2025-11-15@16:38:22 GMT
إجمالي نتائج البحث: 2776
«أطعمة ت»:
(اخبار جدید در صفحه یک)
فى موسم امتحانات الثانوية العامة يسعى الطلاب إلى تعزيز تركيزهم وزيادة قدرتهم على الاستيعاب والمذاكرة لساعات طويلة ولكن ما يجهله البعض أن هناك الكثير من الطلاب يقبلون على تناول بعض الأطعمة الشائعة قد تكون السبب الخفي وراء التشتت الذهني والكسل والإرهاق. أطعمة تسرق تركيزك وتُرهق ذهنك في موسم الثانوية العامةحذرة خبيرة التغذية الإكلينيكية إسراء عطية من بعض، فى تصريحات خاصة لـ صدى البلد، من بعض الأطعمة التي تسرق التركيز وتُرهق الذهن بالنسبة لطلاب الثانوية العامة، فيما يلي قائمة بأبرز الأطعمة التي يُنصح بتجنبها خلال هذه الفترة الحساسة:1 السكر الأبيض والحلويات الصناعيةرغم أنها تمنح طاقة لحظية فإنها تسبب هبوطًا سريعًا في مستوى السكر بالدم مما يؤدي إلى ضعف التركيز والرغبة في النوم بدلاً من الاستيعابالحل الأفضل هو استبدالها بفاكهة طازجة أو ملعقة...
مع الارتفاع القياسي في درجات الحرارة خلال فصل الصيف، لا يبحث الناس فقط عن التكييف والمراوح، بل أيضًا عن حلول غذائية تساعد الجسم على مقاومة الحرارة من الداخل.مشروبات وأطعمة تخفف من الشعور بالحرارة في فصل الصيفوهناك قائمة بأفضل الأطعمة والمشروبات التي تساعد على خفض حرارة الجسم وترطيبه بشكل طبيعي وآمن، وفقا لما نشر في Times of India وSerious Eats، ومن أبرز الأطعمة والمشروبات التي يوصي بها الخبراء:تناول الطعام في الليل.. عادة تهدد صحتك بأمراض خطيرةيمنع التوتر ويعالج الصداع والديدان.. اكتشف فوائد القرنفلـ ماء جوز الهند:يُعد من أكثر المشروبات ترطيبًا، كونه غنيًا بالإلكتروليتات الطبيعية، مثل: البوتاسيوم والصوديوم والماغنيسيوم، مما يجعله بديلًا مثاليًا للمشروبات الرياضية.ماء جوز الهندـ البطيخ والشمام:يحتويان على أكثر من 90% ماء، بالإضافة إلى فيتامينات A وC، ما يجعلهما من...
نشر موقع “صدى البلد”، عددًا من الأخبار المهمة في مجالي المرأة والمنوعات خلال الساعات الماضية، حيث تم التطرق إلى أهم الموضوعات التي أثارت الجدل عبر مواقع التواصل الاجتماعي، وشهدت اهتمامًا من قبل مُتابعي السوشيال ميديا، ومن أبرزها..نشرة المرأة والمنوعاتماذا يحدث لجسمك عند تناول الذرة المسلوقة؟للوقاية من المضاعفات.. اكتشف أعراض سرطان المثانةلطلاب الثانوية العامة .. 10 أطعمة تناولها يوميا فى الامتحانات | تزيد التركيز والذكاءبعد صورة بن شرقي| السنوس قالب السوشيال ميديا.. تفاصيل أغرب بديل للتدخينتحذير لطلاب الثانوية العامة.. هذه الأخطاء تسبب فشلكم فى الامتحاناتبالأبحاث العلمية.. اعرف فوائد وأضرار عصير البرتقالاحم نفسك من الألم.. أطعمة تعالج التهابات المفاصل طباعة شارك المرأة والمنوعات نشرة المرأة والمنوعات التهابات المفاصل عصير البرتقال طلاب الثانوية العامة سرطان المثانة الذرة المسلوقة الامتحانات التركيز بن شرقي...
يحب كثيرون عن طرق علاج آلام المفاصل خاصة التي تعتمد على المواد الطبيعية مثل الغذاء والوصفات الموضعية.نعرض لكم فى هذا التقرير أهم الأطعمة التى تساعد فى علاج التهاب المفاصل وذلك وفقا لما جاء فى موقع “ brownhealth” . علاج آلام المفاصل إن إضافة هذه الأطعمة عالية الجودة إلى نظامك الغذائي يمكن أن يساعد في سد الفجوات الغذائية وتقليل آلام المفاصل.أحماض أوميجا 3 الدهنيةتوجد هذه الدهون الصحية في أطعمة مثل الأسماك والمكسرات والمكملات الغذائية مثل زيت السمك وتُقلل أحماض أوميجا 3 الدهنية الالتهابات وتيبس المفاصل وتشير الدراسات إلى أن من تناولوا أطعمة غنية بأوميجا 3 أو تناولوا مكملات زيت السمك انخفض لديهم ألم المفاصل وإذا لم تكن من محبي الأسماك، فجرب المصادر النباتية لأوميجا 3، مثل بذور الكتان المطحونة وزيت بذور الكتان والجوز...
يبحث عدد كبير من طلاب الثانوية العامة عن الأطعمة التى تساعد على زيادة التركيز والذكاء للتمكن من تحقيق التفوق فى الامتحانات.ووفقا لما جاء فى موقع “betterup” نعرض لكم أهم الأطعمة التى تساعد على زيادة التركيز والذكاء. التوت الأزرقيُنصح طلاب الثانوية العامة بتناول التوت الأزرق حيث يطلق عليه لقب "غذاء الطبيعة الخارق"، فهو غني بمضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الجذور الحرة، كما أنه غني بالعناصر الغذائية المفيدة للمخ والصحة العامة وزيادة التركيز والذاكرة ويبطئ معدل التدهور الإدراكي ويحارب مرض الزهايمر لدى البالغين. الأسماك الدهنيةالأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة وسمك القد والبولوك، من أشهر الأطعمة المعروفة بتعزيز التركيز والذكاء وتساعد طلاب الثانوية العامة على تحقيق نتائج أفضل فى الامتحانات.وتحتوي الأسماك الدهنية على أحماض أوميجا 3 الدهنية وحمض الدوكوساهيكسانويك (DHA)، وهي أحماض دهنية ممتازة...
في موسم الامتحانات، يحتاج طلاب الثانوية العامة إلى أكثر من مجرد كتب ومذكرات. العقل السليم لا يعمل بكفاءة إلا إذا حصل على الوقود الغذائي الصحيح. إليك قائمة بأطعمة تدعم التركيز، وتقوي الذاكرة، وتحافظ على طاقتك الذهنية لأطول وقت ممكن: 1. البيضطبق بسيط لكنه سلاح سري للذاكرة! يحتوي على مواد غذائية تدعم التفكير والتركيز، خاصةً في وجبة الإفطار.2. الأسماك الغنية بالدهون الصحيةالسلمون، التونة، والماكريل من الأطعمة الغنية بالأوميغا 3، وهي ضرورية لعمل الدماغ بكفاءة. تناولها بانتظام يدعم وظائف العقل ويحسن سرعة البديهة. 3. حفنة من المكسراتالجوز واللوز والبندق تعتبر مصادر طبيعية للطاقة ومضادات الأكسدة. مجرد حفنة صغيرة كفيلة بتنشيط المخ خلال المذاكرة. 4. الشوكولاتة الداكنةليست فقط لرفع المزاج، بل تحتوي على مكونات تحفز الدماغ وتحسن الانتباه. تناول قطعة صغيرة أثناء المراجعة قد يحدث فرقًا. 5. الخضراوات الخضراءأوراق...
المناطق_متابعاتتلعب العظام دوراً محورياً في دعم الجسم وحمايته، فهي تشكّل الإطار الهيكلي الذي يقوم عليه، وتساعد في تثبيت العضلات، كما تحمي الأعضاء الحيوية وتخزن الكالسيوم، وتعد العظام عنصراً أساسياً في الحفاظ على التوازن الجسدي والمرونة؛ مما يجعل الاهتمام بصحتها أمراً بالغ الأهمية في مختلف مراحل العمر. لذلك، فإن الحفاظ على صحة العظام لا يقتصر فقط على تناول الحليب أو أقراص الكالسيوم، بل يرتبط بشكل وثيق بالنظام الغذائي المتوازن والغني بالعناصر الأساسية، مثل الكالسيوم، وفيتامين D، والمغنيسيوم، والبروتين، والتي يمكن الحصول عليها من مصادر غذائية متنوعة تشمل الخضراوات الورقية، والبذور والمكسرات، والبقوليات، والأسماك الدهنية، والحبوب الكاملة، إضافة إلى بدائل الألبان المدعمة.أخبار قد تهمك 5 أطعمة تساعد على تنظيم ضغط الدم لقلب صحي 16 يونيو 2025 - 1:57 صباحًا “نقل عسير” تعلن...
المناطق_متابعاتللحفاظ على صحة القلب وضبط ضغط الدم، يمكن أن يكمن السر في المطبخ الذي يزخر بالعديد من الأطعمة التي قد تساعد على تحقيق تلك الغاية. ووفق صحيفة Times of India، سواء كان الشخص من محبي الوجبات الخفيفة الحارة أو من محبي النكهة اللاذعة للمكونات التقليدية، فإن الأطعمة الخمسة التالية يجب أن تكون ضمن خياراته:أخبار قد تهمك “نقل عسير” تعلن عن إغلاق جزئي على عقبة الجعدة لأعمال الصيانة 16 يونيو 2025 - 12:47 صباحًا الحمص يُخفض الكوليسترول ويعالج الالتهابات 16 يونيو 2025 - 12:43 صباحًا1. حمص حارإن الحمص الحار، الذي يُعرف أيضاً باسم السوندال، صحي للقلب. إذ من المعروف أن الحمص غني بالألياف والبوتاسيوم، وهما مكونان أساسيان يساعدان على توازن ضغط الدم. كما أن الحمص قليل الدسم بطبيعته وغني بالبروتين النباتي،...
يُعرف دم الإنسان بقدرته على نقل العناصر الغذائية والأكسجين إلى جميع أجزاء الجسم، ولكن يمكن أن تتراكم فيه أيضًا السموم الضارة والفضلات والشوائب. كما أن الدم غير النقي يمكن أن يُسبب مشاكل جلدية مثل حب الشباب والطفح الجلدي والبهتان.ووفقًا لما نشرته صحيفة "Times of India"، يُعزز الدم النقي صحة البشرة ونضارتها ومستويات الطاقة والحيوية العامة، وينقل الأكسجين والعناصر الغذائية بكفاءة أكبر.ووفقًا للمكتبة الوطنية للطب الأميركية، فإن الأطعمة النباتية مثل الشمندر والخوخ والتوت الأزرق تُؤثر على وظائف الأوعية الدموية لدى كبار السن. وكشفت نتائج دراسة حديثة أيضًا أن هذه الأطعمة تُحسّن تفاعل الأوعية الدموية، مما يُساعد في عمليات تنقية الدم من خلال تحسين تدفقه وتقليل الإجهاد التأكسدي. إن هناك 10 أطعمة نباتية تُساعد على تنقية الدم طبيعيًا، كما يلي:الشمندر1. الشمندرإن الشمندر...
من أجل الحفاظ على صحة القلب وضبط ضغط الدم، يمكن أن يكمن السر في المطبخ الذي يزخر بالعديد من الأطعمة التي قد تساعد على تحقيق تلك الغاية.ووفق صحيفة Times of India، سواء كان الشخص من محبي الوجبات الخفيفة الحارة أو من محبي النكهة اللاذعة للمكونات التقليدية، فإن الأطعمة الخمسة التالية يجب أن تكون ضمن خياراته:1. حمص حارإن الحمص الحار، الذي يُعرف أيضًا باسم السوندال، صحي للقلب. إذ من المعروف أن الحمص غني بالألياف والبوتاسيوم، وهما مكونان أساسيان يساعدان على توازن ضغط الدم. كما أن الحمص قليل الدسم بطبيعته وغني بالبروتين النباتي، ما يجعله مثاليًا لصحة القلب. وعند مزجه مع الكركم وبذور الخردل وقليل من حرارة الفلفل الحار، يصبح السوندال متعة لا تقاوم.2. أشواغانداتُعرف الأشواغاندا غالبًا باسم "الجينسنغ الهندي"، وتقدم فوائد...
بعد أكلات العيد تضطرب معدتنا لفترة طويلة، تعد مشاكل الجهاز الهضمي من أكثر المشاكل الصحية شيوعًا، ولا يوجد حل واحد لها. بدءًا من تناول الطعام ونمط الحياة وصولًا إلى بعض الالتهابات، هناك العديد من العوامل التي تؤثر على صحة أمعائك. وبالمثل، هناك مجموعة من العوامل التي يمكن أن تساعد في تطهير جهازك الهضمي وإزالة السموم منه.إذا كنت تشعر بالانتفاخ أو الخمول أو عدم الراحة بعد الوجبات، فقد يكون الوقت قد حان لمنح جهازك الهضمي قسطًا من الراحة، وهذا لا يعني بالضرورة اتباع نظام صيام عصائر مفرط أو استبعاد مجموعات غذائية كاملة، بل يتعلق الأمر بإجراء تغييرات صغيرة ومتواصلة تدعم العمليات الطبيعية في جسمك.إليك ما يقوله أحد الخبراء.بالتركيز على تناول الأطعمة التي تكون سهلة على معدتك وتدعم عملية الهضم.حاول أن تضمن نظامك الغذائي...
تعد مشاكل الجهاز الهضمي من أكثر المشاكل الصحية شيوعًا، ولا يوجد حل واحد لها. بدءًا من تناول الطعام ونمط الحياة وصولًا إلى بعض الالتهابات، هناك العديد من العوامل التي تؤثر على صحة أمعائك. وبالمثل، هناك مجموعة من العوامل التي يمكن أن تساعد في تطهير جهازك الهضمي وإزالة السموم منه.إذا كنت تشعر بالانتفاخ أو الخمول أو عدم الراحة بعد الوجبات، فقد يكون الوقت قد حان لمنح جهازك الهضمي قسطًا من الراحة، وهذا لا يعني بالضرورة اتباع نظام صيام عصائر مفرط أو استبعاد مجموعات غذائية كاملة، بل يتعلق الأمر بإجراء تغييرات صغيرة ومتواصلة تدعم العمليات الطبيعية في جسمك.إليك ما يقوله أحد الخبراء.بالتركيز على تناول الأطعمة التي تكون سهلة على معدتك وتدعم عملية الهضم.حاول أن تضمن نظامك الغذائي الخضراوات الورقية مثل السبانخ والخضراوات مثل الجزر...
في فصل الصيف، بعض الأكلات تصبح غير مرغوب فيها لأنها:ثقيلة على المعدةتسبب العطشتفسد بسرعة مع الحرارةتزيد من الإحساس بالخمول والحرإليك قائمة بأكثر الأكلات غير المرغوب فيها بالصيف، مع الأسباب: 1. اللحوم الدسمة والمقليةمثل الكوارع، الفتة، اللحوم المحمرة بالزيت والسمنةالسبب:صعبة الهضمتسبب خمول وثقلتزيد حرارة الجسم 2. الأكلات التي ترفع حرارة الجسم مثل العدس المسقعة بالسمنة أو الطواجن الثقيلةالسبب:ترفع درجة حرارة الجسمتسبب اضطرابات في الهضم خاصة مع الجو الحار 3. الحلويات الشرقية الغنية بالسكرمثل البقلاوة، الكنافة، البسبوسةالسبب:ترفع السكر فجأةتسبب عطشتخزن دهون في الجسم بسهولة مع قلة النشاط بالصيف 4. الوجبات السريعة والمعلباتمثل البيتزا، البرجر، اللانشون، النقانقالسبب:تحتوي على مواد حافظة ودهون مهدرجةتثقل المعدة وتزيد الشعور بالكسلتفسد بسرعة مع الحرارة 5. البيض المسلوق أو المقلي إذا تُرك لفترة طويلةالسبب:سريع الفساد في الحريسبب تسمم غذائي لو لم يُحفظ جيدًا 6. المشروبات...
أميرة خالد يساهم نقاء الدم في تحسين صحة البشرة، وتعزيز النشاط العام، وتقوية جهاز المناعة، بينما تؤدي الشوائب فيه إلى مشاكل مثل حب الشباب والتعب، وتلعب بعض الأطعمة النباتية دورًا مهمًا في دعم وظائف الكبد وتحسين تدفق الدم، مما يساعد على طرد السموم بفعالية. ووفقًا لصحيفة Times of” “India والمكتبة الوطنية للطب الأميركية، فإن الأطعمة التالية تُعد من أبرز الخيارات الطبيعية لتنقية الدم: ـ الشمندر: غني بمضادات الأكسدة والحديد وحمض الفوليك، ويُعزز وظائف الكبد ويُحسّن تدفق الدم. ـ الليمون: يساعد في تصفية السموم بفضل فيتامين C وخصائصه القلوية التي تُعزز الهضم وتقليل الالتهابات. ـ الثوم: يحتوي على الأليسين، الذي يدعم إزالة السموم والمعادن الثقيلة، ويحمي الدم من البكتيريا والفيروسات. ـ التفاح: يحتوي على البكتين وفيتامين C، مما يساعد على طرد...
المناطق-متابعاتيُعرف دم الإنسان بقدرته على نقل العناصر الغذائية والأكسجين إلى جميع أجزاء الجسم، ولكن يمكن أن تتراكم فيه أيضًا السموم الضارة والفضلات والشوائب. كما أن الدم غير النقي يمكن أن يُسبب مشاكل جلدية مثل حب الشباب والطفح الجلدي والبهتان. ووفقًا لما نشرته صحيفة “Times of India”، يُعزز الدم النقي صحة البشرة ونضارتها ومستويات الطاقة والحيوية العامة، وينقل الأكسجين والعناصر الغذائية بكفاءة أكبر.أخبار قد تهمك حرس الحدود يختتم مشاركته في فعاليات “بحار 2” بمعرض توعوي لتعزيز السلامة البحرية في منطقة المدينة المنورة 14 يونيو 2025 - 10:16 مساءً مركز الملك سلمان للإغاثة يدشن مشروع مائي بقرية قشابب في مديرية حديبو بمحافظة سقطرى 14 يونيو 2025 - 10:13 مساءًووفقًا للمكتبة الوطنية للطب الأميركية، فإن الأطعمة النباتية مثل الشمندر والخوخ والتوت الأزرق تُؤثر...
يعد ضغط الدم المنخفض من أكبر المشكلات شيوعاً في فصل الصيف ويسبب مضاعفات خطيرة لذا من المهم علاجه والسيطرة عليه.ووفقا لما جاء في موقعmedanta نكشف لكم أهم الأطعمة التي تساعد على علاج ضغط الدم المنخفض.زيادة الملح يساعد الصوديوم على احتباس السوائل ويزيد من حجم الدم، مما يرفع ضغط الدم بشكل طبيعي.أضف رشة ملح إلى وجباتك، ولكن لا تُكثر من تناوله لان الإسراف يسبب مضاعفات خطيرة، ومن المصادر الجيدة:ملح الهيمالايا أو ملح البحرمخللاتالزيتونجبنالأطعمة المرطبة والإلكتروليتاتيُعدّ الجفاف مُسبّبًا رئيسيًا لانخفاض ضغط الدم ويُمكن لشرب كميات كافية من السوائل وتناول أطعمة غنية بالإلكتروليتات أن يُوفّر علاجًا طبيعيًا للحدّ من تقلبات ضغط الدم. تشمل هذه الأطعمة:ماء جوز الهندالموز (توازن البوتاسيوم والصوديوم)بطيخخيار مشروبات الكافيين يمكن لفنجان من القهوة أو الشاي القوي أن يُساعد في علاج انخفاض ضغط الدم...
يعاني الكثير من الأشخاص من ارتفاع مستويات الكوليسترول في الجسم، وفي هذا الصدد أظهرت الأبحاث الطبية الحديثة أن تبني نظام غذائي نباتي غني بالألياف والدهون الصحية يمكن أن يكون له تأثير إيجابي في خفض مستويات الكوليسترول الضار «LDL» وتعزيز صحة القلب. أطعمة تخفض مستويات الكوليسترول وتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص أفضل الأطعمة التي تخفض مستويات الكوليسترول، وفق موقعي «هيلث لاين» و«ويب ميد»، وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا. 1) الفاصوليا والحمص أظهرت دراسة حديثة نُشرت في مجلة Nutrition 2025 أن تناول كوب واحد يوميًا من الحمص أو الفاصوليا السوداء لمدة 12 أسبوعًا أدى إلى انخفاض ملحوظ في مستويات الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية لدى الأشخاص المعرضين للإصابة بمرض السكري من...
الرياض أكد محمد الفوزان، المختص بالتدريب الرياضي والتثقيف الغذائي، أن أطباق الجريش والمرقوق تُعد من الأطعمة المفيدة والمغذية للجسم، وتحديدًا للجهاز الهضمي، شريطة تناولها باعتدال وقال الفوزان خلال لقائه مع برنامج يا هلا المُذاع على روتانا خليجية :” الوجبات السريعة والأغذية غير الصحية تنقص العمر البيولوجي للإنسان.” ومن جانبه، أوضح أن أن تأثير ممارسة الرياضة على معدة فارغة في إنقاص الوزن لا يزال محل جدل علمي، إذ تُظهر الدراسات نتائج متضاربة بهذا الشأن. وأشار إلى أن الوجبات الدسمة التي تُستهلك حتى حد الإشباع تستغرق نحو ثلاث ساعات لإتمام عملية الهضم، في حين يحتاج الجسم ما بين يوم إلى يومين للتخلص منها بالكامل. https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/06/fLKr0lZDV7xZc4KO.mp4 https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/06/I4zluFHqeeJw4M7V.mp4 https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/06/XoW5ZFku00zTqYn8.mp4
نشر موقع “صدى البلد”، عددًا من الأخبار المهمة في مجالي المرأة والمنوعات خلال الساعات الماضية، حيث تم التطرق إلى أهم الموضوعات التي أثارت الجدل عبر مواقع التواصل الاجتماعي، وشهدت اهتمامًا من قبل مُتابعي السوشيال ميديا، ومن أبرزها..نشرة المرأة والمنوعاتإزاي تفرقي بين العسل النقي والمغشوش؟ 4 طرق لاختباره بنفسك في البيتالمشمش .. فاكهة ذهبية تحارب التجاعيد وتحمي القلب وتعزز المناعةأطعمة تحارب الزمن .. اكتشاف قائمة غذائية تقلل التجاعيد وتحافظ على شبابكالخوخ .. فاكهة صيفية منعشة وصيدلية متكاملة لصحة الجسمأمراض القلب ليست قاصرة على كبار السن .. علامات مبكرة لا يجب تجاهلها طباعة شارك المرأة والمنوعات نشرة المرأة والمنوعات صدى البلد العسل المشمش التجاعيد الخوخ أمراض القلب كبار السن
يعاني عدد كبير من الأشخاص حول العالم من مرض الكبد الدهني غير الكحولي، وهو اضطراب تتراكم فيه الدهون داخل خلايا الكبد بشكل مفرط، حيث تصل نسبة الدهون لدى المصابين به إلى 50% من حجم الكبد، مما قد يؤدي إلى التهابات ومضاعفات خطيرة مثل التليف أو حتى سرطان الكبد.ورغم عدم توفر علاج دوائي مباشر لهذا المرض حتى الآن، إلا أن الخبراء ينصحون بتغيير نمط الحياة والنظام الغذائي كخطوة حاسمة نحو العلاج والوقاية، وفق ما أوردته المجلة العلمية المتخصصة "Vita24"، التي سلطت الضوء على 10 أطعمة طبيعية لها دور فعال في تطهير الكبد من السموم والدهون.4 مشروبات لتعزيز صحة الكبد.. فما هي؟أستاذ كبد يحذر من تفشي الكبد الدهني عالميًا.. ويقدم نصائح غذائية لعيد الأضحىبسبب مرض الكبد الدهني.. طبيب يحذر من الإفراط في...
في ظل سعي العالم لمكافحة مظاهر الشيخوخة، كشفت تقارير صحية أجنبية حديثة عن قائمة من الأطعمة التي تمتلك قدرة مذهلة على إبطاء ظهور التجاعيد، وتعزيز وظائف الدماغ، وتقوية المناعة، مما يجعلها درعًا طبيعيًا ضد التقدم في السن.أطعمة تساهم في تأخير الشيخوخةويمكن اتباع نظام غذائي غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات الأساسية يلعب دورًا محوريًا في الحفاظ على الشباب وتأخير الشيخوخة بشكل طبيعي وآمن.المشمش .. فاكهة ذهبية تحارب التجاعيد وتحمي القلب وتعزز المناعةإزاي تفرقي بين العسل النقي والمغشوش؟ 4 طرق لاختباره بنفسك في البيتوهناك بعض الأطعمة التي تحارب الشيخوخة، ووفقًا لما نشر في مجلة Healthline، ومن أبرزها ما يلي:ـ التوت الأزرق والفراولة:غني بمضادات الأكسدة القوية مثل "الأنثوسيانين".يحمي خلايا البشرة من التلف ويبطئ الشيخوخة الدماغية.ـ الأسماك الدهنية (السلمون والماكريل):تحتوي على أوميغا 3 الضرورية لحماية...
صورة تعبيرية (مواقع) هل تشعر مؤخراً بتراجع في التركيز؟ هل ذاكرتك لم تعد كما كانت؟: قد يكون السبب في طبقك، لا في نمط حياتك.رغم أن كثيرين يظنون أن التغذية ترتبط فقط بالجسم والوزن، إلا أن بعض الأطعمة الشائعة تدمر الدماغ من الداخل بصمت، وتؤثر بشكل مباشر على وظائفه الحيوية مثل الذاكرة، الانتباه، والتوازن النفسي.اقرأ أيضاً هل تعاني من الأرق؟: جرّب هذه الحيلة الذكية وستنام خلال دقيقة فقط 12 يونيو، 2025 روسيا تطلق "قاتل واتساب وتيليجرام".. تطبيق جديد يثير القلق حول الخصوصية 12 يونيو، 2025إليك أبرز الأطعمة التي يوصي الخبراء بتجنبها إن كنت تريد دماغاً نشيطاً وذاكرة قوية حتى مع التقدم في السن: السكر المكرر: العدو الأول للذاكرة:السكريات الزائدة، خاصة من المشروبات الغازية والحلويات الصناعية، تؤدي إلى التهابات صامتة في الدماغ وتضعف...
يبحث عدد كبير من الأشخاص عن الأطعمة التى تعمل على خفض حرارة الجسم فى فصل الصيف للتخفيف من حدة الموجات الحارة. إليكَ 9 أطعمة تساعد على خفض درجة حرارة الجسم والحفاظ على رطوبة جسمكَ خلال أيام الصيف الحارة وذلك وفقا لما جاء فى موقع “ هيلث شوتس ” آيس المانجو المانجو فاكهةٌ شهيةٌ تُستمتع بها خلال فصل الصيف و يُمكن تناولها مباشرةً أو مخفوقةً، إلا أن الاستمتاع بمصاصةٍ من أفضل الطرق لترطيب الجسم وتُحضّر مصاصات المانجو المنزلية من هريس المانجو الطازج، وقليلٍ من العسل، والماء أو حليب جوز الهند، الذي يُوفّر فيتاميني أ و سي.تُساعد هذه المصاصات على تعزيز المناعة، والحفاظ على صحة البشرة، وتُمثّل بديلاً أفضل للآيس كريم المحلّى الجاهز.بودنج بذور الشيا بذور الشيا صغيرة الحجم، لكنها غنية بالعناصر الغذائية وعند نقعها في...
7 أطعمة خفيفة لسد الجوع دون زيادة الوزن، في عالم السرعة والضغوط اليومية، بيضطر كتير من الرجال للجوء لوجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية. لكن المشكلة إن معظم السناكس الشائعة بتكون مليانة سعرات حرارية ودهون غير صحية بتؤدي لزيادة الوزن مع الوقت.للرجال.. 7 أطعمة خفيفة لسد الجوع دون زيادة الوزن بحسب ما نشره موقع هيلثي أن هناك 7 أطعمة خفيفة تشعر بمع الشهية وسد النفس . اللوز والمكسرات غير المملحةكمية صغيرة من اللوز (حوالي 10-15 حبة) تعتبر وجبة خفيفة مشبعة بفضل احتوائها على البروتين والألياف والدهون الصحية تعطي إحساس بالشبع لفترة طويلة وتساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم.للرجال.. 7 أطعمة خفيفة لسد الجوع دون زيادة الوزن الزبادي اليوناني قليل الدسممصدر ممتاز للبروتين والكالسيوم والبروبيوتيك يحافظ على صحة الجهاز الهضمي. شرائح الخضروات الطازجة مع الحمصالجزر،...
صورة تعبيرية (مواقع) في زمن تتزايد فيه المخاوف من مرض السرطان وتداعياته المدمّرة، تظهر التغذية كخط دفاع أول وأمل فعّال في الوقاية والمكافحة. كشفت تقارير طبية حديثة نشرها موقع MedicineNet أن هناك 9 أطعمة توصف بـ"الخارقة"، تمتلك قدرة مذهلة على تدمير الخلايا السرطانية، وتحفيز الجسم على مقاومة تكون الأورام من الجذور. اقرأ أيضاً فضيحة مدوّية في بيروت: تفاصيل ضبط "جاسوس" يعمل لصالح الموساد بسفارة يمنية 12 يونيو، 2025 كارثة صحية في عبوة أنيقة.. السجائر الإلكترونية ترفع ضغطك وتدمر رئتيك بصمت 12 يونيو، 2025أبطال على المائدة:التفاح، بفضل احتوائه على مركبات الفلافونويد والألياف، يُسهم في إيقاف تلف الخلايا. الطماطم بسلاحها الفتاك "الليكوبين" تعمل كدرع ضد تكاثر الخلايا الخبيثة. أما الجزر، فهو لا يمنحك البصر القوي فحسب، بل يقلل خطر سرطان المعدة بنسبة قد...
أميرة خالد يعمل تزويد جسم الإنسان بالعناصر الغذائية المناسبة على التمتع بحياة صحية، خالية من الأمراض المزمنة، فيما هناك بعض الأطعمة غنيّة بمركبات تدعم صحة الخلايا وتُحارب آثار الشيخوخة وقد تساهم في إطالة العمر. وتشمل قائمة تلك الأطعمة الكيمتشي، وهو مخلل كوري تقليدي يتم تناوله كطبق جانبي مع الوجبات الرئيسية، مصنوع من خضراوات مثل الملفوف أو الفجل، مع إضافة التوابل مثل الثوم والفلفل الحار والزنجبيل. فإلى جانب محتواه العالي من البروبيوتيك، يحتوي الكيمتشي على مضادات الأكسدة والألياف ومزيج من العناصر الغذائية الرئيسية مثل فيتاميني A وC، بالإضافة إلى معادن مثل الحديد والبوتاسيوم. وعملت الأبحاث على الربط بين تناول الكركمين بانتظام، ومجموعة من الفوائد الصحية المذهلة بفضل خصائصه المضادة للأكسدة والالتهابات، حيث يمكن أن يُساعد الكركمين في إدارة أو حتى الوقاية...
البلاد ــ وكالات يتناول كثير من الأشخاص يوميًا أطعمة مسببة للسرطان، دون أن يدركوا ذلك. من خبز التوست الصباحي إلى وجبة العشاء الخفيفة، رُبطت بعض الأطعمة الشائعة بزيادة خطر الإصابة بالسرطان. ووفقًا لتقرير على موقع “ذا هيلث سايت” الصحي، يؤكد خبراء الطب والأبحاث الحديثة، أن بعض الأطعمة الأساسية غير ضارة، لكن تناولها على المدى الطويل يضرّ بصحتك، محذرين من ستة أطعمة تُغذّي السرطان في صمت، وهي تتمثل في بعض اللحوم فائقة المعالجة، وغالبًا ما تكون المشروبات الغازية، أو المشروبات الغازية المنكهة مصدرًا سريعًا للطاقة، أو مُحسنًا للمزاج، لكنها تفتقر إلى العناصر الغذائية، ولا تزيد من نسبة السكر فحسب، بل تؤدي أيضًا إلى التهاب مزمن، وقد تزيد من خطر الإصابة بالسرطان، خاصةً السرطانات المرتبطة بالسمنة؛ مثل سرطان الثدي والبنكرياس والقولون. ويُعدّ...
لعل حلم الميت يعطي الحي في المنام ، من الأمور الخفية التي تشغل الكثيرين من الأحياء الذين يزورهم الأموات في مناماتهم، ليعطوهم شيئًا ما، فتثير القلق وهو ما يطرح الكثير من الاستفهامات التي تأتي تحت عنوان ما تفسير حلم الميت يعطي الحي في المنام ؟ ، وينبغي التنويه إلى أن تفسير حلم الميت يعطي الحي في المنام هو محض اجتهاد، وليس هناك علم شرعي يمكن الاستناد إليه في تفسير حلم الميت يعطي الحي في المنام أي شيء، وحيث تثير الأحلام قلق الكثيرين، من هنا يكون الاجتهاد .هل كثرة الأحلام من الشيطان؟.. انتبه لـ7 حقائق وتحصن بـ4 آياتهل الأحلام المتكررة رؤى تتحقق؟.. 15 حقيقة لا يعرفها الكثيرونأحلام حذر النبي من تفسيرها حتى لا تتحقق في الواقع.. هل تعرفها؟حلم الميت يعطي الحيورد...
حذرت مدربة اللياقة البدنية آرجا بيدي، من مجموعة من الأطعمة التي يتم استهلاكها بكثرة ضمن الحميات، لكنها تساهم في تثبيت الوزن أو زيادته، بسبب سعراتها الحرارية المرتفعة أو مكوناتها المخفية، بحسب موقع «تايم أوف إنديا». زبدة المكسرات تحتوي ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني أو اللوز على نحو 100 سعرة حرارية، وغالبا ما تُصنع بإضافة سكريات وزيوت مهدرجة، ورغم احتوائها على دهون مفيدة، إلا أن الكمية الزائدة منها قد تعطل مسار خسارة الوزن. ألواح البروتين تحوي ألواح البروتين الجاهزة ما بين 200 إلى 400 سعرة حرارية، ويُضاف إليها سكريات ومحليات صناعية لتحسين المذاق، وهو ما قد يسبب الانتفاخ أو اضطرابات الجهاز الهضمي، إضافة إلى احتوائها على مواد حافظة وألياف صناعية ذات قيمة غذائية منخفضة. العصائر الطبيعية تفتقر العصائر سواء من...
صورة تعبيرية (مواقع) في وقت تتزايد فيه معدلات تأخر الإنجاب، كشفت دراسات حديثة نشرها موقع Healthline عن قائمة مذهلة من 6 أطعمة شائعة يمكن أن تُحدث فرقًا كبيرًا في خصوبة الرجل والمرأة، وتعزز فرص الحمل بشكل طبيعي دون الحاجة إلى علاجات معقدة.سواء كنتِ تخططين للحمل أو تبحث عن دعم طبيعي لصحتك الإنجابية، فإليك الأطعمة التي توصف بأنها "كنوز الخصوبة":اقرأ أيضاً 3 ثمرات فقط تغيّر كل شيء.. ماذا يحدث في جسم الرجل عند تناول المشمش يوميا؟ 11 يونيو، 2025 فرق صادم في أسعار الدولار بين عدن وصنعاء مساء اليوم.. إليك آخر التحديثات 11 يونيو، 2025 الأسماك الدهنية (السلمون، السردين)تحتوي على أوميغا-3، فيتامين D، والسيلينيوم، وتعمل على تنظيم الهرمونات وتحسين جودة البويضات والحيوانات المنوية بشكل واضح. الخضراوات الورقية الداكنة (السبانخ، البروكلي)مصدر قوي لحمض الفوليك...
المناطق_متابعاتيساعد تزويد جسم الإنسان بالعناصر الغذائية المناسبة على التمتع بحياة صحية، خالية من الأمراض المزمنة. وهناك بعض الأطعمة غنيّة بمركبات تدعم صحة الخلايا وتُحارب آثار الشيخوخة وقد تساهم في إطالة العمر، بحسب ما نشره موقع Real Simple:أخبار قد تهمك سيل انتقادات من إدارة ترامب لحاكم كاليفورنيا..”أغرقنا بالمهاجرين” 11 يونيو 2025 - 8:17 صباحًا هدنة غزة.. نسخة محدثة من مقترح ويتكوف بين أيدي حماس 11 يونيو 2025 - 8:11 صباحًا1. الكيمتشيهو مخلل كوري تقليدي يتم تناوله كطبق جانبي مع الوجبات الرئيسية، مصنوع من خضراوات مثل الملفوف أو الفجل، مع إضافة التوابل مثل الثوم والفلفل الحار والزنجبيل. فإلى جانب محتواه العالي من البروبيوتيك، يحتوي الكيمتشي على مضادات الأكسدة والألياف ومزيج من العناصر الغذائية الرئيسية مثل فيتاميني A وC، بالإضافة إلى معادن مثل...
أطعمة نستهلكها بلا وعي، بينما تتغذّى الخلايا السرطانية عليها في الخفاء! القائمة السوداء التي تهدد حياتك: اللحوم فائقة المعالجة خطر قاتل في وجبة سريعة! منظمة الصحة العالمية تُعلنها مادة مسرطنة من "الفئة الأولى" — أدلة دامغة على تسببها بسرطان القولون والمستقيم، بفضل المواد الحافظة الكيميائية التي تفتك بخلايا جهازك الهضمي. المشروبات السكرية ليست مجرد سكر، بل "وقود" صامت للسرطان! تسبب التهابات مزمنة وترتبط مباشرة بأنواع خطيرة من السرطانات المرتبطة بالسمنة، مثل سرطان الثدي والبنكرياس. الأطعمة المقلية بزيوت معاد استخدامها هل تعلم أن كل قضمة من البطاطس أو السمبوسة قد تحتوي على "الأكريلاميد"؟ مادة ترفع خطر الإصابة بالسرطان عبر الالتهاب والإجهاد التأكسدي. اللحوم المحروقة والمشوية بإفراط النكهة المدخنة اللذيذة قد تكون في الواقع دخاناً قاتلاً! عند الاحتراق، تنتج مركبات كيميائية تُتلف...
أميرة خالد يُنصح بتناول وجبة تحتوي على الكربوهيدرات والبروتين في غضون ساعتين لو أمكن بعد ممارسة التمارين الرياضية. وتشتمل قائمة أفضل 8 أطعمة نباتية غنية بالبروتين، حسب موقع Economic Times، على ما يلي: 1. البانير (جبن قريش) إن البانير بروتين بطيء الهضم غني بالكازين، ما يجعله مثالياً لاستعادة العضلات. كما أنه غني بالكالسيوم، مما يدعم قوة العظام ونمو العضلات. 2. الزبادي اليوناني يقدم الزبادي اليوناني مزيجاً قوياً من الكازين وبروتينات مصل اللبن. كذلك يتميز بقوام كريمي ومُشبع، ويعزز إصلاح العضلات، ويساعد على تحسين صحة الأمعاء بفضل البروبيوتيك. 3. العدس إن العدس مصدر غني بالبروتين النباتي، غني بالحديد والألياف. كما يدعم تعافي العضلات ويوفر طاقة طويلة الأمد، مما يجعله مثالياً لوجبات ما بعد التمرين. 4. الحمص يعد الحمص من البقوليات متعددة...
كشفت دراسة، أن تناول أطعمة مثل الكركم وإكليل الجبل والثوم والتوت والشاي الأخضر، قد يبطئ من الشيخوخة اللاجينية. ويعرف العمر اللاجيني بأنه العمر البيولوجي لخلايا الإنسان، وهو يختلف عن العمر الزمني (العادي)، ويستخدم لتحديد ما إذا كان الفرد يتقدم في السن بشكل أسرع أو أبطأ من المتوقع، وذلك من خلال تحليل علامات كيميائية على الحمض النووي. وأشارت نتائج دراسة جديدة نشرت في مجلة "إيجينغ"(aging)، إلى أن تناول أطعمة تصنف ضمن "المكيفات الميثيلية" (Methyl Adaptogens) قد يساهم في تقليل مؤشرات الشيخوخة. الباحثون وجدوا أن بعض الأطعمة النباتية التي تحتوي على مركبات طبيعية تعرف بهذا الاسم، ارتبطت بإبطاء العمر اللاجيني. وتبرز النتائج أن اختيارات غذائية محددة قد تساعد على إبطاء عملية الشيخوخة. وشملت الدراسة رجالا أصحاء تتراوح أعمارهم بين 50 و72 عاما،...
في فصل الصيف، يفضل كثير من الناس الاستمتاع بطهي وجباتهم على الشواية في الهواء الطلق، حتى إن البعض يضع عليها كل شيء تقريبا، من الجبن إلى البطيخ والخس، من دون أن يدرك أن الشواية المشتعلة ليست دائما الخيار الأمثل لجميع أنواع الأطعمة. فبعض المكونات يُنصح بطهيها بعيدا عن الشواية، لتفادي الفوضى أو الحصول على نتائج غير مرضية، بحسب ما يشير إليه عدد من أشهر خبراء الشواء في تصريحات لموقع "ماشد" المتخصص في فنون الطهي. وإليك 8 من أهم الأطعمة التي يجب تجنب طهيها على الشواية:اقرأ أيضا list of 2 itemslist 1 of 2طبخlist 2 of 2بدون فرن.. 8 أصناف حلوى صيفية سهلة منعشة في الأيام الحارةend of list المأكولات البحرية المجمدة والمحاريات الصغيرة رغم أن تجميد اللحوم والمأكولات البحرية يُعد...
يشعر الكثير من الأشخاص بالتعب والإرهاق خلال القيام بأنشطتهم اليومية بسبب ارتفاع درجات الحرارة، ولكن هناك بعض الأطعمة والمشروبات تساعد على تقليل درجة حرارة الجسم خلال فصل الصيف. وخلال السطور التالية، يستعرض موقع «الأسبوع» لمتابعيه وزواره، 7 أطعمة ومشروبات تقلل حرارة الجسم خلال فصل الصيف، وذلك ضمن خدمة مستمرة يحرص الموقع على تقديمها لزواره. 7 أطعمة ومشروبات تقلل حرارة الجسم خلال فصل الصيف 7 أطعمة ومشروبات تقلل حرارة الجسم خلال فصل الصيف هناك مجموعة من الأطعمة التي تساعدك على ترطيب وتقليل درجة حرارة الجسم خلال فصل الصيف، وهي: 1-البطيخ: يصل الماء الموجود في فاكهة البطيخ إلى حوالي 92%، مما يساعد على منع الجفاف والحفاظ على برودة الجسم. 2-الخيار: يحتوي الخيار على كمية عالية من الماء، كما أنهه من الخضروات الغنية...
مع بدء امتحانات التوجيهي "الثانوية العامة" يبدأ الأهالي والطلاب التركيز على الأطعمة التي تقوي الذاكرة وتساعد على الحفظ، لذلك سوف نتعرف على أطعمة تقوي الذاكرة لطلاب التوجيهي، وهي كالتالي:اقرأ ايضاًدعاء لنجاح ابني في التوجيهيأطعمة تقوي الذاكرة لطلاب التوجيهيإليك قائمة ببعض الأطعمة المفيدة التي تعزز وتقوي الذاكرة لطلاب التوجيهي:الشوكولاتة الداكنة: تحتوي على مركبات الكاكاو التي تعزز تدفق الدم إلى الدماغ وتحسن وظائف الذاكرة والتركيز.العصائر الطبيعية: مثل عصير البرتقال وعصير الفراولة وعصير الرمان، فهي تحتوي على فيتامين سي ومضادات الأكسدة التي تعزز الذاكرة وتحمي الخلايا العصبية.الأطعمة الكاملة: مثل الحبوب الكاملة والخضروات الورقية الداكنة والبقوليات، فهي توفر العديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الدماغ وتعزيز الذاكرة.الأسماك الدهنية: مثل السلمون والتونة والسردين، فهي مصدر غني بحمض أوميغا-3 الدهني الذي يعزز الوظائف المعرفية ويساعد على...
تشير الدكتورة ناتاليا بالاشوفا أخصائية الغدد الصماء إلى أن النشاط الاجتماعي والعمل المفضل والديك الرومي والموز تساعد على تركيب هرمون السعادة. ووفقا لها، هرمون السعادة- السيروتونين ينتجه الدماغ وخلايا الأمعاء. وتقول: “يتكون هرمون الفرح – السيروتونين – من الحمض الأميني – التربتوفان، الذي يوجد بكميات كبيرة في الموز والديك الرومي”. وتشير الخبيرة، إلى أنه يجب أن نتذكر أن الفرح هو تعبير عن متعة الإنجاز. لذلك، يعزز النشاط والهواية المفضلة إنتاج السيروتونين. كما أن أي انتصار، حتى الصغير منها، له تأثير إيجابي. وبالإضافة إلى ذلك، من الضروري أيضا الحفاظ على النشاط الاجتماعي. لأن التواصل والمساعدة المتبادلة يعززان إنتاج السيروتونين. وتقول: “يجب ألا ننسى ممارسة النشاط البدني واللياقة البدنية، لأنهما يحسنان الصحة النفسية والمزاج”. المصدر: m24.ru
تزداد في فصل الصيف معاناة مرضى الضغط المنخفض بسبب ارتفاع الحرارة، ويلعب النظام الغذائي دور كبير في علاج هذا المرض والوقاية منه. ووفقا لما جاء في موقع flebo نكشف لكم أهم الأطعمة التي تضر مرضى الضغط المنخفض وأخرى تساعدهمأطعمة ممنوعة لأصحاب الضغط المنخفضبعض الأطعمة والمشروبات ضارة جدًا لمرضى انخفاض ضغط الدم، ويجب تجنبها تمامًا. من بين الأطعمة التي تخفض ضغط الدم بسرعة والتي يجب تجنبها:الكحول: سببٌ لانخفاض ضغط الدم، ويتفاقم مع تناوله يُنصح بتجنبهالوجبات الكبيرة: يمكن أن تؤدي الوجبات الكبيرة التي تحتوي على كميات كبيرة من الكربوهيدرات إلى خفض ضغط الدم بشكل أكبر.الحليب: يحتوي الحليب على الكالسيوم، مما يُؤخر امتصاص الحديد في الأمعاء، رغم غناه بالماء والعناصر الغذائية ونتيجةً لذلك، يُصاب الجسم بفقر الدم مما يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم لذلك...
المناطق-متابعاتيُعد فيتامين K مهمًا للصحة، لأنه يساعد في الحصول على تخثر الدم الطبيعي وعظام قوية وقلب سليم. بحسب ما نشره موقع برنامج “توداي” الذي تبثه شبكة NBC الأميركية، لا يحظى فيتامين K بنفس القدر من الاهتمام الذي تحظى به عناصر غذائية مثل فيتامين C أو D، ولكنه مهم للصحة، وهو متوفر بكثرة في الخضراوات الورقية وغيرها من الأطعمة. التمثيل الغذائي وكتلة العظامتقول أخصائية التغذية ناتالي ريزو، محررة التغذية في موقع “توداي”، إن “فيتامين K يلعب دورًا مهمًا في عملية التمثيل الغذائي للعظام والحفاظ على كتلة عظام صحية. من المهم جدًا أن يعرف الأشخاص هذه الفوائد، وخاصة النساء بعد انقطاع الطمث اللاتي يقلقن من فقدان العظام”.أخبار قد تهمك نصائح لحماية العينين أثناء التحديق في الشاشة طوال اليوم 9 يونيو 2025 -...
#سواليف تؤدي #العظام دوراً بالغ الأهمية في #جسم_الإنسان. فهي تكوّن هيكل الجسم وتحمي الأعضاء وتثبت العضلات وتخزن الكالسيوم. لذا من المهم العناية بالعظام من خلال #النظام_الغذائي، وفق صحيفة Times of India. فيما يلي العديد من المكونات اليومية للحفاظ على صحة العظام، إلى جانب تناول أقراص الكالسيوم وشرب الحليب: مقالات ذات صلة علامات تظهر قبل عدة أشهر من السكتة القلبية المفاجئة 2025/06/06 الخضراوات الورقيةإن الخضراوات الورقية الداكنة ليست مفيدة للبشرة أو الهضم فحسب، بل هي غنية أيضاً بالعناصر الغذائية التي تساعد في الحفاظ على قوة العظام. فالخضراوات مثل الكرنب والكرنب الأخضر والبوك تشوي غنية بالكالسيوم وفيتامين K والمغنيسيوم. كما تدعم الخضراوات كثافة العظام وتساعد الجسم على الاحتفاظ بالمعادن التي تحافظ على تماسكها. البذور والمكسراتتعد البذور والمكسرات وجبات صغيرة ذات فوائد...
رغم أن كثيرًا من الأطعمة تُعرف بفوائدها الصحية العالية؛ إلا أن تناولها معًا؛ قد يُحدث نتائج عكسية غير متوقعة.أطعمة لا يجب خلطها مع بعضها البعضقد يؤدي تناول بعض الأطعمة مع بعضها البعض، إلى اضطرابات في الهضم، أو ضعف امتصاص المغذيات، بل وقد يتسبب في مشاكل صحية مزمنة على المدى الطويل.خضروات عليك بتناولها بجانب اللحوم المشوية لتخفيف حدة الدهون على الجسماحذر تنظيف الكرشة بهذه الطرق .. تصل للإصابة بالسرطانوهناك بعض التركيبات الغذائية التي قد تؤثر سلبًا على التوازن الداخلي للجسم، نتيجة اختلاف زمن الهضم، أو درجة الحموضة المطلوبة، أو التفاعلات الكيميائية بين المكونات.ومن أخطر الأطعمة الصحية التي يجب تجنّب خلطها مع بعضها البعض، وفقا لما نشر في موقع NDTV الطبي، ما يلي:ـ الحليب مع الحمضيات:رغم احتواء الحليب على الكالسيوم والبروتين؛ إلا...
أعلنت وزارة الزراعة والغابات في تركيا عن تحديث جديد لقائمة “التقليد والغش”، وذلك عقب سلسلة من عمليات التفتيش المكثفة على المنتجات الغذائية في الأسواق والمحال.لحم خيل في اللحم بعجين والبوريكأظهرت نتائج الفحص وجود لحوم خيول وأخرى من ذوات الحافر الوحيدة في منتجات اللحم بعجين والبوريك كما كشفت التحاليل عن وجود أحشاء داخلية وأنسجة جلدية من الخيل في منتجات السجق.صبغات في التوابل وجلوكوز في العسلوفقًا لما ورد في قائمة الإفصاح العامة التي نشرتها الوزارة، تم رصد مخالفات خطيرة أخرى شملت:• استخدام صبغات محظورة في بعض أنواع التوابل.• إضافة الجلوكوز إلى منتجات يفترض أن تكون طبيعية مثل العسل والزيوت. اقرأ أيضا القاورما تتصدّر مائدة عيد الأضحى في تركيا.. إليك خطوات… الخميس 05 يونيو 2025• وجود مكونات مغشوشة في أنواع مختلفة من...
صورة تعبيرية (مواقع) مع تكدس الموائد بأشهى المأكولات خلال الأعياد، يغفل كثيرون عن أن بعض هذه الأطعمة التي نتناولها بمحبة، قد تكون قاتلاً صامتاً للقلب وتُسهم بشكل مباشر في رفع الكوليسترول الضار وتدمير الشرايين.فيما يلي، نستعرض أخطر 6 أطعمة يجب الحذر منها خلال العيد، وفقاً لتقارير موقعَي Healthline وWebMD:اقرأ أيضاً إذا ظهرت عليك هذه العلامات الست.. توقف فوراً عن تناول البيض ليلاً 4 يونيو، 2025 سامسونج تُطلق تحذيرا عاجلا: ثغرة خطيرة تهدد 40 مليونا من مستخدمي Galaxy 4 يونيو، 2025 اللحوم الحمراء:رغم أنها ضيف دائم على مائدة العيد، فإن الإفراط في لحوم البقر والضأن محمّل بجرعة عالية من الدهون المشبعة التي ترفع الكوليسترول وتُجهز القلب لضربات مفاجئة. المخبوزات والحلويات الجاهزة:غنية بالسكريات المضافة والدهون غير الصحية، وتزيد من دهون الدم والوزن وأمراض القلب......
يعد صيام يوم عرفة من أهم العبادات التى يحرص عليها المسلمون في مختلف أنحاء العالم وهو يوم الخميس بعد غد .. فكيف تستعد بشكل جيد له غدا؟ وما الأطعمة التي تسبب العطش والجوع وتجعل صيام يوم عرفة شاق؟ووفقا لما جاء في موقع healthcarebusinessclub نكشف لكم أكثر الأطعمة التي تزيد العطش والجوع للامتناع عنها في ليلة الصيام.الأطعمة المالحةتحبس الأطعمة المالحة الماء في الجسم وترفع الضغط و تسبب العطش الشديد في صيام يوم عرفة لذا يجب تقنين الملح.الحلوياتتحتوى الحلويات على نسبة عالية من السكر والدهون وكلاهما يزيد الشعور بالعطش خلال صيام يوم عرفة.المخللات الاسراف في تناول المخللات في بداية الليل أو تناولها باعتدال في سحور يوم عرفة يعرض الإنسان للعطش الشديد أثناء صيام يوم عرفة.المعلباتتعد المعلبات من أخطر المواد الغذائية على الصحة...
كشفت دراسة نشرتها صحيفة، الإندبندنت، البريطانية اليوم، الثلاثاء، شملت أكثر من 1600 مريض بسرطان القولون في المرحلة الثالثة، أن الذين تناولوا أطعمة مسببة للالتهابات مثل الخبز الأبيض والبطاطس المقلية والنقانق والمشروبات الغازية، كانوا أكثر عُرضة للوفاة بنسبة 87% مقارنة بأولئك الذين اتبعوا نظاما غذائيا أقل تسببا للالتهاب.أظهرت الدراسة دور النظام الغذائي المتوازن والنشاط البدني في تحسين جودة الحياة وتحسين نتائج علاج مرضى سرطان القولون والمستقيم، إذ لم تُظهر الأدوية المضادة للالتهابات تأثيرا كبيرا في العلاقة بين النظام الغذائي والبقاء على قيد الحياة، بينما ارتبطت مستويات النشاط البدني الأعلى بتحسن فرص النجاة.ونُشرت نتائج الدراسة في الاجتماع السنوي للجمعية الأمريكية لعلم الأورام السريري.. وأظهرت أبحاث سابقة أن الالتهاب الجهازي؛ الذي هو عملية مناعية يتم فيها تفعيل الجهاز المناعي بشكل واسع في الجسم،...
هل تبحثين عن أفضل الأطعمة الخفيفة التى تنظف جسمك من السموم وتمنح بشرتك إشراقة صحية؟ في خضم نمط الحياة السريع والضغوط اليومية، يعاني كثيرون من الإرهاق،و بهتان البشرة، واضطرابات الهضم، يعتبر الأطباء هذه العلامات ما هي إلا إشارات خفية يطلقها الجسم ليعلن حاجته إلى تنظيف داخلي. أعملي أن الأمر لا يتطلب حميات قاسية أو برامج ديتوكس معقدة، بل يمكنك البدء بخطوة بسيطة عبر دمج بعض الأطعمة الخفيفة والمفيدة في نظامك الغذائي، وبعض المشروبات التي تساعد على تنظيف الجسم من السموم.6 أطعمة تخليص الجسم من السموم وتحسين نضارة بشرتكإليك 6 أطعمة طبيعية تلعب دورًا سحريًا في تخليص الجسم من السموم وتحسين نضارة بشرتك، بحسب ما نشره موقع إكسبريس.6 أطعمة خفيفة تنظف جسمك من السموم وتمنح بشرتك إشراقة صحية1. الخيار مرطّب ومنقٍ طبيعي...
الإستروجين هرمون جنسي موجود لدى كل من الرجال والنساء ومن بين وظائفه، المساعدة في تنظيم الرغبة الجنسية، وإنتاج الحيوانات المنوية، ويحتاج الرجال بالتأكيد إلى هرمون الإستروجين، ولكن ارتفاعه قد يُسبب بعض الأمراض، كما أن انخفاضه الشديد ليس بالأمر الجيد.6 أطعمة صيفية خارقة تخفض مستوى الكوليسترولمش هتعجز .. أطعمة تحمى من الشيخوخة وعلامات كبر السنأطعمة ترفع مستوى هرمون الاستروجين لدى الرجالتحتوي جميع الأطعمة التالية على مواد كيميائية تشبه هرمون الاستروجين، ولكن هذا لا يعني بالضرورة أنها سترفع مستوياتك عند تناولها بكثرة وفقا لموقع health.منتجات الألبان واللحومقام باحثون في مراجعة أجريت عام 2015 بفحص ما إذا كان استهلاك هرمون الستيرويد، وخاصة هرمون الاستروجين، من منتجات الألبان والمنتجات الحيوانية له أي آثار على مستويات الهرمونات البشرية، وافترضوا أن استهلاك كل من منتجات الألبان...
خلال فصل الصيف، يُمكن أن يُسهل عليك إدارة ارتفاع الكوليسترول من خلال إضافة أطعمة مفيدة للقلب إلى نظامك الغذائي، تتوفر مجموعة متنوعة من الفواكه المُضادة للأكسدة والأطعمة الغنية بالألياف في هذا الموسم. ولكن لا يُمكن لأي طعام أن يُساعد على فتح الشرايين المسدودة في غضون أيام أو ليالٍ قليلة. يُمكن لبعض الأطعمة الخارقة أن تُدعم صحة القلب من خلال خفض الكوليسترول السيئ وزيادة الكوليسترول الجيد، والحفاظ على الدورة الدموية وتحسين وظائف الأوعية الدموية.كل ما تحتاجه الحامل لحماية طفلها من الأمراضطرق التخلص من رائحة الأضاحي في المنزلأطعمة صيفية خارقة لخفض الكوليسترول المرتفعإليك أفضل 6 أطعمة صيفية خارقة تساعد بشكل طبيعي على خفض الكوليسترول المرتفع والتخلص من الكوليسترول الضار المتراكم في الشرايين:التوت (التوت الأزرق، الفراولة، توت العليق)يتميز التوت بخصائص مضادة للأكسدة وفوائد صحية...
أوزمبيك من المطبخ.. أطعمة تكبح الشهية وتحفّز الشبع طبيعياً
في إطار الاستعدادات المتواصلة لموسم حج 1446هـ، وحرصاً على ضمان أعلى مستويات الجودة والرضا لضيوف الرحمن، شاركت البعثات المصرية لحجاج السياحة والتضامن في «جلسة تذوق» موسعة للأطعمة التي ستُقدّم في المشاعر المقدسة نظّمها المطوّف السعودي لخدمات حجاج السياحة والتضامن بمشاركة ممثلي شؤون حجاج 9 دول من بينها مصر، السودان، لبنان، غينيا، إضافة إلى عدد من دول إفريقيا غير العربية مثل بنين، مدغشقر، زيمبابوي وسيراليون، وممثلين عن 22 دولة أخرى.وهدفت الجلسة إلى تعزيز تجربة الحاج الغذائية خلال تأديته المناسك، من خلال إشراك ممثلي الحملات والمراكز في تقييم وتذوق الوجبات، ومناقشة جودتها، وتوازنها الغذائي، وسلامتها، بما يضمن تقديم خدمات لوجستية متكاملة تلبي توقعات الحجاج وتراعي خصوصياتهم الثقافية والغذائية.أعلى معاير الجودة السياحة والآثار: اليوم وصول آخر رحلات الحج السياحي إلى السعوديةبعثة الحج السياحي تراجع...
أميرة خالد كشف أخصائي التغذية العلاجية، علي الحداد، عن ثلاث أطعمة طبيعية تساعد في تقليل مستويات حمض اليوريك في الجسم، وهو العنصر المرتبط بآلام المفاصل والنقرس إذا ارتفعت نسبته. وأوضح الحداد أن الكرز يأتي في مقدمة هذه الأطعمة، مشيرًا إلى أن تناول نحو 10 حبات منه يوميًا يساهم في تقليل التهابات المفاصل وتنظيم نسبة اليورك أسيد. أما الكرفس، فأشار إلى إمكانية تناوله بعدة طرق، سواء كأعواد طازجة مع السلطة، أو من خلال عصيره، أو حتى باستخدام حبوب الكرفس المتوفرة لدى العطارين، حيث يتم إذابة ملعقة واحدة منها في كوب من الماء البارد وتناولها بانتظام. كما لفت إلى أهمية البقدونس، الذي يتميز بخصائص مدرة للبول، مما يساعد الجسم في التخلص من الأملاح الزائدة ومنها حمض اليوريك، سواء بإضافته إلى الطعام أو...
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- يسبب اختيار الأطعمة غير الضارة للمعدة أمرًا محيرًا بالنسبة للبعض، خاصة مع شيوع حالات الشعور بالانتفاخ والإصابة بالارتجاع المريئي.نشر الموقع الإلكتروني "Cleveland Clinic" في أمريكا قائمة بـ4 أطعمة يجب تجنبها لتخفيف مشاكل الجهاز الهضمي.ما أبرزها؟الأطعمة الفاسدة أو غير المغسولة مسبقًايمكن أن تُسبب البكتيريا الموجودة في الأطعمة الخام أو النيئة تسمّمًا غذائيًا، أو تقلّصات، أو مشاكل أخرى عند دخولها الجسم. بدلًا من ذلك، يجب تناول الحبوب الكاملة أو الخضار المطبوخة للحصول على الألياف، وتحسين صحة الجهاز الهضمي.الأطعمة الحارّة والتوابلقد تُسبب الأطعمة ذات النكهة اللاذعة حرقة المعدة. إذا كنت بحاجة إلى إضافة بعض التوابل إلى طعامك، جرّب إضافة القليل من القرفة أو الكراوية للحصول على تأثير أخف.
أميرة خالد تعرف بعض الأطعمة في عالم التغذية الصحية، بأنها “ذكية”، فهي منخفضة السعرات الحرارية، لكنها غنية بالألياف أو الماء، مما يجعل الجسم يبذل جهدًا في هضمها أكثر مما يحصل عليه من طاقة. والنتيجة؟ شعور بالشبع دون أي ذنب. وبحسب تقرير نشرته صحيفة Times of India، فإن هذه الأطعمة تُعد مثالية لمن يسعى للحفاظ على وزنه، أو يبحث عن وجبات خفيفة تُرضي الجوع دون أن تُفسد النظام الغذائي. الكرفس: نبات خفيف جدًا، غني بالماء ولا يضيف تقريبًا أي سعرات حرارية. هو الخيار المثالي عند الشعور بالجوع الملول أو عند محاولة تفادي مغريات الوجبات السريعة. الحمضيات: البرتقال، الغريب فروت، والليمون ليست فقط منعشة وغنية بالفيتامينات، بل تحتوي أيضًا على كمية كبيرة من الألياف والماء، مما يساعد على ضبط الشهية وإضفاء نكهة...
يحلم الجميع بتأخير ظهور علامات الشيخوخة سواء الخارجية فى البشرة والشعر أو الداخلية فى كفاءة أجهزة الجسم والحيوية والنشاط.ووفقا لما جاء فى موقع redcliffelabs بعض الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية والتي تساعد على تأخير الشيخوخة . زيت الزيتون البكر الممتازيعد زيت الزيتون البكر الممتاز من أفضل الأطعمة المضادة للشيخوخة وتمتلك تأثيرات قوية مضادة للالتهابات، مما قد يساعد في الوقاية من شيخوخة الجلد الحادة والأمراض المزمنة وهو غني بالدهون الجيدة ومضادات الأكسدة، التي تساعد في تقليل الالتهابات والأضرار التأكسدية الناتجة عن اختلال توازن الجذور الحرة في الجسم. وارتبط اتباع نظام غذائي غني بزيت الزيتون بانخفاض خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، مثل أمراض القلب، وداء السكري من النوع الثاني، ومتلازمة التمثيل الغذائي، وبعض أنواع السرطان وتشكل الدهون الأحادية غير المشبعة (MUFAs) حوالي 73% من زيت الزيتون. وتشير...
كشفت تقارير طبية حديثة عن قائمة من الأطعمة التي قد تُسبب تلفًا في الدماغ، وتزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب، إذا ما تم تناولها بانتظام وبكميات كبيرة.احذر تناول هذه الأطعمة تسبب تلف الدماغ والاكتئابوهناك قائمة بالأطعمة التي ترتبط بتلف الدماغ وزيادة خطر الإصابة بالاكتئاب، وفقا لما نشر في موقع ويب ميد الطبي، ومن بينها ما يلي:الأطعمة المعالجةـ الأطعمة المعالجة :الأطعمة فائقة المعالجة، مثل: الوجبات السريعة والمقرمشات والمنتجات الجاهزة، تحتوي على مواد حافظة ودهون صناعية تؤثر على كيمياء الدماغ، وقد تُسبب التهابات مزمنة ترتبط بتدهور الوظائف المعرفية وظهور أعراض الاكتئاب.الأطعمة المعالجةـ المشروبات الغازية:وتناول المشروبات المحلاة بالسكر والكربوهيدرات المكررة، مثل: الخبز الأبيض والمعكرونة المصنوعة من دقيق مكرر، يؤدي إلى تقلبات حادة في مستوى السكر بالدم، ما ينعكس سلبًا على المزاج ويُضعف القدرة على...
تُعد أورام البروستاتا من أكثر الأمراض شيوعًا بين الرجال بعد سن الخمسين، ما يستدعي الانتباه إلى نمط الحياة، خاصة النظام الغذائي. أطعمة عليك تجنبها بعد الخمسين للوقاية من أورام البروستاتا وتبدأ الوقاية من أورام البروستاتا من طبقك اليومي. فالتغذية السليمة تلعب دورًا محوريًا في الحفاظ على صحة الرجال بعد الخمسين، جنبًا إلى جنب مع الفحوصات الدورية والنشاط البدني المنتظم.إصابة برازيلي بأكثر من 30 حصوة كلوية بسبب المشروبات الغازية |تفاصيلالتغذية السليمة في موسم الحج.. لتجنب الإنهاك أو إصابة الحجاج بالأمراضوبعض الأطعمة قد ترفع من خطر الإصابة بهذه الأورام، وفقا لما نشر في موقع Times of India، ومن أبرزها ما يلي :اللحوم الحمراء والمصنعةـ اللحوم الحمراء والمصنعة:تشير الدراسات إلى أن الإفراط في تناول اللحوم الحمراء، خاصةً المطهية على درجات حرارة عالية، يمكن أن يزيد...
#سواليف مع #اشتداد #حرارة_الصيف، يزداد #خطر_الجفاف نتيجة #فقدان_الجسم #كميات_كبيرة من #السوائل عبر التعرق. هذا الفقدان يُعد وسيلة الجسم الطبيعية لتنظيم الحرارة، لكنه قد يؤدي إلى مشكلات صحية إذا لم يُعوض بشكل مناسب. العوامل التي تزيد خطر الإصابة بالجفاف تشمل: ارتفاع درجات الحرارة والتعرض المباشر لأشعة الشمس ممارسة الأنشطة البدنية دون شرب الماء الكافي تناول الكافيين والكحول والأطعمة المالحة الهواء الجاف الذي يزيد من فقدان السوائل أعراض الجفاف قد تبدأ بالتعب والإرهاق، وجفاف الفم، والدوخة، وفي الحالات المتقدمة قد تصل إلى انخفاض ضغط الدم أو التشنجات العضلية.كيف تعوض السوائل بشكل طبيعي؟ مقالات ذات صلة علامات تحذيرية للخرف في مراحله المبكرة 2025/05/27 لحسن الحظ، هناك أطعمة غنية بالماء والإلكتروليتات تساعدك في الوقاية من الجفاف، ومنها: الخيار: صديق الصيف الأول يحتوي الخيار...
فيتامين D هو فيتامين يذوب في الدهون، ويعمل على تنظيم امتصاص الكالسيوم والفوسفور، كما يُسهم في دعم الوظائف الطبيعية لجهاز المناعة.ويُعد هذا الفيتامين عنصرًا غذائيًا أساسيًا للحفاظ على قوة وسلامة العظام.لفيتامين D شكلان رئيسيان:فيتامين D2: يُحصل عليه من الأطعمة التي يتم تناولها.فيتامين D3: يُنتجه الجسم عند التعرض لأشعة الشمس.يُنتج فيتامين D في الجسم عندما تتعرض البشرة لأشعة الشمس، كما يمكن الحصول عليه من بعض الأطعمة أو من خلال المكملات الغذائية، ومن المهم الحصول على كمية كافية من هذا الفيتامين الحيوي لتجنب الإصابة بنقص فيتامين D.أطعمة غنية بفيتامين د1- سمك السلمون: يعتبر السلمون من أغنى المصادر الغذائية بفيتامين د، ويمكن تناوله مشويًا أو مطهيًا للحصول على الفوائد الغذائية الكاملة.2- التونة: تحتوي التونة على نسبة عالية من فيتامين د، خاصة عندما تكون معلبة في...
مايو 27, 2025آخر تحديث: مايو 27, 2025 المستقلة/- حذّرت خبيرة التغذية الأمريكية، الدكتورة كيلسي مور، من تجاهل صحة الكبد، مشددة على أهمية إدراج مجموعة من الأطعمة في النظام الغذائي اليومي لدورها الفعال في دعم وظائف الكبد والوقاية من مرض الكبد الدهني غير الكحولي. وأوضحت مور أن الخضراوات مثل القرنبيط وبراعم بروكسل والملفوف الصيني غنية بمضادات الأكسدة مثل إيزوثيوسيانات وإندول، وهي مركبات تشارك في عملية إزالة السموم من الكبد. وتشير مراجعة علمية أُجريت في جامعة برشلونة عام 2020 إلى التأثيرات الإيجابية لتلك المركبات في تحسين صحة الكبد والتخلص من السموم، بما فيها الكحول والمخدرات. كما أوصت الخبيرة بإدراج المكسرات والبذور ضمن النظام الغذائي، مشيرة إلى نتائج دراسة لجامعة ديكين الأسترالية تربط بين تناول 15 إلى 30 غراما منها يوميا بانتظام وبين...
يُعرف ارتفاع ضغط الدم بـ”القاتل الصامت”، كونه من أبرز الأسباب وراء أمراض القلب، السكتات الدماغية، والفشل الكلوي. ورغم أن الأدوية تُعد وسيلة رئيسية للسيطرة عليه، إلا أن هناك أطعمة طبيعية قد تلعب دوراً داعماً في الوقاية وتنظيم ضغط الدم، بحسب ما يؤكده الدكتور سوراب سيثي، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي والمدرّب في جامعتي هارفارد وستانفورد، عبر حسابه على “إنستغرام” الذي يتابعه أكثر من مليون شخص. الدكتور سيثي شارك قائمة من 5 أطعمة طبيعية قد تساعد على خفض ضغط الدم، مشدداً في الوقت نفسه على أن هذه الأطعمة ليست بديلًا عن العلاج الطبي، بل جزء من نمط حياة صحي متكامل. إليكم الأطعمة الخمسة التي ينصح بها الدكتور سيثي: الموز: كنز البوتاسيوم يُعتبر الموز مصدراً غنياً بالبوتاسيوم، الذي يساعد الكلى على التخلص...
يحتاج الكثير علاجا لنقص المغنيسيوم، ولكن هناك طرق طبيعية عديدة من الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم، والتي تعتبر أكثر فاعلية من المكملات الغذائية عند تناولها بانتظام ضمن نظام غذائي متوازن. إليك أقوى الأطعمة الطبيعية التي تعالج ضعف أو نقص المغنيسيوم:1. البذور والمكسرات اللب الأبيض: من أعلى المصادر الطبيعية للمغنيسيوم.اللوز: غني بالمغنيسيوم والبروتين والدهون الصحية.الكاجو والجوز: مصادر ممتازة.2. الحبوب الكاملةالشوفان: غني بالألياف والمغنيسيوم.البرغل، الخبز الأسمر، الأرز البني: تحتوي على مغنيسيوم أكثر من الحبوب المكررة.3. الخضروات الورقية الخضراءالسبانخ: من أفضل الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم.الكرنب (الملفوف الأخضر)، الجرجير.4. البقولياتالعدس، الحمص، الفاصوليا: تحتوي على نسب عالية من المغنيسيوم والبوتاسيوم.5. الكاكاو الخام / الشوكولاتة الداكنةيحتوي الكاكاو الخام (غير المحلى) على كميات كبيرة من المغنيسيوم.اختر شوكولاتة داكنة تحتوي على 70% كاكاو أو أكثر.6. الموزمصدر جيد للمغنيسيوم والبوتاسيوم، ويساعد على تهدئة الأعصاب...
مع ارتفاع درجات الحرارة، تزداد مشاكل الهضم، وذلك بسبب الجفاف والالتهابات الناتجة عن الحرارة وتغيرات أنماط الأكل، سواءً كان السبب وجبة دسمة يصعب هضمها أو حموضة مستمرة بعد التعرض لأشعة الشمس، فقد تبدأ الأمعاء بالاضطراب بسرعة في الصيف.قد يحتوي مطبخك بالفعل على سر تحسين عملية الهضم،الأطعمة الخارقة الصيفية صُممت هذه الأطعمة بشكل طبيعي للحفاظ على أمعائك منتعشة ومنتظمة وصحية، غنية بالألياف والإنزيمات والترطيب والمركبات المفيدة للأمعاء، هذه الأطعمة قادرة على تهدئة المعدة المتهيجة، واستعادة التوازن، بل وتحسين امتصاص العناصر الغذائية.الشوكولاتة والثوم .. أطعمة تعزز صحة الأمعاءعلامات تحذيرية على القدمين قد تشير لأمراض خطيرة .. تعرف عليهاأطعمة تحسن صحة الأمعاء خلال فصل الصيفإذا كانت أمعائك تُسبب لك مشاكل مؤخرًا، فقد حان الوقت لتناول طعام أكثر ذكاءً، لا أقل. إليك قائمة بثمانية...
ارتفاع ضغط الدم، سبب رئيس للوفاة المبكرة وأمراض القلب والأوعية الدموية في جميع أنحاء العالم، يُعدّ ارتفاع ضغط الدم، القاتل الصامت، عامل خطر رئيسي للسكتة الدماغية وأمراض القلب والكلى وغيرها من الأمراض الخطيرة.يُعدّ الحفاظ على ضغط الدم تحت السيطرة أمرًا بالغ الأهمية للوقاية من الأمراض المهددة للحياة، في حين أن اتباع نظام غذائي سليم وممارسة الرياضة وتناول الأدوية الموصوفة يمكن أن يساعد في تنظيم ضغط الدم، إلا أن بعض الأطعمة يمكن أن تساعدك في الحفاظ عليه ضمن المعدل الطبيعي. الشوكولاتة والثوم .. أطعمة تعزز صحة الأمعاءعلامات تحذيرية على القدمين قد تشير لأمراض خطيرة .. تعرف عليهاأطعمة تساعد على خفض ضغط الدمالموزيُعد الموز مصدرًا جيدًا للبوتاسيوم، وهو معدن يلعب دورًا أساسيًا في تنظيم ضغط الدم. يوضح الدكتور سيثي أن البوتاسيوم يساعد الكلى...
تحتوي الأمعاء على ملايين البكتيريا والفيروسات والفطريات التي تُشكّل ميكروبيوما. بالإضافة إلى ذلك، تعيش ملايين البكتيريا الطبيعية داخل ميكروبيوم الأمعاء.تلعب هذه البكتيريا دورًا هامًا في الحفاظ على صحتنا من خلال دعم عمليات الهضم، ودعم جهاز المناعة، حيث تعمل كحاجز طبيعي ضد الأمراض، كما تُساعد في تكوين فيتامين ك الأساسي، وهو ضروري لتخثر الدم واستقلاب العظام، وفيتامين ب، وهو لبنة أساسية لوظائف الدماغ السليمة والحفاظ على مستويات الطاقة، تُساعد بكتيريا الأمعاء في مكافحة أنواع أخرى من العدوى التي تُسببها الكائنات الدقيقة الأكثر عدوانية.احرص على تناولها .. فاكهة لذيذة تحارب الكوليسترول الضار وتطرده من الجسميقي من الإصابة بشلل الرعاش.. فوائد تناول التفاح الأصفرأطعمة تُحسّن صحة الأمعاءهناك العديد من الأطعمة التي يمكنك إضافتها إلى نظامك الغذائي للحفاظ على صحة جيدة، تُحارب الأطعمة المغذية...
تُعد عملية التئام العظام من العمليات الفسيولوجية المعقدة التي تعتمد على تنسيق دقيق بين خلايا الدم والمناعة داخل نخاع العظم، ويلعب النظام الغذائي دوراً أساسياً في تسريع هذه العملية وضمان قوة العظام. نقص بعض العناصر الغذائية الحيوية قد يؤدي إلى تأخير الشفاء وضعف العظام، ما يستدعي الانتباه إلى تناول الأطعمة الغنية بالمكونات الضرورية. أطعمة غنية بالكالسيوم يعتبر الكالسيوم حجر الأساس في بناء العظام والمحافظة على متانتها. يمكن الحصول عليه من منتجات الألبان، الخضروات الورقية الداكنة مثل السبانخ، الأسماك التي تحتوي على عظام طرية قابلة للأكل، إضافة إلى منتجات الصويا، الحبوب، وعصائر الفاكهة. أطعمة غنية بفيتامين د يساعد فيتامين د على امتصاص الكالسيوم بشكل فعال، ونقصه قد يسبب هشاشة العظام. مصادره تشمل الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة والهلبوت، بالإضافة إلى الحليب...
يمكن لبعض الوجبات على مائدة الإفطار أن تفعل العحب بصحة قلبك، خاصة في فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة. وقدم موقع Hindustan times ، خمس وجبات إفطار مهمة للحفاظ على صحة القلب في فصل الصيف، إذ تعمل على ترطيب الجسم وتحسين قدرة القلب على التعامل مع الإجهاد الحراري، وتتمثل في:سلطة الفواكه والمكسرات تناول مزيج التفاح والرمان والبرتقال مع حفنة من اللوز أو الجوز، يعزز صحة القلب بفضل الألياف والدهون الجيدة.الشوفان مع الفواكه الموسمية الشوفان غني بالألياف القابلة للذوبان والتي تعمل على خفض مستويات الكوليسترول الضار، ويمكن تحضيره مع إضافة فواكه مثل البطيخ، التوت.ماء جوز الهند مع بذور الشيا هذه الوجبة مرطبة ومثالية في الصيف، فهي منخفضة السعرات وغنية بالمعادن مثل المغنيسيوم، ما يحسن تنظيم ضربات القلب.خبز الحبوب الكاملة مع الأفوكادو فاكهة...
المناطق_متابعاتيتأثر الجهاز الهضمي مع تغير درجات الحرارة في كل فصل من فصول السنة. فبينما تتفاقم أعراض الحساسية في فصل الربيع، فإن الجهاز الهضمي يكون غالبًا هو الضحية الأولى لتقلبات الطقس والمواسم، خاصة ونحن ننتقل إلى فصل الصيف. وبحسب ما نشره موقع Economic Times، يساعد تناول الأطعمة التالية في تعزيز صحة الأمعاء والهضم:أخبار قد تهمك قتلى وجرحى في هجمات متبادلة بالمسيرات بين روسيا وأوكرانيا 25 مايو 2025 - 9:17 صباحًا كوريا الشمالية تحث أميركا على وقف “تهديداتها العسكرية” 25 مايو 2025 - 9:08 صباحًا1- البطيخ إن البطيخ غنيٌّ بالماء والألياف ويُساعد تناوله في الحفاظ على رطوبة الجسم ويدعم الهضم السلس. كما يُسهّل محتواه العالي من الماء عملية الهضم ويمنع الإمساك.2- الزبادي يشتهر الزبادي كمصدر طبيعي للبروبيوتيك، وبالتالي فإنه يُغذّي بكتيريا الأمعاء الصحية....
تلعب التغذية الصحية دورًا داعمًا ومحوريًا في علاج جرثومة المعدة (Helicobacter pylori)، إلى جانب العلاج الدوائي الثلاثي الذي يصفه الطبيب المختص.التغذية العلاجية تُعزز فعالية علاج جرثومة المعدة ولا تُغني عن العلاج الدوائيوأكد الدكتور معتز القيعي، أخصائي التغذية العلاجية واللياقة البدنية، أن اتباع نظام غذائي مناسب يمكن أن يُخفف من الأعراض، ويسرّع عملية التعافي.الخرشوف.. كنز غذائي لصحة الجسم والوقاية من الأمراضتجميد الخبز ثم تسخينه .. طريقة جديدة لتقليل تأثيره على نسبة السكر في الدموقال القيعي في تصريحات خاصة لموقع صدى البلد الإخباري: "رغم أن المضادات الحيوية هي الأساس في علاج جرثومة المعدة، فإن التغذية العلاجية تساعد في تقوية مناعة الجسم وتقليل نشاط الجرثومة، فضلًا عن تهدئة التهيج في المعدة."التغذية العلاجية تُعزز فعالية علاج جرثومة المعدة ولا تُغني عن العلاج الدوائيأطعمة ينصح...
أميرة خالد يُعد الحفاظ على تقليل السعرات الحرارية العامل الأهم عند محاولة انقاص الوزن فعلى الرغم من أن بعض الأطعمة قد تبدو صحية، إلا أن بعضها قد يعرقل تقدمك بسبب سعراته الخفية أو تأثيره على الشهية. وذكرت مدربة رياضية آرغا بيدي عبر إنستغرام قائمة بأطعمة شائعة قد تزيد من الجوع أو تحتوي على سعرات مخفية، مما يصعب عليك الالتزام بعجز السعرات الحرارية، وفقاً لموقع “إنديا تايمز”. الغرانولا تحتوي على 200لـ300 سعر حراري في حصة صغيرة، وغالباً ما تكون محملة بالسكريات والزيوت، لكنها لا تمنح شعوراً بالشبع ألواح البروتين تحتوي على 200لـ400 سعر حراري لكل لوح، وغالباً ما تحتوي على سكريات ومحليات صناعية، قد تسبب الانتفاخ والرغبة بتناول المزيد. أطباق الآساي رغم أن الآساي منخفض السكر، إلا أن الإضافات مثل الموز...
أميرة خالد أظهرت دراسة جديدة أجريت في الجامعة الوطنية للعلوم الطبيعية في ولاية أوريغون أن تناول حصة يومية من 6 أطعمة محددة ولمدة 8 أسابيع، قد يؤدي إلى تقليل العمر البيولوجي بأكثر من عامين، دون أن يكون لفقدان الوزن الدور الرئيسي في ذلك. ووفق نتائج الدراسة، فإن هذه الأطعمة التي تُعرف باسم “مُكيفات الميثيل”، تؤثر مباشرة على عملية الشيخوخة على المستوى الخلوي، وتشمل: الشاي الأخضر، شاي أولونغ، الكركم، إكليل الجبل (الروزماري)، الثوم، وأنواع مختلفة من التوت. وشملت التجربة 43 رجلاً تتراوح أعمارهم بين 50 و72 عاماً، خضعوا لنظام غذائي محدد مع الامتناع عن السكر والدهون المتحولة ومنتجات الألبان، وتم تحليل حمضهم النووي بعد انتهاء المدة، ليتبين أن مجموعة الأطعمة الصحية انخفض لديها العمر البيولوجي بمعدل عامين، مقارنة بالمجموعة الأخرى. الباحثون...
كشفت دراسة جديدة قام بها مجموعة من الأطباء، عن مجموعة من الأطعمة الغنية بالحديد والتي تساعد في علاج فقر الدم. وأشارت الدراسة الجديدة إلى أن الحديد يساعد في الحفاظ على مستويات الطاقة وقوة التركيز وتحسين الصحة بشكل عام، ولكن غالبًا ما يتم تجاهله حتى تظهر علامات مثل التعب أو الضعف.ووفقا للدراسة الجديدة التي نشرتها صحيفة “تايمز أوف إنديا”، فإنه وعلى الرغم من أن المكملات الغذائية خيار متاح، إلا أن هناك العديد من الأطعمة النباتية التي توفر بشكل طبيعي كمية جيدة من الحديد. واستعرضت الدراسة الجديدة قائمة من 7 أطعمة غنية بالحديد لعلاج فقر الدم، وهي كالآتي: 1. السبانخ يمنح السبانخ دفعة قوية من الحديد. ويمكن تناوله مع القليل من فيتامين سي (مثل عصير الليمون أو الحمضيات) لمساعدة الجسم على امتصاص...
المناطق_متابعاتازداد الاهتمام في السنوات الأخيرة بالحصول على عناصر غذائية مهمة للجسم من مصادر نباتية، سواء كان الشخص يعتزم التحول إلى النظام النباتي بشكل حاسم أو يرغب فقط في تنويع وجباته الصحية. وبحسب ما نشره موقع Economic Times، فإن الأطعمة النباتية مفيدة للصحة ومليئة بالنكهات المتنوعة والألوان الجميلة. كما أن هناك أطعمة بعينها يمكن أن تمد الجسم بما يحتاج إليه من الكالسيوم للحفاظ على صحة العظام، كما يلي:أخبار قد تهمك رابطة العالم الإسلامي ترحّب بالبيان الصادر عن قادة المملكة المتحدة وفرنسا وكندا بشأن الوضع في غزّة والضفّة الغربية 21 مايو 2025 - 9:21 صباحًا غارات إسرائيلية مكثفة على غزة.. القتلى والجرحى في ارتفاع 21 مايو 2025 - 8:49 صباحًا1- بذور السمسم تحتوي ملعقة كبيرة واحدة فقط من بذور السمسم على حوالي 90...
هل تشعر بالتعب الدائم؟ هل فقدت طاقتك تدريجيًا دون سبب واضح؟ قد لا يكون الأمر مجرد إرهاق عابر، بل ناقوس خطر ينبهك إلى نقص الحديد في جسمك، وهو ما يُعرف طبيًا بـ”فقر الدم”. وفي دراسة حديثة أجراها عدد من الأطباء، ونشرتها صحيفة “تايمز أوف إنديا”، كُشف عن مجموعة من الأطعمة الغنية بالحديد والتي يمكن أن تساعد في علاج فقر الدم بطرق طبيعية وآمنة. وأشارت الدراسة إلى أن الحديد يعد من العناصر الحيوية للجسم، فهو يحافظ على مستويات الطاقة، ويسهم في قوة التركيز، ويعزز صحة الجسم بشكل عام. ومع ذلك، غالبًا ما يتم تجاهله حتى تظهر أعراض واضحة مثل التعب والضعف العام. ورغم توفر المكملات الغذائية التي تمد الجسم بالحديد، شددت الدراسة على أهمية التركيز على مصادر الحديد النباتية التي يمكن...
المناطق_متابعاتيساعد الحديد في الحفاظ على مستويات الطاقة وقوة التركيز وتحسين الصحة بشكل عام، ولكن غالبًا ما يتم تجاهله حتى تظهر علامات مثل التعب أو الضعف، بحسب ما نشرته صحيفة ” Times of India”. وعلى الرغم من أن المكملات الغذائية خيار متاح، إلا أن هناك العديد من الأطعمة النباتية التي توفر بشكل طبيعي كمية جيدة من الحديد، كما يلي:أخبار قد تهمك في أول تعامد شمسي لعام 2025.. انعدام الظل تمامًا في الباحة ظهر اليوم 20 مايو 2025 - 9:35 صباحًا رئيس أكاديمية طويق: شراكاتنا مع “التعليم” و”موهبة” و60 شركة تقنية صنعت قدرات وطنية تنافست بـ”آيسف 2025″ 20 مايو 2025 - 9:27 صباحًا1. السبانختمنح السبانخ دفعة قوية من الحديد. ويمكن تناولها مع القليل من فيتامين C (مثل عصير الليمون أو الحمضيات) لمساعدة...
في فصل الصيف ومع ارتفاع درجات الحرارة، من الأفضل تناول أطعمة تساعد على ترطيب الجسم وتخفيف الإحساس بالحر. إليك بعض الأكلات والمشروبات التي تساعدك على التغلب على حرارة الصيف:1. الفواكه الغنية بالماء:البطيخ: يحتوي على نسبة عالية من الماء، يرطّب الجسم ويمنح إحساسًا بالانتعاش.الشمام والكنتالوب: خيار ممتاز لترطيب الجسم.الفراولة والعنب: غنية بالماء ومضادات الأكسدة.2. الخضروات الطازجة:الخيار: مرطّب طبيعي ومنخفض السعرات.الخس، الكرفس، الجرجير: تحتوي على كميات كبيرة من الماء.الطماطم: غنية بالسوائل والفيتامينات.3. السلطات الباردة:مثل سلطة الزبادي بالخيار، أو سلطة التبولة، أو سلطة الفواكه.4. الشوربة الباردة:مثل شوربة الجازباتشو (شوربة الطماطم الباردة).5. اللبن الرائب والزبادي:يساعدان على التبريد والهضم، ويمكن تناولهما مع الفواكه.6. المشروبات الطبيعية:ماء جوز الهند.عصائر طبيعية بدون سكر مثل عصير الليمون، النعناع، الكركديه البارد.التمر الهندي والخروب: ترطب الجسم وتنعشه.7. الأطعمة الخفيفة:الوجبات التي تحتوي على...
أميرة خالد مع التقدم في العمر، يقل إنتاج الكولاجين في الجسم بشكل طبيعي، وهو البروتين الأساسي المسؤول عن نضارة الجلد وقوته، ومؤخرا كشف الخبراء أن الغذاء قد يكون الخيار الأذكى والأكثر فاعلية لدعم مرونة البشرة وصحتها، داخلياً وخارجياً. وبحسب موقع “healthline”، هناك بعض الأطعمة التي ثبت أنها تساهم في تعزيز إنتاج هذا البروتين الحيوي بشكل طبيعي، ومنها: 1- الدجاج: لا عجب أن غالبية مكملات الكولاجين مشتقة من الدجاج، فالأنسجة الضامة التي يحتويها لحم الدجاج، خصوصاً في الأفخاذ، تجعله مصدراً ممتازاً للكولاجين الغذائي. 2- الأسماك: تحتوي الأسماك على كولاجين في عظامها وأربطتها، ويعتقد العلماء أن الكولاجين البحري أكثر سهولة في الامتصاص، إلا أن الجزء الذي نتناوله عادة من السمك (اللحم) ليس الأعلى من حيث المحتوى، إذ أن الأجزاء الغنية بالكولاجين مثل...
يعد الكوليسترول الضار من أخطر المواد التى تهدد صحة وحياة الإنسان لذا من المهم علاجه بسرعة.ووفقا لما جاء في موقع goodrx نعرض لكم 3 أطعمة قادرة على علاج الكوليسترول الضار.المكسرات المكسرات مثل الكاجو والجوز والفستق واللوز والفول السوداني لها تأثيرٌ مُخفِّضٌ للكوليسترول ويبدو أنه كلما زادت كمية الأطعمة التي تحتوي على المكسرات التي تتناولها، كان التأثير أقوى ومن المهم أن تضع في اعتبارك أنه للحفاظ على صحة قلبك، يجب عليك اختيار المكسرات أو زبدة المكسرات الخالية من الملح أو السكر أو الدهون المُضافة.البذوريُنصح بتناول البذور كجزء من نظام غذائي صحي للقلب وتُساعد العديد من البذور على خفض الكوليسترول لغناها بالدهون غير المشبعة وأحماض اوميجا 3 الدهنية كما أنها غنية بالألياف، مما يُساعد أيضًا على خفض الكوليسترول.تشمل البذور التي يمكنك التفكير في...
أظهرت دراسة جديدة قام بها مجموعة من الأطباء، أن هناك أطعمة غنية بالحديد تساعد في علاج فقر الدم. وأكدت الدراسة الجديدة، أن الحديد يساعد في الحفاظ على مستويات الطاقة وقوة التركيز وتحسين الصحة بشكل عام، ولكن غالبًا ما يتم تجاهله حتى تظهر علامات مثل التعب أو الضعف. ونشرت صحيفة «تايمز أوف إنديا» الدراسة الجديدة التي أشارت إلى أن هناك العديد من الأطعمة النباتية التي توفر بشكل طبيعي كمية جيدة من الحديد تعالج فقر الدم طبيعيًا. 5 أطعمة تعالج فقر الدم طبيعيا وخلال السطور التالية نستعرض قائمة من 7 أطعمة غنية بالحديد لعلاج فقر الدم، وهي كالآتي: 1.السبانخ تتميز السبانخ باحتوائها على عنصر الحديد، ويمكن تناولها مع القليل من فيتامين سي (مثل عصير الليمون أو الحمضيات) لمساعدة الجسم على امتصاص الحديد...
المناطق_متابعاتمن أجل الحصول على بشرة أنعم وأظافر أقوى وإشراقة صحية ومنتعشة ينبغي أن تتوافر للجسم مستويات مناسبة من الكولاجين. ويمكن لأطعمة بسيطة متوافرة في المنزل أن تُساعد الجسم على إنتاج المزيد من الكولاجين بشكل طبيعي، بحسب ما نشرته صحيفة Times of India، كما يلي:أخبار قد تهمك سرطان تسلل إلى عظامه.. الكشف عن إصابة بايدن يثير جدلاً 19 مايو 2025 - 8:02 صباحًا مقربون من الكرملين: بوتين يناور ولا يريد هدنة مع أوكرانيا 19 مايو 2025 - 7:50 صباحًا1. الحمضياتتعد الحمضيات بما يشمل البرتقال والليمون والليمون الحامض فواكة غنية بفيتامين “سي”، وهو ضروري لإنتاج الكولاجين.ويحتاج الجسم لدمج الأحماض الأمينية في خيوط الكولاجين. كما تُحافظ نكهة الحمضيات على قوة جهاز المناعة وإشراقة البشرة.2. البيضكذلك البيض، وخاصةً بياضه، غني بالأحماض الأمينية مثل البرولين...
الحموضة في الصباح من المشاكل الصحية الأكثر شيوعا بين الكثير من الأشخاص، وذلك نتيجة ممارسة بعض العادات اليومية و الغذائية التي تؤدي إلي الإصابة بـ الحموضة في الصباح. لذا يمكن لتناول بعض الأطعمة أن يخفف أعراض الحموضة ويهدئ الجهاز الهضمي؛ وفقا لموقع بولد سكاى.الأطعمة التي تساعد على التخلص من الحموضة..شاي الزنجبيل..الزنجبيل يُستخدم منذ القدم لعلاج مشاكل الهضم، وقد يساهم في تهدئة الالتهاب والتهيّج في المريء والجهاز الهضمي.الشمر..الشمر من العلاجات الطبيعية التي تهدئ المعدة.الخضروات الخفيفةالخس، الكرفس، الخيار، والفلفل الحلو من الخضروات اللطيفة على المعدة، والتي لا تسبب الغازات، وبالتالي تقلل من التجشؤ الذي قد يفاقم الحموضة.البطيخ..إذا كانت الفواكه الحمضية تسبب لك الحموضة، جرّب استبدالها بالبطيخ، فهو منخفض الحموضة، ومن الخيارات الصحية والمنعشة.الشوفان..الحبوب الكاملة مثل الشوفان غنية بالألياف التي تمنحك شعورًا بالشبع لفترة...
المناطق-متابعاتأطلق تقرير متخصص صدر عن منظمة أميركية تحذيراً صحياً مفاده أن العديد من الأطعمة التي يُقبل الناس على تناولها بسبب كونها صحية ومفيدة لجسم الإنسان، هي في الحقيقة مليئة بالسموم التي ترتبط بالعديد من الأمراض القاتلة، ومن بينها مرض السرطان. وخلص تحقيق أجرته منظمة “تقارير المستهلك”، وشمل 27 منتجاً موجودة في الأسواق الأميركية وأسواق العالم، إلى أن العديد منها يحتوي على مواد سامة تشكل تهديداً لجسم الإنسان.أخبار قد تهمك حالة الطقس المتوقعة اليوم 18 مايو 2025 - 7:25 صباحًا وزارة الاستثمار تستعرض فرصًا استثمارية تقارب (50) مليار ريال في منتدى حائل للاستثمار 2025 18 مايو 2025 - 2:35 صباحًاوبحسب تقرير نشرته جريدة “ديلي ميل” البريطانية، واطلعت عليه “العربية نت”، فقد كشف التحقيق أن عشرات المنتجات الخالية من “الغلوتين” تبين أنها...
يعاني الكثير من الأشخاص من ضغط الدم المرتفع خاصة في الصيف، ومع ارتفاع ضغط الدم الذي يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والفشل الكلوي، تُعد الوقاية أمرًا بالغ الأهمية، لذا يجب اتباع نظام غذائي سليم وصحي للوقاية من هذا المرض.تحذير .. هؤلاء الأكثر عرضة لارتفاع ضغط الدم | يسبب مضاعفات خطيرةمضاعفات خطيرة يسببها ارتفاع ضغط الدمينصح بتناولها.. فواكه وخضروات تخفض ضغط الدم سريعاانخفاض ضغط الدم في الصيف.. 8 أطعمة فعّالة لاستعادة التوازن والطاقةمش الصوديوم | عنصر غذائي يخفض ضغط الدم المرتفع بجدارة.. ما هو؟اطمئن .. تناول هذه الفاكهة ينظم ضغط الدم«القاتـ.ـل الصامت» يهدّد صحة المصريين.. طرق بسيطة للسيطرة على ضغط الدم المرتفعدراسة كندية: تناول الموز أكثر فعالية من تقليل الملح في خفض ضغط الدمأطعمة لضبط ضغط الدم المرتفع كشف...
أميرة خالد يعاني العديد من الأشخاص من مرضى التهاب المفاصل ويجب عليهم اتباع نظام غذائي مفيد خلال فصل الصيف مع ارتفاع درجات الحرارة. وتتمثل أبرز الأطعمة التي يجب على مرضى التهاب المفاصل تجنبها الحلويات والمخبوزات والمشروبات الغازية لكونها تؤدي زيادة الالتهاب في الجسم وتسهم في زيادة الوزن، مما يزيد العبء على المفاصل. كما شملت الأطعمة التي يجب تجنبها اللحم البقري، والسجق، والبرجر، والزيوت النباتية المكررة مثل زيت الذرة ودوار الشمس، الغنية بأحماض أوميغا-6، والتي تؤدي إلى اختلال التوازن مع أوميغا-3، ما يُحفّز الالتهابات. ويجب على مرضى المفاصل عدم الإفراط في الصوديوم يؤدي إلى احتباس السوائل داخل الجسم، مما يزيد من تورم المفاصل.
يعاني مرضى التهاب المفاصل من أعراض مزمنة مثل التيبس، التورم، وصعوبة الحركة، وهي مشاكل تزداد حدة بفعل بعض العوامل، من بينها النظام الغذائي، خاصة خلال فصل الصيف مع ارتفاع درجات الحرارة.أطعمة تُفاقم أعراض التهاب المفاصل في الصيف وتلعب التغذية دورًا حاسمًا في تحسين أو تدهور حالة مرضى التهاب المفاصل، حيث يؤكد الخبراء أن تجنب بعض الأطعمة خلال الأشهر الحارة قد يُساهم بشكل كبير في تخفيف الأعراض وتحسين نوعية الحياة.السهر بعد منتصف الليل يهدد صحتك النفسية والبدنية .. اعرف الأضرار وطرق الوقايةاحذر الاستيقاظ المفاجئ على صوت المنبه .. يهدد صحتك القلبيةومن أبرز الأطعمة التي يجب على مرضى التهاب المفاصل تجنبها، وفقا لما نشر في موقع هيلث لاين الطبي، وتشمل ما يلي:ـ السكريات المكررة: مثل الحلويات والمخبوزات والمشروبات الغازية، التي تؤدي إلى زيادة...
أميرة خالد حذر تقرير متخصص صدر عن منظمة أمريكية، من أن العديد من الأطعمة التي يُقبل الناس على تناولها بسبب كونها صحية ومفيدة لجسم الإنسان، هي في الحقيقة مليئة بالسموم التي ترتبط بالعديد من الأمراض القاتلة، ومن بينها مرض السرطان. وشمل التحقيق 27 منتجاً موجودة في الأسواق الأمريكية وأسواق العالم، حيث خلص إلى أن العديد منها يحتوي على مواد سامة تشكل تهديداً لجسم الإنسان. وكشف التحقيق أن عشرات المنتجات الخالية من “الغلوتين” تبين أنها مليئة بالمعادن الثقيلة السامة المرتبطة بالإصابة بمرض السرطان ومرض التوحد؛ حيث شهد سوق الأطعمة الخالية من الغلوتين ازدهاراً كبيراً خلال العقد الماضي، وسط تحول أوسع نحو “الأكل الصحي”، وتأييد الكثير من المشاهير لهذه الأطعمة ونظرة عامة على أن الأطعمة التي تحمل هذا التصنيف “أكثر صحة”. واختبرت...
فترة الامتحانات تكون عادة مصحوبة بالتوتر وعدم التركيز، إذ يضطرون للنوم لساعات أقل، ويقضون معظم أوقاتهم في الدراسة والمراجعة، ونظرا لانشغالهم بالدراسة، فإنهم لا يلتفتون عادة لصحتهم خلال تلك الفترة، ويلجؤون لأكل أطعمة غير صحية، يأتي هنا دور التغذية السليمة في تركيز لدي الطلاب، حيث يؤكد خبراء التغذية أن الاستراتيجية الأهم للتركيز وتحصيل أكبر كم من المعلومات يلزمها اتباع نمط غذائي يشمل الكثير من الفواكه والخضراوات والبقوليات والحبوب الكاملة، وفقًا لما نشره موقع «harvard». وتوفر الأسبوع لمتابعيها، كل مايخص أفضل الأكلات التي تزيد من التركيز والمشروبات، وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا. أهم وجبات الإفطار المفيدة لتعزيز القدرة على التركيز: لوجبة فطور فعّالة، تناول كربوهيدرات بطيئة الامتصاص، مثل الشوفان الكامل، أو...
أميرة خالد مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، تتأثر وظائف الجسم المختلفة، ولا سيما الجهاز الهضمي، إذ تفقد الأمعاء بعضًا من مرونتها وقدرتها على العمل بكفاءة، مما قد يؤدي إلى مشكلات شائعة مثل الإمساك، والقولون العصبي، وحرقة المعدة، وحتى أعراض الجفاف. وبحسب ما أوضحته الدكتورة مروة شعير، استشاري التغذية العلاجية، فإن الأناناس يأتي على رأس قائمة الأطعمة المفيدة للهضم في الصيف، نظرًا لاحتوائه على إنزيم “البروميلين” الذي يساعد في تفكيك البروتينات داخل المعدة، ما يخفف من الانتفاخ ويعزز الراحة بعد الوجبات. ومن الفواكه الصيفية التي تلعب دورًا مهمًا في تسهيل عملية الهضم، البطيخ، الذي يحتوي على كمية كبيرة من الماء، ما يساهم في ترطيب الجسم والوقاية من الجفاف، إلى جانب غناه بالألياف التي تحفّز حركة الأمعاء وتمنع الإمساك. ويعد...
يقوم برنامج Qatar 365 بتذوق نكهات تمتد من السماء إلى براعم التذوق، من خلال مهرجانين سنويين أصبحا من المهرجانات المفضلة لدى الجماهير، انطلاقًا من العروض الجديدة والمثيرة في مهرجان قطر الدولي للأغذية ووصولاً إلى الشخصيات العجيبة في مهرجان قطر للطائرات الورقية. اعلانيأخذك برنامج Qatar 365 في جولة على المهرجانات السنوية المفتوحة في البلاد، والتي تشتهر بأجوائها المناسبة للعائلات. حيث تتذوق ليلى حميرة أطعمة الشوارع ومأكولات المطاعم الحائزة على نجوم ميشلان من جميع أنحاء العالم في أكبر نسخة على الإطلاق من مهرجان قطر الدولي للأغذية. فيما تقوم جوانا هوز بزيارة لمهرجان قطر للطائرات الورقية أين تلتقي بعشاق الطائرات الورقية وفنان يعطي معنى جديدًا لـ "المناظر من الزوايا العلوية".ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤانتقل إلى اختصارات الوصولشارك هذا المقالطبخقطرمهرجاناعلاناعلاناخترنا لكيعرض الآنNextعاجل. ترامب يصل الدوحة في ثاني محطة...
هناك العديد من الأطعمة التي يمكن أن تساعد في تغذية البشرة بشكل طبيعي وتجعلك تشعر بأنك أصغر سنًا، وابطاء عملية الشيخوخة ، وهي من الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة وفيتامين E إلى الزنك وأوميجا 3.أظهرت دراسة نُشرت في مجلة التغذية أن استهلاك الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة يمكن أن يقلل بشكل كبير من علامات شيخوخة الجلد من خلال الحماية من الأضرار البيئية، وخاصة الأشعة فوق البنفسجية. بمكونات طبيعية .. تركيبة لتفتيح وترطيب البشرة في دقائقاحذر من التعرض المباشر للشمس .. 5 علامات تظهر على بشرتكأطعمة لابطاء عملية الشيخوخةوكشفت دراسة أخرى نُشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية أن اتباع نظام غذائي غني بالألياف يرتبط بتحسن ملمس الجلد ومرونته ومظهره العام، لذا، إذا كنت شخصًا قلقًا بشأن بشرته وصحته، فإليك قائمة بـ الأطعمة يمكن أن...
إذا كنت تعاني من نقص التستوستيرون بالجسم، عليك مراجعة نظامك الغذائي اليومي، لأن هناك أطعمة ثبت أنها تقتل هرمون الذكورة لدى الرجال.يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، الأطعمة التي تقتل هرمون التستوستيرون، وفقًا لموقع "Medical News Today". 1- منتجات الصويايجب على الرجال الحذر من منتجات الصويا، مثل التوفو، لأنها تتسبب في انخفاض التستوستيرون، لاحتوائها على الفيتويستروجين، وهي مركبات تعمل بطريقة مماثلة لهرمون الإستروجين. 2- النعناعيؤثر النعناع سلبًا على الصحة الجنسية عند الرجال، لاحتوائه على المنثول، الذي يتسبب في تقليل مستويات هرمون التستوستيرون بالجسم، خاصةً عند الإفراط فيه. وفي مراجعة أجريت عام 2014، وجد الباحثون أن هناك علاقة قوية بين النعناع وانخفاض مستويات هرمون التستوستيرون لدى النساء المصابة بتكيسات المبايض. وتوصلت دراسة أجريت عام 2017 على إناث فئران مصابة بمتلازمة تكيس...
كشفت دراسة علمية حديثة أُجريت في الصين عن وجود علاقة ارتباطية بين الإفراط في تناول الأغذية فائقة المعالجة وظهور الأعراض المبكرة لمرض باركنسون (الشلل الرعاش)، ما يسلط الضوء على المخاطر الصحية المحتملة لهذا النوع من الأطعمة على الدماغ والجهاز العصبي. وأجرى الدراسة باحثون من جامعة فودان الصينية، ونُشرت في المجلة العلمية المتخصصة في طب الأعصاب Neurology، وشارك فيها أكثر من 43 ألف شخص بالغ، تمت متابعتهم صحيًا على مدى 26 عامًا، من خلال فحوص دورية واستبيانات تناولت حالتهم الصحية وعاداتهم الغذائية، تُجرى كل عامين إلى أربعة أعوام. وركز الباحثون خلال الدراسة على رصد أعراض مبكرة محتملة لمرض باركنسون لدى الأفراد الذين يستهلكون كميات كبيرة من الأغذية فائقة المعالجة. وشملت هذه الأعراض: اضطرابات في النوم، ميول اكتئابية، ضعف في حاسة الشم،...
نشر موقع “صدى البلد”، عددًا من الأخبار المهمة في مجالي المرأة والمنوعات خلال الساعات الماضية، حيث تم التطرق إلى أهم الموضوعات التي أثارت الجدل عبر مواقع التواصل الاجتماعي، وشهدت اهتمامًا من قبل مُتابعي السوشيال ميديا. ومن أبرزها:تحذير عاجل من 5 أطعمة غير متوقعة.. تصيبك بمرض خطيرتحذير عاجل من 5 أطعمة غير متوقعة.. تصيبك بمرض خطيربابا الفاتيكان الجديد أعاده.. اعرف سر ارتداء الحذاء الأحمر في الكنيسة الأمبابا الفاتيكان الجديد أعاده.. اعرف سر ارتداء الحذاء الأحمر في الكنيسة الأمماذا يحدث بالبشرة عند وضع الطماطم عليها ليلا؟ماذا يحدث بالبشرة عند وضع الطماطم عليها ليلا؟ طباعة شارك صدى البلد نشر موقع مجالي المرأة والمنوعات مواقع التواصل الاجتماعي السوشيال ميديا
حددت وكالة الأمن الصحي البريطانية (UKHSA) خمسة أطعمة رئيسية ذات "خطر أكبر" للإصابة بعدوى بكتيرية واحدة، ورغم ندرة هذا المرض، فقد أوضحت فانيسا وونج، استشارية التهابات الجهاز الهضمي في الوكالة، مخاطره على حساب X. .ووفقا لموقع mirror قالت فانيسا في منشور نشرته هيئة الخدمات الصحية في المملكة المتحدة: "داء الليستريات عدوى نادرة، ومعظم الناس يعانون فقط من أعراض خفيفة لالتهاب المعدة والأمعاء، وعادةً ما تزول خلال بضعة أيام دون الحاجة إلى علاج". 6 أسباب تؤدي إلى ألم البطن بعد تناول الطعامأطعمة تساعد في توسعة الأوعية الدموية وزيادة تدفق الدم ..تعرف عليهاواضافت: "مع ذلك، فإن داء الليستريات الحاد أكثر عرضة للإصابة بكبار السن، والرضع، والنساء الحوامل، ومن يعانون من ضعف في جهاز المناعة".ما هو داء الليسترياتداء الليستريات أكثر شيوعًا بين هذه الأطعمة...
أميرة خالد كشفت دراسة علمية حديثة عن وجود علاقة بين بعض الأطعمة وتراجع احتمالية الإصابة بطنين الأذن، وهي الحالة التي يعاني فيها المريض من سماع أصوات غير حقيقية في إحدى الأذنين أو كلتيهما. ووفقًا لما نقله موقع “New Atlas” عن دورية “BMJ Open”، أجرى باحثون من جامعة تشنغدو للطب الصيني التقليدي مراجعة شملت نتائج ثماني دراسات علمية، كشفت أن بعض الأطعمة مثل الفاكهة، الألياف، منتجات الألبان والكافيين، قد تُقلل من خطر الإصابة بهذه الحالة المزعجة. وأظهرت النتائج أن تناول كميات كبيرة من الفاكهة ارتبط بانخفاض خطر الإصابة بنسبة 35%، ومنتجات الألبان بنسبة 17%، والكافيين بنسبة 10%، بينما ساهمت الألياف الغذائية بتقليل الخطر بنسبة 9%. كما أشار الباحثون إلى أن تأثير هذه الأطعمة قد يكون مرتبطًا بتحسين صحة الأوعية الدموية والأعصاب،...
حساسية الربيع هي حالة مرضية تظهر في فصل الربيع، وتحدث بسبب تفاعل الجسم مع المواد المثيرة للحساسية، وتنتشر في هذا الفصل حبوب اللقاح من الأشجار، الأزهار، والعشب الأخضر، وتتراوح أعراض الحساسية من العطاس المتكرر إلى ارتفاع خفيف في درجة الحرارة وايضاً تأثر في الصوت، وهناك بعض الأطعمة قد تساعد في تخفيف أعراض حساسية الربيع بسبب خصائصها المضادة للالتهابات وتقوية جهاز المناعة، ومنها:اقرأ ايضاًدعاء للتخلص من حساسية الربيعأطعمة تخفف حساسية الربيعالفلفل الأخضر الحلو يعمل الفلفل على حماية جهاز المناعة من العدوى والأمراض، ويساهم فيتامين ج بشكل خاص في تقوية جهاز المناعة وتعزيز قدرته على أداء وظائفه في الجسم بكفاءة.العسل الطبيعي المحلي يحتوي على كميات صغيرة من حبوب اللقاح المحلية وقد يساعد في تقوية المناعة ضد حبوب اللقاح ويساهم ايضاً في تقليل...
الرياض كشف استشاري الجلدية والتجميل، الدكتور مشعل المبيض، عن طرق الوقاية والعلاج من حب الشباب، والأطعمة المرتبطة بظهوره. وقال المبيض خلال مداخلة مع برنامج العربية FM: “حب الشباب يأتي غالبًا بسبب اضطرابات في الغدد الدهنية”، لافتًا إلى أنه يظهر مع سن البلوغ. وأوضح أن حب الشباب قد يصيب الشخص في سن الثلاثين أيضًا، مشيرًا إلى أن ظهوره في بعض الحالات يكون مرتبطًا بالوراثة. وأضاف المبيض أن بعض الدراسات تشير إلى وجود علاقة بين حب الشباب وبعض أنواع الطعام، مؤكدًا أن الشوكولاتة، والسكريات، والحليب خاصةً خالي الدسم لها علاقة بظهوره. وأشار إلى أن العناية بالبشرة تعد من طرق علاج حب الشباب، مشددًا على ضرورة اختيار المنتجات المناسبة لنوع البشرة. https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/05/g-1MxIB_VtXqTmnD.mp4
أصبح ضعف الدورة الدموية مشكلة شائعة، وما لا يعرفه البعض أن ذلك قد ينتج عن العديد من الحالات، مثل داء الشرايين الطرفية (PAD)، وداء السكري، والسمنة، والتدخين، ومتلازمة رينود.وقد يؤدي انخفاض تدفق الدم، نتيجة ضعف الدورة الدموية إلى ألم، وتشنجات عضلية، وخدر، ومشاكل في الجهاز الهضمي، وشعور ببرودة في اليدين والقدمين.وغالبًا ما تُعالج مشاكل الدورة الدموية بالأدوية، لكن تناول أطعمة معينة يمكن أن يُساعد أيضًا على تحسين تدفق الدم.درجة الحرارة 40.. مشروبات مهمة للانتعاش والتغلب على الحرخلي بالك من المغشوش.. نصائح شراء الممبار قبل عيد الأضحىكيفية توسعة الأوعية الدموية وزيادة تدفق الدمإليك تسعة من أفضل الأطعمة التي تُساعد على زيادة تدفق الدم والدورة الدموية في الجسم:-عصير الرمانعصير الرمان غني بمضادات الأكسدة، التي تُساعد على فتح الأوعية الدموية للسماح بتدفق المزيد...
رغم أن نمط الحياة غير الصحي اليوم زاد من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض، إلا أن تأثيره واضح أيضًا على الجلد والشعر.تساقط الشعر وتخفيفه وشيب الشعر المبكر هي من المشاكل التي تتزايد بسرعة بسبب نمط الحياة الحديث.ولمنع تحول الشعر إلى اللون الرمادي في سن مبكرة، يعتبر تناول بعض الأطعمة مفيدًا .تعرفي معنا على تلك الأطعمة التي تعمل على الحفاظ على شعرك صحيًا وأسودًا بشكل طبيعي.يحتوي الزنجبيل البسيط المضاف إلى الشاي على العديد من الخصائص الطبية التي تعمل على تحسين صحة الشعر. يمكنك تناول الزنجبيل (الزنجبيل للشعر الأسود) لمنع ظهور الشيب المبكر للشعر. يمكن أن يكون تناول صلصة الزنجبيل أو الزنجبيل والعسل مفيدًا للشعر أيضًا.كما أن شرب عصير الجزر الغني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة يقلل أيضًا من مشكلة الشعر الرمادي. يحتوي الجزر...
مزيل عرق (مواثع) مع ارتفاع درجات الحرارة، تبدأ المعاناة مع رائحة العرق الكريهة، والتي لا تنجح مزيلات العرق دائمًا في إخفائها. لكن المفاجأة أن الحل قد لا يكون في رفّ مستحضرات التجميل... بل في طبق طعامك.نعم، بعض الأطعمة الطبيعية تمتلك قدرات خارقة في تطهير الجسم من الروائح الكريهة، عبر تقليل السموم وموازنة البكتيريا المسؤولة عن الرائحة.اقرأ أيضاً وداعًا للمسكنات: 8 طرق طبيعية مذهلة للتخلص من الصداع في دقائق 11 مايو، 2025 5 أشياء مذهلة تحدث لجسمك عند التوقف عن شرب الشاي لمدة أسبوع 11 مايو، 2025إليك 5 أطعمة إذا أدرجتها في نظامك اليومي، قد تستغني تمامًا عن مزيلات العرق الصناعية: الشاي الأخضر: تنظيف من الداخل:لا يكتفي الشاي الأخضر بمساعدتك على خسارة الوزن، بل يعمل كمزيل طبيعي لرائحة الجسم بفضل مضادات الأكسدة...
ترقب لزيارة بعثة صندوق النقد الدولي لمصر مطلع ديسمبر المقبل