المفاوضات الإيرانية الأميركية لاتفاق جديد؟list 2 of 2أفريقيا ساحة تنافس عالمي متزايد على المعادن الإستراتيجيةend of list وبينما حذّر المستشار العسكري لجبهة تحرير تيغراي الجنرال تسادكان جبري تنسا من أن اندلاع حرب شاملة أخرى بين البلدين "ليس مجرد احتمال بل إنه أمر...
أفادت هيئة البث الإسرائيلية بأن التحقيقات كشفت أن فيديو مثيرًا للجدل، يصور إحراق المسجد الأقصى واستبداله بما يسمى "الهيكل"، قد تم نشره عبر الإنترنت من قبل جهات أجنبية.وقد لاقى هذا المقطع انتشارًا واسعًا عبر منصات التواصل الاجتماعي، وأثار إدانات رسمية من الأردن وقطر والإمارات، التي استنكرت جميعها "الدعوات التحريضية لتدمير المسجد الأقصى من قبل جماعات متطرفة".وتشهد القدس تصعيدًا متزايدًا في التوترات، إثر دعوات أطلقتها منظمات استيطانية إسرائيلية عبر إنتاج ونشر فيديو بتقنية الذكاء الاصطناعي يظهر تفجير المسجد الأقصى وإقامة "الهيكل" المزعوم تحت شعار "العام القادم في القدس".بدورها، وصفت وزارة الخارجية الفلسطينية هذه الدعوات بأنها جزء من "مخطط ممنهج" يستهدف إشعال صراع ديني خطير، وسط انتقادات متنامية لما يُعتبر ضعفًا دوليًا في التصدي للانتهاكات الإسرائيلية، سواء في القدس أو في قطاع...
(CNN)-- تشهد العلاقات بين الهند وباكستان تدهورًا ملحوظًا عقب هجومٍ مميت في باهالغام بمنطقة جامو وكشمير المتنازع عليها في جبال الهيمالايا، والذي أسفر عن مقتل أكثر من عشرين سائحًا.وفي أعقاب الهجوم، قطع رئيس الوزراء الهندي، ناريندرا مودي زيارته التي كانت من المفترض أن تستمر ليومين إلى المملكة العربية السعودية، وذلك بعد لقائه ولي العهد السعودي الأمير محمد بن سلمان.وكان جميع الضحايا الـ 26 الذين قُتلوا في الهجوم الذي وقع، الثلاثاء، باستثناء شخص واحد، مواطنين هنود، مما أثار موجةً جديدة من الاضطرابات في منطقةٍ تُعدّ بؤرة صراعٍ إقليميٍّ طويل الأمد، وغالبًا ما كان عنيفًا، بين باكستان والهند.واتهمت الهند باكستان، الأربعاء، بدعم الجماعات الإرهابية في المنطقة، بعد أن أعلنت جماعةٌ مسلحةٌ غير معروفة تُدعى "جبهة المقاومة" مسؤوليتها عن الهجوم. ونفت باكستان أي تورط لها...
وكالات تشهد العلاقات بين الهند وباكستان تصعيدًا خطيرًا بعد هجوم خطير وقع في منطقة باهالغام بكشمير، أسفر عن مقتل 26 شخصًا معظمهم من السياح الهنود، في أكثر الهجمات دموية بالمنطقة منذ 25 عامًا. وكان اسحق دار، نائب رئيس الوزراء الباكستاني ووزير الخارجية، أعلن مساء الأربعاء عبر منصة “إكس” ردًا على هذا الهجوم قائلاً:” أن لجنة الأمن القومي التي تضم مسؤولين مدنيين وعسكريين كباراً ستجتمع اليوم الخميس “للرد على بيان الحكومة الهندية” كما أسفر الهجوم الإرهابي الأخير في باهالغام عن سلسلة من التطورات المتسارعة بين الهند وباكستان، تضمنت إجراءات حاسمة، تمثلت في الآتي: – عودة مفاجئة لرئيس الوزراء الهندي ناريندرا مودي من زيارته إلى الخليج، لمتابعة تداعيات الهجوم شخصيًا. – نفي باكستان القاطع لأي علاقة لها بالهجوم. – تبني جماعة تُدعى...
أعربت دولة الإمارات، في بيان صادر عن وزارة خارجيتها مساء الأحد، عن إدانتها الشديدة لما وصفته بـ"الدعوات التحريضية المتطرفة" الصادرة عن منظمات استيطانية إسرائيلية، والتي تدعو إلى تفجير المسجد الأقصى المبارك وقبة الصخرة. واعتبرت الإمارات هذه الدعوات استفزازًا خطيرًا يمسّ بمشاعر المسلمين ويهدد بإشعال موجة جديدة من التوتر في المنطقة.لحماية الهُوية .. الإمارات تحظر استخدام اللهجة لغير المواطنين في الإعلامالإمارات تقترب من تأمين رقائق الذكاء الاصطناعي الأميركيةكما أدانت أبوظبي، وبأشد العبارات، الانتهاكات التي ارتكبتها القوات الإسرائيلية بحق المسيحيين في مدينة القدس خلال احتفالات "سبت النور"، بما في ذلك فرض قيود على الوصول إلى الكنائس والاعتداءات الجسدية التي طالت المشاركين في الشعائر الدينية. وحذّرت من التداعيات الخطيرة لهذه الممارسات، مؤكدة أنها تمثل تصعيدًا خطيرًا ينذر بمزيد من الاضطرابات.وجددت وزارة الخارجية الإماراتية التأكيد...
في خطوة صاخبة تحمل رسائل حادة، أعلن الرئيس الأميركي دونالد ترامب حربًا اقتصادية شاملة، مستخدمًا الرسومَ الجمركية كسلاح إستراتيجي. استهدفت هذه الحرب التنين الصيني بشكل مباشر، كما لم تخلُ من تهديدات للحليف الأوروبي. لم يتوقف الأمر في حدود دائرة الاقتصاد؛ إذ أطلق ترامب ثورة سياسية مضادة، هزّت أركان الثقافة الليبرالية، وخربت قواعد سياسة الهجرة التي شكلت لزمن طويل أحد تقاليد الولايات المتحدة الراسخة. إنها مواجهة مفتوحة، عنوانها التمرد على التقاليد، وإعادة رسم ملامح أميركا وفق رؤية ترامب الخاصة. طالما اتسمت السياسات الأميركية تجاه الصين بالتدرج والحذر، بدءًا من سياسة الاحتواء خلال الحرب الباردة، وصولًا إلى الانفتاح الاقتصادي في عهد نيكسون، ثم الشراكة المشروطة التي ميزت العقود الأخيرة. كانت الولايات المتحدة في هذا السياق، تنسج علاقاتها مع الصين ضمن شبكة من...
لابد من تخفيف التوتر لأنه يرتبط بارتفاع ضغط الدم بشكل كبير خاصة عندما يكن مستمر لفترة طويلة أو متكرر.ووفقا لما جاء في موقع مايو كلينك يجب معرفة أسباب التوتر مثل العمل أو الأسرة أو الأمور المالية أو المرض وعلاجها للتمكن من خفض ضغط الدم. ونعرض لكم اهم طرق خفض ضغط الدم الناتج عن التوتر.لا تحاول أن تفعل أشياء كثيرة، ضع خطة ليومك وركز على مهامك الأكثر أهمية و لا تشعر بالحرج إزاء الرفض ولكن خصِّص وقتًا كافيًا لأداء المهام ذات الأولوية.ركز على المشكلات التي بإمكانك التحكم فيها، وضَعْ خططًا لحلها و إذا واجهتك مشكلة في العمل، فحاول التحدث إلى مديرك أما الخلافات الأسرية مع أطفالك أو زوجك، فحاول إيجاد حلول لها.ابتعد عن مسببات التوتر فعلى سبيل المثال، إذا كانت القيادة في...
دور التضليل الإعلامي في تصعيد التوتر بين إثيوبيا وإريتريا مقدمة : التضليل الاعلامي و النزاعات في عالمنا المعاصر، أضحت الحروب لا تدار فقط في ساحات المعارك بل في وارء الشاشات بأدوات حديثة و مدمرة ، و يُشكّل التضليل الاعلامي أحد هذه الأدوات الأكثر خطورة في تأجيج النزاعات، وتوجيه الرأي العام و تعزيز الانقسامات و توفير الغطاء النفسي لمرتكبي الانتهاكات، وإطالة أمد الحروب. تعرف الأمم المتحدة التضليل المعلوماتي بأنه “توزيع مقصود لمعلومات كاذبة بهدف تحقيق مكاسب سياسية أو عسكرية أو اجتماعية”. و منذ ظهور الشبكات الاجتماعية في الألفية الجديدة أولت الأمم المتحدة أهمية متزايدة لمخاطر التضليل في النزاعات، إذ ربطته بزيادة احتمالات ارتكاب انتهاكات جرائم الحرب والإبادة الجماعية، كونه يهدف الى شيطنة الآخر وتحفيز حشد و تعبئة جماهيرية...
ربطت مئات الدراسات الطبية التي شارك فيها عشرات الآلاف من المتطوعين بين السرطان وبين الاكتئاب وتدني الأوضاع الاقتصادية والاجتماعية والعوامل الأخرى المسببة للتوترات العصبية. تقول الباحثة جوليان بوار أستاذ طب النفس بجامعة كاليفورنيا لوس أنجلوس الأميركية إن الباحثين عكفوا على دراسة هذه الصلة من زوايا مختلفة من خلال إجراء تجارب على الخلايا والحيوان، وقد أفضت هذه الدراسات إلى اكتشاف آليات مهمة لطريقة تأثير التوتر على الأورام السرطانية. وأضافت في مقال بحثي نشرته دورية علمية متخصصة في طب النفس أن "العوامل النفسية يمكن أن تؤثر على الجوانب البيولوجية للورم السرطاني، وأن منع الإشارات الكيميائية التي يسببها التوتر داخل الجسم يمكن أن تحسن من فرص العلاج من هذا المرض". التوتر يحفز نمو الخلايا السرطانية وتؤكد الطبيبة إليزابيث راباسكي من مركز روزيل بارك...
منذ إعلان الرئيس الأمريكي دونالد ترامب عن فرض رسوم جمركية على غالبية دول العالم، يعيش الاقتصاد العالمي مرحلة مخاض ربما تفضي إلى توتر اقتصادي يتعدى مرحلة الركود إلى كارثة اقتصادية؛ خاصة وأنه يستهدف الصين بالدرجة الأولى التي تعد ندًا قويًا للولايات المتحدة الأمريكية لإزاحتها عن تربُّع عرش الاقتصاد العالمي، ورغم أن سلطنة عُمان وشقيقاتها دول مجلس التعاون الخليجي ليست الشريك التجاري الأساسي والمستهدف من فرض الرسوم الجمركية الأمريكية ولن يؤثر كثيرا على صادراتها إلى الولايات المتحدة الأمريكية؛ إلا أن ارتدادات الرسوم الجمركية المفروضة على شركاء دول الخليج المتأثرين بالرسوم مثل الصين واليابان وكوريا الجنوبية والهند مما أدى إلى نزول حاد لأسعار النفط عالميا إلى حافة 60 دولارًا بعد أن اقترب عتبة 80 دولارًا، مجمل تأثر الصادرات الخليجية عمومًا والعُمانية على...
في مشهد غير مألوف، خضعت نعامة تدعى "هدهد" لفحص طبي في قريتها الأصلية بولاية ديار بكر جنوب شرق تركيا، بعدما هربت من المكان الذي أهديت إليه وعادت سيرًا على الأقدام لمسافة 15 كيلومترًا إلى منزل من تولى تربيتها. googletag.cmd.push(function() { googletag.display('div-gpt-ad-1600588014572-0'); }); وأفادت وكالة انباء "الأناضول" التركية يوم الأحد، بأن واقعة هروب النعامة، التي كانت في 11 من فبراير الماضي، تحول إلى حدث لافت، إذ شوهدت "هدهد" على الطريق السريع بين ديار بكر وسلوان، قبل أن تعود تلقائيًا إلى قرية "كوزل كوي"، حيث نشأت وترعرعت.رحلة العودة إلى الجذورأخبار متعلقة Morbid Metal.. نظرة على لعبة الأكشن المنتظرة 5 ميداليات تزين مشوار جامعة جدة في بطولة الكاراتيه للطالباتوفي إطار الأنشطة الميدانية للعيادة البيطرية المتنقلة التابعة لكلية الطب البيطري في جامعة دجلة التركية، توجه فريق...
الجزيرة نت- يكشف تتبع مسار العلاقات التركية الإسرائيلية عن ديناميكية تتسم بالمد والجزر المستمر، ففي قمة دافوس عام 2009، انقطعت العلاقات بالكامل إثر احتجاج الرئيس رجب طيب أردوغان الشهير بعبارة "دقيقة واحدة". ومع مشروع "اتفاقيات أبراهام" الذي أطلقه الرئيس الأميركي دونالد ترامب في 2020 كمبادرة لمصالحة إسرائيل مع دول المنطقة، دخلت العلاقات التركية الإسرائيلية في اتجاه نحو التحسن. ولكن، بعد الحرب الإسرائيلية على غزة التي وصفتها تركيا بالإبادة الجماعية، قُطعت العلاقات، وتم سحب السفراء بشكل متبادل. وأصبحت تركيا واحدة من الدول التي أبدت أشد ردود الفعل ضد إسرائيل على كافة الأصعدة السياسية والدولية. 1- لماذا ازدادت معارضة تركيا في إسرائيل؟ وبعد وقوف تركيا إلى جانب شعب غزة وانتقادها الشديد لإسرائيل، أصدر السياسيون بيانات انتقادية متبادلة، فقد صدرت تصريحات في إسرائيل...
في مقابلة حديثة أثارت جدلًا واسعًا، كشف الرئيس الأمريكي الأسبق باراك أوباما عن تفاصيل شخصية دقيقة تتعلق بعلاقته بزوجته ميشيل، مؤكدًا أن فترته الرئاسية بين عامي 2009 و2017 أثرت سلبًا على حياتهما الزوجية.وخلال حوار مع ستيفن تيبر، رئيس كلية هاميلتون، قال أوباما: "كنت أشعر بفراغ عاطفي كبير في علاقتي مع ميشيل، لذلك أحاول الآن تعويض ما فات من خلال قضاء أوقات ممتعة معها". وأضاف أن خروجه من البيت الأبيض أتاح له فرصة أكبر لإصلاح علاقته بزوجته، مشيدًا بصبرها وتسامحها مع ما وصفه بـ"نقائصه".الولايات المتحدة تبدأ تحصيل رسوم ترامب الجديدة بنسبة 10% على جميع الوارداتالشيوخ الأمريكي يمرر قانون ترامب للإعفاءات الضريبية وخفض الإنفاقفي المقابل، لم تكن ميشيل أقل صراحة. ففي تصريحات تعود إلى ديسمبر 2022، اعترفت بأنها "لم تكن تحتمل" زوجها طوال...
تستعد الجزائر لاستقبال وزير الشؤون الخارجية الفرنسي، جان نويل بارو، في زيارة رسمية بعد غد الأحد 6 أبريل الجاري، بدعوة من وزير الشؤون الخارجية الجزائري، أحمد عطاف. تأتي هذه الزيارة في وقت حساس بعد سلسلة من الاتصالات والمكالمات الهاتفية بين المسؤولين في البلدين، بهدف تسوية الخلافات التي شهدتها العلاقات الجزائرية الفرنسية في الفترة الأخيرة. وحسب بيان وزارة الخارجية الجزائرية، فإن هذه الزيارة ستكون فرصة هامة لتحديد تفاصيل البرنامج المشترك بين البلدين، ولتوضيح ملامح العلاقات الثنائية في المرحلة المقبلة. كما ستسمح بتوسيع التعاون في العديد من المجالات بما يتماشى مع مصالح الشعبين الجزائري والفرنسي، وفي إطار سعي الطرفين لتعزيز استقرار العلاقات بينهما. والإثنين الماضي جدد الرئيسان الجزائري عبد المجيد تبون، والفرنسي إيمانويل ماكرون، رغبتهما في...
أكدت الدكتورة دعاء الشريف، استشاري الأمراض الجلدية، أنه من الأسباب التي قد تؤدي إلى الشيب المبكر هي بعض الأمراض المناعية مثل مرض "البهاق"، الذي يفقد فيه الشخص صبغة اللون في الجلد والشعر، مؤكدةً أن الحالات النفسية مثل الحزن والاكتئاب قد تؤثر أيضًا على ظهور بمعلقة شاى القرنفل ..طريقة التخلص من الشيب نهائيا وزيادة كثافة الشعربالشاي والبصل .. طرق علاج الشيب نهائياوقالت دعاء الشريف، خلال حديثها ببرنامج "صباح جديد"، على قناة "القاهرة الإخبارية"، إن التوتر، الذي يعتبر من أكبر الأسباب المؤدية إلى الشيب المبكر سواء في الأطفال أو الكبار، مضيفةً أن التوتر سواء كان إيجابيًا أو سلبيًا يؤثر سلبًا على صبغة الميلانين في الشعر.منع تكسرهوتابعت استشاري الأمراض الجلدية، إن فيتامين ب 12 والزنك والنحاس يلعبون دورًا كبيرًا في الحفاظ على صحة الشعر،...
أكد النائب محمد البدري، عضو لجنة الصحة بمجلس الشيوخ، أن الممارسات الإسرائيلية في القدس لن تغيّر شيئا، فالقدس عربية وستظل كذلك إلى الأبد، مشددا على أن اقتحام وزير الأمن القومي الإسرائيلي للمسجد الأقصى تحت حماية قوات الاحتلال يمثل استفزازا خطيرا لمشاعر المسلمين حول العالم وانتهاكا صارخا للمواثيق الدولية التي تكفل حرية العبادة وتحمي المقدسات الدينية.وأشار البدري في تصريحات صحفية له اليوم، إلى أن الاعتداءات المتكررة على المسجد الأقصى تأتي ضمن مخطط إسرائيلي واضح لتغيير الوضع القانوني والتاريخي للمقدسات الإسلامية، وهو أمر لن يقبله المجتمع الدولي، مؤكدا أن هذه السياسات التصعيدية تهدد بإشعال فتيل التوتر في المنطقة وتؤكد النهج العدواني المستمر لدولة الاحتلال، لافتا إلى أن اختيار يوم عيد الفطر لتنفيذ هذا الاقتحام يكشف النية المبيتة للاحتلال في انتهاك حقوق الفلسطينيين...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق أظهر أحمد زكي، أمين عام شعبة المصدرين بالاتحاد العام للغرف التجارية، في ظل قرار الرئيس الأمريكي دونالد ترامب فرض حزمة من التعريفات الجمركية الجديدة على الواردات الأجنبية، مخاوف جدية من النتائج المحتملة لهذا القرار.حيث أكد زكي في تصريحات صحفية أن زيادة الرسوم الجمركية ستؤدي حتما إلى ارتفاع أسعار المنتجات المستوردة داخل السوق الأمريكي، الأمر الذي سيكلف الأمريكيين أنفسهم.وأوضح زكي أن هذا القرار سيؤثر بشكل مباشر على المنتجات المصرية التي تصدر إلى الولايات المتحدة، وهو ما يتطلب دراسة دقيقة لكيفية تعويض هذه المنتجات في الأسواق الأمريكية. وأشار إلى أن الولايات المتحدة تتحرك في إطار استراتيجية اقتصادية جديدة تهدف إلى تعزيز سيطرتها على الأسواق العالمية، حيث تم تحديد نسبة ضرائب تقارب 10% كحد أدنى، مع وجود نسب...
واشنطن، (رويترز) - يعتزم الرئيس الأمريكي دونالد ترامب فرض رسوم جمركية مضادة جديدة على الشركاء التجاريين للولايات المتحدة اليوم الأربعاء لينهي بذلك القواعد التجارية القائمة منذ عقود في خطوة من المرجح أن تُقابل برد من جميع الأطراف وتؤدي إلى زيادة التكاليف.ولا تزال تفاصيل خطة ترامب المقرر الكشف عنها اليوم الأربعاء الذي أطلق عليه "يوم التحرير" قيد الصياغة قبل مراسم الإعلان بالبيت الأبيض المتوقع إقامتها في الساعة الرابعة مساء بتوقيت شرق الولايات المتحدة (20:00 بتوقيت جرينتش).ومن المقرر أن تدخل الرسوم الجديدة حيز التنفيذ فور إعلان ترامب عنها، بينما ستدخل رسوم جمركية منفصلة بنسبة 25 بالمائة على واردات السيارات حيز التنفيذ اليوم الخميس.وذكر ترامب مرارا أن الخطة تهدف إلى موازنة الرسوم الجمركية الأمريكية المنخفضة عموما مع تلك التي تفرضها الدول الأخرى ومواجهة...
قالت وزارة الدفاع التايوانية إن طائراتها المقاتلة وسفنها الحربية تراقب مناورات الجيش الصيني عن قرب بعد الإعلان عن مناورات صينية بالقرب من تايوان.بكين وروسيا تعززان العلاقات.. ورسالة قوية إلى واشنطنقصف إسرائيلي على منطقة بني سهيلا في خان يونس جنوب قطاع غزةالاحتلال يواصل عدوانه ضد الشعب الفلسطيني بالضفة الغربيةالوحيد بالعالم.. رئيس فنلندا يدعو ترامب لتحديد موعد نهائي لوقف الحرب في أوكرانياقال رئيس حزب الشعب التايواني هوانج كو تشانج اليوم إن تايوان لديها نظامها الديمقراطي الخاص، داعيا الصين إلى التوقف عن استخدام القوة لتخويف تايوان وسط موجة جديدة من التدريبات العسكرية الصينية التي تم الإعلان عنها هذا الصباح، وفق ما ذكرت صحيفة تايبيه تايمز.وفي مقابلة اليوم مع صحيفة ليبرتي تايمز، قال سو تزو يون الباحث في معهد أبحاث الدفاع الوطني والأمن، إن...
مارس 27, 2025آخر تحديث: مارس 27, 2025 المستقلة/- تواجه العلاقات التجارية بين كندا والولايات المتحدة أزمة جديدة مع فرض الرئيس الأمريكي دونالد ترامب تعريفات جمركية جديدة على واردات السيارات الكندية. هذا القرار أثار موجة من الانتقادات الشديدة من قبل السياسيين وقادة الصناعة في كندا، الذين وصفوه بأنه ضربة قاسية للاقتصاد الكندي، وتهديد مباشر لصناعة السيارات التي تُعدّ من الأعمدة الأساسية للنمو الاقتصادي في البلاد. كندا ترد على إجراءات ترامب لم تتأخر كندا في الرد على هذه الخطوة، حيث تعهدت الحكومة الكندية بتقديم دعم مالي للشركات الكبرى المتضررة من هذه التعريفات. ويبدو أن المواجهة الاقتصادية بين البلدين ستأخذ منحى تصاعديًا، خاصة وأن كندا كانت حتى وقت قريب تُعتبر أحد أقرب الحلفاء التجاريين للولايات المتحدة. وقاد رئيس وزراء أونتاريو، دوغ فورد، حملة...
كتب ابراهيم بيرم في"النهار":تعليقاً على التطورات الميدانية الدراماتيكية الخطيرة التي سيطرت على كل الجنوب، قال الخبير في القضايا الاستراتيجية العميد المتقاعد الياس فرحات لـ"النهار": بصرف النظر عن نوعية الصواريخ البدائية التي أطلقت من منطقة جنوبية في اتجاه الأراضي الفلسطينية المحتلة، وبصرف النظر عن ماهية الجهة التي تقف وراء إطلاقها على هذا النحو، وهي ما زالت ملتبسة وموضع تأويل وتحليل، فإن الواضح أن إسرائيل استغلت هذا التطوّر أحسن استغلال، إذ أطلقت العنان لعدوانيتها ووحشيتها على نحو أعاد بالذاكرة إلى مرحلة حرب الـ66 يوماً أي مرحلة ما قبل اتفاق وقف النار. أضاف فرحات: "اللافت في هذا المشهد أن إسرائيل تعمّدت تحميل الدولة اللبنانية المسؤولية عما حصل، فبدا واقع الحال هذا تعزيزاً لفرضية أن إسرائيل توظف هذا الحدث المفاجئ وما تداعى...
يعاني عدد كبير من الأشخاص من التهاب المعدة الناتج عن التوتر أو الضغط النفسي وعلاجه يختلف عن علاج التهاب المعدة البيولوجي.وفقا لما جاء في موقع tuasaude نعرض لكم طرق علاج التهاب المعدة.العلاج النفسيبناءً على درجة التوتر أو القلق أو العصبية التي تعاني منها، قد يوصي الطبيب أيضًا بالعلاج النفسي للمساعدة في علاج المشكلات العاطفية و قد يُساعد هذا بشكل غير مباشر في تحسين أعراض التهاب المعدة. النشاط البدنيإن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام أمر مهم لتحسين عملية الهضم، وتقليل التوتر والقلق، وتعزيز إنتاج الهرمونات، وكل ذلك يساهم في تحقيق المتعة والرفاهية. العلاجات المنزليةمن العلاجات المنزلية التي قد تُساعد في علاج التهاب المعدة الناتج عن التوتر: مشروب النعناع فاكهة، وفاكهة الباشن فروت، والخزامى، والزنجبيل لتخفيف الغثيان والقيء كما يُساعد الفحم النشط في تقليل غازات...
في تطور لافت، استدعت وزارة الشؤون الخارجية الجزائرية مؤخرا سفير فرنسا بالجزائر، ستيفان روماتي لمراجعة ملف العقارات التي وضعتها الجزائر تحت تصرف فرنسا بعد الاستقلال، وهو ملف قالت المصادر الجزائرية إنه يكشف عن معاملة غير متوازنة بين البلدين. ووفق وكالة الأنباء الجزائرية، فهناك 61 عقارا في المجموع تشغلها فرنسا على التراب الجزائري مقابل إيجارات جد منخفضة، ومن بين هذه الأملاك العقارية، يوجد مقر سفارة فرنسا بالجزائر الذي يتربع على مساحة شاسعة تقدر بـ 14 هكتارا (140.000 متر مربع) بأعالي الجزائر العاصمة، مقابل إيجار جد زهيد لا يغطي حتى سعر غرفة الخدم بباريس. أما إقامة سفير فرنسا، المعروفة باسم "ليزوليفيي" (أشجار الزيتون)، فإنها تتربع على مساحة 4 هكتار (40.000 متر مربع) ومؤجرة بالفرنك الرمزي، على أساس سعر إيجار لم يتغير...
شمسان بوست / خاص: تشهد محافظة حضرموت توترًا متزايدًا بعد تهديدات أطلقها رئيس مؤتمر حضرموت الجامع، عمر بن حبريش، بوقف إمدادات النفط الخام إلى محطة كهرباء الرئيس في عدن، احتجاجًا على ما وصفه بتجاهل مطالب المحافظة وحقوقها. محافظ حضرموت يحذر من تداعيات التصعيدفي المقابل، شدد محافظ حضرموت، مبخوت بن ماضي، على ضرورة تدخل المجلس الرئاسي لمواجهة هذه التهديدات، محذرًا من أن أي خطوة لقطع إمدادات النفط ستنعكس سلبًا على البلاد، وتؤدي إلى تفاقم أزمة الكهرباء في عدن، التي تعتمد بشكل رئيسي على النفط القادم من حضرموت لتشغيل محطاتها. خلافات داخلية تزيد الأزمة تعقيدًابحسب مصادر محلية، يعكس هذا التصعيد خلافًا متصاعدًا داخل قيادة حضرموت، حيث يطالب بن حبريش بمنح أبناء المحافظة سلطة أكبر لإدارة مواردهم النفطية بشكل مستقل،...
قال الرئيس اللبناني جوزيف عون، السبت، إن من التحديات التي يواجهها لبنان، تنفيذ القرار 1701، مؤكداً أن الوضع في لبنان لن يستقر في ظل استمرار التوتر على حدوده الجنوبية. وقال عون - في كلمة ألقاها خلال إفطار رمضاني أقامه مفتي لبنان عبداللطيف دريان في دار الفتوى: "في خضم التحديات التي يواجهها وطننا، يبرز موضوع تنفيذ القرار 1701 واتفاق وقف إطلاق النار كقضية محورية تستدعي اهتمامنا وعنايتنا. فلا يمكن أن يستقر لبنان ويزدهر في ظل استمرار التوتر على حدوده الجنوبية، ولا يمكن أن تعود الحياة الطبيعية إلى المناطق المتضررة من دون تطبيق القرارات الدولية التي تضمن سيادة لبنان وأمنه واستقراره، وانسحاب المحتل من أرضنا وعودة الأسرى إلى أحضان وطنهم وأهلهم". عون: علينا أن نثبت للعالم قدرتنا على إدارة مقدرات...
التهاب الجلد أحد الأمراض الجلدية الأكثر شيوعاً في العالم، وفقًا لمنظمة الصحة العالمية، فإنه يؤثر على حوالي 15-20% من السكان في البلدان المتقدمة، في السياق الطبي، يُعتبر التهاب الجلد مشكلة خطيرة، إذ قد يُسبب إزعاجًا كبيرًا، وتدهورًا في جودة حياة المريض، بل ومضاعفات في بعض الحالات. نعومة للجلد ونضارة .. فوائد لا تتوقعها لحبوب بذرة الشيااحذر.. علامة صغيرة قد تكون إنذارا مبكرا لسرطان الجلد10 نصائح للتخلص من التهاب الجلد الجلد هو أكبر الأعضاء، لذلك من المهم الاهتمام بصحته وحمايته، والتهاب الجلد حالة يمكن أن تسبب عدم الراحة، ومع ذلك، مع اتباع الأساليب والاحتياطات الصحيحة، فمن الممكن تجنب حدوثه أو تقليل أعراضه. - مارس نظافة الجلد بشكل صحيح. نظفي بشرتك باستخدام منظفات لطيفة لا تحتوي على مواد كيميائية قاسية، تجنب التعرض للماء الساخن لفترات طويلة،...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق تستمر الأحداث الدرامية في الحلقة الثانية عشرة من مسلسل "جريمة منتصف الليل"، حيث يتصاعد التوتر بين الشخصيات ويكشف الستار عن العديد من الأسرار الخطيرة التي تهدد مصير الجميع. من الابتزاز والخيانة إلى الإدمان والتلاعب بالمخدرات، شهدت الحلقة العديد من المفاجآت التي غيّرت مجرى الأحداث تمامًا.زوجة طلعت بيه تساومه بالفيديوهات وتكشف عن إدمان ابنتهتبدأ الحلقة بمواجهة مشحونة بين طلعت بيه (صلاح عبد الله) وزوجته السابقة، التي كانت في الماضي تعمل سكرتيرته الخاصة قبل أن يتزوجها. تفاجئه بإبلاغه أن ابنته ريناد (إلهام عبد البديع) أصبحت مدمنة مخدرات، وتدعي أن لديها فيديوهات تثبت ذلك، مما قد يهدد مستقبلها تمامًا. عندما يطلب طلعت رؤية هذه الفيديوهات، تخبره أنها ليست بحوزتها حاليًا، لكنها موجودة لدى صديقتها.قبل أن يستوعب طلعت ما...
قدمت خبيرة النوم هيذر داروال سميث، نصائح عملية للمساعدة على الاسترخاء والاستغراق في النوم، للأشخاص الذين يعانون من صعوبة في النوم، ويتعرضون بصفة دورية للقلق الذي يؤدي إلى إبقائهم مستيقظين لوقت طويل، وفقًا لصحيفة «ذا صن» البريطانية. وخلال السطور التالية، تستعرض «الأسبوع»، لقرائها في السطور التالية، نصائح خبيرة النوم، للمساعدة على الاسترخاء والاستغراق في النوم، وذلك ضمن خدمة إخبارية شاملة تقدمها لزوارها في عدد كبير من الموضوعات المختلفة والمتنوعة على مدار الساعة. النوم الجيد عدم التفكير بصفة مستمرة في النوم تنصح خبيرة النوم الأشخاص بعدم التفكير بصفة مستمرة في النوم عند الاسترخاء على السرير لما يرجع بنتائج سلبية، مشيرة إلى تبديل تلك العادة بالتركيز على المكملات الغذائية، والتصرف بشكل طبيعي، قائلة: «جسمكم يعرف كيف ينام، دعوه يفعل ذلك بشكل طبيعي»....
منذ عقود من الزمان، يحاول علماء النفس وعلماء الاجتماع فهم ما يساهم في الصحة العقلية والسعادة والشعور العام بالرفاهية لدى الناس. وقد ساعدت جهودهم بالفعل في تصميم العديد من التدخلات الاجتماعية والعلاجية التي تهدف إلى الدعم النفسي والتأثير بشكل إيجابي على حياة الناس. وقد استكشف باحثون من جامعة ييل مؤخرأً العلاقات بين الدخل ومدى الرضا عن الحياة والتوتر، مع التركيز على الذين يعيشون في الولايات المتحدة. وبحسب "مديكال إكسبريس"، أشارت نتائجهم إلى أنه في حين يرتبط الحصول على دخل أعلى برضا أكبر عن الحياة، فإنه يمكن أن يؤدي أيضاً إلى مستويات أعلى من التوتر، المبلغ عنها ذاتياً. وقال كارثيك أكيراغو الباحث الرئيسي: "التوتر هو شيء نختبره جميعاً، أو سمعنا الآخرين يشكون منه". "هذا منتشر حتى بين من يُعتبرون...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق أفاد خليل هملو، مراسل قناة القاهرة الإخبارية من دمشق، بأن الأحداث التي شهدتها مناطق الساحل السوري خلال الأيام الماضية كشفت عن دمار واسع وسقوط عدد كبير من الضحايا، في مناطق ظلت خارج نطاق العمليات العسكرية طوال أكثر من 13 عامًا.وأضاف خلال رسالته على الهواء، أنه وفقًا لـ الشبكة السورية لحقوق الإنسان، فقد بلغ عدد القتلى 779 ضحية حتى الآن، وهو رقم أولي في ظل غياب إحصائيات دقيقة، إذ لم تستكمل اللجان المختصة عملياتها بعد، مشيرًا إلى أن بعض الأسماء والصور التي تم تداولها عبر وسائل التواصل الاجتماعي على أنهم قتلوا في الأحداث، تبين لاحقًا أنهم خارج سوريا أو داخل العاصمة دمشق.وأوضح هملو أن اللجنة المكلفة بالتحقيق، والتي تضم قضاة وضباطًا وحقوقيين، تواجه انتقادات حادة لعدم...
نشر موقع صدى البلد" الإخباري خلال الساعات القليلة الماضية، عددًا من الأخبار والموضوعات المهمة التي تتعلق بالشأنين الإقليمي والدولي، نفرد أبرزها في التقرير التالي:فرنسا تخصص مساعدات عسكرية جديدة لأوكرانيا من فوائد الأصول الروسيةأعلنت فرنسا ، عن حزمة دعم عسكري إضافية لأوكرانيا بقيمة تقارب 200 مليون يورو، سيتم تمويلها من العوائد المتراكمة على الأصول الروسية المجمدة، بحسب ما كشفه وزير الدفاع الفرنسي سيباستيان لوكورنو.ترامب يشترط على زيلينسكي تقديم تنازلات لاستئناف الدعم العسكرينقلت شبكة "إن بي سي" عن مسؤولين أمريكيين، أن الرئيس الأمريكي دونالد ترامب أخبر مساعديه أن صفقة المعادن بين الولايات المتحدة وأوكرانيا لن تكون كافية لاستئناف المساعدات العسكرية وتبادل المعلومات الاستخباراتية مع كييف.لماذا أعلن ماسك استمرار ستارلينك في أوكرانيا رغم الخلاف السياسي؟أكد إيلون ماسك، المستشار الخاص للرئيس الأمريكي دونالد ترامب،...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق في ظل تصاعد التوترات في المنطقة، لم يعد الحديث عن التدخلات الإيرانية مجرد تكهنات أو تخمينات، بل أصبح واقعًا يُلمس على الأرض من خلال تحركات عسكرية متنوعة وملتوية، وهذا ما أكدته الحكومة اليمنية على لسان وزير الإعلام اليمنى معمر الإرياني.حيث قال إن "الأحداث التي شهدتها الأراضي السورية، فى ٢٤ ساعة الماضية، والتي أشعلتها فصائل مسلحة موالية لإيران، تأتى في سياق تصعيد عسكري واسع، يتزامن مع ما كنا قد كشفنا عنه سابقا حول اجتماعات سرية بين قيادات الحرس الثوري الإيراني وأذرعه في المنطقة، ومنها ميليشيا الحوثي، وحزب الله "اللبناني"، والحشد الشعبي العراقي، في العاصمة اللبنانية بيروت".وأضاف الإرياني في تغريدة له على منصة إكس "تشير هذه التطورات الميدانية إلى أن التحركات العسكرية من قبل ميليشيات طائفية مدعومة...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق انهار التقارب بين موسكو وباريس على وقع الحرب في أوكرانيا، ليبدد سنوات من الصداقة والتنسيق بين الجانبين، حيث تصاعدت حدة التوتر بينهما، وتحول الحليفان السابقان إلى خصمين في صراع النفوذ المتجدد.وبثت قناة "القاهرة الإخبارية" تقريرا بعنوان «بعد سنوات من التناغم.. الأزمة الأوكرانية تحول باريس وموسكو من أصدقاء لأعداء»، مشيرة إلى أنه على مدار أربع سنوات، كانت الغلبة تميل لصالح الرئيس الروسي فلاديمير بوتين، بينما لم يتوقف حليفه السابق، الرئيس الفرنسي إيمانويل ماكرون، عن محاولات التصعيد، ساعيا لتعزيز صورته كقائد لمرحلة جديدة في تاريخ الاتحاد الأوروبي.ويرى المراقبون أن محاولات ماكرون كانت تواجه دائما صلابة بوتين، الذي أصبح، وفقا لتصريحات الرئيس الفرنسي، أكثر حدة في مواقفه، مما دفع ماكرون إلى استغلال مخاوف أوروبا من التهديدات الروسية لتعزيز...
شمسان بوست / متابعات: تعهدت الولايات المتحدة الأمريكية باتخاذ المزيد من الإجراءات العقابية ضد جماعة الحوثيين في حال استأنفوا هجماتهم البحرية أو استهدفوا إسرائيل.وقالت القائمة بأعمال الممثلة الدائمة للولايات المتحدة في المنظمة الدولية؛ دوروثي شيا، أمام اجتماع مجلس الأمن بشأن اليمن، الخميس: “سنتخذ إجراءات ضد الحوثيين إذا عاودوا هجماتهم المتهورة في البحر الأحمر والممرات المائية المحيطة به وعلى إسرائيل”.وأضافت شيا إن إعادة الولايات المتحدة لتصنيف جماعة الحوثيين كـ”منظمة إرهابية أجنبية”، واستخدامها سلاح العقوبات ضدها “تمثل خطوات ملموسة للقضاء على قدراتهم، وحرمانهم من الإيرادات غير المشروعة، لكنها في نفس الوقت تحافظ على مساحة للأنشطة المشروعة الداعمة لليمنيين الذين يعيشون في مناطق سيطرة الجماعة كونهم لا يتحملون أي مسؤولية عن أفعالها الخبيثة”.وأشارت الدبلوماسية الأمريكية إلى أن بلادها تعتزم اتخاذ خطوات إضافية...
علاقة بالتوتر التي تشهده علاقاتها مع فرنسا، حذرت الجزائر السفير الفرنسي من كون مناورات عسكرية فرنسية-مغربية، من المقرر إجراؤها في سبتمبر القادم في الحدود، ستعتبر في زعمها « عملا استفزازيا سوف يسهم في تأجيج الأزمة » الحالية. الموقف الجزائري يأتي في أعقاب مواصلة العلاقات بين فرنسا والجزائر التدهور منذ أعلن الرئيس الفرنسي إيمانويل ماكرون في يوليوز دعمه لخطة الحكم الذاتي في الصحراء المغرببة تحت السيادة المغربية . وقالت وزارة الخارجية الجزائرية في بيان مساء الخميس، » إن الأمين العام لوزارة الخارجية لوناس مقرمان استقبل في مقر الوزارة سفير فرنسا في الجزائر ستيفان روماتي ». وأشار البيان إلى أن الغرض من هذا اللقاء، كان لفت انتباه الدبلوماسي الفرنسي إلى ما وصفته السلطات الحاكمة ب « خطورة مشروع المناورات العسكرية الفرنسية-المغربية المزمع إجراؤها في شهر سبتمبر...
واصلت قوات جنوب السودان الموالية للرئيس سلفاكير ميارديت اعتقال حلفاء رياك مشار النائب الأول للرئيس اليوم الخميس، واعتقلت الوزير المعني بجهود السلام. وقال بوك بوث بالوانج، المتحدث باسم مشار "اعتقل جهاز الأمن الوطني ستيفن بار كول الوزير المعني بجهود السلام مكتبه قبل بضع دقائق". وفي وقت سابق من هذا الأسبوع، اعتقلت قوات الأمن وزير النفط ونائب قائد الجيش ومسؤولين عسكريين كبارا آخرين متحالفين مع مشار. وجاءت الاعتقالات بعد قتال شديد في ولاية أعالي النيل في الشمال بين القوات الوطنية ومليشيا الجيش الأبيض، وهي جماعة تتكون في معظمها من أفراد مسلحين من قبيلة النوير التي ينتمي إليها مشار. ولم تعلق الحكومة على الاعتقالات، لكن وزير الإعلام مايكل ماكوي اتهم أمس الأربعاء القوات الموالية لمشار بالتعاون مع الجيش الأبيض لمهاجمة حامية عسكرية بالقرب...
بغداد اليوم - بغدادكشف مصدر كردي مطلع، اليوم الثلاثاء (4 آذار 2025)، عن تقديم وكيل وزارة المالية الاتحادية، ريباز حملان، استقالته رسميا إلى وزيرة المالية، طيف سامي، التي رفضتها في ظل الظروف السياسية الراهنة.ووفقا للمصدر، الذي أخبر وكالة "بغداد اليوم"، فإن حملان "قرر التنحي بسبب الشروط الإضافية التي وضعتها الوزيرة أمام إرسال رواتب موظفي إقليم كردستان".وأضاف، أن "هذا التطور يهدد بتجدد الخلافات بين بغداد وأربيل في توقيت حساس".ويأتي هذا في وقت تشهد فيه العلاقة بين بغداد وأربيل توترات متكررة بشأن ملف الموازنة والحقوق المالية، مما يجعل استقالة حملان مؤشرا على تعقيد المشهد السياسي والاقتصادي بين الحكومة الاتحادية وحكومة الإقليم.ولطالما شكل ملف الموازنة ورواتب موظفي إقليم كردستان إحدى أبرز نقاط التوتر بين الحكومة الاتحادية في بغداد وحكومة الإقليم في أربيل. ويعود الخلاف...
الصداع هو ألم في الرأس أو الوجه، وغالبًا ما يوصف بأنه ضغط نابض أو مستمر أو حاد أو باهت، يمكن أن يختلف الصداع بشكل كبير فيما يتعلق بنوع الألم وشدته وموقعه وتكرار حدوثه.الصداع في رمضان قبل و بعد الإفطار أسبابه و علاجه الصداع هو حالة شائعة جدًا يعاني منها معظم الأشخاص عدة مرات خلال حياتهم، وهو الشكل الأكثر شيوعًا للألم وهو السبب الرئيسي الذي يُستشهد به للأيام التي يتغيب فيها الشخص عن العمل أو المدرسة، وكذلك زيارات مقدمي الرعاية الصحية.في حين أن معظم أنواع الصداع ليست خطيرة، إلا أن بعض أنواعها يمكن أن تكون علامة على حالة أكثر خطورة.هناك أكثر من 150 نوعًا من الصداع، وهي تنقسم إلى فئتين رئيسيتين: الصداع الأولي والصداع الثانوي.أسباب الصداع في رمضان و الحل الأمثل لعلاجه -الصداع...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق كشفت خبيرة التغذية الروسية كسينيا زاباتورينا، عن مجموعة من الأطعمة التي تساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة وتحسن الحالة المزاجية أثناء الصيام، وفقًا لما نشرته مجلة "نوفوستي".وأوضحت زاباتورينا أن الشوكولاتة الداكنة التي تحتوي على 70% على الأقل من الكاكاو تحفز إنتاج هرمون الإندورفين، المعروف بهرمون السعادة، مما يعزز الشعور بالراحة. كما أن تناول المكسرات، وخاصة الجوز واللوز، يمنح إحساسًا دائمًا بالشبع بفضل احتوائها على أحماض أوميغا-3 والمغنيسيوم، اللذين يساعدان في محاربة المزاج السيئ.وأضافت أن الأسماك الدهنية مثل السلمون والماكريل تُعد من الأطعمة المثالية للصيام، نظرًا لغناها بالبروتينات وأحماض الأوميغا-3 التي تساعد في تقليل التوتر. كما أشارت إلى أن الموز، بفضل احتوائه على الكربوهيدرات، يعزز امتصاص التربتوفان، مما يساهم في تحسين المزاج.وتابعت أن التوت، الغني بالفيتامينات...
البلاد ــ جدة أكد عدد من خبراء التغذية أن جسم الصائم بحتاج،خلال شهر رمضان إلى أغذية تمنحه شعوراً بالشبع لفترات طويلة، مع تحسين حالته المزاجية لمواجهة ساعات الصيام، لافتين إلى أن هناك العديد من الأطعمة التي تساعد في ذلك، مثل الشوكولاتة الداكنة التي تحتوي على 70 % على الأقل من الكاكاو، إذ تحفز إنتاج هرمون الإندورفين المعروف بـ”هرمون السعادة”. كما أن تناول المكسرات، وخاصة الجوز واللوز، يمنح إحساساً بالشبع، لكونها غنية بأحماض أوميغا-3 والمغنيسيوم، وهما عنصران مهمان لمحاربة التوتر وتحسين المزاج. وأضافوا أن الأسماك الدهنية، مثل السلمون والماكريل، تعد مصدراً مهماً للبروتينات، فضلاً عن احتوائها على أحماض أوميغا-3 التي تقلل من التوتر. كما أن تناول الموز يساعد في تحسين المزاج، بفضل غناه بالكربوهيدرات التي تعزز امتصاص الجسم للتربتوفان، وهو حمض...
بعد تصاعد التوتر بين الأمير هاري والمغني البريطاني إلتون جون، كشفت تقارير إعلامية استبعاد دوق ساسكس وزوجته ميغان ماركل، من حفل الأوسكار السنوي الذي ينظمه إلتون جون لجمع التبرعات لمكافحة الإيدز. ووفق "ذا ميرور" فقد ذكر المؤلف توم باور، في كتابه "الانتقام..ميغان وهاري والحرب بين آل وندسور"، فإن العلاقة بين هاري وإلتون تدهورت في 2023، ما أدى إلى رفض دعوتهما إلى الحدث الخيري البارز. ملاذ آمن وتجدر الإشارة إلى علاقة وثيقة كانت تجمع إلتون جون والأمير هاري، خاصة أن المغني البريطاني كان صديقاً مقرباً للأميرة ديانا، والدته. وظهر دعمه ودفاعه عن الأمير وزوجته ميغان ضد الانتقادات الإعلامية، كما وفر لهما ملاذا آمناً خلال فترة التوتر التي أعقبت خروجهما من العائلة الملكية. وبدأت الخلافات بعد أن قرر إلتون جون نشر...
من مفاوضات سابقة بين السعودية والحوثيين (وكالات) في تطور لافت في العلاقات بين اليمن والسعودية، عاد التوتر ليهيمن على الأجواء السياسية، بعدما كانت هناك حالة من التهدئة بين الجانبين في السنوات الأخيرة.اليوم الأربعاء، ظهرت إشارات جديدة على تصعيد محتمل، بعد سلسلة من التصريحات النارية الصادرة عن قيادات في حكومة صنعاء، التي تضمنت تهديدات مباشرة باستهداف السعودية من جديد، واستعراض الخيارات العسكرية المتاحة في حال تصاعد الأوضاع.اقرأ أيضاً وداعا للأدوية الكيميائية: اكتشف أفضل المسكنات الطبيعية لتخفيف الألم بشكل فعال 26 فبراير، 2025 لماذا يجب عليك تناول التمر بعدد فردي؟: حقائق مذهلة ستصدمك 26 فبراير، 2025 عودة التصعيد: رسائل تهديدية وتلميحات بالتصعيد العسكري:التحركات اليمنية، التي قادها عضو المجلس السياسي الأعلى محمد الحوثي ووزير الدفاع في حكومة صنعاء، جاءت بعد أيام قليلة من أنشطة...
حذّرت طبيبة من أن استهلاك بعض المشروبات الشائعة قد يكون مرتبطا بتساقط الشعر وزيادة القلق، بسبب تأثيرها على التوازن الهرموني في الجسم وكشفت دراسة أجراها باحثون من جامعة تسينغهوا في بكين، الصين، عن وجود علاقة بين استهلاك المشروبات المحلاة بالسكر (SSB) وزيادة خطر الإصابة بتساقط الشعر النمطي الذكوري (MPHL). وأظهرت النتائج أن الرجال الذين يعانون من هذا النوع من تساقط الشعر يستهلكون ضعف كمية المشروبات السكرية مقارنة بأقرانهم الذين لا يعانون من المشكلة. وأوضحت الدكتورة نينا شاندراسيكاران، المتخصصة في طب الرئة أيضا، “أن المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة تحتوي على كميات عالية من السكر والمواد المضافة، ما يؤدي إلى اضطراب الهرمونات وضعف الدورة الدموية وزيادة الالتهابات التي قد تضعف بصيلات الشعر”. كما أشارت إلى “أن ارتفاع محتوى الكافيين في هذه المشروبات...
في أجواء الحارة المصرية القديمة، تعيد الفنانة غادة عبد الرازق إحياء قصة فيلم «شباب امرأة»، حاملة نفس الاسم الذي خلّدته السينما الكلاسيكية، الفيلم يستعيد حكاية المرأة المتسلطة، التي جسدتها النجمة الراحلة تحية كاريوكا في دور «شفاعات»، التي فتنت بشاب قادم من الريف. وفي البرومو الترويجي، تظهر غادة عبد الرازق بإطلالة تعكس اهتمامها الدائم بجمالها وشبابها، متحدية الزمن، في تجسيد جديد لشخصية تحمل نفس السحر والسطوة التي قدمتها السينما المصرية بالأبيض والأسود. قبل عرض مسلسل شباب امرأة لغادة عبد الرازق.. 3 اسرار تحافظ على شبابك في مسلسل شباب امرأة، تجسد غادة عبد الرازق دور السيدة التي لا تعترف بكبر عمرها، وتقع في غرام شاب أصغر منها بسنوات طويلة، ومن واقع اهتمامها بشباب مظهرها، كيف تعتني المرأة بنفسها وتظل شابة؟ بحسب موقع...
يعد الإجهاد الكظرى من أكثر الأمراض التى لا يعرفها معظم الأشخاص بالرغم من أنها تؤثر على الجسم كله.وهو خلل يحدث في الغدة الكظرية الموجودة في الظهر وتحديدا أعلى الكليتين وتؤثر على مستوى عدد كبير من الهرمونات الهامة وقدرة الإنسان على التركيز. ووفقا لما جاء في موقعthesolutioniv فهناك ثلاث مراحل لمرض الإجهاد الكظريقد تظهر هذه الحالة في ثلاث مراحل مختلفة. المرحلة الأولى تحدث بسبب تحفيز الغدد الكظرية لفترة طويلة، مما قد يسبب ارتفاعًا حادًا في مستويات الكورتيزول في مجرى الدم وفي هذه المرحلة، يضعف إنتاج الهرمونات المهمة الأخرى مثل التستوستيرون والبروجسترون والإستروجين وسيؤدي هذا في النهاية إلى اختلال الوظائف الطبيعية لجهازك المناعي وحتى معدل التمثيل الغذائي لديك.وتتميز المرحلة الثانية من إجهاد الغدة الكظرية بانخفاض مستويات الكورتيزول و DHEA وقد تبدأ في تجربة أعراض...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق تعد التغذية السليمة أحد العوامل الأساسية التي تساهم في تعزيز الصحة الجسدية والنفسية خلال شهر رمضان المبارك، فالصيام لا يعني فقط الامتناع عن الطعام والشراب، بل يشمل أيضًا ضرورة اختيار الأطعمة التي تعين الجسم على التكيف مع ساعات الصيام الطويلة، بالإضافة إلى مساعدته على الحفاظ على التوازن النفسي وضبط النفس، وتلعب الأطعمة والمشروبات الصحية دورًا كبيرًا في تحسين المزاج وتقليل التوتر والعصبية، التي قد يعاني منها البعض أثناء فترة الصيام.أطعمة تساعد في التغلب على العصبية في رمضانفيما يتعلق بالأطعمة، هناك بعض الخيارات التي يمكن أن تساهم في تخفيف التوتر والقلق، وتعزيز الراحة النفسية، فالأطعمة الغنية بفيتامين ب مثل الأفوكادو، وسمك السلمون، ومنتجات الألبان، والبيض، تعد من الخيارات المثالية لتحسين الحالة المزاجية والحد من التوتر، حيث...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق تعد العصبية أحد أبرز التحديات التي يواجهها العديد من الأشخاص خلال شهر رمضان المبارك، ويعود ذلك إلى عدة عوامل، أبرزها انخفاض مستوى السكر في الدم، الجفاف الناتج عن نقص الماء، بالإضافة إلى قلة النوم والامتناع عن المنبهات كالقهوة والتدخين، وقد تؤدي تلك العوامل مجتمعة إلى شعور الشخص بالإرهاق والانفعال، مما يسبب له صعوبة في التحكم في أعصابه، وفي هذا السياق، تقدم “البوابة نيوز”مجموعة من النصائح التي تساعد في التغلب على العصبية والتمتع بروحانية الشهر الفضيل، وفقًا لما تم نشره بوقع “Mayo Clinic”. كيفية التغلب على العصبية في رمضان1. التفكير بإيجابية من أهم طرق التحكم في العصبية في رمضان هو التفكير بإيجابية، فعند مواجهة مواقف قد تثير الغضب، يمكن استحضار الأفكار الإيجابية التي تساعد في تهدئة النفس،...
أظهر أدامولا لوكمان، مهاجم أتالانتا، مشاعره تجاه مدربه بييرو غاسبريني بعد تسجيله هدفين في المباراة التي انتهت بفوز فريقه 5-0 على إمبولي في الدوري الإيطالي أمس الأحد. ورغم الأداء المميز الذي قدمه، لفت الانتباه تصرفه عند استبداله في الدقيقة 75، حيث اكتفى بالمرور بجوار غاسبريني دون أن يلقي عليه التحية أو يصافحه، بينما صافح المدرب الإيطالي اللاعبين البدلاء الآخرين. وتتالت هذه الأحداث إثر مشاركة لوكمان في المباراة التي خرج منها أتالانتا من دوري أبطال أوروبا أمام كلوب بروج البلجيكي الثلاثاء الماضي، حيث دخل كبديل في بداية الشوط الثاني بينما كان فريقه متأخراً 0-3 في مجموع المباراتين. كلوب بروج يصعق أتالانتا ويتقدم لدور الـ16 - موقع 24سجل الشاب شمس الدين طالبي هدفين مبكرين ليقود كلوب بروج للتقدم لدور الستة...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق قال نائب وزير الخارجية الروسي سيرجي ريابكوف، إن موسكو وواشنطن ستجريان محادثات على مستوى مديري الدوائر السياسية في نهاية الأسبوع المقبل لبحث القضايا التي تؤثر على العلاقات الثنائية.وأضاف ريابكوف في تصريح لوكالة أنباء "تاس" الروسية اليوم الأحد "نحن منفتحون على التواصل مع الجانب الأمريكي، خاصة بشأن القضايا التي تؤثر على العلاقات الثنائية. نحن نتوقع تحقيق تقدم ملموس بعد الاجتماع الذي من المقرر عقده في نهاية الأسبوع المقبل".وأوضح الدبلوماسي الروسي أن الاجتماع سيعقد "على مستوى مديري الدوائر في وزارتي الخارجية".وأكد أن هناك الكثير من الاتصالات بين روسيا والولايات المتحدة الآن ولا يستغرق الأمر وقتا طويلا للاتفاق على آليات الاتصال.وقال ريابكوف إن "الوضع بشكل عام هو أن هناك الكثير من الاتصالات، ويتم الحفاظ على التواصل في مختلف...
أكد الكاتب الصحفي مصطفى بكري، عضو مجلس النواب، أنّ القاهرة أعطت اهتمامًا كبيرًا لملف المصالحة الفلسطينية، مشيرا إلى أنها استدعت وفودا متعددة ومن بينها وفد السلطة الفلسطينية ووفد حركة المقاومة الإسلامية «حماس». وأضاف «بكري»، خلال مداخلة عبر قناة «العربية الحدث»: «التقيت الدكتور خليل الحية، حينما جاء إلى مصر، وتحدثت معه عن ملف المصالحة.. وقال نحن مستعدون، وأن ننضوي تحت منظمة التحرير الفلسطينية «فتح»، ولكن بالطبع هناك شروط مواجهة في هذا الإطار». وشدد «بكري» على أن القاهرة لا تتوقف، ورئيس المخابرات العامة المصرية مفوضا من الرئيس عبد الفتاح السيسي، تحدث عن ملف المصالحة الفلسطينية وطالب بوحدة الفصائل الفلسطينية. وتابع: «نتمنى بالفعل أن تكون هناك جولة جديدة في الفترة القادمة، والقاهرة تعمل على هذا الملف للانتهاء من هذه الأزمة»، مضيفا: «نحن...
يروج بعض الناشطين على وسائل التواصل الاجتماعي لحلول لمشكلة تتعلق بارتفاع هرمون في الجسم يدعى الكورتيزول وهو الهرمون الذي يسمى في بعض الأحيان هرمون التوتر. ولكن هل ارتفاع الكورتيزول صيحة وترند ابتكرها الناشطون أم أنها تشخيص لمرض حقيقي؟ توضح الدكتورة تريشا باسريشا -في مقال كتبته لصحيفة واشنطن بوست- أن ارتفاع الكورتيزول لا يشكل مشكلة صحية بالنسبة لمعظم الناس، على الرغم من الادعاءات المنتشرة على الإنترنت. ويلقي المؤثرون في مجال الصحة باللوم على الكورتيزول في مجموعة من الأعراض تشمل الانتفاخ والتعب والتهيج والوجوه المنتفخة بشكل مفرط. لكن هذه الادعاءات تنبع من تبسيط مفرط -وفي بعض الأحيان تحريف- لكيفية عمل أجسامنا. في الواقع، فإن تسمية الكورتيزول بـ"هرمون التوتر" مضللة بعض الشيء. ما وظيفة الكورتيزول؟ يتم تصنيع الكورتيزول -وهو هرمون ستيرويدي- من الكوليسترول....
«لقد حققتَ 40 ثانية من التركيز المتواصل». يبدو أن هذا سبب مقنع للاحتفال. على مدى الدقائق العشر الماضية، كنت أحدق في هاتفي، محاولا تحريك كرة رقمية إلى أعلى تل باستخدام قوة عقلي فقط. تقوم سماعات (ماندي) التي أرتديها بتحليل دماغي بنشاط، مما يؤثر على اللعبة التي ألعبها، فكلما زاد تركيزي، ارتفعت الكرة إلى أعلى.من المفترض أن هذا التمرين يعمل على تدريب عضلاتي العقلية، تمامًا كما قد يستخدم الشخص الأوزان لتدريب العضلات الجسدية، مما يؤدي في النهاية إلى تحسين تركيزي وتقليل التوتر.مثل الآلاف من الآخرين، أمضيت سنواتٍ وأنا أرتدي ساعة ذكية تساعدني على تتبع لياقتي البدنية وتحسين صحتي البدنية. لكن صناعة الأجهزة القابلة للارتداء تركز أنظارها على هدف جديد وهو صحتنا العقلية. لدينا الآن ساعات ذكية وأجهزة قراءة موجات الدماغ التي...
التغيرات المزاجية المفاجئة هي واحدة من الظواهر التي قد تشعر بها العديد من النساء بين الحين والآخر، وقد يُساء فهمها على أنها مجرد تفاعل مع الضغوطات الحياتية أو أنها مرتبطة بـ"النكد". إلا أن الحقيقة أكثر تعقيدًا، فهناك مجموعة من الأسباب البيولوجية والنفسية التي قد تكون وراء هذه التقلبات المزاجية، والتي لا علاقة لها أبدًا بالحالة النفسية السلبية أو المزاج المعكر فقط. 5 أسباب وراء التغيرات المزاجية المفاجئة لدى النساء في هذا المقال، سوف نلقي الضوء على خمسة أسباب رئيسية وراء التغيرات المزاجية المفاجئة لدى النساء، التي تتنوع بين العوامل الهرمونية والنفسية وحتى البيئية، مما يساعد على فهم هذه الظاهرة بشكل أعمق وأكثر دقة،وفقًا لموقع Times of India.1. التغيرات الهرمونية: من الدورة الشهرية إلى سن اليأسمن أبرز الأسباب التي تؤثر في المزاج بشكل...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق الأحداث المتسارعة لم تعد تترك للمشاهد متسعا من الوقت لالتقاط أنفاسه، فكل عنوان عاجل بات يحمل معه جرعة جديدة من التوتر والقلق، وكل صورة مأساوية باتت تعمق الشعور بالعجز.وعرضت قناة «القاهرة الإخبارية» تقريرا تلفزيونيا بعنوان «بين القلق والتوتر.. هل تحول استهلاك الأخبار إلى أزمة نفسية؟»، مسلطا الضوء على الضغوط النفسية التي قد تحدث دراء الأحداث المتسارعة والأخبار السلبية التي تصيب الفرد بالقلق والتوتر.وأشار التقرير إلى أن الضغط النفسي لم يعد مقتصرا على ضغوط الحياة اليومية فحسب، بل صار يتسرب من الشاشات محاصرا الأذهان بمزيج من القلق والحيرة، وتشير دراسات حديثة من بينها تقرير أصدرته جمعية علم النفس الأمريكية إلى أن التعرض المفرط للأخبار السلبية يزيد من مستويات التوتر بنسبة قد تصل إلى 62% وهو الأمر...
العناق ليس مجرد تعبير عن الحب، بل هو مفتاح لتعزيز المناعة، وتقليل التوتر، وزيادة معدل الذكاء لدى الأطفال ويجعل الطفل أكثر سعادة... تعرفوا على الفوائد المدهشة للعناق ودوره في بناء شخصية طفلك وكم مرة يحتاج طفلك إلى العناق يومياً؟. تعد المعانقة شكلاً من أشكال المودة والرعاية الإيجابية التي يمكنها التحكم في عواطف الأطفال، ومن المثير للدهشة أن العناق يمكن أن يكون له أيضاً تأثير كبير على شخصية الطفل في المستقبل. على الجانب الآخر هناك العديد من الفوائد التي يمكن أن يشعر بها الأطفال إذا حصلوا على عناق دافئ من والديهم يومياً، ومع ذلك يجب على الأمهات أن يفهمن عدم إجبار طفلك الصغير على العناق، لذلك إليك وفقاً لموقع "raisingchildren" فوائد العناق لصحة طفلك النفسية والجسدية. القضاء على التوتر لا...
الخرطوم- دخلت علاقات السودان وجنوب السودان منعطفا حرجا مع تزايد التصعيد الدبلوماسي بين وزارتي خارجيتي البلدين، بعد مطالبة جوبا بتحقيق دولي حول ما قالت إنها "تصرفات إرهابية" طالت رعاياها في ولاية الجزيرة خلال عمليات سيطرة الجيش على البلدات التي كانت تحتلها قوات الدعم السريع منتصف الشهر الماضي. بدأت ملامح التوتر باستدعاء خارجية جنوب السودان سفير السودان لدى جوبا عصام كرار، في 15 يناير/كانون الثاني الماضي، ناقلة إليه احتجاجها على "تعرض رعاياها لانتهاكات في مدينة ود مدني" التي استردها الجيش. ومع تنامي الحديث عن تعرض مواطنين لانتهاكات على يد الجيش والقوات التي تسانده بزعم تعاونهم وتأييدهم للدعم السريع، قرر رئيس مجلس السيادة عبد الفتاح البرهان تشكيل لجنة للتقصي والتحقيق في هذه الأحداث. تراشق دبلوماسي لكن بعد أيام من قرار البرهان، ظهر وزير...
من المعروف أن النظام الغذائي له تأثير كبير على صحتنا الجسدية، ولكن ما قد لا يعلمه البعض هو أن التغذية السليمة يمكن أن تؤثر بشكل عميق على صحتنا النفسية أيضًا. ويعاني العديد من الأفراد من مستويات متزايدة من التوتر، القلق، والاكتئاب، قد تكون الإجابة عن كيفية تحسين حالتنا النفسية في داخل طبق الطعام الذي نتناوله.سر خفيسر خفي..التغذية والعقل: كيف يمكن للغذاء أن يؤثر على حالتك النفسية؟ تعتبر العلاقة بين التغذية والصحة النفسية موضوعًا حديثًا نسبيًا في الأبحاث العلمية، ولكن الدراسات بدأت تشير إلى أن ما نأكله قد يؤثر على مزاجنا، سلوكنا، وطريقة تفكيرنا. قد تكون بعض الأطعمة بمثابة وقود للعقل، بينما قد تكون أخرى سببًا في تفاقم المشاعر السلبية.سنتناول العلاقة بين التغذية والصحة النفسية، كيف يؤثر الطعام الذي نتناوله في مزاجنا ورفاهيتنا...
الصداع هو ألم في الرأس أو الوجه، وغالبًا ما يوصف بأنه ضغط نابض أو مستمر أو حاد أو باهت، يمكن أن يختلف الصداع بشكل كبير فيما يتعلق بنوع الألم وشدته وموقعه وتكرار حدوثه.الصداع هو حالة شائعة جدًا يعاني منها معظم الأشخاص عدة مرات خلال حياتهم، وهو الشكل الأكثر شيوعًا للألم وهو السبب الرئيسي الذي يُستشهد به للأيام التي يتغيب فيها الشخص عن العمل أو المدرسة، وكذلك زيارات مقدمي الرعاية الصحية.في حين أن معظم أنواع الصداع ليست خطيرة، إلا أن بعض أنواعها يمكن أن تكون علامة على حالة أكثر خطورة.بفستان جريء.. نادين نجيم تخطف الأنظار في عيد ميلادهابالأبيض والأسود| مي عمر تثير الجدل في أحدث ظهور لها أنواع الصداعهناك أكثر من 150 نوعًا من الصداع، وهي تنقسم إلى فئتين رئيسيتين: الصداع الأولي...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق تقع النساء دائمًا في دوامة من الإعلانات والاتجاهات التي قد تكون مضللة أحيانًا خاصة في منتجات العناية بالبشرة، وفي ظل تزايد استخدام هذه المنتجات بشكل مفرط، يحذر أطباء الجلدية من الأضرار المحتملة لهذه الممارسات على البشرة، ومن هنا جاء التأكيد على ضرورة اعتماد روتين بسيط وطبيعي للعناية بالبشرة، يناسب احتياجاتهم الخاصة، وتقدم لكم “البوابة نيوز” أفضل الممارسات والعادات الصحية للحفاظ على بشرتك لامعة ونضرة، وفقًا لما تم نشره بموقع “«indiatoday»”.خطوات الحفاظ على بشرة صحية ومشرقة 1. الالتزام بالعادات الغذائية الصحية:يعد النظام الغذائي من أهم العوامل المؤثرة على صحة البشرة، حيث تؤثر الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن على إشراقتها، ولذلك ينصح بتناول الأطعمة الغنية بفيتامينات A وC وE، مثل الخضروات الورقية والفواكه، فهي تعمل على تقوية البشرة ومكافحة...
أكدت وزارة الخارجية الروسية، انها تأمل الالتزام التام والصارم بما تم التوصل إليه من اتفاق بشأن وقف إطلاق النار في قطاع غزة، حسبما أفادت قناة “ القاهرة الإخبارية ” في خبر عاجل.حركة فتح: مقترح ترامب سيفشل عاجلا أم آجلامحلل سياسي: ما طرحه ترامب أحدث صدمة عالميةوقالت الخارجية الروسية ردا على تصريحات ترامب بشأن غزة:" أي حديث شعبوي نعتبره غير بناء ويزيد التوتر".وفي وقت سابق، قال الدكتور ماهر النمورة، المتحدث باسم حركة فتح، للقاهرة الإخبارية، إن مقترح الرئيس الأمريكي ترامب سيفشل عاجلا أم آجلا.. والقيادة الفلسطينية لن تتنازل عن ذرة تراب من أرض فلسطين، ونثمن دور مصر و الأردن في مواجهة المخططات الأمريكية والإسرائيلية بحق الشعب الفلسطيني.وقال الدكتور مراد حرفوش، المحلل السياسي، إن الرؤية التي طرحها الرئيس الأمريكي دونالد ترامب أحدثت...
هل سبق لك أن جلست لإنجاز عمل ما، ثم انتبهت لتجد أن ساعات قد مرت دون أن تشعر؟ أو ربما تشعر بأن يوم كامل يمر في لحظات، بينما تمر في أيام أخرى الدقيقة بمثابة سنوات، هذه الظاهرة تعرف بالعمى الزمني، وهي حالة نفسية وعصبية تجعل الشخص غير قادر على تقدير مرور الوقت بصورة دقيقة. ماذا تعرف عن ظاهرة العمى الزمني؟ العمى الزمني ظاهرة نفسية، قد تحدث نتيجة للاندماج العميق في نشاط معين، أو بسبب اضطرابات في الدماغ تؤثر على إدراك الزمن، مثل الشعور بالتوتر والقلق أو المرور بحالة ضغط، ويعاني منها بعض الأشخاص المصابين بنقص الانتباه وفرط الحركة، وفي بعض الأحيان يكون التأثير بسبب التكنولوجيا أو الاستخدام المفرط للهواتف ووسائل التواصل الاجتماعي، التي تضلل عامل الإحساس بالزمن. أعراض الإصابة...
عشبة الباكوبا هي إحدى الأعشاب الطبيعية المستخدمة بكثرة في الطب البديل الهندي المسمى بطب «الأيورفيدا»، وتحتوي على العديد من الفوائد الصحية، بالإضافة إلى أنها تشتمل على العديد من المركبات والعناصر الطبيعية المميزة، مثل الباكوسيدات التي تمتلك خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهاب، فما هي عشبة الباكوبا؟ وما فوائدها؟ وهل ينتج عنها أية أضرار؟ ما هي عشبة الباكوبا؟ عشبة الباكوبا هي نوع من النباتات التي تنمو في الأراضي الرطبة، ومكمل غذائي عشبي غير مكلف وعلاج طبيعي لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والقلق، كما أنها تساعد على تعزيز الذاكرة والتركيز عند تناولها كل يوم لمدة ثلاثة أشهر فقط، بالإضافة إلى أنها تحتوي على مستويات أعلى من البروتين المرتبط بإنتاج خلايا دماغية جديدة، وفقا لما ذكرته صحيفة «ديلي ميل» البريطانية. وأجريت دراسة تحتوي 80...
بات العالم أكثر خطورة، وهو شعور كثيرا ما يلمسه المرء لدى الناس هذه الأيام، ولكن هل هذا الاستنتاج صحيح حقا؟ هذا السؤال طرحه الكاتب سيمون تيسدال في مقاله المطول بصحيفة غارديان البريطانية، استعرض فيه بؤر الصراعات المحتدمة، مثل النزاعات بين الصين وتايوان وإيران والولايات المتحدة وإسرائيل، التي يرى أنها تتطلب اهتماما أكبر.اقرأ أيضا list of 2 itemslist 1 of 2من قصص غزة.. وجدت زوجها تحت الأنقاض وكأنه يحمل طفلهما لكنه غير موجودlist 2 of 2لوبوان: هذا هو ثقل المغرب العربي في الهجرة إلى فرنساend of list وفي حين أن بعض الصراعات، مثل الحربين بين إسرائيل وفلسطين، وبين روسيا وأوكرانيا، تحظى عن حق باهتمام إعلامي كبير، إلا أن الكاتب يعدها حالات استثنائية. فمعظم النزاعات -سواء كانت تتعلق بالحروب والغزوات في السودان...
عرض برنامج “العالم شرقا”، الذي تقدمه الدكتورة منى شكر، على قناة "القاهرة الإخبارية"، تقريرًا بعنوان "مانيلا تعرض على بكين صفقة لتهدئة التوتر في بحر الصين الجنوبي".محافظ الأقصر يبحث مع مسئول صيني سبل تعزيز التعاون الثقافيالصين: سنتحدى الرسوم الجمركية الأمريكية في إطار منظمة التجارة العالميةوأوضح التقرير أن الفلبين تتخذ خطوة جريئة قد تُغير موازين القوى في المنطقة، حيث عرض الرئيس الفلبيني فرديناند ماركوس، على الصين، إزالة منظومة صواريخ "تايفون" الأمريكية من بلاده، مقابل وقف بكين لمضايقاتها في المناطق المتنازع عليها.وخلال مؤتمر صحفي مفاجئ، أعلن ماركوس التزامه بسحب هذه المنظومة الصاروخية، التي نُشرت لأول مرة في الفلبين خلال أبريل من العام الماضي، ما أثار غضب الصين التي اعتبرتها تصعيدًا جيوسياسيًا وسباق تسلح في المنطقة.ويأتي هذا العرض، في أعقاب إعلان مسؤول عسكري فلبيني...
يؤكد الأطباء وخبراء التجميل أن المستويات العالية من التوتر يمكن أن تكون ضارة للغاية بالصحة الجسدية والعقلية، كما يؤثر التوتر على صحة الشعر. ومن زيادة القابلية لتساقط الشعر، إلى النتائج الأكثر خطورة مثل الثعلبة البقعية، فإن التوتر ليس جيدا لشعر المرأة. وقالت الرابطة المهنية لأطباء الأمراض الجلدية الألمان إن التوتر النفسي المستمر يتسبب في تساقط الشعر، حيث تُعيق هرمونات التوتر، مثل الكورتيزول، نمو الشعر. وأضافت الرابطة أن هرمونات التوتر تحد من إمداد جذور الشعر بالعناصر المغذية، كما أنها تعزز العمليات الالتهابية في جذور الشعر، مما يمهد الطريق لتساقط الشعر. وبالإضافة إلى ذلك، يتسبب التوتر النفسي المستمر في إضعاف جهاز المناعة، مما يؤدي أيضا إلى تساقط الشعر. وأشارت الرابطة إلى أن التوتر النفسي المستمر غالبا ما يرتبط بنمط حياة غير...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق يعاني العديد من السيدات من مشكلة الأرق وتقطع النوم، وهو ما يؤثر بشكل كبير على جودة حياتهن وصحتهن النفسية والجسدية، وتختلف أسباب الأرق بين العوامل النفسية، مثل التوتر والقلق، والعوامل الجسدية المرتبطة بالتغيرات الهرمونية أو العادات اليومية غير الصحية، ورغم أن الأرق قد يكون عارضًا مؤقتًا، إلا أنه إذا استمر لفترات طويلة، فقد يتسبب في مشاكل صحية خطيرة، وفي هذا السياق، تقدم لكم “البوابة نيوز” بعض النصائح التي نشرها موقع "Health Line" للمساعدة في تحسين جودة النوم.ضوء النهار والضوء الأزرقيعد التعرض لضوء الشمس في الصباح من العوامل المهمة التي تساعد في تنظيم ساعة الجسم البيولوجية، حيث يُنبه ضوء الشمس الدماغ إلى ضرورة الاستيقاظ، بينما يشير الضوء الخافت مع غروب الشمس إلى استعداد الجسم للنوم، لذا...
تمر العلاقات بين رواندا والكونغو الديمقراطية بحالة من التوتر المتزايد في الشهرين الأخيرين نتيجة تصاعد الصراع في شرق الكونغو الذي تعد حركة إم 23 المتمردة محركه الرئيس، بعد سيطرتها على مناطق إستراتيجية قبل دخولها اليوم الاثنين إلى غوما عاصمة إقليم شمال كيفو، وهذا أدى إلى نزوح آلاف المدنيين وتصاعد الأزمة الإنسانية. وفي تداخل بين الملفات الداخلية والخارجية في المنطقة تتهم الكونغو وأطراف أخرى رواندا بتقديم الدعم للحركة المتمردة وهو ما تنفيه كيغالي، ما يثير المخاوف من انزلاق البلدين إلى حرب مباشرة لن تنجو دول الجوار من تداعياتها. ومن خلال الإجابة عن 6 أسئلة يرسم هذا التقرير خريطة كاشفة للمفاتيح الأساسية لهذا الصراع الشديد التعقيد والبالغ الخطورة. مدنيون نازحون في أعقاب القتال بين متمردي حركة إم 23 والقوات المسلحة لجمهورية الكونغو...
أفادت صحيفة "يديعوت أحرونوت" نقلاً عن مسؤول إسرائيلي بأن الوضع في لبنان متوتر، مشيرا إلى إمكانية تهدئة الوضع عبر بيان أمريكي في الساعات القادمة.اقرأ ايضاًقتلى وجرحى في لبنان بينهم عسكري برصاص إسرائيلي على بلدات حدوديةبدورها، قالت وكالة الصحافة الفرنسية أن الرئيس إيمانويل ماكرون طلب من رئيس حكومة إسرائيل بنيامين نتنياهو "سحب قواته التي لا تزال منتشرة في لبنان".وقالت الرئاسة الفرنسية في بيان إن "رئيس الجمهورية شدد أمام رئيس الوزراء على أهمية ألا يقوض أي شيء جهود السلطات اللبنانية الجديدة لاستعادة سلطة الدولة على كامل أراضي بلادها".وقال ماكرون في المكالمة مع نتانياهو وفق الإليزيه: "ستتّخذ فرنسا كل الإجراءات اللازمة، ضمن آلية مراقبة وقف إطلاق النار، بالتعاون مع الولايات المتحدة ولبنان، لكي يستعيد الأخير سيادته الكاملة ولضمان أمن إسرائيل".رسمياً، انتهت في تمام...
كشفت الدكتورة إريمينا عن الأطعمة التي لها تأثير إيجابي على حالتك العاطفية، وتقلل من مستويات التوتر وتقوي الصحة العقلية، وقالت إن بعض المنتجات تحتوي على مواد تسمى هرمونات السعادة لقدرتها على تحسين الحالة النفسية والعاطفية للشخص. تحتوي بعض المنتجات على مواد تساعد في تقليل القلق وتحسين الخلفية العاطفية وزيادة المقاومة للمواقف العصيبة، على وجه الخصوص، تنصح إريمينا بإدراج مصادر أحماض أوميجا 3 الدهنية في نظامك الغذائي، والتي تعمل على تحسين الحالة المزاجية وتقليل خطر الإصابة بالاكتئاب وتشمل هذه الأسماك الدهنية والكافيار والمكسرات والأفوكادو والزيوت النباتية. ومن الأطعمة التي تحتوي على هرمونات السعادة أيضاً الشوكولاتة الداكنة وبحسب الخبيرة، فإن هذه الأطعمة الشهية تحتوي على الفينولات والمغنيسيوم، مما يخفف التوتر العصبي. فئة أخرى من الأطعمة التي يمكن أن تساعدك في الحفاظ على التوازن النفسي والتعامل بشكل...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق يمثل التفكير الواضح والمنطقي أحد الركائز الأساسية لاتخاذ القرارات الصائبة وإيجاد الحلول الفعالة. إلا أن العديد من العوائق الذاتية قد تحول دون تحقيق هذا الهدف، وتؤثر على قدرة الإنسان في التفكير السليم. نستعرض في هذا التقرير أبرز هذه العوائق وأسبابها، إضافة إلى الحلول التي يمكن تبنيها للتغلب عليها وفقا لـ mind tools: أولاً: العوائق العاطفية والنفسية:1. الانفعالات القويةالانفعالات مثل الغضب، الحزن، القلق، أو حتى الفرح المفرط، قد تُربك التفكير وتؤدي إلى اتخاذ قرارات عاطفية وغير مدروسة.كيف تؤثر؟• تشويش التفكير: تصبح القدرة على التركيز محدودة عند ارتفاع مستويات التوتر العاطفي.• ردود أفعال عفوية: القرارات المبنية على المشاعر اللحظية قد تفتقر إلى الحكمة.• تقييد التحليل المنطقي: تؤدي الانفعالات إلى تجاهل الأدلة أو الآراء المخالفة.2. التوتر والقلق المزمن:يستنزف القلق الطاقة...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق يواجه العديد من الطلاب ضغوطًا نفسية كبيرة أثناء فترة الامتحانات، وهو أمر طبيعي، لكن التعامل مع هذا الضغط يعد أمرًا مهمًا للحفاظ على الصحة العقلية والجسدية، وهناك مجموعة من الأساليب التي يمكن أن تساعد في تقليل التوتر وزيادة التركيز، مما يساهم في تحقيق أفضل أداء أكاديمي، ولعل إدارة الوقت بعناية والعناية بالصحة العقلية والجسدية يمكن أن يسهم بشكل كبير في تقليل هذا الضغط. وتقدم لكم “ البوابة نيوز” أبرز الأساليب التي تمكنك من تحسين أدائك الأكاديمي والحفاظ على توازنك النفسي، وفقًا لما تم نشره بموقع “ykeducation”1. تقنيات التنفس والتأملمن الطرق الفعالة لتخفيف التوتر هي تقنيات التنفس العميق أو التأمل، والتي تساعد على تهدئة العقل وتخفيف القلق، مما يزيد من قدرتك على التركيز خلال الدراسة، كما يعتبر...
لا يتسبب الاستيقاظ في تنشيط زيادة في إفراز هرمون التوتر (الكورتيزول)، ومع ذلك، فإن الكورتيزول يزيد في الساعات التي تسبق الاستيقاظ كجزء من استعداد الجسم لليوم التالي، وفق بحث جديد أجرته جامعة بريستول. ولسنوات عديدة، كان من المقبول عموماً أن الاستيقاظ يؤدي إلى تحفيز إفراز هرمون الكورتيزول، وهي ظاهرة تسمى "استجابة صحوة الكورتيزول". وتم استخدام هذه الاستجابة للتحقيق في العديد من الحالات السريرية، بما في ذلك اضطراب ما بعد الصدمة، والاكتئاب، والسمنة، ومتلازمة التعب المزمن. قياسات اللعاب بعد اليقظة لكن ظل هناك شك في هذه الفرضية، لأن البروتوكولات عادة ما تقيم العينات التي تم الحصول عليها بعد الاستيقاظ فقط، وليس في الفترة السابقة لذلك، حيث يتم أخذ القياسات في اللعاب. وبالتالي، لم تكن الدراسات قادرة على إثبات حدوث...
التفكير المُفرط من المُشكلات التي يعاني منها كثيرون، وتسبب إزعاجًا شديدًا لهم، لا سيما في ظل زيادة ضغوطات وتحديات الحياة، ولأنها تسبب تأثيرات سلبية كثيرة على مختلف جوانب الحياة، فنوضح بعض الحيل الفعالة التي يُمكن الاعتماد عليها للتخلص من فرط التفكير والوصول إلى هدوء الذهن وصفاءه. ما هو التفكير المفرط؟ التفكير المفرط هو حالة من الانشغال الدائم بالتفكير في موضوع معين أو عدة مواضيع، ولكن بشكل مبالغ فيه، وغالبًا ما يصاحبه قلق وتوتر، وقد ينصب هذا التفكير على الماضي، بتحليل مواقف سابقة والندم عليها، أو على المستقبل، بتوقع سيناريوهات سلبية محتملة، حسب ما أوضحته الدكتورة صفاء حمودة، أستاذ الطب النفسي بجامعة الأزهر. أسباب التفكير المفرط وهناك عدة عوامل تساهم في زيادة احتمالية الإصابة بالتفكير المفرط، منها: القلق والتوتر: يعتبر...
شهدت مديرية السياني بمحافظة إب (وسط اليمن) صباح اليوم حشوداً عسكرية كبيرة لمليشيات الحوثي الإرهابية، حيث قامت بتجميع عناصرها وآلياتها الثقيلة في منطقة سائلة نخلان. وقالت مصادر محلية لـ"مأرب برس" أن المليشيات أطلقت نيران أسلحتها الثقيلة باتجاه أحد الجبال في المنطقة، مبررة ذلك بما وصفته بـ"النكف القبلي" لدعوة أبناء المديرية للالتفاف حول الجماعة ودعمها. وأكدت المصادر أن المليشيات وصفت هذا التحرك في إطار "مساندة قضية فلسطين"، في محاولة لتوسيع نفوذها. وتأتي هذه التحركات في ظل تصاعد التوتر في المحافظة واستمرار الحوثيين في استغلال القبائل اليمنية لتنفيذ أجندتهم وسط انتقادات واسعة من السكان الذين يرفضون تحويل مناطقهم إلى ساحات للحشد العسكري. هذا وتعد محافظة إب واحدة من المناطق التي تسعى المليشيات إلى فرض سيطرتها الكاملة عليها من خلال حملات الحشد...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق يتعرض الكثير من الأشخاص في حياته اليومية لمواقف حزينة أو سماع خبر سيئ؛ ما يؤثر علي حالته النفسية وربما يؤثر على أنشطته وأعماله اليومية مما يتطلب منك محاولة التغلب عليه لممارسة مهام يومك بنشاط وحيوية .وقد أشار الخبراء وفق موقع "health line" عن عدد من النصائح التي تعمل على تحسين ورفع كفاءة حالتك المزاجية منها ما يلي:التعرض لضوء الشمس:يجب التعرض لأشعة الشمس في الصباح ما لاىيقل عن 15 دقيقة فأكثر حتي يحفز إنتاج السيروتونين، بالإضافة الي مزيد من الإندورفين، مما يؤدي الي ضبط كيمياء الدماغ التي تساعد على تحسين الحالة المزاجية ، حيث يؤدي الضوء الطبيعي على الشعور بمزيد من النشاط والحيوية ، خاصة إذا كنت تجلس في غرفة هادئة الإضاءة.المشي:ممارسة رياضة المشي يوميا يعمل...
اكتشف باحثون أدلة جديدة تساعد في فهم كيف يمكن للتوتر والضغط النفسي أن يزيدا من حساسية الجلد. ووجد الباحثون في دراسة منشورة بدورية (جورنال أوف أليرجي آند كلينيكال إيميونولوجي) أن التوتر يعمل على تعطيل الوظائف المناعية والتدخل في استجابة الجسم للالتهاب. الدراسة التي أجريت على الفئران أظهرت أن التوتر النفسي يحد من قدرة الخلايا المناعية المتخصصة التي تسمى الخلايا البلعمية المضادة للالتهابات على إزالة الخلايا الميتة في موقع الحساسية. وقال الباحثون إن تراكم الخلايا الميتة في الأنسجة يزيد من تسلل الخلايا المناعية المسماة الخلايا الحمضية، مما يرفع مستوى الاستجابة التحسسية، ومن ثم يؤدي إلى زيادة الشعور بالحساسية. ذاكرة الضغط النفسي وقال الدكتور سويشيرو يوشيكاوا، كبير الباحثين في الدراسة والأستاذ بكلية الطب بجامعة جونتيندو في اليابان، في بيان "هذه أول...
المناطق_متابعاتاكتشف باحثون أدلة جديدة تساعد في فهم كيف يمكن للتوتر والضغط النفسي أن يزيدا من حساسية الجلد.ووجد الباحثون في دراسة منشورة بدوري “جورنال أوف أليرجي آند كلينيكال إيميونولوجي” أن التوتر يعمل على تعطيل الوظائف المناعية والتدخل في استجابة الجسم للالتهاب.أخبار قد تهمك استشاري: التوتر والضغط النفسي من أسباب ارتفاع الكوليسترول 21 نوفمبر 2022 - 8:03 صباحًا 9 أمراض تزداد خطورتها بسبب «التوتر النفسي» 25 ديسمبر 2021 - 8:06 مساءًالدراسة التي أُجريت على الفئران أظهرت أن التوتر النفسي يحد من قدرة الخلايا المناعية المتخصصة التي تسمى الخلايا البلعمية المضادة للالتهابات على إزالة الخلايا الميتة في موقع الحساسية.وقال الباحثون إن تراكم الخلايا الميتة في الأنسجة يزيد من تسلل الخلايا المناعية المسماة الخلايا الحمضية، مما يرفع مستوى الاستجابة التحسسية، ومن ثم يؤدي إلى...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق تعتبر ليلة الامتحان مرحلة حاسمة في حياة كل طالب، إذ تمثل فرصة لتطبيق ما تم تحضيره طوال الفترة السابقة، ويعاني العديد من الطلاب التوتر والقلق المفرط، والذي قد يؤثر سلبًا على قدرتهم على التركيز وتذكر المعلومات، لذلك، فإن الاستعداد الجيد قبل الامتحان يمكن أن يحدث فارقًا كبيرًا في الأداء ويخفف من حدة القلق، والاستعداد الجيد لليلة الامتحان يتطلب أكثر من مجرد الدراسة المكثفة، فهو يشمل العناية بالجسم والعقل من خلال النوم الجيد، والتغذية الصحيحة، والابتعاد عن العوامل المسببة للتوتر، وباتباع هذه النصائح، يمكن للطلاب أن يواجهوا امتحاناتهم بثقة وفعالية، مما يعزز من فرصهم في تحقيق أفضل أداء، وتقدم لكم “البوابة نيوز” مجموعة من النصائح العلمية التي تساهم في تحضير الطلاب لليلة الامتحان بثقة وفعالية، وفقًا...
يعاني عدد كبير من الطلاب من التوتر والنسيان بسبب كثرة الضغوط النفسية التي يتعرضون لها خلال فترة الامتحانات، حيث تعد هذه الفترة من أكثر الأوقات الدراسية التي يشعر خلالها الطلاب بالقلق. وتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص نصائح التغلب على التوتر، وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا. التحضير قبل فترة الاختبارات: الشعور بالتوتر طبيعي، ولكن حاولوا أن تسيطروا عليه لا أن يسيطر هو عليكم. المحافظة على الهدوء والإيجابية. الاسترخاء والدراسة بذهن صافٍ. تجنب المماطلة ومراكمة الدراسة. تخصيص وقت للراحة والترفيه. استغلال ساعات الصباح الباكرة للمراجعة بهدوء. الاهتمام بتنظيم مكان الدراسة. تحديد أهداف واضحة لتحقيقها. توتر الامتحانات 6 النصائح التي يمكنها التخلص من التوتر وتساعد على التركيز وزيادة التحصيل 1- اتباع...
زنقة20 ا علي التومي تصاعدت حدة التوتر داخل حزب الاستقلال بين وزير الصناعة والتجارة، رياض مزور، وبعض نواب الحزب البرلمانيين، بعد اتهامات منسوبة للوزير تشير إلى أن “الحرب” ضده سببها مطالب بعض النواب بالحصول على أراضٍ في المناطق الصناعية لأغراض وصفها بـ”الريعية”. ومن جهتهم، نفى نواب إستقلاليون هذه الإتهامات، مؤكدين أن توزيع الأراضي في المناطق الصناعية يخضع للقوانين ودفاتر التحملات التي تديرها المراكز الجهوية للاستثمار، وليس لوزارة الصناعة والتجارة. واعرب النواب ، عن إستيائهم من تصريحات مزور، معتبرين أنها تسيء إلى سمعتهم، وأشاروا إلى أن الوزير يستفيد من أصواتهم البرلمانية التي مكنته من تولي الحقيبة الوزارية. ويأتي هذا الخلاف الحاد بين أنصار الاستقلال، وسط اتهامات موجهة للوزير بـ”العجرفة” وعدم التجاوب مع قضايا دوائرهم الإنتخابية. و في ظل عدم إصدار الوزير...
تناقضت مواقف المسؤولين السودانيين من المبادرة التركية للوساطة بين السودان والإمارات. فبعد أسبوعين من ترحيب رئيس مجلس السيادة الانتقالي، القائد العام للجيش، عبد الفتاح البرهان، برز موقف مختلف من وزارة الخارجية السودانية حمل لهجة حادة في الرد على البيان الإماراتي بخصوص وساطة أنقرة. وكانت تركيا قد توسّطت لإنهاء حالة التوتر بين السودان والإمارات خلال اتصال هاتفي أجراه الرئيس التركي رجب طيب إردوغان مع قائد الجيش السوداني في منتصف ديسمبر (كانون الأول) الحالي. وأبدى البرهان موافقته على أي دور تركي يمكن أن يُسهم في وقف الحرب التي اتّهم ما وصفها بـ«ميليشيا الدعم السريع المتمردة» بالتسبب فيها، مؤكداً ثقته بمواقف الرئيس التركي وحكومته. وعزّز رأس الدبلوماسية السودانية، علي يوسف الشريف، هذا الموقف، إذ قال في مقابلة أجرتها معه وكالة «الأناضول»...
مع اقتراب موعد الامتحانات، يعاني العديد من الطلاب مشاعر التوتر والقلق التي تؤثر بشكل مباشر على قدرتهم على التركيز والإنتاجية. وللحفاظ على تركيز عالٍ أثناء المذاكرة ولتقليل مستويات التوتر، تعد التغذية السليمة من العوامل الأساسية التي تساهم في تحسين الأداء العقلي والجسدي. من الشاي الأخضر إلى عصير التوت:مشروبات ترفع تركيزك قبل الامتحاناتمشروبات ترفع تركيزك قبل الامتحاناتوفي هذا السياق، تحدثنا مع خبير التغذية عبد الرحمن شمس فى تصريحات خاصة لصدى البلد، حول أفضل المشروبات التي تساعد في تعزيز التركيز والابتعاد عن التوتر خلال فترة الامتحانات.1. الشاي الأخضر: الحل الأمثل لزيادة التركيز والهدوءأحد المشروبات الأكثر شهرة والتي ينصح بها عبد الرحمن شمس هو الشاي الأخضر. يقول الخبير: يحتوي الشاي الأخضر على مادة الكافيين بشكل معتدل، إضافة إلى الأحماض الأمينية مثل الـ'ثيانين'، وهي مادة تساعد...
الاكتئاب الشتوي أو الموسمي يرتبط عادة بفصل الشتاء في كل عام، والذي يؤثر بدوره على الحالة المزاجية والنوم والشهية ومستويات الطاقة، وغيرها من الأمور الأخرى التي تؤثر سلبًا على جميع جوانب الحياة، خاصة علاقاتك الإجتماعية سواء في الحياة العادية أو على مستوى العمل، لهذا قدم موقع «health line»، عدة طرق يمكن من خلالها تقليل الشعور بالاكتئاب الموسمي. تفريغ الطاقة السلبية طاقة سلبية كامنة بداخلك تحتاج إلى تفريغها، وذلك عبر ممارسة بعض التمارين التي من شأنها تقليل شعورك بذلك، وعلى سبيل المثال أداء التمارين المنتظمة، مثل المشي، ورفع الأثقال، والسباحة، وفنون الدفاع عن النفس، أو الرقص، حيث تحرك ذراعيك وساقيك. لا يتطلب الأمر منك سوى ممارسة هذه الأنشطة لمدة تتراوح بين 30 إلى 60 دقيقة في معظم الأيام، فهذا يساعدك على...
اتّهم الصومال القوات الإثيوبية بمهاجمة جنوده في منطقة حدودية أمس الاثنين، بعد أيام على توقيع البلدين اتفاقا يهدف لقلب صفحة شهور من التوتر. وقالت وزارة الخارجية الصومالية في بيان إن الجنود الإثيوبيين هاجموا قواتها المتمركزة في قاعدة جوية في بلدة دولو في ولاية جوبالاند حوالى الساعة العاشرة صباحا. وأفادت بأن الهجوم استهدف 3 قواعد يديرها الجيش والشرطة والمخابرات الوطنية ووكالة الأمن، وأسفر عن سقوط قتلى لم تحدد عددهم. وأكدت الخارجية الصومالية أن هذا الهجوم يشكل "انتهاكا صريحا" لاتفاق أنقرة، وميثاق الاتحاد الأفريقي، والقوانين الدولية، فضلا عن كونه يتعارض مع مبادئ حسن الجوار. وشددت على أنها لن تتهاون إزاء هذه "الاعتداءات المتكررة" التي تهدد سيادة البلاد واستقرارها، محذرة من تداعيات مثل هذه التصرفات على العلاقات بين البلدين. وحذرت من أن مقديشو...
وجد الباحثون الذين يدرسون حياة الأفراد الذين يعيشون حياة طويلة، أن تعليمهم أو دخلهم ليس هو ما يبقيهم على قيد الحياة لعقود من الزمن، بل إن الشيء الوحيد المشترك بين المعمرين هو أسلوب الحياة الصحي. ويقول الأطباء من «جيل إكس» أي الذين تتراوح أعمارهم بين 44 إلى 59 عاماً، “إنه من خلال دمج بعض النصائح السهلة في روتينك اليومي، يمكنك إضافة بضع سنوات إلى حياتك”. لأن الطريقة التي تعامل بها جسدك الآن تؤثر بشكل مباشر على مدى قدرته على العمل في المستقبل. سألت صحيفة «هاف بوست» الأميركية أطباء «جيل إكس»، وغيرهم من العاملين في مجال الرعاية الصحية، عما يوصون به للعيش لفترة أطول بناءً على تجربتهم الخاصة في هذا المجال. وإليك ما قالوه من نصائح: المشي قليلاً كل يوم فقد...
يشير تقرير صادر عن الجمعية الأميركية لعلم النفس إلى أن واحدا من كل 3 أشخاص يعاني من التوتر الشديد يوميا، بينما يرى 3 من كل 4 أن هذا التوتر يؤثر سلبا على صحتهم الجسدية والعقلية. ويعاني نصفهم تقريبا من اضطرابات النوم، مما ينعكس بشكل سلبي على حياتهم الشخصية والمهنية. وهذه النتائج تتماشى مع ما يحدث بالجسم أثناء حالات التوتر والغضب، حيث تتولد تفاعلات عنيفة ومؤذية تؤثر على الصحة. ولكن، ماذا يحدث عندما تقرر أن تهدأ وتسترخي وتتحرر من مخاوفك؟ المفاجأة تكمن في أن الجسم والعقل يستجيبان فورا بمجموعة من التأثيرات الإيجابية، وذلك بفضل تطبيق تقنيات الاسترخاء. كيف يسترخي الجسد؟ في كتابه "فن الاسترخاء" يروي طبيب القلب الشهير هربرت بنسون تجربة ملهمة لامرأة كانت تعاني من فرط التوتر، ولديها تاريخ عائلي...
كشف الباحثون الذين يدرسون علم التخفيف من التوتر عن اكتشاف علمي قد يؤدي إلى تطوير حبة دواء توفر نفس فوائد اليوجا. فقد توصل العلماء في معهد سالك للدراسات البيولوجية في كاليفورنيا إلى اكتشاف جديد يتعلق بمسار في الدماغ يساعد على تقليل القلق بشكل فوري.وفي الدراسة التي أُجريت على الفئران ونُشرت في مجلة “ناتشورال”، اكتشف العلماء مسارًا يربط بين التنفس الطوعي وتنظيم المشاعر.ووجدوا أن المسار العصبي الذي ينظم التنفس الطوعي، الذي نقوم به عندما نتحكم في تنفسنا، يساعد عقولنا على الهدوء عندما نبطئ تنفسنا.في ممارسات مثل اليوجا والتأمل، يعتبر التنفس جزءًا أساسيًا من الوصول إلى حالة استرخاء. وعلى الرغم من أن الأمر كان معروفًا منذ فترة طويلة أن إبطاء التنفس عند الشعور بالتوتر أو القلق يساعد في تنظيم الحالة العاطفية، إلا...
طالب المجلس الأعلى للأمن القومي الإيراني البرلمان بوقف إخطار الحكومة وتطبيق قانون العفة والحجاب المثير للجدل، الذي يفرض عقوبات قاسية على النساء اللاواتي لا يضعن الحجاب، بعد الانتقادات الشديدة التي وجهت إليه. ونقلت وكالة "إرنا" الرسمية عن علي رضا سليمي، عضو مجلس إدارة البرلمان أن أمانة المجلس الأعلى للأمن القومي طلبت في رسالة مساء أمس إلى البرلمان وقف الإخطار بقانون العفة والحجاب وتنفيذ القانون. وقال سليمي إن الرسالة التي أُرسلت إلى المجلس التشريعي تشير إلى أن الحكومة سترسل تعديلاً جديداً لتوضيح الغموض في مشروع قانون العفة والحجاب. وقال رئيس البرلمان محمد باقر قاليباف في الأسبوع الماضي إنه سيرسل القانون إلى الرئيس مسعود بزشكيان في 13 ديسمبر(كانون الأول) لتوقيعه وتنفيذه لاحقاً. إلا أن الزعيم الإصلاحي، الذي يرأس المجلس الأعلى للأمن...
يُطلق على حب الشباب الناتج عن التوتر أيضاً "حب الشباب التوتري"، وهو شكل من أشكال تفاقم الحبوب نتيجة لتعرض الشخص لضغوط نفسية.بينما لا يُعتبر التوتر سببًا مباشرًا لحب الشباب، إلا أن هناك ارتباطًا بينهما. إليك ما تحتاج لمعرفته حول هذا الموضوع، بما في ذلك كيفية علاج حب الشباب التوتري والوقاية منه، ومتى يجب استشارة الطبيب، بحسب موقع “هيلث”.أعراض حب الشباب الناتج عن التوترتشير الأبحاث إلى أن حب الشباب الناتج عن التوتر لا يختلف في مظهره عن حب الشباب العادي. يمكن أن يظهر حب الشباب التوتري على شكل:الرؤوس السوداء: وهي نوع من الحبوب التي تظهر بسبب توسع المسام نتيجة لتراكم الزيوت أو خلايا الجلد الميتة، مما يؤدي إلى ظهور بقع سوداء نتيجة تفاعل الأوكسجين مع هذا التراكم.العقيدات أو الكيسات: وهي الحبوب...
يتعرض الكثير من الأشخاص لاضطرابات القلق والتوتر، كأبرز المشاكل النفسية التي قد تلازم الإنسان لفترات طويلة، نتيجة عدة عوامل منها ضغوط العمل وقلة النوم والإجهاد، وفق ما ذكره موقع health line الطبي، ويمكن أن يساعد تعديل النظام الغذائي على تحسين الحالة المزاجية ومواجهة نوبات القلق، لذا نستعرض 7 أطعمة تساعد على التخلص من القلق والتوتر بسهولة. 7 أطعمة تساعد على التخلص من القلق والتوتر تؤثر بعض أنواع الأطعمة على الحالة النفسية للإنسان، وفق ما قالته الدكتورة مروة شعير، استشارية التغذية العلاجية لـ«الوطن»، وباعتبار القلق والتوتر من المشاعر السلبية التي يتعرض لها الكثير من الناس يوميًا، فيمكن إضافة 7 أطعمة لنظامك الغذائي تخلصك من مشاعر القلق والتوتر، وهي كالتالي: الأسماك الدهنية تحتوي الأسماك الدهنية مثل التونة والسردين والسلمون على...
أكثر من 2% .. خام البصرة يسجل مكاسب أسبوعية